Energia poate și ar trebui să fie reîncărcată în mod constant. Câteva exerciții de respirație te vor ajuta în acest sens și nu vor dura mult timp.

Există multe practici diferite care pot crește energia unei persoane, începând cu un somn sănătos și terminând cu meditația cu o lumânare.

Dar se dovedește că exercițiile de respirație sunt utile nu numai pentru organism. Se întâmplă să fie într-un mod grozav susține-ți biocâmpul. Iată câteva exerciții care pot fi repetate alternativ pe parcursul zilei. Nu te grăbi imediat să le faci cu putere maximă, mai ales dacă ești începător. De îndată ce faceți față unei sarcini scăzute, o puteți crește sau repeta întregul set de exerciții de mai multe ori pe zi.

Primul exercițiu

Poate fi efectuată în orice situație și nimeni nu va observa nici măcar că faci exerciții de respirație. Scopul acestui exercițiu este de a distribui în mod egal timpul de inhalare, de reținere a aerului în plămâni și de expirare. Inițial, se recomandă să petreceți 6 secunde pe fiecare etapă. Adică inspiri 6 secunde, nu trebuie să respiri 6 secunde și expiri 6 secunde. De îndată ce simți că acest exercițiu este prea ușor pentru tine, mărește timpul mai întâi cu 7 secunde, apoi mai mult.

Al doilea exercițiu

Inspirați adânc și înclinați capul înainte fără a expira. Cu cât nu ai nevoie de aer mai mult, cu atât mai bine. După aceasta, ridicați capul drept și expirați. Acesta este un exercițiu foarte util din punct de vedere energetic, deoarece vă controlați și conectați rezervele corpului. Și cu ajutorul lui îți poți crește treptat capacitatea pulmonară.

Al treilea exercițiu

Cel mai important lucru este să nu te confuzi atunci când faci acest exercițiu, deoarece implică alternarea expirațiilor și inspirațiilor puternice și slabe. În primul rând, inspirați foarte adânc și expirați brusc. Apoi faceți o inhalare normală, dar expirația ar trebui să fie activă. Apoi invers: inspirați brusc și puternic și expirați prin inerție. Repetați alternanța de mai multe ori. Când te hotărăști să termini exercițiul, inspiră cât poți de adânc și ține-ți respirația. Acesta este unul dintre cele mai puternice exerciții de respirație care mărește energia.

Al patrulea exercițiu

În acest exercițiu, vei alterna respirația de la o nară la alta. A fost dezvoltat cu mult timp în urmă ca un excelent stimulator al energiei umane. Mai întâi, închideți nara dreaptă și inspirați în două numărări cu stânga. Ține-ți respirația, numărând până la opt în timp ce închizi nara stângă. Expiră pe nara dreaptă și repetă exercițiul de la început. Apoi schimbați ordinea și respirați prin nara dreaptă.

Al cincilea exercițiu

Energia poate fi stimulată și în felul următor. Pune-ți mâinile pe burtă în zona buricului. Inspirați treptat și urmăriți cum se umflă puțin stomacul. Apoi apăsați ferm pe stomac și expirați energic. Ritmul exercițiului poate fi accelerat treptat în funcție de cum te simți. Cu toate acestea, în primul rând, străduiți-vă pentru calitate, nu pentru viteză. Se crede că, cu o respirație adecvată, se folosesc toți plămânii și nu doar partea superioară.

Fiecare dintre aceste exerciții poate fi folosit separat de toate celelalte, făcând douăzeci de repetări de mai multe ori pe zi. Exercițiile individuale sunt, de asemenea, destul de eficiente. Ele te vor ajuta să simți un val de energie și putere, chiar dacă petreci doar cinci minute pe zi pe ele. Dar amintiți-vă că trebuie să vă concentrați asupra dvs propriul corpși bunăstare în timpul acestora.

După o zi de lucru sau în timpul unei pauze de prânz, este foarte frumos să le combini exerciții de respirație cu automasaj. Atunci efectul lor va fi și mai mare. Fii sănătos, crește-ți energia în timpul zilei de lucru și nu uitați să apăsați butoanele și

16.08.2016 06:07

Există mai multe moduri de a acumula energie.

1. Exerciții energetice special vizate.

Pe această pagină vom publica metode eficiente pe care le-am testat pe noi înșine care ajută la acumularea de energie și la extinderea noastră potential energetic. În practicile spirituale, este important să poți controla energia și să o acumulezi, pentru că vin momente pe Cale când trebuie să continui... și uneori nu mai e nimic de mers...

De asemenea, recomandăm aceste exerciții celor care sunt obișnuiți să vampirizeze o altă persoană și celor care sunt victimele unui vampir. Această pereche „vampir - victimă” este întotdeauna conectată karmic. Prin urmare, este la fel de potrivit atât pentru unii, cât și pentru alții.

Exerciții din practicile Qigong

"Qigong - trezire"

Oferim acest exercițiu celor care nu practică Reiki. Practicanții Reiki ai școlii noastre folosesc tehnici Reiki. Dar, în principiu, una nu interferează cu cealaltă. Este bine să faci exerciții de qigong dimineața, când te trezești. Ajută la încărcare energie creatoare toată ziua. Poate fi efectuată în orice caz de afecțiune pentru a vă pune rapid în ordine.

Metoda de executare

1. Starea inițială trebuie să fie relaxată, respirând natural, profund. Puteți respira din plin. (Durata 3 minute.)

2. Frecați-vă mâinile, masați-vă degetele și încheieturile. (Durata 1 minut.)

3. „Piaptănarea” scalpului cu vârful degetelor de la frunte la ceafă (cu această mișcare masăm un numar mare de puncte active), suprimare moale. (Durata 1-1,5 minute.)

4. Punctul de masaj 1, vezi imaginea (mijlocul liniei care leagă partea superioară a urechilor)ea), alternativ cu una și cealaltă mână. (Durata 1 minut.)

5. Punctul de masaj 2 (centrul podului nasului, mijlocul liniei care leagă capetele interioare ale sprâncenelor), schimbând alternativ mâinile. (Durata 0,5-1 minut.)

6. Apăsați ușoară cu vârful degetelor pe globul ocular. (Durata 0,5 minute.)

7. Degetul mare al fiecărei mâini face o mișcare de apăsare și masaj în direcția de la colțul exterior ochii spre interior marginea de jos osul orbital (în cerc). (Durata 0,5 minute.)

8. Masajul punctului 3 al meridianului „Trei încălzitoare” (capătul exterior al sprâncenei - depresia). (Durata 0,5 minute.)

9. Masați punctul al 4-lea meridian al stomacului (aproximativ un cun(tsun - o măsură individuală de lungime egală cu lățimea deget mare mâinile în zona bazei unghiei) din aripile nasului, în adâncitura osului infraorbitar) și, în același timp, punctul 5, sub 4, la nivelul aripilor nasului. (Durata 0,5-1 minut.)

10. Masaj viguros - miscare de frecare simultan cu degetele aratatoare ale ambelor maini sub partea superioara si buza de jos. (Durata 5 secunde.)

11. Maseaza zona barbiei. (Durata 0,5 minute.)

12. Masați punctul 6 al meridianului vezicii biliare situat în adâncitura dintre auriculă și marginea posterioară a maxilarului inferior. Se identifică ușor la deschiderea gurii. Mișcare ușoară de vibrație de 14-21 de ori cu degetele arătător ale ambelor mâini în același timp.

13. Masajul auriculei. Acoperiți strâns lobul urechii cu degetul mare și arătător și ridicați lobul urechii cu mișcări de frecare. pavilionul urechii, apoi jos. După ce ați ajuns din nou la lobul urechii, trageți-l puțin, alunecând-o de pe auricul.

14. Frecarea zonei celei de-a 7-a vertebre cervicale și a primei vertebre toracice într-o mișcare circulară pana se incalzeste, alternativ cu ambele maini.

15. Masajul mainilor. Baterea activă a unei mâini (de la degete la umăr) cu palma celeilalte mâini în direcția de sus în jos și spate. Partea exterioară, partea centrală și capăt partea interioara mâinile. La fel si cu cealalta mana.

16. Masajul picioarelor. Aplaudare similară cu mâinile. Direcția este de sus în jos, apoi de jos în sus și, în consecință, partea exterioară, centrală și interioară a piciorului.

17. Masaj – plesnirea corpului. Cu brațele relaxate îndoite la cot, batem simultan pe spate și pe piept, schimbând alternativ mâinile (de 14-21 de ori).

18. Terminăm cu o respirație profundă.

Acest mini-complex poate fi folosit atat independent (momente de oboseala, somnolenta), cat si in combinatie cu practica Reiki, atunci cand incepe o raceala si pentru a se aduce rapid intr-o stare vesela, eficienta.

