Copilul meu este supraponderal: ce ar trebui să fac? Ce să faci dacă copilul tău este supraponderal? Copilul meu este supraponderal, ce ar trebui să fac?

Intervalul de vârstă de la 7 ani la 12 (14,5 ani) este o perioadă atât de incertă, este prepubertate (timpul înainte de pubertate). Vârsta minimă de debut a pubertății este de 8 (8,5 ani), ultima dată de debut este de 14,5 ani
(mai des la băieți). În această perioadă apar diferențele de gen în dinamica creșterii în greutate.

Fetele se îngrașă mai repede și mai mult decât băieții, ceea ce este asociat cu un debut mai devreme al pubertății. În general, în această perioadă părinții constată apariția obezității; vârsta la care se face referire cel mai des este de 8 ani. Aparent, în această perioadă încep să se realizeze clar „obiceiurile alimentare greșite” stabilite anterior, „stimulate” de începutul sintezei hormonilor sexuali și de creșterea concentrației pubertale de insulină, un hormon care ajută la absorbția glucozei.

Există o mulțime de insulină, atât ca urmare a „dezvoltării sexuale”, cât și ca urmare a supraalimentării. Se dovedește a fi un cerc vicios: mai multă insulină înseamnă că este absorbită mai multă glucoză, mai multă glucoză înseamnă că se produce mai multă insulină. Este clar cum să rupi acest cerc - reduce consumul de carbohidrați „ușori”.În rest, această perioadă de vârstă este intermediară și nimic altceva deosebit.

Un punct important despre particularitățile obezității în această perioadă: dacă o fată cu obezitate intră la pubertate, obezitatea îi va provoca o perturbare în formarea sistemului hormonal; dacă un băiat intră la pubertate, obezitatea (cu excepția cazului în care este obezitate de gradul 4). ) nu va duce la o perturbare semnificativă a pubertăţii .

Testosteronul, în acest caz, este hormonul „magic”. Împreună cu hormonul de creștere (și băieții produc mult mai mult în timpul pubertății decât fetele), ei creează un metabolism bun pentru „topirea grăsimilor”. Pentru fete, este exact invers. Hormonul feminin, estradiolul, favorizează absorbția unui lanț de acizi grași de câteva ori mai rapid și depunerea acestora în depozitele de grăsime.

În această perioadă, este important să începi să-ți înveți copilul să facă sport în mod regulat!, a disciplina, a se autodisciplina. Este întotdeauna important dacă un copil are în fața ochilor un exemplu de adult. Este important ca fetele să învețe arte plastice - dans, gimnastică. Băieții au nevoie doar de disciplină, așa că tipul de sport nu este important. Principalul lucru este mișcarea, de 3-5 ori pe săptămână, cel puțin 30 de minute pe zi.

Acum despre nutriție. Dau un exemplu de dietă CK1 pentru o anumită vârstă și un set de produse permise. Nu este greu de observat că această dietă „resună” cu cea de-a opta dietă conform lui Pevzner la adulți.

Este necesar să se excludă: bulion bogat, carne afumată, gustări picante și sărate, carne și pește grase, cârnați, cârnați, sucuri de fructe, sifon, chipsuri, biscuiți, cafea, consum zilnic de dulciuri, produse cu xilitol, sorbitol, prăjituri, produse de patiserie, nuci, semințe, maioneză, ketchup și alte sosuri.

Limită: unt până la 2 linguri, ulei de măsline și vegetal până la 1 lingură, supe cu 2 bulion (nu prăjiți legumele în supă), cartofi, orez, paste, cartofi (fierți/pasați) până la 6-7 linguri. în formă gătită - acestea sunt alimente care se consumă doar la prânz, ouă la fiecare 2-3 zile sub formă de omletă, pâine 2-3 bucăți pe zi (nu burgheză, nu cereale integrale, mai ales secară), leguminoase de 2 ori pe zi saptamana, fructe pana la 3 bucati pe zi (banane la 2-3 zile, struguri limitati), zahar rafinat 1 bucata in ceai, de 2-3 ori pe zi, marmelada cu suc natural - 1 bucata sau marshmallows 1 bucata (ca exceptie) ), cookie-uri 2 PC. tip „Maria”, gem și conserve nu mai mult de 1-2 lingurițe.

Permis: legume, supe de legume, carne slabă și pește (sub formă de chifteluțe, cotlet), înăbușite, în principal iepure, carne de vită, curcan, biban, cod (cotlet), brânză de vaci până la 5% grăsime (naturală dimineața, caserolă sau cheesecake seara), brânză cu conținut scăzut de grăsimi, cereale până la 6 linguri. în formă fiartă (cu excepția grisului, mai rar grâu), lapte, chefir, iaurt până la 2-3 pahare pe zi.

Mâncați mesele în fracțiuni de până la 5-6 ori pe zi.

Exemplu de meniu pentru un copil la această vârstă:
Dimineața: orice terci de lapte 6-7 linguri, carne fiartă (sau cotlet), pâine, ceai ușor dulce 200 ml.

Al 2-lea mic dejun: iaurt 200 ml.

Pranz: salata de legume 100-150 g, supa sau supa de varza 200 ml, pui fiert 100 g, cartofi fierti 100 g, compot de fructe uscate 200 ml, paine de secara 60 g.

Gustare de după-amiază: brânză de vaci 150 g, pâine uscată de secară 1 bucată, compot, sau ceai, sau suc de legume 200 ml.

Cina: cotlet de carne aburit, conopida fiarta 200 g, paine de grau 1 felie, ceai 200 ml.

Noaptea: chefir 150 ml.

Desigur, cu grade diferite de obezitate, conținutul caloric al dietei este recalculat individual, la această vârstă chiar și fără diferențe de gen.

In aceasta perioada, cu obezitate de 3-4 grade, poti pune in practica zile de post- corpul copilului este deja pregătit pentru asta. Concluzia este să reduceți aportul de calorii la 1000 kcal pe zi o dată pe săptămână. De obicei, încep cu zile de post „protein” - brânză de vaci, carne sau lactate, apoi se trece la zilele de post cu fructe sau legume; este bine să folosiți zile de post dublu: ziua 1 - proteine, a doua zi - carbohidrați. Apa nu este limitată în aceste zile.

Unul dintre factorii principali în tratamentul obezității este suprimarea poftei de mâncare prin consumul de alimente monotone, cu volum mare, dar cu conținut scăzut de calorii, predominant proteice!

După finalizarea etapei de dietă subcalorică, când se atinge greutatea necesară, trecerea la dieta de intretinere Odată cu introducerea treptată a „produselor interzise”, puteți continua practica zilelor de post.

De la varsta de 9 ani se pot administra medicamente pentru a ajuta copilul cu un grad ridicat de obezitate si hiperinsulenism patologic sa slabeasca. Dar această problemă poate fi rezolvată doar de un medic sau de un consiliu de medici!

În perioadele de vârstă 0-1, 1-7, 7-14,5 nu vorbim despre pierderea în greutate, iar acest lucru este important de înțeles, ci despre oprirea creșterii în greutate (creșterea continuă, greutatea „stă”), ci la a patra vârstă. perioada - pubertate , vom vorbi despre pierderea în greutate.

CE NU SE FAC DACĂ OBEZITATEA LA COPII(motivație psihologică):

Nu-i spune copilului că este „lacom” sau „leneș”. Spune-i că înțelegi cât de dificil este să faci alegeri dietetice bune („sănătoase”).
#
Nu-ți face copilul să se simtă vinovat pentru obiceiurile alimentare. Lăudați-l când îl vedeți că mănâncă corect.
#
Nu-i spune copilului tău că nu se ajută singur. Întrebați-vă copilul cum îl puteți ajuta să mănânce sănătos.
#
Nu-ți speria copilul în legătură cu pierderea în greutate. Spune-i că va fi mai bine când va fi mai puțin greu.
#
Nu te plânge de greutatea ta și de cât de „plictisitor” este să faci dietă. Dați un exemplu bun și faceți totul așa cum vă așteptați să facă copilul dumneavoastră.
#
Nu face comentarii negative altor persoane (prieteni, familie, vedete) care sunt supraponderale. Observați totul frumos la copilul dumneavoastră: ochii, părul, faptele bune, alegerea îmbrăcămintei etc.
#
Nu este nevoie să-i lași copilul să înțeleagă că va fi fericit doar dacă are o greutate normală. Discutați cu copilul dumneavoastră despre efectele pozitive ale lucrului asupra greutății tale.
#
Nu-i spuneți copilului că a fi supraponderal este vina lui. Explicați-le că unora le este mai greu să-și controleze greutatea decât altora - viața poate fi nedreaptă, dar poate că au noroc în alte lucruri!

Vreau să vorbesc și despre un subiect atât de interesant precum cântarul Tanita cu analizoare de grasime, apă în corp. Dacă sunt măcar adaptați cumva la adulți, atunci „nu funcționează” pentru copii, deoarece OMS (Organizația Mondială a Sănătății) nu a dezvoltat încă standarde acceptabile pentru conținutul de grăsimi/apă din corpul copiilor de diferite vârste. Prin urmare, nu va fi posibil să controlați independent acești parametri, din păcate.

În continuare...... în partea următoare voi vorbi despre excesul de greutate, separând deja obezitatea fetelor și obezitatea băieților în perioada pubertății.

Pentru mulți părinți, excesul de greutate la un copil este normal și nu provoacă nicio îngrijorare. Dar atunci când această problemă este permanentă și începe să provoace neplăceri copilului, merită să ne gândim serios. La urma urmei, a fi supraponderal la un copil este întotdeauna neplăcut, nu numai pentru părinți, ci și pentru el.

În primul rând, merită să înțelegeți care este cauza excesului de greutate. Poate că copilul pur și simplu nu mănâncă corespunzător și duce un stil de viață sedentar. Dar se mai întâmplă să fi moștenit de la părinți tendința de a fi supraponderal. În acest caz, greutatea poate fi ușor ajustată prin nutriție și exerciții fizice.

Uneori situația este mult mai complicată și copilul este obez, atunci un medic calificat vă va ajuta să aflați motivele. Poate că copilul are un fel de boală hormonală sau diabet. Acestea sunt boli foarte grave, al căror tratament este mai bine să nu întârzie și să fie supuse la timp tuturor examinărilor și analizelor necesare.

Cum îți poți da seama dacă copilul tău este obez?

Această boală are două tipuri: congenitală și dobândită. Gradul de boală se calculează folosind o formulă simplă, în care greutatea copilului în kg trebuie împărțită la înălțimea lui în metri, astfel vei afla indicele de masă corporală (IMC):

I (IMC) = M (greutate în kilograme) / H 2 (înălțime în metri).

Dacă IMC este mai mic de 30, atunci copilul este pur și simplu supraponderal. De la 30-35, acesta este primul grad de obezitate. De la 35-40, gradul II. Peste 40, acesta este al treilea grad al bolii.

