Eckhart Tolle - prezența momentului prezent. Opinia femeilor despre fenomenul morții psihologice

Se crede că tinerii au o vedere mai bună decât bătrânii, totuși, de fapt, mulți oameni deja după 25 de ani simt un declin al vederii. Și câți copii sunt obligați să poarte ochelari deja de la școală! Să ne dăm seama de ce vederea scade. Odată ce cunoaștem motivele, este posibil să putem lua măsuri pentru a rezolva problema.

Vederea nu scade întotdeauna brusc - doar de la an la an o persoană observă că nu poate distinge numărul unui tramvai care se apropie, iar un an mai târziu îi este greu să introducă un fir în urechiul unui ac și mai târziu își dă seama că ziarul fontul este acum inaccesibil fără lupă. Medicii notează că deficiența de vedere a devenit o problemă destul de „tânără” în ultimii 200 de ani. Exact la țările dezvoltate ah, ei observă o creștere bruscă a hipermetropiei și a miopiei la persoanele de vârstă mijlocie și în vârstă. Numărul bolilor de cataractă, care duc la pierderea completă a vederii, este, de asemenea, în creștere.

Pe suprafața aisbergului, motivele sunt evidente: computere, televizoare și alte „delicii” moderne care ucid vederea. Nu putem reduce modificări legate de vârstă. Dar de ce nu toată lumea își pierde vederea în aceeași măsură? La urma urmei, aproape toți locuitorii țărilor dezvoltate folosesc computere și gadgeturi în fiecare zi. Ca să nu mai vorbim de televizorul disponibil 24/7. Se pare că rădăcina problemei este starea înnăscută a opticii ochiului. Deteriorarea axei optice progresează de-a lungul anilor, făcându-i pe unii oameni miopi, iar pe alții hipermetropi, în funcție de starea inițială.

Vedem datorită stratului interior al ochiului - retina, care primește și reproduce lumina. Dacă retina este distrusă, vom orbi. Pentru vedere normală, retina trebuie să colecteze toate razele de lumină, iar pentru ca imaginea să fie clară, lentila asigură o focalizare precisă. Este in stare perfecta. Dacă mușchii ochiului sunt încordați, cristalinul devine mai convex când se apropie un obiect. Încercarea de a vedea ceva în depărtare relaxează mușchii, iar cristalinul ochiului se aliniază.

Cauzele deficienței vizuale:

• astigmatism;
• miopie;
• clarviziune.

Dacă axa optică devine mai lungă, aceasta este miopie. Când axa optică este scurtată, apare hipermetropia. O anomalie a contururilor sferei corneene se numește astigmatism și constă în focalizare distorsionată vizibilă pentru oameni Poze. Organele vizuale ale copilului se modifică în timpul creșterii și dezvoltării, motiv pentru care defectele congenitale ale corneei și ale axei optice progresează de-a lungul anilor.

Cauza scăderii acuității și clarității vizuale poate fi leziunile vertebrale și osteocondroza care afectează măduva spinării. La urma urmei, părțile creierului și ale creierului participă și ele la actul vederii. măduva spinării. Pentru a preveni tulburările, medicii prescriu seturi de exerciții care antrenează zonele cervicale ale coloanei vertebrale.

Pe lângă cele de mai sus, cauzele deficienței vizuale sunt oboseala cronică generală, suprasolicitarea, stresul constant și uzura corpului. Creierul raportează situatie critica prin roșeață, arsură și lăcrimare a ochilor. Pentru a elimina vederea încețoșată pe termen scurt din cauza oboselii, trebuie să dormi bine, să-ți odihnești corpul și să faci exerciții pentru a scăpa de stres. organele vizuale.

Claritatea vederii este afectată de factorii de mediu, cum ar fi poluarea crescută a anumitor zone de reședință. Pentru a curăța organismul, ar trebui să acordați atenție mâncat sănătos, luând vitamine și exerciții fizice regulate. Obiceiuri proaste afectează circulația sângelui, privând nutriția, inclusiv retina ochilor, provocând vedere încețoșată. Fumatul și consumul de alcool afectează vederea.

Cum apare deteriorarea vederii?

Vederea se poate deteriora brusc sau lent și treptat. O deteriorare accentuată este un motiv de urgență pentru a consulta un medic. La urma urmei, o astfel de condiție poate fi asociată cu un mini-accident vascular cerebral, leziuni ale creierului sau din cauza unei răni. Pentru mulți, membrana globului ocular devine slabă, nu-și mai păstrează elasticitatea. forma rotunda. Astfel, focalizarea imaginii vizibile pe retină este perturbată, ceea ce se manifestă prin deteriorarea vederii.