Cum să vă umpleți rapid cu energie sau ambulanță pentru mine

Pune-ți mâinile în fața ta, întinde-le la o distanță de 10-15 cm și verifică care este sensibilitatea ta individuală la percepția energiei. Este mai bine să vă mențineți mâinile „în greutate”. Găsiți distanța la care vă simțiți mâinile. Se poate simți ca și cum ar fi un strat elastic între palme, ca și cum ai strânge un balon. Încercați să înțelegeți unde sunt limitele domeniului dvs. O mână simte de obicei furnicături și frig, cealaltă se simte cald. Mișcă-te și întinde brațele și vezi ce se schimbă. În același timp, o imagine va fi afișată în capul tău sau culoare, care va deveni mai luminos sau mai întunecat. La un moment dat va exista o senzație ca și cum ar apărea un fel de lumină, și poate chiar o imagine, și va părea că vezi ceva. Uite ce vezi. Daca inchizi ochii vei vedea astral o imagine a ceea ce se întâmplă: culori - roșu, galben, negru etc. Culoarea neagră poate indica o scurgere de energie sau aspectul unui obiect care aspiră energie. Albul este cea mai înaltă culoare, care conține toate culorile, de fapt - o manifestare Voia Domnului. Ascultă senzațiile din interior; s-ar putea să simți că te-ai încălzit. Închideți ochii și concentrați-vă asupra spațiului palmelor. Și stai așa o vreme.

Cu această tehnică simplă vă puteți pompa rapid „bateriile” și împinge obiectele străine în afara corpului.

8. Alimentație adecvată. Evitarea supraalimentarii si, daca este posibil, reducerea dulciurilor si produse din carne. Organismul cheltuiește multă energie pentru digerarea cărnii.

9. Calm și somn sănătos . În plus, programul tău de somn ar trebui să corespundă pe deplin regimului tău natural și individual. Dacă îți place să dormi în timpul zilei, dormi bine. Dacă te culci devreme și te trezești devreme, fă-o. Dacă te culci târziu și trebuie să dormi aproape până la ora prânzului, fă-o. Nu este nevoie să te adaptezi nimănui și să te forțezi citind cărți „inteligente”. Dormi cât de mult și când vrei.

10. Evitarea acțiuni inutile, conversații, gânduri și vorbărie goală.

11. Comunicare cu oameni care stau la un nivel superior nivel de energie. Comunicarea cu Oameni drăguți. Dacă o persoană este neplăcută pentru tine, poți evita pur și simplu să comunici cu ea, dacă este posibil.

12. Armonios a face dragoste cu o persoană de sex opus. Oamenii care fac dragoste cu plăcere strălucesc din interior, sunt veseli și energici. Femeile arată foarte cool în același timp. Tineri.

13. Umple-te cu energiile Elementelor naturii

Încărcare cu energie din Foc

Aprindeți un foc (sau aprindeți o lumânare). Privește flacăra, scufundă-te mental, intră în ea. Lasă-l să te îmbrățișeze complet, simți cum te învăluie energia lui, pătrunzându-ți corpul. Căldura îți umple tot corpul, crește și crește din ce în ce mai mult. Fiecare celulă a corpului tău este plină de energia flăcării. Ești plin de flacără, ea depășește corpul tău, ești complet una cu el. Căldura emană din corpul tău, toate bolile tale sunt arse în flăcări și ești complet purificat. Apoi ieși din flăcări și corpul tău continuă să radieze căldură. Acum corpul tău absoarbe energia flăcării, simți un val de forță, vrei să alergi. Pur și simplu ardeți de dorința de a face ceva.

Set de energie de pe Pământ

Stai pe pământ și imaginează-ți că ai crescut în el, te-ai contopit cu el într-un întreg, tu ești continuarea lui. Sunteți întregul pământ deodată. Esti calm si echilibrat, incapatanat, nimeni si nimic nu iti poate zdruncina calmul. Corpul tău monolitic transformă toate manifestările bolilor, înlocuindu-le cu energia sa. Corpul tău este plin de calm de neclintit și energie încrezătoare în sine.

Mergeți desculț pe pământ mai des. Chiar și fără a conecta procesele emoțional-voliționale, poți simți cum oboseala și energia negativă intră în pământ, iar în locul lor vine calmul și stabilitatea emoțională.

Energia stabilită din aer

Stand pe aer proaspatîntr-o poziție confortabilă, simți vântul care suflă peste corp. Închide ochii și auzi vântul foșnind frunzele. Deschide ochii și vezi cum mișcă vântul vârfurile copacilor. Cu fiecare lovitură, vântul pătrunde prin porii pielii în corpul tău până când devii una cu el. Pe măsură ce vântul suflă peste corpul tău, devii din ce în ce mai ușor. Aerul îți hrănește corpul cu energie.

După ce s-a îmbinat cu aerul într-un singur întreg, veți putea prezice din timp în ce direcție se va schimba direcția vântului.

Primirea energiei de la Soare

Cel mai simplu mod de a te „reîncărca” de la soare este să ridici brațele în sus, cu palmele îndreptate spre soare, să te deconectezi de la toată lumea gânduri străine, acordați-vă la primirea energiei și cereți mental Soarelui energie de mai multe ori. Simțiți întregul proces de primire a energiei și de umplere a corpului cu ea. Mulțumește Soarelui verbal sau mental, coboară mâinile.

A doua opțiune se realizează cel mai bine sub un cer fără nori, dar este foarte posibil să se reîncarce cu Soarele acoperit de nori, deoarece energia sa trece chiar și prin nori. Stai cu fața la Soare și întinde-ți brațele în fața ta, cu palmele înainte. Inchide ochii. Simțiți căldura în palme, imaginându-vă cum razele soarelui vă intră în mâini, se ridică pe umeri, apoi trec în corp și umple-ți treptat întregul corp cu o strălucire aurie din interior. Faceți acest lucru până când palmele vă furnică și corpul se simte căldură plăcută. Mulțumește-i mental soarelui că îți dă energie și vitalitate.

A treia opțiune. Stați cu fața la Soare, întindeți-vă mâinile spre el. Dacă cerul nu este acoperit de nori și Soarele strălucește puternic, mijește-ți ochii, acoperindu-le cu genele și aruncă câteva priviri instantanee către Soare prin pleoapele mijite (privește cu ochii larg deschiși și privire lungă nerecomandat, este posibil să aveți o arsură la cornee). Imaginează-ți că razele Soarelui pătrund în corp prin ochi și degete. Acum închideți ochii și încercați să simțiți razele soarelui mișcându-vă în interiorul corpului. Vei simți cum razele de la ochi merg în centrul capului, apoi schimbă direcția orizontală în verticală și coboară, ajungând la pelvis, coborând până la picioare. În același timp, razele care intră prin palme se ridică de-a lungul mâinilor și antebrațelor până la articulațiile cotului, apoi merg de-a lungul umerilor una spre alta, întâlnindu-se în centrul gâtului, după care un șuvoi merge la cap și îl umple. cu lumină, iar al doilea - până la picioare și, de asemenea, umple tot corpul cu lumină.

A patra opțiune este să saturați nu numai corpul, ci și învelișul energetic cu energia luminii solare. Pentru a efectua acest exercițiu, este de dorit ca cerul să fie senin și soarele să nu fie ascuns în spatele norilor. Stați într-un loc însorit, cu întregul corp expus razele de soare. Imaginează-ți asta lumina soareluiîți pătrunde întregul corp. Când apare un sentiment de căldură în corpul tău, imaginează-ți că o coloană fierbinte, irizată de lumină trece prin mijlocul corpului tău.

Această coloană emite energie care îți umple întregul corp, iese și formează o coajă sferică galben strălucitor în jurul corpului, care crește în dimensiune, devine din ce în ce mai mare. Când simți că întregul tău corp este plin de strălucire, iar învelișul de energie din jurul lui a devenit mare, saturat cu o strălucire aurie chiar strălucitoare și a căpătat o formă sferică ideală, fără adâncituri sau implanturi străine, mulțumește Soarelui pentru ajutor și termina exercitiul.

Set de energie pentru apă

Stați într-o poziție confortabilă pe malul unui râu, pârâu sau iaz stagnant. Dacă doriți, puteți fi scufundat parțial în apă.

Concentrați-vă asupra sunetului apei, asupra modului în care valurile lovesc malul. Se dizolvă mental în apă. Pătrundeți cu apă în intestinele pământului, care conține oceane și mări. Acoperă complet toate tipurile de râuri. Acoperiți-vă cu gheață și înghețați până la moarte cu aisberguri. Fiți peste tot și în toate în același timp. Te miști, pătrunzând în întregul pământ și învăluindu-i suprafața. Te evaporezi și cazi ca ploaia. Te răspândești în corpuri uriașe de apă, beianimale și păsări, dai locuință peștilor. Revenind în corpul tău, simți cum energia apei este conținută în tine. Sunteți fluid și neted, puterea voastră este în eternitatea lumii, în oceanele mereu în mișcare.

Primirea energiei combinate de la Soare și Pământ

Este recomandabil să faceți acest lucru dimineața devreme, la răsăritul soarelui, într-un loc retras. Frecați-vă palmele, imaginându-vă că orificiile de intrare ale canalelor pentru trecerea energiei se deschid pe palme și cum cresc în dimensiune până la dimensiunea palmei. Simțiți cum canalele se extind în diametru și încep să răspundă la influența „mâinilor mentale”. Creați mental o minge mică luminoasă, zdrobiți-o cu „mâinile mentale”. Trebuie să se „umfle” până la diametrul canalului, după care această minge „cu mâinile mentale”, ca un piston, se mișcă în sus și în jos pe canale, curățându-le.

Apoi simțiți cum orificiile de intrare ale canalelor se deschid pe tălpi și se extind pentru a acoperi întregul picior. Apoi curățarea cu o minge este similară cu ceea ce s-a spus mai sus pentru mâini. Înfruntați răsăritul soarelui, concentrați-vă în canalele mâinii. La un moment dat, vei simți că mâinile tale au devenit ușoare, parcă lipsite de greutate. Apoi concentrează-te în canalele picioarelor tale și simți cum se „trezesc” pentru a primi energia Pământului.

