Milf este o femeie mare. Care șolduri și fese ale femeilor sunt considerate frumoase?

Ați întâlnit vreodată oameni în vârstă care sunt nemulțumiți de tot și de toată lumea? Adesea, acesta este genul de bătrâni care stau încruntat la intrare și sunt nepoliticoși la străiniîn transport și să creeze scandaluri pe fleacurile din piețe și magazine. Comportament agresiv De ce nu ei...

Prezervative și pastile hormonale rămâne în poziții de conducere în rândul contraceptivelor. Locul al treilea este ocupat cu încredere de spirale. Dar adesea responsabilitatea pentru protecție revine femeii și, de asemenea, pentru absența acesteia în viitor. Dar recent, cercetătorii de la Universitatea din California...

Soțul nu era o autoritate pentru fiul său, dar sfatul doctorului Komarovsky le-a schimbat relația. Acum familia este idilica! Fiul meu are 8 ani. Când era mic, eram prieteni apropiați, dar recent totul s-a schimbat. La un moment dat mi-am dat seama că nu mai eram o autoritate pentru el. A încetat să mă mai asculte...

Acesta este motivul pentru care preferă bărbații femeile slabe. Nu e vorba deloc de aspect! Femeile trebuie să le mulțumească bărbaților. Desigur, ne place să spunem ce purtăm tinute frumoaseși facem vopsea de război pentru cei dragi, dar, în realitate, vrem să atragem priviri admirative de la cei puternici...

Se spune că o soacra este a doua mamă. Dacă asta sună ca tine, atunci ești foarte norocos. Dar, judecând după forumurile de femei, astfel de oameni sunt în minoritate. Practic, nurorile fie intră în conflict deschis cu soacrele lor, fie conduc cu ei război rece. Kaprizulka a identificat 5 tipuri de soacre și spune...

După atacul terorist de la Nisa, autoritățile de la Cannes și alte vreo duzină de orașe stațiune de pe Coasta de Azur au emis un decret prin care le interzice oamenilor să poarte burkini pe plajă. Ei și-au explicat decizia prin încălcarea standardelor sanitare și igienice și a considerațiilor de siguranță. Acum, utilizatorii mass-media și rețelele sociale informează în mod regulat...

O femeie modernă poate face totul: să câștige bani și să nască copii fără participarea unui bărbat. Fiecare a doua persoană se străduiește pentru o astfel de independență. Totul ar fi bine, dar atunci emancipații plâng de cele mai multe ori noaptea în perne, pentru că fără bărbați, o, ce rău e. Între timp, prietenele mele simpli...

Cum să vindeci tusea? Această întrebare îi îngrijorează pe mulți. Nici măcar medicamentele scumpe nu ajută întotdeauna să scapi de tusea enervantă. În acest articol „Atât de simplu!” vă va spune despre unic metoda populara, care este folosit pentru a trata tusea cauzată de boli respiratorii...

Fiecare națiune are propriile sale caracteristici. „Rușii”, care în străinătate se referă la toți cei care vorbesc rusă, au un număr deosebit de mare dintre ei și sunt unici în multe privințe. Sub rușii în în acest caz, se referă la cei care locuiesc în Rusia sau în țările fostei CSI. Pentru că copilăria...

De la o vârstă fragedă, Margot a auzit muzică într-un mod special, a simțit-o, a fost tristă și fericită alături de melodii familiare și melodii pe care le-a auzit pentru prima dată. Și dacă pentru toată lumea „școala de muzică” a fost cea mai grea dintre pedepse, atunci a urmat lecțiile cu bucurie. După lecție, s-a grăbit acasă pentru a continua să învețe...

Multe femei din întreaga lume au șolduri și fese disproporționate: fie prea mari, fie plate. Se știe că un corp cu forme simetrice solduri, piept si talie subtire. Acest tip de figură se numește clepsidră.

Ce să faci dacă nu este cazul tău? Cu sânii, totul este mai dificil, dar poți încerca să formezi șolduri și fese frumos modelate. Dacă încerci, desigur.

Șolduri luxuriante: grad de sexualitate

Un criteriu clar pentru sexualitatea unei femei este șoldurile ei. Standarde frumusețe feminină schimba periodic, dar fese frumoase iar șoldurile atrag mereu priviri și trezesc interes sau invidie. Moda mondială ne dictează că cei înalţi şi fete slabe Cu picioare lungi- acesta este standardul frumuseții.

