Este sănătos să bei ulei de pește? Ulei de pește - beneficii, instrucțiuni, aplicare. Ce ulei de pește este cel mai bine să luați?
Grăsime de pește, extraordinar de bogat in vitaminele A si D si bogat in acizi Omega-3, este un adevarat medicament natural. Și nu contează cu adevărat dacă îl iei sub formă lichidă sau bei ulei de pește în capsule - beneficiile sale sunt enorme și neîndoielnice.
Beneficii și contraindicații
Uleiul de pește îmbunătățește imunitatea, scade tensiunea arterială la pacienții hipertensivi, este un excelent preventiv împotriva bolilor de inimă și curăță vasele de sânge de colesterolul „rău”. Întărește oasele, dinții și articulațiile, îmbunătățește vederea și, de asemenea, crește producția de serotonină, hormonul fericirii responsabil pentru o bună dispoziție. Nu degeaba este prescris împreună cu antidepresivele pentru depresie.
Sfaturi generale pentru a lua ulei de pește pentru copii și adulți
Capsulele care conțin două grame de ulei de pește au fost luate zilnic pe cale orală timp de șase săptămâni. Doze de 1-4 grame de omega-3 au fost luate pe cale orală zilnic, începând cu o săptămână înainte de diferite intervenții chirurgicale pe cord și continuând până la șase luni după cardioversie electrică, la două săptămâni după grefarea bypass-ului coronarian sau până la descărcare după intervenția chirurgicală pe cord deschis. . Doza de două grame de omega-3 acizi grași a fost luat zilnic timp de cinci zile după operația de bypass coronarian.
Dar are și contraindicații:
- sarcina, alaptarea;
- boli severe ale rinichilor, stomacului, glandei tiroide și vezicii biliare (colecistita);
- alergie;
- exces de calciu în organism;
- trebuie luat cu prudență la tensiune arterială scăzută;
- și numai după sfatul medicului dacă luați medicamente pentru subțierea sângelui, cum ar fi warfarina.
Ulei de pește în capsule, al cărui preț variază de la 50 de ruble. (producători interni) până la 1500 de ruble. (din Norvegia), îl puteți cumpăra în absolut orice farmacie rusă.
O doză de patru grame de acizi grași omega-3 a fost luată zilnic în fiecare zi înainte de operație, apoi la fiecare două grame pe zi. O doză de un gram de acizi grași omega-3 a fost administrată oral înainte de cardioversia DC. O doză de trei grame de acizi grași omega-3 a fost luată zilnic în fiecare zi înainte de cardioversia electrică și apoi de două ori pe zi timp de șase luni.
O doză de patru grame a fost luată zilnic timp de 12 săptămâni. O doză de două grame de acizi grași omega-3 a fost luată zilnic timp de 10 săptămâni. O doză de 250 de miligrame de acizi grași omega-3 cu lanț lung a fost luată zilnic pe cale orală.
Să te simți grozav și să arăți grozav
Consumul regulat de ulei de pește poate îmbunătăți radical aspectul și starea unghiilor, a pielii și a părului. De asemenea, se crede că promovează pierderea în greutate. Dar te va ajuta cu adevărat să resetați? greutate excesiva ulei de pește în capsule, recenzii despre care sunt cele mai entuziaste și colorate în acest sens?
Doze de 2-6 g acizi grași omega-3 au fost luate zilnic timp de 6-52 săptămâni. Pentru tratamentul bolii coronariene, 10 g de ulei de pește au fost luate pe cale orală timp de 12 săptămâni. Doze de 4-4 g de concentrat de ulei de pește au fost luate zilnic pe cale orală la nouă luni după operația de bypass. Doze de 6-7 grame de acizi grași omega-3 au fost luate pe cale orală zilnic timp de șase luni. Doze de 6-10 g de acizi grași omega-3 au fost luate zilnic timp de nouă ani. O doză de 5 g de ulei de pește a fost luată zilnic timp de 24 de luni.
Pentru a crește toleranța la activitate fizica nouă uleiuri de pește care conțin 15 g de acizi grași omega-3 au fost luate pe cale orală timp de patru luni. O doză de 10 g de ulei de pește a fost luată pe cale orală timp de 12 săptămâni. Pentru a trata toxicitatea cauzată de ciclosporină, 3-6 grame de acizi grași omega-3 au fost luate pe cale orală timp de până la șase luni.
Luând-o, într-adevăr puteți pierde în greutate, dar ideea nu este în proprietățile sale specifice de „scădere în greutate”, ci în faptul că luarea acestuia ajută la normalizarea metabolismului. Este eficient, dar numai ca parte a unei diete reale sau ca parte a unui general sanatos si imaginea potrivită viaţă.
