Exemplu de meniu pentru un copil de 10 luni. Supa de legume cu pui si orez

Bebelusul creste, preferintele lui gustative se schimba, cantitatea de mancare necesara creste, iar fiecare masa devine mai variata. Acum are 10 luni, cheltuiește multă energie explorând lumea. Apare întrebarea, cu ce să hrănești, care ar trebui să fie dieta unui copil la 10 luni pentru a satisface toate nevoile unui organism în creștere?

Caracteristici nutriționale

Copiii la 10 luni mai mananca lapte matern sau formula, care nu trebuie abandonate. OMS recomandă continuarea alăptării până la 2 ani.

Oferă-i copilului tău cât mai puțină mâncare zdrobită. Oferă alimente zdrobite cu răzătoarea sau tăiate în bucăți mici, mai ales că până în acest moment apar primii 2-3 dinți. Acesta este un moment minunat pentru a include biscuiți sau fursecuri în dieta ta. Este important să înveți să mesteci. Acest reflex promovează digestia corectă și dezvoltă mușchii maxilarului, care sunt importanți pentru dezvoltarea vorbirii.
Oferă să mănânce singur, chiar dacă mâncarea nu intră în gură în cantități suficiente.
De la această vârstă, carnea nu trebuie să fie făcută piure. Puteți găti cotlet și sufleuri aburite.
Hrăniți cu terci fără lactate, care se potrivesc bine cu carne, gălbenuș sau fructe și gătite cu lapte, servite separat sau cu adaos de fructe.
Se introduc vermicelli și pește, dar nu mai mult de două ori pe săptămână.
Este important să încercați mâncarea pe care o pregătiți singur înainte de a vă hrăni copilul.
Evita sarea sau adauga sare in cantitati mici.
Pregătiți doar porții unice. Când sunt reîncălzite, produsele își pierd proprietățile benefice.
Hrăniți copilul din propriul recipient, dați lichide de băut dintr-o ceașcă mică.
Nu uita să-i oferi copilului tău ceva de băut între mese.
Nu ar trebui să hrăniți în exces, dar este important să vă asigurați că copilul nu îi este foame.

Produse necesare unui copil

Dieta zilnică ar trebui să includă:

Terci. O sursă de fibre, proteine, vitamine și carbohidrați, care sunt importante pentru dezvoltarea deplină. Puteți adăuga fructe, legume și iaurt în terci. Regula principală este să acordați preferință terciurilor fără gluten: hrișcă, orez, fulgi de ovăz, porumb. Volum zilnic de până la 200 g de terci.
Produse din carne. Conțin vitamine B și proteine, care promovează producția de hemoglobină, dezvoltarea mușchilor și a celulelor creierului. Pentru un bebeluș de 10 luni sunt potrivite iepurele, puiul, carnea de vită și vițelul. Volum zilnic 70-80 g.
Legume. Acesta este un depozit de vitamine și minerale, conține fibre și previne constipația. Dieta ar trebui să includă cartofi, dovlecei, morcovi, dovleac, varză (conopidă, varză albă, broccoli). Se introduc mazărea verde și spanacul. Puteți oferi piure de cartofi, salată sau supă, adăugând ceapă și ierburi pentru gust. În fiecare zi, copilul ar trebui să mănânce aproximativ 200 g de legume.
Fructe. Sursă de fibre, vitamine și carbohidrați. Ajută la menținerea imunității. Se servește separat sau ca adaos la terci sau lactate. Fructele pot fi coapte în cuptor, făcute piure sau oferite crude, tăiate cu răzătoare. Dieta zilnică include 100-120 g.
Produse lactate (chefir și brânză de vaci). Conțin calciu, vitaminele A și D. Puteți adăuga fructe, fructe uscate, iaurt în brânză de vaci și chefir și puteți face caserole. Volumul recomandat de brânză de vaci este de 50-70 g, chefir până la 200 g.
Gălbenuș de ou. Sursă de vitamine A, B, D, E. Nu mai mult de jumătate din gălbenuș, de până la două ori pe săptămână.
Pește cu conținut scăzut de grăsimi (50 g) o dată sau de două ori pe săptămână.
Până la această vârstă, produsele din făină de grâu (vermicelli, biscuiți, prăjituri) sunt adăugate în dietă - 10 g.
Legume și unt (5 g pe zi). Adăugat în terci și supe.
Băutură. Consumul suficient de lichid ajută la îmbunătățirea digestiei și previne deshidratarea. Ceaiurile din plante, compoturile, jeleul, băuturile din fructe ar trebui să fie în meniul bebelușului. După fiecare masă, dați până la 100 ml de băut. Nu uitați să completați între alăpți.

Ar trebui să evitați introducerea în alimentația unui copil de 10 luni alimente care provoacă alergii, favorizează creșterea formării de gaze și sunt dăunătoare pentru organismul copilului. Acestea includ:

Tot laptele
Citrice
Strugurii
Ciocolata si miere
Ouă crude și albușuri fierte
Nuci
Conserve, produse afumate, sărate, semifabricate

Dieta copilului

Pentru un bebelus de 10 luni, este important sa urmeze un program de hranire si consta in cinci alaptari la intervale de trei pana la patru ore. Mai jos este un tabel care conține recomandări nutriționale generale și meniuri pentru săptămână.

Zi	După trezire	Mic dejun	Cină	Cină	Înainte de culcare
luni	laptele matern sau formula		legume + carne + suc	fructe + brânză de vaci + chefir	chefir sau lapte matern (formulă)
marţi		terci + fructe + fursecuri + ceai	supa de legume cu cereale + paine + galbenus de ou + suc de fructe de padure	budincă de caș cu fructe + ceai
miercuri		vermicelli de lapte + suc de fructe	supa de legume + carne	fructe + kefir + fursecuri
joi		terci + fructe + jeleu	piure de cartofi + peste + fructe + ceai	piure de legume + brânză de vaci + băutură din fructe
vineri		caserolă cu brânză de vaci + suc de fructe	piure de legume + pâine + carne	terci + jeleu
sâmbătă		terci + brânză de vaci + fructe + ceai	supa de legume cu bulion de carne + carne + paine + suc de fructe	fructe + sufle de caș + ceai
duminică		terci + fructe + suc de fructe	supa de legume cu cereale + carne + fursecuri + ceai	salata de legume + jeleu

Dieta zilnică a bebelușului constă în alimente „adulte” cu un volum total de până la 1100 g. Lichidul nu este inclus în volumul indicat.

