Cum să ajuți în timpul contracțiilor. Impact asupra punctelor biologic active

Durerea în timpul contracțiilor este considerată un fenomen natural. Indică femeia potrivită pentru naștere. Dar durerea severă le împiedică pe viitoarele mămici să se concentreze asupra acțiunilor corecte și crește frica și panica. Cum să ușurezi contracțiile? Ce ar trebui să faci pentru asta?

Mișcare!

Practica arată că o femeie întinsă în travaliu suportă foarte greu durerea în timpul contracțiilor. Iar mișcarea ameliorează crampele dureroase pentru multe femei însărcinate. In plus, prin miscare in timpul contractiilor, schimbarea pozitiei corpului, mama isi ajuta si bebelusul. Mersul pe jos în timpul contracțiilor îmbunătățește circulația sângelui, ceea ce ajută la reducerea spasmelor dureroase.

Dar te poți mișca în moduri diferite. Anterior, pe vremuri, o femeie în timpul travaliului trebuia să ocolească toată casa, să deschidă toate lacătele și să dezlege nodurile. Aceasta a însemnat deschiderea simbolică a canalului de naștere și pregătirea femeii pentru naștere.

Astăzi, unele maternități practică folosirea unei mingi speciale în timpul contracțiilor și efectuarea de mișcări circulare cu pelvisul pe ea.

Contracțiile sunt, de asemenea, ușurate printr-o poziție în picioare, aplecarea în față și sprijinirea pe o canapea sau o canapea. Poate fi folosit din când în când între plimbări. De asemenea, se recomandă, dacă se dorește, să luați o poziție culcat, punând o pernă între picioare. Unele femei vor să se ghemuiască în timpul contracțiilor.

Puteți să vă balansați pur și simplu șoldurile, imitând un dans. Nu degeaba cele mai prospere femei în materie de naștere sunt femeile din India care practică dansuri orientale. O astfel de balansare a șoldurilor relaxează mușchii perineului și favorizează dilatarea rapidă a colului uterin.

Masaj

Femeile de pe forumuri își împărtășesc experiența de ameliorare a durerii din contracții. Mulți oameni vorbesc în favoarea poziției în patru picioare, în timp ce recomandă respirația, iar soțul (sora, mama, dacă nașterea este parteneră) ar trebui să facă un masaj ușor al spatelui inferior. Dacă nu există nimeni lângă tine care să te ajute în timpul contracțiilor, atunci femeii i se poate recomanda să facă un masaj singură: din spate, mângâiați părțile laterale ale spatelui inferior și stomacul - cu mișcări circulare ale palmelor, de asemenea pe laturi.

Suflare

Respirația corectă în timpul contracțiilor este cheia unei nașteri reușite și sănătoase. Când încep contracțiile, trebuie să inspirați pe nas, numărând până la patru, și să expirați pe gură, numărând până la șase. Adică, esența este să inspiri mai scurt decât să expiri. Acest lucru vă permite să vă relaxați mușchii și să vă umpleți corpul cu oxigen.

Dacă natura contracțiilor devine mai intensă, atunci puteți folosi respirația „ca de câine”, adică superficială. În acest caz, gura trebuie să fie ușor deschisă, iar porțiunile de aer inhalat să fie mici și frecvente.

Practica arată că o astfel de respirație va ajuta la ameliorarea durerii în timpul contracțiilor și nu este nevoie să fii jenat să respiri așa. La urma urmei, principalul lucru este că tu și copilul tău să te simți confortabil.

Apă

O modalitate excelentă de a calma durerea în timpul contracțiilor este să stai în apă. Da, nu toate maternitățile practică o astfel de facilitare a travaliului și a nașterii în apă, dar în multe dintre ele femeile aflate în travaliu pot face o baie caldă în timpul travaliului. Când suntem în apă, aproape că nu simțim greutatea corpului și percepe apa ca pe un masaj. Căldura apei încălzește mușchii, îi relaxează și astfel reduce durerea femeii.

Organizația Mondială a Sănătății recomandă să nu împiedice femeile să ia poziția care va fi optimă pentru reducerea durerii. Viitoarea mamă trebuie să decidă singură care poziție este cea mai confortabilă pentru ea. La urma urmei, principalul lucru în travaliu este autocontrolul și calmul.

O femeie însărcinată ar trebui să fie înarmată în prealabil cu cunoștințe despre comportamentul corect în timpul nașterii. Și pentru aceasta, tuturor viitoarelor mămici li se oferă să participe la cursuri speciale pentru părinți. În aceste cursuri, specialiștii vă vor învăța tehnici adecvate de respirație în timpul nașterii și masaj. Dacă decideți că nașterea va fi în parteneriat, atunci la cursurile practice viitorul tată va învăța să-și maseze și să-și ajute soția.

Deci, există multe modalități de a ameliora durerea de contracție. Practicați din timp, pregătiți-vă din timp pentru travaliu și amintiți-vă că cel mai important lucru este să rămâneți calm și să ascultați personalul medical.

In special pentru Elena TOLOCHIK

Perioada de sarcină se apropie de sfârșit, femeia așteaptă să-și vadă în sfârșit copilul. Contracțiile și perioada nașterii sunt cea mai importantă etapă pentru care viitoarea mamă trebuie să se pregătească și să se apropie complet înarmată. Înțelegerea fiziologiei proceselor care au loc în uter și în alte organe ale sistemului reproducător îi ajută pe mulți să treacă de această etapă cu un disconfort minim.

Contracțiile din timpul nașterii sunt asociate cu durere, dar aceasta poate fi redusă semnificativ respectând câteva reguli simple. Tehnicile de masaj, capacitatea de relaxare și odihnă în perioadele de calm, schimbarea pozițiilor și alte tehnici îți vor îmbunătăți foarte mult starea de bine. Dar mai întâi, să vorbim despre semnele de contracții pe care le poate simți o femeie însărcinată înainte de naștere.

Semne de contracții adevărate

Contracțiile pot fi împărțite în contracții adevărate. Contracțiile de antrenament ale uterului apar aproape de la începutul sarcinii, dar se resimt abia din săptămâna a 20-a. Cu o influență pricepută, intensitatea acestora poate fi redusă (tehnici de relaxare, masaj, baie caldă, schimbarea tipului de activitate sau a posturii). Nu au o frecvență clar urmăribilă și vă pot deranja de mai multe ori pe zi sau pe săptămână. Intervalul dintre spasme nu este redus.

Contracțiile adevărate sunt mai pronunțate și sunt însoțite de durere. O femeie nu poate influența intensitatea și durata acestora (nicio tehnică nu duce la relaxarea mușchilor uterini). O caracteristică importantă a contracțiilor travaliului este frecvența acestora.

Primele semne de contracție înainte de naștere pot semăna cu o senzație de tragere în regiunea lombară, deplasându-se spre abdomenul inferior; în timp, durerea se intensifică. Atacurile de contracții devin mai lungi și sunt observate mai des. Intervalul dintre contractii in prima etapa poate ajunge pana la 15 minute, ulterior se reduce la cateva minute. În general, pot fi identificate mai multe semne care determină debutul contracțiilor uterine adevărate, semnalând debutul travaliului:

1. Contractiile apar cu o anumita frecventa.
2. În timp, intervalul dintre atacuri scade.
3. Durata contracției crește.
4. Sindromul durerii se intensifică.

În timpul examinării, obstetricianul determină dilatarea treptată a colului uterin și, în același timp, se poate observa scurgerea apei.

Comportamentul în timpul travaliului

Începutul travaliului este, desigur, o perioadă foarte interesantă pentru o femeie însărcinată, dar este necesar să se concentreze cât mai mult posibil și să înregistreze fiecare contracție a uterului, durata contracției și durata perioadei de relaxare. Între contracții, trebuie să încercați să vă relaxați, să respirați profund pentru a furniza mușchilor cât mai mult oxigen.

