Cum să folosiți o privire pentru a pune o persoană în transă sau pentru a o supune hipnozei. Tehnici speciale pentru antrenamentul ochilor și dezvoltarea unei priviri hipnotice care poate hipnotiza

Pentru a stăpâni hipnoza, ar trebui să studiezi metode de influență psihologică și să găsești candidați care să-ți perfecționeze abilitățile. Este important să vă dați seama cum să hipnotizați o persoană fără a-i face rău. Toate încercările de a stăpâni conștiința pot amenința nu numai sănătatea, ci și viața oamenilor.

Când învățați hipnoza, este important să nu faceți rău persoanei căreia i se adresează.

Caracteristicile metodei

Hipnoza este o influență direcționată asupra conștiinței umane prin anumite acțiuni ale hipnotizatorului. Pot fi diferite mișcări, sunete și contact vizual. De asemenea, poți intra în transă pe cont propriu. Prin natura sa, acesta este un somn superficial, o stare relaxată, completată de atenția distrasă la condițiile din jur.

Impactul direcționat asupra psihicului duce la inhibarea funcției creierului și blocarea parțială a conștiinței. Particularitatea hipnozei este că creierul persoanei hipnotizate poate primi doar acele semnale pe care hipnotizatorul le trimite. În urma imersiunii în transă, se folosește sugestia de informație. Poate avea orice caracter. După trezire, o persoană poate să nu-și amintească nimic despre ceea ce s-a întâmplat, dar informațiile introduse de hipnotizator vor rămâne în subconștientul său.

Tehnici de bază

Tehnicile de hipnoză sunt numeroase și accesibile oricui. Aici este pericolul. Hipnoza este adesea folosită pentru a trata patologii atât de natură fiziologică, cât și psihologică. Există, de asemenea, cazuri frecvente în care atacatorii dobândesc astfel de abilități pentru a-și inspira victimele nevoia anumitor acțiuni. O persoană obișnuită poate încerca să stăpânească conștiința pentru a se relaxa și a rezolva problemele personale. În ciuda caracteristicilor de aplicare, sunt recunoscute doar 3 metode de hipnoză. Puteți intra într-o stare hipnotică în unul dintre următoarele moduri:

Hipnoza clasică. Caracterizat prin procese de inhibare a funcției creierului. Influența asupra conștiinței este realizată de privire, voce sau sunete monotone. Este necesar să se induce oboseala și să se cufunde persoana hipnotizată într-o stare de transă.
Hipnoza ericksoniana. Depinde de percepția personală a informațiilor primite sau de activarea propriilor gânduri (imersiune în amintiri etc.). Persoana hipnotizată se concentrează asupra gândurilor sale și își pierde treptat controlul asupra lumii exterioare, căzând în transă. Metoda are un efect slab asupra conștiinței.
Hipnoza țigănească. Copierea comportamentului, influența verbală și trucurile tactile sunt folosite pentru a stăpâni conștiința victimei. Profesioniștii cu înaltă calificare în hipnoza țigănească au și acces la abilitățile de introducere rapidă a hipnozei privirii.

Pentru scopuri bune, puteți învăța hipnoza clasică (directă) și Ericksoniană (ascunsă). Eficacitatea unor astfel de tehnici depinde de abilitățile hipnotizatorului.

Definiția Gypsy Hypnosis

Metode de influență

Pentru a hipnotiza o persoană, nu este necesar să ai o voce fermă și încrezătoare sau o privire magnetică. Oricine poate învăța hipnoza. Este important să vă perfecționați abilitățile și să obțineți controlul asupra conștiinței treptat, implementând cunoștințele dobândite în practică.

Din motive de siguranță pentru sănătatea umană, sunt permise metode de influențare numai a conștiinței superficiale. Stăpânirea completă a unei stări psihologice este periculoasă.

Cu o privire

Această metodă este foarte complexă și necesită anumite abilități. Hipnotizatorul trebuie să aibă capacitatea de a sugera informații cu privirea.

Ar trebui să atragi atenția interlocutorului tău cu un fel de poveste.
Pe măsură ce începe dialogul, încearcă să te concentrezi pe puntea nasului interlocutorului tău.
Dacă victima hipnozei nu observă o atenție deosebită, ar trebui să dați mental o comandă („scărpinați-vă nasul”, „aranjați-vă părul” etc.).

Când încercați să vă concentrați pe puntea nasului interlocutorului, este important să faceți acest lucru în mod discret. Dacă o persoană se întoarce sau privește în altă parte, ar trebui să vă relaxați și, de asemenea, să vă distrageți atenția. Odată ce contactul ochi la ochi este stabilit, puteți continua.