Vedere slabă la un copil

Vederea slabă a unui copil poate fi determinată genetic sau dobândită ca urmare a traumatisme la naștere sau pentru că boli infecțioase mamelor în timpul sarcinii. Din cauza vedere slabă un copil poate avea întârziere în dezvoltare deoarece nu primește suficiente informații despre lumea din jurul său din cauza limitărilor unuia dintre simțurile sale.

Diagnosticul și tratamentul vederii slabe

Pentru a preveni deteriorarea vederii, vizite regulate la un oftalmolog cu vârstă fragedă. Cu cât se pune diagnosticul mai devreme, cu atât tratamentul va fi mai eficient și mai simplu. După vârsta de 12 ani, este mai dificil pentru un copil să-și refacă vederea decât cu tratamentul 3-7 bebeluș de vară. În timpul examinării, medicul oftalmolog verifică alternativ capacitatea ochilor de a vedea obiecte de la distanță, de a percepe lumină puternică, mișcarea pistei etc.

Metode de tratament:

• prevenirea;
• exerciții pentru ochi;
• corectare cu ochelari și lentile;
• intervenție chirurgicală.

O deteriorare bruscă a vederii schimbă foarte mult calitatea vieții. Motivele pentru aceasta pot fi diferite. Când vederea scade treptat, o persoană reușește să se adapteze la deficiență. Dar pierderea rapidă a capacității vizuale a ochiului provoacă panică și poate arunca o persoană într-o depresie severă. La urma urmei, mai mult de 90% din informațiile primite din exterior sunt furnizate de ochi. Pentru a păstra vederea, trebuie să acordați atenție ochilor nu sporadic (din când în când), ci în mod constant. Funcția vizuală a ochilor depinde și de starea corpului în ansamblu. De ce începe o persoană să vadă prost?

Primele simptome ale tulburării funcția vizuală considerată a fi incapacitatea de a distinge calitativ contururile unor obiecte mai mult sau mai puțin îndepărtate, imagini neclare, un „voal” în fața ochilor, incapacitatea de a citi etc. Pierdere calitate bună problemele de vedere sunt asociate nu numai cu defecte ale organelor vizuale în sine. O scădere a acuității vizuale sau pierderea vederii poate fi un simptom al bolilor sistemice grave ale corpului. Starea patologică a ochilor poate fi temporară (trecătoare) sau permanentă, persistentă.

Pierderea sau deteriorarea capacității vizuale poate fi:

• bilateral - leziunea este cel mai adesea cauza unei tulburări neurogene;
• unilateral - de obicei asociat cu o problemă locală (defect al țesutului ocular, patologie vasculară locală).

De ce vederea scade rapid, brusc? Cauzele unei pierderi ascuțite, spontane a viabilității vizuale a ochilor (unul sau doi) sunt de obicei clasificate ca oftalmologice (legate direct de fiziologia și anatomia ochilor) și generale - acele motive care sunt asociate cu diverse boli generale corp.

Pierderea funcției principale a ochiului nu este întotdeauna asociată cu tulburări organice ale corpului.

Acuitatea vizuală poate scădea temporar, dar brusc din cauza suprasolicitarii, lipsei constante de somn, sejur lungîn fața unui monitor de computer, mai ales dacă implică zi de zi activitate de muncă persoană.

Factori oftalmici

O scădere spontană a capacității unuia sau ambilor ochi de a vedea bine, pierderea sa completă sau parțială este o consecință a multor patologii oftalmologice:

1. Leziuni (mecanice, chimice) ale organelor vizuale. Vorbim despre vânătăi ale globului ocular, arsuri termice, expunerea la agresiv substanțe chimiceîn ochi, obiecte străine, despre fracturile orbitale. Rănile deosebit de grave sunt cauzate de agenți de perforare și tăiere; pierderea capacității de a vedea în ochi este adesea o consecință a expunerii acestora. Agenții chimici afectează adesea nu numai stratul superficial, ci și structurile mai profunde ale globului ocular.
2. Hemoragia retiniană. Motivele pentru aceasta pot fi diferite - excesive exercițiu fizic, fragilitatea pereților vasculari, pe termen lung activitatea muncii, congestie venoasă, hipertensiune intraoculară.
3. Infecții acute ochi (de obicei nu unul, dar ambii ochi sunt afectați) - fungice, virale, bacteriene. Aceasta include blenoree, conjunctivită de diferite etiologii, keratită, ulcere ale membranelor oculare. Pierderea calității vederii este de obicei temporară.
4. Dezlipirea retinei și a globului ocular, rupturile acestora.
5. Neuropatie optică. Natura leziunii este ischemică. Există o pierdere bruscă a vederii, de obicei unilaterală, sindrom de durere cu toate acestea, lipsește. Examenul relevă umflarea falsă a nervului optic, paloarea retinei.
6. Migrena retiniană se caracterizează printr-un scotom monocular (un punct orb în câmpul vizual). Aspectul său este asociat cu discirculația în artera centrală a retinei. Poate alterna cu un alt tip de migrenă – oftalmologică, în care atacurile de cefalee severă sunt asociate cu disfuncții vizuale (scântei în fața ochilor, pâlpâire, scotoame).

