Subiecte pentru proiecte de familie privind educația pentru mediu. Proiect pe tema: Proiect privind educația pentru mediu

Echipament netradițional de educație fizică nestandard în grădiniță

„Sănătatea ne-a fost dată de sus,
Învață, iubito, să ai grijă de el"

Una dintre sarcinile prioritare ale formării imagine sănătoasă viața la copiii preșcolari este de a crea motivație, antrenament și insuflarea abilităților unui stil de viață sănătos copiilor preșcolari.

O direcție importantă în formarea fundamentelor unui stil de viață sănătos la copii este un mediu subiect-spațial organizat corespunzător, în primul rând, un mediu motor de dezvoltare a subiectului. Ar trebui să fie de natură evolutivă, diversă, dinamică, transformabilă și multifuncțională.

Pentru a face acest lucru, în grădinița noastră folosim echipamente de educație fizică non-standard făcute de noi, pentru că noi echipament sportiv- acesta este întotdeauna un stimulent suplimentar pentru a activa educația fizică și activitatea de sănătate.

Sarcina de a promova sănătatea este una dintre prioritățile în activitatea grădiniței noastre. Rezistența organismului la factorii de mediu nefavorabili și reducerea nivelului de morbiditate depind nu numai de caracteristici individuale corpul copilului, dar și din timp și implementare corectă activități recreative speciale.

Atunci când proiectăm un mediu subiect-spațial pentru un grup, o zonă de stradă, săli de sport și muzică și o piscină, care promovează formarea unui stil de viață sănătos pentru copiii preșcolari, pornim de la necesitatea de a lua în considerare următorii factori:

1) caracteristicile socio-psihologice individuale ale copilului;

2) caracteristici ale dezvoltării sale emoționale și personale;

3) interesele individuale, înclinațiile, preferințele și nevoile copiilor.

În fiecare an, activitatea instituției noastre de învățământ preșcolar începe cu diagnosticare dezvoltarea fizicăȘi activitate motorie copii, în urma căreia se realizează educație fizică - munca de sanatate care vizează îmbunătățirea sănătății copiilor (activități de întărire, educație fizică, agrement sportiv, lucrând cu părinții pentru a promova un stil de viață sănătos).

Eficacitatea cursurilor este influențată de munca preliminară de înaltă calitate și profund gândită pentru a pregăti pe toată lumea beneficiile necesareși echipamente care vor ajuta la realizarea complexului plin de viață, emoțional și interesant. Chestionarele părinților și conversațiile cu aceștia sunt obligatorii. Sarcina noastră este să saturam spațiul grupului, zona de stradă a grupului, muzical și săli de sport, spații de piscină cu echipamente și inventar multifuncționale, necostisitoare, non-standard, care îndeplinesc cerințele igienice, anatomo-fiziologice, psihice, estetice, ergonomice și de altă natură, care îndeplinește toate cerințele și standardele sanitare și igienice.

După cum a arătat practica, doar mediul de dezvoltare face deja posibilă creșterea activității motorii, împingerea preșcolarului la o mișcare efectuată din proprie voință, dorință, fără constrângere.

Am dezvoltat diverse tipuri de exerciții folosind materiale non-standard realizate de mine, colegi și părinți. echipamente de educație fizică, care sunt utilizate cu succes în practică. Grupul nostru a creat un colț de educație fizică sau „Colțul Sănătății”, unde ajutoare pentru desfășurarea activității fizice sunt disponibile într-un loc accesibil copiilor. Acestea includ echipamente sportive fabricate din fabrică și altele non-standard (tuneluri, cânepă, gantere, cercuri plate multicolore, urme colorate, zdrăngănitoare, mingi de țesătură etc.).

Echipamentul nestandard este întotdeauna un stimulent suplimentar pentru intensificarea activității de educație fizică și de sănătate. Utilizarea acestui echipament și ajutoare crește numărul de exerciții pt grupuri diferite mușchii și, de asemenea, vă permite să utilizați o metodă diferențiată de lucru cu copiii cu diverse patologii.

În a noastră instituție preșcolară există o sală de sport separată și o sală de exerciții, o sală de piscină, banda de alergare, sala de muzica, fiecare grupă de vârstă are propria parcelă. Instalat în sala de sport, sala de terapie, sală de concerte, în piscină, în zone, echipamentele multifuncționale colorate nu numai că provoacă mare încântare copiilor, dar le permit și să-și extindă oportunitățile de a efectua o varietate de mișcări, exerciții și jocuri.

Copiii cu mare plăcere se cațără, aleargă, sar, fac tot felul de exerciții și joacă jocuri în aer liber. Folosind echipamente non-standard, introducând elemente de neobișnuit și noi interese, satisfacem nevoia urgentă de mișcare a copilului. Serveste o condiție importantă formarea tuturor sistemelor și funcțiilor corpului, una dintre modalitățile de înțelegere a lumii, orientarea în ea, precum și un mijloc dezvoltare cuprinzătoare prescolar.