Nu trebuie să apelați imediat o ambulanță și să mergeți la maternitate - contracțiile pot dura până la 13-15 ore și o parte din acest timp este mai bine petrecută acasă cu cei dragi și nu într-o secție de spital. Membrii gospodăriei pot sprijini și crea starea de spirit pozitivă; soțul își poate împrumuta umărul și poate ajuta la găsirea celei mai confortabile poziții.

Poziții confortabile pentru așteptarea contracțiilor

Acasă, puteți căuta o poziție confortabilă a corpului, care să ușureze așteptarea perioadei de contracție a mușchilor uterini. Iată cele mai confortabile ipostaze pentru această perioadă:

1. Pozitie verticala. Puteți să vă sprijiniți mâinile pe perete, tăblie, scaun și să mențineți o poziție verticală a corpului în timpul contracției.
2. Stând pe un scaun. Trebuie să puneți o pernă sub fese și să vă așezați pe un scaun cu fața spre spate. În timpul contracției, încrucișează-ți brațele pe spătarul scaunului și coboară capul în mâini. Poate fi folosit doar in perioada initiala, cand copilul este inca destul de mare.
3. Încrederea în soțul tău. O femeie însărcinată își poate pune mâinile pe umerii soțului ei (ambele parteneri sunt în picioare); în timpul contracțiilor, femeia se aplecă în față și își arcuiește spatele. Soțul masează partea inferioară a spatelui și umerii.
4. În genunchi și coate. Pune-te în patru labe și relaxează-ți toți mușchii.
5. Pe un fitball sau toaletă. Nu se recomandă femeilor însărcinate să stea în timpul travaliului; copilul se mișcă treptat prin canalul de naștere și o suprafață dură poate îngreuna acest proces. Prin urmare, un fitball (o minge de sport pe care te poți așeza) este un element indispensabil în timpul travaliului). Dacă lipsește, te poți așeza pe toaletă.
6. Întins pe partea ta. Este adesea mai ușor pentru o femeie să suporte contracții atunci când este în poziție culcat. În acest caz, este mai bine să stai întins pe o parte, cu perne sub șolduri și cap.

Alte trucuri pentru a aștepta o luptă

Întrebarea cum să ușurezi nașterea și contracțiile îngrijorează fiecare femeie. Există mai multe tehnici pentru a obține efectul dorit.

Mersul pe jos

Nu este nevoie să stai culcat în pauze. Este mai benefic pentru travaliu dacă viitoarea mamă este în mișcare (nu trebuie să exagerați - mersul într-un ritm moderat va fi suficient). În timpul mersului, greutatea bebelușului va pune puțină presiune asupra mușchilor colului uterin și va stimula deschiderea acestuia. Pentru a nu deranja bebelușul, este mai bine să țineți spatele cât mai drept posibil (nu vă ghemuiți). Tocurile pot ajuta în acest sens; găsiți-le pe cele mai înalte posibile (contracțiile și nașterea sunt singura perioadă a sarcinii în care pot și chiar trebuie purtate). S-a observat că la femeile care sunt în mișcare în timpul travaliului, nașterea este mai rapidă și mai ușoară.

Concentrarea asupra unui obiect terță parte

În timpul contracțiilor, prindeți-vă privirea asupra unui obiect la nivelul ochilor (o vază, un tablou sau orice altul). Distragerea atenției poate oferi ameliorarea contracțiilor. Puteți cânta (chiar dacă nu aveți absolut niciun auz sau voce).

Relația dintre contracții și procesele care au loc în organism, metode de antrenament psihologic independent

Experimenteaza fiecare contractie separat, incearca sa nu te gandesti ca urmatoarea va veni in curand. Relaționați durerea cu o memorie pozitivă. Vă puteți imagina că acesta este un val care se rostogolește pe țărm și apoi dispare. Relaționați contracția cu un boboc floral care înflorește din ce în ce mai mult cu fiecare atac, iar în centrul acestuia se află bebelușul mult așteptat. Unele femei sunt ajutate de conștientizarea proceselor care au loc în organism în acest moment. Gândiți-vă că această durere nu este o leziune, ci doar o reacție a corpului la deschiderea colului uterin și la tensiunea uterului în sine. Gândește-te la copil, cu cât simți mai multă durere, cu atât îi este mai ușor să se nască.

Masaj

Încercați tehnici de automasaj:

1. În timpul perioadei de tensiune musculară, apăsați pe punctul care se află în zona cea mai proeminentă a oaselor pelvine. Presiunea trebuie să fie suficient de puternică pentru a provoca disconfort și durere ușoară.
2. Mângâiați partea laterală a abdomenului cu palmele. Puteți face acest lucru atât de jos în sus, cât și de sus în jos.
3. Puteți face mângâieri circulare a centrului abdomenului cu mâinile, acest lucru va reduce și durerea.
4. Frecați zona lombară cu pumnii (degetele). Mișcările trebuie să fie verticale, iar mâinile să fie situate aproximativ la nivelul gropițelor sacrale.

Impact asupra punctelor biologic active

Încercați tehnici de distragere a atenției și alte zone ale corpului pentru a calma durerea. Unii poate să nu vadă legătura dintre punctele de presiune și mușchii care se contractă în timpul contracțiilor, dar practic este dovedit că o astfel de legătură există.

1. Acționează asupra pielii frunții - efectuează mișcări de netezire din centrul acesteia până în zona tâmplei. Presiunea nu trebuie să fie puternică.
2. Folosește-ți degetele pentru a face mișcări de netezire de la aripile nasului până la tâmple, acest lucru vă va permite și să vă relaxați.
3. Faceți mișcări de mângâiat în partea inferioară a feței în zona bărbiei.
4. Impactați punctul situat între index și degetul mare pe ambele mâini. Mișcările ar trebui să fie pulsatorie. Dacă este identificat corect, veți simți durere ca răspuns la presiune.

Exerciții de respirație

Respirația diferă în funcție de faza contracțiilor. Există în total 3 etape:

1. Inițial, este numit și latent sau ascuns.
2. Activ.
3. Tranzitorie.

După trecerea prin toate fazele, începe perioada de expulzare a fătului. Respirația în timpul travaliului și al nașterii are propriile sale diferențe. Luați în considerare fiecare etapă a travaliului, travaliului și respirației în aceste perioade.

Respirația în fazele inițiale și active ale contracțiilor

Durata fazei inițiale poate dura de la 7 la 8 ore, în această perioadă contracțiile uterine apar în mod regulat la fiecare 5 minute, contracția în sine durează de la jumătate de minut până la 45 de secunde. Se observă dilatarea colului uterin până la 3 cm.

Apoi atacurile devin mai dese și începe faza activă. Durează până la 5-7 ore. Intervalele dintre atacurile de durere se reduc la 2 minute, iar durata lor ajunge la 60 de secunde. Colul uterin continuă să se deschidă, iar dimensiunea gâtului ajunge la 7 cm.

În aceste perioade, o femeie ar trebui să alterne între perioade de respirație profundă și superficială.

Când apare o contracție, trebuie să inspirați și să expirați prin gură într-un ritm rapid (ca un câine); în timpul pauzei, trebuie să respirați profund și uniform, intrând pe nas și expirând pe gură.

Respirația în timpul fazei de tranziție a contracțiilor

Urmează o perioadă de încetinire (faza de tranziție). În ceea ce privește durata, această perioadă durează rareori mai mult de o oră și jumătate. Contracțiile durează până la un minut și jumătate, iar intervalul dintre atacuri este de la jumătate de minut până la un minut. În acest timp, colul uterin trebuie să se deschidă cât mai mult posibil (10 cm) pentru a permite copilului să treacă. Adesea, o femeie însărcinată se simte rău, amețită, frisoane și greață. Pentru o femeie, aceasta este cea mai dificilă fază; împingerea este deja simțită și trebuie reținută până când medicul obstetrician permite împingerea. În caz contrar, pot apărea umflarea colului uterin și numeroasele sale rupturi.

