Perioada cea mai favorabilă pentru bronzare. Trebuie să faceți plajă doar în anumite ore

Ei bine, sezonul sărbătorilor a început. Și asta înseamnă că marea, plaja și... soarele ne așteaptă. După ce tânjim după soare toamna, iarna și primăvara, suntem gata să facem plajă sub razele lui pentru totdeauna, uitând de precauție.

Indiferent cât de mult ar scrie despre bronzarea sigură, indiferent cât de mult par să audă oamenii despre măsuri de precauție, în fiecare sezon de plajă se întâmplă același lucru: se ard și se ard. Și cel mai important, cine este mai rău din asta? Este și mai rău pentru cei care fac plajă. Este imposibil de explicat acest comportament; tot ce rămâne este să reamintești din nou adevăruri simple înainte de fiecare sezon de plajă.

Bronzul și bronzul sunt diferite

În funcție de intensitatea expunerii la soare, se disting două tipuri de bronzare. Cu cât acest efect este mai intens, cu atât bronzul este mai rapid, dar la fel de repede dispare. Cu cât este mai puțin intens, cu atât bronzul este mai stabil, dar nu apare mai devreme decât după o zi. De ce? În primul caz, bronzarea apare din cauza deteriorării moleculelor care conțin melanină (pigmentul pielii) situate pe suprafața pielii. În al doilea caz, cauza bronzării este activitatea crescută a celulelor melaninei situate adânc în piele. Concluzia este evidentă: deteriorarea celulelor de suprafață este un rezultat temporar, activarea celulelor în straturile profunde este un rezultat prelungit.

Gradulitate

Bronzul este, cu alte cuvinte, o reacție naturală de protecție a corpului nostru. Este nevoie de timp pentru a dezvolta un mecanism de apărare. De aici și recomandările despre plaja treptată. Lăsați primul foc să dureze 5-10 minute pe oră. Din două în două zile, se recomandă creșterea timpului de bronzare la 15-20 de minute pe oră și așa mai departe.

Partea zilei

Dintr-o varietate de surse rezultă că cel mai sigur moment pentru bronzare este două perioade pe zi: de la 8-00 la 11-00 și după 16-00. În aceste ore apare cel de-al doilea tip de bronz - puternic și de durată. Dar chiar și dimineața trei ore, procesul de bronzare nu ar trebui să fie continuu. Ar fi corect să faceți plajă timp de aproximativ patruzeci de minute în fiecare oră și să oferiți corpului o pauză de la soare timp de douăzeci de minute.

Ora de vară

Cel mai mare risc de arsuri solare este în primele două luni de vară - iunie și iulie. Mai mult, la mijlocul lunii iulie soarele este atât de activ încât te poți arde chiar și atunci când afară este înnorat.

Locație

Prezența unui iaz și a nisipului face propriile ajustări în procesul de bronzare. În primul rând, nu uita că în timp ce ești în apă, te bronzezi și mai intens decât în afara apei. În al doilea rând, după părăsirea iazului, corect ar fi să te ștergi cu un prosop, astfel încât picăturile rămase pe corp după înot să nu acționeze ca mini-lentile, crescând de mai multe ori expunerea la radiații. În al treilea rând, nisipul, ca și suprafața apei, crește intensitatea razelor solare, ceea ce provoacă și arsuri în scurt timp de bronzare.

Și faci plajă la umbră

Renunță la iluzia că corpul nu se bronzează la umbră. Puterea de pătrundere a luminii este mare. Prin urmare, atunci când vă ascundeți de soare la umbră, acoperiți-vă corpul cu bluze și fuste din bumbac și mătase.

Despre creme

Este mai bine să aveți mai multe creme cu diferite grade de protecție pentru bronzare și o cremă după soare. Cremele de protecție solară trebuie aplicate pe corp nu în momentul băii de soare, ci cu aproximativ o jumătate de oră înainte de a ieși la soare. Și apoi pe toată perioada de bronzare trebuie să le reînnoiești în mod regulat pe piele. Cremele după soare trebuie utilizate nu numai în scopuri medicinale, ci și profilactic. Aplicați-le întotdeauna pe piele după ora 18:00 pentru a vă menține pielea hidratată și pentru a vă păstra bronzul.

Despre mancare

Bronzul este afectat de ceea ce mâncăm în această perioadă, așa că încercați să nu mâncați alimente care conțin substanțe chimice - coloranți și conservanți în această perioadă. De asemenea, este important să vă limitați să luați medicamente puternice, cum ar fi antibiotice și analgezice. De asemenea, nu se recomandă utilizarea excesivă a produselor cosmetice și parfumurilor.

Despre bronzarea topless

Pentru a face plajă în topless, trebuie să fii într-o stare absolut bună de sănătate. Dacă aveți îndoieli, este mai bine să vă adresați medicului dumneavoastră. Dar există și contraindicații generale în acest sens. Nu ar trebui să faceți plajă în topless:
. dacă ai peste 25 de ani
. dacă ai ereditate proastă pe partea feminină
. dacă aveți boli ale sistemului hormonal
. dacă vă aflați în a doua fază a ciclului menstrual

Dacă nu te-ai proteja

Dacă, dintr-un motiv sau altul, măsurile de precauție pe care le-ați urmat în timp ce faceți plajă s-au dovedit a fi insuficiente și sunteți ars într-un grad sau altul, atunci este mai bine să petreceți toate următoarele ore de lumină, inclusiv orele soarelui de seară, în umbră. Noaptea nu este suficientă pentru ca celulele pielii să se refacă; au nevoie de cel puțin o zi.

Abordare individuală

În bronzarea în siguranță, ca și în orice altceva, dispoziția individuală a pielii tale față de soare joacă un rol enorm. Unii oameni pot sta la soare ore în șir, obținându-se un bronz frumos, dar pentru alții, 20 de minute sunt suficiente pentru a se arde. Fă-ți timp pentru a-ți determina fototipul, acesta va deveni baza pentru alegerea celei mai bune metode de bronzare pentru tine și poți folosi toate sfaturile pentru un bronz în siguranță adaptat tipului tău de piele.