Credem că mișcarea este baza sănătății, prin urmare ne propunem următoarele sarcini:

crearea unui mediu de dezvoltare prin introducerea de echipamente non-standard;

ajuta copiii să dobândească experiență și cunoștințe pentru a-și consolida sănătatea fizică și psihică;

stimularea includerii activității motorii în proces, încurajează-l la autocunoaștere, creează condiții pentru activitatea internă a individului și socializarea cu succes în continuare a acestuia;

ghid lucrand impreunaîntregului colectiv didactic și părinților pentru dezvoltarea și întărirea corpului fiecărui copil;

să dezvolte abilități de autoreglare în comportamentul preșcolarilor care vizează păstrarea și întărirea conștientă a sănătății acestora, ceea ce va permite copiilor să fie mai prosperi din punct de vedere fizic, mental și social în timpul tranziției de la un sistem structurat artificial. mediu inconjurator DOW la situații lumea reala, Viata de zi cu zi.

EXPERIENTA CU ECHIPAMENTE NON-STANDARD

În instituția de învățământ preșcolar nr.459

LISTA ECHIPAMENTE NESTANDARD ȘI EXERCIȚII CU ESTE:

Descrierea pistelor, pistelor: deseuri materiale– bare tăiate în jumătate și montate pe o placă lungă, covoare țesute din fir de pescuit gros cu bile de lemn atașate de ea diferite dimensiuni(de la mic la mare și de la mare la mic) părți de acoperire din plastic cu grămadă sunt folosite pentru poteci și piste; Bucăți de covoare cu diferite texturi, părți ale unui set de construcție din plastic, tuburi de pixuri multicolore și markere sunt lipite pe plastic durabil, dur.

Bim - Bom, Bim - Bom, în grădiniţă mergem. Mergem pe potecă, întărindu-ne picioarele. Picioarele noastre, picioarele noastre, merg cu dibăcie pe potecă...

Tuneluri

Descriere: materialul este cusut pe cerc, celălalt capăt este liber

tampoane

Descriere: realizat din diverse bucăți de țesătură, umplute cu cereale uscate, bile mici, jucării mici.

Bastoane marimi diferite

Descriere: bețișoare bine lustruite de diferite lungimi și diametre și decorate cu materiale de ambalare strălucitoare.

Cărări

Descriere: tăiat din covoare, cu diferite texturi și niveluri de duritate a grămezii, late și înguste, scurte și lungi.

Nu-ți fie frică de întuneric, târăște-te prin tunel și găsește-l pe Drakosha!

Bile multicolore

Descriere: 2 fir de pescuit sunt întinse de la un perete la peretele opus pe lungimea sălii, prin ele sunt trecute 10-12 bile multicolore, care pot fi deplasate cu ajutorul unui baston lung ținut în poziție verticală.

La plimbari, ajungem la clopote suspendati pe bastoane, pe care invatatorul le tine, ajustand inaltimea in functie de inaltimea fiecarui copil.

Pentru a juca la plimbare folosesc și ceva ce am făcut cu mâinile mele (cu ajutorul părinților mei) papagal mare, care este suspendat de la rack înalt. Copiii „hrănesc papagalul” pe rând – aruncă mici bile de plastic – „boabe” – în el.

Borcane magice, Geantă magică

Descriere: deșeuri de material de ambalare. Capacele sunt lipite de cele de tablă pentru a nu se deschide și vopsite cu vopsele în același stil sau în moduri diferite; cele din carton pot fi folosite atât pentru organizarea jocului „Magazin”, „Acasă”, cât și pentru exerciții sportive: „Construiți un turn cu picioarele”, „Pășiți fără să atingeți vârful turnului”, etc.

Geanta este cusută dintr-o bucată mică de material, care este legată în partea de sus cu o frânghie sau o bandă elastică.

Schiuri de la sticle de plastic

Descriere: sticlele sunt tăiate astfel încât să se potrivească piciorul copilului, marginile sunt acoperite cu bandă electrică colorată sau hârtie colorată, care se întărește cu bandă sau se leagă cu bandă mare. croșetatși fire groase de-a lungul găurilor prefabricate.

gantere

Descriere: sticle de plastic albe, decorate cu o panglică colorată îngustă, umplute cu 150-200g de nisip

Cercuri plane multicolore

Descriere: linoleum

Arcuri

Arcuri metalice și plastice diferite înălțimi, montat pe suporturi stabile, decorate cu material de ambalare asigurat cu bandă.

Zhonăitori și bile

Fabricat din fabrică și din material de ambalare, înghețată și surprize mai plăcute, umplute cu bile mici, nisip, paie tăiate pentru băuturi.

