Cum să sprijini o persoană care s-a săturat de muncă. Ce moment al zilei este cel mai dificil pentru tine? Testosteron scăzut și stima de sine

În viața noastră, se întâmplă diferite evenimente - vesele sau tragice. Dacă oamenii nu s-ar ajuta unii pe alții prin ei, ar fi mult mai greu să ieși dintr-o experiență emoțională atât de profundă. S-ar putea să nu reușim întotdeauna să găsim cuvintele potrivite pentru a ne exprima simpatia sau compasiunea, dar este în puterea noastră să fim doar acolo. Și această prezență va spune mai mult decât orice fraze pregătite.

Cuvintele de sprijin într-un moment dificil pentru o iubită și un prieten sunt foarte importante. Ele sunt cunoscute de toată lumea - „îmi pare rău”, „simpatiz”, „totul va fi bine”, „cu timpul durerea va trece”, „timpul se vindecă”, etc. Trebuie doar să rețineți că niciun cuvânt singur nu poate ajuta, calma o persoană. Este important ca cuvintele de simpatie și sprijin să fie susținute de participarea ta sinceră.

Dacă s-a întâmplat durere

Dacă nu puteți sprijini persoana în persoană, faceți acest lucru prin telefon. Doar sunați, exprimați cuvinte de sprijin și simpatie. Acest lucru este întotdeauna foarte important. Cel mai important, vorbește sincer, întreabă dacă poți ajuta cu ceva? Încercați să vorbiți clar, dar calm. O persoană aflată într-o stare de depresie emoțională, care se confruntă cu durere, nu poate întotdeauna să evalueze în mod adecvat realitatea.

Amintiți-vă că nu cuvintele în sine sunt cele mai importante pentru o persoană, ci dorința ta sinceră de a-i veni în ajutor. Chiar și doar să fii cu o persoană în momente dificile este foarte important. Dacă vrei să consolezi cumva o persoană, gândește-te la ce te-ar ajuta personal? Ce fel de cuvinte de participare, de consolare te-ar ajuta într-o astfel de situație.

Ei bine, de exemplu, dacă o femeie care a fost căsătorită timp de 20 de ani a rămas singură, de când soțul ei a plecat pentru altul, nu are nevoie doar de cuvinte de sprijin, are nevoie de un plan specific pentru o ieșire demnă din această situație de viață. Aici este puțin probabil ca cuvintele să ajute: „Trebuie să te calmezi, totul va fi uitat, totul va trece”.

Este mai bine să-i spui că este o femeie atrăgătoare, destul de tânără. La ce trebuie să nu renunți, ci să te pui în ordine, să continui să trăiești, să construiești noi relații, să creezi o nouă familie. Într-adevăr, la 45 de ani, viața abia începe, copiii au crescut și în sfârșit poți să-ți dedici timp. Oferă-i o excursie comună de cumpărături, înscrie-te împreună cu o cosmeticiană.

Dacă familia prietenului sau prietenei tale se confruntă cu durere, una dintre rudele sale, persoane apropiate lui a murit, stai aproape cât mai mult posibil, ajută la organizarea evenimentelor funerare. Dacă o persoană se confruntă cu o disperare profundă, nu poate percepe în mod adecvat realitatea, puneți-i în față o serie de întrebări privind organizarea evenimentelor de doliu care trebuie abordate urgent. Spune că cei dragi au nevoie de el, au nevoie și de ajutorul lui.

Cuvintele de sprijin în momentele dificile sunt foarte importante. Dar nu trebuie să aștepți să se întâmple ceva rău. Spune-i prietenului tău că vei rămâne mereu cu el, indiferent ce s-ar întâmpla. Aceste cuvinte simple îți vor rămâne în memorie, îți vor întări prietenia.

Cum să susții o persoană dragă dacă eșecurile bântuie?

După cum știți, viața este un lucru complicat, constă nu numai din victorii și bucurii, ci și din dezamăgiri. Prin urmare, dacă persoana iubită are o serie de pierderi, trebuie să-l susțineți, să-l ajutați să supraviețuiască acestei perioade dificile de viață. Principalul lucru este să nu te pierzi. Dar nu este întotdeauna ușor să găsești cuvintele potrivite.

Ce să faci într-o astfel de situație - să simpatizezi, să găsești cuvinte de încurajare sau să stai în tăcere lângă tine? La urma urmei, oamenii care se află într-o situație dificilă și emoțională intensă pot reacționa diferit la participarea ta. Dacă acest lucru se aplică și bărbaților, este mai bine să abandonați imediat manifestarea milei.

