Sarcina este un eveniment fericit în viața oricărei femei. Timp de nouă luni lungi, corpul feminin suferă modificări și disconfort. După naștere, aproape toate femeile sunt dezamăgite de aspectul lor: stomacul lor se lasă fără speranță, apar vergeturi și apar „urechi pop”. Dar nu disperați: cu o oarecare perseverență, puteți obține figura visurilor tale chiar și după ce ai născut! Când poți începe să faci exerciții după cezariană? Răspunsul la această întrebare depinde de mulți factori, iar în funcție de aceștia va fi diferit pentru fiecare femeie în parte.

Ca urmare a nașterii naturale, mușchii abdominali nu sunt tăiați cu un bisturiu; uterul revine rapid la dimensiunea anterioară, ceea ce înseamnă că abdomenul revine rapid la forma prenatală. În cazul unei operații cezariane lucrurile sunt mai complicate. Aceasta este o operație abdominală cu drepturi depline, care se efectuează sub anestezie. Mușchii peritoneului inferior sunt tăiați cu un bisturiu, iar copilul este scos prin orificiul rezultat. Incizia este apoi închisă cu o sutură chirurgicală specială. Este foarte important ce fel de cusătură a avut loc:

• orizontală sau cosmetică(se efectuează de obicei în timpul unei operații planificate; în unele maternități, chirurgul efectuează o astfel de sutură numai cu aranjament prealabil și contra cost);
• vertical- se efectuează de obicei în timpul unei operații de urgență când viața copilului sau a mamei este în pericol (nu există timp pentru a efectua o sutură estetică, iar chirurgul nu stă pe ceremonie la efectuarea inciziei).

Răspunsul exact la întrebarea „când poți face sport după o operație cezariană” va fi diferit pentru fiecare femeie: totul depinde de cum se simte și de viteza de vindecare a suturii.

Mult Mai uşor restabiliți silueta și returnați o burtă plată, dacă ați avut una cusatura cosmetica realizata. În acest caz, după trei-patru luni Puteți returna mărimea îmbrăcămintei de dinainte de sarcină. Dar dacă s-a făcut unul dur, cusătură verticală- acesta este cazul mai rau. Mușchii abdominali sunt grav afectați și vor trebui depuse eforturi serioase pentru a obține un abdomen plat. Cel mai probabil, va trebui mai întâi să lustruiți cicatricea cu un laser (după ce țesutul s-a așezat și infecția a fost exclusă - adică aproximativ un an mai târziu după operație), iar după aceea, fiți serios cu privire la fitness pentru a perfecționa forma dorită.

Primele două luni după operație: vreau, dar doare

Când poți face mișcare după o operație cezariană? Această întrebare îngrijorează toate tinerele mame însărcinate, deoarece fără fitness și aerobic este pur și simplu imposibil să obții forma dorită! Mulți oameni fac o greșeală fatală și încep să-și tortureze corpul cu exerciții. după o lună sau două dupa operatie. Este foarte periculos- țesutul de la locul inciziei este încă prost tricotat, iar cea mai mică sarcină poate duce la divergența cusăturii. Și dacă se întâmplă acest lucru, atunci mama nerăbdătoare va trebui să uite mult timp de sport.

Dacă într-adevăr nu puteți sta nemișcat, atunci puteți începe încet să faceți următoarele exerciții (la cea mai mică durere sau disconfort, ar trebui să opriți imediat orice activitate fizică):

• Genuflexiuni usoare. Acesta este un exercițiu grozav care nu folosește practic mușchii abdominali. Dar vă va ajuta să vă tonifiați șoldurile și fesele. În această etapă, nu ar trebui să folosiți greutăți - uitați de gantere și barbele pentru moment! Dacă încă îți este greu să te ghemuiești adânc, lasă-l să fie ghemuiri ușoare, o încălzire ușoară.
• Balană-ți brațele- „moară” și „înotător”. Exerciții foarte simple, aproape de încălzire. Trebuie să-ți balansezi brațele, amintind de o filă. Acest lucru va tonifica articulațiile brațelor, gâtului și mușchilor care susțin coloana toracică.
• Fante de piciorÎnainte şi înapoi. Nu vă forțați - nu lăsați atacurile să fie deosebit de profunde. Amintiți-vă măsurile de siguranță: genunchiul nu trebuie să se extindă mai mult decât degetul de la picior. Execuția necorespunzătoare poate duce la răni la genunchi. Amintiți-vă: în această etapă mai degrabă ne încălzim decât să dăm corpului o încărcătură reală. Chirurgia abdominală este un stres grav chiar și pentru cea mai sănătoasă persoană, darămite o femeie însărcinată!
• Întinderea. Nu fiți exagerat de zel: faceți încet exerciții pentru a întinde mușchii picioarelor și brațelor. Nu atingeți mușchii abdominali, acest lucru poate duce la desprinderea cusăturii.

A treia lună după cezariană: luarea taurului de coarne!

La 70% dintre operații prin cezariană, țesuturile cresc împreună până la a treia lună după operație. Dar tot nu ar trebui să exagerați cu stresul asupra mușchilor abdominali. Utilizarea hula hoops este strict interzisă. Dacă pacientul se simte rău, atunci este mai bine să consultați un medic și să obțineți un răspuns calificat - cât timp după cezariană puteți face sport.

În această etapă, puteți folosi greutăți libere - gantere, haltere și kettlebell. Dacă ai mai fost implicată în fitness și te simți confortabil cu echipamentul sportiv, poți folosi greutăți puțin mai mici decât cele pe care le foloseai înainte de sarcină. Dacă ești încă nou în antrenamentul de forță - începe cu greutăți minime. Lasă să fie gantere de 1-2 kilograme sau o haltere goală. Faceți genuflexiuni, lungi, balansări de picioare, punți pentru fesieri. Puteți începe să faceți antrenament cardio de intensitate scăzută.

Dacă nu ai ocazia să mergi la sală, dar vrei să te antrenezi acasă, nicio problemă! Acum puteți descărca programe video de la antrenori de renume mondial de pe Internet. , - te va ajuta sa gasesti figura visurilor tale. Nu vă împingeți prea tare; dacă vă simțiți obosit sau dureros, opriți imediat antrenamentul. Exercițiile fizice după cezariană nu ar trebui să provoace disconfort fizic.

Nu uitați de activitățile liniștite - Pilates, yoga, bodyflex. Te poti inscrie la cursuri de grup de hatha yoga (daca ai pe cineva care sa stea cu bebelusul tau): comunicarea cu alte persoane va fi utila unei mame tinere. Sportul după o operație cezariană vă va ajuta să vă puneți rapid în formă.

Contraindicații absolute la sport după cezariană

Din păcate, operația nu este întotdeauna reușită și fără consecințe. Există cazuri complexe, după care recuperarea durează șase luni sau mai mult. Exercitarea după o operație cezariană nu ar trebui să amenințe sănătatea și bunăstarea pacientului. Contraindicațiile absolute includ următoarele diagnostice:

• endometrită și sângerare uterină;
• fuziune și divergență slabă a suturilor chirurgicale;
• febra mica;
• patologii ale uterului după naștere.

Caracteristicile efectuării exercițiilor abdominale după cezariană

Desigur, după nouă luni de plimbare cu o umflătură, abia aștept să devin rapid proprietarul unui abdomen plat și sculptat. După operație, mușchii abdominali sunt întinși, tăiați în unele locuri și își pierd tonusul. Deci dorința femeilor de a începe rapid exercițiile abdominale este destul de naturală. Dar nu e nevoie să te grăbești.

În primele două până la trei luni după operație, este mai bine să vă abțineți de la orice exerciții abdominale. Nu poți pompa niciun mușchi abdominal: nici oblic, nici drept, nici inferior. Este recomandabil să ascultați opinia medicului curant, care, după o examinare, vă poate sfătui cât timp după o operație cezariană vă puteți angaja în fitness. Dacă o tânără mamă nu este deranjată de durere și disconfort, poate începe să-și antreneze abdomenul la aproximativ 4-5 luni după operație.

O operație cezariană este o procedură chirurgicală efectuată atunci când nașterea nu poate fi realizată în mod natural. Operatia consta in disecarea cavitatii abdominale si efectuarea unei incizii pe organul reproducator. După cum înțelegeți, elementele structurale ale sistemului reproducător feminin al unei femei sunt afectate și este nevoie de mult timp pentru a le restaura.

Femeile care au fost nevoite să treacă prin asta ar trebui să fie pregătite pentru faptul că rănile nu se vindecă atât de repede pe cât și-ar dori, iar cusăturile pot sângera și pot provoca disconfort și durere severă. Activitatea sexuală după cezariană este posibilă, dar nu imediat, deoarece organismul trebuie reabilitat complet. În caz contrar, pot apărea infecția și ruperea suturilor din uter și din cavitatea abdominală.

Când poți începe...?

Răspuns la întrebarea „Când poți face sex după cezariană?” - ambiguă. Unele mame cred că trebuie să aștepte până când organismul este complet restaurat, ceea ce durează maximum șase luni. Alții, dimpotrivă, grăbesc lucrurile, iar la scurt timp după operație cedează tentației. Dar principalul lucru este să găsiți un „mijloc de aur”, ținând cont de recomandările medicului.

Este important de știut că este nevoie de 6-8 săptămâni pentru ca organismul unei femei să se recupereze după intervenția chirurgicală asociată cu nașterea. Abia după ce au trecut poți începe să-ți îndeplinești datoria conjugală. Totul ar trebui să se îmbunătățească treptat. Perioada specificată este condiționată, deoarece toți oamenii sunt individuali. De exemplu, corpul unei femei este capabil să revină la starea sa normală după 4 săptămâni, în timp ce pentru alta, 8 săptămâni nu vor fi suficiente. Pentru a nu vă face rău, trebuie să fiți extrem de atenți la sănătatea și starea dumneavoastră psihologică.