Voce

Ar trebui să alternați între vorbirea rapidă și cea lentă, să sari de la o poveste la alta etc. Este important să atragi atenția interlocutorului, să-l încurci și să-l dezorientezi. În practică, astfel de acțiuni sunt ușor de folosit cu prietenii. Cum să hipnotizi oamenii cu vocea ta:

În momentul hipnotizării, nu ar trebui să existe străini sau distrageri.
Este necesar să se atragă atenția interlocutorului. Există o poveste interesantă de spus.
Ar trebui să vorbești repede, fără pauză.
După ce a spus o poveste, trece rapid la povestea următoare.
Treptat interlocutorul obosește și se relaxează. De asta ar trebui să profite hipnotizatorul. Ar trebui să luați mâna persoanei, înfășurându-vă degetele în jurul încheieturii mâinii.

Pe măsură ce continuați să spuneți povestea, ar trebui să introduceți în ea cuvinte sau comenzi speciale.

Cu contactul tactil, informațiile primite rămân mult timp în subconștientul interlocutorului. Pentru ca hipnoza să fie eficientă, este important să vă formulați gândurile corect și clar.

Aplicarea metodei clasice

După ce a decis să stăpânească abilitățile hipnozei, este important să acordați atenție nu numai teoriei, ci și practicii. Primul pas este să găsești pe cineva care ar fi interesat să efectueze această procedură. Este mai bine să alegeți un candidat dintre prieteni care nu au semne de tulburări mintale și psihologice.

Trebuie să găsiți un loc liniștit pentru a conduce sesiunea. Partenerul trebuie să se simtă confortabil și relaxat pentru ca încercarea de hipnoză să aibă succes. După ce ați asigurat o lumină slabă, ați așezat partenerul într-un scaun confortabil și a eliminat distragerea atenției, puteți începe sesiunea:

Rămâi calm. Sesiunea începe cu un discurs lent și liniștit din partea hipnotizatorului: „Ești în siguranță, în jurul tău este calm și liniște. Relaxați-vă."
Respirând în ritm. Trebuie să-i ceri partenerului să respire încet și profund. Hipnotizatorul trebuie să se adapteze la el, astfel încât procedura de introducere a acestuia în transă să fie ușoară și rapidă.
Concentrați-vă pe subiect. Trebuie să cereți să vă concentrați atenția asupra oricărui obiect (puteți folosi un medalion, ceas de buzunar etc.). Privirea partenerului ar trebui să fie concentrată.
Relaxare completă și introducere în transă. Dacă o persoană vrea să închidă ochii, lăsați-l să închidă ochii. Dacă nu, ar trebui să dai instrucțiuni clare cu o voce lentă și liniștită: „Relaxează-te, lasă-ți pleoapele să se închidă. Cazi într-o transă calmă și pașnică.”
Repetiţie. Repetarea lentă a frazelor ajută la oprirea conștiinței. Cuvintele „imersiune și relaxare” ar fi potrivite.
Scară hipnotică. Când corpul este relaxat, trebuie să cereți să vă imaginați o scară într-o casă caldă și confortabilă. Din punct de vedere mental, partenerul trebuie să coboare.

Acțiunile ulterioare au ca scop insuflarea de informații în pacient. Este mai bine să lucrezi cu probleme reale care îl deranjează (știri nefavorabile, amintiri etc.). Tot ceea ce se spune va rămâne în subconștientul partenerului.

Este important să ieși din transă corect. Dacă scara hipnotică a fost folosită pentru a introduce hipnoza, este folosită și pentru a o îndepărta. Persoanei ar trebui să i se spună că ar trebui să urce pe o scară imaginară. Puteți folosi comanda: „Când număr până la cinci, te vei întoarce la conștiință”.

Exerciții de antrenament

Poți deveni un bun hipnotizator dacă ai o voce puternică și încrezătoare, farmec și putere interioară, precum și capacitatea de a cuceri oamenii. Studierea teoriei hipnozei ochilor și vocii și practica regulată vă va permite să obțineți abilitățile necesare.

Cu condiția ca tehnicile de hipnoză să fie folosite acasă pentru amatori, ele vor fi sub controlul fiecărei persoane care învață să-și concentreze atenția corect. Pentru a face acest lucru, este important să faceți mai multe exerciții practice:

Este necesar să opriți contactul vizual cu subiectul. Sarcina unui hipnotizator novice este să nu-și ia ochii de la 5 până la 15 minute, chiar și în timp ce se mișcă prin cameră.
Ar trebui să desenați o minge pe o bucată de hârtie, să o atârnați la nivelul ochilor și să vă îndepărtați la o distanță de 2 m. Trebuie să vă concentrați asupra desenului (10-15 minute).
Ar trebui să stai în fața oglinzii și să te concentrezi asupra reflexiei tale. Este mai bine să alegeți un punct: puntea nasului, buzele, nasturele unei cămașă etc. Timp de antrenament - 15 minute.

Ar trebui să stai pe un scaun, să te relaxezi și să spui în liniște și calm fraze care să te ajute să intri într-o stare de transă: „Mă simt bine, sunt relaxat și liniștit, pleoapele îmi devin din ce în ce mai grele și mă scufund mai adânc în transă. .”

