Cum să decizi să-ți părăsești soțul. Cum să decizi să-ți părăsești soțul și să începi o nouă viață fericită? Etape ale construirii unei noi vieti

Despărțirea de un bărbat cândva iubit nu este o decizie de moment, ci un act deliberat care va atrage anumite dificultăți, dar va permite femeii să înceapă viață nouă, mergi mai departe. Prin urmare, este necesar să percepem despărțirea nu ca o pierdere a ceea ce este mai prețios, ci ca pe o oportunitate care va face posibilă construirea unei noi fericiri. În acest proces, este important să controlezi emoțiile și să adoptăm o abordare sănătoasă a situației actuale.

Dificultăți de separare și depășire a acestora

8 din 10 cupluri, conform statisticilor, depun divorțul în primii 3 ani viata impreuna. Motivul principal pentru aceasta este alegerea iresponsabilă a unui partener. ÎN La o vârstă frageda căsătoriile au loc adesea din cauza sarcinii sau iubire puternica, dar acest lucru nu este suficient pentru a crea relații puternice. Cumpărarea de locuințe, copii și viața comună nu vor putea apropia doi oameni. oameni diferiti, A viață de familie fără a înțelege se va transforma în cele din urmă în iad. Dar există motive pentru care femeile continuă să rămână în relații fără sens.

Acestea includ:

1. 1. Dificultăți materiale. Dependența financiară, și anume lipsa propriei locuințe și a muncii, obligă multe femei să tolereze bărbații care le sunt neplăcuți. Astfel de relații nu au nimic de-a face cu dragostea. Dacă cuplul nu are armonie și înțelegere despre toate acestea, atunci mai devreme sau mai târziu vor trebui să se despartă - și este mai bine să faceți acest lucru cât mai repede posibil.

Ieșire: evitați dificultăți financiareîn viața ulterioară, nu va fi posibil - în orice caz, va trebui să căutați noi locuințe și muncă, dar ar trebui să percepeți acest lucru ca un fenomen temporar care vă va permite să mergeți mai departe și să deveniți independent. Nu este atât de important dacă o femeie are sau nu o educație de prestigiu, dacă este singură sau lăsată cu copii în brațe, dacă are o plasă de siguranță financiară sau rămâne fără bani. Principalul lucru este să vă stabiliți obiective și să mergeți spre ele, pentru că aceasta este o șansă de a întâlni într-o zi dragostea adevărată.

1. 2. Probleme psihologice. Unele femei nu au dificultăți financiare, dar sunt reținute de serioși atașament emoțional. Chiar și frumos și femei de succes Ei cred că nimeni altcineva nu îi poate iubi și fără soț viața lor se va sfârși. La urma urmei, doar această persoană le-ar putea accepta așa cum sunt, cu toate „gândacii” și neajunsurile.

Soluție: nu este nevoie să te agăți de aceste credințe: de cele mai multe ori sunt fictive. Dacă te uiți în jur, poți vedea mii de bărbați singuri cărora le-ar plăcea să înceapă o relație, plin de iubire, și a înconjurat-o pe femeie cu atenție și grijă. Dacă te hotărăști probleme psihologice Dacă nu o puteți face singur, este recomandabil să consultați un psihoterapeut.

1. 3. Copii. Unor femei le este frică să solicite divorțul din cauza amenințărilor constante ale soțului lor de a-și lua copiii. Dar, în realitate, acest lucru se întâmplă doar în cazuri excepționale, deoarece instanțele rusești sunt întotdeauna de partea mamei. De asemenea, mulți dintre cei care decid să divorțeze se tem că nu vor putea crește singuri copii mici.

Soluție: trebuie să-ți dai seama că divorțul este procedura necesara, dacă nu mai există dragoste în căsătorie, în primul rând pentru copii. Fiecare copil are nevoie de o familie cu o atmosferă favorabilă. Dacă într-o relație domnește furia, ura și conflictul, atunci toate acestea afectează copilul. Copiii absorb toată negativitatea, care ulterior îi va afecta. viata viitoareși relații. Băieții pot deveni bărbați de familie rece și conflictuali, iar fetele vor rezista, la fel ca mama lor. atitudine negativă partener și se consideră condamnați. De aceea suport material copiii nu sunt cel mai important lucru. Principalul lucru este să-și mențină psihicul sănătos. Dacă decizia de divorț a fost deja luată, este indicat să solicitați sfatul unui avocat care vă va spune cum să vă părăsiți soțul și copiii și ce să faceți pentru a primi sprijinul financiar cerut de lege.

