Care sunt cauzele creșterii în greutate în exces la femei? Scădere majoră în greutate după naștere: cum să corectați situația.

Multe femei care se confruntă cu problema creșterii semnificative în greutate după naștere încearcă să rezolve singure această problemă. Puțini oameni știu că acest defect, care este doar cosmetic la prima vedere, poate fi un semn al unei boli grave, care este tratată de un medic ginecolog-endocrinolog. Și doar ghidată de instrucțiunile lui, o tânără mamă are toate șansele să revină la forma ei de odinioară și să-și mențină sănătatea.

Medicii privesc obezitatea postpartum ca pe o boala speciala. Numele său este „sindrom neuroendocrin postpartum”. După cum am menționat deja, obezitatea nu este atât o problemă estetică, cât este o problemă de sănătate în general. Aceasta este o patologie complexă, care este în prezent privită ca o boală cronică recidivante care contribuie la manifestarea și dezvoltarea multor boli cronice care scurtează speranța de viață umană. Nașterea și alăptarea sunt un factor de risc pentru dezvoltarea obezității, deoarece în timpul sarcinii activitatea tuturor organelor și sistemelor, inclusiv a sistemului endocrin, este restructurată, adică activitatea glandelor endocrine care reglează metabolismul în corpul nostru.

Sindromul neuroendocrin postpartum este o formă specială de disfuncție menstruală și reproductivă cauzată de creșterea în greutate după sarcină și naștere. Această problemă apare în 4-5% din cazuri. Uneori se poate dezvolta după o infecție (gripă etc.). Mai des, sindromul neuroendocrin se dezvoltă după sarcini complicate, în special cu toxicoză din prima jumătate sau gestoză din a doua jumătate a sarcinii, precum și după naștere dificilă, complicată, sângerări în timpul nașterii, după intervenții chirurgicale în timpul nașterii. De asemenea, sunt importante prezența patologiei endocrine înainte de naștere, prezența obezității în copilărie, precum și creșterea excesivă în greutate în timpul sarcinii. Mai mult, aceste tulburări nu apar imediat, ci se dezvoltă la 3-12 luni de la naștere.

Normă și patologie

În mod normal, după naștere la femeile sănătoase, toate modificările metabolismului și funcționarea organelor de secreție interne care apar în timpul sarcinii sunt restabilite. Funcția ovariană normală trebuie restabilită după 2-3 luni. Pentru unele femei, procesele metabolice rămân aceleași ca în timpul sarcinii. După naștere, o astfel de femeie completează energic nutriția pentru o lactație suficientă și, în consecință, câștigă 12-18 kg.

Pentru dezvoltarea obezității, un astfel de factor precum tulburările în centrii apetitului localizați în creier este, de asemenea, important. Dacă în mod normal în al treilea trimestru de sarcină funcția centrului alimentar crește, iar după naștere se estompează, atunci cu sindromul neuroendocrin după naștere rămâne aceeași.

Pe lângă obezitatea severă, cu sindrom neuroendocrin, funcția ovariană este afectată, de obicei de tipul sindromului hipomenstrual: cu întârzieri semnificative, ușoare, dar uneori pot apărea, dimpotrivă, sângerări frecvente, neregulate, abundente din tractul genital. Ulterior, la încercarea unei alte sarcini, este detectată infertilitatea. Adică, obezitatea duce la amenoree (lipsa menstruației) sau este combinată cu aceasta și infertilitate. Mecanismul de apariție a tulburărilor ciclului menstrual de acest fel nu a fost suficient studiat, dar pentru a restabili ciclicitatea funcției menstruale, o reducere a greutății corporale cu 10-15% este adesea suficientă.

Cu sindromul neuroendocrin, tensiunea arterială crește și se poate dezvolta diabet.

Tratament

Metodele de tratament pentru pacienții cu disfuncție a sistemului reproducător includ:

dieta hipocalorică echilibrată,
exercițiu fizic,
terapie medicamentoasă pentru obezitate,
corectarea neregulilor menstruale,
dacă funcția de reproducere este afectată și nu există o sarcină ulterioară, chiar și cu pierderea în greutate, se efectuează stimularea ovulației - o metodă prin care, cu ajutorul medicamentelor, mai multe ouă sunt eliberate simultan.

Tratamentul medicamentos al obezității ajută la accelerarea procesului de pierdere în greutate și la consolidarea rezultatelor obținute, prevenind reluarea creșterii în greutate.

În funcție de mecanismul de acțiune, medicamentele pentru tratamentul obezității pot fi împărțite în trei grupuri:

Reducerea aportului alimentar (anorectice): Teronac, Minifage, Meridia, Prozac, Izolipan, Trimex.
Creșterea consumului de energie (simpatomimetice termogenice): Efedrina, Cofeina etc.;
Reducerea absorbției nutrienților - Xenical.