Atât echipamentele standard, cât și cele non-standard sunt utilizate în mod constant și în toate tipurile de activități pentru copii și în orice oră.

Echipamentul de șantier al grupului a fost realizat cu mâinile noastre și cu ajutorul părinților elevilor.

EXERCIȚII

„Rătăcitori” Așezăm picioarele astfel încât „coda de porc” să fie sub arcul piciorului și mergem lateral pe toată lungimea.

„Picioare - ajutoare” Este necesar să apucați degetele de la picioare ale unui locuitor al casei și să-l coborâți prin acoperiș în casă. Sau încărcați mașina cu diverse încărcături fără a atinge încărcăturile cu mâinile.

„Construcție mare” Jocul cu nisip poate fi variat. Și nu doar pe stradă, ci și în grup. În grupul nostru avem un recipient mare cu nisip în care copiilor le place să se joace nu doar cu mâinile, ci și cu picioarele. În timpul jocului, trebuie să faci totul doar cu picioarele și degetele de la picioare.

„Puneți în containere” Trebuie să luați jucăria cu degetele de la picioare și să o puneți în compartimentul pentru container.

În același fel, împărtășim jucării mici de la „Kinder Surprise”, care sunt turnate într-un recipient comun în diferite cupe, astfel încât toată lumea să fie egală (puteți concura pentru a vedea cine poate ridica o mulțime de jucării mai repede).

„O surpriză pentru tine” Întins pe spate, copilul (obiectele și jucăriile sunt așezate în fața picioarelor lui) adună jucării mici și obiecte surpriză într-o cutie cu picioarele și o închide cu un capac, apoi povestește ce a strâns. . Apoi verificăm totul împreună.

„Gantă magică” Legat la ochi, copilul scoate un obiect din geantă, îl simte, îl descrie, încearcă să numească obiectul și să-i determine scopul.

Este interesant și neobișnuit să folosești jucăriile pe care le aduc de acasă atunci când lucrezi cu copiii. „Undița cu pește” Ținem undița cu piciorul și prindem peștele. Toată lumea joacă și ținem competiții între picioare. Care picior (stânga sau dreapta) a prins mai mult pește câștigă!

„Liliputienii în țara lui Gulliver” Clopoțelul este atârnat de un băț și profesorul reglează ridicarea bastonului în funcție de înălțimea fiecărui copil. Trebuie să îl suni contactând.

„Hrănește papagalul” (puteți lua orice altă jucărie - o mănușă) Toată lumea trebuie să arunce un „bob” - o minge - în mănușă. Dar nu este doar un papagal timid care stă sus! Întinde mâna și hrănește!

„Turneul cavalerilor” Ne desfășurăm cu mănuși de box obiecte mici. Puteți ascunde o mână într-o mănușă și lăsați cealaltă liberă.

Mix „Cenuşăreasa” pentru copii diverse cereale. Cum copii mai mari, cu cât boabele sunt mai mici! Puteți lua mazăre și fasole. Ele sortează în genunchi sau întins în containere diferite.

Cursa de ștafetă „Atinge imaginea” Copiii trebuie să ajungă la o parte din imagine și să o deconecteze. Apoi, când toate piesele au fost îndepărtate, trebuie să asamblați imaginea. Echipa care câștigă se va asambla mai repede imagine.

Cursa de ștafetă „Coase o rochie pentru un prieten” Pentru muncă trebuie să colectezi flori și șireturi. Fiecare dintre copii selectează 1 floare și 1 dantelă din masa totală cu picioarele, apoi, urmând „căile magice”, „coase” floarea la rochie. Echipa care „coase” cel mai repede rochia va câștiga.

„Pregătirea pentru o drumeție” Folosind picioarele, punem în rucsac acele articole și lucruri de care sunt necesare în drumeție și le fixăm. În același mod, „Pregătește-te de școală”, „La bunica în sat” etc.

„Într-o vizită la Iepure” L-am pus într-un rucsac mic jucărie mică- un cadou pentru Iepure. Trebuie să te târăști sub arcade și să treci prin tunel, astfel încât cadoul să nu fie deteriorat. Arcurile pot fi de diferite înălțimi, descendenți sau ascendenți.

„Ajută-i pe oaspeți să ajungă la Cârtiță” Tunelul este gaura Cârtiței. Oaspeții sunt jucării. Trebuie să te târăști prin tunel cu jucării - oaspeți și să le livrezi Cârtiței.

„Creioane în ochelari” Copiii au o masă mare de creioane colorate pentru a desena în fața lor. Folosește-ți degetele de la picioare pentru a aranja creioanele între pahare, astfel încât fiecare pahar să conțină creioane de toate culorile.

„Capace” Este necesar să înșurubați capacele pe sticle cu degetele de la picioare, care sunt ținute de un alt copil și cu picioarele, mai întâi pe unul, de exemplu, piciorul drept, apoi lăsat pe o altă sticlă. Apoi copiii își schimbă locul.

