Gluconat de calciu - numai așa cum este prescris de un medic! Calciu pentru gravide: necesar zilnic, deficiență, surse de calciu.

Deoarece în timpul sarcinii nevoia organismului feminin de vitamine și microelemente crește, se recomandă monitorizarea cu atenție a nutriției. Dar produsele nu pot satisface întotdeauna pe deplin nevoile unei femei și ale copilului ei nenăscut. Pentru a compensa deficiența, sunt prescrise diferite medicamente sintetice. Una dintre acestea este tabletele de calciu pentru femeile însărcinate. Pe care să alegi dintr-o asemenea varietate de pe rafturile farmaciilor?

Ce este calciul și de ce este atât de important

Calciul în timpul sarcinii este foarte important pentru făt; este necesar pentru formarea corectă a scheletului. Calciul este un mineral responsabil pentru puterea sistemului osos al organismului. Fără el, țesuturile vor deveni moi și va exista o probabilitate crescută de fracturi. Cu deficiența de calciu, dinții se vor prăbuși, unghiile se vor decoji și se vor rupe. Ajută la normalizarea somnului și reduce riscul de cancer al intestinelor și pancreasului. Această substanță previne dezvoltarea osteoporozei.

Caracteristicile calciului

La femei se observă o predispoziție mai mare la lipsa acestui mineral în organism. Bărbații sunt mult mai puțin probabil să se confrunte cu această problemă.

Când aveți nevoie de tablete de calciu pentru femeile însărcinate? Compoziția vă va ajuta să decideți pe care să alegeți. Trebuie să conțină vitamina D (în special, D3). Calciul în sine nu este practic absorbit, aceasta necesită vitamina D. Dar poate apărea o situație când concentrația de calciu din organism devine prea mare. Care are, de asemenea, un efect negativ asupra vaselor de sânge și a organelor interne. Magneziul ajută la controlul nivelurilor crescute de calciu.

Apropo, dacă menstruația unei femei este însoțită de senzații dureroase, unul dintre motive poate fi deficitul de calciu. Nivelul său scade brusc cu aproximativ o săptămână înainte de începerea acestei perioade.

Obiceiurile proaste reduc semnificativ capacitatea organismului de a absorbi calciul. Iar consumul mare de alimente bogate în carbohidrați contribuie la eliminarea rapidă a calciului din organism.

Nevoia organismului de calciu

În diferite perioade ale vieții, o persoană are nevoie de propriul său necesar zilnic de calciu. De asemenea, dimensiunea sa este influențată de sexul persoanei și de prezența problemelor de sănătate.

Pentru femei și bărbați cu vârsta cuprinsă între 12-25 de ani, necesarul zilnic de calciu este de 1200 mg. Și după 25 de ani scade la 800 mg. Calciul în timpul sarcinii și alăptării este necesar într-o cantitate de 1500 până la 2000 mg pe zi. Acest lucru se datorează faptului că pentru copil, mama este practic singura sursă de calciu. Medicul trebuie să determine doza zilnică necesară pe baza rezultatelor testelor.

„Calciu D3 Nycomed”

Adesea, medicul consideră că este necesar să se ia suplimente de calciu pentru femeile însărcinate. Lista cu cele recomandate de el include de obicei două sau trei, dintre care poți alege una la discreția ta.

Unul dintre ele este „Calcium D3 Nycomed”. Mulți oameni au auzit despre el, așa că este destul de popular. Contine 500 mg calciu si 200 UI vitamina D. Trebuie luat de doua ori pe zi, 1 comprimat. Are o serie de efecte secundare. Poate cauza probleme cu scaunul și formarea de gaz destul de puternică. De asemenea, eficacitatea sa poate scădea dacă este utilizat împreună cu alte medicamente? cu care este incompatibil.

„Activ cu calciu”

Când apare întrebarea despre ce supliment de calciu este cel mai bun pentru femeile însărcinate, atunci, potrivit multor experți, acesta este „Calcium-Active”.

Acest medicament conține complexon. Această componentă este responsabilă pentru asigurarea metabolismului adecvat al calciului. În plus, calciul din compoziție este de origine organică, deci este mai bine absorbit.