Patru capsule au fost luate pe cale orală zilnic timp de 12 săptămâni. Pentru a trata diabetul, 6-6 grame de ulei de pește au fost luate pe cale orală zilnic, timp de patru săptămâni până la un an. Doze de 2-4 grame de acizi grași omega-3 au fost luate zilnic pe cale orală. O doză de două grame de acizi grași omega-3 a fost luată zilnic timp de 10 săptămâni.
Pentru a trata crampele menstruale dureroase, s-au luat zilnic pe cale orală 5 g de ulei de pește timp de 3-4 luni. Pentru a trata eczemele, șase grame de acizi grași omega-3 concentrați au fost luate zilnic timp de patru luni în timpul iernii.
Pentru copii și adulți: cât și cum să luați corect
Pentru bunăstarea generală, adulții trebuie să ia 1-2 capsule de 3 ori pe zi timp de 30 de zile, apoi trebuie să vă opriți timp de 1-2 luni, apoi puteți relua administrarea. Pentru persoanele în vârstă, 1 capsulă pe zi este suficientă pentru a preveni demența senilă și boala Alzheimer. Pentru tuberculoză, rahitism, pneumonie, se recomandă să luați 3-5 capsule pe zi, pentru artrită - 4 bucăți. pe zi.
Șase capsule de un gram de ulei de pește au fost luate pe cale orală timp de cinci săptămâni. Pentru a trata hipertensiunea arterială, se folosesc zilnic 2-4 grame de acizi grași omega-3 timp de un an. Au fost studiate doze de 2-4 grame de acizi grași omega-3 administrați pe cale orală zilnic. O doză de 300 de miligrame de acizi grași omega-3 a fost luată zilnic timp de patru săptămâni. O doză de 8 g de ulei de ton a fost luată pe cale orală zilnic.
Doze de 4-12 g de ulei de pește au fost luate pe cale orală zilnic, timp de 36 de săptămâni până la doi ani. Acizii grași omega-3 care variază de la 4 la 1 gram au fost administrați pe cale orală zilnic, timp de 6 până la 48 de luni. Se iau zilnic doze de 4-12 grame pe cale orală. A fost studiată o doză de 15 capsule de concentrație necunoscută administrată pe cale orală zilnic timp de 2-12 luni.
Este mai bine să oferiți bebelușilor o versiune specială pentru copii a medicamentului - fără arome și aditivi de la terți, în timp ce trebuie să monitorizați starea copilului - uneori medicamentul poate provoca alergii severe. Copiilor sub 7 ani li se administrează 1 capsulă de 3 ori pe zi, copiii sub 14 ani - 2 bucăți. de 2 ori pe zi. Sugarii sub 1 g ar trebui să primească ulei de pește numai după consultarea medicului pediatru.
Pentru a îmbunătăți apetitul la persoanele cu demență, patru capsule de 1 gram au fost luate pe cale orală zilnic timp de 12 luni. Pentru a îmbunătăți dezvoltarea ochilor și a creierului la sugari, 5 grame de ulei de pește au fost luate zilnic de către uter în primele patru luni de alăptare.
Ulei de pește și ulei de pește - care este diferența?
Pentru tratament boala inflamatorie intestine, 4-6 grame de acizi grași omega-3 au fost luate pe cale orală în una sau două doze divizate zilnic timp de doi ani. Următoarele doze au fost luate pe cale orală: 5-6 grame de ulei de pește, 1 g capsule de ulei de pește sau 20 mililitri de ulei de pește zilnic timp de 6-24 luni și doze de 6-15 grame pe zi sau 20 mililitri de ulei de pește zilnic timp de 2-24 luni.
Este important de reținut că aceste doze sunt aproximative. Dacă există îndoieli cu privire la cât de mult ulei de pește în capsule este necesar organismului - cum să-l ia, de ce și în ce cantități ar trebui să fie decis de un medic calificat.
Este mai bine să luați medicamentul în timpul sau după masă, deoarece dacă este luat pe stomacul gol, acesta poate provoca vărsături. Deoarece capsulele sunt destul de mari, uneori pot fi dificil de înghițit, în special pentru bebeluși. În astfel de cazuri, trebuie să străpungeți coaja de gelatină cu un ac și să stoarceți conținutul pe limbă sau pe o felie de pâine neagră cu sare - în acest caz, destul de ciudat, veți obține un sandviș destul de gustos.