Mila otrăvește relațiile

Desigur, o persoană chiar vrea să-i pară rău. Dar trebuie să înțelegi că mila este distructivă, mai ales când vine vorba de sexul puternic. Mila înjosește demnitatea. Și cu porții mari, poate relaxa o persoană, nu o induce la acțiune. El încetează să caute o ieșire din situație, să lupte împotriva circumstanțelor negative apărute. Este mai bine să-i spui că tot ce s-a întâmplat nu este o problemă, că împreună poți face față tuturor. Spune că crezi în el, în capacitățile lui și știi sigur că va reuși cu siguranță.

Nu renunța, ia măsuri

Pentru a-ți scoate persoana iubită dintr-o stare negativă, ca să nu renunțe, ci să înceapă să acționeze, tu însuți trebuie să crezi ceea ce spui. Crezand in puterea lui, fara fraze si explicatii lungi vei putea sa-ti scoti persoana iubita dintr-o stupoare, sa-l impingi sa actioneze.

Spuneți-i că, dacă problema apărută este voluminoasă, în mai multe etape, pentru a dezvolta soluția dorită, este mai bine să o despărțiți în părți mici, apoi să le rezolvați pe fiecare secvențial, eliminând-o treptat pe toate.

De asemenea, să nu faci niciodată nimic pentru el. El trebuie să creadă în sine și să decidă totul. Îl poți ghida cu ușurință cu sfaturi. Nu ar trebui să relaxezi un bărbat, este mai bine să-l ajuți să-și arate calitățile masculine, ingeniozitatea, voința, puterea. Nu lua povara problemelor lui pe umerii tăi. În caz contrar, de fiecare dată această povară va fi mai grea. Rezolvându-și problemele pentru el sau oferindu-ți să aștepți pasiv momentele dificile, tu însuți vei transforma treptat iubitul tău ratat, fapt pentru care te va urî când va vedea că a ratat unele ocazii.

Dacă durerea sau orice eveniment trist s-a întâmplat în viața persoanei iubite, fiți acolo pentru el. Uneori, nu sunt necesare cuvinte. Simpla ta prezență lângă el, un sărut, o îmbrățișare, poate acționa mai bine decât orice cuvinte reconfortante.

Bărbații par să fie doar puternici și capabili de orice fapte. Dar există situații în care nu se poate face față fără sprijinul adecvat din partea sexului slab. Când totul în jur începe să se prăbușească, apar necazuri la locul de muncă, sănătatea eșuează sau apar orice alte dificultăți, atunci oricine, chiar și cea mai persistentă persoană, poate renunța. În acest moment, în apropiere ar trebui să fie o femeie înțeleaptă, care să găsească cuvintele potrivite și să-l sprijine pe bărbat.

Ajutor reciproc

Orice relație ar trebui să se bazeze nu doar pe dragoste și încredere, ci și pe asistență reciprocă, nu atât fizică, cât și morală. O femeie este un spate de încredere pe care te poți baza în orice situație. Pentru ca reprezentanții sexului slab să ofere sprijinul necesar, trebuie să fie pregătiți pentru orice.

Acest articol va discuta cum să susțineți un bărbat într-o situație dificilă, ce cuvinte să alegeți și ce ar trebui să facă o femeie.

Reguli de bază de comportament pentru o femeie pentru a sprijini un bărbat

Când un soț sau iubit iubit venea acasă supărat, cu o privire gânditoare, și refuza să se ofere să mănânce, deși mânca mereu cu poftă la întoarcerea de la serviciu, în timp ce vrea să fie lăsat în pace, atunci urmează concluzia, i s-a întâmplat ceva. , l-a scos din ritmul obișnuit al vieții. În această situație, este important să alegeți comportamentul potrivit pentru o femeie, indiferent de ce probleme le-a întâmpinat cuplul.

Desigur, caracterele tuturor bărbaților sunt diferite și fiecare va trebui să-și găsească propria abordare. Dar există metode de bază pentru toată lumea:

Cum să sprijini un bărbat într-o situație dificilă? Trebuie să-l ascultați, să creați un mediu favorabil pentru relaxare, să oferiți un sentiment de pace interioară și o atitudine pozitivă față de viitor. În astfel de condiții, o persoană va câștiga o parte de încredere în sine, va putea face față gândurilor sale și va găsi o soluție la problemă. O femeie nu poate sugera întotdeauna o cale de ieșire dintr-o situație neplăcută, dar este capabilă să direcționeze în direcția corectă.

Probleme la distanță

Este ușor de înțeles că o persoană se simte rău atunci când este prin preajmă, dar cum să susții un bărbat la distanță? Dacă un iubit a plecat în alt oraș sau țară și acolo au apărut necazuri, atunci devine dificil nu numai pentru el, ci și pentru sufletul său pereche. Desigur, o femeie începe să se simtă tristă că este departe, dar este strict interzis să arăți asta unui bărbat. În caz contrar, îi va deveni mult mai greu, pentru că o persoană dragă suferă din vina lui.

Cum să ajuți dacă o persoană dragă este departe?

