Starea emoțională a femeii însărcinate. Starea unei femei în timpul sarcinii

Introducere

Capitolul 1. Starea emoțională a unei femei în timpul sarcinii

1.1 Sarcina și impactul acesteia asupra stării emoționale a unei femei

1.2 Conceptul de stabilitate neuropsihică

1.3 Conceptul de anxietate. Cauzele anxietății unei femei în timpul sarcinii

Capitolul 2. Metode de studiere a sferei emoționale a unei femei în timpul sarcinii

Capitolul 3. Rezultatele unui studiu asupra sferei emoționale a unei femei în timpul sarcinii

Concluzie

Bibliografie

Aplicație

Introducere

Particularitățile stării mentale a femeilor în timpul sarcinii au atras atenția specialiștilor de mulți ani. În același timp, se remarcă atât rolul negativ emoțional al sarcinii, cât și cel pozitiv. Hipocrate a scris despre efectele benefice ale sarcinii.

În timpul sarcinii, psihicul unei femei se schimbă, atitudinea ei față de ceilalți se schimbă; o femeie însărcinată reacționează într-un mod special la stimulii externi și interni. Psihicul unei femei însărcinate este plin de propriile senzații; afectează funcția sistemului neuroumoral, metabolismul neurotrofic, precum și sinteza enzimelor și alți indicatori biochimici. Reactivitatea întregului corp al unei femei, inclusiv forma sa mentală, se schimbă semnificativ

Ca toate momentele de schimbare intensă, sarcina prezintă provocări noi și uneori provocatoare. Însuși faptul apariției sale te face adesea să trăiești o întreagă furtună de emoții, care este greu de înțeles. Emoțiile vin complet diferite, contradictorii, chiar dacă femeia a planificat, a prevăzut și a așteptat sarcina. Adesea, în imaginație, sarcina este o perioadă fericită, lipsită de griji și probleme, dar în realitate se dovedește că, odată cu debutul și bucuria tremurătoare, vine și anxietatea, frica de a schimba viața, relațiile în familie și cu soțul, regretul pentru ceva neterminat. În același timp, femeia continuă să-și trăiască viața, plină de experiențe și probleme diferite. Situația poate fi și mai dificilă atunci când sarcina este neașteptată și situația familială nu este atât de stabilă pe cât ar putea fi. Din punct de vedere fiziologic, începutul sarcinii este, de asemenea, un moment dificil: în corpul unei femei apar schimbări hormonale puternice, rata de formare și dezvoltare a copilului este foarte mare, toate acestea afectând bunăstarea viitoarei mame.

Problema maternității și, în special, o etapă atât de importantă de pregătire pentru maternitate precum sarcina nu este foarte pe deplin prezentată în literatura științifică; atenția a început să i se acorde abia în ultimul deceniu și luarea în considerare a acestei probleme poate fi găsită în un număr limitat de autori (Filippova G.G., Meshcheryakova, S.Yu., Brutman V.I., L. Stone, L. De Maus, E. Shorter, D. Polok, F. Aries, J. Kagan, M.S. Radionova, E. Badinter , V.A. Wagner, N.A. Tikh, E. Erickson, D. Winnicott, M. Mahler.)

Aș dori să notez relevanţă studierea problemei schimbărilor în sfera emoțională a unei femei în timpul sarcinii.

Ipoteză cercetarea noastră: sfera emoțională a unei femei însărcinate se caracterizează prin instabilitate emoțională și anxietate crescută.

Scop Cercetarea noastră este de a studia caracteristicile stării emoționale a unei femei în timpul sarcinii.

Obiect studiile sunt femei de diferite vârste în timpul sarcinii.

Subiect de studiu- trăsături ale sferei emoționale a unei femei însărcinate.

Pentru a atinge scopul studiului, am stabilit următoarele sarcini:

1. studiază literatura despre problema sferei emoționale a unei femei însărcinate

2. să studieze nivelul de stabilitate neuropsihică și nivelul de anxietate al gravidelor și al femeilor care nu sunt însărcinate.

3. analizați relația dintre stabilitatea neuropsihică și nivelurile de anxietate și viitoarea maternitate.

Pentru a ne atinge obiectivele, am folosit următoarele metode:

1. din cele organizatorice - am ales o metoda comparativa, intrucat s-au comparat anxietatea si stabilitatea neuropsihica a gravidelor si a femeilor care nu sunt insarcinate.

2. Metodele empirice au folosit metoda de determinare a nivelului de „stabilitate neuro-psihologică” și „nivel de anxietate” de J. Taylor

3. Testul U - Mann-Whitney a fost folosit pentru prelucrarea matematică a datelor

Studiul femeilor însărcinate a fost realizat la maternitatea nr. 7.

Studiul a fost realizat individual. Studiul a implicat 15 femei gravide (cu vârste cuprinse între 18 și 39 de ani) și 15 femei care nu erau însărcinate (cu vârste cuprinse între 18 și 40 de ani).

Capitolul 1: Starea emoțională a femeii în timpul sarcinii: abordări teoretice ale problemei

1.1 Sarcina și impactul ei asupra stării emoționale a femeilor

Sarcina este o perioadă foarte specială de schimbare și transformare constantă. Procesul de dezvoltare și creștere a unui copil are loc în pântecele mamei, iar femeia însăși se schimbă în timpul sarcinii și al nașterii - devine mamă și își înțelege destinul feminin. Acest proces de tranziție la maternitate are loc la toate nivelurile: fizic, mental, emoțional; trupul și sufletul femeii sunt transformate. Nivelurile hormonale ale sarcinii pot duce la schimbări frecvente de dispoziție, anxietate crescută, modificări ale libidoului, oboseală și lacrimi și alte schimbări emoționale neașteptate. Uneori, situația generală de viață a unei femei îi aduce o mulțime de provocări. Toate acestea care se întâmplă în interiorul și în jurul unei femei însărcinate necesită adesea mult efort din partea acesteia. În acest moment, calitatea și adecvarea sprijinului pe care îl primește o femeie este foarte importantă; poate fi solicitat ajutor profesional de la un psiholog, moașă sau o femeie cu experiență care a experimentat nașterea și nașterea unui copil.

Studiul stării psihologice a femeilor în timpul sarcinii (V.I. Brutman, A.Ya. Varga, M.S. Radionova, G.G. Filippova, I.Yu. Khamitova etc.) sugerează că sarcina are propria sa dinamică inerentă de exacerbare și relaxare. problemele unei femei. În primul trimestru, problemele cu propria mamă și cu alte obiecte de atașament și problemele cu relațiile cu soțul devin actualizate și experimentate în mod acut. În al doilea și al treilea trimestru, apare o evitare pronunțată a emoțiilor negative, problemele primului trimestru sunt în mod clar slăbite, iar teama de naștere și propria incompetență în perioada postpartum devin relevante. La începutul celui de-al treilea trimestru, se exprimă „sindromul de cuibărit”, care se manifestă prin creșterea activității și dorința de a simplifica problemele existente. Direcția activității în această perioadă spre pregătirea pentru naștere și perioada postpartum se corelează cu dinamica favorabilă a cursului sarcinii și valoarea copilului, activitate nelegată de copil - cu dinamică nefavorabilă. Până la sfârșitul sarcinii, frica de naștere și incompetența cuiva sunt cel mai adesea slăbite, iar stresul tuturor celorlalte probleme este redus. Situația opusă reflectă dinamica pronunțată nefavorabilă a experienței sarcinii și a valorii copilului.

Criza primei sarcini la nivel subiectiv poate fi însoțită de stări emoționale negative. Acestea includ iritabilitate, instabilitate emoțională, sensibilitate specială la factorii de stres, perspective de viață neclare și un sentiment de singurătate. În fața acestei crize, o femeie încearcă deseori să nu observe cum s-a schimbat situația ei de viață, deși în același timp se poate simți nefericită, deprimată și dezamăgită. O absență completă a emoțiilor negative și o experiență senină a sarcinii pot fi un simptom al abandonului eforturilor de a depăși criza. Femeile care au ignorat dificultățile exagerând sentimentele pozitive în timpul sarcinii nu au crezut ulterior în ele ca mame, relațiile lor conjugale s-au deteriorat, nașterea a fost mai dificilă, au avut atitudini mai negative față de alăptare, iar copiii lor erau mai puțin dezvoltați decât ceilalți.

Schimbările în conștiința de sine a femeii se datorează în mare măsură acțiunii mecanismelor biologice dezvoltate evolutiv pentru formarea relației mamei cu copilul (atașament). Un rol special în formarea atașamentului la mamă îl joacă experiența „paraceptivă” (adică, experiența asociată cu senzația mamei de mișcări fetale, care determină viitoarea mamă să simtă un sentiment de „rudenie” cu propriul copil). (bazele psihologiei familiei și consilierii familiei)

Având în vedere sarcina, putem evidenția principalele caracteristici distinctive ale acestei perioade. În opinia noastră, schimbările afectează trei niveluri ale vieții umane: fiziologic, psihofiziologic și psihologic. Luați în considerare nivelul psihologic al schimbării.

Schimbările psihologice din timpul sarcinii se manifestă în așa-numitul sindrom al sarcinii. În raport cu sarcina, sindromul este o nouă stare psihogenă limitată la o anumită perioadă de timp, care începe nu în ziua concepției, ci atunci când femeia își realizează noua poziție și se termină nu odată cu nașterea, ci în momentul pigmalionizării copilul ei. Sindromul sarcinii este experimentat de o femeie la nivel inconștient, are anumite limite de timp și se caracterizează prin următoarele simptome

În prima etapă, efectul de a se realiza însărcinată este cel mai adesea experimentat. În cadrul acestui simptom, de regulă, apare următoarea diferență: cu cât nivelul social și intelectual al unei femei însărcinate este mai ridicat, cu atât este mai independentă și mai reușită din punct de vedere profesional, cu atât se va pune mai multe întrebări despre semnificația nașterii, cu atât mai greu îi va fi să decidă să devină mamă.