Și câteva precauții

Când faceți plajă, nu uitați că totul este bine cu moderație: bronzarea excesivă usucă pielea, ceea ce contribuie la apariția ridurilor, la apariția petelor de vârstă, iar pielea încă delicată a sânului devine mai moale. Și în sfârșit: copiii sub 3 ani, femeile însărcinate, dacă aveți multe alunițe pe corp, dacă suferiți de disfuncție hepatică, tulburări nervoase și boli cardiovasculare, ar trebui să aibă grijă mai ales de plajă.

Bronzează-te pentru sănătatea ta! Mai mult, accentul în această frază este pus pe cuvântul „sănătate”.

Soarele de vară este înșelător - se încălzește ușor, dar arde puternic.

Contraindicații pentru bronzare

Înainte de a vă decide să faceți plajă, asigurați-vă că expunerea la razele strălucitoare nu vă va dăuna sănătății.

Contraindicații pentru bronzare:

Oameni de fototip celtic– blonde și roșcate cu pielea deschisă. Pielea unor astfel de oameni produce puțină melanină (pigmentul responsabil de bronzare). Sarcina principală a melaninei este de a proteja straturile profunde ale pielii de efectele nocive ale radiațiilor ultraviolete. O cantitate mică din acesta provoacă dezvoltarea melanomului (cancer de piele).
Copii sub 5 ani și adulți peste 60 de ani, femei însărcinate și care alăptează. Nu excludeți complet soarele. Este suficient să vă limitați expunerea la lumina directă a soarelui pentru a reduce riscurile de căldură și insolație. Femeile însărcinate nu ar trebui să facă plajă în stadiile incipiente și târzii, deoarece creșterea temperaturii corpului poate provoca avort spontan sau naștere prematură.
Persoane cu contraindicații individuale din motive medicale. Acestea includ tumori maligne și benigne, boli feminine (fibroame, eroziuni), tuberculoză acută, hipertensiune arterială, boli de piele (psoriazis, dermatită), tulburări tiroidiene, diabet zaharat, boli infecțioase (mononucleoză, varicela, hepatită), boli psihoneurologice, febră.

Ignorând diagnosticele de mai sus, riscați să vă agravați starea de sănătate.

Când tuberculoza este în faza activă, riscul de răspândire a infecției crește.

După ce suferiți de mononucleoză, este mai bine să vă abțineți de la razele ultraviolete timp de 8 luni.

După varicela apar pete de vârstă.

Cum să evitați să vă arși de soare

Înainte de prima expunere la soare, pregătiți-vă pielea pentru radiațiile ultraviolete vizitând solarul de mai multe ori.
Controlează-ți timpul în soare deschis. Limitați această perioadă la 6-10 minute. Schimba-ti pozitia des. Nu stați la soare deschis mai mult de o oră.
Protejați-vă ochii și părul de razele UV cu ochelari și o pălărie.
Nu folosiți deodorante sau parfumuri pe plajă. Substanțele din ele provoacă fotodermatoză și cresc sensibilitatea pielii la soare.
Bea mai multă apă! Când se bronzează, o persoană pierde multă umiditate.
Uscați-vă cu un prosop după înot. Picăturile de apă concentrează razele soarelui și pot provoca arsuri.
Folosiți creme de protecție solară și loțiuni.

Urmând aceste reguli, vei obține un bronz auriu și uniform, menținând în același timp o sănătate bună.

Protecția feței înainte și după bronzare

Acordați o atenție deosebită feței înainte și după bronzare. Aplică o cremă de protecție înainte de a ieși, iar când te întorci, clătește-o și aplică un strat de lapte sau loțiune hidratantă. Nu te lăsa purtat de bronzarea pielii de pe față. În acest loc ea este mai susceptibilă la arsuri.

Cum să alegi o protecție solară

Cremele de protecție solară sunt etichetate cu un factor SPF. Este marcat cu puncte de la 2 la 50. Numărul arată gradul de protecție împotriva radiațiilor ultraviolete - cu cât este mai mare, cu atât este mai bună protecția.

În medie, o persoană cu pielea albă poate sta la soare timp de 15 minute fără să se ardă, iar indicele SPF arată de câte ori mai poți sta la soare deschis fără înroșirea pielii. De exemplu, aplicând un produs cu SPF10 te poți bucura de soare de 10 ori mai mult.

Pentru a proteja oamenii de tip celtic de soare, vor avea nevoie de produse cu SPF50+, Nordic - SPF de la 35 la 50, întunecat european - SPF de la 25 la 35, mediteraneean - SPF de la 15 la 25, tipurile indoneziene și afro-americane. face cu totul fără ele.

Toți oamenii se bronzează diferit. Pentru unii, 5 minute sunt suficiente, iar pentru alții, nici măcar o ședere de 1,5 ore la soare nu va provoca pagube. Poți obține un bronz uniform urmând recomandările pentru tipul tău de piele. Există 6 fototipuri principale în total:

tip celtic. Acestea sunt persoane cu părul blond sau roșcat. Au pielea palidă, bogată în pistrui și alunițe, și ochi deschisi. Nu ar trebui să facă plajă în lumina directă a soarelui. 5 minute si in loc de bronz apare pielea rosie cu vezicule. Dacă te consideri de genul acesta, stai să faci plajă la umbră. Utilizați creme de protecție solară cu un nivel ridicat de protecție.
tip nordic. Acestea sunt persoane cu pielea deschisă la culoare, puține alunițe, pistrui ocazional, ochi deschisi sau căprui, păr castaniu deschis sau șaten. Se ard ușor la soare, dar în timp pielea capătă o nuanță aurie. Bronzarea cu pielea deschisă trebuie făcută cu prudență. În primele zile, folosește produse cu un grad ridicat de protecție ultravioletă. Cu ele, pielea se va obisnui si va capata un bronz uniform. Limitați expunerea la soare la 10-15 minute.
Tip european întunecat. Persoane cu pielea deschisă la culoare, ochi căprui sau deschisi la culoare, păr castaniu sau închis la culoare. Se bronzează ușor, dar se pot arde. Nu stați la soare activ mai mult de o jumătate de oră.
tip mediteranean. Persoane cu pielea maslinie, ochi inchisi la culoare si par inchis la culoare. Aceste bronzuri continuă lin și frumos și nu se ard. Pot sta la soare până la 2 ore.
tip indonezian. Piele maro închis, păr și ochi închise la culoare. Nu există restricții privind expunerea la soare.
tip afro-american. Persoane cu pielea, părul și ochii întunecați. Reprezentanții rasei negroide au pielea profund pigmentată și nu au nevoie de protecție suplimentară.