Departe de a fi o persoană dragă, poți găsi cuvinte de sprijin care să-l ajute. Prin urmare, este important să știți ce și cum să vorbiți.

Când primiți vești neplăcute, este foarte important să nu cădeți într-o stare de panică, altfel cum să susțineți un bărbat într-o situație dificilă, dacă o femeie nu poate face față nici măcar emoțiilor personale. În timpul unei convorbiri telefonice, principalul lucru este să lași interlocutorul să vorbească, după care, menținându-ți propriul calm, să răspundă. Dacă un bărbat aude tristețe sau frică în vocea unei jumătăți, atunci acest lucru nu va face decât să-i adauge mai multe sentimente. Dar un dialog calm vă va ajuta să găsiți o soluție la problemă.
În timpul comunicării video, o femeie ar trebui să-și rețină lacrimile, să nu arate nici cea mai mică supărare cu întreaga ei înfățișare. Și dacă poți vorbi cu un bărbat sau cu un soț doar prin mesaje sau scrisori, atunci este important să te gândești la fiecare cuvânt, deoarece există timp pentru asta, spre deosebire de o conversație directă la telefon sau Skype.
Din exterior, poți oricând să privești problema diferit. Prin urmare, după ce primiți informații despre aceasta, ar trebui să le exprimați cu propriile cuvinte, să arătați înțelegere. Putem cita câteva aspecte pozitive ale acestei situații, sugerăm posibile modalități de a o rezolva.
Bărbații nu vor întotdeauna să-și împartă necazurile cu sufletul pereche pentru a nu o supăra sau cred că pot face față fără ajutorul nimănui. Cunoscând o astfel de trăsătură de caracter a unui soț, nu trebuie să-l întrebați, dar este mai bine să spuneți lucrurile pozitive care s-au întâmplat femeii sau pur și simplu să vorbiți despre altceva fără să atingeți problema. În acest caz, bărbatul se va relaxa, va fi distras și va putea gândi calm.

Dacă te gândești cum să susții un bărbat de la distanță, atunci știi că cea mai bună soluție aici ar fi să-i distragi atenția de la gândurile negative, de la scufundarea în sine. Are nevoie să fie ajutat să se relaxeze, să fie clar că totul nu este atât de rău pe cât i se pare.

Niveluri scăzute de testosteron și stima de sine. Care este relația dintre ei?

Cum să susții moral un bărbat când se simte rău? O persoană se poate simți rău nu numai atunci când sănătatea îi dă greș, ci și atunci când stima de sine îi scade. Cum să sprijini un bărbat în acest caz? Ajutați-vă să vă restabiliți încrederea în sine.

Bărbații sunt astfel aranjați, încât atunci când stima de sine scade, concentrația unui hormon foarte important, testosteronul, scade odată cu acesta. Ajută la creșterea puterii băieților, a atracției față de sexul opus.

Când nivelul hormonului scade, atunci pot apărea discordie în relații, care duc la trădarea de către bărbat, la divorțul soților. Într-o astfel de situație, soțul începe să creadă că familia îl împovărează, iar el nu mai este în stare să o întrețină, iar cea mai bună cale de ieșire este să rămână singur. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să existe o înțelegere clară în capul lui că îl așteaptă acasă și îl vor accepta așa cum este.

A doua situație, care duce la o scădere a testosteronului, este căutarea unei amante care să-și ridice nivelul. În același timp, există o părere că soția nu este capabilă să facă acest lucru.

De îndată ce o femeie observă că iubitul ei a căzut într-o stare de depresie, atunci merită imediat să-și crească stima de sine, indiferent de ce motive este trist.

Creștem stima de sine a unui bărbat. Cum se face corect?

Cum să susții un bărbat și să-i ridici stima de sine? Totul este foarte simplu:

Nu numai femeile iubesc complimentele. Pentru jumătatea masculină a umanității, acestea sunt, de asemenea, foarte plăcute și importante - merită să le spuneți mai des.
Nimic nu crește stima de sine ca succesul în afaceri pe care o femeie îl observă. Prin urmare, trebuie să lăudați cât mai des posibil, chiar și în lucruri mărunte.
Dacă un bărbat crede că nu este capabil de nimic, iar familia se va descurca fără el, atunci cea mai bună opțiune este să-și arate indispensabilitatea. Pentru a face acest lucru, va trebui să creați artificial situații în care aveți nevoie de ajutorul unor mâini puternice. De exemplu, puteți strânge cât mai strâns capacul unui borcan cu castraveți și să-i cereți soțului să-l deschidă, referindu-vă la faptul că nimeni altcineva din familie nu o poate face.

Pentru a crește stima de sine și vitalitatea, un bărbat va trebui să facă un efort. Dar acest lucru este important nu numai pentru el însuși, ci și pentru o femeie. Pentru că în stare de depresie, soțul va înceta să-i acorde atenție și să o ajute.