Pentru a trata bolile hepatice, au fost luate zilnic 83-7 g de acizi grași omega-3 timp de opt săptămâni până la 12 luni. Pentru a promova pierderea în greutate, șase grame de ulei de ton au fost luate pe cale orală timp de 12 săptămâni, împreună cu exerciții fizice regulate.
Pentru tratamentul bolilor vasculare periferice, s-a luat oral o doză de 15 g ulei de pește timp de patru săptămâni. O doză de 7 g de acizi grași omega-3 a fost luată pe cale orală după 30 de săptămâni de sarcină. Pentru a preveni insuficiența grefei după operația de bypass cardiac, a fost luată zilnic o doză de patru grame de concentrat de ulei de pește.
Ulei de pește - simplu și remediu accesibil pentru vindecarea corpului.
Uleiul de pește conține un numar mare de vitamina A și vitamina D.
La fel și acidul oleic, din care conține mai mult de 70%, acid palmitic (aproape 25%), acizi grași polinesaturați omega-6 (aproximativ 5%) și omega-3. Substanțele rămase nu au un efect terapeutic asupra organismului, deoarece sunt conținute în cantități suficient de mici pentru a le menționa.
Pentru a preveni îngustarea vas de sânge după angioplastie coronariană, 15 capsule pe zi dintr-un gram de ulei de pește au fost luate pe cale orală timp de trei săptămâni înainte de operație și au fost continuate timp de șase luni după operație. O doză de 2 grame de acizi grași omega-3 a fost luată pe cale orală zilnic timp de trei luni.
Pentru a trata fenomenul Raynaud, 12 capsule de ulei de pește au fost luate pe cale orală zilnic timp de 17 săptămâni. O doză de două grame de ulei de krill al lui Neptun a fost luată zilnic, în fiecare zi cu opt zile înainte și cu două zile în timpul menstruației, timp de trei luni. Acizii grași Omega-3 au fost administrați intravenos în doze de 1-2 miligrame pe kilogram pe zi timp de șapte zile ca terapie adjuvantă. Acizii grași Omega-3 sunt administrați intravenos zilnic timp de 14 zile consecutive, urmate de 05 g de ulei de pește administrat pe cale orală zilnic timp de 20 de săptămâni.
Acizii grași polinesaturați Omega-3 sunt cea mai valoroasă componentă a uleiului de pește.
Beneficiile uleiului de pește și indicații pentru utilizarea acestuia
- Uleiul de pește poate reduce nivelul de trigliceride din sânge cu până la 35 la sută, ceea ce reduce semnificativ riscul de boli cardiovasculare– și totul datorită acizilor grași omega-3.
- Luarea zilnică a unei anumite doze de grăsime de rabin scade tensiunea arterială.
- Uleiul de pește este o măsură excelentă de prevenire a tulburărilor de ritm cardiac.
- Consumul de ulei de pește inhibă dezvoltarea cancerului de sân și a altor tipuri de cancer. În plus, luând ulei de pește când cancer previne pierderea patologică a greutății corporale, ducând la slăbiciune și pierderea vitalității.
- Pentru fumători, uleiul de pește ajută la protejarea plămânilor chiar și de emfizem, care duce la insuficiență respiratorie severă.
- Pentru artrita articulațiilor, luarea uleiului de pește le crește mobilitatea și atenuează durerea, oprind procesele inflamatorii.
- Are un efect foarte benefic asupra pielii, ameliorând starea chiar și cu psoriazis.
- Pentru depresie, uleiul de pește este unul dintre primele remedii, deoarece tocmai din cauza lipsei de acizi grași omega-3 din organism, precum și a serotoninei, al cărei conținut în organism este crescut de uleiul de pește, că un starea depresivă apare cel mai adesea.
- Consumul de ulei de pește, și în special de omega-3, protejează împotriva dezvoltării nebuniei senile, inhibând procesele de degenerare a creierului care duc la demență și pierderea memoriei.
- În timpul sarcinii, uleiul de pește ajută dezvoltare adecvată sistem nervos copil însărcinat.
- Consumul de ulei de pește reduce agresivitatea în situatii stresanteși, de asemenea, suprimă eliberarea hormonilor de stres, care pot provoca spasme ale arterelor inimii.
Contraindicații la utilizarea uleiului de pește
1. Excesul de calciu și vitamina D în organism.
2. Forma activă tuberculoza pulmonara.
3. Urolitiaza si colelitiaza.
4. Funcția tiroidiană afectată.
5. Insuficiență renală cronică.
6. Sensibilitate crescută la ulei de pește.
7. Picante și boli cronice ficat.
8. Ulcere ale stomacului și duodenului, precum și boli tract gastrointestinal– consumul de ulei de pește poate provoca exacerbări.