52 584 0 Buna ziua! În acest articol vă vom spune despre bronzarea la soare. Au trecut vremurile în care pielea albă palida era considerată un semn de origine aristocratică. În zilele noastre, doamnele de succes și fericite ies în evidență cu un bronz frumos, uniform.

Bronzare: este util?

„Este dăunător să faci plajă la soare!”, „Soarele îmbătrânește pielea!”, „Te poți îmbolnăvi de cancer stând întins pe plajă!”, „Arsurile solare provoacă doar arsuri!”- Cu toții am auzit măcar o dată astfel de vorbe. Dar sunt ele la fel de corecte pe cât se crede în mod obișnuit?

Într-adevăr, soarele arzător poate provoca un mare rău pielii și corpului. Dacă faci plajă cu moderație și respecti anumite reguli, atunci plaja devine o activitate utilă și plăcută.

Bronzarea adecvată ajută în lupta împotriva bolilor de piele. Deci, plaja cu psoriazis nu este doar posibilă, ci chiar necesară. Razele soarelui au un efect benefic asupra stării pielii pacientului, reducând mâncărimea și disconfortul. În combinație cu tratamentul, bronzarea ajută și la eliminarea unor boli precum ciuperci, eczeme, acnee etc.

În plus, bronzarea devine o prevenire a rahitismului, deoarece în timpul plajei se formează în mod activ vitamina D în organism, ceea ce ajută la întărirea țesutului osos și a mușchilor.

Lumina ultravioletă stimulează, de asemenea, procesele metabolice din organism. Ajută la îmbunătățirea circulației sângelui și a activității endocrine.

Melanina - ce este?

De ce oamenii obțin bronzuri diferite în aceleași condiții? De ce pielea mea nu se bronzează la soare? De ce nu mă pot bronza la soare înainte? Totul tine de melanina. Este responsabil pentru culoarea ochilor, a părului și a pielii. În plus, melanina joacă o funcție de protecție, protejând pielea de daunele solare. În consecință, cu cât mai multă melanină, cu atât pielea este mai închisă la culoare și bronzul este mai bogat. În organism, celulele speciale - melanocitele - sunt responsabile de producerea de melanină.

Procesul de bronzare are loc după cum urmează:

Te afli la soare.
Razele ultraviolete încep procesul de distrugere a ADN-ului din organism.
Corpul începe să producă melanină pentru a preveni deteriorarea ulterioară.

Baia de soare si solarul cresc cantitatea de melanina. Acest lucru poate explica de ce persoanele care sunt deja bronzate sunt mai puțin susceptibile la arsuri și efectele nocive ale soarelui. Din același motiv, se recomandă să te bronzezi treptat.

Există oameni a căror piele practic nu se bronzează la soare, iar orice încercare de a dobândi un bronz frumos se termină cu arsuri și tulburări. La astfel de oameni, melanina este produsă în cantități mici sau deloc.

Celor cu pielea atât de sensibilă nu li se recomandă să facă plajă sau să stea mult timp la soare. Este demn de remarcat faptul că numărul de melanocite din toată lumea este aproximativ același, dar cantitatea de melanină eliberată este diferită și nu toată lumea are suficientă pentru a obține un bronz.

Ce boli nu ar trebui să faceți plajă la soare?

Bronzul nu aduce beneficii tuturor. Contraindicațiile pentru bronzare sunt:

Boli oncologice
Toate bolile precanceroase
Bolile oculare
Flebeurism
Tuberculoză
Un număr mare de semne de naștere
Un numar mare de
Un număr mare de pete pigmentare
Unele medicamente
Vârsta de până la 5 ani
Alunițe mari (mai mult de 1,5 cm)
Unele boli ale femeilor
Boală autoimună
Cantități mici de melanină (piele și păr clar)
Rudele cu melanom
Pistrui
Hipertensiune
Tulburări ale glandei tiroide
Diabet
Febră
Boli infecțioase
Boli psihoneurologice
Nu trebuie să faceți plajă dacă aveți mastopatie și sindromul ovarelor polichistice.

Uneori apare întrebarea: „ La ce temperatură poți face plajă?". Puteți face plajă la soare la orice temperatură tipică pentru o persoană sănătoasă. Dacă există un proces inflamator în organism și temperatura corpului este ridicată, excursiile la plajă ar trebui anulate până la recuperare.

Femeilor însărcinate le este interzis să facă plajă și să stea la soare. Mamele care alăptează pot face plajă, dar cu mare grijă, evitând supraîncălzirea și arsurile. Mamele tinere trebuie să respecte următoarele reguli:

Puteți face plajă doar între orele 9 și 10 sau între 16 și 17.
Bea apă cu lămâie pe plajă.
Sesiunile de bronzare încep de la 15 minute, crescând treptat până la 1 oră.
Atunci când alegeți o protecție solară, acordați atenție posibilului efect al acesteia asupra copilului.
Este interzisă bronzarea fără echipament de protecție.
Evitați lumina directă a soarelui și rămâneți la umbră.

Pe lângă toate cele de mai sus, unele proceduri cosmetice pot afecta negativ starea pielii tale și pot deveni o contraindicație pentru bronzare. Astfel de proceduri includ:

Peeling
Curățarea pielii hardware
Epilare
Injecții cu botox
Machiaj permanent
Înfășurați cu uleiuri esențiale
Îndepărtarea alunițelor și a negilor.

Copil bronzat

Copiii peste 3 ani pot merge deja la plajă, dar sub atentă supraveghere a mamei. Copilul nu trebuie lăsat să stea mult timp la soare sau la apă. Dacă copilului tău îi place să înoate și nu poate fi tras departe de apă, pune-i o cămașă ușoară pentru a-i acoperi umerii. Nu permiteți copilului să stea la soare fără îmbrăcăminte. Da-i copilului tau apa des.

