Stocarea informațiilor în memoria pe termen lung. Memorie

Mulți oameni experimentează o frică de moarte - o fobie. Și nu este surprinzător, aceasta este o reacție umană normală. Unii se tem de gândul că o persoană va fi moartă și de ceea ce i se va întâmpla, alții le este foarte frică de procesul de moarte. Dar există o categorie de oameni care experimentează fobie tot timpul. Sunt bântuiți de gândul constant la asta. Foarte des, acest lucru este asociat cu bolile centralei sistem nervos.

Moartea este un proces pe care umanitatea, cu toate realizările și progresul științific, nu-l poate preveni. Această înțelegere induce mai întâi frică și apoi se poate transforma într-o fobie.

Frica intensă de moarte – teama de a pierde controlul

O persoană este obișnuită să controleze orice situație. Unii, desigur, se confruntă cu dificultăți și eșecuri temporare, dar totuși au control asupra situației și autocontrol. Creier uman calm când procesele sunt automate, nu există noi provocări de viață și situatii stresante. Totul este calm și merge ca de obicei. Dar când ne aflăm într-un mediu necunoscut, când se întâmplă lucruri pe care nu le-am întâlnit niciodată, creierul trimite alarmeși apare panica. Situația la simplul gând la moarte dezechilibrează subconștientul, începe anxietatea și fobia fricii, ceea ce duce o persoană la realizarea că îmi este foarte frică de moarte.

Cauza fricii este frica de durere

Mulți dintre cei care spun „mi-e frică de moarte” au de fapt o fobie nu a procesului de moarte, ci a durerii percepute pe care ar putea să o experimenteze. Poate că acest lucru se întâmplă la nivel subconștient, atunci când o persoană a asistat personal la chinurile morții ale bolnavilor sau răniților. Din acest motiv, a existat o asociere a morții cu agonia dureroasă severă. Astfel de oameni trebuie să încerce să scape de astfel de asociații și să nu se mai gândească la durerea de moarte care se presupune că va apărea cu siguranță înainte de moarte.

Groaza necunoscuta sau groaza necunoscutului

Există o categorie de oameni care nu pot scăpa de frica de necunoscut. Sunt, de fapt, o mulțime. Priviți în jur, toți oamenii pot renunța cu ușurință la locul de muncă fără regret, știind că mâine va fi un nou loc de muncă? Presupunem că nu. Ce se întâmplă atunci când o persoană este concediată sau concediată din alt motiv? Întotdeauna găsește nou loc de muncă si foarte des Pozitie noua, se pare, este mai bun decât precedentul. Cât de des se ridică vreunul dintre cei pe care îi cunoști și se mută în alt oraș, pentru că salariile sunt de multe ori mai mari? nici eu cred ca nu. Aceste exemple ilustrează faptul că mulți oameni experimentează o fobie nu a morții, ci a necunoscutului. Această fobie se bazează pe dorința naturală de a cunoaște și înțelege totul, iar un loc nou anulează orice cunoaștere. Subconștientul este atât de programat încât nu poate scăpa de frica de necunoscut și o persoană începe să se gândească: „Mi-e frică să mor”.

Frica de a pierde o persoană iubită

Un fenomen comun este frica de a pierde pentru totdeauna persoana iubita. Mama, tata, unchiul iubit, bunica - nu contează. Lucrul surprinzător este că oamenii care își fac griji pentru alți oameni nu se tem deloc pentru viața lor. Nu le este frică să moară ei înșiși, dar însuși gândul de a-și pierde rudele iubite le provoacă colosal sentimente sufletești, de care uneori sunt imposibil de scăpat. Cauza presupusă a acestei fobii este copilăria traume psihologice, motivul pentru care poate fi chiar separari lungiînsoțită de experiențe dificile. Alte motiv posibil, dimpotriva, poate consta intr-un exces de atentie si, ca urmare, frica de a o pierde. La multe părinți iubitori trebuie să ții cont de acest lucru și să nu mai fii atent atenție sporită pentru copiii tăi iubiți. Nu vorbim de o lipsă de atenție din partea părinților, vorbim de o atenție excesivă, care este la fel de negativă pentru copil ca și absența acestuia.

Cum să preveniți problema

„Mi-e frică de moarte”, ar putea spune o persoană absolut sănătoasă la minte. Acesta este un instinct complet normal de autoconservare. De regulă, cei care spun contrariul sunt fie necinstiți, fie au anumite tulburări mintale care trebuie abordate. Dar frică constantă pentru viața ta - aceasta este deja o fobie, dezordine mentala, care trebuie diagnosticat și identificat de un psihiatru profesionist.

Simptomele unei fobie

Această problemă este de obicei însoțită de următoarele simptome:

O persoană vorbește și se gândește în mod constant la moarte. Acest lucru este normal pentru anumite profesii legate de acesta. De exemplu, resuscitatori, patologi, însoțitori de morgă, personal militar care a participat la conflicte regionale sau la operațiuni antiteroriste. Dar atunci când oamenii care nu sunt asociați cu moartea vorbesc în mod constant despre asta, atunci acesta este un semnal clar al unei posibile abateri mentale.
Emoționalitate excesivă la vederea lucrurilor cu o temă letală, de care este imposibil de scăpat. De exemplu, când vedeți o înmormântare, chiar și la televizor, mâinile încep să tremure și are loc o cădere emoțională sub formă de isterie, o persoană începe să facă mișcări nefirești și nu își poate găsi un loc pentru sine. Oamenii încep să plângă, chiar să-i pară rău pentru personajele din film, știind că totul nu este real și actorul este de fapt în viață.
Fobia progresează atât de puternic încât persoana nu numai că experimentează frică, de care nu poate scăpa, dar începe și să se aștepte la moarte. Îl plănuiește în mod activ, crede că este pe cale să vină și trebuie să încerci să-l depășești, să te asiguri că nu vine. Unul dintre exemple ilustrative a avut loc în SUA în timpul apogeului " război rece" Unii le era atât de frică de moarte în urma unui atac nuclear, încât au început să-și creeze buncăre subterane. Dar unii au mers și mai departe - s-au închis voluntar în ele, crezând sincer că apocalipsa va veni și au stat în ele câțiva ani și chiar decenii.

O sarcină foarte importantă este să scapi de o fobie

Pentru a nu mai experimenta frica, trebuie să încercați să implementați mai multe reguli:

Primul lucru este să realizezi motive reale experiențe. După cum spun psihologii, a scăpa de o problemă începe cu conștientizarea. Este necesar să înțelegem ce anume îngrijorează subconștientul, teama de ceea ce interferează cu viața. Și în cele mai multe cazuri, se realizează că temerile sunt nefondate.
Al doilea este controlul situației. Este important din punct de vedere psihologic să nu te mai gândești la moartea iminentă în capul tău. Este important să te gândești că viața este sub control, planifică-ți acțiunile, stilul de viață, schița obiectivele viețiiși să le realizeze. Atunci se va da seama că o persoană este stăpânul vieții sale și nu se teme de încercări.
Al treilea este sprijinul. Este important să găsești pe cineva care să sprijine, poate să protejeze și să sfătuiască. Poate că problema este absența familiei, a cealaltă jumătate, a copiilor. Este important să-ți schimbi viața și să întemeiezi o familie, de dragul căreia vor fi atinse obiective importante și o persoană nu va mai rosti fraza: „Mi-e foarte frică să mor”. Pentru copiii mici, acest sprijin poate veni de la un tată sau un frate mai mare, un profesor sau ruda indepartata. Mulți oameni îi găsesc pe psihici, ghicitori și psihologi ca mentori.
Al patrulea – caritatea. Una dintre modalitățile eficiente de a depăși frica de moarte este să lupți împotriva ei și să ajuți persoanele cu cancer sau alte boli fatale.
A cincea - medicamente. Toate felurile sedative care ameliorează tensiunea, stresul, oboseala poate fi foarte mijloace eficienteîn depășirea fricilor și grijilor.