Este necesar să se construiască dieta unui copil de 10 luni în funcție de greutatea sa. Deci, pentru băieți, greutatea normală este de 7,4-11,4 kg, iar pentru fete această cifră este mai mică de 6,7-10,9 kg. Dacă există abateri de la normă, trebuie să consultați un medic pediatru și să ajustați dieta copiilor.

Este important să menții o rutină zilnică (să te trezești, să dormi și să mănânci). Acest lucru promovează dezvoltarea reflexelor, digestia corectă a alimentelor, accelerează metabolismul și ajută la evitarea disconfortului și a greutății în stomac.

Mai multe rețete de meniu pentru copii

Supa de legume

Pentru a pregăti supa trebuie să luați:

cartofi, dovlecei, morcovi - 70 g.
apă sau lapte - 100 ml.
sare (după nevoie)

Legumele se macină cu răzătoarea sau se toacă mărunt, se fierb în apă sau lapte până se înmoaie. Dacă este necesar, măcinați cu un blender.

În fiecare zi, supa poate fi preparată din diverse legume, combinându-le și alternând, sau diversificandu-le adăugând cereale sau tăiței.

Sufleu de carne

Pentru sufle veți avea nevoie de:

carne tocată - 100 g.
ou – 1 buc.
lapte – 30 ml.
făină – 5 g.

Treceți carnea tocată prin mașina de tocat carne de mai multe ori. Se amestecă totul și se coace la cuptor pentru aproximativ 30 de minute.

Cotlet de carne

Necesar:

carne tocată - 100 g.
pâine - 10 g.
ulei vegetal - 5 g.
gălbenuș crud – 1 buc.
lapte - 50 g.

Treceți carnea tocată prin mașina de tocat carne de mai multe ori. Înmuiați pâinea în lapte. Se amestecă toate ingredientele. Formați în cotlet și gătiți la abur.

La prepararea cotleturilor, la carnea tocată puteți adăuga și legume tocate cu răzătoare.

Caserolă cu brânză de vaci

Vei avea nevoie:

brânză de vaci - 100 g.
ou – 1 buc.
lapte - 30 g.
zahăr - 1 linguriță.
gris - 1 lingura.

Se macină brânza de vaci, se adaugă oul și grisul înmuiat în lapte. Amestecam, punem in tava si coacem la cuptor pana se rumenesc.

Fiecare mama decide singura cat trebuie sa manance copilul, la ce ora sa se hraneasca si de cate ori pe zi. Cele de mai sus sunt recomandări nutriționale generale pentru un copil de 10 luni, în urma cărora copilul va crește puternic și sănătos.

La zece luni, alimentația bebelușului are propriile sale caracteristici. În acest moment, încă mănâncă lapte matern, dar îl consumă în cantități mai mici față de lunile precedente. La această vârstă, procesul de supt este mai mult un obicei decât o necesitate.

Pentru ca bebelușul să crească și să se dezvolte corespunzător, trebuie asigurată o dietă echilibrată. Introducerea corectă a alimentelor complementare adecvate este foarte importantă pentru această perioadă. Accentul se pune pe legumele si fructele naturale, preferabil pe cele de sezon, dar nu pe cele exotice. Nu trebuie să vă hrăniți cu alimente sărate sau afumate. Nici dulciurile nu sunt permise. Deci, cu ce să hrănești un bebeluș de 10 luni?

Caracteristicile nutriționale ale bebelușului

Odată cu introducerea unor alimente complementare suplimentare, dieta se schimbă treptat. Dacă până la vârsta de 10 luni bebelușul era hrănit doar de mamă, acum merită să începi să-l înveți să o facă singur. Pentru a face acest lucru, copilul ar trebui să pună o lingură în mână, apoi să-l ajute să ia mâncare din farfurie și să o aducă la gură. Faptul că se murdărește este destul de normal și nu are rost să ne certăm despre asta. Când bebelușul învață să opereze instrumente, el va deveni, desigur, mai atent.

Dacă bebelușul nu vrea să ia o lingură, nu trebuie să o forțezi. Este mai bine să-l lăsați să ridice legume sau fructe tăiate în bucăți mici cu mâinile. Așa vei cunoaște principalele caracteristici ale produselor. Caracteristicile nutriționale ale unui copil mic de 10 luni sunt de așa natură încât meniul ar trebui să includă nu numai bucăți de hrană vegetală, ci și biscuiți, prăjituri speciale cu cereale destinate copiilor.

Cert este că la această vârstă un copil are, de regulă, mai mulți dinți. Mâncând astfel de alimente, bebelușii învață să muște și își dezvoltă un reflex normal de mestecat.

Sunt interesați de fructe și fructe de pădure noi: mere, prune, pere. Când copilul începe să le mănânce, ar trebui să monitorizați cu atenție modificările scaunului, deoarece uneori perele provoacă constipație, iar prunele provoacă diaree.

Unii părinți încearcă să-și transfere copilul la dieta familiei cât mai repede posibil, excluzând condimentele și alimentele grase. Acest lucru nu este recomandat, deoarece nu orice copil este pregătit pentru astfel de schimbări bruște; nu ar trebui să grăbiți acest proces. Lasă totul să se întâmple treptat, în timp micuțul va dori să încerce ce mănâncă adulții.

Principalul lucru este ca meniul să fie complet: piureuri de fructe și legume, produse de origine naturală, terci din cereale sănătoase. O alimentatie variata garanteaza dezvoltarea normala a bebelusului. Un bebelus care este alaptat la 10 luni ar trebui sa consume diferite alimente in cantitate de un sfert din volumul total al alimentelor.