Pentru protectia solara, folositi numai produse concepute special pentru copii. Chiar și o bună protecție solară pentru adulți îți poate irita copilul.

Dacă un copil nu se bronzează deloc la soare, acesta este un motiv de precauție. Poate că copilul nu are suficientă melanină și este mai bine să evitați cu totul plaja.

Cum să te bronzezi corect la soare

Înainte de a începe să faceți plajă, trebuie să vă decideți asupra nivelului de protecție și a tipului dvs. de piele. Cel mai simplu mod de a-ți afla tipul este să te uiți la aspectul tău. Tabelul oferă scurte recomandări ținând cont de tipul de aspect: cât de mult soare aveți nevoie pentru a face plajă, ce tip de protecție solară ar trebui să utilizați și care este reacția la bronzare.

*Tip de aspect*	*Reacția la bronzare*	*Timp de bronzare continuă într-o singură ședință (înainte de ora 12.00 și după ora 16.00)*	*Factor SPF recomandat pentru creme de protecție solară*
Păr și ochi întunecați, piele închisă la culoare	Nu ard nici după primele ședințe lungi de bronzare.	1,5 ore	15-20
Păr brun închis, brunet sau blond, piele deschisă	Ele ard repede și provoacă arsuri. Bronzul se lipește repede.	1 oră	20-25
Păr blond sau roșu, ochi căprui sau gri	Susceptibil la arsuri.	45 de minute	30 și mai sus
Păr blond și ochi albaștri sau verzi; păr roșu, piele palidă, pistrui,	Ele ard instantaneu și vindecă arsurile pentru o lungă perioadă de timp.	30 minute	50 și mai sus

Pregătirea pentru bronzare

Când vine vorba de a obține un bronz frumos, cheia este pregătirea. Înainte de a merge la plajă, ai grijă de pielea ta:

Exfoliați sau exfoliați. Celulele moarte împiedică bronzarea uniformă, ceea ce înseamnă că trebuie să scapi de ele. Pentru a face acest lucru, puteți folosi orice agent de spălat sau perie rigidă. După procedură, este indicat să așteptați 2-3 zile pentru ca pielea să se refacă complet. Bronzul se aplică uniform pe pielea curată și reînnoită.
Utilizați regula graduală. Începeți să faceți plajă timp de 5 minute, crescând treptat intervalul. Această regulă se aplică și îmbrăcămintei. În primele zile, încearcă să-ți acoperi corpul, expunându-l treptat la un costum de baie.
Dacă plecați în vacanță în țări fierbinți, ar fi o idee bună să vă pregătiți pielea pentru soarele fierbinte. Pentru aceasta vizitați solarul de două ori pe săptămână timp de cinci minute.
Cumpărați un complex special de vitamine pentru piele de la farmacie.
Regândește-ți dieta pentru vară. Evitați băuturile alcoolice pe plajă. Includeți legume și fructe strălucitoare în dieta dvs., cum ar fi: morcovi, roșii, pepeni verzi, piersici, caise, ardei etc. Conțin mult beta-caroten. Și, la rândul său, activează procesul de producere a melaninei. Pentru a preveni îmbătrânirea pielii și pentru a fi protejată de efectele nocive ale razelor solare, trebuie să adăugați în alimentație nuci, porumb sau ulei de măsline. Aceste produse vor hrăni organismul cu vitamine E și seleniu. Verdele va ajuta la protejarea pielii de radicalii liberi: spanac, varza, ceapa.
Nu faceți plajă pe stomacul gol, dar nici nu trebuie să faceți plajă imediat după masă.. Cea mai bună opțiune: faceți plajă la 30-40 de minute după masă.
Alegeți în avans momentul și locul potrivit. Amintiți-vă că există momente când plaja este foarte periculoasă.
Fă-ți geanta. Trebuie să aveți o pălărie, o sticlă de apă, o pătură sau o pătură, un prosop, protecție solară, ochelari de soare și balsam de buze.
Aplicați protecție solară cu 10 minute înainte de a pleca de acasă.

La ce oră poți face plajă?

Indiferent cât de repede ai vrea să te bronzezi, nu ar trebui să mergi la plajă în orele de vârf. Ora zilei și gradul de pericol de bronzare sunt prezentate în tabel:

Alegerea unui loc pentru a face plajă

Vara, problema bronzării la soare se rezolvă ușor și rapid. Tot ce trebuie să faci este să-ți pregătești pielea și să mergi să înoți și să te relaxezi la cea mai apropiată plajă.

Problema bronzării devine mai dificilă în sezonul rece. Mulți oameni se întreabă: „ Este posibil să te bronzezi la soare iarna??. Răspunsul este simplu: este posibil, dar dificil. Soarele se află într-un unghi diferit față de Pământ, ceea ce înseamnă că razele ultraviolete trebuie să facă o cale dificilă prin alte straturi ale atmosferei. Prin urmare, bronzarea durează mai mult.

Dar chiar dacă riști să dai jos hainele pentru a te bronza iarna, este puțin probabil ca această procedură să-ți facă plăcere din cauza frigului. Prin urmare, cel mai bun mod de a obține un bronz de iarnă este să mergi în țările calde.

Cum să obții un bronz bronz la soare

Unde mergi in vacanta determina nu numai impresiile tale si locurile pe care le poti vizita, ci si culoarea pielii tale cand te intorci acasa. Bronzarea variază de la țară la țară.

Culoarea bronzată dorită	Unde să mergem	Note
De aur	Franța, Spania, Italia, Malta, Croația, Muntenegru, Grecia, Israel, Siria, Maroc, Turcia
Bronz	Grecia, Turcia, Crimeea, Abhazia, Georgia, România, Bulgaria	Se recomanda plaja dimineata sau dupa ora 16.00, folosind protectie moderata.
Ciocolată	Congo, Kenya, Uganda, Somalia, insule indoneziene, Ecuador, Brazilia, Columbia	Utilizați produse cu SPF maxim. Începeți sesiunea de bronzare într-un minut.
Cafea neagră	India, Maldive	Utilizați produse cu SPF maxim. Începeți sesiunea de bronzare într-un minut. Simptomele arsurilor apar lent.
Un strop de scorțișoară	Egipt, Israel, Sudan, Arabia Saudită, Emiratele Arabe Unite, Qatar, Iran, Bahrain	Utilizați SPF maxim.

