Ce oferă bronzarea? bronzat sau arsuri solare? Măsuri de siguranță pentru cei care merg la plajă

Soarele este un garant al sănătății, unul dintre cele mai importante medicamente, a fost de mult cunoscută omului. Datorită razelor soarelui, viața există pe Pământ. Lumina soarelui este necesară pentru oameni. În doze rezonabile, ajută organismul să se suprime boli alergice, îmbunătățește procesele metabolice și îmbunătățește hematopoieza, îmbunătățește starea de spirit, crește rezistența la stres și întărește sistemul imunitar, astfel încât vara oamenii sunt mai puțin predispuși la răceli. Cu toate acestea, excesul de radiații ultraviolete este dăunător și poate provoca o serie de boli ale pielii și organe interne. Cum să te protejezi de efect nociv radiațiile ultraviolete vor fi discutate în acest articol.

Ultravioletele crește rezistența la multe Substanțe dăunătoare, inclusiv plumb, mercur, cadmiu, benzen, tetraclorură de carbon și disulfură de carbon. Vital care servește material de construcții pentru oase și dinți, se formează în piele exclusiv sub influența razelor solare. Lipsa acestei vitamine la copii duce la rahitism, o tulburare a educației țesut osos, iar la adulți la apariția osteoporozei (fragilitate osoasă). Soarele crește producția anumitor hormoni sexuali. La lumina soarelui„hormonul bucuriei” este produs activ - serotonina, răspunzător de bună dispoziție Drept urmare, într-o zi senină și însorită, starea de spirit tristă a unei persoane dispare fără urmă.

În spectrul solar există raze ultraviolete(razele UV) și razele infraroșii (razele IR). Lumina își datorează căldura razelor infraroșii. Efectul lor este superficial, dar supraîncălzirea la soare distruge pereții vaselor de sânge și sub piele apare o plasă roșie. În plus, aceste raze agravează efectele nocive ale razelor UV. Razele UV reprezintă doar 5% din toate radiațiile, dar ele sunt cele care afectează pielea. Aceste raze sunt invizibile. Există trei tipuri de raze UV: UVA, UVB și UVC. Razele UVA cu undă lungă (320–400 nm) pătrund în straturile profunde ale pielii. Razele UVB cu unde scurte (290–320 nm) daunează în primul rând strat superior piele și provoacă bronzare, iar dacă nu se iau măsuri de protecție - roșeață, arsuri solareși vezicule. Datorită stratului de ozon, razele UVC, care sunt cele mai periculoase pentru oameni, nu ar trebui să ajungă pe Pământ. Dar din cauza poluării semnificative mediu inconjurator Găurile de ozon au apărut în stratul protector al atmosferei, prin care aceste radiații periculoase trec pe Pământ.

Cu radiații ultraviolete excesive și lipsă de masurile necesare măsurile de precauție pot provoca vătămări ireparabile organismului. Excesul de soare duce la slăbire sistem imunitar, deoarece toate forțele sale sunt menite să protejeze organismul de razele periculoase. Radiațiile ultraviolete sunt unul dintre principalii factori ai îmbătrânirii. Conform celor mai recente date, razele UV sunt capabile să pătrundă în aparatul genetic al celulelor pielii, să îl deterioreze și să activeze radicalii liberi, care sunt responsabili de îmbătrânirea pielii. Bronzarea în sine nu este dăunătoare, dar de obicei trece prin stadiul de arsuri solare, iar arsurile sunt, fără îndoială, foarte dăunătoare. Până în prezent, a existat o legătură dovedită între arsurile solare și boli oncologice. Arsurile solare în copilărie cresc riscul de a dezvolta melanom, unul dintre cele mai multe tumori maligne. Arsurile suferite de adult cresc riscul de a dezvolta cancer de piele. În plus, bronzarea tinde să se acumuleze - toate arsurile solare rămân în ADN-ul celulelor.

Fiecare persoană are propria protectie din razele de soare, numit „nivel natural de protecție”. Acesta este intervalul de timp pe care îl puteți sta la soare fără a utiliza protecție solară fără a risca arsuri solare. Durata unei astfel de expuneri la soare depinde de tipul de piele și variază de la 5 la 40 de minute. În această perioadă, pielea își folosește nivelurile naturale de protecție pentru a se proteja de razele soarelui. Sub influența luminii solare, celulele pigmentare umane ( melanocite) încep să producă intens o substanță de protecție specială - melanina, care dă pielii umbra inchisa. Celulele melaninei absorb razele de căldură și neutralizează efectele radiațiilor ultraviolete. Sub razele soarelui, melanina din straturile profunde ale pielii se ridică în vârf și este distribuită uniform pe întreaga suprafață. Corpul dobândește bronz frumosși în același timp un fel de înveliș protector - împotriva arsurilor și insolaţie. In timpul vietii piele inchisa la culoare poate proteja corpul timp de aproximativ 450.000 de ore, iar lumina - de trei ori mai puțin. Când limita este epuizată, persoana va rămâne neînarmată împotriva unui atac solar, care poate dăuna grav sănătății. Dacă folosești prea des protecție, pe corp se formează un „calus solar”, care împiedică razele solare să pătrundă în straturile mai profunde ale pielii. De fiecare dată, stratul superior al pielii se îngroașă cu 0,3–0,5 mm; de-a lungul anilor, bronzarea regulată o face „bronzită” și mai aspră. Acest proces patologic accelerează îmbătrânirea fiziologică a pielii. Se deshidratează precoce, devine uscat, pe ea apar riduri adânci, pete de vârstă și așa-numitele keratoze solare, care sunt legate de boli precanceroase. Soarele îmbătrânește pielea, iar fotoîmbătrânirea este asociată cu expunerea la radiațiile ultraviolete.

Astfel, soarele trebuie dozat și problema dozării este decisă individual. Pentru a ști cât timp poate petrece o persoană în siguranță la soare și ce nivel de creme de protecție este cel mai bine să folosească, este necesar să-i determine fototipul. Medicii disting șase fototipuri, dar două dintre ele, al cincilea și al șaselea, sunt caracteristice doar locuitorilor inițiali din India, Africa și Australia.

La primul tip includ blonde cu ochi albaștri și persoane blonde, roșcate. Pielea lor este foarte deschisă, subțire, ușor roz, sensibilă și are pistrui. Este foarte dificil pentru persoanele cu o astfel de piele să se bronzeze; după doar 15-20 de minute de expunere la lumina directă a soarelui, pielea începe să le ardă. Astfel de persoane nu li se recomandă deloc să facă plajă.

