Ce cauzează bronzul la o persoană? Bronzare la soare și arsuri solare

Vara, toată lumea se străduiește să profite la maximum de timpul de vacanță și să obțină un plus de sănătate și vigoare pe plajă pentru tot restul anului. În același timp, mulți au auzit atât despre beneficiile, cât și despre daunele bronzării. Am decis să aflăm ce este adevărat și ce este un mit.

1. Cu cât bronzul este mai închis, cu atât mai multă vitamina D

Ajunge pe piele, raze ultraviolete ei încep să lucreze la producția de vitamina D. Aceasta este singura vitamină „non-standard” care nu numai că vine la noi cu un produs sau un alt, ci este și produsă de organism sub influența radiațiilor ultraviolete. A obtine norma zilnică Vitamina D, doar 10-15 minute la soare este suficientă. În același timp, acoperit bronz bronz pielea devine aproape impenetrabilă, iar vitamina necesară pentru întărirea și creșterea oaselor nu este produsă. Acesta este motivul pentru care persoanele care încearcă să fie bronzate pe tot parcursul anului se confruntă mai devreme cu problema oaselor casante.

2. Brunetele se pot bronza mai mult decât blondele.

Oameni cu tip de lumină Pieile sunt într-adevăr mult mai predispuse la arsuri solare și, în consecință, la melanom decât persoanele cu pielea întunecată. Printre europeni, se disting trei fototipuri; în clasificare, nu numai culoarea pielii, ci și culoarea ochilor este importantă.

Deci, primul tip este lumina piele sensibila cu pistrui, ochi albastri deschisi sau verzi, par blond sau roscat. Astfel de oameni aproape că nu pot face plajă, dar se pot arde cu ușurință. Timp sigur timpul pe care oamenii de acest tip îl pot petrece la soare fără cremă de protecție nu depășește 7 minute. Al doilea tip - piele strălucitoare, pistrui puțini sau deloc, ochi deschisi, maro deschis sau păr șaten. Bronzul nu se aplică bine, la început pielea capătă o tentă roșie și se arde destul de ușor. Poți sta la soare fără protecție solară nu mai mult de 15 minute.

Al treilea tip - piele inchisa la culoare, ochi caprui, par inchis la culoare. Pielea se bronzează ușor și arsuri solare pentru ea – o raritate. Fără protecție, puteți face plajă până la 20 de minute.

3. Bronzul accelerează îmbătrânirea

Îmbătrânirea corpului în ansamblu este un proces complex asupra căruia este puțin probabil ca bronzarea să aibă vreun efect. Cu toate acestea, atunci când este expus la lumina soarelui, în piele apar procese similare cu îmbătrânirea. În medicină, a apărut chiar și un termen special „fotoîmbătrânire”. Oamenii de știință au calculat că un sezon de bronzare intensă îmbătrânește pielea cu 6 luni. Și dacă ai petrecut ultimii 10 ani odihna de vara pe plajă, atunci primele riduri pot apărea cu cinci ani mai devreme decât perioada programată de gene. Primul semn de fotoîmbătrânire sunt petele pigmentare de pe față și gât, care în timp cresc și se întunecă. Cu 1-2 zile înainte de a vizita plaja sau la fiecare 4 ore la soare, dermatologii recomandă să luați capsule de vitamina E. Va ajuta la menținerea elasticității și tinereții pielii.

4. Bronzul duce la cancer si alte boli

Medicii au dovezi convingătoare că radiațiile excesive razele de soare poate provoca de fapt cancer de piele. Cu toate acestea, dacă folosești protecție solară și nu te bronzezi până la apariția veziculelor, fii atent consecințe similare nu e nevoie sa.

Bronzul este adesea citat ca o cauză a mastopatiei (boala sânilor). Acest mit se datorează probabil faptului că, dacă mastopatia există deja, dar este asimptomatică, se poate manifesta după grele. bronzare. Bronzul intens poate duce uneori la dezechilibru hormonalși intensifică manifestările bolii. Contrar credinței populare, razele soarelui nu afectează direct țesutul mamar. Singurul pericol este arsurile solare ale mameloanelor și areolelor (zona mameloanelor), care pot duce la crăparea mameloanelor și chiar la modificări inflamatorii ale glandei mamare.