Evitarea unei probleme este modalitatea greșită de a scăpa de ea

Astfel, puteți găsi o cale de ieșire din orice situatie dificila. Dar există un lucru care nu este recomandat să faci atunci când apare o frică puternică de moarte - să scape de problemă, să te ascunzi. „Metoda struțului” nu va scăpa de problemă, ci o va atenua doar pentru o perioadă nedeterminată de timp.

Astfel de acțiuni pentru a evita problema includ:

Plecare pentru sectele religioase totalitare care promit să ușureze durerea, să salveze sufletul și să se pregătească pentru viața de apoi.
Dispereaza si nu te mai bucura de viata. Găsiți pacea în acceptare droguri narcotice, consumul excesiv de alcool.
Luați calea criminală.

Astfel, dacă aveți o frică puternică de moarte - o fobie, nu ar trebui să disperați și trebuie să găsiți puterea pentru a scăpa de ea, cereți ajutor de la psihologi, psihiatri și organizații publice.

Frica de a muri este o fobie comună în întreaga lume. practica psihologica, pentru că unei persoane îi este frică de necunoscut. O fobie poate apărea brusc la orice vârstă sau poate otrăvi viața. ani lungi din copilărie, dacă au existat premise pentru aceasta. Această tulburare psihică apare în forma severa, poate duce la consecințe tragice, așa că este foarte important să contactați un psiholog în timp util. După ce a aflat cauza, specialistul va oferi recomandări despre cum să faceți față singur fricii de moarte și, dacă este necesar, vă va prescrie un tratament terapeutic.

La prima vedere, expresia „Mi-e frică să mor” nu pare ciudată și cu atât mai periculoasă în comparație cu rapoartele care apar în mod constant despre cazuri de sinucidere. Este puțin probabil ca cineva să se gândească la cum se numește frica de moarte și dacă aceasta este o normă până când starea se va dezvolta într-o formă obsesivă. În același timp, psihologii notează complexitatea comparativă a tratării tulburării fobice.

Deci, pentru a răspunde cum se numește frica de moarte, trebuie să traduceți această expresie în greacă:

Thanatos - moarte;
Phybos este o boală bazată pe frica de ceva.

Astfel, obținem definiția „thanatofobie”, care înseamnă frica de moarte, este o tulburare patologică a psihicului uman;

Cauzele fricii obsesive de moarte

Înainte de a face față fricii de moarte, este important să înțelegeți cauzele principale ale fobiei.

Motivul principal al fricii de moarte este faptul de necunoscut. În ciuda multor teorii filozofice și religioase, o persoană nu știe exact cum se va întâmpla acest lucru și ce așteaptă de cealaltă parte a vieții. La urma urmei, știință oficială acest moment infirmă atât existența raiului și a iadului, cât și reîncarnarea (reîncarnarea sufletului).

De asemenea, o condiție prealabilă importantă din cauza căreia poate apărea frica de moarte este pierderea unei persoane dragi și sentimentele puternice trăite în același timp. sentimente negative. Individul se teme că moartea sa poate provoca suferință celor dragi. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care au în întreținere un copil mic, o rudă în vârstă și persoane cu dizabilități, pentru că nu va fi nimeni care să aibă grijă de ei.

Stima de sine scăzută este un factor la fel de semnificativ care influențează apariția tanatofobiei. O persoană care suferă de un sentiment de singurătate se teme că viața lui se va sfârși fără ca nimeni să observe.

Credincioșii și indivizii superstițioși pictează în imaginația lor imagini teribile ale iadului, în care se presupune că vor ajunge după moarte. Tratamentul thanatofobiei, bazat tocmai pe acest motiv, este considerat dificil, un psiholog nu poate înțelege întotdeauna toate nuanțele opiniilor ideologice ale clientului.

Pentru un alt grup de oameni, mai rău decât durerea fizică este neîndeplinirea unei sarcini. Aceasta include adesea indivizi educați și curioși, cărora le este frică să moară înainte de a-și realiza planurile.

Frica de moarte dureroasă apare adesea din cauza experiențelor negative anterioare. Persoana avea probabil dureri fizice severe, a fost rănită într-un accident de mașină sau a fost victima unui atac. Aceste senzații în conștiință au fost identificate tocmai cu plecarea de la viață. Fantezie sălbatică poate fi susținută și de faptul că o boală depistată, care nu este întotdeauna fatală.

Dacă o persoană este interesată să vizioneze filme, programe de televiziune, să citească literatură în genul de groază, crime și altele asemenea, care descriu moartea și oroarea oamenilor asociate cu aceasta, aceasta devine și cauza tanatofobiei. Astfel de imagini se depun treptat în subconștientul individului, el începe să experimenteze, căutând modalități de a o depăși. Această idee se transformă în obsesiv, se dezvoltă într-o tulburare psihică.

Așa-zisa anxietate existențială, generată de întrebări despre viață și sfârșitul ei, răspunsurile pesimiste sunt și ele unul dintre motivele fricii de a muri.

Potrivit oamenilor de știință și cercetătorilor, thanatofobia apare adesea atunci când o persoană se află într-o stare de criză de mijloc, frica de moarte este etapa finală. din această perioadă. În același timp, locuitorii orașelor mari, spre deosebire de populația rurală, suferă mult mai des de această tulburare.

Important! Când o persoană nu experimentează deloc frica de moarte și spune „Nu îmi este frică să mor”, aceasta este, de asemenea, tulburare psihologică. Astfel de indivizi pot chiar să nu aibă instinctul de autoconservare, ceea ce este extrem de periculos.

Simptome și semne de thanatofobie

Dacă vorbim în mod specific despre frica patologică de moarte și nu despre sentimentele bruște situaționale de frică și groază, atunci oamenii de știință disting următoarele simptome, semne ale tulburării:

Trăsăturile de caracter predominante ale unei persoane sunt excitabilitatea și suspiciunea. O persoană devine excesiv de sensibilă la orice iritant și începe să se teamă literalmente de orice, experimentează anxietate, obsesii, îndoieli;
O persoană devine fixată nu doar de frica de a muri, ci și de o anumită formă de moarte, de exemplu, stop cardiac în timpul somnului;
Comportamentul de evitare, care se manifestă în primul rând prin faptul că o persoană refuză complet să facă schimbări serioase în viață. Încearcă să evite să vorbească despre moarte și lipsește de la înmormântările celor mai apropiați. În cazurile severe, individul încetează să mai iasă din casă sau chiar din propria sa cameră.

