Care este o metodă medicală de întrerupere a sarcinii? Metode de medicație pentru întreruperea timpurie a sarcinii

Potrivit experților, mai mult de 20% dintre copiii cu vârsta sub un an au reacții patologice la un aliment sau altul. Aceasta poate fi o intoleranță individuală sau o alergie alimentară. Dar, într-un fel sau altul, o mamă care alăptează trebuie să știe ce poate mânca și ce nu poate mânca. alaptarea bebelus.

· Jurnalul alimentar al unei mame care alăptează: ce este și de ce este necesar?

Nutriția pentru o mamă care alăptează are multe nuanțe și subtilități. Deoarece nutriția, sănătatea și dezvoltarea copilului ei depind direct de acest lucru. ÎN vârstă fragedă bebeluș, hrana este principala sursă de proteine străine și principalul factor care provoacă dezvoltarea reacțiilor alergice sau a intoleranței alimentare (acestea sunt lucruri diferite, deși cu simptome similare). Corpul bebelușului este încă imatur din punct de vedere fiziologic, sistemul enzimatic nu este încă capabil să descompună activ componentele alimentare, iar mucoasa intestinală este foarte permeabilă la moleculele mari de proteine, care de fapt sunt potențiali alergeni. La copiii din primul an de viață, microflora intestinală normală nu este complet formată, imunitatea locală este redusă și tocmai aceasta ar trebui să ofere protecție membranelor mucoase ale copilului. tractului digestiv de la tot felul de agenți străini.

Mulți oameni au auzit probabil despre ce poate mânca o mamă care alăptează și despre ce nu poate mânca în timpul alăptării. De regulă, se recomandă excluderea tuturor alergenilor din meniul unei mame care alăptează. În special, o mamă care alăptează poate mânca legume și fructe, dar nu portocaliu sau roșu. Cred că ați auzit că dieta unei femei care alăptează nu ar trebui să includă mandarine, portocale, mere roșii, morcovi și alte alimente „periculoase”. Adică, tot ceea ce portocaliu și roșu nu trebuie consumat de mamele care alăptează. În plus, nu este recomandat să consumați o serie de legume, cum ar fi castraveții, varza alba, roșii etc. și așa mai departe. Castraveții slăbesc nou-născuții, varza agravează procesele de fermentație în intestinele copiilor, iar roșiile, după cum ați înțeles deja, sunt roșii.

Acest lucru este pe de o parte, dar pe de altă parte, dacă încercați să studiați în detaliu proprietățile produselor, devine clar că cea mai mare parte a alimentației normale este interzisă, iar mamele care alăptează nu pot mânca practic nimic, mai ales în prima lună a viata bebelusului. Dar din alimentație atât mama, cât și copilul ei primesc nutrienții, mineralele și vitaminele necesare. Și dacă dieta mamei nu este completă, corpul bebelușului va fi privat de „ material de construcții„, și oportunități de creștere și dezvoltare.

De aceea, se recomandă insistent ca în primul an de viață al bebelușului, pe toată perioada alăptării, să țină un jurnal alimentar pentru mama care alăptează! Jurnalul alimentar al unei mame care alăptează va conține lista plina produse pe care le-ați „testat” deja și vă vor ajuta să monitorizați în mod clar reacția bebelușului dumneavoastră la cele mai mici modificări ale nutriției.

Ia un caiet special și notează totul în el. Jurnalul alimentar trebuie să conțină: Data; Numele produsului; Reacția copilului la aceasta, în special, modificări în scaunul copilului, reacții ale pielii, stare generală copil și așa mai departe. Nu există fleacuri, dacă luați vitamine prescrise de un medic sau sunteți bolnav și luați o tabletă de Paracetamol - acest lucru trebuie să fie indicat în jurnal.

În perioada de alăptare, trebuie să consumați doar alimente din lista „Ce poate mânca o mamă care alăptează”, făcând acest lucru selectiv și pas cu pas, înregistrând în jurnalul alimentar al mamei care alăptează fiecare aliment introdus în alimentație, precum și reacția bebelușului la lor.

· jurnalul alimentar al unei mame care alăptează: umplerea probei

Încearcă să mănânci Produs nou Este necesar în cantități mici și întotdeauna în prima jumătate a zilei. După aceasta, supravegheați copilul timp de 2 zile. Observați dacă există ceva neobișnuit în scaun (număr, consistență, culoare, prezență de mucus, verdețuri etc.). Rețineți balonare, colici, capricii excesive etc. Absența sau prezența unei erupții cutanate.

Reacții alergice la copii cauzate de administrare Produse alimentare, se pot manifesta în multe feluri simptome diferite. Dar cel mai mult simptome caracteristice sunt manifestări ale pielii, în special erupții cutanate locale însoțite de roșeață, mâncărime și descuamare a pielii, erupții cutanate persistente. Orice „incoerențe” nutriționale afectează digestia copilului; tulburările includ vărsături și regurgitare abundentă, colici, modificare a scaunului - constipație sau moale scaun frecvent. Reacțiile negative pot apărea în două zile de la introducerea unui nou produs.

Dacă introducerea unui nou produs alimentar în dieta unei mame care alăptează are succes, și nu consecințe negative pentru că un copil nu a apărut de două zile, poți intra următorul produs dupa acelasi principiu, cu respectarea termenelor indicate mai jos.

În ceea ce privește modul de a ține un jurnal alimentar pentru o mamă care alăptează, puteți alege orice formă care este convenabilă pentru dvs. ÎN În ultima vreme, a devenit deosebit de popular jurnalele electronice, care poate fi postat direct pe Internet sau descărcat pentru dvs versiune electronica jurnalul unei mame care alăptează. Este indicat să primiți recomandări nutriționale de bază de la un medic pediatru care observă copilul, sau un alergolog, dacă este necesar.

· ce pot și nu pot mânca mamele care alăptează

1 lună:

· Ce poate mânca o mamă care alăptează în prima lună?

