Tranziție de umbră de machiaj. Cum să aplici corect machiajul pentru ochi - instrucțiuni pas cu pas

Fiecare femeie însărcinată se confruntă cu anxietate atunci când se gândește la viitoarea naștere. Acest proces înspăimântă nu numai durerea pe care o experimentează mama în timpul nașterii, ci și posibilitatea apariției unor complicații sau leziuni la naștere copil. Nașterea fără teamă este foarte posibilă dacă te pregătești corect pentru asta.

Tokofobia - frica de naștere

Sprijinul tatălui copilului sau al persoanelor apropiate poate liniști într-o oarecare măsură femeia, dar există cazuri în care munca cu un psiholog a fost necesară urgent pentru a preveni anxietatea fără cauză și epuizarea emoțională în urma acesteia.

Ce este tokofobia

Printre listă uriașă Tokofobia ocupă un loc special printre fricile iraționale. Aceasta este o frică patologică de naștere. Femeilor însărcinate le este frică de viitoarea naștere. Le este frică de necunoscut, de durere sau de moarte. Tokofobia este de obicei însoțită de mai multe fobii concomitente: algofobia - frica de durere, iatrofobie - frica de medici si proceduri medicale, precum și xenofobia - oroarea noului și a necunoscutului.

Tokofobia poate fi experimentată nu numai de femeile însărcinate, ci și de cele care doar plănuiesc să rămână însărcinate. Din cauza acestei frici, unele femei refuză deloc să devină mame. Un procent uriaș (aproximativ 38%) dintre femeile care suferă de tokofobie se tem că vor face o operație cezariană la sfârșitul sarcinii din cauza incapacității de a naște singure.

Cauzele fricii

Tokofobia este caracteristică nu numai celor care nasc pentru prima dată, ci și femeilor care au deja copii. Experiențele pot avea caracter diferit. Mai des, frica de naștere se manifestă sub forma unor gânduri întunecate care apar periodic. Uneori, tokofobia face viața unei femei însărcinate pur și simplu insuportabilă. Ea nu poate mânca sau dormi deoarece este într-o stare constantă de excitare nervoasă. Acest lucru afectează nu numai sănătatea viitoarei mame, ci și copilul ei.

Există un număr mare de motive pentru frica de naștere. Cel mai comun:

Experiență negativă proprie. Femeile care au născut deja suferă. Cauza fricii poate fi prezența unor rupturi, răni sau moartea copilului ultima dată. Corpul fiecărei femei este individual, iar procesul de naștere este unic, nu se repetă. Unele semne ale nașterii sunt vizibile la mamele care nu sunt prima dată, dar în timpul celei de-a doua și a treia nașteri se observă semne complet diferite.
Povești negative de la alte femei care nasc. Multe femei sunt afectate. Cel mai adesea ei vorbesc doar despre aspecte negative activitatea muncii. Aceste fapte sunt mai bine amintite și mai ușor reluate altora. În societate, se obișnuiește să se trateze nașterea ca pe ceva care este în mod necesar însoțit de dureri chinuitoare. Această manifestare este asociată cu algofobia.
Teama de moarte. Este posibil dacă femeia în travaliu suferă de una dintre formele de tanatofobie sau este într-o stare depresivă. O femeie se teme să moară în timpul nașterii din cauza pierderii de sânge, șoc dureros sau altceva.
Lipsa sprijinului din partea rudelor. Adesea experimentat de viitoarele mame cu vârsta cuprinsă între 16-20 de ani. Ei sunt mai speriați nu de procesul nașterii în sine, ci de reacția celorlalți la copilul ei. În acest caz, frica acționează ca o reacție defensivă. Acest motiv este posibil la alte vârste.

Viitoarele mame pot experimenta frică puternică de la gandul ca vor rata momentul declansarii travaliului sau vor fi departe de maternitate in acest moment. Alții se tem să nu rupă oasele nou-născutului în timp ce împinge, adică frică nerezonabilă, deoarece oasele sunt puternice și elastice.

Indiferent de ce anume a cauzat frica, aceasta trebuie tratată. Tratament de succes va ajuta la revenirea la normal a vieții unei femei însărcinate și la reducerea stresului emoțional.