Al doilea fototip- acestea sunt blonde, blonde, roșcate și oameni cu părul blond, dar cu maro sau ochi cenușii. Pielea este deschisă, cu pistrui rari. Riscul de ardere rămâne, dar este mult mai mic. Arsurile în al doilea fototip de piele apar după 20-40 de minute de expunere la lumina soarelui. Această piele se bronzează mai ușor decât pielea de tip 1.

La al treilea tip includ persoane cu ochi căprui cu castan sau par saten inchis si destul pielea deschisă(culoare Fildeş). Acest fototip este cel mai comun printre europeni și se bronzează liber, uneori chiar și fără stadiul de înroșire, dobândind o culoare închisă intens. tentă maronie. Oamenii de al treilea tip riscă să se arsă numai după 1-2 ore de expunere la soare.

La persoanele cu al patrulea fototip- piele inchisa la culoare, culoare maslinie, ochi căprui, căprui închis, păr negru. Acest fototip nu are pistrui. Persoanele cu o astfel de piele se bronzează întotdeauna ușor și rapid și aproape niciodată nu se ard la soare. Culoarea bronzului este foarte intensa.

Persoanele cu fototipurile I – III sunt recomandate să folosească protecție solară. Toate cremele de protecție solară au un indice SPF (Filtration Photo Stable) - un factor de protecție solară, ceea ce înseamnă cât de eficientă este protecția împotriva arsurilor solare, adică de câte ori mai poți sta la soare după aplicarea protecției solare fără a risca să te arsuri. Cremele cu SPF protejează pielea de arsuri, dar nu de efectele nocive ale radiațiilor ultraviolete asupra ADN-ului celular, iar riscul de melanom tot nu scade. De regulă, este selectat în funcție de culoarea pielii și de obiectiv. O crema cu SPF 100 ofera protectie 100%, dar aceasta protectie dureaza doar pentru scurt timp dupa aplicare. În acest caz, bronzul nu apare. Dacă scopul tău este să te bronzezi, este mai bine să alegi creme de protecție solară cu SPF 15–20. Cremele autobronzante nu trebuie folosite în mod regulat; este mai bine să le folosiți atunci când este absolut necesar. Toate produsele care se aplică pe piele, în special pe o suprafață mare, pătrund în organism - sunt absorbite, suferă o transformare metabolică în ficat și sunt excretate, ca toți ceilalți. medicamente.

Există persoane pentru care plaja este strict contraindicată:
pentru cei care ard mereu - posesorii de fototipuri de piele I și II;
persoane cu boli țesut conjunctiv;
persoanele cu boli sistemice și oncologice;
persoanele cu nevi displazici;
persoane ale căror rude apropiate au avut melanom;
după chimioterapie;
după administrarea de antibiotice (în limita luna trecuta);
după administrarea de fotosensibilizatori (aceste medicamente vor provoca hiperpigmentare pe piele).

Persoanele care suferă de arsuri solare trebuie să facă plajă cu mare atenție - soarele vindecă unele forme ale acestei boli, în timp ce altele, dimpotrivă, le agravează. Dacă te bronzezi peste măsură, psoriazisul se poate schimba de la o formă la alta. În plus, nu trebuie să faceți plajă în timpul sarcinii. În timpul sarcinii, cu radiații ultraviolete excesive în corpul unei femei, conținutul de hormoni, în special estrogeni, crește, iar acest lucru poate duce la pigmentarea pielii, apariția unei „măști de sarcină”, care apare pe frunte și pe nas. Astfel de pete pot dispărea după naștere sau pot rămâne pe viață. Unii medici chiar văd o legătură între excesul de radiații ultraviolete și defecte de dezvoltare sistem nervos copil.

Trebuie avut în vedere că cel mai important lucru este să nu fii la soare între orele 10 și 16. Cel mai bun moment pentru a vizita plaja este între orele 8 și 10 și după ora 16. Cele mai periculoase luni pentru plajă sunt iulie și august. În fiecare an, se determină activitatea solară și se construiește o curbă specială de activitate solară, înregistrând vârfurile și scăderile acesteia. Curba corespunde nu lunilor, ci zilelor și săptămânilor. De obicei, cele mai multe vârfuri apar în iulie și august. În plus, indiferent de lună, soarele este cel mai activ în locurile deasupra cărora sunt găuri de ozon și înalte în munți. După acceptare bronzare trebuie să faci un duș și să aplici o cremă hidratantă după plajă, care conține vitamina E. Produsele pentru față și corp ar trebui să fie diferite. Bea mai multe lichide pentru a preveni deshidratarea. Cea mai bună protecție împotriva soarelui este îmbrăcămintea ușoară din bumbac, care nu se potrivește aproape de corp. Asigurați-vă că purtați ochelari de soare și pălării.

Element important bronz frumos - dieta. O dietă specială ajută la asigurare protectie suplimentara pielea de la razele solare nocive. Mânca anumite produse, care stimulează producția de melanină și conservă culoare bronz piele pentru mai mult perioadă lungă de timp.

Medicii identifică 5 ingrediente principale care optimizează procesul natural de bronzare:

1. tirozină(care este sintetizat în corp sanatos din fenilalanina) si triptofan. Acești aminoacizi, care stimulează producția de melanină în piele, se găsesc în alimentele proteice: fenilalanina - în majoritatea produselor proteice, triptofanul - în proteinele vegetale (soia, arahide, lapte, iaurt, brânză de vaci, într-o măsură mai mică - în pește, pui, curcan, carne).

2. Beta caroten- pigment vegetal galben-portocaliu. Activează apărarea naturală a organismului împotriva radiațiilor solare, ajută la prevenirea arsurilor și distrugerea membranei celulare a pielii. Beta-carotenul este un antioxidant natural care protejează pielea de imbatranire prematura si suprima procesele de transformare a celulelor in maligne. În plus, ca și melanina, acest pigment se depune în piele, dându-i-o nuanță aurie. Se găsește în legume și fructe roșii, portocalii și roșii Culoarea galbena: morcovi, ardei dulci, portocale, piersici etc.

Astfel, dacă în fiecare zi există produse lactate, carne slabă, usturoi, roșii, ardei și untură pe masă, atunci o astfel de dietă va ajuta la bronzare și la menținerea pielii netede și elastice. În stațiunile din sud puteți mânca citrice, nuci, iaurturi și fructe de mare.

Prin urmare, protecția împotriva razelor UV este o chestiune personală pentru fiecare persoană. Luând în considerare propriul fototip și respectând regulile bronzare sigură, disponibil bronz sănătos fără a provoca dezvoltarea proceselor patologice.

Kvitchataya A.I., Yakushchenko V.A., NUPh, Harkov

Pentru a determina care dintre ele poate fi obţinută sau de ce nu poți face plajă? mult timp în soare deschis, să ne dăm seama mai întâi ce înseamnă bronzarea pentru corpul nostru?