Pentru a exersa, te poți uita la tine în oglindă, concentrându-te pe un singur punct

Contraindicații

Atunci când selectați un candidat pentru aplicarea practică a cunoștințelor de influențare a conștiinței, este important să respectați anumite reguli. Tratamentul cu hipnoza este interzis:

persoane cu semne de afectare a conștienței;
persoanele care suferă de tulburări psihice;
persoanele cu boli cronice ale sistemului cardiovascular;
persoanele cu simptome severe de intoxicație;
femeile însărcinate.

Medicii nu recomandă utilizarea hipnozei fără educație și experiență corespunzătoare. Cazurile în care este necesară corectarea stării mentale sunt periculoase. Orice acțiuni de natură terapeutică sunt interzise. Acestea pot fi efectuate de psihoterapeuți și psihiatri calificați. Fanii ar trebui să evite astfel de acțiuni.

Protecție la impact

Cel mai bun mod de a evita să fii hipnotizat este să o eviți. Oamenii hipnotizează adesea nu prin metode directe de influență, ci prin metode ascunse (tehnici NLP). O întâlnire neașteptată cu un străin, o conversație normală cu el, poate duce la amnezie post-hipnotică și pierderea de bani și obiecte de valoare. Trebuie să înțelegeți particularitățile psihologiei practice pentru a nu ceda trucurile atacatorilor. Dacă contactul nu poate fi evitat, ar trebui să:

Nu-ți privi interlocutorul în ochi.
Păstrează-ți distanța față de el.
Insufla în tine că mintea nu poate fi influențată.
Încercați să încheiați conversația prin orice mijloace.

Potrivit psihologilor, una dintre cele mai bune modalități de a-ți proteja conștiința este un „zid hipnotic”. O persoană își poate imagina un zid gros de cărămidă în fața lui și a hipnotizatorului, care îl va proteja de orice influență.

Concluzie

Pentru a învăța cum să hipnotizi o persoană, este important să faci mai multe lucruri: să dobândești suficiente cunoștințe teoretice despre hipnoză, să înveți să-ți concentrezi atenția și să treci de la teorie la practică. Cu acțiunile corecte, priceperea poate ajuta la obținerea efectului maxim de relaxare, la insuflarea informațiilor de care o persoană are nevoie etc. Este important să nu încercați să corectați starea psihologică a partenerului. Acest lucru poate fi făcut numai de hipnotiști profesioniști - psihiatri și psihoterapeuți.

Este foarte important să puneți aceste întrebări, deoarece minciunile prezentate ca adevăr sunt peste tot. În epoca noastră există prea multe informații (informații despre ceva, indiferent de forma de prezentare a acestuia). Procentul de adevăr din el este mic. Pune-ți aceste întrebări cât mai des posibil, asta te va proteja de judecăți greșite, idei despre viață și chiar îți va salva viața...

Ce este autohipnoza

Hipnoza este o stare de conștiință nepermanentă cauzată de influența unei terțe părți, autohipnoză sau care apare spontan, care se caracterizează prin concentrarea agresivă a atenției și o susceptibilitate destul de mare la sugestie.

Autohipnoza este introducerea independentă în creier a unor comenzi sau setări, care sunt prezentate sub forma unor imagini în timpul scufundării conștiinței în hipnoză.

Suntem cu toții sub hipnoză, dar nu o înțelegem, pentru că pentru noi aceasta este o stare familiară. Citind despre hipnoză, ni se pare că este ceva neobișnuit, ar trebui să simțim senzații noi care nu au fost experimentate înainte, care ne vor face să înțelegem „Sunt sub hipnoză”. Dar chiar acum, îți poți aminti acele momente în care te-ai trezit din greșeală sub hipnoză. Cel mai probabil, astfel de momente ți s-au întâmplat într-o călătorie lungă cu autobuzul, dacă ai stat lângă apă și ai fost atât de mult „hipnitizat” încât nu te-ai gândit la nimic și la diverse alte situații în care te-ai „oprit”.

Hipnoza este peste tot. Te hipnotizezi negativ dimineața toată ziua, când te trezești și mergi iritată la stația de autobuz, supărată pe pisica care ți-a intrat sub picioare. Te hipnotizezi pentru o zi pozitivă când te bucuri de noua zi, de soare, gândindu-te „azi este o zi grozavă!”

Dacă te hipnotizezi din întâmplare, o poți face intenționat. Și folosește-l în scopurile tale. Nu vom vorbi despre avantajele și dezavantajele hipnozei, ci vom oferi instrucțiuni clare despre cum să te hipnotizezi și să inspiri anumite gânduri.

Cum să te hipnotizezi

1. Închide ochii și ia o poziție confortabilă. Acest lucru este necesar pentru a vă asigura că corpul dumneavoastră este relaxat.