Simptome

Ca orice frică, tokofobia provoacă reacții specifice și nespecifice în organism. Gândindu-se la viitoarea naștere și îngrijorându-se, o femeie este într-o tensiune nervoasă constantă.

Manifestările nespecifice ale fobiei sunt:

promovare tensiune arterialași ritmul cardiac;
amețeli și întunecare a ochilor, precum și pierderea conștienței;
pot apărea, de asemenea, greață, vărsături și indigestie;
transpirație crescută.

Printre simptome specifice Pot fi observate insomnie sau atacuri de agresiune nefondată, dar aceleași simptome pot fi observate și cu modificări hormonaleîn organism. Unele femei suferă de depresie stare emoțională, pierderea forței și chiar depresia.

Insomnia poate rezulta dintr-o fobie

Cum să faci față tokofobiei

Nașterea fără durere și teamă este posibilă dacă femeia în travaliu este pregătită mental și fizic pentru asta. În acest caz, vă va ajuta un psiholog, psihoterapeut, instructor de curs pentru viitoarele mame etc. Trebuie să vă ocupați de acest lucru în avans, nu înainte de a merge la maternitate, ci din primul trimestru de sarcină.

Fiecare femeie în travaliu alege pentru ea însăși cum să scape de frica de naștere. De asemenea, este necesar să se țină cont stare fizică femei și cum decurge sarcina. Este foarte posibil ca temerile mele să fie bine întemeiate.

Psihoterapie

Dacă frica constrânge viitoare mamăși nu o lasă să trăiască viata normala, atunci ar fi înțelept să solicitați ajutor de la un specialist. Un psihoterapeut vă va ajuta să înțelegeți natura fricii în sine și vă va prescrie un curs de tratament. Cel mai adesea, 5-7 ședințe sunt suficiente pentru a obține un rezultat de durată, dar mai ales cazuri dificile Pot fi necesare mai mult de 10 întâlniri cu medicul dumneavoastră.

Psihoterapeuții oferă mai multe modalități de a depăși frica de naștere:

Schimbarea atitudinii unei femei față de sensul însuși al nașterii în viața ei. Cel mai adesea, nașterea unui copil este asociată cu durere, prin urmare, folosind tehnici speciale, un specialist îi arată viitoarei mame că nașterea este un fel de muncă sau test. Ca orice lucrare, dar cu anumite specificități, necesită ca aceasta să fie finalizată. În acest caz, femeia lucrează la autocontrol, deoarece emoția și, mai ales, panica se transmit imediat copilului. Testul presupune că persoana nu va primi doar un fel de premiu pentru aceasta (în în acest caz, copil), dar va deveni și o parte a ceva mai mare.
Conștientizarea că frica de panică si puternic izbucnire emoțională merită să supraviețuiască travaliului, va ajuta o femeie să depășească frica. Pentru a realiza acest lucru, femeile sunt încurajate să petreacă timp cu bebelușii lor și, de asemenea, să asculte prelegeri motivaționale.
Activitati colective cu alte femei insarcinate. Uneori merg împreună cu soții sau cu alte rude. Această abordare ajută la depășirea fricii. Împărtășirea cunoștințelor cu alte viitoare mame este, de asemenea, eficientă. Când o femeie vede că frica este o problemă nu numai pentru ea, atunci îi este mai ușor să se ocupe de ea.

Specialistii in domeniul psihologiei pot imbunatati semnificativ starea emotionala a pacientului, dar pe langa cursurile in sine, femeii vor fi nevoiti mult efort. În primul rând, va trebui să evite pe toată lumea emoții negative, precum și conversații despre naștere cu oameni incompetenți. Rudele o vor putea ajuta cu acest lucru, protejându-o de grijile inutile.

Fitoterapie

În timpul sarcinii, opțiunea de a trata tokofobia cu medicamente pe bază de bazat pe plante. Acestea ar trebui să fie luate sub supravegherea unui medic și nu auto-medicate. Nu toate plantele care au efect sedativ pot fi folosite de femei în timpul sarcinii. Nu este recomandat să luați medicamente pentru pe baza de alcool, deoarece etanolul are un efect distructiv asupra centralului sistem nervos copil.