Bronzul este o reacție de protecție a pielii la expunerea excesivă la soare. Dar nu este o protecție suficientă pentru corpul uman.

Considerată încă frumoasă chiar bronzat face o persoană atractivă și sănătoasă. Și mulți oameni se străduiesc să obțină un bronz frumos în orice fel. Epuizați, petrec mult timp în soare deschis, încercând să se bronzeze bine. În același timp, puțini oameni se gândesc la faptul că se expun unui pericol enorm, provocând daune ireparabile sănătății lor. Deci, să ne dăm seama - bronzul face cu adevărat o persoană frumoasă și sănătoasă?

Chiar și la începutul secolului trecut bronzarea era ceva de genul carte de vizită. Cei cu un bronz frumos, de regulă, aparțineau oamenilor de rând. Țăranii, care lucrau la câmp, s-au bronzat involuntar. Pe vremea aceea eram venerat piele albă ca zăpada cu un albastru usor. Posesorii unei astfel de piele erau considerați a fi naturi rafinate, blânde, ceea ce îi făcea mândri. Doamnele s-au asigurat cu grijă ca bronzul să nu le atingă pielea, să nu iasă la soare deschis și s-au protejat cu umbrele și mănuși.

Deci, care ar trebui să fie culoarea pielii tale? Cea mai frumoasa este culoare naturală piele, cea pe care o persoană o primește la naștere. Care ar putea fi cea mai bună garanție a pielii sănătoase? Aceasta este absența bronzării excesive și a arsurilor solare.

Care este răul de la bronzare? sau de ce nu poți face plajă? excesiv: în zilele noastre aceste întrebări îi interesează pe mulți. Ecologia și condițiile de viață, o atmosferă epuizată, prezența găurilor de ozon, activitatea solară - toate acestea afectează puterea radiației solare. Prin urmare, înainte de a decide cum să obții un bronz frumos, trebuie să ai grijă cum să nu-ți dăunezi sănătății.

Pentru a face acest lucru trebuie să știți: de ce nu poți face plajă?în soare deschis:

• Odată cu expunerea prelungită la soare, pielea suferă imediat daune, cum ar fi pistrui și arsuri solare.
• Daunele pe termen lung sănătății se acumulează, cum ar fi creșterea ridurilor și îmbătrânirea prematură a pielii.
• Apariția și creșterea pigmentării pielii, precum și apariția leziunilor precanceroase.
• Bronzarea contribuie la formarea pietrelor la rinichi, deoarece are loc bronzarea
• Sinteza excesivă a vitaminei D.
• Radiațiile solare, în cele mai multe cazuri, afectează apariția unor boli precum cancerul de piele, iar arsurile solare sunt periculoase deoarece cresc posibilitatea dezvoltării melanomului malign.
• Ochii suferă mult și ei – cine vrea să aibă o cataractă a cristalinului ochiului?

Dacă sunteți unul dintre cei care, în ciuda tuturor argumentelor de mai sus, se gândesc la modul de a obține un bronz bun, vă recomand să contactați Atentie speciala la toate modificările care apar în pielea ta:

• Modificări ale mărimii, culorii și formei negilor sau semne de nastere, care sunt prezente pe piele de mult timp.
• O creștere treptată a dimensiunii semnelor de naștere nou apărute sub forma unui tubercul sau a unui punct plat.
• Răni sau ulcere de lungă durată.

Dacă observați oricare dintre simptomele de mai sus, trebuie să consultați imediat un medic.

Cancerul de piele poate fi prevenit. În această situație, este foarte important să se facă un diagnostic precoce. Cu cât diagnosticul este pus mai devreme și începe tratamentul, cu atât sunt mai mari șansele de recuperare!

Acum ramane de clarificat din care categorie de persoane cu hipersensibilitate la soare apartineti?

• Oameni cu păr blondși piele (blond sau roșu) și/sau cu pistrui.
• Persoane a căror piele se arde rapid sau nu se bronzează deloc.
• Oameni având un numar mare de veruci și semne de naștere (mai mult de 20 de semne de naștere).
• Bebeluși, copii și bătrâni.
• Persoanele care trebuie (din cauza naturii muncii sau a hobby-urilor) să fie expuse la soare pentru o perioadă lungă de timp.
• Iubitorii de scufundări, schi nautic, înot și alte sporturi, așa cum sunt de obicei pielea umedă, și primește radiații mai intense datorită reflectării luminii solare de la suprafața apei.
• Persoanele care iau medicamente care cresc sensibilitatea pielii la lumina soarelui (cei care iau medicamente ar trebui să-și consulte medicul).
• Persoanele care au fost transplantate diverse organe(rinichi, inimă, ficat etc.) și care iau constant medicamente care suprimă sistemul imunitar (pentru a preveni respingerea unui organ transplantat).
• Persoanele cu antecedente familiale de cancer de piele.
• Trebuie amintit că oamenii născuți cu piele inchisa la culoare, nu sunt imune la cancerul de piele.

Aceste populații ar trebui să evite expunerea excesivă la soare și să ia măsuri de protecție adecvate. Pielea bronzată nu oferă o protecție eficientă împotriva radiațiilor solare, iar expunerea excesivă la soare este dăunătoare sănătății.

Deci, acum știm cine nu ar trebui să facă plajă și ce prejudicii le poate cauza sănătății. dăuna arsuri solare sau de ce nu poți face plajă?

În următorul articol vă voi spune cum să alegeți ceea ce trebuie să faceți pentru a vă menține sănătatea și sănătatea celor apropiați.

Vă doresc sănătate și viață lungă!

Ne mai vedem!

Dacă ți-a plăcut, spune-le prietenilor tăi!

PROTECTIA SOLAR – CUM SA LE FOLOSITI CORECT?

CĂLĂTORII ÎN TIMPUL SARCINII – MIT sau REALITATE?

REGULI DE BAZĂ PENTRU BRONZARE SIGURĂ

Odată cu debutul verii, cu toții ne gândim unde să facem plajă, pentru că vrem să ne egalăm și culoare frumoasa piele. Unii oameni iau această problemă în serios, așa că mai întâi consultă un medic și apoi aleg cu atenție mijloacele. Alții nu se gândesc prea mult la consecințe și petrec mult timp pe plajă sau în solar, crezând că nu va fi niciun rău. Acest lucru se întâmplă deoarece nu există un răspuns clar la întrebarea „Este bronzarea benefică sau dăunătoare?” nu exista.