Respirația în această perioadă poate ajuta la controlul împingerii. Pentru a face acest lucru, trebuie să respirați în următoarea secvență: mai întâi, două inhalări scurte și apoi o expirație lungă.

Respirația în timpul expulzării fătului

După ce uterul este complet dilatat, femeia ar trebui să ajute copilul și să înceapă să împingă. Contractiile din aceasta perioada sunt inlocuite doar de perioade scurte de relaxare musculara, dar in general sunt mai putin dureroase.

Respirația ar trebui să sature mușchii cu oxigen cât mai mult posibil. Pentru a face acest lucru, în perioada de împingere, trebuie să respirați adânc, să vă țineți respirația și să încordați puternic toți mușchii abdominali. Dacă o singură inhalare nu este suficientă, atunci femeia trebuie să expire, să inspire adânc de 2 ori, apoi să-și țină din nou respirația și să-și încordeze toți mușchii. Când contracția trece, trebuie să respiri uniform și calm.

După nașterea unui copil, munca mamei nu se oprește; mai urmează o etapă importantă - nașterea placentei. Procesul este aproape la fel ca și nașterea unui copil, doar mult mai rapid și nu la fel de dureros. Medicul poate administra în plus oxitocină intravenos, ceea ce va permite ca placenta să fie eliberată literalmente dintr-o singură apăsare.

Nu vă alarmați dacă, chiar și după nașterea copilului, o femeie se confruntă cu contracții uterine - acesta este un proces normal care vă permite să opriți sângerarea și să reduceți semnificativ dimensiunea uterului.

Cu o atitudine psihologică potrivită, cunoștințele necesare despre procesul nașterii, un ajutor din partea membrilor gospodăriei și a personalului medical, senzațiile din timpul contracțiilor înainte de naștere și în timpul nașterii în sine sunt tolerate destul de constant. Prin combinarea tehnicilor de respirație cu alte tehnici de relaxare, puteți reduce durerea la disconfort. Multe femei își descriu experiența de naștere cam așa: „nu a fost durere intensă”; „M-am gândit că va fi mai rău.”

Fiecare femeie se pregătește în avans pentru ziua nașterii. Ea nu doar stochează lucruri pentru maternitate, ci învinge și temerile psihologice. Toată lumea știe că contracțiile nu sunt o „plăcere” plăcută, dar se întâmplă și diferit pentru fiecare femeie în travaliu. De asemenea, o femeie se poate ajuta singură și poate face tot posibilul pentru a se asigura că ultimele ore înainte de a întâlni copilul sunt vesele.

De ce durerea de contracție este experimentată diferit?

Potrivit oamenilor de știință, corpul uman poate rezista la o durere de 45 del (unități de măsurare a durerii), dar în timpul contracțiilor o femeie are toate cele 57. O astfel de durere este experimentată de o persoană care are 20 de oase rupte în același timp - spun mulți deci, dar această teorie nu este justificată științific. Deoarece nașterea este considerată un proces natural, concluzia sugerează că nivelul durerii în timpul travaliului și al nașterii este direct legat de pregătirea organismului pentru acest proces. Femeile care au urmat cursuri pentru tinere mame în timpul sarcinii, au făcut fitness sau au făcut gimnastică pentru a antrena mușchii podelei pelvine au mai multe șanse să aibă o naștere ușoară.
Dacă în timpul sarcinii o femeie a făcut pregătire fizică pentru naștere, atunci este mai probabil să aibă un curs ușor.

Fiecare femeie, sau chiar o fată, a auzit cu siguranță de la o femeie că nașterea este dureroasă. Drept urmare, chiar și la o vârstă fragedă, reprezentantele de sex feminin dezvoltă un stereotip despre nașterea „sinistra”. O fată care se pregătește să nască pentru prima dată simte un sentiment de teamă înainte de naștere, ceea ce împiedică corpul ei să se relaxeze și să se bucure de poziția ei. Dacă viitoarea mamă se străduiește să primească emoții pozitive, atunci puterea ei în timpul contracțiilor va fi îndreptată spre relaxare, și nu către anticiparea durerii severe.

Pragul de durere al unei femei este, de asemenea, important. Acesta este nivelul de iritare cu o senzație de durere pe care îl experimentează sistemul nervos al viitoarei mame. Când simțiți durere de la un impact minor, se observă un prag de durere scăzut; când simțiți durere de la un impact puternic, se numește mare. Pe baza pragului durerii, se poate judeca personalitatea unei femei.

Conform rezultatelor studiului, a devenit clar că persoanele cu un prag scăzut al durerii sunt mai predispuse la sinucidere.

Se pare că, cu cât natura unei femei este mai melancolică, cu atât pragul durerii ei este mai scăzut. Și dimpotrivă, cu cât pragul durerii este mai mare, cu atât femeia este mai puternică din fire. Aceasta se referă de obicei la femei încrezătoare, cu calități de lider. Oamenii de știință au descoperit că pragul de sensibilitate la durere se poate modifica în funcție de relaxarea (creșterea) sau tensiunea (scăderea) unei femei. Astfel, viitoarea mamă, care se teme de viitoarea naștere, își încordează involuntar terminațiile nervoase. Cert este că organele unei femei care se confruntă cu o stare de stres primesc mai puțin oxigen și trimit îndemnuri alarmante către creier cu o senzație de durere. În consecință, pragul de durere al unei femei scade. Prin urmare, medicii recomandă ca viitoarele mămici să fie pozitive din timp.

Nu toate femeile știu că durerea excesivă nu poate fi tolerată din mai multe motive:

• celulele creierului și terminațiile sale nervoase sunt distruse;
• vasele de sânge și inima suferă - fiind într-o stare de suprasolicitare, pur și simplu nu pot rezista;
• starea psiho-emoțională se modifică;
• Poate apărea șoc dureros sau chiar comă.

În general, am un prag de durere ridicat - asta credeam până de curând. Primul lucru pe care l-am experimentat înainte de contracții au fost „antrenamente” dureroase, după care am vrut să sar peste și să fug la maternitate. Asta mi s-a întâmplat în timpul următorului meu antrenament (sau mai bine zis, soțul meu nu a suportat). M-a dus la maternitate, și acolo mi-au spus să merg la patologie, pentru că nu eram în travaliu. Am petrecut doar câteva ore în patologie, iar contracțiile s-au tot agravat. În comparație cu nașterile anterioare, aceasta a fost o adevărată provocare. Gândul că totul abia începea m-a făcut să mănânc ciocolată în cantități mari. Și apoi mi-am dat seama că făceam totul greșit. Și am decis că nu voi ceda în panică. M-am relaxat și chiar am adormit, iar când m-am trezit noaptea târziu, am descoperit că contracțiile se intensificau. M-am dus la postul de asistentă, a venit doctorul și m-a examinat. Imaginați-vă surpriza mea când a declarat că colul uterin era deschis la 7 cm, dar apoi am greșit din nou - la început am fost fericit și apoi am început să intru în panică pentru că eram pe cale să întâlnesc copilul. M-am strâns din nou până târziu - când doctorul a spus o oră mai târziu că colul uterin abia s-a deschis. Mi-am dat seama imediat că se datorează unor nervi în plus și m-am relaxat. Procesul nu a durat mult să se întâmple - bula a izbucnit și am experimentat o reală ușurare. În 15 minute, fiica mea stătea întinsă lângă mine și încerca să mă privească.