Toate acestea stări patologice sunt ascuțite. Dacă vederea se deteriorează brusc, trebuie să consultați imediat un medic. Asistența în timp util în majoritatea cazurilor ajută la restabilirea vederii, la oprirea declinului acesteia și la salvarea ochilor.

Hipertensiunea intracraniană - benignă

O creștere a presiunii intracraniene de natură benignă este de obicei caracteristică fetelor care sunt predispuse la obezitate și suferă de tulburări de ciclu. Diverse patologii predispun la boală Sistemul endocrin, sarcina, Anemia prin deficit de fier.

Însoțit dureri severeîn ceafă, care poate fi și asimetrică și generalizată. O alta simptom caracteristic– disfuncție vizuală severă (vizibilitate redusă). Un studiu special indică umflarea nervului optic, congestie și hemoragii.

Arterita temporală

Leziuni inflamatorii ale vaselor arteriale: vasele capului, ochilor. Acest lucru este însoțit de deteriorarea vederii. Cauzele acestei patologii nu au fost stabilite definitiv. Boala provoacă adesea orbire completă unilaterală. Majoritatea femeilor în vârstă suferă de această boală jumătate feminină populatie.

Pe lângă simptomele oculare, există durere de cap, tensiune și durere în artera temporală. Indicatorii se schimbă analize de laborator, care indică prezența unui proces inflamator.

Amavrosis fugax

Amavrosis fugax – orbire bruscă. Stenoza arterei carotide interne este observată la pacienții în vârstă. Ca urmare a acestei patologii, vederea unei persoane dispare brusc și brusc. Motivul este o fluctuație tranzitorie a nivelului fluxului sanguin în zona retinei. Alte trasaturi caracteristice: zgomot în proiecția arterei (determinat în timpul auscultației), hemisimptome contralaterale, slăbiciune la nivelul membrelor etc. Vederea într-un singur ochi (de obicei) se deteriorează complet neașteptat, într-o perioadă de minute sau ore. Tulburarea continuă - pierderea capacității vizuale a ochiului - timp de câteva ore.

Amavrosis fugax poate fi o consecință a emboliei vasculare retiniene. Cauza patologiei este afectarea arterei carotide (internă). Odată cu fluxul sanguin, formațiunea embolică pătrunde în vasele retinei, provocând ischemie. Organismul are o funcție specială oferită de natură - dizolvarea cheagurilor de sânge, prin urmare orbirea este adesea trecătoare. În faza acută, artera retiniană este fuzionată, în ea, cu ajutorul metode suplimentare examenul (angiografie) relevă un cheag de sânge.

Alți factori cauzali

Printre alte motive care provoacă pierderea vederii sunt următoarele:

Vederea unei persoane scade treptat din cauza leziunilor vasculare datorate diabetul zaharat(retinopatie diabetică), formarea de cataractă, cataractă. Vederea este afectată de patologii ale organelor vizuale, cum ar fi hipermetropia și miopia. Progresia acestor boli duce la pierderea capacității de a vedea bine. Uzura naturală a țesutului ocular și prezența multor boli concomitente sunt cauzele scăderii vederii la bătrânețe.

Din cauza stresului acut, pot apărea disfuncții vizuale – „orbire psihogenă”. Ea amenință mai des reprezentanții jumătate bună umanitatea.

De ce? Femeile se disting prin emoționalitate și sensibilitate psihologică. Pacienta se plânge că vederea ei a scăzut brusc. Reacțiile pupilelor ochiului sunt păstrate, nu modificări patologice fundus.