Să încercăm să ne dăm seama... Ce este bronzarea și de ce este nevoie de el? Un bronz este o întunecare a pielii care apare ca urmare a formării melaninei. Melanina este o substanță care este produsă de celulele pielii ca răspuns la radiațiile ultraviolete. Scopul principal al melaninei este de a proteja pielea de expunerea ulterioară la lumina soarelui. Nu uitați că bronzarea este expunerea la radiații. Razele ultraviolete pătrund în pielea noastră și, ca reacție de protecție, începe să se producă melanina – o enzimă care conferă pielii noastre o tentă maronie și protejează pielea de efectele nocive ale radiațiilor ultraviolete. Și dacă depășiți doza de raze ultraviolete, vă puteți dăuna grav pielii.

Spectrul solar este împărțit în raze ultraviolete (raze UV) și raze infraroșii (raze IR). Lumina își datorează căldura razelor infraroșii. Efectul lor este superficial, dar supraîncălzirea la soare distruge pereții vaselor de sânge și sub piele apare o plasă roșie. În plus, aceste raze agravează efectele nocive ale razelor UV. Razele UV reprezintă doar 5% din toate radiațiile, dar ele sunt cele care afectează pielea. Spectrul de radiație solară al razelor ultraviolete este format din raze A, B, C. razele UV-A, fiind cele mai dure, pătrund cel mai adânc în derm. razele UVB alcătuiesc partea de unde mijlocii a spectrului ultraviolet. Razele UV-C au cea mai mare energie și sunt cele mai periculoase, dar din fericire aproape toate sunt blocate de stratul de ozon al Pământului. Anterior se credea că radiațiile ultraviolete A sunt cauza principală a arsurilor solare și a îmbătrânirii pielii, dar ultimele cercetări au dovedit că razele de tip B pătrund în piele mai profund și distrug stratul de colagen „responsabil” de menținerea elasticității și netezirii pielii. Razele de tip C nu ajung deloc la suprafața Pământului - sunt reținute de stratul de ozon din atmosferă. Adevărat, stratul de ozon devine din ce în ce mai subțire în fiecare an, iar țări precum Australia, care se confruntă cu problema „găurii de ozon”, se confruntă cu o creștere fără precedent a numărului. boli canceroase. Într-un cuvânt, bronzarea este foarte, foarte dăunătoare. Dar există o altă față a monedei. Conform Organizația Mondială asistență medicală, numărul cazurilor de sinucidere în țările situate în apropierea Cercului polar – Islanda, țările scandinave – crește brusc în sezonul rece. Acest lucru se datorează faptului că lipsa luminii solare duce la depresie severă, o persoană începe să vadă lumea, ca să spunem așa, „în negru”. Pentru ca spectrul de rău augur al depresiei să nu ascundă lumina în fața ochilor locuitorilor țărilor din nord, medicii recomandă să petreacă cât mai mult timp posibil în lumina zilei, deoarece sub influența acelorași raze ultraviolete de rău augur în corpul uman se produc endorfine – substanțe chimice evocând sentimente plăcere. Lipsa endorfinelor duce la depresie severă.

Deci mai multe despre beneficiile și daunele bronzării...

Beneficiile bronzării la soare

Bronzul este necesar pentru o persoană; efectul său asupra corpului nostru este enorm.

1. Fiecare persoană are nevoie de 15 minute de expunere zilnică la razele ultraviolete pentru ca pielea să se formeze cantitate suficientă vitamina D(necesar pentru multe procese din organism: normalizarea metabolismului fosfor-calciu, întărirea mușchilor, conferirea de forță țesutului osos și multe altele).
2. Soarele crește producția anumitor hormoni sexuali. Produs activ în lumina soarelui „hormonul bucuriei” - serotonina, responsabil pentru o bună dispoziție, ca urmare, într-o zi senină și însorită, starea de spirit tristă a unei persoane dispare fără urmă.
3. bronzat ajuta la intarirea sistemului imunitar. Sub influența razelor ultraviolete, conținutul de anticorpi din sânge crește semnificativ, ceea ce crește rezistența organismului nostru la bolile infecțioase și virale.
4. bronzat crește rezistența la multe substanțe nocive, inclusiv plumb, mercur, cadmiu, benzen, tetraclorură de carbon și disulfură de carbon. Razele ultraviolete ajută la combaterea răcelilor.
5. Raze ultraviolete cu succes sunt utilizate în tratamentul diferitelor boli de piele , cum ar fi eczema, psoriazisul, acneea. Bronzul este bun pentru persoanele cu ten gras predispus la formarea acneei.
6. În general bronzarea ajută vindecare rapidă răni și cicatrici postoperatorii.
7. bronzat crește atracție sexuală bărbați. Vitamina D, care este produsă sub influența razelor ultraviolete, crește nivelul din organism hormon masculin- testosteron.
8. Bronzul la soare îmbunătățește performanța mentală și fizică și ajută la combaterea depresiei.
9. Bronzarea la soare activează multe procese, care apar în organism: respirația, metabolismul, circulația sângelui și activitatea sistemului endocrin.

Fiecare persoană are propriul nivel de protecție împotriva razelor solare, numit „nivelul natural de protecție”. Acesta este intervalul de timp pe care îl puteți sta la soare fără a utiliza protecție solară fără a risca arsuri solare. Durata unei astfel de expuneri la soare depinde de tipul de piele și variază de la 5 la 40 de minute. În această perioadă, pielea își folosește nivelurile naturale de protecție pentru a se proteja de razele soarelui. Sub influența luminii solare, celulele pigmentare umane încep să producă intens o substanță de protecție specială - melanina, care conferă pielii o nuanță închisă. Celulele melaninei absorb razele de căldură și neutralizează efectele radiațiilor ultraviolete. Sub razele soarelui, melanina din straturile profunde ale pielii se ridică în vârf și este distribuită uniform pe întreaga suprafață. Corpul capătă un bronz frumos și, în același timp, un fel de înveliș protector - împotriva arsurilor și a insolației. De-a lungul vieții, pielea închisă la culoare poate proteja corpul timp de aproximativ 450.000 de ore, în timp ce pielea deschisă la culoare poate proteja de trei ori mai puțin. Când limita este epuizată, persoana va rămâne neînarmată împotriva unui atac solar, care poate dăuna grav sănătății. Dacă folosești prea des protecție, pe corp se formează un „calus solar”, care împiedică razele solare să pătrundă în straturile mai profunde ale pielii. De fiecare dată, stratul superior al pielii se îngroașă cu 0,3-0,5 mm; de-a lungul anilor, bronzarea regulată o face „tăbăcită” și mai aspră. Acest proces patologic accelerează îmbătrânirea fiziologică a pielii. Se deshidratează precoce, devine uscat, pe ea apar riduri adânci, pete de vârstă și așa-numitele keratoze solare, care sunt legate de boli precanceroase. Soarele îmbătrânește pielea, iar fotoîmbătrânirea este asociată cu expunerea la radiațiile ultraviolete.