5. Anumite alimente vă vor ajuta să vă îmbunătățiți bronzul.

Frumoasa chiar bronzat poate fi obtinut de fapt datorita unor produse. De exemplu, morcovii și caisele sunt bogate în beta-caroten. Înainte de a merge la plajă, este recomandat să bei un pahar de suc proaspăt stors, pentru ca bronzul să se dezvolte mai fin și mai rapid. Roșiile vor ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea efectului bronzării. Conțin licopen, o substanță care stimulează producția de melanină. Pe plajă le poți consuma în orice cantitate. Alimentele care te vor ajuta să te bronzezi uniform includ piersici, struguri, sfeclă, pepene galben, pepene verde, roșii, spanac, măcriș, dovleac, sparanghel, broccoli, legume verzi, coacăze, citrice, kiwi, ardei gras, pâine integrală și fulgi de ovăz. Aceste produse conțin vitaminele A, C, E, PP și acid folic, a cărui lipsă poate provoca un bronz „petat”.

6. O serie de medicamente vă pot distruge bronzul.

Cei care se combină bronzare cu administrarea de antibiotice, contraceptive hormonale, tranchilizante, medicamente pentru alergii sau tensiune arterială crescută. Este posibilă și o altă opțiune - fotodermatită sau „alergie la soare”: pielea se desprinde în straturi. Pentru diabet, hipertensiune arterială, mastopatie, boli ginecologice, tulburări de muncă glanda tiroida, boli cronice ficat și glandele suprarenale, este mai bine să faceți plajă la umbra unei umbrele. În acest fel veți primi doza minimă de radiații ultraviolete necesară pentru a vă întări imunitatea și pentru a evita radiațiile dăunătoare.

7. Este sigur să faceți plajă într-o zi înnorată.

Există două tipuri de ultraviolete în razele soarelui: UV-A, al cărui nivel este practic independent de vreme și UV-B, care este necesar pentru formarea vitaminei D, nivelul acesteia scade de fapt pe vreme înnorată. Razele UVA pătrund profund în piele, provocând îmbătrânire prematură, riduri și reactii alergice. Razele UVB pătrund doar în stratul superior al pielii, dar provoacă arsuri solare și provoacă cancer. În același timp, norii transmit până la 80% din radiația ultravioletă, astfel încât să te poți arde chiar și pe vreme înnorată. De asemenea, merită să ne amintim că umbrelele de plajă, precum umbra palmierilor, nu oferă o protecție suficientă și nu salvează de radiațiile ultraviolete împrăștiate: nisipul reflectă până la 20% din razele soarelui. Indiferent de vreme, atunci când stați în aer liber pentru o perioadă lungă de timp, este recomandat să folosiți o cremă de protecție solară cu un SPF de minim 15.

8. Este imposibil ca pielea deja bronzată să se ardă de soare.

Sub influența radiațiilor ultraviolete, pigmentul melanină este produs în piele; intensitatea bronzului depinde de concentrația acestuia. Un bronz de bază este doar reacția pielii la lumina ultravioletă. Desigur, melanina servește ca un fel de barieră împotriva razelor UVA periculoase, dar protectie suplimentara pielea încă are nevoie de ea.

9. Nu ai nevoie de protecție solară dacă înoți mult.

Există o părere că apa poate oferi protecție împotriva soarelui, așa că cei care fac baie mult nu ar trebui să o folosească. fonduri suplimentare. De fapt, razele ultraviolete pot pătrunde până la o adâncime de aproximativ un metru. Prin urmare, cei cărora le place să stropească în mare ar trebui să aplice protecție solară înainte de a intra în apă, precum și după ce o părăsesc.