Primele două grupe aparțin medicamentelor cu acțiune centrală, Xenical este un medicament cu acțiune periferică. Medicamentele din primul și al doilea grup acționează asupra centrilor creierului, pot forma dependență, au efecte secundare asociate cu un efect stimulator asupra sistemului nervos central și cardiovascular, pot provoca leziuni ale aparatului valvular al inimii și, prin urmare, timpul de utilizare a acestora este limitat (nu mai mult de 3 luni).

Având în vedere faptul că normalizarea ciclului menstrual și restabilirea funcției de reproducere durează adesea mult timp, precum și pentru tratamentul obezității, utilizarea medicamentului Xenical este promițătoare. Acțiunea acestui medicament vizează factorul cheie în obezitate - grăsimile alimentare. Se știe că lipazele gastrointestinale sunt enzime care descompun grăsimile alimentare în componente, care sunt apoi absorbite în sânge. Acțiunea Xenical are ca scop suprimarea activității lipazelor gastrointestinale, drept urmare grăsimile alimentare rămân nedigerate și nu pot fi absorbite prin peretele intestinal. Astfel, intrarea lor în sânge este redusă cu 30%, ceea ce ajută la reducerea greutății corporale. Cele mai frecvente reacții adverse la administrarea Xenical (evacuări frecvente, flatulență, scurgeri de grăsime din rect) se datorează efectului principal al medicamentului, frecvența lor crește odată cu creșterea conținutului de grăsimi din alimente.

Toate aceste medicamente sunt utilizate numai după încheierea perioadei de alăptare. În timpul hrănirii, medicamentele nu sunt utilizate, deoarece, pătrunzând în laptele matern, medicamentele pot afecta negativ organismul copilului (medicamentele cu acțiune centrală provoacă dependență și afectează sistemul cardiovascular fetal). Deoarece absorbția grăsimilor este redusă la utilizarea Xenical, poate apărea deficit de lipide în laptele matern.

Aș dori să le avertizez pe tinerele mame că „lupta pentru greutate” în timpul alăptării trebuie efectuată cu extremă atenție, deoarece orice modificare a dietei va afecta inevitabil starea laptelui. Cu toate acestea, dacă apare o astfel de nevoie, tratamentul trebuie efectuat sub supravegherea unui medic.

Corecția greutății - fără pastile

Astfel, utilizarea unui medicament din orice grup provoacă anumite efecte secundare. Între timp, normalizarea greutății poate fi realizată fără a recurge la medicamente, ci respectând anumite reguli nutriționale. Mâncarea trebuie luată frecvent (de 6 ori pe zi), în porții mici, ultima masă trebuie să fie nu mai târziu de 19 ore. Dieta trebuie să fie echilibrată, poate include mâncăruri dulci și produse de cofetărie în cele mai mici cantități.

Teoretic, o mamă care alăptează are nevoie de 500-600 de calorii în plus pe zi pentru a asigura o nutriție adecvată pentru ea și pentru copilul ei. Aceste cifre sunt medii. Dacă ați fost subponderală înainte și în timpul sarcinii, este posibil să aveți nevoie de mai multe calorii; dacă este mai mare decât în mod normal, va fi mai mică, deoarece excesul de grăsime va fi folosit treptat. Stabilește-ți un obiectiv realist. Acest obiectiv ar trebui să fie o pierdere treptată în greutate - aproximativ un kilogram pe lună. Această cifră poate fi ușor mai mare dacă ați fost supraponderală înainte de sarcină și mai mică dacă ați fost subponderală.

Dedică o oră pe zi activității fizice. Alege un tip de activitate fizica care iti ofera placere si iti permite sa nu fii separat de copilul tau. Plimbarea cu copilul cel putin 1 ora pe zi este benefica pentru mama. Acest exercițiu, plus consumul de mai puține prăjituri de casă sau alte alimente bogate în calorii (un deficit de 500 de calorii pe zi sau 3.500 de calorii pe săptămână) vă va oferi o pierdere în greutate de 400 de grame pe săptămână. Forma ideală de activitate fizică este înotul.

Este mai bine să planificați activitatea fizică după hrănirea copilului. Un studiu recent a constatat că nivelul de acid lactic din laptele matern crește după exerciții fizice, iar bebelușii sunt mai puțin dispuși să alăpteze atunci când sunt hrăniți imediat după exercițiu. Rezultă că copilul ar trebui hrănit înainte de curs: acest lucru nu este doar mai convenabil pentru mamă, ci și mai bine pentru copil.

Înregistrați rezultatele studiilor dvs., acest lucru vă va adăuga optimism.

Deci, să rezumam. Dacă creșterea în greutate în timpul sarcinii a fost excesivă (mai mult de 10-15 kg), iar după naștere greutatea nu scade sau creșterea intensivă în greutate începe în perioada postpartum, obezitatea este însoțită de nereguli menstruale, ne putem gândi la prezența sindromului neuroendocrin. . Această condiție necesită consultarea unui specialist și numirea unei terapii speciale. De asemenea, trebuie spus că neregulile menstruale pot apărea mai târziu, iar la începutul bolii se observă doar creșterea excesivă în greutate. Nu ezitați să consultați un medic în timp util: acest lucru vă va ajuta să evitați alte probleme.