1. 4. Dragoste. Ce le face pe femei să îndure durerea și umilința atunci când trăiesc împreună cu un tiran sau soțul alcoolic? În 60% din cazuri este deghizat în dragoste atașament puternic, care dispare după 1-2 ani absență completă contacte cu o persoană. În 20% din cazuri, aceasta este codependența, care poate întoarce o femeie la o relație care nu aduce nimic pozitiv. 20% dintre femei nu părăsesc bărbații din cauza modelului de comportament predominant în copilărie, când doar împletirea durerii și a bucuriei poate aduce plăcere din viață. Astfel de reprezentanți ai sexului frumos sunt întotdeauna atrași de alcoolici, dependenți de droguri sau tirani.

Soluție: o femeie trebuie să înțeleagă că nu îi datorează nimic soțului ei. Ea are o singură viață și trebuie să o trăiască exact așa cum își dorește, și nu așa cum o dictează o altă persoană. Vor exista multe alte oportunități în față și este o risipă de energie, pierderea sănătății și proprii ani, nu merita. În cazul codependenței severe, ajutorul unui psihoterapeut va ajuta și el.

Nu ar trebui să visezi că un bărbat va putea să se schimbe și să devină un om de familie exemplar. Dacă nu a făcut acest lucru în timpul căsătoriei, atunci nu se va întâmpla un miracol în viitor. Nicio femeie nu poate schimba o personalitate adultă stabilită!

Soțul este un tiran

Etape ale construirii unei noi vieti

Pentru a te despărți fără durere, trebuie să treci prin mai multe etape. Acestea includ:

• Renunțarea la trecut. O femeie trebuie să descopere noi posibilități în ea însăși. Trebuie să înțelegeți că toată negativitatea este în trecut și o viață fericită este în față! Dacă te întorci constant la problemele anterioare și te adâncești în memorie, atunci nimic nu se va schimba, dar gândurile tale se pot materializa și tot ce s-a întâmplat rău se poate întâmpla din nou în viitor.
• Construcția diagramei. Trebuie să-ți amintești starea și visele tale chiar înainte de relație. Care au fost obiectivele și planurile tale pentru viitor și cum pot fi ele realizate acum? Puteți lua o foaie de hârtie și scrieți câteva obiective principale de atins în viitor. Pe o altă coală de hârtie, notează ce trebuie să se schimbe în viața ta. Acum trebuie să urmați sarcina atribuită și să mergeți mai departe!
• Punând lucrurile în ordine. Într-o viață nouă, ar trebui să existe ordine nu numai în cap, ci și în jur. Aceasta va ajuta curatenie de primavara si scapa de dezordine. Tot ceea ce oferă emoții negative, trebuie sa moara.
• Refuz obiceiuri proaste. Pentru a-ți atinge potențialul maxim, trebuie să îndepărtezi din viața ta tot ce-i poate dăuna. Fumatul, consumul de alcool, jocuri de noroc sau stilul de viață nocturn este doar un gunoi care interferează cu viața. Sportul, dansul și alimentația adecvată vă vor ajuta pe drumul către o nouă viață.
• Formarea unui cerc social. Nu uitați de vechii prieteni și familie care v-au susținut Timpuri grele, dar din vampiri energetici iar cei care te trag în jos ar trebui să fie abandonați. În noua viață ar trebui să existe doar acei oameni care își doresc fericire și aduc bucurie.
• Găsirea unui hobby. Vă puteți aminti ce v-ați dorit întotdeauna să faceți înainte, dar nu ați avut suficient timp sau energie pentru asta. Acum este momentul să faci ceea ce îți place și să-ți îndeplinești visele!
• Construirea de noi cunoștințe și relații. Un cerc social bine format vă va ajuta să vă schimbați radical viața. Este necesar să comunici numai cu pozitiv și oameni de succes care te vor trage în sus și te vor încarca cu optimismul lor.

Soțul tău te enervează teribil, te umilește sau chiar te bate? V-ați săturat să vă uitați la fața lui beată și la nesiguranță? Astăzi vom încerca să ne dăm seama cum să decideți să renunțați la tot, să vă părăsiți soțul și să începeți un nou, mai mult viață mai bună fara el. Veți putea decide dacă merită cu adevărat să divorțezi, ceea ce poate împiedica separarea. De asemenea, vă vom spune cum să vă pregătiți adecvat pentru evadare, de unde să începeți, unde să mergeți dacă aveți deja un copil. Vei găsi o cale de ieșire din cele mai dificile situații.

Dacă sentimentele s-au estompat, încearcă să le reînvie. Nu mai da vina pe soțul tău, petrece mai mult timp împreună, ai grijă de tine.