10. Trebuie să te pregătești pentru plajă în solar

Posibilitatea de a fi ars de soare este doar puțin mai mică pentru pielea deja bronzată; o astfel de piele dobândește un factor de protecție de cel mult 5SPF, astfel încât bronzul rezultat nu este o protecție bună pentru expunerea pe termen lung la radiațiile ultraviolete naturale. Bronzul este un semn de deteriorare a pielii din cauza razelor ultraviolete. De fiecare dată când o persoană se bronzează, primește o nouă doză din aceste daune. În timp, acestea se acumulează și contribuie la îmbătrânirea accelerată a pielii și la un risc crescut de cancer de piele.

11. Crema cu mai mult SPF ridicat protejează mai bine pielea

Folosirea cremelor de protecție solară cu un factor SPF ridicat dă un sentiment de falsă siguranță. De fapt, diferența dintre numerele care indică factorul de protecție nu este atât de mare. De exemplu, un produs cu SPF 15 protejează 93% din razele UVB de pătrundere, iar produsele cu SPF 50-60 oferă aproximativ 98% protecție. Multe creme de protecție solară nu conțin ingrediente care să ofere o protecție completă atât împotriva razelor UVB, cât și a razelor UVA, care au cea mai mare putere de penetrare și ajung în straturile mijlocii ale dermei. Experții recomandă aplicarea creme de protecție solară la fiecare 2 ore, indiferent de SPF.

12. Produsele impermeabile nu trebuie reaplicate des.

Cremele de protecție solară rezistente la apă pot oferi protecție numai în timpul înotului. Cu toate acestea, chiar și astfel de preparate nu rezistă la băi prelungite, așa că va trebui să le aplicați din nou și din nou. De asemenea, ar trebui să vă reînnoiți protecția dacă vă uscați cu un prosop. Durata de acțiune trebuie indicată pe produse - 40-80 de minute. Potrivit dermatologilor, de fapt, niciun produs nu este complet impermeabil.

Probabil că toată lumea s-a gândit la beneficiile bronzării. Unii chiar fac plajă în solar iarna, iar mulți oameni pur și simplu evită bronzarea. Desigur, bronzarea naturală cu moderație este foarte benefică. La urma urmei, razele soarelui au multe proprietăți benefice.

Potrivit unor studii, soarele are impact pozitiv pe piele. Apariția bronzului pe piele este o reacție de protecție la razele ultraviolete. Melanina este produsă în modul îmbunătățit. Dar pentru o lungă perioadă de timp Expunerea la soare poate afecta negativ sănătatea corpului în ansamblu.

Radiația solară are atât avantaje, cât și dezavantaje. Potrivit multor cosmetologi, datorită razelor soarelui, pielea devine mai fină și mai tânără, deoarece datorită cantității mici de radiație solară, metabolismul în piele se îmbunătățește și este furnizat mai mult oxigen. Soarele are și un efect pozitiv asupra psihicului și sistem nervos persoană.

Dar merită să ne amintim măsura. Expunerea excesivă la soare vă poate afecta pielea. Sub influența razelor solare, pielea se usucă, forma alunițelor se schimbă și semne de nastere. Și o astfel de schimbare poate duce la formarea cancerului. Putem concluziona: este necesar să faceți plajă cu moderație.

Caracteristici ale apariției arsurilor.

Expunerea la soare prea mult timp poate provoca arsuri. Ele vin în grade diferite.

La o arsură de gradul I, pielea devine roșie și arde.
Într-o arsură de gradul doi, structura pielii este deteriorată.
La o arsură de gradul trei, pielea arde.

Puteți face față singuri unei arsuri de gradul I. Dar cu gradul al doilea și al treilea este necesar ajutorul unui medic.

Cum să evitați arsurile?

Nu este nevoie să fii la soare la prânz. ÎN aceasta perioada Uneori, soarele strălucește foarte puternic și poate provoca doar rău.
Bronzul ar trebui să fie treptat.
Fiecare zonă a pielii de pe corp se bronzează neuniform. Prin urmare, este important să ne amintim acest lucru.
Înainte de a te bronza la soare, trebuie să folosești creme speciale care protejează pielea de efectele negative.
Pentru unele boli și afecțiuni ale corpului, bronzarea la soare este contraindicată.

