Introducere

bătrâneţea ca problema sociala ar trebui considerat un fenomen al secolului al XX-lea - înainte de asta, numărul persoanelor în vârstă era neglijabil chiar și după cele mai optimiste estimări. Speranța medie de viață în societate primitivă avea 15-22 de ani lumea antica-- 20-30 de ani. Ușor în creștere în Evul Mediu și Renaștere (25-30 de ani), în secolele XVII-XVIII, nu a depășit în general 40 de ani. Până la sfârșitul secolului al XIX-lea, speranța medie de viață era deja de 47-50 de ani și a crescut treptat de-a lungul secolului al XX-lea. Și deja în anii 1990, „îmbătrânirea populației” a început să fie percepută ca o amenințare pentru societate. Dar chiar și în epocile anterioare, atitudinea față de bătrânețe nu era deloc clară.

Procesul de îmbătrânire este problemă de actualitate In zilele de azi. Problema atitudinilor față de bătrânețe nu este doar extrem de relevantă, ci se distinge și prin noutate și complexitate, atât în ​​termeni teoretici, cât și practici.

Colectat de la foarte un numar mare există suficiente surse de informații, am decis să-mi împart rezumatul în 4 părți:

• 1) Ce este bătrânețea?
• 2) Forme istorice de atitudine faţă de bătrâneţe
• 3) Stereotipuri ale atitudinilor față de bătrânețe în istoria societății.
• 4) Atitudini față de bătrânețe în diferite culturi:
  • a) rusă
  • b) european
  • c) estic

Ce este bătrânețea?

Bătrânețea este perioada din viața unei persoane de la pierderea capacității corpului de a procrea până la moarte. caracterizată de sănătate precară, abilități mentale, atenuarea functiilor corpului.

În această perioadă de viață, persoanele angajate au, în general, dreptul de a înceta munca și de a se pensiona (în Federația Rusă femei - de la 55 de ani, bărbați - de la 60 de ani). Dar există și un anumit procent din numărul total de persoane în vârstă care sunt angajate.

Bătrânețea este împărțită în câteva perioade mai scurte din viața unei persoane:

Vârsta avansată (bătrânețe) -- 61--74 pentru bărbați, 56--74 pentru femei.

Bătrânețe -- 75--90 pentru bărbați, 75--90 pentru femei

Vârsta longevității este de peste 90 de ani. Deteriorarea funcțiilor corpului. Se termină cu moartea.

Termenul „bătrânețe” nu poate fi definit cu precizie, deoarece în societăți diferite acest termen are sensuri diferite. În multe părți ale lumii, oamenii sunt considerați bătrâni din cauza unor schimbări în activitatea lor și rol social. De exemplu, oamenii pot fi considerați bătrâni atunci când devin bunici sau când încep să lucreze mai puțin. În Rusia, în Europa, în SUA și în multe alte țări, oamenii sunt considerați bătrâni atunci când au trăit un anumit număr de ani. Există multe stereotipuri despre bătrâni, de exemplu: folosesc bețe pentru mers, vizitează adesea medicii, dorm mult, suferă de scleroză senilă. Cu toate acestea, majoritatea bătrânilor se mișcă ușor, au grijă de ei înșiși. Cu toate acestea, odată cu apariția bătrâneții, oamenii devin mai susceptibili la boli, reacția lor încetinește, puterea fizică scade.

Aspectele sociale, psihologice și biologice ale îmbătrânirii, cauzele și modalitățile de a face față acesteia sunt studiate de știința gerontologiei; o secție privată de gerontologie, dedicată tratamentului și prevenirii bolilor la bătrânețe, se numește geriatrie.

În Occident, există conceptul de „a treia vârstă” - aceasta este perioada viata activa care începe cu pensionarea. În „vârsta a treia” oamenii călătoresc cel mai mult, merg la expoziții și concerte în alte orașe și chiar în alte țări, se predau hobby-urilor, își dobândesc noi interese. Unii se înscriu la cursuri de istorie. instrumente muzicale, alții încep să adune ceva, alții studiază arta caligrafiei, alții stăpânesc un nou meșteșug. „Vârsta a treia” este perioada vieții libere și active, care se deschide odată cu pensionarea. ÎN În ultima vreme V țările dezvoltate au început să descrie și „a patra vârstă” - vârsta bătrâneții nu atât de active, dar înțelepte, nobile, deoarece speranța medie de viață în creștere este însoțită de o îmbunătățire a calității sale - și acesta este principalul lucru.

Schimbarea la bătrânețe aspect, capacitatea de muncă, psihicul uman, cursul multor boli. Pielea devine mai subtire, devine mai putin elastica, apar riduri, pete de varsta; părul devine gri, cade; acuitatea vizuală scade, apare tulburarea cristalinului până la dezvoltarea cataractei. Creșterea poate scădea; apare adesea cifoza. Mobilitatea articulațiilor este limitată, se dezvoltă osteoporoza și osteocondroza. Performanța mentală scade, oboseala apare mai ușor, memoria este slăbită pentru evenimentele curente, somnul este perturbat.

Așadar, îmbătrânirea poate fi caracterizată ca inevitabil, în mod natural proces evolutiv limitarea capacităților de adaptare ale corpului, creșterea probabilității de deces, reducerea speranței de viață, contribuția la dezvoltarea patologie legată de vârstă. Bătrânețea este Etapa finală dezvoltarea vârstei, perioada finală a ontogenezei.