La frică puternică Apar deces, tulburări psihosomatice sau autonome:

iritabilitate și atac de agresivitate;
ameţeală;
greaţă;
creșterea tensiunii arteriale;
urinare crescută;
probleme cu scaunul;
lipsa poftei de mâncare;
lacrimare;
disfuncții de natură sexuală;
pierdere în greutate, scăderea performanței;
senzație de lipsă de aer;
derealizare;
senzații de pseudo-durere;
coşmaruri.

Simptomele sunt cauzate de atacuri de panică care apar în orice moment al zilei și chiar la situatii calme. Adesea, o persoană se trezește în mijlocul nopții din cauza unei senzații de sufocare și a unei bătăi puternice a inimii, această simptomatologie este asociată cu o eliberare bruscă de adrenalină în sânge.

Se crede că este imposibil să mori doar de frică, așa că nu sunt atât de periculoși pe cât par. Cu toate acestea, dacă astfel de atacuri apar frecvent și sunt prelungite, ele agravează semnificativ starea psihicului, a sistemului nervos și a sănătății în general.

Adesea, pe lângă frica de moarte, psihologii descoperă la un individ și alte tipuri de fobii interdependente. De exemplu, atacurile de panică pot apărea la vederea coroanelor morminte și a pietrelor funerare, iar dacă cauza tanatofobiei este superstiția, atunci persoanei îi este frică să întâlnească anumite creaturi din lumea cealaltă (spirite, fantome). Pe fondul acestei tulburări apar adesea stări depresive și tot felul de dependențe (abuz de substanțe, alcoolism).

Tratamentul fricii de moarte

Până când o persoană însuși își va da seama de necesitatea de a trata thanatofobia, va fi destul de dificil pentru un psiholog sau psihoterapeut să o ajute. Cu toate acestea, este imperativ să contactați un specialist dacă există abateri mentale, pentru ca situația să nu se agraveze. Ca soluție la problema fricii de moarte, se propun următoarele:

psihoterapie cognitiv-comportamentală;
hipnoza;
cursuri folosind medicamente.

În terapia cognitiv-comportamentală, tratamentul are ca scop înlocuirea atitudini negative la neutru sau pozitiv prin persuasiune. Deși uneori poate dura câteva luni pentru a obține rezultate, metoda este considerată cea mai populară în psihologie. Specialistul află mai întâi de la client motivele fricii de moarte, îl ajută să se înțeleagă pe sine și apoi îl convinge să nu perceapă sfârșitul vieții ca pe ceva teribil, ci pur și simplu să accepte inevitabilul.

În absența manifestărilor severe, poate fi prescris thanatophobe. Aceasta metoda ajută la rezolvarea problemei mult mai repede decât precedenta, însă, dificultatea constă în faptul că unii clienți au teama de a muri în timpul unei scufundări. Hipnoza este adesea prescrisă împreună cu terapia cognitiv-comportamentală.

În cazuri severe, inclusiv atunci când o persoană nu își poate înțelege pe deplin problema, specialiștii recurg la „ artilerie grea„, prescriind antidepresive, sedative și alte medicamente pentru tanatofob. Este important să înțelegeți că medicamentele sunt numai auxiliar terapie principală. Deoarece pot crea dependență, cursurile ar trebui să fie pe termen scurt.

Important! Dacă vă întrebați cum să învingeți frica de moarte, sub nicio formă nu luați medicamente pe cont propriu. Orice medicament trebuie luat sub supravegherea atentă a unui specialist.

Este de remarcat faptul că, dacă frica de moarte a apărut în cazul unei amenințări reale la adresa vieții și sănătății unei persoane, aceasta nu este considerată thanatofobie și nu este necesar un tratament psihoterapeutic. Contactarea unui specialist este necesară doar atunci când problema se dezvoltă într-o natură cronică, iar atacurile de panică apar în exterior situatii periculoase.

Sfaturi de la un psiholog: modalități eficiente de a scăpa de frica de a muri

Este grozav dacă o persoană vine la o consultație și spune: „Mi-e frică de moarte, ce ar trebui să fac?” În acest caz, el primește multe recomandări despre cum să facă față în mod independent gândurilor obsesive și chiar atacurilor de panică. Toate sfaturile sunt destul de simple, dar în același timp eficiente.

Primul lucru pe care trebuie să-l faci dacă ți-e frică de moarte este să analizezi și să înțelegi cum se exprimă această tulburare. Aflarea cauzei vă va permite să alegeți metoda potrivită de tratament. Următoarele sfaturi vă vor ajuta, de asemenea:

comunica mai des cu oameni pozitivi, veseli;
găsiți-vă un hobby, încercați să-i dedicați mai mult timp;
limitați contactele traumatice cu alte persoane care experimentează frica de moarte;
nu alege filme de groază de vizionat și povestiri polițiste și science fiction de citit;
călătoriți, încercați să petreceți timp cu familia și cei dragi;
străduiți-vă să vă maximizați oportunitățile de carieră;
invata sa te bucuri aici si acum, cauta bucurie in lucrurile marunte;
încercați să nu vă gândiți la trecut și viitor, mai ales într-un mod negativ, iar dacă apar astfel de gânduri, mutați-vă atenția;
dacă apar atacuri de panică, purtați cu dvs amoniac, a lui Miros puternic ajută rapid la revenirea la normal.

Și dacă mai aveți întrebări sau credeți că nu veți putea face față singur problemei, înscrieți-vă pentru o consultație cu un profesionist, de exemplu, un psiholog-hipnolog

„Oamenii cărora le este frică de moarte se tem de ea pentru că ea le apare ca un gol și întuneric; dar ei văd golul și întunericul pentru că nu văd viața.” Tolstoi L.N.

Recent, am întâlnit pe stradă un călător din Canada. A lucrat toată viața într-un spital, unde a văzut adesea boală și moartea oamenilor. La scurt timp, o persoană apropiată lui a murit. L-a neliniștit atât de tare încât și-a dat seama cât de scurtă este viața. Nimeni nu știe când și cum se va termina. Canadianul a scăpat totul și a plecat să călătorească în jurul lumii. Când l-am cunoscut, călătorea deja de 11 ani și fusese în peste 80 de țări. Viața este prea scurtă ca să nu te bucuri de ea, a decis el. Acest călător din Canada a simțit că atâta timp cât se mișcă, trăiește. A surprins fiecare moment al vieții în timpul călătoriilor, comunicând cu ceilalți și în atmosfera de mișcare în jurul lumii. S-a bucurat. Canadianul și-a găsit sensul vieții.

Ce fel de frică de moarte există?

Când apare subiectul morții, mulți oameni devin confuzi, își fac griji sau neagă moartea însăși. Moartea este inevitabilă, dar uneori așteptarea ei ne distruge viața.

Frica fizică de moarte este atunci când o persoană evită instinctiv situatii extreme, huligani pe stradă, accidente pe drum și te protejează de diverse pericole. Acest lucru este normal și inerent în nostru program de viață instinctele.