Caracteristici ale efectului bronzării asupra copiilor

Copiii trebuie să fie afară și să facă plajă mai mult. Aproape toți experții spun că razele soarelui sunt foarte benefice pentru corpul copilului. Chiar și acei copii care s-au născut în perioada de vara suferă mai puțin de boală sistemul osos, precum și rahitismul. Prin urmare, copiii „de iarnă” trebuie să fie la soare mai des și mai mult vara.

Sub influența soarelui se formează vitamina D. Și este o componentă a creșterii și țesut osos. Cel mai bine pentru copii să poarte vara haine deschise. pentru ca cât mai multă lumină solară să lovească direct pielea. Chiar dacă un copil mănâncă alimente bogate în vitamina D și nu stă la soare, vitamina D nu va fi pe deplin absorbită de organism. Soarele trebuie să fie cel mai bun prieten de vara pentru un copil. Este foarte util atât pentru copii, cât și pentru adulți. Este necesar să faceți plajă cu moderație. Dar nu exagera cu razele soarelui, altfel pot apărea boli grave.

Bronzări și arsuri

Oricine își dorește cu orice preț să aibă o piele frumoasă riscă leziuni grave ale pielii, inclusiv cancer. Cum să vă protejați pielea pentru adulți și copii, cum să determinați exact cât timp puteți sta la soare. Soarele este vital. Razele sale blânde sunt un balsam pentru suflet și corp. lumina soarelui activează metabolismul atât la copii, cât și la adulți. Radiațiile ultraviolete au un efect benefic asupra dezvoltării sistemului osos, stimulând formarea vitaminei D în organism. Radiatie solara ajuta cu unele boli de piele: Cei care suferă de eczemă, neurodermatită sau psoriazis se simt mult mai bine vara. Dar soarele poate fi și dăunător sănătății.

Mai ales în În ultima vreme atunci când stratul de ozon protector al Pământului devine mai subțire și o doză periculoasă de radiații ultraviolete începe să pătrundă prin el. De exemplu, în Australia, de mulți ani, oamenii au fost nevoiți să se unte la soare în plină vară. crema protectoare, purtați pălării și haine închise pentru a vă ascunde de razele agresive ale soarelui. Dar ar trebui să ne dăm seama și că multe ore de „prăjire” în soarele strălucitor „european” dăunează și pielii.

Semne de arsuri solare

Primul semn vizibil că ați „rămas depășit” la soare este o înroșire distinctă a pielii. Sondajul a arătat că fiecare al cincilea european suferă din când în când arsuri solare. Aceasta este o statistică destul de alarmantă, deoarece pielea nu iartă astfel de lucruri și orice manipulare nerezonabilă a soarelui dăunează celulelor sale. Ca urmare, pielea îmbătrânește prematur, devine șifonată și pete de vârstă, si in cel mai rău caz se dezvoltă chiar și cancerul de piele. Dermatologii au ajuns la concluzia că arsurile solare frecvente, în special în copilărie, sunt principalul motiv pentru creșterea numărului boli canceroase piele.

Bronzare la soare la copii

Pielea copiilor este mult mai subtire si mai sensibilă decât pielea adult și transmite mai multe raze UV.

In afara de asta, propria apărare corpul, adică bronzarea la soare, apare mai lent. În general, bebelușii nu au aproape nicio imunitate la soare, deoarece capacitatea de pigmentare este încă absentă. Celulele care asigură bronzarea la soare se dezvoltă abia de la vârsta de un an și se maturizează complet la doi ani. De aceea:

Copiii sub un an nu trebuie ținuți în casă soare deschis. Locul lor este la umbră! În sud, pielea copiilor, chiar și la umbră, trebuie lubrifiată cu o cremă protectoare, coeficient de la 6 la 9 unități.

Purtarea unei pălării este obligatorie! Ajută la protejarea de soare Îmbrăcăminte ușoară din fibre naturale, cum ar fi bumbacul și inul, fibre sintetice nu suficient de protejat.