În prima lună până în a zecea zi puteți mânca:

terci: fulgi de ovaz, hrisca, orez, porumb, orz, grau);
supă slabă;
grăsimi: unt - până la 15 gr. pe zi, uleiuri nerafinate (floarea soarelui, măsline, porumb).
carne slabă.
mere coapte;
banane;
lichid de băut (compot de fructe uscate, ceai verde, decoct de măceșe, apă de izvor sau purificată);

În prima lună, din a zecea zi, adăugăm treptat la dieta mamei:

lactate(ryazhenka, chefir, brânză de vaci);
peste copt, fiert;
ouă;
pâine gri, sau cu tărâțe;
in cantitati mici Paste;
brânzeturi tari, blânde;
legume înăbușite, coapte și fierte (dovleac, dovlecei, sfeclă, morcovi, ceapă, broccoli sau conopidă);
ierburi și condimente (pătrunjel, mărar, dafin);
între mesele principale sau cu ceai: fructe uscate (caise uscate, curmale, prune uscate), biscuiți, biscuiți, plăcintă Charlotte, crutoane fără stafide, pâine uscată (covrigi), clătite cu dovlecei (gătiți fără a adăuga făină).

· Ce nu ar trebui să mănânce mamele care alăptează în prima lună:

Pentru toată prima lună, nu este strict recomandat să mănânci:

întreg Laptele vacii(de casă sau cumpărate din magazin);
bulion de carne (din orice carne);
smântână;
din fructe uscate - stafide;
fructe și legume crude (cu excepția bananelor și a merelor coapte);
proaspăt produse de patiserie făcut din făină premium;
băuturi - ceai negru, cafea;
orice băuturi alcoolice.

1 - 3 luni

· Ce poate mânca o mamă care alăptează la 1-3 luni (introduceți treptat):

bors slab condimentat cu suc de rosii (rosii pasteurizate);
sezonier legume crudeși fructe;
carne (pui de casă, iepure, prepeliță, vițel).
nuci, cu excepția fisticului și alunelor;
smântână în feluri de mâncare;
băuturi de casă din fructe (din coacăze, afine, lingonberries, cireșe fără sâmburi);
gem de casă: prune, cireșe fără sâmburi, mere.

· Ce nu ar trebui să mănânce o mamă care alăptează:

2. din fructe uscate - stafide;

3. ceai negru;

4. orice băuturi alcoolice.

3 - 6 luni

· Ce poate mânca o mamă care alăptează:

Adăugăm în dietă terci noi (mei, orz perlat);
sucuri proaspăt stoarse (dovleac, morcovi, sfeclă, mere);
ceapa proaspata;
condimente uscate si proaspete: cimbru, busuioc, tarhon, oregano, melisa, cimbru, telina, menta.
miere - foarte atent si mai ales atent (poate fi un alergen puternic).

Ce nu ar trebui să mănânce o mamă care alăptează:

vacă tot laptele(de casă sau cumpărate din magazin);
alcool.

de la 6 luni

· Ce se poate adăuga la meniul unei mame care alăptează:

1. Fructe de mare;

2. Leguminoase;

3. Usturoi;

4. Polen de flori.

· Ce pot mânca mamele care alăptează de la 6 luni:

1. carne naturala (pui, prepelita, iepure, vitel, vita);

2. cereale (hrișcă, orez, fulgi de ovăz, porumb, mei, grâu, orz perlat);

3. leguminoase si fasole (de la 6 luni);

4. fructe de mare;

5. pește (fiert sau înăbușit);

6. legume (fierte, coapte sau înăbușite);

7. cartofi copți, fierți;

8. paste în cantități mici;

9. ouă (pui este bine, dar prepeliță este mai bună);

10. produse lactate fermentate - lapte copt fermentat, chefir, brânză de vaci - de preferință de casă;

11. brânzeturi tari, blânde;

12. pâine cenușie, pâine cu tărâțe, pâine albă - doar uscată sau puțin învechită, nu proaspăt coaptă!

13. fructe de sezon;

14. nuci, cu excepția alunelor și fisticului;

15. verdeturi si condimente (patrunjel, marar - de la nastere; menta, cidru, telina, busuioc, melisa, oregano, cimbru, tarhon - de la 3 luni);

16. ceapă (în supe de la naștere, proaspătă - de la 3 luni), usturoi - nu mai devreme de 6 luni;

17. miere (bogată în calciu și vitamine) - introdusă de la 3 luni, și polen- incepand de la 6 luni;

18. beți sucuri proaspăt stoarse, combinându-le după gust, dar introduceți-le cu grijă, pe rând și începând nu mai devreme de vârsta de 3 luni;

19. compoturi și decocturi de fructe uscate și măceșe fără zahăr;

20. faceți compoturi de casă și băuturi din fructe (din afine, lingonberries, cireșe, agrișe) - de la 1 lună;

21. ceai de plante (soricele, musetel, tei, coada-calului, menta, melisa, eucalipt, urzica, potil, soc, planta Bogorodskaya (cimbru), sfoara, calendula - una cate una sau combinand 2-3 tipuri de ierburi, nu mai mult), preparați ceaiuri din ramuri de pomi fructiferi;

22. ceai verde (fără aditivi, frunze vrac); ceai negru slab; ceaiuri pentru alăptare;

23. apă distilată sau de izvor, ape minerale de masă.

· Ce nu ar trebui să mănânce mamele care alăptează:

orice alimente conservate;
ciocolată;
orice produse de cofetărie care conțin esențe, arome și aditivi alimentari;
pliculete de ceai, cafea instant;
înghețată;
maioneză, margarină, brânză procesată;
terci de gris sau budinci;
produse semifabricate, cum ar fi cârnați și cârnați;
până la 6 luni, laptele integral este strict interzis, de la șase luni este posibil dacă nu sunteți alergic la lactoză și doar ca bază pentru cereale, întotdeauna în formă diluată;
lapte condensat;
băuturi carbogazoase dulci;
zahar rafinat;
cartofi și paste în cantitati mari;
murarea, afumarea;
Absolut nu fast-food-ului!!!