Ceaiul din musetel, menta si balsam de lamaie este foarte calmant si amelioreaza iritabilitatea, cu conditia ca pacientul sa nu prezinte o intoleranta individuala la componente. Puteți adăuga și la acest decoct floare de teiși valeriană.

Este strict interzisă administrarea de antidepresive, tranchilizante și nootrope, deoarece acestea au un efect distructiv asupra sistemului nervos al bebelușului din uter.

Ceaiul de plante te ajută să te calmezi

Automedicația

Dacă nu este posibil să vezi un psihoterapeut, există o altă opțiune pentru a face față fricii de naștere. Medicii ginecologi recomandă femeilor însărcinate să viziteze mai des aer proaspat si face mic drumeții. Acest lucru antrenează mușchii pelvieni și ajută la prevenirea lacrimilor în primele minute de împingere. În aceleași scopuri sunt folosite creme speciale si geluri care cresc elasticitatea muschilor pelvieni.

O femeie își poate face hobby-ul preferat, dacă situația ei o permite și, de asemenea, își poate dedica timp - relaxează-te, vizitează un salon de înfrumusețare etc. Acest lucru îi va distrage puțin atenția de la gândurile sumbre, depresive.

Dacă viitoarea mamă este îngrijorată de durerea procesului și, prin urmare, este chinuită de temeri, atunci este necesar să-i oferiți cât mai multe informații despre naștere, dar strict într-un mod pozitiv. Înainte de a depăși teama de naștere, este important să aflați la una dintre consultațiile programate cu un medic ginecolog cum decurge nașterea, ce potentiale pericole V caz concret, la ce să vă așteptați și cum să vă atenuați starea. Un specialist calificat cunoaște exact toate secretele travaliului nedureros, în plus, va fi bucuros să dea câteva sfaturi practice.

Sporturile ușoare, în special pe un fitball, stimulează circulația sângelui în organele și mușchii pelvieni. Acest lucru ajută la eliminarea majorității motivelor de frică. O bună circulație a sângelui în organele pelvine are un efect general de întărire a sistemului imunitar.

Există multe modalități de a depăși frica de naștere, dar fiecare o alege pe cea care i se potrivește. Un element important autotratamentul tokofobiei implică ajutorul și sprijinul celor dragi.

Influența fobiei asupra stării copilului

Principalul motiv pentru care tokofobia trebuie tratată este starea copilului în uter. Când o femeie nu poate face față anxietății sau panicii ei, starea emoțională a mamei este complet transmisă copilului.

Nou-născuții după stresul experimentat de mamă se caracterizează prin următoarele reacții: scuturare involuntară a capului, somn neliniştitȘi reactie acuta pe stimuli externi. Și, de asemenea, la vârsta adultă pot fi susceptibili la nevroze și tulburări anxioase-fobice.

Concluzie

Nu este suficient să învingi pur și simplu o fobie, este necesar să consolidezi rezultatul și să faci totul pentru a te asigura că simptomele acesteia nu reapar în timp. Sfaturile date unei viitoare mame de prietenii ei mai experimentați joacă adesea un rol periculos, făcând-o să se teamă de naștere și de tot ce are legătură cu aceasta.

Poveștile îngrozitoare despre naștere sunt doar o parte din adevăr. Procesul de naștere a unui copil depinde în întregime de fiziologia femeii. În timpul nașterii, o doză uriașă de oxitocină și serotonină, hormonul fericirii, este eliberată în sângele mamei aflate în travaliu. Datorită lui, numai amintirile vagi ale procesului rămân întotdeauna în memorie după naștere. Acești hormoni sunt, de asemenea, analgezice naturale.

Multe mame sunt foarte îngrijorate de cum va decurge nașterea. Știi că acesta este un proces complex și îndelungat și, după ce ai auzit multe de la alte mame, devine complet înfricoșător. Ce să fac? Cum să învingi frica de naștere?

Muzica Natalia

Șefa Centrului de Familie „BabyBoom”, psiholog perinatal, art-terapeut, consultant în alăptare, mamă a două prințese.

Așadar, să-ți fie frică de a naște este absolut normal! Fiecare femeie se confruntă cu o anxietate naturală înainte de a naște. Și nu contează deloc dacă este prima ta sarcină sau a cincea.