Următoarea etapă în dezvoltarea sindromului de sarcină este acceptarea reflexivă a unei noi imagini de sine: „Sunt însărcinată”. Această etapă se caracterizează prin recunoașterea modificărilor fiziologice din corpul cuiva. Modificările reale biologice și neuroendocrine care însoțesc sarcina pot avea efecte psihologice profunde asupra viitoarelor mame.

Una dintre cele mai frecvente atitudini asociate cu sarcina este aceea că trăirea unor emoții negative în această perioadă este dăunătoare sau chiar periculoasă pentru copil.

Ni se pare că dacă suntem nervoși, plângem, frică sau furioși, disperați sau jigniți, atunci acest lucru îl va face pe copil să se simtă rău.

Credem că:

• copilul traieste aceleasi sentimente ca si noi;
• este speriat și de neînțeles, crede că lumea este periculoasă;
• aceasta îi modelează caracterul și va crește anxios, supărat, dăunător, în general, cu un caracter răsfățat sau nefericit;
• acest lucru îi afectează sănătatea sau cursul sarcinii;
• acest lucru afectează modul în care va decurge nașterea.

Ce se întâmplă cu adevărat? De fapt, emoțiile noastre negative, desigur, influențează. Și pe starea copilului, pe cursul sarcinii și pe bunăstarea nașterii. Cu excepția cazului în care acest lucru nu afectează soarta copilului și caracterul său, sau mai bine zis, influența este atât de nesemnificativă încât nu are niciun efect.

Da, o fac, DAR. Nu atât de direct și direct pe cât ne gândim. Nu atât de global pe cât credem. Nu chiar atât de decisiv. Dacă totul ar fi atât de simplu, ar fi suficient să nu vărs o singură lacrimă timp de 9 luni și ale-op! - ai in brate un bebelus sanatos cu un destin fericit dupa o nastere perfecta.

Cunosc bebeluși care sunt surprinzător de calmi (precum elefanții), cu un sistem nervos puternic, născuți în cel mai prosper mod după sarcini cu adevărat incredibil de stresante - unde a fost divorț, și concepție nedorită, și probleme serioase la locul de muncă. Cunosc copii care s-au născut nu la fel de sănătoși sau nu la fel de sănătoși pe cât și-ar fi dorit părinții lor, deși pe toată durata sarcinii mama și-a purtat burta literalmente în brațe iubitoare, a trăit doar experiențe „roz” și tot ce este frumos a înconjurat-o.

Nimic nu garantează nimic.

Există o colecție de factori, o serie de factori și există soarta și înclinațiile copilului, unde doar o combinație poate produce un fel de rezultat. Și apoi - nu vom putea niciodată să spunem cu o certitudine absolută că aceasta sau aceea a creat asta. Viața este mai subtilă și cu mai multe fațete decât suntem obișnuiți cu coroanele noastre pe cap, cu alte cuvinte - control asupra vieții, luați în considerare.

Și cu cât ne străduim mai mult să controlăm, cu atât gândim mai mult în termeni de „apăsați un buton - veți obține un rezultat”, cu atât viața ne va zgudui mai mult cadrul, extinzându-ne înțelegerea, nu știu de ce funcționează așa. cale.

Și în sfârșit, la obiect. Experimentând adesea sentimente negative, le întărim de multe ori prin experiența că le trăim, dar „nu putem”, și astfel cercul se închide. Și dacă adăugați la aceasta că sarcina în sine - pentru corpul și sufletul unei persoane - este deja stresantă, atunci puteți intra în panică complet.

Deci, este normal să fii nervos în timpul sarcinii. Omeneşte. În condiții de siguranță.

Este periculos să-l ții.

Să înțelegem conceptul de „stres”. Stresul este orice eveniment sau situație care îți dă drumul viața. Un șoc în care obiceiurile, rutinele zilnice și rolurile și funcțiile de mult stabilite în familie se schimbă. Stresul include: pierderea unui membru al familiei, divorțul, pierderea unui loc de muncă, dar și evenimente care, se pare, ar trebui să ne aducă doar emoții pozitive: o nuntă, mutarea într-un loc nou (chiar dacă condițiile sunt mai bune decât înainte). ), sosirea unui nou membru de familie, începerea unui nou loc de muncă sau studiu. După cum puteți vedea, acestea sunt evenimente care fac inevitabil schimbări în rutina zilnică a familiei și, de asemenea, unele semnificative. Și stresul nu este întotdeauna un lucru rău. Principalul lucru este că acesta este ceva care schimbă obișnuitul.

Și în acest sens, sarcina din punctul de vedere al sistemului familial este în mod clar considerată stres, cu toate manifestările aferente sub formă de instabilitate, nesiguranță, anxietate și pierdere. Așa cum a fost nu mai poate fi, iar felul în care va fi nu a fost încă construit, ajustat, simțit sau făcut.

Este normal să fii nervos în această perioadă de timp, este normal să te temi pentru viitor, să fii jignit de lipsa de sprijin, să-ți fie frică de a nu putea face față, să te enervezi pe cei dragi pe care le fac. ceva greșit și o grămadă de alte sentimente diferite în această perioadă sunt normale.

Pe lângă faptul că sensibilitatea crește în general în timpul sarcinii, parcă doar pentru a nu ține emoțiile pentru noi, ci le exprimăm ușor, fără a le lăsa prinse în corp, și plângem ușor și violent. Și cu lacrimi, s-a dovedit de mult, ies hormonii de stres.

În plus, judecă singur, 9 luni este aproape un an calendaristic, acestea sunt foarte, foarte multe săptămâni și zile din viața ta încă simplă, în care există alți oameni, circumstanțe, accidente, știri, relații și unde - asta este de ce - pur și simplu este imposibil să faci fără experiențe (complet diferite). La urma urmei, aproape un an este imposibil să nu fii jignit de nimeni, să nu te superi, să nu te sperii, să nu te enervezi, să nu te ceartă. Suntem oameni, și din asta, ca și din multe lucruri pozitive, constă spuma zilelor noastre.

Deci, experiențele negative în sine sunt normale în timpul sarcinii, nu ar trebui să vă învinovățiți pentru asta. Întrebarea este ce facem cu ei.

Și aici apar dificultăți tipice sub forma unei încercări de a vă îneca sentimentele, încercați să vă gândiți numai la bine și la alte forme de a evita experimentarea și exprimarea sentimentelor.

Deși fiecare dintre noi știe că a purta sentimente în noi înșine și a nu le arunca este dăunător și dificil. Acesta este efectul aburului sub capac, atunci când ceva pare să fermenteze și să fierbe în interiorul tău, fără nicio ieșire.

Fiecare emoție se reflectă în corpul nostru. De frică, inima ne bate o bătaie, stomacul ni se răsucește, picioarele ne amorțesc. De la furie - maxilarul i se strânge, mâinile i se strâng în pumni. Dar acesta este ceva ce putem urmări cu ușurință. Sentimentele noastre, fiind inconștiente, se instalează ca cleme pe organele interne și, ca urmare, energia nu curge, sau circulația ei este dificilă. Și prin energie aici mă refer la lucruri foarte specifice, pământești - circulația sângelui, alimentarea cu oxigen a țesuturilor. În locul din corp în care trăim sentimentul - sau mai bine zis, NU îl trăim, adică încercăm să nu-l simțim, apare o clemă și, în consecință, o dificultate în această circulație. Daca senzatia este cronica, se manifesta in organism si ne imbolnavim. În timpul sarcinii, acest lucru poate afecta atât uterul, cât și placenta și, în consecință, sănătatea copilului.

Acesta nu este un motiv pentru a nu simți. Repet, acest lucru este imposibil. Este imposibil să nu simți durerea acolo unde te doare. Când chiar doare. Cum putem „încerca să nu experimentăm emoții negative”? E în regulă să plângi. Trebuie doar să simți asta. Permițându-ți să faci asta. Numirea sentimentelor prin numele lor propriu. Când nu ne închidem de sentimentele noastre, avem ocazia să le experimentăm și ele nu rămân cleme în corp, congestie în suflet, ci curg mai departe - de-a lungul râului vieții. "Ca raţa prin apă".

Când această apă foarte sărată iese din noi, ea aduce ușurare, eliberare și, adesea, chiar soluții pentru a face. Împreună cu lacrimile, hormonii stresului părăsesc corpul, de care ne este atât de frică să nu dăuneze copilului. Așa că plânsul când te simți rău este cel mai optim lucru cu care poți veni în „lupta” cu sentimentele negative. Mai mult decât atât, corpul însuși, natura însăși ne provoacă la acest lucru și nu greșesc niciodată, nu mint niciodată. Corpul nostru este infinit de înțelept.

Cum poți experimenta sentimentele în mod constructiv?

Este posibil să nu înțelegi imediat ce simți exact: buchetul de emoții poate fi atât de mare încât nu este întotdeauna posibil să-l despart în flori individuale.

Încercați mai întâi să observați pur și simplu ce se întâmplă cu corpul atunci când vă aflați în această situație, gândindu-vă la asta sau la această persoană. Unde este corpul încordat, ce se întâmplă cu brațele, ce se întâmplă cu picioarele? In ce pozitie esti? Ce organ sau parte a corpului atrage atenția ca și cum ar suna? Nu încercați să o evaluați, să o interpretați, doar să observați.