O criză

Se întâmplă ca un bărbat să fie concediat de la serviciu, să-și piardă sursa de venit, să vină un moment dificil în viața lui. Prin urmare, este important ca o femeie să știe cum să susțină un bărbat într-o criză. După ce și-a pierdut locul, el poate nu numai să devină deprimat, ci și să înceapă să abuzeze de alcool.

Prin urmare, o femeie are nevoie de:

Ascultă-l pe bărbat, află motivele concedierii, planurile lui de viitor.
Începeți să căutați împreună posturi vacante potrivite.
Nu puneți presiune pe un bărbat din punct de vedere moral, nu umiliți, nu vă comparați cu soții altora, nu cicăliți, ci susțineți cu amabilitate și calm, oferiți soluții.
Vorbește cu prietenii soțului tău pentru ca și ei să-l sprijine.
Nu construiți relații pe finanțe, trebuie să le bazați pe dragoste și sprijin.
Dacă este posibil, o femeie își poate găsi un venit suplimentar temporar.

Greșelile femeilor

Când o femeie începe să se gândească la cum să sprijine un bărbat, ea poate face adesea următoarele greșeli:

Nu este nevoie să-ți arăți milă, este mai bine să-l înlocuiești cu afecțiune și grijă. Un bărbat trebuie să înțeleagă că este puternic, capabil să facă față el însuși oricărei adversități. Și dacă începi să regreti, atunci stima de sine va scădea cu siguranță. Dar dacă o femeie devine mai afectuoasă, face un masaj, o mângâie pe spate și așa mai departe, atunci aceasta va juca rolul opus.
Nu glumi sau vorbi sarcastic. Poate fi înțeles greșit sub influența emoțiilor.
Nu poți ascunde furia și resentimentele pentru lipsa de dispoziție. Este mai bine să lași un om în pace, ca să poată fi singur cu gândurile lui.
Dacă nu este cerut ajutor, atunci nu este necesar să-l impuneți.

Ce trebuie să spui pentru a sprijini un bărbat?

Este important nu numai să te comporți corect, ci și să poți spune lucrurile potrivite. Și cum să susții un bărbat cu cuvinte? Dacă căutați răspunsul la această întrebare, acordați atenție următoarelor fraze:

Dragă sau iubită, tu - (urmat de orice compliment).
Sunt foarte mandru de tine.
Nu m-am îndoit de tine.
Cred în puterea ta.
Eu sunt cu tine.
Ne vom descurca.
Te poti baza pe mine
Apreciez toate acțiunile tale.

Aceasta este o listă aproximativă de cuvinte care pot sprijini un bărbat. Principalul lucru este să arăți încredere în el, grijă, că poate conta pe cineva. Cuvintele de susținere sunt foarte importante pentru un bărbat, dacă sunt spuse la timp, atunci o situație dificilă nu va mai fi atât de insurmontabilă.

O mică concluzie

Pentru a sprijini jumătatea puternică a umanității, trebuie să faci multă muncă. Dar dacă o femeie iubește, atunci este capabilă de orice de dragul celei de-a doua reprize.

La fel ca și străinii. Dacă nu ar exista nicio speranță de ajutor și asistență reciprocă, ar fi dificil pentru oamenii aflați în vremuri dificile să facă față problemelor lor, nu ar putea supraviețui singuri. Nu toată lumea poate găsi cuvintele potrivite care să arate compasiune. Cu toate acestea, numai prezența ta va înlocui toate frazele pregătite în prealabil.

Cuvintele potrivite în vremuri dificile

Cum să sprijiniți o persoană cu cuvinte dacă nu există ocazia să o vedeți? Vă puteți sfătui și arăta sprijin reciproc prin telefon. Cel mai important lucru este ca suportul să nu fie fals, ci să sune foarte sincer. Puteți întreba dacă aveți nevoie de ajutor. Starea emoțională inadecvată a unei persoane căreia i s-a întâmplat ceva nu îi oferă întotdeauna posibilitatea de a evalua în mod adecvat tot ceea ce i se spune. În acest caz, intonația și ritmul vocii sunt importante în voce, exercitând în același timp un efect hipnotic asupra acesteia și calmând-o.

Ei susțin nu numai cuvintele în momentele dificile, ci și disponibilitatea de a oferi asistență și protecție. Doar faptul că vei fi cu o persoană lângă el îi va adăuga putere și puțină încredere.

Ce cuvinte pentru a susține o persoană? Există mai multe fraze care se obișnuiesc să se spună în astfel de situații: „Compatizez”, „Timpul vindecă rănile”, „Îmi pare foarte rău”, „În timp, totul se va calma, totul va trece” și multe altele. Dar dacă o persoană nu simte sinceritate în timpul sunetului acestor fraze, atunci acestea nu vor avea niciun efect pozitiv asupra sa.