Medicii, referitor la momentul în care poți să te culci cu soțul după o operație cezariană, spun că ar trebui să te întorci la intimitate dacă ai încredere că lohiile postpartum (secreții sângeroase) s-au terminat. De asemenea, nu ar trebui să existe probleme cu cusăturile; acest lucru poate fi determinat printr-o examinare cu ultrasunete. După ce medicul se va convinge că nu există nicio amenințare de dehiscență a suturii, el vă va spune mai precis când va fi posibil să vă mulțumiți soțului. Trebuie să fii pregătit pentru asta și din punct de vedere psihologic, dovadă în acest sens este sentimentul de atracție față de tatăl copilului tău.

Potrivit statisticilor, 10% dintre femeile aflate în travaliu au capacitatea fiziologică de a reveni la intimitate după patru săptămâni de la nașterea artificială, alte 10% neputând fi reabilitate nici până în a opta săptămână. Dar, în 80% din cazuri, femeile nu respectă termenul de mai mult de șase săptămâni.

Aspecte fiziologice

Când poți fi activ sexual după o operație cezariană depinde de caracteristicile individuale ale fiecărei femei. Dar pentru ca acest lucru să nu ducă la supurație, dehiscență sau infecție, trebuie să fii sensibil la corpul tău. Câteva sfaturi valoroase vă vor ajuta în acest sens.

1. Nu este nevoie să vă grăbiți, așteptați sfârșitul sângerării uterine postpartum. Examinați organul reproducător pentru starea suturilor; ar trebui să fie satisfăcător. În acest caz, a face sex nu va dăuna organismului.
2. Pentru a evita o sarcină extraordinară, trebuie să aveți grijă de contracepție în avans. Nu uitați că pilulele contraceptive sunt contraindicate în timpul alăptării, iar un dispozitiv intrauterin poate fi introdus abia după 6 luni. dupa nastere. Va trebui să alegeți între produse de protecție de tip barieră și supozitoare pentru vagin.
3. Este foarte important ca un bărbat să fie extrem de atent în timpul actului sexual, pentru ca mișcările neglijente să nu afecteze suprafețele recent vindecate. La începutul reluării activității sexuale, pătrunderea este profund contraindicată. Timp de cel putin 6 luni va trebui sa te multumesti sa faci sex in pozitii clasice.

Care este diferența dintre copiii născuți prin cezariană și alți bebeluși?

Viața intimă după cezariană poate fi inițial însoțită de senzații neplăcute și durere. Aceste fenomene sunt naturale, așa că nu trebuie să vă faceți griji. Va dura puțin timp pentru ca țesuturile interne, fibrele musculare și ligamentele să devină tonifiate.

Studiile științifice au arătat că în perioada de hrănire a unui nou-născut, corpul unei femei produce aceiași hormoni ca și în timpul intimității cu un bărbat. Acest lucru poate explica scăderea dorinței și a reticenței de a face sex.

Bariere psihologice

Cuplurile căsătorite se confruntă adesea cu o problemă atunci când viața intimă după o operație cezariană nu poate fi restabilită din cauza unei stări psihologice. În acest caz, femeia trebuie să lucreze la restabilirea echilibrului mental; „fericirea” vieții ei intime depinde în mare măsură de aceasta.

Bariera 1 - complexe datorită aspectului. Adesea, reprezentantele femeilor care au suferit o operație cezariană sunt jenate de cusăturile rămase după operație, precum și de vergeturile după ce a născut un copil. Și dacă acest lucru este însoțit de exces de greutate și manifestări de celulită, atunci este foarte dificil să opriți dezvoltarea complexelor. Dacă vă confruntați cu această problemă specială, atunci trebuie să consultați un psiholog. Amintiți-vă că bărbații își aleg soțiile nu numai pentru un corp atractiv; foarte curând va fi posibil să facă sport și să-l readucă la normal.

Bariera 2 - dragoste pentru copilul tău. Instinctul matern al fiecăruia este dezvoltat diferit. Unele femei uită complet să acorde atenție soțului lor, ceea ce este absolut interzis să facă, deoarece acest lucru amenință destrămarea familiei. Dacă nu vrei să devii mai târziu o mamă singură, atunci trebuie să-ți găsești timp și dorință pentru cel căruia îi ești drag.

Bariera 3 - oboseală cronică. După naștere, o femeie are nevoie de odihnă adecvată; acest lucru o va ajuta să se recupereze mai repede după operație. Dar trebuie să aibă grijă constant de copil și, în același timp, să conducă gospodăria. Toate acestea împreună duc la oboseală cronică, nu fizică, ci morală. Relaxarea morală va ajuta o femeie să scape de ea. Cumpărăturile și o cină romantică vă ajută să intrați într-o stare de spirit potrivită.

Când poți face mișcare după o operație cezariană?

Principalul lucru nu este doar să știi când poți face dragoste după o operație cezariană, ci și să arăți răbdare și atenție unul față de celălalt.

Când poți face mișcare după o operație cezariană?

Sport după cezariană: când poți începe să joci și ce exerciții să faci?

Pe parcursul a 9 luni, în timp ce o femeie poartă un copil, conturul abdomenului ei suferă modificări semnificative. Odată cu venirea pe lume a unui copil, este foarte greu să revii la forma anterioară. Mai ales dacă problema a fost complicată de o intervenție chirurgicală.

Dieta nu funcționează pentru că o mamă care alăptează nu ar trebui să aibă restricții alimentare de dragul copilului. În timp ce sportul este chiar instrumentul care vă va ajuta să vă puneți în ordine silueta după o operație cezariană. Cu toate acestea, trebuie să fii extrem de atent și atent cu acesta pentru a nu afecta suturile și organele interne care au fost afectate în timpul intervenției chirurgicale.

Cea mai frecventă întrebare care le preocupă pe majoritatea femeilor este când pot face sport după o operație cezariană fără a dăuna cusăturilor și sănătății lor în general. Există o mulțime de probleme similare în timpul perioadei de reabilitare. Întrucât în ​​acest moment tânăra mamă se află deja între zidurile casei ei și este forțată să ia decizii singură, de foarte multe ori face o serie de greșeli. Pentru a preveni acest lucru, luați în considerare câteva sfaturi utile de la medici și antrenori de fitness despre sporturile postoperatorii.

Când să înceapă

Cea mai presantă întrebare este cât timp după cezariană poți face sport, dacă nu există contraindicații medicale pentru aceasta. Depinde de ce fel de activitate fizică vorbim.

Fie că este vorba de simple exerciții de dimineață sau de exerciții terapeutice de refacere a uterului, deja la o săptămână după operație le poți include treptat în ritmul vieții tale.

Dacă o femeie dorește să se apuce de orice sport cu drepturi depline (înot, fitness, Pilates, ciclism, alergare etc.), va trebui să aștepte mult mai mult: după 2 luni - conform unui program blând și numai după șase luni ( dacă totul este bine, apoi și mai mult) - deja cu drepturi depline. Și apoi numai cu permisiunea medicilor și a unui antrenor de fitness.

Intensitatea antrenamentului

Orice exerciții fizice după cezariană, chiar dacă sunt de natură terapeutică (pentru a întări mușchii uterului, de exemplu), trebuie efectuate cu mare atenție, crescând treptat intensitatea.

Un număr minim de ori, nu mai mult de 10 minute pe lecție - acesta este programul inițial. În fiecare zi, acești indicatori trebuie măriți treptat: doar în acest caz sportul va fi util și nu dăunător pentru perioada de reabilitare.

De îndată ce în timpul sau după exercițiu vă simțiți rău, dureri musculare, disconfort, este mai bine să anulați totul și să așteptați până când corpul capătă mai multă forță.

Tipuri de exerciții

În funcție de ce probleme postpartum și postoperatorii doriți să eliminați cu ajutorul sportului, alegeți ce exerciții puteți face după cezariană. Unii întăresc mușchii uterini, alții refac o talie subțire, alții pur și simplu îndepărtează o burtă lăsată, iar unii vor avea nevoie de un complex pentru a menține forma sânilor în timpul alăptării.

Toate ar trebui să fie cât mai ușoare posibil și să nu provoace senzații de tensiune sau durere. Amintiți-vă: sportul, chiar și în perioada postoperatorie, ar trebui să fie plăcut și să evoce doar emoții pozitive. Ganterele sunt excluse în acest caz.

Unde este cel mai bun loc pentru a studia?

Exercițiile fizice ușoare, familiare și familiare după o operație cezariană pot fi efectuate acasă. Dar de îndată ce acestea devin insuficiente și se ia decizia de a te apuca de sporturi serioase, vei avea nevoie nu doar de condiții speciale (sală de sport, piscină, bandă de alergare etc.), ci și de un antrenor-consilier personal.

Crede-mă: asta e spre binele tău, pentru că el este cel care îți va spune la ce intensitate ai voie să faci sport pentru o anumită perioadă de timp și te va ajuta să alegi un program. Acest lucru vă va permite să obțineți rezultatele dorite într-un timp scurt.

Aceste sfaturi vor ajuta femeile după o operație cezariană să înțeleagă cum și când exact să înceapă să facă sport. Dacă nu există complicații postpartum, medicul nu are nimic împotrivă; cu siguranță trebuie să vă puneți în ordine silueta și corpul. Scopul exercițiilor poate fi foarte diferit - refacerea abdomenului și a pieptului, scăparea de lasare, întărirea mușchilor uterului, eliminarea durerilor de spate și multe alte procese de reabilitare după operație. Dacă există contraindicații medicale, va trebui să amânați această sarcină necesară până la recuperarea completă.

Contraindicații

Orice set de exerciții după cezariană, în ciuda concentrării acesteia, poate fi început doar după ce organismul și-a revenit puțin din stresul pe care l-a suferit. Dacă în urma operației apar complicații sau probleme de sănătate, sportul va trebui să aștepte. În primul rând, urmați un tratament și obțineți permisiunea unui medic, apoi începeți să vă întăriți mușchii.