2. Te concentrezi pe obiectiv. Despărțiți-vă temporar de realitate într-o singurătate completă. Cereți să nu vă deranjeze nimeni.

3. Încearcă să arunci toate gândurile. Trebuie să obții o stare în care dialogul tău interior să dispară.

4. Elaborați o sugestie scurtă și ritmată, asemănătoare vrajei „Sunt bun toată ziua astăzi și aceiași oameni amabili vor fi atrași de mine. Ziua va ieși bine.” Vrajă pentru toată ziua. Ar putea fi orice. Concentrați-vă pe această sugestie, absorbiți aceste cuvinte în voi înșivă. Pentru seară, „Respiră calm, aruncă toate grijile...”

Asta e tot. Atât de simplu, dar necesită concentrare și credința ta. Trebuie să crezi în cuvintele pe care ți le spui. O variantă a autohipnozei este meditația. Găsirea și alegerea practicilor care vi se potrivesc pe Internet nu va fi dificilă; veți găsi una dintre ele pe site-ul nostru folosind link-ul furnizat -. Dacă doriți să aflați mai multe despre hipnoză, atunci citiți cărți pe subiecte relevante și, de asemenea, nu neglijați recenziile oamenilor despre aceste cărți și experiențele lor.

Piele misterioasă -2004
Iluzionistul - 2005
Inland Empire - 2006
Anna neliniştită - 2007
A patra privire - 2009
Traversare - 2012
Hipnotizator - 2012
Trans - 2013
Magie, magie - 2013
Iluzia înșelăciunii – 2013
Dansator – 2016
Antihrist – 2009
Get Away – 2017
Master – 2012
Efectul fluture – 2004

Și dacă vrei nu numai să te hipnotizezi insuflând afirmații pozitive, ci și să-ți influențezi propria viață folosind abilități paranormale, atunci s-a adunat material pentru tine -. Controlează-ți propria realitate și fii fericit!

Ce este hipnoza și cum să hipnotizi o persoană? Hipnoza este una dintre metodele de influențare a subconștientului uman. Este folosit în scopuri medicale pentru a scăpa de diverse complexe, dependențe și Puteți vedea ședințe de hipnoză care se fac pe scenă pentru a face bani. Este adesea folosit în scopuri criminale de escrocii și țiganii experimentați.

Cum să hipnotizi o persoană?

Sunt multe cai. Dar, în primul rând, pentru a obține rezultate, trebuie să le înveți. Cel mai bine este să începeți să hipnotizați o persoană care este de acord cu acest lucru.

Ce este nevoie pentru asta? O persoană ar trebui să se întindă într-un loc convenabil pentru el (nu contează dacă este un pat, o canapea sau podea). Încurajează-l să se concentreze pe respirație încet în timp ce își relaxează mușchii. Ar trebui să încerce să nu se gândească la nimic și, dacă asta nu funcționează, atunci doar la un singur lucru, alungând gândurile străine. Când o persoană este complet relaxată, trebuie să spună acest lucru sau să dea un semn asupra căruia este convenit în prealabil. Treptat va intra într-o stare de transă. Este necesar să luați în considerare cu atenție cuvintele pe care le veți pronunța, în funcție de efectul pe care doriți să-l obțineți. Trebuie să vorbești încet, cu încredere și deliberat. După ce a insuflat informațiile necesare, el trebuie scos din această stare, punându-l într-un mod pozitiv.

Cum să hipnotizi o persoană cu privirea ta?

Pentru a realiza acest lucru, trebuie să-ți dezvolți „privirea magnetică” prin exerciții. În primul rând, trebuie să fii capabil să te concentrezi. Pentru a face acest lucru, desenați un cerc cu un diametru de aproximativ 2 cm pe o foaie de hârtie albă, pe care o atașați de perete la o distanță de 2 metri. Privește nemișcat la cerc timp de 5 minute. Clipirea este extrem de nedorită. În fiecare zi, adăugați un minut, până la un sfert de oră. La început s-ar putea, dar apoi va trece. În viitor, va trebui să vă deplasați prin cameră timp de câteva minute fără a vă lua ochii de la cerc. Apoi faceți mai multe foi cu aceleași cercuri, așezați-le pe pereți și priviți-le alternativ, mișcându-vă rapid privirea în direcții diferite până când ochii obosesc, apoi concentrați-vă pe un singur punct.

În al doilea rând, trebuie să-ți dezvolți o privire centrală, pentru care trebuie să exersezi în fața unei oglinzi, privind, fără să clipești, la nasul timp de aproximativ 3 minute, adăugând câte un minut în fiecare zi. În viitor, va fi necesar să exersați privitul la portrete ale altor persoane, uitându-vă și la podul nasului. Și apoi îl poți testa pe oameni, începând cu prietenii, după ce i-ai avertizat anterior despre asta.

Cum să hipnotizi pe cineva în public?