Mi-aș dori foarte mult ca femeile însărcinate care citesc acest articol să scape complet de fricile lor de naștere, sau măcar să le privească dintr-o perspectivă diferită.

De ce se tem femeile însărcinate cel mai adesea?

„Nașterea este foarte dureroasă.” Voi începe cu faptul că durerea travaliuluiîn natura și în scopul ei este complet diferită de orice altă durere pe care o experimentează o femeie în viața ei. Durerea normală este un semnal de suferință. Durerea din timpul contractiilor este, dimpotriva, un semn ca totul merge bine. Nașterea este un proces natural pentru o femeie și durerea în timpul nașterii este pur și simplu necesară pentru ca o femeie să dea naștere unui copil. Cu alte cuvinte, nașterea unei femei decurge mai bine cu cât intelectul ei se oprește mai repede. Contracțiile puternice în timpul nașterii, care vin și pleacă în propriul ritm, a căror intensitate nu poate fi influențată în niciun fel, mai devreme sau mai târziu „forțează” o femeie să nu mai gândească și să meargă pe „o altă planetă”. Astfel, durerea stimulează cele mai vechi părți ale creierului responsabile de succesul nașterii.

Pot spune cu încredere - când înțelege o femeie de ce doare? Înțelege și realizează ce muncă titanică, incredibil de complexă, face uterul pentru a ajuta copilul să se nască cât mai repede posibil, în timp ce mama se gândește în timpul nașterii nu la ea însăși, ci la copil, nașterea va fi mult mai plăcută și mai ușoară!

Da! Și amintiți-vă că nașterea nu va dura pentru totdeauna și orice disconfort va fi uitat imediat ce veți vedea și vă îmbrățișați copilul mult așteptat.

O altă frică comună a viitoarelor mame este „necunoscute sau complicații în timpul nașterii”. Nimeni nu este imun la probleme și dificultăți, dar acestea pot să nu apară deloc! Prin urmare, nu are rost să fii nervos, să te gândești prea mult sau să te îngrijorezi în avans. În prezent, maternitățile sunt dotate cu toate cele necesare în caz de urgență, medicii monitorizează îndeaproape starea copilului și a mamei, astfel încât probabilitatea unui rezultat nefavorabil în timpul nașterii este extrem de scăzută. Trebuie doar să ai încredere în medicul tău, nu degeaba ai petrecut atât de mult timp alegând o maternitate, adunând informații despre medici și căutându-l pe cel mai bun. Pentru liniștea ta, poți discuta totul cu el situatii posibileși un plan de acțiune pentru ei.

Sunt mame cărora le este frică « naștere prematură» . Un bebeluș născut între 22 și 37 de săptămâni este prematur, dar viabil. Un astfel de nou-născut se dovedește a fi special sănătate, iar pentru starea lui se instituie o monitorizare specială. Dacă maternitatea este dotată cu echipamente speciale pentru alăptarea profundă bebelușii prematuri, apoi chiar și pentru un copil, greutatea născută 500 g, există toate șansele de supraviețuire.

Dacă scadența este deja aproape, femeia însărcinată s-ar putea să se teamă de asta „Poți naște oriunde și destul de neașteptat”. Situații similare poate fi văzută în filme: unei femei însărcinate se rupe apa, încep contracțiile, abia are timp să ajungă la spital sau chiar naște în mașină. De fapt, de la debutul contractiilor si pana la nasterea propriu-zisa, trec in medie 8-12 ore (uneori mai multe). În acest timp, cu siguranță vei avea timp să ajungi la destinație. Travaliu rapid, desigur, apar, dar se întâmplă cu o probabilitate de 1 la 200 și durează 2-4 ore. Și cel mai adesea acest timp va fi suficient pentru a ajunge la maternitate. Da, și ne amintim asta card de schimb, incepand din saptamana 36, poarta-l mereu cu tine (chiar daca mergi dupa paine).