Contine 200 mg de calciu. În plus, conține vitamina D, extract de amarant și fosfor. Printre avantajele sale neîndoielnice se numără reacțiile alergice foarte rare și o absență aproape completă a efectelor secundare.

Alte medicamente

Când aveți nevoie de tablete de calciu pentru femeile însărcinate, pe care să le alegeți pentru a nu fi nevoită să înghiți pastile mari? „Calcium-Sandoz Forte” se prezintă sub formă de tablete efervescente care se dizolvă ușor în apă. Conținutul de calciu dintr-o tabletă este de 500 mg. O caracteristică specială a acestui produs este prezența acidului citric în compoziția sa. Prin urmare, dacă aveți hipersensibilitate la această componentă sau probleme cu stomacul, ar trebui abandonat în favoarea unui alt remediu. De asemenea, contraindicat pentru diabet și probleme renale.

De regulă, organismul are nevoie nu numai de tablete de calciu pentru femeile însărcinate. Ce medicament de tip complex ar trebui să aleg? Unii oameni preferă „Calcemin” datorită faptului că, pe lângă calciu, conține și alte minerale - zinc, cupru, mangan. Este recomandat si de medici in cazurile in care gravidele se plang de dureri la gambe sau sunt predispuse la gestoza. Este strict interzis să combinați „Calcemin” cu vitamina A. Nu trebuie să îl luați cu un laxativ, deoarece majoritatea elementelor nu vor fi absorbite.

Unele femei, atunci când selectează medicamente și încearcă să afle care sunt cele mai bune, preferă să ia calciu pentru gravide împreună cu alte vitamine și microelemente. Prin urmare, se aleg complexe multicomponente. Această abordare nu este corectă, deoarece un exces al unui anumit element din organism este la fel de periculos ca și o deficiență. Prin urmare, trebuie să vă testați și, pe baza rezultatelor acestora, să începeți să luați doar acele vitamine care vă lipsesc cu adevărat.

Este un fapt binecunoscut că în timpul sarcinii corpul unei femei are nevoie de o cantitate crescută de nutrienți, deoarece trebuie să se asigure atât pe sine, cât și fătului în creștere. Acest lucru se aplică tuturor nutrienților fără excepție: minerale și oligoelemente, inclusiv calciu.

Calciul este componenta principală a țesutului osos, dinților, părului și unghiilor. Este necesar pentru funcționarea corectă a mușchilor și prevenirea crampelor la picioare în timpul sarcinii. Dacă din anumite motive corpul mamei nu primește acest microelement în cantități suficiente, atât mama, cât și copilul vor avea probleme.

Lipsa de calciu în timpul sarcinii

La un făt cu lipsă de calciu, formarea scheletului este perturbată, oasele sunt fragile, ceea ce poate duce la răni în timpul nașterii. Dacă această deficiență nu este completată după naștere, copilul va crește încet, va începe să stea și să meargă târziu, fontanela nu se va vindeca mult timp, iar dinții îi vor erupe târziu. Corpul femeii suferă și el. La urma urmei, fătul în creștere începe să ia calciul lipsă din oasele, părul, unghiile și dinții mamei. Acesta este motivul pentru care femeile însărcinate se confruntă adesea cu căderea părului, dinții se prăbușesc și unghiile devin subțiri și casante. În plus, cu o lipsă de calciu în timpul sarcinii, riscul de a dezvolta afecțiuni atât de grave precum hipertensiunea arterială, preeclampsia și eclampsia crește cu 60-70%.

Calciu în timpul sarcinii - dozaj (normă de calciu pentru o femeie însărcinată)

Necesarul de calciu pentru un adult este de 800 mg pe zi. În timpul sarcinii, această cifră crește și Doza de calciu pentru o femeie însărcinată este de 1000-1300 mg pe zi.