„Picioarele sunt artiști” Trebuie să țineți peria cu picioarele, puteți desena ceva cu una. Apoi ne uităm cu toții împreună la cine a făcut ce.

„Transportoare de apă” În fața copilului sunt două recipiente. Unul cu apă, celălalt gol și o lingură. Este necesar să folosim o lingură, pe care o ținem cu degetele de la picioare, pentru a turna apă dintr-un recipient plin într-unul gol.

„Constructori” Construim din lemn cu picioarele material de construcții constructie. Apoi decidem cu toții împreună a cui clădire este mai bună și mai puternică.

„Picioare și brațe” Copilul ține bețele între palme și între picioare și încearcă să le răsucească cu aceeași viteză.

Având echipamente non-standard, un profesor poate simula o lecție, poate diversifica vacanțele și divertismentul. La urma urmelor actiuni active cu obiecte în procesul de exerciții contribuie la cunoașterea culorii, greutății, formei, calității materialului și a altor proprietăți ale obiectului, vă permit să construiți procesul de învățare și dezvoltare într-un mod interesant și semnificativ beneficiu maxim pentru un copil.

Bugetul municipal în general instituție educațională municipalitate „Orașul Arhangelsk” „Școala de bază nr. 12”

Instructor cultura fizica: Chistyakova Anna Vyacheslavovna, Arhangelsk 2017

Echipamentul non-standard a devenit acum o parte integrantă a muncii unui instructor de educație fizică. Sporturile și atributele de joc de tip „do-it-yourself” facilitează atât munca profesorilor, cât și a instructorilor. Cu ajutorul lor, creștem activitatea motrică a copiilor în timpul șederii lor la grădiniță.

Dezvoltăm toate calitățile fizice pentru dezvoltare deplină copii (putere, agilitate, flexibilitate, coordonare, capacitate de sărituri, ochi etc.)

"Gentere"

Fabricat din sticle de iaurt. Nisipul obișnuit de râu este turnat în interiorul ganterei, capacul este fixat cu lipici, ganterele sunt decorate conform

plan. Greutate gantere 350 g.

Este folosit la vârsta preșcolară mai înaintată pentru exerciții, precum și pentru încălzire. Dezvoltă forța brațului.

„Pinocchio vesel”

Fabricat din placaj. Silueta eroului din basm este decupată din șablon, apoi desenăm fața și șapca. Apoi, acoperim produsul cu lac.

La vârful nasului produsului se face o gaură pentru o frânghie, de 25-35 cm lungime.Este nevoie și de un inel.

cu diametrul de 10-15 cm, care se fixează cu o frânghie. Jucăria este gata.

Poate fi folosit la orice vârstă, foarte joc distractiv pentru distracție în grup. Dezvolta ochiul, dexteritatea manuala, coordonarea.

"Tunel"

Pentru producție veți avea nevoie de orice țesătură tesatura usoara (în cazul nostru, țesătură de căptușeală), 3 metri lungime, latimea depinde de diametrul cercului. Apoi, coasem țesătura pe părțile laterale și coasem o parte a materialului într-un cerc de gimnastică. Lăsăm cealaltă parte necusut pentru a nu

tunelul s-a dovedit a fi prin.

Poate fi folosit la orice varsta. Dezvolta dexteritatea, coordonarea miscarilor, orientarea in spatiu, viteza. Poate fi folosit atât în grup, cât și în continuare cursuri de educație fizică, la sărbători și distracție la grădiniță.

"Clasici"

Fabricat din covor (lungime 2,5-3 metri, latime 1,5 metri). Brodem clase si numere cu impletitura. Un joc foarte vechi uitat

"Clasici" . Poate fi folosit la orice varsta.

Dezvolta coordonarea miscarilor, capacitatea de sarituri, dexteritatea, ochiul si multe alte calitati necesare pentru dezvoltarea deplina a unui copil. Poate fi folosit atât în grup, cât și la orele de educație fizică.

Covor „Picioare agile”

Făcut din țesătură groasă. Din țesătură mai ușoară brodăm celule pentru picioare. În cazul nostru, există 4 celule de-a lungul, 3 celule în lungime, un total de 12 celule. Separat, desenați și decupați silueta piciorului din material. Coaseți unul sau două picioare de covor în fiecare celulă (la discretia ta). Poate fi folosit la orice varsta. După somn, în timpul exercițiilor revigorante. De asemenea, în timpul exercițiilor de dimineață și în timpul gimnasticii corective din orele de educație fizică. Dezvolta coordonarea miscarilor, dexteritatea picioarelor, flexibilitatea picioarelor, orientarea in spatiu.