Neacordarea atenției simptomelor oculare poate duce la pierderea absolută perceptie vizuala. Tratamentul depinde de cauza tulburării, de severitate tulburare patologică. În orice caz, contactarea unui specialist este urgenţă. Ai grijă de ochii tăi, monitorizează-le sănătatea!

Primim peste 90% din informațiile despre lumea din jurul nostru prin viziune. Mușchii ochilor lucrează de câteva ori mai mult decât toți ceilalți corpul uman. Proteina corneei și a cristalinului poate rezista la temperaturi de până la 70 de grade. Despre cum să vă protejați vederea și ce să faceți lumea modernăîncă poate fi stricat – într-un interviu cu un medic oftalmolog, dr. Stiinte Medicaleși profesorul Nikolai Ivanovici Poznyak.

Nikolai Ivanovici Poznyak
oftalmolog de cea mai înaltă categorie, director științific al Centrului de Microchirurgie Oculară VOKA
laureat al Premiului de Stat al Republicii Belarus
Doctor în Științe Medicale, Profesor

Lipsa igienei vizuale

Încărcare crescută de informații asupra unei persoane, oboseală vizuală a ochilor atunci când lucrați la un computer și dispozitive mobile în În ultima vreme considerate excesive pentru ochii noștri. Acesta este unul dintre factorii care pot duce la scăderea vederii. Este suficient să luați metroul în orele de vârf pentru a înțelege că oftalmologii nu vor rămâne fără muncă în următorii 30-40 de ani. Nu numai băieții și fetele folosesc gadget-uri, ci și generația mai veche. Aceasta este o încărcătură vizuală mare. Dacă o persoană are și factori care reduc funcționarea mușchilor extraoculari și a aparatului vizual, atunci oboseala crescută este garantată.

Problemele vizuale apar parțial din cauza faptului că atunci când ne uităm la un ecran, clipim mai rar. Filmul lacrimal este distrus și corneea se usucă. Disconfortul ocular este agravat de iluminarea necorespunzătoare a locului de muncă și de strălucirea ecranului.

Acest comportament, potrivit medicului, duce în cele din urmă la boli oculare. Dacă o persoană încă fumează, bea des și nemoderat alcool, atunci acest lucru provoacă în continuare scăderea vederii și deteriorarea sănătății în general.

Pentru a vă proteja vederea în ritmul modern al vieții, este o idee bună să vă dezvoltați propria rutină de lucru la computer. Niciunul dintre noi nu lucrează timp de 30 de minute și merge să se odihnească. De obicei venim la serviciu și stăm în fața computerului pentru tot restul zilei. Ar trebui să încercați să faceți pauze active. De exemplu, jucați de mai multe ori în timpul zilei tenis de masa. De asemenea, puteți privi pe fereastră (în depărtare). Au fost dezvoltate programe de relaxare pe calculator cu efecte luminoase și vizuale. Le poți alege singur pe internet.

Alimentație proastă

Medicul explică că problemele de vedere sunt adesea asociate cu starea altor organe și sisteme ale corpului.

De multe ori neglijăm alimentație adecvatăși mâncăm alimente dezechilibrate. Consum insuficient de minerale: zinc, cupru, seleniu și vitamine A, E, grupa B, Omega-3 polinesaturați acizi grașiși alte micro și macroelemente - duce la dezechilibru metabolic. Rezistenţa organismului la infecţii poate scădea şi factori nocivi Mediul extern.

Profesorul notează că trebuie să existe moderație în toate. Aportul excesiv de vitamine (inclusiv cele din pastile) poate fi dăunător. De exemplu, cantitate crescută vitamina A provoacă perturbarea ficatului.

Este important să înțelegeți că consumul mai multor afine sau morcovi nu vă va îmbunătăți în mod semnificativ vederea. Este important să mănânci complet și complet în orice moment. Da, există o anumită cantitate în afine mineraleși vitaminele C. Morcovii conțin caroten, dar vor fi benefici doar pentru ochi atunci când sunt gătiți și combinați cu grăsimi. Pur și simplu, dacă doriți să vă sprijiniți pe morcovi de dragul vederii, prăjiți-i pentru ulei vegetalși mănâncă așa.

Apropo, dinții sunt conectați direct la ochi. Dacă aveți probleme cu dinții, atunci o infecție persistentă, de lungă durată, poate avea cu ușurință un efect negativ asupra ochilor. De aceea, înainte de operația oculară, chirurgii oftalmologi recomandă cu tărie vindecarea tuturor cariilor și rezolvarea altor probleme dentare.