Deci, pericolele bronzării la soare

Radiațiile ultraviolete excesive și absența măsurilor de precauție necesare pot provoca vătămări ireparabile organismului.

1. Excesul de soare conduce pentru a slăbi sistemul imunitar, deoarece toate forțele sale sunt menite să protejeze organismul de razele periculoase.
2. Bronzul în sine nu este dăunător, dar de obicei trece printr-o etapă arsuri solare, iar arsurile sunt, fără îndoială, foarte dăunătoare. Până în prezent, a existat o legătură dovedită între arsurile solare și cancer. Arsurile solare în copilărie cresc riscul de a dezvolta melanom, unul dintre cele mai multe tumori maligne. Arsurile suferite de adult cresc riscul de a dezvolta cancer de piele. În plus, bronzarea tinde să se acumuleze - toate arsurile solare rămân în ADN-ul celulelor.
3. Radiațiile ultraviolete sunt unul dintre principalii factori ai îmbătrânirii. Conform celor mai recente date, razele UV sunt capabile să pătrundă în aparatul genetic al celulelor pielii, să îl deterioreze și să activeze radicalii liberi, care sunt responsabili de îmbătrânirea pielii. Multe persoane care au fost supraexpuse la soare de ani de zile au pielea care îmbătrânește rapid și devine ridată. Hiperpigmentarea poate apărea, precum și formațiuni benigne- veruci seboreice, keratoame.
4. Lung şi influență activă razele ultraviolete pot provoca fotodermatita. Fotodermatita este, spre deosebire de arsurile solare, o reacție anormală a pielii la razele solare. Se manifestă sub formă de vezicule, roșeață, mâncărime și descuamare a pielii după contactul cu soarele. Principalul loc de apariție al reacțiilor alergice este fața, mai rar corpul și foarte rar brațele și picioarele. Aceasta este denumită în mod obișnuit „alergie la soare”.
5. Formațiuni maligne pe piele- cea mai periculoasă consecință a expunerii excesive la soare. Melanomul este o formă extrem de malignă de cancer. Dacă tratamentul nu este început în timp util, metastazează rapid la ganglionii limfatici și la organele interne.
6. Sarcina în sine nu este o contraindicație pentru bronzare. Radiațiile ultraviolete nu au niciun efect asupra țesuturilor de sub suprafața pielii, inclusiv asupra fătului în curs de dezvoltare. Cu toate acestea, adesea din cauza modificari hormonale corpul femeii experimentează o creștere a fotosensibilității pielii, care poate provoca hiperpigmentare, manifestată prin nuanța neuniformă a pielii, precum și apariția unor zone albe, nebronzate.
7. Se mai stie ca supraexpunere reduce razele solare fertilitatea la femei și la bărbați poate provoca infertilitate pe termen scurt(pentru cateva zile).

Toți așteptăm cu nerăbdare vara, pentru că iarna ne-a fost atât de dor de soare. Un bronz uniform, frumos este posibil doar cu abordarea corectă la plajă. Este imposibil să te bronzezi în 3 zile, dar te poți arde, dăunând corpului tău. Pentru a obține un bronz bun și un bronz de lungă durată, trebuie să petreceți cel puțin două săptămâni la mare (pentru persoanele cu pielea deschisă - aproximativ o lună).

Cum sa te bronzezi corect?...

Când faceți plajă, trebuie respectate următoarele reguli.

1. Acceptați bronzare dimineața înainte de ora 10, iar seara după ora 18. Este necesar să se evite expunerea la soare între orele 11 și 16 după-amiaza, deoarece la această oră razele soarelui sunt foarte active și prezintă un grav pericol pentru sănătate. Timpul este local și natural.

2. Trebuie sa te bronzezi treptat, crescand expunerea la soare cu 10-20 de minute in fiecare zi. În prima zi, durata băii de soare nu trebuie să depășească 10 minute. În a doua zi - 20 de minute, în a treia - 30 etc. Cu toate acestea, amintiți-vă că durata bronzare nu trebuie să depășească 2 ore pe zi. Încercați să vă schimbați poziția corpului la fiecare 5-10 minute, expunând alternativ spatele, stomacul și părțile laterale la soare.

3. Trebuie să faci plajă în timp ce stai culcat cu picioarele spre soare.

4. Nu puteți face plajă pe stomacul gol sau imediat după masă.

5. Când este sub soare, trebuie să porți o pălărie și Ochelari de soare.

6. Nu se recomandă curățarea corpului cu săpun, ștergerea cu loțiune, colonie sau apa de toaleta. Săpunul degresează pielea și îi distruge învelișul protector. Apa de toaleta sau lotiunile fac pielea mai sensibila la razele ultraviolete.

7. Lumina soarelui reduce cantitatea de vitamina C din organism, de aceea este necesar sa-i refacem aportul cu fructe si legume care o contin.

8. La soare, organismul pierde rapid umiditatea, așa că trebuie să bei apă în mod regulat și mult. În mod ideal, în zilele de plajă ar trebui să bei 2-3 litri de apă, dar nu este recomandat să bei băuturi reci.

9. Baia de soare mare atentie acordați atenție alunițelor. Acesta este cel mai mult vulnerabilități pentru dezvoltarea cancerului. Alunițele nu trebuie expuse la expunere prelungită expunere solară. Formațiunile deosebit de mari se recomandă a fi sigilate.

10. Nu este recomandat să faceți plajă în topless. Pielea sânului este foarte sensibilă, expunerea la razele ultraviolete crește riscul de a dezvolta mastopatie și alte boli ale sânilor; femeile însărcinate nu trebuie absolut să facă plajă în topless. Nu vă expuneți sânii la lumina directă a soarelui, deoarece acest lucru poate cauza apariția ridurilor și a petelor de vârstă în jurul mameloanelor.

12. Cu cât ești mai aproape de apă, cu atât te vei bronza mai repede. Acest lucru se explică prin proprietatea apei de a reflecta razele soarelui, în urma căreia impactul acestora crește. Și amintiți-vă că facem plajă și în apă, și chiar mai mult decât pe nisip. La urma urmei, apa este o lentilă mare care atrage radiațiile ultraviolete către noi. De asemenea, te poți arde dacă nu te usuci cu un prosop imediat după ce ai ieșit din apă, ci îl usuci la soare, deoarece picăturile de apă de pe piele acționează ca niște lentile mici. Prin urmare, în primele zile de a fi pe plajă, este mai bine să vă abțineți de la plaja lângă malul apei, precum și de la uscarea naturală.