În ciuda strictității interdicțiilor, tratați-le fără fanatism - dacă doriți cu adevărat, atunci puțin este posibil și, uneori, este chiar util (cu condiția să nu existe alergii!).

Yana Lagidna, mai ales pentru site

Și mai multe despre ce poate mânca o mamă care alăptează, Komarovsky, videoclip:

S-a întâmplat un miracol și ești externat din spital! La început, toată lumea vine cu sfatul lor: nu puteți mânca nuci - veți avea o alergie, iar varza va provoca colici. Se știe de mult că un copil aspiră de la mama sa toți nutrienții necesari organismului său. Prin urmare, pentru ca corpul mamei să nu se epuizeze și copilul să fie sănătos, este necesar să se mănânce hrănitor, variat și corect! Deci, să ne dăm seama ce nu ar trebui să mănânce mamele care alăptează?

Într-adevăr, există alimente care pot provoca alergii sau colici la un copil. Dar asta nu înseamnă că trebuie să le abandonezi complet. Încercați să îmbunătățiți calitatea produselor pe care le achiziționați; copilul dumneavoastră poate fi alergic la îngrășămintele, pesticidele, erbicidele sau aditivii alimentari folosiți. Dacă bebelușul tău este predispus la alergii, atunci încearcă să cumperi legume și fructe în sat, ouă și carne de la vânzători de încredere, precum și produse cu cea mai mică cantitate de aditivi alimentari.

Este necesar să acordați preferință legumelor și fructelor care sunt de sezon, altfel puteți primi o doză nedorită de nitrați. În „în afara sezonului” este mai bine să mănânci legume congelate, iar dacă le prepari singur, va fi pur și simplu minunat! De acord că dovlecelul cultivat vara este mult mai sănătos decât sera de iarnă sau fratele său de import! De fapt, întrebarea este subiectul unui articol separat. Și acum vă vom spune ce nu puteți mânca.

Ce nu ar trebui să mănânci în timp ce alăptezi?

Aceste alimente ar trebui excluse complet din dieta unei mame care alăptează:

cafea tare,
alcool,
sosuri iute și condimente,
conserve de pește, carne, lactate,
produse semifabricate din magazin,
carne cu sânge, prost prăjită și nu bine gătită.

Dieta hipoalergenică pentru mamele care alăptează

Ce nu ar trebui să mănânce o mamă care alăptează cu colici - alimente care provoacă alergii la nou-născuți:

Pâine albă,
Laptele vacii,
oua de gaina,
carne de pasare,
cârnați, cârnați,
peste rosu,
fructe de mare,
pește și bastoane de crab,
carne afumata,
caviar,
maioneză,
paste cu făină de grâu,
rosii,
fructe de padure si fructe rosii,
fructe exotice,
nuci,
ciuperci,
ciocolată,
cafea, cacao,
produse ambalate în vid.

Lista alimentelor care provoacă alergii este destul de lungă. Dar nu te descuraja, asta nu înseamnă că ar trebui să renunți complet la ele. Dacă nu mănânci kilograme de fructe roșii și nu bei pahare de lapte, nu se va întâmpla nimic rău. Încercați să mâncați în același mod în care ați mâncat în timpul sarcinii (dacă ați mâncat corect!) Cel mai probabil, aceasta va fi o dietă familiară bebelușului. Principalul lucru este să-ți slăbești apetitul pentru delicatese și diverse bunătăți. Introduceți alimente noi în porții mici, cum ar fi o lingură gem de zmeură, două căpșuni, o jumătate de mandarină. Dacă copilul nu reacționează deloc, atunci puteți crește treptat volumul acestor produse. De asemenea, nu uitați că trebuie să mâncați puțin și să nu mâncați în exces.

Dieta pentru o mamă care alăptează cu colici

Destul de des, copiii dezvoltă colici în primele trei luni, iar acest lucru este considerat normal. Una dintre cauzele colicilor la nou-născuți este alimentație proastă mame, consumând alimente care provoacă flatulență. Ce nu ar trebui să mănânce o mamă care alăptează cu colici - alimente care provoacă balonare:

Laptele vacii,
bauturi carbogazoase,
varza alba,
castraveți,
ardei gras,
struguri,
pere,
mazăre,
fasole,
stafide.

Pentru a preveni un copil să sufere de colici, este necesar să excludeți sau să reduceți la minimum produsele care formează gaze. Dacă acest lucru nu ajută, atunci mama trebuie să fie tratată. Poate că mama nu are suficiente enzime pentru a descompune alimentele și, prin urmare, și copilul va avea probleme cu absorbția laptelui. De exemplu, mami a mâncat una foarte sănătoasă, gătită în apă. ovazși din cauza faptului că suferă de gastrită, constipație, stagnare a bilei în intestine, disbioză sau altceva, acest terci nu va putea digera acele particule care sunt accesibile digestiei copilului. În această formă „nefinisată”, terciul este străin și greu de digerat pentru copil, ceea ce înseamnă că va provoca colici și alergii.

Cum să ții un jurnal alimentar pentru o mamă care alăptează?

Va fi grozav dacă ții un jurnal alimentar. Cu ajutorul acestuia, puteți înregistra ce alimente provoacă anumite modificări la copilul dumneavoastră:

pe piele - erupții cutanate, mâncărime, umflare;
în sistemul respirator - tuse, dificultăți de respirație, nas care curge;
în organele digestive - regurgitare, vărsături, modificări ale scaunului (culoare, consistență, prezență de mucus), colici.

Încercați un produs nou dimineața, apoi monitorizați copilul timp de 48 de ore și înregistrați datele într-un tabel ca acesta.

Deci, să rezumam. Ai învățat că o mamă care alăptează nu trebuie să mănânce. Da, va trebui să renunți la delicatese și „dulciuri”, să urmezi o dietă, să încerci să cumperi produse naturale, tine un jurnal alimentar. Dar ce nu vei face de dragul zâmbetului tău? copil sanatos! Dreapta?