Primul grad

În exterior se manifestă doar în exces de greutate ușor. Părinții sunt fericiți doar de apetitul „sănătos” bun al copilului și de obrajii dolofani. Prin urmare, diagnosticul medicilor nu este luat în serios. Ceea ce este fundamental greșit, deoarece inacțiunea duce în liniște la escaladarea bolii la gradul doi.

Gradul II

Dacă primul grad se manifestă numai extern, atunci cu al doilea grad încep manifestările fizice sub forma unor astfel de fenomene neplăcute, cum ar fi dificultăți de respirație, transpirație crescută și oboseală. Acest lucru crește reticența de a se mișca mult și de a urma educația fizică. Ca urmare a scăderii activității fizice, copilul ajunge adesea într-o dispoziție proastă.

Gradul al treilea

În acest stadiu, obezitatea începe să fie însoțită de boli concomitente și simptome neplăcute. Acestea pot fi boli ale sângelui, cum ar fi diabetul și modificări ale presiunii. Iar o dispoziție proastă se transformă în depresie pe termen lung.

Astfel, folosind o formulă standard, părinții înșiși vor putea determina gradul de obezitate. În stadiile inițiale, aveți posibilitatea de a face față singuri bolii. Dar cu formele avansate ale bolii, este mai bine să căutați ajutor de la medici calificați.

Standarde de greutate pentru băieți:

Cum îmi pot ajuta copilul?

Exercițiu fizic

Pentru a menține greutatea la un nivel normal, copilul dumneavoastră ar trebui să aibă o activitate fizică moderată. Înscrie-te la o secție de sport sau un club de dans, unde se vor ține cursuri regulate, de cel puțin 2 ori pe săptămână. Copilul se va mișca mai mult, va transpira și, prin urmare, va pierde excesul de greutate. Este foarte important să bei multă băutură și apă curată pentru a-ți accelera metabolismul. Dar antrenamentul singur poate să nu fie suficient dacă alimentația nu este corectă.

Nutriție

Copilul trebuie să aibă o dietă sănătoasă echilibrată și variată. Elimină din dieta ta fast-food, dulciurile nesănătoase, maioneza, sifonul, chipsurile etc. La baza acestei diete se află proteinele și carbohidrații sănătoși, multe legume sub orice formă și fructe. Micul dejun, de exemplu, conține terci cu fructe sau un ou cu legume. Prânzul trebuie să includă carne, pui sau pește, de preferință fiert sau înăbușit. Pentru o gustare de după-amiază, lapte, chefir sau brânză de vaci. Și cina ar trebui să fie săracă în calorii, de exemplu o salată de legume sau proteine ​​ușoare - un ou sau o bucată mică de pui. Este important ca ultima masă să fie cu cel puțin 2 ore înainte de culcare, pentru ca mâncarea să aibă timp să fie bine absorbită.

Dacă copilul tău merge deja la școală, încearcă să faci din micul dejun baza alimentației întregii zile. Oamenii de știință au demonstrat de mult timp că copiii care mănâncă un mic dejun bun au performanțe școlare mai bune și sunt mai activi la școală în timpul zilei.

Desigur, există copii care nu au chef să mănânce dimineața. Apoi împachetează-i un recipient cu un mic dejun sănătos și sănătos pe care să-l ia cu tine. Desigur, nu-ți vei putea controla copilul la școală pentru ca acesta să-ți mănânce micul dejun și să nu meargă la cantină cu prietenii. Dar trebuie să încerci să-l interesezi cu un recipient luminos sau cu bucăți neobișnuite de fructe și legume, astfel încât să nu ezite să obțină mâncare și gustare de casă în pauze.

Iată câteva opțiuni pentru un mic dejun sănătos de luat la școală:

Desigur, cultura alimentației sănătoase trebuie insuflată încă din copilărie, arătând prin exemplul personal. La urma urmei, dacă tu însuți nu mănânci corect, este puțin probabil ca copilul tău să fie de acord să mănânce diferit. Își amintește la nivel subconștient și se obișnuiește să mănânce așa cum o face familia lui și, mai probabil, va mânca la fel și în viitor la maturitate. Prin urmare, dacă nu vrei ca copilul tău să sufere de exces de greutate toată viața, încearcă să-i insufle obiceiuri alimentare sănătoase la o vârstă fragedă. Nu forțați să vă hrăniți copilul când nu vrea să mănânce.

Spune-ne de ce este dăunătoare cutare sau cutare mâncare, de ce nu ar trebui să te răsfeți cu dulciuri și alimente grase și de ce fructele și legumele sunt benefice. Organizează-ți propriul spectacol de gătit, întreabă ce ar dori copilul să gătească, vine cu un fel de mâncare nou. Arătați ce feluri de mâncare delicioase gătiți la cuptor în loc de prăjite. Înlocuiți alimentele nesănătoase cu altele sănătoase, de exemplu, în loc de maioneză, smântâna este grozavă.

Înlocuiți dulciurile cu fructe uscate sau fructe confiate; sunt și foarte dulci, dar spre deosebire de produse de copt, nu conțin făină. Oferă fructe sau nuci ca gustări. Este mai bine să înlocuiți pâinea albă obișnuită cu pâine neagră sau integrală. Este mai potrivit pentru utilizarea de zi cu zi, este mai bine absorbit de organism și nu înfundă stomacul.

Astfel, în majoritatea cazurilor, părinții înșiși pot normaliza excesul de greutate al copilului dacă controlează bine alimentația și introduc activitatea fizică. Dar acest lucru nu este întotdeauna posibil, deoarece problema poate consta în apariția unei boli de care nici măcar nu ești conștient. Dacă nu puteți reduce și reveni în greutate singur la normal, asigurați-vă că consultați un medic specialist.

De exemplu, la un endocrinolog sau chiar la un pediatru local, acesta vă va sfătui ce analize trebuie să faceți și vă va trimite la medicul potrivit. În orice caz, un astfel de fenomen precum excesul de greutate la un copil nu trebuie ignorat. Mai mult, dacă această problemă este permanentă.

Cu cât părinții devin mai repede preocupați de rezolvarea acestei probleme, cu atât mai bine. La urma urmei, excesul de greutate este cauza multor boli care se dezvoltă odată cu vârsta: diabet, hipertensiune arterială, boli hepatice, boli de inimă și multe altele.

Chiar și răceala și gripa obișnuită provoacă complicații grave la copiii obezi. În plus, excesul de greutate interferează cu comunicarea normală cu semenii și dă naștere la o serie de complexe, care sunt apoi transportate la vârsta adultă. Prin urmare, începeți să luați pași activi pentru a vă normaliza greutatea acum și nu vă așteptați ca totul să dispară de la sine.

Tuturor le plac băieții cu obraji roz care zâmbesc și își privesc părinții cu ochi veseli. Aceste brațe și picioare plinuțe, cu pliuri sunt încântătoare, iar după trei sau mai mulți ani sunt alarmante. Și cu cât micuțul tău rotund devine mai în vârstă, cu atât îi va fi mai dificil să comunice în condiții de egalitate cu semenii săi. Ce să faci dacă copilul tău este gras?

Obezitatea și excesul de greutate: care este diferența?

Concepte precum „obezitate” și „exces de greutate” sunt adesea confundate. În cele mai multe cazuri, acestea sunt considerate a fi identice. Cu toate acestea, acest lucru nu este chiar adevărat. Cert este că nu întotdeauna când un copil este gras, el suferă de obezitate. Aproape fiecare dintre noi are unul care se potrivește cu vârsta și înălțimea noastră.

Dacă din anumite motive această normă este încălcată (în direcția creșterii ei), atunci aceasta va indica faptul că sunteți supraponderal (adică, deasupra normei). Excesul de greutate poate apărea sau dispărea cu ușurință sub influența unui set de măsuri, cum ar fi dieta și creșterea activității fizice.

Obezitatea, dimpotrivă, este o boală foarte complexă și periculoasă, ale cărei simptome principale sunt considerate a fi creșterea rapidă a greutății corporale. Putem vorbi de obezitate atunci când cantitatea de energie utilă consumată din alimente este de zeci de ori mai mare. Drept urmare, copiii dezvoltă pe corp depozite caracteristice de grăsime, care nu fac decât să crească în timp.

În același timp, nu este atât de ușor pentru un astfel de copil să piardă în exces. Cel mai adesea, obezitatea este cauzată de o varietate de boli moștenite, tulburări metabolice și alte afecțiuni. Această fotografie a unui copil gras demonstrează clar problema cu care se confruntă copiii cu obezitatea.

Care sunt cauzele excesului de greutate la copii?

După cum spune celebrul pediatru Komarovsky: „Copiii ar trebui să fie slabi și să aibă o punte în fund”. Prin urmare, problemele legate de kilogramele în plus pe care bebelușul dumneavoastră le-a dezvoltat ar trebui să provoace îngrijorare, mai ales în rândul adulților. Dar pentru a face față acestei probleme, trebuie să te uiți la rădăcină și să identifici cauzele excesului de greutate la copii. De exemplu, una dintre cele mai frecvente cauze este ereditatea. Aceasta include și bolile cronice, bolile de inimă și alte afecțiuni care duc la probleme de greutate.

Al doilea motiv când părinții au copii grasi sunt tulburările metabolice, metabolismul lent etc. Și dacă în primul și al doilea caz nimic nu depinde cu adevărat de copil și de părinții săi, atunci al treilea motiv este direct legat de creșterea și alimentația adecvată. De exemplu, dacă se obișnuiește într-o familie să mănânce exclusiv alimente procesate și alimente grase, atunci un copil care crește într-un astfel de mediu este puțin probabil să fie slab și slab.

În plus, copiii grași cresc adesea în familii în care părinții sunt prea ocupați pentru a le acorda atenția pe care o merită. Cu alte cuvinte, o mamă sau un tată extrem de ocupat pur și simplu nu are timp sau îi este prea lene să încingă supă sau terci pentru copilul lor. În schimb, le cumpără chipsuri, prăjituri, cartofi prăjiți și alte alimente gustoase, dar bogate în calorii.

Ce alte situații pot duce la obezitate infantilă?

Unul dintre motivele principale în ultima vreme este pasiunea copiilor pentru jocurile pe calculator. Devenind entuziasmați, școlarii și copiii mici pur și simplu nu părăsesc următoarea aplicație de joc. Ei mănâncă literalmente fără să se trezească. Dar din moment ce nu vor să piardă timpul încălzind și punând mâncarea pe o farfurie, alimentele lor preferate devin adesea batoane de ciocolată, semințe, produse din făină, biscuiți etc. Și toate acestea sunt din nou foarte bogate în calorii.

În plus, cei mai grași copii cresc alături de părinți ale căror familii au anumite probleme sociale. Aceasta include și dificultățile copilului într-o echipă. Astfel, este o situație obișnuită când, în procesul de comunicare cu semenii, un copil poate experimenta frică, disconfort și alte senzații. Dacă copilul nu reușește să discute despre starea sa psihologică cu tatăl sau mama lui (sau nu găsește nici o înțelegere reciprocă cu ei), bebelușul începe să-i „mănânce” în momentul unei situații psihologice dificile.