Pentru a proiecta puterea privirii tale în public, încurajează-i pe toată lumea să se relaxeze și să stea confortabil. Spune-le că ai ceva interesant de spus. Apoi priviți în ochii fiecăruia. Vorbește cu persoana la care te uiți și cu o voce tare, încrezătoare, hipnotică, sugerează-i ceea ce este necesar. Gândește-te la faptul că ei au încredere în tine, sunt interesați de ceea ce ai de spus și totul ar trebui să funcționeze pentru tine.

Cum să hipnotizi o persoană rapid?

Trebuie amintit că, pentru a pune o persoană într-o stare de transă, este necesar să-i evoci anumite emoții. De exemplu, sentimentul de frică provoacă confuzie la o persoană și crește probabilitatea de sugestie. Cel mai adesea este necesar să faceți ceva rapid, de exemplu, puneți o mână pe ceafă, apăsați palma mâinii a doua pe bărbie, ca urmare a reducerii criticității percepției, apoi o sugestie. urmează cu o voce. Această metodă de hipnoză este rar folosită în medicină, deoarece o persoană experimentează emoții negative puternice.

Deci, pentru a găsi în practică răspunsul la întrebarea cum să hipnotizi o persoană, trebuie să te antrenezi mult, să poți dobândi și să dezvolți magnetismul în tine.

Modern practica psihologica salută metode complet diferite de influență: consultații, terapie prin artă și chiar hipnoză - sesiunile video cu utilizarea corectă a hipnozei pot fi chiar vizionate online.

Cu toate acestea, înainte de a începe să stăpâniți elementele de bază ale hipnozei reale, aflați secretele privirii magnetice și încercați să le aplicați în viața de zi cu zi, amintiți-vă câteva reguli.

Desigur, pentru a hipnotiza o persoană, noi este necesar să aibă acordul lui. Singura cale. Secția dumneavoastră trebuie să aibă deplină încredere în dumneavoastră, altfel nu va fi posibil să stabiliți contactul.
Folosește hipnoza numai în scopuri pozitive. Desigur, nu va fi dificil pentru un profesionist adevărat să pună o persoană într-o stare de somn hipnotic în doar 2 secunde. Cu toate acestea, este necesară o licență specială pentru a utiliza hipnoza în scopuri medicale și psihologice. Acasă, putem pune o persoană într-o stare de transă superficială, când începe să se concentreze complet asupra senzațiilor sale interne. Yoghinii folosesc o practică similară.
Tine minte regula principală este să nu faci rău. Învață o persoană cum să iasă corect din hipnoză.

Hipnoza este o experiență alterată a conștiinței.

Nu trebuie confundat cu un vis. În timpul hipnozei, caracteristicile imaginației sunt structurate pe baza sugestiei. După cum știți, aproape oricine poate fi hipnotizat. Cel care este cel mai susceptibil la hipnoză este cel care este într-o stare relaxată. Deci, înainte de a hipnotiza o persoană, trebuie să o relaxezi. Acest proces are loc în prima etapă a hipnozei.

De îndată ce stabiliți contactul cu clientul dvs., întrebați-l despre experiențele anterioare cu hipnoză și asigurați-vă că este gata să vă urmeze comenzile.

Deci, să trecem la stadiul inițial al hipnozei - relaxare. Întrebați persoana luați o poziție confortabilăîntr-o cameră întunecată. Asigurați-vă în prealabil că nimeni nu vă deranjează. Trebuie să vă pregătiți nu numai partenerul, ci și pe voi înșivă pentru trecerea la etapa de relaxare. Și anume, alege fraze cu care îți vei scufunda clientul în relaxare, îți vei antrena vocea și vei controla intonația. Toate acestea le poți învăța singur. Afundați-vă în literatura relevantă, după care veți putea opera cu cuvinte și propoziții care pot relaxa orice persoană.

Cu toate acestea, pentru a hipnotiza o persoană, relaxarea singură nu va fi suficientă. Treptat a ta vocea ar trebui să devină mai impresionantă, va trebui să treci atenția partenerului tău la imersiunea în hipnoză. Sentimentul central aici rămâne pacea și liniștea. Frazele tale ar trebui să fie inspirate, iar vocea ta ar trebui să sune monotonă și naturală.

Hipnoza și recuperarea după ea

Următoarea etapă este hipnoza însăși. Într-o astfel de stare o persoană își pierde capacitatea de a privi lucrurile critic. În același timp, își va aminti și va realiza totul. Dacă nu ești încă încrezător în abilitățile tale de sugestie, încearcă să hipnotizi o pisică.

Există tehnici diferite:

poți mângâia un animal și acesta va câștiga încredere în tine și va adormi pur și simplu;
poți folosi momentul surprinderii și prinde animalul în timpul unei sărituri, îl apuci de gât și îl răsuci în aer;
folosește metode mecanice de influență: pisica se uită la mașina de spălat sau la ceas etc.