Dacă până la urmă tu și soțul tău ați realizat că nu aveți nevoie unul de celălalt, nu are rost să salvați căsătoria.

Dacă soțul tău începe să bea, pleacă doar când vezi că nu va renunța.

Dacă soțul tău nu te respectă, te bate sau te înșeală, nu ezita să pui capăt relației.

De ce este atât de greu să-ți părăsești soțul?

Despărțirea nu este niciodată ușoară, mai ales dacă ai locuit cu o persoană sub același acoperiș de mulți ani. Există mai multe motive pentru care femeile se tem să divorțeze:

• Dependența materială. Este greu să începi viața din nou dacă o mașină, un apartament etc. sunt proprietatea unui bărbat. Multe femei nu pleacă niciodată soți neiubiți, pentru că pur și simplu nu au încotro.
• Obicei. Adesea ceea ce oprește fetele nu este dragostea, ci simplul obicei. O viață bine stabilită, viața de zi cu zi - pentru mulți este dificil să-și schimbe radical viața.
• Copil. Multe mame vor ca el să crească familie plină. Dar acesta nu este un motiv pentru a renunța la viața ta.
• Frica pentru viata ta. Un bărbat își poate intimida soția, astfel încât ea să nu-l părăsească. Nu orice femeie va ignora amenințările.

Cum să decideți să vă despărțiți

Decizia de a vă părăsi soțul/soția va fi corectă doar atunci când va fi luată în pace. Cântăriți totul. Gândește-te cum va fi viața ta după despărțire, dacă va fi mai bine pentru tine.

Dacă soțul tău începe să te insulte sau să fie nepoliticos, nu-l justifica. Chiar și cel mult perioade dificile Un soț trebuie să-și trateze soția iubită cu respect.

Când te despărți, ascultă-ți sentimentele.

Daca ai copil comun sau chiar doi, trebuie să prindeți curaj și să decideți să plecați. Faptul că înjuri și faci necazuri tot timpul nu îi va face să se simtă mai bine.

Trecerea printr-un divorț nu este niciodată ușoară. Pentru a evita depresia, utilizați. Descrie primii pași către fericire, cum să te comporți, ce să faci în timpul sarcinii și multe altele. etc.

Este important să știți ce poate interfera. Aici este scris despre principalele cauze și modalități de a le elimina.

Aici am discutat cum să înțelegem asta. În plus, te vei putea dezvolta linia dreaptă comportament.

Dacă regreti acțiunea ta, poți oricând. Citiți aici dacă ar trebui să pășiți de două ori în același râu, cum să o faceți corect, de unde să începeți, ce greșeli să evitați.

Cum să te pregătești să-ți părăsești soțul/soția

Trebuie să vă gândiți cu cine locuiți:

• Despot. Fotocopiați totul Documente necesare, colectați banii disponibili. Gândește-te unde vei alerga: închiriază o casă sau lasă-i pe cei dragi să te adăpostească. Asigurați-vă că obțineți un loc de muncă (dacă nu ați mai lucrat nicăieri). Utilizați instrucțiunile noastre pentru. Aici scrie cum să-l recunoști, de unde să începi, cum să te pregătești, unde să alergi etc.
• Soț iubit. Sunt momente când un bărbat iubit devine brusc brusc și nepoliticos și începe să meargă spre stânga. Această atitudine nu trebuie iertată. Vorbește cu el, spune-i calm de ce vrei să divorțezi, află motivele lui comportament rău. Găsiți cazare înainte de a pleca. Și după plecare, oprește orice comunicare cu soțul tău pentru a face despărțirea mai puțin dureroasă.
• Alcoolic. Înainte de a trânti ușa, nu trebuie să strigi sau să faci scandal. Omul care bea nu este responsabil pentru acțiunile sale, așa că reacția este imprevizibilă. Doar împachetează-ți lucrurile și mergi la o locuință închiriată sau la rude, în timp ce iubitul tău nu este acasă.

Ești casnică?– economisiți mai întâi Bani(de la schimbare in magazin, cadouri, pentru mici cheltuieli). Găsiți un loc unde să locuiți pentru prima dată. Sunați rude și prieteni sau găsiți o femeie care se află în aceeași situație, plătiți chiria în mod egal.

Dacă nu e unde sa mergi, contactați centrul de criză pentru femei. Acolo vă vor ajuta cu locuința și găsirea unui loc de muncă.

Cel mai cel mai bun medicament după despărțire – o nouă relație cu un alt bărbat care te va face cu adevărat fericit. Vă recomandăm vizionarea nou curs video gratuit Alexey Chernozem „12 legi ale seducției pentru femei”. Din curs vei învăța cum să-i atragi atenția, să-l încurajezi să-l cunoască, să-l interesezi și să-l captivezi.