Bătrânețe, îmbătrânire. Bătrânețea este o perioadă inevitabilă în viața oamenilor și a animalelor care înlocuiește maturitatea, caracterizată printr-o scădere a capacităților compensatorii și.

Bătrânețea este rezultatul unui proces dinamic – îmbătrânirea.

Îmbătrânirea este un proces biologic îndelungat de schimbări în organism legate de vârstă, care începe cu mult înainte de bătrânețe și duce inevitabil la o limitare în creștere treptată a capacităților de adaptare ale organismului și la o creștere a probabilității decesului. Modificări legate de vârstă care apar la nivel celular, subcelular și molecular, în corpuri diferite iar sistemele se dezvoltă la viteze diferite și neuniform.

Îmbătrânirea este contradictorie în sine. Odată cu scăderea, slăbirea unor procese, se produce o creștere a altora. Datorită acestui fapt, se dezvoltă noi mecanisme compensatorii, care însă nu pot înlocui decât într-o mică măsură mecanismele de compensare existente anterior.

Există două tipuri de îmbătrânire - fiziologică, care a fost menționată mai sus, și patologică (prematur). Îmbătrânirea prematură sau patologică are loc relativ Varsta frageda ca urmare a acţiunii pe termen lung asupra corpului uman a unora factori nocivi mediul extern și intern (boli, leziuni, condiții dificile de viață și de muncă, alcoolism, ereditate nefavorabilă etc.), accelerând cursul îmbătrânirii normale, fiziologice.

Natura și cursul îmbătrânirii fiziologice determină în mare măsură durata termen firesc viata umana. Se crede că o persoană potențială ar trebui să depășească 100 de ani. Cu toate acestea, cazurile de bătrânețe fiziologică, adică naturală, sunt încă rare. Speranța medie de viață în prezent în URSS este de 65 de ani pentru bărbați și 74 de ani pentru femei. Studiul schimbărilor legate de vârstă în diverse corpuri iar țesuturile corpului uman au condus la concluzia că vârstnicii sunt persoane cu vârsta cuprinsă între 60 și 74 de ani, iar perioada bătrâneții începe după 75 de ani. Persoanele de peste 90 de ani se numesc ficat lung.

Ce împiedică o persoană să trăiască perioada de posibilă longevitate? Există multe teorii care explică cauza îmbătrânirii. Adepții unor teorii explică debutul bătrâneții prin modificări ale unor organe sau sisteme interne: Sistemul endocrin, sistem nervos, . Adepții altor teorii recunosc auto-otrăvirea organismului de către produsele metabolice ca fiind factorul principal al îmbătrânirii. Mulți cercetători fac presupuneri cu privire la acumularea de peste ciclu de viață organismul așa-numitelor erori de sinteză a proteinelor și care se reflectă în structura moleculelor acestor compuși.

Bătrânețea umană este caracterizată de schimbări semnificative în diferite organe și sisteme. Aspectul, mentalitatea, schimbarea comportamentului. Mișcările își pierd netezimea, mobilitatea articulațiilor este limitată, puterea musculară scade. Părul devine gri, devine rar și fragil. Pielea devine mai subtire, mai putin elastica, apar ridurile. La vârstnici, performanța psihică scade, apare mai ușor, are loc o slăbire a memoriei,. Sensibilitatea organelor și țesuturilor la influențe nervoase scade, iar la umoral - crește.

La bătrânețe, există modificări semnificative ale funcției a sistemului cardio-vascular. Ritmul contracțiilor inimii încetinește, reacțiile vasculare devin mai inerte. Arterele devin dense, fragile, sinuoase. Elemente în formă de sânge și roșu Măduvă osoasă oasele spongioase nu suferă modificări morfologice vizibile. Procesele atrofice se dezvoltă în ganglionii limfatici. În plămânii bătrânilor se observă senil, drept urmare capacitatea lor vitală scade. Odată cu vârsta, activitatea tractului gastrointestinal este perturbată. Membrana mucoasă a cavității bucale devine mai subțire, dinții cad. Stomacul vârstnicilor este redus, membrana mucoasă este subțiată, pliurile sunt netezite. Pierderea dinților se agravează prelucrare mâncare în cavitatea bucală. Admiterea la tract gastrointestinal alimentele prost mestecate creează condiţii nefavorabile pentru digestie. Modificări ale funcției care apar odată cu vârsta

Dar este adevărat, la ce vârstă începe bătrânețea și cum se determină aceasta: vârsta, pensia, sănătatea, starea sufletească? Dar în timpuri diferiteînsuşi conceptul de bătrâneţe era foarte diferit. Când citești o carte, observi câți ani are cineva. caracter literar? Pot da exemple clare:

Mama lui Shakespeare, Julieta, are doar 28 de ani, Anna Karenina din „Război și pace” -28, Vronsky - 23 Soțul Annei - „bătrânul” Karenin - 48 de ani. Ceea ce m-a frapat a fost că în povestea „Furtuna de zăpadă” de Pușkin, eroina este la 20 de ani și autoarea scrie că nu mai era tânără.