Programul aproximativ de hrănire

Până în acest moment, multe mame și-au format deja o rutină zilnică. Bebelușul se trezește destul de devreme și se culcă și se odihnește și în timpul zilei, de obicei o dată. La această vârstă nu merge încă, dar este activ la plimbări. Până la vârsta de 10 luni, alimentația copilului are loc aproximativ în următorul mod:

Prima hrănire la ora 6:00 se bazează pe lapte matern, mărimea porției rămâne la 200 g.
La ora 10:00 bebelușul ar trebui să mănânce un al doilea mic dejun, constând din terci, piure de fructe și suc.
La prânz există o altă hrănire, care include supă din legume proaspete, piure de fructe și legume.
La ora 18:00 – cina. Copilului trebuie să i se ofere terci sau supă, puțin piure de fructe.
A cincea și ultima masă a zilei include laptele matern, pe care bebelușul îl bea înainte de culcare.

Un bebeluș de 10 luni are nevoie de gustări. Acestea pot fi biscuiți, prăjituri, fructe, compot. Merită să ne amintim că caracteristicile nutriționale ale bebelușului vor depinde de nevoile sale naturale și de starea de sănătate, care este direct legată de nivelul de dezvoltare fizică și mentală.

Ce fel de mâncare sunt potrivite pentru un copil de 10 luni?

Nutriția pentru un copil de 10 luni include următoarele produse:

Terci. Copilul dumneavoastră ar trebui să gătească terci fără gluten din hrișcă, fulgi de ovăz și orez. Astfel de cereale conțin o cantitate mare de vitamine și microelemente utile. Puteti servi preparate cu fructe rase fin. Un copil nu poate mânca mai mult de 200 g din acest produs pe zi.
Piure de legume. Piureurile din morcovi, cartofi, dovlecei și sfeclă sunt potrivite pentru hrănirea unui copil de 10 luni. Puteți mânca acest fel de mâncare aproximativ 200 g pe zi.
Fructe. Fructele de sezon care nu contin alergeni sunt ideale: mere, prune, pere, piersici si altele. Nu puteți da mai mult de 110 g din acest produs pe zi.
Suc. Se recomandă achiziționarea de băuturi care sunt destinate bebelușilor sub 1 an. Dacă mama bebelușului pregătește ea însăși suc proaspăt, este necesar să-l diluați cu apă (1:1). Puteți bea până la 110 g de băutură pe zi.
Leguminoase. Mazărea verde, zdrobită până la un piure, va deveni un aliment sănătos pentru bebeluș. De asemenea, este potrivit pentru prepararea piureului de legume combinat.
Produse de patiserie. În timpul zilei, îi puteți permite copilului să mănânce niște biscuiți sau prăjituri cu cereale, precum și pâine cu cereale. Norma zilnică va fi de 10 g din fiecare dintre produsele enumerate.

Toate alimentele care compun alimentația copilului trebuie să fie naturale și proaspete. Siguranța mediului este, de asemenea, importantă, așa că se acordă prioritate produselor agricole cultivate în zone curate, fără utilizarea de nitrați periculoși pentru sănătate.

Cerințe de gătit

Alimentația unui copil de 10 luni, deși nu foarte variată, trebuie să respecte anumite reguli de gătit:

Legumele și fructele proaspete sunt curățate de coajă și tăiate în bucăți imediat înainte de hrănire.
Fructele care sunt înăbușite nu sunt curățate de coajă.
Înainte de a găti legumele, trebuie să le spălați bine, să le tăiați în cuburi mici și să adăugați puțină apă.
Dacă vasul conține ulei vegetal, atunci trebuie folosite numai uleiuri de măsline și de floarea soarelui de înaltă calitate.
Pentru a îmbunătăți gustul alimentelor, nu adăugați sare sau condimente; este mai bine să le înlocuiți cu o cantitate mică de suc de afine sau de lămâie.

Momentul optim pentru aceasta ar fi dimineața, imediat după trezire, precum și seara, înainte de culcare.

Produsele alimentare trebuie zdrobite mai puțin pentru ca micuțul să se obișnuiască să mestece mâncarea; în plus, are deja câțiva dinți de lapte pentru asta.
Cum să hrănești un copil? Merită să faceți acest lucru cu o lingură, dar dacă copilul arată dorința de a folosi ustensilele în mod independent, acest lucru ar trebui încurajat în toate modurile posibile, chiar dacă cea mai mare parte a alimentelor este „pierdută” pe drumul către gură.
Dieta unui bebeluș de 10 luni nu este completă fără cereale. Acestea trebuie preparate dintr-un bob. Terciurile sunt grozave ca garnitură sau sunt folosite ca fel de mâncare independentă în combinație cu fructe.
Părintele care hrănește copilul trebuie să elimine toate elementele care îi distrag atenția de la mâncare. Cel mic trebuie să se concentreze pe acest proces important.
Un copil de 10 luni trebuie hranit dintr-un recipient special destinat si trebuie sa bea dintr-o cana mica. Nu trebuie să lăsați copilul singur cu mâncare și băutură.
Când pregătesc mâncăruri pentru copii, părinții ar trebui neapărat să le guste. Nu este recomandat să adăugați sare. Trebuie să gătești în porții mici pentru a-ți hrăni imediat micuțul cu alimente proaspete. Dacă alimentele sunt reîncălzite, majoritatea nutrienților se pierd.
Înainte de hrănire, ar trebui să gustați din mâncare, astfel încât să nu fie fierbinte. Vasele trebuie să devină calde, astfel încât copilul să nu se ardă. În caz contrar, în viitor îi va fi frică să mănânce.
Gătirea terciului din cutii trebuie făcută strict conform regulilor specificate în instrucțiuni. Luați o anumită cantitate din amestec și umpleți-o cu apă caldă sau suc.
Dacă bebelușul nu vrea să mănânce conform regimului stabilit, nu trebuie să forțați hrănirea, deoarece acest lucru poate provoca o aversiune față de hrană.
Pentru a-l interesa și a atrage copilul, este necesar să decorați mâncărurile cu bucăți de fructe proaspete. De exemplu, piureul de legume poate fi decorat cu verdeață sau felii strălucitoare de morcov.