• leziuni la naștere;
• divergența cusăturii;
• creșterea temperaturii corpului;
• boli cronice acute.

Dacă vreuna dintre aceste probleme este descoperită după o operație cezariană, acestea trebuie mai întâi eliminate printr-un tratament adecvat și monitorizare constantă de către un medic. Și numai după finalizarea cursului de terapie puteți începe. Mai mult, este foarte important să înțelegi și să alegi sportul potrivit pentru tine.

Tipuri de sport

Seturi regulate de exerciții pot fi efectuate acasă în decurs de 1-1,5 luni (aproximativ) după operația cezariană. În ceea ce privește sporturile serioase, aici va trebui să vă concentrați pe problema pe care o rezolvă și pe permisiunea medicului.

• Înot (aerobic în apă)

După cezariană, acest sport este permis să fie practicat 2 luni mai târziu. Aceasta este exact perioada necesară pentru restaurarea completă a membranei mucoase din interiorul uterului. Înotul ameliorează tensiunea, întărește diferite grupe de mușchi pe tot corpul, tonifică și previne obezitatea.

• Yoga

Multe centre de yoga oferă seturi de exerciții pentru femeile care au născut recent. Acest sport strânge perfect mușchii, te învață să controlezi emoțiile și să te relaxezi.

• Pilates

Una dintre domeniile de fitness, Pilates vă permite să reveniți la sportul activ la 4-5 luni după cezariană, cu condiția ca tânăra mamă să se simtă bine. Rezolvă majoritatea problemelor postpartum: încordează stomacul, întărește mușchii pieptului și spatelui și ajută organismul să se recupereze mai repede.

În ciuda faptului că alergarea este o modalitate eficientă de a-ți readuce silueta în ordine, are un efect prea puternic asupra corpului și organismului în ansamblu. Experții vă vor permite să utilizați acest sport după o operație cezariană în cel mult 8-9 luni. Dar cea mai optimă perioadă recomandată de medici nu este mai devreme de un an.

• Sală de gimnastică

Tehnica nu mai puțin eficientă decât alergarea, dar la fel de agresivă. Deși multe aici vor depinde de antrenor. Dacă îți selectează un program individual de antrenament, conceput pentru perioada postoperatorie, vei putea începe primele cursuri ușoare după șase luni.

Din moment ce poti reveni la sporturi serioase dupa cezariana doar dupa o perioada lunga de timp, multe femei se multumesc cu exercitii fizice usoare care pot fi efectuate acasa pentru a-si reface silueta. Dacă există complexe speciale care sunt dezvoltate pentru tinerele mame care au suferit această operație.

Seturi de exerciții

Pentru a vă exercita în mod eficient acasă după o operație cezariană, trebuie să îndepliniți o serie de condiții. În primul rând, obțineți permisiunea medicului dumneavoastră. În al doilea rând, nu au contraindicații. În al treilea rând, alegeți complexul potrivit pentru una sau alta parte a corpului (abdomen, piept, spate).

presa

Nu este un secret pentru nimeni că mușchii abdominali după cezariană la majoritatea femeilor se relaxează, își pierd tonusul și se întinde. Ca urmare, apare aceeași burtă enervantă, care deja s-a lăsat după sarcină și nici după naștere nu va reveni la normal. Pentru a o îmbunătăți, trebuie să vă implicați activ în sport, dar cum puteți face acest lucru după o intervenție chirurgicală dacă există o teamă constantă de destrămare a suturilor?

Doar medicul dumneavoastră curant, cu examinări regulate, vă poate spune cu siguranță când vă puteți pompa abdomenul după o operație cezariană în cazul dumneavoastră, deoarece timpul aici este foarte individual. Dacă ați fost anterior prieten cu sportul, acest lucru va deveni posibil în 4,5-5 luni. Dacă totul este foarte neglijat, nu mai devreme de 6-7. Cu toate acestea, nu vă faceți griji: există și alte opțiuni de exerciții pentru această parte a corpului.

1. Stați pe spate. Întinde. Îndoiți picioarele (fără a forța) la genunchi. Pune-ți mâinile pe burtă. Ridică-ți capul, încordând ușor abdomenul.
2. Stați pe spate. Ia o pauza. Trageți-vă picioarele, îndoite la genunchi, spre piept în timp ce expirați. Rotiți-vă pe burtă.
3. Inspirați - umflați-vă stomacul. Expiră - trage înapoi. Unul dintre cele mai bune exerciții după cezariană pentru mușchii abdominali.
4. Stați pe spate. Ridicați picioarele ușor paralel cu podeaua. Răspândiți-le.
5. Așezați-vă pe marginea scaunului. Întinde-ți picioarele înainte, ridicându-le de pe podea. Răspândiți în lateral.

Astfel de exerciții abdominale ușoare, dar foarte eficiente, ca parte a sportului postoperator, vor ajuta la punerea în ordine a mușchilor acestei părți a corpului suficient de rapid, deoarece pot fi efectuate la o lună după cezariană. În plus, puteți alege un complex pentru abdomen aproape în același scop.

Stomac

Dacă pliurile nu dispar după cezariană, efectuați exerciții abdominale într-un ritm moderat, ceea ce vă va permite să faceți față rapid și eficient acestei probleme. Cu cât începi mai devreme să faci sport, cu atât mai repede vei deveni proprietarul fostei talii tale subțiri.

1. Întinde-te pe partea ta. Ridicați picioarele pe rând.
2. Pune-te în patru labe. Atrageți și relaxați-vă stomacul.
3. Mâinile sunt pe centură. Se înclină în direcții diferite.
4. Stați pe spate. Întindeți-vă brațele în lateral. Îndoiți picioarele (fără a forța) la genunchi. Ridicați-le cât mai sus posibil.
5. Foarfecele după o operație cezariană trebuie făcute cât mai atent posibil.

Când efectuați exerciții pentru abdomen și abdomen, amintiți-vă: orice durere în timpul sau după astfel de exerciții este un semn sigur că este prea devreme pentru a face exerciții. Reveniți la ei puțin mai târziu.

Înapoi

După cezariană, după 3-4 săptămâni, poți începe să faci exerciții pentru spate, care, după cum știi, se confruntă cu un stres enorm în această perioadă. Sportul îi va face să se simtă mult mai bine.

1. Stați pe spate. Întinde. Îndoiți un picior, apăsând-l cât mai aproape de umăr. Relaxați-vă. Repetați același lucru cu al doilea picior.
2. Se înclină în direcții diferite.
3. Genuflexiunile și semi-genuflexiunile după cezariană sunt foarte utile.
4. Rotirea capului în direcții diferite.

Activitățile sportive începute în timp util, cu competență și coordonate cu medicul curant după cezariană vor aduce beneficii enorme tinerei mame. Îi vor întoarce silueta zveltă și, în același timp, încrederea în sine și buna dispoziție. Cu ajutorul lor, perioada de reabilitare după operație va fi scurtată semnificativ, ceea ce va permite femeii să petreacă mai mult timp cu copilul. Principalul lucru este măsura cu care trebuie să abordezi activitatea fizică: fără a te suprasolicita, dar și fără a sta întins pe canapea toată ziua, de teamă să nu deranjezi ochiurile vindecate de mult.

Ca

O operație cezariană efectuată ca urmare a imposibilității nașterii naturale presupune o incizie în cavitatea abdominală și o incizie în uter. Acest tip de intervenție chirurgicală afectează organele genitale ale unei femei, așa că necesită o anumită perioadă de recuperare.

Rănile se vindecă lent, cusăturile externe și interne sângerează adesea și provoacă disconfort și durere. În acest sens, activitatea sexuală după o operație cezariană nu este imediat posibilă. Corpului trebuie să i se acorde suficient timp pentru reabilitarea completă pentru a evita infecția și ruperea suturilor. Acest lucru poate dura săptămâni și chiar luni - din punct de vedere al timpului, intervalul de recuperare după operație este foarte individual.

Unele femei cred că activitatea sexuală după cezariană poate începe doar șase luni mai târziu, când organismul a revenit complet la normal, așa că nu se grăbesc să facă acest lucru. Alții, dimpotrivă, doresc cu nerăbdare să experimenteze din nou toate bucuriile sexului și să cedeze prea devreme convingerii soțului lor. În mod ideal, aici este nevoie de un mijloc de aur: există recomandări medicale care determină când, după un CS, se poate relua viața intimă.

1. Durează 6 până la 8 săptămâni după cezariană. La sfârșitul acestei perioade, cuplul poate și ar trebui să revină treptat la responsabilitățile lor conjugale și la viața sexuală.
2. 6-8 săptămâni este o perioadă foarte arbitrară, deoarece un corp feminin se va recupera după cezariană deja în a 4-a săptămână după operație, în timp ce pentru încă 8 săptămâni nu vor fi suficiente. Prin urmare, o tânără mamă ar trebui să fie atentă la propria sănătate, atât din punct de vedere fiziologic, cât și psiho-emoțional.
3. Medicii spun că puteți începe activitatea sexuală după cezariană dacă lohiile postpartum (sângeroase) s-au terminat și nu sunt probleme cu copturile.
4. Pentru a vă asigura de acestea din urmă, trebuie să faceți o ecografie pentru a ști în ce stare se află cusăturile și dacă relația sexuală le poate determina separarea. După examinare, medicul vă va sfătui profesional dacă trebuie să așteptați puțin mai mult cu această chestiune sau puteți deja să vă mulțumiți soțului cu veștile mult așteptate.
5. Gândiți-vă dacă sunteți pregătit din punct de vedere psihologic pentru a relua activitatea sexuală? Dacă te simți atras din nou de bărbatul tău și vrei asta, atunci a sosit momentul și nu ai de ce să te temi.

