Nu pot ierta unei persoane ce trebuie să facă. Cum să ierți o ofensă: sfaturi utile

Trebuie să iert. vreau să iert. Încerc să iert. Și simt că nu pot. Psiholog și psihoterapeut Marina Filonik- despre iertare.

Dacă o femeie iubiri – iartă totul, chiar și crima; dacă nu, atunci nu observă virtuțile în sine.

Honore de Balzac

trebuie să iert. vreau să iert. Încerc să iert. Și simt că nu pot. Mă conving, îmi dau seama de importanța iertării, cunosc cuvintele lui Hristos despre iertare „de până la șapte ori șaptezeci de ori” (Matei 18:22) și, ce este și mai rău, că „așa vă va face Tatăl Meu Ceresc, dacă toți nu-ți iartă din inima mea fratelui meu păcatele lui” (Marcu 11, 25-26), eu stoarc iertarea din mine, dar o minune nu se întâmplă.

Dar în Duminica iertare Trebuie neapărat să iert. Spun zâmbind: „Dumnezeu va ierta, iar eu iert”, și eu însumi aproape cred în aceste cuvinte, dar în adâncul sufletului încă știu că acest omule, aici acest Nu pot ierta fapta. S-ar putea să pot să fac restul, dar nu pot face acest ticălos, mi-a făcut un rău foarte mare, mi-a provocat răni foarte puternice și m-au rănit până în ziua de azi - nu pot! Poate nu-i mai doresc rău și nu-l blestem (ceea ce este deja bine), dar nu pot să iert.

Uneori chiar cred cu sinceritate că astfel de lucruri nu pot fi iertate, iar acest lucru este corect - și mulți mă susțin în acest sens, pentru că există un rău flagrant în lume și acest lucru este obiectiv.

Și se întâmplă că vreau sincer să iert și chiar să mă rog pentru asta, vă rog să-mi acordați darul iertării - și din nou nu se întâmplă un miracol. De ce?

1. Iertarea nu este un act unic sau o decizie volitivă.

Este imposibil să-ți iei pur și simplu voința în pumn și să-i ierți brusc pe toți. Poate cuiva i s-a întâmplat asta, poate sunt oameni (deși nu cred că am întâlnit pe cineva așa) care, de îndată ce au decis că trebuie să ierte pe cineva, au făcut-o imediat și cu cu inima curată Ei pot spune: de îndată ce am vrut să iert, am iertat. Și astfel de oameni probabil ne pot spune cu reproș: „De ce nu ai iertat până acum? De ce porți resentimente în tine? Te mănâncă, îți dă boli fizice, te chinuiește, iartă și mergi mai departe” (fă ca mine, uită-te la mine, ca în cântecul acela de la începutul anilor 90). Și dacă auzim asta, ne duce într-un sentiment și mai mare de vinovăție și astfel NU ne aduce mai aproape de iertare. Mai jos va deveni clar de ce.

În primul rând, calmează-te și nu încerca să scoți din tine ceea ce nu există acum - aceasta este calea ipocriziei; nu poți forța bunătatea din tine.

Este mai bine să recunosc calm și, dacă este posibil, să accept faptul că acum am încă o rană față de cineva, acum nu am iertat încă asta - acesta este cazul deocamdată. Și acest lucru este normal, deoarece multe răni durează mult să se vindece și să rănească ani de zile, nu toate bolile sunt tratate ca ARVI sau gripă, nu totul se întâmplă rapid și - cel mai important - nu totul este în puterea noastră .

Nu vreau să spun că trebuie să renunți la tot și să mergi cu fluxul (se spune că se va vindeca de la sine și se va desprinde), dar vreau să subliniez că este important să începi prin a afirma sincer Acea, Ce Există– fără isterie și să te mănânci cu sentimente nesănătoase de vinovăție.

2. Adevărul despre neputința noastră

Ne întâlnim des cu mitul omnipotenței umane, că principalul lucru este să vrei - și totul va funcționa pentru tine. Și în Biserică întâlnim adesea acest lucru. Nu trebuie să mai păcătuiesc niciodată, trebuie să iubesc pe toți, trebuie să iert pe toți etc.

Dacă trebuie, atunci POT: altfel este imposibil să fii obligat să faci ceea ce nu poți.

Și aceste pretenții asupra noastră înșine ne conduc într-un sentiment nevrotic de vinovăție (adică experiența unui sentiment de vinovăție în care nu există vinovăție obiectivă), în experiența propriei noastre rele, inutilitate, inutilitate etc. Și aceste experiențe, în mod surprinzător, nu au nimic de-a face cu smerenia (cunoașterea limitelor cuiva) și, de regulă, nu ne apropie deloc de Dumnezeu. Puteți citi mai multe despre asta aici.

Deci acest lucru este important admite adevărul despre tine, și poate fi chiar mai dureros decât experiența unei vinovății nesfârșite, cu sau fără motiv. Adevărul despre neputința ta, despre micimea, neputința, slăbiciunea ta. Adevărul că am făcut totul, dar inima mea nu a devenit niciodată mai blândă, mai blândă, nu mai era dragoste în ea, deși, poate, am făcut multe fapte de dragoste, am făcut fapte de milă, mi-am ajutat și slujit aproapele, dar înăuntru a putut. nu se schimba. Și poate - oh groază - nu voi putea niciodată. Nu pot să-mi adaug mai multă iubire și, odată cu ea, iertare, așa cum nu pot adăuga un centimetru la înălțimea mea (Matei 6:27).

