Ce ar trebui să ia o femeie cu ea la baie? Ce să iei cu tine la saună: prezentare generală a lucrurilor necesare, caracteristici și recomandări

Fanii neexperimentați ai băilor de aburi se întreabă ce să ia cu ei la saună. Atunci când planificați o excursie la saună sau o vizită la baie, ar trebui să vă pregătiți și să luați cu dvs. un set întreg de accesorii, deși în unele saune publice aparținând clasei VIP, tot ce aveți nevoie este furnizat pe loc. Cu toate acestea, uneori se întâmplă ca o invitație de a vizita o saună privată să fie primită de la prieteni sau rude. ÎN în acest caz, Este incorect să întrebi ce există și ce nu. Cel mai soluție optimă– Ia cu tine tot ce ai nevoie pentru baie. Deci, ce ar trebui să iei cu tine la baie și cum să o gestionezi? Și ce nu ar trebui să faci în baie în nicio circumstanță?

Să enumerăm ce să pregătim pentru saună.

Mesteacan sau stejar?

Primul lucru care ar trebui să fie în baie este o mătură. Fără el, o baie nu este o baie. Fără mătură, vizitarea băii nu va avea absolut nicio semnificație; plăcerea de la baia de aburi va fi foarte îndoielnică. Prin urmare, asigurați-vă că luați o mătură. Ele nu pot doar să bată corpul, ci și să genereze abur corpului, care oferă curatare mai buna din murdărie ca urmare a porilor dilatați ai pielii.

Ce să porți în picioare?

Al doilea nu mai puțin element important Pentru o vizită la băi sunt necesari papuci. Este mai bine dacă sunt închise (adică cu degetul de la picior), din cauciuc, mai degrabă decât plastic (ceea ce va provoca mult disconfort picioarelor odihnite) sau cârpe (se vor uda rapid și vor deveni greu de îmbrăcat). piciorul tau). Picioarele neprotejate într-o saună publică reprezintă un risc de a face o ciupercă. Cu toate acestea, puteți merge desculț la propria baie dacă sunteți sigur că nu există niciun purtător al infecției fungice în familie.

Cum să-ți protejezi capul și părul?

O șapcă de saună ar trebui să fie în mod ideal din pâslă, lână sau pâslă. De ce să-ți protejezi capul cu păr, te întrebi? Acest lucru se datorează temperaturilor ridicate din camera de aburi - de la 80 la 100 de grade. Dacă părul nu este acoperit, se va arde și va deveni casant. Pălăria ajută și la protejarea capului de supraîncălzire, ceea ce va preveni leșinul și alte momente neplăcute.

Ce altceva ar trebui furnizat pentru o baie?

Cel mai important set este un halat și câteva prosoape. Halatul poate fi aruncat după baia de aburi și va servi și ca prosop dacă a fost uitat.

Nu uita că trebuie să duci două prosoape la baie. Prosopul pentru ștergerea pielii ar trebui să fie mare și, în mod ideal, terry. Cel de-al doilea prosop este luat ca așternut și folosit exclusiv în scopul propus. În niciun caz nu trebuie să combinați ambele funcții în același timp, deoarece un prosop care a fost pe o bancă publică nu poate fi folosit pentru a șterge corpul din cauza faptului că multe bacterii diferite au fost contaminate cu el. Pentru a evita confuzia, este permis să luați un cearșaf de acasă pentru așternut.

Mănușile vor fi utile celor care intenționează să aburească mult timp, efectuând mai multe proceduri și intrând în baia de aburi. Cu toate acestea, acesta nu este cel mai mult articol necesarîn baie, acestea sunt adesea utile pentru aburii profesioniști care își protejează mâinile de rănirea de la măturile de baie.

Accesoriile pentru săpun vor fi utile și în saună - dar numai după finalizarea principalelor proceduri de abur. Pentru spălat, în general, tot ce aveți nevoie este săpun (și eventual șampon). Lista poate include Periuta de dinti cu pastă, loțiune de corp și alte accesorii după propriile nevoi și preferințe.

O cârpă de spălat va ajuta săpunul să elimine orice murdărie care a apărut pe piele. Forma și dimensiunea cârpei de spălat nu contează. De obicei le iau acasă pe cele pe care le folosesc.

Ce nu este o necesitate absolută într-o baie?

Un pieptene și o perie te vor ajuta să faci față părului încâlcit după ce ai vizitat baia.