Un alt exemplu - bătrâna - amanet din „Crimă și pedeapsă” de Dostoievski are deja 42 de ani. (bătrână!?) Cardinalul Richelieu în Cei trei mușchetari are și el 42 de ani, dar autorul îl descrie ca pe un bătrân. Și iată cum a scris I. Turgheniev despre eroul comediei „Liceul” „Moșkin, 50 de ani, un bătrân ocupat, plin de viață, bun”.
Cred că niciunul omul modern nu sunt de acord cu acest mod de a pune întrebarea. Și acest lucru nu este deloc surprinzător, deoarece speranța de viață a unei persoane este acum mai mare de 70 de ani, în timp ce în momente diferite era de 22 de ani și 33 de ani și 49 de ani.

Schimbat în cele mai bune conditii viața omenirii și a crescut atât speranța de viață, cât și perioada în care o persoană rămâne suficient de tânără și energică.

Deci, la ce vârstă începe bătrânețea?

În 1977, la Congresul de Gerontologie (știința îmbătrânirii), a fost adoptată o clasificare a persoanelor după vârstă, conform căreia s-a acceptat că:

• vârsta până la 45 de ani - tinerețe
• 46 - 59 ani - medie;
• 60 - 74 ani - vârstnici;
• 75 - 89 ani - senil;
• bine, după 90 de ani - centenari.

În prezent avem o mișcare semnificativă limite de vârstă. Barbat la 50 de ani plin de energie, energia, dorințele nu se pot considera în niciun caz un bătrân. Dar femeile? Da, acum este uneori dificil să stabilești câți ani are!

Oamenii primitivi care au trăit cu milioane de ani în urmă aveau o speranță de viață de 25 de ani, mai târziu în sistemul sclavagist - 35 de ani. Sub feudalism, în Evul Mediu - 40 de ani. Ei bine și în istoria modernăîn 1900 - erau 50 de ani. Oamenii de știință moderni spun că putem vorbi despre o speranță de viață de 110-120 de ani.

De-a lungul vieții omenirii, știința a fost ocupată cu întrebarea:

Este posibil să opriți procesul de îmbătrânire, la ce vârstă începe bătrânețea?

Aceste întrebări sunt încă deschise și nu avem un răspuns. Până acum, nimeni nu poate anula îmbătrânirea corpului, ei bine, cel puțin la nivelul cunoștințelor moderne. Dar, pe de altă parte, este posibil să schițăm direcții care ne pot ajuta să ne menținem sănătatea și activitatea ani lungi chiar şi după sfârşitul tinereţii şi vârstei mijlocii.

Activitate adecvată vârstei și condiției tale și, cel mai important, regulată. Nu se recomandă întreruperea încărcăturilor, astfel încât mușchii să slăbească și apoi să se strângă brusc din nou după o pauză. Sarcina poate fi orice: plimbare zilnică, alergare, vizitarea unui centru de fitness, piscină, yoga, echipament de exerciții, seria de gimnastică acasă sub acompaniament muzical, cursuri de dans și așa mai departe.

Dar nu trebuie să fie o muncă grea, obositoare, în timp ce fanii continuă terenuri, adesea într-o poziție incomodă pentru coloana vertebrală sau cu efort fizic excesiv. O astfel de activitate poate aduce nenorocire sănătății tale.

De asemenea, monoton. treaba prin casa- curatarea, spalatul, calcatul nu dau efect de vindecare. Este o muncă obositoare din punct de vedere emoțional, fără beneficii pentru sănătate. Această muncă este cu siguranță necesară, dar nu o considerați parte din povara sănătății.

Acest articol nu înseamnă că ar trebui să ții o dietă permanentă. Dar poți oricând să te uiți și să citești ce este util și ce nu este foarte bun. Adesea, acesta este cel mai „nu foarte” la fel ca acesta. Dar sănătate și Sanatate buna poate fi acel bonus minunat pentru renunțarea la aceste alimente „nu atât de sănătoase”.

Oamenii nu vor să accepte ideea că nutriția joacă un rol important în protejarea organismului de factorii nocivi. Este un aliment care prelungește viața și ucide prematur o persoană. multe boli pot fi corectate complet sau slăbesc semnificativ impactul lor negativ.

Din nou și din nou aș vrea să spun că organismul nostru are nevoie de 90 de tipuri de micro și macro substanțe zilnic, fără pe care sănătatea noastră ne va slăbi și lâncezi. Nicio dietă nu poate oferi atât de multe „materiale de construcție” celulelor noastre.

Dacă înțelegeți și acceptați sensul celor de mai sus, atunci cel mai bine este să apelați la complexe gata făcute. Conțin tot ce avem nevoie, dar într-un volum mic și, prin urmare, nu costă nimic să le înghițim, dar aici este beneficiul. ... beneficiile sunt multiple: este starea de bine, și starea de spirit, și entuziasmul de lucru și ... fără medic.

Iată câteva exemple care arată bine ce presupune lipsa în organism. substanțe individuale, în special, să ne uităm doar la exemplul de vitamine:

A - slăbirea vederii crepusculare, susceptibilitate crescută la infecții, leziuni ale pielii.

C - scăderea performanței, susceptibilitatea la infecții, inflamarea mucoaselor, pierderea dinților, creșterea sângerării gingiilor.