"Tijă de lemn"

Potrivit pentru vârste de 4 ani și peste. Pentru a dezvolta forța brațului. Poate fi folosit atât în grup, cât și într-o lecție. Pe vacanțe de educație fizicăși divertisment, mreana va fi o atracție excelentă atât pentru copii, cât și pentru părinți.

„Geanta agilă”

Geanta este confectionata din stofa groasa, de preferinta culoare aprinsa. Folosit mai des în cursele de ștafetă. Dezvoltă agilitatea și capacitatea de sărituri „Short pentru gemeni” Cosem din țesătură groasă pantaloni scurți mari, astfel incat un copil sa incape in fiecare picior de pantalon. Este mai bine să faci picioare de pantaloni culoare diferita. Folosit în jocuri de bord sau curse de ștafetă.

Doi copii participă la joc deodată. Dezvoltă agilitatea, viteza, viteza, flexibilitatea și, de asemenea, încurajează asistența reciprocă. „Cubul magic”

Fabricat din țesătură sau pânză uleioasă. Ar trebui să existe câte un buzunar pe fiecare parte în care profesorul va pune tema. Acesta ar putea fi un desen al unui animal sau o diagramă.

Profesorul sau copilul aruncă cubul, copiii termină sarcina care a căzut. Dezvolta atât calitățile fizice, cât și imaginația copilului.

Pentru dezvoltare calitati fizice Următoarele atribute sportive și de joacă au fost, de asemenea, fabricate pentru copiii preșcolari:

„Împletituri pentru gimnastică și exerciții” (2-7 ani)
„Volan din lemn” pentru p.i. „Mașini colorate” , „Vrăbii și mașini”
Atribut pentru p.i. "Carusel"
„Cai de lemn”
„Bălți, cocoașe, urme” Dezvolta coordonarea miscarilor. Folosit de la vârsta de 1,5 ani. Dezvolta perfect coordonarea mișcărilor copilului.
Șablon de perete „Picioare agile” (2-7 ani)

Mulți oameni doresc să se mențină în formă și să facă mișcare, dar nu toată lumea are ocazia să viziteze centrele de fitness profesionale din mai multe motive. Nu vă supărați, pentru că această problemă poate fi rezolvată cu ușurință. Într-unul dintre articolele noastre am descris-o, ținând cont de toate nuanțele tehnice. Dar pentru a începe cursurile, trebuie să ai cel puțin set minim echipament sportiv.

Magazinele moderne de articole sportive oferă o mare varietate de echipamente de antrenament, dar prețurile lor sunt foarte mari. Prin urmare, mulți au început să se întrebe cum să facă inventar pentru sala de sport acasa cu propriile mâini, fără a cheltui cantitate mare fonduri. Acesta este exact ceea ce va discuta acest articol.

Sac de box de casă pentru sala de sport de acasă

Un sac de box este unul dintre cele mai necesare echipamente care vă va ajuta să vă exersați puterea și tehnica de lovire. A-l face singur este destul de simplu:

Pentru a face acest lucru, trebuie să luați un furtun vechi de incendiu și să îl rupeți de-a lungul uneia dintre pliuri;
Ar trebui să ajungeți cu o fâșie de prelată, care trebuie spălată și fiartă pentru ca materialul să nu fie prea tare și să nu vă rănească mâinile;

Măsurăm din piesa de prelucrat lungimea dorităși coaseți punga cilindric până la jumătate de metru în diametru. Înăuntru punem o altă pungă groasă, bine umplută cu rumeguș, cereale sau granule de plastic. Nu este recomandat să umpleți produsul cu nisip, deoarece acesta va fi prea dur în partea de jos și moale în partea de sus. Acest lucru va crea inconveniente;
Cel mai bine este să atașați proiectilul finit pe tavan folosind un lanț sau o frânghie. De asemenea, puteți monta echipamentul pe un suport, bară transversală sau bare de perete. Când studiezi la aer proaspat punga este atârnată de un copac puternic.

Există o altă opțiune despre cum să faci un sac de box acasă cu propriile mâini. Veți primi o așa-numită „geantă luptă”, care vă va ajuta să vă antrenați reacția și să învățați să evitați o lovitură.

Umpleți o bucată mică dintr-un furtun de incendiu lucruri inutile sau cu cârpe și se asigură bine pe ambele părți;
Agățați produsul pe o bandă elastică groasă sau fixați targa pe două frânghii. Când este lovită, geanta se va întoarce înapoi.

De asemenea, așa Echipament sportivÎl poți face singur dintr-o prelată dintr-o husă de mașină, dar va trebui să fie cusut împreună în mai multe straturi pentru a nu se rupe.

Kettlebell de casă pentru sala de sport de acasă

Cea mai simplă versiune a acestui echipament este un recipient de plastic cu mâner confortabil. Poate fi umplut cu nisip, pietriș sau monede mici. Puteți turna singur produsul, făcând un corp metalic și plumb „în interior”. Dar nu ar trebui să creați un proiectil în întregime din plumb, deoarece acest metal poate dăuna pielii dacă intră în contact.