Copiii peste doi ani ar trebui să poarte și pălărie dacă sunt la soare sau se stropesc în apă;

Pielea lor ar trebui să fie întotdeauna lubrifiată cu o cremă fără îndoială. Pentru primele două-trei zile de expunere la soare, este mai bine să folosiți o cremă cu factor de protecție ridicat, cel puțin 12 unități. Copiii, ca și adulții, au tipuri variate pielea, dar ar trebui să vă concentrați întotdeauna pe cel mai scăzut nivel al propriei rezistențe pentru a evita în orice caz arsurile solare. Este mai bine să jucați în siguranță și să duceți copiii sub cort puțin mai devreme.

Important! Pentru copii, este mai bine să folosiți creme cu spectru larg.

În primele două sau trei zile, este mai bine ca bebelușul să poarte suplimentar un tricou cu mâneci lungi pentru expunerea la soare și apă.

Citeste si: De ce sunt antibioticele periculoase?

Bronzare la soare la adulți

Unii adulți trebuie să fie deosebit de atenți în preajma soarelui. De exemplu, femeile gravide, ca pielea lor din cauza modificari hormonale predispus la educație pete de vârstă. Sau oamenii care au pistrui mari la soare, precum și cei care au multe alunițe. Mulți oameni predispuși la alergii, adesea femei, pot experimenta ceva de genul „alergie la soare”. Mai mult atitudine prudentă bronzarea la soare și utilizarea cremelor cu spectru larg reduc mâncărimea și descuamarea atunci când este arsă de soare. Pot fi provocate creșteri și plăci pe piele, însoțite de mâncărime. În astfel de cazuri, trebuie utilizate hidrogeluri fără grăsimi. Alergiile solare pot fi uneori cauzate de anumite medicamente, cum ar fi antibiotice sau ingrediente produse cosmetice, de exemplu, ulei de bergamotă. Prin urmare, se recomandă întotdeauna să citiți cu atenție adnotarea pentru un anumit medicament, să evaluați compoziția acestuia și, dacă este necesar, să consultați un medic.

Cum să te bronzezi corect

Obisnuieste-ti pielea la soare treptat. În primul rând, încercați să fiți la soare de trei ori mai puțin decât timpul estimat. Foloseste creme cu un factor de protectie mai mare decat este necesar, si incearca sa stai cat mai mult la umbra.

Evitați soarele în mijlocul zilei între orele 11:00 și 15:00.

Pentru față și mâini cel mai bine este să folosiți o cremă, iar pentru corp - loțiune, gel sau ulei, cu toate acestea, protejează mai puțin).

Protejați-vă buzele, urechile, nasul și sfarcurile cu produse care nu permit trecerea radiațiilor ultraviolete.

Cremele de protecție solară se aplică cel mai bine piele curata Cu 45 de minute înainte de expunerea la soare. După această perioadă de timp ele protejează în mod optim pielea.

Când înot, utilizați creme care nu se spală cu apă. Amintiți-vă că chiar și la o adâncime de un metru, 70% din razele UV continuă să ajungă în piele.

Citeste si: Vitamina B3, alimente bogate în vitamina

După înot, încearcă să te usuci imediat, pentru că pielea umedă arde mult mai repede datorită faptului că picăturile de apă acționează ca o lupă. După înot, se recomandă reînnoirea stratului de cremă protectoare.

Aplicați crema și pe vreme înnorată.

După plajă, tratați-vă pielea cu o loțiune de curățare ușoară și apoi ungeți-o cu cremă hidratantă.

Materiale similare

Pe vreme caldă și însorită, mulți oameni se îngrămădesc pe plajă pentru a face plajă, astfel încât corpul lor să devină culoare ciocolata. Cu toate acestea, în ciuda întregii sale frumuseți, poate fi dăunătoare pielii. Când ieșiți la soare, trebuie să luați în considerare pericolele bronzării și să aveți grijă.

De ce este acest lucru dăunător?

Corpul uman conține pigmentul melanină (este produs de melanocite). Când razele soarelui lovesc pielea, aceasta se întunecă sub influența acesteia. Melanina absoarbe razele și neutralizează efectele acestora. În acest fel protejează pielea. Un bronz devine un fel de „cochilie” care salvează o persoană de daunele radiațiilor ultraviolete. Dar înainte de a se forma, pielea va fi cu siguranță deteriorată la primul contact cu soarele.