Frica de moarte este psihologică, atunci când o persoană intră în panică și încearcă să-și piardă tinerețea, trece sub cuțitul chirurgului și îi monitorizează maniac sănătatea. În cele mai multe cazuri, acest lucru nu prelungește viața, dar contribuie la slăbirea nervilor și la depresie. Frica de moarte fără o cauză se numește thanatofobie. Unii oameni se sinucid. Aceasta este o decizie stupidă și teribil de greșită. Atâta timp cât ești în viață, mai sunt multe bucurii, râsete, dragoste, călătorii și fericire în fața ta.

Cum să nu-ți fie frică de moarte și să începi să trăiești pe deplin?

Scriitorul rus Vladimir Ivanovici Dal a scris: „A muri astăzi este înfricoșător, dar într-o zi nu este nimic”. Te-ai gândit și la moarte? Acesta este un lucru foarte neplăcut. Uneori îi ia pe cei mai apropiați nouă și oameni dragi. Dar într-o zi ea va veni după tine. În cel mai neașteptat moment. Ea este adesea descrisă ca un spirit cu glugă cu o coasă. Este destul de drăguț și amuzant. Cum să nu-ți fie frică de moarte și să începi să trăiești pe deplin?

1. Vei fi amintit. Cu cât ai făcut mai mult în viață și cu cât ai dăruit lumii mai mult, cu atât mai puternică va fi amintirea ta. Vei fi amintit de colegi, prieteni, vecini, cunoscuți, rude. Copiii, nepoții și strănepoții tăi își vor aminti de tine. Aducând binele, cădeți în memoria atâtor oameni.

2. Moartea este inevitabilă. Naștere, viață, moarte. Naștere, viață, moarte. Naștere, viață, moarte. Nimeni nu poate schimba acest ciclu. Doar acceptă-l ca pe un fapt.

3. Moartea nu este ultimul punct. Dacă crezi în Dumnezeu, atunci știi cu siguranță despre continuarea existenței după moarte. Chiar dacă nu crezi în Dumnezeu, în adâncul sufletului speri că există ceva.

4. După tine vei rămâne. Chiar și după moarte, rămân copii mici ale noastre. Aceștia sunt copiii noștri. Vor fi mai buni și mai fericiți decât noi. Vom continua să trăim în memoria copiilor și în ei înșiși. Nu vei dispărea fără urmă. Așa cum a cântat Basta în cântecul „Sansara”: „Când voi fi plecat, voi cânta cu vocile copiilor mei și ale copiilor lor. Suntem pur și simplu schimbati. Aceasta este legea samsarei, ciclul oamenilor.”

5. Bucurați-vă de viață. Cum să nu-ți fie frică de moarte și să începi să trăiești pe deplin? Trăi. Cât mai luminos, colorat și puternic posibil. Nu muri prematur, trădându-ți visele, obiectivele și planurile. Încearcă, acționează, călătorește, iubește, întemeiază o familie și lasă în urmă mulți copii. Vei trăi pentru totdeauna. Trăiește, trăiește cât mai luminos posibil.

Articolul examinează teama de moarte ca una dintre fobiile cu semne specificeși caracteristici. Caracterizează cauzele fricii de moarte, manifestări în la diferite vârste, posibilități de corectare și tratament.

Thanatophobia, frica de moarte sau fobia (frica, frica) de moarte - această serie sinonimă reflectă un fenomen asociat cu atitudinea unei persoane față de finitudinea vieții: față de moarte și moarte, frica de această posibilitate și starea reală.

Experienţă sentimente anxioase discontinuitatea relativă a vieţii este norma pentru persoană sănătoasă. Dacă o astfel de frică nu afectează cursul de zi cu zi al vieții, atunci este justificată și naturală.

Într-o situație în care această frică se transformă într-o stare de necontrolat, când este imposibil să scapi de ea și să o învingi, vorbim despre frica de moarte, care se manifestă ca o fobie.

Thanatofobia se manifestă printr-un șir de simptome:

conștientizarea inevitabilității morții are ca rezultat un sentiment de disperare;
frică constantă și gânduri anxioase continue în absența unei amenințări reale la adresa vieții;
fixarea pe un scenariu specific și fictiv de deces - moartea într-un accident de avion, dintr-o boală incurabilă în agonie, care este însoțită de evitarea condițiilor propice scenariului (oamenii nu călătoresc cu avionul, evită medicii și spitalele);
manifestări somatice: pierderea somnului normal, apetitul și pierderea în greutate; scăderea sau absența activitate sexuală; senzații dureroase natura nevrotică;
manifestări ale trăsăturilor de caracter accentuate (suspiciune sau impresionabilitate crescută, anxietate, îndoială și excitabilitate);
obsesia pentru idei extrem de valoroase create de persoana însăși și energie (persistență, agresivitate) în procesul de implementare și implementare a acestora;
numărul este în scădere contactele sociale(inclusiv rude și prieteni);
Problemele vitale și profesionale sunt relegate în plan secund;
stresul constant contribuie la efecte negative asupra fiziologiei organismului (disfuncționalități în funcționarea organelor și sistemelor; frisonul este tipic atunci când adormi);
stresul emoțional prelungit duce la dependența de droguri, alcoolism și alte dependențe.

Forme

Cum se manifestă frica de moarte a unei persoane? Există mai multe forme și manifestări:

Frica de durere, suferinta si pierderea demnitatii. Se manifestă prin frica de circumstanțele morții, și nu de moartea în sine. Se pare că înainte de moarte o persoană va suferi și va suferi și își va pierde demnitatea. O formă concomitentă este frica de a se îmbolnăvi (nosofobia).
Frica de necunoscutși incertitudine. Nimeni nu poate spune exact ce fel de moarte este - nimeni nu s-a întors vreodată din ea. Individul este incapabil să înțeleagă natura morții și este pierdut în propriile așteptări.
Frica de pedeapsa eternăși nimicnicie. Credința în pedepse dureroase după moarte nu se limitează la persoanele religioase. Preocupările sunt actualizate datorită așteptării pedepsei pentru fapte rele. De asemenea, apare anxietatea cu privire la absurdul și nedreptatea mortalității umane - individul pur și simplu încetează să existe.
Anxietate legată de pierderea controlului. Moartea este incontrolabilă, este imposibil să o influențezi - acest lucru îi sperie pe mulți. Chiar și conformarea reguli stricte Un stil de viață rațional (sănătos) nu oferă unei persoane un sentiment de control, ci duce la griji și mai mari.
Frica de pierderi ireparabile si angoasa psihica. Se poate manifesta la femei înainte de naștere ca o teamă de a pierde un copil. Sau ca pierderea persoanelor dragi și a rudelor pentru orice individ. Parcă lumea s-a oprit, totul se prăbușește.
Frica de a fi singur la moarte. Aşteptare singurătate deplinăîn timpul morții, fiecare trece individual prin moarte.
Frica de durata morții că acest proces se va prelungi mult timp, va fi treptat pe mai multe ore, zile sau chiar luni.

Cauzele fricii de moarte

Este dificil să numești clar un motiv specific pentru frica de moarte. Există întotdeauna mai multe versiuni: începând cu predispoziția ereditară, condițiile de formare a personalității, terminând cu influența societății și a realității sociale.

