Care este cel mai bun mod de a face plajă? Cum să obții un bronz bronzat în această vară? Culoare cafeniu la cerere.

Pielea nepregătită se poate acoperi cu pete pigmentare, pistrui, alunițe, riduri premature și, în cazurile cele mai severe, chiar și arsuri. Pentru ca soarele să facă bine și să nu facă rău, ți-am pregătit câteva sfaturi simple, în urma cărora vei fi cu un pas mai aproape de o piele frumoasă bronzată. Deci, aveți nevoie de:

1. Curăță pielea.

Îndepărtarea particulelor moarte de piele este primul pas către rezultatul nostru: pielea netedă și mătăsoasă se va bronza mai repede. Prin urmare, fie vizitați un serviciu de peeling într-un salon, fie curățați-vă corpul cu un scrub acasă.

1. Ia vitamine.

Sunt considerate deosebit de utile vitaminele A, E și C. Retinolul ajută pielea să absoarbă bronzul și să-l uniformizeze. Tocoferolul, datorită proprietăților sale antioxidante, protejează activ pielea. Și acidul ascorbic previne arsurile și exfolierea. Puteți cumpăra un complex de vitamine bun de la farmacie, dar ar trebui să vă diversificați și dieta. Includerea unei diete fortificate cu fructe si legume in dieta ta va pregati corpul atat in interior cat si in exterior. O preferință deosebită ar trebui acordată fructelor și legumelor portocalii.

Cum să obții un bronz bronz la soare

Când mergi la plajă sau pe gazon, urmează aceste reguli simple și atunci ți se va garanta un bronz frumos și uniform de o nuanță de bronz. Am discutat deja despre aspectele pregătitoare, acum câteva sfaturi despre ce să faceți în timp ce sunteți la soare și după.

1. Este imperativ să folosiți produse cosmetice de protecție solară. Ar trebui să selectați nivelul produsului în funcție de nivelul dvs. Oamenii cu pielea deschisă la culoare ar trebui să fie deosebit de atenți, deoarece au cel mai mare risc de a se arde.
2. Respectarea regimului. Pentru bronzarea în siguranță, există ore speciale în care se recomandă expunerea la soare. Cel mai bun si mai sigur bronz este cel achizitionat dimineata intre orele 8:00 si 12:00 si seara dupa ora 16:00. În restul zilei, dimpotrivă, ar trebui să încerci să stai la umbră pentru a te proteja de fotoîmbătrânire.
3. Timp limitat la soare. Rețineți că, chiar și după pregătirea preliminară, organismul nu poate sta imediat la soare ore întregi. Prima sesiune ar trebui să dureze între 5 și 15 minute (în funcție de cât de deschisă este pielea ta). Crede-mă, dacă stai acolo ore în șir, singurul lucru pe care îl vei avea este o arsură. Bronzul este disponibil doar pacientului.
4. Restabilirea echilibrului hidric în organism. Dacă petreceți perioade lungi de timp la soare, fiți conștienți de faptul că aveți un risc crescut de deshidratare. Pentru a evita supraîncălzirea corpului, un adult trebuie să bea cel puțin 2 litri de apă pe zi în zilele fierbinți.
5. Utilizarea protecției externe. După fiecare expunere la soare, este necesară hidratarea pielii cu creme și loțiuni după soare. De asemenea, ar trebui să purtați întotdeauna o pălărie când sunteți în aer liber pentru a evita insolația. Și ochelarii de soare îți vor salva fața de îmbătrânirea prematură a pielii delicate din jurul ochilor și vor proteja retina.

Câte zile pot fi necesare pentru a obține un bronz bronz la malul mării?

De fapt, dacă urmați sfaturile cheie, nu va trebui să vă întrebați „cum să obțineți un bronz bronz pe mare”. Realizarea acesteia nu este atât de dificilă într-o perioadă foarte scurtă de timp.

Regula de bază: Nu vă culcați niciodată într-o singură poziție, ci fiți întotdeauna în mișcare, astfel încât bronzul să adere uniform. În medie, acest lucru vă va dura de la 7 la 10 zile. Principalul lucru de reținut este că apa de mare atrage foarte puternic razele ultraviolete, ceea ce crește riscul de a se arde. De aceea, în timp ce vă aflați în apă, vă veți bronza și mai mult, deoarece fiecare picătură rămasă pe corp devine o mică lupă.