Pericolele bronzării la soare sunt următoarele:

razele ultraviolete (UV) distrug fibrele de colagen și elastină din piele, care rețin umiditatea în ea și mențin elasticitatea, în consecință, se deshidratează, se usucă, devine aspră și îmbătrânește rapid;
sub influența acestor raze, imunitatea scade;
şedere pe termen lung sub soare arzător poate cauza . Suprafața devine roșie, se simte o senzație de arsură și durere. Cu mai mult arsuri severe apar vezicule, iar apoi pielea se desprinde. Tot în această situație are loc distrugerea straturilor inferioare ale pielii, iar aceasta duce adesea la modificări ale compoziției celulelor, la apariția tumorilor, inclusiv a celor maligne (melanomul este unul dintre cele mai consecințe adverse bronzare excesivă);
dacă ochii nu sunt protejați de ochelari de culoare închisă, soarele poate arde corneea, iar acest lucru va duce la fotokeratită și fotoconjunctivită, iar în viitor poate provoca cataractă;
nefavorabile şi căldură razele (și aerul): aceasta provoacă Transpirație profundă, o persoană pierde apă și sare;
cu supraîncălzire severă poate fi insolaţie.

În plus, există persoane pentru care plaja este în general contraindicată:

cei care suferă de fotosensibilitate – alergii la razele ultraviolete;
chimioterapie recent finalizată;
luând sau luând antibiotice mai putin de o lunaînapoi;
având un foarte palid şi piele subțire, păr blondși ochii - astfel de oameni ard repede la soare;
suferind de boli de piele, țesut conjunctiv, boli oncologice, nevi displazici;
Cu o cantitate mare alunițe și papiloame;
femei gravide;
cu predispoziție genetică la melanom (cei ale căror rude au suferit de acesta);
mi-am făcut recent tatuaje.

Fals bronz

Dacă vara nu a fost vacanță sau s-a dovedit a fi frig, mulți dintre noi preferă să meargă la un solar sau un salon de înfrumusețare pentru o procedură de autobronzare. Aceste metode au, de asemenea, destul de multe dezavantaje.

Bronzul într-un solar este cel mai popular, dar răul de la acesta poate fi, de asemenea, semnificativ:

Spre deosebire de soare, razele UV din lămpile solare sunt furnizate sub formă de fascicule concentrate, astfel că efectul lor asupra pielii este mai puternic;
această unitate poate avea lămpi de calitate scăzută sau expirate (durata de viață normală este de 500-600 de ore), ceea ce înseamnă că prejudiciul crește de multe ori;
Dacă cabina nu este dezinfectată după fiecare client, în el se acumulează o mulțime de bacterii, iar vizitatorii riscă să contracteze boli de piele.

Mersul la solar este absolut interzis celor cărora expunerea la soare este contraindicată.

Dintre toate tipurile, autobronzarea este considerată cea mai puțin dăunătoare, ceea ce presupune aplicarea lui pe corp. substanțe speciale care conțin derivați de glicerol. Ele reacționează cu proteinele creatină din piele pentru a produce melonoidină, care este similară cu melanina. Efectul este aproape același cu cel al razelor UV, doar că produsele nu le conțin și nu provoacă un astfel de rău pielii. Pe de altă parte, autobronzarea are dezavantajele sale:

poate exista o alergie la produs;
Astfel de produse cosmetice conțin alcool, care usucă pielea;
Spray autobronzant astupa porii;
el are miros specific, care poate părea neplăcut;
Autobronzarea nu protejează împotriva soarelui.

Astfel, orice metodă de bronzare poate dăuna unei persoane. Dar consecințe rele poate fi evitat dacă este făcut cu înțelepciune și cu moderație.