Întrebarea când este posibil să fii activ sexual după o operație cezariană este decisă individual în fiecare caz individual. 6-8 săptămâni este o perioadă condiționată care poate fi folosită doar ca ghid. După o examinare amănunțită, medicul vă poate spune cu siguranță dacă a sosit momentul sau dacă ar trebui să mai așteptați puțin. Mai mult decât atât, poate lua în considerare doar pregătirea fiziologică a corpului, în timp ce un rol la fel de important aici este jucat de starea psihologică a femeii.

Un pic despre calendar. Potrivit statisticilor, aproximativ 10% dintre femei, după o perioadă de 4 săptămâni după cezariană, sunt deja complet recuperate și pregătite pentru activitatea sexuală din punct de vedere fiziologic. Alte 10% dintre mame nu au timp sa se reactiveze nici pana la 8 saptamani de la nastere din cauza complicatiilor si a caracteristicilor individuale. Restul de 80% se încadrează în intervalul de la 6 la 8 săptămâni.

Fiziologie

Pentru ca viața intimă după cezariană să fie plăcută și să nu ducă la complicații (festering, infecție, dehiscență de sutură etc.), trebuie să asculți cu sensibilitate organismul și să știi dacă este gata să revină la relațiile sexuale sau nu. . Câteva sfaturi utile vor ajuta cuplurile tinere să reia sexul cu drepturi depline, fără a afecta sănătatea femeii.

1. Așteptați până când lohiile postpartum se termină înainte de a începe să faceți sex.
2. După aceasta, faceți o ecografie. Medicul trebuie să dea o părere că viața lor sexuală este satisfăcătoare și nu le amenință discrepanța.
3. Luați în considerare problema contracepției, astfel încât viața sexuală după cezariană să nu se termine curând cu o altă sarcină. În perioada de alăptare, majoritatea pastilelor contraceptive sunt contraindicate pentru o mamă tânără. Un dispozitiv intrauterin poate fi plasat la numai șase luni după cezariană. Va trebui să alegeți între un prezervativ și supozitoare vaginale (supozitoare, tablete, unguente etc.).
4. Un bărbat trebuie să înțeleagă că toate mișcările sale în timpul sexului ar trebui să fie cât mai atent, netede și blânde posibil, pentru a nu deteriora doar suprafața recent vindecată. Sunt excluse pătrunderea profundă, asprimea, duritatea, presiunea în primele luni de viață sexuală.
5. Timp de șase luni, bucurați-vă doar de poziții clasice care exclud penetrarea profundă.
6. În timpul primei intimități intime care apare după operație, o tânără poate simți disconfort și chiar durere, dar acestea sunt naturale, așa că nu este nevoie să te simți complexă sau să-ți faci griji pentru asta. Țesuturi, ligamente, mușchi - totul ar trebui să se întindă și să se tonifice. Oferă-ți puțin timp corpului - și în curând va reveni la normal.
7. Unele cupluri nerăbdătoare, încercând să reia activitatea sexuală cât mai repede posibil, în ciuda unei operații cezariane, încearcă să înlocuiască formele clasice de sex cu altele. Este inacceptabil. În primul rând, orice pătrundere (chiar și cu degetele sau cu limba) în vagin înainte de timp este plină de infecție. În al doilea rând, un orgasm feminin, dacă este prea violent, poate provoca tensiune în organele pelvine, iar cusăturile se vor desprinde.

Deci, după finalizarea perioadei de reabilitare după o operație cezariană, trebuie să vă angajați în viața intimă cu cea mai mare grijă, în conformitate cu aceste recomandări și cu permisiunea medicului. Sexul este strict interzis în prezența infecțiilor genitale și a inflamației la ambii parteneri, a lohiilor persistente și a suturilor sângerânde.

Pe lângă toate acestea, cuplul trebuie să înțeleagă că până la momentul primului contact sexual după cezariană, bărbatul trebuie să fie și el supus unei examinări și să fie absolut sănătos. Uneori, factorii psiho-emoționali interferează cu reluarea activității sexuale complete.

Fapt științific. După cum au descoperit oamenii de știință, în timpul alăptării o femeie eliberează hormoni care sunt similari în acțiune cu hormonii produși de organism în timpul sexului. Acesta este ceea ce explică scăderea libidoului și reticența de a relua activitatea sexuală (cel mai adesea acest lucru se întâmplă imediat după cezariană).

Momente psihologice

Adesea, debutul activității sexuale după cezariană este complicat nu de dificultăți și probleme fiziologice. Se pare că lohiile s-au oprit, iar cusăturile s-au vindecat, iar doctorul a dat voie, dar ceva iese constant în cale. Mai mult, ambii soți adesea nu înțeleg ce se întâmplă. Din această cauză, relația într-un cuplu poate fi deranjată. Iar motivul constă în cele mai multe cazuri în disconfortul psihologic pe care îl experimentează o femeie după o operație cezariană. Prin urmare, va trebui să lucreze asupra ei înșiși și să restabilească liniștea sufletească, de care depind în mare măsură atracția sexuală față de un partener și viața intimă a unui cuplu. Cum să o facă?

Complexe despre aspect

Foarte des, după o operație cezariană, tinerele mame se simt jenate de ochiurile și vergeturile de pe corp. Și dacă problema se complică și mai mult de excesul de greutate cu manifestări de celulită, atunci complexele interne se dezvoltă cu viteză cosmică. În același timp, acest lucru nu este posibil din cauza intervenției chirurgicale; dietele sunt contraindicate din cauza alăptării. Toate acestea au ca rezultat refuzul sexului către bărbatul iubit.

Dacă există o astfel de problemă cu viața sexuală, aceasta trebuie rezolvată cu ajutorul unui psiholog. La urma urmei, probabil că soțul tău te iubește nu numai pentru corpul tău frumos? Mai mult, în curând vei putea începe să faci sport și vei reveni rapid la normal.

Dragoste pentru un copil

Uneori, instinctul matern al unei femei este atât de puternic dezvoltat încât, odată cu nașterea copilului ei, practic uită de existența soțului ei. Își oferă toată grija, afecțiunea și dragostea noului membru al familiei. Este destul de de înțeles că într-o astfel de situație, chiar și după perioada de reabilitare după cezariană, soțul nu se grăbește să reia activitatea sexuală. Este timpul să te oprești și să te gândești: ești cu adevărat pregătită să devii mamă singură? La urma urmei, niciun bărbat nu poate suporta o lungă absență a sexului.

Sindromul oboselii cronice

După o operație cezariană, o tânără mamă este sfătuită să se odihnească din plin pentru a se recupera după operație. De fapt, ea trebuie să aibă grijă de copil și, în același timp, să continue să conducă casa. Gătitul, curățarea, spălatul, cumpărăturile, hrănirea, mersul pe jos, consultațiile copiilor - toate acestea cad pe umerii fragili ai unei femei.

Și acum se pare că scurgerea postpartum a dispărut deja, s-a oprit, nu există probleme cu sutura, dar nu a existat activitate sexuală. Și nici măcar nu este o chestiune de oboseală fizică, ci de una morală. Pentru a-ți dori din nou intimitate, trebuie să te relaxezi, să-ți cumperi lenjerie erotică frumoasă, să iei o cină romantică la lumina lumânărilor acasă - toate acestea te vor ajuta să ajungi în starea de spirit potrivită.

Pentru a restabili activitatea sexuală după o operație cezariană, sunt necesare răbdare și atenție de la ambii soți. Absența problemelor de sănătate și a complicațiilor după naștere este doar jumătate din soluția problemei. Este necesar ca o femeie să se simtă confortabil psiho-emoțional. Dacă soțul ei o face să simtă că este iubită ca înainte și chiar mai mult, cu greu vor fi dificultăți în ceea ce privește atracția sexuală.

Nașterea unui copil este un eveniment uimitor în viața fiecărei familii. Dacă apar probleme în timpul sarcinii sau nu a fost posibil să rămâneți gravidă pentru o lungă perioadă de timp din mai multe motive, de regulă, medicii decid să nască femeia prin cezariană (CS). Acest lucru le oferă atât medicilor, cât și femeilor încredere că nașterea va merge bine atât pentru mamă, cât și pentru copil. La urma urmei, o operație cezariană este efectuată conform unei proceduri binecunoscute, iar variațiile în cursul travaliului sunt cu greu posibile. Nu același lucru se poate spune despre nașterea naturală.

Starea în primele 3 zile după operația cezariană

De toate cele 9 luni, femeia a așteptat cu răbdare să-și întâlnească minunea mult așteptată. Vine ziua nașterii, copilul se naște și, s-ar părea, la ce să mai gândim în afară de preocupările materne. Dar, din păcate, în primele zile după naștere, nu va fi posibil să vă dedicați complet emoțional și fizic copilului, deoarece consecințele operației abdominale nu vor dispărea fără urmă.

Operația cezariană este acum o opțiune comună pentru naștere; anterior se făcea extrem de rar și în cazuri speciale

Când ar trebui să te trezești după operație?

În primul rând, nu te vei putea ridica din pat în următoarele ore după cezariană chiar dacă vrei - rahianestezia îți va imobiliza picioarele pentru o perioadă destul de lungă. Din punct de vedere emoțional, te poți simți înălțată, un val de forță, deoarece adrenalina a fost eliberată în sânge în momentul nașterii. Dar fizic după naștere corpul este slăbit, iar după operație este rănit și deteriorat.

Pregătește-te că totul s-a terminat, copilul este sănătos, totul este bine. Încearcă să dormi, să te odihnești și să te relaxezi. Recuperarea fortelor este sarcina ta principala in primele zile dupa nastere.