Cu toate acestea, jumătatea masculină a umanității are propriile sale opinii cu privire la această problemă. Mic, fesele tonifiate Unii oameni sunt interesați, dar alții nu, deși arată atractiv. Fetele cu fundul mic ar trebui să aibă o talie foarte subțire și sânii mici a fi considerat frumos. Dar, după cum arată statisticile, proprietarii solduri inguste nu au o talie subțire desemnată. Și judecând după rezultatele cercetării părerea masculină, doamnelor cu talie pronunțată și moderată solduri late sunt considerate mai sexy.

Psihologie și fapte

Psihologia explică interesul bărbaților pentru femeile cu șolduri largi prin faptul că o astfel de femeie este percepută ca fiind matură în sens sexual. Fetele cu corp plat sunt mai copilărești și, prin urmare, nu sunt foarte atractive pentru bărbați. De macar, nu provoacă atracție sau emoție puternică.

Desigur, nu are rost să generalizezi. Opiniile, ca și situațiile, sunt diferite și este imposibil să judeci fără echivoc. Cu toate acestea, în ciuda faptului că un bărbat nu se gândește la copii atunci când este entuziasmat, subconștient Atunci când alegi o doamnă, instinctul intervine: O femeie cu șoldurile largi este mai capabilă să poarte și să nască copii decât o fată cu șoldurile înguste. În plus, bărbații asociază șoldurile și fesele rotunjite cu feminitatea și sexualitatea.

Când evaluează o femeie, un bărbat se uită la întreaga siluetă: cât de armonioase arată solduri late cu talie si piept. Expresivitatea și armonia formelor atrag privirea. Cu toate acestea, la birou este mai ușor pentru bărbați să lucreze cu femei slabe, deoarece acestea nu provoacă o atracție puternică și, în consecință, nu distrage atenția de la procesul de lucru.

Alegerea instinctivă a bărbaților este confirmată de fapte statistice. Numeroase studii în rândul populației masculine tari diferite, profesiile și vârsta arată că 75% din toți respondenții prefera doamnele cu solduri si funde mari, dar fara celulita sau excesul de grăsime. 11% dintre bărbați le plac femeile slabe cu picioare lungi. Exact același procent de bărbați cred că plenitudinea șoldurilor și feselor nu este principalul lucru, pur și simplu ar trebui să fie în armonie cu întreaga siluetă în ansamblu și este recomandabil să fie fără „urechi”. 3% din populația masculină nu consideră că șoldurile sunt deloc stimuli sexuali și spun asta sexualitatea feminină depinde de relaxare și caracter.

Așa cum sa menționat mai sus, situatii de viata Sunt diferiți, la fel ca bărbații, așa că dacă ai șolduri mari sau înguste nu este în general atât de important. Principalul lucru este că sunt potrivite și elastice. Și numai asta le face atractive și sexy.

Fă-ți șoldurile și fesele frumoase

În primul rând, să definim asta. Dacă ai fundul plat și solduri inguste, și doriți să le rotunjiți, aveți nevoie doar de exerciții fizice și de nutriție. A dacă ai șolduri și funduri mariși vrei să le strângi, scapă de ele greutate excesiva si celulita, apoi putin diferita. Deși, așa cum arată practica, acest lucru este destul zona cu problemeȘi rezultate rapide Nu merită așteptarea.

Dar din nou, situațiile sunt diferite. Principalul lucru este să influențezi corect și să nu renunți la antrenament. Pentru unii, rezultatele apar după o lună de antrenament, pentru alții după trei, iar pentru alții abia după șase luni. Și un moment. Este imposibil să-ți schimbi complet silueta cu exerciții fizice.. Doar ajustați-l la anumite limite. Prin urmare, nu ar trebui să vă faceți iluzii; este mai bine să vă acceptați așa cum sunteți și să adoptați o abordare sobră a ceea ce poate fi corectat.

Nutriție

După cum știți, excesul de greutate la femei se depune în primul rând pe stomac, fese și coapse. Prin urmare, dacă decideți să îmbunătățiți această zonă, începeți cu alimentația. Acest subiect stricat, dar faptul rămâne un fapt. Dacă mănânci fast-food, alimente grase, prăjite, alimente procesate, conserve, mai devreme sau mai târziu totul va „ieși” pe fese. Așa că renunțați la el. Sau nu abuza.

Exerciții pentru șolduri și fese

Dimpotrivă, mănâncă nuci, brânză, pește, ouă, fructe și legume proaspete, salate facute din ele fara maioneza. Există o mulțime de rețete pe internet. Tu hrănește-ți corpul cu minerale și vitamineși accelerează-ți metabolismul. Dulciurile includ ciocolată neagră în cantități mici, miere și polen.