13. Asigurați-vă că folosiți creme speciale înainte și după bronzare. Nu utilizați niciodată vaselină sau glicerină pentru a vă proteja pielea de soare. Acest lucru poate provoca arsuri.

14. Este contraindicat consumul de alcool sub soarele fierbinte.

Medicii dermatologi spun că copiii sub 3 ani sunt strict contraindicați în lumina directă a soarelui. Pielea copiilor este înzestrată cu un număr mic de celule care sintetizează melanina, motiv pentru care stratul lor protector de bronzare este destul de slab. În plus, stratul cornos al epidermei copiilor este mult mai subțire decât cel al adulților. Drept urmare, razele soarelui pătrund cu ușurință chiar în profunzimea pielii, provocând dezvoltarea arsurilor. Corpul copiilor tolerează mai sever arsurile. În plus, arde copilărie crește riscul de a dezvolta cancer de piele. Chiar și după 3 ani, copiii ar trebui să fie mânjiți cu creme speciale de protecție solară care să nu conțină coloranți, fără alcool, fără aditivi, ci doar cu filtre fizice neutre. Factorul de protecție al acestor produse trebuie să fie de cel puțin 25. Pielea copiilor trebuie unsă cu astfel de produse la fiecare 120 de minute.

Bronzare Pigmentarea pielii umane sub influența radiațiilor ultraviolete.

Datorită prezenței în corpul uman a unui pigment natural special, melanina, care începe să fie produs sub influența razelor directe ale soarelui, pielea capătă o nuanță maronie.

Pigmentarea pielii apare nu numai sub influența radiațiilor ultraviolete, ci și sub influența raze X sau radiu.

Dăuna

Daune de la bronzare

Fiind mult timp sub soarele arzător, riști să câștigi așa-numitul efect de „impact întârziat”, în urma căruia bolile vechi și chiar tumorile canceroase se pot agrava de-a lungul anilor.

Iradierea ultravioletă prelungită duce la moartea celulelor din straturile subiacente ale pielii, provocând arsuri solare. Potrivit unor oameni de știință, arsurile solare repetate pot provoca modificări ale celulelor pielii care duc la cancer.

Un factor la fel de semnificativ care nu este benefic pentru sănătate este supraîncălzirea corpului, ceea ce duce la transpirație crescutăși îndepărtarea apei și a sării din corp. Supraîncălzirea afectează negativ și pielea. Promovează formarea ridurilor profunde, înrăutățește culoarea și duce la îmbătrânirea prematură. În special afectate de supraîncălzire sunt zonele corpului expuse la radiații ultraviolete (față, brațe, picioare, gât). Insolația poate apărea și ca urmare a supraîncălzirii.

Gras și glandele sudoripareîndeplinirea funcției apărare naturală pielea poate fi, de asemenea, deteriorată de lumina soarelui. Acest lucru poate duce la îmbătrânire timpurieși ofilirea tegumentului extern al corpului.

Expunerea prelungită la soare deschis provoacă formarea de „radicali liberi”, numiți și deșeuri cutanate. Ele distrug colagenul și elastina. Ca urmare, pielea își pierde elasticitatea, capătă un aspect flasc și își revine foarte slab.

Bronzare: contraindicații

Bronzul este dăunător pentru persoanele cu boli de inimă (picioarele li se umflă și apare o senzație de greutate), cu creșterea tensiune arteriala si tuberculoza. Mai mult, merită luat în considerare faptul că în unele tipuri de tuberculoză, expunerea la radiații ultraviolete duce la progresia bolii. Soarele poate avea efect pozitiv numai pentru tuberculoza osoasa.

• Dacă încă nu a trecut o lună de la ultima dată când ai luat antibiotice, atunci este mai bine să nu-ți arăți fața la soare.
• Evitați plaja dacă ați făcut recent chimioterapie.
• După administrarea de fotosensibilizatori, expunerea la razele ultraviolete este plină de hiperpigmentare a pielii.
• Suferă vreuna dintre rudele tale de melanom? Dacă răspunsul este da, atunci ar trebui să fii precaut sejur lungîn soare deschis, deoarece sunteți în pericol. Adică ești predispus genetic la apariția unor tumori maligne pe piele.
• Pentru persoanele cu boli ale țesutului conjunctiv, soarele s-ar putea să nu fie benefic, iar bronzarea va cauza doar rău.
• Pentru persoanele care suferă de nevi displazici, soarele este și el contraindicat, iar bronzarea poate fi dăunătoare sănătății.
• Persoanele cu cancer trebuie să monitorizeze cu atenție timpul petrecut în lumina ultravioletă.

Oamenii bolnavi, precum și cei cu boli cronice iradierea intensă cu ultraviolete este contraindicată, deoarece este posibilă o recidivă a bolilor vechi uitate de mult.

Femeile cu următoarele tulburări cronice nu ar trebui să se lase la soare mult timp:

• lupus eritematos
• Tulburări cardiovasculare
• Suferind de neurastenie

Persoanele care suferă de psoriazis ar trebui să-și consulte medicul înainte de a merge la plajă. Cert este că unele forme ale acestei boli pot fi vindecate prin bronzare, în timp ce altele, dimpotrivă, se pot agrava și mai mult și pot evolua într-un stadiu mai grav al bolii.

Dacă suferi anomalii patologice funcția hepatică, atunci este posibil să aveți sensibilitate crescută la razele ultraviolete și, în loc să beneficieze, bronzarea nu va face decât să vă dăuneze sănătății.

Radiațiile ultraviolete vă pot cauza o serie de probleme în următoarele cazuri:

• Cu dermatoză, boala se poate agrava.
• Unii oameni suferă de alergii la soare fără să-și dea seama că o au.
• La folosirea unora medicamentele farmacologiceși cosmetice, oamenii experimentează o fotoreacție sub formă de palid sau întunecat Pete maronii pe piele.
• Dacă natura te-a înzestrat cu pistrui, atunci soare stralucitor pot deveni mult mai vizibile, iar pe corp vor apărea pete pigmentare mai mari.
• Dacă pe piele apar erupții cutanate roșii când se apropie sezonul cald sau când vizitați o stațiune, atunci radiațiile ultraviolete pot fi de vină.
• Băile de soare excesiv de lungi și frecvente pot duce la apariția ridurilor profunde, de care este aproape imposibil de scăpat.
• Razele ultraviolete pot provoca apariția mici vezicule apoase pe piele, care sunt un semn al unei alergii la soare.
• Dacă în familia ta există sau au existat persoane care suferă de cancer de piele, precum și dacă tu însuți ești susceptibil la această boală, nu ar trebui să faci plajă în niciun caz.