Un alt motiv pentru scăderea vederii nu este lipsa de lucru a mușchilor oculari, ci insuficientă activitate fizica persoana însăși. Mușchii ochilor sunt cei care lucrează mai mult decât toți ceilalți din corpul nostru.

Prevenirea bolilor oculare poate fi antrenament special mușchii oculomotori, ceea ce crește rezervele ochiului. Cu toate acestea, rezultatul unui astfel de antrenament durează, de obicei, nu mai mult de 2-3 săptămâni și numai atunci când o faci în mod constant. De aceea este mai bine să acordați preferință nu antrenamentului ochilor, ci minimizării situațiilor care afectează vederea.

Genetica

Nu trebuie să uităm că predispoziția la dezvoltarea multor boli este moștenită. Calitatea și acuitatea vederii nu fac excepție. Miopia, glaucomul, distrofiile corneene și retiniene pot fi moștenite. De aceea este important să se mențină igiena vizuală, programul de lucru și odihnă.

Medicul spune că vederea se poate deteriora la orice vârstă. Cu toate acestea, există perioade de vârstă când deficiența de vedere este mai frecventă. De exemplu, la persoana sanatoasa După ce a depășit pragul de 40 de ani, se dezvoltă prezbiopia - deteriorarea vederii de aproape din cauza pierderii naturale a elasticității cristalinului care apare odată cu vârsta. Acesta din urmă este responsabil pentru focalizarea vederii. În general, după vârsta de 40 de ani, vederea trebuie verificată anual, acordând mai ales atenție presiunii intraoculare și stării retinei.

Vizite frecvente la cinematografele 3D și 5D, precum și la băi și saune

Când vizitați cinematografele 3D și 5D, stresul și efortul pe care ochii le experimentează atunci când încearcă să creeze iluzia unei imagini tridimensionale sunt enorme. A evita efect negativ, este recomandat să observați moderație în vizionarea unor astfel de filme.

Este mai bine să vă bucurați de ele nu mai mult de 15-20 de minute. În acest caz, ecranul ar trebui să fie situat la 15 metri de public. În acest caz este inofensiv.

Băile și saunele sunt prea incomode pentru ochi căldură aer, umiditate și abur uscat pentru o lungă perioadă de timp. Sub influența lor, circulația sanguină crește. Apoi există dilatarea vaselor oculare și roșeața ochilor. Dacă nu există probleme de vedere, totul dispare de la sine. Dacă există, boala se poate agrava. Acești factori pot provoca uscarea ochilor.

De aceea, înainte de baie, unii oameni cu hipersensibilitate Se recomandă utilizarea medicamentelor hidratante - picături pentru ochi. Pur și simplu miji sau clipi la cel mai mic disconfort va ajuta, de asemenea.

Natura a gândit totul în așa fel încât proteinele corneei și ale cristalinului să aibă rezistență crescută la căldură. De obicei, proteinele corpului pot rezista la temperaturi de până la 45 de grade. În timp ce proteinele corneei și cristalinului nu se tem de temperaturi de până la 70 de grade.

Corpul nostru este gândit până la cel mai mic detaliu. Ochii nu fac excepție. Ele pot lucra la limita capacităților naturii, dar nu pentru mult timp.

Vederea poate începe să scadă din mai multe motive. Ochii vor reacționa imediat la deteriorare starea generala corp. Acestea sunt suprasolicitari mentale si fizice, lipsa somnului si mancarii.

Dacă ochii ți se înroșesc, ai dureri de cap, greutate în pleoape sau alte semne negative, trebuie să analizezi imediat cauzele și să le elimini înainte ca acestea să ducă la modificări funcționale la nivelul ochiului.Pentru ca tehnologia informatică să aducă numai beneficii, tu trebuie să-l folosească cu înțelepciune și să ia în considerare pericolele din utilizarea dispozitivelor moderne

Cauzele scăderii vederii

Motive pentru supraîncărcarea corpului:

• oboseala ochilor de la strălucirea și pâlpâirea monitorului. Ochii obosesc din cauza suprasolicitarii mușchilor cristalinului. Poate exista riscul de cataractă;
• Oboseala ochilor de la imaginile care se schimbă frecvent poate provoca dureri de cap;
• cantități uriașe de informații duc la suprasolicitarea centrilor vizuali ai creierului;
• sarcinile neuniforme asupra mușchilor spatelui și coloanei vertebrale pot provoca dezvoltarea osteocondrozei și nevralgiei;
• sarcini prelungite asupra mâinilor - care ulterior pot duce la sindromul de tunel carpian;
• mobilitatea scăzută va duce la scăderea imunității și la stres asupra venelor;
• emoţional abateri psihice apar atunci când petreceți prea mult timp în fața computerului.