Puteți numi acest sentiment o culoare sau o imagine și unde se află în corp. În continuare - expiră. Când inspiri, expiră mental și suflă-l în locul unde există tensiune, ca și cum l-ai spăla, suflându-l din tine. Aceasta este o bună prevenire a răului pe care ne temem să îl provocăm copilului.

În continuare, încearcă să prinzi: ce fel de sentiment am? Nu vă fie teamă să vă numiți sentimentele cât mai detaliat posibil, împărțindu-le în nuanțe. Nu-ți fie teamă că sentimentele tale sunt „rele”, nepotrivite sau că te fac o soție „rea”, sau fiică, sau mamă sau prietenă „rea”.

Putem avea orice sentimente, pur și simplu pentru că suntem oameni. Acțiunile noastre, nu sentimentele noastre, ne fac rău. Și poți simți orice.

Ai grijă doar: „Nu vreau să-l văd” încă nu este un sentiment, dar resentimentele sau mânia sunt foarte așa.

Sentimentele pot fi complet contradictorii: același fenomen sau persoană poate evoca în noi atât dragoste și recunoștință, cât și dezamăgire și resentimente. Și asta nu înseamnă că unul dintre ei îl neutralizează pe celălalt, au dreptul să existe și pot coexista în tine în același timp.

Adesea sentimentul descoperit și numit este cel care ne dă această expirație emoțională și corporală, o eliberare de tensiune. Doar din recunoaștere, din ascultare.

Dar, cu toate acestea, puteți merge mai departe. Și pune întrebarea: ce vreau să fac în legătură cu sentimentele/sentimentul de bază? Nu-ți fie teamă să-ți dai singur răspunsul. Faptul că înțelegi ce vrei să faci nu te obligă să o faci, chiar dacă afli că vrei să-l lovești pe infractor (ceea ce este inacceptabil) sau să te ascunzi și să fugi (ceea ce este imposibil). Este deja bine să fii conștient de acest lucru. Pentru că acest lucru face posibilă folosirea minții pentru a descoperi ce formă acceptabilă de exprimare a sentimentelor poate fi găsită. Nu poți lovi o persoană, dar poți să bati din inimă o pernă sau chiar să o rupi în bucăți (în sensul literal al cuvântului). Puteți sparge vase și ouă. Puteți lovi suprafața apei. Nu poți scăpa, dar poți veni cu forme de a te proteja - o casă invizibilă cu care te poți îngrădi de contactul neplăcut. Și așa - în toate.

Cum altfel poți experimenta sentimente?

În plus, sentimentele pot fi notate. Doar un flux, pe o coală de hârtie. Acestea sunt așa-numitele „pysanky”. Luați o bucată de hârtie, trageți o linie și dedesubt data și ora. Și apoi într-un flux de gânduri, totul, totul, tot ceea ce gândești, simți despre situația care te doare. Nu contează ce cuvinte. Scrie de parcă nimeni nu l-ar citi, nimeni nu o va aprecia. Aici poți fi nerecunoscător, prost, supărat, rău, neiubitor, înjurat, orice vrei, slab, disperat...

Acest lucru nu este dăunător pentru copil. Este dăunător pentru un copil când porți toate acestea în tine. Este ca puroiul pe care îl lași în sfârșit să iasă și nu intoxică și nu otrăvește corpul din interior.

Sentimentele pot fi trase. Și în acest caz, nu contează deloc dacă știi să desenezi; din punct de vedere artistic, desenul tău poate fi atât de primitiv pe cât vrei, până la stick-stick-castrave. Poate fi abstract, un set de culori și diferite forme și linii. Principalul lucru este că te face să te simți mai bine, că exprimă ceea ce este în sufletul tău. Nu vă fie teamă să desenați povești înfricoșătoare. Apoi le poți arde și rupe. Imaginează-ți că hârtia este un recipient în care transferi din sufletul tău - pe el - sentimentele clocotitoare și iritante.

Uneori, după ce desenezi ceva și îl lași o vreme pe margine, vei reveni mai târziu și vei vedea cu ochi proaspeți ceva nou despre situația ta, cum o percepi și ce poți face în privința ei.

Sentimentele pot fi dansate. Există un astfel de dans - o mișcare autentică. Muzica este pornită - orice, pentru a se potrivi dispoziției. Simte - ce vrei? Neted sau dur? Rapid sau lent? Electronic sau live? Ritm zdrențuit sau continuu? Cu voce sau nu? Tobe? Viori? Chitare? Ce stil?

Și începe să te miști.

Nu te gândi la cum arată din exterior. (Și bineînțeles, găsește o astfel de oportunitate pentru tine în spațiu, astfel încât nimeni să nu te vadă, să nu te deranjeze sau să te grăbească.) Simțiți ceea ce vă cere corpul: unde să vă întindeți, unde să stoarceți, unde să călcați în picioare și unde să zburați - faceți tot ceea ce vă va cere corpul, așa cum uneori vrem să ne întindem dulce după somn; din această nevoie a corpului, dansează după acest principiu.

Adică, în sensul obișnuit al cuvântului, s-ar putea să nu fie deloc un dans, s-ar putea să nu existe un singur dans șablon și o mișcare frumoasă cu care suntem obișnuiți. Este important ca organismul să exprime tot ceea ce stă în el prin durere în diferitele ei forme.

Sentimentele pot fi cântate. În plus, acestea pot fi fie melodii potrivite stării de spirit, fie doar sunetul. În funcție de starea de spirit, încerc să simt ce sunet îmi cere sufletul acum, ce cheie - înaltă sau joasă. Respir, iar în timp ce expir, cânt mult, mult timp, atâta timp cât pot să respir.

• A este deschis, eliberator, ajutând la eliberarea a ceea ce este mai mare decât noi.
• O - o încercare de a te concentra, de a te acoperi cu acest O - ca un pântec, o sferă în jurul tău, să-ți simți puterea.
• U este despre durere și melancolie, despre sentimente insuportabile, despre furie.

Dar există și E și Y, și chiar și sunetele deja numite asociativ - pentru tine, pentru toată lumea, ele pot însemna ceva complet diferit și chiar opusul.

Acest cânt de sunet cu expirație poate fi combinat cu suflarea tensiunii din corpul care se află în el într-un loc în legătură cu situația prin care se lucrează.

Da, ceea ce descriu nu este rezonabil, nu este logic. Acționează ocolind regulile și reglementările noastre inteligente cu privire la modul în care să ne comportăm și să simțim într-o anumită situație. Noi înșine știm foarte amar că putem înțelege totul cu capul, dar sentimentele noastre nu dispar din asta. În capul nostru suntem adesea deștepți și înțelepți și totul este în regulă cu noi, dar cu ceea ce este în sufletul nostru, trebuie doar să facem ceva. Luați greutatea de pe ea. Sentimentele sunt asociate cu instinctul din noi, cu emisfera dreaptă, care este responsabilă de creativitate. De aceea ofer atât de multe forme creative de exprimare.

După acest principiu, sentimentele pot fi sculptate, cântate pe instrumente muzicale... simțiți ceea ce vă răspunde, chiar acum, în această situație particulară.

Și în sfârșit cel mai important lucru.

Permițându-ne să simțim lucruri diferite, suntem sinceri cu copilul nostru. Nu-l mințim despre noi înșine, despre ceea ce este în sufletele noastre sau despre lumea în care vine El.

Da, vrem să dăm copilului nostru tot ce este mai bun, dar viața lui nu va fi totuși sterilă și fericită, oricât de amar ne-ar fi să trăim acest lucru.

Copilul vine să trăiască. Vine la o viață care nu este nici albă, nici neagră, nu doar una. Este diferit, pestriț și pot fi diferite lucruri în el. Capacitatea de a-ți trăi sentimentele, de a nu te teme de ele, de a le exprima sănătos pentru corp, pentru sufletul tău și pentru sufletele altor oameni - aceasta este o cultură a experienței, aceasta este o ecologie a sentimentelor pe care o putem insufla în noi. copil din pântec.

Abilitatea de a-ți recunoaște sentimentele este capacitatea de a fi aproape de bebelușul tău, de a nu încerca să-l minți, de a nu te ascunde de el. Acest lucru nu înseamnă că ne „încărcăm” negativitatea asupra unui copil mic. Dimpotrivă: sentimentele numite și trăite nu stau ca o tensiune tăcută, nemanifestată între noi. A-ți permite să fii diferit, să-ți fie frică și supărat, să fii slab, a-ți permite, în esență, să fii om este formarea deprinderii de a-ți accepta copilul ca oricine, în oricare dintre manifestările sale umane. Rămânând lângă el, pe aceeași parte, când el, mergând deja pe calea pământească, va fi supărat și jignit, va fi slab sau dăunător.

Dacă ți-e teamă că copilul tău nu va înțelege că aceste sentimente nu sunt îndreptate către el sau că el crede că lumea este periculoasă și înfricoșătoare, poți să-i spui asta: „Da, iubito, sunt teribil de supărat pe tatăl tău. chiar acum, dar asta nu înseamnă că nu-l iubesc pe el și pe tine mai mult decât pe oricine pe lume, doar că în această situație mă enervează, iar comportamentul lui mă doare. Pur și simplu pentru că suntem diferiți, ca toți oamenii de pe pământ.” Sau: „Da, iubito, acum mi-e frică, foarte speriată, și nu știu ce să fac cu mine, dar asta nu înseamnă că așa va fi mereu sau că lumea este periculoasă. Acest lucru este temporar, până când voi vedea ce urmează și până când știu ce să fac. Mai mult și o decizie se va maturiza în mine cu privire la ce să fac și voi găsi sprijin și sprijin, pentru că ei sunt mereu acolo.”

