De ce sunt necesare practicile femeilor? Practici – Femei Sanga

Femeile au energii 90% feminine și 10% masculine, bărbații au opusul (conform altor surse, acesta este un raport de 60 la 40). Dacă este mult mai mult sau mai puțin, este deja prea mult.
Ce este și cum se manifestă în viața noastră?
Femei cu predominanță în partea masculinăînzestrat cu exces energie masculinăÎn consecință, ei se comportă ca bărbați, gândesc ca bărbați, privesc lumea ca bărbați. Ce este în neregulă cu asta, te întrebi, pentru că a te comporta ca un bărbat înseamnă a fi activ, decis, a-ți atinge scopul cu orice preț, a merge înainte, a fi lider, organizator și așa mai departe. Dar acestea sunt calitățile unui bărbat. Pentru bărbați, aceasta este natura lor, pentru ei este ușor și firesc să concureze și să conducă. Amintiți-vă cum se comportă bărbații în natură, concurând pentru atenția unei femele, conducând în haite. Și pentru sufletul într-un corp feminin, o astfel de poziție este o povară incredibil de dificilă și grea. O femeie cu moliciunea ei inerentă și neliniștea de gândire începe să se epuizeze rapid, luând o poziție masculină, psihicul ei obosește rapid, ea Intuiția femeii devine plictisitoare, norocul în viață o părăsește, pentru că cu toate acțiunile ei îi spune Universului - voi realiza asta eu însumi, voi realiza totul singur. Așa că ea trage ea însăși acest cărucior, încărcată cu grijile vieții despre ea și copiii ei, și își pune și soțul pe acest cărucior. Violența în familie apare adesea din acest motiv: la urma urmei, un soț nu bate o femeie, el bate un bărbat în fustă, care pentru el este un fel de concurent, care nu îi permite să se exprime activ în viață sau ia decizii, dar își asumă toate funcțiile masculine.

Inițial, fetele cresc cu predominanță încă din copilărie calitati masculine, pot exista multe motive pentru aceasta. Aceasta și proseducatie când părinții își stabilesc un scop primordial fiicei lor – studii excelente pentru a avea un prestigios și loc de muncă bine plătit. Mamele le spun adesea fiicelor lor: „Trebuie să înveți să nu depinzi de nimeni și să fii independent”. Și practic nu se acordă atenție dezvoltării calităților feminine și rolului soției și mamei în familie. Un alt motiv pentru dizarmonia bărbat-femeie este că o fată este imprimată cu imaginea mamei ei nefericite, care stăpânește și își împinge soțul și nu îl consideră un ban. Prin urmare, fiica dezvoltă o imagine a slăbiciunii bărbaților: cum pot astfel de bărbați să asigure o familie. Trebuie să faci totul singur și să te bazezi doar pe tine?

Prin urmare, sarcina noastră acum este să devenim noi înșine femei, să ne înțelegem esență feminină, cota femeilorși să înveți asta fiicelor și nepoatelor noastre, deoarece o femeie creează pace într-o familie. Din energiile feminine este creată o familie, o femeie își umple familia cu energiile ei. Clima și atmosfera din familie depind în principal de starea femeii, iar defalcarea familiei este în esență decizia femeii. Chiar dacă un bărbat a găsit pe altcineva, aceasta nu este doar responsabilitatea lui, ci și responsabilitatea femeii. Bărbații inițiază foarte rar divorțuri și au adesea amante tocmai din cauza lipsei de energie feminină pe care soția lui nu i-o oferă. Energia feminină este un mijloc pentru un bărbat de a câștiga bani, așa că poți să-ți atribui plângerile că soțul tău nu câștigă suficient, punându-ți întrebarea: câtă energie feminină, atenție, grijă, dragoste îi dau pentru asta?

Faptul că un bărbat este făcut de femeia lui este un fapt incontestabil. Prin urmare, dragi femei, uita-te la bărbatul tău. Dacă nu ți se potrivește într-un fel, atunci întreabă-te: în ce măsură sunt eu femeie adevărată, cât de mult se manifestă în mine calitati feminine, mă comport mereu ca o femeie? Dacă încă ești cu acest bărbat, atunci există motive pentru asta, printre care poate fi și al tău. stimă de sine scazută, și feminitatea ta nedezvoltată. Pe măsură ce începi să-ți dezvolți feminitatea, fie soțul tău va începe să devină un bărbat adevărat, fie tu natural despărțiți-vă dacă nu este pregătit pentru schimbare. Ține minte una lucru important: nu încerca să-i schimbi pe ceilalți, ai grijă de tine, dezvoltă în tine calități feminine, iar lumea din jurul tău va începe să se transforme!

Meditație pentru realizarea feminității tale:

Pune muzică calmă, plăcută. Meditația se efectuează în timp ce stai culcat pe spate. Îndoaie picioarele la genunchi. Pune-ți mâinile pe abdomenul inferior, cu palmele în jos. Mâna stângă deasupra. Închide ochii și relaxează-te. Simțiți căldura care emană din palme și vă umple pântecele. Imaginează-ți că întreaga cameră este plină roz. Inspirați și simțiți că inspirați culoarea roz iti umple uterul. Și toate tensiunile, nemulțumirile și iritațiile tale ies la iveală pe măsură ce expiri. Cu fiecare respirație, ești plin de energie pură, roz și dizolvi toate adversitățile cu ea. Și le expiri. Acum imaginează-ți că stai întins într-o grădină minunată. În jur cântă păsări ale paradisului și multe flori. O adiere caldă vă învăluie corpul și ajunge la plămâni arome florale. Simțiți care sunt acele mirosuri, ar putea fi aroma delicată naivă a trandafirului de ceai, sau aroma misterioasă a iasomiei, sau orice alta care vine din grădina voastră minunată... Inspirați această aromă prin pântece și umpleți-vă de ea. La fiecare inhalare, îți umple pântecele, umplându-ți treptat întregul corp. Așa s-au umplut vechile preotese. Acum ești unul dintre ei - Zeița iubirii, care are acces la legile invizibile ale acestei lumi. Fii plin de această aromă. Simte cum tot corpul tau emana acum aceasta aroma. Rămâneți în această stare pentru ceva timp și deschideți treptat ochii. Întoarce-te pe burtă și ridică-te ca o pisică. Faceți totul lin și calm. Nu sari brusc in sus.

Faceți acest lucru în fiecare zi, timp de cel puțin 28 de zile (și este mai bine, desigur, să o utilizați ca meditație zilnică, o puteți face înainte de culcare). Și vei fi foarte surprins de miracolele care vor începe să se întâmple în viața ta, precum și atentie speciala din partea bărbaților.