D - oasele nu cresc bine împreună, atrofie osoasă

B1 - o tulburare a sistemului nervos, disfuncționalități ale tractului gastrointestinal, întreruperi ale sistemului muscular și cardiac. La absenta totala dezvoltarea pielonefritei este posibilă.

Singura condiție este ca complexele vitamine-minerale să fie bine și eficient executate. Nu cădea în momeala ieftinității. În această chestiune, ieftinitatea va face un deserviciu.

1. Mai puține droguri

Sper că această poziție nu necesită explicații. Toate medicamentele au multe efecte secundare pe corp. Chiar dacă un organ este tratat pentru tine astăzi, atunci cu siguranță vei avea probleme în viitor în alt loc.

Medicamentele sunt compuși chimici care nu sunt nativi din corpul nostru. Problema lor este că nu sunt acceptați mediul nostru, sunt „străini” acolo și organismul încearcă să scape de ei. Dar acest lucru nu merge întotdeauna.

Acumulându-se în corpul uman, înfundarea ficatului, a intestinelor, acestea încep să interfereze cu funcționarea normală a întregului sistem excretor. În plus, aceste substanțe în sine pot crea compuși stabili care afectează negativ celulele vii ale corpului. Și acest lucru contribuie la crearea de noi focare ale bolii. Corpul nostru are nevoie de curățare, la fel cum ne spălăm corpul.

Am analizat trei pași care sunt atât de importanți de urmat pentru a menține sănătatea și longevitatea. Și întrebarea nu mai pare atât de efemeră - este posibil să desființăm bătrânețea?

Îmi doresc foarte mult ca articolul să vă îndrume, dragă cititor, către căutarea necesarului nutrienți pentru iubitul tău.

Va propun sa profitati de ofertele de la Vivasan - produse de sanatate din Elvetia - naturale si de calitate. Pe deplin în concordanță cu datele declarate.

Aruncă o privire și folosește comanda directă de pe site

In varsta

Perioada finală a vieții, al cărei început condiționat este asociat cu o abatere de la participarea directă la viața productivă a societății.

Definiția cronologică a limitei care separă bătrânețea de maturitate nu este întotdeauna justificată din cauza diferențelor individuale uriașe în apariția semnelor de îmbătrânire. Aceste semne se exprimă într-o scădere treptată funcţionalitate corpul uman. Pe lângă deteriorarea progresivă a sănătății, declinul forței fizice, bătrânețea este caracteristică schimbari psihologice- de exemplu, „grijirea” intelectuală și emoțională în lumea interioara, în experiențele asociate cu evaluarea și înțelegerea vieții trăite.

Slăbirea treptată a proceselor de percepție odată cu îmbătrânirea și dificultatea activității motorii sunt combinate cu o imagine foarte ambiguă a schimbărilor în domeniul inteligenței, memoriei și altor funcții mentale. Fapte cunoscute de înaltă activitate creativăși productivitatea oamenilor de știință, reprezentanți ai artelor și ai altor profesii, nu numai la bătrânețe, ci și la bătrânețe.

Prin urmare, este greșit să asociem doar fenomene regresive cu perioada bătrâneții – poate fi considerată și ca o perioadă de dezvoltare. Din această poziție, bătrânețea - în cazul trecerii pozitive a etapelor anterioare de vârstă - atingerea înțelepciunii și a sentimentului de satisfacție., Plinătatea vieții, îndeplinirea datoriei, cel mai inalt nivel integrare personală. Dar dacă sarcini majore etapele de vârstă anterioare nu s-au realizat, este însoțită de dezamăgire și de un sentiment de inutilitate a vieții trăite, de disperare.

Psihologia pune problema creării de condiții pentru activ, viață plină la vârstnici şi in varsta, necesitatea de a pregăti o persoană pentru debutul bătrâneții ( cm. ).

Dicționar de psiholog practic. - M.: AST, Harvest. S. Yu. Golovin. 1998 .

In varsta

   IN VARSTA (Cu. 564)

Tinerețea este o perioadă minunată în viața noastră, când o sută de drumuri sunt deschise în fața ta, ne așteaptă oportunități strălucitoare și cele mai îndrăznețe vise nu par irealizabile. Bătrânețea este o perioadă tristă: tot ceea ce meriți în această viață, l-ai realizat deja, iar în față este doar liniștea rece a eternității. Intervalul dintre primăvara înflorită și toamna plictisitoare (din fericire, destul de lung) este o maturitate strălucitoare, o perioadă de împlinire și succes. Poate că așa percepem cei mai mulți dintre noi etapele drumul vietii, gândindu-mă rar, în ce stadiu acest moment noi înșine suntem. Răspunsul la această întrebare ni se pare destul de evident. De exemplu, un tată de familie în vârstă de patruzeci de ani se consideră pe bună dreptate bărbat matur(și, în același timp, să te simți suficient de tânăr pentru a cheltui privire entuziastă tânără frumusețe într-o fustă mini). Pentru copiii săi adolescenți, el poate părea deznădăjduit de bătrân, pentru că de multă vreme nu a fost capabil de multe lucruri caracteristice lor, tinerilor. Iar șeful lui în vârstă de șaizeci de ani, gândindu-se la pensionare, poate să se întrebe dacă tânărul (!) lui coleg este suficient de experimentat și de matur pentru a ocupa scaunul șefului. La vârsta de 17 ani, o persoană primește un certificat maturitate dar va trece mult timp până vor începe să numere tineri un specialist, și el va rămâne așa mult timp, deși proprii copii poate parea deja vechi. Unde sunt liniile care separă o vârstă de alta? Și ele există?