Amintiți-vă despre dietă: în același timp, puțin câte puțin, mestecând bine alimentele. Nu mâncați înainte de culcare și nu săriți peste micul dejun.

Înfrumusețare

Dacă vrem să avem fese și coapse frumoase, cu siguranță ar trebui să fie fără celulită. Prin urmare, dacă această problemă există, trebuie luate măsuri imediate. Faceti singur un masaj anticelulitic sau vizitati un specialist. Să nu uităm asta acest tip de masaj are limitări și trebuie efectuat conform regulilor. În caz contrar, puteți provoca vătămări sau rezultat opus. Dacă decideți să o faceți singur, alegeți remediu eficient pentru aceasta.

Pe lângă masaj, ele afectează eficient celulita și împachetează cu prin mijloace speciale : namol, creme, masti, argila. Acest lucru vă permite, de asemenea, să aveți un efect benefic asupra pielii, mărindu-i tonusul.

Și, bineînțeles, loțiuni speciale anticelulitice, scrub-uri, creme, masaj al zonei în timpul procedurilor cu apă.

Exercițiu fizic

Acesta este elementul principal din lista de mijloace care se formează fundul frumosși șolduri. Este imposibil să obții rezultate fără exerciții fizice. Cel mai bine ar fi înscrie-te la o sală de sport și antrenează-te cu un antrenor cu experiență. Cine te-ar sfătui cu privire la o dietă, ar selecta exerciții potrivite problemei tale și ar controla procesul. Dar depinde de tine să decizi. Merită să știți că exercițiile pentru această zonă sunt utile și pentru că întăriți podeaua pelvină, vă influențați organele pelvine, menținându-le tonusul și sănătatea.

După cum am menționat deja, unele exerciții vă vor ajuta să vă rotunjiți și să vă pompați fundul. Dar dacă trebuie să reduceți volumele, atunci ar trebui să alegeți încărcături ușor diferite. Mai jos sunt exerciții generale de întărire care sunt potrivite în ambele cazuri pentru exersarea acasă.

• Începeți cu o încălzire

Înainte de exercițiile principale, ar trebui să faceți întotdeauna o încălzire. Alergarea pe loc, balansarea picioarelor și săritul cu coarda sunt cele mai potrivite pentru asta.

• Făcând genuflexiuni

Acestea sunt elementele de bază. Pentru început, ar trebui să vă ghemuiți cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile în spatele capului și spatele drept. Genunchii nu ies dincolo de degetele de la picioare. Așezați-vă încet până când coapsele sunt paralele cu podeaua. Începeți cu 10 repetări. Mai mult varianta dificila include picioarele larg depărtate și răsucite înăuntru laturi diferite ciorapi. Restul îl facem de 10 ori la fel ca în prima opțiune. Facem ambele versiuni de genuflexiuni una după alta. Aceasta antrenează interiorul și suprafata exterioara soldurile si podeaua pelviana.

• Facem fandari si ne balansam picioarele in lateral

Fantele antrenează alternativ partea din spate a coapselor. O facem încet, schimbând picioarele. Fă 20 de fante în total. La, nu vă pierdeți echilibrul în timp ce vă balansați picioarele, stai lângă perete. Ridicați piciorul stâng în lateral, astfel încât să devină paralel cu podeaua, coborâți-l, dar nu atingeți podeaua. Repetați de 10 ori. La fel și pe celălalt picior.

• Exerciții în timp ce vă culcați

Pentru a întări rapid partea interioarășolduri, întindeți-vă pe podea pe spate. Îndoiți genunchii, cu picioarele pe podea, țineți o minge strânsă între genunchi. Strânge mingea cât mai tare posibil, oprește, apoi eliberează. Repetați de 20 de ori.

Ca urmare a un exercițiu destul de dificil, dar eficient. Întinde-te pe burtă, cu bărbia sprijinită pe podea. Puneți brațele de-a lungul corpului, palmele în jos, picioarele drepte. Ridică puțin picioarele și întinde-le pe cât posibil în diferite direcții, fără a atinge podeaua, ținându-le suspendate. De asemenea, fără a atinge podeaua, aduceți-le înapoi împreună. Repetați de 10 ori.

Și amintiți-vă, dacă depuneți efort, rezultatul va veni cu siguranță.

Complexe pentru femei

Mulți adolescenți au complexe despre propriul aspect. Sunt nemulțumiți de un lucru sau altul. Mai ales fetele, care au văzut destule imagini la modă, caută defecte în sine. Ce te face cel mai adesea să te simți nemulțumit de aspectul tău? Aceasta poate include următoarele:

Sâni foarte mici sau foarte mari;

Picioare neuniforme;

Șolduri foarte largi;

Scurt sau foarte înalt.