„Înainte de a naște, este mai bine să nu mănânci, pentru ca mișcările intestinale involuntare să nu apară în timpul împingerii.”În primul rând, trebuie să mănânci dacă vrei. Daca nasti pe stomacul gol, vei obosi foarte repede. În al doilea rând, multe femei sunt supuse unei curățări naturale a intestinului înainte de a da naștere. În al treilea rând, acesta este doar un „sentiment” din moment ce copilul își apasă capul pe rect (pentru că noi nu naștem în fiecare zi, natura nu s-a ocupat de un alt semnal înainte de a împinge) și acest sentiment indică faptul că femeia are cu experienta dezvăluirea completă iar finala este foarte curând. Ei bine, dacă acest lucru este atât de important pentru tine, poți cere maternității să o facă pentru tine clisma de curățare(astăzi, în maternități, o clismă de curățare se face doar la solicitarea femeii în travaliu, întrucât aceasta este considerată o intervenție în procesul de naștere). Și nu vă faceți griji dacă se întâmplă „un mic necaz”. Medicii au văzut totul la vremea lor, așa că o astfel de frică de naștere nu merită atenție.

„Un cordon ombilical înfășurat în jurul gâtului unui bebeluș îl poate ucide.” Până la naștere copilul nu respiră cu plămânii. Trecând peste canal de nastere, bebelusul continua sa primeasca oxigen prin cordonul ombilical, chiar rasucit in jurul gatului. Imediat ce bebelușul se va naște, acesta va fi imediat eliberat și va respira prima sa completă.

„În timpul nașterii, perineul va fi rupt sau neapărat tăiat.” Această teamă de naștere este trăită în principal de mamele care nu au început. Totul depinde de caracteristicile corpului mamei și de dimensiunea fătului. Dacă o femeie are mușchi perineali elastici, atunci riscul de rupere este minim. După ce ați asumat o poziție verticală în timp ce împingeți (stând pe un scaun special, în picioare, în patru labe sau pe jumătate așezat), de cele mai multe ori nu se întâmplă așa ceva, deoarece aceasta este poziția naturală pentru nașterea unui copil (da, exact asta este , și nu pe spate așa cum credeam noi) și în aceeași poziție moașa este incapabilă fizic să efectueze o epiziotomie. Chiar dacă apare o ruptură sau o incizie laterală a perineului, după naștere veți avea cusături sub Anestezie localași în câteva săptămâni totul se va vindeca și va fi uitat.

— Cezariană este mai bună. După cum spun moașele cu experiență: „După naștere naturală o femeie poate să se ridice și să plece, iar după cezariană se face terapie intensivă, un IV, o rață și așa mai departe...”, așa că trage-ți singur concluzia. Cezariana se foloseste doar in cazuri extreme cand este vitala pentru mama si copil. În plus, aceasta nu mai este o naștere, ci o operație abdominală, după care riscul de complicații crește semnificativ.

„Medicii din maternitate sunt nepoliticoși.” Această atitudine față de femeile aflate în travaliu a avut loc de fapt în vremurile sovietice. Acum totul s-a schimbat în partea mai bună. Dacă cunoștințele tale continuă să calomnieze maternitatea locală în care urmează să ajungi, atunci acesta nu este un motiv de supărare, cu atât mai puțin de frică de naștere. E mai bine să mergi pentru viață nouă» exclusiv cu bună dispoziție. Este puțin probabil să vrea să fie nepoliticos cu o femeie zâmbitoare. Și dacă dintr-o dată există oameni care vor să te insulte, atunci poți oricând să te plângi de ei. Deși acest lucru este puțin probabil să se întâmple, deoarece în apropiere va fi un partener, a cărui prezență disciplinează foarte mult profesia medicală. personalului și îl face automat mai politicos și zâmbitor.

„Frica de a cădea în mâinile unui medic incompetent”. Aceasta este, de asemenea, o frică comună a multor mame însărcinate. În acest caz, opțiunea „naștere de urgență” nu este potrivită pentru tine, cel mai probabil, vei fi mult mai calm în a-ți alege în prealabil un medic, întâlnindu-l personal și discutând în prealabil toate preocupările și dorințele tale; Pari să fii „saturată” de încredere în medic, în maternitate și, în consecință, te simți „mai protejată”. Și este, de asemenea, foarte important să alegi specialistul potrivit, pe baza dorințelor sau indicațiilor tale pentru naștere. De exemplu, dacă sunteți concentrat pe un proces natural, atunci căutați un medic care este renumit pentru răbdarea sa, credința că o femeie poate naște singură și neintervenția (sau minimă) intervenție în procesul nașterii. Dacă știți dinainte că așteptați o operație cezariană planificată, atunci căutați un specialist care știe să facă o „cusătură frumoasă”.