Meditație pentru creșterea energiei feminine:

Principal meditație feminină pentru a dezvălui centrul energetic feminin - „Lotusul Ceresc al Zeiței”

Această meditație te va ajuta să devii conștient de centrul tău feminin, al tău esență feminină. Va face posibilă începerea schimbărilor în sistemul hormonal, crescând cantitatea hormoni femininiși începe să produci cantitate mare feromoni care atrag bărbații spre femei. Această meditație permite unei femei să acumuleze energie feminină, sporind atractivitatea ei energetică pentru bărbați și să mențină tinerețea, frumusețea și sănătatea.

Postura: Această meditație se face cel mai bine în poziția „două luni”. Stai astfel încât picioarele tale să se încrucișeze pentru a forma o lună. Întoarce-ți puțin spatele. Coborâți ușor bărbia, vârful capului se uită spre cer. Pune-ți mâinile pe abdomenul inferior, aproape pe pubis. Mâna stângă deasupra. Ar trebui să fii confortabil în această poziție. Dacă vă simțiți mai confortabil, vă puteți sprijini cu spatele pe ceva, dar nu lăsați spatele să se scufunde. Verificați dacă nu există tensiune în umeri. Dacă este încă acolo, ridică umerii cât mai sus posibil și ține-i acolo timp de jumătate de minut și apoi eliberează-i, iar ei se vor relaxa singuri. Relaxează-ți stomacul.

Inchide ochii.
Vedeți și simțiți-vă corpul, podeaua pe care stați, cum vă apăsă pe fese. Vedeți și simțiți-vă degetul mare piciorul drept. Vedeți și simțiți-vă degetul mare stâng. Vedeți și simțiți-vă degetul mare drept. Vedeți și simțiți-vă degetul mare stâng. Vedeți și simțiți vârful capului. Și acum poți vedea și simți cum o pâlnie de lumină apare deasupra capului tău. Un flux de lumină din cer cade direct în vârful capului tău. Începeți să respirați lumină din vârful capului. Uşor lumină albă prin coroană cu fiecare respirație îți umple capul, eliminând gândurile inutile. Spălând-o curățând-o. Lumina ușoară îți spală fața, eliminând tensiunea de pe frunte, îți spală ochii, îi relaxează și calmează, îți spală obrajii. Obrajii se relaxează. O lumină ușoară și plăcută curge pe bărbie, spălând-o și relaxând-o. O lumină ușoară, plăcută, îți umple gura și îți relaxează limba din ce în ce mai mult. Limba stă relaxată pe palat lângă dinți. Puteți simți un ușor curent de energie pe limbă.
O lumină ușoară și plăcută relaxează și mai mult limba și cade într-un flux moale pe umeri de-a lungul gâtului. Continuăm să inspirăm lumina ușoară, plăcută din vârful capului și într-un flux ușor, plăcut, se întinde peste umerii noștri, relaxându-i. La fiecare inhalare, lumina ne umple umerii din ce în ce mai mult și ne spală antebrațele cu un flux moale, coborând în coate, încheieturi și umplându-ne mâinile. Mâinile noastre sunt pline de lumină ușoară, plăcută, pe care o inspirăm prin vârful capului. Și această lumină ne spăla toate lucrurile tensionate, întunecate, inutile din mâinile noastre, eliminând tensiunea în contactele cu bărbații și femeile din viața noastră.

Inspirăm o lumină ușoară, plăcută din vârful capului, iar aceasta, spălându-ne umerii, începe să se răspândească pe spate și pe piept și să ne umple trunchiul cu o relaxare ușoară și plăcută. Lumina ușoară, plăcută, ne umple corpul din ce în ce mai mult, relaxându-l, spălându-ne organele interne, îndepărtând din ele tot ce este întunecat și inutil, vindecându-le și întinerindu-le
Lăsați lumina ușoară să pătrundă prin diafragmă în stomac și relaxați-o, spălând tensiunea de pe ea, spălând-o, curățând intestinele. Inspirăm o lumină ușoară și plăcută prin coroană, permițându-i să umple mușchii feselor, ovarelor și uterului.

Continuând să inhalați lumină, moale, plăcută prin coroana capului, permiteți-i, umplându-vă corpul, să coboare în coapse, spălându-le, luând tot ce nu este necesar, tot ce este încordat și umplându-le cu lumină ușoară, plăcută. O lumină ușoară, plăcută, ne umple coapsele și apoi se revarsă în genunchii noștri, spălându-i cu lumină, vindecându-i și curge în picioarele și gambele noastre. Tibiei și gambele sunt umplute cu o lumină ușoară, plăcută, relaxantă din ce în ce mai mult.
Inspirăm o lumină ușoară, plăcută prin vârful capului nostru, și ne umple corpul din ce în ce mai mult, curgând în jos și umplându-ne picioarele până la vârful degetelor de la picioare, spălându-ne corpul, vindecându-l, spălând tot ce este întunecat, inutil. , și încordat.

Corpul nostru este complet plin de lumină, lumină plăcută. Există atât de multă lumină în corp încât corpul nostru începe să emită lumină prin piele spre exterior, umplând spațiul din jurul nostru cu lumină, lumină plăcută, umplându-l cu lumină. Corpul nostru și spațiul din jurul nostru se vor umple de lumină din ce în ce mai mult, vindecându-ne, întinerindu-ne și relaxându-ne din ce în ce mai mult.

Și în această stare de lumină, relaxare plăcută și lumină, simțiți și vedeți palmele mâinilor și, poate, veți simți un flux ușor, plăcut de căldură care vine de la mâini spre abdomenul inferior. Lasă fluxul ușor și plăcut să înceapă să-ți umple burta cu ușurință, căldură plăcută mai mult și mai mult.

Relaxarea caldă și plăcută îți umple stomacul din ce în ce mai mult. Și poate că în această relaxare caldă și plăcută din interiorul abdomenului poți să vezi și să simți și să devii conștient de centrul tău feminin - uterul tău. Ar putea fi o imagine, un gând, o senzație, un sunet, o pulsație. Doar păstrează-ți atenția asupra ta centru pentru femeiși căldură care vine din mâinile tale pe stomac.

Care este centrul tău pentru femei? Cum arată ea? Cum se simte ea? Poate vrea să-ți spună ceva? Sau poate ai vrea să vorbești cu centrul tău pentru femei? Întreabă despre ceva sau cere ajutor. Acum poți face asta... Răspunsul poate veni sub forma unei imagini, a unui sentiment, a unui gând, a unui simbol, a unui cuvânt, a unei stări. Tine minte asta. Și când termini de comunicat, mulțumește centrului tău de femei și zâmbește-i. Și când ești gata, inspiră adânc și expiră și întoarce-te în aici și acum. Vedeți și simțiți-vă picioarele, mâinile, umerii, spatele, șoldurile, capul. Întindeți-vă ușor întregul corp. Zâmbește-ți corpul, mulțumește-i pentru ajutor și deschide-ți ochii. Nu te grăbi să te ridici, permite-ți să te bucuri de această stare de atingere a centrului sacru feminin și a energiei sale. Când ai terminat, desenează-ți centrul feminin așa cum l-ai văzut în meditație. Cu această imagine poți reveni oricând la starea de a fi în centrul femeilor. Această experiență uimitoare a esenței tale feminine.