Cu toate acestea, dacă este posibil, cel mai bine este să vă absorbiți mai întâi plaja locală pentru a vă face pielea mai puțin sensibilă la soare. Este posibil să faceți plajă la soare după un solar? Nu numai că este posibil, ci chiar și necesar. Excursiile de cinci minute la solar vă vor pregăti pielea pentru soarele cald străin.

Cum să obții un bronz uniform pe plajă

Pentru un bronz uniform, trebuie să urmați o serie de recomandări:

Regula principală pentru un bronz uniform este mișcarea. Nu este suficient să stai întins și să te întorci periodic. Pe plajă trebuie să te miști: să înoți, să te joci, să alergi, să te plimbi etc.
Nu aplicați parfumuri sau compuși care conțin alcool pe piele. Acest lucru poate cauza pete solare.
Pentru a evita acest lucru, nu stați la soare mai mult de 2 ore.
Nu neglija pălăriile, altfel părul tău se va transforma în paie.
Folosiți protecție solară.
Hidratează-ți pielea.
Relaxați-vă. Este mai bine să nu citiți sau să vizionați videoclipuri pe plajă. Ochii sunt deja încordați. Dar nu ar trebui să dormi pe plajă, altfel vei avea cu siguranță arsuri și vei avea un bronz neuniform.

Cum să te bronzezi mai repede

Dacă este necesară bronzarea, trebuie respectate următoarele reguli:

Aplicați protecție. Nu există nicio cale fără asta.
În orele de vârf, faceți plajă nu în soare deschis, ci la umbră.
Mișcare.
Faceți plajă lângă un iaz. Apa reflectă razele soarelui și pielea se bronzează mai repede. Din același motiv, după baie, nu trebuie să vă ștergeți pielea. Picăturile de apă vor acționa ca niște lentile.
Folosiți și .
Un bronz rapid vă va ajuta să obțineți produse cu efect de „crezet”. Ele cresc circulația sângelui.
Reînnoiește-ți stratul de protecție solară la fiecare jumătate de oră până la oră.

De ce nu se bronzează fața mea?

Dacă fața ta nu se bronzează, fii atent la poziția corpului tău în timpul bronzării. Aplicați protecție solară pe față de fiecare dată când mergeți la plajă. După întoarcerea acasă, ar trebui să spălați crema și să aplicați o cremă hidratantă: loțiune sau lapte. Arsurile apar rapid pe față, așa că nu abuzați de bronzarea pe această parte a corpului.

Remedii de casă pentru bronzare

Pentru a obține un bronz frumos, remediile populare pot da un avans cremelor și uleiurilor cumpărate din magazin.

Remediu la domiciliu pentru protectia solara

Vei avea nevoie:

Ulei de nucă – 1 sticlă
Ulei de jojoba - 2 linguri.
Ulei din germeni de grâu - 2 lingurițe.
Ulei de lang-ylang - 5 ml.
unt de shea - 1 linguriță.
Ulei de avocado - 2 lingurițe.

Se amestecă toate ingredientele și se pun într-un recipient ermetic. Trebuie să aplicați amestecul cu 3-4 ore înainte de a pleca de acasă. Acest produs va dura mult timp.

Cum să menții bronzul folosind remedii populare

De asemenea, vă puteți face propria loțiune după soare. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie doar de ulei de sâmburi de caise (50 ml) și ulei de cătină (3 picături). Aplicați produsul după soare cu grijă deoarece poate păta pielea.

Pentru ca bronzul tău să rămână frumos și bogat cât mai mult timp posibil, vei avea nevoie de:

Morcovi 10-15 cm lungime - 1 buc.
Miere - 1 linguriță.
Ulei de măsline - 2 linguri.
Făină de hrișcă - 1 linguriță.

Se rade morcovii și se amestecă cu restul ingredientelor. Aplicați și lăsați pe piele timp de 30 de minute. Clătește. Masca poate fi folosită la fiecare trei zile, în cure de cinci până la șase ori.

Complicații după bronzare

Bronzul nu lasă întotdeauna o amprentă asupra sănătății tale. Nerespectarea regulilor de siguranță duce adesea la schimbări în organism. Mulți oameni observă apariția de noi alunițe și pistrui. Uneori, bolile de piele se pot agrava. Acest lucru se întâmplă adesea cu herpesul pe buze.

În plus, pot apărea vene vasculare și „rețele”, zone de piele deschisă la culoare și un număr mare de alunițe mici. Acesta din urmă poate duce la cancer dacă abuzați de plaja.

De unde să cumpărați produse de bronzare

În special pentru cititorii site-ului nostru, am selectat produse de bronzare, precum și creme după soare de diverse mărci și mărci. Alege-l pe cel care se va potrivi cel mai bine tenului tău ca compoziție.

Yves Rocher

Pentru bronzat:

Setează „bronzul perfect” cu SPF 30— setul include: Spray pentru pregătirea pielii feței și corpului pentru bronzare + Lapte restaurator pentru față și corp după plajă + Lapte-Spray pentru corp cu protecție solară SPF 30 și Geanta cosmetica transparenta - ca CADOU
Lapte de protecție solară pentru față și corp SPF 50+
Ulei de corp satinat cu protecție solară SPF 30
Cremă de față anti-îmbătrânire cu protecție solară SPF 30
Ulei de corp satinat cu protecție solară SPF 15

Dupa bronzare:

Lapte revitalizant pentru față și corp după soare- Laptele cu o textura usoara care se topeste improspateaza si calmeaza instantaneu pielea dupa expunerea la soare datorita extractului de Eryngium primorium. Această componentă vegetală poliactivă unică protejează pielea de fotoîmbătrânire și activează reînnoirea celulară.
Cremă de față revitalizantă anti-îmbătrânire după soare- Protejează pielea de fotoîmbătrânire și activează reînnoirea celulară.
Lapte hidratant dupa soare 3in1- va calma pielea supraîncălzită la soare, o va hidrata și va prelungi bronzul.