„Voi părăsi maternitatea cu fața și ochii roșii.”În ochi și sub piele există plasă capilară iar în procesul încercărilor de analfabetism, poate izbucni, pătând în roșu fața, ochii și pieptul femeii. Pentru a preveni acest lucru, este important să vă amintiți și, cel mai important, să încordați acei mușchi ai corpului care sunt responsabili de nașterea unui copil (abdomen și perineu), iar fața nu are nicio legătură cu asta. Și este, de asemenea, important să nu îți ții respirația pentru tot efortul, ci să expiri la câteva secunde după ce începe. Dar chiar dacă se întâmplă o astfel de pacoste, nu vă faceți griji, roșeața va dispărea de la sine în 3-5 zile.

Există câteva alte modalități de a vă menține starea de spirit atunci când nașterea este aproape:

daca ai timp liber, apoi urmează cursuri pentru viitoarele mămici. Aici veți învăța cum să depășiți frica de naștere și să obțineți abilități practice care vă vor fi utile în viitor. Specialiștii calificați vă vor spune totul în detaliu despre naștere, ameliorarea durerii și respirația adecvată. În plus, puteți pune întrebări care vă privesc.
Obțineți sprijinul celor dragi. Este important ca acestea să fie stabile din punct de vedere moral și eficienți în situatii stresante. Dacă soțul tău este prea înțelegător cu sentimentele tale, poți implica un prieten sau părinți.
Evitați să comunicați cu oameni cărora le place să spună povești de groază, „savurând” toate detaliile.
Scrieți un plan de acțiune și o listă cu achizițiile necesare pe zi până la naștere. În primul rând: acest lucru vă va scuti de îngrijorarea că nu veți putea face ceva. În al doilea rând: frica existentă se va transforma în acțiune. Și nu vei avea timp de gânduri rele. Și, în general, achiziționarea de lucruri mici frumoase și drăguțe te calmează și îți ridică moralul.
Luați-vă mințile de la gândurile neplăcute, acordați atenție hobby-ului preferat, diversificați-vă timpul liber: participați la concerte muzica clasica, mergeți la piscină, faceți broderie, tricotat, gătit;
Asigurați-vă că faceți acest lucru în timpul sarcinii exercițiu fizic. Datorită acestora, nu numai că veți preveni acumularea de depozite de grăsime în organism, ci și vă veți pregăti corpul pentru naștere. În plus, în timpul activitate fizica La om, endorfinele sunt eliberate în organism, numite hormoni ai fericirii.
Citiți cărți care inspiră, de exemplu, „Childbirth Reborn” de Michel Auden sau Grently Dick-Reed „Childbirth Without Fear”
Fă-ți un fel de asociere. De exemplu, puteți compara nașterea cu mersul la dentist - este neplăcut, dureros, dar temporar și, după tot ceea ce ați „experimentat”, vine ușurarea.. Acest tip de atitudine psihologică Ajută și calmează mulți oameni.

Fiecare viitoare mamă alege ea însăși ce cale este mai ușor pentru ea de a scăpa de frici și gânduri rele obsesive.

Principalul lucru este că ar trebui să existe un rezultat - o femeie însărcinată calmă gata pentru naștere cu atitudine pozitiva! La fel iti doresc si tie!

Folosește-te și tu însuți și împărtășește-le altor mame!

Absolut toate femeile se tem de naștere. Și chiar și cei care susțin că nu le-a fost frică de asta eveniment important, cel mai probabil, sunt necinstiți și înfrumusețează realitatea, deoarece frica de naștere este un fenomen normal, iar „atacurile” acestui sentiment neplăcut sunt familiare tuturor. Singura diferență este în putere și durată. Astfel, unele viitoare mamici simt doar momentan un val de frică, mai ales în ultimele luni sarcina și sunt cei care nici măcar nu se gândesc să rămână însărcinați din cauza fricii. Deci de ce se tem sexului frumos? Și cel mai important, cum să faci față fricii și este chiar reală?