Cât de important este să pot face față acestui lucru: poate nu mă voi putea schimba niciodată, am încercat atât de mult și nimic nu a ieșit. Poate nu voi reuși niciodată... Și în acest punct de imposibilitate, în acest punct de neputință și neputință, când mâinile mele renunță de epuizare, este important să-mi pun întrebarea: de ce mă străduiesc atât de mult să mă schimb ? Care este scopul? Care este motivația mea pentru a lucra pe mine? Și ce se va întâmpla dacă nu mă schimb niciodată, dacă rămân așa cum sunt?

Și încă ceva: poate, în acest punct de neputință și neputință, voi avea în sfârșit nevoie cu adevărat de Dumnezeu și atunci mâinile mele coborâte se vor ridica la Rai. Dar cu ce cerere se vor ridica? ȘI Pentru ce Voi avea nevoie de Dumnezeu? La dă-mi darul iertării? Să mă ridic și să mă schimb pentru că eu însumi nu pot? Pentru ca în sfârșit să devin bun și vrednic de Împărăția Cerurilor, să devin vrednic de a-L întâlni pe Dumnezeu? Sau poate că în acest punct de disperare voi avea nevoie în sfârșit de Dumnezeu, doar să mă iubești.

Ne este incredibil de greu să credem că Dumnezeu ne iubește acum, astăzi și ieri și că Iubirea Sa NECONDIŢIONAT, NU depinde de treburile noastre. Vom reveni la asta mai târziu.

3. De ce am nevoie de asta?

Mai sunt ceva întrebare importantă când vorbim despre iertare și vrem să iertăm pe cineva. A care este motivatia? De ce este atât de important pentru mine să iert? De ce vreau să iert? Se întâmplă ca un credincios motivat frică , adică motivează așa ceva: „Dacă nu iert, mă duc dracului. De aceea trebuie să iert. Și - o groază - nu pot să iert! Dumnezeu nu mă va ierta și asta înseamnă că voi pieri în veșnicie.” Deloc, frica nu este cea mai buna motivatie . Există multe motive, inclusiv dezvoltarea adevărată, creșterea, formarea personalității și transformarea. Atât în ​​pedagogie, cât și în viața spirituală.

Frica de pedeapsă poate avea o influență bună asupra comportamentului extern (nu voi face ceva rău pentru ca nimeni să nu mă observe și să nu mă pedepsească), dar nu contribuie la creștere.

Nu poți merge departe cu frica. Mulți pot începe să se certe aici, dar acesta este un subiect pentru o altă discuție.

Deocamdată voi spune doar: chiar crezi că, dacă o persoană vrea să ierte, recunoaște această problemă în sine, se pocăiește, încearcă și eșuează, nu Tată iubitor se va uita la el și va spune: nu, acest om nu poate fi iertat, locul lui este în iad, pentru că nu și-a iertat vecinii, așa cum i-am spus. Iartă-mă pentru un astfel de text în numele lui Dumnezeu, dar vreau să spun că ideile noastre despre El ca autoritate punitivă reprezintă cel mai probabil o denaturare a imaginii lui Dumnezeu, Care este Iubire, pe care ne este atât de greu să o întâlnim.

Pe lângă teama de a merge în iad, motivația de a ierta poate fi legată de fii bun și câștigă iertarea . Ne este frică să stăm în fața lui Dumnezeu așa cum suntem – în special, cu neiertarea în inimile noastre și cu neputința noastră. Cu alte cuvinte, se întâmplă că vrem să influențăm atitudinea lui Dumnezeu față de noi . Sau ni se pare că trebuie mai întâi să devenim mai buni, iar apoi să mergem la Dumnezeu (nu este bine să mergem la El atât de neîngrijit).

Această logică este foarte clară în relațiile dintre oameni. Și îi judecăm pe alții singuri, inclusiv gândindu-ne la Dumnezeu că putem (și poate chiar ar trebui) să influențăm atitudinea Lui față de noi. Adică din nou și din nou - nu ne putem crede că El ne iubește DEJA. Și nu doar „noi”, ci în special eu, eu așa cum sunt acum, atât de strâmb și imperfect, inclusiv - nu veți crede - chiar și atunci când nu iert.

4. Schimbarea paradigmei – distrugerea mitului atotputerniciei

Modul în care ne tratăm pe noi înșine este același mod în care îi tratăm pe ceilalți, iar relația noastră cu Dumnezeu urmează același model. Dacă cred că pot să mă unesc și să mă îmbunătățesc dramatic (mitul omnipotenței), atunci mă voi aștepta la fel de la ceilalți și, în consecință, îi voi condamna (și mă voi învinovăți). Dragostea mea în această etapă este condiționată, adică depinde de condiții, și este, de asemenea, solicitantă, este încă greu să o numesc acceptare (eu datorez, el datorează, fiecare datorează ceva unul altuia și nu contează dacă pot). Această atitudine față de mine și față de ceilalți nu mă apropie încă de smerenie și iertare, dar mă duce perfect în nevroză.

Dacă înțeleg că într-adevăr pot face foarte puțin, și poate că nu pot face nimic eu însumi, atunci înțeleg că cealaltă persoană, la fel ca mine, poate face puțin sau aproape nimic.