Dieta unui copil la 10 luni ar trebui să devină treptat mai variată și mai sănătoasă. Nu se recomandă întreruperea alăptării în acest moment. Cu ce să hrănești un bebeluș de 10 luni? Desigur, fiecare mamă decide aceasta însăși, cu toate acestea, recomandările specialiștilor nu trebuie ignorate.

La 10 luni, un copil mic devine foarte activ și mobil. Activitatea viguroasă necesită o nutriție adecvată, care va ajuta la restabilirea rapidă a energiei pierdute. Alimentația unui copil la 10 luni ar trebui să fie în conformitate cu standardele OMS și să facă obiectul unei rutine zilnice.

Un copil la 10 luni deja doarme profund noaptea, nu-și trezește părinții, iar ziua are nevoie doar de 2 pauze pentru a dormi. Primii dinți de lapte în creștere vă permit să mestecați alimente, ceea ce vă extinde semnificativ dieta. Deși bebelușul mănâncă deja multe tipuri de alimente, este imposibil să transferați agitația pe masa adulților.

Mâncarea devine din ce în ce mai variată. În dietă se adaugă mâncăruri noi și se introduce apa simplă de băut. Prezența a 2-3 dinți de lapte vă permite să utilizați rețete noi pentru gătit.

Produse neautorizate

La alcătuirea unui meniu alimentar pentru un copil de 10 luni, următoarele tipuri de alimente și feluri de mâncare preparate din acestea nu trebuie incluse în dietă.

Citrice, precum și struguri.
Produse de patiserie cu unt, produse culinare cu smântână.
Lapte: capra, vaca - nu se recomanda orice fel.
Produse prajite, afumate. Produse semi-finisate.
Nuci.
Sare. Experții recomandă să nu introduceți sare în alimentația bebelușului până la vârsta de 1 an.
Zahăr. Puteți folosi bucăți de fructe proaspete sau fructe uscate pentru a adăuga dulceață.
Miere, ciocolată, bomboane.
Băuturi carbogazoase, inclusiv apă spumante pentru copii.
Pește roșu: somon, somon, somon roz.
Fructe și legume necoapte. Produsele cu loite nu trebuie folosite la prepararea mâncărurilor.

Alimentatia unui bebelus de 10 luni alaptat practic nu este diferita de meniul copiilor hraniti cu biberon. Copiii primesc aceleași alimente complementare.

Când copilul împlinește 10 luni, lactația mamei scade, iar cantitatea de lapte produsă scade. În acest moment, multe mame decid să înceteze alăptarea. Pediatrii recomandă prelungirea alăptării până la vârsta de 1 an.

Laptele matern contine destul de multe proteine, microelemente utile necesare cresterii si dezvoltarii bebelusului. Aprovizionarea insuficientă cu lapte limitează alăptarea doar dimineața și seara. Adesea mamele își pun copilul la sân abia dimineața, după o noapte de somn. De asemenea, bebelușii hrăniți cu lapte praf primesc lapte praf doar dimineața.

Când renunțați la alăptare și treceți la o altă dietă, trebuie să luați în considerare câteva puncte.

Nu puteți refuza alăptarea dacă copilul dumneavoastră este bolnav. Pentru un organism slăbit, o schimbare a dietei poate fi un alt factor negativ.
La înțărcare, cantitatea de lapte trebuie redusă treptat, iar deficiența trebuie compensată cu alte produse.
Nu trebuie să opriți brusc alăptarea. Acest lucru poate cauza probleme cu digestia și starea emoțională a bebelușului.
Se recomanda sarirea periodica a alaptarii si inlocuirea acestuia cu alte alimente.

Caracteristici nutriționale

Procesul de hrănire trebuie combinat cu independența copilului. Bebelusul trebuie invatat sa manance cu lingura si sa bea dintr-o cana. Agitatul ar trebui să ia prânzul la o masă comună cu părinții săi, urmărind pe cine, copilul va stăpâni rapid regulile de comportament la masă.
Este necesar să se dezvolte reflexe de mestecat. Carnea, peștele, fructele și legumele sunt răzuite pe o răzătoare grosieră, astfel încât bebelușul să poată mesteca mâncarea. Un reflex de mestecat bine dezvoltat întărește mușchii maxilarului, care vor funcționa în timpul conversației.
Cantitatea zilnică de alimente nu trebuie să depășească 1000 mg, împărțită în 5 mese.
Rețetele care implică prăjirea alimentelor nu trebuie folosite în dieta unui copil de 10 luni.
Bea apă fiartă sau apă curată pentru bebeluși în timpul zilei.

Copilul este hrănit de 5 ori pe zi. Dieta unui bebeluș de 10 luni nu include hrănirea nocturnă. Daca copilul tau se trezeste noaptea si este capricios, iti poti oferi sa bea niste apa curata fiarta. Acest lucru este adesea suficient pentru ca bebelușul să adoarmă.

Fiecare părinte își creează propria rutină zilnică pentru bebelușul său, dar există principii generale care vor ajuta la dezvoltarea corectă a unui agitat. O mamă poate face un tabel care să detalieze dieta săptămânală pentru un copil de 10 luni.