Cosmeticele de casă sunt folosite de sexul frumos, care merg la băi pentru a îmbina afacerile cu plăcerea: nu doar pentru curățarea corpului, ci și pentru îngrijirea pielii, pentru care fac măști din diverse ingrediente naturale. Este important de luat în considerare faptul că aplicarea produselor cosmetice populare (sau a celor cumpărate din magazin) nu este permisă în momentul procedurii termice. Miere, smântână sau orice amestec natural Se recomanda aplicarea pe fata la doar cateva minute dupa ce ai ajuns in baia de aburi. În caz contrar, deschiderea porilor la căldură din cauza înfundarii lor cu compuși cosmetici va duce la probleme serioase cu pielea, iar efectul așteptat al măștii nu va fi atins pe deplin.

Cei care merg la saună pentru prima dată și decid să experimenteze și cu o mască de față ar trebui să țină cont de următorul fapt: recomandat pentru saună ingrediente naturale pentru piele: miere, argilă, zaț de cafea, amestec de fructe sau legume zdrobite etc. Fiecare fată selectează individual o rețetă de mască în funcție de tipul ei de piele.

Iubitorii de masaj nu uită niciodată să facă saună uleiuri de masaj. Vă rugăm să rețineți că în unele saune este interzis să aduceți componente aromatice cu dvs.

Este posibil să saturați aerul cu arome sănătoase într-o baie de aburi printr-un decoct de plante. Bulionul se stropește pe pietre, iar aburul se împrăștie cu o mătură. În funcție de efectul care trebuie obținut, este selectată planta potrivită. Cu exceptia senzații plăcute Aromele parfumate ale ierburilor care plutesc în aer au și proprietăți vindecătoare. Plantele clasice sunt de obicei folosite pentru a prepara decocturi acasă:

• musetel, coltsfoot - buna alegere pentru proceduri de baie;
• ace de lavandă și pin pot calma o persoană;
• Eucaliptul este benefic pentru sistemul respirator.

Vă rugăm să rețineți că pe corp curat Este puțin probabil să vrei să porți haine uzate, așa că un set de lenjerie curată va fi la îndemână.

Folosește sfaturile oferite aici, fă o listă în avans cu ce să iei cu tine la saună, iar prima ta excursie la saună va avea succes. Ceea ce nu poți face în baie este să bei alcool și să intri în baia de aburi fără pălărie. Ambele sunt periculoase pentru sănătate.

Setul de lucruri de care o femeie va avea nevoie într-o baie nu este mult diferit de setul pe care îl iau bărbații. Singura excepție este că femeile dau mare importanță proceduri cosmetice, mai ales în cazurile în care pot oferi rapid și efect vizibil. O baie rusească este un loc în care orice acțiuni care vizează îngrijirea de sine sunt mult îmbunătățite de efectele aburului fierbinte. Prin urmare, atunci când luăm în considerare lista de lucruri pentru o baie, am luat în considerare nevoia femeilor de produse care ajută la îmbunătățirea stării nu numai a întregului corp în ansamblu, ci și a pielii în special.

Articole de baie de care toată lumea are nevoie

Indiferent de sexul iubitorului de baie, există o listă de articole pe care trebuie să le ai cu tine.

1. Mătură. O baie rusească fără mătură este de neconceput. O mătură de baie bună, pregătită corespunzător, este un masaj natural și o sursă de aromă relaxantă. Când este folosită corect, o mătură nu numai că ajută la ameliorarea simptomelor multor afecțiuni, dar îmbunătățește și starea pielii. Mătură de mesteacăn versatilă și ușoară Orice va face pentru o femeie, în timp ce stejarul sau chiar mai mult coniferul poate părea prea aspru și greu. Pe lângă mătura de mesteacăn, femeile pot fi sfătuite să folosească o mătură de tei, precum și o mătură de buchet cu un set de diverse produse parfumate și utile. punct cosmetic vedere asupra ierburilor.
2. Șapcă de baie. Un articol care nu numai că face șederea în baia de aburi mai confortabilă, dar ajută și la menținerea sănătății în condiții temperaturi mari. O pălărie groasă de pâslă face cea mai bună treabă de a-ți izola capul. O alternativă la șapca de baie este un prosop, deși este de remarcat faptul că nu se potrivește bine pe cap și cade adesea. Cu toate acestea, un prosop este necesar în cazurile în care un iubitor de baie decide să facă o mască de păr. Într-o baie de aburi, o mască aplicată pe părul înfășurat într-un prosop va fi deosebit de eficientă - starea părului se va îmbunătăți considerabil după doar o astfel de sesiune. Trebuie amintit că prosopul în sine trebuie să fie uscat, altfel puteți suferi un insolație.
3. Covoraș, prosop, cearșaf. Un covor dintr-o baie este fie plasat sub picioare, fie folosit ca scaun. Acest lucru se face atât din motive de igienă, cât și pentru un confort sporit în cazurile în care suprafețele din camera de aburi sunt încălzite la o temperatură ridicată. În loc de covoraș, poți folosi un prosop sau cearșaf, în care te poți înveli și tu pentru a face mai ușor să reziste la temperaturi ridicate (mai ales dacă corpul nu este încă obișnuit cu condițiile băii). Prosoapele cu velcro sunt foarte convenabile, se țin bine și nu cad.
4. Lavetă. Înainte de a vizita baia de aburi, de regulă, fac un duș și se spală, deși unii fani ai băii sunt siguri că este necesar să meargă la baia de aburi fără pregătiri prealabile. proceduri de apă. În orice caz, întotdeauna ai nevoie de o cârpă de spălat în baie. Trebuie acordată preferință bureților de masaj, care sunt produse fabricate din materiale destul de dure. Aceste cârpe de spălat curăță bine pielea. celule moarte si imbunatateste circulatia sangelui.