Alege-ți cu grijă cuvintele

Înainte de a spune ceva, gândește-te bine, pune-te în locul acelei persoane. Pentru a te consola în această situație? Este necesar să-l interesezi, să „cârlim” pentru un viitor minunat, să vorbim despre ce fel de persoană așteaptă schimbări și noi situații bune. Fiecare femeie, dacă se desparte de soțul ei după mulți ani împreună, simte o asuprire și că viața ei este scurtată. Ea nu vede nimic bun în viitor. Și sprijinul obișnuit nu o va ajuta, ar trebui să aplicați un plan special care să vă ajute să ieșiți din situație.

Expresia „Calmează-te, adună-te, totul va trece” nu merită spusă, deoarece nu există un viitor anume în ea. Poți vorbi despre faptul că la această vârstă viața abia începe, că urmează momente bune. La patruzeci sau cincizeci de ani, cu o bogată experiență de viață, este mai ușor să găsești un partener de viață cu care să-ți creezi o familie puternică și de încredere. Oferă să mergi la cumpărături, aruncă o privire la un salon de înfrumusețare în timp ce faci cumpărături, restabilește frumusețea pentru ca soția abandonată să se simtă din nou ca o prințesă.

Dacă persoana iubită a unei persoane a murit, stați aproape de el, ajutați la organizarea înmormântării. Foarte des, ei ajută o persoană să scoată din disperare sarcini și probleme care trebuie rezolvate urgent. Spune că rudele unui prieten au nevoie de sprijin. Dacă jucați rolul de mângâietor, prietenul însuși vă va oferi sprijin și se va gândi la responsabilitatea pentru familia sa.

Foarte des, un psiholog este apelat la „pentru sprijin”. Și mult mai des tu însuți ceri sprijin sau îl cauți de la rude, rude, prieteni și cunoștințe. De cele mai multe ori, faci exact asta - vino și spui - „Nu am suficient sprijin”. De-a lungul anilor de practică, mi-am dat seama de următoarele - este IMPOSIBIL să întreb imediat după o astfel de solicitare: „ce fel de sprijin vrei să primești?”. Sau: „În ce ai nevoie de sprijin?” Este imposibil pentru că astfel de întrebări... Pune o persoană într-o fundătură.

De aceea, mi se pare, măcar o dată în viață, fiecare persoană (în primul rând pentru sine) ar trebui să înțeleagă ce fel de sprijin poți oferi și ce fel de sprijin ai dori să primești. La urma urmei, dacă aveți o astfel de abilitate, aveți ocazia de a primi o resursă externă potențial aproape nelimitată și de a deveni o persoană semnificativă pentru cei dragi.

Emoțional/logic

Suport logic bazată pe un lanț cauzal. Dacă vezi că o altă persoană se simte rău, trebuie să implementezi un protocol programat social în cazul lui. Acest lucru a fost interpretat cel mai clar în The Big Bang Theory de Shelodon Cooper, care, când a aflat că o persoană este bolnavă, i-a oferit o băutură caldă. Adică sprijinul logic este un fel de ritual șablon, conceput nu atât pentru a schimba starea emoțională a altei persoane, cât pentru a-ți confirma obiceiul de a păstra aparențele.

Avantajul acestui tip de suport este simplitatea și (de obicei) accesibilitatea, un grad destul de ridicat de obiectivitate. Problema cu acest tip de sprijin constă de obicei în faptul că o persoană, ca răspuns la un anumit șablon social, este împinsă într-un fel de reacție standard. Tip de recunoștință și asigurare că el însuși își poate rezolva problema. În timp ce se află într-o situație de lipsă de sprijin, nu se dorește întotdeauna să urmeze anumite tipare de comportament. Și apropo, acesta din urmă poate fi destul de enervant...

La celălalt pol se află suport emotional, ceea ce înseamnă că vă împărtășiți în mod activ sentimentele despre situația de viață a altei persoane. Adică vă transmiteți sentimentele cu cuvinte, gesturi, postură, imagini, expresii faciale. Un astfel de sprijin dă imediat un sentiment de empatie și implicare a celeilalte persoane în starea ta. Aici este, de asemenea, important să realizați că în momentul în care doriți să obțineți sprijin, de multe ori trebuie să intrați în contact cu o varietate de emoții. Prin urmare, emoțiile din exterior nu te pot încărca și mai mult cu un flux de experiențe prost controlate... În plus, nu toți oamenii din mediul tău sunt în general capabili să-ți arate anumite sentimente „la comandă”. La urma urmei, acest lucru implică un grad ridicat de „pompare” emoțională a unei persoane. Și, prin urmare, „cerințele” pentru, de exemplu, persoanele apropiate dvs. de a vă sprijini doar emoțional, pot duce la nedumerire, confuzie din partea lor. Și la iritare, resentimente și singurătate - cu ale tale.

figurativ/formal

suport figurativ este o încercare de a transmite starea cuiva printr-o metaforă, alegoric sau printr-un lanț de asociații. De exemplu.