Galina Mikheeva
Obstetrician-ginecolog, sef sectie clinica prenatala
Articol din numărul de august al revistei

Text: Evgenia Bagma

Ziua în care o femeie devine mamă este una dintre cele mai fericite zile din viața ei. Nici măcar nopțile nedormite și oboseala care urmează nașterii unui copil nu o privează de această bucurie. Dar, vai, de multe ori primele luni, sau chiar ani, de maternitate sunt umbrite de problema excesului de greutate dupa nastere. Cum poate o tânără mamă să-și recapete fosta suplețe în cel mai scurt timp posibil?

Problema excesului de greutate după naștere

Excesul de greutate după naștere- un eveniment comun. În timpul sarcinii, femeile împachetează adesea kilogramele în plus. Acest lucru se întâmplă din mai multe motive - viitoarea mamă începe să mănânce pentru doi în sensul cel mai literal și, în același timp, reduce foarte mult activitatea fizică. Dacă luăm în considerare că în timpul sarcinii corpul feminin acumulează rezerve și stochează grăsime pe șoldurile, abdomenul și pieptul unei femei, atunci este destul de logic ca atunci să apară problema excesului de greutate după naștere. Retenția de lichide în organism poate provoca și creșterea în greutate, dar în acest caz umflarea va dispărea după nașterea copilului fără prea mult efort din partea femeii.

Problema este agravată de faptul că mamele care alăptează sunt adesea convinse că pentru ca laptele să fie sățios și sănătos, trebuie să mănânce alimente grase și bogate în calorii. Așa se folosesc coacerea, smântâna grasă și brânza de vaci, mâncărurile bogate în calorii și dulciurile. În plus, în timp ce copilul este mic, o femeie nu are practic timp și energie pentru sală sau pentru jogging zilnic. Rezultatul este supraalimentarea, lipsa activității fizice și excesul de greutate crescut de câteva ori după naștere. Pot trece ani înainte ca o femeie să-și dea seama că nu a mai avut un copil și încă suferă de problema kilogramelor în plus, folosind scuza „sarcinii recente”. Desigur, vorbim despre cazuri avansate - la urma urmei, dacă te ocupi de problemă la timp, atunci nu te vei teme de excesul de greutate după naștere.

De remarcat că exercițiile fizice prea viguroase sunt interzise după naștere – atât din motive medicale, cât și pentru că pot afecta negativ producția de lapte matern. Prin urmare, înainte de a începe să practicați sport, asigurați-vă că vă consultați medicul.

A scăpa de excesul de greutate după naștere

Excesul de greutate după naștere nu este o problemă insolubilă. Dacă analizezi ce și cum mănânci, ce faci în timpul zilei și cum îți încarci corpul, atunci vei înțelege ce poate fi corectat și făcut pentru a slăbi:

urmați o dietă - nu trebuie să mâncați alimente bogate în calorii și grase pentru ca laptele matern să fie sănătos și satisfăcător, eliminați din alimentație carnea grasă, înlocuindu-le cu carne de pasăre și pește, renunțați la carbohidrați rapidi (produse de panificație). , cartofi, zahăr și dulciuri) în favoarea lent (orez crud, paste din grâu dur), consumați mai multe proteine și grăsimi vegetale, în loc de prăjeli, acordați preferință preparatelor coapte, fierte sau la abur, includeți în alimentație mai multe legume și fructe care nu provoca o reacție alergică bebelușului tău, alege produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, dar nu cu conținut scăzut de grăsimi;

mănâncă puțin, dar des - mama unui copil mic mănâncă adesea din mers sau, când copilul adoarme în cele din urmă, încearcă să „obțină” calorii pentru zi și mănâncă în exces. Mănâncă porții mici, dar adesea - de 4-5 ori pe zi;

să faci sport - nu este deloc necesar să începi să ridici greutăți sau să alergi maratoane după naștere, dar aerobic acvatic, Pilates, yoga, mersul pe curse sau joggingul scurt dimineața nu numai că nu îți vor dăuna, dar te vor ajuta și să revii la forma anterioară, trebuie să începeți exercițiile foarte treptat, de obicei primele 6-8 kilograme dispar după naștere rapid și fără prea mult efort, iar apoi greutatea începe să scadă mai puternic;

dormi când ai timp - mamele bebelușilor uneori nu dorm suficient, iar acest lucru are un efect negativ asupra metabolismului, dormi cel puțin 15-30 de minute în timpul zilei când copilul adoarme, pentru că cu cât dormi mai bine, cu atât mai repede excesul de greutate va dispărea după naștere;

În cele din urmă, vizitați un psiholog - un număr foarte mare de femei suferă de depresie postpartum, care poate provoca supraalimentare, lipsă de motivație și forță pentru exerciții fizice.

Amintiți-vă că toate măsurile de urgență pentru pierderea în greutate în exces după naștere sunt strict contraindicate: fără diete stricte, post sau activitate fizică obositoare. O pierdere de până la 500 g pe săptămână este considerată optimă. Dacă, în ciuda tuturor eforturilor dvs., excesul de greutate nu dispare după naștere, atunci vă recomandăm să consultați un endocrinolog - motivul pentru care vă îngrașiți kilogramele în cazul dumneavoastră poate fi un dezechilibru hormonal.