Vichy

Pentru bronzat:

Capital Vichy Ideal Soleil Set emulsie mată SPF50 și apă termală mineralizantă VICHY

Dupa bronzare:

Apa termala VICHYÎntărește și reface pielea, normalizează pH-ul, îmbunătățește funcțiile de barieră de protecție ale pielii.

Set hidratant Vichy capital ideal soleil voal pulverizat activator de bronzare corporală SPF30 și o geantă de plajă cadou.

Tratament de tonifiere împotriva petelor de vârstă SPF50+ Uniformizează instantaneu tenul și corectează petele de vârstă zi după zi.

La Roche Posey

Pentru bronzat:

La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+- fluid pentru fata.
La Roche-Posay LAPTE ANTHELIOS PENTRU SUgari SI COPII 50+- lapte pentru bebelusi.
La Roche-Posay ANTHELIOS SPRAY PENTRU COPII 50+— spray pentru copii cu protecție solară.

Garnier - Amber Solaire

Pentru bronzat:

Ulei de bronzare intens GARNIER cu parfum de nucă de cocos

Spray de corp cu protecție solară GARNIER SPF30 pure protection+

Dupa bronzare:

Lapte după soare hidratant și liniștitor GARNIER
Ulei spray de protectie solara GARNIER pentru un bronz intens auriu, rezistent la apa, SPF 15

Alte produse de bronzare:

Avene SPF 50— Cremă minerală Solaires. O cremă cu bază naturală nu numai că protejează, dar și reface pielea feței după deteriorare și conține filtre spf și ppd.
NIVEA SUN 30 sau Sun Care spf 50 Are o textură moale cu componente de îngrijire.

Alte produse după soare:

Spray răcoritor după soare NIVEA

Puteți găsi un număr mare de produse de bronzare și după bronzare de la partenerii noștri " Serviciu cashback LetyShops " Nu doar cumpărați bunuri din magazine de încredere, ci și primiți cashback.

Diferențele dintre bronzarea la soare și la solar

Este greu de găsit diferențe externe între bronzarea la soare și la solar.

Cu toate acestea, principalul avantaj al unui solar este capacitatea de a doza radiația. Condițiile naturale nu vor permite acest lucru să se întâmple. În plus, undele dure care au un efect negativ asupra corpului uman sunt filtrate.

Un alt avantaj al solarului este accesibilitatea acestuia pentru locuitorii orașului.

Cum să te bronzezi rapid/8 reguli pentru un bronz perfect

Un bronz bronz arată foarte atractiv. Prin urmare, mulți oameni doresc să obțină o culoare frumoasă și uniformă pe piele după bronzare. Pentru a face acest lucru, ar trebui să vă familiarizați cu o serie de fapte cheie despre soare și bronzare și să adoptați o atitudine responsabilă față de sănătatea dvs. în general și față de sănătatea pielii în special.

În lumea modernă, se crede că bronzul de ciocolată este la modă și foarte frumos. Cu toate acestea, această opinie s-a răspândit nu cu mult timp în urmă. Până în secolul al XX-lea, o nuanță palidă a pielii era considerată nobilă, iar aristocrații evitau soarele cu orice preț.

Legendara Coco Chanel a schimbat atitudinea societății față de bronzare. Revenită dintr-o croazieră pe mare, Coco și-a arătat culoarea luxoasă a pielii bronzate, după care toate fashionistele și-au dorit să obțină aceeași nuanță minunată a pielii. Ulterior, bronzarea a devenit o nouă tendință de modă.

Razele soarelui au un efect benefic asupra sănătății umane. Cu ajutorul lor, organismul produce vitamina D și hormonul serotonina (afectează starea de spirit și apetitul).

Chiar și în Grecia antică, soarele era considerat un remediu pentru toate bolile. Cu toate acestea, razele soarelui pot fi periculoase. Expunerea excesivă la soare crește riscul de apariție a ridurilor premature și a arsurilor solare. Prin urmare, pentru a obține un bronz frumos fără a vă afecta sănătatea, ar trebui să urmați câteva reguli:

Când este cel mai bun moment pentru a face plajă fără a vă afecta sănătatea?

Este mai bine să faceți plajă la soare în perioadele de activitate solară scăzută. Orele sigure pentru bronzare sunt înainte de ora 11 a.m. și după patru p.m.

Nu este de dorit să fiți la soare în timpul zilei (de la 12 la 15 ore) - aceasta este cea mai periculoasă perioadă și există o probabilitate mare de a obține o arsură solară. Timpul total pe zi sub soare nu trebuie să depășească câteva ore.

Pentru un bronz uniform, este indicat sa te misti mai mult, sa joci volei pe plaja, badminton. Cea mai mică activitate solară se observă în perioadele de la 6 la 10 și de la 17 la 19.

Desigur, bronzul nu apare instantaneu în acest moment, dar nuanța pielii ciocolată rezultată va fi frumoasă și mai durabilă. Acum știi la ce oră este cel mai bine să faci plajă, ceea ce înseamnă că te poți proteja de efectele negative ale razelor solare în perioada „periculoasă” a zilei.

Cum să faci plajă corect în mare

Ajunși în vacanță la malul mării, mulți oameni își doresc să petreacă toată prima zi pe plajă. La urma urmei, se pare că perioada de vacanță este scurtă și nu te vei putea bronza bine.

Cu toate acestea, merită să ne amintim că pielea care este obișnuită cu lipsa luminii solare va primi brusc o doză semnificativă de raze ultraviolete și aceasta va provoca o arsură. Prin urmare, este necesar să faceți plajă cu moderație.

Ce moment al zilei este cel mai bine pentru a face plajă în mare? Momentul optim pentru a face plajă în mare este dimineața devreme și după-amiaza. Nu uitați că soarele este mult mai activ în țările fierbinți. În acest caz, cele mai bune ore pentru a obține un bronz de ciocolată sunt dimineața (înainte de ora 10 a.m.) și seara după ora 17.00.

O caracteristică distinctivă a bronzului pe mare este capacitatea apei de a reflecta razele soarelui. Prin urmare, fiind aproape de ea, o persoană se va bronza mai repede.

Dar, în același timp, există o probabilitate mare de a obține o arsură solară, mai ales dacă nu faci duș sau nu te usuci cu un prosop după înot. În caz contrar, picăturile de apă de pe corp vor acționa ca o lupă, iar posibilitatea unei arsuri pe piele crește de câteva ori.