Încercările de a găsi răspunsuri la aceste întrebări în literatura stiintifica, vai, fără succes. Pentru că există atât de multe răspunsuri diferite încât este imposibil să alegeți unul perfect dintre ele. Gânditorii chinezi antici numeau un tânăr până când acesta împlinește vârsta de douăzeci de ani; bătrânețea, în opinia lor, a venit după șaptezeci de ani (interesant este că aceasta a fost precedată de un deceniu - 60-70 de ani - numit „vârsta dorită”). Pitagora, care a trăit în urmă cu două mii și jumătate de ani, considerat un tânăr de 20-40 de ani (această vârstă a fost precedată de așa-numita perioadă de formare), 40-60 de ani pe care l-a numit vârful vieții; după șaizeci de ani s-au instalat bătrânețea și decolorarea. Cercetătorul modern J. Birren crede că după tinerețe, care se termină la 17 ani, vine așa-numita maturitate timpurie (până la 25 de ani); perioada de la 50 la 75 de ani este maturitatea târzie și abia după 75 de ani se instalează. psiholog celebru Erik Erikson oferă tinerilor un termen de până la 20 de ani; apoi vine maturitatea timpurie. Erickson pur și simplu evită conceptul de „bătrânețe” în periodizarea sa, numind vârsta de peste 60 de ani drept maturitate târzie. Medicii, profesorii, antropologii își oferă teoriile, dar abundența de opțiuni pe care le oferă nu clarifică deloc situația. Se pare că însuși conceptul de vârstă este foarte relativ și condiționat.

În cele mai vechi timpuri, oamenii au crescut foarte repede. Acest lucru poate fi judecat după exemplul triburilor primitive moderne care au păstrat modul de viață al strămoșilor noștri îndepărtați. Debutul pubertății, care este ușor de fixat de ambele sexe până în ziua cea mai apropiată, a marcat intrarea copilului de ieri în lumea adulților. Pentru fete, de regulă, doar acest fapt a fost suficient. Tribul a fost anunțat că fata s-a maturizat și că acum ar putea duce un stil de viață femeie adultă. Băieților li se cerea să se supună unui ritual de trecere care includea teste de curaj și rezistență. Dar amândoi trebuiau mai întâi să stăpânească abilitățile necesare pentru maturitate. Și, deoarece acestea erau abilități destul de simple, ele puteau fi stăpânite în câțiva ani din copilărie. La mijlocul secolului trecut, cercetătorii europeni au raportat cu uimire despre comunitățile găsite în Africa ecuatorială, formate din nativi în vârstă de 12-13 ani, care duceau un stil de viață complet independent. Aceștia erau oameni absolut adulți care posedau toate calitățile necesare pentru aceasta, deși semenii lor europeni erau încă considerați copii. Acest lucru nu este surprinzător: pentru a deveni un adult cu drepturi depline în condițiile civilizației moderne, trebuie să dobândești mult mai multe cunoștințe și abilități. Cu cât nivelul de dezvoltare al societății este mai înalt, cu atât copilăria este mai lungă.

În societățile primitive, o persoană era considerată bătrână care nu se mai putea întreține singură și a devenit o povară pentru colegii de trib. Din acest motiv, ei nu au stat în mod deosebit la ceremonie cu el, uneori l-au ucis pur și simplu sau l-au lăsat la mila destinului, sau mai degrabă, la o moarte sigură. Acest obicei sălbatic s-a păstrat destul de mult timp printre popoarele foarte dezvoltate. De exemplu, minunatul film „The Legend of Narayama” povestește în mod realist despre evenimentele care au avut loc în Japonia în urmă cu aproximativ o sută și jumătate de ani. În acel moment, când o persoană începea să consume mai mult decât producea, copiii lui l-au dus în vârful muntelui sacru și l-au lăsat acolo să moară de foame. O bătrânețe calmă, bine hrănită în istoria omenirii este un „experiment” foarte recent, care se desfășoară numai în părți separate ușoară, și nu întotdeauna cu succes, și adesea doar în cuvinte.

De fapt, acest model simplu poate fi luat ca bază pentru mai mult sau mai puțin definiție exactă. Tinerețea este timpul învățării, cunoașterii, explorării lumii din jur. Maturitatea apare atunci când este deja cunoscut și stăpânit suficient pentru a trăi independent cu succes și în siguranță. Bătrânețea este o perioadă de declin, când o persoană își pierde capacitatea de a aduce orice beneficiu pentru sine și aproapele său. Și atunci devine clar că aceste etape de vârstă nu pot fi „legate” de o anumită perioadă. Tinerețea și maturitatea pot fi combinate: o persoană și-a găsit locul în lume, dar se străduiește totuși să învețe multe, deoarece noile obiective necesită noi mijloace. Și, numai după ce a încetat să-și pună înainte scopurile, persoana îmbătrânește imediat. Dar bătrânețea s-ar putea să nu vină niciodată dacă o persoană continuă să se străduiască pentru ceva. Doar într-o zi puterea fizică i se epuizează și cade pe drumul către următorul obiectiv. După cum a remarcat ironic englezul S. Parkinson (autorul celebrului „Legile lui Parkinson”), „un om activ care nu suferă boala mortalași o înclinație crescută pentru accidente, va trăi cam atâta timp cât dorește, atâta timp cât măcar ceva îi atrage interesul și, în cele din urmă, moare când s-a săturat de toate.