Pregătirea psihologică pentru naștere și semnificația acesteia

Pregătirea psihologică a unei femei însărcinate este de o importanță fundamentală în timpul tuturor nașterii. Dacă o femeie înțelege că, relaxându-se, ajută copilul, atunci întregul proces de naștere se dovedește a fi îndreptat nu spre distrugere, ci spre creație. Aceasta înseamnă că este nedureroasă. Acest lucru se datorează în mare măsură faptului că femeia înțelege situația și ajută copilul și corpul ei, relaxându-se în timpul fiecărei contracții. Își imaginează că în doar câteva minute își va putea îmbrățișa copilul, iar asta îi dă putere. O femeie trebuie să se concentreze pe faptul că copilul este mic și este mult mai greu pentru el să se nască decât pentru mama lui să îndure durerea. Această atitudine a unei femei însărcinate ajută la facilitarea procesului de naștere și la reducerea durerii.

Dacă o femeie înțelege că copilul ei este mult mai greu, atunci se poate relaxa în timpul contracțiilor

Cum să ameliorați durerea în timpul travaliului și al nașterii

O femeie poate lua mulți pași pentru a-și atenua starea. Acestea sunt atât opțiuni medicinale, cât și mai sigure.

Calmante medicinale

Anestezia epidurală este considerată o procedură populară pentru ameliorarea durerii.În timpul acestei proceduri, în regiunea lombară este instalat un cateter subțire, prin care este furnizat un anestezic. Când cateterul este introdus, femeia stă aplecată în față sau se întinde pe o parte. Printr-un cateter, medicul anestezist livrează medicamente în spațiul intervertebral, iar durerea din partea inferioară a corpului dispare. În același timp, femeia se poate mișca și simți atingerea, ceea ce îi permite să fie activă și să participe la împingere. Când efectul său dispare, medicamentul poate fi administrat din nou. Această anestezie este utilizată atunci când colul uterin este dilatat cu cel puțin 4-5 cm și contracții dureroase. Datorită utilizării timpurii a analgezicelor, travaliul poate încetini. Cele mai frecvent utilizate anestezice locale pentru anestezia epidurală sunt:

• Lidocaină (prețul fiolei - aproximativ 50 de ruble);
• Ropivacaină (prețul fiolei - aproximativ 200 de ruble);
• Bupivacaină (prețul fiolei - 300-400 ruble).

Pentru a le îmbunătăți, la soluția de anestezie se adaugă uneori următoarele opiacee:

• fentanil;
• Morfină;
• buprenorfina.

La efectuarea anesteziei epidurale nu pot fi excluse manifestările alergice. În plus, în timpul travaliului sau al nașterii se folosesc următoarele:

• medicamentele puternice (de exemplu, Promedol) sunt medicamente care sunt administrate intravenos sau intramuscular. Ele ameliorează durerea, dar provoacă letargie și somnolență. Din cauza lor, o femeie nu poate participa la procesul de naștere și nu poate percepe în mod adecvat ceea ce se întâmplă. În plus, aceste medicamente traversează placenta și pot cauza probleme cu respirația și suptul copilului;
• anestezie locală folosind un anestezic (de exemplu, lignocaină) la locul chirurgical;
• anestezie generală, care se administrează prin inhalare sau intravenos pentru operații majore (de exemplu, operație cezariană, curățarea uterului sau îndepărtarea placentei după nașterea copilului). În acest caz, poate fi utilizată anestezia epidurală.

Galerie foto cu medicamente utilizate pentru ameliorarea durerii în timpul nașterii

Uneori, pentru a spori efectul anesteziei epidurale, se prescrie morfina.Buprenorfina este un medicament care poate spori efectul anesteziei epidurale.
Promedol este un medicament folosit uneori de un anestezist pentru a ameliora starea unei femei în timpul nașterii.Lidocaina, împreună cu alte anestezice, este utilizată pentru anestezia epidurală.

Respirație corectă

Respirația corectă în timpul contracțiilor ajută la asigurarea unui proces de travaliu nedureros. Datorită lui te poți relaxa și calma. Femeia monitorizează respirația corectă, distraindu-și atenția de la contracții și senzații dureroase. Există mai multe moduri de a respira în timpul travaliului și al nașterii:

• Respirați adânc pe nas, numărând până la patru. Apoi expiră pe gură, numărând până la 6 și transformând buzele într-o țeavă;
• „întâlnește” contracții intensificate cu respirație superficială, ca a unui câine;
• împinge în timp ce expiri, după ce ai inspirat adânc. Datorită acestui fapt, diafragma va pune presiune asupra uterului, aerul va curge în jos și întregul tău corp va „grabă” copilul spre ieșire.

Tehnicile de respirație sunt predate în cursuri pentru tinerele mame, care au loc în clinicile prenatale.

Aplicație de duș

Toată lumea știe că apa caldă ameliorează spasmele musculare și ameliorează durerea. Mulți oameni folosesc un bazin special pentru contracții, în care își petrec întreaga perioadă de contracție. Cu toate acestea, astfel de piscine sunt rare pentru o maternitate obișnuită. De obicei, secțiile multora dintre aceste instituții au dușuri. Puteți petrece timp în ele sub un jet de apă caldă până când apa se sparge. Se recomandă direcționarea jetului de apă către părțile laterale din zona abdominală și spre partea inferioară a spatelui. Temperatura apei ar trebui să fie de aproximativ 37-38 de grade.
O piscină specială este o raritate într-o maternitate, așa că o femeie însărcinată, în cel mai bun caz, trebuie să se mulțumească cu un duș cald până când i se sparge apa.

Exerciții și masaj

Este mai bine să începi să faci exerciții fizice nu din momentul contracțiilor, ci de la începutul sarcinii. Apoi veți vedea singuri efectul lor: elasticitatea țesuturilor va crește, mușchii vor deveni mai puternici. În timpul zilei, o femeie însărcinată ar trebui să fie activă - să meargă, să se deplaseze prin casă, să meargă la magazin etc. O astfel de încărcătură va menține cu siguranță viitoarea mamă în formă și va forța mai multe grupuri musculare să lucreze simultan. O opțiune bună pentru gimnastică sunt exercițiile pe un fitball, în timpul cărora poți învăța ipostaze care ajută în timpul contracțiilor. Aici sunt câțiva dintre ei:

1. Așezați-vă pe minge, întindeți-vă picioarele larg. Legănați-vă pelvisul dintr-o parte în alta. Leagănați încet - așa cum doriți.
2. Luați o poziție genunchi-cot, plasați-vă brațele îndoite pe minge. Rezemați-vă de el cu coatele îndoite.
3. Puneți în genunchi și prindeți fitball-ul cu ambele mâini. Pune-ți pieptul și capul pe el. În această poziție confortabilă, balansați-vă pelvisul la stânga și la dreapta.
4. Așezați mingea mai sus - pe o masă, noptieră sau pat. Odihnește-ți fruntea și palmele pe minge. Îndoaie brațele la coate.
5. Această poziție este potrivită dacă ai un partener lângă tine. Așezați-vă pe o minge de exercițiu, cu picioarele desfășurate. Odihnește-ți mâinile pe ceva din fața ta - un fotoliu, un scaun, un pervaz. În acest moment, partenerul tău ar trebui să te susțină din spate. Dacă în timpul unei contracții îți masează coccisul cu mâinile, durerea va deveni mai puțin dureroasă.
6. Îngenunchează și așează partea din față a corpului pe minge. În timpul unei contracții, cereți partenerului să vă mângâie zona sacră.

Viitoarea mamica poate exersa ipostazele prezentate in poza de mai jos. Acestea vor ajuta la ameliorarea stării femeii în timpul travaliului.
O opțiune bună pentru o femeie însărcinată este exercițiile cu un fitball, exersând diferite ipostaze în timpul contracțiilor.

În plus, puteți face gimnastică specializată:

• Pilates;
• yoga;
• exerciții în piscină;
• gimnastică.