Pentru a viziona, faceți clic pe acest link, lăsați-vă e-mailul și veți primi un e-mail cu un link către videoclip.

Cum să-i spun unui bărbat că vreau să-l las fără scandal

Pentru a vă despărți fără durere, nu crea scandaluri și isterii și nu vorbi despre deficiențele soțului tău. Spune doar: „Îmi pare rău, trebuie să ne despărțim. Nu suntem potriviți unul pentru celălalt. Tu om bun, dar tu și cu mine avem scopuri diferite în viață.”

Dacă soțul tău te-a jignit și te-a rănit adesea, spune: „Nu voi mai trăi cu tine și nu voi mai suporta agresiunea ta. Nu am de ales decât să plec”.

Este posibil ca un soț alcoolic să nu observe imediat plecarea ta. În acest caz, este mai bine să pleci în engleză fără să spui nimic.

Ce să faci dacă ai un copil

Discută decizia ta de a divorța cu soțul tău. De acord cu care dintre voi va rămâne copilul, consultați-vă cu un avocat. Dacă soțul tău nu dorește să facă compromisuri, mergi în instanță. Dacă copilul rămâne cu tine, fostul sot va trebui să plătească întreținere pentru copii.

Va fi de două ori dificil pentru copil. Explicați-i că, deși tu și tatăl lui veți trăi separat, el va rămâne fiul sau fiica dumneavoastră iubit. Menționați că după despărțire va fi iubit la fel de mult ca înainte.

Nu-i interziceți soțului dumneavoastră să comunice cu copilul dumneavoastră. Lasă-l să-l ia în weekend și să-și vadă bunicii.

Urmăriți programul despre centrele de criză din Rusia, aici puteți obține ajutor complet:

Nu vă grăbiți să începeți o nouă relație și să vă îndrăgostiți de o altă persoană imediat după un divorț; mai întâi, veniți-vă în fire și odihniți-vă mental și fizic.

Uneori, viața devine atât de stresantă și dificilă, încât singura cale de ieșire pare să fie scăparea de realitate. Puteți scăpa de realitate folosind lucruri simple precum carte interesanta, și altele mai complexe - de exemplu, mutarea. Acest articol descrie nu numai diverse opțiuni evadare din realitate, dar și modalități de a-ți îmbunătăți viața pentru ca pe viitor să nu apară nevoia de „escapism”.

Pași

Pregateste-te

Schimba peisajul

Scăpa de realitate prin schimbare mediu inconjurator. Uneori, aceleași imagini și sunete devin plictisitoare și încep să obosească. Se pare că persoana este prinsă într-o cușcă sau înnebunește încet. Într-o astfel de situație, o schimbare de peisaj va veni în ajutor. Uneori este suficient să mergi la o plimbare, să iei un nou traseu către școală sau să pleci într-o excursie. Schimbarea poate fi pentru o zi sau pentru totdeauna. În această secțiune vom analiza cum vă puteți schimba mediul pentru a scăpa de realitatea plină de ură.

Mergeți la o plimbare sau o drumeție. Ca și călătoriile, drumeții va fi o modalitate de a experimenta noi senzații. Spre deosebire de călătorii, drumețiile nu necesită multă planificare și pregătire. Vizita parc național, rezervația biosferei sau sanctuarul faunei sălbatice. Dacă nu există astfel de locuri în apropierea dvs. sau posibilitatea de a ajunge acolo, atunci puteți face o plimbare prin zonă sau puteți merge în cel mai apropiat parc.

Călătoriți spre noi puncte de vedere și sunete. Puteți merge oricând în altă regiune sau țară. Nu este mai puțin interesant să vizitezi orașul vecin. Noi panorame, sunete, mirosuri și gusturi vor rupe seria zilelor identice. Călătoria îți permite, de asemenea, să te simți ca o persoană nouă, chiar dacă doar pentru o perioadă scurtă de timp. După călătorie, s-ar putea să vă simțiți înviorați și entuziasmați de rezolvarea problemelor actuale.

• Dacă ai de gând să călătorie lungăîn străinătate, apoi încearcă să iei o vacanță lungă, astfel încât să nu fii nevoit să renunți la locul de muncă. Uneori, o specialitate vă permite să „lucrați de acasă” și să finalizați sarcini prin Internet. Dacă lucrezi într-o companie cu amănuntul, apoi cereți un transfer temporar în alt oraș.