Soarele răsare, iar energia sa începe să curgă în canalele mâinilor în fluxuri puternice. Senzația corectă este senzația de a fi umplut cu lumină și căldură, o senzație de pulsație la orificiile de intrare ale brațelor și picioarelor și o senzație de moale și energie întunecată Pământ, un sentiment de armonie și puritate. După câteva minute, oboseala dispare, apare o senzație de vigoare și un val de forță.

Lucrul cu energie nu se limitează la furnizarea de energie. Trebuie să fii capabil să gestionezi energia din tine. Pentru a face acest lucru, mai întâi trebuie să simți.Cel mai popular exercițiu pentru a simți energie este minge de energie. Frecați-vă mâinile, aduceți-le una pe cealaltă. Trebuie să simți mingea de energie (căldură sau rece) între palme.Când efectul este atins, energia poate fi condusă în tot corpul; este important să simțiți mișcarea energiei cu fiecare dintre celulele voastre și să o puteți direcționa acolo unde este nevoie.

Desigur, este imposibil să-ți crești potențialul energetic într-o clipă. Acest lucru va necesita atât timp, cât și efort: trebuie să vă schimbați stilul de viață și gândurile. Nici măcar nu poți prinde un pește dintr-un iaz fără dificultate.

Corpul în mod constant, fără niciun efort din partea persoanei, absoarbe și cheltuiește energie. Cu toate acestea, odată cu vârsta, organismul începe să absoarbă mai puțină energie și, în consecință, cheltuiește mai puțin, ceea ce duce la pierderea forței și la apariția diferitelor boli. Prin urmare, pentru a restabili și întări sănătatea, este necesar să creștem fluxul de energie în organism cu ajutorul unor exerciții speciale.

Colectarea energiei și mișcarea acesteia se realizează în primul rând prin puterea gândirii. Atunci când câștigi energie, trebuie să-ți imaginezi cum curge în corp, se răspândește în tot corpul, revitalizează fiecare mușchi, fiecare celulă și, cu cât ideea este mai imaginativă și vie, cu atât câștigul de energie este mai eficient. Se poate imagina flux de energie sub formă de ploaie, o cascadă în cascadă, raze, substanță eterică etc. Fiecare alege cea mai accesibilă și mai imaginativă reprezentare a fluxului de energie în mișcare pentru el.

Vă prezint cele mai simple și mai eficiente exerciții testate de experiență pentru a câștiga energie, prin efectuarea cărora veți obține o adevărată vindecare și întinerire a corpului.
1. Una dintre cele mai multe exerciții simple Modalitatea de a câștiga energie în yoga este să respiri într-un triunghi: inspirați - țineți - expirați și apoi repetați acest ciclu de mai multe ori. Cel mai bine este să folosiți aceeași durată a etapelor: de exemplu, 6 secunde inspirați, 6 secunde mențineți și 6 secunde expirați. Dacă această durată nu provoacă dificultăți, aceasta poate fi mărită. Respirația trebuie făcută liber, fără întreruperi sau tensiune. Exercițiul poate fi efectuat în picioare, întins și în timpul mersului. La mers, durata etapei este reglementată prin pași. Făcând acest exercițiu în fiecare zi, veți obține un real succes în restabilirea și întărirea sănătății.
2. Alții sunt și ei foarte exercițiu eficientîn ceea ce privește câștigul de energie în yoga este Jalandhara Bandha. Se efectuează astfel: Inspirați, apăsați ferm bărbia pe piept, țineți respirația, rămâneți în această poziție cât de mult puteți și expirați, ridicați bărbia. Cantitatea de exerciții în timpul zilei depinde de cum te simți. Eu personal fac de vreo 10 ori pe zi.
Conform învățăturilor yoghinilor, dacă ești capabil să-ți ții respirația înăuntru timp de cinci minute, atunci ai capacitatea de a prezice viitorul; dacă ești capabil să-ți ții respirația timp de șase minute, ai capacitatea de a citi gândurile altora; dacă ești capabil să-ți ții respirația timp de opt minute - levitație; timp de nouă minute - psihometrie, hiperacuitate a auzului și așa mai departe; timp de zece minute - capacitatea de a se mișca invizibil; timp de douăsprezece minute - capacitatea de a intra în corpul altei persoane; timp de treisprezece minute - Tinerete Eterna; timp de cincisprezece minute - anima, mahima și alți siddhi.
3. Cel mai eficient exercițiu pentru a câștiga energie în yoga este Bhastrika. Oferă un flux puternic de energie în organism. Niciun exercițiu nu oferă atât de multă energie într-o perioadă foarte scurtă de timp ca Bhastrika. Împrumuta poziție confortabilă cu spatele drept. Respirați adânc, apoi expirați ascuțit și inspirați pasiv, expirați ascuțit și inspirați pasiv și așa mai departe de 20 de ori. După ce ai terminat ultima expirație, respira adânc pe nas și ține-ți respirația cât de mult poți. Repetați exercițiul de încă două ori. Sursele yoghine cred că expirarea accelerată ar trebui să dureze aproximativ două zecimi de secundă, iar inhalarea pasivă de la trei zecimi la opt zecimi de secundă. Dacă faci acest exercițiu în fiecare zi dimineața devreme, înainte de micul dejun, vindecarea și întinerirea corpului tău vor deveni o realitate.
4. Respirația energetică nr. 1 (după Yu. A. Andreev). Graficul de respirație seamănă cu desenul unui zid de fortăreață: ridicarea unui vârf - inhalare, pasul unui dint - o pauză, mișcarea în jos pe picior - expirare, intervalul până la următorul vârf - o pauză etc. Respirația se face prin inhalare pe nas și expirare pe gură. Atragem energie în timp ce inspirăm prin plexul solar. În timpul pauzei, formăm o minge de energie în plexul solar, ca un nor albicios. Pe măsură ce expirăm, îndreptăm mental acest nor către organul pe care dorim să-l întărim energetic, de exemplu, inima. În timpul pauzei, dizolvăm bila de energie din acest organ. Această respirație vă permite să obțineți cel mai mare efect în timp ce vă mișcați sau faceți jogging. Cel mai bine este să colectați energie în plexul solar mental de la un purtător de energie natural puternic, de exemplu, soare, un nor, o bucată de cer senin, mare, un râu, un vârf de munte, copaci etc. Acest exercițiu este semnificativ crește energia unei persoane. Dacă o efectuați în mod constant, vindecarea de multe boli nu va dura mult.
5. Respirația energetică nr. 2 (după Yu. A. Andreev). Această respirație este ca o pompă cu dublă acțiune: pe măsură ce inhalați, energia este colectată și trimisă către organul a cărui energie doriți să o întăriți și, pe măsură ce expirați, aceasta este îndepărtată. informatii negative dintr-un alt organ care de obicei te deranjează, sau eliminarea a ceva care este inutil și dăunător organismului tău (de exemplu, acumularea de grăsime într-un anumit loc). Inspirați și expirați pe gură. Pe măsură ce inspirăm, ieșim simultan în afară peritoneul și atragem energie prin doi pumni pliați într-un tub, unul în fața celuilalt, lângă zona dintre sprâncene (zona „al treilea ochi”). Se recomanda respiratia dubla. În timpul acestei inhalări push-pull, trimitem o minge de energie către acel organ sau acea parte a corpului care necesită reîncărcare energetică. Aceasta ar putea fi inima, orice alt organ, grupa musculară etc. În timpul pauzei dintre inspirație și expirare, dizolvăm această minge de energie în „destinatar”. Expirând lung și încet, ne băgăm burta și împingem mental din noi ceea ce am dori să eliminăm prin suprafața corpului cea mai apropiată de acest loc. De exemplu, deranjează pe cineva cistita cronica V vezica urinara, iar pentru unii - un pliu gras într-un loc anume. Când energia „murdară” este îndepărtată, informația negativă la care se supun celulele unui anumit organ este eliminată și apare; procesul de normalizare a activităților sale.
Conform experienței lui Yu. Andreev, la persoanele obeze care lucrează al doilea respirație energetică, are loc normalizarea rapidă a greutății.
6. În picioare, introducerea soare stralucitor peste capul tău. Ridicăm mâinile în vârf, imaginându-ne soarele coborând în mâinile noastre. Îl ținem deasupra capetelor noastre și urmărim curgerea razelor sale. Apoi transferăm soarele într-o mână, de exemplu, spre stânga, și ne imaginăm că devine lichid și curge în jos cu mâna în top parte corpuri, Tragem soarele în jos pe corp, îl coborâm de-a lungul piciorul drept la picior şi prin el se întoarce spre cer. În timp ce efectuați exercițiul, imaginați-vă cum soarele, trecând prin corp, umple toți mușchii și organele cu energie aurie. Repetați, schimbând brațul și piciorul în consecință.
7. Exercițiul se face în picioare. Închidem ochii și ne imaginăm că stăm pe Pământ cu picioarele goale și că un flux de lichid greu, cald și vâscos începe să curgă prin picioarele noastre. culoare aurie. Corpul tău este un vas gol în care curge acest lichid cu senzații plăcute de căldură și greutate. Odată umplut, imaginează-te strălucitor de energie aurie. Rămâneți în această stare pentru câteva secunde.
8. Respirație zen. Această respirație este folosită pentru un câștig puternic de energie și forță. Practica sa datează de multe secole. Metodologia sa presupune implementarea a patru elemente obligatorii ale ritualului.
În timp ce respiră Partea de jos Abdomenul se mișcă înainte și înapoi în conformitate cu inspirațiile și expirațiile.
Privirea trebuie concentrată continuu pe un punct fix.
Respirația trebuie să fie intermitentă, adică în smucituri, cu opriri atât la inspirație, cât și la expirare.
Toată atenția ta, în special la expirație, este concentrată în abdomenul inferior. Ar trebui să vă imaginați clar că vă pompați cu o putere gigantică cu această respirație, ca și cum ați încărca o baterie foarte încăpătoare cu energie. Respirația zen este un exercițiu preferat al luptătorilor giganți Sistemul japonez sumo.
Următoarele două exerciții pentru a câștiga energie ar trebui efectuate în natură, la țară.
9. Stai cu fața la soare și întinde-ți brațele în fața ta, cu palmele îndreptate spre soare. Închide ochii și simți căldura în palme, imaginându-ți cum razele soarelui intră în mâinile tale, trec în interiorul corpului tău și îl umple treptat din interior cu o strălucire aurie. Faceți acest lucru până când apare o senzație de furnicături în palme și simțiți o căldură plăcută în corp.
10. Aceasta este una dintre metodele străvechi de creștere a energiei umane. Trebuie să stai cu picioarele încrucișate. Pune-ți mâinile pe genunchi, conectând marele și degetele aratatoare pe ambele mâini și extindeți degetele rămase astfel încât să atingă Pământul. Stabilirea unei respirații profunde și concentrarea asupra gândului că atunci când inspiri, energia Pământului intră în corp prin vârful degetelor, iar când expiri, se dizolvă în el.