Mai sunt câteva moduri simple cum să faci un kettlebell cu propriile mâini:

Trei pachet rezistent le punem una în alta, le umplem cu umplutură și dăm produsului forma dorită folosind bandă. Cum va arăta, uită-te la fotografia de mai jos;

Înfășurăm un tub cu diametru mic într-o formă de mâner. Faceți o tăietură într-o minge cu o coajă densă (o minge de baschet ar fi cea mai bună), puneți șuruburi mari și resturi de metal înăuntru și turnați amestecul de beton. Fixăm mânerul în el, conectându-i capetele între ele. Apoi închidem strâns incizia. Dezavantajul unei astfel de greutăți este că va fi dificil de calculat greutatea ei exactă.

gantere și mreană DIY realizate din sticle de plastic

Ganterele sunt unul dintre cele mai comune echipamente sportive care pot fi folosite într-o varietate de exerciții. Ele pot fi realizate cu ușurință din materiale vechi. Cea mai ușoară opțiune este să folosești sticle de plastic.

Instrucțiuni despre cum să faci gantere cu propriile mâini:

Pentru a asambla o pereche de scoici veți avea nevoie de 4 sticle. L-au decupat partea de mijloc, iar partea de sus și de jos sunt prinse împreună cu bandă electrică;
Umplutura, de exemplu, un amestec de ciment și nisip, este încărcată în containerele rezultate. Pentru a crește greutatea, trebuie să-l puneți într-un umplutură elemente metalice(rulmenti, cuie, fier vechi);
În continuare, cele două părți ale sticlelor sunt conectate între ele cu un tub sau puternic baston de lemn, care trebuie introdus în gât;
Îmbinările și mânerul rezultat sunt înfășurate cu bandă sau bandă.

Înainte de a începe antrenamentul, verificați din nou toate îmbinările pentru a vă asigura că materialul de umplere nu „se scurge”.

Sticlele de plastic pot fi, de asemenea, folosite pentru a crea o mreană. Din moment ce designul presupune greutate mai mare decât ganterele, deci va fi nevoie de mai mult material.

O diagramă simplă despre cum să faci o mreană cu propriile mâini:

Luăm cel puțin 8 sticle întregi de plastic și le umplem cu umplutură. Greutatea fiecărui element ar trebui să fie aceeași, astfel încât să nu existe o înclinare laterală în timpul exercițiilor;
Ca gât folosim armătură (învelită cu bandă adezivă) sau o țeavă care se potrivește confortabil în mâinile noastre;
Așezăm greutățile finite uniform la fiecare capăt al barei și le strângem strâns cu bandă electrică. Ar trebui să fie 4 sticle pline pe fiecare parte. Asigurați-vă că verificați strângerea conexiunii și nu cruțați banda electrică dacă gâtul se mișcă;
Pentru a crește greutatea proiectilului, deasupra sticlelor pot fi plasate greutăți suplimentare, de exemplu, din blocuri de lemn, de asemenea lipite de greutățile principale.

Puteți crește greutatea pe o astfel de mreană până la 100 kg. Pentru a fi mai ușor de calculat cât va cântări echipamentul de casă, utilizați următoarele date:

Greutatea unei sticle de plastic de 2 litri (în kg):

Cu apă – 1.997;
Cu piatra sparta (gresie) – 2.600;
Cu nisip compactat – 3.360;
Cu nisip umed – 3.840;
Cu plumb – 22.800.

Bancă cu mreană DIY

Aproape toate echipamentele sportive pot fi folosite ca unități separate fără echipamente suplimentare. Iar pentru a lucra cu o mreană, cu siguranță ai nevoie de o bancă specială pentru bench press. Pentru a o face, trebuie să aveți abilități în lucrul cu metalul.

Pentru a crea o bază metalică veți avea nevoie de:

Burghiu;
Bulgară;
Conducta profilata cu sectiune transversala de 40x40 mm;
Ruletă;
Menghină;
Bandă de oțel (lungime 140 mm, lățime 40 mm);
Aparat de sudura.

Realizarea unei bănci pentru o mreană:

Tăiem 2 bucăți de țeavă, fiecare de 830 mm lungime. Vor fi folosite pentru a susține mreana, așa că trebuie să fie cât mai puternice. Din partea de jos a fiecărui produs se măsoară 340 mm și se face un semn cu un creion simplu;
Instalăm două țevi la o distanță de 520 mm una de cealaltă și la o înălțime de 340 mm (atât trebuie să vă retrageți de la sudură la bază). Sudarea trebuie realizata tinand cont de faptul ca va fi supusa unei sarcini de peste 100 kg;
Elementul de sustinere a bancii va avea lungimea de 970 mm. Acesta va combina structura cu suporturile din spate si fata (este asezat deasupra celui din spate, si atasat lateral prin sudura in fata);
CU reversul piciorul se taie la 340 mm;
Pentru a distribui uniform sarcina pe planul podelei, se realizează o extensie de 220 mm sub picioarele din față și 300 mm sub picioarele din spate. Imbinarile sunt bine sudate;
Dintr-o bandă de oțel într-o menghină, 2 suporturi sunt îndoite sub forma literei „J” de aceeași lungime. Proeminența lor din spate trebuie să fie înaltă (7-8 cm), iar partea din față, dimpotrivă, să fie mică.