Cum să obții un bronz bronz într-un solar

În zilele noastre, pielea frumoasă și sănătoasă, indiferent de perioada anului, devine populară. Cea mai simplă alternativă la bronzarea folosind razele reale ale soarelui este. Dar nici când vizitați un solar, nu veți putea obține imediat rezultatul dorit: pielea trebuie să se obișnuiască cu efectele complexe ale razelor ultraviolete.

De asemenea, este necesară utilizarea echipamentului de protecție. Nu uitați că modificările culorii pielii (adică bronzarea) depind în mare măsură de fototipul dvs. Tipul nordic are o perioadă dificilă chiar și atunci când vizitează un solar: structura pielii nu va fi afectată de bronzare.

Utilizarea autobronzării

Principalul avantaj al autobronzării în comparație cu razele ultraviolete vii este siguranța acestuia pentru organism.

Există două tipuri de autobronzant:

• – în esență un fond de ten, deoarece rămâne pe piele doar câteva ore;
• auto-bronzant - durează câteva zile deoarece pătează stratul superior exterior al pielii.

Când utilizați autobronzant, singurul lucru de care ar trebui să vă atenți este aplicarea neuniformă, așa că ștergeți întotdeauna orice exces cu un șervețel de hârtie. Dacă se întâmplă brusc ca stratul să fie neuniform, petele mai puternice pot fi luminate folosind o soluție de peroxid de hidrogen sau suc de lămâie.

Și cel mai important lucru!

Merită întotdeauna să ne amintim că frumusețea naturală este întotdeauna la un preț special. Prin urmare, nu ar trebui să te străduiești să te încadrezi în standardele general acceptate de frumusețe. Mergi cu propria ta natură: un bronz natural deschis și de culoare aurie este mult mai potrivit pentru ochii și părul deschis.

Dispoziție însorită pentru tine!

Un bronz frumos bronz împodobește orice piele. Ea devine mai sănătoasă și mai strălucitoare. Dar frumusețea nu merită întotdeauna sacrificiul. Este important să te bronzezi corect, urmând toate recomandările pentru îngrijirea după soare, fără a vă afecta sănătatea.

Acest articol va conține informații despre cum să obțineți un bronz bronz și sigur, sfaturi și trucuri utile.

Pregătește-ți pielea pentru un bronz bronz

Pentru a obține un bronz bronz sănătos și frumos, trebuie nu doar să mergeți doar la plajă sau la solar, ci și să vă pregătiți pentru asta!

Principala regulă pentru a obține un bronz perfect uniform și frumos este să pregătiți corect pielea pentru procedură, astfel încât să nu devină acoperită de pete, pistrui, alunițe sau arsuri mai târziu.

1. Cu două zile înainte de bronzare, trebuie să vă frecați bine corpul cu o cârpă tare, folosind un gel de duș cu particule mari de spălat. Puteți vizita un salon de înfrumusețare, unde un specialist vă va pregăti pielea corpului pentru bronzare folosind un peeling special.

2. Va fi util, cu cateva zile inainte de procedura de bronzare, sa consumi mai multe legume si fructe proaspete. Conțin cantități crescute de A, E, C, care fac pielea sănătoasă și netedă.

De remarcat sunt fructele și legumele portocale: morcovi, dovleac, ardei, ananas, pepene galben, citrice, mango, piersici.

Fructele de mai sus sunt bogate în beta-caroten, care ajută la obținerea unei nuanțe plăcute, uniforme, care se potrivesc cu culoarea epidermei. Această provitamina ajută la menținerea unei culori bronzate frumoase pentru o lungă perioadă de timp, protejează pielea de arsuri și decolorare.

Consumul de alimente cu vitamine potrivite te va ajuta să obții un bronz frumos bronz.

Încercați să înlocuiți preparatele din carne cu pește. Peștele și fructele de mare conțin substanțe care oferă protecție pielii împotriva uscăciunii și descuamării.

Sparanghelul, broccoli și spanacul, consumate bine ca și garnituri, previn formarea celulelor canceroase și ajută la menținerea bronzului pentru o perioadă lungă de timp.