Stabilirea anumitor reguli la masă are și un impact negativ asupra bebelușului, de exemplu, atunci când copilului i se reamintește regulat că trebuie să-și mănânce porția până la ultima firimitură. Drept urmare, copilul este gras pentru că se obișnuiește și încearcă mereu să respecte aceste reguli.

În plus, bunicile adaugă adesea combustibil la foc, deoarece încearcă continuu să-și hrănească nepoții cu prăjituri, clătite proaspăt coapte, gogoși și alte bunătăți din cuptor.

Care sunt cauzele excesului de greutate la sugari?

Uneori, problemele de greutate sunt observate nu numai la copii după un an, ci și la o vârstă mai fragedă. De ce se întâmplă asta? De exemplu, dacă aveți un bebeluș alăptat cu grăsime, acest lucru poate indica un raport incorect de proteine, grăsimi și carbohidrați în dieta mamei care alăptează. Genele pot fi, de asemenea, cauza obezității infantile. Adică, părinții obezi nasc cel mai adesea copii cu probleme similare.

Dacă un copil este însărcinat, atunci unul dintre motivele creșterii sale excesive în greutate este pregătirea necorespunzătoare a formulei. Adesea, mamele diluează formula nu strict conform instrucțiunilor, ci „cu ochi”, ceea ce duce la supraalimentare. Același lucru se întâmplă atunci când hrănești un bebeluș dintr-un biberon care are o gaură prea mare. Drept urmare, bebelușul mănâncă mult mai repede decât creierul său primește un semnal de sațietate. Drept urmare, copilul nu ajunge să mănânce, iar mama îi mai dă o sticlă și îl hrănește în exces. Această fotografie a unui copil gras vorbește despre o problemă similară a obezității infantile.

Ce este paratrofia copilăriei?

Paratrofia este un termen aplicat copiilor sub 3 ani care sunt obezi. Există trei etape cunoscute ale acestei boli:

• când greutatea copilului este cu 10-20% mai mare decât în ​​mod normal;
• când excesul de greutate depășește norma cu 25-35%;
• când excesul de greutate este cu 40-50% mai mare decât în ​​mod normal.

Dacă copilul tău este gras și are paratrofie, atunci fie mănâncă prea mult, fie alimentația lui zilnică nu este echilibrată. Acești copii se caracterizează prin simptome comune:

• având gâtul foarte scurt;
• dimensiune mică a pieptului;
• prezența părților corpului rotunjite;
• prezența depozitelor de grăsime caracteristice în talie, abdomen și coapse.

De ce este paratrofia periculoasă?

Paratrofia este adesea complicată de reacții alergice; tulburările apar cu probleme cu digestia și metabolismul, precum și cu sistemul respirator. În plus, mulți experți sunt pur și simplu siguri că copiii bine hrăniți suportă ARVI mult mai greu decât copiii cu o siluetă grațioasă. De îndată ce răcesc, încep să dezvolte un nas care curge persistent, însoțit de umflarea severă a membranei mucoase și alte probleme. Gros în timp ce mergeți și alergați. El are adesea dificultăți de respirație și transpirație abundentă.

Care sunt riscurile pentru copii din cauza obezității?

Obezitatea infantilă poate duce la boli asociate. De exemplu, copiii obezi pot dezvolta diabet, hipertensiune arterială, ciroză hepatică și boli coronariene. Ei pot experimenta, de asemenea:

• boli cardiovasculare;
• tensiune arterială crescută;
• ateroscleroza;
• colecistită cronică;
• constipație frecventă;
• hepatoză grasă.

În plus, un copil gras se mișcă mai puțin datorită greutății corporale mari. El dezvoltă complexe de inferioritate și dificultăți de comunicare cu semenii. Greutatea mare interferează cu dezvoltarea normală a oaselor, ceea ce duce la deformarea scheletului osos și a articulațiilor genunchiului.

Cum să determinați dacă un copil este obez sau nu?

Dacă ai un bebeluș sub un an și bănuiești că are probleme cu obezitatea, trebuie mai întâi să verifici dacă greutatea lui este normală. Acest lucru se poate face conform tabelului stabilit de Ministerul Sănătății (vezi mai jos). Iată vârsta și norma în grame. Prin urmare, pentru comoditate, medicii recomandă să vă creați o placă similară și să introduceți greutatea copilului în ea din momentul nașterii. Astfel, este posibil să se determine cât de mult corespunde standardului stabilit greutatea corporală a unui bebeluș sau adolescent.

De asemenea, puteți determina vizual problemele de greutate (pentru a face acest lucru, ar trebui să comparați parametrii externi ai corpului copilului dvs. cu cei de la semenii săi). In plus, un copil gras (va vom spune mai tarziu cum sa slabesti pentru el) se va ingrasa foarte repede. Acest lucru va fi vizibil, în primul rând, prin îmbrăcăminte.

Terapeutul vă poate spune cât de multă greutate este potrivită pentru vârsta copilului dumneavoastră. Nu ar fi o idee rea să contactați un endocrinolog.

Copil gras: ce să faci?

Dacă descoperi la copilul tău abateri de greutate de la normă, nu te grăbi să intri în panică. Mai întâi trebuie să consultați specialiști. Amintiți-vă că obezitatea excesivă este mai mult o consecință decât o cauză. Prin urmare, este necesar să se identifice inițial cauza obezității copilului. Pentru a face acest lucru, ar trebui să faceți o întâlnire cu un endocrinolog și să treceți la testele corespunzătoare.

Daca ai un copil gras la 2 ani din cauza alimentatiei proaste, ar fi o idee buna sa iti faci o programare la un nutritionist. El vă va ajuta să vă planificați dieta corect și vă va spune ce alimente puteți mânca și care nu. Va oferi sfaturi utile și recomandări.

Dacă se observă o problemă similară la un bebeluș artificial, consultați medicul pediatru despre introducerea corectă a alimentelor complementare și dozajul. Încercați să adăugați verdeață în dieta copiilor mai mari, să reduceți cantitatea de carbohidrați ușor digerabili și nocivi și să înlocuiți băuturile carbogazoase dulci cu sucuri naturale de fructe și legume.

Gătiți mai mult la abur și coaceți alimentele în cuptor cu o cantitate minimă de grăsime. Pregătiți jeleu și băuturi din fructe fără cantități mari de zahăr. Înlocuiți pâinea albă cu pâine de tărâțe, pâine Borodino, măcinată grosier. Introduceți mâncăruri cu fructe în alimentația copiilor dvs. Eliminați gustările precum prăjiturile și bomboanele. Lăsați copilul să mănânce un măr, morcovi, fructe uscate, curmale, stafide sau nuci.

Sportul este putere și calea către o siluetă ideală

Copiii activi sunt rareori supraponderali, așa că copiii predispuși la obezitate ar trebui să fie înscriși într-un fel de sport. Joacă mai des jocuri active cu ei în curte și pe stradă, cum ar fi fotbalul sau badmintonul. O frânghie obișnuită face față bine depozitelor de grăsime în exces. Copiii mici ar trebui să facă exerciții regulate folosind o minge mare de exerciții. De asemenea, yoga și gimnastica copiilor vor fi de folos în acest sens.

Ce să nu faci dacă ești obez?

Automedicația nu este recomandată pentru obezitatea infantilă. Nu este nevoie să-i puneți pe copii pe o dietă pentru adulți sau să-i forțați să muncească din greu la abdomen. Totul ar trebui să fie cu moderație și convenit cu specialiști. De exemplu, dacă decideți că copilul dumneavoastră are nevoie de activitate fizică intensă pentru a pierde în greutate, consultați mai întâi medicul. În caz contrar, ignorarea sfaturilor experților poate duce la consecințe imprevizibile.

Totul nu poate fi lăsat la voia întâmplării, deoarece lipsa tratamentului duce la rezultate dezastruoase pentru copil.

Într-un cuvânt, urmăriți greutatea copiilor dvs., plimbați-vă mai mult în aer curat, faceți sport și contactați specialiștii în timp util!

Cum să slăbești pentru un copil? De ce se îngrașă copiii în exces? Care sunt pericolele excesului de greutate și ale obezității infantile? La aceste întrebări răspunde un medic pediatru de prima categorie, gastroenterolog pediatru la centrele medicale Medisvit, Tatyana Sergeevna Polishchuk.

16:17 6.05.2014

Cum să slăbești pentru un copil: norme de greutate a copilului

Părinții trebuie să știe cu siguranță că cea mai intensă acumulare de grăsime apare la sugarii sub 1 an, la vârsta de 5-7 ani, și la adolescenții 12-17 ani. Mai mult, doar 1% dintre copii sunt supraponderali din cauza unei patologii genetice sau endocrine.

Toate celelalte cazuri de obezitate la copii sunt asociate cu consumul excesiv de alimente sau cu o dietă dezechilibrată, cu alte cuvinte, supraalimentarea sau un sedentarism nesănătos.

Până la vârsta de 6 luni, copilul ar trebui să-și dubleze greutatea inițială, cu 12 luni - triplă. După un an, copiii se îngrașă aproximativ 2 kg pe an (până la 5 ani). La 5 ani greutatea medie este de 18-22 kg, la 10 ani 28-34 kg, la 12 ani 36-45 kg. Un calcul aproximativ al greutății corporale a unui copil cu vârsta cuprinsă între 2 și 5 ani poate fi efectuat folosind următoarea formulă: M = 10 + 2n, unde n este vârsta copilului în ani.

După 10 ani, creșterea anuală este de 4 kg, formula de calcul va fi: M=30+4(n-10), unde 30 este greutatea medie a unui copil la 10 ani, n este vârsta copilului. Pediatrii au tabele speciale pentru evaluarea greutății și înălțimii copilului.

Obezitatea a fost recunoscută de mult timp ca o boală. În medicină, obezitatea (supranutriția) este definită ca o boală cronică caracterizată prin acumularea în exces generalizată de grăsime în țesutul subcutanat și alte țesuturi ale corpului, creșterea în greutate și tulburări metabolice.

De ce sunt medicii atât de îngrijorați când un copil ia în greutate în exces?

Da, pentru că dacă nu sunt luate la timp măsurile adecvate pentru normalizarea greutății, el poate ajunge la vârsta adultă cu un întreg complex de boli grave: creșterea tensiunii arteriale, tulburări ale sistemului nervos și cardiovascular, diabet zaharat, ficat gras, colelitiază, patologie sexuală. sisteme.

Obezitatea apare atunci când aportul de calorii depășește consumul de energie. Cel mai important factor în creșterea incidenței obezității este consumul de alimente bogate în grăsimi, precum și mesele copioase și bogate în carbohidrați digerabili, mai ales seara. Este greu de nega că astăzi declinul activității fizice progresează rapid: copiii petrec din ce în ce mai mult timp în fața televizorului, la computer și preferă din ce în ce mai puțin mersul pe jos și jocurile în aer liber.