Cauzele generalizate ale tanatofobiei pot fi:

Caracteristici ale formării personalului experienta de viata . Un individ se formează în diverse circumstanțe, inclusiv cele asociate cu pierderea bruscă (moartea prietenilor și a celor dragi) ca urmare a unor evenimente catastrofale. Tragediile și nenorocirile ne obligă să ne convertim Atentie speciala la moarte.
Schimbări bruște în evenimentele individuale ale vieții. Pierderea sănătății situatie financiara, munca și oportunitățile pot deveni un factor provocator.
Încălcări în dezvoltare spirituală personalități. Dezvoltarea în general se dezvoltă în funcție de scenariul progresului și al pozitivității, sau ca degradare și negativitate. În al doilea caz, abordările filozofice ale rezolvării problemelor existențiale (întrebările existenței) conduc la concluzii despre amenințarea inexistenței, gânduri despre lipsa de sens a tuturor lucrurilor și dau naștere la gânduri suicidare.
Crize de viață (de vârstă).. Aici există o reevaluare a priorităților personale și a abordărilor asupra existenței. Orice lucru legat de dezmințirea planurilor și speranțelor, obiectivelor și principiilor autorealizării este o problemă. Apar experiențe dureroase.
Consecințe credinta religioasa . Se manifestă prin teama de a greși și de a face ceva nepotrivit, nu conform canoanelor.
A te simți nemulțumit de viață. Cu cât manifestarea ei este mai strălucitoare, cu atât mai puternic se manifestă thanatofobia.
Frica patologică de tot ce este nou. Această trăsătură de personalitate obligă o persoană să se mențină în cadrul obișnuit cu orice preț. Posibilitatea morții nu se încadrează în acest cadru, ceea ce duce la o percepție distorsionată și irațională a acesteia și la un comportament alarmant.

Psihiatrii includ, de asemenea, manifestări ale subconștientului unei persoane ca cauze comune ale fricii de moarte.:

vise neobișnuit de vii și puternice;
semnale subconştiente în formă voce interioarași presupuneri intuitive (perspective).

Caracteristici de vârstă

Percepția și înțelegerea fenomenului morții se modifică odată cu vârsta. Fiecare perioadă a vieții unei persoane - copilărie, adolescență, maturitate, maturitate - are propriile sale caracteristici ale fricii de moarte.

La un copil/adolescent

ÎN copilărie copilul determină indirect existența morții:

prin dispariția unui bunic, a unui animal de companie iubit, a frunzelor care cad și a insectelor care se apropie;
reacții la durerea părinților, pietre funerare - o copie a reacției adulților: reținere tăcută și durere; Dacă frica este manifestată de un copil, părinții încearcă în toate modurile posibile să distragă atenția de la ea.

Percepând faptul morții, copiii încep să experimenteze frica de ea în mod conștient doar sub influența reacției unui adult. O neînțelegere a morții creează psihologic situatie dificila Pentru copii, acest lucru poate duce și la o frică de moarte.

Adolescența este caracterizată de stadiul formării personalității. Înțelegerea morții este specifică: procesul morții cauzează anxietate crescută, gândurile de sinucidere pot apărea chiar din cauza lipsei de speranță percepută.

Pentru a depăși frica, apare un comportament compensator:

un adolescent caută „mântuirea” în jocurile dificile pe computer (apare un sentiment de stăpânire asupra evenimentelor);
se manifestă prin comportament obscen și neceremonios;
ia substante activatoare, desi dupa alcool, nicotina sau droguri, frica devine mai puternica.

La adulti

Anxietățile adolescenților și teama de moarte la o persoană în creștere sunt înlocuite cu obiectivele de bază ale vieții: carieră și familie. Fobia morții se manifestă cu o vigoare reînnoită în timpul unei crize de mijloc (după 30-35 de ani). Există un sentiment de început al declinului vieții, are loc o reevaluare a realizărilor și a locului în viață.

Gândurile anxioase ale unei persoane despre moarte rămân cu el pentru totdeauna. Nevroza, ca urmare a intensificării crizei și a blocării în ea, dezvoltă teama de a muri într-o negativitate și mai mare.

La persoanele în vârstă

Bătrânețea și frica de moarte coexistă una lângă alta - în modul „de zi cu zi”. La bătrânețe, aceasta este o consecință a reflecției și acceptării inevitabilului.

Frica se intensifică în cazul unei boli severe și prelungite: nu moartea în sine înspăimântă, ci durata ei, pierderea rațiunii și umilirea demnității. Sunt posibile și reacții de apatie și deznădejde, chiar și o dorință de a grăbi finalul propria viata pentru a nu suferi.

Când o frică devine o fobie

O fobie este o stare de frică atunci când depășește norma.Manifestările patologice ale fricii de moarte au o serie de semne:

frică obsesivă, pătrunde în toate acțiunile: luarea deciziilor sau amânarea acestora, devine cauza unor acțiuni și reacții inexplicabile;
se dezvoltă o apatie completă(„nu are rost să faci nimic, rezultatul final este oricum moartea”);
alternand apatie si hiperactivitate, agitație excesivă („trebuie să faci totul la timp, deodată moartea e mâine!”);
frica de evenimente și obiecte legate de moarte (cimitire, înmormântări, pietre funerare, coroane, povești despre moarte).

Este absența fricii o patologie?

O frică sănătoasă de moarte - ca instinct de autoconservare, un indicator al unei personalități formate care înțelege natura biologică și psihologică a unei persoane - este destul de firească.

Dacă frica de moarte a unui individ este complet reprimată din conștiință, acesta este un semn al absenței unei norme. Oameni asemănători apar în următoarele moduri:

le lipsește sau manifestă la un nivel nesemnificativ mecanismul empatiei;
nicio satisfacție atunci când comunicați cu o altă persoană (respingerea oamenilor în general);
lipsa sau senzația redusă de pericol fizic;
prag redus pentru percepția durerii;
Teama de moarte la persoanele extrem de criminale este redusă.

Lipsa fricii de moarte în sine nu este cauza manifestărilor distructive, ci însoțește tulburările emoționale în patologiile mentale;

Contemplarea și abordarea analitică sunt fenomene mentale care vor ajuta la depășirea percepției dureroase a morții. Acest lucru este în mare măsură facilitat de psihoterapia cognitiv-comportamentală și umanitară, ca rezultat al interacțiunii dintre psiholog și client în timpul lucrului prin anxietate și manifestări negative frica de a muri.