Și apoi încetez să-l judec. Și văd că atât el cât și eu suntem în aceeași barcă. Acest lucru mă aduce mai aproape de iertare, pentru că încep să văd că, cel mai probabil, infractorul nu m-a rănit intenționat, nu din răutate și, cel mai probabil, în acel moment pur și simplu nu a putut face altfel, dintr-un anumit motiv. ale lui, pe care s-ar putea să nu-l văd încă.

Cu toate acestea, acceptarea neputinței tale este foarte, foarte dificilă. În aproape orice audiență în care colegii mei și cu mine începem să vorbim despre asta, dezbateri aprinse se declanșează despre faptul că putem, de exemplu, să influențăm apariția emoțiilor și a sentimentelor noastre de resentimente, în special.

5. O modalitate alternativă este să accept mai întâi iertarea lui Dumnezeu și dragostea Lui pentru mine, un păcătos.

Cât de important este să te ierți mai întâi pe tine însuți, să-ți lași inima să se înmoaie sub Lumină iubire divină, în mâinile Lui. Lăsați-L pe Dumnezeu să facă ceea ce dorește - dă-i ocazia să mă iubească! Și prin aceasta, dă-I ocazia să mă schimbe așa cum vrea El (și nu eu). Dă-I-i răniții tăi, nesimțiți, inima ta(„Fiule, dă-Mi inima ta”) pentru ca treptat să înceapă să se dezghețe și să se încălzească. Nu-l voi schimba cu mâinile mele, ci îl voi da în mâinile lui Dumnezeu, pentru ca Iubirea să-l transforme, pentru ca Dumnezeu să-l ia în mila Lui.

Aceasta ar putea fi, în special, o astfel de rugăciune atunci când pur și simplu stau (sau stau, orice) în fața lui Dumnezeu, intru în prezența Lui, așa cum ne cheamă episcopul Antonie și pur și simplu rămân tăcut în fața Lui. Și apoi voi spune sincer:

„Doamne, iată-mă. Exact așa cum este. Am resentimente și iritare, vanitate și anxietate, durere și frică. Mi-e frică de Tine, nu cred în instinctul Tău iubire neconditionata, vreau să merit Iertarea tași Iubire... Vezi cum încerc să iert și nu pot, cum încerc să cad din nou, dar Îți cer, vino și fă ceva, pentru că eu însumi nu pot!”

Și pot să plâng cu sinceritate înaintea lui Dumnezeu, să-I spun totul, totul, despre ticălosul-infractor și despre durerea mea și despre neputința mea. Și la un moment dat, poate să taci și să nu încerci să faci nimic. Doar fii. Fii cu El. Lăsați-L pe Dumnezeu să mă iubească, să fie deschis către Iubirea Lui, lăsați-L să acționeze. La urma urmei, în rugăciune, principalul lucru nu este ceea ce facem (Dumnezeu știe deja totul despre noi), ci ceea ce face El în noi.

Stau singur în bucătărie și beau cafea amară fără zahăr. Nu prea îmi place cafeaua. În special soiurile amare. Și, de asemenea, fără zahăr. Există zahăr, desigur, în vasul de zahăr. Dar s-a instalat o asemenea apatie, încât îmi este chiar prea lene să turnez zahăr în paharul iubitei mele. Ține minte în primii ani Nu am băut cafea deloc. Și după patruzeci de ani, un prieten mi-a prezentat-o. Din anumite motive, îi plăcea să repete expresia „cafea ar trebui să fie fierbinte și amară ca sărutul unui polcă”. Nu știu de ce a spus asta. Nu avea rost să întreb. Pentru că nu a spus prea multe. Știu doar că a servit în unele forțe speciale. Odată ce a menționat că dintre „băieții lui”, doar doi erau în viață. Și că unul dintre ei locuiește acum în Sankt Petersburg. Dar nu este pregătit să-l întâlnească. Nici asta nu mi-a fost clar. Acest prieten al meu a apărut întotdeauna „din senin”. A sunat și a întrebat dacă am ocazia să vorbesc? Și din anumite motive am fost întotdeauna de acord. Chiar și atunci când a fost dificil. Ne-am întâlnit în drum spre pădure. Sau, mai degrabă, într-o zonă abandonată și plină de vegetație grădină botanică. De obicei noaptea. A aprins un foc din crengile care se aflau în jur. Apropo, a făcut-o destul de bine într-un mod ciudat. Și apoi a luat turcul pe care l-am adus și i-a făcut cafeaua pe acest foc. L-am scos din buzunar interior biscuiti si gata... s-a uitat la foc si a tacut. Aproape până dimineață. Tocmai a turnat cafea (în tăcere) pentru el și pentru mine. Dimineața, la revedere, m-a sărutat pe obraz și a spus: „Mulțumesc că m-ai ascultat”. Acest om credea că sunt femeie unică. După cum a spus el, „unul la un milion”. Pentru că știu să „vorbesc în tăcere”. Când l-am părăsit, nu m-am simțit înșelat sau jignit. Viceversa. Sufletul meu se simțea atât de calm și liniștit. De parcă nu ai venit din pădure și noapte albă, ci din templul în care toate păcatele tale au fost iertate.
Au trecut mulți ani de la întâlnirile noastre. Dar de foarte multe ori îmi amintesc cuvintele acestui om: „Când te simți rău, deschide-te spre foc și stele. Când te simți bine, fă la fel. Când este gol, comunică cu foc și stele. Ei vor deschide calea și umple-l cu sens.Dar nu te deschide niciodată către o persoană.Chiar dacă ești sigur că această persoană este cea mai apropiată de tine și mai loial decât un câine. Crede în Dumnezeu, orice ar fi. Dar nu ai încredere în slujitorii bisericii. Sunt și ei oameni.”