Astfel de cuvinte ne susțin și pe noi... ne susțin și ele...

Cum să-ți exprimi sentimentele sau câteva cuvinte despre dialogul constructiv

Este clar că sentimentele noastre sunt adesea generate de relațiile cu alte persoane. Cuvintele sau acțiunile lor sunt cele care ne influențează sufletul, provocând un răspuns sau altul.

În astfel de cazuri, are sens nu numai să-ți experimentezi sentimentele cu tine însuți (să le descoperi, să le găsești o formă de exprimare, să cauți ce se poate face cu ele - așa cum am descris în capitolul anterior), ci și pentru a le transmite persoanei în legătură cu care apar aceste sentimente.

Aici stau capcanele. Începând să spunem că suntem răniți sau jigniți, speriați sau rece în legătură cu cuvintele sau acțiunile altuia, putem ajunge la un conflict, deoarece cealaltă persoană poate să nu fie de acord categoric să-și asume responsabilitatea pentru experiențele noastre, să se simtă vinovată și să-și schimbe imaginea. a acțiunilor tale. Și în anumite privințe va avea cu siguranță dreptate. Pentru că responsabilitatea pentru sentimentele pe care le trăim ne aparține nouă înșine.

Aceleași cuvinte ale unei persoane, în funcție de temperamentul unei persoane, de starea sufletească la un moment dat, de stima de sine și de ceea ce ar fi putut să spună mama și tatăl tău prin aceste cuvinte în copilărie, pot fi percepute de fiecare ascultător într-un mod complet diferit. moduri: vor răni cuvintele cuiva, cineva va rămâne indiferent, cineva va auzi îngrijorarea în ei și cineva va auzi critici.

• Verifica.

Este întotdeauna logic să afli ce sentimente și ce motivație se află în spatele cuvintelor unei persoane.

Dacă, în opinia ta, spune ceva jignitor, atunci poți spune: „Sunt jignit de cuvintele tale. Sunt doar eu sau vrei să mă rănești cu ei?” Dacă nu, atunci cereți-i persoanei să răspundă ce scop urmărește în cuvintele sale.

O numesc reconciliere. Înainte de a ajunge la concluziile mele, pe baza cuvintelor interlocutorului meu, mă asigur că ceea ce aud în cuvintele lui (reproș, critici, ironie etc.) este exact ceea ce aud.

În relațiile apropiate, cel mai adesea celălalt nu caută în mod conștient să ne rănească. Pur și simplu nu știe ce cuvinte din noi vor apăsa pe care „receptori nervoși” ai psihicului, care răni ale trecutului vor ridica;

• vorbește despre sentimentele tale.

Adesea credem (inconștient, desigur) că alți oameni sunt telepați și ar trebui să ne descopere singuri sentimentele. Ca și cum toți ceilalți oameni sunt construiți la fel ca noi, logica lor este aceeași, valorile lor sunt aceleași etc. O altă persoană, chiar și cea mai apropiată, poate să nu aibă idee cum vă simțiți când o face sau nu. nu face ceva. Acest lucru nu-l face mai puțin aproape de tine. Doar intimitate - se realizează și nu vine magic, deoarece aceasta este „persoana mea”. Ajuta-l. Vorbește despre sentimentele tale.

Dar! Este foarte important cum. Vorbește la persoana întâi despre sentimentele tale, nu despre acțiunile lui. Nu-i analiza sentimentele și motivele, poți face greșeli mari în ele, îl jignești și deja în acest stadiu închide oportunitatea dialogului, pentru că tu însuți vei jigni interlocutorul sau îi vei provoca indignarea.

Spune: „Când întârzii, mă simt înșelat, timpul meu nu este valoros pentru tine și, prin urmare, mă simt jignit”. În loc de: „Sunt jignit pentru că nu-ți pasă ce am cu timpul, pentru că ești buricul pământului și crezi că poți aștepta pentru totdeauna!”

Spuneți: „Când nu mă întrebați ce mi-a spus medicul despre starea copilului la programare, mă doare. Mi se pare că nu îți pasă de noi. Dar sigur că nu este așa, nu te înțeleg, de ce nu întrebi?” În loc de: „Nu îți pasă de mine și de copil! Nici măcar nu m-ai întrebat cum am fost la doctor!” Spune: „Sunt trist/Sunt rănit” în loc de „Îmi strici starea de spirit/Mă rănești”;

• spune-mi cum poți ajuta - mai exact!

Acesta este cel mai dificil punct pentru logica femeilor; vreau ca „el să ghicească el însuși”, altfel nu este interesant. Dar dacă lăsăm deoparte cochetăria, ne putem aminti că este dificil pentru bărbați - doar despre sentimente, au nevoie de instrucțiuni specifice, instrucțiuni clare despre ceea ce se așteaptă de la ei în legătură cu aceste sentimente.

„Sunt trist, spune-mi că totul se va îmbunătăți.” „Sunt trist, dă-mi o baie și adu-mi niște ceai și ciocolată.” „Sunt trist, îmbrățișează-mă și sărută-mă, chiar aici, da.”

Sau mai serios: „Te rog, dacă întârzii, sunați-mă sau trimiteți-mi un mesaj de îndată ce înțelegeți. Și, de asemenea, indicați clar cât timp veți rămâne.”

„Hai să fim de acord, dacă nu întrebi cum a decurs întâlnirea mea cu medicul, asta nu înseamnă indiferența ta, dar înseamnă încrederea ta în mine - că, dacă ceva nu este în regulă, îți voi spune, OK?”

„Este important pentru mine ca atunci când îmi este frică, să nu mă lași în pace. Poți spune orice prostie, principalul lucru este să nu taci în aceste momente.”

Sarcina schimbă radical starea obișnuită a unei femei: ea dezvoltă noi preferințe gustative, suferă de toxicoză și burta îi crește în cele din urmă! Informații cuprinzătoare despre aceste metamorfoze de astăzi pot fi găsite în orice revistă online de specialitate. Între timp, starea psihologică a unei femei în timpul sarcinii nu este mai puțin importantă decât aspectele fiziologice. Articolul nostru va vorbi despre pregătirea neuropsihică pentru viitoarea maternitate.

S-a întâmplat o minune: testul de sarcină a arătat două rânduri! Din acest moment, viața se schimbă pentru a deveni și mai bună și mai frumoasă. Dar viitoarea mamă nu este încă capabilă să înțeleagă imediat ceea ce este evident - pentru aceasta va avea nevoie de mult timp, și anume 9 luni.

Lumea interioară a unei femei însărcinate este atât de complexă și profundă încât starea ei de spirit se poate schimba de mai mult de o duzină de ori pe zi: în urmă cu un minut râdea veselă, dar acum are ochii umezi și nu este nimic ciudat în asta. Sensibilitate, receptivitate, impresionabilitate - toate tipurile de reacții la lumea exterioară în timpul sarcinii sunt exacerbate la limită. Toate viitoarele mamici din momentul conceptiei si pana la nastere traiesc dupa reguli speciale ale psihologiei.

Fiziologia împarte sarcina în trei etape fundamentale, sau trimestre. La fel se poate face din punct de vedere spiritual.

Caracteristici ale stării psihologice în timpul sarcinii pe trimestru

Primul trimestru

Primele săptămâni de sarcină sunt perioada cea mai instabilă emoțional pentru viitoarea mamă. Psihicul feminin face o cantitate enormă de muncă pentru a adapta o femeie însărcinată la noua ei poziție. Starea unei femei în timpul sarcinii este precară și vulnerabilă, așa că este adesea aruncată în extreme: bucuria face loc regretului și invers.

Mai mult decât atât, viitoarea mamă este îngrijorată de o vagă emoție. Aceasta nu este frica de naștere sau teama pentru sănătatea copilului, nu. Este mai degrabă anxietatea de a trebui să renunțe la vechea viață pentru a deschide ușa spre schimbare.

Starea de sănătate din timpul sarcinii din primul trimestru dă, de asemenea, combustibil focului: greața, somnul slab noaptea și somnolența în timpul zilei, foamea puternică sau lipsa completă de apetit o fac pe noua viitoare mamă să se simtă copleșită și obosită. Cum să nu fii trist aici? În acest moment, femeia se simte ca în insolvență, dependentă de circumstanțe externe și de alte persoane. Dar este puțin probabil să găsească puterea de a rezista acestui sentiment: dimpotrivă, vrea să devină un obiect de atenție și grijă sporite.

Starea psihologică în timpul sarcinii este atât de schimbătoare încât este cu adevărat dificil pentru viitoarea mamă să se adune într-un singur tot: adesea vrea să plângă, este aproape sigură că nu-i pasă nimănui de ea, este din ce în ce mai vizitată de sentimentalism și ceea ce își dorește cel mai mult, ea însăși nu știe.

Motivul unui astfel de „caleidoscop” emoțional constă într-o restructurare profundă a sistemului hormonal al corpului. Hormonii sunt de vină pentru faptul că modul de gândire al unei femei însărcinate în timpul primei ei poziții dobândește unele trăsături ale psihicului unui copil. Psihologii cred că natura nu a aranjat-o în felul acesta din întâmplare: o astfel de corecție particulară a conștiinței va ajuta o femeie în viitor să găsească un limbaj comun cu copilul ei. Această perioadă este necesară pentru dezvoltarea cu succes a maternității.