Aici este greu să te abțin de la un alt citat: „O persoană este tânără sau bătrână, în funcție de cum se simte” (Thomas Mann). Adică vârsta nu este o categorie cronologică, ci una pur psihologică. Desigur, o persoană nu se naște, ci devine adult, dar poate rămâne tânără foarte mult timp, uneori toată viața, iar bătrânețea poate să nu vină niciodată pentru el, oricât de mult. de ani lungi el nu a trăit. Probabil, toți ne străduim în mod inconștient pentru asta, urându-ne unul altuia ani lungi de viață. La urma urmei, nu vrem infirmitate, boală, lenevire uluitoare și deznădejde!

Cineva va obiecta la acest lucru: „Nu poți ignora realitatea! Organismul devine decrepit de-a lungul anilor, se apropie afecțiunile. O persoană nu devine la fel ca înainte, ceea ce înseamnă că este bătrână. Dar aceasta este o vedere unilaterală. Cu cât îmbătrânești, cu atât îți este mai dificil să sari frânghia sau să împingi de pe podea, dar este mult mai ușor să rezolvi alte sarcini, mult mai importante. De-a lungul anilor vine experiența de viață care îți permite să găsești solutii eficiente, fără a cheltui efortul anterior, în special - fizic. În general, cu cât o persoană este mai în vârstă, cu atât este mai capabilă, cu excepția cazului în care capacitatea este redusă la citirile dinamometrului.

Privind lumea prin prisma distorsionantă a culturii noastre, care este literalmente obsedată de cultul tinereții, mulți dintre noi după patruzeci de ani, sau chiar mai devreme, avem tendința de a întâlni fiecare zi noua născut cu durerea pierderii cumulate. De fapt, îmbătrânirea înseamnă să trăiești din ce în ce mai bine, cu excepția cazului în care tu însuți refuzi. Și oamenii de știință, în primul rând psihologii, găsesc din ce în ce mai multe dovezi pentru acest lucru.

Cum bărbat în vârstă cu atât este mai inteligent. De unde, atunci, expresia „prost bătrân”? Într-adevăr, toată lumea a întâlnit astfel de oameni și destul de mulți. Cu toate acestea, se poate fi sigur că acești nenorociți nu au strălucit de intelect înainte, adică tinerii proști devin proști bătrâni. Stingerea minții la bătrânețe îi amenință pe cei care din copilărie au avut o minte îngustă și chiar au folosit-o cu jumătate de inimă. De regulă, oamenii care duc o viață intelectuală ocupată, își hrănesc în mod constant mintea și, chiar și la vârsta lor foarte înaintată, își păstrează un „cap strălucitor” și abilitate uimitoare la judecăţi profunde. Oricine intenționează să-și „lase capul să se odihnească” la pensie se condamnă la degradare și nebunie, deoarece capul nu se uzează de la uz, ci devine gol din lenevie. Odată cu vârsta, viteza proceselor de gândire poate scădea oarecum, dar nu și calitatea acestora. Datele științifice despre moartea celulelor creierului legate de vârstă sunt revizuite în mod fundamental astăzi. S-a stabilit: cu o viață mentală activă, apar din ce în ce mai multe conexiuni nervoase între celule, iar acest lucru vă permite să asimilați și să procesați eficient informațiile chiar și după șaptezeci.

Conform psiholog american Stephen Rus, unii modificări legate de vârstăîn creier afectează pozitiv viziunea asupra lumii. El a studiat un mănunchi de celule nervoase care ar putea fi numit „sistemul de alarmă” responsabil de excitarea sentimentelor de anxietate și frică. După 40 de ani, acest sistem începe să se micșoreze și să-și piardă funcțiile. Ca urmare, impulsivitatea tinerească, aruncarea conflictuală a sentimentelor este înlocuită de prudență sobră și armonie spirituală.

O persoană care este rezonabilă și calmă își gestionează abilitățile și timpul mai eficient. Nu poate decât să fie conștient că are din ce în ce mai puțin timp, așa că îl petrece cu el beneficiu maxim. Cel care preferă să meargă pur și simplu cu curgerea, acest curent iese foarte curând într-o apă nămoloasă, unde rămâne doar să putrezească în așteptarea finalului inevitabil.

Cu toții vom părăsi această lume la un moment dat. Dar despre unii vor spune: „M-am epuizat!”, Despre alții, indiferent de vârsta lor, se vor plânge de moartea lor prematură. Rămâne doar să ne urăm unul altuia o lungă tinerețe, care nu contrazice deloc maturitatea înțeleaptă.

Enciclopedie psihologică populară. - M.: Eksmo. S.S. Stepanov. 2005 .