Soluția este mascarea competentă a deficiențelor

În prezent, nu este posibil să ascundem astfel de deficiențe mult de lucru. De exemplu, pentru a oferi sânilor mici un aspect expresiv, trebuie să alegi un sutien căptușit care să-ți facă sânii mici să arate apetisant. Pentru sânii mari, ai nevoie de un sutien care să-i susțină bine și să-i dea formă frumoasă. Până la urmă, unii fac operații, dar acestea sunt deja măsuri extreme și costisitoare și nu ne vom opri asupra lor. Curbura picioarelor este de obicei un defect care se moștenește, nu se poate face nimic în acest sens. Prin urmare, va trebui să alegi haine care să-ți ascundă forma picioarelor. Șoldurile largi la femei sunt, de asemenea, un fenomen foarte frecvent, care începe să le deranjeze pe fete pe măsură ce se apropie de douăzeci de ani. Dar cine a spus că acesta este un dezavantaj? Dimpotrivă, este destul de normal. Dar majoritatea fetelor și femeilor vor să scape de acest neajuns, după cum li se pare. Ajutor aici activitati fizice, diete și haine bine alese. Iar creșterea nu este deloc o problemă și nici un motiv de frustrare. Dacă nu ești suficient de înalt, tocuri, platforme, pane te vor ajuta și cu înalt- pantofi cu talpa plate.

Cum să ascunzi șoldurile largi

Șoldurile largi la femei înseamnă frumusețe, feminitate și sexualitate. Mai ales dacă doamna are talia subțire. Totuși, totul este bine cu moderație. Dacă sunt foarte largi, va trebui să le ajustați folosind îmbrăcăminte adecvată. Este foarte important să înțelegeți ce stiluri trebuie purtate și care nu trebuie purtate. LA acest proces trebuie să o iei în serios, să fii creativ, să gândești totul până la cel mai mic detaliu.

Tehnici de ajustare

Există întotdeauna o cale de ieșire. Puteți face umerii să pară mai largi. Sau încercați să utilizați haine pentru a extinde zonele corpului adiacente șoldurilor, astfel încât acestea să pară mai înguste. Șoldurile largi la femei nu trebuie subliniate și mai mult: trebuie să alegeți stilul potrivit de îmbrăcăminte, astfel încât să nu îngusteze umerii sau să lărgească șoldurile.

Exercițiu fizic

Sportul va veni mereu în ajutor! Pentru a face șoldurile largi să pară frumoase și îngrijite la femei, trebuie să lucrați la ele. Există diverse exerciții care vă pot ajuta coapsele să devină mai subțiri și mai ferme. Aici sunt câțiva dintre ei:

Toata lumea celebru exercițiu, numită popular „bicicletă”: trebuie să stai întins pe spate, să ridici picioarele și să imiti pedalarea;

Exerciții cu balansări și mișcări de rotație ale picioarelor, fandare;

Genuflexiuni;

Diverse aparate de exercițiu.

Chiar merge

Exercițiile fizice pentru coapse și fese sunt foarte eficiente dacă sunt făcute în mod regulat. Dar nu trebuie să ignorați îngrijirea cosmetică a corpului. Concluzia este doar că îngrijire cuprinzătoare inclusiv alimentație adecvată, exerciții fizice, înfrumusețare iar capacitatea de a te îmbrăca corect va face șoldurile largi să pară frumoase!

Pentru început, mă întreb de ce supraponderal Sunt depuse special pe șolduri? Acest lucru depinde de mulți factori - ereditate, nivelurile hormonale și stilul de viață, ecologie.

Predispoziția ereditară la obezitate este foarte frecventă. De ce este aceasta o problemă specială pentru femei? Și de ce greutatea este depusă sistematic în locuri greșite unde este nevoie?

Se știe că o femeie vine în această lume pentru a naște copii - aceasta este funcția ei principală și, pe baza acesteia, se construiește silueta ei. Și ceea ce este intenționat de natură nu poate fi schimbat, dar poate fi corectat. Țesutul adipos adesea și în cantități destul de mari, dacă nu îi acordați atenție, este situat liber pe coapse. Le crește volumul, reține căldura și protejează organe interne, care sunt necesare pentru naștere. Dacă șoldurile sunt pline, atunci organele interne: uterul și ovarele sunt protejate de frig și boli mai bine decât, de exemplu, oasele acoperite doar cu piele. În acest caz, femeile sunt mai puțin predispuse să răcească, dar ea nu auzise sau știa niciodată despre inflamația anexelor. Aceasta este esența depozitelor de grăsime urate. Și atunci când o femeie rămâne însărcinată, fătul este și el mai bine protejat, este cald și confortabil în pântece.

