Exemple de părinte adult copil. Testați analiza tranzacțională de E. Berne „Copil”, „Adult”, „Părinte”

Pana chiar vârsta târzie o persoană crede că este o singură persoană care reacționează la toate în același mod, dar adevărul este că o persoană poartă în sine trei tipuri principale de răspuns la o situație: poate reacționa la o situație ca un copil, poate reacționa ca un adult sau ca părinte. Cum se manifestă acest lucru în familie? Să zicem soț și soție, au 30-35 de ani. Doi adulți, dar acești oameni nu sunt constante în reacțiile lor.

Sentimentul unei persoane de a fi copil într-o familie este înțelegerea faptului că totul este posibil sau că există ceva ce îți dorești cu adevărat - dă-i și totul. Copil mic, care crede că întreaga lume îi aparține numai lui și ar trebui să fie înțeles, lăsat să facă totul, lăsat să se răsfețe, lăsat să facă niște lucruri vii din punct de vedere emoțional. Copilul se joacă cu relațiile. Există o astfel de persoană hiper-emoțională și hiper-energetică în fiecare dintre noi.

O persoană reacționează ca un adult când, de exemplu, explică ceva, învață ceva, pune ceva în ordine psihologică pentru o altă persoană.

O persoană se comportă ca un părinte când arată, cere, afirmă.

Când ambii soți sunt în stare "Copil", atunci relația se transformă într-un joc reciproc. „Copil” + „Copil”- Acest relație normală iar la contacte sexuale, adică atunci când ambii parteneri percep sexul ca pe un joc și au o astfel de uniune creativă în care totul este posibil și totul este negociat.

În ceea ce privește relațiile sexuale, dacă unul dintre soți se reprezintă mai mult în partea creativă - "Copil", iar al doilea se comportă ca "Adult", atunci este posibil un anumit disconfort, deoarece un partener se află într-o stare de instincte și emoții elementare, în timp ce celălalt încearcă să explice și să rezolve lucrurile. Unul spune: „Ține-mă, te vreau atât de mult”, iar celălalt răspunde: „Să ne uităm la poza nr. 9 din ediția din 1988 a Kama Sutra, uite, piciorul stâng este aici, mâna stângă- Aici…". Deci, se dovedește că unul a vrut să se joace, iar celălalt i-a aranjat o școală.

Dacă, de exemplu, luăm în considerare relația "Copil"Și "Mamă", în acest caz, un partener se joacă și se află într-o stare de sentimente elementare și emoții simple, iar celălalt se comportă ca "Mamă" in raport cu sotul, adica spune ce trebuie facut categoric. De exemplu, sotia- "Copil" spune: „Hai, hai să atârnăm aici o perdea, așa cu dungi verzi și cu aceste minunate puncte maro sau galbene”, iar soțul, fiind într-o stare de "Mamă", îi răspunde: „Nu, vom atârna aici perdele galbene cu dungi roșii.” Și se dovedește că ea oferă un dialog, hai să ne jucăm - alegeți perdele, un model, o culoare, iar el afirmă că „avem tapet galben și vom avea perdele galbene agățate, am spus”. Dacă vorbim despre aspectul sexual, există mult sadomasochism în astfel de relații, iar conflictele apar adesea.

De ce spun ei că căsătoriile tinerilor de la 18 la 25 de ani sunt mai creative din punct de vedere sexual și că sunt mai puține „confruntări” în ei? Există și alte conflicte acolo, cum ar fi cine ar trebui să scoată gunoiul sau cine ar trebui să aducă bani în casă, sau de ce el nu lucrează sau de ce ea cere mult. Acestea sunt conflicte ale copiilor, majoritatea nu sunt raționale, ci emoționale.

Divorțul este cel mai frecvent în acele cupluri în care o persoană se comportă cel mai adesea ca "Copil", iar celălalt se comportă ca "Adult" sau cineva se comportă ca "Adult", celălalt se comportă ca "Mamă". Pentru astfel de cupluri, totul este foarte serios, totul este atât de grav încât nu pot atinge creativitate și odihnă emoțională, relaxare.