După 8-10 ore, picioarele se vor „reface” treptat de la anestezie, iar sensibilitatea va reveni. Dar nici asta nu înseamnă că ești gata să iei o poziție verticală. Toate deciziile în perioada postoperatorie și în timp ce mama se află la terapie intensivă sunt luate de medicul curant. Imediat după internarea în secția de terapie intensivă, ți se vor măsura tensiunea arterială și pulsul la o anumită frecvență, se va evalua cantitatea de descărcare și se va evalua contractilitatea uterului. Acești indicatori vor permite medicilor să facă o imagine a stării dumneavoastră după naștere, care va determina cât de repede aveți voie să vă ridicați, să vă așezați și să vă ridicați.

Ar trebui să te așezi pentru prima dată după o operație cezariană numai cu ajutorul unei asistente. Cel mai probabil te vei simți amețit, iar acest lucru este normal. Dacă amețelile dispar rapid, poți încerca să te ridici. Toate mișcările trebuie făcute încet și cu grijă. Nu te vei putea îndrepta complet imediat. În primele zile veți merge ușor aplecat; durerea în zona suturii nu vă va permite să vă îndreptați.

După ce mama și copilul sunt transferați în secția postpartum pentru a rămâne împreună, ei sunt sfătuiți să nu stea întinși și să încerce să se miște mai mult. Mergeți pe distanțe scurte - în jurul camerei, de-a lungul coridorului. In acest fel uterul va incepe sa se contracte mai repede, iar acest lucru va preveni si formarea de aderenta postoperatorie.

Mai târziu, în perioada de recuperare, învață să te ridici cu grijă din pat folosind mâna.

Cât timp poți împinge după o operație cezariană?

Adesea, după o operație cezariană, femeile întâmpină probleme cu mișcările intestinale. Pot apărea constipație și hemoroizi. Hemoroizii se pot forma atât în ​​timpul sarcinii, cât și după naștere. Acest lucru se întâmplă din cauza presiunii fetale asupra rectului. Acest lucru se întâmplă mai ales în ultimul termen, când greutatea fătului este maximă.

Dacă aveți hemoroizi, nu trebuie să împingeți deloc. În caz contrar, riscați să agravați problema - fisurile, sângerarea și prolapsul rectului pot apărea în timpul mișcărilor intestinale. Utilizați supozitoare cu glicerină, acestea sunt sigure pentru copil și vă vor ajuta să faceți față problemei constipației.

De asemenea, nu trebuie să împingeți pentru a păstra suturile intacte. În timpul împingerii, mușchii abdominali devin foarte tensionați, iar uterul devine și el încordat. În ciuda faptului că după o operație cezariană cicatricea este bine cusă (nu se poate desface ușor), nu trebuie să vă suprasolicitați până când cusăturile sunt îndepărtate.

Pentru a ușura mersul la toaletă în primele luni după cezariană, consumați legume, fără a uita de dieta de alăptare.

Dacă aveți constipație după o operație cezariană, amintiți-vă că aceasta este temporară și mișcările intestinale vor reveni la normal după un timp.

În timpul celei de-a doua sarcini, m-am „bucurat” să am hemoroizi. Era mic și nu provoca prea multe probleme. Dar după ce am născut, m-am confruntat cu problema mișcărilor intestinale. Scaunul era dureros și rar. Am încercat să normalizez situația cu o alimentație adecvată și un aport crescut de lichide. Totul s-a mai bine la aproximativ 3 luni de la CS.

Cât durează îndepărtarea cateterului?

Un cateter urinar este una dintre necazurile oricărei operații. În timpul anesteziei, producția de urină nu poate fi controlată, așa că este introdus un cateter și urina este drenată într-o pungă.

Culoarea și volumul urinei vă permit să monitorizați starea pacientului în timpul operației cezariane. Absența sângelui în urină este un indiciu că vezica urinară nu este afectată în timpul intervenției chirurgicale.

Cateterul va rămâne în vezica dumneavoastră în primele 24 de ore, chiar și după naștere. În perioada de anestezie, prezența sa nu se simte. Acest lucru provoacă un ușor disconfort mai târziu.

Cateterul va fi scos înainte de a fi transferat de la unitatea de terapie intensivă în secția postpartum. Ei se vor asigura deja că puteți urina pe cont propriu după naștere. Acesta este, de asemenea, un indicator al funcționării normale a organismului după naștere.

Cateterul se scoate rapid, cu o respirație adâncă, exact așa cum a fost introdus.

Durata perioadei postpartum după cezariană

După o operație cezariană, o femeie își revine puțin mai mult decât după o naștere naturală (VB). Ca după orice operație, lezarea integrității țesuturilor și organelor încetinește procesul de recuperare. În cazul nașterii, acesta este uterul și peretele abdominal.

Din cauza traumatismelor, funcția contractilă a uterului încetinește, iar procesul de eliberare a lohiilor (secreția postpartum) încetinește și el. De regulă, femeile cu operații cezariane au mai puține dintre ele, așa că este nevoie de mai mult timp pentru a restabili complet uterul la dimensiunea anterioară.

După o naștere naturală, perioada de recuperare durează până la 40 de zile, după o CS aproximativ 60 de zile. Chiar dacă o femeie a avut cusături plasate pe perineu în timpul EP, astfel de cusături se vindecă mai repede decât cicatricea și cusăturile după un CS.

În zilele noastre, în timpul nașterii, medicii folosesc fire autoabsorbante, care îi permit femeii să nu îndepărteze cusăturile; în timp, rănile se vindecă, firele se dizolvă.

După 2 CS, cicatricea mea a fost și cusută cu fire autoabsorbante. Dar din moment ce sunt o femeie plinuta, si chiar si dupa primul CS, stomacul meu era destins cu vergeturi (vergeturi) si un fat mare atarnat ca o punga, vindecarea suturilor a fost dificila si lunga. În a 14-a zi, medicul ginecolog a spus că în cazul meu era totuși mai bine să scot ochiurile, altfel s-ar dizolva timp de șase luni cu o burtă atât de lăsată cu exces de grăsime subcutanată. Chirurgul mi-a îndepărtat cusăturile, după care durerea a devenit mult mai mică.

Ai grijă de tine în perioada de recuperare după un CS - nu ridica nimic greu, relaxează-te cu bebelușul tău, petrece mai mult timp în aer curat

Perioada de recuperare pentru fiecare femeie durează o perioadă diferită de timp. Aceasta depinde de mulți factori:

• caracteristici individuale. Toate femeile nu pot fi egale între ele. Fiecare naștere este individuală, starea copilului este individuală, situația din familie, relațiile cu soțul și mulți alți factori influențează perioada de recuperare deplină a unei femei după un SC;
• starea psihologica. Depinde complet de mediu - relațiile cu soțul/soția, rudele, dorința mamei de a se dedica complet copilului etc.;
• stare fizică. Pragul de durere al fiecărei femei este diferit. Unii oameni uită de durere după câteva zile, în timp ce alții pentru o lungă perioadă de timp nu pot dormi liniștiți sau nu pot avea grijă pe deplin de copil;
• prezența/absența complicațiilor. Acest factor poate fi atribuit condiției fizice. La urma urmei, dacă după operație o femeie are complicații sub formă de supurație a suturilor sau descoperirea placentei rămâne în cavitatea uterină, nu se pune problema de a finaliza perioada de recuperare. Dificultățile suplimentare nu vor face decât să mărească această perioadă și vor lăsa, de asemenea, senzații neplăcute în memorie, care vor adăuga emoții la starea psihologică generală a femeii după naștere.

Plan de recuperare prin operație cezariană

Deoarece CS este o procedură chirurgicală, obiectivul numărul unu va fi prevenirea complicațiilor. Pentru a face acest lucru, este obligatoriu ca în maternitate proaspăta mamă să primească injecții cu oxitocină pentru contracțiile în timp util ale uterului. Excreția întârziată a lohiilor, care este eliberată în timpul contracțiilor uterine, poate provoca cea mai frecventă complicație - prezența placentei și a părților sale în uter. În acest caz, femeia ajunge inevitabil în spital, unde se curăță cavitatea uterină.

În funcție de starea cicatricei și a cusăturilor, antibioticele pot fi prescrise și timp de 5-7 zile. Nici această măsură nu trebuie abandonată. Antibioticele nu vor permite procesului inflamator să progreseze și vor ameliora semnificativ starea pacientului.

Nu neglija nici analgezicele. După un CS, sunt plasați chiar din momentul nașterii până la externare din spital. Chiar dacă vi se pare că starea s-a îmbunătățit, nu refuzați injecția cu analgezice; poate că injecția anterioară a medicamentului este încă eficientă. Aceasta înseamnă că, după ce efectul său încetează, veți simți pe deplin toată durerea. Acest lucru nu este de niciun folos, deoarece mama ar trebui să fie calmă și adecvată.

Dacă perioada postpartum este favorabilă după un SC, antibioticele nu sunt prescrise

Pentru o recuperare rapidă, începeți activitatea fizică în prima zi după naștere.Încercați să stați și să vă întindeți mai des, dar cu grijă. Fă o încălzire ușoară cu picioarele chiar pe pat. Principalul lucru este să nu vă încordați stomacul, pentru a nu pune în pericol integritatea cusăturilor.

Vindecarea cu suturi

Pentru ca sutura să se vindece mai repede, chiar și în maternitate este tratată în mod regulat cu soluții antiseptice. Adesea, aceasta este o soluție de mangan, care dezinfectează pielea și usucă locurile de injectare de pe cusătură.

Suturile autoabsorbabile ar trebui să se dizolve în 7-8 zile după CS. După aceasta, continuați să tratați cusătura acasă până la vindecarea completă.

De asemenea, puteți folosi pansamente sterile, astfel încât cusătura să nu intre în contact cu lenjeria și îmbrăcămintea să nu pună presiune asupra acesteia.

Dacă există hiperemie (roșeață) la cusătură, poate fi prescris un tratament suplimentar - de exemplu, cu pulbere Xeroform.