Ereditatea afectează și lățimea osului. Când oasele sunt late, șoldurile sunt mai mari. Mama Natura a dat dovadă de prudență și aici: este mai ușor pentru o femeie cu șoldurile late să nască.

Cat despre celulita. Acesta este flagelul tuturor femeilor moderne care încearcă cumva să lupte cu acest flagel. Nu mai este timp pentru ereditate și nu contează dacă mama sau bunica a suferit de o astfel de nenorocire. Crede-mă, nici nu s-au gândit la asta atunci. Dar astăzi este dificil să mergi la plajă cu astfel de probleme. Trebuie fie să le ascunzi sub fuste de costume de baie sau pareo, fie să muncești toată iarna și să transpiri în sală, în saloanele de înfrumusețare, pentru ca apoi să apari în triumf în stațiune și să-ți demonstrezi fesele magnifice tuturor bărbaților din jur. Una din două și nu există a treia! Așa râdea natura de femeile moderne, fără să se îngrijească din timp de latura estetică a celulitei.

Problemele includ vergeturile, care, la fel ca celulita, apar pe neașteptate și trebuie să suferi pentru tot restul vieții. Problema este mult mai diversă decât ne-am putea imagina inițial. Unul a crezut că om dezirabil o să vezi acest prost coaja de portocala sau vergeturile de pe coapse, lasă femeile îngrozite și îngrozite. Și cum poți lupta cu asta? Numai din nou cu multă muncă. O fată care tocmai a început să aibă menstruația ar trebui să fie deja implicată în sport, altfel în viitor va fi supusă „blestemului mileniului al treilea”.

Dacă celulita a apărut deja, atunci numai cu masaj sau exercițiu fizic nu se poate vindeca, dar se poate preveni dezvoltarea procesului. Iar celulita poate fi tratata doar cu programe speciale anticelulitice, care sunt oferite in saloanele de infrumusetare si saloanele SPA.

Acestea sunt câteva puncte care pot fi atribuite problemei ereditare a coapselor grase.

Acum să trecem de la ereditate la stilul de viață. Fiecare dintre noi avem o situație diferită. Cineva locuiește în oraș și lucrează într-un birou, într-o fabrică sau ca dirijor etc. Cineva își petrece viața într-un sat de lângă un râu, vaci și un cioban care pasește aceste vaci. Peste tot are propria sa romantism și peste tot propriile sale probleme. În oraș ne petrecem tot timpul pe muncă și familie. Este grozav dacă slujba este ceea ce ai visat în copilărie. Și dacă nu? Apoi permanent disconfort intern, tensiune și chiar stres, nu le putem evita. Trăim cu aceste stresuri și stăm pe aceleași coapse la biroul nostru și continuăm să acumulăm grăsime. Regulat femeie modernăîntre 20 și 30 de ani locuiește în junglă de beton aproximativ după acest program: ridică-te și bea o ceașcă de cafea, sau chiar o țigară, punându-te în ordine relativă. Și nu este absolut timp pentru mâncare (nici măcar nu vorbim despre exerciții fizice). Fugim la muncă în zorii zilei. Transportul este prost, ambuteiaje și alte prostii. Facem o mulțime de lucruri la serviciu, fără să părăsim literalmente un loc. Și dacă apare Venit suplimentar, la urma urmei, toți avem nevoie de bani, apoi mai stăm câteva ore la computer la serviciu. Pe drumul spre casă există un alt mijloc de transport, iar cu ochii noștri căutăm un loc unde să ne așezăm și, gândindu-ne la treburile noastre de mâine, să petrecem o oră de liniște sau chiar mai mult. Venim acasă în stare de lămâie storsă. Ne întindem pe canapea și, mestecând un sandviș, ne relaxăm la știrile de seară. Și mâine este o nouă zi!

Și acum despre weekend. Este bine dacă duminică trebuie să mergem urgent la cumpărături, adică să facem o plimbare până la cel mai apropiat supermarket. Și mai des, ca seara, petrecem timp pe canapea. Ei bine, putem (dacă ceva nu merge bine la serviciu sau suntem doar obosiți după săptămână) să curățăm apartamentul, să stam cu un prieten și să bem un strop de alcool. Asta e - weekendul a trecut cu zbor. Și începe o nouă săptămână...