Este posibil să se minimizeze daunele aduse sănătății, mai ales dacă se observă o scădere a acuității vizuale, dacă urmați recomandările specialiștilor.

Dozarea oboselii ochilor

Activitatea de muncă a oamenilor este asociată cu citirea informațiilor de pe ecran, introducerea acestora și dialogul în timpul munca creativa pe computer. Dacă un angajat își petrece jumătate din timp la computer, atunci acesta este considerat principalul său loc de muncă. Pentru diferite categorii utilizatorilor de computere sunt stabilite următoarele standarde:

• timp de muncă și odihnă continuă - nu mai mult de 6 ore pentru adulți și 4 ore pentru copii;
• sunt necesare pauze reglementate de la muncă;
• De asemenea, se recomandă alternarea tipurilor de activități pentru introducerea, editarea și înțelegerea textelor;
• pentru copiii de liceu durata unei sesiuni de lucru este de 30 de minute, iar pentru copii timpul de lucru continuu este de 20 de minute. Se crede că stresul psihofiziologic sub astfel de restricții nu va dăuna copiilor dacă sunt îndeplinite o serie de alte cerințe pentru o muncă în siguranță.

Poziția corectă atunci când lucrați la computer

Dacă îți petreci timpul liber la computer, oboseala se instalează rapid:

• jocuri;
• filme;
• citire pe ecran;
• vizualizarea imaginilor;
• participarea la forumuri.

Gradul de oboseală depinde de:

• de la instalarea corectă a monitorului,
• surse de lumină,
• confort pentru mâini și corp.

Coloana vertebrală nu va fi tensionată și circulația sângelui nu va fi afectată dacă:

• corpul este ușor înclinat înapoi;
• mâinile sunt libere deasupra cotierelor;
• Doar degetele ar trebui să funcționeze, nu mâinile;
• Întregul picior se sprijină pe suport, iar unghiul dintre șolduri și trunchi și genunchii cu șoldurile trebuie să fie drept.

Pentru o muncă confortabilă, un scaun special pentru computer este cel mai potrivit. Înălțimea și înclinarea spătarului sunt reglabile. Este convenabil să vă deplasați prin cameră pe role. Forma scaunelor din scaune și rigiditatea acestora sunt special concepute pentru a reduce stresul asupra unei persoane. Sunt disponibile și suporturi pentru încheieturi și tastaturi speciale pentru operatori.

Gimnastica pentru ochi

Există riscul de a pierde acuitatea vizuală odată cu dezvoltarea miopiei când muncă îndelungată la calculator fără exerciții pentru ochi. Mucoasa interioară a ochiului devine iritată, ceea ce duce la ochi roșii, uscăciune și dureri de cap. Sursa de tensiune este pâlpâirea și luminozitatea în schimbare a monitorului. Prinderea unei imagini clare de pe ecran, ochii obosesc, circulația sângelui încetinește. Există o lipsă de oxigen și acumularea de produse metabolice în interiorul globului ocular.

Corpul găsește o modalitate de a depăși acest lucru prin dilatarea vaselor de sânge. Asta duce la durereîn ochi. Clipitul rar și imobilitatea prelungită accelerează, de asemenea, oboseala.

Ar trebui să-ți faci un obicei să clipești mai des și să faci exerciții pentru ochi.

O încălzire de cinci minute va ajuta la ameliorarea oboselii:

1. Incalzeste pleoapele cu palmele calde si aplica 20 de presiuni pe pleoape.
2. Roti globii oculari de 10 ori per laturi diferite, închideți ochii și deschideți ochii de 5 ori.
3. Loviți-vă ușor capul cu degetele de la frunte până la spatele capului.
4. Alternați să clipiți și să închideți ochii de 10 ori.

Exercițiile se fac cel mai bine pe aer proaspatîn iluminare bună.

Dacă vrei să te recuperezi după ce ai lucrat mult timp la monitor, fă câteva exerciții.

1. Mișcă-ți privirea în direcții diferite și în diagonală.
2. Uită-te la vârful nasului tău.
3. Jocul de badminton și jocurile în care ochiul urmărește mișcarea unui obiect sunt bune pentru ochi.
4. Monitorizați mișcarea mâinii, rotind-o într-un semicerc la nivelul umerilor.
5. Alternează privirea la obiecte din apropiere și de departe.