Imprimare

De regulă, o femeie trebuie să știe despre astfel de produse în avans, înainte de a se naște copilul și să fie pregătită pentru asta. Atitudinea morală este extrem de importantă pentru a renunța fără durere la alimentele tale preferate. în care necesar zilnicîn calorii pentru mamă crește cu aproximativ 300-500 kcal, care trebuie dobândite doar prin alimente sănătoase și sănătoase.

Bebelușii care sunt alăptați laptele matern, sunt un ordin de mărime mai puțin probabil să se îmbolnăvească de la tot felul de boli infecțioase, sunt mult mai puțin probabil să sufere de alergii.

Este de remarcat, în primul rând, că dieta ar trebui să conțină produse proaspete, naturale, care nu conțin aditivi chimici. În prezent, experții nu au ajuns la o opinie clară cu privire la o listă clară de alimente care nu ar trebui consumate. Fără îndoială, mierea, alcoolul, citricele și ciocolata nu trebuie consumate. Aceste produse provoacă în majoritatea cazurilor alergii. În plus, nu ar trebui să folosiți în exces produsele lactate, deoarece se crede că ele complică digestia bebelușului și provoacă colici. Alimentele noi ar trebui introduse în alimentație treptat, în porții mici, observând reacția corpului copilului la un anumit produs. Cele mai stricte restricții sunt stabilite în primele săptămâni de viață ale unui copil. Sistemul digestiv nu s-a adaptat încă la noua dietă, deci această etapă este cel mai important.

O mamă care alăptează ar trebui să uite pentru o vreme de sosurile și condimentele fierbinți, de alimentele grase și de lichidele care conțin gaze. Cel mai bine este să înlocuiți băuturile carbogazoase cu sucuri proaspăt stoarse. În plus, alimentele care contribuie la formarea de gaze în intestinele bebelușului ar trebui excluse din dietă. Acestea includ: struguri, varză, mere, ridichi și leguminoase. În primele luni de hrănire, nu este recomandat să consumați alimente roșii și afumate (de exemplu, caviar roșu, roșii, etc.) Carnea trebuie să fie prezentă în dietă, dar nu trebuie să cumpărați pui de carne - aceștia sunt crescuti folosind diverși aditivi chimici.

Dacă o femeie dorește să ia o gustare între mesele principale, poate mânca brânză, crutoane dietetice de secară, fructe proaspete sau congelate, legume crude și fierte.

Produse obligatorii

Există câteva feluri de mâncare care pot și chiar ar trebui incluse în meniul zilnic. Acest lucru se aplică tuturor tipurilor de cereale - au un efect pozitiv asupra sistemului digestiv al mamei și al copilului, completează deficiențele de vitamine și oferă, de asemenea, energia necesară vieții. Excepție este terciul de orez, care întărește scaunul și poate provoca constipație la un copil. Carnea, peștele și legumele nu trebuie prăjite, ci înăbușite sau coapte. Salatele trebuie asezonate cu legume sau ulei de masline. O mamă care alăptează cu siguranță ar trebui să consume alimente proteice- branza de vaci, precum si branzeturi tari. Dar trebuie să fii atent la ouă; este mai bine să gătești o omletă din ele de câteva ori pe săptămână. O mamă care alăptează trebuie să bea mult lichid pentru a produce lapte. Compoturile din fructe uscate, ceaiul dulce cu lapte și apa plată sunt cele mai potrivite pentru acest lucru. Puteți bea puțină băutură în timpul sărbătorilor bere fără alcool, care nu conține conservanți.

Nu trebuie să renunți complet la toate alimentele și băuturile tale preferate. Dacă mama ta, de exemplu, iubește foarte mult cafeaua, este destul de acceptabil să bei o ceașcă de cafea cu lapte dimineața.

După cum puteți vedea, lista de produse potrivite pentru o mamă care alăptează este destul de extinsă. Puteți găti din ele mâncăruri delicioase și foarte sănătoase. Doar nu mâncați în exces – după ce ați născut cu supraponderal Este destul de greu de luptat.

O dietă echilibrată și sănătoasă este de două ori importantă pentru o mamă care alăptează, deoarece asigură două organisme cu toate substanțele necesare. Alimentele trebuie să conțină cantitate suficientă proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și microelemente. În același timp, atunci când alăptați se recomandă deseori excluderea multor alimente care pot avea efecte nocive. Influență negativă pentru bebeluș. Lista acestor produse, alături de cele potențial periculoase, include uneori și pe cele complet inofensive, care în unele cazuri au provocat diverse reacții la copii și au fost astfel clasificate drept nesigure. Deci, ce nu este de fapt permis și ce poate mânca o mamă care alăptează?

Produse interzise în timpul alăptării

După ce au primit de la medic o listă cu alimente permise, după ce au fost externate din maternitate, mamele devin uneori disperate, deoarece îi lipsesc multe dintre bunătățile obișnuite și arată mai mult ca o listă pentru pacienții cu boli ale sistemului digestiv. La fel cum nu există în natură tranziții clare, de exemplu de la o culoare la alta, nu există nici o graniță clară între potențial periculos și produse sanatoaseîn alimentația unei mame care alăptează, iar astfel de liste sunt întocmite cu un grad mare de reasigurare. De fapt, nu există produse interzise, pentru că nu există produse care, atunci când sunt consumate de mame, ar afecta întotdeauna starea și sănătatea fiecărui copil.

Important! Nu există produse care, atunci când sunt consumate de mame, ar afecta întotdeauna starea și sănătatea fiecărui copil. Singura excepție de la această regulă este alcoolul, care, pătrunzând în lapte, pătrunde în corpul copilului și poate chiar provoca intoxicație în cantități mari.