La sfârșitul primului trimestru de sarcină, starea viitoarei mame nu este încă stabilă: o viață fără griji nu va lăsa loc inevitabilului creștere peste noapte. Această dualitate a situației nu este întotdeauna evidentă pentru însăși însărcinată, așa că poate fi jignită de cei dragi fără niciun motiv și, de asemenea, se poate ataca la ei în momentele de izbucniri bruște de furie.

În această etapă a vieții unei femei însărcinate, apare un teren fertil pentru dezvoltarea depresiei: chiar și cele mai inofensive dezacorduri cu soțul ei pot rupe emoțional viitoarea mamă. În același timp, are nevoie de sprijinul familiei mai mult ca niciodată.

Al doilea trimestru

O femeie în al doilea trimestru de sarcină își odihnește sufletul și trupul. Energia care curge în corpul ei curge ca de obicei, iar a te simți grozav ajută să te adaptezi la cel mai bun. Viitoarea mamă doarme din nou bine, are un apetit sănătos și oferă celorlalți zâmbetul ei strălucitor.

În această etapă, se întâmplă în sfârșit ceea ce aștepta cu mare entuziasm - copilul dă primele semne de viață și dă cu piciorul! Femeia însărcinată nu-și mai poate ascunde bucuria, acum știe exact cât de mult își dorește să devină mamă. Ea își recapătă încrederea în sine și gândirea rațională.

Al treilea trimestru

În etapa finală a situației „interesante”, are loc reluarea. În primul trimestru, a fi însărcinată era o noutate pentru femeie, așa că nu putea percepe copilul ca pe o realitate. Acum, că nașterea este chiar după colț, bebelușul devine centrul universului ei. Toate dorințele și gândurile viitoarei mame sunt legate de el.

Apropiindu-se lin de cel mai important eveniment din viața ei, o femeie împinge în plan secund tot ceea ce nu privește poziția ei. Hobby-uri, muncă, chiar și un bărbat iubit - totul palidează în fața dorinței consumatoare de a-ți pregăti „cuibul” pentru sosirea fiului sau fiicei tale. Dacă răspundeți la întrebarea care este starea de sarcină în al treilea trimestru, atunci cuvântul „imersie” îl caracterizează mai bine decât pe alții. Imersiunea în tine și în copilul tău nenăscut este un semn distinctiv al sarcinii târzii.

Femeia este din nou supusă unor schimbări dureroase de dispoziție: practic, este cel mai adesea depășită de iritabilitate și anxietate fără cauze. De fapt, subconștientul femeii însărcinate trăiește deja cu anxietate în legătură cu viitoarea naștere și cu potențiala durere.

Starea corpului în timpul sarcinii târzii o cântărește foarte mult pe viitoarea mamă, iar aceasta îndură cu mare dificultate ultimele săptămâni de așteptare a bebelușului: e greu să te culci, e greu să mergi, e greu... În plus, sentimentele femeii sunt în mare tulburare: vrea să-și vadă copilul cât mai curând posibil, dar în același timp este foarte îngrijorată de cum va decurge nașterea.

Ultimul trimestru de sarcină este considerat cea mai unică perioadă din viața unei femei - este atât de neobișnuit și surprinzător în gama sa de senzații.

De ce se teme viitoarei mame?

În primul trimestru, o femeie însărcinată este chinuită de frica de necunoscut și de schimbare. O femeie va avea nevoie de multă forță pentru a se obișnui cu noua ei poziție, ceea ce, fără îndoială, îi va afecta studiile, munca și viața în general. Cel mai corect pas la începutul sarcinii este să te accepți pe tine și pe bebeluș, ceea ce a provocat o asemenea confuzie emoțională. Odată ce o femeie poate face acest lucru, va simți o ușurare incredibilă și o dorință de a învăța să coexiste cu copilul pe care îl poartă sub inimă.

Mamele care și-au dorit cu adevărat să rămână însărcinate încep adesea să se îngrijoreze de sănătatea bebelușului lor nenăscut încă din primele zile ale acestei afecțiuni minunate. Copilul mult așteptat se va naște puternic sau slab, va avea vreo abatere neprevăzută, va afecta dezvoltarea sa o pastilă puternică pentru durere luată în neștire, cum să se protejeze de radiațiile dăunătoare ale unui monitor de computer... Ce imagini groaznice va face viitoarea mamă, trecând în memorie diverse situații când, după părerea ei, s-a împiedicat.

În al doilea trimestru de sarcină, toate viitoarele mame, de regulă, devin victime ale superstițiilor sociale cu privire la sarcină. De exemplu, cine dintre femei nu a auzit că în timpul sarcinii este imposibil să tăiați, să coaseți sau să puneți petice, altfel copilul va avea multe alunițe? Și fiecare femeie își va aminti cel mai probabil cum ea, o femeie însărcinată, a fost avertizată să ridice mâinile pentru ca copilul să nu se încurce în cordonul ombilical. Astfel de credințe nu aduc nimic bun sau util, cu excepția anxietății crescute. Cel mai sigur mod de a scăpa de ele este să percepi aceste „basme” colective ca nimic altceva decât un dat al sarcinii, ca unul dintre fenomenele sale naturale.

Dacă încrederea necondiționată în semne nu dă pace femeii însărcinate, este mai bine pentru ea să apeleze la un psiholog profesionist, conversații regulate cu care să pună totul la locul său și să o conducă pe viitoarea mamă la liniște sufletească.

În ultimul trimestru de sarcină, o femeie, conștient sau nu, începe să se gândească cu teamă la următorul test al nașterii. Cel mai interesant lucru este că aceste temeri nu sunt nefondate: nașterea este o experiență fizică și psihologică puternică, așa că toate temerile femeilor sunt absolut naturale. De exemplu, o femeie însărcinată se poate teme nu atât de senzații dureroase cât de dezvoltarea anumitor complicații în timpul nașterii. Sunt adesea cazuri când o viitoare mamă se teme să nu pară... neatractiv în ochii persoanei dragi și a personalului medical în momentul nașterii.

Cu toate acestea, cel mai adesea o femeie se teme pentru viața ei și pentru viața copilului ei. Psihologii interpretează aceste temeri în felul lor: o femeie însărcinată își face griji în avans pentru copilul ei, care, când se naște, trece inevitabil prin stadiul morții psihologice. El moare în lumea intrauterină pentru a se naște într-o altă lume, exterioară. Nașterea este cea mai puternică experiență din întreaga viață a unei persoane, iar puterea sa este comparabilă doar cu moartea.

În același timp, nu se poate ignora ideea greșită subconștientă că o femeie ar trebui să nască în durere. Nici măcar toate cele mai recente cercetări și tehnici din domeniul obstetricii și ginecologiei luate împreună nu vor putea îneca memoria ancestrală umană cu care venim pe această lume. Ne putem baza doar pe inteligența și adecvarea însăși femeii însărcinate.

Pentru a ușura disconfortul moral care complică ultimele săptămâni înainte de naștere, trebuie să vă pregătiți corespunzător pentru procesul de naștere a bebelușului: înscrieți-vă la cursuri speciale și gândiți-vă scenariul nașterii până la cel mai mic detaliu - alegeți un maternitate, întâlniți medicul care vă va ajuta la naștere.

Influența stării viitoarei mame asupra dezvoltării intrauterine a fătului și a nașterii

Toți oamenii de știință sunt de acord că un grad crescut de anxietate maternă și grijile regulate afectează sănătatea copilului în cel mai negativ mod. Stresul emoțional poate provoca și complicații în timpul nașterii.

Din a doua treime a sarcinii, sistemul circulator al corpului în creștere începe să se formeze și să se îmbunătățească în mod activ. Prin placentă și cordonul ombilical, fătul primește cea mai mare parte a hormonilor ori de câte ori mama sa cedează în fața anxietății sau depresiei. O percepție negativă a stării sale de către viitoarea mamă duce la dezvoltarea unor tulburări funcționale reale în corpul copilului. Iritația sau anxietatea prelungită a unei femei îl face pe copil să nu fie mai puțin supărat, pe care îl comunică imediat mamei sale cu o serie de împingeri indignate în stomac.

O femeie însărcinată instabilă emoțional are o probabilitate mare de avort spontan și naștere prematură, precum și perturbări grave în cursul travaliului, chiar dacă acesta a început la momentul potrivit. Cel mai adesea, din această cauză, apar o activitate slabă de muncă, înfometarea de oxigen intrauterin a copilului și patologii ale alimentării cu sânge a placentei.

Atitudinea pozitivă a unei femei față de sarcină face minuni – dovedit de medicină. Când o femeie însărcinată se simte cu bucurie ca un vas plin cu conținut prețios, toate bolile cronice se retrag, afecțiunile fiziologice sunt mai ușor de suportat și nu mai rămâne loc în minte pentru frici și îndoieli. Credința unei mame în ea însăși, admirația ei necondiționată pentru miracolul nașterii unei noi vieți, încarcă copilul cu energie pozitivă, dându-i un sentiment de siguranță și încredere că undeva acolo, într-un alt univers, el este iubit și așteptat. .

Starea psiho-emoțională în timpul sarcinii: adresarea întrebărilor unui psiholog. Video

Chiar dacă nu ți-a fost deloc ușor să ai un copil, odată cu nașterea lui viața ta va căpăta culori noi. Crede-mă, nu ești singur – nici în bucurie, nici în tristețe! Starea în timpul sarcinii uneori se schimbă cu mare viteză și nu este nimic groaznic sau rușinos în asta.
Există ideea că fiecare femeie, după ce abia a aflat despre sarcină, este plină de un sentiment de bucurie strălucitoare și rămâne în această stare până la naștere. Acest lucru se numește „a fi o mamă bună” și a te comporta destul de „corect”. S-au scris cărți și articole despre cum ar trebui să se comporte o viitoare mamă, ce să gândească și să simtă, iar acest lucru este predat în cursuri și în programele de televiziune pentru viitorii părinți. Totuși, în viață, totul nu este atât de roz, iar multe viitoare mămici se întreabă: „Îți place să fii însărcinată?”, în speranța de a auzi că nu este singură și că nici nu toată lumea este încântată de nedescris.