(3 voturi, medie: 5,00 din 5)

Sarcina mult așteptată și incitantă s-a încheiat, iar perioada anxioasă a nașterii a trecut. O mamă fericită și un bebeluș sunt deja acasă și în acest moment multe femei își pun o întrebare după naștere în timpul alăptăriiși restabiliți silueta anterioară fără a vă afecta sănătatea, cu atât mai puțin sănătatea bebelușului.

Cum să slăbești în timpul alăptării

O atenție deosebită trebuie acordată alimentației, deoarece starea de bine și sănătatea copilului depinde de modul în care mănâncă mama în această perioadă. Experții recomandă consumul de carne dietetică, legume și fructe proaspete, fierte sau fierte la abur. Nu trebuie să uităm de complexele speciale de vitamine recomandate în timpul alăptării.

Dieta pentru alăptare: mituri și realitate

În această perioadă, trebuie să excludeți alimentele prăjite și grase, să evitați condimentele picante, murăturile și alimentele afumate. O astfel de alimentație va fi utilă nu numai pentru mamă, ci și pentru copil. Merită să renunți la sucurile industriale; poți bea doar sucuri naturale care nu conțin conservanți sau coloranți.

Cea mai mare problemă pentru mame este... Dar pentru aceasta trebuie doar să exersați și să respectați toate regulile de antrenament.

Trebuie să bei cel puțin doi litri de apă plată pe zi; sunt permise ceaiuri speciale pentru alăptare, decocturi din plante, compoturi și băuturi din fructe. Regimul de băut în timpul alăptării este foarte important, nu numai că favorizează formarea laptelui, dar ajută și organismul să lupte mai eficient cu excesul de grăsime.

Unii susțin că, în timp ce alăptează, o femeie pierde în greutate, deoarece bebelușul ia tot excesul. Aceasta este o informație destul de comună, care, din păcate, nu este în întregime corectă. Procesul de pierdere în greutate este individual pentru fiecare femeie; unele pierd în greutate în timpul alăptării, în timp ce altele se îngrașă.

Alăptarea și exercițiile fizice

Pentru a slăbește în timpul alăptării Pentru a vă menține starea fizică, trebuie să faceți plimbări regulate. În primul rând, acest tip de exerciții este permis aproape din primele zile după naștere, iar în al doilea rând, mersul cu un cărucior este bun nu numai pentru mamă; în timpul unor astfel de plimbări, copilul face și băi de aer.

Pentru o mai mare eficiență, puteți adăuga câteva exerciții fizice de-a lungul timpului plimbărilor lungi cu un cărucior: genuflexiuni, balansări ale picioarelor și rotație hula hoop la talie și șolduri. Pilates, aerobic acvatic și înotul vor fi de folos.

Este foarte important de reținut că îți poți ajusta dieta și crește intensitatea activității fizice doar la recomandarea unui medic care te monitorizează pe tine și pe bebeluș după naștere. Activitatea fizică excesivă poate fi dăunătoare sănătății tale, așa că trebuie să fii atent la antrenamente. Consultarea în timp util cu un medic va ajuta la rezolvarea mai rapidă a problemei cum să slăbești rapid și în siguranță în timpul alăptării.

Încearcă să mergi încet, dar mult timp, pentru că în astfel de momente ești lăsat singur cu copilul tău și ești distras de la treburile casnice, iar buna dispoziție a mamei nu numai că are un efect benefic asupra stării de spirit a bebelușului, ci contribuie și la recuperare rapidă a corpului.

În timpul sarcinii, procesul de naștere și formarea lactației, nivelurile hormonale se modifică. Aceasta este o caracteristică fiziologică a corpului unei femei care se pregătește să devină mamă. În această perioadă, creșterea în greutate este foarte necesară, deoarece acest proces asigură prezența nutrienților în lapte.

Motive pentru creșterea în greutate în timpul alăptării

În timpul alăptării, nu toate femeile își schimbă obiceiurile alimentare și continuă să mănânce la fel ca în timpul și înainte de sarcină. Mâncarea excesivă și gustarea noaptea târziu, care devin un obicei în timpul sarcinii, îți afectează negativ silueta.

O greșeală comună este regula rămasă de la sarcină de a mânca „pentru doi”. Un nou-născut are nevoie de doar aproximativ un litru de lapte pe zi, care va fi produs chiar și cu o dietă normală, așa că nevoia unei porții duble de hrană ar trebui să dispară.

Respectarea dietelor stricte în timpul alăptării nu numai că nu aduce rezultatul dorit, dar, dimpotrivă, contribuie la creșterea rapidă în greutate după oprirea dietei, deoarece toate procesele metabolice sunt perturbate, metabolismul încetinește și perturbarea hormonală este destul de posibilă. Toate acestea nu vor face decât să agraveze problema existentă și nu vor ajuta în niciun fel să scapi de kilogramele în plus.