Poti face exercitii fizice pentru viitoarele mamici acasa. Acestea trebuie efectuate o dată pe zi până la nașterea travaliului. Exercițiile fizice în timpul sarcinii pot ajuta la ușurarea contracțiilor

De la atingerile din timpul implementarii sale, impulsurile ajung in cortexul cerebral, determinand un raspuns care concureaza cu contractiile uterine dureroase. Procesul de masaj relaxează și are un efect benefic asupra sistemului nervos, crescând pragul de sensibilitate la durere. Cu ajutorul masajului, mușchii se relaxează puțin și se elimină apariția crampelor. Datorită acesteia, producția de endorfine (hormoni ai bucuriei) este accelerată, iar eliberarea de cortizol, hormonul stresului, este redusă. Masajul se efectuează în următoarele moduri:

Măsuri interzise pentru a ușura contracțiile

Multe femei aud de la prietenii și rudele lor că în timpul contracțiilor te poți comporta așa cum îți dorești. Cu toate acestea, potrivit experților, o femeie în travaliu încă nu ar trebui să țipe.În timpul acestui proces, aerul părăsește corpul, iar puterea este slăbită vizibil. Drept urmare, copilul nu primește cantitatea necesară de oxigen, care este atât de necesară în timpul procesului de naștere. În timpul contracțiilor, bebelușul suferă deja de foamete de oxigen, deoarece vasele care îmbogățesc corpul copilului cu oxigen și substanțe nutritive comprimă mușchii uterini. Prin urmare, fiecare „picătură” de aer este foarte importantă pentru un copil în timpul travaliului și al nașterii. Urlând în timpul nașterii, femeia însăși complică procesul și împiedică copilul să se nască cât mai repede posibil.

De asemenea, o femeie care este pe cale să-și întâlnească copilul nu trebuie să se întindă pe spate. Din cauza acestei poziții, uterul gravidei comprimă vasele mari - vena inferioară și aorta. Prin urmare, sângele nu circulă bine către inimă, creier, uter și copil. Datorită poziției culcate, el poate experimenta hipoxie, iar la o femeie - stagnarea sângelui venos în uter și organele interne.

Multe femei vor să stea în timpul contracțiilor - ei cred că astfel își uşurează situația. Desigur, puteți sta, dar până când capul copilului începe să se scufunde în pelvis. Dacă viitoarea mamă stă în acest moment, copilul nu se va putea deplasa spre ieșire prin canalul de naștere. Acest lucru poate duce la consecințe grave - hipoxie, travaliu întârziat etc.

Când o femeie începe să împingă, ea vrea cu adevărat să „strângă” copilul din ea însăși - femeia în travaliu înțelege că acest lucru va fi mai ușor. Cu toate acestea, nu trebuie să împingeți fără permisiunea medicului - acest lucru poate duce la rănirea copilului.

Video: un specialist despre durerea în timpul contracțiilor și cum să atenuați starea

PERIOADA CONTRACTUALA
Durerea de travaliu este un fenomen complet natural; indică faptul că corpul unei femei se pregătește corespunzător pentru nașterea unui copil. Din acest motiv, nașterea nu poate fi complet nedureroasă, iar acest lucru este normal. Un alt lucru este că prea mult chin are un efect psihologic deprimant asupra unei femei, împiedicând-o să se concentreze asupra sarcinii sale principale și să ajute copilul. Dacă durerea este intensificată de frică, panică și un sentiment de nesiguranță, atunci dilatarea colului uterin încetinește, apare dezordonarea și slăbiciunea travaliului. Toate acestea pot duce la suferințe intrauterine pentru copil. Acesta este motivul pentru care o femeie care naște trebuie să respire corect, să-și relaxeze corpul și să aibă încredere în medici.

Observațiile obstetricienilor și ginecologilor arată că o femeie „imobilizată la pat” în travaliu îndură durerea în timpul travaliului mult mai greu. În schimb, mișcarea în această perioadă ameliorează crampele dureroase pentru multe femei.
Un alt argument în favoarea mișcării este ajutorul copilului. La urma urmei, nașterea este un proces dificil nu numai pentru mamă, ci și pentru copil. Sănătatea și fericirea ambelor vor depinde de rezultatul nașterii. Luând o poziție verticală a corpului și schimbând pozițiile, mama își ajută copilul să stea confortabil la orificiul uterului, ceea ce reduce riscul de rănire a capului copilului în timpul mișcării de-a lungul canalului de naștere și rupturi ale perineului femeii.
În plus, în timpul mișcării și masajului, corpul se încălzește, circulația sângelui se îmbunătățește, iar aceasta, la rândul său, ajută la ameliorarea spasmelor dureroase în timpul următoarei contracții.

Deci, vă puteți deplasa în moduri diferite.
Chiar și mersul obișnuit este util: în spitalele germane, de exemplu, femeilor aflate în travaliu nici măcar nu li se recomandă să se întindă în timpul primei etape a travaliului. Conform vechiului obicei rusesc, deja în timpul nașterii, o femeie trebuia să meargă prin toată casa pentru a deschide toate încuietorile și a dezlega nodurile. Aceste acțiuni rituale au însemnat că corpul ei era pregătit pentru nașterea unei noi vieți și au „garantat” că totul va merge bine pentru mamă și copil. În același timp, acest ritual a fost destul de util femeii în travaliu din punct de vedere al obstetricii. Este bine cunoscut faptul că tradițiile și semnele antice aveau adesea nu numai justificare sacră, ci și pur practică.
În multe maternități, unei femei în travaliu i se cere să stea pe o minge specială de gimnastică, efectuând mișcări circulare lente cu pelvisul ei. În acest moment, moașa sau tatăl copilului pot masa sacrul, umerii și coloana cervicală.
Poziția femeii când stă aplecata în față și își sprijină mâinile pe canapea facilitează foarte mult contracțiile. La noi, cea mai comună variantă de însoțire a nașterii este prezența soțului în timpul travaliului. Tata nu numai că o va sprijini moral pe mama sau îi va oferi niște sfaturi utile inutile, ci va fi util pentru a efectua exercițiul „o femeie în travaliu stă în picioare și își pune mâna pe soțul ei”. În loc de un tată, poți folosi un perete, un pervaz sau o tăblie. Un alt exercițiu: o femeie face exerciții de respirație în timp ce stă în genunchi pe o canapea, cu mâinile sprijinite pe umerii soțului ei, care stă pe podea în fața ei. Concentrându-se pe respirația superficială și ritmică, femeia în travaliu încearcă să nu-și piardă ritmul. Acest lucru nu numai că îi distrage atenția de la durere, dar oferă și oxigen copilului.
Locuitorii din India și țările arabe sunt considerați cei mai prosperi din punct de vedere obstetrică și ginecologie. Motivul pentru aceasta este dansurile tradiționale (dansul buricului, dansul templului în India). Mișcările șoldurilor și contracțiile mușchilor abdominali, caracteristice acestor dansuri, au un efect foarte benefic asupra stării sistemului reproducător feminin și a funcției reproductive. O formă simplificată a acestor mișcări a fost împrumutată de obstetrică pentru anestezie naturală în timpul nașterii. Când o femeie își balansează șoldurile, ca și cum ar dansa, mușchii perineului se relaxează, colul uterin începe să se deschidă mai repede, iar durerea devine mai puțin intensă.