Dar trebuie amintit că etapele inițialeÎn timpul antrenamentului, perioadele deosebit de lungi de energie nu pot fi efectuate, deoarece acest lucru poate duce la supraîncărcare energetică, care poartă pericolul tulburărilor mintale (mai ales pentru cei care nu sunt foarte puternici). O idee figurativă ar trebui dezvoltată în tine și în conștiința ta treptat, zi după zi, lună după lună. Acest efort psihologic are un efect rapid - o persoană experimentează imediat o creștere a vitalității și a sănătății.

Vă recomand să alegeți mai multe exerciții pentru a câștiga energie și să le faceți în mod constant; puteți schimba exercițiile periodic. În aproximativ patru luni te vei simți din nou tânăr și sănătos, plin de putere și energie.

18.02.2018

88 de moduri de a-ți crește energia și de a deveni creatorul atotputernic al realității tale

Ceea ce citiți mai jos vă va ajuta cu siguranță să vă îndepliniți dorința.

Dacă îmi citești cartea, atunci amintește-ți pasul în care îți spun cum să-ți crești energia pentru a-ți îndeplini dorințele.

Astăzi vreau să vă reamintesc acest lucru și să vă spun de ce este important.

Gândurile sunt ca undele radio

Corpul și conștiința umană au un anumit nivel de energie, pe care acum au învățat să-l citească folosind dispozitive medicale sensibile.

Medicii au observat că, de exemplu, persoanele cu boli a sistemului cardio-vascular creierul emite semnale energetice foarte slabe.

Important! Dacă ai o boală, asta nu înseamnă că nu poți să-ți împlinești dorințele cu puterea gândirii. Doar

Rezultatele studiului au confirmat: dacă creierul și conștiința noastră sunt slabe și dezenergizate, întregul organism suferă, apar boli în părți diferite corpuri.

Dar asta nu este tot.

Gândurile oamenilor deenergizati pot fi comparate cu muzica de la radio pe care abia o auzi. Nu poți desluși un cuvânt. Dar o persoană deenergizată, o persoană cu energie scăzută, nu își poate porni radioul - nu are putere.

După cum știți, suntem capabili să influențăm realitatea cu gândurile noastre direcționate. Transmitem informații Universului, dorind ca ceea ce cerem să vină la noi.

Pentru a face acest lucru, vizualizăm, imaginându-ne imagini ale viitorului nostru. Ne gândim la ceea ce ne dorim, ne scriem obiectivele și așa mai departe.

Imaginați-vă că, pentru ca Universul să ne audă cererea, trebuie să ne comunicăm gândurile cu voce tare și clar.

Imaginează-ți că suntem un radio și cu ajutorul vocii, gândurilor și emoțiilor noastre ne trimitem dorințele în spațiu, în lume.

Dacă Universul ne aude, ne va răspunde rapid. Omul cu energie puternică va primi răspunsuri la întrebările dvs. mult mai rapid.

Dar ce se întâmplă cu undele radio slabe? Pur și simplu nu ajung la destinatar.

Cum se manifestă acest lucru în Viata de zi cu zi? Noi vizualizăm și vizualizăm, dar nu se întâmplă nimic.

Secretul este energia

Care este cel mai puternic agent de deenergizare? De ce suferă corpul și întreaga noastră viață?

Aceasta este depresia, stresul, adică. o stare de conștiință în care ne simțim rău, supărați, jigniți, supărați etc.

Toate stările care pot fi numite într-un singur cuvânt sunt negative.

Chiar ne deenergizează, nu ești de acord? O poți simți fizic!

Aceasta include și excitabilitatea excesivă, atunci când o persoană nu se poate concentra și nu își poate controla gândurile.

Toate acestea ne slăbesc și ne dezenergizează.

Cum să măresc energia?

Energia umană puternică amenință să câștige:

• sanatate excelenta,
• tineret,
• activitate și neobosit,
• succes in viata,
• bună dispoziție si pozitive
• împlinirea ușoară a dorințelor!

Ei bine, care sunt mai exact modalitățile de a crește energia?

V-am pus această întrebare vouă, abonaților mei, și am primit până la 85 de scrisori! Mulțumesc foarte mult tuturor celor care au împărtășit informații atât de valoroase.

Eforturile noastre combinate au dus la o listă impresionantă. Citiți, marcați și repostați linkul către articol pe rețelele dvs. de socializare =)

Peste 88 de moduri de a-ți crește energia!

1. Sport:

1.1. Alerga

Potrivit multor mărturii, dorințele se împlinesc în timpul alergării.

Sunt sigur că nu este ușor.

Mulți mai mulți alergători observă un astfel de fenomen precum fericirea din alergare; chiar se înalță din asta și simt un val incredibil de forță. Alergarea duce cu siguranță la trezirea unui fel de forță în interiorul corpului, capabilă să ne întărească fluxul mental în Univers în momentul de vârf.

În timp ce alergi, gândește-te la dorința ta, vizualizează-i împlinirea și direcționează energia primită din alergarea în univers pentru a o realiza.

Pentru a crește energia, trebuie să meditezi în timp ce te miști. Acum sunt în ziua 7 de alergare și mers la viteze variabile. În timpul asta îmi imaginez ce mi-am dorit)))

1.2. Antrenament de dimineață

1.3. Bazin

Mersul la piscină tonifică perfect spiritul.

Uneori, ca practică suplimentară, fac asta:După ce termin o ședință în piscină, când fac un duș, îmi imaginez cum apa spală toate nemulțumirile, toate negativitățile, toate lucrurile rele care mi s-au întâmplat vreodată.

Astfel, după antrenament, ies plin de energie și de o atitudine pozitivă.

1.4. Exercițiu fizic

Indiferent cât de ciudat ar suna, sportul, dansul și orice alte tipuri de activitate fizică au un efect benefic asupra creșterii „transmisiei” energiei personale.

În acest caz, este important să vă alegeți tipul de „activitate”, care ar aduce satisfacție maximă, ar provoca o grabă emoții pozitive, dorinta de a face mai mult in directia aleasa.

Secretul este că, făcând acest lucru, nu numai că îmbunătățim corpul, ci și ne acordăm în mod absolut pozitiv, ne eliberăm de gândurile și experiențele negative și scăpăm de stres.

Acesta este unul caz universal când prin corp îmbunătățim mintea.

2. Practici pentru corp

2.1. Yoga

S-a dovedit de mai multe ori în teorie și în practică și sunt sigur că nu mai este un secret pentru tine, că starea pe care o trăiește un practicant în timpul yoga îi permite să atingă armonie interioară, concentrare și, în același timp, vizualizați-vă dorința.

2.2 Dansul lui Kaoshiki (kaushiki)

În filosofia yoghină a lui Kaoshiki, Shakti este energia operativă cosmică transcendentală care reprezintă matricea cauzală și cauza principală a creației.

Tradus literal, kaoshiki înseamnă „Dans pentru expansiunea mentală, dansul minții” și tradus din cuvântul sanscrit „kosa”, înseamnă „stratul minții și al eului interior”.

Maestrul spiritual Anandamurti a inventat dansul ca un exercițiu holistic pentru a dezvolta toate straturile minții, cunoscute sub numele de împletituri, a le crește vitalitatea și a facilita lumina sufletului. La fel ca majoritatea dansurilor clasice indiene, Kaoshiki se bazează pe mudre, care sunt mișcări impregnate de cunoștințe spirituale profunde. Oamenii care practicau acest dans au observat cum era foarte usor sa cresti energia prin efectuarea de miscari simple.

2.3. Ochiul renașterii

Acesta este un complex format din 5 exerciții, a căror implementare contribuie la întinerirea și vindecarea corpului. Această practică oferă un impuls excelent de energie.