?

Din păcate, există o singură cale care vă va spune pe cat posibil slăbește rapid după alăptare, nu exista.

Cum să slăbești după alăptare

Cu toate acestea, există mai multe metode, a căror combinație va ajuta la accelerarea procesului de pierdere în greutate și la restabilirea silueta pe care o aveai înainte de sarcină. Deci, principalele secrete pentru refacerea siluetei:

mese împărțite pe parcursul zilei (de cinci până la șapte ori);
gustări, care ar trebui să conțină produse lactate fermentate, legume proaspete, fructe și nuci;
ultima masă ar trebui să fie cel târziu cu 4 ore înainte de culcare (cu toate acestea, puteți avea o gustare ușoară, de exemplu, beți un pahar de chefir sau iaurt);
încercați să evitați iaurturile cumpărate din magazin, este mai bine să faceți produse lactate fermentate acasă, folosind culturi speciale de start;

Nu trebuie să bei apă în timp ce mănânci; acest lucru înrăutățește calitatea digestiei și afectează negativ atât tractul gastrointestinal, cât și silueta; de asemenea, nu este recomandat să bei apă în decurs de 60 de minute după masă;
mersul cu un cărucior vă va ajuta să vă refaceți silueta și să aibă un efect benefic asupra sănătății copilului dumneavoastră;
cand bebelusul creste, poti face exercitii de dimineata cu el, asta il va distra pe bebe si iti va imbunatati sanatatea cu el, mai ales ca este atat de distractiv;
atât de fizic

Creșterea semnificativă în greutate după naștere este un fenomen foarte frecvent. Nutriționiștii spun că apetitul crescut disproporționat al mamelor tinere este de vină pentru acest lucru. Dar poți auzi adesea de la femei că se îngrașă chiar dacă urmează o dietă strictă. În acest caz, este necesar ca starea să fie examinată de un endocrinolog. glanda tiroida.

Ce este tiroidita autoimună

Pentru astazi aproximativ 4% din populația lumii suferă de tiroidită autoimună. Acesta este un întreg grup de boli similare, care se bazează pe deteriorarea țesutului tiroidian de către sistemul imunitar și inflamația acestuia. Ca urmare, după o perioadă scurtă de tirotoxicoză, cantitatea de hormoni produsă scade treptat, iar pe parcursul mai multor ani sau decenii se dezvoltă tabloul clinic al hipotiroidismului.

Boala poate apărea la orice vârstă, afectând femeile mult mai des decât bărbații (după diverse surse, de 8-20 de ori). Principalele sale cauze sunt particularitatea genetică a structurii glandei tiroide, leziunile și bolile infecțioase ale acesteia, lipsa sau excesul de iod care pătrunde în organism, gușa, stresul și un mediu nefavorabil sau riscurile profesionale la locul de muncă.

De ce apare tiroidita postpartum?

Apariția tiroiditei postpartum se explică prin:

1. Influența hormonilor sexuali feminini (estrogeni) asupra componentei limfocitare a sistemului imunitar uman.

2. O activare puternică a sistemului imunitar la o femeie care a născut după o perioadă de suprimare a acestuia în timpul sarcinii. Există un fel de creștere agresivă a activității celulelor imune, care poate provoca leziuni structurilor proprii ale corpului, inclusiv glandei tiroide.

S-a remarcat că, cu fiecare sarcină ulterioară, riscul de a dezvolta hipotiroidism postpartum crește de câteva ori, iar gradul de severitate a acesteia depinde de starea glandei tiroide înainte de concepție.

Chiar dacă o femeie a suferit de tiroidită autoimună înainte de sarcină, progresia acesteia în timpul sarcinii nu este de obicei observată. Acest lucru se datorează stării de imunodeficiență relativ tranzitorie (adică temporară) prezentă în corpul viitoarei mame. Prin urmare, de obicei nu se observă o scădere a nivelului de hormoni. Dar după naștere, datorită activării sistemului imunitar, celulele tiroidiene sunt din nou atacate și distruse. Hormonii acumulați în ei sunt eliberați în cantități mari în sânge, determinând starea clinică de tireotoxicoză. După îndepărtarea treptată a acestora din organism, apar simptome de insuficiență a hormonilor produși de glanda tiroidă și se dezvoltă hipotiroidismul.