Povești din viața femeilor însărcinate

„Aștept un copil pentru a doua oară și de fiecare dată sunt confuză de senzațiile pe care mi le dă sarcina. După părerea mea, doar mișcările copilului pot fi numite plăcute, dar pentru unii se transformă curând în „fotbal”.

„Nu m-am distrat prea bine în timpul sarcinii - greață, mirosuri de care nu puteau scăpa. Mâncarea care este „recomandată” să o consumați, nu mâncarea pe care o doriți. Lipsa oportunității de a dansa sau de a bea cu prietenii. Despre prieteni, apropo, este o conversație complet separată. De îndată ce am rămas însărcinată, majoritatea pur și simplu au răvășit.”

Mulți vor clătina din cap: „Este greșit! Sarcina este o bucurie, ce spune ea?! Probabil că nu vrea un copil și va fi o mamă rea!” Și femeile, în capul cărora se strecoară astfel de gânduri, încep imediat să se simtă vinovate, inferioare și greșite. Dar să știi că nu ești singur! Iată ce își amintesc mamele care și-au trăit sarcina fără prea multă încântare: „Bineînțeles, îmi amintesc imediat de toxicoza de 4 luni, o scădere în greutate de 9 kg, nervii ciupiți ulterior și nopțile nedormite când fiica mea și-a mișcat picioarele în burtă până la 5 in. dimineața... Dar cum e? fericirea este să simți că în tine trăiește o persoană mică. Acest lucru acoperă orice necazuri. Chiar vreau să experimentez totul din nou!”

„Pentru mine, am ajuns la concluzia că sarcina nu poate fi numită ceva plăcut, ci este pregătirea pentru tot ce este mai bun - rezultatul tuturor chinului - un copil! A trebuit să suport asta pentru a obține ceea ce îmi doream, de aceea poate m-am născut. Sarcina a fost grea pentru mine, dar primele momente dupa nastere sunt cele mai fericite momente din viata mea. Atat de euforie pe care o intelegi: de dragul acestor cateva minute de fericire, a meritat sa treaca printr-o calatorie de 9 luni cu toxicoza pana la 16 saptamani, arsuri la stomac, dificultati in respiratie, palpitatii, dureri de cap, umflaturi si asa mai departe!

Sunt o mamă rea?

Deci, pot exista unele sentimente neplăcute asociate cu sarcina, iar acest lucru este absolut normal! De acord, puținora dintre noi le plac greața sau letargia. Dar aceștia sunt însoțitori frecventi la începutul sarcinii. Este greu să te entuziasmezi după 3 luni de greață și să începi să te simți fericit. Dar doar un mic procent de femei va prezenta greață și somnolență care durează peste 12 săptămâni. Chiar dacă această perioadă a durat puțin mai mult pentru tine, ține minte - în curând va deveni mai ușor.

Fii pregătit că deja în al doilea trimestru te vei simți mult mai bine și, dacă vrei, poți chiar să mergi undeva să te relaxezi alături de soțul tău, pentru că odihna femeilor însărcinate este importantă pentru.

Provoacă o anumită iritare și o dorință constantă de a adormi în picioare, așezat și în toate pozițiile posibile. Faptul că nu-ți place această stare de lucruri este destul de acceptabil și, desigur, nu spune nimic despre calitățile tale morale, sau despre disponibilitatea și dorința ta de a deveni în curând mamă. Doar că nu te simți bine. Asta este normal starea in timpul sarcinii, Psihologia personalității unei femei însărcinate este următoarea.
Dar în curând va trece!

Starea unei femei însărcinate în al doilea trimestru

Și acum toxicoza se retrage, nu mai vreau să dorm tot timpul. Din toate punctele de vedere, începe cel mai liniștit trimestru de sarcină.

Multe femei se vor simți în sfârșit confortabil în al doilea trimestru, iar sarcina va începe să le aducă plăcere. Dar sunt momente aici care nu le plac tuturor. Acestea sunt plângerile care sunt frecvente în această perioadă.

• „Sunt foarte îngrijorată și îngrijorată dacă totul este în regulă și dacă pot să nasc singură.”
• „Sunt îngrijorat, desigur, nervii sunt groaznici: „Ce este acolo? Cum se simte copilul? De ce nu simt nicio mișcare? La urma urmei, probabil că este timpul ca el să forțeze!”
• „Sunt în mod constant pe margini în acest moment, chiar dacă doar pentru că puțini oameni mă înțeleg. Ei întreabă în mod constant de ce sunt supărat și doar această întrebare mă face să mă simt rău.”
• „Oh, aceste teste de patologie – cine le-a inventat! Până să aștepți rezultatul, poți să înnebunești de emoție!”
• „Plâng din cauza tuturor! Se pare că dacă îmi arăți degetul, voi izbucni în plâns!”

Dacă poți spune același lucru despre tine, atunci știi că nu ești singur. În al doilea trimestru de sarcină multe femei se plâng de lacrimi nemotivate și iritabilitate. Ei așteaptă cu răsuflarea tăiată și își fac griji de ce nu sunt acolo. Ei își fac griji că sunt prea mulți sau mai puțini decât de obicei. Anxietatea și iritabilitatea nu adaugă confort.

Dar asta stare în timpul sarcinii nu înseamnă deloc că simți cumva „incorect” propria ta stare sau nu ești fericit că aștepți un copil. Dimpotrivă, emoția este mai probabil un semn că ești foarte îngrijorat de copilul tău nenăscut. Și vei fi o mamă foarte bună! Pentru a fi mai relaxat cu privire la starea copilului dumneavoastră, este important să alegeți un medic bun în care aveți încredere. El va sfătui și va consola. Și zilele tale „însărcinate” vor deveni mai luminoase!

Dacă simțiți că ați devenit excesiv de sensibil, discutați cu medicul dumneavoastră. El va prescrie sedative ușoare și aprobate. Făcând acest lucru, te vei salva pe tine, pe cei dragi și pe copilul tău de griji inutile.

Vorbește cu familia ta, explică-i că acum te afli într-o stare specială și de multe ori te enervezi sau plângi, nu pentru că familia ta te-a nemulțumit într-un fel, ci pur și simplu pentru că aceste emoții sunt mai puternice decât tine și îți este greu să te reții lor. Ceea ce, însă, nu înseamnă că îi poți chinui pe cei dragi cu crizele tale de proastă dispoziție. Controleaza-te!

Starea unei femei însărcinate în al treilea trimestru.

În cel de-al treilea trimestru de sarcină, multe femei pot prezenta astfel de însoțiri neplăcute ale sarcinii, cum ar fi umflarea, în special umflarea mâinilor în timpul sarcinii, arsuri la stomac, dificultăți de respirație și vergeturi. Pur și simplu le înnebunesc pe viitoarele mămici și puțini oameni sunt încântați de ele. Femeile se tem de ei stare în timpul sarcinii, gânduri negative despre un eveniment atât de fericit ca nașterea unui copil.

Sarcina și căderile nervoase devin din ce în ce mai frecvente, dar peste tot se spune că trebuie să gândești și să simți diferit!

Și pe lângă preocupările legate de bunăstarea cuiva și schimbările nefavorabile ale aspectului, se adaugă și un sentiment uriaș de vinovăție în fața celorlalți și a copilului pentru faptul că mama îl așteaptă „cu gânduri greșite”. Simți arsuri la stomac, te lupți cu umflături, ai probleme la fixarea pantofilor și mersul devine dificil. Copilul lovește toată noaptea și nu poate dormi. Îți pare rău pentru tine și de multe ori îți vine în minte gândul: „Când se va termina asta?” Ei bine, gândul este foarte tipic pentru al treilea trimestru și în esență corect.

Te simți negativ față de TINE, în timp ce îți faci griji și îngrijorări pentru copil! Nu-ți face griji, ești cea mai bună mamă și totul în familia ta se va descurca în cel mai bun mod!

Pentru alții e mai greu.

Gândește-te doar la acele femei a căror sarcină este (sau a fost) dificilă, cu complicații. Unii sunt nevoiți să petreacă jumătate din termen, sau chiar toate cele 9 luni, în spital, sau medicul prescrie repaus la pat acasă în timpul sarcinii. Desigur, puțini dintre ei vor spune că sarcina a fost o perioadă minunată și fericită pentru ei.

Femeile pentru care sarcina a fost foarte dificilă își amintesc adesea cu un înfior. Îl asociază cu un sentiment de anxietate, examinări și proceduri nesfârșite. Printre impresiile plăcute se numără mișcările și nașterea copilului (și nu toată lumea are asta). Și totuși, sunt cele mai tandre și grijulii mame. Și mulți dintre ei, în ciuda fricii și posibilei repetari a negativului, își doresc mai mulți copii! Indiferent dacă ești încântată de sarcină sau dacă această afecțiune nu-ți aduce decât anxietate, ești gata să experimentezi din nou o astfel de afecțiune de dragul a ceea ce este cel mai de preț din lume - copilul tău minunat!
Dacă vrei, iubește-l și așteaptă-l, vei fi o mamă bună, grijulie și cea mai iubitoare!