Articole și produse care vor fi utile unei femei

Avand in vedere ca cu ajutorul unei bai iti poti imbunatati semnificativ aspect, femeile vor găsi utile următoarele lucruri.

Exfoliant pentru piele

Sub influența temperaturilor ridicate, porii se extind, făcând posibilă curațare profundă. Desi pe piata exista multe exfoliante corporale, acestea sunt cel mai des folosite in baie sau sauna. remedii naturale– cum ar fi mierea sau cafeaua. Sunt accesibile și ușor de preparat și utilizat. Indiferent de tipul de produs folosit, scrubul trebuie aplicat pe piele nu mai devreme de după 2-3 vizite la baia de aburi - pielea trebuie să fie bine aburită și pregătită.

1. Miere. Poate cel mai popular scrub natural. Când este aplicată pe piele, mierea crește transpirația, curăță pielea și o hrănește datorită substanțelor benefice în care este bogat acest produs. Ca scrub, mierea este deosebit de eficientă atunci când este combinată cu sare. Frecându-vă corpul cu acest amestec, puteți scăpa de celulele moarte ale pielii și vă puteți curăța în profunzime porii.
2. Cafea. Cafeaua nu numai că curăță bine pielea, dar ajută și la combaterea celulitei. Spre deosebire de miere, cafea macinata nu frecați pielea, ci aplicați și țineți până când părăsiți camera de aburi. Cafeaua măcinată medie este formată din particule abrazive destul de mari care îndeplinesc o funcție excelentă de spălare. De regulă, cafeaua este amestecată cu smântână - acest amestec este cel mai convenabil de aplicat.

Măști de corp

După curățarea pielii cu un scrub într-o baie de aburi, efect bun Ele oferă măști pentru corp. Ele hrănesc pielea substanțe utileși să-și îmbunătățească starea. Pentru a pregăti măști, cel mai mult mijloace diferite. Unele dintre cele mai populare sunt argile și diverse amestecuri de produse obișnuite nutriție.

1. Lut. Argilele sunt utilizate pe scară largă în cosmetologie. Argila poate avea diverse nuanțe– de la albastru la roșu. Fiecare tip de argilă are propriile caracteristici asociate cu efectul asupra pielii. De exemplu, rasă culoarea albastra ameliorează iritația și este un antiseptic natural, iar argila galbenă ajută pielea să scape Substanțe dăunătoareși funcționează în același mod ca mască de oxigen. Alegerea unui anumit tip de argilă ar trebui să se bazeze pe nevoile dumneavoastră individuale curente. Este mai bine să aduceți argila preparată în camera de aburi într-un recipient din ceramică sau din lemn pentru a evita arsurile de la metalul încălzit. Când aplicați argilă pe corp în baia de aburi, trebuie să așteptați până când se încălzește suficient - după aceea puteți merge la duș și puteți spăla masca.
2. Smântână și smântână. Poate cel mai mult produse disponibile, care poate fi folosit ca o mască super-hrănitoare. Smântâna și smântâna pot fi folosite fie separat, fie împreună. Condiția principală este ca produsele să fie proaspete.