Părți ale personalității unei persoane se schimbă pe parcursul zilei, adică un adult poate fi într-o stare creativă, o stare "Copil", și este capabil "Adult", și este capabil "Mamă". Și partenerul lui poate fi "Mamă", Și "Pentru adulti", Și "Copil".

Întrebare: la un moment dat vorbesc între ei ca cine? Ca doi "Copil" ca doi „Adulți” ca doi "Mamă"? Sau cineva își permite să fie "Mamă", iar celălalt își permite să fie "Ca un copil" La serviciu, oamenii se comportă cel mai adesea ca "Adult" sau "Mamă", acasă toate cele trei stări se pot schimba. "Copil" se manifestă într-un fel munca creativa, de exemplu, compunerea corectă a unui buchet sau schimbarea fotografiilor în cadre, orice sarcină se rezumă la un fel de joc.

O persoană învață toate aceste trei roluri înainte de vârsta de 22 de ani. La început, persoana a fost în stare de copil, când a fost învățat, a fost ajutat, a fost mulțumit, apoi a fost în starea de adult, când a explicat, a arătat colegilor sau sectii de sport, să zicem, i-a arătat unuia dintre cei mai tineri ce trebuie să facă. Al treilea este atunci când el, ca părinte, afirmă: este posibil, dar nu este, este corect și nu.

Femeile le folosesc adesea "Copil"în comunicarea cu bărbații pentru a evoca o reacție de protecție în ei, de aceea o femeie vorbește cu un bărbat cel mai adesea cu vocea unui copil, încearcă să folosească astfel de intonații copilărești minunate. Chiar și în societatea preistorică, existau reguli conform cărora copiii nu erau mâncați, chiar dacă furau o bucată de carne de la conducătorul principal; pe tonul potrivit scârțâi ceva. Când o femeie convinge un bărbat, cel mai adesea pentru un fel de cumpărătură, ea trece la acest tip de voce, la cerșit, pentru că pentru un copil îi este mai greu să refuze.

Împreună cu "Mamă" + "Mamă" dialogul ca atare nu funcționează, acolo sunt enunțate reguli și legi și este posibil să nu coincidă, deoarece unul dintre soți are o parte din personalitate "Mamă" a apărut ca urmare a creșterii tatălui și a mamei sale, iar celălalt "Mamă" venit din creșterea altor tați și mame. Fiecare vine cu propria sa lege, iar când două legi se ciocnesc, încă două „Adulți” poate explica motivele și ajunge la un consens, doi "Copil" se poate juca cu această situație, dar două „Pentru părinți” trebuie să ai un nivel ridicat de inteligență pentru a te opri și a-ți asculta adversarul.

(centru medical asistență de urgență MEDEP)

Jurnalist
Smirnova A.E.

Fiecare persoană are sentimente despre cum să se comporte într-o anumită situație și cu o anumită persoană. Oamenii se întreabă adesea de unde provine acest tip de comportament? Psihoterapeutul Eric Berne în cartea sa „People Who Play Games” a dezvăluit secretul apariției rolurilor intrapersonale și influența acestora asupra comportamentului individului.

Deci, ego-ul afirmă - acestea sunt rolurile în relatii interpersonale, exprimat în trei figuri- Copil, părinte, adult.

"Copil"

Comportamentul „Copilului” este caracterizat de capricii, pretenții, neputință și autocritică. Dar și cu bucurie copilărească imediată, curiozitate, creativitate și fericire în lucrurile mărunte. Un exemplu de comportament al unui adult în rolul unui „copil” este relația dintre un tip și o fată. Adesea o fată, pentru a-i atrage atenția tânăr face lucruri copilărești: cere ceva aici și acum, râde din toate sau, dimpotrivă, este fericită din fiecare lucru mic în direcția ei. Acest lucru nu este rău, este important ca toată lumea să se simtă bebeluș - dă simplitate realității din jurul nostru. Dar dacă o persoană rămâne aproape constant în rolul unui „copil”, atunci merită să ne gândim la problemele și experiențele nerezolvate din copilărie.