Cum să slăbești pentru un copil: sfaturi de top

Primul pas și complet dificil pentru părinți este să recunoască faptul că copilul lor este supraponderal. Dacă părinții sunt conștienți de faptul că copilul lor are nevoie de ajutor pentru pierderea în greutate, aceasta este deja jumătate din bătălia pentru succes. Al doilea punct este conștientizarea faptului că lupta împotriva obezității este un proces lung, dificil din punct de vedere psihologic pentru copil și membrii familiei acestuia.

Mâncarea pentru un copil poate deveni, în primul rând, o sursă de plăcere, o modalitate de a evita problemele la școală sau în familie, complexe de „mâncare” - ca urmare, dezvoltarea excesului de greutate, a obezității, a diabetului etc. Și aici poate fi dificil pentru părinți să înțeleagă esența problemei. Psihologii și psihoterapeuții vă vor veni în ajutor.

Nu este o sarcină ușoară pentru părinți să explice copilului lor de ce este necesar să-și schimbe obiceiurile alimentare. În niciun caz nu se poate spune că i s-a schimbat dieta pentru că este gras. Când îi spuneți copilului dumneavoastră despre mâncare, explicați-i că ne datorăm sănătatea și bunăstarea alimentelor pe care le consumăm, că alimentele trebuie să fie sănătoase și hrănitoare.

De regulă, copiii părinților supraponderali devin supraponderali din cauza „moștenirii” obiceiurilor alimentare. În familie ne obișnuim să mâncăm așa și nu altfel. Te-ai întrebat vreodată de unde vin dulciurile, prăjiturile și prăjiturile din casa ta? Așa e, ai cumpărat-o singur.

Obiceiul de a cumpăra „ceva dulce pentru ceai” prinde rădăcini foarte repede, dar aceasta nu este cu siguranță o tradiție care să aducă liniște și armonie în familie. Încercați să cumpărați mai multe fructe, legume, ierburi, pește și carne naturală în loc de dulciuri.

• Consecințele grave ale supraponderalității
• Cauzele obezității la copii
• Prevenirea obezității la copii

Astăzi, din ce în ce mai des întâlnim copii a căror greutate depășește net normele medicale. La ce boli duce excesul de greutate? Cum afectează sănătatea mintală a copilului? Care sunt cauzele obezității la copii? Cum să o prevenim?

Consecințele grave ale supraponderalității

Părinții ar trebui să fie conștienți de faptul că obezitatea infantilă poate avea consecințe grave. Crește semnificativ riscul de a dezvolta diabet, boli hepatice și vezicii biliare, hipertensiune arterială, infertilitate și alte boli cronice. Persoanele care au fost obezi încă din copilărie pot dezvolta la o vârstă fragedă ateroscleroză, boală coronariană, infarct miocardic sau insuficiență cardiacă cronică – boli caracteristice persoanelor în vârstă. Un copil supraponderal suferă adesea de sforăit și alte tulburări de somn. Obezitatea afectează negativ și starea psihologică a copilului: excesul de greutate creează îndoială de sine la copii și adolescenți, reduce semnificativ stima de sine, ceea ce duce la probleme cu studiile și, uneori, provoacă ridicol din partea colegilor și, ca urmare, duce la izolare. si depresie.

Cauzele obezității la copii

Cel mai adesea, excesul de greutate la copii este rezultatul unei alimentații necorespunzătoare și al stilului de viață sedentar, dar poate fi cauzat și de boli ale sistemului endocrin sau alte probleme grave de sănătate. Principalii factori de risc pentru obezitate sunt următorii.

• Alimentație proastă
  Daca un copil consuma in mod regulat alimente bogate in calorii, grase si dulci (fast-food, gustari, chipsuri, produse de cofetarie, produse de patiserie etc.), acest lucru poate duce la exces de greutate. Iar dacă la asta adaugi băuturi carbogazoase zaharoase, înghețată, deserturi cu smântână și alte dulciuri, riscul de obezitate crește și mai mult.
• Stil de viata sedentar
  Lipsa activității fizice contribuie la acumularea de exces de greutate, deoarece... în acest caz, copilul arde mult mai puține calorii decât primește din alimente. Dacă un copil petrece mult timp uitându-se la televizor, la computer sau jucând jocuri video mult timp, acest stil de viață contribuie și la dezvoltarea obezității.
• Factorul ereditar
  Dacă membrii familiei sunt supraponderali, acesta este un factor de risc suplimentar pentru dezvoltarea obezității la copii, mai ales dacă în casă există întotdeauna alimente bogate în calorii care sunt disponibile în orice moment, iar copilul duce un stil de viață sedentar.
• Factori psihologici
  Copiii și adolescenții, la fel ca și adulții, tind să „mânânce” probleme psihologice precum stresul, necazurile sau emoțiile puternice și uneori mănâncă doar din plictiseală. Uneori cauza supraalimentarii este lipsa sau absenta atentiei parintilor, iar caloriile in plus obtinute din alimente duc la exces de greutate.

Alegerile alimentare, meniurile zilnice și rutinele de masă în familie sunt la latitudinea adulților, iar chiar și schimbările mici pot avea mari beneficii pentru sănătatea copilului dumneavoastră.

Acest lucru este interesant! Tratamentul pentru obezitate la copii depinde de vârsta lor și de starea generală de sănătate. Copiilor nu li se prescriu medicamente care suprimă pofta de mâncare sau favorizează pierderea în greutate. Dacă obezitatea la un copil este cauzată de o tulburare a sistemului hormonal, pierderea în greutate poate fi realizată printr-o combinație de dietă, exerciții fizice și tratamentul bolii de bază.

• Când cumpărați produse alimentare, nu uitați de fructe și legume. Produse industriale preparate, cum ar fi biscuiți, prăjituri și produse de panificație, produse alimentare semifabricate, precum și mâncăruri gata preparate, incl. Cele congelate conțin adesea prea multe grăsimi și zahăr, așa că nu ar trebui să le cumpărați. În schimb, alegeți alimente mai sănătoase, cu conținut scăzut de calorii.
• Nu folosi niciodată mâncarea ca recompensă sau pedeapsă.

• Evitați sau limitați consumul de băuturi zaharoase produse comercial, inclusiv cele care conțin suc de fructe. Aceste băuturi sunt bogate în calorii, dar conțin foarte puțini nutrienți.
• Pentru fiecare masă, încercați să aduni întreaga familie în jurul mesei. Mănâncă încet, împărtășește știrile. Nu permiteți copilului să mănânce în fața televizorului, computerului sau jocului video - acest lucru duce la faptul că își pierde controlul asupra sațietății și poate mânca mai mult decât ar trebui.
• Incearca sa vizitezi cat mai putin cafenelele si restaurantele cu copilul tau, in special restaurantele fast-food. În astfel de magazine alimentare, majoritatea preparatelor din meniu sunt bogate în calorii și conțin cantități mari de grăsimi nesănătoase.

Pentru a crește activitatea fizică a copilului, urmați aceste reguli.

• Limitați timpul copilului dumneavoastră la computer și în fața ecranului televizorului la două ore.
• Concentrați-vă pe mobilitate în general, mai degrabă decât pe exerciții fizice - copilul nu trebuie să efectueze niciun set specific de exerciții fizice, puteți doar să vă jucați de-a v-ați ascunselea sau să prindeți, să sari coarda, să sculptați o femeie de zăpadă etc.
• Pentru a-ți menține copilul activ, dă-i un exemplu. Gândiți-vă ce fel de activitate în aer liber poate face întreaga familie.
• Nu folosi niciodată exercițiul ca pedeapsă sau corvoadă.
• Permiteți copilului să schimbe activitățile în diferite zile ale săptămânii. Lasă-l să înoate în piscină într-o zi, să meargă la bowling în alta, să joace fotbal în a treia și să meargă cu bicicleta în a patra. Nu contează ce face - este important să se miște mai mult.

Discuţie

Excesul de greutate la copii în 90% din cazuri este o consecință a alimentației proaste în familie. Și în timp ce mama spune: „fiul meu nu mănâncă deloc”, el se va îngrășa și se va îngrășa, iar apoi la 20 GB, 35 are deja un infarct... Așa că s-ar putea să nu așteptați nici măcar nepoții.

Poza înfiorătoare din corpul articolului este aceasta, mai jos. Ai putea să o lași în pace, fără restul textului și titlul articolului. Și totul ar fi clar. Pe masa copiilor se află Coca-Cola (sau Pepsi, nu văd diferența - pasionații de mașini pricepuți s-au adaptat de mult pe ambele nevoilor lor - ca spălatul motoarelor - se corodează mai rău decât acidul). Orice altceva este așa-numitul fast-food – ceea ce numim noi fast-food – nici măcar un corp adult nu îl poate digera fără să-și facă rău, darămite unui copil, al cărui totul crește și se dezvoltă... Și ce mănâncă copiii în școli? Și nu mănâncă nimic acolo. Pentru că deja s-au format gusturi pentru altceva - nu pentru caserole și terci, ci pentru chipsuri, nuci, biscuiți cu glutamat și tot ce are ambalaj. Asta mănâncă ei, alergând la următorul magazin în pauze. Noi, părinții, suntem îngroziți când ne uităm la ecranele TV unde arată America și locuitorii ei obișnuiți cu o greutate medie de peste 100 kg, indiferent de vârstă. Și nu facem nimic sau nu putem face nimic, ne opunem. Nu există program național (Dr. Bormental și Țara Zvelților nu contează, deși trebuie să aducem un omagiu spiritului comercial al vicleanilor organizatori). În sport, cei mai buni dintre cei mai buni din țară sunt departe de a fi în fața celorlalți, ce putem spune despre rusul obișnuit, iar sportul este departe de a fi printre prioritățile politicii noastre naționale. Dacă pe vremea sovietică existau cluburi sportive la fiecare colț, acum părinții nu știu unde să-și plaseze copilul preșcolar.

Articolul este corect! Ca de obicei - nimic nou. Mai multa miscare si mai putina grasime. Ce să faci dacă copilul este deja plin? Sau copilul crede că este gras. Am citit recent o scrisoare de la o mamă - are un copil de 6 ani care are o greutate normală și ar dori să slăbească.

Bebelușul ține dietă

Comentează articolul „Excesul de greutate la copii: cauze, prevenire și tratament”

Medicii nu se obosesc să repete că obezitatea este un adevărat război, unde există un singur inamic, dar există nenumărate victime. Această problemă a timpului nostru este agravată de faptul că copiii se găsesc pe „câmpul de luptă”.

Potrivit statisticilor, în Statele Unite, fiecare al doilea copil este supraponderal, iar fiecare al cincilea copil este obez. În țările din Europa de Vest, aceste cifre sunt mai mici, dar cresc constant. Boala depășește deja predispoziția ereditară. Din ce în ce mai mult, inactivitatea fizică și abuzul de fast-food și grăsimile trans sunt citate drept principalele motive.