Deci... oprește-te, oprește-te, oprește-te... La urma urmei, nu asta am vrut să scriu deloc. Și nu de aceea sunt acum lacrimi în ochii mei. Și nu din această cauză beau cafea amară, trăind o apatie completă față de tot ce este în lume. Caut o scuză pentru mine. O scuză pentru ultimele trei zile din viața mea.

Acum trei zile, complet neașteptat, în apartamentul meu a apărut fostul meu soț. S-a dovedit că era bolnav de moarte și se afla de 2 luni în clinica regională a orașului nostru. I-a cerut fiului nostru permisiunea să stea la noi câteva zile. Pentru că din gânduri la propriul său scop, singurătate și zidurile spitalelor în general, în curând va înnebuni. Și nu are unde să meargă în acest oraș. Și nimeni nu are nevoie deloc. Fiul meu mi-a cerut permisiunea. I-am răspuns că nu-mi pasă. Personal, nu ma deranjeaza. Așa că a stat la noi trei zile. M-am întors la spital azi dimineață. Ieri, în Duminica Iertării, toată ziua am încercat mental să mă conving să mă apropii de el cu cuvinte de iertare... și nu am reușit. Și acum, așa cum mi se întâmplă uneori, parcă două lucruri au prins viață în sufletul meu. oameni diferitiși ne certați unul cu celălalt.
- Dacă moare? La urma urmei, are nevoie urgent de o operație, dar nu are bani pentru asta.
- Ce treabă am eu cu asta? Am si eu nevoie de operatie. Chiar și doi. Și nici eu nu am bani.
- Dar nu ești bolnav în stadiu terminal.
- Să nu ne atingem problema financiara. Aceasta este doar o scuză. Nu ai putea să vii și să spui „îmi pare rău”? Nu este nevoie să explici nimic și să cauți pe cei de vină. Spune doar un lucru un cuvânt scurt. Mai ales într-o zi ca asta! Fie că iartă sau nu nu este treaba ta. De asemenea, nu este atât de important dacă există ceva de iertat sau nu. Nu degeaba în această zi se obișnuiește să spună „iartă-mă pentru toate insultele pe care ți le-am adus, vrând sau fără voie”. Dar nu ai spus. Ai spus „îmi pare rău” toată ziua oricui, dar nu celui care a fost al tău. soț legitim. Pe care soarta l-a adus, bolnav și slab, în ​​pragul ușii tale. Uite ce a mai rămas din el. Doar o umbră neagră.
- Dar se spune că fiecare primește după faptele lui. Și dacă Raiul l-a adus în această stare, ei știu mai bine acolo. A avut mai puțini oameni face lucruri urâte.
- De unde știi ce îți rezervă Raiul? A apărut cel curat!
- Și nu spun că sunt „lumina din fereastră” și „un înger în trup”. Dar pentru vârsta mea arăt destul de bine și mă susțin. Și îmi ajut și nepoții. Dumnezeu să ajute.
- Nu promite. Căile Domnului nu sunt misterioase.
- Pentru ce anume sunt de vina? Am pregătit un întreg frigider cu alimente. De fapt, nu am plănuit să petrec toată ziua în bucătărie. Mi-a spus să nu-mi fie rușine. Mănâncă cât vrei și oricând vrei. Toată lumea este ocupată - nu are cine să servească. Întregul apartament, cu excepția camerei mele, desigur, îi stă la dispoziție. Mi-au dat chiar și cheile de rezervă ale apartamentului. Ce s-a întâmplat? Trebuia să-l distrez? De ce pe pamânt?
- A încercat să vorbească cu tine.
- Și i-am răspuns.
- Vorbesc așa doar cu străini. Politicos - rece.
- Și e străin de multă vreme. Nu-i datorez absolut nimic. Dimpotrivă, i-am dat totul.
- Îți faci din nou scuze? Ei bine, totul este atât de bun încât nu există unde să pui o probă. Nu ai văzut cât de uşurat a fost când l-ai invitat la ceai?
- Ei bine, lasă-l să spună „mulțumesc” că m-ai invitat. Poate că nu te-am invitat.
- El a spus.
- Si ce? De ce să mă gândesc măcar la el? Da, mi-a părut milă de el și nimic mai mult.
- Nu ar trebui. Nu invita. Nu te gândi. Nu datorez nimic. Dar te gândești și chiar știi răspunsul de ce. Pur și simplu nu vrei să recunoști. Și de aceea te simți atât de rău și ai lacrimi în ochi. Nici măcar nu e vorba de tine fostul sot. Totul este despre tine. Nu e de mirare că soarta l-a adus la tine. Și atât de bolnav și slab. Acesta a fost un test pentru tine. Și nu ai putut trece. Acesta este ceea ce te îmbolnăvește. Te-ai săturat de propria ta mândrie. Nu puteai ierta. Ai putea avea milă doar pentru o vreme.
- Neadevarat! L-am iertat cu mult timp în urmă. Și am uitat complet de el și nu vreau să știu.
- Da, ai uitat. Și soarta mi-a amintit. Și nu face niciodată nimic în zadar. Totul are sens și predestinație. Nu ai putea să privești persoana în ochi și să spui acel cuvânt simplu. Pentru că te-a rănit. Puteai activa doar „milă”. Îl pornești mereu. Ești atât de confortabil. La urma urmei, mila este ca o mână de ajutor. Cât de condescendent. Aceasta nu este bunătate și iertare autentică. Deci ești atât de departe de „sufletul strălucitor al unui înger”... nici măcar nu visezi la asta.
- Ei bine, în primul rând, nu m-am considerat niciodată un înger. Și în al doilea rând, pot merge la biserică. Chiar acum. Și aprinde o lumânare pentru sănătatea lui. Pot spune în fața icoanelor că l-am iertat.
- Da. Ești asa de. Poți oricând vrei. Dar de ce să mergi la biserică? La urma urmei, el nu va ști niciodată despre asta. Du-te la spital și spune-i asta direct în ochi. Spune și pleacă. Nu este nevoie să explici nimic.
- Nu.
- Nu?
- Nu.
- Dar de ce? La urma urmei, acolo, în Rai, asta va conta pentru tine. Sau poate că acest cuvânt îți va schimba întreaga viață? Poate acesta este ultimul tău test?
- Nu! Nu și nu! Nu pot....