1. Schimba-ti jobul. Dacă locul de muncă nu vă permite să vă bucurați de viață, încercați să obțineți un loc de muncă la o altă companie. Poate că nu vă place abordarea șefului dvs. față de afaceri sau modul în care funcționează compania. O poziție într-o altă organizație poate aduce bucurie înapoi în viața ta.

   Începe o nouă carieră. Dacă munca este cu adevărat cauza nefericirii tale, atunci încearcă să alegi o nouă cale de carieră. Luați cursuri sau cursuri la instituții locale pentru a obține expunere la alte specializări. Dacă găsești un loc de muncă care îți place și obții o diplomă sau un certificat, îți va fi mai ușor să obții un loc de muncă nou loc de muncă. În același timp, este important să iei în considerare toate aspectele activității viitoare, astfel încât timpul și efortul tău să nu fie irosit.

   • Dacă în apropiere nu există altele potrivite institutii de invatamant, apoi înscrieți-vă la cursuri online.
   • Dacă munca pentru o companie nu este pentru tine, atunci poți oricând să-ți pornești propria afacere.

2. Încercați să vă schimbați locul de muncă actual. Dacă nu poți renunța acum, cere-i șefului tău să schimbe un aspect al jobului tău. De exemplu, vă puteți muta în alt birou sau puteți lucra la alte proiecte. Dacă compania organizează evenimente corporative, atunci deveniți membru al comitetului de organizare.

   Încercați să mutați sau să schimbați locuința. Asemenea călătoriei, mișcarea vă permite să experimentați senzații noi. Vechiul mediu este înlocuit cu unul nou. Uneori, acest lucru este suficient pentru a scăpa de realitatea existentă. Dacă nu aveți ocazia să vă mutați în alt oraș, atunci încercați să vă schimbați apartamentul.

   • Dacă nu ai destui bani pentru o casă nouă, poți închiria o casă cu prietenii sau colegii de cameră. Găsiți camera, casa sau chiar garsoniera potrivită.

3. Afla despre programe de învățare schimb valutar. Dacă nu ți-ai terminat încă studiile, atunci mutarea poate să nu fie cea mai potrivită soluție. Multe școli și universități au programe de schimb de studenți. Acest lucru vă permite să studiați într-o altă țară și să locuiți cu o familie gazdă. Dacă nu te înțelegi cu familia sau colegii tăi, atunci asta metodă grozavă schimba viata.

   • Este important de reținut că unele programe de schimb sunt disponibile numai pentru studenții care studiază anumite limbi. De exemplu, lecțiile pot fi o condiție prealabilă limba franceza, și numai Franța va fi o țară accesibilă pentru studiu.

4. Luați în considerare mutarea în alt oraș, regiune sau țară. Uneori, locația actuală a unei persoane nu este potrivită pentru o persoană. Atât oamenii, stilul de viață, cât și atmosfera unui oraș zgomotos pot fi nepotrivite. În acest caz, ar trebui să vă gândiți să vă mutați. Mai întâi trebuie să studiezi informații despre viitorul tău loc de reședință și să locuiești în orașul ales timp de câteva zile sau săptămâni. Stați la hotel sau cu prietenii. Dacă vă place noul oraș, regiune sau țară, atunci începeți să vă pregătiți pentru mutare.

   • Asigurați-vă că colectați informații și vizitați viitorul dvs. loc de reședință. Nu este nimic mai rău decât să te muți într-un oraș care din nou nu ți se potrivește.
   • Nu trebuie să cumpărați o casă. Puteți închiria un apartament pentru bani relativ puțini.

5. Schimbați-vă camera sau casa. Chiar și ceva la fel de mic ca un set nou lenjerie de pat, poate schimba percepția asupra dormitorului tău. Încercați să rearanjați mobilierul. Efortul fizic vă va permite să fiți distras, iar camera va dobândi noul fel. Acest lucru vă va permite să vă schimbați realitatea existentă. Schimbările par aproape ca mișcare. Iată câteva idei:

   • Revopsiți pereții din cameră. De asemenea, puteți pune un nou tapet. Dacă închiriezi o casă, încearcă să folosești decoratiuni de perete. Ele pot fi îndepărtate în timpul mișcării.
   • Cumpărați perdele noi, covor sau candelabru.
   • Cumpără mobilier nou sau pictați un dulap vechi pentru a-i da un aspect nou.
   • Înlocuiți robinetele care au scurgeri, reparați aparatele și înlocuiți becurile arse pentru a ameliora anxietatea.
   • Lucrurile suplimentare creează un sentiment de suprasolicitare fizică și emoțională. Vinde sau da totul haine inutileși alte lucruri.