Simt că ești atât de proastă încât parcă te înfiora. Chiar vreau să te scot din necaz. Pentru a te face să te simți ca acasă...

Mi se pare că acum ești foarte închis și retras în tine. Parcă s-ar fi urcat într-o cutie și s-a acoperit cu un capac deasupra. Dacă mă lași, voi încerca să te ajut să deschizi...

Dacă aș fi în locul tău, nu mi-aș găsi un loc. Mi-aș smulge părul și mi-aș lovi capul de perete.

Acest tip de sprijin are un avantaj foarte important – arată cât mai clar posibil cum te simți sau cum vrei să ajuți. Ceea ce este foarte important într-un moment în care o altă persoană experimentează sentimente și emoții fără resurse, iar conștiința sa este îngustată într-o anumită măsură.

Pe de altă parte, f suport normal- aceasta este utilizarea unor opțiuni bine stabilite și, prin urmare, șablon pentru transmiterea unui mesaj către un obiect suport. De exemplu:

Totul va fi bine...
Te poti descurca...
O poti face...
Dimineata este mai inteleapta decat seara...
Totul va fi bine...
Te voi ajuta...
Ai facut ce trebuie...

Merită să acordați atenție faptului că sprijinul formal nu trebuie să fie uscat și lipsit de viață. Ea poate fi foarte emoționantă. La urma urmei, poți să arunci o frază, sau o poți spune, folosind tot potențialul tău de a transmite informații non-verbale. Dezavantajul acestui tip de sprijin poate fi considerat o neîncredere frecventă că folosiți un astfel de sprijin „sincer” și „din inimă”.

Contact / non-contact

Contact suport înseamnă... Contact- adică orice formă a corpului tău activ cu corpul altei persoane care are nevoie de sprijin. În același timp, contactul trebuie înțeles în sensul cel mai larg: contact ochi la ochi, îmbrățișări, sărutări, mângâiere pe cap sau pe mână, sprijinirea mâinilor celeilalte persoane în mâinile tale, mângâiat pe spate etc.

Asistența de contact arată întotdeauna cât de activ sunteți pregătit să susțineți o persoană. Dar are un dezavantaj evident. Fizicul oricăror doi oameni este aproape întotdeauna diferit. Prin urmare, merită să fiți de acord cu un astfel de sprijin ÎN AVANS. Și ține cont de faptul că multe persoane au o atitudine extrem de nefavorabilă față de contactul corporal sau contactul corporal în momentul trăirii anumitor emoții (mai des cu furie și resentimente - emoții care vizează respingere).

Fără contact sprijin înseamnă că susții o persoană, fiind la o anumită distanță de ea. De exemplu, trimiteți SMS-uri, sprijiniți o persoană prin telefon, Skype (în modul audio) sau rețelele sociale. Aceasta include și sprijinul atunci când o persoană iubită îți cere să-i oferi oportunitatea de a fi singur. Și apropo, confesiunea (în tradiția clasică catolică) se poate potrivi și cu formatul de suport contactless. Separat, merită menționat faptul că suportul „în spatele ochilor” aparține suportului fără contact. Când o dai mai departe prin altă persoană.

Subiect/personal

Suport subiect implică faptul că, în timp ce sprijiniți, vă concentrați asupra unei anumite situații. Și într-o căutare comună a modalităților de rezolvare. Adică modelezi o situație specifică.

Sprijin personal- aceasta este o orientare către o persoană, capacitățile, demnitatea, resursele și caracteristicile sale.

Aici este convenabil să dăm un exemplu simplu. O femeie se apropie de bărbatul ei, îi arată două rochii și îl întreabă: „Pe care să aleg – verde sau albastru”. Dacă un bărbat începe să aleagă o rochie, cântărește argumentele pro și contra - acesta este un sprijin substanțial. Și dacă spune: „orice rochie lungă ți se potrivește”, „Îmi place când te învârți în fața oglinzii” - atunci este vorba despre sprijinul personal. Și aceasta este o modalitate bună de a obține feedback. La urma urmei, adesea după întrebarea ce rochie să aleagă (prima sau a doua opțiune), fata alege a treia opțiune, pe care nu a oferit-o inițial. Ceea ce deseori îi încurcă pe bărbați. Dar arată clar ce tip de sprijin dorea femeia să primească.

stimularea/primirea

Sprijin de stimulare poate fi numit și suport motivațional . În cazul stimulării, vorbim despre orientarea unei persoane spre a merge înainte, spre realizări, acțiuni. Împingeți o persoană la o acțiune sau o decizie. Arați cât de mult crezi în el.