De ce există teamă de o a doua naștere?

Crezi că doar mamele care se află pentru prima dată le este frică de naștere? Desigur că nu. Uneori, frica de a doua naștere este mult mai puternică, pentru că prima dată ne este cel mai adesea frică de necunoscut, dar acum știm deja exact ce ne așteaptă și cum este „în practică”. Cel mai adesea, frica se intensifică dacă:

prima naștere a fost complicată;
între sarcini este prea puțină sau, dimpotrivă, o diferență mare;
La prima naștere, femeia a întâlnit personal medical „rău” și maternitate.

Există, desigur, și alte motive, uneori atât de grave și individuale încât o femeie poate avea nevoie de ajutorul unui psihoterapeut.

Repetăm: frica este un fenomen inevitabil și absolut normal, dar poate și trebuie tratat și, cel mai important, fiecare femeie poate face asta, mai ales a doua oară, când există o experiență, chiar dacă este neplăcută. Nașterea este un proces atât de natural, unic, gândit chiar de Natură, încât nu putem decât să-l acceptăm corect, să ne predăm lui și să credem că suntem capabili să facem față absolut tuturor. Este clar că acest lucru nu sună deloc convingător, este foarte figurativ și vag, așa că frica nu dispare.

Necazul este că acest sentiment este înglobat în subconștient și nicio tehnică nu îl poate eradica dacă femeia însăși nu este pregătită să-și ia rămas bun de la temerile ei. Dar vom încerca în continuare să ne îndreptăm gândurile către „îmblânzirea” fricii:

Nimic în viață nu se repetă, adică a doua naștere nu va fi deloc asemănătoare cu prima. Gândiți-vă așa: primele au fost „așa-așa”, iar cele doua se vor îmbunătăți. 99% din livrarea de succes depinde de atitudine pozitiva femeile în travaliu.
Durerea în timpul nașterii este un fenomen natural și nu este atât de gravă pe cât se crede. Mai mult decât atât, prezența contracțiilor dureroase este cel mai sigur simptom că un alt omuleț frumos se va naște în curând. Ca ultimă soluție: este secolul 21, nu uitați de posibilitățile medicamentului, iar ameliorarea durerii la naștere este la fel de ușoară ca decojirea perelor.
Durerea este acceptabilă. Acestea nu sunt articulații false, de exemplu, care se vor face simțite pentru tot restul vieții. Contracțiile durează în medie câteva ore și, cu fiecare naștere ulterioară, aceste cadre orare se îngustează. În plus, Natura a acordat unei femei suficient timp pentru o pauză - trebuie doar să înveți cum să-l folosești corect pentru relaxare și să nu crești frica și panica.
Durerea este uitată - și acesta este un fapt. Este imposibil să simți asta în afara travaliului, dar este foarte posibil să fii prins în „rețea” amintiri neplăcute. Prin urmare sarcina viitoare mamă foarte clar: nu vă amintiți, nu intensificați, nu acceptați. Multe femei susțin: durere de dinţi mult mai rau.
Copilul este, de asemenea, un „complice” cu drepturi depline în acest proces, așa că trebuie să „negociezi” cu el, de preferință pe tot parcursul sarcinii, iar în timpul nașterii, comunicarea cu copilul este pur și simplu vitală. În această perioadă, bebelușul își simte mama mai mult ca niciodată. Și, în general, pentru el, nașterea pe această lume este mult mai dureroasă și mai groaznică decât pentru femeia însăși în travaliu. Totul trebuie făcut pentru punct important umplut exclusiv emoții pozitive, adică în primul rând nu ne gândim la noi, iubitul nostru, ci la continuarea noastră.
Experiența altcuiva este experiența altcuiva. Disponibilitatea universală modernă a informațiilor nu face decât să împiedice uneori. Și psihologia femeilor este ciudată: foarte puțini cred în povești pozitive despre naștere, dar tot felul de „povesti de groază” rămân în memorie pentru viață, și cu copilărie timpurie sunt „absorbite” dintr-o varietate de surse (luați, de exemplu, scene de naștere din filme: de fapt, nu arată decât țipete și lacrimi). Prin urmare, trebuie să-ți faci clar: nu aud pe nimeni, nu am încredere în nimeni (medicii, psihologii și alți asistenți profesioniști, desigur, nu contează - ei sunt cei care pur și simplu trebuie să fie crezut și de încredere).
Nu tuturor medicilor le pasă de viitoarele mame. În ciuda poveștilor de groază despre atitudine inacceptabilă personalul medical la o femeie în travaliu se răspândește cu viteza luminii, iar oamenii vorbesc despre ei din toate părțile, nu toate maternitățile și lucrătorii lor sunt atât de groaznice și inumane; De acord, multe depind de pacient: un compromis este important aici, deoarece regula „clienta are întotdeauna dreptate” nu se aplică la naștere.
Viața ta se va îmbunătăți abia după naștere. Din păcate, de foarte multe ori frica de naștere dă naștere la mândrie și egoism, dar nu fiecare femeie își recunoaște acest lucru. Teama de a-ți „pierde silueta”, ritmul obișnuit dezordonat al vieții, libertatea, până la urmă, multe femei încearcă să se „voaleze” cu alte temeri. Sarcina ar trebui să fie dorită, atunci nicio „povesti de groază” nu te va speria.