Simptomele tiroiditei postpartum

În primele trei luni după naștere, sistemul imunitar din corpul unei femei își reia activitatea. În cazul tiroiditei autoimune care a apărut deja înainte de concepție sau cu o creștere bruscă a activității factorilor imunitari, se produce leziuni ale celulelor glandei tiroide și o cantitate crescută de hormoni sintetizati de aceasta este eliberată în sânge. Ca urmare, rata proceselor metabolice crește, provocând tabloul clinic al tireotoxicozei. În funcție de gravitate, se manifestă:

Tremur mic, fără cauza, în degete, mâini și în tot corpul.
Temperatura corporală constantă de grad scăzut, cu episoade de creștere la niveluri febrile.
Energie excesivă. O tânără mamă nu poate sta mult timp într-un loc, se apucă de mai multe lucruri deodată, „zburând” rapid prin casă, lovindu-se de mobilier și asemănând cu un taifun local, mătura hainele pe drum, spărgând vasele.
Labilitate emoțională. Persoanele apropiate unei femei observă în caracterul ei aspectul de ceartă, iritabilitate și lacrimare. Fundalul stării ei de spirit poate trece instantaneu de la tăcerea dureroasă și jignită la un râs vesel și puternic.
Frecvență cardiacă accelerată și ritm respirator crescut. Chiar și în repaus, starea de sănătate seamănă cu starea după alergarea unui maraton.
Pierderea în greutate datorită creșterii apetitului.

Aproximativ din a 19-a săptămână după naștere, tireotoxicoza, chiar și fără tratament, se transformă treptat în hipotiroidie h. În acest caz, apar apatie, somnolență, slăbiciune generală, distragere și uitare. Rudele, care aud din ce în ce mai puțin râsul mamei, consideră că aceste schimbări sunt rezultatul oboselii acumulate din treburile casnice și al grijilor legate de un copil mic. Dar examinarea poate dezvălui o tendință de temperatură scăzută a corpului, o scădere a ritmului cardiac la 60 de bătăi pe minut. Femeia însăși observă transpirație crescută și apariția unei umflături dense pe brațe și picioare. La examinarea limbii, din cauza creșterii dimensiunii, pe suprafețele sale laterale rămân adâncituri - amprente dentare. Datorită scăderii intensității proceselor metabolice din organism, apetitul scade, dar în același timp există o creștere a greutății corporale chiar și pe fondul restricțiilor alimentare. Situația este agravată de apariția rapidă a oboselii la cel mai mic efort fizic și de slăbiciune generală, obligându-l să ducă un stil de viață mai puțin activ.

Tratamentul și prognosticul tiroiditei postpartum

Spre deosebire de toate celelalte tipuri de tiroidite autoimune, care au o evoluție cronică și în prezent nu sunt vindecabile, procesul care are loc în perioada postpartum își poate pierde activitatea în aproximativ un an și chiar se estompează complet. În același timp, nivelul producției de hormoni tiroidieni este normalizat. Dar la aproximativ 20% dintre mame, tiroidita cronică persistă toată viața.

Tratamentul hipotiroidismului postpartum se realizează prin prescrierea de analogi sintetici ai hormonilor tiroidieni cu selecția individuală a dozei acestora. În zonele endemice pentru deficit de iod în sol, este necesară administrarea suplimentară pe termen lung a preparatelor cu iod. La un an de la naștere, femeia este din nou examinată cuprinzător. Dacă se confirmă restabilirea nivelului hormonal, terapia este oprită.

În timpul sarcinii, o femeie trebuie să treacă prin multe, inclusiv prin creșterea rapidă în greutate, așa că mulți abia așteaptă să afle cum să slăbească după naștere. Kilogramele în plus nu se grăbesc să dispară după nașterea unui copil, iar revenirea la forma anterioară este complicată de faptul că nu poți pur și simplu să ții o dietă, așa cum se întâmplă de obicei cu greutatea crescută. La urma urmei, o tânără mamă trebuie să-i dea în același timp bebelușului lapte matern cu drepturi depline, să încarce foarte atent corpul cu exerciții fizice și multe, multe altele.

Excesul de greutate după naștere

Indiferent de cât de subțire era o femeie înainte de a naște, după nașterea unui copil silueta ei se schimbă semnificativ, pe burtă și șolduri îi apar suluri de grăsime lăsate, iar brațele și fața ei devin mai pline. Singurul lucru care mulțumește orice tânără mamă sunt sânii luxurianți care au crescut cu mai multe dimensiuni.

De ce ți se schimbă atât de mult silueta în timpul sarcinii? Acest lucru se întâmplă prin procese naturale oferite de natură, sau în cazul unei sarcini complicate.

Obținerea în exces de greutate din motive naturale

Cel mai adesea, femeile se îngrașă fără durere și în limitele stabilite de medici din următoarele motive:

dacă sarcina decurge fără complicații, viitoarea mamă are un apetit bun. Un copil în curs de dezvoltare are nevoie de hrană, așa că femeile mănâncă destul de mult și des;
dacă există tendința de a fi supraponderal, cel mai probabil în timpul sarcinii fata va câștiga mai mult decât ar trebui;
în timpul sarcinii, cantitatea de hormoni sexuali feminini crește, care creează o barieră grasă între făt și piele, adică o protecție naturală pentru făt;
datorită acumulării de rezerve de grăsime în organism, lichidul începe să stagneze, ceea ce contribuie și la creșterea în greutate a femeii;
Până în al treilea semestru de sarcină, greutatea viitoarei mame crește la 10 kilograme, iar pentru a menține o astfel de greutate, mușchii cresc vizibil în volum, creând un corset pentru corp. După naștere, volumul țesutului muscular este de obicei păstrat.

