Cum să exersezi visul lucid. Visul lucid: tehnică

Un articol foarte interesant care a fost publicat în revista „Quantum Magic” de minunatul visător Karras. A fost scris în 2004. Sunt de acord cu unele lucruri, unele lucruri nu se încadrează în cadrul practicii mele, dar frumusețea articolului este tocmai că nu există cadre sau restricții stricte, ceea ce oferă libertatea de a-ți zbura propriul gând empiric;)

Quantum Magic, volumul 1, numărul. 4, p. 4372-4383, 2004 Practica visului lucid de D.S. Kochetkov aka Karras E-mail: [email protected](primit la 16 noiembrie 2004; publicat la 17 noiembrie 2004)

În acest articol voi încerca să descriu experiența mea de vis lucid. Este evident că însăși specificul cercetării în curs de desfășurare lasă o amprentă de subiectivitate asupra rezultatelor obținute într-o măsură mult mai mare decât în ​​orice alt domeniu al științei. La fel ca alchimiștii, visătorii se confruntă cu sarcini în care atât realitatea obiectivă, cât și experiența subiectivă sunt indisolubil legate. Nu este întotdeauna posibil să le separați și, probabil, nu este întotdeauna recomandabil să ne străduim nici măcar pentru acest lucru. Prin urmare, articolul meu nu se va pretinde în niciun caz a fi singura înțelegere și descriere corectă a proceselor care au loc într-un vis lucid (LU). Din aceleași motive, am fost forțat să dedic o parte semnificativă a ei unei descrieri a atitudinii mele personale față de practicile de lucru cu stări modificate de conștiință (ASC), unei viziuni asupra scopurilor și obiectivelor acestora și, uneori, chiar unei descriere a filozofia mea de viață. Mi se pare că studiul viselor este ceva mai mult decât o simplă generalizare a faptelor experimentale acumulate, deoarece faptele de aici sunt prea mult subiective. Managementul viselor, prin urmare, este, în primul rând, o modalitate, ca să spunem așa, de a stabili contactul cu sine, iar specificul acestui contact se va reflecta în cele din urmă în viziunea asupra lumii.

Introducere
Următoarele domenii de lucru cu vise au câștigat în prezent cea mai largă popularitate.

Magie tradițională. Așa-numitele ieșiri în planul astral. Diferențele dintre planul astral și vise este o problemă destul de controversată, care apare constant în diferite forumuri pe subiecte relevante. Cu toate acestea, tind să clasific fenomenul proiecției astrale ca o formă de vis lucid, mai degrabă decât ca ceva diferit calitativ. Cu toate acestea, această opinie este, de asemenea, destul de controversată. De exemplu, datele furnizate de Robert Monroe pot indica indirect că clasicul „în afara corpului” nu apare în faza obișnuită REM. Auzi adesea despre asta de la oameni care practică proiecția astrală. Cu toate acestea, există și aici multe nuanțe. De exemplu, cercetările lui Stephen Laberge au arătat că experiențele în afara corpului (OBE) apar de obicei în timpul fazei REM și sunt un tip de vis. Tehnicile de ieșire astrală ale magiei tradiționale sunt inițial concentrate pe invocarea stării OBE, dar asta nu înseamnă că neglijează utilizarea oportunităților care sunt de obicei asociate cu OS. Un exemplu clasic este munca de călătorie, în care anumite cărți de tarot sunt folosite ca un fel de poartă, prin care corpul astral intră în Sephira dorită pentru a dobândi noi cunoștințe acolo.

Șamanismul.În primul rând, desigur, acestea sunt tehnicile descrise de Carlos Castaneda. Într-o formă sau alta, ideile pe care le-a descris sunt adoptate de majoritatea covârșitoare a visătorilor. Această tradiție are propriul analog al OBE - a treia poartă a viselor. Această abilitate nu apare la un magician imediat, ci numai după ce a acumulat o cantitate suficientă de putere personală. Filosofia lui Carlos Castaneda pare foarte atractivă, dar deseori adepții săi resping orice semnificație pozitivă a viselor care nu se încadrează în cadrul rigid a ceea ce don Juan a definit ca realitate. Adesea, conținutul viselor care nu se potrivește cu o anumită schemă este denumit în general „halucinații tonale”. Mi se pare că această abordare este în mare parte unilaterală. De exemplu, se oprește automat din considerare un strat uriaș de vise în care nivelul de conștientizare nu a fost atât de ridicat pe cât și-ar dori visătorul.

Yoga de vis. Este diferit din punct de vedere calitativ de tradițiile menționate mai sus prin faptul că consideră visele ca fiind în întregime creații ale minții. Metodele ei sunt unice în multe privințe și nu sunt foarte des discutate printre visători. Tehnicile de yoga pe vis sunt adesea similare cu tehnicile dezvoltate de oneiropsihologii care lucrează cu vise lucide, deși, desigur, au ca scop atingerea unor obiective diferite. Yoga în vis este de obicei acuzată de reprezentanții altor tradiții că încurajează dezvoltarea imaginației și că conduce mintea în abisul halucinațiilor. Cu toate acestea, în opinia mea, acest lucru indică o lipsă de familiaritate cu subiectul. O descriere bună a obiectivelor și metodelor de yoga de vis este conținută, de exemplu, în cartea lui T.V. Rinpoche „Yoga tibetană a somnului și a viselor”.

Practicarea visului lucid

Să trecem la o descriere directă a fenomenelor observate în timpul lucrului cu OS. Sistemul de operare, ca orice vis, poate fi împărțit în trei etape - inițiere, dezvoltare a intrigii, trezire. Să luăm în considerare fiecare dintre etape în detaliu.

Etapa întâi: inițierea visului lucid
Conform acestui parametru, visele lucide sunt de obicei împărțite în două tipuri: vise lucide inițiate din starea de veghe (WILD) și vise lucide inițiate din starea de somn (DILD). Vise lucide inițiate dintr-o stare de somn Clasa OSISS include vise lucide în care visătorul înțelege că visează în timp ce este deja în vis. De regulă, conștientizarea apare după ce apare o discrepanță în complotul visului, care dezvăluie natura iluzorie a lumii înconjurătoare. De obicei, aceasta se referă la semne evidente de somn, de exemplu, probleme care apar la recitirea cărților, dificultăți la schimbarea nivelului de lumină, reflectare „greșită” în oglindă, absența durerii, gravitate „greșită” etc. Începătorii sunt de obicei sfătuiți să se angajeze în testarea realității cât mai des posibil, în speranța că într-o zi un astfel de gând va apărea într-un vis. Experiența arată că această cale nu duce întotdeauna la succes rapid. Și cu siguranță acest succes nu este niciodată stabil. Când folosiți tehnica căutării inconsecvențelor, este de preferat să începeți prin a ține un jurnal de vis. În plus, chiar și fără o intenție specială, după ceva timp începe să se dezvolte o anumită abilitate care permite cuiva să caute semne de somn „din mers”. O persoană pare să-și simtă motivele interne, își cunoaște „punctele slabe” care se deschid în vise și, dacă dorește, le poate folosi. Adesea, acest mecanism, care caută indicii personale de vis și le asociem cu gândurile de vis, se numește „setare de declanșare”. Păstrarea unui jurnal de vis are și un alt scop, mult mai important - antrenamentul memoriei viselor. Omul obișnuit își amintește foarte puțin despre aventurile lor nocturne, în timp ce oamenii care își înregistrează în mod regulat visele își amintesc până la 3-4 sau mai multe vise pe noapte. Fiecare fază a somnului cu vise este urmată de o trezire foarte scurtă, iar oamenii care sunt responsabili cu înregistrarea viselor învață mai devreme sau mai târziu să „prindă” acest moment. Acest lucru le oferă posibilitatea de a-l folosi fie pentru a înregistra un vis, fie pentru a intra în continuarea lui, fie într-un nou vis, de obicei unul deja lucid.

O metodă mult mai puțin eficientă de inițiere a OSIS este căutarea mâinilor într-un vis. A câștigat popularitate datorită cărților lui Carlos Castaneda, dar este general acceptat că aceasta este una dintre cele mai ineficiente tehnici.

O metodă unică de lucru cu OSIS este maparea viselor. Această tehnică a devenit cunoscută pe scară largă datorită grupului „Dream Hackers”. Metoda este destul de controversată, lăudată de mulți oameni pentru eficacitatea ei și folosită constant în practică, dar și criticată cu acerbă de oameni nu mai puțin numeroși. În cartea lui A.P. „Viziunea lui Nagual” a lui Ksendzyuk, se exprimă opinia că metoda cartografiei a fost împrumutată de „hackeri” din tradițiile șamanice arhaice și nu prezintă niciun interes pentru oamenii care practică visarea toltecă, deoarece în cele din urmă duce la o fundătură. Cu toate acestea, alți autori nu par să exprime întotdeauna opinii similare. De exemplu, în cartea Al. „Școala Viselor” a lui Panov oferă o „hartă a rătăcirilor inițiale”, care, deși nu coincide cu harta „Hackerilor Viselor”, demonstrează totuși legitimitatea unei astfel de abordări a studiului fenomenelor OS. Întrebarea diferențelor dintre visarea toltecă și orice altă practică a sistemului de operare este în sine destul de complexă. Descrierile lui Castaneda permit diverse interpretări și adesea cel mai frumos și logic sunet dintre ele demonstrează simultan cele mai clare exemple de unilateralitate și, în general, inferioritate și distructivitate. Unii adepți ai lui Carlos Castaneda merg până acolo încât declară aproape toate experiențele spirituale ale umanității ca fiind „halucinații tonale” și cheamă să folosească doar cunoștințele despre descendența lui Don Juan pentru dezvoltarea personală. Mă voi abține să fac comentarii ample aici, dar pentru mine ideea infailibilității ultimului nagual este inacceptabilă și, prin urmare, să mă bazez pe textele pe care le-a lăsat în urmă ca Sfânta Scriptură pare absurdă. Experiența mea personală vorbește tocmai în favoarea ideii de cartografie. Se întâmplă că practic visul lucid de destul de mult timp, practic încă din copilărie, dar am avut norocul să fac relativ recent cunoștință cu lucrările unor „maeștri” recunoscuți ai acestei arte. Prin urmare, o parte semnificativă a practicii mele s-a desfășurat fără a mă baza pe opiniile autorităților. A fost cu atât mai interesant să aflu că acele senzații vagi de locuri familiare din vise și orientarea lor reciprocă, care au început să apară periodic în mine după câțiva ani de practică OS, și-au găsit expresia în „cartografia visului”. Cu toate acestea, există o mică nuanță aici. Înșiși „Dream Hackers” și liderul lor Serghei Izrigi au scris că materialul principal pentru hartă este așa-numitele „vise de acțiune activă”, în care visătorul este inclus într-o poveste foarte vie și plină de evenimente. Efectuarea de experimente privind cartografierea intenționată a somnului dintr-o stare cu un nivel relativ ridicat de conștientizare a condus la rezultate interesante. Cu toate acestea, voi vorbi despre asta mai jos când voi discuta a doua etapă a stării OS, dezvoltarea poveștii.