00 - 6.30. Primul mic dejun devreme. Lapte matern, formula adaptata, 180 - 200 ml. Dacă refuzi să alăptezi, folosește chefir. Norma zilnică de chefir nu este mai mare de 400 ml. Este convenabil să-l dați dimineața și seara, 200 ml.
00 - 10.30. Al doilea mic dejun: terci, piure de legume, jeleu, ceai de plante. În loc de terci - fulgi de porumb fără zahăr. Este indicat să alternați diferite tipuri de cereale, astfel încât bebelușul să nu primească, de exemplu, hrișcă câteva zile la rând.
00 - 14.30. Cină. Asigurați-vă că aveți primul, al doilea fel, desert. Pentru inceput: supa de lapte cu taitei, bulion de pui sau peste. Pentru felul doi - budincă, cotlet sau chiftele cu garnitură de legume. Desert: brânză de vaci, fructe de pădure, fructe proaspete. Spălați-vă prânzul cu ceai sau suc.
00 - 18.30. Cina usoara. Garnitură de legume, budincă, biscuiți uscați sau biscuiți. Caserolă cu brânză de vaci. Kissel.
00 - 22.30. Hranirea de seara. Lapte matern, formula adaptata sau chefir, 200 ml.

Orice dietă este ajustată pe măsură ce copilul crește pentru a oferi corpului bebelușului toate substanțele utile.

Dacă hrănirea complementară nu a provocat încă tulburări severe de alimentație copilului dvs., atunci în a 10-a lună de viață a copilului puteți continua să introduceți noi feluri de mâncare în dietă fără teamă. Extinderea meniului la această vârstă este necesară, deoarece laptele matern și formula nu mai sunt capabile să ofere organismului copilului microelementele necesare.

Există opinia că piureurile și sucurile de fructe nu sunt o opțiune bună pentru hrănirea complementară. Cantitatea de vitamine pe care o primește un bebeluș de zece luni în câteva linguri de piure este minimă, iar consumul de fructe provoacă adesea tulburări de stomac, cum ar fi:

Colică;
Balonare;
Durere abdominală;
Scaun rar;
Reactii alergice.

Toate aceste simptome neplăcute fac dificilă introducerea altor alimente, mai sănătoase și bogate în calorii în dieta bebelușului. Prin urmare, experții recomandă să-i oferi copilului tău mai multe piureuri de legume și carne și cereale fără gluten în loc de alimente complementare cu fructe. Și oferă sucuri ca element nesemnificativ, dar plăcut al meniului pentru un copil de 10 luni.

Multe mame încep să-și înțărce copilul de zece luni de la sân. Prin urmare, alăptarea trebuie să fie ușor „schimbată” conform programului, astfel încât să nu întrerupă apetitul copilului înainte de mese. De regulă, acestea sunt hrăniri înainte de culcare și dimineața devreme.

Înțărcarea de la sân ar trebui să se facă foarte ușor - reduceți treptat cantitatea de lapte pe care copilul o consumă la un moment dat și, de asemenea, puteți sări peste hrănire din când în când. Deși majoritatea medicilor pediatri sunt convinși că un bebeluș de până la 12 luni trebuie hrănit cu lapte matern cel puțin o dată pe zi. De regulă, aceasta este o masă de dimineață.

Deci, ce fel de mâncare noi îți poți răsfăța copilul de zece luni?

Dă-i copilului tău paste, cum ar fi supă cu tăiței.
Puteți introduce budincă pe bază de carne, fructe de pădure, pește, brânză de vaci și orez în dieta dumneavoastră.
Un alt tip de desert este jeleul. Daca copilul tau este deja obisnuit cu compoturi si sucuri de fructe, il poti trata si cu ele.
Puteți oferi copilului dumneavoastră varietăți de carne care nu au fost încă încercate, de exemplu, pui, vită, vițel, pește, iepure.
Aproape că nu există restricții la legume, cu excepția faptului că numai leguminoasele și soia sunt cel mai bine administrate începând cu al doilea an de viață.

Ce poate provoca o alergie?

Următoarele produse nu trebuie administrate deloc sau introduse cu atenție în alimentele complementare, deoarece adesea provoacă alergii la bebeluși:

Creveți, midii și fructe de mare similare;
rosii;
Căpșune;
Rodie;
Kiwi;
Citrice;
Mango;
Ciocolată;
Curmal japonez;
Nuci;
Grâu;
Un ananas;
Zmeură.

Meniu pentru un copil timp de o saptamana

Ziua 1

7:00–8:00 - alăptare sau formulă, 1 prăjitură.
10:00 - suc de multivitamine cu pulpa sau morcovi, ras cu un mar (30 g).
11:00 - terci de făină de hrișcă (aproximativ 130-150 g), jumătate de pahar de jeleu (aproximativ 100 g).
14:00 - piure de legume, compot.
18:00 - terci sau budincă (200 g).
21:00–22:00 - alăptare sau un pahar cu lapte.

Ziua 2

7:00–8:00 - alăptare sau formulă, fursecuri cu fulgi de ovăz.
10:00 - mere ras (30 g) sau 50 g suc.
11:00 - terci de făină de orez (130–150 g), 100 g compot gros.
14:00 - cartofi fierti amestecati cu carne tocata, 100 g compot gros.
18:00 - 200 g budincă, caserolă de legume sau terci.
21:00 - 22:00 - alaptare sau un pahar cu lapte.

Ziua 3

7:00–8:00 - lapte matern sau un pahar de lapte de vacă, 1 biscuit.
10:00 - suc sau mere ras.
11:00 - gris cu pesmet, 100 g compot gros.
14:00 - cartofi fierti cu carne de vitel tocata, piure de piersici - 50 g.
18:00 - mousse de mere - 200 g.
21:00 - 22:00 - alaptare sau un pahar cu lapte de vaca.

Ziua 4

10:00 - mere sau suc ras.
11:00 - terci de orez (din făină), compot cu pulpă.
14:00 - cartofi fierti in bulion de carne, asezonati cu galbenus de pui, compot cu pulpa.
18:00 - 200 g de budincă.

Ziua 5

7:00–8:00 - alăptarea sau un pahar de lapte, 1 prăjitură cu fulgi de ovăz.
10:00 - suc sau măr crud ras.
11:00 - gris cu dulceata de mere, compot gros.
14:00 - legume fierte cu carne - 150 g, compot gros - o jumătate de pahar.
18:00 - 200 de grame de terci de hrișcă.
21:00–22:00 - alăptarea sau un pahar cu lapte de vacă.