Mituri despre alimentele interzise

Nu ar trebui să consumați alimente care pot determina creșterea formării de gaze. Aceste produse includ leguminoase, dovlecei, varză, struguri, băuturi carbogazoase și pere. Acest mit își datorează originile în parte probleme frecvente cu burtica la bebeluși în primele luni de viață, a cărei cauză nu este dieta mamei, ci adaptarea copilului la alimente noi pentru el și așezarea tract gastrointestinal microfloră benefică. Cu toate acestea, dacă aceste produse provoacă flatulență la femeie însăși, atunci cel mai probabil vor afecta compoziția laptelui și, ca urmare, vor provoca simptome similare la copil.
Flatulență și spumă scaun verde acesta este rezultatul consumului unui produs interzis. Cel mai cauza comuna scaunul verde nu este un produs interzis consumat, ci problemele digestive ale copilului cauzate de un dezechilibru dintre laptele anterior și laptele posterior. Un astfel de dezechilibru apare, din nou, nu din cauza alimentației mamei, ci din cauza hrănirii scurte, când bebelușul doar suge. prelapte. Sânul nu este golit complet, iar bebelușul nu primește așa-numitul lapte din spate, care este bogat în grăsimi. Lactoza din laptele matern fără suficientă grăsime nu este digerată, provocând probleme digestive. Prin urmare, acțiunile primare într-o astfel de situație nu ar fi comandarea de teste și dieta stricta mamelor, ci stabilirea corectă a alăptării.
În timpul alăptării, nu trebuie să mâncați dulciuri. Apariția unei astfel de interdicții se datorează lipsei unei înțelegeri clare a impactului tipuri diferite dulciuri pe corp. La urma urmei, nimeni nu neagă beneficiile fructelor uscate, mierii (în absența alergiilor la aceasta), dulceață, care, pe lângă zaharurile naturale, conțin vitamine și alte componente utile care sunt necesare organismului. Este o altă chestiune când vorbim de produse de cofetărie care, pe lângă excesul de zaharoză și aditivi alimentari, conțin înlocuitori de unt de cacao sau alte grăsimi modificate bogate în izomeri trans ai acizilor grași, a căror nociune a fost dovedită științific. În plus, excesul de zaharuri poate duce la fermentarea în burtica bebelușului. Prin urmare, produsele naturale bogate în zaharuri naturale (în principal glucoză, fructoză și o cantitate mică de zaharoză) pot și trebuie consumate, deoarece zaharurile sunt consumate în procesul de sinteza a laptelui.
Nu trebuie să mâncați ceapă, usturoi, ridichi și alte alimente picante și înțepătoare, deoarece acestea afectează negativ mirosul și gustul laptelui matern, iar bebelușul îl poate refuza. Astfel de măsuri de precauție sunt inutile, deoarece cercetările au demonstrat că astfel de alimente nu numai că nu forțează copilul să refuze laptele matern, dar uneori chiar, dimpotrivă, stimulează apetitul copilului. La urma urmei, gustul laptelui, precum și compoziția acestuia, nu este constant și copil este dificil să-l „surprinzi” schimbând gustul sau mirosul alimentelor care îi este firesc. Așadar, dacă organismul tău are nevoie de astfel de produse, nu refuza, dar, ca și în toate, știi când să te oprești.
O mamă vegetariană trebuie să renunțe la dieta ei în timp ce alăptează. Nu este nevoie să refuzați dacă dieta unei astfel de mame conține o cantitate suficientă de proteine origine vegetală, prin consumul de cereale integrale și leguminoase. Mâncarea zilnică a unei mame vegetariene trebuie să conțină nerafinat uleiuri vegetale, precum floarea soarelui și măslinele, bogate în acizi grași nesaturați necesari pentru dezvoltare deplină firimituri. Dacă, pe lângă carne, o femeie nu mănâncă încă produse lactate, este important să se reînnoiască rezervele de calciu prin luarea de complexe de vitamine și minerale care conțin calciu, care este necesar pentru dinții și oasele copilului. În ceea ce privește vitaminele, aproape toate sunt prezente în alimentele vegetale, cu excepția vitaminei B12, a cărei sursă este hrana animală (carne, organe, gălbenuș). ou de gaina, brânză). Ar trebui sa ai grija si de consumul acestei vitamine pentru ca daca deficienta ei nu se observa la mama, asta nu inseamna ca totul este in regula la copil. B12 se acumulează în ficat, iar deficiența ei poate fi detectată chiar și la câțiva ani după o dietă vegetariană. Lipsa acestei vitamine cauzează atrofie musculară și scăderea nivelului de hemoglobină la sugari. Supligând lipsa tuturor substanțelor care lipsesc din alimentele vegetale, o mamă vegetariană va beneficia chiar și în comparație cu mame obisnuite, deoarece laptele său va fi mai ecologic. La urma urmei, majoritatea poluanților se găsesc în grăsimi, al căror conținut în plante nu este la fel de mare ca în produsele de origine animală.

Lista produselor potențial periculoase

De ce este încă mai potrivit să vorbim despre produse potențial periculoase? Chestia este că este imposibil să se determine în prealabil dacă produsul va fi cu adevărat dăunător copilului din mai multe motive:

nimeni nu știe exact cum se va transforma cutare sau cutare componentă alimentară în corpul mamei;
nu se știe cu siguranță sub ce formă, concentrație și ce componente specifice vor circula în sângele mamei;
vor putea aceste componente să pătrundă în lapte prin bariera sânge-lapte și câte dintre ele vor fi acolo?
va exista o reacție la componentele care au pătruns în lapte matern, din corpul copilului.

Mai multe grupuri de alimente sunt considerate potențial periculoase

Reguli de utilizare a produselor potențial periculoase

Nu trebuie să includeți alimente potențial periculoase în dieta dumneavoastră încă din primele zile de alăptare. Între sânge și lapte se află bariera hemato-laptă menționată anterior, reprezentată de lactocite - celule care căptușesc din interior alveolele glandei mamare. În primele zile după naștere, între ele apar goluri care permit mai multă libertate, dar după câteva zile încep să se închidă și sunt mai puține substanțe care pătrund liber în lapte. Este mai bine să nu consumați alimente potențial periculoase în primele trei luni de viață ale unui copil.