Există un număr suficient de videoclipuri despre cum să înveți hipnoza. Și poți încerca să hipnotizi atât animalele, cât și oamenii. Amintiți-vă că pentru fiecare persoană frazele și metodele individuale funcționează influențe în timpul hipnozei. Cu toate acestea, nu încercați niciodată să sperii sau să faceți ceva ilegal.

Veți fi anunțat de către el că o persoană este cufundată într-o stare de hipnoză. respirație uniformă și un aspect liniștit. Încercați să vă potriviți cu ritmul respirației sale. Nu vorbi prea repede, dar nici nu trage cuvintele.

O etapă relativ mică va fi ieșirea din hipnoză. Scoate omul afară incet dar sigur. De exemplu, numără cu voce tare până la cinci și cere-le să deschidă ochii. Nu uitați să subliniați că a fost o experiență pozitivă și cereți-i persoanei să vorbească despre cum s-a simțit.

Cum să înveți hipnoza: exerciții simple

Sedinte dupa sedinte, dar intrebarea ramane fara raspuns: cum sa inveti hipnoza? Ei te vor ajuta cu asta exerciții simple cu un punct desenat, care trebuie privit în fiecare zi.

Deoarece cea mai simplă metodă este să hipnotizi cu privirea, vom învăța să o controlăm. Ați observat vreodată cum o persoană poate opri un atacator cu o singură privire sau poate calma un animal furios? Nu este nimic fantastic în asta, doar se pretează la o astfel de abilitate ca aspect magnetic. Și o poți dezvolta cu ușurință în tine.

A începe desenați un punct pe o bucată de hârtie, al cărui diametru este de doi centimetri. Agățați frunza la o distanță de 2-3 metri de ochi. Concentrează-ți privirea asupra acestui punct, încearcă să-l privești timp de 5 minute fără să clipești. Când începeți să vă îmbunătățiți, măriți timpul.

Mai departe face exercițiul mai dificil– deplasați-vă prin cameră și priviți un punct de pe perete. Dacă ochii îți lămuresc brusc, atunci continuă să privești punctul într-o poziție statică. Repetă exercițiul în fiecare zi și vei reuși. După ceva timp, așezați pe perete simultan mai multe coli de hârtie cu puncte desenate pe ele. După aceasta, trebuie să vă concentrați privirea asupra fiecărui punct alternativ.

Prin exerciții zilnice, vei învăța să-ți concentrezi privirea și să poți hipnotiza o persoană să urmeze ordinele. Desigur, conceptul de ordin este condiționat - trebuie să fie clar si simplu. Nu forțați o persoană să facă ceva ce nu ți-ai dori pentru tine.

Nu este deloc greu să hipnotizi o persoană care vrea să fie hipnotizată pentru că, în cele din urmă, hipnoza este autohipnoză. Contrar concepțiilor greșite populare, hipnotismul nu este o manipulare a minții sau o abilitate mistică. Hipnotizatorul ajută, practic, persoana care este hipnotizată să se relaxeze și să intre într-o stare de transă. Metoda de relaxare progresivă descrisă aici este foarte ușor de învățat și poate fi folosită chiar și de persoane neinstruite.

Pași

Partea 1

Pregătirea pentru o ședință de hipnoză

Găsiți pe cineva dispus să se supună unei ședințe de hipnoză. Daca o persoana nu vrea sa fie hipnotizata sau nu crede in puterea hipnozei, va fi foarte greu sa o hipnotizi, mai ales daca esti un hipnotizator incepator. Găsiți un partener interesat care este dispus să fie supus hipnozei și este dispus să urmeze cu răbdare toate instrucțiunile.

Alegeți o cameră liniștită și confortabilă. Partenerul tău ar trebui să se simtă confortabil și calm în ea. Camera trebuie să fie ordonată și slab luminată. Invitați-vă partenerul să stea pe un scaun confortabil și eliminați orice distragere a atenției, cum ar fi un televizor care rulează sau prezența unor străini.

Opriți telefoanele mobile și muzica.
Închideți geamurile dacă afară este zgomot.
Avertizați-vă familia să nu vă deranjeze până când nu părăsiți camera.

Spune-i partenerului tău la ce să se aștepte de la hipnoză. Majoritatea oamenilor au concepții greșite despre hipnoză din filme și televiziune. În realitate, hipnoza este pur și simplu o tehnică de relaxare care îi ajută pe oameni să găsească soluții la probleme și răspunsuri la întrebările din subconștientul lor. Cu toții intrăm în mod regulat într-o stare hipnotică - în timpul viselor cu ochii deschisi, când suntem cufundați în ascultarea muzicii, vizionarea unui film sau cădem în gânduri adânci. În realitate, în timpul unei ședințe de hipnoză:

Întrebați-vă partenerul de ce vrea să facă o ședință de hipnoză. S-a descoperit că hipnoza ameliorează gândurile anxioase și chiar întărește sistemul imunitar. Aceasta este o modalitate excelentă de a întări mindfulness-ul, mai ales înainte de examene sau evenimente importante. Poate fi folosit pentru relaxare profundă în timpul stresului. Înțelegerea motivelor partenerului tău te va ajuta să-l pui într-o stare de transă.