Mulți vor fi probabil de acord că perioada de sarcină are propria ei aură incomparabilă, când viața capătă un nou sens, noi nuanțe. Existența ta este plină de o lumină interioară specială, un sentiment de misiune înaltă care ți-a fost încredințată. Într-adevăr, majoritatea viitoarelor mame, încercând să-și transmită noua lor condiție, descriu un sentiment de responsabilitate nelimitată cu care pur și simplu nu au avut de-a face niciodată înainte. Se pare că ea ar face totul pentru a se asigura că copilul s-a născut sănătos și puternic.

În cele din urmă, ești eliberat de presupuneri vagi și îndoieli sâcâitoare, acum știi sigur - ASTA este Sarcina. Mult așteptat sau neașteptat, planificat sau accidental, primul sau următorul. La început, ca primăvara devreme. Visezi că următoarele nouă luni vor aduce pace și bucurie în sufletul tău. Ce se întâmplă dacă un vis minunat nu se împlinește? Iar reamintirea persistentă a celorlalți „e rău pentru tine să-ți faci griji” nu ajută să scapi de gândurile și sentimentele contradictorii, anxioase.

Primele luni de sarcină sunt o perioadă de schimbări revoluționare nu numai în fiziologia unei femei, ci și în psihologia ei. În spațiul interior, ascuns al Sinelui ei, a apărut spațiul altei persoane, de a cărei existență nu trebuie doar luată în considerare, dar poate că întreaga viață trebuie reconstruită, toate planurile trebuie schimbate. Nu toată lumea poate accepta aceste schimbări necondiționat.

Chiar dacă copilul este dorit și mult așteptat, enormitatea evenimentului împlinit captează toate gândurile femeii, făcând-o să-și facă griji: „Cum se va dezvolta în continuare viața mea? Cum va decurge sarcina? Ce se va întâmpla cu cariera mea? Voi putea oferi copilului meu un viitor decent? Voi fi o mamă bună? Întrebări familiare, nu-i așa? O astfel de suferință mentală poate provoca nu numai o senzație de oboseală și iritabilitate, ci chiar poate provoca toxicoză sau amenințarea unui avort spontan.

În primul rând, nu încercați să rezolvați toate problemele simultan. Amânați-le pe termen nelimitat și poate că unele dintre ele vor fi rezolvate fără participarea dvs. Și, în general, sarcina este un moment unic în care îți poți permite pe drept să nu reacționezi la problemele vieții. Și să nu te simți vinovat pentru un astfel de comportament iresponsabil. Amintiți-vă că mai mult decât toate beneficiile materiale din lume, un copil are nevoie de atenția, înțelegerea și dragostea voastră.

În al doilea rând, cel mai important lucru acum este să realizezi și să accepți noua ta stare. Dă-ți permisiunea de a fi însărcinată. A accepta noua ta stare înseamnă a accepta apariția unui copil în viața ta și a învăța să-i înțelegi nevoile. Răsfățați-vă micile slăbiciuni - fie că este vorba de dorința de a vă culca în mijlocul zilei sau de a cumpăra ceva delicatese. Lasă sarcina să intre în viața ta nu ca un timp al interdicțiilor, ci ca un timp al noilor oportunități. O afirmație de genul „Nu voi putea să-mi port blugii skinny preferați” poate fi înlocuită cu „În sfârșit, îmi actualizez garderoba!” Este suficient să-ți schimbi punctul de vedere pentru a simți gustul schimbării.

Sarcina face o femeie vulnerabilă emoțional, predispusă la anxietate și mai sensibilă la experiențele negative. Se pare că motivul frustrării este nesemnificativ, dar ochii sunt „umezi” și nimic nu te face fericit. Multe femei sunt bântuite de sentimentul că ești „prins” de greață neîncetată, oboseală care a venit de undeva și iritabilitate constantă. Medicii explică această stare emoțională instabilă prin schimbările hormonale rapide care apar în organism. Doar înțelegerea că o astfel de stare este naturală și complet fiziologică nu face această perioadă dificilă mai ușoară pentru o femeie.

Psihologii cred că iritabilitatea crescută este un semnal pentru viitoarea mamă că trebuie să învețe să se relaxeze. Această abilitate valoroasă va veni în ajutor nu numai în timpul sarcinii sau în momentul nașterii, dar va avea și un impact pozitiv asupra vieții tale în general. Cel mai simplu mod de a vă relaxa este să porniți muzică calmă, să vă întindeți, să vă relaxați și să vă concentrați pe respirație. Respirați adânc și calm și expirați încet, relaxat. Imaginează-ți că la fiecare expirație vine relaxare și pace.

Apropo, activitatea fizică moderată este un remediu excelent pentru blues.

Chiar dacă o femeie a avut o dispoziție calmă înainte de sarcină, acum poate intra cu ușurință în panică din cauza raționamentului abstract al medicului ei despre complicațiile sarcinii sau din povestea unei prietene excentrice despre nașterea ei. Scene din anumite filme sau știri de televiziune, o remarcă dură a unui șef sau a unui coleg de pasageri din metrou te pot aduce până la lacrimi. Nu-ți fie teamă să dai drumul emoțiilor tale - plângi, plângi cuiva, principalul lucru este să nu aduci gânduri întunecate și resentimente în adâncul sufletului tău. O astfel de impresionabilitate crescută este pur și simplu un memento că este timpul să vă schimbați impresiile.

Amintiți-vă că impresionabilitatea dvs. are o altă latură - este o oportunitate de a arunca o privire nouă asupra lumii. Este ca și cum în timpul sarcinii o femeie devine puțin ca un copil care privește lumea cu interes și surpriză. Profitați de această ocazie pentru a vă bucura de aspectele mai fine ale vieții. Prin impresiile tale, îi transmiți copilului tău informații despre lumea din jurul tău. Impresiile tale îi spun dacă lumea este bună sau rea, colorată sau plictisitoare, veselă sau tristă. Așa că încercați să ieșiți mai des în natură, vizitați săli de concerte sau muzee.

Sunt atât de multe schimbări care au loc în sufletul unei femei însărcinate încât poate începe să se simtă foarte singură în vârtejul noilor experiențe. Toți oamenii din jurul ei au rămas la fel, doar că ea este la cheremul „sentimentelor de gravidă”. Dar, în același timp, experiența singurătății îți permite să privești mai adânc în propriul tău suflet, să te înțelegi pe tine însuți, să-ți analizezi experiența de viață și, poate, să-ți reevaluezi valorile vieții. Folosește singurătatea pentru autocunoaștere, dar nu te izola prea mult, împărtășește-ți experiențele cu cei dragi, consultă un psiholog, vorbește cu alte femei însărcinate. Acum există multe oportunități de a comunica cu „tipul tău” - acestea sunt cursuri de pregătire psihologică pentru naștere și grupuri speciale pentru femeile însărcinate într-o piscină sau complex sportiv și chiar magazine specializate organizează prelegeri pentru femeile însărcinate. Și cel mai important, începe să comunici cu copilul tău, pentru că el este persoana cea mai apropiată de tine.

Perioada de sarcină poate da un nou impuls pozitiv relațiilor de familie, sau poate da naștere la neînțelegeri. Dar cel mai important lucru pentru o femeie este să primească sprijin de la persoana iubită. Cu toate acestea, este mult mai dificil pentru un bărbat să se implice în procesul de sarcină a soției sale și să devină un tată „însarcinat”. Îi este greu să-și imagineze că în burta ta crește un omuleț (apropo, nu este un străin pentru el). Este mai probabil ca un bărbat să fie îngrijorat de noile tale ciudatenii decât de specificul sarcinii tale. Este un reprezentant rar al sexului puternic care vorbește cu inspirație „burticii” sau este atins de șocurile din adâncurile sale. Dar asta nu înseamnă că bărbații sunt complet indiferenți la schimbările viitoare. Ei doar experimentează „sarcina” în felul lor.

Luați-vă de cap să-i educeți discret pe persoana iubită despre sarcină. Are nevoie de informații simple, concrete despre ceea ce se întâmplă în acest moment. Roagă-l să meargă cu tine la ecografie. Unii bărbați, văzând cu ochii lor copilul în burtă, își schimbă complet atitudinea față de sarcina soției lor, parcă convinși de existența reală a bebelușului. Folosește mai des pronumele „noi”, acesta va fi un alt semn că nu mai ești singur. Spune-i discret soțului tău despre cum s-a comportat copilul pe parcursul zilei. Dacă la început nu există o reacție așteptată, nu vă supărați și nu vă învinovățiți soțul pentru neînțelegere. Doar că mulți bărbați nu își exprimă emoțiile în mod deschis.

Dacă aveți o dorință comună ca soțul dvs. să fie prezent la naștere, atunci trebuie pur și simplu să urmeze cursurile de formare adecvate. Și deloc ca să nu leșine în cel mai inoportun moment. Și astfel încât dintr-un martor incert, soțul tău devine un participant activ la evenimente (care, de fapt, era în zorii sarcinii tale). Nu numai că vă va putea ține ușor de mână, dar vă va putea și oferi un masaj relaxant, vă va aminti de respirația corectă și vă va ajuta să schimbați pozițiile. O astfel de participare activă la naștere ajută un bărbat să-și realizeze paternitatea, iar pentru o femeie este un sprijin indispensabil.