Important! Este mai bine să nu consumați alimente potențial periculoase în primele trei luni de viață ale unui copil.

Chiar dacă alergenii alimentari intră din când în când în corpul copilului împreună cu laptele, cantitatea lor va fi nesemnificativă, ceea ce va ajuta să se obișnuiască treptat cu ei și să reducă în viitor semnificativ riscul de reacții alergice sau să reducă manifestările acestora. Sunteți de acord că acest lucru amintește de un fel de vaccinare împotriva alergiilor pentru un copil.

Important! Un produs care poate provoca o reacție alergică trebuie exclus din dietă timp de o lună și trebuie observată reacția copilului. Nu este recomandat să eliminați complet un astfel de produs din meniul unei mame care alăptează. Cantitati mici de alergeni alimentari din laptele matern ajuta bebelusul sa se adapteze la ei si in viitor reduc semnificativ riscul de reactii alergice sau reduc manifestarile acestora.

În orice caz, dacă copilul are o reacție alergică, mama ar trebui să încerce să-și amintească care dintre alimentele potențial periculoase a consumat. În aceste scopuri, este convenabil să ții un jurnal alimentar pentru a nu-ți aminti dureros ce ai mâncat. Un produs care poate provoca o reacție alergică trebuie exclus din dietă timp de o lună și trebuie observată reacția copilului. Nu este recomandat să eliminați complet un astfel de produs din meniul unei mame care alăptează; dimpotrivă, după o lună ar trebui să încercați să îl introduceți din nou. Acest lucru va face mai ușor pentru copil să se adapteze la alergen prin laptele matern. Adesea, cauza erupțiilor cutanate nu este un produs, ci alți alergeni prezenți în jurul copilului (produse cosmetice, detergent, praf, lână). În plus, mulți copii în vârstă de trei săptămâni se confruntă adesea cu acnee hormonală neonatală, care se manifestă ca erupții pe față. Sunt complet independente de dieta mamei și dispar cu o lună și jumătate. Este important să vă amintiți dacă familia dumneavoastră apropiată este alergică la orice alimente și să încercați să evitați consumul semnificativ al acestora. Dacă nu există reacții alergice la alimente în familie, atunci puteți mânca totul, dar nu în același timp și aleatoriu, ci treptat, astfel încât, dacă copilul dezvoltă o reacție individuală, sursa acesteia să fie clară.

Important! Fii atent la produse provocând alergii de la unul dintre membrii familiei tale.

Produse permise în timpul alăptării

Având în vedere faptul că nu există produse interzise ca atare, cu excepția alcoolului, și este mai potrivit să vorbim despre produse potențial periculoase, se pierde tot rostul oricăror liste de produse permise. La urma urmei, se dovedește că poți mânca orice, fiind doar atent la produsele potențial periculoase. Cu toate acestea, nu toate alimentele sunt la fel de benefice pentru un bebeluș în creștere, iar atunci când mănânci totul, trebuie să respectați principiile mâncat sănătos. Ce este considerată o dietă sănătoasă? Alimentația sănătoasă este o dietă echilibrată și variată cu alimente cele mai apropiate de regiunea de reședință a mamei copilului. Frecvența meselor și metoda de preparare a acestora sunt, de asemenea, importante. Prin urmare, ar trebui să mănânci de cel puțin trei ori pe zi cu două gustări și să încerci să mănânci alimente aburite, fierte și coapte. Datorită acestei prelucrări, produsele se vor păstra la maximum substanțe utileși va fi absorbit mai bine, dar dacă pur și simplu vă simțiți greață, de exemplu, de la peștele fiert sau la abur, atunci este mai bine să îl mâncați în forma în care v-ați obișnuit. Nu strică să asculți uneori dorințele corpului tău, deoarece numai el știe exact de ce are nevoie copilul cel mai mult în acest moment.

Produse utile pentru alăptare

Orezul, porumbul, hrișca, ca toate cerealele, stau la baza unei alimentații sănătoase, deoarece conțin carbohidrați lenți care sunt benefici organismului și creează o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp. Dar în cazul culturilor de cereale (grâu, secară, orz), trebuie avută prudență, deoarece acestea sunt potențial produse periculoase din cauza riscului de alergii la gluten.
Produsele lactate fermentate cu conținut scăzut de grăsimi, fără aditivi alimentari - chefir, lapte copt fermentat, brânză de vaci, iaurt - ar trebui să fie prezente în dietă în fiecare zi, deoarece conțin calciu într-o formă ușor digerabilă. Nu se recomandă consumul de lapte proaspăt, neacrișat din cauza riscului de alergii.
Legumele și fructele contribuie functionare normala intestinele datorate fibrelor, contin zaharuri usor digerabile (glucoza si fructoza), vitamine, microelemente si antioxidanti. Dar numai acele legume și fructe care cresc acolo unde trăiesc mama și copilul pot fi considerate sănătoase și sigure. Alimentele exotice au un risc crescut de reacții alergice. Trebuie să acordați o atenție deosebită legumelor și fructelor roșii, deoarece acestea se află pe lista produselor potențial periculoase.
Dintre toate tipurile de carne, păsările și peștele sunt cele mai benefice. Dar dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră aveți reacții alergice la aceste alimente, puteți mânca și alte cărnuri slabe. Atentie speciala ar trebui administrat peștilor de mare, deoarece conține polinesaturați acid gras care nu se găsesc în alte alimente.

Lista alimentelor cu activitate alergică diferită pentru mamele care alăptează

Pentru a naviga în produsele alimentare în funcție de gradul de pericol pentru copil în ceea ce privește reacțiile alergice, sunt prezentate mai jos trei grupe de produse.