Sinonime:

Vezi ce înseamnă „bătrânețea” în alte dicționare:

IN VARSTA- cel mai neașteptat lucru care ne așteaptă în viață. Leon Trotsky Bătrânețea este atunci când știi toate răspunsurile, dar nimeni nu te întreabă. Lawrence Peter Bătrânețea este atunci când te simți cu două zile mai în vârstă în fiecare zi. Bătrânețea este atunci când trebuie să te odihnești...... Enciclopedie consolidată a aforismelor

In varsta- Bătrânețe ♦ Vieillesse Îmbătrânirea este uzura unui organism viu, timp în care abilitățile acestuia scad (capacitatea de a exista, gândi, acționa etc.), iar organismul se apropie de moarte. Prin urmare, îmbătrânirea este un proces și ...... Dicționar filozofic din Sponville

In varsta- Bătrânețea este perioada din viața unei persoane de la pierderea capacității corpului de a procrea până la moarte. Se caracterizează prin deteriorarea sănătății, a abilităților mentale, atenuarea funcțiilor corpului. În această perioadă de viață, oamenii care sunt angajați, cum ar fi ... ... Wikipedia

in varsta- la bătrânețe, la bătrânețe de zile. Dicționar de sinonime și expresii rusești similare ca înțeles. sub. ed. N. Abramova, M .: Dicționare rusești, 1999. bătrânețe in varsta, decrepitudine; dărăpănare, dărăpănare; toamna vietii, senectuta, batranete, ...... Dicţionar de sinonime

IN VARSTA- Bătrânețe, bătrânețe, pl. nu, femeie Perioada de viață după maturitate, în care are loc o slăbire treptată a activității organismului. „Mamuța la bătrânețe a devenit slabă la ochi”. Krylov. "Câine mic la cățeluș bătrânețe." (ultimul) „Corect ...... Dicţionar Uşakov

in varsta- neputincios (Gheata); morocănos (Chiumina); formidabil (Ryleev); rău (Fet); plin de compasiune (Sadovnikov); cu părul gri (Frug); obosit (Golenishchev Kutuzov); fragil (Frug) Epitete ale graiului literar rusesc. M: Furnizor al parteneriatului Curții Majestății Sale... ... Dicţionar de epitete

,
neurolog, blogger de top LJ

Acum două opinii polare despre bătrânețe sunt populare. Primul aparține generației de bătrâni de treizeci de ani, fascinați de filosofia „biohackerului” Serghei Faguet. Ei cred că bătrânețea nu există. Este suficient să luați un număr strict definit de pastile în fiecare zi, să faceți sport după un sistem viclean, să organizați greve ale foamei în mod regulat - și este în pungă, nemurirea este garantată. Ei cred că este rușinos să fii bătrân. Aceștia sunt fani ai utilizării nemoderate a filtrelor pe Instagram și fiecare dintre ei cel puțin uneori își imaginează ca Dorian Gray.

Alții sunt reprezentanți ai generației mai în vârstă, oameni care au avut prea puțină fericire și satisfacție cu ei înșiși și cu viața. Ei se consideră bătrâni de la treizeci și cinci de ani și sunt siguri că nu merită să reziste declinului constant al tuturor funcțiilor corpului. Este mult mai important să trăiești această viață în plăceri de moment precum un pachet de fursecuri sau un litru de bere în fiecare seară. Euforia cauzată de efortul fizic le este necunoscută. Nu cu mult timp în urmă, am încercat să conving o pacientă de vârstă mijlocie că activitatea fizică este vitală pentru ea. Ea a fost de acord. Dar când s-a dovedit că va trebui să se trezească cu zece minute mai devreme pentru a merge două străzi în fiecare zi, a fost profund indignată. Nu am reușit niciodată să o conving că zece minute pentru a îmbunătăți calitatea vieții este un preț foarte mic.

Când începe bătrânețea? Este adevărat că totul ține de câți ani ne simțim, iar corpul doar urmează un set psihologic?

Unde se ascunde bătrânețea în corp?

Există multe teorii ale bătrâneții. Oamenii de știință nu au reușit încă să demonstreze în mod convingător niciuna dintre ele.

Într-un fel sau altul, îmbătrânirea are loc la nivelul cromozomilor și al genelor. Lanțurile de ADN sunt chiar cucul care știe exact cât timp este scris pentru ca o persoană să trăiască. Geneticienii se concentrează pe capetele cromozomilor, numite telomeri. Telomerii lungi sunt un semn al unei celule tinere. Cu fiecare diviziune, telomerii devin din ce în ce mai scurti. Până când, în cele din urmă, celula ajunge la imposibilitatea totală de a se reproduce. Începe schimbări drasticeîn metabolism, care poate fi considerat începutul îmbătrânirii la nivel celular, punctul de numărătoare inversă.

Deși nu totul se reduce la această schemă simplă. La embrioni, telomerii se cresc singuri, ceea ce înseamnă că celulele lor devin, parcă, nemuritoare pentru o vreme. Celulele stem, care sunt bine cunoscute de toată lumea din titlurile „galbene” din presă („Alla Pugacheva și-a crescut plămâni noi, a întinerit cu 50 de ani și, în același timp, a creat trei copii și tânăr amant din celule stem!”), au și o capacitate aproape nelimitată de a se diviza. Din păcate, celulele canceroase au și capacitatea superioară de a crește telomeri pentru ele însele și, prin urmare, rămân „pentru totdeauna tinere” în 80% din cazuri.