9. În timpul sarcinii și persoanelor în vârstă, uleiul de pește trebuie luat cu prudență, fără a depăși cursul.
10. Uleiul de pește subțiază sângele și îi reduce coagularea, așa că nu este recomandat să îl luați înainte de operații, dacă mai există răni, tăieturi sau abraziuni nevindecate.
11. Nu trebuie să luați ulei de pește pe stomacul gol, decât dacă doriți să faceți indigestie.
Uleiul de pește și suplimentele cu omega-3 au fost luate pe cale orală. Pentru a trata boala secerată, 25 de grame de ulei de pește în mendaden pe kilogram au fost luate pe cale orală zilnic timp de un an. Omegaven® a fost administrat printr-o sondă de hrănire în doză de 1 mililitru pe kilogram care conține 10% acizi grași omega-3 din spital până la externare din secție terapie intensivă. Pentru a trata inflamația pancreasului, 15-2 g de ulei de pește pe kilogram au fost administrate printr-un alimentator zilnic timp de cinci zile. O doză de 2 g per kilogram de emulsie de ulei de pește a fost administrată intravenos zilnic timp de două săptămâni.
Alegerea produsului potrivit cu ulei de pește
Specie de pește special crescută pentru ofertă comercială(macrou, ton), conțin adesea urme metale grele, în special mercur. Desigur, orice produs realizat din astfel de pește, și cu atât mai mult uleiul de pește, care conține toxine acumulate în organism, vă pot dăuna grav sănătății.
Instructiuni de utilizare si dozare
S-au administrat zilnic infuzii de emulsie de lipide omega-3 pentru a trata psoriazisul. O doză de 100 de mililitri de infuzie cu lipide de acizi grași omega-3 a fost administrată zilnic timp de 10 zile. Acizii grași Omega-3 sunt utilizați în unele formulări pentru copii, deși informațiile despre dozele eficiente sunt neclare. Consumul de pește proaspăt ar trebui limitat la copiii mici din cauza riscului de contaminare de la mediu inconjurator. Picăturile de ulei de pește nu trebuie utilizate la copii decât sub supravegherea unui medic.
Pentru a trata autismul, 3-5 grame de acizi grași omega-3 au fost luate pe cale orală zilnic timp de 6-12 săptămâni. Pentru tratamentul fibrozei chistice, patru capsule a unui gram de ulei de pește au fost luate oral de două ori pe zi timp de șase săptămâni. Pentru a trata crampele menstruale dureroase la adolescente, ulei de pește și 5 miligrame de vitamina E au fost luate pe cale orală zilnic timp de două luni.
Uleiul de pește bun se obține din somonul arctic. Doar unde să găsești un astfel de ulei de pește.
Nu este un secret pentru nimeni că în vremea noastră de trucuri inimaginabile, ni se poate oferi fără rușine ulei de pește extras din pește care conține cantitatea foarte minimă de omega-3. Prin urmare, alegeți un supliment de ulei de pește care este preparat folosind un proces de diferențiere moleculară doar cele mai bune medicamente, deoarece grasimi sanatoase omega-3 sunt dezvăluite în procesul său. Da, și noi înșine caracteristici benefice uleiul de pește la efectuarea diferențierii moleculare sunt îmbunătățite.
Pentru a preveni îmbolnăvirile cu vârsta cuprinsă între 9 și 12 ani, uleiul de pește produs în lapte de ciocolată cu temperatură ultra-înaltă este folosit cinci zile pe săptămână timp de șase luni. Pentru a îmbunătăți frecvența la școală la copiii de 9-12 ani, șase capsule au fost luate pe cale orală zilnic timp de trei luni.
Capsulele de ulei de pește conțin acizi grași polinesaturați omega-3. Acizii grași polinesaturați Omega-3 se găsesc în uleiurile din pește, legume și alte surse vegetale. Acești acizi grași nu sunt produși de organism și trebuie consumați în dietă. Acizii grași polinesaturați Omega-3 acționează prin scăderea trigliceridelor din organism. Nivel inalt trigliceridele pot duce la boală coronariană, boli de inimă și accident vascular cerebral.
Căutați mai multe informații despre producătorul de ulei de pește pe internet din diferite surse.