Gimnastica trebuie efectuată în mod regulat la fiecare două ore, iar pentru copii după 45 și 15 minute, în funcție de vârstă. Îndoirea periodică și rotirea capului sunt utile.

Vitamine

Când vederea începe să scadă, trebuie să alegeți vitaminele adecvate și să le luați.

Cu o lipsă de vitamina A, se poate dezvolta „orbirea nocturnă”, iar o deficiență de B6 poate provoca o senzație de durere la nivelul ochilor. Există multe vitamine și scopurile lor sunt diferite. Să ne uităm la cele mai importante.

• Vitamina A va îmbunătăți vederea crepusculară și va întări corneea. Conținut într-o serie de produse - morcovi, rowan, pește, ficat.
• Vitamina C este responsabilă de hemoragie și saturează ochii cu oxigen. Există o mulțime de vitamine în citrice, cătină, coacăze și varză.
• B1 sau tiamina reglează tensiunea arterială și transmiterea impulsurilor nervoase. Conținut în cereale, drojdie, ficat.
• Riboflavina B2 ajută la întărire vase de sânge, previne dezvoltarea glaucomului și a cataractei.
• B12 întărește fibrele nervoase. Se găsește în lapte și ouă.
• Luteina întărește retina și cristalinul. Spanacul si boia de ardei contin aceasta vitamina.

Desigur, este mai bine să obțineți vitamine din alimente și să mâncați bine. Dar acest lucru este greu de asigurat, așa că ar trebui acceptat complexe de vitamine. Sunt multe dintre ele disponibile în farmacii. compoziție diferită, scop și categorie de preț. Prevenirea posibile boli Toată lumea are nevoie de un ochi, în special persoanele în vârstă.

Picături hidratante

Stresul atunci când lucrați cu un computer duce la oboseală, iritație și durere în ochi. Când apar astfel de simptome, trebuie să alegeți picăturile adecvate. Aceste simptome sunt tratate cu picături care hidratează corneea ochiului.

Picăturile de ochi cu vitamine hrănesc ochii, menținând acuitatea vizuală:

• hidratează bine corneea - nu conține conservanți, puteți picura zilnic pentru a preveni bolile.
• picături cu acid hialuronic reface celulele oculare, elimină uscăciunea - pot fi folosite perioadă lungă de timp fara frica efecte secundareși supradozaj.

Picăturile de roșeață a ochilor hrănesc și hidratează corneea ochiului și nu conțin alergeni sau ingrediente agresive:

• Visine;
• Optiv;
• Flacon.

Inox are un efect vasoconstrictor. Elimină simptome neplăcute, îngustând vasele de sânge. Deosebit de eficient pentru ameliorarea înroșirii, arsurilor și durerii.

Când vine vorba de inflamația ochiului, trebuie să utilizați picături cu o componentă antivială și antibacteriană. Antibioticele suprimă inflamația și complicațiile ulterioare.

Pentru copii folosiți picături speciale:

• albucid;
• Sintomicina;
• Tobrex.

Picăturile trebuie selectate cu atenție pentru a evita reactii alergiceși supradozaj.

Alimentație adecvată

Dacă ochilor sunt solicitați puternic, ar trebui să consumați alimente cu un conținut ridicat de vitamine. Alimentele trebuie să fie ușor digerabile, variate și complete:

• Cel mai accesibil și produs util- morcov. Ajută la întărirea întregului organism, nu doar a ochilor, nu există contraindicații și nu există supradoze. Se recomanda consumul de sucuri si consumul de morcovi fierti in piureuri si supe.
• Pătrunjelul restaurează vasele de sânge ale ochiului, ajută la inflamația și bolile nervului optic.
• Sfecla întărește ochii și curăță sângele.
• Măceșele vor ajuta la conferirea elasticității vaselor de sânge.
• Pentru miopie, trebuie să preparați păducel.
• Caisele sunt utile pentru vederea slăbită, ceai verde, dovleac.
• Liderul în beneficiile pentru ochi sunt afinele. Poate fi uscat, fiert și congelat. Proprietățile sale nu se vor pierde.
• Uleiul de pește și cerealele sunt bogate în vitamine.

Starea ochilor este reflectată de activitatea intestinelor. Trebuie să ne asigurăm că organismul nu acumulează toxine:

• Trebuie să excludeți sarea din alimente.
• Reduceți cantitatea de consum de dulciuri și pâine albă.
• Mâncarea nu trebuie să fie monotonă. cantitatea de carne afumată și cârnați ar trebui redusă, dar alimentele vegetale trebuie crescute la 60%.