3. Un complex de vitamine special selectat, achiziționat de la o farmacie, va ajuta la consolidarea rezultatului.

4. Hidratează-ți pielea din interior. Bea până la doi litri de apă pe zi.

Deci, totul este clar cu pregătirea pielii. Cum să obții un bronz bronz sau într-un solar? Aceste două cazuri ar trebui examinate în detaliu:

In soare

Pentru a obține un bronz bronz la mare (sau doar pe plajă), trebuie mai întâi să vă protejați pielea de:

• Dacă faci plajă în mare, asigură-te că folosești produse cosmetice de protecție solară selectate pentru tipul tău de culoare a pielii.
• Amintiți-vă că la început este mai bine să folosiți texturi cremă decât uleiuri. Produsele petroliere atrag puternic razele ultraviolete și pot provoca arsuri pe un corp nebronsat; este mai bine să le lăsați pentru a doua jumătate a vacanței, când pielea este deja ușor deteriorată de razele soarelui.

• Cel mai sigur va fi să fii în soare deschis între orele 8 și 10 și după ora 16. În restul timpului, activitatea soarelui este atât de mare încât probabilitatea de a obține o arsură de la razele ultraviolete crește de câteva ori.

Un bronz bronz va fi frumos doar dacă bronzul este complet sigur!

• La prima ta vizită la plajă, nu ar trebui să stai la soare toată ziua. Zece minute vor fi suficiente pentru prima dată pentru a nu expune pielea la stres.
• Treptat, timpul poate fi mărit, dar nu puteți petrece mai mult de o oră la soare. Altfel, la soare, pielea devine atât de uscată încât se decojește.
• Pentru a vă asigura că bronzul se aplică uniform pe piele, ar trebui să fiți în mișcare constant.

• Razele ultraviolete se depun deosebit de bine pe piele in apa, deoarece fiecare picatura care cade pe corpul tau atrage razele soarelui si devine un fel de lupa pentru ele, asa ca nu neglija procedurile de apa.

Este ușor să obții un bronz bronz la soare. Cel mai important, nu uitați de siguranță! Arsurile și roșeața după bronzarea excesivă cu siguranță nu vă vor face pielea bronzată.

În solar

Mulți care nu au posibilitatea de a merge câteva zile la mare apelează la serviciile solarelor. Cum să obții un bronz bronz într-un solar?

Nu uitați de regulile de siguranță:

• Asigurați-vă că nu aveți contraindicații pentru a vizita un solar;
• Utilizați echipament de protecție special pentru utilizarea într-un solar. Este important de reținut că produsele de bronzare și cremele de protecție solară sunt produse diferite și nu sunt interschimbabile;
• Înainte de a părăsi solarul, nu uitați să vă spălați machiajul de pe față, apoi aplicați o cremă hidratantă pe suprafața corpului. Va reface umiditatea pierdută.

Pentru a obține un bronz bronz într-un solar, trebuie să începeți să vă bronzați treptat:

• până la trei minute pentru cei cu păr, piele și ochi deschisi la culoare;
• până la cinci minute – pentru toate celelalte tipuri de culori;
• timpul petrecut în solar trebuie crescut foarte treptat;
• Pentru a deveni rapid un purtător fericit al unui bronz frumos bronzat, vizitează solarul de 2-3 ori pe săptămână în primele două săptămâni. Și atunci trebuie să iei o pauză.

Fotografia arată un exemplu de bronz frumos de bronz:

Bronz de bronz pentru persoanele cu pielea albă

Cum să obții un bronz bronz pentru persoanele cu pielea albă? „Albă ca Zăpada” va necesita mai mult efort temporar pentru a obține un bronz bronz decât orice alt fototip. Combinați alternativ soarele deschis cu lămpile de solar pentru un efect de bronzare maxim (dar nu poate fi combinat în aceeași zi!). Cel mai important, nu uitați de regulile de bronzare specifice acestui tip de culoare:

• Încercați, și nu în soare deschis;
• Acoperiți cu o eșarfă zonele care sunt deosebit de predispuse la arsuri cu o astfel de piele - acestea sunt umerii, gâtul, decolteul;
• Purtați o pălărie cu boruri largi pe plajă pentru a vă proteja de razele soarelui care vă lovesc pe față.
• Nu folosiți în exces solarul.

Persoanele cu pielea și părul clar pot obține un bronz bronz, este nevoie doar de puțin mai mult efort și protecție.

Persoanele cu pielea deschisă ar trebui să respecte toate regulile de bronzare în siguranță și să se bronzeze foarte moderat!

Câte zile pot dura pentru a obține un bronz bronz?

Mulți iubitori de nuanța pielii ciocolată sunt interesați de răspunsul la întrebarea - câte zile pot fi necesare pentru a obține un bronz bronz? Intr-adevar, informatii importante!