Apa este o modalitate foarte eficientă de a calma durerea. Nu toate maternitățile practică nașterea în apă: acest tip de naștere are atât avantaje, cât și dezavantaje. Dar, în unele maternități, o femeie în travaliu are posibilitatea de a face un duș sau o baie caldă în timpul travaliului. În apă, practic nu simțim greutatea corpului nostru, dar corpul percepe scufundarea în apă ca pe un masaj relaxant, căldura apei este transferată mușchilor, îi încălzește și îi relaxează, durerea devine tolerabilă.
Pentru unii, posturile de șezut pot fi cele mai eficiente: ghemuit, pe un scaun cu picioarele larg depărtate, în poziție genunchi-cot (în patru picioare).
Ei bine, atunci când mama este obosită, poate să se întindă pe o parte, punându-și perne sub piept și între picioare.
Pentru a suporta contracțiile în poziție de agățat pe o frânghie - maternitățile avansate oferă și această metodă de pregătire pentru împingere. La prima vedere, acest lucru este comic, dar în această poziție sarcina este îndepărtată de pe pelvis, mușchii acestuia se relaxează și acesta este tot ce are nevoie copilul pentru a-și începe călătoria în lume. Apropo, despre comedie. O femeie în travaliu nu ar trebui să fie jenată să ia poziții confortabile pentru ea în timpul travaliului. Chiar și Organizația Mondială a Sănătății (OMS) în recomandările sale spune că fiecare femeie are dreptul de a decide în mod independent ce poziție ar trebui să ia în timpul nașterii. În procesul de a da naștere unui copil, o mamă are ceva mai important de făcut decât să-și facă griji cu privire la modul în care o privesc alții. În plus, „oamenii din jur” din maternitate sunt personalul medical și soțul/rudele (dacă femeia este însoțită). Deci, cine ar trebui să fie jenat?

PERIOADA DE LUMINĂ
De-a lungul istoriei seculare a omenirii, arta moașei din diferite țări, care a devenit baza obstetricii, a inventat mai multe posturi de naștere directă.
Adesea, posturile perioadei de împingere repetă poziția corpului în timpul contracțiilor. De exemplu, femeile din Orient în antichitate practicau nașterea verticală. Astfel de metode de livrare sunt folosite astăzi în multe maternități din întreaga lume; în Rusia, pozițiile alternative de naștere (în genunchi sau pe un pat special; ghemuit sau pe un scaun de naștere cu o gaură pentru ca bebelușul să iasă) câștigă, de asemenea, popularitate.
Obstetrica modernă a împrumutat principiile tehnologice ale acestor tehnici. În unele maternități, au început deja să apară analogi ale unor astfel de paturi și scaune de maternitate, proiectate în conformitate cu cerințele medicale. Deși aspectul tradiționalității este important aici: astfel de tipuri de naștere sunt încă mai frecvente în țările asiatice.

Psihologii și obstetricienii-ginecologi sfătuiesc să perceapă durerea de travaliu ca parte integrantă a unei nașteri normale. Senzațiile neplăcute vor fi uitate mai devreme decât crezi. Deci, principalul lucru în naștere este liniștea sufletească, lângă tine sunt profesioniști care naște bebeluși în fiecare zi. Și hormonii bucuriei, endorfinele, vor începe în mod specific să fie eliberați activ în sângele mamei în timpul nașterii, astfel încât nașterea copilului să devină o vacanță pentru ea. Sarcina ta nu este să interferezi cu medicii și endorfinele, ci să-i ajuți cu comportamentul tău corect.

SFATURI
1. Atunci când alegeți o maternitate, aflați condițiile acestuia și regulile stabilite acolo: este o femeie liberă să aleagă posturile în timpul contracțiilor, există dispozitive în maternitate pentru o poziție liberă în timpul nașterii (mingi, scaune speciale obstetricale, o baie , etc.)
2. Acordați-vă cu medicul dumneavoastră dacă este posibil să folosiți mijloace non-medicamentale (aromoterapie, sonoterapie, acupunctură) în maternitate pentru a calma durerea din contracții și împingere.
3. Înscrie-te la cursurile pregătitoare pentru viitorii părinți: poți obține o mulțime de informații utile în timpul orelor. Doar necunoscutul este înfricoșător.

Una dintre principalele temeri ale viitoarelor mame este frica de panică de durere în timpul travaliului. Între timp, există multe metode eficiente pentru a ușura travaliul și contracțiile folosind medicamente, neurostimulare electrică transcutanată și medicamente fără medicamente. Și dacă viitoarea mamă nu poate face față singură ameliorării durerii în timpul nașterii, nu intrați în panică și nu cădeți în disperare - obstetricienii profesioniști vă vor veni cu siguranță în ajutor.

Cum să reduceți durerea în timpul nașterii și să ușurați procesul

Primul sfat despre cum să faci travaliul mai ușor este să iei poziția corectă și să folosești ajutorul partenerilor tăi. În diferite etape ale travaliului, aceste poziții ar trebui să fie diferite.

Cum să ameliorați durerea în timpul travaliului la începutul contracțiilor? O femeie trebuie să stea în picioare ca să simtă podeaua cu tălpile ei. Este mai bine să vă îndreptați toată atenția către stomac, spre uter. În timpul unei contracții, acest organ se încordează cu toată puterea, așa că trebuie să încerci să-i oferi mai mult spațiu. Cel mai bine este să stai cu picioarele depărtate, genunchii ușor depărtați și relaxați - acest lucru ameliorează tensiunea din mușchii pelvieni. Sacrul se arcuiește ca al unei pisici. Pentru a evita tensiunile inutile, este recomandat să vă sprijiniți mâinile pe coapsă sau să puneți mâinile pe ceva. Cea mai bună opțiune pentru a face față durerii în timpul nașterii este să atârnați de gâtul sau umerii partenerului în aceeași poziție. Dacă nu are loc relaxarea și ușurarea dorite, atunci se recomandă să căutați alte poziții în care femeia să poată sta în picioare fără a se eforta - sprijiniți-o cu spatele de perete, mișcați picioarele înainte etc.

În acest moment, partenerul trebuie să-și găsească o poziție în care să poată sprijini femeia în travaliu fără stres nejustificat. Cu sprijin, este extrem de important să transferați mental greutatea corpului ei pe podea, în același timp să expirați și, dacă este posibil, să masați sacrul femeii.

Cum să reduceți durerea în timpul travaliului în faza intensivă? În această perioadă, femeia este rugată să îngenuncheze pentru a determina ce poziții sunt confortabile în această poziție - stând pe călcâie și aplecându-se pe spate sau capul înainte, sprijinindu-se pe marginea patului. Genunchii ar trebui să fie ușor depărtați. În timpul nașterii, această poziție vă permite să vă odihniți fără să vă culcați pe pat. În acest caz, se recomandă să vă aplecați înainte sau să vă puneți în patru picioare pentru a îndepărta greutatea de pe coloană. Această metodă de ameliorare a durerii travaliului ajută la durerea severă în zona sacră.

Pentru aceasta perioada de travaliu este foarte util urmatorul exercitiu, efectuat de femeia in travaliu impreuna cu partenerul ei: stai pe podea spate in spate, picioarele departate. Spatele trebuie apăsat strâns unul pe celălalt, în timp ce partenerul trebuie să-și apese spatele pe sacrul femeii.

Cum să ameliorați durerea în timpul nașterii în faza finală a perioadei de deschidere: Pentru a face acest lucru, trebuie să vă ghemuiți pe podea și să încercați să găsiți o poziție în care picioarele dvs. să nu experimenteze stres. Acest lucru este posibil, de exemplu, atunci când partenerul tău stă în spatele tău și te sprijină de axile sau stă pe un scaun cu picioarele larg depărtate. În această poziție, devine mai ușor pentru picioare atunci când mișcați picioarele înainte.

La început, această poziție poate părea dificilă, dar cu toate acestea, experții consideră că în timpul nașterii, când începe perioada de expulzare, cel mai bine este să fii în poziție verticală (ghemuit sau în genunchi). Acest lucru activează contracțiile și te poți descurca fără stimularea artificială a travaliului. Pentru a obține cel mai bun rezultat, se recomandă să salutați fiecare contracție cu cuvântul „Da”; este foarte important ca aceasta să înceapă și să se termine cu o expirație profundă.