Cum să învingi frica de moarte pentru a scăpa de fricile nesănătoase? Niste sfaturi:

Conștientizarea ciclicității. Existența umană este un lanț natural, care începe de la naștere și continuă durată de viaţă terminând în procesul morții. Acest lucru nu este nici bun, nici rău - doar un fapt. Toți oamenii trec prin acest lanț.
Amintirea rămâne în minți și inimi. Amintirile celor dragi și ale rudelor despre individ sunt păstrate. Cum mai multi oameni va simți atenția pozitivă și faptele bune ale unei persoane cu cât acțiunile pe care le întreprinde în timpul vieții sale, cu atât vor fi mai puternice și mai durabile aceste amintiri. Trebuie să ne grăbim să facem cât mai mult posibil!
Este important să împărtășiți cu ceilalți. Izolarea de sine duce la gânduri anxioase ciclice, la mișcare într-un cerc vicios.
Bucură-te de viață, în timp ce acest lucru este posibil. Îngrijorarea cu privire la finitudinea vieții și la inevitabilitatea morții poate dura prea mult timp și te poate împiedica să te exprimi ca individ. Ar trebui să vă distrageți atenția de la deznădejde cu hobby-uri, activități și experiențe noi, citind cărți, muncă și așa mai departe.
Nu trebuie să vă faceți griji în avans. Cu gânduri obsesive despre moarte, o persoană doar aduce sfârșitul mai aproape și nu va putea simți sau aprecia nicio bucurie a vieții. Acest lucru ar trebui reținut.
Optimismul este un pilon. Atitudine veselă și gandire pozitiva ajuta la eliminarea multor boli, inclusiv fobia obsesivă a morții.
Materialism sau credință? A te baza pe ele dă o poziție clară și liniștește: fie o persoană înțelege natura biologică a viețuitoarelor și o consideră de la sine înțeles, fie credința oferă sprijin și speranță pentru existența unei persoane în afara corpului.
Umor. Poți doar să citești glume sau povesti amuzante despre moarte.

Indiferent cât de variate sunt sfaturile experților, principalul lucru este dorința și motivele persoanei însuși în efortul de a reduce semnificația fricii de moarte.

Video: Frica de moarte

Frica de moarte (thanatofobie) este o fobie umană, exprimată într-o frică obsesivă, incontrolabilă de a muri brusc sau o reflectare a experiențelor necunoscutului, ceva de neînțeles și incert. Mulți oameni recunosc în sinea lor că le este frică de moarte, dar o astfel de recunoaștere nu înseamnă că le este frică de viață sau în vreun fel această frică îi împiedică să trăiască fericiți. Adesea, oamenii educați și curioși sunt susceptibili la thanatofobie, care este cauzată de dorința de a-și controla viața în orice. Dar cu moartea, ca și cu nașterea, oamenii nu pot face nimic. Deci, ce rost are să te gândești la asta, să-ți fie frică de asta, dacă o persoană nu poate schimba nimic.

Cauzele fricii de moarte

Particularitățile oricărei frici sunt marcate de o eroare în percepția imaginii lumii. Fobia unei persoane acționează ca un fel de semnal al nevoii de a schimba ceva în viața sa pentru a pune în aplicare eficient și viata armonioasa. Și doar tu poți decide singur: dacă să te confrunți cu fobiile tale pentru a trăi armonios și fericit, sau să continui să trăiești conform propriilor dorințe, uitând în același timp de vise, aspirații de viață, ascunzindu-ți profund experiențele de tine și de ceilalți.

Persoanele în vârstă au tendința de a simți că moartea se apropie, pentru că fiecare zi pe care o trăiesc îi apropie de abis. Mulți oameni înțeleg acest lucru, dar pentru majoritatea oamenilor, apropierea sfârșitului este un motiv și mai mare de a aprecia prezentul, de a vă bucura și de a experimenta toate momentele fericite ale vieții. O parte semnificativă a persoanelor se tem de moarte, ceea ce este destul de logic, deoarece această frică poate apărea din motive care nu pot fi controlate de o persoană. Unii oameni le este frică de moarte pentru că in varsta, alții sunt îngrijorați de teama de moarte a celor dragi și pierderea asociată a acestora. Unii se tem de faptul însuși de a deveni morți, în timp ce pentru alții experiența în sine este ascunsă în actul de încetare a activității vieții. Dar dacă fobia unei persoane este atât de puternică încât afectează viata de zi cu zi, atunci aceasta nu este doar o problemă, ci unele forme ale bolii care sunt asociate cu sistemul nervos central.

Nimeni nu este capabil să răspundă la întrebarea ce este moartea, așa că toată lumea se teme de ea. În timp ce o persoană este în viață, nu există moarte, dar odată cu venirea ei, viața se termină. Prin urmare, unul dintre motivele fricii de a muri este frica de latura distructivă a morții, deoarece nu există nimic după ea.

Apariția tanatofobiei poate fi influențată de pierderea unei persoane dragi. Uneori este suficient să pătrunzi în conștiință o imagine înspăimântătoare asociată cu sfârșitul vieții. Facilităţi mass media nici nu te juca ultimul rolîn formarea lansării ideii de tanatofobie în psihic. Individul începe să se gândească la moartea sa și conștiința caută răspunsuri la toate întrebările de neînțeles cu o căutare dureroasă a sufletului. Astfel, thanatofobia este un proces natural de înțelegere a ideii de finitudine a existenței umane.

Cum să scapi de frica de moarte

Frica de a muri trăiește profund în fiecare individ și adesea în timpul vieții o persoană se confruntă cu moartea. Pot exista accidente boală gravă, leziuni domestice, situații de urgență, operațiuni militare, dar, în ciuda acestui fapt, o persoană găsește puterea de a depăși groaza și de a scăpa de această fobie, continuând să trăiască, să iubească, să se dezvolte, să obțină o educație și să se bucure de viață.

Cei care experimentează această fobie ar trebui să-și trăiască viața în așa fel încât pe patul de moarte să poată spune afirmativ: „Nu mi-am trăit viața în zadar și am umplut-o cu momente strălucitoare și memorabile”. Să trăiești în mod constant această frică și să te ascunzi în spatele ei înseamnă să te îngropi „de viu”.

Cum să învingi frica de moarte? Răspunde-ți la întrebarea: „Este moartea atât de groaznică încât să-ți pierzi capacitatea de a avansa în viață?” Adesea, atitudinea față de moarte se schimbă odată cu vârsta și în acest proces drumul vietii experiența acumulată face posibilă crearea de reacții defensive la această fobie.

Copiii cred de obicei în exclusivitatea lor: „Sunt special, așa că nu pot muri.” Când se confruntă cu moartea, copiii o înțeleg în felul lor: „bunicul tocmai a adormit și se va trezi în curând”. Copiilor le lipsesc adesea cunoștințele, ceea ce îi încurcă complet în înțelegerea stadiului final natural și inevitabil al existenței unui individ.

ÎN adolescent baietii incep sa creada in putere mai mare sau un salvator personal care nu va permite să se întâmple ceva ireparabil sau teribil.

Adolescenții tind să romanticizeze, să ridiculizeze sau să cocheteze cu moartea. Acest lucru dă naștere la tendințe suicidare și dorința de a se afirma în acest fel. Adolescenții nu înțeleg adesea că „jucatul cu moartea” poate duce cu adevărat la moarte. Abaterile în stadiile de dezvoltare la copii pot duce la formarea unei frici persistente de moarte.

Deci, cum să scapi de frica de moarte? Mulți, temându-se de moarte, încearcă să se distanțeze de ea, nu vizitează rudele pe moarte și evită să apară în cimitir. Cu toate acestea, încetarea ireversibilă a vieții va avea loc în continuare pentru toată lumea. Este necesar să se realizeze următorul ciclu: naștere-viață-moarte. Tot ceea ce are un început are și sfârșitul lui și acest lucru este inevitabil. Prin urmare, ar trebui să trăiți așa cum doriți. Nu-ți pierde viața îngrijorându-te cu privire la acest tipar. Este necesar să înlocuim experiențele cu noi cunoștințe, impresii de comunicare cu oameni interesanți, ar trebui să citiți și să regândiți literatura filozofică sau religioasă despre inevitabila încetare a vieții. Trebuie să faci tot ce îți poate distrage atenția de la această fobie.