Fapt interesant. Oamenii de știință au decis să testeze efectul băilor de soare asupra corpului feminin și au descoperit o caracteristică interesantă. Se dovedește că părul de pe picioare și brațe devine mai gros și mai gros atunci când este expus la soare. Așa că doamnele frumoase ar trebui să fie mai atente în dorința lor de a-și transforma culoarea corpului în tonuri de bronz închis.

Bronzarea in timpul sarcinii

Este extrem de periculos să faci plajă în timpul sarcinii. Cu expunerea prelungită la lumina directă a soarelui, corpul unei femei se schimbă fond hormonal iar continutul de estrogen creste. Acest lucru este plin de aspect pete de vârstă pe față, numită și „mască de sarcină”. După nașterea copilului, ei pot pleca sau pot rămâne pentru totdeauna. O serie de oameni de știință, după ce au efectuat cercetări, au descoperit un model între expunerea prelungită la radiații ultraviolete și anomalii congenitaleîn dezvoltarea sistemului nervos al copilului nenăscut. Deci bronzat viitoare mamă poate face rău unui copil nenăscut.

Beneficiu

Beneficiile bronzării

Se știe că plaja la soare întărește sistemul imunitar, crește activitatea fizică și mentală și absoarbe mai ușor calciul. Totuși, toți acești factori apar atunci când podeaua este expusă la razele ultraviolete pentru o perioadă scurtă de timp. Dacă nu te conformezi standardele stabilite, apoi expunerea prelungită la soare, dimpotrivă, duce la suprimarea sistemului imunitar. Acest fapt explică frecventele raceli printre oamenii care tocmai s-au întors din stațiunile fierbinți.

Lumina soarelui intră cantitati mari util. Ajută corpul uman să absoarbă rapid grăsimile, proteinele, acidul ascorbic, diverse microelemente, precum și vitaminele E, D. De asemenea, merită luat în considerare faptul că Soarele nu singura sursă de vitamina D. Rezervele sale pot fi reînnoite urmând o dietă constând în principal din lactate și produse din pește.

Experții spun că plaja este utilă, deoarece radiațiile ultraviolete au un efect terapeutic unic asupra stării de spirit a unei persoane: ajută la producerea hormonilor fericirii (endorfină) și la distrugerea hormonilor care sunt responsabili de producerea unei senzații de melancolie, sintetizată de glanda pituitară.

Radiația solară pătrunde în piele nu mai mult de 1 milimetru, dar este suficient pentru:

• Distrugerea virusurilor și bacteriilor patogene
• Îmbogățirea țesuturilor cu oxigen
• Restaurarea metabolismului
• Diluanti de sânge
• Scăderea nivelului de colesterol din sânge

Prin urmare, bronzarea poate fi benefică în cantități rezonabile.

Cosmetologii recomandă celor cu tenul cu probleme și celor care s-au săturat acnee plajă mai mult: razele soarelui usucă pielea și promovează procesul natural de exfoliere și restabilește funcția glanda sebacee.

Reguli pentru un bronz perfect

Pentru a preveni îmbătrânirea prematură a pielii și pentru a nu perturba procesele naturale de autovindecare a celulelor, ar trebui să aveți grijă la bronzare.

Potrivit OMS, o normă sigură și în același timp utilă pentru ca o persoană să fie expusă la razele ultraviolete directe este considerată a fi nu mai mult de 60 de doze minime de eritem pe tot parcursul anului. Cu alte cuvinte, zonele deschise ale corpului care nu sunt protejate de îmbrăcăminte sau creme speciale pot fi expuse la iradierea ultravioletă timp de cel mult 5-10 minute la începutul sezonului însorit și nu mai mult de 50 de minute la înălțimea acestuia.

Dacă decideți că pielea fără o tentă de ciocolată nu este acceptabilă vara, atunci cel mai bun moment pentru a o achiziționa este între orele 8 și 11 și între 16 și 19. Amintiți-vă că cele mai calde luni sunt iulie și august și cele mai multe timp periculos- Masa de pranz. În această perioadă soarele este deosebit de perfid. Lumina ultravioletă pătrunde adânc în piele, distrugând-o și provocând efectul de fotoîmbătrânire.

Nu încerca să te bronzezi în prima zi. Pentru început, nu petreceți mai mult de 20 de minute la soare, apoi a doua zi puteți adăuga în siguranță încă 20 de minute. Și continuă așa până când timpul total expunerea la soare nu va atinge marca de 1 oră. Nu este recomandat să faceți plajă mai mult sub soarele deschis. Este mai bine să vă deplasați sub un baldachin; la umbră veți face și plajă, dar fără a vă afecta pielea.

Pentru a selecta cât mai exact timpul de expunere la Soare și pentru a nu rata culoarea bronzată dorită, stabiliți ce tip de piele îi aparține ().

Radiațiile ultraviolete pot provoca creșterea necontrolată a petelor de vârstă și a alunițelor cu un diametru mai mare de 6 milimetri. Dacă aveți patru alunițe sau pete de această dimensiune, atunci cel mai probabil sunteți predispus la formarea de melanoame.

Odată cu venirea sezonul de vară asigurați-vă că cumpărați îmbrăcăminte respirabilă, precum și ochelari de soare și pălărie cu boruri largi. Ele vă vor ajuta și vă vor proteja de soarele fierbinte de la amiază.

Dacă sunteți sus în munți, atunci amintiți-vă că Soarele este cel mai activ în astfel de locuri, același lucru este valabil și în zonele cu găuri de ozon. În astfel de zone, este mai bine să rezistați tentației de a vă bucura de razele sufocante ale radiațiilor ultraviolete.

Când faceți plajă pe plajă, nu trebuie să aplicați niciodată apă pe corp sau să faceți plajă numai după înot. Acest lucru nu vă va aduce efectul dorit, dar veți obține cu siguranță micro-arsuri și deteriorarea pielii. Amintiți-vă, picături de apă în felul lor proprietăți fizice comparabil cu lentilele care concentrează razele ultraviolete pe zone mici de țesut extern, cauzând supraîncălzirea și arderea acestora.

Pentru a vă ajuta corpul să facă față efectelor nocive ale razelor solare, mâncați fructe proaspete, fructe de pădure, bea mai mult ceai verde, poți bea vin roșu. Aceste produse conțin antioxidanți care vă vor ajuta pielea să creeze o barieră de protecție împotriva daunelor solare.

După ce vă relaxați pe plajă, faceți un duș și aplicați o loțiune specială hidratantă după soare, care conține vitamina E. Vă rugăm să rețineți că produsele pentru corp și față ar trebui să fie diferite.