Tipuri de medicamente moderne pentru ameliorarea durerii în timpul nașterii

Multe femei se tem de naștere, deoarece toată lumea știe că este un proces dureros. Primiparele sunt cele mai susceptibile la această frică, în special cei care au auzit povești despre nașteri dificile și complicații. Între timp, nașterea este un proces fiziologic, prin urmare, cu un curs normal și un comportament corect, este complet suportabil, iar emoțiile ulterioare cauzate de satisfacția de la finalizarea nașterii și întâlnirea copilului sunt atât de puternice încât umbră toată durerea. . Pentru ca nasterea sa fie mai usoara, este necesar sa te pregatesti pentru ea pe toata durata sarcinii, si mai ales in ultimele luni.

Cum să faci travaliul mai ușor cu analgezice? Există multe astfel de mijloace și, dacă este necesar, sunt folosite în obstetrică modernă.

Următoarele cerințe se aplică pentru ameliorarea durerii medicamentoase în timpul travaliului:

• toate medicamentele ar trebui să ajute la păstrarea conștiinței femeii în travaliu și să ofere personalului oportunitatea de a comunica cu ea;
• trebuie să fie absolut inofensiv pentru mamă și făt, deoarece acţionează pentru o lungă perioadă de timp;
• Toate metodele moderne de anestezie a travaliului nu ar trebui să afecteze negativ travaliul.

Acest grup de medicamente pentru ameliorarea durerii în timpul nașterii include:

• medicamente pentru anestezie prin inhalare;
• anestezice non-inhalatorii;
• antispastice;
• neuroleptice;
• tranchilizante;
• analgezice narcotice și nenarcotice.

Metode moderne non-medicamentale de calmare a durerii travaliului

După cum știți, toate medicamentele au un efect secundar sau altul, așa că este indicat să faceți fără ele. Cum să ameliorați durerea în timpul travaliului și al nașterii folosind ameliorarea durerii fără medicamente?

Una dintre metodele de ameliorare a durerii în timpul nașterii este acupunctura sau acupunctura.

Această metodă se referă la reflexoterapie; ajută la eliminarea durerii prin stimularea anumitor puncte biologic active ale corpului.

Dar acest tip de ameliorare a durerii în timpul nașterii are anumite dezavantaje:

• absența, de regulă, a specialiștilor în acupunctură în maternitate;
• prezența unui număr mare de ace în corp nu este în întregime convenabilă pentru o femeie în travaliu, așa că această metodă poate fi utilizată numai în timpul travaliului.

O altă metodă non-medicamentală de ameliorare a durerii travaliului este stimularea nervoasă electrică transcutanată (TENS).

Aceasta este o metodă fizioterapeutică de anestezie modernă a travaliului, în care două perechi de electrozi sunt atașate la spatele femeii în travaliu: perechea superioară - pe regiunea lombară, pe ambele părți ale coloanei vertebrale, perechea inferioară - pe sacrum. zonă. În procesul de facilitare a procesului de naștere, femeia reglează în mod independent puterea sarcinilor, selectează un mod individual și ajustează dispozitivul în funcție de sentimentele ei pentru a elimina durerea.

Cum să ameliorați durerea în timpul travaliului și al nașterii: tehnici adecvate de respirație (cu videoclip)

Cum poți face nașterea mai ușoară fără a apela la ajutor extern? Există tehnici speciale de respirație pentru aceasta.

Respirația corectă în timpul nașterii favorizează travaliul și reduce durerea asociată. Este diferită de respirația normală și vă ajută să vă direcționați eficient eforturile în timpul contracțiilor și să vă împingeți și să vă relaxați și să vă calmați între ele. Dacă în timpul nașterii o femeie se concentrează pe respirație (urmează inspirația și expirația), atunci este distrasă de la senzațiile din abdomen și pelvis, astfel colul uterin se deschide mai ușor și durerea scade. În același timp, ea primește o cantitate suficientă de oxigen, iar copilul nu suferă de foamete de oxigen.

Este necesar să începeți să stăpâniți tehnicile de respirație în timpul nașterii cu câteva luni înainte de sarcină. În primul rând, trebuie să vă dați seama că actul de naștere se realizează datorită muncii anumitor mușchi, astfel încât în ​​timpul contracțiilor nu trebuie să strângeți, să vă încordați, să țipați sau să încercați să suprimați durerea. Acest lucru nu face decât să agraveze situația și să întârzie travaliul. Este necesar să evitați tensiunea inutilă și să treceți la tipul principal de respirație.

Respirația corectă în timpul nașterii și contracțiile se realizează în felul următor. La numărarea de 1-4, inspirați pe nas, apoi pe 1-6, expirați pe gură prin buzele întinse într-un tub. Dupa ce contractiile se intensifica, se recomanda un alt tip de respiratie - rapida si superficiala, cu gura deschisa (ca un caine). În timpul împingerii, respirația se schimbă. Ar trebui să împingeți imediat după ce respirați adânc, direcționând aerul în jos spre perineu. În acest caz, se dovedește că diafragma pune presiune asupra uterului și ajută la nașterea copilului. În timp ce împingeți, inspirați adânc pe nas și expirați pe gură, ca și cum ar fi stins o flacără de lumânare. Puteți extrage sunete vocale (a, o, u, s) în timp ce expirați. După ce au tăiat capul fetal, trec la o respirație calmă și apoi respiră din nou ca un câine.

În timpul travaliului, medicul și moașa vă vor ajuta să vă dați seama cum să respirați în diferite etape, dar ar trebui să fiți pregătită. Pentru a stăpâni tehnicile de respirație, se recomandă efectuarea exercițiilor de respirație în timpul sarcinii (nu mai mult de 10 minute pe zi). Sunt stăpâniți în poziție în picioare și apoi executați în timp ce mergeți.

Respirația abdominală.

I. p.: în picioare. Puneți palma pe burtă. Expirați cât mai mult posibil și relaxați încet peretele frontal al abdomenului (în acest moment, folosiți palma pentru a simți că se ridică, în timp ce părțile inferioare ale plămânilor sunt pline de aer). În timp ce respirați cu stomacul, urmăriți cum, în timp ce expirați, palma se apropie de coaste și, pe măsură ce inhalați, se mișcă înainte.

Respirație plină.

I. p.: în picioare. Expirați profund pe nas și simțiți coborârea peretelui frontal al abdomenului. Pe măsură ce inhalați, simțiți cum partea inferioară a plămânilor se umple cu aer, apoi mijlocul și apoi partea superioară a plămânilor (în același timp, claviculele se ridică). Expirați pe nas în ordine inversă - mai întâi claviculele inferioare, apoi coastele, apoi mușchii abdominali și perineali se retrag. Faceți o pauză până la următoarea respirație.

Respirație economică.

Determinați câte bătăi ale pulsului apar în timpul inhalării și expirării. De obicei, raportul dintre durata inhalării și expirației la persoanele sănătoase este de 1: 1 sau 1: 1,5. Când antrenați o respirație economică, expirați mai mult, astfel încât să dureze de 2 ori mai mult decât inhalarea. Numărarea ritmului cardiac vă va ajuta să controlați durata inspirației și expirației. Faceți o pauză între ciclurile de respirație pentru o numărare de 1-2. Concentrându-vă pe respirație în timpul nașterii și contracțiilor, ar trebui să vă străduiți să expirați și mai mult, ceea ce va fi util în timpul nașterii în timpul împingerii și în timpul nașterii capului fetal.

Videoclipul „Respirația în timpul nașterii” vă va ajuta să stăpâniți mai bine tehnicile de respirație:

Relaxare în timpul nașterii

Relaxarea (relaxarea) este cea mai bună modalitate de a reduce durerea în timpul nașterii. Include relaxarea mentală și musculară, care se completează și se îmbunătățesc reciproc. Mușchii mai puțin tensionați sunt mai bine întinși și durerea este redusă. În timpul relaxării în timpul nașterii, organismul eliberează hormoni care reduc sensibilitatea la durere, cresc rezistența și mențin claritatea gândirii.