Când aplicați astfel de măști în baia de aburi, ar trebui să o păstrați curată și să utilizați un covor individual pentru a nu păta raftul. De asemenea, trebuie să vă asigurați că alte aburi nu vor fi împotriva unei astfel de proceduri.

concluzii

O baie rusească nu poate doar să îmbunătățească sănătatea, să întărească organismul și, în general, să crească vitalitate, dar imbunatateste si starea pielii si a parului. Pentru a utiliza pe deplin potențialul băii, ar trebui să vă înarmați în avans accesoriile necesareși mijloacele, precum și cunoștințele despre cum să le folosești corect și cel mai eficient.

Mersul la bai este un eveniment extrem de plăcut și, de asemenea, foarte util. Când plănuiți să faceți o baie de aburi, nu ar trebui să uitați nimic, pentru ca această călătorie să nu fie stricată și pentru a nu se dovedi că ceva necesar este uitat acasă.

Dacă mergi la camera de aburi pentru prima dată sau ai fost de mult timp în ea, ar trebui să te pregătești temeinic. La urma urmei, dacă uiți chiar și un lucru mic acasă, starea ta de spirit poate fi stricată semnificativ. Deci, ce trebuie să duceți la baie pentru a face această procedură plăcută și cu beneficii maxime?

Set universal - ce ar trebui să ia toată lumea la baie?

Fiecare persoană are propriile gusturi, obiective și preferințe. Unii merg să facă o baie de aburi pentru a scăpa de stres, alții merg să petreacă timp cu prietenii, iar alții merg pentru a-și îmbunătăți sănătatea sau urmează tratamente de înfrumusețare corporală. Dar, în orice caz, există un arsenal universal de articole fără de care o călătorie la baia de aburi este imposibilă. Acesta este ceea ce trebuie să iei cu tine la baie în orice caz, indiferent de scopul călătoriei.

Mătură. Oricât de banal ar fi, este o mătură atribut principal baie de aburi rusească. Îl puteți achiziționa pe loc, dar este mai înțelept să îl pregătiți în avans, deoarece există anumite cerințe pentru acest articol. Atunci când alegeți o mătură, trebuie să acordați atenție în primul rând cum și din ce este făcută. Mătura trebuie să fie strâns și bine legată, astfel încât ramurile să nu cadă din ea. Ce fel de lemn depinde de tine să decizi. O mătură clasică de mesteacăn pentru o baie de aburi este bună pentru că relaxează mușchii și îți permite să scapi de durerile articulare. stejar - excelent remediu pentru piele și, de asemenea, elimină tensiune nervoasa si stres. mătură Banya Poate fi proaspăt sau uscat - nu contează, deoarece în abur fierbinte și apă va deveni în orice caz moale și va dobândi starea dorită.

Flip-flops sau flip-flops din cauciuc. Nu neglijați igiena. Papuci de cauciuc, confortabili, ar trebui să duci mai întâi la baie. Ar trebui să fie confortabile și anti-alunecare.

O șapcă specială nu este doar un element al mediului de baie, ci și ceea ce au nevoie un bărbat și o femeie pentru o baie, indiferent de scopul evenimentului. O șapcă specială de baie vă protejează capul de căldura excesivă, deoarece într-o baie de aburi temperaturile cresc foarte semnificativ și este pur și simplu periculos să faceți abur fără capac. În plus, o șapcă de baie vă va proteja părul, căruia îi este și foarte frică de temperaturile ridicate. Vă rugăm să rețineți: pălăria trebuie să fie realizată numai din material natural, cum ar fi bumbac, in, pâslă sau pâslă. O șapcă sintetică nu numai că nu va fi de niciun beneficiu și va fi inutilă, dar poate provoca și rău în timpul procedurilor.

Ce altceva ar trebui să duci la baia de aburi? Desigur, o cârpă bună. În timpul procedurilor de baie, corpul se încălzește, pielea se aburește, respingând celulele moarte. Tot excesul trebuie îndepărtat cu o cârpă bună, care să nu fie prea moale, dar să nu zgârie pielea. Lufa din lufa, sisal sau altele materiale naturale- un „însoțitor” excelent pentru procedurile în pereche. Este mai bine dacă este nou. Este important să ne amintim că o cârpă de spălat este un articol foarte personal, iar folosirea celui al altcuiva este la fel de greșită ca să împrumuți prosopul altcuiva. Mănușile de spălat sau periile cu mâner sunt convenabile, care pot fi folosite pentru a ajunge în orice parte a corpului.