Odată cu practica, încep să se observe efecte interesante. Conștientizarea devine obișnuită și motivația visătorului poate să nu mai fie suficientă pentru a ieși din complotul visului. Apar vise, care printre visători sunt uneori numite cu dispreț „vise lucide”. Acest termen a apărut din cauza disprețului general al visătorilor mistici, în special al adepților lui Carlos Castaneda, față de cercetările lui Stephen LaBerge, care a introdus pentru prima dată termenul de „vis lucid”. „Lucidnik” este un fel de situație de conștientizare pasivă. Persoana știe că nu este în realitate, folosește abilitățile visătorului în vis, dar, totuși, rămâne subordonată poveștii. După standardele lumii reale, el se comportă inadecvat. Pentru cei care nu au practicat niciodată visul, probabil că nu este ușor să simți diferența, dar, cu toate acestea, există. În principiu, pentru a induce vise cu luciditate scăzută, trebuie pur și simplu să te convingi că ești un visător. L-am numit „aparținerea unui clan”. Acest lucru oferă visului ceva ca un grad suplimentar de libertate pentru a construi o poveste care anterior era inaccesibilă datorită obiceiului de a exista în singura lume posibilă. Sau, mai degrabă, ar fi mai corect să vorbim despre neobișnuirea ideii de natura iluzorie a oricăreia dintre lumi percepute. Cu sistemul de operare totul este mult mai complicat. Dacă inițial conștientizarea naturii iluzorii lumii percepute conduce conștiința într-un extaz incredibil și acest lucru pare să „oprească” povestea, deoarece devine absolut lipsită de importanță pe fundalul acestui nou sentiment, atunci odată cu experiența sentimentul de noutate este șters. iar visătorul începe pur și simplu să se comporte în vis ca într-un fel de lume neobișnuită, „magică”. Experiența mea spune că, în ciuda diferenței aparent izbitoare dintre primul și al doilea, esența lor este, în principiu, aceeași. În ambele cazuri, visătorul nu este deloc un subiect la fel de conștient ca în timpul zilei, deși ziua nu este deseori atât de conștient pe cât și-ar dori. Într-un vis, comportamentul său este în mare măsură determinat de componenta inconștientă a psihicului, doar că acum se amestecă puțină conștiință în timpul zilei. Sistemul de operare real este, în multe privințe, un vis. Visul nostru, piatra filosofală. Adepții lui Castaneda încearcă să se curețe de „halucinațiile tonale”, oamenii care practică călătoria astrală încearcă să se curețe de straturile inconștientului, numite colocvial „glitches”, yoghinii încearcă să găsească o portiță din roata samsarei ștergând. urmele lor karmice. Mi se pare că a vedea conținutul inconștient ca pe un dușman care interferează cu practica este cea mai comună și, în același timp, cea mai distructivă dintre greșelile visătorilor. Nu întâmplător am comparat OS cu piatra filosofală. Mi se pare că procesul de dezvoltare a conștientizării este cel mai precis descris în lucrările alchimiștilor. Chiar dacă nu le studiezi sistematic, atunci cel puțin cu lucrările lui K.G. Ar fi recomandabil ca fiecare visător să se familiarizeze cu Jung.

Un fenomen foarte interesant pe care îl poate întâlni un bun visător este o schimbare temporară a nivelului de conștientizare. De obicei, acest lucru se întâmplă în situații tensionate care apar în vise lucide pasive. Iată un exemplu tipic luat din jurnalul meu de vis.

Vorbeam în vis cu una dintre prietenele mele, iar ea brusc, fără un motiv evident, a luat un pistol din sân și a încercat să mă omoare. Am sărit într-o parte, mi-am dat seama că nu pot ține pasul, iar nivelul meu de conștientizare s-a schimbat. Pur și simplu am „înghețat” complotul și am început să mă uit la fata înghețată cu o armă, gândindu-mă ce să fac cu ea. Am vrut să continui să comunic, dar nu cu propriul meu ucigaș! Am venit cu o soluție. El „a prăbușit” această bucată din vis și a tăiat-o din complot, clătinând din cap, ca și cum ar risipi o obsesie. După aceasta am intrat din nou în complot și visul a continuat.

Următoarele trebuie remarcate în special - în ciuda faptului că visul albastru al tuturor oamenilor care lucrează cu practica schimbării stărilor de conștiință este de a schimba aceste stări după bunul plac, aș recomanda totuși să acordați o atenție mult mai mare OSISS, deoarece acestea sunt indicatorul a dezvoltării noastre interne. Cum ne comportăm acolo? Cu cine ne întâlnim? În ce povești suntem împletite? Facultatea noastră critică este adesea angajată și conștientizarea astfel dobândită este stabilă? Dacă, în ciuda tuturor succeselor din OSIS, se dovedește că OSIS practic sa oprit și, în general, visezi la tot felul de prostii, pe care ți-ar fi rușine să le notezi în jurnal, atunci este mai bine să renunți la practică de a intra direct într-un vis pentru un timp și începe să restabiliți și să vă curățați lumea interioară. Nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la slăbirea abilității OSISB; practica arată că după un fel de „carantină” visătorul va deveni doar mai puternic în acest sens.

Este evident că practica OSISS este foarte apropiată de practica „ordonării viselor”. În același timp, dacă luăm în considerare faptul că conștientizarea deplină este, de asemenea, în multe privințe un obiectiv de neatins, atunci linia dintre OSIS și OSISB devine foarte subțire. În general, se crede că „ordonarea viselor” este o practică „murdară” care încurajează dezvoltarea imaginației și plasează visătorul în lumi imaginare, în timp ce practicile „corespunzătoare”, precum găsirea și privirea mâinilor în vis, fac visul. magic și, prin urmare, un ordin de mărime mai valoros. Cu toate acestea, această poziție este destul de șubredă, deoarece însăși examinarea mâinilor într-un vis în stadiile inițiale este încă aceeași ordine de vis. Personal, am folosit doar privirea cu mâna pentru a „stabiliza” visul, deoarece concentrarea atenției sporite asupra obiectelor din vis pare să declanșeze ceea ce eu numesc „mecanismul de elaborare”. În acest caz, visul își pierde stabilitatea și crește probabilitatea trezirii. Astfel, această acțiune a fost deja ceva mai conștientă decât simpla intrare în complot și privirea mâinilor. Totuși, asta nu înseamnă că am fost complet „în afara complotului”. O greșeală tipică a visătorilor este să confunde sentimentul subiectiv de a fi „în afara complotului” cu adevărata stare a lucrurilor. Cel puțin, experiența mea sugerează că conștientizarea și controlul complet și total, chiar și după opt ani de practică, rămân același vis de neatins. În opinia mea, practica „ordonării viselor” poate oferi o asistență neprețuită în stabilirea contactului cu propriul inconștient și, în cele din urmă, se va dovedi a fi mult mai utilă decât metodele „forțate” de a induce OS.

Vise lucide inițiate din starea de veghe
Din punct de vedere al aplicării practice, desigur, această clasă de vise lucide atrage cea mai mare atenție. După ce a stăpânit abilitatea de a intra direct într-un vis, o persoană dobândește o abilitate unică. Acum îi este mereu deschisă o lume întreagă, plină de minuni și aventuri, care așteaptă să fie explorată. Desigur, pe lângă aplicațiile de vis, această abilitate poate ajuta atunci când trebuie să adormi rapid și să ai un somn bun, de exemplu, într-o situație de lipsă de timp liber. Cu toate acestea, ne interesează, desigur, în primul rând problema intrării într-un vis lucid. Deși, repet încă o dată, după părerea mea, această abilitate este secundară. Nu va înlocui niciodată o conștiință dezvoltată, care își păstrează lumina la fel de strălucitoare și pură atât în ​​realitate, cât și în vis. Neglijarea dezvoltării sale poate provoca un dezechilibru urât de gândire, în urma căruia va trebui să plătiți pentru aventurile nocturne cu sănătatea și calitatea vieții reale, sau există posibilitatea de a fi tăiat de majoritatea capacităților tale, stors. în strânsoarea tiparelor de gândire obișnuite sau a ideilor impuse din exterior, de exemplu, despre lumile astrale sau anorganice. În prezent, metodele de intrare directă în vise sunt bine dezvoltate și sunt ușor accesibile pentru a fi studiate și utilizate de către publicul larg, în special cu internetul. Voi încerca să descriu în detaliu procesul de intrare în OSISB, fără referire la vreo metodă anume, astfel încât cei care nu au întâlnit niciodată acest lucru să aibă o idee despre asta.

Totul începe cu relaxare. Un grad foarte profund de relaxare a corpului și a minții este cu siguranță o condiție prealabilă pentru finalizarea cu succes a experienței. Cu toate acestea, trebuie menționat că monitorizarea constantă a cât de mult s-a relaxat fiecare mușchi și dacă în cap a apărut un gând nesocotit este o greșeală. În mod ideal, îi puteți încredința îngrijirea corpului; în orice caz, va face față mai bine decât conștiința noastră. La fel este și cu fluxul de gânduri. Așadar, aleg o poziție confortabilă pentru a adormi, uitând pentru o vreme toate recomandările despre cum să te culci corect pentru a obține cele mai rapide rezultate. Corpul este confortabil, mulțumit și gata să stea culcat în această poziție, fără să-mi provoace nicio tulburare, atâta timp cât este necesar. E timpul să fii ocupat cu gândurile tale. Practic, corpul nu se va relaxa profund dacă mintea nu este relaxată. Și mintea se va liniști doar dacă îmi permit sau dacă nu mai am puterea să nu o permit. Prin urmare, visătorii recurg de obicei la diverse trucuri pentru a nu interfera cu procesul natural. De regulă, se folosește un fel de schemă de vizualizare, concentrare pe sunet, concentrare pe o anumită senzație corporală sau altceva, în funcție de preferințele individuale. În astfel de cazuri, de regulă, caut golul în interiorul minții și rămân în ea. Nu-mi pasă ce se întâmplă cu corpul și fluxul gândurilor, dacă rezultatul va apărea sau nu. Nu există gânduri în gol. Cu toate acestea, golul în sine nu poate face nimic. Înainte de a uita de corpul și gândurile tale, trebuie să faci câteva pregătiri. Primul este apariția instalării pe OS sau WTO. Acesta este un gând, nu-l pot lua cu mine în gol. Prin urmare, uit cu succes acest gând, tot ce rămâne este un sentiment vag că am vrut să fac ceva, localizat undeva în corp. Eu numesc acest mecanism „firul Ariadnei”. O altă opțiune este să folosiți concentrarea pe imagini sau co-senzații hipnagogice. În acest fel, vă puteți lua mintea de la tot ce nu este necesar și puteți adormi imediat. Există și alte metode, dar în oricare dintre ele o condiție prealabilă este „uitarea” corpului tău și a modelului tău obișnuit de gândire. La un moment dat, după o perioadă scurtă în care este dificil să vorbim despre orice stare de conștiință, apare o „ieșire”, percepută subiectiv ca „aruncare”, sau rostogolire din corp, sau pur și simplu ridicare din pat. după ce a adormit, sau că s-a întâmplat devine clar foarte repede. Dacă se utilizează imagini hipnagogice, atunci are loc „intrarea în imagine”, un proces care este foarte greu de descris celor care nu l-au experimentat. De multe ori din această stare poți intra într-un vis abstract. De exemplu, am sincronizat muzica cu modele hipnagogice și am ajuns într-un vis abstract într-un model tridimensional, în continuă schimbare. Când folosiți co-senzațiile, este ca și cum o poveste s-ar construi în jurul unei senzații date. De exemplu, este evocată senzația de mers pe o potecă și după un timp apare senzația reală a unei pietre sub picioare, urmată de apariția părților rămase din vis.