Tensiunea musculară consumă o cantitate mare de energie. Relaxându-vă, economisiți energie și apoi o direcționați către munca potrivită - către uter. Dacă strângi pumnii, încrunți sprâncenele sau strângi dinții, atunci tensiunea va apărea în alte părți ale corpului. Relaxarea feței și a buzelor determină o relaxare reflexă a mușchilor canalului de naștere.

Dacă în timpul nașterii alternează munca musculară direcționată și relaxarea, atunci organismul menține un echilibru între hormonii bucuriei (endorfine) și hormonii stresului, iar totul merge fiziologic.

De fiecare dată când încep contracțiile, amintiți-vă că acesta este începutul procesului de travaliu și veți avea în continuare nevoie de putere pentru a-l continua (împingere).

Puteți folosi abilitățile de relaxare generală dobândite în timpul sarcinii, masajul (pe cont propriu sau cu ajutorul unui partener) și imaginația. Amintiți-vă de momentele plăcute din viața voastră care vă vor ajuta să obțineți relaxare (o poveste amuzantă, legănat pe valuri etc.). Puteți asculta muzică pentru relaxare, nu numai la începutul travaliului, ci și în viitor. Promovează producerea de endorfine, care ajută la reducerea dozei de analgezice. Muzica este selectată în prealabil și doar cea care evocă asocieri plăcute.

Folosind metoda de relaxare in timpul travaliului, in timpul contractiilor, imagineaza-ti durerea ca pe un balon care se indeparteaza de tine si devine din ce in ce mai putin vizibila. Eliberați-vă grijile cu el și simțiți ușurare.

Exerciții pe un fitball înainte și în timpul nașterii

Cu ajutorul unui fitball (minge mare), poți lua poziții care să ușureze nașterea (reduceți durata și durerea contracțiilor).

Exercițiile pe un fitball sunt efectuate înainte de naștere și în prima etapă a travaliului în conformitate cu sentimentele tale. Este recomandat să așezați un covor sau o pernă moale pe podea sub genunchi.

1. Așezați-vă pe un fitball și depărtați-vă picioarele larg. Legănați-vă pelvisul în stânga și în dreapta și înainte și înapoi.

2. Îngenunchează în fața fitball-ului, pune-ți brațele îndoite la coate pe el și sprijină-te de el.

3. Îngenuncheați, prindeți mingea de exercițiu în fața dvs. cu mâinile și puneți-vă capul și pieptul pe ea. În această poziție, balansați-vă șoldurile la stânga și la dreapta.

4. Așezați mingea pe pat sau pe masă și sprijiniți-vă de ea cu palmele brațelor îndoite la coate și la frunte.

5. Dacă ai un partener cu tine în timpul procesului de naștere, el te poate ajuta să iei poziția necesară.

6. Așezați-vă pe fitball și întindeți-vă picioarele larg, sprijiniți-vă mâinile pe spătarul scaunului din față. Un partener din spatele tău te va sprijini sau îți va face un masaj. În timpul contracțiilor, el poate apăsa pe zona coccisului.

7. În timpul contracțiilor, îngenunchează-te și sprijină-ți brațele îndoite la coate pe minge. În acest moment, cereți partenerului să vă mângâie zona sacră.

Dacă urmează să faci exerciții pe un fitball pentru naștere, află dinainte dacă maternitatea are astfel de mingi, iar dacă nu, întreabă dacă poți să le aduci pe ale tale. Alege un fitball pentru exerciții în timpul nașterii, ținând cont de înălțimea ta: când stai pe el, genunchii ar trebui să fie la 10 cm sub articulațiile șoldului. Pentru o înălțime mai mică de 173 cm este potrivită un fitball cu un diametru de 65 cm, iar pentru o înălțime peste 175 cm este potrivit un fitball cu un diametru de 75 cm. După maternitate, nu uitați să spălați fitball cu apă fierbinte și detergent.

Duș pentru ameliorarea durerii și masaj în timpul travaliului și al nașterii

Un duș cald relaxează și ameliorează durerea în timpul contracțiilor. Dacă este posibil, îl puteți folosi pentru relaxare înainte ca lichidul amniotic să se spargă. Nu porniți apă foarte fierbinte și nu faceți presiunea apei prea puternică.

Masajul în timpul nașterii și contracțiile ușurează starea mamei în travaliu. Se poate face independent sau cu ajutorul unui partener. În timpul unui masaj în timpul nașterii, se execută 10-20 de mișcări cu pumnii (suprafața din spate a falangelor degetelor) cu presiune moderată pe minut. Este necesar să se maseze partea inferioară a corpului în direcția de la coccis la partea inferioară a spatelui. Întoarceți mâinile înapoi fără a le ridica de pe corp, masând într-o mișcare circulară cu o presiune vizibilă.

În prima etapă a travaliului, partenerul este permis să maseze nu numai regiunea sacră și partea inferioară a spatelui, ci și gâtul, partea inferioară a abdomenului în zona crestelor proeminente ale oaselor iliace. a pelvisului.

Ameliorarea durerii în timpul contracțiilor este facilitată de masajul unui punct situat pe dosul mâinii în depresiunea dintre oase care se extinde de la baza degetului mare și arătător. Când efectuați un astfel de masaj anestezic în timpul nașterii, masați mai întâi un punct pe o parte, apoi pe cealaltă.

Automasajul constă în mângâierea suprafeței laterale a trunchiului în regiunea lombară cu palmele în sus și în jos, iar suprafețele laterale ale abdomenului într-o mișcare circulară. În timpul contracțiilor, puteți freca partea inferioară a spatelui cu pumnul și, de asemenea, puteți frământa partea inferioară a abdomenului în zona crestelor proeminente ale oaselor iliace ale pelvisului. Aceste acțiuni ameliorează durerea și favorizează travaliul.

Un alt sfat popular despre cum să faci nașterea mai ușoară este utilizarea aromoterapiei. Chiar și în cele mai vechi timpuri, uleiurile esențiale de bergamotă, lavandă, lămâie și neroli erau folosite pentru a facilita nașterea. Sunt folosite și astăzi, deoarece sunt antidepresive bune. Uleiurile de bergamotă, lavandă și neroli sunt agenți de calmare. Uleiul de lămâie și bergamotă acționează și ca antiseptice (distrug agenții patogeni). Uleiul de lamaie tonifica si el. Uleiurile esențiale de iasomie și, într-o măsură mai mică, de salvie ajută la intensificarea contracțiilor.

Pentru ca aromaterapia să fie benefică, mai întâi verificați dacă provoacă o reacție alergică. Pentru a face acest lucru, picurați puțin ulei în lampa cu aromă și observați cât de plăcută este aroma acesteia, indiferent dacă aveți dureri de cap sau altă deteriorare a sănătății. Dacă uleiul esențial nu provoacă alergii (l-ai mai folosit), atunci îl poți folosi în timpul pregătirii pentru naștere și în timpul nașterii. Cu o săptămână înainte, o baie caldă cu aromă ajută la relaxare și la normalizarea somnului. Adăugați 2 picături de ulei de lavandă într-un pahar de lapte cald și turnați-l într-o baie cu apă.

Cu câteva zile înainte de data limită, puteți masa zona inferioară a spatelui și a abdomenului inferior cu ulei de iasomie. Se adaugă în uleiul de bază într-o cantitate minimă (1 picătură la 10 ml). In acelasi timp, identifica cele mai sensibile puncte si zone de pe corp pentru a le masa in timpul nasterii.

În maternitate, pentru aromoterapie, poți folosi o lampă cu aromă sau un medalion, adus cu tine de acasă.

Când masați în timpul contracțiilor, utilizați ulei cu adaos de uleiuri esențiale de iasomie și lavandă (1-2 picături fiecare). Lavanda va reduce durerea, iar iasomia va intensifica travaliul.

Acest articol a fost citit de 8.417 ori.