Mi-am terminat cafeaua și m-am gândit la ce am om înfricoșător. M-am gândit chiar că aș putea să-i cer iertare la mormântul lui și nu doar să aprind o lumânare pentru sănătate în biserică. Dar nu voi rosti acest cuvânt uitându-mă în ochii lui. Nu a mai rămas nicio furie sau resentimente în inima mea față de această persoană. Ei bine, poate doar păcat pentru ceea ce a devenit. Dar nu pot să-i spun asta. Chiar și despre milă.

Dumnezeu! Îmi pare rău!!!

Lacrimile îmi curgeau din ochi. Lacrimi sincere de pocăință. Și totuși știu că nu pot, nu voi putea niciodată să spun acest cuvânt. În plus, nu vreau să o spun.

Iartă-mă, Doamne.

El s-a schimbat. Punct. Ce să fac - se duce capul de jur imprejur. Nu pot ierta trădarea - cum să merg mai departe?... Ei bine, depinde de tine să decizi ce să faci (răzbunare, despărțire sau iertare). Acest articol examinează mai multe opțiuni pentru dezvoltarea evenimentelor, iar psihologii de familie au comentat poveștile a trei femei obișnuite.

6 268510

Galerie foto: Nu pot ierta trădarea, cum să merg mai departe?

Și o noptieră între paturi.

„Am decis să fac cerere de divorț când mi-am dat seama că Volodya m-a înșelat pentru a doua oară, spune Katya, în vârstă de 32 de ani. — Cineva mi-a spus odată: unei persoane i se poate oferi întotdeauna o a doua șansă, dar niciodată o a treia. Oricât de pompos ar suna, când s-a întâmplat asta prima dată, am avut o conversație foarte serioasă. Dar totul s-a întâmplat din nou. Este mai bine să trăiești singur decât cu o persoană necinstită!”

„Divorțul este unul dintre cele mai mari stresuri”, spune psiholog de familie Anna Kashina. „Și poți decide să faci un pas atât de responsabil doar după ce ai cântărit cu atenție toate argumentele pro și contra.” După cum se vede din poveste, Catherine a ajuns la momentul limită în care nu poate exista o conversație despre continuarea relației. Ei bine, este dreptul ei și alegerea ei. Primul lucru pe care îl sfătuiesc pe clienții mei este să renunțe la resentimente. Acest lucru face mai ușor să supraviețuiești atât trădării, cât și divorțului. Există un antrenament foarte simplu pentru asta - gândește-te la tine. Mai are unul. Este un fapt. Şi ce dacă. Tu - atât de frumoasă, cu prietenii, munca și interesele tale - ai rămas aceeași! Amintiți-vă acest lucru și numai după aceea reveniți la situație, examinați motivele, sentimentele și perspectivele soțului dvs. Nu vă fie teamă să gândiți practic. Faceți ceea ce vă va fi mai confortabil, mai ușor și chiar mai profitabil. Nu ar trebui să te gândești constant la ceea ce vor spune alții.”

Contra-atac.

„Am avut o sarcină dificilă și am petrecut mult timp în spital. Soțul aducea regulat cadouri, dar se grăbea mereu să ajungă undeva. Nu i-am acordat nicio importanță atunci, dar când m-am întors acasă cu copilul, am descoperit o mulțime de schimbări în apartament., spune Larisa, în vârstă de 35 de ani. - Vasele au fost rearanjate, geanta mea de cosmetice este clar goală, iar în baie există șampon de mușețel pentru păr blond. Înainte de astfel de fapte, soțul meu a recunoscut că în absența mea a luat diferite fete. M-am supărat foarte tare și i-am postat fotografia pe un site gay. Atunci a fost amuzant pentru mine, dar acum acțiunile mele mi se par meschine.”.

„În primul moment, toată lumea vrea să facă ceva pentru răzbunare. Și asta e în regulă! - spune Anna Kashina. - Infracțiunea este doar atât, astfel încât să te simți rănit și să începi să te gândești cum să-ți enervezi soțul sau rivalul sau, de asemenea, să intri în toate necazurile grave. Dar, așa cum arată pe bună dreptate povestea Larisei, acest lucru nu duce la nimic bun. A accepta decizie importantă, folosește sfaturile înțelepții răsăriteniși ascultă-ți respirația. Ascultă-ți respirația timp de 5 minute - bun simț va reveni la tine. Răzbunarea este o reacție firească de apărare, dar satisfacția din faptă este urmată în mod necesar de un sentiment de vinovăție. Merită să te condamni la asta?