"Mamă"

Modelul rolului de „Părinte” este preluat din copilărie, din comportamentul rudelor. De unde derivă o persoană conceptele de „bine” și „rău”, absoarbe toate „nevoile” necesare și păstrează unele convingeri. Părintele controlează și „știe ce este corect”. Dacă părinții unei anumite persoane nu au fost corecti în evaluarea circumstanțelor din copilărie, atunci acest lucru se va transfera în viața lui viitoare.

"Adult"

Un „adult” este o persoană care învață și învață pe cont propriu, fără a se baza pe experiența părinților sau a altor persoane, verifică informațiile dobândite și le examinează. Un „adult” se distinge printr-o evaluare obiectivă a situației. Comportamentul său, echilibrat și calm, logica acțiunilor sale nu lasă îndoieli cu privire la corectitudine. Rareori se întâmplă ca un adult să rămână mult timp într-un singur rol. Mai mult, în viață aceste roluri se împletesc și este greu de judecat ce model de comportament este acest moment. În relațiile cu părinții, individul rămâne același „Copil”, dar cu înfățișarea unui „Părinte”: are grijă de rudele sale, sfătuiește și învață.

• Asta este interesant -

Este important să echilibrăm relația dintre aceste trei stări ale eului pentru a ne comporta conform unei anumite situații. O persoană nu ar trebui să fie întotdeauna în poziția unui „Adult”, ci trebuie să-și evalueze în mod adecvat capacitățile și să nu acționeze orbește.” scriptul părinte" Este important să vă determinați valorile viețiiși priorități. La urma urmei, acest lucru nu va ajuta doar la păstrarea și crearea statutului om înțeleptîn societate și va salva sistem nervos din boli si nevroze. Abilitatea de a controla gândurile, dorințele și reacțiile va duce la semnificație între stările ego-ului.

Trei State ale Eului - videoclip

„Oameni care joacă jocuri. Jocuri pe care oamenii le joacă"- cărți ale psihoterapeutului american Eric Berne, care a devenit un bestseller și ghid practic pentru câteva generaţii de psihologi practicanţi. Berna a formulat prima dată principii de baza analiza tranzacțională sau tranzacțională, care formează baza relațiilor interpersonale.

Analiza tranzacțională a lui Berne ne ajută să înțelegem cauzele problemelor noastre. care apar și se manifestă la nivelul comunicării. Baza analizei tranzacționale sunt trei stări ale ego-ului (stări I. Eul lat. - „Eu”), a căror interacțiune determină psihologia comportamentului, calitatea vieții noastre, comunicarea și sănătatea.

Analiza tranzacțională

Eric Berne a analizat comunicarea împărțind-o în „unități de comunicare” sau „tranzacții”.. De aici și denumirea metodei – analiza tranzacțională.

Teoria oferă răspunsuri la întrebările care determină calitatea comunicării noastre:

1. Care sunt stările noastre ale ego-ului?
2. Ce stări ale ego-ului purtăm cu noi de-a lungul vieții?
3. Cum să eliminăm „gunoiul” din cap, pe ce ar trebui să ne concentrăm în comunicare?
4. Cum se manifestă statele noastre în situatii diferiteși modele de comportament?
5. Cum ne putem „echilibra” stările ego-ului, astfel încât acestea să lucreze pentru creație?

Subiectul analizei tranzacționale în psihoterapie este studiul stărilor Eului - sisteme integrale de idei și sentimente care se manifestă în comunicarea noastră prin modele de comportament adecvate. Folosind „unități de interacțiune” - tranzacții, putem reprezenta cel mai complex limbaj al relațiilor umane în limbajul interacțiunilor a trei stări de bază ale eului. Chiar și o persoană departe de practica psihoterapeutică poate învăța să înțeleagă limbajul ego-ului nostru. A vorbi această limbă înseamnă a stăpâni arta comunicării la perfecțiune.

Stările Eului

Pentru mulți dintre noi, dimineața este o secvență familiară de acțiuni: baie - micul dejun - mersul la serviciu. Fiecare dintre ele se realizează fără ezitare, „pe pilot automat”. În astfel de momente suntem într-o stare de autocontrol „Părinte”.