În prezent, există multe opțiuni diferite pentru a explica procesele care au loc în timpul intrării directe într-un vis. În opinia mea, cea mai plauzibilă explicație este una bazată pe abordarea sistematică a stărilor de conștiință dezvoltată de Charles Tart. Teoria lui sugerează că starea obișnuită a conștiinței umane nu este ceva elementar. Aceasta este o structură foarte complexă care poate fi dezasamblată în părțile sale componente. Când sunt asamblate, toate aceste părți lucrează împreună ca un întreg.

„Principalele postulate ale abordării sistemelor:
1) Afirmație despre existența unei stări de bază (BSS). Direcția conștientizării, focalizarea acesteia, poate fi sub controlul voinței, deci poate fi numită atenție-conștientizare. De asemenea, trebuie să recunoaștem existența conștientizării de sine, a conștientizării îndreptate spre sine.
2) Există structuri relativ stabile și continue ale activității mentale (creierului) - pot fi numite și funcții individuale sau subsisteme - funcționând ca mijloc de primire și transformare a informațiilor de diferite tipuri. De cel mai mare interes pentru noi sunt acele structuri care sunt activate prin conștientizarea atenției. Acesta din urmă, astfel, acționează ca un fel de energie mentală care activează subsistemele conștiinței. În majoritatea cazurilor, gestionarea muncii psihicului se realizează prin utilizarea energiei atenției-conștientizare, precum și a altor tipuri de energie mentală (de exemplu, abilități, abilități, atitudini), pentru a activa structurile dorite și a dezactiva cele nedorite. cele.
…

O stare discretă de conștiință (DSC) este o structură dinamică unică sau un set de structuri mentale, un sistem activ specific, ale cărui elemente sunt și subsisteme mentale. Deși aceste subsisteme pot varia parțial în cadrul aceluiași DSS, totalitatea proprietăților sistemului ca întreg rămâne aproximativ aceeași. O stare de conștiință alterată discretă (DISC) este un DSC care diferă de o anumită stare de conștiință de bază (BSC). De regulă, starea de bază este o stare obișnuită a conștiinței. DISS este un fel de sistem nou în raport cu FSU, care are caracteristici unice pentru acesta.”

Procesul de schimbare a DSS are loc în trei etape. În primul rând, WSN este supus forțelor distructive care îi atacă procesele de stabilizare. Sistemul ajunge într-o stare în care, în general vorbind, este imposibil să vorbim despre starea de conștiință ca atare. În acest moment, asupra ei acționează forțe formative, care poate duce fie la vechiul FSU, fie la unul dintre numeroasele DISS. A treia etapă este „asamblarea” unui nou DSS. Astfel, sarcina de a intra direct într-un vis este sarcina de a crea condiții care să destabilizați procesele de stabilizare a DSS, plus sarcina de a crea o forță formativă care să ne conducă la starea dorită de conștiință în etapa a treia.

Acum ar trebui să spun câteva cuvinte despre o problemă interesantă, dar, din păcate, rar discutată. De ce gândul la un OBE sau OS nu se dizolvă în gol, ci lasă o urmă suficientă pentru a prinde? Am numit acest mecanism „sursă”. Fiecare dintre noi are o motivație, motiv pentru care practicăm de fapt. Rădăcinile sale sunt ascunse în adâncul psihicului nostru. Gândul specific al unei proiecții sau vis lucid este astfel asociat cu motivația noastră și astfel i se oferă posibilitatea de a fi realizat. Problema motivelor interne ascunse în spatele motivelor externe este departe de a fi ambiguă. De exemplu, unii cercetători cred că practicile de vis lucid și proiecția astrală se bazează pe energia sexuală. Biserica Ortodoxă atribuie de obicei toate astfel de practici sferei contactelor cu lumea aeriană a spiritelor căzute. Pe lângă motivele sexuale, aici este implicată și mândria. Nu aș respinge astfel de studii, deoarece, împreună cu lucrările lui K.G. Jung, vă permit să priviți practicile de vis dintr-un unghi neașteptat. Cu toate acestea, aceasta este o problemă complexă și, prin urmare, mă voi abține de la comentarii suplimentare cu privire la această chestiune. Ca urmare, întreaga schemă de intrare directă într-un vis, precum și cele indirecte, precum și schema așa-numitei „ordine a somnului”, arată după cum urmează. Gândul original, conectat la „sursă”, devine o dorință. Mintea noastră „se ghemuiește într-o minge” undeva în colțul îndepărtat al lumii interioare și așteaptă cu răbdare rezultatul. Astfel, dorința-gând câștigă oportunitatea existenței independente. Puritatea lumii noastre interioare va garanta că nimic nu va interfera cu ea.

Etapa a doua: dezvoltarea parcelei
În general, această parte este în mare parte individuală. În ciuda tuturor eforturilor de a găsi modele generale care sunt comune lumii viselor percepute de diferiți oameni, nimeni nu se poate lăuda cu vreun rezultat de încredere. Poate că singura excepție este harta viselor, cu toate acestea, majoritatea oamenilor care folosesc această metodă susțin că harta este încă unică și nu la fel pentru diferiți visători. Experimentele mele cu cartografie au dat rezultate semnificative cu așa-numita hartă implicită - un gol pentru o hartă descrisă de un grup de Dream Hackers. Dar mult mai interesante sunt experimentele cu realizarea unei hărți dintr-un vis. Pentru a face acest lucru, am făcut o intrare directă în vis, ceea ce mi-a permis să mă regăsesc în interiorul visului cu un nivel de conștientizare semnificativ mai mare decât cel obișnuit pentru „lucidieni”, așa cum am menționat deja, care furnizează hrana principală pentru întocmirea hărții. Acest lucru a făcut posibilă efectuarea de experimente planificate și observarea celebrului proces de „fuziune a bulelor” descris de Dream Hackers, în timp ce se afla în interiorul unui vis. Modul evident de a face o hartă ar fi să zbori într-o direcție dată și să schiți tot ce s-a văzut mai jos după trezire. Cu toate acestea, unele efecte amuzante vă împiedică uneori să decolați pur și simplu. Una dintre ele este ceea ce eu numesc „detaliere fractală”. Aceasta este o observație destul de neobișnuită, care constă în faptul că atunci când încearcă să acopere o suprafață mare cu privirea, de exemplu când zboară, visătorul vede aceeași imagine ca înainte, doar mai mare ca dimensiune, inclusiv decorul „vechi” ca o parte integrantă. Aceasta se manifestă, de exemplu, ca copaci ale căror vârfuri nu se văd, indiferent de modul în care ne ridicăm capul, sau, de exemplu, ca observarea unui singur bloc din oraș, indiferent cât de sus ne înălțăm. Un alt fenomen care interferează cu cartografia este un fenomen care, cu mâna ușoară a acelorași Dream Hackers, a primit numele de „perete cu bule de percepție”. El este prezent sub mai multe forme. Pe de o parte, acest lucru este de obicei asociat cu distorsiuni ale intervalului vizual perceput care apar atunci când vă deplasați în jurul zonei într-un vis. Pe de altă parte, adesea într-un vis există un zid foarte real. De exemplu, pe cerul meu a apărut un fel de „tavan”, împiedicându-mă să zbor mai sus. Pentru a evita aceste probleme s-a folosit tehnica contopirii cu elementele. S-a folosit vântul, în care m-am transformat. M-a dus într-o poveste din care am putut observa peisajul hărții. Ambele zboruri au fost efectuate în direcții diferite în timpul diferitelor experimente pentru a acoperi cel mai teritoriu posibil, precum și zboruri repetate în aceeași direcție pentru a verifica repetabilitatea rezultatelor. S-a constatat că, în ciuda unor diferențe, aspectul general al hărții rămâne același pentru diferite zboruri într-o direcție, în timp ce pentru alte direcții de zbor natura terenului observat se modifică. De asemenea, pentru construirea hărții s-a folosit metoda „zooming”, care a constat în faptul că o anumită zonă de la orizont a fost pur și simplu mărită, iar conștiința curgea acolo. De obicei, aceasta implică un transfer complet al visătorului într-un loc nou, dar am folosit o modificare a metodei în care în mare parte doar percepția este transferată, în timp ce corpul visului este realizat în locul inițial. Acest lucru a făcut posibil să găsim o observație interesantă: „zooming” părea să includă o zonă nouă în cea veche. Aceasta, aparent, a fost ceva ca fuziunea așteptată a bulelor de percepție. Acest lucru nu este atât de ușor de făcut pe cât mi-aș dori și nu am putut gestiona mai mult de trei fuziuni simultan. Cel mai interesant efect a fost memoria de vis. Adesea, un teren observat într-un vis în scopuri cartografice evocă sentimentul că l-am mai văzut deja. Acest lucru se datorează de obicei faptului că am văzut anterior zona într-un fel de vis, dar aceasta nu este singura explicație posibilă. O alternativă este memoria falsă. Există o altă explicație. Este o amintire din copilărie încadrată în așa fel încât evocă o experiență asemănătoare cu cea trăită în copilărie. Unele dintre clădirile gigantice de pe harta mea se datorează acestui efect.