Dacă aceste teze nu provoacă nicio ușurare, înseamnă că frica este mai profundă și trebuie „lucrată” cu un psiholog.

„Măsuri suplimentare” pentru a depăși frica

Fiecare femeie se apropie de a doua naștere mai conștient. Pe baza experienței tale, poți corecta „lacunele” și atunci nu te va apărea nicio frică. Mai mult, în aceste zile există atât de multe oportunități de a vă pregăti pentru un eveniment important și de a începe procesul de naștere „complet înarmat”:

Cursuri pentru gravide. Alegeți-le pe baza recomandărilor, studiind cu atenție subiectele cursurilor și comunicând în prealabil cu „profesorul”, care trebuie să fie de încredere și să aibă experiență în domeniul său. Asigurați-vă că participați la aceste cursuri împreună cu soțul dvs. Te vor învăța absolut (sau aproape) totul (inclusiv cum să faci față durerii în timpul nașterii).
Alegerea unei maternități și a unui medic. Ține minte: ar trebui să ai încredere în ginecologul tău chiar mai mult decât în tine, indiferent cât de ciudat ar suna. În mod ideal, medicul ar trebui să gestioneze întreaga sarcină și să participe direct la naștere. Majoritatea maternităților de astăzi sunt „dotate” pentru confort acasă astfel încât o femeie să se simtă confortabil între zidurile ei „native”. Dacă acest lucru este important pentru dvs., faceți un „audit” al unor astfel de unități.
Metode de ameliorare naturală a durerii în travaliu. Chiar dacă nu reușești să urmezi cursuri pentru femeile însărcinate, fă-ți timp pentru a găsi informații despre cum să ameliorezi durerea în timpul travaliului și al nașterii fără intervenție medicală. Această sarcină este ușor de rezolvat folosind un masaj special, o respirație adecvată, ipostaze confortabileși chiar meditație. Ia cu tine la naștere un partener care este Timpuri grele vă va reaminti toate opțiunile și vă va ajuta să le implementați.
Atitudine morală. Nu poți merge nicăieri fără el. Dacă procesul de naștere a început, înseamnă că se va termina cu siguranță și nimeni nu va naște în locul femeii (excepția este operația Cezariana). Apropo, practica arată că femeile care cred în Dumnezeu se tem de naștere mult mai rar și mai rar, punându-se în mâinile lui Dumnezeu și sperând în ajutorul Lui. Spovedania și Împărtășania înaintea celui mai important eveniment din viață reprezintă un sprijin imens în viitoarea naștere.

Înțelegem perfect că vorbirea și scrisul sunt ușor, dar a face față fricii este mult mai dificil. Oricum ar fi, nu ar trebui să încerci să depășești singur problema, dar este imperativ să vorbești despre sentimentele tale, despre experiențele tale și să cauți sprijin de la acele persoane care vorbesc despre naștere exclusiv în „culori strălucitoare și colorate”.

Dorim sincer fiecărei femei o naștere ușoară și, ca urmare, nașteri puternice. bebelusi sanatosi- cu cât mai mare cu atât mai bine!