Xeroformul este o pulbere care are o culoare galbenă, un miros specific slab și se prepară în departamentul de prescripție al farmaciilor.

Alternând cu o soluție de mangan, Xeroform este aplicat pe cusătură. Are efect dezinfectant, astringent și uscător.

Chiar și în maternitate, vi se pot prescrie proceduri în camera fizică - UHF și electroforeză. Aceste proceduri ajută țesuturile să se recupereze și să se regenereze mai repede. După externare, medicul ginecolog poate prescrie în plus o serie de proceduri.

Xeroform m-a ajutat foarte mult. Vindecarea suturii a fost lentă și dureroasă. Rudele au adus această pulbere minunată la maternitate. Și chiar și după externare, soțul meu l-a aplicat pe sutura mea de vindecare.

Restaurarea ciclului menstrual

Reluarea menstruației după CS va depinde de prezența sau absența alăptării (BF). În cazul alăptării, prima menstruație după naștere va veni în 6-12 luni. Dacă acest lucru nu se întâmplă, nu amânați vizita la medic. Cu hrănirea artificială, menstruația poate începe la 2-3 luni după CS. Regularitatea crește, de asemenea, pe parcursul mai multor luni.

Lochia postpartum nu are legătură cu menstruația postpartum, așa că nu merită să comparăm aceste două procese.

Important! Nu uitați că prezența alăptării nu protejează o femeie de sarcină.

Deși în această perioadă activitatea sistemului reproducător al unei tinere mame este controlată de hormonul prolactină, care inhibă activitatea ovarelor și suprimă ovulația, sarcina este încă posibilă, acest lucru nu trebuie uitat. În situația în care o femeie rămâne însărcinată în timpul alăptării, apar nașteri similare. În cazul unui SC, se recomandă evitarea sarcinii timp de doi ani pentru a reface și vindeca complet cicatricea de pe uter. Nașterea unui copil la un an după un CS este un risc mare pentru mamă și copil.

Acordați atenție regularității și abundenței menstruației după un CS. Daca scurgerile sunt prea abundente sau, dimpotriva, putine, programati-va la medicul dumneavoastra pentru o consultatie.

Restaurarea figurii

Desigur, fiecare femeie după cezariană visează să scape de burta care s-a întins în timpul sarcinii. Aceasta este partea cea mai problematică a corpului după naștere. De asemenea, o tânără mamă poate fi deranjată de vergeturi și celulită. În timpul sarcinii, activitatea corpului scade, stilul de viață devine mai puțin activ și apar defecte corespunzătoare ale pielii și ale figurii în ansamblu.

Nu este nevoie să vă grăbiți să introduceți sportul în viața postpartum. Se recomandă includerea acestuia în planul de recuperare nu mai devreme de 6 luni după CS. Cel mai bun exercițiu pentru a combate burtica lăsată este pompa abdominală. Primele exerciții abdominale scurte trebuie făcute nu mai devreme de 4-6 săptămâni după operație.

În primele luni, este mai bine să nu folosiți deloc gantere. După ce suturile au fost restaurate și vindecate, începeți să introduceți greutăți cu cea mai mică greutate, dar nu mai mult de 3-4 kg.

Planul de refacere a siluetei după o operație cezariană nu ar trebui să înceapă cu sporturi precum:

• Atletism;
• volei, baschet și orice alte sporturi active cu mingea
• tenis;
• Ridicare de greutăți;
• ciclism activ.

Am avut o cezariana de urgenta. Am luat +25 kg in timpul sarcinii. Și arăt grozav acum.Copilul are 1,5 ani. Inaltime 170, greutate 51 kg.Totul este la fel ca inainte de a naste. Și cusătura este aproape invizibilă. Ață subțire. Dar nu am stat degeaba. La 1,5 luni de la CS, alergam deja pe stadion. Acasă, în timp ce copilul dormea, mi-am pompat abdomenul, am făcut genuflexiuni și mi-am pompat brațele în fiecare zi. Am fost mereu implicat în sport, așa că asta mă face fericit. În fiecare seară, asigurați-vă că aveți un duș de contrast. Mi-am frecat zilnic ulei de măsline în piele. Am început să beau apă - 2-3 litri de apă pe zi, nu puteam să beau atât de multă apă înainte. Copilul a avut diateză și a izbucnit, așa că a mâncat foarte puțin. Și a slăbit mult. Nu o voi descrie, dar de la 4 luni am fost pe IV, iar hormonii mi-au revenit la normal, greutatea mea a revenit la greutatea inițială.

4. Oaspete

Fără a include sportul în viața ta, va fi extrem de dificil să scapi de o burtă lăsată și să revii la forma anterioară.

Creați-vă propriul program de antrenament pentru a efectua acasa. Vă recomandăm să includeți exerciții de bază și simple:

1. Într-o poziție pe partea ta, ridică-ți picioarele alternativ, fără a îndoi genunchii. Degetul piciorului ar trebui să fie îndreptat spre tine.
2. Faceți fante în patru labe. Ridicați simultan brațul și piciorul membrelor opuse (piciorul stâng/brațul drept, piciorul drept/brațul stâng). Capul este o prelungire a gâtului și ar trebui să fie în linie cu acesta. Ține brațul și piciorul ridicate pentru câteva secunde.
3. În timp ce stați întins, umflați și retrageți stomacul. În același timp, brațele tale stau sub cap, picioarele tale sunt îndoite la genunchi și ușor depărtate. Umflați-vă stomacul în timp ce inspirați, trageți în timp ce expirați.
4. Întinde-te pe o parte, cu un braț îndoit la cot și ținându-te de cap, celălalt se află în fața ta. Piciorul pe care stai întins trebuie să fie ridicat cât mai mult posibil, al doilea picior stă în fața ta. Apoi, părțile laterale trebuie schimbate.
5. Peretele sta. Stai aproape de perete. Simțiți contactul cu peretele omoplaților și feselor. Faceți genuflexiuni lente, încercând să nu vă ridicați omoplații și fesele.

Pe lângă exerciții fizice, alimentația joacă un rol important. Prin includerea activităților sportive, dar fără a vă schimba dieta, nu veți putea obține rezultatele dorite. Caloriile pierdute în timpul antrenamentului vor reveni cu alimente greșite.

Este recomandabil să excludeți din dietă dulciurile și produsele de patiserie, adăugați mai multe legume, apă și ierburi.

Am doi copii, cel mai mic are 5 ani. Pot sa va spun doar despre vergeturi, exces de greutate (era +15) si celulita. Așa că, am scăpat de toate acestea după ce am născut vreo 6-8 luni. Ce am făcut: am băut 2 litri de apă pe zi (nu am vrut să beau, dar m-am forțat), am încetat să mai mănânc dulciuri, paste și cartofi, am făcut împachetări cu ardei roșu de două ori pe săptămână, am folosit un scrub fierbinte în dus (nu mai tin minte numele, in borcan portocaliu) + creme aplicate de la aceeasi firma. Nu am eliminat vergeturile cu laserul, am folosit doar aceste produse. Pot spune că acum pielea este foarte frumoasă, tot corpul este tonifiat.

Lilka

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4486229/

Plimbarea este un loc minunat de a începe. Ele vă vor permite să consumați energie fără a suprasolicita mușchii deteriorați.

Video. Leslie Sansone: plimbare cu Leslie Sansone 1 milă

Am încercat chiar eu cursuri cu Leslie Sanson. Antrenamente excelente - fără ritm de împingere, dar în același timp transpiram și pierdeam grame de greutate în exces la fiecare sesiune.

Reconstrucția sânilor

Pe lângă defectele de siluetă, orice femeie după naștere se confruntă cu problema modificărilor sânilor - pielea devine flăcătoare, slăbită, sânii nu mai sunt elastici și încordați. Toate acestea se întâmplă împreună cu o schimbare a proceselor la sân - în timpul sarcinii, țesutul adipos este înlocuit cu țesut glandular, astfel, glandele mamare se pregătesc pentru hrănirea copilului. După naștere, odată cu încetarea lactației, țesutul glandular trebuie din nou înlocuit cu țesut adipos, dar, în primul rând, acest proces nu poate avea loc instantaneu, iar în al doilea rând, pielea întinsă nu poate deveni în orice caz aceeași.

Dar nu intrați în panică, de-a lungul timpului și, de asemenea, datorită eforturilor voastre, sânii tăi pot primi un aspect frumos și seducător.

Pentru a face acest lucru, este necesar să acționați din diferite unghiuri, și anume:

1. Asigurați-vă alimentația corectă. Includeți mai mulți aminoacizi și vitamine în dieta dvs. O astfel de nutriție va fi benefică pentru întreg organismul.
2. Exercițiu fizic. Există exerciții speciale pentru piept. Schimbați-vă rutina zilnică pentru a include exerciții pentru piept.
3. Ajută la refacerea pielii sânilor cu măști și alte produse cosmetice.
4. Faceți băi de contrast în timp ce faceți un duș.
5. În plus, faceți un curs de masaj, dacă este posibil.

Acest set de exerciții nu este complicat și nu va dura mult timp pentru a fi finalizat.