Stop! Acum să ne dăm seama cum ar trebui să fie. În fiecare dimineață, este necesară puțină încălzire pentru a aduce nu numai corpul, ci și creierul și alte organe în stare de funcționare. Dacă ai dificultăți să te trezești dimineața, cum poate corpul tău să se trezească repede? Și nu fumați dimineața! Mai bine amintiți-vă de oase, întindeți-vă, faceți puțină gimnastică - toate acestea nu vă vor lua mai mult de 15 minute, dar vă vor oferi un impuls pentru întreaga zi.

Deci, să ne întoarcem la oile noastre. Aceasta înseamnă că avem 15 minute pentru a face exerciții și să mai alocăm încă 5 minute dimineața pentru a face puțină gimnastică pentru mușchii coapsei. În total, vom petrece 20 de minute, iar beneficiile vor fi mai mari decât ne așteptam. Așadar, acele 20 de minute pe care le ia pentru a fuma o țigară și a bea cafea vor merge spre afacerea noastră – sănătatea noastră! Și despre tutun în general. Acesta perturbă toate activitățile corpului. Și acesta este unul dintre motivele pentru care șoldurile devin mai mari și apare celulita. Alcoolul dă și el acest efect, mai ales cu bule magice - șampanie, gin tonic etc. Acest lucru a fost deja dovedit.

În ceea ce privește stilul de viață, oricine poate face față regulilor propuse. Dar câteva proceduri cosmetice, clase în săli de sport, masaj, saloane - nu toată lumea își poate permite! Standardul de trai, mamă, îl dictează pe al său. Desigur, poți încerca și acasă câteva metode de corectare a siluetei, dar... De exemplu, masaj anticelulitic. Poți să mergi la baie, să faci o baie bună de aburi, să bici zonele cu probleme cu o mătură de stejar, să aplici miere confiată pe fese, să le masezi, apoi să le ștergi cu un prosop și să le ciupești cu degetele. Va exista un efect, dar nu imediat și nici în totalitate. Și în saloane puteți obține rezultate vizibile într-o singură procedură. Acest lucru se aplică și altor metode de corecție corporală, în special șoldurilor.

Dietele sunt, de asemenea, destul de scumpe. Produse speciale, proportiile intorc buzunarele pe dos. Și este destul de dificil să găsești un compromis aici. Singura salvare poate fi pentru care dietele nu sunt de obicei concepute perioadă lungă de timp, și aproximativ pentru o perioadă de 3 până la 8 zile. Așadar, dragi doamne, probabil că salariul dumneavoastră lunar va fi suficient pentru aceste zile.

Mai mult, fiecare femeie are un buchet de caracteristici individuale ale corpului, de la boli congenitale la boli dobândite. Prin urmare, toate publicațiile spun: coordonează-ți dieta cu medicul tău. Doar terapeutul tău local, care în fiecare an te găsește în pat îmbrățișat cu aspirina și pe cea a mamei tale eșarfă din puf cine suferă de gripă va putea determina, fără să se uite la card, dacă poți urma această dietă sau dacă este mai bine să nu o faci. Daca vrei parerea unui specialist competent in acest domeniu, calea directa duce la un nutritionist. Numai acolo vei fi torturat să faci teste. Pentru cei cărora le este frică de sânge și durere, vă rugăm să nu vă faceți griji.

In ceea ce priveste dietele specifice, aceasta carte prezinta un numar suficient dintre ele din care o poti alege pe cea potrivita. În principiu, toate sunt destul de sigure. Dar nu am începe să vorbim despre caracteristici individuale, dacă s-ar potrivi tuturor. În primul rând, este toleranța individuală sau intoleranța la orice produs. Mai simplu spus, alergii. Vei fi torturat să faci teste pentru ea, draga mea. Nutriționiștii vor bea tot sângele. În al doilea rând, există alimente pe care persoanele cu anumite boli nu ar trebui să le consume. Dacă, de exemplu, alegeți dieta Kremlin, atunci aveți grijă: dieta Kremlin este contraindicată persoanelor care suferă de rinichi, ficat, Sistemul endocrin, a sistemului cardio-vascular, hipertensiune. Cu ce ​​este legat asta? Cu dieta Kremlin, consumăm maxim proteine ​​și minim carbohidrați. Prin urmare, pentru cei care suferă de bolile de mai sus, este periculos să lăsați proteinele singure în dietă, deoarece nivelul acestora în sânge și urină poate crește brusc. Acest lucru este nedorit și foarte periculos.