CU tabula rasa.

„Când Petya a început să fie amânată constant, am bănuit că ceva nu era în regulă și am aranjat supravegherea, - împărtășește Ksenia, în vârstă de 25 de ani. - În primul rând, am intrat în telefonul lui și am descoperit imediat o ciudatăSMS. Un anume „Volodya” i-a scris: „Te sărut”. Apoi am găsit parola pentru e-mailul lui și... Adevărul era evident. Ca să nu înnebunesc, am decis să iau o pauză și am plecat în vacanță cu un prieten. În două săptămâni am decis că o pot ierta pe Petya pentru că a înșelat. Trăim într-o armonie perfectă de trei ani și nu-mi amintesc nimic.”.

„Dacă te iubește, te va ierta! Există într-adevăr ceva adevăr în această zicală, spune Anna Kashina. - Dacă simți că poți și ar trebui să o faci, atunci așa să fie. Principalul lucru este să uiți de trădare și să începi de la zero! Așa-numitul mecanism de iertare constă din mai multe etape. Mai întâi vine negarea faptului trădării („Acest lucru nu poate fi”), apoi furia („Îl urăsc!”), apoi reprimarea („Nu-mi amintesc nimic”) și abia apoi conștientizarea („Da, este sa întâmplat” ) și iertarea însăși. Cel mai important este să nu te oprești în orice etapă, ci să treci prin toate până la capăt. Altfel, dacă nu poți ierta trădarea, cum poți merge mai departe? Resentimentele nu-ți vor da pace (cu soțul tău, unul sau un nou iubit). Pentru femeile care vin la mine cu probleme asemanatoare, recomand doua exercitii foarte usoare. Primul lucru pe care trebuie să-l înveți este să-ți spui „oprește-te”. De îndată ce începi să-ți pară rău pentru tine, treci la altceva. La urma urmei, este foarte util să înveți să-ți gestionezi emoțiile. Ei bine, al doilea lucru pe care trebuie să-l faci este să ierți pentru un minut. Cel mai probabil, vei iubi atât de mult sentimentul de libertate, încât minutul va dura pentru totdeauna.”

Tipologia „trișorilor”.

Vânător

Motto-ul lui este simplu: mai multe femei bune și diferite! O femeie nu este suficientă pentru un vânător; el tânjește la varietate și nu rămâne credincios, chiar dacă își iubește soțul legal. Este inutil să apelezi la conștiința lui și să încerci să-i induci pocăința. Fie acceptă-l așa cum este, fie fugi.

Baiat sarac

„S-a întâmplat așa - nu știam, nu știam... Și nu-mi amintesc absolut nimic. Ei bine, am stat, am băut, nu am putut face nimic” - acestea sunt scuzele tipice ale unui astfel de om. „Ei bine, te iubesc, dragă!” - vă va spune și merge din nou „la stânga”. În timp ce continuați să trăiți cu o astfel de persoană, nu trebuie să uitați că va exista încă multă băutură și petrecere în viața lui. Va reuși să se „rețină” data viitoare?

Soț plictisit

Este căsătorit de mult timp și, prin urmare, s-a săturat atât de relație, cât și de soția lui. Trădarea va fi mai probabil să fie o singură dată în natură, dar sunt posibile excepții. În acest caz, este mai bine să vă încordați, să vă puneți în ordine, să cumpărați lenjerie erotică și să vă cuceriți partenerul din nou. Dar chiar și aici este important să nu exagerați. La urma urmei, credincioșii tăi pot decide că i-ai găsit un înlocuitor. Și atunci va intra cu siguranță în toate necazurile grave.

Adolescent adult

Are o familie, un loc de muncă de prestigiu, un apartament mare și o mașină. Dar acest lucru nu este suficient. Ca om de afaceri de succes, statutul său are dreptul la o amantă. Sunteți de acord cu aceste condiții? Ce poate compensa suferința ta? Oricum, încearcă să te concentrezi asupra propria viata. Fă-l luminos și bogat.

Consultanță de specialitate.

Trădarea este unul dintre cei mai frapanți indicatori ai unei crize într-o relație. Cu toate acestea, multe femei iau poziția că „toți bărbații înșală” și încearcă în toate modurile posibile să suprime sentimentele de resentimente, durere și dezamăgire. O astfel de atitudine față de persoana iubită - cu cerințe scăzute - indică o lipsă de respect de sine. Să ierți sau să nu ierți trădarea? Nu pot exista recomandări clare aici. Dar există câteva puncte la care merită să acordați atenție:

1. Este mai bine să porniți din considerente egoiste: în ce caz vă veți provoca mai puține pagube – dacă vă despărțiți sau dacă mențineți relația?

2. Nu te lăsa ghidat de următoarele motive: „Totuși nu voi găsi pe cineva mai bun decât el”, „care are nevoie de mine la 20, 25, 30+”, „unde altcineva voi găsi pe cineva atât de bogat”.