Efectuând meditația „Energia feminină”, zi de zi și pas cu pas vei începe să crești energia feminină din tine, vei permite energiei feminine să te întinerească, să-ți vindece și să-ți restaureze sufletul, ceea ce cu siguranță va duce la atragerea atenției și a admirației. de bărbați pentru tine. Energia ta feminină va deveni complet controlată de tine. Vei invata sa primesti ajutor, sprijin si incredere din energia ta feminina. frumusețe femininăși farmecele femeilor.

Meditația „Energia feminină”

În zilele noastre femeile au reuşit cu bărbaţii drepturi egale. Acum, ei sunt, de asemenea, implicați în politică, afaceri și stăpânirea sportului „masculin”. Este bine? Fără îndoială... dar există o altă față a monedei. Din ce în ce mai mult, psihologii trag un semnal de alarmă că o femeie își pierde calitățile feminine precum moliciunea, feminitatea, flexibilitatea... Susținătorii practicilor orientale vorbesc despre un dezechilibru al energiilor, care este în esență același lucru. Cum să restabiliți echilibrul și să trăiți în armonie cu principiul vostru feminin?

Femeile au fost întotdeauna folosite miscari specialeȘi tehnologie pentru a vă dezvălui feminitate, atractivitatea, sexualitate. ÎN culturi diferite aceste acțiuni au fost numite diferit și ar putea diferi unele de altele ca aspect, dar în esență - dezvăluind feminitatea- asta nu s-a schimbat. Trăim într-o perioadă unică în care multe cunoștințe erau ascunse anterior persoana normala, au devenit disponibile pe scară largă. În plus, avem ocazia să alegem acele direcții și acele culturi care ne plac cel mai mult. Sinteză posibilă abordări diferite pentru a obține rezultate uimitoare.

Există multe cursuri, programe, seminarii și training-uri dedicate acestui subiect. Ele sunt foarte diferite ca bază filozofică, accent și tehnici, dar pot fi distinse domenii generale de lucru.

Dragoste și acceptare de sine

Iubește și acceptă tu însuți este important pentru toată lumea, fără excepție. La noi subiectul iubirii de sine era aproape tabu, scopurile publice erau plasate deasupra celor personale, iar tratarea cu dragoste era considerată egoistă. Orice program de dezvoltare a feminității acoperă această problemă într-o măsură sau alta. O femeie nu ar trebui doar să se iubească pe ea însăși, ci și să-și ofere căldură altora și simt ca o Zeita. Problema recăpătării iubirii de sine este rezolvată în diferite moduri - psihoterapie, exerciții energetice.

Lucrul cu corpul

Faptul că sufletul și corpul sunt conectate nu este negat de aproape nimeni astăzi. Diverse practici care vizează lucrul cu corpul ajută la îmbunătățirea sănătății, la dezvoltarea senzualității și învață să-ți controlezi mai bine corpul. Acestea pot fi elemente de yoga, dans, diverse zone de fitness. Puteți stăpâni diverse sisteme de vindecare estice care vă vor ajuta să faceți față boli cronice si intineresc corpul.

Sexualitate

Teme sexualitate la antrenamentele feminine se da sens special. Acest subiect este foarte multifațetat și, în funcție de focalizarea evenimentului, poate fi luat în considerare laturi diferite. Aceasta ar putea fi o creștere a propriei sexualități, a potențialului cuiva sau o creștere a cantității de energie sexuală generată. Mulțumită exerciții speciale sensibilitatea sexuală crește, iar puterea și capacitatea de a controla în mod conștient mușchii intimi duce propriile senzații și pe cele ale persoanei dragi la un alt nivel calitativ.

Pe de altă parte, lucrul cu energia sexuală este o oportunitate de a face complet transformaîntr-o energie mai subtilă, într-o energie care dă putere și inspirațieîn creativitate, aceasta este energia care poate transforma intelectul și conștiința. Toate acestea sunt absolut reale și realizabile pentru oamenii obișnuiți.

Practici energetice

Pentru dezvăluirea completă feminitatea ta are nevoie de special practici energetice cine va ajuta aduce în armonie masculinul şi feminin . o să simți Forta interioara, armonie și echilibru. Vei putea să-ți maximizezi potențialul, să găsești în tine o sursă de înțelepciune și putere.

În plus, la unele antrenamente pentru femei poți lucra cu istoria familiei tale, mesaje care sunt trimise din generație în generație de către linie feminină. Poți rupe cercul vicios al singurătății, relațiilor nefericite și pierderii.

Deci care este rezultatul? O femeie sexy, încrezătoare, înțeleaptă și iubitoare de sine, capabilă să ofere dragoste celorlalți și fermecătoare la prima vedere. Te vei simți ca o Zeiță și vei putea realiza orice obiective și dorințe. Relațiile cu bărbații vor ajunge nou nivel, va deveni mai armonioasă și mai blândă. Vrei să obții rezultate similare? Atunci înainte spre dezvoltarea feminității!

Dragi vizitatori! Portalul „Self-knowledge.ru” este dedicat în primul rând crestere personala. Suntem convinși că lucrul pe sine este posibil și în domeniul relații intimeîntre bărbat și femeie. Cu toate acestea, vă atragem atenția asupra faptului că portalul găzduiește evenimente în care principalele probleme sunt autocunoașterea și relațiile (temerile cuiva, limitările, convingerile, limitele personale, percepția propriul corp etc.), mai degrabă decât aspecte tehnice și fiziologice. Administrația își rezervă dreptul de a nu permite publicarea materialelor care nu corespund tematicii portalului. Multumesc pentru intelegere.

Fraza " practicile femeilor" s-a răspândit în În ultima vreme, deși puțini oameni înțeleg ce este cu adevărat, ce practici pot fi clasificate drept „feminine”, ce oferă și, cel mai important, cum să alegi singur practica care mi se potrivește cel mai bine. Acest articol colectează informații despre principalele practici ale femeilor disponibile în timpul nostru și oferă recomandări de bază pentru utilizarea lor în viața femeilor „obișnuite”.

În primul rând, să ne dăm seama cum diferă practicile „femeilor” de cele ale bărbaților?