Una dintre metodele pe care specialiștii le folosesc pentru combaterea acestei tulburări este de a insufla pacienților încrederea că viața este valoroasă în momentul prezent. Dacă ți-e frică de ziua care urmează, atunci bucură-te de prezent. Individul ar trebui să găsească puterea de a privi viitorul inevitabil diferit și de a-l accepta. Dacă nu aveți suficientă putere, atunci trebuie să aplicați ajutor psihologic. Frică moarte subita tratate cu succes prin hipnoză, unele cazuri sunt vindecate cu terapie cognitivă.

Buna ziua. Totul a început să mi se pară un gol și degeaba, că toată lumea se zbârnâie ca furnicile, iar până la urmă toți așteptam același lucru - moartea. Mă iubesc atât de mult pe mine și pe cei dragi, încât este înfricoșător să-mi imaginez chinul oricăruia dintre noi! De asemenea, este înfricoșător să-ți imaginezi cum va fi ars corpul sau cum îl vor mânca viermii. Din această cauză, începi să te gândești la inutilitatea de a avea grijă de tine, la tot felul de creme și haine. La urma urmei, corpul este perisabil. Începi să te gândești de ce a fost inventat acest ciclu. De ce ar trebui să sufere și să sufere? oameni buni? De ce „cineva” ne-a creat atât de fragili în fața pericolului. Sunt șomer acum o fată deșteaptă cu 2 eu educatie inalta. Am osteocondroză și am un zgomot în ureche. Dar atac de panică Sa întâmplat la serviciu acum 2 ani, când nimic nu m-a deranjat. Lucrarea nu a fost interesantă și monotonă. Erau oameni în echipă care mă plictiseau. Toți oamenii, de altfel, mi se par oarecum naivi, relaxați și neștiind ce îi așteaptă. Și sunt mereu încordată și mă gândesc la „asta”

Buna, Elena. Acesta este exact cazul când „vai de minte”. Ai perfectă dreptate și ai remarcat corect că mulți nu se deranjează întrebări eterne: viata si moarte. Poate că au dreptate, deoarece gândurile lor sunt îndreptate spre a trăi viața aici și acum. Pe de altă parte, conștientizarea că viața este trecătoare îți poate da ideea de a trăi în fiecare zi fericit.

Poate că comentariul meu va ajuta pe cineva))) frica de moarte a apărut când aveam 7 ani. Copilăria și-a luat tribut și m-am uitat de mine, jucându-mă cu prietenii, citind cărți, dar o dată sau de două ori pe lună, am înghețat și m-am răcit de acest gând - moartea va veni și nu există nicio scăpare!
La patruzeci de ani mi s-a dat o broșură despre Hristos. A fost și o rugăciune de pocăință. L-am citit și l-am lăsat deoparte. Iar a doua zi (eram singur acasa) am ingenuncheat (dupa sfatuit in brosura) si am spus aceasta rugaciune simpla, fara a conta pe nimic. Sunetele încă zburau de pe buzele mele, iar din spate și de sus, coborau - Ești iertat!
Am ales acest cuvânt intenționat - a scăzut! Pentru că nu există altă modalitate de a exprima ceea ce s-a întâmplat și cum s-a întâmplat. Restul zilei a trecut într-un fel de euforie și bucurie. Și abia a doua zi, mi-am dat seama de motivul bucuriei trainice - frica de moarte a dispărut! Deloc! Nu m-am mai trezit noaptea, nu am înghețat, nu am răcit înăuntru de la acel gând. Acest gând nu mai era în capul meu! Timp de 8 ani, din 1996 până în 2003, am fost la ședințe la casa de adunări Baptist (ei au fost cei care mi-au dat acea broșură). În 2004 am părăsit biserica, un an mai târziu am aruncat Biblia, iar un an mai târziu m-am lepădat de Hristos. Încă un an a fost petrecut pentru eliberarea de frica de păcat (cei născuți din nou știu ce este - frica de păcat). Și abia un an mai târziu, după aceea, a revenit frica de moarte, dar nu aceea patologică, ci un gând simplu și clar - sunt om și sunt muritor.

Am doar 16 ani și am deja thanatofobie avansată. De la 3 ani înțeleg ce este moartea. În fiecare zi, înainte de a merge la culcare, mă lupt cu gândurile „Și eu, voi muri într-o zi, voi fi plecat și într-o zi va dispărea și familia mea. Ce se întâmplă după moarte? M-am săturat să plâng în fiecare noapte. Mi-e teamă să-i spun mamei. Pur și simplu nu mai pot reține totul.

Buna ziua, am 19 ani si se pare ca nici nu ar trebui sa ma gandesc la moarte, dar pe scurt, cred in renastere si probabil nici nu am frica de moarte, ci un fel de tristete, depresie pentru ca renasterea presupune pierderea amintirilor din viețile trecute și așa este. Este groaznic să realizezi că vei uita totul: rudele tale, casa ta, persoana pe care o vei iubi... și, în cele din urmă, pe tine însuți. Și te tot gândești, câte vieți au existat deja, de câte ori am avut aceleași gânduri în viețile trecute, de câte ori mi-am uitat familia și pe cei dragi, de câte ori mă voi mai gândi la asta în viitor ? viețile următoare... atât de speriat încât îmi voi uita părinții, casa natala, prieteni, voi uita această viață a mea...
Scrie dacă vrei să ajuți, dar fără „trăiește în momentul prezent” sau „schimba-ți religia” nu va face decât să înrăutățiți lucrurile. Mulțumesc pentru atenție)

Bună ziua tuturor!! Am 25 de ani, m-am căsătorit acum 5 ani și am născut un fiu, el are 4 ani,) acești 4 ani nu am văzut fericire, am fost mereu stresat, nu am putut simți cum crește fiul meu, el Era mereu bolnav și asta m-a stresat, și totul era rău cu soțul meu, și nicio dorință de a face nimic, mă îmbracă de parcă mi-aș fi pierdut gustul pentru viață (și mereu e moarte în capul meu, că dacă mor, o voi face" Nu am timp să fac nimic în viață

Frica de propria moarte este prezentă, dar discretă. Adevărat, uneori se întâmplă să nu pot dormi: mă văd mort (mental). Mama a murit, a trecut mai bine de un an de atunci. Ceea ce mă sperie pe mine este să nu știu: ce e în neregulă cu ea? Nu este speriată, nu-i doare? Mă rog pentru ea cât pot de bine și eu însumi nu cred în ceea ce fac.

În 2016, eu și soțul meu am decis să adoptăm 2 copii din Ucraina. Procedura de adopție internațională, pe scurt, este o pompare flagrantă de bani, au plătit SV însoțiți de ei, i-au hrănit în restaurante etc. Dacă încerci să obiectezi, au pus o spiță în roți și întârzie șederea. ….
De atunci am început să am coșmaruri - mă trezesc îngrozit - Sasha, nu ne vor da copii. Și asta a continuat până ne-am întors acasă cu copiii.
Dar coșmarurile nu s-au oprit - aproape în fiecare noapte mă trezesc cu frică, încercând să-i explic soțului meu de ce trebuie să mor. Motivul este că într-un vis, mi se pare că, din cauza unor acțiuni ratate (nu am completat ceva, nu l-am trimis la timp), mă confrunt cu o moarte de nenumit.
M-am săturat deja de asta. Dar nu știu cum să opresc asta.