Cauze

Ca și la adulți, obezitatea la copii este dificil de tratat. Pentru ca terapia să aibă succes, este necesar să se afle mai întâi cauzele bolii. Pentru a face acest lucru, medicii colectează anamneză și efectuează tot felul de teste de laborator.

Cei mai comuni factori care cauzează excesul de greutate includ:

• excesul de calorii;
• inactivitate fizica;
• predispoziție ereditară;
• boli metabolice;
• tumoră hipotalamică, hemoblastoză, traumatism cranian;
• boli neuroendocrine: hipercortizolism, hipotiroidism;
• lipsa de somn;
• lipsa rutinei zilnice;
• utilizarea pe termen lung a glucocorticoizilor, antidepresivelor;
• mutații ale genelor;
• sindroame cromozomiale și alte sindroame genetice: Prader-Willi, Ahlstrom, Cohen, cromozom X fragil, Down, pseudohipoparatiroidism.

Toți acești factori de risc trebuie identificați în timp util pentru a începe tratamentul necesar. Din păcate, părinții așteaptă adesea până în ultimul moment, până când obezitatea de gradul I se transformă în obezitate de gradul III cu toate complicațiile și consecințele pentru viață și sănătate.

Simptome

Tabloul clinic al bolii este strâns legat de caracteristicile de vârstă ale copilului. Deci, în anumite etape ale vieții sale, simptomele pot fi diferite. De regulă, semnele de obezitate se dezvoltă progresiv, adică apar din ce în ce mai clar cu fiecare etapă.

Vârsta preșcolară:

• supraponderal;
• reacții alergice severe;
• disbacterioză;
• constipație

Vârsta școlară juniori:

• supraponderal;
• transpirație excesivă;
• dificultăți de respirație la mers și la activitate fizică;
• deformarea figurii din cauza apariției pliurilor de grăsime în abdomen, șolduri, fese, brațe și umeri;
• tensiune arterială crescută.

Adolescent:

• simptome pronunțate descrise mai sus;
• oboseală rapidă;
• nereguli menstruale la fete;
• amețeli, dureri de cap frecvente și severe;
• umflarea membrelor;
• durere în articulații;
• deprimat, stare depresivă;
• izolarea conștientă de semeni.

În adolescență, boala atinge un nou nivel, acoperind nu numai fiziologia, ci și starea psihologică a copilului. Excesul de greutate îl împiedică să comunice pe deplin cu semenii săi. Acest lucru duce adesea la inadaptare, comportament antisocial și chiar autism.

Diagnosticare

După ce ați observat primele semne ale bolii la copilul dvs., nu trebuie să sperați că este temporar, acest lucru se întâmplă tuturor, totul este legat de vârstă și va trece în curând. Trebuie să contactați cât mai curând posibil un endocrinolog, care va pune diagnosticul corect și va oferi recomandări adecvate.

Preluare istoric:

• greutate la nastere;
• vârsta de debut a obezității;
• dinamica de crestere;
• prezența diabetului zaharat de tip II și a bolilor cardiovasculare;
• afectiuni neurologice: dureri de cap, probleme de vedere;
• dezvoltarea psihomotorie;
• înălțimea și greutatea părinților.

Date obiective:

• dermopatie androgen-dependenta: hirsutism, seboree uleioasa, acnee;
• presiunea arterială;
• circumferinta taliei;
• distribuția țesutului adipos în părți ale corpului;
• înălţime;
• stadiul dezvoltării sexuale.

Diagnosticul de laborator:

• chimia sângelui;
• profilul lipidic;
• Ecografia ficatului pentru determinarea enzimelor acestuia;
• test de toleranță la glucoză pentru a determina rezistența la insulină;
• Iată care sunt hormonii care vor trebui testați: tiroida, cortizolul, ACTH, leptina, hormonul paratiroidian, proinsulina, prolactina, LH, FSH, SSSH, testosteronul, hormonul anti-Mullerian, hormonul de creștere;
• Monitorizarea tensiunii arteriale 24 de ore.

Studii instrumentale:

• bioimpedansometrie;
• RMN al creierului;
• examen oftalmologic;
• polisomnografie;
• Ecografia cavității abdominale;
• ECG, ECHO-KG.

Studii genetice moleculare:

• determinarea cariotipului;
• căutarea mutațiilor genice.

Consultatii de specialitate:

• medic kinetoterapie;
• gastroenterolog;
• genetician;
• ginecolog;
• nutritionist;
• cardiolog;
• neurolog;
• otolaringolog;
• psiholog;
• endocrinolog

Nu trebuie să vă temeți că dacă se suspectează obezitatea, bietul copil va fi supus tuturor acestor studii și teste. După colectarea anamnezei, medicul va face ipoteze cu privire la factorii care au cauzat boala și va prescrie numai acele metode de diagnosticare care sunt necesare pentru a confirma diagnosticul.

Caracteristici de vârstă

Datorită faptului că țesutul adipos din organism se formează în rate diferite, există etape ale obezității infantile asociate cu caracteristicile legate de vârstă:

• la copiii cu vârsta sub un an apare prima acumulare de țesut adipos și obezitatea nu este diagnosticată;
• 1-3 ani este o perioadă critică în care părinții și rudele supraalimentează copilul cu dulciuri - aceasta este prima etapă în care pot apărea simptomele bolii;
• 3-5 ani - creșterea grăsimilor se stabilizează, problemele de greutate sunt rar observate;
• 5-7 ani - a doua etapă critică, caracterizată prin creșterea grăsimii corporale;
• 8-9 ani - copiii de vârstă școlară din școala primară au rareori probleme cu greutatea, deoarece o viață activă, educația fizică și lecțiile le permit să cheltuiască o cantitate suficientă de calorii;
• 10-11 ani este, de asemenea, o etapă relativ calmă, dar aici este foarte important ca părinții să pregătească adolescentul pentru viitoarea pubertate și să-i insufle obiceiuri alimentare sănătoase;
• 12-13 ani - la această vârstă apar modificări hormonale grave în organismul adolescentului din cauza pubertății, care devine adesea imboldul pentru îngrășarea kilogramelor în plus.

Cunoscând perioadele critice din viața unui copil, părinții pot fi mai atenți la problema excesului de greutate în aceste etape. Acest lucru va permite totul să fie corectat în stadiile inițiale, când boala nu a început încă.

Clasificare

Medicii au mai mult de o clasificare a obezității infantile: în funcție de etiologie, consecințe, grade etc. Pentru ca părinții să nu rătăcească în ele, este suficient să aibă informații minime.

În primul rând, boala poate fi:

• primar - din cauza eredității și patologiilor congenitale;
• secundar – dobândit ca urmare a alimentației proaste și a inactivității fizice.

În al doilea rând, există un tabel special care va ajuta la determinarea obezității la un copil pe baza indicelui de masă corporală (IMC), care este calculat folosind formula:

I (IMC) = M (greutate în kilograme) / H2 (înălțime în metri).

• am grad

Ușor exces de greutate la un copil nu provoacă îngrijorare în rândul părinților. Ei chiar se bucură de apetitul lui excelent și de obrajii plini. Pediatrii nu iau în serios diagnosticele, făcând întotdeauna apel la sănătatea copilului lor. De fapt, obezitatea din stadiul 1 poate fi vindecată cu ușurință prin exerciții fizice și o alimentație adecvată. Dar din cauza acestui comportament al adulților, acest lucru se întâmplă extrem de rar.

• gradul II

Boala progresează treptat, ducând la obezitate în stadiul 2. În această etapă, apar dificultăți de respirație și transpirație crescută. Copiii se mișcă puțin și sunt adesea într-o dispoziție proastă. Problemele încep cu educația fizică la școală și adaptarea socială în clasă.

• gradul III

În acest stadiu, boala se manifestă deja cu toată puterea ei, așa că este greu să nu o observi. Articulațiile picioarelor încep să doară, tensiunea arterială crește și nivelul zahărului din sânge fluctuează. Copilul devine dezechilibrat, iritabil și deprimat.

Deci, părinții înșiși pot determina gradul de obezitate acasă. Acest lucru vă va permite să solicitați ajutor medical în timp util.

Normă și patologii

Pe lângă grade, un tabel în funcție de vârstă vă va permite să identificați excesul de greutate, unde, conform datelor OMS, sunt colectate valori patologice ale greutății corporale. Parametrii vor fi diferiți pentru băieți și fete. În plus, ele mai trebuie să fie ajustate în funcție de creștere.

Greutatea fetelor de 1-17 ani, conform OMS

Greutatea băieților de 1-17 ani, conform OMS

Dacă copilul este foarte înalt, este posibil să creșteți puțin parametrii dați în tabel.

Tratament

Părinții și copilul însuși vor trebui să urmeze Școala de Obezitate. Acesta este ceea ce medicii numesc un set de măsuri pentru corectarea comportamentului alimentar și a unei activități fizice adecvate. Acest antrenament motivațional este considerat baza terapiei. Acolo sunt prezentate în detaliu recomandările clinice pentru tratamentul patologiei.

Nutriție

În primul rând, pentru obezitatea infantilă, este prescrisă terapia dietetică, compilată conform tabelului nr. 8 al lui Pevzner. Fără el, este imposibil să tratați această boală.

O dietă specială pentru copiii obezi conform lui Pevzner recomandă includerea următoarelor alimente în dieta lor în următorul volum:

• pâine (măcinată grosier sau tărâțe) - până la 170 de grame pe zi;
• produse lactate fermentate până la 1,5% grăsime - 200 g;
• supe (minim cartofi) - 220 g;
• pui, curcan, carne slabă și pește - 180 g;
• terci de mei, hrișcă și orz - 200 g;
• legume in cantitati nelimitate, preparate in orice fel;
• fructe neindulcite - 400 gr;
• ceai, uzvar, sucuri proaspăt stoarse - în orice cantitate.

Exemplu de meniu pentru stadiul 2 de obezitate

În primul grad, dieta poate fi diversificată cu miere, produse lactate cu conținut ridicat de grăsimi, fructe dulci și prăjeli. La gradul 3, uleiul vegetal și orice răsfăț în mâncare sunt excluse.

• reducerea dimensiunilor porțiilor;
• modul fracționat de 5 mese pe zi;
• cina - cu 3 ore înainte de culcare;
• bea multă apă plată;
• excluderea completă a fast-food-urilor, chipsurilor, gustărilor, sucurilor.

Mâncăruri dietetice pentru copii:

• desert de brânză de vaci-banane;
• caserolă cu sfeclă și morcovi;
• pastile de fructe uscate;
• supă leneșă de chiftele;
• sufle de carne;
• Cheesecakes cu caș;
• cotlet de pui la fierbere dublă și altele.