Pentru asta merită făcut mica excursieîn structura corpului fizic și subtil al unei persoane, astfel încât diferențele să devină evidente. Este clar că La nivel fiziologic, bărbații sunt diferiți de femei, și toate tipurile de practici de sănătate legate în mod specific de sanatatea femeilor, se încadrează în prima categorie de practici cu adevărat „feminine”. Dar care sunt diferențele la nivel subtil, deoarece practicile implică cel mai adesea lucrul nu doar cu fizica, ci și cu energia, emoțiile și conștiința?

Al doilea nivel de „corpuri” la o persoană este considerat a fi energie

sau corp eteric , care este indisolubil legat de biologic. La urma urmei, fără energie corpul nostru nu este altceva decât o bucată de materie, o formă fără conținut. Este energia în toate formele ei (cinetică, electromagnetică etc.) cea care ne face corpul viu și mobil, celulele noastre vibrând, centre energetice- umplut. La acest nivel, diferența dintre bărbați și femei este la fel de evidentă pentru că canale de energie iar centrii sunt direct legati de activitatea sistemului hormonal al corpului nostru, care functioneaza diferit la barbati si la femei.

Există o teorie conform căreia ambii centrii energetici (chakrele) la bărbați și femeile lucrează în direcții opuse (chiar și chakrele sunt active la femei, cele ciudate la bărbați și invers), cu excepția centrului 7, chakra coroanei sau (Sahasrara), care nu are gen și este „canalul” unei persoane către sfera spirituală. În consecință, există practici energetice specifice care vizează în mod special curățarea sau umplerea unei femei anumit tip energie (de exemplu, energia sexuală sau energia iubirii). Dar există și practici generale de energie pentru bărbați și femei care, totuși, vor avea efect diferit asupra corpului energetic al acestui cuplu.

Al treilea nivel al corpului uman - astral sau nivel de emoții, experiențe,

nivelul de dorințe și metafizică la o persoană. Este de obicei numit intermediar între planul fizic și cel mental. Acest corp nu mai este atât de atașat de fizic, îi datorăm călătoriei în vise sau „zborurilor” sau viziunilor noastre în timpul și după antrenamente.

Orice practică energetică influențează cu siguranță acest nivel al unei persoane, iar aici diferențele dintre practicile femeilor vor sta mai degrabă în impactul asupra stărilor emoționale specifice caracteristice mai mult pentru femei decât bărbații (de exemplu, în practicile cathartice, femeile pot fi eliberate de sentimentele de vinovăție și resentimente, când bărbații sunt mai susceptibili de a fi curățați de greutatea internă...) Deși aceste diferențe sunt deja foarte condiționate și nu la fel de evidente ca diferențele în cea fizică și nivel de energie, pentru că, în mod firesc, atât femeile, cât și bărbații experimentează întreaga gamă de emoții de care dispune o persoană, pur și simplu „se blochează”, de obicei în lucruri diferite.

Nivelul mental sau al patrulea al corpului uman

- este implicat în orice practică la nivelul „întoarcerii capului” sau dialogului mental, când se eliberează spațiu pentru gânduri, idei și soluții noi. Adică deseori efect secundar practica poate fi o soluție neașteptată la o problemă de lungă durată sau la o idee „genială”. În esență, în acest moment mintea este pur și simplu descărcată sau plan mental, iar conștiința noastră ne permite să adaptăm ceva nou.

În opinia mea, la acest nivel, diferențele dintre practicile masculine și feminine sunt mult șterse, deoarece pentru amândoi acest tip de „eliberare” de informatii inutile limitând calitatea dezvoltării umane.

Rămas " corpuri subțiri„- cauzal, budid și atmanic (corp eveniment, nivelul valorilor vieții și nivelul spiritului, divin) - mai degrabă asexuat, adică cu cât ne ridicăm mai sus în structura corpului uman de la fizic la Atman, cu atât mai puțin se resimt diferenţele de polaritate a bărbatului şi a femeii. Și a vorbi aici despre diferența dintre practicile masculine și feminine este absurd.

Este clar că orice practică, fie că este vorba de meditație sau de respirație cu chakre, va afecta, într-o măsură sau alta, toate corpurile umane, schimbându-i nu numai starea energetică și emoțională, dar și treptat schimbându-și eventuala realitate, valorile vieții și , în sfârșit, destinul lui .

Asa de, Harta natală(o persoană practicantă demonstrează întotdeauna capacitatea unei persoane de a trăi prin toate lecțiile și evenimentele inevitabile din viața sa, odată cu trecerea la noua realitate, pe care, după terminarea lecțiilor, o persoană începe să se creeze. În timp ce orice „fiecare om” nepracticant își va trăi destinul scris în graficul său, 99%.

Deci, am identificat 3 categorii de practici ale femeilor:

1. Wellness

• Antrenament muscular intim
• Exerciții generale de sănătate
• Dans din buric

Practicile de sănătate ale femeilor includ, în primul rând,

practici taoiste,

din cauza practicilor cunoscute de noi astăzi, tradiția taoistă în Rusia este cea mai răspândită datorită popularizării lucrărilor lui Mantak Chia și a studenților săi, precum și apariției cantitate mare adepţi ai diverselor diferite scoli atât pentru bărbați, cât și pentru femei (de exemplu, școala Anna Vladimirova, Centrul taoist Shen și altele).

Avantajul acestor practici este dezvoltarea temeinică atât a planurilor fizice cât și energetice cu mare atentie la toate trăsăturile corpului feminin, mai ales în sfera intimă. Taoiştii pleacă de la ideea că energie sexuală este energia de bază, vitală a corpului uman și mare atentie acordați atenție, lucrând cu ciclu feminin, cu armonizare niveluri hormonaleși controlul îmbătrânirii corpului.

Practicile se bazează pe respirând corect, concentrarea, vizualizarea și stăpânirea anumitor exerciții într-o manieră foarte conștientă. De exemplu, practica taoiștilor de a antrena mușchii intimi pentru femei nu se limitează la „a pompa” la valorile cerute, dar sunt asociate cu managementul energiei, conectând corpul și conștiința, armonizând starea internă.

În antrenament sunt folosite obiecte speciale - testicule și mingi de piatră, tuburi metalice etc. Rezultatele antrenamentului sunt îmbunătățirea sănătății corpul feminin, armonizarea ciclului, eliminarea perioadelor dureroase, pregătirea pentru sarcină și nașterea ușoară, creșterea sensibilității sexuale, întinerirea organismului.