Schimbați-vă stilul de viață

1. De ce să-ți schimbi stilul de viață? Uneori, mutarea sau schimbarea locului de muncă nu vă permite să părăsiți modul obișnuit de viață. În acest caz, schimbă-ți stilul de viață pentru a o lua de la capăt și a găsi puterea de a rezolva problemele.

   Mănâncă sănătos și bea cantitate suficientă lichide. Schimbarea dietei vă permite să începeți literalmente o nouă viață, mai ales dacă alegeți mâncat sănătos. Mănâncă mai multe fructe și legume și, de asemenea, evită mâncarea nedorită.

   • Legumele și fructele sunt bogate în vitamine și nutrienți. Ele umplu corpul cu energie atât de necesară pentru sănătate. om sănătos- om fericit.

2. Încearcă să dormi mai mult sau să te culci mai devreme. Dacă dormi opt ore în fiecare noapte, dar tot te simți obosit, încearcă să te culci mai devreme. Lipsa somnului duce la oboseală și tensiune nervoasa, în urma căruia o persoană începe să vadă lumea în culori închise.

   Fă niște exerciții. Acest lucru vă va permite să vă concentrați asupra activitate fizicași ia-ți mintea de la problemele tale. Nu este necesar să mergi la sală. Este suficient să faci o plimbare sau să faci jogging în parc pentru a-ți împrospăta gândurile cu noi peisaje și împrejurimi.

   Creați o rutină zilnică. Dacă viața se simte haotică pentru că atât de multe aspecte sunt în afara controlului tău, atunci începe să te ții de rutină. Acest lucru vă va oferi un sentiment de control. Treziți-vă și mergeți la culcare în același timp. Luați micul dejun, prânzul și cina la ore regulate. Puteți chiar să programați anumite activități (vizionarea de filme, jogging, desen sau exerciții). Sală de gimnastică) pentru o anumită zi a săptămânii.

   Meditează 10-20 de minute în fiecare zi. Această activitate vă va permite să eliberați de stres și să vedeți lumea cu Partea pozitivă, și, de asemenea, vă va îmbunătăți sănătatea (scăderea tensiunii arteriale și îmbunătățirea circulației sângelui). Imaginați-vă un sunet, un cuvânt sau o frază care se repetă. Concentrați-vă pe respirație, lentă și naturală. În timp ce meditezi, încearcă să nu te gândești la nimic altceva. Dacă vin în minte alte gânduri, atunci acceptă-le ca pe un fapt, dar nu te agăța de ele.

   Angajează-ți credința. Dacă sunteți o persoană religioasă, atunci cereți ajutor sau sfaturi de la biserică. Rugăciunea ajută mulți oameni. Dacă vrei doar să devii o persoană religioasă, atunci citește informații despre religiile existente și participă la slujbele bisericii. Dacă religia nu este pentru tine, atunci încearcă să-ți aloci timp în fiecare zi sau de câteva ori pe săptămână pentru a te gândi la viață și la schimbările pe care le dorești. Această abordare vă va permite să vă conectați la gândurile pozitive și să deveniți mai puternic emoțional.

Păstrați o atitudine pozitivă

Învață să te oprești relatie proastași găsiți aspectele pozitive. Uneori pur și simplu nu suntem mulțumiți de felul în care decurge viața. Poate că nu ești mulțumit de relațiile tale cu cei dragi sau de numărul de prieteni. Încercați să înlocuiți aspecte negative pozitiv și găsiți noi prieteni. În această secțiune vei găsi sfaturi despre cum să scapi de aspectele neplăcute sau să le schimbi.

• Dacă găsești ceva care îți dă bucurie, nevoia de a scăpa de realitate va dispărea pur și simplu.

1. Învață să observi binele. Dacă nu poți scăpa de realitate, atunci încearcă să o faci mai bună. În fiecare seară, notează cel puțin unul eveniment bun asta ti s-a intamplat. Poate că în timp vei învăța să privești viața într-un mod pozitiv și să nu mai încerci să evadezi din realitate. De asemenea ganduri pozitive reduce tensiunea și anxietatea. Dacă nu vă amintiți nimic bun, atunci creați emoții plăcute. Iată câteva idei:

   • Mergeți la plimbare și găsiți ceva frumos, cum ar fi o floare.
   • Citiți o carte sau un articol inspirat.
   • Cumpără-ți niște înghețată sau alt tratament.
   • Urmăriți un film amuzant.

2. Ajută-i pe alții făcând lucrări de caritate. Uneori, ajutându-i pe alții să schimbe realitatea, poți scăpa și de propria ta realitate. Faceți fapte bune, cum ar fi voluntariatul pentru a vedea viața într-o lumină pozitivă.