3. Nu te învinovăți pentru trădarea lui.

4. Nu transfera vina persoanei iubite asupra unei alte femei: se spune că ea l-a sedus, l-a dus în rătăcire, l-a forțat.

5. Nu este nevoie să salvezi familia doar de dragul copiilor. Copiii nu au nevoie de o familie în care mama și tata să zâmbească încordați, să nu vorbească și să încerce să se culce la ore diferite.

6. Nu este nevoie să trișez în răzbunare, „ca să înțeleagă cât de rău m-am simțit”.

7. Când îți faci griji pentru trădare, liniștește-te: e bine că s-a întâmplat acum și nu mai târziu. Relatie pe termen lung cu o grămadă de copii, apartamente și mașini este mult mai greu să te despărți.

8. Și nu uita să crezi în dragoste! Nu te-ai căsătorit din comoditate, nu-i așa?

Am 26 de ani, soțul meu are 30 de ani, căsătorit de 3 ani. Am vorbit timp de un an înainte de nuntă. El este primul meu om și sper că este ultimul. Am fost cândva îndrăgostit nebunește de el, totul a fost bine până ne-am căsătorit. La o lună după primul noaptea nunții Am aflat că m-a infectat cu boala. A scuzat că asta s-a întâmplat înaintea mea și nu știa că este bolnav. Am iertat, am fost tratați. Apoi sarcina, iar la 4 luni am deschis laptopul nostru, si a fost corespondenta erotica cu o curva. Lumea s-a dat peste cap, m-am urât pentru că am avut atâta încredere în el, pentru că am crezut că nu este ca toți ceilalți, că este special, pur. În corespondență a fost programată o întâlnire, nu știu dacă a fost. Ea l-a iubit foarte mult, l-a iertat și a promis că acest lucru nu se va întâmpla.

Pe 8 martie, aveam 6 luni și, din nou, pur întâmplător, am găsit ICQ, care avea asta, am învățat o mulțime de lucruri noi despre soțul meu. Se dovedește că este un bărbat poftitor. Relația noastră a fost excelentă, sexul obișnuit, mereu îmbrăcat, încălțat, îngrijit, bine hrănit. L-am iertat - la urma urmei, a fost doar corespondență (așa m-am liniștit), dar după acel incident încrederea mea în el s-a evaporat undeva.

Și iată-ne, așteptând fiica noastră, 38 de săptămâni, și am găsit din nou corespondență - de data aceasta cu confirmarea întâlnirilor. Nu am spus nimic, mi-am împachetat lucrurile, mi-am cumpărat un bilet de avion și am zburat de la Moscova la nord să-mi vizitez părinții în timp ce el era la serviciu. A născut în Surgut. A sosit pentru a fi externat, nu m-am putut abține să nu-l las să intre din nou în viața noastră, își adoră fiica. M-a urmat în nord și m-am gândit că acum totul va fi cu siguranță bine. Dar când fiica mea avea 3 luni, i-am luat telefonul ca să o sun pe mama și a existat din nou corespondență erotică și cuvinte de dragoste pentru o fată. I-am adus cheile mașinii și i-am spus să iasă din viața noastră cu fiica mea, nu am mai plâns și nici nu am fost umilită, ci am vrut doar să trăiesc în pace.

A plecat, s-a întors seara, a spus că nu va face scuze, că el este de vină, că este dependent de comunicarea cu femeile și a cerut să-și salveze familia. Și l-am salvat. Nu am dragoste sau pasiune pentru el, nici încredere. Este doar tatăl fiicelor mele, îmi respectă părinții, nu bea, nu fumează, lucrează. Totul pare să fie bine, dar undeva în adâncul sufletului meu noaptea îmi amintesc de durerea pe care mi-a provocat-o și mă simt atât de dezgustat. Nu caut altii, nu am nevoie de nimeni in afara de el, dar il urasc pentru ca mi-a ucis dragostea pentru el, pentru ca nu mai am incredere in el, pentru ca nu ma pot relaxa nici in timpul sexului si sa ma distrez ca inainte. .

Și asta înrăutățește doar pentru el, spune că m-am schimbat, și vrea să fiu la fel, dar nu pot deveni acea fată bună, încrezătoare și iubitoare din toată inima. Tot ce s-a întâmplat mi-a împietrit inima. Se pare ca sotul meu s-a linistit de 2 ani, dar chiar daca ma duce in stanga nu ma mai doare, pentru ca aproape nu sunt sentimente, doar afectiune. Prin urmare, bărbați, înainte de a face așa ceva, gândiți-vă dacă va trebui să regretați mai târziu? Poate doriți să vedeți în apropiere sotie iubitoare, dar va fi prea târziu, iar lângă tine va fi doar mama copiilor tăi, fără sentimente, pe care tu însuți i-ai ucis...