Structura trebuie sa aiba si gauri cu diametrul de 1 cm.Sunt folosite pentru intrarea tijelor si sunt situate la o distanta de 160 mm de centrul grinzii care leaga picioarele din fata (vezi desen).

Ruletă;
Bulgară;
Balamale de ușă;
Tablă de oțel 2 mm;
Aparat de sudura;
Tijă de armare fără nervuri;
cauciuc spumă;
Tesatura cauciucata;
Scândura tivita.

Etape de lucru:

Decupam foi de otel cu dimensiunile 350x160 si 350x940 mm. Primul este fix cusătură sudatăîn zona picioarelor cu o proeminență de 1 cm dincolo de conductă;
Pe cel de-al doilea îl fixăm folosind o buclă de oțel sudând o parte a acesteia pe țeavă și cealaltă pe o placă de oțel;
Pe revers, 100 mm este retrasă și sunt fixate două bare de armare fără ribles, fiecare de 300 mm lungime. Acest lucru vă va permite să instalați spătarul într-un unghi;
În etapa finală, așezăm PAL sau plăci tivite deasupra, astfel încât să iasă o jumătate de centimetru în fiecare direcție. Numai la îmbinarea a două plăci, dimpotrivă, este necesar să tăiați 1 cm.

Toate îmbinările dintre metal și lemn sunt fixate cu grijă cu șuruburi autofiletante pentru a nu se sparge suprafata de lemn. Structura este invelita in cauciuc spuma deasupra si invelita in material cauciucat cu densitate maxima.

Rolă de bricolaj

Rolul abdominal este cel mai simplu și mai eficient instrument de exerciții pe care îl folosesc mulți oameni. Este destul de simplu de făcut.

Piesa principală pentru un astfel de dispozitiv este o roată cu un diametru de aproximativ 10-20 cm Această piesă de schimb pentru un cărucior este destul de potrivită, bicicleta pentru copii sau jucării mari. Al doilea parte necesară– un tub metalic (puteți folosi și o țeavă de plastic sau o bucată de tăiere din lemn). Lungimea acestui element este de cel puțin 30 cm, iar diametrul este de cel puțin 3 cm (ar trebui să fie cât mai aproape de gaură).

Cea mai simplă metodă de asamblare este atunci când tubul este filetat în orificiul roții și fixat pe ambele părți cu bandă electrică. Puteți veni cu alte elemente de fixare, de exemplu, punând un capac de sticlă de plastic pe fiecare parte.

Există o altă opțiune despre cum să faci un aparat de exercițiu abdominal cu propriile mâini. Acest lucru va face designul mai fiabil. Pentru a face acest lucru, luați o tijă de metal cu un fir filetat, treceți-o prin orificiul din roată și fixați-o cu piulițe. Pentru comoditate, punem două bucăți de furtun de irigare pe fiecare parte.

După cum puteți vedea, puteți face singur echipament de exerciții pentru acasă și nu trebuie să cumpărați echipament scump pe care îl oferă multe magazine. Trebuie doar să faci stoc materialele necesare, petreceți puțin timp și efort, apoi vă puteți echipa complet sectiunea de sport pentru un antrenament confortabil și eficient.

Video: Tija de casă din sticle de plastic

Un corp în creștere are nevoie de mișcare. Prin urmare, sarcina principală a grădiniței este de a îmbunătăți sănătatea și de a asigura dezvoltarea fizică completă a copilului.

Mișcarea formează baza aproape a oricărui copil. Cu toate acestea, medicii constată în prezent o reducere semnificativă a volumului activității motorii ale copiilor. Observând copiii, se poate observa o scădere a interesului copiilor pentru activitatea fizică organizată: inactivitatea lor, reticența de a participa la jocuri și exerciții în aer liber. Prin urmare, este necesar:

Creșteți interesul copiilor pentru tipuri variate activitate motorie.
A ridica starea emoțională copii.
Încurajați copiii să se angajeze în activitate fizică independentă.

Toate problemele de mai sus pot fi rezolvate la orele de educație fizică și activitatea motrică independentă folosind echipamente netradiționale. Echipamentele non-standard stimulează interesul copiilor, dorința de a se mișca și de a participa la jocuri; aduce bucurie și emoții pozitive.