Uneori, o femeie însărcinată începe cu teamă să treacă prin toți factorii de risc la care a fost expusă de la începutul sarcinii și să se gândească la modul în care aceștia vor afecta copilul. Sunt folosite amintirile despre băutul unui pahar de vin sau despre aspirina când nu erai încă conștientă de sarcină, gânduri despre aerul poluat din orașul tău natal sau expunerea la radiații de pe monitorul computerului de pe desktop. Nu știi niciodată ce altceva poate afecta sănătatea copilului. Există pericole ici și colo. Nu exagerați gradul de risc. Defectele congenitale sunt foarte rare. Gândește-te că îngrijorarea inutilă este mult mai dăunătoare copilului tău decât greșelile pe care le-ai făcut.

Nu vă răsfățați cu sentimentele de vinovăție, este mai bine să găsiți o modalitate care să vă poată compensa „ratele” - fie că este vorba de plimbări active în parc, fie de o dietă echilibrată, fie de a asculta muzică clasică. De asemenea, încearcă să-ți imaginezi mai des cât de sănătos, puternic și frumos va fi copilul tău. Astfel de fantezii au un efect foarte benefic asupra dezvoltării bebelușului.

CUM SĂ EVITAȚI STRESUL ÎN TIMPUL SARCINII

Când o femeie află despre sarcina ei, este copleșită de diferite sentimente. Dacă se dorește sarcina, atunci un sentiment de bucurie și fericire îi umple sufletul. De câteva zile zboară pur și simplu pe aripi și vrea să povestească lumii întregi despre această fericire... Sentimentul de sărbătoare nu te părăsește. Treptat, izbucnirea emoțională se potolește și începi să te gândești cum să-ți faci sarcina și dezvoltarea copilului tău cele mai fericite și mai prospere. Multe mame însărcinate adoptă o abordare foarte responsabilă în ceea ce privește nașterea unui copil: sunt consultate de medici, urmează o rutină și o dietă și urmează cursuri de pregătire pentru naștere. Și totul pare să fie în regulă, dar viața reală, de regulă, supără adesea o femeie care este atât de vulnerabilă și impresionabilă în momentul sarcinii.

Necazurile vieții de zi cu zi, chiar dacă sunt doar lucruri mărunte enervante, te supără adesea, provocând uneori o reacție foarte violentă. Observați că înainte abia acordați atenție acelorași situații, dar acum s-ar putea chiar să izbucniți într-un țipăt sau un plâns. Analizându-ți comportamentul, ajungi la concluzii dezamăgitoare, iar asta nu face decât să complice situația. Începi să-ți faci griji pentru starea ta de spirit. De regulă, viitoarea mamă începe să se certe pentru că este atât de nereținută și simte un mare sentiment de vinovăție în fața copilului pentru că l-a speriat cu comportamentul ei.

O femeie vrea ca bebelușul ei să nu experimenteze niciun disconfort în timpul sarcinii. Ea simte că acest lucru i-ar putea afecta foarte mult dezvoltarea. Și de foarte multe ori pune întrebarea: cum poți evita stresul și emoțiile negative în timpul sarcinii?

Experții care se ocupă de probleme de psihologie și sarcină privesc această problemă dintr-un unghi complet diferit: cum să vă asigurați că copilul nu suferă de schimbările de dispoziție ale mamei? Chestia este că nici cea mai harnică mamă nu va putea evita comportamentul „greșit”.

Psihicul unei femei însărcinate este foarte diferit de starea ei dinaintea sarcinii. În timpul sarcinii, o femeie se confruntă cu schimbări neașteptate de dispoziție și diverse anxietăți și temeri asociate cu sarcina încep să o depășească. Poate deveni foarte supărată din cauza unui fleac sau s-ar putea să țipe în mod neașteptat la soțul ei iubit. Pentru ea, acest lucru este, de asemenea, inexplicabil și alarmant. Și cel mai important, după incident, viitoarea mamă începe să sufere de un sentiment de vinovăție în fața copilului și în fața membrilor familiei sale. Desigur, este foarte greu să te controlezi în acest moment și nu este necesar. Acesta este mecanismul străvechi al stării de sarcină. Dar poți învăța cum să eviți sentimentele neplăcute de vinovăție și proasta dispoziție.

De fapt, acesta este cel mai important secret al confruntării cu stresul: nu excludem cauza (acest lucru este imposibil), dar încercăm să ieșim din situație cu demnitate, fără a face prea mult rău copilului.

De fapt, totul este simplu: ar trebui să vorbești despre starea ta emoțională cu viitorul tată într-un moment în care atmosfera în familie este prosperă și calmă. Viitorul tată trebuie să încerce să explice că ai nevoie de îngrijire, tutelă, înțelegere și uneori vrei să fii compătimit ca un copil mic. După o altă izbucnire „greșită” de dispoziție, viitoarea mamă se calmează treptat și începe un dialog intern (eventual vocal) cu copilul. Ea vorbește despre situație, explicând că totul se întâmplă în viață și nu s-a întâmplat nimic groaznic. Dacă a fost o ceartă cu tata, se face o promisiune de a face pace cât mai curând posibil: „Tata este inteligent și bun și va înțelege totul”.

Când o femeie intră în acest dialog, ea însăși se calmează treptat și simte că și copilul se calmează. Există eliberare dintr-o situație neplăcută, starea proastă și sentimentele de vinovăție nu apar. Și chiar acesta este rezultatul spre care ne străduim: nu ne putem lăsa simțindu-ne vinovați. La urma urmei, sub influența sentimentelor tale, se pune bazele psihicului copilului tău. Cu cât te simți mai încrezător, cu atât copilul tău va fi mai încrezător.

Mamele „maximaliste” se întreabă adesea de ce nu este necesar să se protejeze complet copilul de situațiile stresante.

În primul rând, așa cum am menționat deja, acest lucru este imposibil sau costă un efort incredibil pentru o femeie, timp în care ea experimentează o mare tensiune și disconfort. Și acest lucru poate avea un efect mult mai rău asupra cursului sarcinii decât o explozie de emoții.

În al doilea rând, nu este necesar. Să presupunem că bebelușul nu experimentează nicio emoție negativă sau negativă în timpul sarcinii. Și așa se naște și se regăsește în lumea noastră cu problemele și anxietățile ei. Cât de greu va fi pentru el dacă nu a experimentat așa ceva în timp ce creștea în burtica mamei sale! Acest lucru poate avea un impact negativ asupra caracterului emergent al fiului sau fiicei dumneavoastră. Stresul moderat în burtica mamei pregătește copilul pentru dificultățile viitoare. El învață să le reziste chiar înainte de a se naște.

Prin urmare, acesta este sfatul meu pentru tine: nu te certa pentru acțiuni neașteptate, pentru schimbări de dispoziție. Doar explica-i bebelusului tau comportamentul, linisteste pe cei dragi, treci la ceva mai placut si bucura-te de sarcina ta!

O metodă eficientă de a ieși dintr-o situație neplăcută este următoarea: pregătiți o baie caldă, relaxantă, adăugați ulei esențial în apă (ar trebui să fie sigur pentru copilul dvs.), porniți melodia preferată și aprindeți lumânări. După ce ți-ai creat un mediu atât de plăcut, te scufunzi în apă, închizi ochii și începi să respiri profund și lin în muzică.

Respirația trebuie să fie profundă, ca undă, fără pauze între inspirație și expirație. Corpul este cât se poate de relaxat. După câteva minute te vei simți ușor amețit. Nu înceta să respirați, permiteți-vă să vă dizolvați la figurat în această amețeală - în câteva minute va trece. Obțineți plăcere maximă dintr-o stare neobișnuită.

Fără să deschizi ochii, „se scufundă” la copilul tău (ca și cum ar fi aruncat în burtă) și începi să comunici cu el. După ce i-ai explicat comportamentul tău, îl calmezi și asigură-te că îi spui cât de mult îl iubești și îl aștepți și că totul va fi bine cu el. După aceasta, nu vei mai fi chinuit de sentimentul de vinovăție că ți-ai stresat copilul cu stresul tău și vei rămâne într-o dispoziție proastă.

Anxietatea crescută la o femeie în timpul sarcinii indică o lipsă de încredere. În primul rând, pentru tine. Găsește în tine acele calități care îți permit să te gândești cu dragoste și respect la o persoană puternică, bună, minunată. Nu te judeca pentru grijile tale. Multe femei, știind despre pericolele emoțiilor negative în timpul sarcinii, simt un puternic sentiment de vinovăție față de copilul lor pentru că sunt chinuite de gânduri anxioase. Emoțiile negative nu sunt dăunătoare copilului dacă știi cum să le arunci și să te despărți de ele. Este mai rău dacă îți porți grijile înăuntru, încercând să arăți calm în exterior. Învață să ai încredere în tine, în sentimentele tale.

Iubește-te în orice manifestare, iartă-ți slăbiciunile, respect pentru a da viață unei persoane mici.

Amintiți-vă că aveți întreaga lume pentru copilul dvs. Cu cât paleta sentimentelor tale este mai bogată, cu atât bebelușul primește mai multe informații pentru dezvoltarea lui. Să fie furtuni și liniște în această lume, viața este viață. Principalul lucru de reținut este că o lume mai bună decât ești pentru copilul tău pur și simplu nu există. Respectă individualitatea bebelușului tău nenăscut. Învață să te simți și să te înțelegi în timpul sarcinii. Contactează-ți mental copilul, spune-i despre gândurile și impresiile tale, ai încredere în el. Frica se va potoli mai repede dacă simți că o persoană dragă este lângă tine. Comunicarea cu un copil îmbogățește viața unei femei, îi oferă posibilitatea de a privi lumea diferit și aduce un număr imens de noi experiențe emoționale vii. Deschide-ți sufletul la aceste schimbări, nu te izola în frici, nu te jefui pe tine și pe copilul tău în această perioadă uimitoare a vieții.