Masuri de precautie

Daunele cauzate de arsurile solare pot fi reduse semnificativ dacă urmați următoarele recomandări:

mergeți la plajă înainte de ora 11 sau după ora 16;
faceți plajă mai rar în iulie și august - în perioada de vârf;
fiți în lumina directă a soarelui timp de cel mult 40 de minute și, în general, începeți cu 5 minute, creșteți timpul treptat;
bea mai mult pentru a evita deshidratarea;
utilizare crema speciala de la arsuri solare;
acoperiți alunițele cu o bandă;
în zilele caniculare purtați întotdeauna o pălărie sau șapcă și Ochelari de soare pentru a preveni insolația și a vă salva ochii.

Pentru a vă asigura că vizitarea solarului nu aduce nimic dăunător, ar trebui să aveți grijă și:

vizitați numai unități cunoscute cu o bună reputație, aflați când au fost schimbate lămpile acolo și dacă se efectuează curățare regulată;
începe cu 1-2 minute și mărește durata ședinței până la maximum 10 minute, mergi din două în două zile, sau mai bine chiar și după 2 sau 3 zile;
folosiți cremă de protecție solară și după plajă;
treceți la procedura într-o șapcă (pentru a nu usca părul cu raze UV), ochelari de culoare închisă, cu autocolante speciale pe piept (stikini) si in papuci (pentru a proteja impotriva eventualelor ciuperci).

Pentru autobronzare trebuie sa alegi si saloane cunoscute, produse cu sincronizare bună adecvarea. Înainte de procedură, asigurați-vă că faceți un test de alergie și apoi utilizați o cremă hidratantă sau o loțiune.

Pentru a obține un bronz bun fără a petrece mult timp la soare, ar trebui să includeți în dietă alimente care conțin beta-caroten și licopen (morcovi, ardei dulci, piersici), vitamina E ( uleiuri vegetale), tirozină (nuci, leguminoase), seleniu (varză). Aceste substanțe protejează pielea și sporesc producția de melanină.

Când plecați în vacanță sau doar la salon, ar trebui să vă amintiți întotdeauna de ce bronzarea este dăunătoare și cum puteți evita consecințe neplăcute. Atunci culoarea ciocolată a pielii tale nu va face decât să te încânte.

Unii oameni cred că este posibil să fii expus la razele soarelui pentru o perioadă lungă de timp, în timp ce alții sugerează că aceste raze au un efect foarte negativ asupra corpul uman. Pentru a alege dacă să mergeți la plajă pentru o porțiune de soare sau nu, ar trebui să înțelegeți utilul și proprietăți nocive razele.

Beneficiile bronzului pentru organism

Razele soarelui vin în două tipuri de radiații – infraroșu și ultraviolete. Al doilea tip de radiație este un agent bactericid minunat, deoarece cu ajutorul său sunt distruse o varietate de viruși, ciuperci și bacterii, cele care sunt capabile să provoace Influență negativă asupra corpului uman.

De asemenea, beneficiul bronzării este de a activa procesele metabolice ale pielii. Expunerea la soare accelerează vindecarea pielii. Sunt cunoscute cazuri de persoane care scapă de patologii precum psoriazisul cu ajutorul băilor de soare.

Deoarece organismul este saturat cu o serie de vitamine sub influența luminii directe a soarelui, puterea rezistenței sale la apariția diverse boli, activitatea mentală crește. Vitamina D crește rezistența oaselor și a dinților. Rezerve din aceasta substanță utilă va ajuta organismul să prevină dezvoltarea patologiilor precum rahitismul și osteoporoza. Beneficiul constă și în scăderea colesterolului din sânge și reducerea grosimii acestuia.

Înfometarea soarelui pe o perioadă lungă de timp afectează negativ sănătatea și bunăstarea oamenilor. Semne clare Dezavantajele bronzării sunt:

· Slabiciune musculara;

· Senzație constantă de somnolență;

· Nivel redus imunitate;

· Apariția unei stări de depresie.

Pentru a evita astfel de consecințe, există diverse solarii.

Daunele bronzării asupra corpului

Cel mai adesea, să consecințe negative conduce de asemenea un numar mare de timpul în care o persoană este expusă la lumina soarelui din cauza lipsei de conștientizare posibil prejudiciu bronzare sau dorința de a obține rapid o frumoasă piele bronzata.