Utilizarea de beneficii non-standard adaugă varietate la activitati fiziceși efectele noutății, permite o mai mare utilizare a exercițiilor familiare. Echipamentul non-standard combină educația fizică cu jocul, ceea ce creează condiții pentru cea mai completă exprimare de sine a copilului în activitatea fizică.

Utilizarea ajutoarelor colorate luminoase crește interesul copiilor pentru activități și le oferă colorarea emoțională necesară.

Oferim echipamente non-standard pe care le puteți realiza cu propriile mâini și le puteți folosi pentru jocuri, exerciții de joacă și activități în aer liber.

Utilizare

Ţintă:

Material: lenoliu

PĂLĂRII-MĂSTI (PISICA, CAINE, VULPE, LUPO, URSU, IEPURE)

Utilizare pentru jocuri în aer liber

Ţintă: faceți copiii să dorească să participe la jocuri în aer liber

Material: fire, dorinta ta.

Poate sa utilizare pentru săritul peste „pârâu”.

Ţintă:, capacitatea de sărituri, agilitatea, întărește mușchii picioarelor.

Materiale: Linoleum, vopsea, hartie autoadeziva

Poate fi folosit la cursuri pentru pas, alergare ca un șarpe.

Scop: Dezvolta stabilitatea in timpul miscarilor si in pozitie statica, coordonarea miscarilor.

Material: cutii de cafea, hartie autoadeziva, capac din spuma

Utilizare pentru executarea aparatelor de comutație în aer liber, pentru sărituri, pasi peste

Ţintă: Exercițiul dezvoltă coordonarea, capacitatea de sărituri, agilitatea și întărește mușchii picioarelor.

Material: papier-mâché, guașă.

ALBINA "MAYA"

Utilizare: pentru sări în sus

Ţintă:învață să sari, dezvolte capacitatea de sărituri.

Material: fire, carlig, captuseala poliester

Utilizare: pentru a trece peste, a sări peste, a forma în linie, coloană, cerc, pentru jocuri și distracție.

Ţintă: Dezvolta muschii trunchiului, coordonarea miscarilor, dexteritatea, emotiile pozitive.

Material: Capsule Kinder Surpriză, capace de sticle de plastic.

Utilizare: Mergând ca un șarpe între bulgări de zăpadă, aruncând în depărtare cu mâna dreaptă și stângă, pășind peste mingi, aruncând mingea unul către celălalt din poziții diferite.

Ţintă: Dezvolta coordonarea miscarilor, ochiul, dexteritatea, capacitatea de a juca in perechi, emotiile pozitive.

Material: cauciuc spumos

Utilizare pentru a executa aparate de comutare exterioare

Ţintă: Exercițiul dezvoltă coordonarea mișcărilor

Utilizare pentru a executa aparate de comutare exterioare

Ţintă: Exercițiul dezvoltă coordonarea mișcărilor

Material: pungi de polietilenă de diferite culori, bandă

Utilizare pentru masajul picioarelor, mersul pe jos pentru a preveni picioarele plate.

Ţintă: stimulează munca organe interne. Dezvolta coordonarea miscarilor si echilibrul.

Materiale: linoleum, dopuri, lipici

MINGI MEDICINALE – 0,5 – 1kg

Utilizare

Ţintă:

Material: tesatura, captuseala poliester.

(om de zăpadă, cățeluș Tobik, pătrunjel, Masha incompetentul)

Utilizare: pentru organizarea copiilor vârstă mai tânără in clasa. Copiii de vârstă mijlocie îi învață pe acești eroi să performeze diferite exerciții, explicați de ce și cum ar trebui făcut.

Material: fire, carlig, captuseala poliester.

Utilizare pentru executarea aparatelor de comutare în aer liber, pentru sărituri, pasi peste, alergare ca un șarpe

Ţintă: Exercițiul dezvoltă coordonarea, capacitatea de sărituri, agilitatea și forța.

Material: tesatura, captuseala poliester.

PISTE „SĂNĂTATE”.

Pentru a preveni picioarele plate.

Material: 1) linoleum, roți de la o mașină pentru copii; 2) linoleum, frânghie groasă cu noduri legate pe ea

TEATRU
"STIL DE VIATA SANATOS"
(batistă, burete, săpun, prosop, microbi)

Utilizare:învață copiii cum să-l folosească corect articole de toaletă.

Punerea în aplicare echipamente netradiționale la orele de educație fizică, jocuri și exerciții de joc, curse de ștafetă și activități în aer liber, creștem interesul copiilor pentru diferite tipuri de activitate fizică, creștem volumul activității fizice și le creștem starea de spirit emoțională.

Samolovskikh Natalya Igorevna
instructor educatie fizica
Instituție municipală autonomă de învățământ preșcolar
« Grădiniţă Nr. 369" Perm Rusia, orașul Perm