Există multe surse de calciu printre produsele alimentare. În primul rând, acestea sunt brânzeturi tari. Contrar credinței populare, conținutul de calciu din lapte și brânză de vaci este foarte scăzut. Laptele conține doar 100 mg de calciu la 100 g de produs, iar brânza de vaci conține și mai puțin - doar 95 mg. Smântâna cu 20% grăsime conține puțin mai mult calciu - aproximativ 125 mg. În același timp, brânzeturile tari conțin aproximativ 600-700 mg de calciu la 100 g de produs! Brânzeturile procesate conțin de două ori mai puțin calciu decât brânzeturile tari - aproximativ 300 mg.

Judecați singur cât de ușor este să completați deficitul de calciu: mâncați 200 g de brânză sau beți mai mult de un litru de lapte pe zi...

Există, de asemenea, mult calciu conținut în semințele de mac (1400 mg) și semințele de susan (1000 mg) la 100 g de produs. Apropo, puteți face din ele o băutură foarte gustoasă, asemănătoare cu laptele. Trebuie să măcinați semințele de mac sau de susan într-o râșniță de cafea sau un blender, adăugați apă și strecurați printr-o strecurătoare. Atat gustoase cat si sanatoase! Această băutură este bogată în calciu.

Varza albă conține aproximativ 210 mg calciu, pâine neagră - 100 mg, sardine în ulei - 420 mg, migdale - 250 mg.

În orice caz, o femeie însărcinată ar trebui să primească zilnic o cantitate suficientă de calciu.

Suplimente de calciu în timpul sarcinii

În timpul sarcinii, dacă există o lipsă de calciu în dietă, ar trebui să luați medicamente care conțin calciu - de exemplu,. Când luați suplimente de calciu, amintiți-vă că obțineți și o cantitate din acest microelement din alimente! Nu depășiți niciodată doza recomandată! În al treilea trimestru de sarcină, excesul de calciu din organism poate duce la calcificarea placentei.

Prin urmare, orice supliment de calciu trebuie utilizat cu prudență și numai după consultarea medicului.

Ți-a plăcut articolul? Apăsați +1!

Sarcina, în esență, este nașterea și dezvoltarea unei noi vieți. Și pentru ca bebelușul să crească și să se dezvolte normal în pântecele mamei și să se nască ca o persoană cu drepturi depline, corpul lui are nevoie de multe elemente și substanțe utile, inclusiv calciu.

Calciul este principalul element chimic, cu cu participarea căreia are loc formarea sistemului musculo-scheletic, a cartilajului și a oaselor. Calciul în timpul sarcinii este necesar atât pentru mamă, cât și pentru copil. Ajută copilul în formarea unui schelet cu drepturi depline și previne dezvoltarea rahitismului la copil.

Dacă corpul viitoarei mame nu primește suficient calciu din alimente, atunci copilul în creștere îl ia din scheletul mamei - până la dezvoltarea osteoporozei. Calciul este important pentru formarea unui sistem nervos sănătos, a inimii, a mușchilor și a scheletului puternic al copilului nenăscut.

Iar pentru viitoarea mamă, aportul de calciu în organism ajută la prevenirea stresului, alergiilor, neutralizează influența ecologiei moderne sărace și protejează împotriva căderii părului și a dinților. În plus, calciul joacă, de asemenea, o funcție de protecție pentru corpul mamei - poate preveni pierderea de sânge în timpul nașterii, poate proteja o femeie de nașterea prematură și de convulsii. Dacă în timpul sarcinii organismul feminin nu a primit suficient calciu, acest lucru poate duce la complicații în timpul nașterii, precum și tulburări în funcționarea rinichilor, a sistemului digestiv și cardiovascular. Prin urmare, este atât de important pe parcursul sarcinii să monitorizați dacă corpul mamei are suficient calciu și mai ales când se formează țesutul osos fetal.

Simptomele deficitului de calciu în timpul sarcinii

Simptomele deficienței de calciu în organism sunt următoarele: crampe la picioare, unghii și păr fragile, piele uscată fulgioasă. Cu toate acestea, astfel de simptome nu indică deloc că viitoarea mamă a fost neatentă la sănătatea ei. Deficitul de calciu afectează două din zece femei în ultimele săptămâni de sarcină. Dacă deficiența de calciu a fost observată pe toată durata sarcinii, nou-născutul are un risc mai mare de a dezvolta rahitism. Rahitismul este o boală care duce la deformarea scheletului, afectând creșterea și formarea oaselor.