Antrenament muscular intim

- incluse într-un tip separat de practică, întrucât astăzi există mai multe varietăți de astfel de pregătire (construcție, wumbling etc.) care oferă tipuri diferite simulatoare adaptate conștiinței occidentale pentru ușurință în utilizare și eficiență în obținerea rezultatelor. Dacă alegeți una dintre acestea sisteme moderne- nu uitați de „umplerea”: la urma urmei, exercițiile în sine, chiar și cele mai eficiente, vor fi mult mai utile dacă lucrați cu atenție, respirație și meditație.

Exerciții generale de sănătate

- aparțin și dezvoltărilor moderne, adesea bazate pe metode străvechi, dar remodelate pentru a se potrivi nevoilor timpului nostru. Există destul de multe astfel de sisteme, există unele proprietare (de exemplu, Centrul Norbekov, faimos în Rusia) sau gimnastică osteopatică, care vă vor fi oferite în fiecare centru de sănătate care se respectă.

Ritualuri ayurvedice

- alături de chinezi, din metodele străvechi de a lucra cu noi înșine, le cunoaștem, desigur, pe cele indiene, care sunt la nivel corpul fizic aparțin Ayurveda, una dintre direcțiile Vedelor, care se ocupă în mod specific de corpul fizic și energetic. Ritualurile ayurvedice pot fi clasificate cu ușurință drept practici ale femeilor, în ciuda faptului că sunt adesea efectuate într-un mod „pasiv”, adică sunt făcute de specialiști pentru tine. De exemplu, acestea sunt practicile Panchakarma (un sistem în cinci pași de curățare a corpului), Masaje ayurvedice, reglarea puterii etc.

Cu toate acestea, dacă doriți cu adevărat să utilizați aceste ritualuri ca practică, ar trebui să vă interesați și să vă aprofundați în sensul manipulărilor efectuate, de exemplu, în ceea ce privește nutriția, utilizarea condimentelor și a uleiurilor - acest lucru nu va fi util numai pentru propria sănătate și frumusețe, dar vă va ajuta și copiii să crească mai sănătoși și armoniosi.

Aici aș include baia, hamamul și masaj regulat, care sunt cu siguranță importante și necesare pentru menținerea sănătății și frumuseții femeilor.

Yin yoga

- un tip de yoga care poate fi atribuit cu siguranță practicilor femeilor, deoarece are ca scop din nou armonizarea sistemului hormonal feminin și îmbunătățirea sănătății femeilor. Specificul yin yoga este în modul „execuției” acesteia. Este o practică lentă, contemplativă și profundă, care este ajustată la ciclul lunar și individual al practicantului. Adică, asanele sunt selectate special pentru ziua de clasă, în armonie cu fluxul de energie feminină.

Dans din buric

- Nu este simplu dans frumos, ceea ce merită să faci dacă vrei să înveți să dansezi. Aceasta este o practică feminină de lux care include și lucrează întregul corp feminin. Tremuratul, valurile, cifra opt și alte elemente ale acestui dans au cel mai bun efect asupra corpului feminin, ameliorând bolile, congestia și depresia.

Practici slave

- reprezinta exercitii specifice, gimnastica stramosilor nostri, care nu si-au pierdut actualitatea astazi. Scuturarea, „bătaia” și practicile vocale au ca scop trezirea, curățarea și reînnoirea corpului feminin în cercul sacru al femeilor.

2. Practici energetice

• Qigong pentru femei
• Tai Chi cu ventilator
• Pase șamanice
• Practici tantrice
• Qigong pentru femei.

Qigong („gestionarea energiei”)

este o practică de autoreglare a organismului, cunoscută de chinezi de multe sute de secole și folosită în primul rând pentru sănătate. Ideea principală a qigong-ului este controlul energie vitală Qi, pe care practicantul învață să nu-l risipească și să-l orienteze în direcția de care are nevoie. Qigong-ul pentru femei este, de regulă, un set de exerciții selectate ținând cont de caracteristicile structurale ale corpului energetic feminin. Adică are ca scop acumularea energiei Qi și, bineînțeles, întinerirea și vindecarea organismului, afectând sfera hormonală feminină.

tai chi

- o direcție adiacentă qigong-ului, care este și o artă marțială internă. Una dintre varietăți, tai chi cu evantai, nu se aplică în mod specific practicilor femeilor, dar adaugă frumusețe și fluiditate mișcărilor, ceea ce are un efect benefic asupra stării de energie a femeii și asupra feminității și grației acesteia.

Pase șamanice

- aceasta este o direcție sud-americană a practicii femeilor asociată cu interacțiunea unei femei și energiile „târâtoare” ale Pământului. Pasele sunt o anumită secvență de mișcări însoțite de respirație, concentrare și vizualizare, fiecare dintre acestea fiind urmată de o „cheie” - fixarea într-o anumită poziție cu imprimarea energiei într-o anumită parte a corpului. O practică foarte puternică și puțin cunoscută care te aduce în contact cu interiorul tău puterea feminină si adancime...

Dansuri sacre

- Dansul femeilor din templu, Tribal, Mandala - toate aceste domenii ale dansului sacru al femeilor, care revin în zilele noastre și schimbă viața femeilor. Acestea sunt dansuri care unesc femeile într-un singur cerc, unde, dansând împreună, se pot umple reciproc și pot primi sprijin, pot fi supuse unor inițieri feminine, „dansa” la diferite niveluri ale corpului și ale vieții lor, își pot crea intenții. Acesta este mai mult decât un dans. este un anumit stil viața și comunitatea de oameni cu gânduri asemănătoare.

Practici vocale

- lucrul cu vocea este unul dintre cele mai puternice instrumente de lucru cu energie și stare internă, deoarece vibrațiile care sunt lansate în corpul nostru împreună cu sunetul sunt uneori capabile să mai mult decât chiar să respire. Cu vocea ta poți „curăța” blocurile energetice din abdomen și diafragmă, care sunt adesea caracteristice femeilor, să-ți deschizi inima și să te eliberezi de durere și resentimente.

Practici tantrice

- majoritatea practicilor tantrice folosite astăzi de diverși lideri ai diferitelor școli se referă la practicile lui Osho și sannyasis-ul său, adaptate la omul modern. Aceasta include practici binecunoscute, cum ar fi meditația dinamică, Kundalini, Nadabrahma, respirația masculin-femeie și altele. Toate sunt destinate atât bărbaților, cât și femeilor, dar cu siguranță în grupul de femei au o conotație aparte datorită rezonanței energiilor feminine și dau un efect mai mare în ceea ce privește elaborarea subiectelor și problemelor „feminine”. ÎN grupuri mixte aceste practici sunt deosebit de eficiente pe teme de polaritate masculin/feminină și sexualitate.