În medie, o nuanță frumoasă de bronz cu o metodă naturală de bronzare se obține în decurs de 8-10 zile. La solar efectul pielii bronzate se realizeaza in 8-10 sedinte.

Cum să-ți îngrijești pielea după plajă

Nu este suficient să obții un bronz de bronz într-un solar sau la soare în timp ce te afli la mare sau la casa ta. Trebuie să ai grijă și de pielea ta după!

Îngrijirea corespunzătoare a rezultatului este una dintre componentele unui bronz frumos bronz.

Principala greșeală a multor fete este că se întorc imediat de la plajă sau solar. Acest lucru este interzis deoarece pielea este destul de fierbinte după soare. Apa fierbinte poate provoca înroșirea pielii în unele zone.

Mai bine așteptați o oră și apoi... Nu folosiți geluri de duș cu cârpe de spălat, este mai bine să folosiți produse uleioase și să vă spălați cu mâinile.

După ce ai terminat dușul, folosește produse cosmetice hidratante. Pe față - o mască sau cremă, pe corp - loțiune sau lapte. Alegeți produse care conțin vitamina E și A, acestea împiedică uscarea pielii. Apa termală este perfectă pentru hidratarea suprafeței.

Dacă orice zonă a pielii provoacă mâncărime, aceasta înseamnă că s-a format o arsură pe ea. Nu zgâriați zona cu mâncărime; este mai bine să o lubrifiați cu unguente sau creme speciale calmante. Dacă arsura a apărut deja, atunci „Pantenolul” va ajuta rapid la eliminarea acesteia.

În timp, bronzul tău bronzat poate căpăta o nuanță mai închisă, cenușie. Un peeling ușor va ajuta la îndepărtarea acestuia, ceea ce va elimina celulele moarte inutile și va reîmprospăta aspectul.

Crearea unui bronz bronz frumos și radiant pe pielea ta este o artă care, dacă sunt respectate anumite reguli, poate fi stăpânită de oricine.

Să ai un bronz frumos!

In contact cu

Probabil că nu voi surprinde pe nimeni spunând că am pielea albă, nu mă bronzez bine etc. etc., in general, autobronzarea este solutia tuturor problemelor. Vreau să spun imediat că sunt nou în această afacere, aceasta a fost prima mea autobronzare din viața mea și cred că nu o voi înșela)

L-am cumpărat întâmplător, m-am gândit mult timp pe care să-l cumpăr, la început m-am gândit că poate niște Avon sau Oriflame la ieftin, dar după ce m-am uitat pe cataloage, mi-am dat seama că nu pot economisi bani - cel puțin eticheta de preț este de la 250) Broasca zdrobită) După ce am citit recenzii despre autobronzante de buget, mi-am dat seama că trebuie să luați Floresan. Am fost la farmacie sa o iau, am vrut sa o iau, care este intr-o sticla galbena, dar farmacia avea doar asta, erau 2 nuante - auriu si bronz. Numele „bronz” m-a speriat, m-am gândit că s-ar putea să devin brusc negru și l-am luat pe cel de aur.

Cât despre nuanța GOLDEN, dă o nuanță foarte deschisă de bronz, nu galben, ci auriu, de parcă aș fi fost pe plajă de aproximativ 30 de minute, astfel încât să se vadă clar un ușor bronzat - l-am aplicat de 3 ori, De 2 ori la rând, iar a doua zi. Am decis că aș putea risca și să cumpăr unul de bronz)

În ceea ce privește nuanța BRONZE, este în esență aceeași culoare aurie, doar mai concentrată) adică. Aplica de 3 ori nuanta aurie = 1 aplicare bronz. Exact așa) Se dovedește o nuanță frumoasă de bronz pe piele, la fel ca de la mare, dar nu ca puiul la grătar, vă spun că sigur) Ceea ce m-a frapat cel mai mult a fost că toată această minune costă 100 de ruble. pe bucată) În orașul nostru, acest autobronzant s-a epuizat dintr-o singură lovitură, data viitoare, dacă îl văd, îl voi cumpăra pentru utilizare ulterioară - 3 bucăți)