Înotul în mare timp îndelungat vă poate arde umerii și spatele. Prin urmare, nu trebuie să stai mult în apă și să-ți deschizi treptat corpul pentru bronzare.

Cât durează să faci plajă pentru prima dată pe mare?

Pentru a obține bronzul perfect în timpul vacanței, trebuie să vă creșteți treptat timpul la soare. Este indicat să petreceți treizeci de minute pe plajă dimineața și o oră seara în primele zile de vacanță.

În timpul zilei, riscul de insolație sau arsuri solare crește dramatic. În zilele următoare, timpul petrecut la soare poate fi crescut treptat până la două ore dimineața și seara.

Cu acest bronz, pielea va rămâne proaspătă și nu se va usca din cauza deshidratării.

Este foarte important să vă protejați fața și părul. Din acest motiv, este necesar să luați protecție solară pentru față și buze, ochelari de soare, o pălărie și o umbrelă pentru a vă proteja de razele soarelui atunci când mergeți la plajă. Este mai bine să faceți plajă lângă mare în timp ce sunteți la umbră.

Cum să te bronzezi rapid, în siguranță și frumos

Pentru un bronz frumos și sigur, trebuie să alegi crema de protecție solară potrivită și să o folosești constant pe plajă. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă determinați tipul de piele.

Persoanele care au pielea deschisă și părul blond sau roșu au nevoie de o cremă cu un conținut ridicat de SPF (factor de protecție solară). Brunetele cu părul întunecat și pielea închisă la culoare pot rămâne mai mult timp la soare și pot folosi o protecție solară cu SPF scăzut.

În orice caz, crema de bronzare sau laptele trebuie aplicate pe piele în avans, de preferință cu 20 de minute înainte de a merge la plajă și cu aproximativ 20-30 de minute înainte de înot. Produsul trebuie reaplicat la fiecare două ore.

Pentru a obține un bronz rapid, aveți nevoie de:

aplicați ulei pe piele care este special conceput pentru acest scop;
foloseste produse cu bronzante pe plaja pentru a da tenului tau o nuanta frumoasa de ciocolata;
Pentru rezultate imediate, puteți folosi creme de protecție solară cu efect de „furcătură”, care stimulează microcirculația subcutanată, iar pielea capătă o nuanță nobilă de cupru.

Precauții pentru bronzare

Bronzul este în esență o reacție de protecție a pielii la efectele nocive ale razelor ultraviolete.

Prin urmare, înainte de a face plajă, trebuie să vă asigurați că nu există contraindicații pentru bronzare:

persoanelor cu pielea foarte deschisă (mai ales dacă au un număr mare de alunițe și pistrui) nu li se recomandă deloc să facă plajă, deoarece pot avea arsuri grave în 5 minute de la expunerea la soare;
persoanele în vârstă, copiii mici, femeile însărcinate ar trebui să își limiteze timpul la soare;
Persoanele cu anumite tipuri de boli (tumori, tuberculoză, hipertensiune arterială, diabet zaharat, boli de piele) ar trebui să se abțină de la plajă.

În general, soarele are un efect foarte benefic asupra sănătății umane. Trebuie doar să vă amintiți să luați măsuri de precauție atunci când vă bronzați. Atunci pielea va arăta sănătoasă și vei putea să-i arăți frumoasa nuanță de ciocolată.

Și mai multe informații despre momentul corect pentru bronzare găsiți în următorul videoclip.

Odată cu sosirea verii mult așteptate, vrei imediat să scapi de paloarea iernii și apar gânduri despre cum să te bronzezi mai repede.

Cum să te bronzezi corect, astfel încât bronzul să fie perfect, cum să arăți frumos și natural și să nu semene cu un rac proaspăt fiert după plajă?

Există anumite reguli de bronzare pentru aceasta. Dacă te ții de ele, bronzul tău va deveni perfect perfect.

De fapt, doar puțini oameni se gândesc la cum să se bronzeze corect pentru a obține bronzul perfect. Chiar și consecințele grave ale unei supradoze de raze solare nu opresc plăcerea de a sta întins ore întregi sub soarele arzător în speranța unui bronz bronz.

Un bronz- Aceasta este reacția de protecție a organismului la radiațiile solare ultraviolete. Când vine în contact cu pielea, lumina ultravioletă pătrunde în celule și distruge ADN-ul. Reacția de protecție a organismului este producerea de melanină. Datorită acestei substanțe, pielea capătă o frumoasă nuanță de bronz.

Dar a te proteja complet de soare este imposibil și chiar dăunător, deoarece lipsa luminii solare implică și anumite consecințe negative.

Pe lângă melanină, sub influența radiațiilor ultraviolete, se formează vitamina D. Este responsabilă pentru oase, mușchi, prezența vitaminei D este prevenirea rahitismului.

În plus, sub influența razelor solare, circulația sângelui în piele se îmbunătățește, ceea ce înseamnă că sunt stimulate procesele metabolice și activitatea glandelor endocrine. Datorită acestui fapt, vindecarea unor astfel de boli neplăcute precum acneea, ciuperca și eczema este accelerată.

Prin urmare, dacă respectați regulile de bronzare, puteți evita efectele secundare negative. Sau reduceți-le la minimum și obțineți doar un efect pozitiv din bronzare.

Cum să te bronzezi corect pentru a obține un bronz perfect - reguli importante de bronzare

Deoarece bronzarea este oarecum un șoc pentru piele, trebuie pregătită în avans. proceduri solare viitoare.

Inițial, ar trebui să vă îmbunătățiți pielea. Cand stai mult timp la soare, pielea devine deshidratata, uscata si flasca. Vitaminele (C, E), microelementele (zinc, seleniu) și puternicul antioxidant licopen sunt implicate indirect în sinteza melaninei. Prin urmare, trebuie să începeți să vă pregătiți pentru sezonul de plajă luând multivitamine. Aceasta este o regulă importantă de bronzare, deoarece mulți oameni, care visează să se bronzeze rapid, uită de pielea sănătoasă. Acum există multe multivitamine cu microelemente care hrănesc pielea și părul: „Vitrum Beauty”, „Complivit”, „ConfiVit vitamine masticabile pentru piele/păr/unghii”, „Kuten”, „Coenzyme Beauty”, etc.