3. Practici cathartice

Aceasta include unele meditații Osho, de exemplu, Dynamic sau Kundalini, precum și practici individuale cunoscute datorită autorilor individuali. Principiul de funcționare al acestor practici este destul de simplu - este o combinație de MIȘCARE, RESPIRAȚIE și SUNET, instrumente evidente pentru a lucra cu tine însuți. De exemplu, acesta este faimosul Lowen Orgasm Reflex, practica Respirației a doi centri, îndrăgită de mulți dintre absolvenții noștri, sau meditația Kali etc.

Indiferent de tipul de practică pe care îl alegeți, amintiți-vă câteva „reguli” pentru utilizarea lor:

1) Alegeți o practică care se potrivește stării și obiectivelor dvs. actuale.

Nu începeți practica activă dacă nu sunteți plin de resurse și nu intenționați să o finalizați. Are sens să faci antrenament doar la 100%. În funcție de obiectivul tău, folosește diferite tipuri de practică: de exemplu, dacă trebuie doar să „înveselești”, reporniți, clarificați o situație, rezolvați o problemă - practicile energetice sunt perfecte; dacă vrei să-ți faci ordine în corpul, simți o pierdere de forță și vrei să te umple energiile feminine- includeți practicile de sănătate feminină în viața dvs., dar dacă vă aflați într-o situație stresantă sau nu puteți face față emoțiilor, atunci practicile catartice vă pot ajuta, deși sunt cel mai bine realizate în combinație cu psihoterapie sau antrenament, sau macar sub supravegherea unui profesionist.

2) Practicați în mod regulat.

Pentru a experimenta practica suficient de profund, trebuie să o repetați de cel puțin mai multe ori și să nu vă grăbiți să încercați opțiuni „noi” doar pentru a vă satisface curiozitatea. Practicile din prima categorie trebuie făcute de cel puțin mai multe ori pe săptămână, a doua și a treia - o dată pe săptămână sau două, sau cel puțin o dată pe lună, pentru descărcare stare emotionala. Multe practici pot fi făcute independent acasă, dacă ai voință, vizitând periodic clase de grup sau organizarea prietenilor pentru întâlniri de acasă. Practicile într-un grup (cel puțin unul mic, de la 4 persoane) sunt întotdeauna mai eficiente din punct de vedere al dinamicii de grup - este mai ușor de făcut, există mai multă energie.

3) Practică ecologică.

Una dintre condițiile cheie pentru eficacitatea și siguranța acestuia. Când exersați în grup, asigurați-vă că „lucrezi” pentru intenția ta, asumându-ți întreaga responsabilitate pentru practica ta și rezultatul acesteia. Fii atent și atent la ceea ce îți dorești, de exemplu, dacă vrei să faci o practică pe intenție, asigură-te că este prietenoasă cu mediul - adică te privește personal, și nu terților, și corespunde nevoii tale adevărate , și nu un capriciu.

Ei bine, în concluzie - sfaturi personale: aceeași practică poate „suna” complet diferit pentru diferiți lideri. Este foarte important să-ți găsești profesorul de yoga sau de dans - este același lucru cu alegerea unui cosmetolog sau a unui coafor cu care te vei potrivi. Nu renunța la yoga doar pentru că nu ți-ai întâlnit profesorul prima dată, încearcă câteva ca să te simți „tu”. Alege prezentatori cu experiență bună cunoștințe și cu adevărat „arde” cu ea. Cursurile de antrenament nu sunt de fitness și nu pot dura mai puțin de o oră și jumătate până la două ore, de exemplu, în școala noastră chiar și orele de dans durează 1,5-2 ore, iar yoga și practicile durează 2-3, deoarece necesită imersiune și relaxare. corpul și calmarea minții pentru a obține rezultate mai profunde.

Distrează-te exersând!

Pe umerii unei femei lumea modernă i-au atribuit multe responsabilități diferite. Ea trebuie să reușească să gestioneze casa și să pregătească copiii pentru școală sau grădiniţă, faceți puțină curățenie și chiar mergeți la munca oficială.

Dar unele femei se dedică atât de altruist tuturor chestiunilor casnice și de muncă, încât uită de fizicul și stare spirituală. Dar este stres, odihnă pe termen scurt, mental constant și stresul exercitat, vis urâtȘi alimentație proastă afectează negativ nu numai corpul feminin, ci și sănătatea ei intimă.

Practicile femeilor taoiste

Din cele mai vechi timpuri, vindecătorii chinezi știau că gajul viață fericită- aceasta este sănătatea sexuală. Pe baza cunoștințelor taoiste, putem concluziona că principala misiune feminină este acumularea și conservarea energiei. Și această energie poate fi folosită doar în numele păstrării vatrăi și a căminului.

Secretele taoiste ale iubirii sunt următoarele:

1. Iubire de sine- aceasta este una dintre principalele condiții pentru femei sănătate intima. Condiția principală pentru fiecare fată este să se accepte așa cum este. Nu ar trebui să vă reproșați în mod constant deficiențe fizice minore. Este recomandat să stai în fața unei oglinzi și să te duci cu complimente. Acest exercițiu va avea un efect mai mare dacă îl executați complet gol.
2. Masaj taoist al sanilor. Ajută nu numai la dezvăluire potential sexual, dar și în normalizare ciclu menstrual si imbunatatirea sanatatii. Cel mai bine este să folosiți palma pentru acest exercițiu. Puneți palma pe piept și faceți mișcări circulare. Trebuie să repeți acest lucru de nouă ori. Și după aceea, puneți puțină presiune pe piept și faceți acest lucru de mai multe ori. În timpul unui astfel de masaj, trebuie neapărat să te gândești la atractivitatea și sexualitatea ta.
3. practici taoiste pentru femei includ, de asemenea respirația ovariană. Datorită acestei „respirații”, corpul feminin este îmbogățit cu energie, putere sexuală și circulația sângelui în zona pelviană se îmbunătățește. Pentru a efectua astfel de acțiuni, trebuie să vă așezați confortabil pe marginea unui scaun, picioarele trebuie să fie paralele între ele și depărtate la lățimea umerilor. Mâinile trebuie plasate în zona ovarelor. Atunci trebuie să începi să faci masaj usorși simți cum organele tale interne sunt pline de căldură. În timp ce faci toate acestea, este recomandabil să folosești respirația abdominală. În timp ce inhalează, o femeie este sfătuită să-și imagineze că lumina roz intră în corp prin vagin și tot ce este întunecat și negativ este expirat. Apoi trebuie să vă mutați mâinile spre stomac și să continuați să efectuați mișcări circulare. Astfel de exerciții au un efect benefic asupra funcționării ovarelor și a uterului.

Este foarte important să închei fiecare dintre aceste activități cu recunoștință. Și ar trebui să fie direcționat direct către sine. După ce ați finalizat toate acțiunile de mai sus, trebuie să simțiți că fiecare celulă a corpului este plină de căldură și dragoste. După ce a terminat aceste exerciții de mai multe ori, o femeie va simți că viața ei se schimbă în bine.