Un alt fenomen interesant care așteaptă cercetări suplimentare sunt așa-numitele modele de somn imbricate. Acest termen se referă, de obicei, la a adormi lucid în cadrul unui vis și a avea un vis, care se numește de obicei somn de al doilea nivel. O versiune mai puternică a acestei tehnici este poziția dublă, când visătorul adoarme în interiorul visului în același loc și în aceeași poziție ca în realitate. Este foarte greu de descris senzațiile subiective ale utilizării acestor tehnici. Carlos Castaneda spune că „locește în creier”. În principiu, o expresie foarte aptă. Probabil că aș putea compara astfel de vise cu picturile lui Salvador Dali. Există o oarecare asemănare internă între ele. Există, totuși, două metode pentru implementarea somnului imbricat - „ieșire” și „intrare în imagine”. Pentru a explica cum diferă, este necesar să spunem câteva cuvinte despre diferențele dintre intrarea într-un vis printr-o „ieșire astrală”, pe care o numesc de obicei OBOS (vis lucid în afara corpului) și intrarea într-o imagine. Aceasta este o problemă destul de controversată, dar experimentele mele mi-au confirmat părerea că diferențele dintre aceste stări sunt în principal în planul obiectelor asupra cărora se concentrează atenția. Carlos Castaneda și adepții săi se străduiesc să dezvolte corpul visului, care în timp ar trebui să se dezvolte într-un dublu cu drepturi depline, acest lucru îi obligă să folosească metode precum privirea mâinilor în vis, concentrând atenția asupra senzațiilor corporale. Metodele de proiecție astrală implică și existența unei anumite unități independente de corp - corpul astral, sau astrozomul. Adesea, această abordare impune aderentului său o schemă destul de rigidă care conturează clar ce este realitatea în stările IS și ce sunt halucinațiile. Aceasta este o capcană foarte crudă, din care nu este atât de ușor să ieși. Conștiința, blocată în ghearele tiparelor de realitatea obiectivă a lumii fizice, ar avea șansa de a câștiga libertate datorită unui vis, dar dorințele și sfaturile noastre de la „oameni cu experiență” o conduc într-o altă capcană. Cel puțin așa văd eu. Diferența dintre metodele de adormire cuibărită și metodele de pur și simplu intrare într-un vis, pe care le-am descris mai sus, se reduce astfel, relativ vorbind, la o diferență în punctele de aplicare a atenției. Când accentul principal al visului este pe formarea corpului visului, apare ceva de genul BTOS, în timp ce atunci când atenția este îndreptată către peisaj sau complot, are loc un proces care poate fi descris ca intrând în imagine. Al doilea este mai aproape de yoga de vis, primul - de nagualism și metode de ieșire astrală. Mi se pare că limitarea la orice poziție în acest caz nu duce la niciun câștig și, prin urmare, este doar un tribut adus tradiției folosite.

Aici, poate, ar trebui spuse câteva cuvinte despre tradițiile de a lucra cu vise. În general, aproape toți cei implicați în acest lucru ajung mai devreme sau mai târziu la concluzia că practica visului în sine este lipsită de sens. Pur și simplu bucuria aventurii și romantismului, a ordona vise care sunt plăcute sufletului sau chiar a încerca să le interpreteze și să caute dovezi ale evenimentelor viitoare în ele este o activitate absolut lipsită de sens care, mai devreme sau mai târziu, devine plictisitoare, ca urmare a căreia practica ajunge într-o fundătură. Astfel, în opinia mea, tehnicile de visare sunt doar una dintre posibilele metode de creștere sau degradare spirituală, în funcție de motivația visătorului. Oamenii care se consideră nu adepți, ci cercetători, nu au avut niciodată și nu au avut niciodată claritate finală cu privire la problema scopului final al practicilor de vis. Există o diviziune fundamentală pe care aș eticheta ca dublare pe de o parte și sublimare pe de altă parte. Cel mai izbitor exemplu de concentrare pe crearea unui dublu este învățătura lui Carlos Castaneda. Tema sublimării este mult mai apropiată de religie și alchimie. Având în vedere că realizările finale atât ale nagualismului, cât și ale alchimiei sunt în mare măsură un lucru mitic, alegerea direcției rămâne încă o chestiune personală pentru toată lumea. Nu aș ține cont de referințe la faptul că ceva funcționează, pentru că aproape totul funcționează în acest domeniu. Abordarea care mi-a fost cel mai apropiat a fost alchimia, mai ales în interpretarea lui K.G. Baiat de caban . Oferă o explicație bună pentru majoritatea fenomenelor pe care le observ. Nu voi descrie în detaliu complexitățile acestei abordări și nu voi da niciun exemplu. Voi spune doar că multe lucruri care s-au întâmplat chiar și în vise cu un nivel ridicat de conștientizare, în vise de al doilea nivel, începând chiar de la o poziție dublă, și în BTOS și care m-au nedumerit prin conținutul lor, au primit o explicație simplă și elegantă. în cadrul „psihologiei alchimiei”. Astfel, până la urmă, am ajuns la credința în Dumnezeu și am început să studiez învățăturile Bisericii Ortodoxe, care mi-au schimbat radical atitudinea față de practicile de vis și de alegerea metodelor folosite. Cu toate acestea, nu vreau să agite pe nimeni și să numesc alte abordări, precum nagualism, magie neagră. Pentru mine, convertirea mea la creștinism este o experiență profund personală, formată atât din acțiunile și împrejurările reale ale vieții mele, cât și din simbolismul care apare în visele mele. Poate că tocmai găsisem în sfârșit o parte din mine de care mă îndepărtasem constant. Fără această experiență nu aș fi încercat niciodată să devin creștin. În plus, sunt foarte norocos cu prietenii mei. Prin urmare, îi înțeleg perfect pe acei oameni care iau o poziție diferită în raport cu creștinismul.

Cu toate acestea, mai trebuie spus un lucru în legătură cu subiectul lui Dumnezeu, deoarece există o oarecare incertitudine în această chestiune. Vorbim de lumina alba. Diferiți autori îi percep esența în mod diferit. De exemplu, A.K. Ksendziuk consideră că lumina albă este o poziție neproductivă a punctului de asamblare. Părerea sa este, evident, cauzată de cunoștințele sale profunde cu diverse tipuri de literatură mistică, în care realizarea fuziunii cu lumina albă este scopul ultim al practicii. Desigur, această abordare este unilaterală și în cele din urmă foarte distructivă. Dacă priviți această problemă dintr-o perspectivă creștină, devine clar că dorința pentru lumina albă este lipsită de sens, deoarece împărăția cerurilor se află în afara granițelor acestei lumi și nu puteți ajunge acolo decât însoțit de îngeri. Potrivit învățăturii creștine, practicile în afara corpului aduc o persoană în contact cu împărăția aerisită a spiritelor căzute - o continuare de obicei invizibilă a lumii noastre. Orice contact cu acest regat, chiar și pentru oameni profund religioși și foarte bine pregătiți, este periculos și adesea dezastruos, deoarece locuitorii regatului aerian sunt stăpâni în a crea iluzii care distrug sufletul uman. Ei pot duce o persoană în lumile lor, sau îl pot seduce cu viziuni dragi inimii lui, inclusiv cele de natură religioasă. Personal, am întâlnit lumină albă de mai multe ori. Pentru prima dată - în perioada de zbucium mental, când mă gândeam ce să fac în continuare după nouă ani de practică. În viitor - foarte rar atunci când simbolurile religioase sunt găsite într-un vis. În primul rând, este de remarcat faptul că de fiecare dată când a apărut pe cont propriu, nu m-am străduit pentru el. Este greu să-l numesc contact, am fost doar norocos că m-am trezit iluminat de o rază care străpungea din nori, de exemplu. Adică nu a fost în totalitate inițiativa mea. Lumina părea să aprindă ceva în mine, inima mea era plină de bucurie, conștiința mea s-a străduit să devină măcar puțin mai bună pentru a fi demnă de această minune. Țesătura visului s-a schimbat dramatic - multe obiecte au dispărut, iar cele rămase păreau să fie iluminate din interior de această lumină. Intensitatea conștientizării a crescut incredibil într-o fracțiune de secundă, de parcă m-aș trezi dintr-un vis, chiar dacă mai fusesem conștientă. Senzațiile sunt incredibile și au avut un impact semnificativ asupra mea, totuși, le tratez cu mare prudență, știind foarte bine că niciun merit spiritual remarcabil nu mi-a câștigat harul de a contempla lumina divină. Totuși, pe baza acestei experiențe, pot spune că ideea că lumina albă este o poziție neproductivă a punctului de asamblare este, în opinia mea, incorectă. Senzațiile subiective indică faptul că aceasta este ceva mai mult decât o stare plăcută. În primul rând, pentru că contopirea cu lumina albă pare să apară la niveluri mai profunde ale psihicului decât simpla percepție cu care ne confruntăm în vise. De aceea starea de fuziune nu va interfera cu viața noastră activă. Totuși, voi sublinia încă o dată, spre deosebire de stările de contopire cu elementele și simbolurile, unde inițiativa mi-a aparținut în întregime, aici n-am putut decât să încerc să devin puțin mai bun pe plan intern, doar ca să fiu demn, n-am chiar să mă gândesc să încerci cumva să manipulezi sau că „am fost ales”.

Cu aceasta voi încheia partea care descrie dezvoltarea poveștii. Aș dori să subliniez încă o dată că acest proces este foarte individual și, prin urmare, am putut vorbi doar despre unele dintre lucrurile care m-au ocupat recent și, prin urmare, mi s-au părut exemple interesante ale genului de lucruri pe care orice visător le întâlnește constant.

A treia etapă: trezirea
De regulă, se acordă puțină atenție acestei părți a sistemului de operare, cu toate acestea, în opinia mea, merită o atenție specială. Există mai multe lucruri asociate cu trezirea care sunt utile de știut.

Primul lucru pe care aș dori să-l menționez sunt trezirile false. Evident, ele sunt opusul somnului cuibărit, dar inconștienți și, în mare, inutile.

Al doilea lucru pe care aș vrea să-l menționez este apariția diferitelor obiecte în câmpul vizual după trezire. Acesta este un efect destul de interesant, a cărui natură nu este complet clară pentru mine. După ce te trezești, poți vedea uneori niște animale în cameră, modele pe tavan etc. O altă manifestare interesantă a acestui efect este să vă vedeți camera din vis. În același timp, corpul doarme, dar, aparent, ochii se deschid ușor și imaginea care apare pe retină este modificată creativ de inconștient. În această stare, puteți vedea, de exemplu, un perete cu un covor acoperit cu o împrăștiere de diverse pete colorate strălucitoare de lumină verde și va apărea un punct strălucitor violet acolo unde se concentrează ochii. Aceasta a fost exact prima mea experiență cu această afecțiune. Nu am găsit nicio funcție utilă în el.