Dar chiar dacă iei medicamente speciale care conțin calciu în timpul sarcinii, dacă nu urmezi dieta, acestea nu te vor putea ajuta. Adică trebuie să mănânci corect, fără a folosi în exces acele alimente care contribuie la absorbția slabă a calciului sau la scurgerea acestuia din organism. Astfel de produse includ făină, dulciuri, cafea, cacao, alimente grase și sărate și sifon.

În plus, fumatul, un stil de viață pasiv sau, dimpotrivă, prea activ contribuie și la o absorbție deficitară a calciului.

Ce să faci dacă corpul feminin nu are suficient calciu în timpul sarcinii? În primul rând, trebuie, desigur, să mănânci bine și corespunzător. Adică, asigurați-vă că vă consultați cu medicul care vă monitorizează sarcina. La urma urmei, nu este suficient să mănânci doar alimente care conțin calciu; trebuie să intri în organism elemente care promovează absorbția calciului - magneziu, cupru, bor, mangan, zinc.

Surse de calciu pentru femeile gravide

Natural, Principalul furnizor de calciu sunt produsele care conțin calciu: produse lactate, nuci, legume verzi. În ceea ce privește produsele lactate, ar trebui să consumați în mod regulat iaurt, iaurt și brânză cu conținut scăzut de grăsimi. O mulțime de calciu se găsește în broccoli, migdale și leguminoase. Calciul se găsește în multe legume, dar nu trebuie să mănânci multe verdețuri care conțin acid oxalic: spanac, sfeclă și măcriș în sine.

Alte surse de calciu- cereale, pâine, fulgi de ovăz, kale, tofu, suc de portocale.

Sarcina Calciu + Lumina Soarelui = Prevenirea Osteoporozei

Pentru a preveni îmbolnăvirea, o femeie însărcinată are nevoie nu numai de calciu, ci și de vitamina D - fără ea, organismul este pur și simplu incapabil să absoarbă acest microelement valoros.

Ca urmare, totul se întâmplă conform schemei pe care am descris-o deja - calciul este spălat din țesutul osos, scheletul devine mai subțire, iar femeia se confruntă cu răni și fracturi frecvente în viitor.

Pentru a obține doza necesară de vitamină (aproximativ 200 de unități internaționale), asigurați-vă că mergeți pe jos - deși puțin, dar în fiecare zi. O ședere de 10-15 minute la aer proaspăt stimulează producția de către organism a cantității necesare de vitamina D, nu degeaba este numită și vitamina solară. Pe lângă mers pe jos, este foarte util să bei lapte îmbogățit - soia sau obișnuit.

Alte surse de vitamina D- ficat de cod, galbenus de ou, somon, sardine, hering.

Ar trebui să începeți să aveți grijă să introduceți cantitatea necesară de calciu în organism încă din primele zile de sarcină. În mod regulat, sau mai degrabă în fiecare zi, masa ta ar trebui să aibă iaurt, lapte, brânză tare cu conținut scăzut de grăsimi și brânză de vaci, pâine de secară, fructe și leguminoase. Și treptat, mâncând regulat și corect, vei crea un aport de calciu în corpul tău, care va fi atât de util pentru copilul tău în al treilea trimestru de sarcină.

Dar amintiți-vă că totul ar trebui să fie cu moderație. Adică, nu trebuie să mănânci kilograme de alimente care conțin calciu. Excesul de calciu în organism poate crea o problemă reală sub formă de pietre la rinichi, tulburări în funcționarea inimii și a vaselor de sânge. Excesul de calciu din organism poate duce la o absorbție slabă a magneziului, un element important pentru funcționarea normală a celulelor musculare și nervoase.

O dietă echilibrată adecvată, un stil de viață sănătos, odihnă și somn adecvat - aceasta este ceea ce va asigura cursul normal al sarcinii și sănătatea mamei și a bebelușului ei.