Ziua 6

7:00–8:00 - alăptare sau un pahar cu lapte de vacă, 1 prăjitură cu fulgi de ovăz.
10:00 - suc sau mere ras.
11:00 - terci de orez - 150 g, sos de mere - 30 g.
14:00 - bulion cu carne de pui tocata - 100 g, piure de cartofi - 100 g, 50 g banana rasa.
18:00 - 200 g caserolă cu mere cu gris.
21:00–22:00 - alăptarea sau un pahar cu lapte de vacă.

Ziua 7

7:00–8:00 - alăptare sau formulă, 1 prăjitură cu fulgi de ovăz.
10:00 - suc sau mere ras.
11:00 - terci de ovăz - 130 g, compot - 100 g.
14:00 - budincă de pui - 100 g, 100 g piure de cartofi, compot - jumătate de pahar.
18:00 - terci de orez - 200 g.
21:00 -22:00 - alaptare sau formula.

Rețete

Aceste feluri de mâncare simple și foarte gustoase vor fi cu siguranță o completare bună la meniul unui bebeluș de 10 luni.

Supa de portocale

Tăiați mărunt o ceapă mică, morcovii tineri și fierbeți legumele în 30 de grame de ulei vegetal. Se macină 3 cartofi dulci medii și 400 g dovleac într-un blender, se amestecă cu legumele înăbușite și se adaugă apă, astfel încât amestecul să fie acoperit cu lichid.

Gatiti pana se inmoaie, apoi bateti amestecul pana devine un piure lichid. Adăugați puțină sare.

Piure cu carne

Tăiați 100 g de piept de pui, 150 g de morcovi tineri, câțiva tuberculi de cartofi (150 g) în cuburi și fierbeți în lapte la foc mic, aproximativ 30 de minute. Odată gata, adăugați sare după gust și amestecați într-un robot de bucătărie până se face piure.

Budincă de mere

Curățați și curățați aproximativ 250 g de mere și tăiați-le cubulețe. Puneți la cuptorul cu microunde într-un bol special, acoperiți merele cu un capac. Se pun 50 ml lapte pe foc si se adauga o lingurita de faina. Faceți cremă dietetică din amestec.

După 3 minute, scoateți merele din cuptorul cu microunde și amestecați cu smântâna. Se amestecă într-un blender până la omogenizare.

Dieta copilului este actualizată în mod constant de la o lună la alta și până la 10-11 luni aproape toate hrănirile au fost deja complet înlocuite cu alimente pentru adulți. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că bebelușul poate mânca orice hrană. Meniul lui este încă sub control strict, deoarece sănătatea, precum și dezvoltarea psihică și fizică a bebelușului, depind direct de alimentație.

Nutriția copilului - alimente noi în dietă

Terci. Introducerea bebelușului în terci are loc în a 7-a lună a vieții sale. Primele cereale pe care bebelușul le încearcă sunt orezul, hrișca și porumbul. Apoi, dacă nu se observă reacții adverse, în meniu se introduc fulgi de ovăz. În a 11-a lună de viață, îi poți prezenta copilului tău orzul perlat, orzul, grâul și grisul. Baza pentru gătirea cerealelor este apa, amestecul de lapte, laptele matern. Asigurați-vă că adăugați legume, fructe și carne în fel de mâncare pentru a îmbunătăți gustul și sănătatea terciului.
Legume.În acest moment, copilul ar trebui să mănânce deja următoarele legume: dovlecei, conopidă, cartofi, ceapă, dovleac, mazăre verde, varză de Bruxelles, sfeclă, morcovi, broccoli. Acum se recomanda sa se serveasca la masa copiilor varza alba, spanac si fasole verde (fiarta). Se permite să se facă piure de legume. Vasul nu trebuie să fie monocomponent. Se recomanda amestecarea legumelor intre ele (doar dupa ce bebelusul le-a incercat pe rand). Fiți conștienți de efectul laxativ al sfeclei. Merită menționat broccoli aici. Cert este că, atunci când este gătită, această legumă eliberează substanțe toxice în apă, așa că servirea bulionului pe bază de ea este contraindicată bebelușului tău. Dieta bebelusului trebuie sa includa verdeturi - marar, patrunjel, spanac. Încă nu îl puteți servi crud - doar adăugați-l în supe, borș și cotlet. Supele și borșul se fac din legume. Este grozav dacă bebelușului tău îi place să le mănânce amestecate cu terci.
Carne. La 10 luni, un copil poate mânca deja carne de iepure, curcan, vițel, carne de cal, carne slabă de porc, vită și pui. La aceasta varsta, iti poti prezenta bebelusului produse din organe - ficat, inima. Carnea se folosește la prepararea cotleturilor, chiftelelor, sufleurilor, se adaugă în terci, piureuri de legume, supe, borș, găti bulion, face pateuri etc.
Fructe, fructe de pădure. Fructele și fructele de pădure sunt un element obligatoriu inclus în dieta bebelușului. Conțin o cantitate imensă de vitamine, carbohidrați și fibre. Prin urmare, fructele, fructele de pădure, precum și sucuri pe bază de acestea, ar trebui să fie servite la masa bebelușului în fiecare zi. Acum copilul mănâncă deja: pere, măr, banane, caise, piersici, prune, fructe uscate, pepene galben, coacăze galbene, coacăze negre, coacăze roșii, agrișe. În a 11-a lună de viață a unui copil, puteți introduce kiwi, pepene verde, prune cireșe, cireș dulce, cireș, căpșuni și zmeură. Monitorizați îndeaproape reacția bebelușului, deoarece fructele de pădure (căpșuni, zmeură) și fructele (kiwi) pot provoca reacții alergice și pot duce la probleme digestive. Fructele pot fi amestecate cu terci, brânză de vaci, făcute în piureuri, adăugate în caserole și compoturi făcute din acestea.
Produse lactate fermentate. Produsele lactate fermentate sunt vitale pentru ca bebelușul să funcționeze bine în sistemul digestiv, deoarece conțin bacterii benefice care rezistă microflorei patogene. Astfel, celebrul medic Komarovsky recomandă introducerea mai întâi a acestor produse lactate în meniul bebelușului. Brânza de vaci, chefirul și iaurtul trebuie administrate ca supliment alimentar. Ele nu înlocuiesc hrănirea completă. Este mai bine să cumpărați produse dintr-o bucătărie de lactate sau să pregătiți aluat acasă. Pentru a îmbunătăți gustul, se recomandă amestecarea brânzei de vaci și a iaurtului cu fructe, fructe de pădure și fructe uscate.
Peşte. Bebelușul dumneavoastră ar trebui să primească pește numai după ce s-a familiarizat cu carnea. Nu ar trebui să oferi aceste 2 produse în aceeași zi la vârsta de 10 luni. Așadar, puștiul a încercat deja: merluciu, pollock, cod, lipa, șalău, biban. Dacă totul este în ordine, atunci puteți servi crap, biban de râu, păstrăv sau somn. Doar peștele proaspăt este potrivit pentru copii, dar niciodată congelat. Mâncărurile pe bază de pește trebuie servite de două ori pe săptămână.
Băutură. Dieta unui bebeluș de 10 luni ar trebui să includă apă purificată, sucuri, fructe uscate și compoturi de fructe, decocturi pe bază de stafide și jeleu. Încă nu este necesar să dați sucuri în forma lor pură copilului, deoarece sunt foarte concentrate, ceea ce poate provoca iritații ale mucoasei gastrice. Este mai bine să le diluați pe jumătate cu apă.