Produse foarte alergene

caviar (rosu si negru), multe tipuri de peste, fructe de mare;
lapte de vacă, produse din lapte integral, brânzeturi, produse din brânzeturi;
ouă;
carne afumată, conserve, marinate;
alimente calde, condimentate, sărate;
carne de pasăre (cu excepția puiului și curcanului);
legume rosii si culoare portocalie(roșie, dovleac, sfeclă, ardei gras, morcov), varză albă murată, măcriș, vinete, țelină;
legume picante (hrean, ridichi, ridichi);
fructe de padure rosii si portocalii (zmeura, capsuni, cirese, catina), fructe (rodie, curmal), precum si ananas, struguri, pepene galben, citrice;
fructe uscate și nuci;
Cofetarie si produse de patiserie;
bauturi carbogazoase;
produse cu aditivi alimentariși coloranți;
ciuperci;
miere, ciocolată;
cafea, cacao;
produse exotice.

Produse de putere medie

cereale (grâu, secară);
carne (porc, cal, miel);
fructe de pădure (merișoare, coacăze negre și roșii, pepeni verzi, lingonberries), fructe (banane, piersici, caise);
legume (legume, ardei gras verzi).

Produse slab alergene

produse lactate fermentate (iaurt, lapte copt fermentat, chefir, brânză de vaci, brânză feta, iaurt fără aditivi);
carne de vită și pui fiartă, coaptă, înăbușită, la abur;
unele soiuri de pește de mare (merluciu, biban de mare, cod);
organe organice (rinichi, limbă, ficat);
legume si ierburi albe si verzi (spanac, salata verde, patrunjel, varza alba, conopida, varza de Bruxelles, varza de Peking, broccoli, marar, napi, castraveti, dovlecei, dovlecei, cartofi);
cereale (orez, orz perlat, fulgi de ovăz);
ulei de floarea soarelui, ulei de măsline, unt;
fructe de padure albe si verzi, fructe (agrise, coacaze, pere, mere, cirese);
nu carbogazoase apă mineralăși ceai slab.

In contact cu

După naștere, dieta unei mame care alăptează ar trebui să constea numai din feluri de mâncare selectate corespunzător. Fiecare femeie ar trebui să știe ce poate mânca o mamă care alăptează în prima lună după naștere. Viața și sănătatea copilului vor depinde de ceea ce mănâncă o mamă care alăptează. Atunci când alegeți un meniu pentru o mamă care alăptează în prima lună după naștere, nu trebuie să vă bazați pe noroc. În acel moment sistem digestiv nou-născutul este cel mai susceptibil la factorii externi.

În prima săptămână, alimentația unei femei este extrem de limitată. Medicii recomandă să consumați mai multe cereale preparate cu lapte sau apă (hrișcă, porumb, fulgi de ovăz), produse lactate fermentate, supe vegetariene și apă plată.

Începând din a doua săptămână, o femeie poate mânca mere verzi coapte sau crude fără coajă (este mai bine să le rade) cu prudență. algeȘi ouă fierteîntr-o cantitate mică (pentru a verifica reacția trebuie să o faceți separat zile diferite mananca galbenusul si albusul).

Merită luat în considerare faptul că primele săptămâni sunt momentul în care o femeie ar trebui să mănânce până la 2,5 mii de calorii pe zi, respectând dieta stricta, din cauza costurilor mari de energie pentru producerea laptelui, refacerea organismului dupa nastere.

Ce pot mânca mamele care alăptează de la 0 la 3 luni?

Treptat, pe măsură ce copilul crește, o femeie își va putea diversifica în mod semnificativ dieta.

După 10 zile, aveți posibilitatea de a alege dintr-o listă mai largă de produse, care include:

cereale – hrișcă, fulgi de ovăz, porumb. Cel mai bine este să dedicați o zi separată fiecărui tip de cereale, astfel încât să puteți monitoriza reacția corpului bebelușului. Prima porție de cereale ar trebui să fie egală cu 1 lingură, puțin mai târziu puteți mânca 100-150 de grame;
pește – se preferă marea cu conținut scăzut de grăsimi sau pește de râu, inclusiv pollock, biban, cod, biban de mare, crap, platică, biban de râu, știucă sau lotă. Conțin cel mai mic număr de alergeni și se absorb cel mai bine. Merită luat în considerare faptul că reacția organismului poate depinde de metoda de preparare a peștelui. Pentru a obține toate substanțele benefice, trebuie gătit aproximativ 15 minute;
carne – trebuie să alegeți carne slabă sau dietetică, de exemplu, iepure, curcan, pui. Este permis consumul de carne de vită sau de porc;
legume - varză (doar conopidă), cartofi, dovlecei, broccoli. Morcovii se recomanda a fi consumati in cantitati mici;
fructe - la început cel mai bine este să acordați preferință merelor verzi la cuptor, evitând alte tipuri. Acest lucru se datorează faptului că sistemul digestiv al bebelușului nu este încă capabil să perceapă pe deplin toate tipurile de fructe de sezon în mod normal.
lactate și produse din lapte fermentat – chefir cu conținut scăzut de grăsimi, smântână, brânză de vaci, brânzeturi, iaurturi care nu conțin arome și aditivi artificiali;
făină - pâine făcută din tărâțe, grâu. Permis în cantități mici pâine de secara.

Pentru a nu amesteca diferite feluri de mâncare, cel mai bine este să creați o masă cu care să vă diversificați meniul și să reduceți riscul de reacții negative.

Cum să evitați alergiile

Pentru a preveni alergiile, trebuie să monitorizați cu atenție toate alimentele care vor fi consumate în timpul zilei. Nu puteți încerca mai multe produse noi deodată. Acest lucru nu va face decât să agraveze întreaga situație și, de asemenea, nu vă va permite să înțelegeți care a fost exact reacția negativă.

Introducere mâncare nouă ar trebui să fie treptat, începând cu a mânca o bucată mică. Dacă până seara nu există reacții negative, atunci puteți lua din nou produsul într-o cantitate mică. Abia după câteva zile cantitatea mâncare nouă poate fi crescută.

Dacă observați semne de alergie la copilul dumneavoastră

Când sunt detectate primele semne reactie alergica(erupție cutanată, roșeață), trebuie să renunțați imediat la alimentele pe care le consumați dimineața, deoarece acestea ar putea declanșa apariția acesteia.