Iată câteva exerciții care vă vor ajuta să reveniți la normal:

1. Strângerea mâinii. Stați cu picioarele depărtate la lățimea umerilor. Puneți-vă palmele împreună și rezistați unul altuia. Ține-ți brațele încordate timp de 1-2 minute. Apoi relaxează-ți brațele și coboară-le. Repetați exercițiul de 5 ori.
2. Strângerea mingii. Luați mingea, întindeți coatele în lateral, puneți palmele pe minge. Încercați să strângeți mingea cu palmele, ținând poziția timp de 1-2 minute.
3. Ridicarea ganterelor. Pentru a efectua exercițiul, utilizați gantere mici (2-3 kg). Întinde-ți brațele cu gantere în fața ta, ușor depărtate în lateral. Alternativ, îndoiți și îndreptați brațele. Asigurați-vă că respirați uniform. Faceți exercițiul timp de 2-3 minute.
4. Foarfece. Efectuați mișcări transversale cu mâinile, schimbând poziția mâinilor de sus/de jos. Păstrați un ritm constant. Urmărește-ți respirația. Faceți acest exercițiu timp de 2-3 minute.
5. Îndoiți cu gantere. Luați gantere, îndoiți coatele și întindeți-le în lateral, astfel încât coatele să fie îndreptate departe de tine. Fără a-ți îndrepta coatele, ridică și coboară brațele în lateral. Corpul trebuie să fie înclinat ușor înainte.
6. Ridicarea mâinilor. Reveniți la poziția inițială. Puneți mâinile pe partea laterală a coapselor și strângeți degetele în pumni. În același timp, ridică-ți brațele în lateral până când umerii scad, apoi coboară-le. Repetați exercițiul timp de 1-2 minute.
7. Flotări 1. Mergeți la un perete liber și sprijiniți-vă palmele de el. Începeți să faceți flotări de pe perete fără să vă sprijiniți corpul de el. Faceți exercițiul timp de 1-2 minute.
8. Flotări 2. Așezați palmele pe perete și îndoiți coatele, apropiindu-le de corp. În această poziție, efectuați flotări timp de 1-2 minute.

O alternativă la exerciții este înotul în piscină. Dacă ai acest lux când vei avea un copil, va avea un efect minunat asupra tuturor grupelor musculare din corpul tău. În timpul înotului, pieptul este perfect strâns.

Restaurarea parului, dintilor si unghiilor dupa CS

Părul, dinții și unghiile încep să sufere catastrofal chiar și în timpul sarcinii. Nu trebuie să vă gândiți la asta mult timp, totul este de înțeles - copilul crește, scheletul se formează, rudimentele dinților, părul crește. Fătul, ca orice altă creatură vie, are nevoie de calciu pentru a funcționa. Bebelușul obține calciu în stomac pe cheltuiala mamei. Acesta este motivul pentru care apar probleme cu dinții și unghiile. Pentru a menține nivelul de calciu din organism, femeilor însărcinate li se prescriu complexe de vitamine și minerale.

După naștere, merită să le luați în continuare. Farmaciile vând o mare varietate de astfel de complexe, pentru a se potrivi fiecărui buget.

Nu uita să adaugi și alimente bogate în calciu în dieta ta. Acestea includ brânză tare, pâine neagră, lapte, creveți, varză, brânză de vaci, smântână, praz și fructe uscate.

Deficiența de calciu se manifestă prin oboseală, iritabilitate și anxietate.

Important! Calciul este complet absorbit doar cu niveluri suficiente de vitamina D. Îl obținem din lumina soarelui sau sub formă de ulei de pește sau o soluție apoasă de vitamina D.

Pentru a reface părul, puteți lua și complexe de vitamine pentru întregul corp, sau special pentru păr.

Galerie foto: complexe de vitamine pentru restaurarea părului și a unghiilor

Conține biotină - o vitamină pentru păr, costă aproximativ 400 de ruble
Conține o cantitate mare de vitamina E, costă aproximativ 750 de ruble
Acest complex a colectat multe recenzii pozitive pentru îmbunătățirea stării unghiilor, părului și pielii, 650 de ruble
Conține drojdie, care are un efect pozitiv asupra stării părului, aproximativ 400 de ruble

Folosiți și măști. O gamă largă de măști sunt acum disponibile în magazine, sau acasă poți folosi produse pentru întărirea și refacerea părului. De exemplu, uleiul de brusture. Este foarte eficient pentru creștere, deoarece problema căderii părului este foarte importantă pentru femei după naștere.

După prima și a doua naștere, părul îmi cădea foarte mult. Într-o zi chiar m-am gândit că trebuie să văd un medic, pentru că atât de mult păr nu putea rămâne doar pe pieptene. Cu timpul, totul a revenit la normal. Am folosit ulei de brusture și măști reparatoare cumpărate din magazin.

Restaurarea digestiei si metabolismului

Pentru a restabili metabolismul după naștere și, prin urmare, digestia, ar trebui să vă adaptați stilul de viață la unul sănătos, care include o dietă sănătoasă, exerciții fizice și plimbări.

Să moară de foame pentru a atinge un astfel de obiectiv este greșit, deoarece după naștere, o femeie își alăptează bebelușul și trebuie să mănânce bine pentru ca laptele să fie hrănitor și sănătos pentru bebeluș.

Ar trebui să mănânci alimente în porții mici, astfel încât organismul să nu poată stoca rezerve strategice sub formă de grăsime. Includeți legume proaspete, mai multe fructe, pește proaspăt, brânză de vaci, ficat, ouă în dieta dvs. Asigurați-vă că aveți terci la micul dejun periodic. Dacă este posibil, renunțați la dulciuri și la alimentele care conțin cantități mari de zahăr - acesta este un aliment fals pentru organism.

Apropo, atunci când mori de foame, metabolismul tău scade, așa că asigură-te cu mâncare pentru întreaga zi. Este mai bine să vă gândiți la mese seara; lucrul corect de făcut este să pregătiți mâncarea în avans pentru fiecare masă și să o puneți în recipiente. În acest fel cu siguranță nu vei mânca ceva greșit.

Menținerea unui program de somn și activitate va ajuta, de asemenea, la restabilirea metabolismului. Este foarte important. Pentru ca organismul să funcționeze corect, trebuie să se odihnească și să fie treaz o perioadă suficientă de timp.

Petreceți mai mult timp în aer liber. Să fie doar plimbări cu un cărucior. Principalul lucru nu este să stai pe o bancă, ci să mergi și să te miști.

Activitatea fizică moderată va ajuta, de asemenea, la stabilirea digestiei și metabolismului după un CS. Nu va exista o stagnare a peristaltismului în timpul mișcării și încărcăturii ușoare.

Restaurarea posturii

Poziția deteriorată se află în aceleași 9 luni de sarcină. O femeie se obișnuiește să meargă ca o rață, clătinându-se dintr-o parte în alta. Stomacul este proeminent, deoarece nu a trebuit să fie ținut încordat pe toată durata sarcinii; mușchii au devenit neobișnuiți să fie într-un tonus constant. Fătul în abdomen, plus lichidul amniotic și greutatea uterului - toate acestea obligă femeia să încalce postura corectă, o sarcină grea trage înainte. Și așa pe toată durata sarcinii, cu creșterea greutății în față.

Poziția incorectă este doar un obicei care poate și ar trebui să fie combatut, deoarece un obicei, după cum știți, se dezvoltă în 21 de zile

Se dovedește că postura și mersul proaste sunt un obicei care a devenit involuntar o normă pentru o femeie după naștere. Și orice obicei trebuie și poate fi combătut.

• incearca sa te controlezi. Este clar că după ce a născut cu un copil este greu, dar nimic nu este imposibil pentru o femeie. Este atat de? Recompensează-te cu sinele tău interior. Nu fi leneș să fii frumoasă, chiar și cu multe griji în cap;
• folosește un corset. Există corsete pe piață care îți vor controla postura. Le poți plimba în ambele acasă și le poți purta pe sub haine chiar și în afara casei;
• Nu renunta complet sa porti tocuri. Cand iti pui toc sau toc stiletto te vei indrepta involuntar, pentru ca doar asa iti poti mentine echilibrul. Nu te chinui dacă nu-ți plac acești pantofi după naștere. Purtați tocuri ocazional, ocazional;
• urmeaza un curs de masaj. Un specialist vă va ajuta să vă relaxați mușchii spatelui și gâtului și să eliberați tensiunea.

Video: postură frumoasă după naștere - exerciții pentru aplecare

Refacerea mușchilor planșeului pelvin

După cezariană, nu doar mușchii abdominali suferă, ci și mușchii planșeului pelvin slăbesc în timpul sarcinii. Pentru a te simți dorit și a te bucura de intimitatea cu soțul tău, învață să-ți exersezi mușchii.

Dacă nu ați întâlnit niciodată aceste informații și nu cunoașteți starea mușchilor podelei pelvine, rețineți următoarele simptome:

• scăderea sensibilității;
• se simte uscăciunea vaginală;
• durere în timpul actului sexual;
• auziți zgomotul aerului care iese în timpul actului sexual;
• senzație de întindere vaginală.

Dacă observi două sau mai multe semne, atunci putem spune că mușchii tăi intimi sunt întinși. Nu disperați, mușchii podelei pelvine pot fi antrenați perfect.

Cu ajutorul exercițiilor speciale Kegel, îți poți face viața sexuală mai strălucitoare și mai variată:

• după antrenament, vaginul se îngustează, devine mai elastic, nervurat;
• poți rezolva problemele cu atingerea orgasmului;
• astfel de activități servesc la prevenirea incontinenței urinare;
• te vei proteja de prolapsul organelor pelvine odată cu vârsta;
• mușchii antrenați vor prelungi tinerețea femeii și debutul menopauzei va fi întârziat.

Cel mai bine este să începeți să vă antrenați mușchii intimi înainte de a da naștere, atunci procesul de naștere va fi mai ușor (vorbim despre nașterea naturală):

Exercițiile Kegel sunt simple la prima vedere, dar de fapt este posibil să nu funcționeze prima dată.

1. Strângeți mușchii podelei pelvine în sus și înăuntru, stând depărtați la lățimea umerilor, cu palmele pe fese.
2. Strângeți mușchii podelei pelvine în sus și spre interior în timp ce sunteți în genunchi (la patru picioare), cu capul sprijinit pe mâini.
3. Întins pe burtă și îndoiți un picior la genunchi, relaxați-vă și încordați alternativ mușchii podelei pelvine.
4. Întindeți-vă pe spate, îndoiți genunchii și depărtați-i. O mână se află sub fese, cealaltă pe burtă. Relaxați-vă și încordați mușchii podelei pelvine, ajutându-vă cu palmele.
5. Stând cu picioarele încrucișate și spatele drept, încordează-ți mușchii în sus și spre interior, ca și cum ai ridica de pe podea.
6. Picioare în lateral, mâinile sprijinite pe genunchi, corpul înclinat înainte, mușchii podelei pelvine încordați. Trageți-vă mușchii în sus și spre interior.