Câte alimente complementare ar trebui să mănânce un copil - masa de hrănire complementară

Denumirea produselor și a preparatelor	Norma zilnică
Terci fără lactate sau terci cu lapte	200 g
Piure de legume	200 g
Carne	75 g
Piure de fructe	90 g
Suc de fructe	80 ml
Chefir sau iaurt pentru copii	180-200 ml
Branza de vaci (de 2-3 ori pe saptamana)	40-50 g
Pește (de două ori pe săptămână)	60-70 g
Gălbenuș de ou de pui (de două ori pe săptămână)	1/2
Legume și unt	5 g fiecare
Pâine de grâu	10 g
Biscuiți, prăjituri	15 g

Dieta zilnica pentru alaptare si biberon

Meniul unui copil alăptat nu este diferit de meniul unui copil alăptat cu biberon. Bebelușul continuă să bea lapte matern seara și dimineața. Formula sau laptele matern nu pot înlocui o masă completă. Ele pot fi administrate doar ca supliment la dieta principală. Tabelul arată programul de hrănire, precum și ce să hrănească bebelușul la fiecare masă.

Timpul de hrănire	Cu ce să-ți hrănești copilul
6.00-7.00	Formula sau laptele matern
10.00-11.00	Terci în apă cu unt (cu adaos de lapte de mamă, amestec), brânză de vaci, fructe (ca adaos la terci, brânză de vaci, poate fi tăiată în bucăți), suc de fructe sau compot.
14.00-15.00	Piure si supa de legume cu ulei de floarea soarelui, ierburi, carne tocata, organe sau peste (cotlet, chiftelute, mousse, pate), suc de fructe, ou (jumatate de galbenus).
18.00-19.00	Iaurt sau chefir cu bucăți de fructe, fructe de pădure, fursecuri sau biscuiți, fructe, compot sau jeleu.
22.00-23.00	Dacă copilul are nevoie, sânul mamei sau o formulă adaptată.

Exemplu de meniu pentru un bebeluș de 10 luni pentru fiecare zi a săptămânii

Dieta copilului ar trebui să fie variată. În tabel este dat un meniu aproximativ pentru fiecare zi a săptămânii pentru un bebeluș care are 10 luni, în care prima și ultima hrănire este laptele matern sau formulă artificială.

Zi a săptămânii	Mâncând	Ce să-i oferi copilului tău
luni	Micul dejun nr. 2	Terci de orez cu caise uscate, brânză de vaci, suc de pere.
	Cină	Dovlecel fiert ras + conopida + cartofi, mousse din carne de iepure, o felie de paine, compot.
	Gustare de după amiază	Terci de porumb, iaurt de fructe de pădure, prăjituri, suc de fructe de pădure.
marţi	Micul dejun nr. 2	Hrișcă în apă, pere proaspătă sau coptă rasă, chefir.
	Cină	Ciorba de legume (cartofi + conopida + morcovi), ficat de pui ras cu mazare verde, jumatate de galbenus de ou, suc de mere.
	Gustare de după amiază	Terci de orez + dovleac, iaurt, brânză de vaci, compot de fructe uscate.
miercuri	Micul dejun nr. 2	Fulgi de ovaz + bucati de caise uscate + prune uscate, compot cu fursecuri.
	Cină	Conopida rasa + cartofi, chiftele de pui cu morcovi si orez la abur, suc de coacaze.
	Gustare de după amiază	Hrișcă, caserolă de brânză de vaci cu felii de pere și piersici, iaurt, jeleu de cireșe.
joi	Micul dejun nr. 2	Terci de porumb cu piersici, caise, banane, suc de pere.
	Cină	Supă de cartofi și dovleac + hrișcă + morcovi + verdeață + ceapă, găluște de pește cu dovleac + mazăre verde, sufle de curcan, piure de caise, pâine, suc de mere.
	Gustare de după amiază	Terci de orez, iaurt cu bucăți de pere, bulion de fructe.
vineri	Micul dejun nr. 2	Hrișcă cu dovleac, brânză de vaci cu măr și fursecuri, peră rasă, compot.
	Cină	Chiftele cu legume si orez, sfecla rasa, bucatele de prune + banana, suc de mere.
	Gustare de după amiază	Terci de porumb cu bucăți de pere și piersici, chefir, suc de fructe de pădure.
sâmbătă	Micul dejun nr. 2	Fulgi de ovăz, prune, brânză de vaci, suc de mere verzi.
	Cină	Sufleu de curcan, morcovi rasi, mazare si dovleac, paine, compot.
	Gustare de după amiază	Terci de orez, chefir, bucăți de prune și mere, biscuiți cu stafide, suc de fructe de pădure.
duminică	Micul dejun nr. 2	Terci de orez cu bucatele de dovleac fiert, branza de vaci + prune ras, suc de cirese pe jumatate diluat cu apa.
	Cină	Conopida rasa + ceapa + sfecla, cotlet de vita tocata la abur + morcovi + patrunjel + ceapa, o felie de paine, un decoct de fructe uscate.
	Gustare de după amiază	Hrișcă cu diverse fructe de pădure, iaurt cu bucăți de piersici, suc de mere verde.