Intrebare pentru un psiholog:

Buna ziua! Sunt casatorita de 2 ani, eu si sotul meu suntem impreuna de 4. Da Copil mic. Soțul meu nu a fost niciodată deosebit de rezervat, îi plăcea să rezolve lucrurile și era gelos din punct de vedere patologic. A fost primul meu bărbat și nu am dat niciodată motive de gelozie. Era atât de îndrăgostită de el, încât și-a satisfăcut fiecare capriciu. De fiecare dată m-am învinuit pentru asta stare rea de spirit, fiecare dintre pretențiile sale a început să fie justificată. Amintindu-mi asta, înțeleg cât de prost m-am purtat atunci. Poate dacă aș fi procedat altfel, totul ar fi ieșit mult mai roz. Desigur, certurile nu erau dese, ne iubeam foarte mult. Totul s-a schimbat la sosirea copilului. A devenit distant, a început să dispară noaptea, spunând că are mult de lucru și că poate merge undeva noaptea târziu. Nu m-a ajutat în niciun fel cu fiul meu, spunând că aceasta este sarcina unei femei și că trebuie să câștige bani. Nu am avut însă lipsuri. Am trăit foarte bine. Certele au început să devină mai dese, m-a umilit, m-a insultat, chiar și în public. Și voi plânge și apoi îl voi ierta din nou. Și la căldură o altă ceartă nu s-a putut abține și m-a lovit. Eu și fiul meu ne-am mutat cu mama. Și soțul meu a decis să se mute în alt oraș. Apoi a început să-mi scrie despre cât de bine se așezase, că avea Fată nouă, a lăudat-o, a spus că îmi este superioară în toate, i-a trimis fotografii. A încercat să mă rănească. Și acum nu îmi pot înțelege deloc sentimentele. Mă uit înapoi și îmi amintesc de coșmarul care a durat mai mult de un an, violența lui psihologică constantă și devine înfricoșătoare! Cum a putut fi tolerat atât de mult timp! Dar între timp l-am iubit foarte mult și încă îl iubesc.

Înțeleg că l-am părăsit eu însumi, că nu aveam viitor împreună. Dar cât de dureros este că o săptămână mai târziu a mai avut unul. El spune că este fericit cu ea. Pur și simplu nu pot renunța la situație. Eu cred constant că el este cu altcineva. Acest lucru mă jignește și mai mult decât felul în care m-a tratat anul trecut. Deși nu vreau să-l returnez. Cum pot să-l iert? La urma urmei, avem copil comun, și vrând-nevrând va trebui să mențineți relația.

Psihologul Ekaterina Aleksandrovna Sologubova răspunde la întrebare.

Anastasia, o zi buna! Ești o persoană foarte curajoasă care a reușit să-ți apere granițele și nu ți-a iertat soțul pentru violență... Nu fiecare dintre noi este capabil de un act atât de hotărât și acest lucru este cu adevărat demn de respect. Din câte am înțeles din scrisoarea ta, ți-ai părăsit soțul nu cu mult timp în urmă... Și este complet firesc ca experiențele tale să fie atât de acute și emoțiile tale vii.

Acum ești într-o stare de durere, iar aceasta este o perioadă foarte lungă și nu este un proces ușor, însoțit loc de munca permanent peste sine și alunecă periodic în autocompătimire față de cel iubit. Această perioadă poate dura până la 3 ani, dar mai devreme sau mai târziu va trece, situația își va pierde din gravitate și va rămâne doar un episod din trecut. Rănile se vor vindeca și vei putea să-ți percepi soțul ca străin, cu care soarta v-a adus împreună doar pentru ca fiul vostru comun să se poată naște.

Faptul că o apariție atât de rapidă a unei alte femei în viața soțului tău îți atinge inima este, de asemenea, destul de de înțeles: încă îl iubești și gelozia umană obișnuită „vorbește” cu tine. Sentimentele tale, mândria ta feminină sunt rănite, pentru că ai fost înlocuită cu alta, și așa demonstrativ și în așa fel termene scurte. Ești umilit de acest fapt, ești insuportabil rănit și jignit. Te inteleg foarte bine si vreau sa te sustin...

Comportamentul soțului tău este, de asemenea, destul de înțeles - sentimentele lui de proprietate sunt rănite, pentru că tu, indiferent de părerea lui, fără acordul lui, ai plecat... Și faptul că acum îți arată relația cu altcineva confirmă încă o dată această presupunere. : încearcă să-ți arate că, de fapt, nu tu l-ai abandonat, ci el te-a abandonat, știind în același timp că nu este așa.

Cum decurge acum comunicarea cu soțul/soția? A văzut copilul, și-a adus aminte de el? Este foarte posibil ca el să nu insiste pe întâlniri și nu va trebui să vă întâlniți des. Și, așa cum spune proverbul rus: „Fără vedere, fără minte!”

Ați scăpat în timp de rolul unei victime, iar acest lucru nu este atât de ușor: bărbați manipulatori, predispuși la violenta psihologica, extrem de rar renunț la o femeie în această poziție din „ghearele mele tenace”. Este pur și simplu vital pentru ei să se stabilească pe cheltuiala altcuiva, iar această soartă se va întâmpla femeii care este acum lângă el.

Vei fi în continuare amar, rănit, rănit o vreme... Dar asta va trece, pentru că ești foarte Femeie puternica, ești o femeie cu litere mari. Puterea ta este că nu vei permite nimănui să-ți încalce limitele, integritatea, să te distrugi și nu vei permite nimănui să-ți încalce individualitatea.

Principalul lucru este că nu te învinovăți pentru faptul că ceva a mers prost în relația ta: nu este vina ta, violatorul va apărea mai devreme sau mai târziu - este doar o chestiune de timp. Chiar dacă nu i-ai răsfăța dispozițiile și ai lua imediat o poziție dură, acest lucru s-ar face inevitabil simțit. Acum, din exterior, ți se pare că te-ai împins într-un colț și ai permis să se întâmple violența. Renunță la aceste gânduri... Principalul lucru este că nu ai lăsat să se întâmple din nou, iar fiul tău nu va vedea cum tata poate fi „nerăbdător” cu mama.