Consecințe pasii urmatori Ele pot fi minore sau foarte grave, periculoase pentru sănătatea și viața umană.

1. Cel mai mult consecință gravă poate deveni o patologie precum cancerul de piele sau melanomul. Dezvoltare accelerată Acest tip de tumoră favorizează apariția metastazelor la scurt timp după debutul bolii. Melanomul este adesea fatal.

2. Un efect care este dăunător pielii umane – fotoîmbătrânirea – apare adesea. Cu conditia ca acest efect a fost câștigat de om, pielea își pierde elasticitatea. În plus, numărul de celule din stratul cornos începe să crească, determinând pielea să devină foarte aspră.

3. Prea mult poate avea un efect la fel de nociv. sejur lung sub influența soarelui cel mai bun și asupra ochilor. Se pot dezvolta cataractă și conjunctivită. Cea mai gravă consecință poate fi tumoare maligna cornee.

4. Imunitatea redusă apare în majoritatea cazurilor, ceea ce crește șansa de cancer.

5. Dacă se repetă utilizare pe termen lung bronzare efect nedorit se acumulează, ceea ce poate contribui la dăunarea bronzării, cum ar fi dezvoltarea patologiilor enumerate mai sus.

Există, de asemenea, anumite semne, dacă sunt prezente, o persoană nu ar trebui să facă plajă.

1. Prezența oricăror tumori.

2. Nivel redus de funcționare sistem imunitar.

3. Cel mai periculos este să faceți plajă mult timp pentru persoanele cu ochi albaștri și culoare deschisa păr.

4. Prezența patologiilor cronice, deoarece bronzarea poate contribui la agravarea lor în perioada nedorită de vară a vacanțelor și vacanțelor.

5. Prezența în rândul rudelor apropiate a celor care au avut o tumoare canceroasă – melanom.

6. Bolile de piele sunt, de asemenea, o contraindicație pentru expunerea prelungită la lumina soarelui.

Următoarele îndrumări și sfaturi trebuie urmate pentru a vă asigura că bronzarea nu dăunează corpului dumneavoastră.

1. Conform standardelor OMS ( Organizația Mondială Sănătate) poți sta sub razele unei stele nu mai mult de 10 minute la începutul sezonului și aproximativ 2/3 de oră la vârf.

2. Nu trebuie să faceți plajă, cu condiția ca persoana să aibă contraindicații.

3. Nu este nevoie să folosiți exagerat plaja.

4. Este important să nu uităm de disponibilitatea unei varietăți de protecție solară produse cosmetice, care vă poate salva de arsurile solare și arsurile solare.

5. După plajă, ar trebui să faci un duș și să ai grijă de piele folosind creme hidratante specializate.

6. Este important să nu adormi pe plajă, deoarece acest lucru poate provoca probleme serioase cu probleme de sănătate, pentru care asistența poate fi oferită doar de un medic specialist calificat.

7. Cu condiția să existe dorința de a obține un egal și bronz frumos pe tot corpul, ar trebui să faceți acest lucru cu mare atenție. Orele sigure a obține un asemenea bronz este data viitoare zile: de la 8 la 11, de la 16 la 21. Nu ar trebui să stai întins pe plajă în perioada de soare agresiv - în timpul prânzului. Soarele agresiv de la ora 11 la 4 după-amiaza contribuie cel mai adesea la starea de sănătate precară și la apariția unor patologii nedorite.

Trebuie să vă amintiți întotdeauna că bronzarea este benefică numai dacă este obținută corect și poate duce, de asemenea, la consecințe dăunătoare dacă sunt încălcate regulile pentru plajă.

Fii mai atent și mai atent la starea corpului tău. Când apar primele semne a nu se simti bine după ce a venit de pe stradă după plimbare lungă sau de la plajă într-o zi caldă și senină, ar trebui să consultați un medic. El va ajuta cu sfaturile sale și, de asemenea, va crește șansele suficient Fă-te bine cât mai curând atunci când identificați orice afecțiuni, de exemplu, insolație.