Există multe motive naturale pentru creșterea în greutate la femeile însărcinate. În cele mai multe cazuri, după naștere, echilibrul hormonilor, volumul de mușchi și țesut adipos din organism sunt restabiliți, iar femeia devine adesea și mai subțire decât înainte de a fi conceput copilul.

Câștigarea în exces de greutate din cauza tulburărilor din organism

Există o serie de motive pentru care se câștigă rapid în greutate, iar după naștere grăsimea categoric nu vrea să dispară:

dacă viitoarea mamă are boli cronice, cum ar fi, de exemplu, diabet zaharat sau hipertensiune arterială, astfel încât în timpul sarcinii fata poate crește în greutate peste norma stabilită;
hormonii care rulează în rampă pot funcționa defectuos și nu pot reveni la normal după nașterea unui copil, care, de regulă, afectează organismul sub formă de kilograme în plus.

Modalități de a pierde în greutate

După nașterea unui copil, o femeie dorește adesea să slăbească. Unii oameni slăbesc rapid, transformându-se literalmente într-o trestie în fața ochilor noștri, alții scapă treptat de kilogramele în plus, în timp ce alții trebuie să se forțeze să revină la normal.

Înainte de a începe să slăbească, o fată trebuie să-și dea seama ce anume i-a cauzat creșterea excesivă în greutate: modificări naturale ale corpului sau complicații ale sarcinii care au cauzat obezitate nesănătoasă.

Pierdere naturală în greutate

Natura a gândit de multă vreme mecanismul de naștere și naștere a copiilor, kilogramele care vin atât de repede în timpul sarcinii ar trebui să dispară ulterior la fel de ușor. Când se naște copilul, femeia pierde excesul de greutate din următoarele motive:

Lichidul care a provocat umflarea în timpul sarcinii începe rapid să dispară, stagnând chiar și la nivel intercelular. Prin urmare, volumul total de apă pierdut după naștere este destul de semnificativ;
O mamă care alăptează îi oferă copilului ei nu numai lapte, ci și rezerve de grăsime, care sunt consumate în mod activ de organism în primul an după sarcină. Dacă o fată nu încearcă să mănânce pentru doi, dar ține o dietă normală, echilibrată, atunci greutatea va scădea mult mai repede;
După nașterea unui copil, hormonii nu sunt adaptați la purtarea fătului, iar cantitatea lor scade la concentrația normală pentru o femeie sănătoasă, prin urmare, organismul nu se străduiește să stocheze rezerve de energie pentru viitor.

Cura de slabire

Un medic poate recomanda pierderea forțată în greutate dacă o femeie a luat prea mult în greutate în timpul sarcinii. Sau dacă o mamă tânără nu alăptează, iar grăsimea rezultată nu este consumată de organism atât de repede pe cât ne-am dori, poți să urmezi și o dietă blândă.

Mai greu este pentru mamicile care alapteaza sa urmeze un anumit principiu de alimentatie pentru a nu se ingrasa, si pentru a oferi bebelusului toate vitaminele de care are nevoie. Cu toate acestea, restricțiile în timpul perioadei de hrănire a copilului vor aduce beneficii femeii. Fetele care nu-și alăptează copilul au o alegere mai liberă de alimente care pot fi consumate pentru a pierde excesul de greutate.

Indiferent dacă mama alăptează sau nu, ea trebuie să respecte principiul corect de alimentație. Un medic observator iti poate spune pe scurt cum sa slabesti dupa sarcina, recomandandu-ti o lista de alimente de la care trebuie sa te abtii si care, dimpotriva, nu vor aduce decat beneficii.

Frecvența consumului de alimente este, de asemenea, importantă: cu cât o persoană mănâncă mai des, cu atât consumă mai puține alimente la un moment dat. Dacă calculezi câte calorii obținem pe zi, mâncând exact de trei ori pe zi, atunci rezultatul va fi mult mai mare decât dacă am avea gustări ușoare de cinci sau șase ori pe zi.

Există o regulă pe care fiecare femeie trebuie să o amintească - nu puteți pierde rapid în greutate după naștere; corpul mamei se confruntă cu un stres extrem chiar și fără șoc suplimentar.

Exercițiu fizic

Activitatea fizică este o modalitate excelentă de a ajuta toată lumea să slăbească, dar femeile care au născut trebuie să fie foarte atente la exerciții fizice, în special cele care au avut complicații în timpul nașterii. De exemplu, femeilor aflate în travaliu care au făcut o operație cezariană le este frică să slăbească; puțini oameni știu să slăbească după aceasta fără să le afecteze sănătatea.

Temerile de a rămâne la o greutate nedorită se bazează pe faptul că după operație există destul de multe restricții în ceea ce privește practicarea sportului până când pielea este complet restaurată. Dar nu trebuie să-ți fie frică. Revenirea la normal după o astfel de intervenție chirurgicală nu este mai dificilă decât după o naștere naturală, singura diferență este că nu poți face sport timp de două luni de la nașterea copilului.