Rețete

• Chiftele fierte la abur

Scoateți tendoanele și filmați din 150 de grame de carne de vită slabă și măcinați printr-o mașină de tocat carne de 2-3 ori. Se fierbe o lingură de orez, se răcește și se amestecă în carnea tocată. Se trece din nou prin mașina de tocat carne, se adaugă un sfert de ou fiert și 5 grame de unt. Bateți toată masa cu un blender. Se rulează în chiftele mici, se pun într-o tigaie unsă subțire cu ulei, se adaugă apă rece și se fierbe 10 minute.

• Supa de legume

Tăiați 2 morcovi mici și 2 tulpini de țelină. Tăiați ceapa. Se amesteca legumele tocate, se adauga 100 de grame de fasole alba, 4 rosii cherry taiate in jumatati. Se toarnă 500 ml supă de legume sau de pui. Gatiti dupa fierbere timp de o jumatate de ora. Asezonați după gust cu sare de mare. Înainte de servire, adăugați puțină smântână cu conținut scăzut de grăsimi.

• Cupcakes

Măcinați 1 banană medie și o mână de migdale într-un blender. Se amestecă cu morcovii rasi. Adăugați 200 de grame de fulgi de ovăz, 10 ml de miere, 20 ml de suc de lămâie. Umpleți formele cu masa rezultată și puneți-le la congelator. După 2 ore, puneți-le la frigider pentru o oră. Serviți cu ceai.

Exercițiu fizic

Tratamentul obezității la copii nu se poate face fără o activitate fizică adecvată. Presupune:

• exercițiu zilnic de cel puțin 1 oră (dacă se încurajează mai mult);
• Este mai bine să dedicați majoritatea acestor activități aerobicului;
• jocuri;
• concursuri;
• voiaj;
• activități recreative;
• diverse seturi de exerciții pentru pierderea în greutate.

Tratament medicamentos

Datorită contraindicațiilor legate de vârstă pentru majoritatea medicamentelor, tratamentul medicamentos al bolii este limitat.

În anumite cazuri, potrivit specialiștilor, copilului i se pot prescrie următoarele medicamente:

• Orlistat - permis începând cu vârsta de 12 ani, ajută grăsimile să fie absorbite în intestinul subțire;
• Metforminul este prescris de la vârsta de 10 ani pentru diabetul zaharat de tip II.

Utilizarea medicamentelor precum octreotida, leptina, sibutramina și hormonul de creștere este limitată la studii clinice și științifice și nu este recomandată pentru tratamentul obezității infantile.

Conform cercetărilor, dietetica, educația fizică și terapia medicamentoasă nu sunt foarte eficiente. În acest sens, în unele țări, obezitatea infantilă este tratată prin metode chirurgicale. Cu toate acestea, studiile clinice au arătat că utilizarea bariatriei la copii și adolescenți (în comparație cu adulții) este însoțită de numeroase complicații postoperatorii, complianță scăzută și recidive frecvente în creșterea în greutate. În Federația Rusă, efectuarea unor astfel de operații pentru tratarea obezității la cei sub 18 ani este interzisă.

Prevenirea

Părinții ar trebui să știe cum să prevină obezitatea infantilă:

• conștientizarea deplină a alimentației adecvate;
• alăptarea până la 6 luni;
• activitate fizica;
• practicând sporturi;
• monitorizarea constantă a IMC, identificarea în timp util a copiilor cu acest indicator mai mult de 10 la vârsta de 2-9 ani;
• insuflarea obiceiurilor alimentare sănătoase;
• se plimbă în aer liber.

Dacă acest lucru este implementat de la o vârstă foarte fragedă, copiii și adolescenții nu vor fi niciodată diagnosticați cu obezitate.

Complicații

Cel mai rău lucru din toate acestea este ceea ce amenință această patologie. Din păcate, părinții nu reprezintă întotdeauna pericolul deplin al bolii. Între timp, consecințele pot fi cele mai grave – chiar și moartea (la clasa a 3-a).

Printre cele mai frecvente complicații:

• apnee;
• hipertensiune arteriala;
• ginecomastie;
• hiperandrogenism;
• dislipidemie;
• colelitiaza;
• dezvoltare sexuală întârziată sau accelerată;
• patologii ale sistemului musculo-scheletic: osteoartrita, boala Blount, spondilolisteza;
• tulburări ale metabolismului carbohidraților: rezistență la insulină, toleranță redusă la glucoză, glicemie a jeun;
• ficatul gras: hepatoza si steatohepatita sunt cele mai frecvente afectiuni la copii;
• deficiență relativă de androgeni;
• diabet zaharat tip II;
• boli gastrointestinale: inflamație a pancreasului, gastrită, hemoroizi, constipație;
• insuficiență hepatică;
• boli psihice, tulburări psihosociale;
• scăderea funcției de reproducere masculină, infertilitate feminină în viitor.

Părinții trebuie să înțeleagă că copiii obezi sunt nefericiți. Prin urmare, sarcina lor principală este să prevină o astfel de dezvoltare a evenimentelor și, dacă acest lucru s-a întâmplat deja, să facă totul pentru a vindeca copilul. Cu cât adulții își revin mai repede în fire, cu atât sunt mai mari șansele de recuperare și de o viață prosperă pe care el va avea în viitor.

Citește și: „Psihosomatica obezității”.

Obezitatea la copii și adolescenți este o problemă serioasă care nu și-a pierdut actualitatea de mulți ani. În cele mai multe cazuri, excesul de greutate la un copil apare din vina părinților. Alimentația deficitară și stilul de viață pasiv sunt cele două motive principale care provoacă starea patologică.

Este important să luați măsuri în timp util pentru a corecta situația actuală. La copii, problema obezității provoacă nu numai un complex estetic, ci și patologii ale organelor interne. Tratamentul combinat modern va ajuta la readucerea greutății copilului la normal, dar pentru o lungă perioadă de timp va fi necesar să se respecte anumite măsuri preventive. Există o mare probabilitate de revenire la starea anterioară.

Cele mai frecvente cauze ale obezității la copii sunt alimentația proastă și stilul de viață sedentar.

Ce este obezitatea și de ce apare la copii și adolescenți?

Obezitatea este o patologie cronică însoțită de perturbarea proceselor metabolice din organism, având ca rezultat acumularea crescută de țesut adipos. Greutatea corporală în exces duce la tulburări în funcționarea tractului gastrointestinal, inimii, glandei endocrine și a altor organe interne.

Principala creștere a țesutului subcutanat are loc în primul an de viață. Până la vârsta de cinci ani, aceste procese ar trebui să fie complet stabilizate. Medicii identifică câteva perioade critice când probabilitatea de obezitate este cea mai mare:

• de la 0 la 3 ani;
• de la 5 la 7 ani;
• de la 12 la 17 ani.

Există mulți factori care provoacă starea patologică, dintre care cel mai frecvent este alimentația deficitară. Mulți părinți nu văd nimic rău în faptul că copilul lor mănâncă multe dulciuri, produse de patiserie, fast-food și bea adesea băuturi carbogazoase.

Consumul excesiv al alimentelor de mai sus duce inevitabil la acumularea de kilograme în plus, deoarece organismul primește mai mulți nutrienți decât este necesar. Alte cauze ale obezității infantile includ:

• Factorul genetic. Oamenii de știință spun că în familiile în care unul dintre părinți este obez, riscul ca copilul să moștenească această patologie este de 40%. Dacă ambii părinți au boala, probabilitatea crește la 80%.
• Inactivitatea fizică este un stil de viață sedentar sau absența completă a acestuia, petrecând mult timp la computer/TV. Mulți copii copiază modelul de comportament al părinților care își petrec greșit timpul liber.
• Dezechilibre hormonale. Bolile cronice provoacă adesea dezvoltarea obezității. Acest lucru este valabil mai ales pentru patologiile glandelor endocrine (în special, glanda tiroidă) și hipotiroidismul copilăriei.
• Sindromul Itsenko-Cushing (hiperinsulinism). Caracterizat prin producția ridicată de hormoni corticosteroizi care afectează nivelul de insulină. Nivelul de glucoză din sânge scade, iar apetitul, dimpotrivă, crește. Copiii cu acest sindrom suferă de obezitate și sunt de statură mică.
• Greutatea corporală mai mare de 4 kilograme la naștere.
• Patologii care cauzează disfuncții hipofizare (leziuni cerebrale traumatice, procese inflamatorii/tumori cerebrale, intervenții chirurgicale).
• Sindromul Down.
• Distrofie adipo-genitală.
• Stres psiho-emoțional constant - depresie, probleme de comunicare cu semenii și părinții, traume psihologice grave.

Kilogramele în plus apar uneori cu un stil de viață sănătos, caz în care cauza problemei trebuie determinată de medicul curant printr-o examinare amănunțită a copilului.Simptome și grade de obezitate

Tabloul clinic al patologiei depinde direct de vârsta copilului. De regulă, fiecare grupă de vârstă este caracterizată de trăsături distinctive care devin treptat mai pronunțate. Simptomele obezității la copii sunt prezentate în tabel:

Vârstă	Simptome
Preşcolar	greutatea corporală depășește norma; probleme gastrointestinale (constipație frecventă, disbacterioză); reacții alergice severe.
Scoala generala	supraponderal; transpirație crescută; silueta se schimbă (apar pliuri de grăsime pe stomac, coapse, brațe, fese); cresteri ale tensiunii arteriale.
Adolescent	toate simptomele de mai sus se intensifică; la fete, ciclul menstrual este perturbat; ameţeală; dureri de cap constante; oboseală rapidă; umflarea picioarelor și a brațelor; durere articulară; depresie, stare depresivă; refuzul deliberat de a comunica cu semenii.

Copiii supraponderali de vârsta de liceu experimentează adesea disconfort psihologic

Pe lângă problemele fiziologice, adolescenții care suferă de obezitate le dezvoltă și cele psihologice. Sunt jenați de aspectul lor, mulți băieți aud cuvinte grosolane de la semenii lor din cauza greutății excesive, așa că încetează conștient să mai comunice cu prietenii. Astfel de copii au nevoie nu numai de un tratament special, ci și de ajutor psihologic.

Boala are 4 grade de severitate. Clasificarea se bazează pe indicatorii de înălțime și greutate din norma OMS. Grade de obezitate în conformitate cu abaterile de la normă:

• Gradul 1 – excesul de greutate corporală este de 15–20%. Din punct de vedere vizual, copilul pare bine hrănit; părinții ignoră această afecțiune, deoarece ei consideră că obezitatea ușoară este un semn al unui apetit excelent.
• Gradul 2 - abaterea greutății reale crește la 25-50%. Apar manifestările inițiale ale bolii. Se dezvoltă patologii ale organelor interne, activitatea fizică ușoară provoacă dificultăți de respirație. Copilul dezvoltă o stare depresivă.
• Gradul 3 – procentul de exces de greutate corporală este de 50–100%. Starea de sănătate se înrăutățește, apar dureri de cap fără cauza și dureri articulare. Se observă primele simptome ale diabetului. Copilul este în mod constant deprimat și refuză să comunice cu semenii.
• Gradul 4 – greutatea reală este de 2 ori mai mare decât în ​​mod normal.