Trăiesc cu gânduri de moarte aproape în fiecare zi de mulți ani. Pentru mine, lupta împotriva acestei frici este inutilă. Poate fi înecat, dar este puțin probabil că va fi posibil să se împace complet cu realizarea faptului că viața este finită. Probabil că un psiholog poate ajuta o persoană să învețe să se ocupe de această inevitabilitate mai calm, nu știu, nu am abordat-o niciodată. Dar cred, Cel mai bun mod- este să găsești un scop nobil și demn în viață. La un moment dat am suferit foarte mult din cauza faptului că urma să mor. Până când la un moment dat mi-am dat seama că cruzimea și nedreptatea lumii îmi aduce o suferință și mai mare decât inevitabilitatea morții și asta m-a făcut să îmi doresc, dimpotrivă, să părăsesc repede această lume. Dacă te gândești bine, vei observa că în timp ce cineva se bucură de viață, se distrează și se grăbește să-și îndeplinească toate dorințele, în acest moment o mulțime de oameni, copii abandonați și animale fără adăpost suferă în preajma lor. În fiecare secundă cineva din lume suferă sau moare. Pentru mine această realizare este insuportabilă. Prin urmare, mă grăbesc să ajut, pentru că nu pot suporta suferința și chinul altora și nu-mi mai pasă de mine și de fricile mele. Faptele de bunătate față de oameni sau animale nefericiți îmi aduc puțină liniște.
Poate că această metodă va ajuta pe altcineva să uite puțin de frica de moarte.

Bună, nu am găsit cazul meu în articol. Mi-e teamă să mor devreme, fără să-mi fi trăit viața pe deplin, mi-e teamă să îmbătrânesc, din moment ce bătrânețea duce la moarte, mi-e teamă că viața mea se va întrerupe și tot ce îmi este atât de drag și de valoros nu va deveni de nici un folos nimănui. Înainte, m-am gândit mereu la viitor, planificat din timp, visat. Acum mi-e frică să plănuiesc ceva cu o lună înainte, se pare că este atât de lung și că s-ar putea să nu trăiesc să văd sfârșitul acestei luni. Vreau să scap de asta, nu știu cum... acum a devenit dificil să faci ceva sau să acționezi sau să decizi asupra ceva.

Almagul, trăiesc cu asta de mulți ani. Și acum am început să înțeleg că moartea, la fel ca viața, nu poate fi anulată și indiferent ce facem, indiferent unde ne uităm, legea naturii nu poate fi anulată. Asta înseamnă că trebuie doar să trăiești și să zâmbești. Și, de asemenea, credeți că trăim pentru totdeauna. Noroc.

Salutare tuturor. Frica de moarte este teribilă tot timpul și mă gândesc la asta peste tot, dacă mă doare ceva pe undeva cred imediat că este fatal, aproape că am văzut toți medicii. Lacrimile trec constant pentru o vreme și din nou te acoperă cu un val din aceste gânduri. Oricine s-a ocupat de asta, va rog sa scrie...

Am aceleasi ganduri. Trăiesc în această frică de câțiva ani și mă înnebunește. Am multe boli cronice și mi-e groaznic de frică să nu mor din cauza unora. Sora mea era pe moarte, țipând: „Nu vreau să mor”, dar a murit în agonie. Acum mă simțeam și mai speriat. Mi-am pierdut complet somnul și trăiesc în groază. Oricine a experimentat asta va înțelege.

Acum nouă luni am fost tratat pentru sindrom neuro-astenic. A devenit mai usor, dar a aparut presiunea, uneori ma deranjeaza ameteala, am si eu osteocondroza cervicală, în plus, a apărut un gând obsesiv: conștiința pare să îmi sugereze periodic, adică în capul meu apare gândul „voi muri curând”, dar alung aceste gânduri cu toată puterea și îmi sugerez, fie cu voce tare sau pentru mine însumi următoarele cuvinte: „Nu, voi trăi fericit pentru totdeauna!” Așa se discută în mintea mea două gânduri: unul negativ, celălalt pozitiv și totul a început în timpul bolii mele. Din tinerețe și până în ziua de azi, încă mă deranjează frica de moarte (când mă gândesc la asta, devine atât de înfiorător, de înfricoșător, totul în interior se răcește). Cum pot să scap de aceste gânduri Poate ar trebui să contactez un specialist?) Vă rog să-mi spuneți dacă puteți.

De asemenea, am dezvoltat o teamă de moarte. Am tratat frica folosind tehnicile Slavinsky GP 4 și deep PEAT. Nu e ușor. Frica de moarte are multe rădăcini (motive), fiecare dintre ele ar trebui rezolvată și îndepărtată. Nu cunosc alte moduri.

Bună ziua! Am 40 de ani. Teama mea de PA a aparut acum 8 luni, cand au aparut probleme in ginecologie, care s-au rezolvat. Acum, în fiecare zi, îmi este frică să nu mă îmbolnăvesc și să mor. Am fost la toți medicii și am făcut testul imediat ce simt o senzație de furnicături. Am văzut un psihiatru și mi s-a prescris Paxil și Grandaxin. Doar mă fac să mă simt mai rău. Iau afobazol, ajută puțin, dar de îndată ce renunți totul revine. Din anumite motive mă simt foarte rău de dimineața până la ora 4 după-amiaza (mi-e frică), dar până seara devine mai bine și aproape că persoana normala, dorm normal. De ce se întâmplă asta? Chiar a trebuit să renunț, nu am putut lucra. Mulțumesc!

Elena, si eu sufar de aceasta problema, ma mananca frica (thanatofobia), iau si antidepresive. Doar tranchilizantele ajută. Cred că încet încet îmi pierd mințile. Din cauza acestei boli nici eu nu muncesc. Deși a existat fata de succes, a lucrat ca asistent medical, a condus o mașină. Și acum stau acasă sau cu mama sau soțul meu... gânduri de sinucidere, m-am săturat să trăiesc așa... Eu am 32 de ani. Scrie-mi un email daca vrei: rudermanelina(dog)gmail.com

Utilizarea antidepresivelor ar trebui să fie întotdeauna în paralel cu terapia cu un psihoterapeut. Neapărat. Cel mai simplu lucru care poate fi recomandat pentru a ameliora starea este lucrul cu corpul (cleme), 16 grupe musculare tehnică specială(tensiune-relaxare) și respirație 7-7-7-7 (inhalați cu 7, apoi opriți până la 7, apoi expirați cu 7 și așa mai departe). După aceea, lucrăm cu gânduri și atitudini. Doar acțiunile comune vor ajuta.

După operație, am început să îmi fie frică de tot, de derealizare, gânduri intruzive despre crimă, drept urmare, acum mi-e frică de moarte și de pierderea celor dragi, nici nu știu ce să fac, mă duc la un psihoterapeut, nu știu ce-mi va spune și cum o sa ma ajute, am avut o singura sedinta la psiholog, inca nu s-a intamplat nimic.