Aș dori în special să evidențiez tehnicile de trezire. De obicei, se întâmplă de la sine și nu necesită efort. Mai degrabă, eforturile sunt îndreptate spre prevenirea producerii acestui moment. Cu toate acestea, există situații în care vrei să te trezești repede, dar nu poți. Sentimentul subiectiv în acest caz este „Nu-mi amintesc unde este corpul meu”. Adică, pur și simplu nu există nicio secțiune a spațiului perceptiv responsabil de percepția corpului; percepția este transferată în întregime la dublul visat. În astfel de situații, procedez după cum urmează - fac o mișcare foarte ascuțită, de exemplu, „pornirea corpului” trece de la practica tensegrității și prind „răspunsul”. De obicei, corpul meu pe pat se cutremură puțin și așa îl „găsesc”. Uneori poți „prinde” senzațiile neplăcute care decurg dintr-o poziție inconfortabilă de a adormi, care oferă și indiciul necesar pentru trezirea la conștiință.
Acesta este probabil tot ce am vrut să spun despre trezire.

Concluzie

Mecanismele viselor rămân încă neclare și așteaptă cercetări ulterioare. Varietatea actuală a abordărilor de lucru cu vise subliniază doar faptul că nu există încă o înțelegere a problemei. A.P. Ksendzyuk a introdus o diviziune într-o abordare informațională și energetică a viselor. Nu se poate nega că apare o astfel de împărțire. Cu toate acestea, în opinia mea, această împărțire este destul de arbitrară și asemănătoare cu împărțirea în stiluri soft și hard în artele marțiale, care rezultă din neînțelegere, incapacitate și încercări de a face bani. Înclin să cred că lumea viselor este fundamental similară cu inconștientul colectiv al lui K.G. Băiat de cabană. În principiu, dacă îi adăugăm idei despre planul astral, despre câmpurile morfogene ale lui R. Sheldrake și ale altora, atunci devine posibil să descriem multe efecte observate, precum și să încercăm să prezicem altele noi. Evident, o astfel de abordare poate fi conectată frumos cu teoria cuantică, care ar putea duce în cele din urmă la o nouă disciplină științifică, în urma căreia umanitatea va cuceri un teritoriu semnificativ din regatul aerisit invizibil al spiritelor căzute. Cu toate acestea, valoarea altor abordări nu poate fi negata. Cu siguranță, indiferent de poziția pe care o alege o persoană pentru sine, cu condiția să fie un cercetător onest și conștiincios, cunoștințele pe care le primește vor fi pur și simplu neprețuite, mai ales într-un domeniu în care alegerea viziunii asupra lumii determină adesea rezultatul experimentului și, prin urmare, este imposibil de reprodus cu exactitate starea unei persoane care a ales o altă tradiție.

În fiecare zi petrecem timp dormind. Ora șase, opt și vreo doisprezece. În acest moment, ne imaginăm ca spectatori care urmăresc un film pe ecran.

Dar dacă știi că visezi și poți controla ce s-a întâmplat?

Citiți acest articol până la sfârșit și veți primi o listă cu trei acțiuni specifice care vă vor permite să intrați în mod regulat într-o lume nouă și surprinzătoare pentru dvs.

CARE SUNT BENEFICIILE PRACTICELUCID DREAMING?

Un vis lucid este o stare care nu poate fi descrisă în cuvinte.

Te poți simți ca un explorator al galaxiilor îndepărtate sau un mare seducător căruia i se dezvăluie cele mai frumoase femei.

Odată într-un vis, puteți zbura printre nori, puteți trece prin pereți sau puteți coborî pe fundul oceanului.

Poți face orice, limitat doar de imaginația ta și simțindu-te complet liber să acționezi cu impunitate.

În același timp, toate senzațiile și emoțiile tale vor fi absolut naturale, la fel ca în viața reală.

Beneficiul practic al acestei abilități este că, în timp ce vă aflați într-un vis lucid, puteți primi informații direct din subconștient, precum și să încărcați setările necesare în acesta. Tratează-ți temerile și fobiile, oferă sugestii pentru încredere și succes.

Îmi amintesc că am avut un coșmar. Fugeam de ceva groaznic și mă urmărea cu un mârâit sălbatic. Și deodată mi-am dat seama că visez. M-am oprit și m-am întors. S-a oprit și ceva. L-am întrebat de ce mă urmărea. Și ceva a început să-mi explice de ce. Așa că am rezolvat o problemă internă care mă bântuia.

De acord, practica regulată a visului lucid este o bună oportunitate de a restabili ordinea în capul tău.

TEHNICA VISULUI CONȘTIENT

Primul. Trebuie să păstrați intenția de a învăța acest lucru timp de câteva săptămâni. De aceea gândește-te cât mai des la vise lucide sau citiți literatura relevantă.

La urma urmei, se întâmplă adesea ca, dacă petrecem toată ziua gândindu-ne la ceva sau făcând ceva, atunci exact la asta visăm.

Problema este că le uităm repede.

De aceea al doilea, ceea ce trebuie menționat este jurnal de vis.

Antrenează-te să-ți scrii visele. Atât simplu, cât și conștient.

Pune un blocnotes și un pix lângă pat și în fiecare dimineață, când te trezești, fără să deschizi ochii sau să te miști, încearcă să-ți amintești visele și apoi notează-le rapid. Astfel iti vei forma un obicei.

Puteți utiliza înregistrarea vocală de pe dispozitivul dvs. mobil în aceste scopuri.

De ce este necesar acest lucru, vă întrebați?

De acord, ar fi păcat să cazi într-un vis lucid și apoi să uiți pur și simplu de el.

Al treilea Un element important al tehnicii visului lucid este analiză a realității.

Întreabă-te în mod regulat dacă dormi sau treaz.

Poate părea o prostie rară, dar funcționează. Faptul este că într-un vis realizăm adesea acțiunile cu care suntem obișnuiți în realitate.

De exemplu, mergem de obicei pe pământ, în ciuda faptului că nu există obstacole în calea zborului.

De obicei trecem pe ușă, deși nimic nu ne împiedică să trecem prin perete.

Există mai multe moduri de a verifica dacă ești într-un vis sau în realitate.

Ciupiți-vă nasul cu degetele și închideți gura. Dacă poți respira în același timp, atunci ești într-un vis.

Puteți încerca chiar să respirați sub apă.

Încercați să citiți ceva, priviți în altă parte și citiți din nou. Dacă inscripția se schimbă, înseamnă că dormi.

Același lucru se poate face și cu ceasurile. De fiecare dată când te uiți la ele, timpul se va schimba.

Aruncă o privire mai atentă la o persoană pe care o cunoști bine. De exemplu, unui prieten sau coleg. Într-un vis, aspectul lui poate fi distorsionat în mod nefiresc. Sau poate chiar să aibă aspectul unei alte persoane.

Principalul lucru este să faceți astfel de verificări cât mai des posibil.

Dacă te obișnuiești să te întrebi dacă acesta este un vis, atunci mai devreme sau mai târziu îți vei pune această întrebare într-un vis.

Cel mai ușor este să intri în vise lucide dimineața devreme. Dacă te trezești, de exemplu, la ora 5 dimineața, stai treaz timp de 10-15 minute și adormi din nou, atunci în următoarele ore te vei trezi în așa-numitele microtreziri, pe care le folosim pentru a porni cealaltă parte sau îndreptați perna.

Dar sub nicio formă nu trebuie să faci asta.

După ce ai prins o micro-trezire, încearcă să-ți părăsești corpul mental. Oricât de absurd ar suna. Ridică-te, rostogolește-te sau decolează ca în film.

Nu vă imaginați, doar fă-o cu o senzație reală a corpului, în ciuda lenei și somnolenței, fără a mișca un singur mușchi. Părăsește-ți corpul mental.

Pot exista mai multe astfel de încercări, doar adormiți și așteptați următoarea trezire.

Și așa de fiecare dată.

Rezultatul final al acțiunilor tale ar trebui să fie realizarea că da, acum visez și da, înțeleg că visez!

Mai devreme sau mai târziu vei putea intra într-un vis lucid.

Cineva poate realiza acest lucru timp de câteva săptămâni, în timp ce alții vor putea privi un vis lucid astăzi.

ERORI TIPICE

Acum câteva cuvinte despre greșelile care vă pot împiedica progresul.

Greșeala #1. Nu încerca să intri într-un vis lucid în timp ce adormi. Adică, fără a-ți pierde conștiința, treci din faza de veghe în faza de somn. Acesta este cel mai dificil mod de a deveni conștient de tine într-un vis. Este nevoie de mulți ani de practică intensă pentru a o învăța.

Este mult mai ușor să cazi într-un vis lucid după trezire sau în interiorul unui vis.

Greșeala #2. Lipsa planului de acțiune. Majoritatea practicienilor începători nu obțin imediat rezultate... dintr-un motiv simplu - nu au un plan de acțiune.

De aceea, decide dinainte ce vei face exact, unde vei merge sau ce persoana vei intalni dupa ce iti dai seama ca visezi.

Scrie această intenție cu propria ta mână, pe o bucată de hârtie sau într-un jurnal de vis.

Greșeala #3. Folosind multe tehnici. Există o mulțime de moduri diferite de a deveni conștient de tine într-un vis pe Internet. Și ce crezi că face un practicant începător? Desigur, începe să le încerce pe toate.

Dar intrarea garantată într-o stare de conștientizare necesită concentrare pe una sau maxim două sau trei acțiuni.

Drept urmare, practicantul începător nu reușește. Rezultatul final este o dezamăgire totală.

Dar fericirea era atât de posibilă. Trebuia doar să-ți concentrezi eforturile pe o tehnică simplă, cum ar fi cea abordată în această lecție.

De aceea începe să exersezi astăzi. Fiți atenți la punctele pe care le-am evidențiat astăzi, iar rezultatul nu va întârzia să apară!

Și odată ce ați stăpânit pe deplin tehnica visului lucid, vă puteți întreba dacă somnul și starea de veghe sunt evenimente separate sau fac parte dintr-un continuum.

La urma urmei, a face ceva în vis și a-l face în realitate sunt aproape același lucru, cel puțin din punctul de vedere al activității neuronilor din creier.

Deci ești sigur că nu visezi?

Practica visului lucid trebuie abordată destul de serios și temeinic.