2 februarie 2018 la 6:38 PST

16 februarie 2018 la 8:33 PST

Cu toate acestea, dacă vorbim despre celulele corpului obișnuite care alcătuiesc pielea, oasele, mușchii și orice altceva (cu excepția celulelor germinale - acestea știu și cum să crească telomerii), capacitatea lor de a se diviza este în mod normal limitată. Și asta este bine, pentru că creșterea țesuturilor într-o progresie geometrică nu ar duce la nimic consolator: pur și simplu ne-am transforma în fiecare an în imense pungi de piele, umplute în mod bizar cu uriașe deformate. organe interne. Telomerii scad rapid pe măsură ce corpul crește. Apoi acest proces este suspendat pentru a se relua după 60 de ani, când începe o perioadă de dispariție treptată a tuturor funcțiilor. Înseamnă asta că totul este prestabilit și, prin urmare, este inutil să încercăm să respingi începutul bătrâneții? Desigur nu.

Pentru că, pe lângă ereditate - un caleidoscop de gene pe care l-am moștenit de la părinții noștri, există și influența mediului extern. Studii umane cu nu cele mai multe într-un mod sănătos vieți care au suferit supraponderal, tensiune arterială crescută si posedat iubire nesănătoasă la dulciuri din cauza metabolismului afectat al carbohidraților au prezentat rezultate optimiste

În grupul de pacienți care au început să se dea în mod regulat exercițiu fizic, și, de asemenea, mi-am revizuit dieta în favoarea reducerii grăsimilor animale și a zahărului în favoarea Mai mult fibre, nu doar scăderea în greutate și îmbunătățirea metabolismului carbohidraților au fost constatate pe parcursul a 4 ani de observație, ci și o creștere a lungimii telomerilor din cromozomi. Alte studii au arătat o creștere a activității enzimei telomerazei (cea care provoacă creșterea telomerilor) pe fondul exercițiilor aerobe regulate, o scădere a aportului de calorii (cu condiția ca acesta să fie nerezonabil de mare) și o scădere a supraponderal corp.

Și asta înseamnă că putem influența funcționarea „ceasului intern”, care numără inexorabil timpul până la bătrânețe.

Cum să eviți „nebunia senilă”

Bătrânețea minții se manifestă sub forma unei încetiniri a gândirii. O persoană durează mai mult pentru a extrage informatie necesara din adâncul memoriei și, prin urmare, pauza înainte de a lua orice decizie poate deveni din ce în ce mai lungă odată cu vârsta. Alte simptom tipic este pierderea capacității de a face mai multe lucruri în același timp: „sistemul de operare” al creierului pare să devină cu o singură sarcină. Și asta îi irită adesea pe cei obișnuiți cu mintea „multi-canal”.

Soluția problemei constă în utilizarea maximă a capacităților creierului. Pentru a face acest lucru, trebuie să combinați munca intelectuală și cea fizică. Acest lucru ajută la formarea de noi legături între celule nervoase si chiar, in anumite conditii, stimuleaza formarea altora noi!

Este foarte important să detectați din timp bolile „legate de vârstă”. Acest hipertensiune arteriala, Diabet Tipul 2 și alte afecțiuni. Controlul tensiunii arteriale, al zahărului și al lipidelor „rele” din sânge, precum și funcțiile sale de coagulare, ajută la menținerea circulației sanguine normale în creier și la menținerea tânărului.

Cum să rămâi puternic

După 30 de ani începe scăderea masa muscularași înlocuirea acestuia cu țesut adipos dacă nu există exerciții fizice regulate. Activitate fizica ajută la menținerea normalului presiunea arterială, are un efect bun asupra metabolismului carbohidraților și chiar asupra fond hormonal. Prin urmare, activitatea fizică, selectată în funcție de preferințele și capacitățile unei persoane, va ajuta nu numai să arate, ci și să se simtă mai tânără.

Dar nu ar trebui să te lași purtat de diete cu conținut scăzut de calorii. Cercetare modernă arată că o creștere a greutății corporale, un set de țesut adipos după 50 de ani nu este neapărat rezultatul lenei, inactivității și promiscuității generale. Este normal să luați câteva kilograme odată cu vârsta: conform cercetărilor, țesut adipos protejează împotriva morții timpurii. Prin urmare, o persoană bine hrănită poate fi atletică și chiar sănătoasă. Desigur, nu vorbim de obezitate morbidă, când un exces de țesut adipos interferează cu mișcarea, respirația și provoacă modificări serioase ale metabolismului.

Cum să fii fericit

Bătrânețea este inevitabilă. În mod ironic, înțelegerea acestui fapt te va face mai fericit.

Cumva am dat peste un catalog al unei renumite companii suedeze, un profesionist recunoscut în crearea de interioare confortabile, „de familie”. Pe coperta era o fotografie femeie bătrână, mâinile ei încrețite concentrate. Contrastul a fost accentuat de o cană albă ca zăpada, pe care bătrâna o ținea, cufundată în niște gânduri plăcute. Scandinavii - experți celebri în fericire și satisfacție de viață - publică o fotografie a bătrâneții! Da, unul pe care îl înțelegi imediat: la 80 de ani, poți fi și tu sută la sută mulțumit de viață și să te bucuri de lucrurile mărunte, să rămâi sănătos și să te bucuri în continuare de posibilitățile corpului tău: dansează, mergi, purtați nepoții în brațe, călătoriți, face sport.