Important! Practicile taoiste pentru femei sunt disponibile și recomandate la orice vârstă!

Exerciții pentru menținerea sănătății sexuale

Deci, principalul obiectiv al filozofiei taoiste este păstrarea longevității și sănătate sexuală. Profesorul taoist Mantak Chia, maestrul Li Jin-Yuen și mulți alți savanți taoiști, care au trăit fiecare la vremea lor, au compilat diverse exerciții pentru a ajuta la întărirea organe interne. Pe baza tuturor acestora, au fost compilate 10 exerciții de aur care vor ajuta întotdeauna o femeie să rămână frumoasă, sexy și inspirată.

Aici sunt câțiva dintre ei:

1. Cerb. Înainte de a efectua această acțiune, degetul mare trebuie să fie ascuns într-un pumn. Și vă puteți relaxa mâna numai după ce ați terminat toate manipulările. Cu degetele mijlocii trebuie să apăsați pe gropiță, care se află la baza craniului și să o masați de treizeci și șase de ori. Apoi trebuie să strecurați mușchiul pubococcigian, ridicându-l și respirând adânc timp de șapte secunde. După tensiune, trebuie să vă relaxați, acest lucru se face și timp de șapte secunde. Astfel de manipulări sunt efectuate de patruzeci și nouă de ori. După toate acestea, femeia ar trebui să simtă plăcere. Dacă se întâmplă acest lucru, atunci totul a fost făcut corect și s-a obținut efectul dorit. Taoiștii au ajuns la concluzia că efectuarea unei astfel de tehnici promovează întinerirea Sistemul endocrin, întărește sistemul imunitar și sistemul nervos.
2. Macara.
3. Broasca testoasa.
4. 8 diagrame. Această acțiune are un efect benefic asupra puncte active corp feminin. Execuția constă în mișcarea brațelor, care, la rândul său, ajută la relaxarea mușchilor gâtului, umerilor și omoplaților. Poziția de pornire pentru execuție: trebuie să stai drept, cu brațele relaxate și de-a lungul corpului, picioarele depărtate la lățimea umerilor. Este necesar să scapi de toate gândurile, eliberând creierul pentru ganduri pozitive. Apoi, trebuie să ridicați brațele la jumătate, imaginându-vă că țineți o minge de baschet în mâini. Genunchii ușor îndoiți. Mai departe mâna stângă trebuie să-l ridici și să-l cobori pe cel din dreapta în jos. Totul se face foarte încet. De asemenea, picioarele trebuie să fie îndoite, cel stâng complet și cel drept la jumătate. Apoi se execută exercițiul, alternând stânga și mana dreapta si picioare.
5. Zborul păsării roc. Mișcările care caracterizează această tehnică ajută la scăpare greutate excesiva. Prin urmare, yoga taoistă pentru femei folosește adesea exact această tehnică. Mișcările acestui exercițiu seamănă cu zborul unei păsări.
6. Dragonul înotător. Printre învățăturile taoismului se folosește această tehnică. Promovează buna funcționare a rinichilor și întărește coloana vertebrală. Metoda de execuție este că trebuie să descrii trei cercuri în fața ta cu mâinile.
7. Broasca care inoata. „Broasca” ajută la tratament glanda tiroida. Execuția constă în simularea unei broaște înotătoare.
8. Phoenix își întinde aripile. Acest complex ajută la restabilirea forței fizice și spirituale și este finalul dintre toate exercițiile.

Atenţie! Efectuarea unor astfel de tehnici necesită relaxare completă, concentrare și atitudine serioasa la exercitii!

Scopul practicilor taoiste este atingerea eliberare completă. Practicile femeilor se disting prin dezvoltarea capacităţii de echilibrare între izbucniri emoționaleși realizarea unei discipline relaxate, care duce la alinierea și naturalețea a ceea ce se întâmplă, umplând viața unei femei cu sens și armonie.

Practicile taoiste nu sunt fundamental un aspect sexual, ci mai degrabă o dezvăluire profundă a blocajelor apărute în timpul formării personalității. Practicile pentru cupluri sunt doar un alt aspect al vieții noastre de zi cu zi, care de multe ori provoacă dificultăți și la care merită să fim atenți, dar nu vom începe cu el.

Filosofia taoismului.

Mulți gânditori au încercat să concretizeze și să adune o filozofie, dar problema este că Tao este o cale și nu există două drumuri la fel. Tao face posibilă înțelegerea drumului tău, rolul tău în această cale. Ea duce la cunoașterea lucrurilor simple în esența și profunzimea lor, la conștientizarea momentului prin observarea a ceea ce se întâmplă și concentrarea energiei pe un moment dat. Ca urmare a observării simplității momentului constiinta umana pare să înghețe, egoul se retrage în fundal, iar oportunitatea pare să atingă ființa în forma sa pură.

Cum functioneaza.

Imaginați-vă că fiecare gând pe care îl aveți este o bucată de energie care vizează obținerea unui anumit rezultat. Acum uita-te la tine. Câte subiecte îți apar în cap în 5 minute? Ce zici de o zi? Unele dintre ele sunt cu adevărat semnificative pentru tine, altele nu. Dar ai pus o bucată din energia ta în fiecare dintre ele. Acum imaginați-vă că v-ați concentrat și v-ați concentrat asupra unui anumit gând timp de câteva ore... Devine foarte semnificativ... Adesea apare întrebarea, de ce atunci nu se adeveresc toate gândurile noastre, chiar dacă suntem fixați pe ele ? Cert este că adesea nu putem combina execuția gândurilor noastre cu ceea ce se întâmplă de fapt.

De exemplu, ai vrut să găsești Buna treaba. Și chiar s-au concentrat pe asta. Totuși, din punct de vedere al universului, un loc de muncă bun este unul care îți va permite să întâlnești persoana de care ai nevoie sau care îți va oferi potențialul de a te dezvolta, iar tu crezi că unul bun este unul bine plătit. De acord, nu este același lucru. Și ți se oferă să lucrezi ca agent de vânzări la casa de marcat. Ești nemulțumit, dar tu ai fost cel care a făcut cererea greșit. De ce ai putea fi nemulțumit?

Așadar, profunzimea taoismului constă în oprirea creării cererilor și în același timp folosirea toată concentrarea asupra a ceea ce se întâmplă în acest moment, permițând astfel ceea ce se întâmplă să fie cât mai favorabil pentru tine. Pentru a spune simplu, tu, de exemplu, pregătești mâncarea și nu te gândești la cum poți obține o mașină, ești complet concentrat pe pregătirea alimentelor. Toată energia ta este concentrată asupra a ceea ce se întâmplă. Din moment ce ești complet devotat procesului, viitorul tău se formează de la sine, nu mai este nevoie să faci nimic pentru el.