3. Încercați să îmbunătățiți relațiile mai degrabă decât să evitați problemele. Dacă vrei să scapi de realitate cu un motiv relații eșuate, apoi încercați mai întâi să le remediați. Se poate dovedi că nu este nevoie să alergi nicăieri. Vorbește cu un prieten sau partener despre relația ta actuală și ce pași poți lua pentru a îmbunătăți situația. Notează schimbările pe care le dorești și împarte responsabilitățile între cele două părți. Dacă pui povara schimbării pe o singură persoană, el va refuza pur și simplu să te întâlnească la jumătatea drumului.

   • Amintiți-vă că o persoană își poate controla doar sentimentele și acțiunile. Puteți să vă exprimați și să solicitați schimbări, dar acest lucru nu înseamnă că persoana respectivă va fi cu siguranță de acord cu dvs.
   • Este important să înțelegeți că nu toate relațiile pot fi salvate, așa că uneori este mai bine să vă despărțiți.

4. Lasă relațiile nesănătoase. Uneori, alții ne îngreunează viața. În loc să evadați din realitate, este mai bine să încetați să contactați astfel de persoane. Daca esti membru relații nesănătoase, apoi încercați mai întâi să le remediați, iar dacă nu reușește, despărțiți-vă de persoana respectivă. Acest lucru poate necesita un divorț.

   • Dacă încă nu ai ajuns la maturitate și locuiești cu părinți care te tratează prost, atunci încearcă să te muți cu alte rude. Aflați dacă puteți locui cu o mătușă sau un unchi, un frate mai mare sau o bunica.
   • Căutați ajutor de la un psihoterapeut. Un specialist te va ajuta sa treci peste despartire si iti va da sfaturile necesare.
   • Fii sincer. Dacă persoana persistă, atunci spune-i că nu te vei răzgândi.

Din păcate, se întâmplă adesea ca după ce a trăit ani lungiîmpreună, îți dai seama brusc că tu și soțul tău sunteți complet străini. Din anumite motive, certurile, resentimentele, neînțelegerile unul despre celălalt au devenit mai dese, apoi au apărut reproșurile și omisiunile. Te prinzi crezând că nu cunoști deloc această persoană, că părerile tale despre viață sunt complet diferite, subiecte generale practic nu există loc pentru conversație, iar dacă există încercări modeste de conversație, totul se reduce la banalități, cum ar fi: „Cum a fost ziua ta?” Cum este la serviciu? Ce mai e nou?". Acesta este poate cel mai complet și lista exacta subiecte de conversație În ultima vreme. Din anumite motive, ai început să petreci restul timpului separat, unii citind o carte, alții uitându-te la televizor; mai exact, ai început să arăți mai mult ca niște vecini decât cu o familie.

Astfel de cazuri nu sunt deloc rare, în anul trecut sunt din ce in ce mai multi. Mulți s-au împăcat cu asta; probabil că sunt destul de fericiți de această existență. Nimeni nu deranjează pe nimeni, fiecare are propriile interese, vatra familiei Devine din ce în ce mai mult o reminiscență a unui apartament comun, în care toți par să fie împreună, dar în același timp despărțiți. Dar ce ar trebui să facă cei care sunt enervați de această stare de lucruri? Tolerați și suportați asta mai departe? Sau să riști și să șteargă totul odată pentru totdeauna?

Dacă ți s-a întâmplat asta, nu este prima dată când te gândești că asta nu poate continua, că ceva trebuie schimbat, atunci este timpul să acționezi. Dacă ai dorința de a repara totul și există speranță că sentimentele pot fi reînnoite, returnate, ei bine, poți încerca, pentru că fără să încerci, atunci îți vei reproșa nehotărârea. Și dacă ați încercat și nu a fost rezultatul zero sau nu mai aveți puterea sau dorința de a încerca să lipiți ceva care nu se lipește, trebuie să vă dați seama o dată pentru totdeauna că este timpul să vă despărțiți. Apare destul de mult întrebare logică: „Cum să-mi părăsesc soțul?”

Multe femei se tem foarte mult de acest pas, pentru că vor trebui să se obișnuiască cu o stare de lucruri nouă și neobișnuită, să învețe să fie responsabile pentru ele însele, să nu aștepte sprijin și protecție la spate, ci să se bazeze doar pe ele însele. Ei bine, chiar nu este ușor, dar nu este atât de dificil, o să înțelegi destul de repede. Nu ar trebui să amânați divorțul la infinit, pentru că nimic nu se va schimba de la sine, iar timpul nu stă pe loc, viața nu tolerează timpul de nefuncționare. Trebuie să înțelegi clar asta în această etapă acesta este cel mai mult cea mai bună cale de ieșire, cu aceasta îți vei schimba cursul vieții într-un mod nou, mai bun.