Anterior, uleiul de pește era extras din ficatul de cod, care, după cum se știe, acumulează nu numai vitamine. Deteriorarea situației mediului, inclusiv în întinderile de apă, nu putea decât să afecteze calitatea și proprietățile uleiului de pește, care colectează toate substanțele toxice.
Uleiul de pește este folosit împreună cu dieta și exercițiu fizic pentru a reduce nivelul trigliceridelor din sânge. Uleiul de pește poate fi folosit și în scopuri care nu sunt enumerate în acest ghid. Luați ulei de pește exact conform instrucțiunilor de pe etichetă sau conform recomandărilor medicului dumneavoastră. Nu-l lua înăuntru cantitati mari sau mai mult decât recomandat.
Nu perforați și nu deschideți capsula. Pot exista și alte medicamente care pot interacționa cu uleiul de pește. Spuneți medicului dumneavoastră despre toate medicamentele pe care le utilizați. Aceasta include prescripție medicală, fără prescripție medicală, vitamine și produse din plante. Nu începeți un medicament nou fără să spuneți medicului dumneavoastră.
În zilele noastre, ei preferă din ce în ce mai mult să extragă ulei de pește din mușchii peștilor și peștii de diferite soiuri.
Acest preparat conține mai puține vitamine, dar este mult mai pură decât grăsimea obținută din ficat și conține nu mai puțini acizi grași polinesaturați. Ceea ce afectează prețul, care este puțin mai mare.
Pe ambalaj trebuie incluse informații despre faptul dacă medicamentul este fabricat din grăsime musculară sau hepatică. „Ichthyene” sau „ulei de pește” este numele dat uleiului de pește muscular.
Nu mai utilizați ulei de pește și obțineți îngrijire urgentă îngrijire medicală dacă credeți că luați prea multe medicamente sau dacă aveți oricare dintre aceste semne reactie alergica: stupi; dificultăți de respirație; umflarea feței, buzelor, limbii sau gâtului.
Efectele secundare mai puțin grave sunt mai probabile și este posibil să nu aveți deloc. Discutați cu medicul dumneavoastră despre orice efect secundar, care pare neobișnuit sau deosebit de intruziv. Nu utilizați ulei de pește dacă sunteți alergic la pește sau la soia.
Ce ulei de pește este cel mai bine să cumperi?
Adresați-vă unui medic sau farmacistului despre utilizarea acestui medicament dacă îl aveți. Tulburare pancreatică; insuficient glanda tiroida; dacă bei mai mult de 2 bauturi alcooliceîntr-o zi. Nu se știe dacă uleiul de pește va dăuna copilului nenăscut. Spuneți medicului dumneavoastră dacă sunteți gravidă sau intenționați să rămâneți gravidă în timp ce utilizați ulei de pește. Nu se știe dacă acizii grași polinesaturați omega-3 se găsesc în lapte matern sau poate dăuna copilului care alăptează. Nu utilizați ulei de pește fără a spune medicului dumneavoastră dacă alăptați.
Curs de suplimentare cu ulei de pește
Sunt suficiente trei cure de ulei de pește pe lună, cu durata de o lună. Cursurile nu trebuie depășite. Nu trebuie să luați ulei de pește din ficat pentru o lungă perioadă de timp, deoarece există un exces de vitamine A și D corpul uman indezirabil. Și ar trebui să țineți cont de faptul că trebuie să luați în același timp vitamina E, care va preveni oxidarea acizilor grași conținuti în uleiul de pește, care se descompun foarte ușor.
Uleiul de peste pentru muschi poate fi luat pe termen nelimitat, pana la 6 capsule pe zi. Numai acizi utili trebuie să existe cel puțin 15 la sută grăsime, ceea ce trebuie să fie indicat pe etichetă.
Mirosul și gustul dezgustător al uleiului de pește nu mai este înfricoșător. Capsula poate fi înghițită cu ușurință, aproape fără a simți nici una, nici alta. Și obține beneficiul...
Dar dacă pur și simplu nu te poți forța să înghiți o capsulă cu ulei de pește, atunci mănâncă mai mult pește. Dar nu toate tipurile de pește sunt bogate în grăsimi. Macroul, heringul, sardina, sturionul, lamproda, somonul, somonul caspic, halibutul si anghila contin cei mai multi acizi grasi polinesaturati.
Puteți obține doza necesară de acizi grași polinesaturați omega-3 nu numai luând capsule cu ulei de pește, ci și pur și simplu mâncând 150 de grame de pește gras de 2-3 ori pe săptămână.
Lilia Yurkanis
Pentru revista pentru femei site-ul web
Când utilizați și reimprimați material, link activ către femei revista online necesar