Pe lângă exercițiile de refacere a mușchilor podelei pelvine, puteți folosi simulatoare intime speciale. De regulă, aceste simulatoare arată ca niște bile legate printr-un fir. Pentru a folosi astfel de mingi acasă, sunt necesare cunoștințe și abilități în utilizarea lor. În caz contrar, puteți afecta doar membrana mucoasă a organelor genitale interne. Înainte de utilizare, consultați un specialist.

Alegeți echipamente de antrenament realizate din materiale de înaltă calitate pentru a nu afecta organele interne sau a provoca infecții.

Restaurarea buricului

O modificare a mușchilor inelului ombilical se numește hernie ombilicală. Apare la femei după naștere, când o burtă uriașă crește în timpul sarcinii și adesea după un CS. Această boală poate fi corectată, este posibilă restabilirea mușchilor buricului.

În timpul sarcinii, fătul, mai ales unul mare, pune forță pe peretele abdominal, ceea ce determină slăbirea mușchilor inelului ombilical. Acest lucru se întâmplă și dacă o femeie este îngrijorată de constipație; acest fenomen apare deja în ultimele etape ale sarcinii. Excesul de greutate joacă, de asemenea, un rol important în slăbirea acestor mușchi.

Puteți lupta cu o hernie ombilicală cu ajutorul antispastice; se recomandă, de asemenea, întărirea mușchilor peretelui abdominal cu exerciții abdominale și purtarea unui bandaj special.

Important! Exercițiile abdominale trebuie amânate până la încetarea scurgerii postpartum.

Pentru a preveni apariția unei hernii ombilicale, femeilor li se recomandă:

• ține-ți greutatea sub control și luptă împotriva excesului;
• faceți sport și mențineți mușchii, inclusiv mușchii peretelui abdominal, în formă bună;
• În timpul sarcinii, este obligatorie utilizarea unui pansament prenatal. Va ajuta mușchii să fie în poziția corectă.

O hernie ombilicală este o fuziune a cicatricei după un CS

Recuperare psihologică

Din punct de vedere psihologic, o femeie întâmpină adesea dificultăți după naștere. Se manifestă sub formă de depresie și oboseală. Adesea, după cezariană, o tânără mamă se învinovăţeşte că nu poate „naşte normal”, că „nu a făcut faţă”, pentru faptul că naşterea copilului părea să treacă pe lângă ea. Mai des, astfel de gânduri apar femeilor care au avut un CS de urgență. Se crede că atunci când un CS este planificat și programat în avans, viitoarea mamă are timp să se pregătească pentru acest gând, să se gândească și să se gândească la toate.

Operația este deosebit de dificilă din punct de vedere psihologic pentru adversarii CS, care sunt încrezători că numai nașterea naturală poate decurge lin și pozitiv pentru copil. Este dificil pentru astfel de femei chiar și în perioada postpartum. Cu siguranță nu erau pregătiți pentru o astfel de întorsătură a evenimentelor.

Asigurați-vă că participați la cursuri de sarcină care acoperă operațiile cezariane. Cereți prezentatorului să detalieze anumite aspecte. Obțineți cât mai multe informații, puneți întrebări, discutați și scăpați de temeri.

Totul se datorează modificărilor hormonale din perioada postpartum. Ea este cea care face ca starea de spirit să se schimbe, să se întoarcă din nou la ziua nașterii, gândindu-se la detalii. În unele privințe, aceasta este chiar norma, deoarece fondul hormonal al unei femei se schimbă de fapt după naștere, la fel cum se schimbă în timpul sarcinii.

Dacă simți că sunt din ce în ce mai multe gânduri negative, starea ta de spirit se înrăutățește, nu ezita - cere ajutor de la un psiholog, pentru că bebelușul are nevoie de o mamă veselă și sănătoasă, care să iubească, să aibă grijă și să se bucure de fiecare zi de maternitate.

Dacă într-un moment de depresie postpartum pare că nu contează pentru tine ce se întâmplă în continuare, atunci ține minte copilul tău - el depinde de tine nu numai fizic în ceea ce privește hrănirea, mersul pe jos și scăldat, ci și emoțional. Încarcă-ți copilul doar cu emoții pozitive.

Amintiți-vă că sunteți un conductor de dispoziție și stare generală de la mamă la copil

Sincer, după două nașteri nu am avut probleme psihologice, ambele sarcini erau dorite. Dar în jurul meu am întâlnit femei cu diferite grade de depresie postpartum. Consultarea unui psiholog, sau cel puțin sprijinul celor dragi, este extrem de necesară pentru o femeie în această perioadă. Nu te izola, nu ignora ajutorul și totul se va îmbunătăți treptat.

Cum să te recuperezi după o operație cezariană dacă mama are peste 35 de ani

În zilele noastre, din ce în ce mai des, femeile nasc după 35–40 de ani, și sunt cazuri când primul copil apare în familie la această vârstă.

Copiii sunt întotdeauna o mare fericire pentru un cuplu căsătorit. Se spune că sarcina face o femeie mai tânără. Toate acestea sunt grozave, dacă nu pentru unele DAR:

• Pe măsură ce o femeie îmbătrânește, tot mai multe boli cronice se agravează. Purtarea unui copil la termen nu este o sarcină ușoară la orice vârstă; cu cât mama este mai în vârstă, cu atât este mai mare povara pe care o întâmpină în timpul sarcinii;
• sarcina după 35 de ani este considerată dificilă, deoarece există un risc mare de anomalii cromozomiale, precum sindromul Down etc.;
• Când menține o sarcină la o vârstă târzie, o femeie ar trebui să se gândească la cum va fi viitorul acestui copil. La urma urmei, în fiecare an, vârsta mamei nu se micșorează, nimeni nu oferă garanții pentru o viață lungă, fără a fi afectată de bolile legate de vârstă.

Perioada de recuperare postpartum după 35 de ani poate fi puțin mai lungă. Aceasta depinde de starea de sănătate a proaspetei mame.

Asigurați-vă că vă supuneți unei examinări amănunțite înainte de sarcină, dacă este planificat. Dacă nu, atunci după nașterea copilului, vizitează specialiști tocmai în acele domenii în care sănătatea ta este „șchiopată”, deoarece sarcina lovește punctele slabe ale corpului. Stresul de la purtarea unui copil poate afecta organele și sistemele de organe care erau deranjante înainte de sarcină.

De asemenea, se întâmplă că, în ciuda experienței de viață și a posibilelor experiențe repetate ale maternității, unei femei după 35-40 de ani îi este greu să reziste nopților nedormite, lipsei de timp liber și unei sarcini mari de treburi casnice. Pentru a nu regreta nașterea unui copil întârziat, cere din timp ajutor de la un specialist. Te va ajuta să te înțelegi și să vezi lumea unei mame fericite într-un mod nou.

A fi mamă este fericire pentru o femeie, dar orice problemă trebuie abordată cu înțelepciune

Ce poate ajuta la recuperarea după o operație cezariană?

Fiecare femeie după un CS vrea să revină la forma anterioară cât mai curând posibil. Acest lucru se aplică atât capacităților fizice, cât și emoționale. As vrea sa fiu ca inainte de sarcina.

Pentru o recuperare rapidă, folosiți câteva sfaturi:

• Începeți să mergeți cât mai curând posibil după operație. Acest lucru va preveni formarea de aderențe și vă va ajuta să vă recuperați rapid după anestezie și consecințele acesteia;
• purtați un bandaj. Purtați-l în primele zile după CS, desigur, cu permisiunea medicului dumneavoastră. Bandajul va ajuta la ținerea mușchilor abdominali slăbiți, cicatricea va fi în repaus, cusăturile vor fi acoperite și protejate de deteriorare, presate. Acest lucru va ușura tusea și strănutul;
• Nu uitați de îmbrăcămintea de compresie. Operatia CS trebuie efectuata strict in ciorapi compresivi. De asemenea, se recomandă a fi purtate o perioadă de timp după naștere. Ele vor preveni dezvoltarea trombozei;
• Menține igiena cusăturilor. Tratați sutura chiar și după externarea din spital, până la vindecarea completă. Acoperiți-l cu un bandaj steril pentru a preveni contaminarea și deteriorarea mecanică;
• menține un program de somn și odihnă. Dormi cu copilul tau ori de cate ori este posibil;
• plimbați mai mult și fiți în aer curat. Oxigenul este util pentru regenerarea tesuturilor si starea generala a organismului;
• mănâncă bine. Corpul tău are nevoie de putere pentru a se recupera. Includeți alimente care conțin fier în dieta dvs. Femeile care au născut au adesea anemie;
• ia vitamine. Copilul a crescut în timp ce se afla în stomac datorită vitaminelor și microelementelor dumneavoastră. Este necesar să le reumplem aprovizionarea;
• bea mai multă apă. Acest lucru va fi util atât pentru alăptare, cât și pentru golirea în timp util a intestinelor și vezicii urinare.

Video: recuperare rapidă după cezariană

Video: cum să supraviețuiești unei operații cezariane

Dacă o operație cezariană este necesară conform indicațiilor, atunci luați-o de bună, comunicați mai mult cu medicul, consultați-vă și obțineți informații. Dacă te întrebi dacă să alegi o naștere naturală sau un CS și crezi că un CS este o alternativă la o naștere dureroasă și dureroasă, atunci citește informațiile despre perioada de recuperare și fii pregătit pentru aceasta.