Există o astfel de gimnastică tibetană „ochiul renașterii”, un sistem puternic, deși trebuie făcut în mod constant și nu poate fi omis.

Dar corpul vibrează mereu după el și simte putere. Necesită multă răbdare și voință.

2.4. Duș rece și fierbinte

3. Somn

3.1. A dormi destul

3.2. Trezire devreme

După ce am decis să-mi normalizez programul de somn, am început să dorm 7-8 ore și să mă trezesc dimineața devreme, am descoperit schimbări uriașe în viața mea.

Productivitatea mea a crescut semnificativ. Mi-am dat seama că ceva care ar dura în mod normal 2-3 ore se poate face într-o oră dimineața.

am Timp suplimentar pentru mine. Dar acestea sunt atât de multe oportunități de a lucra la dorințele mele! Știi ce vreau să spun, nu?

Când te trezești devreme, starea ta de dimineață te va încânta: o senzație de vigoare și claritate a gândurilor pentru întreaga zi.

3.3. Meditație de relaxare înainte de culcare

Știi că poți adormi în diferite moduri?

Puteți obține cu adevărat un somn bun dacă sunteți bine relaxat în prealabil. Apoi chiar pui de somn va fi de foarte înaltă calitate și profundă.

3.4. Somn de noapte

Carlos Castaneda a scris în cartea sa Magical Passes:

Dormi noaptea, nu ziua, deoarece noaptea se produce melotonina, care controlează întregul organism, altfel persoana se va îmbolnăvi și pierde energie.

4. Mâncare

4.1. Mâncare vie

Energia puternică a unei persoane depinde direct de modul în care mănâncă.

Ar trebui să încercați să nu mâncați alimente moarte, cum ar fi conservele; cu cât alimentele sunt mai proaspete, cu atât mai bine.

4.2. Fara fast-food sau chimicale

4.3. Vegetarianism

Se crede că carnea întunecă creierul. Consumatorilor de carne le este mai dificil să practice mindfulness și au mai multe șanse să depășească gânduri negative si temeri.

4.4. Dieta cu alimente crude

Mâncarea vie oferă o cantitate mare de energie, verificat!

4.5. Fara alcool

4.6 Beți multă apă

5. Practici mentale

Când v-am întrebat pe voi, abonații mei, ce crește energia, am primit o grămadă de răspunsuri legate în mod special de practici mentale. Am scris deja despre multe dintre ele pe blogul meu, doar dați clic pe cea care vă interesează și citiți articolul:

5.1. Rugăciunile lui Joseph Murphy

5.2. Practicați iertarea

5.3. Practicați recunoștința

Aflați cum ne afectează recunoștința în aceste articole:

5.4. Metoda Ho'oponopono

5.5. Vizualizarea dorinței cu emoții

5.6. Afirmații pentru energie

De exemplu, acesta neobișnuit:

O persoană m-a sfătuit să fac un exercițiu, care constă în pronunțarea expresiei „Sunt o femeie-a-a-a-a!”, să vorbesc cu voce ridicată și să cânt în toate felurile posibile. terminarea ah-ah-ah. Si tu sti? Ajută!

5.7. Tehnica recapitulării

5.8. Tehnica libertății emoționale

5.9. Intențiile lui Georgy Sytin de a ridica energie

Starile lui Sytin - o metodă de persuasiune emoțional-volitivă a unei persoane pentru a crește energia și a introduce forme de gândire.

De exemplu: „Creșterea încrederii în sine despre Sanatate buna» , « Împuternicirea divină sentimente de iubire.”

5.10. Cunoștințe: studiu profund și înțelegere a unui subiect

O persoană informată înțelege că, dacă ceva nu a funcționat, atunci legea coordonării intențiilor a funcționat (Zeland V.).

Ceea ce dă înțelegere - fie nu a venit momentul să implementăm intenția, fie poate urma ceva nefavorabil după implementarea ei.

Concluzie: înțelegerea (conștientizarea) dă pace și, prin urmare, energie.

5.11. Rugăciunea religioasă

Rugăciunea religioasă mărește bine potențialul energetic. Citiți Rugăciunea Domnului de 40 de ori și observați rezultatul.

5.12. Ganduri pozitive

Atitudine pozitivă foarte energizantă.

La început, te poți forța să observi și să sărbători doar pozitivul din realitatea înconjurătoare.

Citirea din nou mă ajută foarte mult Micul Print:). Sufletul meu este imediat atât de ușor și de bucuros. Crezi în frumusețe.

6. Practici de mindfulness

6.1. Oprirea dialogului intern

Extinde limitele gândirii.

Prin oprirea dialogului tău intern, creierul este eliberat de stresul inutil și de energie risipită.

6.2. Sănătate mintală

Aceasta este capacitatea de a fi în acest moment acum.

Datorită conștientizării, o persoană începe să se familiarizeze cu a lui lumea interioarași lucrează cu energia ta fără a o irosi pe factori externi.

Iată ce a scris unul dintre abonați:

Aș sugera să te oprești pentru un minut sau două și să te uiți în jurul tău.

Să vezi ceva ce nu ai observat până acum, cum strălucește soarele sau, dimpotrivă, ninge. Cum cântă păsările. Ce fel de oameni trec, cu ce emoții.

Și găsește ceva care să te facă să vrei să zâmbești și să te bucuri.

6.3. Starea în corp (energie)

Aceasta este o modalitate de a crește frecvența vibrațională a întregului vostru câmp energetic. Ca urmare, tot ceea ce vibrează la frecvențe inferioare – frica, furie, depresie și așa mai departe – rămâne în afara pragului realității tale.

Și asigurați-vă că vă aflați în momentul prezentului.

Citiți mai multe în cartea „The Power of Now” de Eckhart Tolle.

6.4. Meditaţie

Timp în care te calmezi și ieși. Respirați și opriți dialogul intern.

7. Practici energetice

7.1. Gimnastica energetică (după Zeelandă)

Energia Pământului și energia Cosmosului circulă în spațiu sub forma a două fluxuri centrale - ascendentă și respectiv descendentă.

Șterge-ne canale de energieși să le furnizeze munca eficienta Gimnastica energetică de Vadim Zeland va ajuta.

Imaginează-ți cum curg prin tine fluxuri de energie ascendentă și descendentă, apoi devin fântâni deasupra capului tău și, în consecință, sub picioarele tale.

Aceste fântâni se apropie una de cealaltă și stai în interiorul acestor fântâni, ca într-un ou (în formă). Stai acolo o vreme, apoi îți vizualizezi dorința.

7.2. Bioenergie

Este o practică terapeutică bazată pe procesul de transformare a energiei care curge în interiorul corpului.

Aceasta include, de asemenea Metoda biorezonanței:

Am dat peste această metodă acum 4 ani.Mulți, chiar și majoritatea, nu cred în asta. Am trăit asta asupra mea și a familiei mele, viața m-a forțat. După aceea o recomand tuturor persoanelor potrivite.

Efectul este pozitiv.

Această metodă nu numai că vindecă multe boli, dar ajută și oamenii să iasă din depresie și așa mai departe.

7.3. Cosmoenergetica

Aceasta este o practică spirituală care permite unei persoane obișnuite, pur și simplu, fără să trăiască în mănăstiri mulți ani, să dobândească pentru utilizarea lor cele mai eficiente instrumente - energii din cel mai spectru larg de acțiune.

7.4. Lucrul cu prana

Prana este ceea ce pune lucrurile în mișcare corpul uman si constiinta. Aceasta este energia vitală universală. Yogi Ramacharaka scrie că asta energie vitală putem obține din apă și aer.

Respirația este una dintre cele mai importante moduri primind prana.

7.5. Lucrul cu chakrele (manipura)

Chakrele sunt centre energetice, prin dezvoltarea cărora se poate atinge perfecțiunea și echilibrul spiritual.

Manipura este o chakră, centrul energetic al plexului solar.

S-a dovedit că lucrul direct cu manipura oferă o mare putere.

Există rezerve uriașe ale corpului aici, care sunt prinse de diferite blocuri. Îndepărtarea acestor blocuri și lucrul la manipura crește în mod fiabil energia.

7.6. Moo =)

Ce este acest „mumâit” magic?

În textele antice despre yoga și tantra, această vibrație este numită „visagra-anusvara”. Tratatele sacre spun că veşnicul durabilsunetul „Mmmmm...” este sursa universului nostru și o vibrație care poate face minuni.

Prin urmare, dragii mei, „Mmmm!” 🙂

Înțelegerea secretului sunetului „M”

1. Stai cu spatele drept și relaxează-te puțin.
2. Închideți ochii și respirați adânc.
3. La iesirea din gura închisă(cu voce tare), trecând sunetul ca și cum ar fi „mamă” „mmmmmmm...” prin nas.

În același timp, este posibil să simțiți unele vibrații, trecând prin corp și oase (la început este posibil să simțiți micro-șocuri vibraționale doar în cap), aceasta este o senzație destul de plăcută și de curățare.

Așa că trebuie să „mușuiți” de la 5 minute la o jumătate de oră sau mai mult.

8. Fapte bune

8.1. Ajutându-i pe cei dragi și pe alți oameni

8.2. Caritate

8.3. Ajutor financiar unei alte persoane

Făcând fapte bune, începem să ne simțim bine și mulțumiți. Acest lucru sugerează că energia din noi este în creștere.

Dacă ești implicat în activități de caritate, știi la ce mă refer.