Prosop, cearșaf, lenjerie de pat - atributele cerute relaxare la baie. Totul ar trebui să fie curat, realizat din materiale naturale. Unele băi de aburi oferă aceste articole, dar este mai bine să nu riști și să pregătești totul cu tine.

Îți alegi singur săpunul, șamponul și alte produse pentru baia de aburi. Cu cât astfel de produse sunt mai naturale, cu atât beneficiile procedurii vor fi mai mari!

Ce ar trebui să ducă o femeie la baie?

Femeile îi aparțin proceduri de baie, mai degrabă, ca o vacanță cosmetică sau spa, în timpul căreia nu numai că îți poți îmbunătăți starea de bine, ci și să devii mai frumos. Într-adevăr, baia de aburi are un efect foarte benefic asupra pielii, părului, întinerește și dă putere. Când planificați o excursie la baie, ce ar trebui să ia o femeie cu ea, în plus accesoriile necesare descris mai sus?

Balsam sau mască de păr. În camera de aburi, părul este supus unei încălziri puternice, și va accepta foarte bine efectul măștii hrănitoare.

Uleiurile esențiale sunt un adaos foarte bun pentru relaxarea la baie. Există seturi speciale, gata făcute, „pentru băi și saune”, acestea conțin Uleiuri esentiale, ceea ce va face procedura cât mai utilă și incredibil de plăcută.

Scrub pentru corp și față. Nu uitați că în baie efectul de peeling va fi maxim! Așa că asigurați-vă că luați un scrub. Poți să iei produs gata preparat, dar poți folosi excelent scrub-uri naturale- de exemplu, cafea măcinată.

Creme hranitoare si hidratante, balsamuri pentru corp si fata. După baia de aburi, asigurați-vă că aplicați o cremă hrănitoare sau hidratantă pe corpul fierbinte - aceasta va fi perfect absorbită și va avea un efect minunat asupra pielii.

Măștile pentru piele sunt ceva care poate fi dus și la o baie pentru corp și față. Este mai bine să folosiți totul natural: miere, comprese pe bază de plante, măști cu lapte fermentat.

Ce ar trebui să ia bărbații la baie?

Când merg la baie, bărbații pot, pe lângă minimul necesar, ia cu tine accesoriile de bărbierit - în abur, porii pielii se deschid, iar efectul de bărbierit va fi mai bun decât de obicei.

Pe lângă tot ce trebuie să iei cu tine la baie, un bărbat poate lua gel de duș, colonie, cremă pentru piele și mâini. Puteți lua o piatră ponce pentru a vă face ordine în picioare.

Si aici bauturi alcoolice- dimpotrivă, este ceva pe care este mai bine să nu îl duci în camera de aburi. Acest lucru nu este doar nepotrivit, ci și pur și simplu periculos pentru sănătate.

Într-o baie rusească veți avea nevoie de:

Primul Ce trebuie sa duce la baie, aceasta este o șapcă sau o eșarfă din pâslă pentru a proteja capul de căldură și părul de la uscare;

Șlapi din cauciuc;

Două cearșafuri sau două prosoape mari (te duci cu unul la baia de aburi, te înfășoară în celălalt după aceea);

- Ce să duci la baie din accesorii de baie? Săpun, cârpă de spălat, șampon, scrub etc.;

- Ce să duci la baie Mai mult? Într-o baie rusească, desigur, nu se poate face fără simbolul său principal - o mătură: mesteacăn, stejar, eucalipt...

Insuflat în vizitarea băii

Ritualul băii include mai multe etape care trebuie parcurse secvenţial. Timpul petrecut în baie este individual, dar aburirea prea puțină nu are sens și prea mult timp dăunează inimii. Cel mai optim este de aproximativ două ore.

Primul reguli pentru vizitarea băii. Nu se recomandă aburarea nici pe stomacul plin, nici pe stomacul gol. În niciun caz nu trebuie să beți alcool înainte de a vizita baia.

Al doilea reguli pentru vizitarea băii. Ajunși la baie, trebuie mai întâi să faceți un duș, apoi să vă ștergeți, astfel încât umiditatea să nu interfereze cu transpirația. Din același motiv, trebuie să ștergi în mod constant transpirația în baia de aburi. Nu vă spălați cu săpun înaintea băii de aburi: căldura și transpirația pot irita pielea uscată cu săpun.

Al treilea reguli pentru vizitarea băii. Nu uitați să îndepărtați toate bijuteriile: atunci când sunt încălzite, vă poate arde pielea.