Nu există nicio îndoială că o femeie care poartă un copil are nevoie de o cantitate mare de minerale și vitamine. Rolul calciului în dezvoltarea corectă și completă a bebelușului cu greu poate fi supraestimat. Calciul este poate cel mai important macronutrient în această perioadă importantă a vieții unei femei, de care atât copilul, cât și mama însăși au nevoie.

Cum se manifestă deficitul de calciu?

Semne prin care o viitoare mamă poate suspecta deficiența de calciu în organism:

• Deteriorarea dinților, sensibilitatea smalțului dentar.
• Slăbiciune generală, oboseală.
• Creșterea activității glandelor sudoripare și sebacee ale scalpului.
• Piele uscată, fragilă, unghii decojite.
• Iritabilitate, labilitate emoțională, nervozitate, tulburări de somn.
• Senzație de târăre, amorțeală în degete, extremități superioare și inferioare, crampe în mușchii gambei (în special noaptea).
• Dureri și dureri în oase (de obicei în oasele mari - oasele pelvine).
• Cu deficit prelungit și sever de calciu (sarcini frecvente și perioade lungi de alăptare), pot fi observate semne de osteoporoză - tendință la fisuri sau fracturi, fragilitate osoasă.
• Încălcarea ritmului cardiac (conducție cardiacă).
• Deteriorarea coagulării sângelui, manifestată, de exemplu, prin sângerare crescută a gingiilor.
• Sensibilitate la frig (dureri osoase si musculare, frisoane).
• Răceli frecvente din cauza imunității scăzute (semn nespecific).

Care este rolul calciului?

Rolul biologic al calciului în corpul uman este mare. Întărește oasele viitoarei mame, sarcina pe care va crește pe parcursul sarcinii. Calciul are un efect pozitiv asupra stării sistemului nervos al unei femei. Reglează transmisia neuromusculară, prevenind astfel hipertonicitatea mușchilor uterini și crampele musculare ale extremităților inferioare.

Ionii de calciu reglează capacitatea de coagulare a sângelui. Prin urmare, nivelul optim de calciu din sânge vă permite să evitați sângerarea masivă în timpul nașterii și în perioada postpartum timpurie. În plus, calciul este implicat în metabolismul carbohidraților și grăsimilor viitoarei mame. Ajută la reducerea colesterolului „rău” și la menținerea nivelului normal de glucoză.

Calciul este un material de construcție esențial, indispensabil pentru întregul schelet fetal. Hipocalcemia (scăderea nivelului de calciu în sânge) la viitoarea mamă crește riscul de rahitism la copil după naștere. Acest mineral este implicat în formarea și dezvoltarea celulelor nervoase, a pielii și a analizorului vizual al fătului. Conținutul suficient de calciu contribuie la dezvoltarea normală a inteligenței bebelușului.

Necesarul zilnic de calciu

În timpul perioadei de naștere a unui copil și al hrănirii naturale ulterioare, necesarul zilnic de calciu al unei femei crește la 1200-1800 mg pe zi. Natura a oferit capacitatea maximă de absorbție a calciului prin tractul gastrointestinal în aceste perioade critice pentru femei. Cu alte cuvinte, în timpul sarcinii și alăptării, corpul mamei poate lega și absorbi mult mai mult calciu furnizat extern decât înainte de sarcină.

Acesta este motivul pentru care medicii recomandă atât de des femeilor care așteaptă un copil să ia suplimente suplimentare de calciu. În acest caz, în primele luni de sarcină, copilul nu ia mai mult de 10 mg de calciu pentru nevoile sale. Din a 12-a săptămână de gestație, necesarul de calciu al fătului crește. Are nevoie deja de peste 300 mg de calciu zilnic. Prin urmare, calciul este prescris cel mai adesea viitoarei mame din al doilea trimestru de sarcină.

În ciuda acestui fapt, medicii afirmă adesea faptul că o viitoare mamă nu își poate satisface nevoile de calciu doar cu alimente. Poate că acest lucru se datorează situației de mediu sau culturii în schimbare a nutriției umane de astăzi („principalul este rapid” - fast-food, o varietate de produse semifabricate, surogate în loc de produse naturale).

Calciu „în rezervă”...