Cum să ajungem acolo.

După cum sa spus mai sus, nu există două căi la fel, așa că va trebui să mergi pe această cale așa cum este și nu poate fi cunoscută de nimeni, în afară de tine. Profesorii din jurul tău nu pot decât să te îndrume, permițând lucrurilor să se întâmple. Nu se știe cât timp îți va lua să parcurgi această cale și dacă va fi dificil sau lin. Desigur, există practici pe care le poți face pentru a ajuta la menținerea echilibrului, mai ales în acele momente în care înțelegerea te părăsește. De asemenea, puteți face meditații pentru descoperiri în propria înțelegere.

Unul dintre cele mai comune exerciții de mindfulness este să vă îndreptați atenția către prezent. Avem cinci simțuri: auzul, văzul, mirosul, gustul, atingerea. De fiecare dată când te trezești prins în ruminarea nesfârșită a acelorași gânduri, întreabă-te pur și simplu: „Ce aud? Ce miros miros? Ceea ce văd? Ce gust are in gura mea? Ce simt?" Răspunsurile la aceste întrebări simple te vor aduce înapoi în prezent. Și nu există o practică mai profundă decât a te întoarce constant la ceea ce se întâmplă.

Practici sexuale taoiste.

Principala diferență între un bărbat și o femeie în această chestiune este încărcarea corpului fizic. Un bărbat are o sarcină pozitivă în partea de jos și o sarcină negativă în partea de sus, în timp ce o femeie are o sarcină opusă. Perineul sau prima chakră este încărcată negativ, iar cea de-a șaptea chakră (coroana) este încărcată pozitiv. Datorită acestei diferențe, atunci când fac dragoste, un bărbat și o femeie creează un vârtej energetic. Când este folosit cu pricepere, acest vortex poate umple corpurile ambelor și, de asemenea, poate direcționa energia pentru a umple ceea ce se întâmplă. Cu toate acestea, va fi dificil să obții ceva fără concentrare profundă. Desigur, practicile din timpul actului amoros ar trebui folosite ca o practică de incluziune maximă. Atunci procesul în sine va aduce nu numai plăcere, ci și împlinire.

În funcție de poziția corpurilor, centrele energetice sunt conectate în secvențe diferite, iar fluxurile comută, curățând și umplând atât corpuri energetice. Dacă concentrarea a cel puțin unui partener este puternică, atunci cu puterea atenției poți direcționa fluxul către un punct sau altul, permițând centrului să pulseze, sporind senzațiile din corpul fizic.

Exerciții pentru femei.

O femeie ar trebui să înceapă prin a-și exercita mușchii vaginali. Acest exerciții simple care vă va permite să livrați mai multa bucurie atât pentru tine cât și pentru bărbat. Exercițiile trebuie efectuate zilnic. Sunt foarte simple. Este necesar să strângeți perineul - cât mai mult posibil. Începeți cu 20 de ori și mergeți până la 108. La început, puteți experimenta amețeli și chiar stare de rău, greutate în stomac. Poți să faci o pauză și să începi din nou să exersezi. Cel mai important este să exersezi zilnic și în cele din urmă vei descoperi că senzațiile tale sunt sporite.

Când efectuați aceste exerciții, trebuie să vă amintiți câteva reguli:

Păstrează-ți atenția în centrul abdomenului, în uter. Nu ar trebui să te gândești la alte lucruri în timp ce strângi, să fii complet concentrat pe ceea ce se întâmplă în corpul tău;

Păstrați vârful limbii pe cerul gurii, acest lucru va face ciclul energiei din corpul vostru;

Concentrează-te pe senzații. Nu ar trebui să urmăriți rezultatul, deoarece vă puteți pierde sensibilitatea.

După nașterea unui copil, vaginul se lasă și, ca urmare, se poate întâmpla ca chiar și o simplă strângere să fie dificilă. Nu dispera, în doar câteva luni antrenamente zilnice vaginul tău va începe să se vindece și vei simți mușchii mai puternici. O strângere bună a perineului unei femei îi va oferi o primă blocare puternică. Cu o presiune puternică, energia este împinsă în sus, rupând prin etanșeitate și deschizând blocuri în calea sa.

Merită menționat măsurile de siguranță atunci când efectuați acest exercițiu. Dacă simțiți tensiune în zona dintre ochi, atunci ar trebui să opriți exercițiul până când tensiunea dispare, apoi să reluați antrenamentul din nou. În plus, nu trebuie să exagerați în timpul sarcinii. Trebuie să începeți un astfel de antrenament în această perioadă, dacă nu ați mai făcut-o înainte, foarte atent, observându-vă cu atenție. Nu fiți exagerat de zel pentru a nu provoca tonus uterin.

Exerciții pentru doi în timp ce faci dragoste.

Primul lucru cu care poți experimenta este viteza. Încercați să încetiniți ritmul mișcărilor și să le combinați cu respirația. Dacă ești în poziția misionarului: în acele momente când intră bărbatul, femeia inspiră, bărbatul expiră; când un bărbat iese, el inspiră, o femeie expiră. În această ipostază, mișcarea energiei este normală într-un cerc. Buclele de energie între corpuri, în timp ce punctul de vârf contactul este fie limba, fie centrul inimii. Respirația profundă reciprocă, combinată cu mișcarea corpurilor, va da senzații extraordinare în corpul fizic.

Poți încerca și o poziție așezată, în care bărbatul stă (poți să te așezi pe canapea, dar este mai bine să folosești poziția lotus sau semi-lotus) iar femeia este deasupra, cu fața partenerului ei. Pentru a efectua această practică, o femeie trebuie să aibă coapsele bine antrenate - atât de mult încât dragostea nu provoacă disconfort fizic. În această poziție, fluxul de energie este, de asemenea, direct, dar puteți folosi energia pentru a curge dincolo de corpurile voastre. Aceasta înseamnă că, atunci când inhalează, un bărbat intră într-o femeie, iar energia trece pe coloana din mijloc (care este formată din corpurile lor) și izbucnește ca o fântână, curgând pe părțile laterale, ca și cum ar spăla corpurile energetice, și intră din nou. de jos în coloana de energie a cuplului, creând o structură energetică cupluri ca una.

După cum am menționat mai sus, chiar dacă unul dintre cuplu este un practicant, el poate construi fluxul de energie în ambele. Dar nu ar trebui să faci asta fără acordul partenerului tău, deoarece nimeni nu a anulat încă libertatea de alegere.

Lada Tikhvinskaya