Dar cel mai dificil lucru este de obicei să decizi să-ți exprimi decizia soțului tău. În acest caz, vă puteți oferi pur și simplu să vorbiți calm, fără să faceți scandal sau să vă insultați unul pe celălalt. Dacă încercarea are succes, în timpul conversației vei afla motivele pentru care iei această decizie. Nu uita că, în astfel de cazuri, ambele părți sunt vinovate, nu da vina pe soțul tău, dar nici nu iei totul asupra ta, asta nu va duce la nimic bun. Este posibil ca amândoi să vă dați seama de inevitabilitatea a ceea ce se întâmplă, să vă înțelegeți și să vă despărțiți ca prieteni; acest lucru se întâmplă, deși este extrem de rar. Dacă vă trageți încă pe soțul conversație calmă nu funcționează, celălalt îți ignoră toate argumentele, dacă încep să te insulte deschis și chiar să te amenințe, ei bine, există și o cale de ieșire. Împachetează-ți lucrurile, deoarece a trăi cu o astfel de persoană după ce ți-ai exprimat decizia de a pleca poate fi periculos și încearcă să te întâlnești cu el, după cum este necesar, numai în prezența prietenilor sau a familiei, sau chiar mai bine, a unui avocat care se va ocupa de procesul de divorț. În acest caz, te vei proteja de insulte și încălcarea drepturilor tale, vei putea observa cu calm ceea ce se întâmplă și, de asemenea, îți vei crește încrederea. Lasă o persoană competentă în acest sens să se ocupe de chestiune, el îți va spune cum să-ți părăsești soțul și să te asiguri că totul merge cât mai puțin dureros pentru tine.

Articole înrudite: El și ea

Cel mai rău lucru la aceste povești este că femeile nu prea vor să plece. Așa că soțul ei o bate, ea plânge, se plimbă cu vânătăi, își traumatizează copiii cu tot acest iad - dar nu pleacă.

„Se va îmbunătăți, e bun, este doar o perioadă dificilă în viață...”, „Are probleme la serviciu, este obosit, este atât de nefericit.”

„Suferinta” se bucură de femeie.

De ce se întâmplă asta? Pentru că femeia joacă subconștient rolul victimei. S-a întâmplat să treacă prin viață cu sentimentul propriei inutilități și dependență de soțul ei. Deși este tiran, el este tiranul meu. Și cine va avea nevoie de mine dacă nu de el?

Trebuie să fii nevoie de tine însuți, dragă. Trebuie să te respecți pe tine, nevoile, visele, în sfârșit. În caz contrar, doar astfel de „bărbați” vor apărea. Apropo, ți-ai împachetat încă lucrurile? Este timpul lasa-mi sotul. Imediat.

Este posibil să-ți părăsești soțul cu grație?

Femeile spun – vreau să-mi părăsesc soțul cu grație, pentru ca el să sufere și să ceară iertare. Este evident că nu prea vrea să părăsească relația distructivă. Ea vrea o nouă rundă a acestei codependențe între torționar și victimă. Este descris un exemplu clasic de astfel de relație.

Dar, în orice caz, trebuie să-ți dai seama că, de îndată ce te decizi cu adevărat să-ți părăsești soțul, vei avea nevoie de un plan pas cu pas actiuni.

Trebuie să iei o decizie puternică.

Nu mai vreau să fiu o victimă. Merit mai bine, merit un bărbat adevărat. Când te accepți pe tine însuți, îndoieli -" cum să-ți părăsești soțul?„va dispărea pur și simplu.

Nu vei mai căuta scuze pentru el și nu-ți vei mai aduna curajul. Vei fi eliberat de opresiune fără să simți vreo vină.

Multe femei sunt crescute în spiritul dependenței de un bărbat. „Chiar dacă este inferior, este al meu.” „A lovi înseamnă a iubi.” Toate acestea sunt sălbăticie. Începe să te respecți și să vrei o viață decentă. Atunci să părăsești soțul „greșit” nu va fi dificil.

La urma urmei, este firesc ca o persoană să-și dorească lucruri bune pentru sine...

Soții des, de îndată ce își dau seama pericol real pentru a fi lăsat în pace, încep aproape acțiuni militare împotriva fosta iubita. Prezența acestei amenințări foarte reale ne împiedică de obicei să luăm măsuri decisive.

Dar ai nevoie de altele suplimentare?