Întrebați-vă partenerul dacă a mai fost hipnotizat și cum a fost experiența lui. Dacă a fost hipnotizat, întreabă-l ce i s-a spus să facă și cum a răspuns. Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți cât de receptiv va fi el la instrucțiunile dvs. și ce ar trebui să evitați în timpul sesiunii.
- De regulă, persoanele care au fost deja hipnotizate sunt mai ușor hipnotizate ulterior.
Cereți partenerului dvs. să vizualizeze soluții la probleme.În loc să-i impuni partenerului tău soluții specifice, invită-l să-și imagineze că își rezolvă propria problemă. Cum își imaginează el o soluție de succes? Cum a ajuns la asta?
- Cum vrea să arate viitorul lui? Ce schimbări vor face posibil acest lucru?
Amintiți-vă că hipnoza poate fi folosită pentru multe probleme de sănătate mintală. Desigur, este mai bine să căutați ajutor de la un psihoterapeut profesionist, cu toate acestea, hipnoterapia a fost folosită cu succes pentru a combate dependențele, durerea fizică, fobiile, îndoiala de sine și o serie de alte probleme. Nu ar trebui să încercați să „reparați” o persoană, ci mai degrabă să folosiți hipnoza pentru a o ajuta să se vindece.
- Ajută-ți partenerul să vizualizeze o lume în care problemele lui nu există. Lasă-l să-și imagineze că își petrece o zi fără fumat sau să-și imagineze o situație care îi îmbunătățește stima de sine.
- Hipnoterapia este mult mai eficientă atunci când persoana însăși dorește să lucreze la problema sa înainte de a intra în transă.
Amintiți-vă că hipnoza este doar un pas către rezolvarea oricăror probleme psihologice. Principalele beneficii ale hipnozei sunt relaxarea și capacitatea de a gândi în siguranță la o problemă. Îți permite să te scufunzi în tine și să găsești răspunsul în propria ta minte. Cu toate acestea, hipnoza nu este un panaceu sau o soluție rapidă, este doar o modalitate de a ajuta o persoană să se adâncească în propria sa minte. Acest tip de autoreflecție este foarte important pentru o bună sănătate mintală, dar pentru a trata bolile cronice și pentru a rezolva probleme psihologice grave, trebuie să contactați un profesionist calificat.