O poți face!
Înainte și cu un cântec!
Nu încetini!
Ori reușești, ori unul dintre cei doi!

Stimularea cu toate fibrele sale este îndreptată spre viitor.

Suport gazdă are ca scop confirmarea sentimentului persoanei (nu sentimentul dumneavoastră, ci sentimentul persoanei pe care o susțineți): „Tot ceea ce fac, fac fie bine, fie corect, fie oportun. Sau în felul tău, dar în mod conștient.

Acest tip de sprijin este mai des nevoie de persoanele cu stima de sine scăzută, care au nevoie de control extern sau în situațiile în care nu există o alegere corectă evidentă sau ambele alegeri vor aduce în mod evident unele probleme (situația - „cel mai mic dintre cele două rele Este ales").

Implicarea/respectarea limitelor

Suport care implică implică faptul că ai un interes activ pentru tot ceea ce se întâmplă cu o altă persoană în momentul unei situații dificile. Puneți întrebări, vă împărtășiți sentimentele, treceți la contactul corporal.

Sprijin care respectă limitele presupune doua posibilitati:

Întrebați despre ce fel de sprijin are nevoie persoana (dar țineți cont de primul paragraf al articolului și de posibila stupoare ca răspuns la o întrebare similară).

Sau vorbește despre cum poți sprijini o persoană în acest moment. Adică pentru a oferi opțiuni. Ceea ce, desigur, este mai ușor de făcut dacă ați discutat deja cu persoana despre tipurile de sprijin în prealabil...

Așa cum a spus odată clientul meu: „Îmi doresc foarte mult ca soțul meu să mă îmbrățișeze, să mă mângâie, să mă mângâie pe obraz... Deși, nu, uneori vreau să „doar” să-mi dea un pahar cu apă și să nu atingă... .”...

scurt/volum

Un client de-al meu a comparat odată sprijinul cu sexul. Nu o voi repeta literal, dar era ceva de genul: „cuiva îi place preludiul, cuiva îi place pasiunea și cineva își îndeplinește datoria conjugală...”. Așa funcționează cu suport. Pentru unii, procesul de suport în sine este important, în timp ce pentru alții este doar un fapt. Pentru unii, umplerea este importantă, iar pentru alții, faptul că o persoană a decis să susțină deloc. Pentru unii, deciziile sunt importante, iar pentru alții, rezultatul.

Concluzie: dacă vrei să sprijini o altă persoană (sau să fii sprijinit) – vorbește despre ce sprijin poate fi în relația ta (în sensul cel mai larg).

Cuvintele de sprijin nu sunt doar simpatie, datorită lor îți exprimi participarea la problemele, necazurile și durerea altei persoane. Desigur, nu există fraze goale standard care să fie corecte într-o anumită situație, potrivite pentru un bărbat sau o femeie, o bunica sau un tânăr. Este foarte important ca cuvintele să vină din inimă, să fie pătrunse de sentimentele tale, dar nu trebuie să uiți nici de unii factori umani.

De exemplu, fiți pregătit ca o persoană care este alarmată de ceva să nu răspundă la cuvintele dvs. în mod obișnuit, să fie mai iute, să nu facă compromisuri etc. În plus, cuvintele care vor calma sistemul nervos al unei femei pot să nu fie corecte. perceput de un om și invers. Prin urmare, este necesar să se respecte nu numai toleranța, corectitudinea și subordonarea, ci și să se țină cont de particularitățile acestei situații.

Sufletul tău pereche ar trebui să-ți simtă mereu sprijinul, pentru că ești un sprijin pentru ea într-o situație dificilă, o vestă a durerii și o persoană cu care împart fericirea. Asigurați-vă că spuneți din nou despre sentimentele voastre, repetați că sunteți doi și este mai ușor să depășiți orice dificultăți împreună.

Asigurați-vă că vă exprimați sentimentele:

"Ma doare sa te vad suparat"
— Sunt la fel de îngrijorat ca și tine.

Această formulare vă aduce mai aproape, face conversația mai sinceră și creează o atmosferă de încredere. Și dacă nu găsești cuvintele potrivite sau vezi că cuvintele sunt de prisos acum, stai aproape. Uneori, niciun cuvânt nu poate înlocui prezența unei persoane dragi.

Cuvinte către un bărbat în vremuri grele

Bărbații reacționează mult mai ascuțit la necazurile vieții, crezând că sunt responsabili pentru tot, pentru că au fost învățați astfel încă din copilărie. Dar, de fapt, sunt situații în care vina bărbatului nu este în ceea ce s-a întâmplat, dar totuși își reproșează. În acest caz, trebuie să fii cât mai blând posibil, nu persistent și nu agresiv (la urma urmei, ne amintim că oamenii supărați sunt predispuși la reacții neașteptate la oricare dintre cuvintele noastre), pentru a convinge bărbatul că nu trebuie să dai vina tu.