La două săptămâni după naștere, puteți începe să vă încălziți încet:

îndoiți-vă în direcții diferite, încercând să nu solicitați prea mult;
in timp ce stai intins pe spate cu genunchii indoiti, pompa abdomenul, fara a pune o sarcina completa asupra muschilor abdominali, ci doar antreneaza-i usor;
stând în picioare, ridicați genunchii îndoiți la nivelul stomacului.

Toate aceste exerciții pot fi făcute numai dacă nu există dureri în zona suturii. Dacă este posibil, mergeți mai mult și nu uitați de corsetul pentru gravide: acesta strânge și susține perfect mușchii abdominali și spatelui.

Caracteristicile nutriției pentru pierderea în greutate

Zicala „Suntem ceea ce mâncăm” este potrivită mai ales în cazul femeilor aflate în travaliu care hrănesc bebeluși, deoarece tot ceea ce mănâncă sau bea mama ajunge în corpul copilului. Nutriționiștii tratează principiile și regulile de nutriție în această perioadă cu mare atenție și nu se obosesc să-și amintească asta Femeile care alăptează trebuie să fie deosebit de atente la ceea ce mănâncă.

Atunci când își ajustează dieta, tinerele mame trebuie să separe în mod clar toate alimentele în sănătoase și dăunătoare nu numai pentru corpul lor, ci și pentru copil. Nu ar trebui să puneți obiectivul în primul rând asupra modului de a pierde rapid în greutate după sarcină și naștere; principalul lucru este să vă construiți meniul astfel încât, în timp ce atingeți greutatea dorită, să nu faceți rău nimănui.

Mancare sanatoasa

Ce alimente ar trebui să consume o femeie după naștere, astfel încât copilul și corpul să spună mulțumesc și, în același timp, să piardă kilogramele în plus:

tipuri de produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Laptele conține un complex de vitamine, precum și zer, care ajută la creșterea metabolismului în organism;
carne de pasăre. Conține o cantitate mare de iod, care are un efect pozitiv asupra glandei tiroide și direcționează organismul să ardă grăsimile;
leguminoase Acest produs conține o astfel de cantitate de proteine, încât în timpul procesării sale se consumă mult mai multe calorii decât se consumă;
paine integrala. Este bogat în magneziu, care activează procesele din organism, inclusiv consumul de grăsime acumulată în timpul sarcinii.

Produsele enumerate nu constituie o listă exhaustivă de alimente sănătoase și nu sunt incluse doar în grupa de ardere a grăsimilor. Acest set de produse este cunoscut si pentru faptul ca este recomandat cu incredere de catre nutritionisti tuturor mamelor care alapteaza.

Produse nocive

Lista produselor dăunătoare va fi mai scurtă, deoarece este combinată cu mici restricții:

care conțin alergeni. Cele mai comune sunt produsele din ciocolată, nucile, căpșunile, citricele și fructele de mare.
determinând creșterea formării de gaze. Acestea includ varză proaspătă, struguri, lapte crud;
în ciuda utilității necondiționate a cepei și usturoiului, aceste produse ar trebui să fie și ele abandonate, deoarece schimbă foarte mult gustul laptelui, iar bebelușul poate refuza să alăpteze;
produse care conțin OMG-uri și coloranți alimentari. Aditivii nocivi pot provoca reacții alergice și boli nu numai la nou-născuți, ci și la adulți;
alcool si tutun. Ele sunt pe lista nu numai dăunătoare, ci și strict interzise pentru mamele care alăptează.

Această listă poate fi extinsă semnificativ în funcție de caracteristicile corpului unei anumite persoane. În ciuda faptului că o femeie este sănătoasă și reacționează calm la toate alimentele, alergiile pot fi moștenite.

Dacă un copil dezvoltă erupții cutanate și mâncărimi, este necesar să consultați urgent un alergolog pentru a identifica rapid un produs care nu este potrivit pentru bebeluș pentru a-l exclude din meniu.

Ce nu ar trebui exclus din dieta

Ținând cont de o alimentație echilibrată, punem pe primele poziții o serie de produse, deoarece nu pot fi excluse din alimentația unei femei care alăptează:

brânză de vacă. Conține calciu necesar țesutului osos;
carne. Mâncărurile din carne sunt o sursă de proteine și, în consecință, acționează ca un material de construcție pentru celulele corpului;
grăsimi vegetale. Uleiul de măsline conține grăsimi mononesaturate, care sunt o sursă de colesterol sănătos. Și fără colesterol, corpul uman nu va putea funcționa normal;
terci de lapte. Laptele și cerealele combinate într-un fel de mâncare îi vor oferi mamei și bebelușului un plus de energie pentru întreaga zi.

Din produsele enumerate care sunt necesare și pur și simplu utile unei tinere, poți crea un meniu interesant și variat, care să servească drept un excelent furnizor al tuturor elementelor de care are nevoie organismul. În plus, cu pregătirea și consumul rațional și corect al felurilor de mâncare, mama va slăbi fără a dăuna organismului, iar bebelușul va crește rumen și sănătos.