Pentru a îmbunătăți sănătatea ochilor, trebuie să curățați regulat corpul și să eliminați toxinele, cum ar fi cărbunele activat.

Alimentație sănătoasă, curățare a corpului, exercițiu fizic va ajuta la păstrarea vederii și la protejarea împotriva miopiei.

Examinare de către un oftalmolog

Trebuie să vă monitorizați starea ochilor în mod regulat, cel puțin o dată pe an. Mai ales dacă apar dureri de cap și efecte negative asupra ochilor. Lipsa de umiditate poate duce la tensiune arterială crescută. Bolile legate de vârstă sunt cel mai bine detectate prin primele etapeși ia măsuri.

Un oftalmolog vă va examina ochii folosind un microscop și va determina boli cronice. Folosind un fundoscop, straturile mai profunde ale ochiului sunt examinate pentru modificări:

• retină;
• vase;
• nervi.

Oftalmologul va verifica acuitatea vizuală, va măsura presiunea intraoculară și va examina retina și corneea.

Este foarte important să depistați bolile oculare înainte să apară modificări ireversibile.

Informații generale

Aproape toată lumea s-a confruntat cu problema deficienței de vedere. Cu toate acestea, pentru majoritatea, acesta a fost un fenomen temporar, declanșat de simpla oboseală a ochilor după o zi lungă de muncă, de citit într-o cameră slab iluminată sau de lucru îndelungat la un computer. Dar nu trebuie să uităm că deteriorarea vederii poate fi un „clopot de alarmă” și începutul unei patologii grave nu numai a ochilor, ci și a sistemului endocrin, a coloanei vertebrale și chiar a creierului. Deci, să ne uităm la ce tipuri de tulburări de vedere există.

În primul rând, vederea se poate deteriora brusc sau treptat. Și dacă, cu deficiență vizuală treptată, oamenii evită medicii pentru o lungă perioadă de timp, atunci în cazurile de deteriorare bruscă, de regulă, caută ajutor în timp util. Dar trebuie să vezi un medic chiar în momentul în care descoperi pentru prima dată că nu poți citi eticheta la distanța obișnuită sau că nu poți începe să stai mai aproape de ecran când vizionezi următorul episod din serialul tău preferat. La urma urmei, este organul vizual care ne oferă aproximativ 80% din toate informațiile despre lumea din jurul nostru. Cel mai tipuri comune Deficiențele de vedere includ miopia (claritate slabă atunci când priviți în depărtare) și hipermetropie (necețoarea obiectelor din apropiere). Totuși, nu trebuie să uităm că deteriorarea vederii poate fi sub formă de vedere încețoșată sau pierderea uneia sau mai multor zone din câmpul vizual.

Cauze

Toate cauzele deficienței vizuale pot fi împărțite în trei: grupuri mari- boli ale organului vizual în sine (cornee, cristalin, retină), patologie a țesuturilor perioculare (inclusiv mușchii ochiului, țesuturi moi ale orbitei, inclusiv strabism) și boli sistemice (alte organe și sisteme). Separat, putem evidenția o deteriorare temporară a vederii din cauza oboselii oculare, care apare cu surmenaj frecvent, stres constant și lipsă cronică de somn. ÎN în acest caz, suficient odihnă bunăși gimnastică pentru ochi.

Printre bolile organului vizual în sine, cele mai frecvente cauze ale deficienței vizuale sunt următoarele:

• deformarea cristalinului sau pierderea capacității de a-și schimba forma (miopie, hipermetropie, astigmatism);
• leziuni oculare (vânătăi, arsuri, tăieturi etc.);
• cataractă (încețoșarea cristalinului);
• glaucom (creșterea presiunii intraoculare);
• patologia retinei (detașare, lacrimi, degenerescență maculară);
• cataractă (încețoșarea corneei);
• keratită (infecțioasă, alergică, autoimună, toxică), keratoconjunctivită etc.

Bolile altor organe și sisteme care pot fi însoțite de deficiențe de vedere sunt următoarele:

• diabet zaharat (retinopatie diabetică);
• adenom hipofizar;
• tumori cerebrale;
• boli glanda tiroida(gușă toxică difuză, tumori);
• hipo- și avitaminoză (în principal A și B);
• boli ale coloanei vertebrale (osteocondroză coloana cervicală coloana vertebrală, deformări, leziuni, hernii intervertebrale etc.);
• boala hipertonică(hemoragii retiniene, retinopatie).