Folosiți mai simplu apă curată– acest lucru va ajuta organismul să facă față pierderilor puternice de umiditate și să prevină deshidratarea.

ÎN SUPLIMENTARE

Nutriție pentru un bronz frumos

Oamenii de știință au identificat cinci ingrediente importante conținute în alimente care accelerează producția de melanină și ajută la obținerea unui bronz de lungă durată:

1. Vitamina E – protejează organismul de formarea radicalilor liberi, previne îmbătrânirea timpurie a pielii și blochează degenerarea celulelor maligne. Cea mai mare parte a acestei vitamine se găsește în floarea soarelui și ulei de masline, migdale și alune.
2. Licopenul - acest pigment natural ajută la producerea rapidă a melaninei, care este necesară pentru bronzare și, de asemenea, protejează pielea de influențele nocive ale mediului. Licopenul se găsește în cantități mari în fructele și legumele roșu-portocalii: pepene verde, grapefruit, măceșe, papaya, guava, roșii, morcovi etc.
3. Triptofan și tirozină - aceste substanțe aparțin aminoacizilor și activează producția crescută de melanină în piele. Acești aminoacizi se găsesc în principal în alimentele proteice. Triptofanul se găsește în: lapte, brânză de vaci, iaurt, ovăz, banane, boabe de soia, alune. Și în concentrații mai mici - în curcan, carne, pește, pui. Tirozina este sintetizată în organism din fenilalanină, care, la rândul său, se găsește în aproape toate alimentele proteice.
4. Seleniu - ajută la întărirea sistemului imunitar. Protejează membranele celulare de speciile reactive de oxigen, blocând deteriorarea pielii (arsuri, uscăciune). Acest oligoelement este conținut în untul natural de sat și smântâna, untura de porc, alge, creveți și calmari, nucă de cocos, broccoli, vițel, dar mai ales seleniul este în usturoi.
5. Beta-caroten – protejează pielea de arsuri și încetinește procesele naturale de îmbătrânire din organism, prevenind apariția formațiunilor maligne. Beta-carotenul, fiind un pigment natural din plante culoare galben-portocalie, capabil să dăruiască piele bronzata nuanță aurie. Conținut în fructe, legume și ierburi precum: cartofi dulci (batan), morcovi, spanac, coriandru, dovleac, piersici, pepene galben, fructul pasiunii, busuioc, pătrunjel.

Secretele cremelor SPF

Se crede că cremele SPF sunt folosite doar pentru protecția solară într-o zi fierbinte, dar acest produs are ca scop și combaterea semnelor de îmbătrânire și prevenirea apariției melanoamelor.

Există o serie de reguli și secrete pentru utilizarea cremelor SPF pe care trebuie să le cunoașteți pentru a obține un bronz frumos și sigur. Cele mai importante sunt enumerate mai jos:

1. După cum știți, cremele SPF protejează în primul rând pielea de efectele nocive, dar nu uitați să vă asigurați care dintre ele. Un produs protejează doar pielea de efectele nocive (UVA), în timp ce celălalt poate preveni doar formarea ridurilor (UVB). Într-adevăr SPF bun produsul trebuie să protejeze împotriva ambelor. Asigurați-vă că următoarele componente sunt prezente în compoziție: avobenzonă sau Ecamule Mexoryl SM care este de aproape 4 ori mai eficient decât primul, dioxid de titan, oxid de zinc.
2. Cel mai des întâlnit mit despre cremele SPF este gradul de protecție, exprimat în cifrele SPF 30, SPF 15, SPF 100. Mulți oameni cred că o valoare de o sută pe o cremă oferă protecție dublă față de aceeași cremă cu o valoare de 50. De fapt, acesta nu este deloc cazul, nu în acest fel. SPF este calculat pe o scară logaritmică. Adică, SPF 15 protejează de 93% din UVB, treizeci adaugă încă 4% (97%), cincizeci filtrează 98% din UVB și o sută blochează 99% din radiațiile UVB dăunătoare.
3. Un alt mit comun este că sunt rezistente la apă. Cremă SPF A. Absolut orice protecție solară nu va rezista apei. Asigurați-vă că aplicați crema după fiecare baie sau la fiecare două ore. Amintiți-vă, chiar dacă nu vă scufundați în apă, crema este încă absorbită în piele, așa că stratul protector trebuie reînnoit constant prin aplicare. protecție solară Aplicați un strat gros pe zonele expuse ale corpului, fără frecare.
4. Mai des creme de protecție solară nu rezista mai mult de un sezon, desi pachetul spune mai multe termen lung adecvarea. De obicei, cremele SPF sunt expuse la soare cu noi, drept urmare, sub influența temperaturii și a condițiilor necorespunzătoare de depozitare, componentele sale își pierd proprietăți protectoare.
5. Aplicați crema mai des pe zonele cele mai vulnerabile ale pielii. Stabiliți ce părți ale corpului dumneavoastră sunt mai susceptibile la arsuri solare și aplicați-le cremă după cum este necesar.
6. Există creme speciale SPF la vânzare pentru pielea delicataîn jurul ochilor. Nu se aplica produse SPF pentru corp pe aceste zone ale feței.
7. Când vă pregătiți pentru o plimbare în soare deschis, nu uitați să folosiți produse cosmetice cu factor SPF. Cu toate acestea, nu trebuie să sperați că pudra SPF 30 vă va proteja bine de radiațiile ultraviolete. Faptul este că stratul de pulbere este prea subțire pentru a fi creat protectie eficienta Prin urmare, se recomandă utilizarea de protecție SPF multistrat (de exemplu, crema hidratantă cu SPF și fond de ten cu SPF). De asemenea, merită luat în considerare faptul că Protectie SPF nu se adună. Adică, dacă iei cremă SPF 30 și pudră SPF 50, aceasta nu îți va oferi o protecție totală SPF 70, dar două straturi de același SPF 15 vor fi mult mai eficiente decât un strat de treizeci.
8. Dermatologii spun că protecția SPF este la fel de eficientă atunci când este aplicată pe piele sau direct peste alte produse cosmetice (chiar și cele care nu conțin SPF).
9. Dacă aveți de gând să petreceți o zi fierbinte afară cu copiii, atunci cumpărați o cremă specială SPF pentru ei de la farmacie. Cremă SPF pentru adulți poate provoca reactie alergica.
10. Cumpără acum produse cosmetice de protecție solară numai în locuri sigure. Produsele de proasta calitate, expirate sau contrafăcute nu numai că vă pot dăuna pielii, ci pot provoca și o reacție alergică gravă.

Din toate cele de mai sus putem trage o concluzie. Dacă urmați aceste recomandări, bronzarea nu vă va face rău, ci doar beneficia.