Este important să spunem că excesul de calciu în timpul sarcinii este la fel de periculos ca și prea puțin. Mai ales în al treilea trimestru de sarcină. Un exces de acest mineral poate duce la închiderea prematură a fontanelei mari și a zonelor de creștere ale oaselor craniului bebelușului. De asemenea, excesul de calciu ajută la întărirea oaselor capului bebelușului. Și aceasta este o problemă în timpul nașterii, copilul nu poate trece prin canalul de naștere în mod normal.

Capul bebelușului își pierde capacitatea de a se forma bine pe măsură ce trece prin canalul de naștere al mamei. La rândul său, acest lucru crește riscul de rănire a copilului în timpul nașterii și ruperea canalului de naștere la mamă în perioada expulzării fătului.

În timpul sarcinii, excesul de calciu poate fi depus sub formă de calcificări în placentă. Și acest lucru îi întrerupe activitatea cu drepturi depline de a furniza nutrienți copilului. Sistemul urinar al viitoarei mame suferă și el de exces de calciu. În timpul sarcinii, rinichii pur și simplu nu pot face față unei astfel de „încărcări de calciu”. Ca urmare, crește riscul formării de nisip sau pietre în rinichii gravidei.

Diagnosticul de hipocalcemie

Un test biochimic de sânge va ajuta la determinarea adevăratei lipse de calciu în timpul sarcinii în corpul mamei. Având în vedere că această analiză se face pe o femeie însărcinată de mai multe ori în timpul sarcinii, diagnosticarea deficitului de calciu nu prezintă dificultăți.

Dacă medicul ginecolog care vă observă nu vă prescrie suplimente de calciu, atunci poate că există motive întemeiate pentru aceasta, și anume niveluri normale de calciu în sânge. Nu ezitați să întrebați medicul dumneavoastră despre necesitatea unei suplimente suplimentare de calciu special pentru dumneavoastră.

NB! Nivelul normal de calciu din sânge în timpul sarcinii este de 2,15-2,5 mmol/l.

Cum ar trebui să mănânci dacă ai deficit de calciu?

O listă cu alimentele care conțin calciu este prezentată mai jos. Privind acest tabel, poți afla ce alimente conțin suficient calciu pentru a echilibra dieta viitoarei mame.

În mod tradițional se crede că produsele lactate conțin cel mai mult calciu. Dar alimente precum peștele de mare și fructele de mare, ouăle, nucile și verdeața sunt și ele alternative bune. Privind tabelul de mai sus, puteți calcula cu ușurință de câte produse vor fi necesare pentru a satisface necesarul zilnic de calciu pentru viitoarea mamă.

Se pare că câteva sandvișuri cu brânză și 150 g de brânză de vaci, un pahar de lapte sau chefir sunt destul de capabile să asigure unei femei nevoia zilnică de calciu.

Pentru persoanele care suferă de deficit de lactază și nu pot consuma produse lactate, există și o alternativă. Este suficient să introduci în alimentație semințele de susan și uleiul de susan. Sunt un fel de deținător de record pentru conținutul de calciu.

De asemenea, nu inferioare unor produse lactate din punct de vedere al conținutului de calciu sunt fasolea verde, fasolea, mazărea verde, semințele de mac (semințele), țelina, pătrunjelul, varza (varza albă, broccoli), salata verde, nucile (migdalele, alunele).

Ce împiedică și ajută absorbția calciului din alimente?

Vitamina D promovează absorbția completă a calciului. Această vitamină este un însoțitor al calciului în construcția țesutului osos. Fără el, calciul care intră în organism va ieși în tranzit fără a fi reținut.

Prin urmare, dieta viitoarei mame ar trebui să includă alimente bogate în vitamina D (ouă, pește, ulei de pește). De asemenea, pe lângă respectarea unei diete, este important să nu uităm de plimbările în aer curat, unde organismul produce independent această vitamină sub razele soarelui.

Următoarele alimente interferează cu absorbția calciului:

• sifone dulci;
• băuturi cu cofeină (cafea, ceai, cacao);
• produse din făină (produse de patiserie, produse de patiserie, paste, tărâțe etc.);
• alimente cu conținut ridicat de grăsimi (calciul se absoarbe mai bine din lapte 1,5% decât din 3,2% grăsime);
• cereale care conțin fitină (fulgi de ovăz, gris);
• alimente bogate în acid oxalic (măcriș, rubarbă, spanac, sfeclă);
• nicotină și alcool.