Al patrulea reguli pentru vizitarea băii. Trebuie să te obișnuiești cu căldura treptat și cu grijă. În camera de aburi, începeți de la nivelul de jos al patului (cel mai fierbinte aer este pe rafturile de sus).

Când intri pentru prima dată, încearcă să te relaxezi, să te încălzești și să stai mai mult. Cât timp să stai în baia de aburi depinde de tine, dar nu mai mult de 20 de minute. Lasa la primul semn de oboseala sau orice altul disconfort. Este mai bine să faceți mai multe vizite scurte, deoarece o ședere lungă poate dăuna unui organism nepregătit. daca tu vizitând baia pentru prima dată sau după o pauză lungă, ascultați-vă cu atenție deosebită. Este mai bine să stai întins într-o baie de aburi, deoarece în această poziție rinichii lucrează mai intens și organismul produce mai multă transpirație.

Plonjează-te după vizitând baia sau un masaj cu matura intr-o piscina rece ca gheata - o placere incomparabila! Mulți se limitează doar la un duș și, prin urmare, se lipsesc de nu numai adevărata plăcere, dar și completă, impact complex pe corp. La urma urmei, principiul de bază vizitând baia- alternanta de caldura si frig. De frig vase de sânge se îngustează, iar sângele se reped spre inimă, iar procesul invers are loc de la aburul fierbinte. După apa rece ca gheața, fă un duș, înfășoară-te într-un prosop și întinde-te sau stai până când temperatura corpului revine la normal. Între vizitele la baia de aburi și chiar și după vizitând baia Este util să bei ceai fierbinte cu ierburi (de exemplu, mentă, oregano, culoarea limei, sunătoare) și cu miere. Ceaiul favorizează transpirația și restabilește echilibrul apeiîn organism. De asemenea, este bine să folosiți frecarea pentru a elimina toxinele. Din cele mai vechi timpuri, în Rus', pentru a curăța organismul, oamenii se frecau cu miere, bere, sare sau vodcă, iar apoi mergeau la baia de aburi. Puteți aplica sare cu adaos de sifon pe piele atât într-o baie rusească, cât și într-o saună. Adăuga vizita la bai Puteți folosi tot felul de proceduri de curățare a corpului folosind agenți de exfoliere sau o cârpă de spălat. Iar finalul ideal al ritualului de baie este un masaj.

Vizitând baia Cel mai bine este să dedicați întreaga zi (nu este o coincidență că expresia „zi de baie”). După aceasta, o persoană se simte reînnoită, somnul va fi sănătos și senin.

La baie? "Ce este atât de greu?" - tu intrebi. S-a încălzit, s-a spălat și s-a dus la masă cu niște băuturi răcoritoare. Acest lucru este de fapt prea simplist. Strămoșii noștri slavi știau multe despre arta scăldatului. Astăzi am decis să colectăm toată experiența lor, astfel încât să o puteți folosi. Există un număr imens de nuanțe, nerespectarea cărora duce la faptul că nu vă vindecați corpul, ci, dimpotrivă, îi faceți rău. Prin urmare, dacă intenționați să duceți o mătură la baia de aburi, atunci citiți mai întâi articolul nostru și aflați cum să mergeți corect la baie.

Pregătirea pentru ritualul de baie

Se poate numi așa. Pentru slavi, baia era un loc aproape sfânt. Oamenii bolnavi au fost aduși aici pentru a-i vindeca, un nou-născut a fost spălat în baie ca să devină puternic și sănătos, baia a fost inundată și în momentul morții unei persoane pentru a o spăla. Astăzi mergem la baia de aburi doar de plăcere, pentru că fiecare casă are duș și apa fierbinte, dar mirosul de lemn cald și de mătură de stejar nu poate fi înlocuit cu nimic altceva.

Deci, cum să mergi corect la baie? În primul rând, nu ar trebui să mănânci suficient înainte de a vizita baia de aburi. Ultima gustare ușoară ar trebui să aibă loc cu cel puțin 1,5 ore înainte de eveniment. Ia kvasul cu tine, apă minerală, compot sau suc natural(de exemplu, mesteacăn). Dar trebuie să uiți de alcool în această zi.

Un duș fierbinte este suficient pentru a-ți menține corpul curat. Baia este complet diferită, este un loc de putere. Baia rusească este extrem de igienă și are valoare medicinală. Cu toate acestea, nu ar trebui să vizitați camera de aburi prea des. Nu degeaba există un standard general acceptat pentru a merge la aburi sâmbăta. O dată pe săptămână este frecventa optima. Mai mult, semnificația unui astfel de eveniment este mult mai profundă decât simpla spălare a corpului. O astfel de regularitate va ajuta la întărirea organismului și la evitarea multor boli în viitor.