Dacă, chiar și după eliminarea alimentelor alergene, alergia nu dispare, trebuie să consultați imediat un medic pentru ajutor, altfel acest lucru poate duce la complicații.

Dieta pentru silueta mamei

După nașterea unui copil, corpul unei femei se schimbă semnificativ. Primele luni nu sunt potrivite pentru a lucra activ asupra siluetei tale, dar o nutriție selectată corespunzător va ajuta la corectarea acesteia.

Pentru a face acest lucru, trebuie să respectați anumite reguli:

Trebuie să mănânci cu moderație, fără a mânca în exces. Toate alimentele trebuie să fie echilibrate și să conțină întreaga listă vitamine esentiale, minerale;
Trebuie să mănânci de 5-6 ori pe parcursul zilei. În același timp, 3 mese ar trebui să fie principalele, care să conțină cele mai multe valoare energetică, iar cele rămase sunt ușoare;
orice produs trebuie administrat cu grijă la intervale de 2 până la 5 zile. Se recomandă să mâncați o bucată mică dintr-un produs nou dimineața și apoi să monitorizați reacția copilului pe parcursul zilei. Dacă nu există consecințe negative, atunci porția poate fi mărită;
Când apar primele simptome ale unei alergii, ar trebui să refuzați imediat alimentele pe care le-ați luat anterior. Încearcă din nou Cel mai bine este să efectuați numai după 4 săptămâni;
Pentru prima dată, trebuie să abandonați complet alimentele prăjite, înlocuindu-le cu alimente fierte sau înăbușite. Toate legumele trebuie fierte la abur;
toate produsele finite achiziționate trebuie înlocuite cu produse pregătite acasă;
Preferința dvs. ar trebui acordată apei plată, mai degrabă decât compotului sau băuturilor din fructe, din cauza probabilității unei alergii la fructele din care sunt făcute.

Merită să ne amintim că o femeie după naștere nu ar trebui să se epuizeze cu diete, deoarece acest lucru va duce doar la epuizarea corpului, iar copilul nu va putea obține cantitatea necesară. nutrienți. La început, orice dietă ar trebui să se bazeze pe evitarea alimentelor alergene, fabricarea alimentatie echilibrata consumând cantitatea potrivită de calorii.

Un caz special

Ajustările nutriționale trebuie făcute în funcție de starea copilului și a mamei. Există multe boli pentru care este interzis consumul anumitor tipuri de alimente.

Nașterea joacă un rol important în alegerea dietei femeii. Nutriția ar trebui să se bazeze pe ceea ce au fost (naturale, cezariana), dacă au dus la complicații. În fiecare caz, este selectat un meniu individual care va conține suficiente produse cu setul necesar de microelemente.

Dacă copilul are boli, meniul mamei este întocmit după examen complet, doar cu un specialist. În acest caz, elaborarea independentă a unei diete poate face doar rău.

Exemplu de meniu pentru o săptămână de zi

La început, este mai bine să nu experimentați cu rețete alimentare. Se recomanda consumul de legume si fructe numai dupa tratamentul termic. După întărirea sistemului digestiv al copilului, o femeie poate crea un meniu specific pentru săptămâna la care se poate menține, de exemplu:

luni

Mic dejun – hrișcă fiartă în lapte, legume la abur, lapte copt fermentat;
Prânz – supă vegetariană, o bucată de pește fiert, prăjituri uscate, ceai slab;
Gustare de după-amiază – brânză de vaci cu fructe uscate, ceai verde;
Cina – cartofi fierti, bucata la abur piept de pui, chefir.

marţi

Mic dejun - terci de grâu cu pâine de tărâțe, chefir, uscare;
Pranz – supa usoara de peste, carne de iepure la cuptor, ceai, fructe uscate;
Gustare de după-amiază – lapte copt fermentat, măr copt;
Cina – cartofi copți cu carne de vită, compot de fructe uscate, brânză de vaci.

miercuri

Mic dejun – câteva ouă fierte, broccoli la abur, brânză, ceai;
Pranz – supa cu bulion de carne reciclata, cotlet de pui inabusit, banana, ceai;
Gustare de după-amiază – ușoară prăjituri de ovăz, chefir;
Cina – tocană slabă de porc, cartofi fierți, măr copt;

joi

Mic dejun - caserolă cu brânză de vaci, compot;
Pranz – tocanita de legume cu pui si cartofi, paine de secara, ceai;
Gustare de după-amiază – iaurt cu conținut scăzut de grăsimi;
Cina - paste din grâu dur, carne de iepure fiartă, lapte cu conținut scăzut de grăsimi.

vineri

Mic dejun – branza de vaci cu fructe uscate, mar ras;
Pranz – pui copt cu legume, cartofi fierti, compot;
Gustare de după-amiază – iaurt, banană;
Cină - terci de porumb, o bucată mică de brânză, chefir.

sâmbătă

Mic dejun – cheesecakes coapte la cuptor, chefir;
Prânz – tocană de legume, fierte hrişcă, ceai;
Gustare de după-amiază – măr copt, chefir;
Cina – peste copt cu dovlecei, banane, ceai.

duminică

Micul dejun - câteva ouă fierte, o bucată de brânză, pâine uscată, ceai;
Prânz – supă de pește, măr decojit, compot;
Gustare de după-amiază – prăjituri cu brânză la cuptor, ceai;
Cina - tocană de iepure cu cartofi, fursecuri cu fulgi de ovăz, chefir.

Fiecare femeie ar trebui să-și creeze în mod independent propriul meniu, excluzând din acesta acele produse la care există o reacție negativă. Treptat, dieta ar trebui să se extindă cu produse noi.

Ce poate mânca o mamă care alăptează în prima lună este o problemă controversată și depinde în mare măsură de copilul însuși, de cursul sarcinii și de naștere. Înainte de a mânca alimente noi, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Vă va ajuta să creați corect un meniu, mai ales pentru prima dată, când sistemul digestiv al bebelușului este încă prea slab.