De asemenea, unele medicamente interferează cu absorbția calciului: antibiotice tetracicline, diuretice, laxative și anticonvulsivante.

Există trei grupe de preparate cu calciu:

Monopreparate care conțin numai săruri de calciu.

Există următoarele săruri de calciu: carbonat de calciu (40% din elementul de calciu, adică 400 mg de calciu la 1000 mg de substanță), citrat de calciu (21% din elementul de calciu), gluconat de calciu (9%), calciu lactat (13%).

Astfel, devine clar de ce preparatele de calciu care conțin carbonat de calciu și citrat de calciu sunt mai frecvente.

Dar atunci când alegeți suplimente de calciu, ar trebui să acordați atenție și capacității sale de a fi absorbite din tractul gastrointestinal. S-a dovedit științific că citratul de calciu este absorbit mai bine decât carbonatul.

Când luați citrat de calciu, există un vârf mai mare și mai rapid al nivelului de calciu din sânge. Un alt beneficiu al citraților este important pentru persoanele predispuse la urolitiază. Când luați medicamente pe bază de citrat de calciu, excreția de calciu în urină este minimă. Ele favorizează alcalinizarea urinei, reducând astfel riscul de pietre la rinichi.

Carbonatul de calciu în doze mari reduce aciditatea sucului gastric. Acest lucru provoacă efecte negative, cum ar fi balonarea și constipația. Se recomandă să luați preparate pe bază de carbonat de calciu cu o băutură acidă pentru o mai bună absorbție (sucuri de citrice).

Preparate care conțin o combinație de săruri de calciu și vitamine (D sau C)

Sau o combinație de săruri de calciu și alte oligoelemente (magneziu, zinc, seleniu, bor, mangan, fosfor).

Complexe multivitaminice

Compoziția include săruri de calciu (Multi-Tabs, Alphabet, Elevit).

De regulă, suplimentele de calciu sunt bine tolerate. Dar uneori provoacă reacții adverse din tractul gastrointestinal (dureri abdominale, greață, constipație). Este important de reținut că organismul poate absorbi până la 500 mg de calciu la un moment dat.

Când luați suplimente de calciu, se observă un efect negativ dependent de doză. Aceasta înseamnă că calciul este absorbit mai bine în doze mici decât în ​​doze mari. Prin urmare, doza prescrisă de medicament trebuie împărțită în mai multe doze pe parcursul zilei.

Viitoarea mamă ar trebui să țină cont de toate sursele de calciu și vitamina D 3 (de exemplu, sub formă de complex multivitaminic). Nu se recomandă femeilor însărcinate să ia mai mult de 1500 mg de calciu și 600 UI de vitamina D 3 pe zi. În caz contrar, efectul lor toxic asupra copilului este posibil.

Pentru a rezuma, aș dori să spun că nu ar trebui să prescrieți singur suplimente de calciu. Consilierul principal în timpul sarcinii poate fi doar un medic care observă o femeie însărcinată și îi cunoaște istoricul medical și patologia concomitentă. Este important să ne amintim că prea mult calciu este la fel de periculos ca și prea puțin. Prin urmare, utilizarea prelungită și necontrolată a acestor medicamente poate afecta negativ atât sănătatea mamei, cât și a copilului.

Sanatate tie si copiilor tai!

În timpul sarcinii, corpul unei femei suferă o serie de modificări: volumul sângelui circulant crește cu 50%, bătăile inimii și respirația devin mai frecvente, nivelul de leucocite, fibrinogen și ESR (rata de sedimentare a eritrocitelor) în sânge crește, intestinal. tonul scade și mult mai mult. Se modifică și nevoia corpului mamei de multe alimente, vitamine și microelemente. Astăzi vom vorbi despre unul dintre microelemente, și anume calciul în timpul sarcinii (Ca) și necesitatea unui aport suplimentar al preparatelor sale.