Există două abordări principale pentru realizarea visului lucid.

Prima modalitate de a ajunge la OS

Folosit inițial ca bază pentru practica de mindfulness, ar trebui să ții un jurnal de vis lângă pat și, când te trezești dimineața, să notezi toate visele pe care le poți aminti. Făcând acest lucru, îți concentrezi mintea asupra viselor tale și s-ar putea să descoperi teme interesante de vis și indicii care îți pot ajuta mintea să înțeleagă că visează.

Folosește teste de realitate, acestea sunt declanșate în timpul viselor tale, permițându-ți să înțelegi că acesta este un vis și nu realitate. Teoria este că, dacă verifici în mod regulat pentru a vedea dacă este un vis în timpul vieții tale obișnuite de zi, atunci noaptea, când dormi, vei efectua aceiași pași de vis și acest lucru va declanșa luciditatea. Cele mai populare teste de luciditate includ încercarea de a zbura, împingerea unui deget prin palmă și verificarea faptului că întrerupătoarele electrice funcționează corect (din moment ce nu funcționează corect în vise).

Într-un vis lucid, percepția ta asupra lumii din jurul tău ar fi și mai diferită de percepția ta în stare de veghe. În primul rând, îți dai seama că totul este un vis. Datorită acestui fapt, lumea din jurul tău se schimbă în mod constant într-o măsură și mai mare decât într-un vis normal. Într-un vis lucid se pot întâmpla lucruri „imposibile”, iar circumstanțele ireale ale visului, în loc să dispară, devin din ce în ce mai clare și mai vii, uimindu-te cu neobișnuința lor.

Când te trezești dimineața, în loc să te întorci și să adormi, spune-ți mental: „Când mă voi întoarce la somn, îmi voi da seama că visez”. Încercați să vă amintiți visul pe care tocmai l-ați avut și imaginați-vă că sunteți conștient că visați atunci când reintrați în vis. Puteți chiar să vă setați alarma pentru o oră înainte de a vă trezi de obicei, să vă ridicați pentru o scurtă perioadă de timp și apoi să încercați această tehnică.

Trei tehnici directe de intrare într-un vis lucid vor fi descrise mai jos. Este important de știut că tehnicile directe sunt potrivite pentru cei care au realizat deja un vis lucid și au experimentat această experiență. IMPORTANT!! Dacă ești începător și nu ai mai avut niciodată un vis lucid, atunci tehnicile non-directe de intrare într-un vis lucid vor fi mai potrivite pentru tine.

A doua cale de a ajunge la OS

O altă tehnică este intrarea directă într-un vis lucid din starea de veghe. Cel mai bun moment pentru a-l încerca este dimineața sau în prima jumătate a zilei după masă. Stați confortabil într-un pat sau scaun, închideți ochii și relaxați-vă. Concentrează-te ușor pe imaginile și formele colorate din ochiul minții tale. Permite-ți aproape să adormi, ținându-ți mintea relaxată, dar conștientă de imaginile care se formează. Aceasta este o metodă complexă, dar dacă alegi punctul de echilibru potrivit în această stare intermediară, imaginile vor deveni brusc vii și vei putea păși într-un vis lucid în lumea pe care o vezi înaintea ta.

Metoda de somn întrerupt

În opinia mea, cea mai eficientă metodă de conectare la sistemul de operare. E simplu. Seara ne culcăm ca de obicei, setăm ceasul cu două-trei ore mai devreme înainte să ne trezim. Ne trezim la alarmă, stăm treji o vreme și ne culcăm din nou, cu intenția de a intra în OS.

Timpul de somn înainte de întrerupere este selectat individual, optim șase ore. Perioada de veghe este, de asemenea, individuală pentru toată lumea, este important să „trezim” conștiința și să restabiliți claritatea gândirii, iar corpul ar trebui să fie pregătit să continue cu ușurință somnul. Pentru unii, va fi suficient să se spele și să se întindă imediat, pentru alții să bea ceai fierbinte și să se întindă în aproximativ patruzeci de minute. De obicei îmi ia 15-30 de minute să-mi revin în fire. Dacă nu mă înșel, Laberge a sugerat un interval de aproximativ două ore.

Direct (reglementare de stat controlată)

Metodă de focalizare asupra corpului fizic

Când adormi seara sau după trezire, trebuie să te relaxezi cât mai mult, scăzând atenția, care trebuie fixată pe un singur gând: observarea pasivă a senzațiilor interne ale corpului. Asigurați-vă că vă relaxați ochii: noi nu vedem sistemul de operare cu ei. Pe măsură ce cădeți și mai mult în starea de tranziție dintre veghe și somn, ascultați-vă corpul. Cel mai eficient lucru este observarea (dar nu controlul!) a respirației și a bătăilor inimii, ceea ce duce adesea la apariția vibrațiilor - aceasta este o senzație de pâlpâire a corpului energetic. Dacă aveți probleme cu insomnia, atunci când expirați, imaginați-vă (simțiți) cum iese aerul din coloana vertebrală. După ceva timp, imaginea visului ar trebui să apară, dar pentru a reuși, mai întâi trebuie să sacrifici o parte din conștiința ta. De asemenea, puteți realiza visul dorit prin vizualizarea imaginilor vizuale (și nu numai) corespunzătoare.

Poziția corpului fizic în timpul OS

Poziția optimă este pe partea dreaptă; încrucișarea brațelor este posibilă și uneori de dorit (pentru a crește gradul de conștientizare). Această situație este valabilă mai ales în tehnica MVOS.

100% loviți OS: întindeți-vă pe spate, îndoiți genunchii în sus, poziționați picioarele astfel încât să nu cadă. Deși această metodă funcționează întotdeauna, este dificil să se mențină stabilitatea.

Lumea viselor lucide oferă oportunități mai mari decât realitatea obișnuită, în aproape toate manifestările ei, de la cele de jos la sublim. Puteți, dacă doriți, să mergeți la o petrecere veselă, să zburați spre stele sau să călătoriți pe tărâmuri magice. De asemenea, puteți folosi visele lucide pentru a vă rezolva problemele, de exemplu, pentru auto-vindecare și autodezvoltare, sau pentru a înțelege semnificația învățăturilor antice și munca psihologilor moderni care cred că visele lucide vă pot ajuta să pătrundeți în profunzimile voastre. Sinele, adică află cine ești, ești în realitate.

Visele lucide sunt cunoscute de multă vreme, dar până acum erau percepute ca un fenomen excepțional și prost înțeles.

Cercetarea științifică abia începe să facă lumină asupra acestui fenomen neobișnuit - visul lucid. Recent, acest domeniu de cercetare a atras atenția în afara cercurilor amatorilor când s-a descoperit că, cu o pregătire adecvată, oamenii pot învăța să intre în somn în timp ce conștiința nu este complet oprită. Care este motivul pentru un interes atât de intens pentru visul lucid? Experiența mea personală și experiența multor oameni care experimentează această stare indică faptul că visele lucide pot fi neobișnuit de vii, bogate, plăcute și vesele. Cei mai mulți îi consideră una dintre cele mai minunate experiențe din viața lor.

Dar visarea lucidă ar fi o formă de divertisment încântătoare, chiar dacă în cele din urmă mediocră, dacă acesta ar fi singurul motiv.

Visele lucide, spun cei care știu, pot ajuta la îmbunătățirea calității vieții de veghe.

Existența visului lucid a fost dovedită științific, dar din timpuri imemoriale, rapoartele despre posibilitățile de vis transcendental au inclus călătoria astrală - o stare în care spiritul rătăcește liber prin univers și dincolo - visul comun, întâlnirile cu ghizii spirituali și alte experiențe extraordinare. . Dar indiferent de ceea ce ți se întâmplă, nimic nu îți poate face rău și sperăm să te bucuri de lumea pe care creierul tău o creează, la fel ca milioane de alții de pe tot globul.

Lucruri ciudate, minunate și chiar imposibile se întâmplă în mod regulat în vise, dar oamenii de obicei nu realizează că sunt vise. De obicei, nu înseamnă întotdeauna și există excepții importante de la aceste reguli. Uneori, visătorii înțeleg clar motivul evenimentelor bizare pe care le trăiesc, iar rezultatul sunt vise lucide precum cele de mai sus. Încrezători că lumea pe care o percep este o născocire a propriei lor imaginații, „visătorii lucizi” pot influența în mod intenționat conținutul viselor lor.

Pregătirea pentru a practica visul lucid este un proces destul de lung; nu trebuie să vă așteptați ca visele lucide să fie posibile în câteva zile. Principalul lucru pentru a dobândi o astfel de abilitate ca un vis lucid este să te aranjezi în mod corect, să-ți concentrezi atenția asupra faptului că visul va fi lucid.

Ecologia vieții. Somnul este o parte integrantă a vieții fiecărei persoane; în plus, ne petrecem aproximativ o treime din viață dormind. Visele sunt una dintre sferele vieții mentale umane, care, în ciuda contribuției multor oameni de știință la înțelegerea naturii viselor, este încă ceva misterios și complet de neînțeles. În acest articol vom vorbi despre o categorie precum visul lucid.

Somnul este o parte integrantă a vieții fiecărei persoane; în plus, ne petrecem aproximativ o treime din viață dormind. Visele sunt una dintre sferele vieții mentale umane, care, în ciuda contribuției multor oameni de știință la înțelegerea naturii viselor, este încă ceva misterios și complet de neînțeles. În acest articol vom vorbi despre o astfel de categorie cavis conștient. Ce este? Care este semnificația sa practică? Cum poți înțelege că o persoană este într-un vis? Veți găsi răspunsuri la aceste întrebări în acest articol.

Visul lucid (LUD) este o stare alterată de conștiință în care o persoană este conștientă că visează și poate, în diferite grade, controla conținutul visului. Pentru o mai bună înțelegere, să dăm următorul exemplu: dacă într-un vis obișnuit acționați ca un actor sau chiar o păpușă care nu își poate controla acțiunile și joacă în conformitate cu un scenariu impus, atunci într-un vis lucid, tu însuți controlezi complotul visului.

După ce ai învățat să fii conștient de tine însuți într-un vis, ai ocazia să experimentezi acele emoții și situații care sunt imposibile în viața obișnuită, chiar și supranaturale precum zborul, trecerea prin pereți, mișcarea obiectelor cu puterea gândirii sau, pentru de exemplu, vorbind cu Albert Einstein etc.