Acum am propriul sistem - o aplic pe cea aurie pe fata, iar pe cea bronzata pe corp si arata destul de tolerabil) Un alt plus la toate, autobronzarea contine alcool, si prin urmare toate cosurile de pe fata sunt uscate. se scot și urmele de acnee sunt „vopsite” cu bronzare) Este obligatoriu înainte de aplicarea autobronzării trebuie să pregătiți pielea - frecați și hidratați cu cremă și abia apoi aplicați) Acest miracol nu durează mult - aproximativ 4 zile, deci Aplic un autobronzant la fiecare trei zile și merg permanent bronzat) Apropo, se spală ușor - fără pete)

Autobronzantul în sine are un miros destul de plăcut, dar din anumite motive după absorbție capătă un fel de miros specific (știți, dacă agățați un prosop umed pe calorifere fierbinți sau pe un încălzitor, atunci va mirosi la fel, ca ceva ars)) Ei bine, este cald, de obicei o fac noaptea, îl aplic, mă trezesc dimineața - sunt deja bronzat, merg la duș și, în consecință, nu are miros)

Rețineți că după aplicare este mai bine să evitați orice contact cu orice, cel puțin în următoarele 10 minute, în mod ideal, desigur, aplicați-l și dormiți după 10 minute, apoi totul va fi neted și principalul lucru este că apa nu intra pe o astfel de piele, altfel vor fi dungi)

Si inca o nuanta - incearca sa nu te zgarii prea mult pe piele XD, mai ales la cei care au unghiile lungi - iti vei smulge tot bronzul si apoi vei ramane cu dungi albe pe piele, nu foarte bine)

Textura, în ciuda faptului că este un spray, este ca o loțiune de corp, dar este confortabilă, o poți face chiar și fără mănuși, mâinile nu se vor păta dacă le speli cu săpun după aceea)

Apropo, în ceea ce privește aplicarea pe întreg corpul), am întâlnit inițial această problemă - cum să o aplic pe mâini fără a păta palmele? Foarte simplu) Aplicați autobronzant peste tot, cu excepția pensulelor, de ex. de-a lungul liniei mănușilor, apoi spălați-vă bine mâinile, aplicați puțin autobronzant pe un tampon de bumbac și ștergeți-vă mâinile și degetele - ca rezultat, mâini bronzate și palme curate)

Deci, rezultatul este un autobronzant grozav, poate concura cu unul de lux, deși costă bănuți) Dacă ești nou în această afacere și nu știi cum să aplici un autobronzant, atunci ia mai întâi o nuanță aurie , dacă știi deja să faci totul și știi totul, ia unul de bronz, dar pentru față va fi puțin întunecat, cred că este mai bine să folosești aurul aici) și nu va păta hainele și lenjeria de pat)

Mulțumesc pentru atenție, succes tuturor:3

Atasez fotografii cu picioarele mele))

Oricine poate face plajă la soare, dar atingerea nuanței de bronz dorită pentru a-i surprinde pe ceilalți este un proces destul de complex care necesită multe cunoștințe și efort. Pe de altă parte, astăzi devine din ce în ce mai accesibil să obții o nuanță de bronz la modă folosind cosmetice.

Nuanța unui bronz natural depinde de tipul de culoare a pielii și de intensitatea bronzului. Un bronz sanatos poate aparea pe piele in urmatoarele nuante: auriu, masliniu, ciocolata, bronz. Produsele moderne de bronzare artificială: creme, autobronzante etc. sunt oferite pentru a vopsi pielea în aceleași nuanțe.

Atunci când alegeți o nuanță de autobronzant sau bronzant, nu este suficient să fiți la curent cu tendințele modei. Obțineți nuanța greșită și imaginea dvs. va deveni întunecată și nenaturală, sau veți arăta ca „pui prăjit”.

Bronzul auriu. Pentru cine este potrivit?

Nuanța aurie a bronzului apare la persoanele cu tonuri calde ale pielii. Este suficient să petreci 30 de minute la soare în fiecare zi, iar un bronz auriu va apărea destul de repede. Daca te bronzezi mai atent si mai intens, un bronz auriu se poate transforma intr-un bronz de ciocolata.

O nuanță aurie de autobronzant (sau bronzer) ar trebui achiziționată pentru blondele cu miere sau păr auriu și femeile cu părul roșu și castaniu cu părul castaniu deschis. Există multe nuanțe aurii de bronz cu diferite grade de intensitate - de la aurire ușoară la auriu ciocolată. Toate sunt potrivite pentru tonurile calde ale pielii. Regula principală este să nu cumpărați o nuanță cu mai mult de 2 nuanțe mai închisă decât culoarea naturală a pielii.