Indicatii de utilizare

În timpul sarcinii și alăptării ulterioare, multe femei se confruntă cu o deteriorare a stării părului, a unghiilor și a dinților. Uneori, femeile experimentează o dependență patologică de gust de cretă, sare și var. Acest lucru era obișnuit în special la bunicile noastre în anii războiului.

informație Toate acestea se explică prin creșterea necesarului de calciu al corpului femeii în timpul sarcinii. Nevoia de ea crește foarte mult în al doilea și al treilea trimestru de sarcină. În aceste luni are loc creșterea activă a bebelușului, și anume scheletul și țesuturile moi. Desigur, este posibil să reumpleți nevoia organismului de acest microelement numai cu ajutorul alimentelor, dar pentru aceasta va trebui să beți până la 1-1,2 litri de lapte pe zi sau să mâncați aproximativ 2,5 kg de brânză de vaci, iar acest lucru este doar in primele luni de sarcina.

Necesarul zilnic de Ca în primul trimestru este de 1 g, în al doilea – 2 g, iar în al treilea – 2,5 g. În plus, vitamina D, așa-numita „vitamina solară”, este necesară pentru absorbția sa și datorită la programul încărcat al vieții și Datorită particularităților climei de la latitudinile noastre, nu toată lumea reușește să petreacă 50-60 de minute la soare în fiecare zi. Prin urmare, sarcina din săptămâna a 20-a și alăptarea sunt indicații imediate pentru prescrierea suplimentelor de calciu.

Droguri

Indiferent dacă avem nevoie de ele sau nu, am decis deja. Acum să discutăm mai detaliat care dintre ele este mai bună. Deci, ce suplimente de calciu există în timpul sarcinii:

1. Medicamente unice. Conțin doar calciu:
   • Citrat de Ca;
   • carbonat de Ca;
   • Ca lactat.
2. Medicamente combinate, care, împreună cu calciul în sine, include, cel mai important, vitamina D, care, după cum știm deja, este necesară pentru o mai bună absorbție a Ca în sine, precum și diverse microelemente suplimentare: zinc, cupru, mangan, bor.
   • (Ca 250 mg, vitamina D 50 UI, zinc 2 mg, cupru 0,5 mg, mangan 0,5 mg, bor 50 mcg);
   • Calciu D3 Nycomed (Ca 500 mg, vitamina D 200 mg).
3. Multivitamine pentru femeile gravide:
   • Teravit pregna;
   • Materna și alții.

Multivitaminele pentru femeile însărcinate conțin cel mai adesea aproximativ 150-200 mg de Ca, așa că pot fi folosite doar ca adaos la alte medicamente.

Suplimentele de calciu interzise

Luarea oricăror medicamente ar trebui discutată cu medicul ginecolog, deoarece există întotdeauna o serie de contraindicatii, afecțiuni în care calciul nu trebuie luat în timpul sarcinii:

1. sensibilitate individuală crescută la componentele care compun medicamentul;
2. boala urolitiază;
3. supradozaj de vitamina D;
4. hiperparatiroidism - hiperfuncție patologică a glandelor paratiroide;
5. tumori decalcifiere (melanom, sarcoidoză) și altele;
6. insuficiență renală;
7. tuberculoză.

Există, de asemenea, o serie de medicamente care conțin calciu ca excipient. Utilizarea lor este strict interzisă în timpul sarcinii.

Aplicație

în plus Ar trebui să începeți să luați suplimente de calciu la 20 de săptămâni de sarcină și să continuați atâta timp cât alăptați. Frecvența și doza depind de tipul de comprimat și trebuie întotdeauna stabilite de medicul dumneavoastră. Medicamentele sunt destinate utilizării orale și trebuie înghițite întregi sau mestecate. Ar trebui să beți o cantitate mică de apă. Calciul nu trebuie spălat cu lapte sau alte produse lactate și consumat simultan cu tărâțe și spanac. Toate aceste produse afectează absorbția microelementelor.

Siguranța utilizării pentru făt și mamă

Luarea suplimentelor de calciu nu are un efect negativ asupra fătului în timpul sarcinii sau asupra copilului în timpul alăptării.