În plus, practica visului lucid este o oportunitate de a:

Traieste o viata plina, inclusiv noaptea;
- angajați-vă în creativitate fără restricții;
- călătoriți, vizitați diferite locuri;
- vorbește cu oameni celebri (ca în exemplul cu Einstein);
- împlinește-ți dorințele prețuite;
- modelarea situațiilor problematice și căutarea unei ieșiri din ele, de exemplu, scăparea de frică și fobii, câștigarea încrederii în sine și transferarea acestor sentimente în viața de zi cu zi, ceea ce are un sens psihoterapeutic.

... și multe altele, deoarece sistemul de operare oferă oportunități grozave, iar orice restricții sunt foarte condiționate și depind de abilitățile tale de control al viselor, care vor crește pe măsură ce exersezi visul lucid.

Acum ajungem la partea din articol în care va fi descris cum se poate obține conștientizarea.

Cea mai simplă metodă de antrenare a viselor lucide este așa-numita verificare a realității. Este un set de exerciții care vă permit să determinați dacă o persoană se află în lumea reală sau într-un vis. În același timp, aceste exerciții trebuie să devină mai întâi un obicei în starea de veghe și abia apoi să se infiltreze în lumea viselor. Nu este necesar să apelați la toate exercițiile, este suficient să alegeți câteva dintre cele care vă plac cel mai mult și să le executați zilnic de cât mai multe ori (de cel puțin 10).

Deci, puteți înțelege dacă dormiți sau nu urmând următorii pași simpli:

1. Privește-ți mâinile mult timp - în somn încep să se schimbe.

2. Uită-te la ceas de două ori - dacă ora este diferită, dormi.

3. Încercați să citiți un text de două ori. Principiul este același ca și în cazul unui ceas.

4. În general, priviți de două ori orice lucru care conține informații.

5. Porniți/opriți lumina. Într-un vis, comutatorul poate să nu funcționeze sau să funcționeze diferit decât în ​​viața reală.

6. Încercați să reluați în cap evenimentele anterioare - este puțin probabil să puteți face acest lucru într-un vis.

7. Uită-te în oglindă. Într-un vis, reflecția se schimbă.

8. Încercați să găsiți diferențe în cadrul visului dintr-un loc similar în realitate.

9. Pierceți degetul în palmă. S-a dovedit că dormi.

10. Înghețați la loc. Este imposibil să nu te miști în vis.

În plus, într-un vis sunt posibile situații care te vor ajuta să înțelegi că visezi. De exemplu, relațiile cauză-efect pot să nu funcționeze într-un vis. Dacă ceva nu merge bine, urmează întrebarea logică: „Nu este acesta un vis?” Când într-un vis conduci cu o mașină de-a lungul unui traseu familiar, sunt ratate secțiuni monotone ale drumului. Rudele moarte văzute într-un vis pot contribui, de asemenea, la „trezirea din somn”.

Dar nu este atât de simplu:într-un vis există o anumită convingere, conform căreia visătorul ia tot ceea ce se întâmplă la valoarea nominală și, oricât de incredibil este visul, persoana va crede că este în realitate. Metodele prezentate în acest articol pentru a deveni conștient de sine într-un vis au ca scop distrugerea acestei convingeri, dar nici măcar ele nu pot garanta un rezultat 100%. Succesul va depinde în mare măsură de aspirația cu voință puternică, încrederea în obținerea rezultatelor, răbdarea și, bineînțeles, practică.

Înainte de testul de realitate, ar trebui să-ți trimiți o întrebare de genul „Visez?” Este recomandat să asociezi verificarea realității cu un ritual de zi cu zi (de exemplu, mersul la toaletă) sau cu un obiect extraordinar pe care îl vezi adesea atât în ​​vis, cât și în viața de zi cu zi (analog cu topul din filmul „Inception”). . Așadar, puteți face un punct că de fiecare dată când mergeți la toaletă, veți efectua o verificare a realității.

Sau, de exemplu, verificarea va avea loc atunci când ridicați sau priviți un obiect: chei, inel, brățară, mașină... Ancora (etichetă, talisman) poate fi orice, pentru a o alege cu succes, gândiți-vă ce motive și simboluri la care visezi cel mai des. Mai devreme sau mai târziu, acest obicei va intra în visele tale. Este posibil să deveniți lucid într-un vis fără o „comandă rapidă”, dar utilizarea sa crește probabilitatea ca un vis lucid să apară.

De asemenea, este recomandat să ții un jurnal de vis, care să îți permită să-ți dezvolți o memorie bună a viselor și o atenție în timpul somnului. Cel mai bine este să scrieți visele imediat după trezire, după ce le-ați reconstruit mai întâi complotul în capul vostru. Cu cât vă scrieți mai repede visul, cu atât mai puține detalii vor fi ratate din conținutul acestuia. Înainte de a merge la culcare, puteți spune mental următoarea afirmație „în seara asta sunt conștient de mine într-un vis” de mai multe ori - acest lucru vă va crește și șansele de succes.

De asemenea, merită să vă gândiți în avans la ce acțiuni ați dori să efectuați într-un vis lucid. Acest lucru este necesar cel puțin pentru a nu fi confuz când îți dai seama în vis. Dacă în sistemul de operare înțelegi că se pierde controlul asupra somnului, „imaginea” devine slabă și neclară, așa cum se întâmplă înainte de a te trezi, se recomandă să te învârți în jurul tău, extinzând astfel perioada de conștientizare.

Metodele de conștientizare de sine într-un vis prezentate în acest articol nu sunt exhaustive, cu toate acestea, în opinia autorului, ele reprezintă o bază clară și accesibilă pentru persoanele care doresc să se cufunde în lumea viselor lucide. Noroc! publicat

Omenirea a fost mult timp interesată de visele lucide, dar până de curând nu erau studiate de nimeni și au rămas ceva necunoscut, de neînțeles și chiar ciudat. Studiile practice și cercetările de astăzi ale specialiștilor ne oferă o mulțime de informații despre acest fenomen extraordinar. Visul lucid atrage din ce în ce mai multă atenție, pentru că se dovedește că această stare este controlabilă și poți intra în ea singur. Antrenamentul special vă va ajuta să obțineți orice rezultat în somn și să vă realizați planurile.

Vis lucid - ce este?

Vis conștient - un vis în care o persoană știe că tot ceea ce i se întâmplă este virtual, înțelege că visează. Fiind într-o stare atât de alterată, o persoană își poate controla cu ușurință acțiunile, de exemplu, să se transforme într-un personaj de film, să zboare și să sară de pe acoperiș în acoperiș fără dificultate și să realizeze lucruri care sunt de neatins în viața reală. Totul depinde de imaginație și de problemele nerezolvate din realitate. Cufundați într-un vis lucid, oamenii experimentează ceea ce se întâmplă foarte emoțional. Senzațiile și sentimentele le par complet naturale. Există învățături întregi despre astfel de condiții. Ei spun că oricine poate experimenta vise lucide și călătorii în afara corpului.

Cum să folosiți visul lucid

De fapt, o persoană știe mult mai multe decât crede. La urma urmei, subconștientul fiecăruia dintre noi are resurse enorme. Visele noastre sunt opera subconștientului, iar dacă o persoană învață să comunice cu el, atunci i se vor deschide noi oportunități. Lucrând în această direcție și îmbunătățindu-vă, ați putea chiar să deveniți un pionier. Există multe povești când oamenii au venit cu ceva în visele lor sau au găsit o cale de ieșire dintr-o situație dificilă. Principalul lucru aici este să vă amintiți cel puțin visul.

Combaterea fricilor

Dacă o persoană se teme de ceva sau suferă de fobii, nu este încrezător în capacitățile sale, atunci, scufundându-se într-un vis lucid, va fi capabil să modeleze un plan de acțiune, să învețe să se comporte corect și să stăpânească temerile, emoțiile. si actiuni. După ce a învățat să se controleze în situații dificile în timpul viselor nocturne, va transfera cu ușurință această experiență în viața de zi cu zi și îi va fi mult mai ușor să acționeze în realitate.

Mulți psihoterapeuți oferă pacienților lor să joace de mai multe ori povești dificile de viață în somn. Dacă îți este dificil să duci la bun sfârșit o sarcină importantă în viața reală, o poți „repeti” într-un vis. Acolo o persoană va acorda o atenție deosebită sentimentelor sale, reacțiilor și tuturor detaliilor a ceea ce se întâmplă. Somnul proiectat corespunzător vă va ajuta să vă pregătiți pentru întâlniri de afaceri, interviuri sau examene.

Un vis lucid durează în medie aproximativ cinci minute. Prin urmare, pentru a obține un rezultat bun, trebuie să învățați să rămâneți în această stare mult timp. Mai mult, visele lucide nu sunt atât de frecvente încât să fie nevoie să le petreci luptând cu fricile tale. Este mai bine să lupți cu fobiile în realitate, doar așa poți scăpa de ele cu siguranță.

Visul lucid ca inspirație

Când visezi lucid, poți vedea o temă potrivită pentru un tablou, poți găsi inspirație pentru lucrări noi și subiecte pentru poeți, inventatorii vor putea modela un nou model sau vor putea obține un indiciu pentru creațiile lor.

Oamenii de știință au descoperit că pentru creier nu contează unde are loc o acțiune fizică cu o persoană - într-un vis sau în realitate. Atunci când procesează informații, creierul poate forma noi conexiuni neuronale. Se pare că teoria unei acțiuni planificate poate fi elaborată într-un vis, dar abilitățile practice vor trebui totuși dobândite în realitate. Dormea ​​este capabilă, de exemplu, să jongleze perfect, iar acei înșiși pot zbura, deoarece legile gravitației sunt oarecum diferite acolo. Dar memoria musculară nu poate fi păcălită.

Într-un vis, se pot întâlni oameni semnificativi sau înțelepți. Conversația nu are loc cu oameni reali, iar o persoană primește gânduri și instrucțiuni inteligente nu de la cineva, ci de la sine, din conștiința sa.

Proiecții ale subconștientului

Visele lucide și călătoriile în afara corpului pot fi combinate, deoarece în această stare este ușor să ajungi în cele mai îndepărtate colțuri ale planetei și chiar în galaxie. Conștiința umană poate simula orice mediu - de la acoperișul unui zgârie-nori, parcuri din Londra și plimbări luminate de lună. Principalul lucru este să nu uitați că, dacă vă aflați pe malul oceanului, tot ceea ce vedeți va fi doar o proiecție a subconștientului, care se va baza pe cunoștințele generale despre această zonă. Informațiile uitate de mult de o persoană vor fi reproduse automat de creier.

Zborurile sau călătoriile de mare viteză vor fi un divertisment excelent. Pentru a obține adrenalină din cursele într-un vis, pentru a te regăsi în interiorul unei nave spațiale, pentru a simți entuziasmul a ceea ce se întâmplă și, cel mai important, pentru a dezvolta acțiuni conform scenariului tău, pentru a realiza că tu ești personajul principal - toate acestea vor cauza adevărată euforie.