Îmi amintesc ziua în care m-am hotărât pentru prima dată să-i ajut financiar pe cei care aveau nevoie. Am transferat bani către Orfelinatși a ajutat financiar un proiect pentru școală primarăîntr-un oraș mic.

Sentimentul care m-a umplut după aceea este de nedescris. Nu a existat narcisism sau lăudare, nu. M-am simțit bine în mine, am simțit că vreau să ajut iar și iar, să dau mare ajutor. Corpul meu era plin de căldură și recunoștință. Cred că acesta a fost chiar momentul în care mi-am crescut propria energie.

Ajutarea altor persoane, financiar, psihologic sau în alte moduri, vă crește cu siguranță propria energie.

9. Interacțiunea cu alte persoane

9.1. Îmbrăţişare

9.2. Comunicarea cu cei dragi, prietenii, cei cu care comunicarea aduce bucurie

De exemplu, mergând la teatru cu prietenii.

9.3. Comunicare cu sexul opus, flirt, îndrăgostire

Dacă o persoană îți acordă atenție, măcar printr-un zâmbet, un gest, sau este interesată de tine, atunci își împărtășește energia.

Cred că acesta este într-adevăr cazul.

10. Îngrijire de sine:

10.1. Vizitarea unui spa, saună

10.2. Masaj

10.3. Ingrijire corporala, manichiura si pedichiura

Cred că fetele mă vor înțelege. Participarea la tratamente spa, manichiură, pedichiură, masaje și orice altă îngrijire corporală nu numai că mărește stima de sine și dă o senzație minunată, dar crește și energia.

10.4. Cumpărături, cumpărături

Ca să nu mai vorbim de cumpărături. Cum ai cumparat tocmai rochia pe care ai visat-o si pe care ai cautat-o ​​de atata vreme, care iti da incredere, nu iti creste energia?

11. Creativitate și hobby-uri

11.1 Fă ceea ce îți place

Acest lucru se aplică nu numai hobby-urilor, ci și afacerilor în general, munca vieții. De exemplu, îmi place să scriu articole pentru acest blog. Mă energizează.

Și mă bucură și mai mult că îndeplinești o misiune importantă. Nu-ți pierde viața. Vor fi mai multe despre acest lucru în paragraful 14.

11.2. Ascultând muzica potrivită

Ascultă-l pe Beethoven!

În general, influența muzicii asupra noastră este foarte mare, deoarece face parte din viața noastră de la naștere până la sfârșit.

Ascultând melodiile noastre preferate, parcă mergem într-o altă lume, magică și frumoasă, unde nu există probleme, tristețe, durere, dezamăgire și amintiri neplăcute, unde pur și simplu există un suflet bun și calm. Muzica îi ajută pe mulți oameni să facă față situatii dificile in viata. Ne oferă bucurie, pozitivitate, o încărcătură de energie și vigoare.

Un abonat mi-a trimis următorul mesaj:

Am făcut asta, doar am pornit muzica și am dansat și cântat, încercând să mă deconectez de tot în acel moment.

Aici poți alege orice metodă convenabilă, poți să pornești muzica acasă și să dansezi ca ultima dată, poți merge într-un club cu prietenii sau te poți înscrie la un studio de dans în stilul care se potrivește cel mai bine gusturilor tale.

De exemplu, la un moment dat mergeam la cursuri latino-americane, chiar dacă eram leneș seara, mă ridicam de gât și mergeam. Dar ea s-a întors pe aripi, dansul este o modalitate grozavă de a se tonifica!

Cântând melodiile preferate și pozitive, dansând, muzică, vizionand filmele preferate și citind cărți inspiratoare, orice motivație și video amuzant. Alege ce iti place cel mai mult si buna dispozitie nu te va face sa astepti.

11.3. Cântând

Cântați cât mai des, dar numai melodiile potrivite!

11.4. Dans

11.5. Vizionarea comediilor și a filmelor preferate

11.6. Citind cartea ta preferată

11.7. Videoclipuri, filme și cărți motivaționale

12. Călătorii

12.1. Calatorie in afara tarii

Mesaj de la unul dintre abonați:

Desigur, crește energia călătoriei în străinătate, la mare! Din experiența mea, acesta a fost cel mai bun! Tocmai în altă țară, unde există o altă limbă și cultură.

Și marea, desigur, este pur și simplu minunată! Calmează emoțiile, îndepărtează negativitatea, chiar și pe cele foarte puternice, și în doar câteva minute!

12.2. Drumeții în locuri sălbatice

Acesta este hobby-ul meu, așa că știu despre ce vorbesc)

13. Natura, flora si fauna

13.1. Comunicarea cu animalele de companie

Plimbări cu persoana iubită, plimbări cu câinele tău iubit)) îmbrățișându-ți pisica iubită)))

13.2. Munți, pădure - natură!

La un moment dat îmi plăcea să merg la munte și acolo, când te ridici din ce în ce mai sus și îmbrățișezi copaci, pini, molizi și întrebi natura însăși sau același copac pe care îl îmbrățișezi să-ți dea energia și înțelepciunea lui, după ceva timp începi sa te simti inaltat si se pare ca ai atata putere si energie incat poti depasi orice distanta!

Am avut noroc - lucrez în pădure lângă un iaz. Când trebuie doar să mă reîncărc, ies în pădure în pauza de prânz. Stau 5-10 minute, sprijinindu-mă cu spatele de mesteacăn.

Dacă simt că trebuie să scap de energia grea a altcuiva, stau mai întâi lângă apa curgătoare și apoi lângă mesteacăn. Mă ajută.

13.3. Singurătate în natură

Pot spune că ceea ce mă ajută 100% este singurătatea cu natura, cel puțin 30 de minute. fii singur in natura! Înțeleg că aceasta nu este o mega descoperire, dar chiar funcționează!

13.4. Energie solara, Tan

Am observat că atunci când plec în vacanță în țări calde, energia din mine abia începe să clocotească. Mă întorc dintr-o vacanță la mare cu o listă uriașă de noi obiective și planuri pentru implementarea lor. Și tu?

13.5. Ocean

La un moment dat locuiam pe malul Oceanului Atlantic. Și știi, oceanul produce o energie atât de puternică!

Îmi amintesc că distracția mea preferată în orașul nostru era să stau și să privesc în mare.

Când m-am mutat, am simțit foarte acut deconectarea de la această sursă de energie.

14. Conștientizarea sensului și scopului vieții tale

14.1. Harta dorințelor pentru 3-10 ani înainte

14.2. Lista cu 100 de obiective și dorințe pentru anul

14.3. Un vis mare

Concentrarea corectă asupra dorinței tale crește energia, astfel încât să nu existe disiparea energiei.

Sursa: Mintea supranaturală a lui Joe Dispenza.

14.4. Cunoașterea sensului vieții tale

14.5. Faceți ceea ce este planificat

După cum ați scris mai sus, stresul, frustrarea, îngrijorarea și altele asemenea ne absorb foarte mult energia. Și pentru a preveni acest lucru, trebuie să „faceți ceea ce ar trebui făcut”.

Am auzit această formulare la un antrenament. Poate părea că scrierea este absurdă, dar mi se pare că nu există o modalitate mai bună de a o spune. Pentru că fiecare are propria listă cu ce trebuie să facă.

Permiteți-mi să vă dau un exemplu: cineva plănuiește să meargă de mult timp la sală, dar dintr-un anumit motiv nu merge, în timp ce își reproșează în mod constant pentru asta, pierzându-și astfel energia cu remușcări.

Și unii oameni nu au deloc nevoie de această sală de sport, dar în fiecare zi, trecând pe lângă un munte de vase nespălate, oftă din greu și își promit că o vor spăla mâine etc.

Lucrurile pot fi atât globale, cât și orice lucru mic. Ideea principală este să facem imediat ceea ce ne „îngrijorăm” în zadar.

Asta e tot.

Și dacă vrei să-mi cunoști principalele secrete în a-mi îndeplini dorințele, vino la. Vă puteți înscrie

Ea a descris o mulțime de modalități de a crește energia. Ia-l și folosește-l! Scrieți în comentarii ce funcționează cel mai bine pentru dvs.

4.5 Creșterea energiei noastre

La următoarea etapă a muncii, trebuie să te asiguri că mesajul tău energetic mental este auzit de acei interpreți care îți pot veni în ajutor. Pentru a face acest lucru, el trebuie să fie suficient de puternic pentru a nu se pierde în corul nenumăratelor gânduri de genul „Vreau asta! Vreau asta!”, care sunt trimise simultan de miliarde de oameni care trăiesc pe planetă.

Unele antrenamente psihologice cresc foarte bine energia, unde cu ajutorul unor tehnici speciale prezentatorii se agită potenţialul intern formarea participanților. După antrenament, participanții sunt într-o stare de mare energie, euforică și toate obiectivele lor sunt realizate foarte repede.

Dar, din păcate, „pomparea” energiei externe durează de obicei doar două până la trei luni, apoi procedura trebuie repetată. Oamenii devin dependenți de antrenamente și se străduiesc să participe la ele din nou și din nou.

Vă propunem o abordare diferită - muncă independentă pentru a crește energia internă. Dacă folosești aceste recomandări, atunci viitorul tău va depinde doar de tine! Din dorinta ta si din eforturile depuse. Îți oferim un instrument pentru a lucra pe tine o dată pentru viață. Dacă îl iei depinde de tine.