Alte diete trebuie, de asemenea, convenite cu medicul dumneavoastră, dar nu au contraindicații serioase.

Și în sfârșit, ecologie. Privește produsele cu care ești aprovizionat în magazine, piețe sau alte puncte de vânzare cu amănuntul: toate sau majoritatea sunt obținute folosind substanțe chimice, îngrășăminte sau cu adăugarea unor componente artificiale. Și toate acestea departe de a fi utile substanțe se instalează în organism și apoi, după ce s-au acumulat, provoacă diverse boli. Ei bine, de ce să nu crești legume sau găini pe balconul tău, chiar dacă ai unul? În plus, ai văzut câmpurile în care cresc floarea-soarelui? Ai crede că aceste plante cu pipernicie pot produce ulei vegetal de înaltă calitate? Nu, desigur, pentru că pe tot parcursul verii, cerealele și culturile irigate cu praf de mașină nu pot fi ecologice și benefice pentru organism. Tot ceea ce nu este digerat de organism este cu siguranță depus în interior țesut adipos, iar la femei, după cum am aflat, șoldurile suferă de acest lucru.

Și, în general, toate produsele conțin ceea ce le înconjoară. Prin urmare, dacă orașul este atât de murdar, nici mâncarea din el nu suferă de exces substanțe utile. Și nu se poate face nimic în privința asta. Trebuie doar să te lași să respiri cel puțin o dată pe an sânii plini aer curatși nu uita că undeva departe într-un sat locuiește o mătușă pe care ai uitat-o ​​de mult și cât timp a trecut de când ai vizitat-o. Mânca mare ocazie sună-ți părinții.

Ce altceva este de vină orașul pentru kilogramele noastre în plus este stresul. Și pe lângă stres, există o mulțime de asemănătoare stări psihologice, care într-un fel sau altul se reflectă în aspect și greutate. Acestea includ depresia, sindromul de oboseală cronică și un atac de panică necunoscut, dar real. Toți sunt tovarăși ai vieții noastre. Astfel de tulburări au un impact mare asupra modului în care mâncăm și a ceea ce mâncăm. Numeroase gustări de hamburgeri, chifle și alte delicii, doar pentru a umple stomacul, nu ne avantajează organismul, iar dacă acest lucru se întâmplă și sub influența stresului, atunci șoldurile noastre au un moment foarte greu. Când suntem îngrijorați, fie mâncăm mult, fie mâncăm foarte des. Iar consumul necorespunzător de alimente înseamnă, din nou, kilograme în plus. Deci aproape totul în viața noastră se întoarce supraponderal si probleme de sanatate. În acest context, proverbul este adevărat că viața este o boală fatală.

Da, cea mai frecventă cauză a excesului de greutate este alimentație proastă. Desigur, mâncarea este o conditie necesara viaţă. Dar mare importanță Contează și ce și în ce cantitate mâncăm.

Alimentele noastre constă din trei componente energetice principale - proteine, grăsimi și carbohidrați, precum și vitamine și minerale. Funcţie material de construcții sunt realizate de proteine, iar rolul de întărire energetică este atribuit carbohidraților și grăsimilor. Prin oxidarea acestora din urmă, organismul primește până la 90% din energie. Atunci poți înțelege că o persoană dobândește exces de greutate atunci când energia consumată nu poate fi consumată în cantitatea necesară. Cu alte cuvinte, dacă mănânci mai mult decât faci mișcare, grăsimea rămâne nefolosită și se depune treptat pe coapse. Această situație este agravată mai ales de un exces de prăjeli, făină și alimente dulci. Desigur, nu ar trebui să renunți complet la cele de mai sus. Învață doar să-ți controlezi aportul alimentar continut ridicat grăsimi și carbohidrați. Cel mai grasimi sanatoase ne dă marea. Fructele de mare sunt, de asemenea, bogate în minerale și vitamine. Prin urmare, puteți mânca crabi, creveți, pești și alți locuitori ai mării adânci fără probleme de sănătate. Este ușor de absorbit de organism și de majoritatea grăsimilor conținute în ulei vegetal. De foarte multe ori supraalimentarea se înrăutățește motive psihologice. De exemplu, în timpul unui examen sau al altor evenimente viitoare eveniment de gală, sau în perioadele de durere mentală și suferință, o persoană începe să mănânce mult mai mult decât de obicei. În acest fel, el „mâncă” entuziasmul și își stabilizează pe a lui stare emoțională. Uneori există o astfel de „sete de carbohidrați”, când există o lipsă constantă de glucoză. Utilizare cantitate mare dulciurile sunt norma pentru un astfel de suferind, altfel devine irascibil, iritabil și intolerant.