Una dintre principalele proprietăți benefice ale viselor lucide poate fi numită în siguranță lupta împotriva coșmarurilor. Acelor oameni care sunt foarte deranjați de terorile nocturne li se recomandă să dezvolte capacitatea de a lucida visele. La urma urmei, în cel mai teribil moment, trebuie doar să realizezi că visezi - și toate coșmarurile tale se vor transforma în benzi desenate. Va fi posibil să învingi toți monștrii, răufăcătorii și alți inamici fără prea mult stres.

Când apar visele lucide?

Ele pot apărea în timpul mișcării rapide a ochilor în acest proces. Când încep să se miște în direcții diferite, persoana vede un vis. Mișcările apar în momente complet diferite ale acestei acțiuni. Astfel, poți deveni conștient de un vis de mai multe ori pe noapte.

Există cinci etape ale somnului. Prima apare în primele 5-10 minute de „adormire”, când corpul intră într-o stare de odihnă după ce a fost treaz. Este posibil ca o persoană să nu realizeze încă că doarme deja. Apoi urmează a doua fază. Această perioadă se caracterizează prin contracții musculare inconștiente și relaxare generală a corpului. Următoarele (a treia și a patra fază) sunt caracterizate de o activitate prea lentă a undelor în creier. Aceste perioade provoacă somn profund. Într-un astfel de moment, este foarte greu să trezești o persoană, iar persoana care se trezește se va simți slăbită și nu se va adapta imediat la mediul înconjurător.

Primele patru faze durează două ore (și de câteva ori fiecare, despre asta vom vorbi mai jos). Apoi vine cel mai important - al cincilea, în care o persoană este capabilă să viseze. Mișcările ochilor durează de la 10 la 30 de minute, în acest moment creierul este cel mai activ, fluxul de sânge către acesta crește și suntem capabili să visăm. În același timp, mușchii sunt imobilizați astfel încât să nu meargă sau să sară în somn. Creierul studiază subconștientul, analizează informațiile disponibile și creează în mod independent pentru o persoană propria sa realitate internă.

Este interesant că, atunci când adoarme, o persoană trece prin prima, a doua, a treia fază, iar după a patra se întoarce la a treia și a doua. Abia atunci vine a cincea - mișcarea rapidă a ochilor și somnul. Acest ciclu poate apărea de mai multe ori pe parcursul întregii perioade de odihnă, dar nu este constant. În timpul nopții, timpul fazei a treia și a patra este redusă, când a cincea crește la o oră. Aceasta înseamnă că o persoană poate experimenta visele lucide de până la 5 ori pe noapte.

Mulți se tem să intre în astfel de stări, dar practica arată că nu este nimic complicat sau înfricoșător aici; dimpotrivă, este foarte interesant. Oamenii de știință din diferite țări au încercat să viseze lucid pe ei înșiși. Ei au schițat cum să o introducă în numeroasele lor lucrări. Trebuie doar să vă dați seama de ce aveți nevoie pentru aceasta și să urmați instrucțiunile pas cu pas.

Vis lucid in 7 zile

Bradley Thompson este cel mai important expert mondial în metode de influențare a subconștientului uman. Dezvoltarile sale sunt folosite peste tot în lume. Studiind și cercetând visele, el a dezvoltat o diagramă pas cu pas despre cum să intrați într-un vis lucid în șapte zile. Urmând instrucțiunile sale, unii oameni au obținut rezultate excelente mult mai devreme.

Tehnica visului lucid în prima zi implică familiarizarea unei persoane cu informații generale despre vise și recunoașterea de sine în ele.

Cum să te recunoști într-un vis

Mulți oameni care încep să practice conștientizarea viselor au o întrebare logică: „Cum pot înțelege că nu visez?” Există modalități de a intra în vise lucide. Practica include câteva dintre cele mai precise acțiuni care trebuie făcute pentru ca totul să devină clar.

1. Uită-te la palmele tale. Dacă sunt clare și liniile sunt clar vizibile, atunci acesta nu este un vis. Dacă palmele sunt slab vizibile, atunci persoana doarme.
2. Trebuie să încerci să găsești o oglindă în visul tău și să te uiți în ea.
3. Trebuie să gusti ceva.
4. În somn poți respira sub apă.
5. Acțiunile din viziuni nu respectă legile fizicii.
6. Capacitatea de a vedea oameni morți. Acesta este unul dintre cei mai comuni factori în conștientizarea viselor.
7. Inconsecvența factorilor de timp. De exemplu, o persoană visează la ceva care nu a mai fost acolo de mult timp. Sau oamenii din jurul tău sunt mult mai tineri sau mai în vârstă decât sunt cu adevărat.
8. O persoană îi este greu să se întoarcă la locul în care tocmai a fost. Și dacă reușește, atunci s-a schimbat deja.
9. Este imposibil să ieși din cameră - apar încăperi suplimentare, cineva te oprește, te reține.
10. O persoană vede aceleași lucruri în locuri diferite. De exemplu, un prieten îți vorbește, iar când te uiți înapoi, vezi că a dispărut brusc sau este departe.
11. Oamenii și obiectele se află în locuri diferite în același timp.
12. Abilitatea de a trece prin pereți sau orice alte obiecte solide. Vă puteți înfige cu ușurință mâna în perete.

Acestea sunt cele mai comune metode pentru cei care nu știu să intre în vise lucide, să învețe să nu se piardă și să-și încerce mâna din nou și din nou.

A doua zi de învățătură spune că o persoană trebuie să învețe să-și amintească viziunile. Când te trezești, trebuie să-ți amintești imediat ce ai visat și este mai bine să scrii totul. Thompson sugerează să țină un jurnal în care, după trezire, chiar dacă este noaptea, elevul să noteze personajele principale și detaliile.

În a treia și a patra zi ei sugerează să începeți să testați realitatea. Cât de des posibil, pune-ți întrebarea: „Visez?” Ideea este că întrebarea ar trebui repetată adesea în realitate. Treptat, acesta va deveni un fel de obicei, iar o persoană, în timp ce este într-un vis, își va putea pune automat această întrebare. După ce va face câteva acțiuni învățate în prima zi, va putea înțelege ce i se întâmplă. Observând vaci zburătoare sau oameni morți în jur, desigur, vă face mai ușor să realizați că dormiți.

În patru zile, o persoană va fi atât de profund impregnată de sarcina de a realiza un vis, încât creierul său, deja la nivel subconștient, va ajuta automat la atingerea scopului. După recitirea jurnalului, în care pot fi înregistrate cel puțin patru viziuni, se pot identifica principalele semne ale unui vis individual. Aceasta înseamnă că trebuie să determinați natura viselor, să evidențiați ceea ce este mai comun. Dacă statisticile se dovedesc a fi complet diferite, atunci Thompson sfătuiește să nu vă supărați, ci să continuați să exersați în continuare conștientizarea.

A cincea zi promite să crească exponențial șansele de a intra în vise lucide. Practica arată că, chiar și în această zi, nu toți elevii pot reuși. Provocarea pentru ziua a cincea se referă la tehnologie.

Este necesar să setați ceasul cu alarmă astfel încât să sune la exact 6 ore după ce persoana se culcă. După acest timp, trebuie să vă treziți și să rămâneți treaz timp de o oră și jumătate. Între timp, vă puteți reciti jurnalul și vă puteți concentra asupra viselor tale. După 90 de minute ne întoarcem în pat și pentru încă 10 minute exersăm autohipnoza și ne pregătim să intrăm într-un vis lucid. După aceasta, adormim și, teoretic, ar trebui să apară conștientizarea.

A șasea zi este identică cu a cincea, cu doar modificări minore. După ce au trecut 90 de minute de așteptare, trebuie să te întinzi și să te concentrezi asupra scorului. Repetați-vă: „1, dorm, 2, dorm...” Se recomandă să numărați până când se simte un anumit efect: pâlpâire, vibrații, sunete, imagini. Astfel de apariții înseamnă că o persoană este pe punctul de a intra în somn. Dacă poate menține conștientizarea, va putea face orice își propune.

Astfel, dacă vă acordați corect și urmați întocmai toate instrucțiunile, puteți intra într-un vis lucid în 7 zile. Practica arată rezultate bune. Și pentru a crește viteza de conștientizare, au fost dezvoltați ochelari speciali.

Există riscuri de a intra în vise lucide?

Practica conștientizării nu a avut încă timp să „dobândească” riscuri și este în prezent sigură. Studiul științific al viselor lucide, s-ar putea spune, tocmai a început. Singurele excepții pot fi acele persoane care nu reușesc să tragă o linie clară între viața reală și somn. Experiența pe care o au în lumea virtuală poate fi prea vie și complet diferită de viața lor reală. Oamenii care sunt capabili să devină conștienți că visează fără probleme devin uneori dependenți de aceste vise, similar cu o dependență de droguri.

Dispozitive pentru luciditatea viselor

Cercetările efectuate de mulți oameni de știință au demonstrat că visele aduc mari beneficii oamenilor. Ele sunt cheile autocunoașterii, un fel de introspecție. Oamenii de știință au dezvoltat un dispozitiv unic care te ajută să intri în lumea viselor. Au produs ochelari speciali pentru visarea lucidă.

Invenția este un gadget în formă de mască de somn obișnuită. Funcționează cu baterii și nu necesită încărcătoare suplimentare.

În interiorul măștii există butoane care vă ajută să porniți dispozitivul și să reglați luminozitatea. Masca pentru visul lucid este compactă, confortabilă, iar dimensiunile sale sunt universale. Controlul viselor se realizează folosind LED-uri. Mai multe becuri încorporate oferă un semnal luminos, care permite unei persoane să vadă o clipire specifică într-un vis și să înțeleagă că doarme.

Ochelarii pentru visul lucid ar trebui să prindă faza de somn profund a unei persoane și să ofere mai multe semnale fiecărui ochi. Nu sunt suficienți pentru a-și trezi stăpânul, ci de ajuns să-și dea seama că doarme. Aici o persoană va putea să-și controleze pe deplin acțiunile, să facă imposibilul și să-și împlinească visele.

Oamenii care au experimentat vise lucide lasă o mare varietate de recenzii. Masca i-a ajutat să-și găsească orientarea la timp și le-a spus că dorm. Cu ajutorul ei, oamenii rareori ratau faza profundă, care nu putea decât să le mulțumească. Visele, conform poveștilor lor, au fost foarte vii, credibile și le-au schimbat complet viața.

Acum știi ce este visul lucid și îl poți practica în fiecare zi.