Creșterea energiei interne și a încrederii în sine
Durata implementării evenimentelor pe care le-ați planificat depinde direct de energia internă cu care veți merge spre implementarea lor. Dacă ești o persoană foarte încrezătoare, energică și hotărâtă, atunci planurile tale se pot împlini în doar câteva zile. Dar oameni ca asta Ei studiază rareori metode ca a noastră - pur și simplu nu au nevoie de ele. Iar oamenii cu multe îndoieli și griji au întotdeauna energie internă scăzută, iar intervalul de timp pentru a-și realiza chiar și cele mai înflăcărate dorințe (dacă există) se întinde pe mulți ani. Acest lucru duce la o concluzie simplă: pentru a accelera formarea evenimentelor de care aveți nevoie, trebuie să utilizați exerciții speciale menite să vă sporească potențialul energetic. Se recomandă stăpânirea unor astfel de exerciții în următoarea etapă a studierii metodologiei de formare a evenimentelor.

Îndoielile interioare sunt un devorator de vitalitate
Îndoieli și experiențe interne precum „Am făcut totul bine? Am spus ceva inutil? Am făcut ceea ce trebuie cumpărând această rochie?” și așa mai departe. Îndoielile interne, care sunt rezultatul muncii necontrolate a propriei tale minți, sunt principalul devorator al puterii și sănătății tale. O persoană care se îndoiește constant și, cel mai important, încearcă să ia decizii informate printr-un raționament intern constant, este cel mai adesea prost potrivită pentru prosperitatea în viața noastră. Un „mixer de cuvinte” care funcționează continuu îi ia timpul și energia unei astfel de persoane când absență completă rezultate vizibile.

Acest lucru nu înseamnă că vă îndemnăm să nu vă îndoiți de nimic și să aveți întotdeauna o judecată în orice problemă. Îndoiala este destinul om gânditor. Încercăm doar să vă convingem că trebuie să rezolvați problemele nu cu ajutorul „mixerului de cuvinte”, ci cu ajutorul unor forțe mai puternice și mai informate. Dar pentru a-ți rezolva îndoielile și întrebările cu ajutorul subconștientului (adică cu ajutorul intuiției ghidate), trebuie să poți să-ți taci mintea și să-ți faci loc în cap pentru a primi răspunsuri la întrebările tale.

Energia puternică este o garanție a succesului
O persoană cu energie puternică poate, după bunul plac, să ia contact cu orice egregori, inclusiv cu cei foarte înalți, și să îi „forțeze” literalmente să-și îndeplinească dorințele. Există astfel de oameni, dar sunt puțini și de obicei nu acordă importanță capacităților lor. Dar dacă alergi în toate direcțiile deodată, încălcând al doilea principiu al Metodologiei de Formare a Evenimentelor, atunci chiar și cu cea mai mare energie poți aștepta foarte mult timp ca dorințele tale să devină realitate. Dar dacă se conectează energie mareși un scop, poate fi realizat literalmente a doua zi.

Poți crește puterea energiei tale căi diferite. Diverse gimnastică orientală, în special qigong, ajută foarte bine în acest sens. Puteți folosi exerciții de respirație din yoga sau renaștere.

În yoga Atentie speciala este dat conceptului „prana”. Cuvântul „prana” tradus din sanscrită înseamnă „respirație vitală, energie vitală”. Conform vederilor indiene antice, atunci când respiră, o persoană absoarbe nu numai oxigen, ci și o anumită substanță energetică, care se numește „prana”. Această energie, inhalată de o persoană împreună cu aerul, este transmisă diferite organe corpurile și este procesată de acestea, formând colectiv un „curent pranic” intern.
De asemenea, vrem să vă oferim unul dintre celebrele exerciții de respirație yoga.

Exercițiul „RESPIRAȚIA TRIANGULUI”.

Una dintre cele mai tehnici eficiente Modul de a câștiga energie în yoga este să respiri „într-un triunghi”, ceea ce înseamnă împărțirea ciclului de respirație în trei etape: inspirație-ține-expilare și apoi repetă acest ciclu de mai multe ori.

Diverse surse oferă diferite recomandăriîn funcţie de durata acestor etape. Experiența noastră arată că cel mai bine este să folosim aceeași durată a etapelor și să le păstrăm multipli ai numărului de bătăi ale inimii - 6 bătăi (6 bătăi pe inhalare, 6 bătăi menține și 6 bătăi expiră). Dacă această durată nu este o problemă, încercați să măriți durata etapelor la 8, 10 sau chiar 12 bătăi ale inimii.

Dacă faceți exercițiul într-o cameră cu un ceas mecanic de masă sau de perete mare, atunci puteți lua „ticul” ceasului ca unitate de referință. Un tic-tac corespunde de obicei la aproximativ o secundă. O etapă a ciclului ar trebui să dureze, de asemenea, 6 (8,10,12) ore „tic-tac”.

Puteți efectua exercițiul în picioare sau întins.

Respirația trebuie efectuată destul de liber, fără întreruperi sau tensiune. Inhalarea se efectuează conform următoarei scheme: abdomenul inferior este umplut cu aer, apoi partea de mijloc, apoi partea de sus a pieptului la capacitate maximă. Expirați în ordine inversă: sus-mijloc-jos.

În timp ce efectuați exercițiul, utilizați „ ochiul mintii” sau „rază de atenție” trebuie să trimiteți mental fluxuri de energie din plămâni către toate organele și părțile corpului dumneavoastră - inclusiv organele bolnave pentru a le vindeca. Puteți respira prin organe bolnave, adică imaginați-vă că aerul intră și iese prin acest organ (ochi, ficat, genunchi etc.).

Dacă o faci înainte de culcare, vei avea vise colorate. Exercițiul poate fi efectuat în timpul mersului - atunci durata etapei este reglementată de numărul de pași. Numărul de cicluri de respirație „într-un triunghi” este de 5-10 la un moment dat, altfel vă puteți simți amețit din cauza excesului de oxigen.

Este indicat să efectuați exercițiul în mod constant, dar pentru a vă crește energia și a obține efectul, trebuie să îl faceți zilnic timp de cel puțin o lună.

Exercițiile de respirație asigură o creștere generală, neselectivă a energiei. Te vei simți vesel, încrezător, iar buna dispoziție nu te va părăsi. Eficiența realizării dorințelor tale va crește de câteva ori.

Pentru a încărca energia internă, sunt utilizate pe scară largă tehnicile de vizualizare, adică imaginarea că energia curge din Mediul extern intră în corpul tău și umple-l.

De exemplu, dacă ești depășit de îndoieli bazate pe relații personale sau vrei să impresionezi prin veselia și prospețimea judecății tale, atunci îți recomandăm să te încarci cu energie ușoară și plăcută.

Exercițiul „ENERGIE SPAȚIALĂ”

Stați drept, întindeți-vă și eliberați mușchii corpului, închideți ochii.

Imaginează-ți că o coloană de energie transparentă ușor strălucitoare coboară pe capul tău direct din adâncurile îndepărtate ale Spațiului. Ați văzut stâlpi similari pe vreme furtunoasă, când razele individuale ale Soarelui își fac loc prin deschideri rare dintre norii întunecați. Fluxul de energie care intră în voi prin acest stâlp poate fi vopsit într-o culoare care vă este plăcută.

Energia aurie dă distracție, lejeritate, inteligență. Albastru sau argintiu - determinare, pace interioara, încredere în succes. Energia care vine te umple complet și se revarsă prin inima ta asupra celor din jurul tău.

Fluxul de energie ar trebui să fie cu tine tot timpul - când lucrezi, călătorești, te relaxezi etc. Trebuie să devii ca o păpușă - o păpușă suspendată pe un „fir” al fluxului de energie.

Fii o marionetă pentru câteva zile și nu te vei recunoaște, darămite prietenii tăi.

Vă puteți reîncărca energia de la soare, copaci, apă și alte obiecte naturale. În general, orice metodă este bună. Un alt lucru este că diferite căiÎncărcările furnizează energie de diferite „densități” - în funcție de centrele energetice prin care trece aprovizionarea dvs. îmbunătățită de energie.

În consecință, dacă mergi la o întâlnire și trebuie să-ți faci curaj mărturisire de dragoste, ai nevoie de energie moale și blândă - razele soarelui apus o pot da. Iată un exercițiu care vă va ajuta să atingeți acest obiectiv.

Exercițiul „VASUL DE CRISTAL”

• Stați cu fața la soarele răsare sau apus.
• Strânge ochii și încearcă să vezi prin ei Raza de soare, venind de la Soare direct în ochii tăi. Amintiți-vă de această rază și închideți ochii.
• Imaginează-ți că corpul tău este un vas de cristal gol care trebuie umplut cu lichid solar. Începeți să vă „umpleți” cu lichid solar prin razele soarelui, care intră direct în ochi. Lichidul vă va umple treptat picioarele, trunchiul, vă va revărsa în mâini, apoi vă va umple capul și începe să se reverse prin vârful capului, creând un flux radiant însorit în jurul vostru.
• Dacă Soarele este acoperit de nori sau ești în casă, poți să-ți imaginezi o rază care vine de sus și să te încarci din ea.
• La sfârșitul exercițiului, care ar trebui să dureze de la 3 la 5 minute, spălați-vă fața cu palmele deschise.

Pentru a indica gradul de „umplere” a vasului de cristal cu lichid solar, vă puteți folosi mâinile utilizând următoarele acțiuni.

Exercițiul „MÂINI INDICATOR” (în plus față de cel precedent).