Partea 4

Încheierea unei sesiuni

Scoate-ți încet partenerul din transă. Nu ar trebui să-l smulgeți brusc dintr-o stare de relaxare profundă. Spune-i partenerului tău că își recapătă treptat conștientizarea împrejurimilor. Spune-i că va fi pe deplin conștient după ce vei număra până la cinci. Dacă vezi. că este încă într-o transă profundă, conduceți-l pe o scară imaginară, aducându-l înapoi la conștiință cu fiecare pas.
- Începeți cu aceste cuvinte: „Acum voi număra de la unu la cinci, iar la numărarea până la cinci vă veți trezi complet, vă veți întoarce la conștiință împrospătat și plin de energie.”
Discutați sesiunea de hipnoză cu partenerul pentru a vă îmbunătăți tehnica în viitor.Întrebați-l ce părți i-au plăcut, ce amenința să rupă starea de transă și cum s-a simțit în timpul sesiunii. Acest lucru vă va ajuta să fiți mai eficient data viitoare.
- Nu ar trebui să insistați imediat asupra unei conversații. Doar începe un dialog și dacă partenerul tău pare relaxat și vrea să mai tacă puțin, acordă-i puțin timp și așteaptă momentul potrivit.
Pregătește-te pentru întrebările frecvente pentru viitor. Fii pregătit să răspunzi la aceste tipuri de întrebări în avans, deoarece înțelegerea procesului și încrederea vor determina cât de receptivă va fi persoana la instrucțiunile tale. Cele mai frecvente întrebări referitoare la hipnoză sunt:
- Ceea ce ai de gând să faci?„Vă voi ruga să vizualizați scene plăcute, în timp ce, în același timp, vă voi spune cum să vă folosiți mai eficient abilitățile psihice. Puteți refuza oricând să faceți ceea ce nu doriți și oricând puteți întrerupe singur sesiunea dacă este necesar.”
- Cum este să fii hipnotizat?„Cei mai mulți dintre noi experimentăm schimbări în conștientizarea de mai multe ori pe zi, fără să le observăm. De fiecare dată când ești profund captivat de o melodie sau de un pasaj de poezie, ori de câte ori dai frâu liber imaginației sau devii atât de implicat în evenimentele unui film încât te simți mai degrabă un participant la scenă decât un spectator, ești experimentând o formă de transă. Hipnoza vă ajută să vă concentrați și să observați aceste schimbări în percepția conștientă pentru a vă folosi mai eficient abilitățile mentale.”
- Este sigur?„Hipnoza nu este o stare alterată a conștiinței (cum ar fi somnul, de exemplu), este doar o schimbare a gradului de conștientizare. Este imposibil să forțezi vreo acțiune sau gând asupra unei persoane împotriva voinței sale.”
- Dacă este doar o lucrare de imaginație, atunci la ce folosește ea?„Tendința în limbaj de a folosi cuvântul „imaginar” ca antonim al cuvântului „real” nu trebuie confundată cu termenul „imagine”. Imaginația este un grup foarte real de abilități mentale, potențialul căruia oamenii de știință abia acum încep să-l exploreze, iar aceste abilități nu se limitează la capacitatea de a forma imagini mentale!”
- Mă poți forța să fac ceva ce nu vreau să fac?„În hipnoză, personalitatea ta rămâne cu tine, rămâi tu însuți, așa că nu vei spune și nu vei face nimic din ce nu ai face într-o situație similară în afara stării de transă. Puteți refuza cu ușurință orice sugestie pe care nu doriți să o acceptați.”
- Ce pot face pentru a răspunde mai bine la instalații?„Hipnoza este foarte asemănătoare cu a fi prins într-o melodie sau într-o poezie, cu a fi cufundat într-un apus de soare sau în focul pâlpâit al unui foc sau cu a te simți ca un participant la o scenă de film, mai degrabă decât un spectator. Totul depinde de capacitatea și dorința ta de a urma instrucțiunile hipnotizatorului.”
- Dacă îmi place atât de mult încât nu vreau să mă întorc?„Sugestiile hipnotice sunt în esență exerciții ale minții și ale imaginației, la fel ca, să zicem, un complot cinematografic. Dar după încheierea sesiunii, veți reveni la viața normală, la fel ca după terminarea emisiunii de film. Cu toate acestea, poate fi nevoie de mai multe încercări pentru ca hipnotizatorul să vă readuce la starea dumneavoastră normală. Este foarte frumos să fii complet relaxat, dar poți face doar atâtea în timpul hipnozei.”
- Dacă nu funcționează?„Ai fost vreodată atât de absorbit de un joc în copilărie încât să nu ai auzit-o pe mama ta chemându-te la cină? Sau poate ești unul dintre acei oameni care se pot trezi în fiecare dimineață la o anumită oră doar gândindu-se la asta cu o seară înainte? Cu toții avem abilități mentale de care adesea nu suntem conștienți, iar unii dintre noi sunt mai dezvoltați decât alții. Dacă pur și simplu permiți gândurilor tale să răspundă liber și natural la cuvintele și imaginile care ți se prezintă, poți să-ți urmezi conștiința oriunde te duce.”

Amintiți-vă că relaxarea este cheia principală. Dacă vă ajutați partenerul să se relaxeze, îl veți putea pune în hipnoză.
Nu vă încredeți în mitul obișnuit conform căruia hipnoza poate face pe oricine să facă orice cu doar o pocnire a degetelor.
Înainte de sesiune, cereți partenerului să se imagineze într-un loc plăcut și calm. De exemplu, într-un spa, pe plajă, într-un parc. Sau luați playerul audio și redați o înregistrare cu valuri, vânt sau alte sunete liniștitoare.
Persoana care este hipnotizată nu trebuie să fie prea animată și veselă înainte de sesiune, dar nici nu trebuie să fie prea obosită.
Vorbește cu o voce calmă și relaxată.
Nu pocni din degete și nu bate din palme pentru a scoate persoana din transă.

Avertizări

Nu încercați să utilizați hipnoza pentru a trata afecțiunile fizice sau mentale (inclusiv durerea) decât dacă sunteți un profesionist calificat, pregătit pentru a trata astfel de afecțiuni. Hipnoza nu trebuie niciodată folosită ca înlocuitor pentru psihoterapie sau pentru a salva o relație eșuată.
Nu încercați să duceți oamenii înapoi la tinerețe. Dacă vrei, roagă-i partenerului tău să se comporte ca și cum ar avea din nou zece ani. Unii oameni au amintiri reprimate pe care nu ar dori să le întoarcă (umilire, resentimente etc.). Ele suprimă aceste amintiri ca parte a unei apărări psihologice naturale.
Deși mulți oameni se bazează pe efectul amneziei post-hipnotice, aceasta este o modalitate nesigură de a ascunde consecințele necinstei hipnotizatorului. Dacă încerci să forțezi o persoană hipnotizată să facă ceva ce nu vrea să facă, pur și simplu va ieși din starea hipnotică.
Nu hipnotizați aceeași persoană prea des, deoarece acest lucru îi poate afecta sănătatea.