Abluția primară

Vorbind despre cum să mergeți corect la baie, este necesar în primul rând să subliniem importanța pregătirii corpului. Adică, nu trebuie să mergeți direct la baia de aburi - mai întâi clătiți-vă într-un duș fierbinte. În acest caz, apa trebuie să fie suficient de caldă. Modul optim- 38 de grade, acest lucru este suficient pentru a pregăti corpul pentru următorul test de temperaturi ridicate.

În această etapă, sarcina este tocmai să se încălzească piele, așa că păstrați săpunul și prosoapele pentru mai târziu. Faptul este că săpunul distruge în mod activ stratul lipidic, care este conceput pentru a ne proteja pielea. Spălând această barieră, lăsăm pielea fără apărare împotriva temperaturii ridicate a băii de aburi, care o va usca până la pergament.

Răciți-vă capul într-o cameră de aburi fierbinte

Continuăm să vă spunem despre cum să mergeți corect la baie și să faceți o baie de aburi. Este foarte important să vă mențineți capul uscat. Adică, atunci când faceți un duș, nu ar trebui absolut să vă udați părul. Dacă neglijezi această regulă, o poți obține cu ușurință.În general, toți însoțitorii pasionați de băi știu că trebuie să-ți pui pe cap o pălărie din lână naturală sau bumbac. Apropo, nu ar strica să-l înmuiați în apă cu gheață și să îl stoarceți corespunzător. Acest lucru va oferi o protecție și mai bună a capului și va preveni accidentele. Acum sunteți gata să întâlniți climatul cald al băii de aburi rusești. Nu te aștepta să stai aici mult timp imediat. Acest lucru nu este doar inutil, ci chiar și dăunător. Pe tot timpul petrecut în baie, este mai bine să faceți 5 până la 10 vizite la baia de aburi și să petreceți restul timpului în piscină sau în camera de relaxare.

Ce luăm cu noi?

Să ne oprim puțin mai mult la ce să luăm cu tine. Este mai bine să te gândești la asta în avans, astfel încât ultimul moment Nu uita nimic în grabă. În primul rând, veți avea nevoie de un prosop și un covoraș pentru baia de aburi, precum și de o pălărie specială. Nu uitați de șlapi care sunt ușor de pus și de scos. Ar fi o idee bună să aduci pieptene și uscător de păr, săpun, șampon, gel de duș și haine curate.

Pentru femei, lista se extinde și mai mult cu adăugarea de produse cosmetice, care își dezvăluie pe deplin proprietățile în baie. Acestea sunt măști și scrub-uri, peeling-uri. Cu toate acestea, vă rugăm să rețineți că există anumite standarde pentru cum să intrați în mod corespunzător baie publică. În cea personală, puteți aplica orice produse cosmetice într-o secvență liberă, dar a intra într-o baie publică de aburi cu o mască pe față sau un scrub pe corp este lipsit de respect față de ceilalți. Le puteți aplica, dar asigurați-vă că le spălați sub duș înainte de a folosi baia de aburi. Dar acest lucru nu se aplică măștilor de păr. Alege compozitii nutritive, aplicați pe șuvițe și acoperiți totul cu o cască de duș. Și deasupra, puneți o pălărie specială pentru baia de aburi.

Pielea aburită este ideală pentru aplicarea de creme și măști hidratante, anticelulitice și de fermitate. Prin urmare, ia-le cu tine și la baie. În timp ce crema se absoarbe, se bea ceai verde, apă minerală sau suc. Dar este mai bine să nu bei cafea și alcool.

Obișnuirea cu căldura

Astăzi vorbim despre o baie de aburi clasică, în care apa se revarsă pe încălzitor și mirosul amețitor al frunzelor de la o mătură. Și pentru a suporta cu ușurință căldura, trebuie să știi cum să mergi corect la o baie rusească. Ca să ai cel mai mult impresii placute, este necesar să se facă prima abordare, de adaptare. Temperatura optimaîn acest caz este +60 o C, adică raftul inferior al băii de aburi este potrivit. Întinde-te pe el și obișnuiește-te cu condițiile. Prima rulare durează de obicei 3-10 minute, așa că nu fi prea zelos. Deocamdată, trebuie doar să aburiți mătura, cel mai important lucru urmează să vină.