Stați drept, relaxați-vă complet brațele și lăsați-le să „atârne” de-a lungul corpului. Începeți să faceți exercițiul „Vasul de cristal”. Pe măsură ce vasul „se umple”, mâinile ar trebui să înceapă să se ridice foarte încet în lateral. Acest lucru ar trebui să se întâmple doar spontan. La nivel conștient, ar trebui să observați doar procesul de ridicare a mâinilor în sus. Viteza de ridicare - de jos în sus nu mai repede de 3 minute. Cel mai dificil loc este de la poziția orizontală a brațelor la verticală în sus, deoarece mușchii umerilor nu sunt obișnuiți să ne ridicăm brațele în sus, mai ales prin laterale. Această poziție poate fi trecută pentru prima sau a doua oară cu un efort conștient.

Brațele încep imediat să se ridice spontan la aproximativ 60% dintre oameni; restul necesită un anumit efort și timp pentru a dezvolta această abilitate.

Acesta este un exercițiu de încărcat cu energie „blândă”. Dar dacă ai de gând să rezolvi lucrurile cu superiorii tăi sau cu partener de afaceri, și este indicat să impuneți la propriu interlocutorilor dvs. punctul de vedere de care aveți nevoie, atunci vă recomandăm să faceți următorul exercițiu.

Pentru a efectua acest exercițiu, este indicat să fii singur în cameră în timp ce îl faci și să ai ocazia să mormăi ceva sau chiar să strigi ceva nu foarte tare, iar nimeni nu va veni în fugă și nu se va oferi să cheme psihiatrii.

Exercițiul „EU SUNT PUTEREA!”

• Stai drept, ridică ambele brațe la piept, strânge pumnii și aruncă-i cu forță în sus, în jos sau departe de tine (poți folosi doar o mână, câte una).
  
• În același timp, cu cea mai emoțională și expresivitate posibilă pentru tine, strigă literalmente o scurtă frază energică de genul: „Eu sunt puterea!” Eu sunt energie! Sunt stăpânul (al vieții mele)!” sau „Sunt fericit (bogat, vesel, de succes)!” Textul poate fi mai practic de genul: „Sunt șeful departamentului!”, „Depun raport!” sau „Sunt cea mai sexy!”
  
• Trebuie să efectuați această acțiune de 5-6 ori la rând. Dacă o faci foarte energic, vei simți literalmente valuri de energie care îți lovesc spatele capului din interior.

Exercițiul este foarte energic, dar creează unei persoane o energie destul de dură, necesară militarilor, managerilor, oamenilor de afaceri, politicienilor și pur și simplu oamenilor care doresc să avanseze în carieră sau cer un salariu mai mare. Poate fi susținut de mai multe ori pe zi, inclusiv imediat înainte de întâlniri sau discursuri importante.

Să ne cunoaștem pe noi înșine
Următorul pas către creșterea energiei este să vezi ce fel de persoană ești. persoana minunata. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de foarte puțin - amintiți-vă din nou câte vârfuri diferite există în dvs drumul vietii ai depasit deja. Și, încă o dată, asigură-te că ai făcut-o întotdeauna de minune.

Trebuie remarcat faptul că majoritatea oamenilor nu își amintesc succesele și le subestimează foarte mult realizările, iar acest lucru nu ar trebui făcut niciodată.

Pentru a vă ajuta să vă evaluați cu adevărat punctele forte și realizările, vă sugerăm să efectuați un exercițiu simplu.

Exercițiul „REALIZĂRILE MELE”

• Luați o bucată de hârtie și un pix. Împărțiți o foaie de hârtie cu linii (de-a lungul colii) în trei părți egale. Deasupra fiecărei părți, faceți una dintre următoarele inscripții: 1) Calitățile mele pozitive. 2) Ce am realizat? 3) Unde pot să mă dovedesc?
• Luați o poziție confortabilă în timp ce stați la masă, relaxați-vă mușchii corpului și opriți-vă gândurile de la curse.
• Puneți-vă mental întrebarea: „Ce calități pozitive am?” și începeți să scrieți răspunsurile care apar în prima coloană. Acestea pot include bunătate, veselie, deschidere, perseverență, capacitatea de a empatiza cu alți oameni, dorința pentru a-i ajuta etc. Aceasta poate include, de asemenea, realizările dumneavoastră foarte specifice - puterea fizică, frumusețea, capacitatea de a juca șah sau de a vorbi engleza limbă străină, conduce o mașină, înotă, pescuiește, scrie sau desenează frumos, cântă la un instrument sau cântă cântece etc.

Experiența arată că oricine, chiar și cea mai modestă persoană, poate „descoperi” cel puțin o duzină calități pozitive. Așa că nu fiți prea timid, dacă o foaie nu este suficientă, luați una a doua.

• Când terminați de completat prima coloană, treceți la a doua. In acelasi fel, intr-o stare de relaxare si oprind cursa gandurilor, intreaba-te urmatoarea intrebare: „Ce am realizat până acum?”
  
• De îndată ce apar primele răspunsuri, începeți să le scrieți fără a vă distra de amintiri și discuții despre oportunități ratate. „Mixerul tău de cuvinte” va încerca în mod constant să preia inițiativa de la tine și să înceapă să discute unele probleme - nu ceda atacurilor ei. În a doua coloană ar trebui să scrieți TOATE realizările mai mult sau mai puțin semnificative ale vieții tale. Aceasta poate fi o intrare sau un sfârșit instituție educațională, căsătorie sau divorț, cumpărarea unui lucru bun sau excursie interesanta, întâlniri cu oameni interesanți sau execuție munca grea, compunerea unui cântec sau prinderea unui caras mare în timpul pescuitului etc. și așa mai departe.
  După cum am spus deja, nu există persoană care să nu-și amintească vreo duzină de realizări.
  
• Când realizările nu mai apar în memoria dvs., continuați fără întrerupere la completarea a treia coloană. Puneți-vă mental întrebarea: „Unde aș putea să mă arăt cel mai bine?” și începeți să scrieți răspunsurile care apar. Răspunsurile, din nou, pot fi foarte diferite. Poate vă vedeți ca un lider militar remarcabil sau un politician proeminent, un predicator sau ofițer de informații, tatăl a zece copii legitimi sau un Don Juan de succes etc.
  
• Ar fi bine dacă intrările din a doua și a treia coloană se intersectează și se completează reciproc. Aceasta va însemna că veți scrie în a treia coloană nu doar fanteziile pe tema „Cine mi-ar plăcea să fiu”, ci și câteva aspecte din viața și activitățile tale reale confirmate de succesele tale foarte specifice.

La fel, orice persoană poate găsi cinci până la zece activități în care are șanse să reușească. Dacă, desigur, chiar se angajează în ele.

Timpul total petrecut pentru efectuarea exercițiului este de la 15 la 30 de minute.

Când terminați exercițiul, va trebui să vă întoarceți la starea normală de conștiință, să revizuiți și să analizați din nou înregistrările. Suntem siguri că va fi o mare revelație pentru tine să-ți vezi toate avantajele și realizările simultan. Oamenii tind să-și uite și să-și minimizeze realizările și să se concentreze pe deficiențele lor, ceea ce le reduce energia și încrederea în sine.

Efectuarea exercițiului de mai sus vă va crește cu siguranță stima de sine și încrederea în sine - de exemplu. îți va crește energia și va facilita comunicarea cu egregorii înalți.

Dar nu aruncați aceste foi de hârtie cu exercițiul finalizat, ci păstrați-le! Și notează-ți noile realizări pe măsură ce apar. Și dacă îți amintești și cauți noi realizări, acestea vor apărea constant în viața ta. Și vei deveni din ce în ce mai convins de cât de talentat, de succes și de simplu ești. om remarcabil! Veți fi plin de un sentiment de valoare de sine, iar aceasta este stima de sine ridicată necesară pentru a atinge rapid obiectivele de care aveți nevoie.

Și nu uita că lângă tine sunt la fel de remarcabile și oameni de succes, așa că nu ai de ce să privești ceilalți oameni cu dispreț sau aroganță. Aceasta va fi deja o idealizare (adică o exagerare) a abilităților tale, iar Viața va fi nevoită să-ți dea o lecție de a distruge această idealizare. Prin urmare, gândește-te simplu: „Sunt super! Iar cei din jurul tău sunt super!”, deși poate nici nu-și dau seama.

Și este timpul să facem un bilanț al rezultatelor.

REZULTATE.
1. Perioada de timp pentru implementarea evenimentelor planificate depinde direct de energia internă cu care vei merge către implementarea lor. Prin urmare, prin toate mijloacele disponibile, trebuie să vă creșteți energia și stima de sine.
1. Pentru a-ți crește energia, primul lucru pe care trebuie să-l faci este să scapi de îndoielile și fricile constante. Am luat deja în considerare tehnicile de oprire a „mixerului de cuvinte”.
2. Următorul mod de a-ți crește energia este folosirea diferite feluri exerciții în timpul cărora vei vizualiza fluxul de energie care curge în corpul tău din surse externe, care pot fi Soarele, copacii, munții, câmpurile sau corpurile de apă deschise.
3. Pentru a-ți crește stima de sine, este foarte important să înregistrezi pe hârtie toate realizările tale anterioare și să adaugi constant la această listă.

Aceasta este chiar prima carte metodele lui Alexander Sviyash, care mai târziu dezvoltat ca tehnologia Viață inteligentă.