Tabel de norme pentru greutatea și înălțimea copiilor sub 17 ani

Pe lângă clasificarea după grad și tip, obezitatea la copii poate fi determinată folosind tabelul. Prezintă date analitice ale OMS privind standardele de înălțime și greutate corporală pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 1 și 17 ani. Vă rugăm să rețineți că tarifele sunt diferite pentru fete și băieți. Acest lucru se datorează anumitor caracteristici fiziologice.

Vârstă	Interval normal pentru fete		Interval normal pentru băieți
	Greutate, kg	Înălțime, cm	Greutate, kg	Înălțime, cm
1 an	9, 3 – 11, 8	74 - 80	10, 1 – 12, 7	76 – 83
1 an 6 luni	10, 4 – 12, 6	78 – 84	10, 5 – 12, 9	78 – 85
1 an 9 luni	10, 8 – 13, 5	80 – 87	11, 8 – 14, 3	83 – 88
2 ani	10, 9 – 14, 15	82 – 90	11, 8 – 14, 3	85 – 92
2 ani 6 luni	12, 3 – 15, 6	87 – 95	12, 6 – 15, 3	88 – 96
3 ani	13, 3 - 16, 1	91 – 99	13, 2- 16, 7	92 – 99
4 ani	13, 8 – 18, 0	95 – 106	14, 9 – 19, 3	98 – 108
5 ani	16, 0 – 20, 7	104 – 114	16, 6 – 22, 7	105 – 116
6 ani	18, 2 – 24, 5	111 – 120	18, 7 – 25, 1	111 – 121
7 ani	20, 5 – 28, 5	113 – 117	20, 6 – 29, 4	118 – 129
8 ani	22, 5 – 32, 3	124 - 134	23, 2 – 32, 6	124 – 135
9 ani	25, 1 – 36, 9	128- 140	24, 7 – 36, 5	129 – 141
10 ani	27, 9 – 40, 5	134 – 147	28, 5 – 39, 0	135 – 147
11 ani	30, 4 – 44, 5	138 – 152	29, - 42, 1	138 – 149
12 ani	36, 5 – 51, 5	146 – 160	33, 8 – 48, 6	143 – 158
13 ani	40, 4 - 56, 6	151 – 163	40, 6 – 57, 1	149 – 165
14 ani	44, 6 – 58, 5	154 – 167	43, 8 – 58, 5	155 – 170
15 ani	47, 0 - 62, 3	156 – 167	47, 9 – 64, 8	159 – 175
16 ani	48, 8 – 62, 6	157 – 167	54, 5 – 69, 9	168 – 179
17 ani	49, 2 – 63, 5	158 – 168	58, 0 – 75, 5	170 – 180

Cât de periculoasă este boala?

Excesul de greutate afectează negativ toate sistemele de organe interne. Tratamentul tardiv al obezității infantile duce la consecințe grave în viitor.

Chiar dacă patologia este complet eliminată sau există o dinamică pozitivă a cursului ei, pot apărea complicații care afectează semnificativ calitatea vieții:

• boli gastrointestinale (colelitiază, garduri, colecistită);
• tensiune arterială crescută;
• probabilitate mare de a dezvolta diabet zaharat de tip 2;
• patologii cardiovasculare (ateroscleroză, boală coronariană, accident vascular cerebral, angină pectorală);
• tulburări de somn (apnee, sforăit);
• infertilitate;
• imunitate slabă;
• raceli frecvente;
• nevrita;
• formațiuni oncologice;
• anomalii ale sistemului musculo-scheletic (modificări ale mersului/posturii, picioare plate, scolioză, artrită, osteoporoză);
• epuizarea ficatului gras (cauza cirozei);
• probleme psihologice;
• tulburări ale ciclului menstrual la fete, la bărbați, organele de reproducere nu se dezvoltă complet;
• izolare socială.

Foarte des, excesul de greutate determină dezvoltarea diabetului.Diagnostic de patologie

Pentru a identifica obezitatea infantilă, trebuie să contactați inițial medicul pediatru. Specialistul efectuează un sondaj privind stilul de viață și obiceiurile alimentare ale copilului. După care sunt prescrise o serie de examinări:

• antropometrie – măsurarea greutății corporale și a înălțimii, circumferința taliei, circumferința șoldului, IMC;
• se înregistrează indicatorii grosimii țesutului cutanat în raport cu pliul adipos;
• pentru stabilirea cauzei stării patologice sunt necesare consultații cu specialiști de înaltă specialitate (nutriționist, endocrinolog, neurolog, genetician, psiholog, cardiolog, ginecolog, otolaringolog);
• chimia sângelui;
• analiza hormonală;
• Imagistică prin rezonanță magnetică;
• electroencefalografie;
• reoencefalografie.

Tratament complex

Ce să faci dacă copilul tău este obez? Există multe modalități eficiente de a rezolva problema. Toate metodele terapeutice trebuie utilizate cuprinzător sub supravegherea strictă a unui medic pediatru.

Cu abordarea corectă, excesul de greutate poate fi îndepărtat cu un tratament conservator. Include:

• luarea de medicamente;
• activitate fizică și masaj;
• urmând o dietă specială;
• ajutor psihologic.

Dieta este o parte integrantă a luptei împotriva obezității infantile. Un nutriționist este responsabil pentru corectarea alimentației copilului. Scopul său principal este de a opri creșterea depozitelor de grăsime și de a obține eliminarea celor deja formate. Această metodă de slăbire este contraindicată copiilor sub trei ani.

Dieta copilului în timpul tratamentului trebuie să fie variată și echilibrată. Mâncărurile se consumă în porții mici de 6-7 ori pe zi. Este indicat ca pauza dintre mese să nu fie mai mare de 3 ore.

Când luptați cu excesul de greutate, este necesar să minimizați aportul de carbohidrați rapizi de către copilul dumneavoastră.

• pâine cu tărâțe – 100-160 g;
• produse lactate fermentate cu conținut scăzut de grăsimi (brânză de vaci, chefir) – 200–250 g;
• carne slabă și pește – 170–200 g;
• supe de legume cu un mic adaos de cartofi – 220 g;
• terci de apă din orz, hrișcă și mei – 220 g;
• legumele și fructele proaspete nu sunt limitate în consum;
• ceai, sucuri proaspăt stoarse, compot.

Această dietă oferă mai multe planuri de meniu zilnic. Preparatele oferite asigură organismului din plin substanțele necesare. Consultați tabelul pentru una dintre opțiunile de meniu zilnic:

Meniul copilului ar trebui să includă multe legume proaspete.

Pentru a preveni copilul să simtă foame, este permis să se ofere fructe și legume proaspete între mese. Ce alimente ar trebui eliminate din dieta zilnică:

• produse semi-finisate;
• bauturi carbogazoase;
• alimente prajite, grase, condimentate;
• cacao, cafea;
• panificație, produse din grâu (pastele pot fi consumate o dată pe săptămână);
• condimente;
• struguri, banane;
• griş;
• dulciuri;
• cartof.

Activitate fizică și masaj

Tratamentul bolii trebuie să includă în mod necesar activitatea fizică zilnică. Este recomandat ca copiii mici să meargă mai des la plimbare; este indicat să înlocuiți plimbările cu cărucior cu altele pe jos. Încercați să jucați jocuri în aer liber cu copiii dvs., dacă este posibil, oferiți-le diverse atribute sportive (bare de perete, patine cu rotile, biciclete, trotinete etc.)

Sportul ar trebui să fie prezent în viața unui copil în fiecare zi.

La vârsta de 4-5 ani, puteți participa deja la cluburi sportive și la o piscină. Activitatea fizică ușoară (alergare, patinaj, gimnastică, volei, lupte etc.) ajută la întărirea funcțiilor de protecție ale organismului și are un efect benefic asupra procesului de slăbire.

În plus, consultați-vă cu un antrenor calificat pentru a prescrie un curs de terapie cu exerciții fizice. Specialistul va intocmi un plan individual de pregatire, tinand cont de starea generala de sanatate si de gradul de patologie.

Masajul este o modalitate la fel de eficientă de combatere a obezității, dar este contraindicat copiilor cu boli de inimă. Procedura trebuie efectuată de un medic. Efectele pozitive ale masajului:

• reducerea țesutului adipos;
• restabilirea metabolismului;
• stimularea circulației sângelui;
• normalizarea tonusului muscular;
• îmbunătățirea funcționării sistemului musculo-scheletic.

Metode chirurgicale

Intervenția chirurgicală în tratamentul obezității infantile se efectuează numai în cazuri extreme - atunci când alte metode de terapie s-au dovedit ineficiente sau starea patologică reprezintă o amenințare reală pentru viață.

Metodele chirurgicale sunt îmbunătățite în fiecare an. În prezent, există un număr mare de tipuri diferite de operații (aproximativ 40), care ajută la eliminarea patologiei și aspectul corect.

Prevenirea obezității

Prevenirea obezității infantile trebuie să înceapă încă din copilărie, deoarece este mai ușor să previi dezvoltarea patologiei decât să o vindeci. Pentru a preveni problemele legate de excesul de greutate la adolescenți, părinții ar trebui să urmeze câteva recomandări:

1. Organizați dieta corectă pentru copilul dumneavoastră: reduceți cantitatea de alimente nesănătoase pe care le consumați și mâncați la anumite ore. Mesele trebuie să fie echilibrate și sănătoase.
2. Insufla-i copilului tau dragostea pentru sport inca din copilarie. Activitatea fizică ușoară și antrenamentul sportiv, plimbările zilnice la aer curat îmbunătățesc sănătatea și elimină problema excesului de greutate.
3. Monitorizați starea psiho-emoțională a copilului. Copiii au nevoie să simtă dragostea și sprijinul constant al părinților lor, precum și să vadă un exemplu de motivație în fața lor.

În ultimii 10 ani, obezitatea la copii și adulți a devenit epidemiologică. Potrivit statisticilor, numai în Rusia, 15-20% dintre copii sunt supraponderali, iar 5-10% sunt obezi. Mai mult, în 60% din cazuri boala progresează la vârsta adultă.

• Vă recomandăm să citiți: obezitatea la bărbați și femei

În timp ce rețelele de socializare sunt pline de fotografii cu bebeluși dolofani, iar părinții se bucură de pofta lor bună, nutriționiștii trag un semnal de alarmă. Potrivit OMS, în 1990 numărul copiilor supraponderali din lume era de 32 de milioane, iar în 2013 numărul acestora a crescut la 42 de milioane.

Excesul de greutate, dificultăți de respirație, stres asupra sistemului musculo-scheletic, diabet zaharat - aceasta nu este întreaga listă a posibilelor consecințe ale obezității. Fiecare părinte ar trebui să studieze cu atenție acest subiect pentru a aborda cu competență prevenirea și tratamentul acestei boli.