Videoclip cu ce să hrănești un bebeluș de 10 luni

Dacă părinții de mai devreme au hrănit copilul singuri, venind cu diverse trucuri, atunci la vârsta de 10 luni este timpul să-i arăți copilului cum să o facă independent. Mai întâi, încercați împreună și apoi oferiți-i această oportunitate (totuși, aici ar trebui să fiți pregătiți să vă murdărească hainele, pereții și podeaua).

La 10 luni, poti vedea 2-3 dinti de lapte in gura bebelusului, asa ca nu mai este nevoie sa macinati si sa macinati alimentele in blender. Luați obiceiul de a rade fructele, legumele, carnea pe răzătoarea grosieră sau tăiați în bucăți (felii). Lăsați copilul să învețe să mestece. La urma urmei, acest lucru are un efect bun asupra dezvoltării mușchilor maxilarului și asupra funcționării coordonate a sistemului digestiv.

Citește și articole despre nutriție și dezvoltare:

Rețete de feluri de mâncare

Iată cele mai delicioase, sănătoase și simple rețete pentru un bebeluș de 10 luni.

Chifteluțe de pui la abur cu morcovi și orez

50 g orez;
100 g carne de pui (file);
o treime din morcovi.

Fierbeți orezul, măcinați puiul folosind un blender sau mașina de tocat carne, dați morcovii pe răzătoare cu găuri mari. Faceți chifteluțe mici. Se fierb chiftelele la abur timp de 30-40 de minute.

Sufleu din carne de curcan

file de curcan – 80 g;
unt - 5 g;
gălbenuș de pui crud;
lapte (de mamă sau amestec) - 4-5 linguri. l.;
crupe de orez - 20 g.

Fierbeți orezul și carnea. Tăiați curcanul fiert în bucăți, adăugați lapte și măcinați cu un blender. Adăugați orezul și bateți din nou. Luați gălbenușul și bateți-l. Se adaugă la amestecul preparat, se amestecă. Distribuiți printre matrițe. Se fierbe la abur timp de 25-30 de minute.

Cotlet fierte din carne de vită tocată, morcovi, ierburi și ceapă

100 g carne de vită tocată;
gălbenuş;
un sfert de ceapă;
un sfert de morcov;
2-3 crengute de marar.

Tăiați ceapa și morcovul. Tăiați verdeața. Se amestecă ingredientele cu carnea tocată, se adaugă gălbenușul. Se amestecă din nou. Cotleturile se fierb la abur aproximativ 30-40 de minute.

Terci de orez cu dovleac

5 linguri. l. orez;
5 linguri. l. lapte matern sau formula;
50 g dovleac;
apă.

Clătiți orezul, puneți-l într-o cratiță, umpleți cu apă (astfel încât să iasă cu 1 cm deasupra bobului). Când orezul este fiert (10 minute), adăugați lapte, fierbeți terciul pe aragaz pentru încă 20-30 de secunde. Curățați și fierbeți dovleacul. Tăiați în bucăți și amestecați cu terci de orez.

Chiftele cu legume si orez

100 g pui tocat (file);
orez - 30 g;
conopida – 2 inflorescențe;
morcovi - sfert;
gălbenuș de ou.

Fierbeți orezul și conopida (nu mai mult de 3 minute după fierbere). Rade conopida și morcovii. Se amestecă cu carnea tocată și gălbenușul. Formați bile mici. Se fierbe la abur timp de 20 de minute.

Caserolă de brânză de vaci cu mere și pere

brânză de vaci - 100 g;
peră, măr - jumătate fiecare;
gălbenuş;
unt - 5 g.

Curățați perele și merele și le dați pe răzătoare. Amesteca branza de vaci cu galbenusul. Ungeți forma cu ulei și întindeți peste ea amestecul pregătit. Se fierbe la abur nu mai mult de o jumătate de oră.

Supă de cartofi și dovleac cu adaos de hrișcă, morcovi, ierburi și ceapă

cartofi - 50 g;
morcovi - sfert;
ceapa - sfert;
verdeață - câteva crenguțe;
hrișcă - 50 g;
ulei vegetal - 5 ml;
dovleac - 50 g.

Turnați apă într-o cratiță. Adaugam cartofii curatati si tocati marunt, dovleacul, morcovii rasi, ceapa tocata si hrisca, spalati de mai multe ori. Gatiti 20 de minute. Adăugați ierburi, ulei vegetal, fierbeți încă 2 minute.

Quenele de pește cu dovleac

file de pollock – 100 g;
dovleac - 50 g;
galbenus crud;
20 ml apă;
o bucată de pâine de grâu.

Măcinați fileul de pollock. Fierbeți dovleacul și dați-l pe răzătoare. Se amestecă ingredientele, se adaugă gălbenușul de ou. Acoperiți pâinea cu apă și încălziți-o în cuptorul cu microunde. Se macină pâinea înmuiată și se adaugă la carnea tocată, se amestecă bine. Formați quenelles. Se fierbe la abur sau se fierbe într-o cratiță cu apă timp de 10-15 minute. Se serveste cald, optional cu unt (5 g).

Dieta unui bebeluș de 10 luni este foarte variată. La această vârstă, multe alimente sunt permise. Prin urmare, mamele au mai multe oportunități de a-și mulțumi copilul cu preparate delicioase și sănătoase.

In contact cu