Al doilea apel: trecerea la procedurile de baie

După ce te-ai odihnit bine, este timpul să mergi din nou la baia de aburi. Acum perioada de ședere acolo poate fi prelungită la 10-15 minute. În acest timp, puteți nu numai să transpirați, ci și să încercați putere vindecatoare mătură Pentru a face acest lucru, cel mai bine este să mergeți împreună la baie. Nu uitați: facem o baie de aburi corect. Înălțarea cu mătura (vă vom spune regulile acum) este o procedură pe care nu mulți oameni o cunosc astăzi. În același timp, expresia „bici cu mătură” este complet nepotrivită aici. Pentru ca procedura să fie utilă și plăcută, trebuie mai întâi să studiați acest sacrament.

Masaj cu mătură

În primul rând, se efectuează arătura persoanei întinse pe raft. In acest fel se realizeaza injectarea aerului cald. Masajul continua cu agitare. Aceasta înseamnă scuturarea unei mături sub tavanul băii de aburi și apăsarea scurtă asupra picioarelor, a spatelui și a omoplaților. Acum poți trece la biciuire și la lovituri ușoare pe piele. Este imperativ să le alternați cu mișcări persistente. Un tip excelent de masaj este compresa. O mătură fierbinte este coborâtă pe piele cu o presiune fermă timp de 4-5 secunde. Nu uitați că, deși această procedură este plăcută, nu trebuie să o trageți prea mult. Sunt suficiente 5-7 minute, după care trebuie să stai întins încă 2-5 minute, relaxându-te cât mai mult, și abia apoi te poți ridica și te odihni.

Seara de baie continuă

Nu trebuie să te duci acasă cu asta. Profită produse cosmetice pe care l-au luat cu ei. Bea ceai, relaxează-te, clătește sub duș - și poți merge din nou la baia de aburi. Fiecare vizită ulterioară poate fi mai lungă. Dar fiecare persoană este individuală, urmăriți-vă sentimentele și nu încercați să rămâneți acolo prea mult timp. Timp maximîn baia de aburi sunt 20 de minute.

Schimbări extreme de temperatură

Deoarece astăzi vorbim despre corp, trebuie neapărat să vorbim despre divertismentul preferat al poporului rus. Aceasta înseamnă să te scufunzi într-o gaură de gheață, să te ștergi cu zăpadă și, în cel mai rău caz, poți să-ți torni apă cu gheață de la bandă. Dar! Trebuie să ne amintim că acesta este mult stres pentru organism, așa că dacă ai început de curând să mergi la baia de aburi, nu ar trebui să-ți testezi forța. Începeți prin a înota în piscină; apa din ea este de obicei doar rece. Scădeți treptat temperatura apei utilizate pentru procedurile de contrast. Întărirea este un proces care este conceput pentru a fi benefic, așa că abordați-l cu înțelepciune.

Bathhouse - un asistent în lupta pentru o figură frumoasă

Probabil că toate femeile și-au pus această întrebare, așa că în sfârșit ne vom uita la cum să mergem corect la saună pentru a pierde în greutate. Cum te poate ajuta o baie de aburi să slăbești? Se dovedește că este foarte simplu: sub influența temperaturilor ridicate, are loc un proces transpirație abundentă. Fluidul pleacă, iar organismul compensează deficiența acestuia topindu-l din depozitele de grăsime și mușchi. Aceasta începe procesul de descompunere și îndepărtare a grăsimii prin pori. Desigur, nu vei pierde mare lucru și, în plus, setea puternică te va forța să bei suficient un numar mare de apă, care compensează pierderea. Dar procesul de rulare este foarte benefic pentru intreg organismul. Astăzi, programul s-a dovedit a fi excelent, care include o vizită la baia de aburi rusească, apoi un peeling de curățare a întregului corp și un masaj manual anticelulitic. Această procedură se încheie cu noroi sau

Pentru a rezuma, aș dori să adaug că poporul rus a onorat tradițiile băilor de secole, ceea ce înseamnă că ne este foarte util să continuăm tradițiile străbunicilor noștri și să mergem la baia de aburi. Cel puțin de câteva ori pe lună. Baia întărește corpul și ameliorează numeroase boli, dă o a doua tinerețe, ridică starea de spirit și are un efect asupra pielii aproape la fel ca și scump. tratamente de salon. Prin urmare, dacă mai aveți îndoieli, țineți cont de sfat: mergeți la baie!