Cum se manifestă

Obezitatea este diagnosticată la orice vârstă, dar cel mai adesea se dezvoltă la copii în perioadele critice:

• De la naștere până la trei ani;
• Timp școlar 5-7 ani;
• Adolescent.

După cum arată practica, mulți părinți nu cunosc caracteristicile structurale ale corpului copilului lor. Dacă în copilărie un copil este prezentat în mod regulat unui medic pediatru, ceea ce garantează detectarea în timp util a bolii, atunci în școală și adolescență acest lucru se întâmplă mult mai rar.

Simptomele bolii la copiii cu vârsta peste trei ani:

• Creștere bruscă în greutate, neproporțională cu creșterea;
• Dificultăți de respirație cu efort fizic redus;
• Dureri de spate și articulații;
• Neregularitatea ciclului menstrual la fete sau debutul precoce al acestuia;
• Constipație, alergii, răceli frecvente;
• Creșterea tensiunii arteriale;
• Oboseală, activitate fizică scăzută;
• Creșterea stratului de grăsime pe abdomen, piept, spate, membre.

Grosimea stratului de grasime din abdomen, piept si interiorul coapsei poate fi determinata prin ciupirea acestuia intre degete. Norma pentru stratul din abdomen și piept este de 1-2 cm, în șolduri - 3-4 cm.Depășirea acestor indicatori indică exces de greutate.

Dacă aveți îngrijorări legate de greutatea copilului dumneavoastră, asigurați-vă că consultați un specialist. Personalul medical va efectua o examinare completă a copilului folosind diagrame cu indicele de masă corporală (IMC) și programe informatice specializate.

Clasificarea după tip și grad

Pe baza cauzelor de apariție, obezitatea infantilă este împărțită în 2 tipuri:

1. Obezitatea primară. Apare din cauza alimentației proaste sau este moștenită. În plus, nu obezitatea în sine este moștenită, ci tulburările concomitente ale proceselor metabolice ale organismului. Dacă o mamă este diagnosticată cu obezitate, atunci în 50% din cazuri aceste tulburări vor fi transmise copilului. Dacă tatăl are 38%, ambii au 80%.
2. Obezitatea secundară. Cauzat de boli dobândite, de exemplu, ale sistemului endocrin.

Există 4 grade de obezitate la copii:

• gradul I (greutatea este cu 15-24% mai mare decât în ​​mod normal);
• gradul II (greutatea este cu 25-49% mai mare decât în ​​mod normal);
• gradul III (greutatea este cu 50-99% mai mare decât în ​​mod normal);
• Gradul IV (greutatea este cu peste 100% peste normal).

În 80% din cazurile de obezitate primară sunt diagnosticate gradele I și II. Prezența unui exces de greutate ușor la un copil, de regulă, nu provoacă nicio îngrijorare pentru părinți. Cel mai adesea, ei se bucură de apetitul bun al copilului și tratează diagnosticele pediatrilor cu un rânjet, argumentând poziția lor ca „ei bine, se simte bine”.

Dacă dieta nu este urmată în prima etapă a obezității, atunci boala continuă să progreseze și trece în stadiul II. Apar scurtarea respirației, transpirația crescută, copilul începe să se miște mai puțin și mai des demonstrează o dispoziție proastă. Cu toate acestea, nici aici părinții nu se grăbesc să-și trateze copilul. Boala continuă să se dezvolte. Dacă în primele două etape situația poate fi corectată prin dietă, atunci în etapele ulterioare totul este mult mai complicat.

Dacă greutatea unui copil este cu peste 50% mai mare decât în ​​mod normal, atunci obezitatea de gradul III este diagnosticată.În acest moment, articulațiile picioarelor adolescentului încep să doară, tensiunea arterială crește și nivelul zahărului din sânge fluctuează. Copilul însuși devine iritabil, apar complexe, ceea ce duce la depresie. Situația este agravată de ridicolul de la semeni. În această etapă, părinții încep să facă ceva. Cu toate acestea, o dietă standard nu poate rezolva o problemă de această amploare.

Complicații și consecințe

Problemele de sănătate pot începe, inclusiv cu un ușor exces de greutate. Prin urmare, nu trebuie să sperați că totul va dispărea de la sine; este necesar să tratați copilul la primele semne de boală.

Obezitatea crește riscul de a dezvolta boli:

• Scăderea imunității;
• Sistemul cardiovascular: hipertensiune arterială (creșterea tensiunii arteriale), angină (durere în centrul toracelui), ateroscleroză (boală arterială);
• Sistemul musculo-scheletic: boli cronice ale articulațiilor, postură proastă, deformarea piciorului;
• Diabet;
• Afecțiuni ale sistemului digestiv: pancreatită, hepatoză grasă (care poate duce la ciroză hepatică);
• colecistită cronică, colelitiază;
• Disfuncția gonadelor la adolescenți: subdezvoltarea organelor genitale la băieți, perturbarea menstruației la fete;
• Hemoroizi, constipație, fistule.

Excesul de greutate cauzează tulburări ale sistemului nervos la un copil, ceea ce va duce la:

• Tulburări de alimentație: de la bulimie la anorexie;
• Tulburări de somn, sforăit etc.;
• Dureri de cap frecvente, depresie.

Din cauza amenințării cu complicații, tratamentul obezității la copii nu trebuie amânat.

La copiii sub trei ani

Obezitatea la copiii din primul an de viață este diagnosticată destul de des, dar este mai mult de natură consultativă decât un diagnostic serios. Dezvoltarea bolii la copiii cu vârsta sub un an este asociată cu:

• Ereditate;
• Fumatul matern în timpul sarcinii;
• Hrănire cu formulă bogată în calorii;
• Introducerea incorectă a primelor alimente complementare;
• Supraalimentare;
• Dieta greșită;
• Debut tardiv al târârii și mersului;
• Mobilitate redusă.

Alăptarea în primul an de viață este o bună prevenire a obezității la sugari.

Cel mai adesea, soluția la o problemă identificată la un copil sub trei ani este dieta. Cu un tratament în timp util, boala se rezolvă în 2-3 ani.

Când se diagnostichează obezitatea la copii, se folosește un tabel de centile, care arată relația dintre vârsta, greutatea și înălțimea acestora. Sunt colectate informații despre dieta și dieta copilului și despre bolile corespunzătoare ale rudelor sale apropiate. Valoarea IMC pentru copiii de la unu la trei ani nu este orientativă.

La copiii și adolescenții de vârstă școlară

Odată cu începerea vieții de școală, copiii încep să se miște mai puțin și își folosesc banii de buzunar pentru a cumpăra chifle, ciocolată și alte alimente bogate în calorii. Adăugați la aceasta stresul pe care școlarii îl experimentează într-un mediu necunoscut, iar motivele creșterii în greutate devin evidente.
Obezitatea la copii și adolescenți este cel mai adesea cauzată de:

• Lipsa de somn;
• În principal stil de viață sedentar;
• Lipsa dietei;
• Modificări hormonale în organism (pubertate);
• Stres.

Este de remarcat faptul că obezitatea adolescenților continuă cel mai adesea până la vârsta adultă.

Diagnosticul obezității la școlari și adolescenți, ca și la copiii sub trei ani, începe cu un istoric medical. Se măsoară înălțimea, greutatea, circumferința pieptului, taliei și șoldurilor și se calculează IMC. Folosind tabele speciale de centile, se poate urmări relația dintre acești parametri și se poate face diagnosticul corect.

Pentru a determina cauza obezității la copii, se prescriu următoarele:

• Un test de biochimie a sângelui care determină nivelul de zahăr, colesterol și alte substanțe care cresc riscul de complicații din cauza obezității. Dacă nivelurile de glucoză sunt crescute, sunt prescrise teste suplimentare.
• Teste de sânge și urină pentru hormoni pentru a determina boala endocrină.
• Tomografia computerizată sau imagistica prin rezonanță magnetică atunci când se suspectează boala hipofizară.

Pe lângă un medic pediatru și nutriționist, poate fi necesar să consultați un endocrinolog, neurolog, gastroenterolog și alți medici. Totul depinde de ce boli suplimentare vor trebui tratate.

Caracteristicile tratamentului

Dacă observați că copilul dumneavoastră este supraponderal, trebuie neapărat să contactați un nutriționist. Cel mai probabil va avea nevoie doar de o dietă specială. Obezitatea în stadiile incipiente este mult mai ușor de tratat. Dacă obezitatea a atins deja stadiul III sau IV, atunci trebuie să acționați cât mai curând posibil.

În primul rând, tratamentul obezității la copii necesită o corecție nutrițională.

Dieta include:

• Reducerea dimensiunii a 1 porție;
• Respectarea regimului fracționat de cinci mese pe zi (de preferință cu întreaga familie). În acest caz, cina nu trebuie să fie mai târziu de trei ore înainte de culcare;
• Înlocuirea băuturilor zaharoase cumpărate din magazin cu apă;
• Includerea fructelor proaspete, fructelor de pădure și legumelor în dieta zilnică (în cazul diabetului zaharat, fructele dulci trebuie excluse);
• Excluderea din alimentație a cărnii și peștelui gras;
• Aport suficient de apă;
• Limitarea consumului de carbohidrați „rapidi”: produse din făină, paste, gris;
• Limitați consumul de dulciuri (pentru dulciuri, oferiți copilului dumneavoastră miere, fructe uscate, marmeladă, bezele și ciocolată neagră), iar dacă aveți diabet, trebuie să excludeți pe cât posibil alimentele care conțin zahăr;
• Limitați consumul de sare, excludeți din alimentație legumele murate și murate;
• Eliminați fast-food-ul, chipsurile, gustările etc.

În această perioadă, orice dietă care implică post, precum și mono-dietele, este contraindicată copilului. Deoarece acestea nu vor face decât să agraveze cursul bolii. Rutina ta zilnică ar trebui să includă mersul pe jos timp de cel puțin 30 de minute și practicarea sportului de 3-5 ori pe săptămână. Este indicat să faci exerciții dimineața.

Tratamentul medicamentos, precum și o dietă specializată pentru diabet, sunt prescrise numai de un medic.

Prevenirea obezității la copii

Pentru a preveni ca un copil să se confrunte cu dificultățile de a fi supraponderal, este necesar să se prevină obezitatea la copii. Ar trebui să fie realizat de părinți, educatori și profesori.
Sănătatea copiilor depinde în mare măsură de noi, adulții. Încă din copilărie, părinții ar trebui să insufle copiilor lor obiceiurile de gust corecte, să vorbească despre importanța unei alimentații adecvate și să demonstreze acest lucru prin propriul exemplu.

O dietă bazată pe elementele de bază ale nutriției sănătoase ar trebui să devină ferm stabilită în viața fiecărui membru al familiei.

Un rol important este rutina zilnica, care include dieta, somnul necesar si activitatea fizica. Încă din primul an de viață, trebuie să insufleți copilului dumneavoastră dragostea pentru sport. Acest proces are loc în mod natural și armonios în acele familii în care părinții înșiși duc un stil de viață activ.