Expresii potrivite:

„În acest caz, vina ta nu este”,
„Aceasta este o combinație de circumstanțe independente de tine”, etc.

Este important să ajuți un bărbat să oprească autoflagelarea și să înceapă să caute o soluție la problemă.

Nu-ți exprima niciodată simpatia prin adjectivele „sărac”, „nefericit”, nu spune că îți pare atât de rău pentru el. Dimpotrivă, trebuie să-l încurajezi cu fraze despre cât de puternic este în spirit, că energia lui vitală este suficientă pentru a face față sarcinilor mai dificile. Dacă spui că un bărbat este foarte inteligent și va găsi o cale de ieșire din această situație, atunci ambițiile lui pur și simplu nu-l vor lăsa să stea într-un loc cu o expresie tristă pe față. Pentru a-ți confirma cuvintele, bărbatul va începe să acționeze.

Femeie - sprijin în propriile tale cuvinte

O femeie, dimpotrivă, trebuie mai întâi să fie liniștită, poate că mai târziu nu va trebui să cauți soluții la probleme, totul poate dispărea cu isterie. Găsirea cuvintelor de sprijin este foarte importantă într-o astfel de situație. De exemplu, dacă motivul unei dispoziții proaste este o pauză cu un bărbat, atunci complimentează-o pentru aspectul ei atrăgător, spune că este o gospodină bună și este încă destul de tânără.

Ei bine, dacă situația vă permite să fiți distras și să faceți alte lucruri, plimbare, divertisment, gătit mâncăruri noi - toate acestea pot distrage atenția unei femei de la gândurile triste.

Fată - cuvinte în vremuri dificile

Fetele tinere aflate în situații stresante pot face acte extrem de neplăcute. Prin urmare, este important nu numai să-i liniștim și să le distragi atenția de la problemă, ci și să-i izolezi pe cât posibil de chestiuni și sarcini importante. Încercați să cufundați domnișoara într-o mare de emoții pozitive, evitați frazele standard: „Totul va fi bine”, „Totul va trece”, „Compatizez”, etc. Acestea nu vor face decât să agraveze situația.

Asigurați-vă că încercați să vorbiți cu fata despre cum se simte, ajutați-l să-și elibereze toate emoțiile negative și apoi configurați-o într-un mod pozitiv sau ajutați-l să găsească o cale de ieșire dintr-o problemă dificilă pentru ea.

Un prieten într-o situație dificilă

Către cine, dacă nu cel mai bun prieten, se va întoarce o fată într-o situație dificilă? Desigur, inițial trebuie să-ți asculți prietena, mai ales dacă vezi că o persoană vrea să vorbească. Prezentarea problemei uşurează sufletul şi ajută la privirea problemei din exterior. Cuvinte de consolare, sfaturi - ceea ce fata dorește să audă în mod evident ca răspuns, așa că nu ezitați să vă exprimați gândul constructiv, amintiți-vă doar că în această situație trebuie să vă prezentați poziția cu blândețe și nu persistent.

SMS către o persoană în momente dificile

Dacă ai aflat brusc despre problema unei persoane apropiate pe care doar o cunoști și nu ai cum să fii lângă el, atunci poți oricând să trimiți un scurt mesaj cu cuvinte de susținere. Nu este nevoie de epitete lungi despre simpatia ta.

Uneori este suficient doar trimiterea de mesaje text:

„Știu ce sa întâmplat. Te poți baza oricând pe ajutorul meu.”

Aceste două propoziții sunt destul de scurte, dar sensul lor va fi clar imediat. Nu vă așteptați la un răspuns imediat, poate dura o anumită perioadă de timp pentru ca o persoană să decidă să vă ceară sprijin sau doar să vorbească despre problema sa. Dar când persoana iubită știe că ești gata să împarți povara situației cu el, imediat lumea i se va părea puțin mai roz.

Cuvinte de sprijin în proză

Chiar dacă trimiteți un mesaj cu cuvinte de susținere pe o rețea de socializare sau prin telefon, lăsați-i să fie mai buni în proză. Deci, îți exprimi cuvintele cu sinceritate și într-un mod accesibil. În caz contrar, destinatarul poate avea impresia că în loc de un apel sau de o vizită personală, ați căutat o rimă pe Internet, apoi ați copiat-o pur și simplu și ați trimis-o. Acest lucru va strica impresia chiar și a celei mai sincere empatii.

Fii aproape de persoana iubită în timpul bucuriei sale și împărtășește-i povara necazului. La urma urmei, împreună sunteți mai puternici! Și găsiți pentru el exact acele cuvinte care vă transmit adevăratele sentimente.