Persoanele cu tonuri calde ale pielii pot obține un bronz de ciocolată. Totuși, dacă pielea ta este foarte dreaptă și nu reacționează bine la razele soarelui, obținerea unei nuanțe de ciocolată va fi foarte dificilă și, în plus, nesănătoasă.

Autobronzantul cu ciocolata este ideal pentru fetele cu pielea inchisa cu ochi caprui sau verzi, femeile cu parul castaniu cu parul brun inchis.

Bronzul măsliniu

Nuanța măslinie a bronzului apare la persoanele cu aspect de culoare scandinavă (rece). Cu un bronz intens, pielea măsline capătă o nuanță de bronz uimitoare, la care visează milioane de fete.

Autobronzarea cu o nuanță măsline ar trebui să fie aleasă de fetele cu păr blond, cenușiu, precum și cu culoarea părului rece, maro deschis (fumuriu).

Bronz bronz

Nuanța bronz de bronz este potrivită pentru fetele cu o nuanță rece (înghețată), cel mai adesea acestea sunt brunete arzătoare. Obținerea unui bronz natural bronz este destul de dificilă. Această umbră este posibilă doar cu o ședere lungă pe litoralul mării.

Accesați secțiunea: Îngrijirea pielii feței, cosmetologie: măști de casă, cosmetice naturale, peeling

Măști pentru un ten frumos

Gelatina in loc de Botox: nutritie + lifting facial

Cum să faci acasă gel de Aloe Vera, rețete de măști de față

Când plecați în vacanță în țările însorite, toată lumea visează la un bronz perfect măsliniu-bronz. Obținerea acestuia nu este deloc dificil dacă urmați câteva reguli simple. Cei care au completat articolul de mai jos vor găsi sfaturi interesante despre cum să obțineți un efect elegant al părului decolorat de soare.

După ce ne-am consultat cu mai mulți cosmetologi și nutriționiști, am pregătit o listă de recomandări și trucuri de viață pentru cei care își plănuiesc vacanța în stațiunile din sud și vor să se întoarcă acasă cu un bronz magic.

5. Mijloace de protectie - numai de la farmacie

Cremele de protecție solară și spray-urile din farmacie conțin mai multe ingrediente naturale, iar protecția lor împotriva efectelor negative ale razelor solare este mai eficientă. In primele zile de vacanta se recomanda folosirea produselor cu un indice de 30 SPF, iar cand bronzul incepe sa apara, se poate trece la creme si uleiuri de la 10 SPF.

4. La plajă - dimineața și seara

Se știe că soarele întărește imunitatea, ajută la combaterea alergiilor și virușilor și este un antidepresiv puternic. Cu toate acestea, este util doar dimineața înainte de ora 11:00 și seara după ora 16:00. Când soarele este la zenit, este mai bine să petreci timp plimbându-te la umbră, jucând jocuri de familie sau măcar sub o umbrelă largă pentru a-ți proteja pielea.

Poza anterioară 1/ 1 Poza următoare

3. Înfruntați soarele

Poziționați-vă pe plajă astfel încât soarele să vă încălzească picioarele - atunci razele vor cădea de-a lungul întregului corp. Pentru a evita orbirea ochilor, puteți ridica puțin capul și asigurați-vă că vă schimbați poziția corpului la fiecare 5-10 minute. La întoarcerea de la plajă, fă un duș rece și aplică o loțiune hidratantă pe corp - pielea ta va străluci și bronzul tău va părea mai intens.

2. Mănâncă legume și fructe portocale

Mănâncă piersici, caise și bea sucuri de portocale și morcovi proaspăt stoarse. Conțin beta-caroten, care favorizează producerea de melanină, care conferă pielii un ton frumos. Se crede că aminoacidul tirozina, care se găsește în carnea roșie, ton, fasole, migdale și avocado, joacă, de asemenea, un rol activ în acest proces. Așa că nu vă nega plăcerea de la prânz și cină.

Poza anterioară 1/ 1 Poza următoare

1. La hamam - pentru curățare și relaxare

Dacă mergeți în Turcia, asigurați-vă că vizitați hamamul. Pentru a asigura un bronz uniform, înainte de a merge pentru prima dată la plajă, corpul tău trebuie să fie curățat de celulele moarte. Pentru a face acest lucru, mergeți la faimoasa baie turcească - hamam. Fă un peeling cu o mănușă Kese, un masaj cu săpun și pregătește-te pentru cea mai bună vacanță din viața ta!