Acestea sunt principalele motive, dar nu singurele. Uneori o persoană alimentație adecvată continuă să se îngrașească cu o consistență de invidiat. Apoi începi să ghicești că, pe lângă cele externe, pot exista și altele motive interne. Una dintre ele poate fi descrisă ca inactivitate fizică. Ce este asta? Încălcarea funcțiilor corpului din cauza insuficientei activitate motorie. Acest lucru se întâmplă dacă, în loc să alergi, te așezi în fața televizorului. Sau munca sedentară. Apoi în foarte termene scurte avem ocazia să dobândim o burtă „de bere”, motiv pentru care este lenea noastră naturală. Un alt motiv pentru obezitate este ereditatea. Dacă ar exista în familie oameni grasi, iar dacă mama și tata sunt foarte, foarte plinuți, atunci probabilitatea ca copiii să fie supraponderali este de aproape 80%. în plus influență mare nu doar genetica, ci educația nutrițională în sine, adică acele baze ale regulilor nutriționale care se formează la un copil în copilărie timpurieși persistă pe tot parcursul vieții, cel puțin la nivel subconștient.

Și, în sfârșit, motivul apariției kilogramele în plus Acestea sunt boli endocrine. Numai un medic le poate identifica și trata. Prin urmare, dacă faci sport, mănânci corect și nu ai o predispoziție de a fi supraponderal, dar continui să te îngrași, asigurați-vă că consultați un endocrinolog. Nu vă automedicați și nu agravați dezvoltarea bolii. Identificând cauza la timp în prezent, te vei lipsi de multe probleme în viitor.

In multe triburile africane solduri mari sunt considerate cheia fericirii viață de familie; V China antică atunci când alegeau o mireasă, au ținut întotdeauna cont de dimensiunea șoldurilor și a pelvisului... Moda occidentală modernă dictează standarde diferite - modelele subțiri cu o siluetă băiețelească sunt venerate, iar cele cu o siluetă de clepsidră au complexe datorită parametrilor lor. Cu toate acestea, acest lucru nu se aplică pentru Mikel Ruffinelli, rezident în Los Angeles, în vârstă de 39 de ani.

Mikel este pur și simplu încântat de șoldurile ei, care, în plus, sunt recunoscute ca fiind cele mai mari din lume - volumul lor este de 2 m 54 cm. Americanul are soț iubitor, care o idolatrizează și patru copii glorioși. Desigur, viața ei nu este lipsită de dificultăți: de exemplu, uși înguste, o selecție mică de haine sau preț mare călătorind cu avionul (trebuie să cumpărați bilete pentru două locuri, ceea ce este destul de scump). Oriunde apare Mikel, cei din jurul ei nu o lasă pe femeie nesupravegheată – fie că este vorba de critici, glume sau admirație. Când a fost întrebat dacă ar vrea să slăbească și să scape de „defectele” ei, Mikel a spus: „Mă simt grozav în corpul meu și nici măcar nu mă gândesc la dietă”.

(Total 9 fotografii)

1. Mikel Rufinelli pozează pentru o fotografie în timp ce stă pe un scaun, Los Angeles, California, SUA. (Laurentiu Garofeanu/Barcroft Media)

2. Reggie Brooks, în vârstă de 40 de ani, măsoară lățimea șoldurilor iubitei sale. (Laurentiu Garofeanu/Barcroft Media)

3. Mikel se joacă cu copiii săi. (Laurentiu Garofeanu/Barcroft Media)

4. O femeie americană demonstrează cum trebuie să negocieze ușile. (Laurentiu Garofeanu/Barcroft Media)

5. Mikel conducând un camion. ÎN transport public Nu există suficient spațiu pentru el în mașinile de pasageri. (Laurentiu Garofeanu/Barcroft Media)

6. Crezi sau nu, Mikel Rufinelli este model. Poate fi văzut în reviste de specialitate și site-uri web despre persoane cu curbat. (Laurentiu Garofeanu/Barcroft Media)

7. Cina în familie. În medie, Mikel mănâncă 3.000 de calorii pe zi. (Laurentiu Garofeanu/Barcroft Media)

8. Mikel nu poartă bikini, dar asta nu o deranjează. Are deja un sutien foarte cochet. (Laurentiu Garofeanu/Barcroft Media)

9. Cuplul pozează pentru o fotografie în timp ce se plimbă de-a lungul digului Pacificului. (Laurentiu Garofeanu/Barcroft Media)