Dacă există o astfel de posibilitate, cu două luni înainte de următoarea excursie, puteți începe să mergeți la solar, unde este necesar să se respecte și anumite reguli de bronzare. Sesiunile ar trebui să fie scurte, începând cu unul până la două minute de două ori pe săptămână. Treptat, șederea dumneavoastră în solar poate fi mărită la 5 minute. Bronzul ușor rezultat va preveni viitoarele arsuri solare și va deveni o barieră de protecție împotriva efectelor nocive ale radiațiilor ultraviolete solare.

Pentru un bronz perfect, trebuie să vă amintiți despre pielea curată. Există scrub-uri pentru asta. Când sunt folosite, celulele moarte dispar, pielea devine uniformă și netedă, iar bronzul durează mai mult.

Dar este mai bine să nu faci duș înainte de plajă. De asemenea, este mai bine să evitați loțiunile cu alcool. După aceste proceduri, pielea își pierde stratul protector.

Regulile de bază ale bronzării includ folosirea obligatorie a ochelarilor și a articolelor pentru acoperirea capului. Pentru a păstra tinerețea și frumusețea, nu poți merge la plajă fără ochelari și pălărie într-o zi fierbinte de vară. Deshidratarea va face ca părul să devină tern, fragil și lipsit de viață, iar pe față va apărea ridurile.

În timp ce sunteți pe plajă, trebuie să beți multă apă. Acest lucru vă va scuti de supraîncălzire și deshidratare. Deoarece alcoolul deshidratează în plus corpul, este mai bine să uitați de el pe vreme caldă.

Cum să te bronzezi corect pentru a obține un bronz perfect - cel mai bun moment pentru bronzare

Cel mai bun moment pentru a te bronza- o jumătate de oră după micul dejun. Nu este recomandat să mergeți la plajă flămând - aceasta este și una dintre regulile fundamentale ale bronzării.

Pentru că dormitul pe plajă poate provoca arsuri, trebuie să vii la mare bine odihnit. Pentru un bronz uniform, este mai bine să stai întins cu picioarele spre soare și să-l urmărești tot timpul, răsturnându-te adesea și schimbând poziția.

După ce am luat tratamente solare Este mai bine să vă îndepărtați de lumina directă a soarelui în umbră.

Adevărul, insuflat în noi încă din copilărie, că cel mai bun moment pentru bronzare - înainte de ora 11 și după ora 16 - trebuie respectat întotdeauna. În restul zilei (de la 11 a.m. până la 16 p.m.), soarele este deosebit de activ și nemiloasă.

Cum să te bronzezi corect pentru a obține un bronz perfect - protejează-ți pielea și accelerează-ți bronzul

Pentru a accelera bronzarea, există creme cu așa-numitul efect de „furcătură”. Aceste creme accelerează producerea de melanină prin creșterea circulației sângelui în piele. Efectele secundare pot include înroșirea pielii și posibile alergii. Prin urmare, înainte de utilizare, trebuie să încercați crema pe o zonă mică de piele. Nu se recomandă aplicarea pe față și utilizarea pe pielea foarte deschisă.

Pentru a evita arsurile solare, Asigurați-vă că utilizați o cremă specială sau alt produs de bronzare.

Crema este selectată în funcție de tipul de piele. Există creme cu factori de protecție de la 10 la 50 de unități. Gradul de protecție - SPF (Sun Protection Factor) - înseamnă cât timp poți sta în siguranță la soare, fără riscul de a te arsuri.

Atunci când utilizați o cremă cu un anumit factor de protecție, este necesar să țineți cont de faptul că, de exemplu, două straturi de cremă SPF - 20 nu au același efect ca și aplicarea unui strat de SPF - 40.

Crema trebuie aplicată la fiecare două ore. Trebuie folosit după fiecare ședere în apă. Însă numărul de minute sau ore permise de expunere la soare se numără de la începutul aplicării cremei.

Un punct important de reținut atunci când achiziționați o cremă: poate fi destinată bronzării la solar.Și atunci crema nu va conține componente de protecție împotriva razelor UV, iar folosirea ei pe plajă va duce la arsuri.

Cum să faci plajă corect pentru a obține un bronz perfect - câteva trucuri de dietă

Și puțin despre o dietă care va grăbi procesul de bronzare și vă va ajuta să obțineți rapid și frumos o culoare bronzului pielii.

1. Beta-caroten- un puternic catalizator natural de bronzare. Accelerează producția de melanină. Se găsește în legume și fructe roșii și portocalii (morcovi, ardei roșii, dovleci, caise, piersici, pepeni, pepeni, mere și pere). Consumul acestor produse promovează un bronz perfect.

2. L - tirozină- un aminoacid neesențial. Participă la procesul de formare a melaninei. O cantitate mare se găsește în fasole, migdale și avocado. Sursa principală a acestui aminoacid este carnea, ficatul și unele tipuri de pește - tonul, codul. În plus, dopamina este sintetizată din L - tirozină - un antidepresiv puternic: reduce nivelul de stres, depresie și anxietate. Asa se explica buna dispozitie dupa plaja.

Cum să te bronzezi corect pentru a obține un bronz perfect - câteva contraindicații

Și totuși Nu supradozați cu razele solare deoarece este stresant pentru piele. Și din influența activă a radiațiilor ultraviolete, îmbătrânește rapid.

În acest moment, sinteza melaninei în piele este inhibată, astfel încât bronzul nu va fi uniform sau deloc. În plus, procesele fiziologice care apar în organism duc la supraîncălzire și insolație.

Nu trebuie să uităm că radiațiile ultraviolete, care sunt în esență bronzare, duc la transformarea alunițelor în formațiuni maligne. Prin urmare, persoanele cu nevi pe piele nu ar trebui să stea mult timp la soare. Dacă acest lucru nu este posibil, cremele cu cel mai mare factor de protecție vă vor ajuta.

Baia de soare nu trebuie luata cu usurinta daca vrei sa ai o piele tanara si ingrijita. Uneori este mai bine să preferi paloarea aristocratică, dar menține-ți sănătatea.