Pe drum, ne relaxăm, ne bucurăm în mod nerezonabil de starea noastră de spirit, de soarele și de cântecul păsărilor, de prospețimea aerului revigorant și de o dimineață grozavă - permitem „Copilului” nostru interior să se manifeste.

Dintr-o dată, metroul, pe care îl luăm de obicei pentru a ajunge la birou, este închis. Suntem nevoiți să decidem sarcina specifica– alegeți o cale: luați autobuzele, luați un taxi sau lucrați de acasă. Trecem de la starea „pilot automat parental” la „control manual”, transferând inițiativa către „Adult”.

În doar câteva minute, în drum spre birou, ne-am vizitat diferite state ego – „eu” nostru.

În fiecare moment al vieții, sentimentele, gândurile, cuvintele, reacțiile și acțiunile noastre sunt determinate de una dintre cele trei stări posibile ale ego-ului:

Analiza tranzacțională de Eric Berne este un set gata făcut de instrumente pentru analiza stărilor Sinelui nostru Fiecare dintre noi poate învăța să le folosim fără a ne plonja în jungla inconștientului.

Observați cu atenție mama/tata timp de aproximativ 10 minute Observați cum apar cel puțin două stări ale ego-ului. Tocmai și-a învățat fiica din poziția de „Părinte” și într-o fracțiune de secundă a reacționat la observația soțului ei din poziția de „Copil”. Și după câteva minute, gândindu-se, i-a vorbit ca „Adult”.

Schimbările în stările ego-ului pot și apar rapid și frecvent., iar din când în când toate stările sau două din trei apar simultan.

Sunt Părinte

În starea „Sunt părinte”, o persoană copiază imagini parentale comportament sau imagini de autoritate. Simte, gândește, poartă o conversație și reacționează la ceea ce se întâmplă în același mod în care au făcut-o părinții lui în copilărie.

Potrivit lui Berne, controlul starea de „Părinte” îndeplinește funcția de conștiințăși afectează o persoană chiar și în acele momente în care este comportament extern determina starea unui adult sau a unui copil. Adesea, starea „Părinte” este folosită ca model atunci când își crește propriii copii. Prin urmare, un proaspăt părinte, de regulă, se comportă în același mod în care părinții lui s-au comportat cu el. Dacă a fost certat pentru că a spart farfurii, în curând va începe să-și ceartă copiii. Va avea această reacție în mod automat, trebuie să învețe să se oprească și să-și dezvolte Adultul interior.

„Părinte” se manifestă în capacitatea noastră de a face lucrurile în mod automat, în fraze uzuale și în maniere. Îi place să afirme: „Este imposibil”, „Este necesar”, „Trebuie să fie”.

Ce se întâmplă dacă ego-ul „eu-părinte” devine dominant de-a lungul anilor?

O persoană a cărei stare este strict dominată de ego-părinte merge cu ușurință în cealaltă extremă: încearcă să controleze situația peste tot și întotdeauna. În caz de eșec, își reproșează și se cicălește din orice motiv, în tot ce i se întâmplă, își caută și își găsește vinovăția.

Dacă un astfel de scenariu prevalează de ani și decenii, el devine cauza tulburărilor psihosomatice. În acest caz statul „I-Parent” se manifestă ca fiind distructiv și are consecințe grave. Atâta timp cât părintele există, individul nu va putea scăpa de influența sa de control la nivelul programelor-instrucțiuni parentale stabilite în copilărie. Singura cale ieșiți din cătușe - rescrieți programele părinte învechite.

Părinte controlant și grijuliu

Părinte grijuliu – „a trăi” în tine sau în alții – acesta este unul dintre cele mai multe stări fericite pe care o persoană le poate manifesta și experimenta. El este capabil să ajute iertându-ți nemulțumirile și imperfecțiunile. Își găsește plăcere în asta, așa că un astfel de ajutor va fi întotdeauna la timp și este perceput natural, fără tensiune. Tot ceea ce un părinte grijuliu are nevoie în schimb este puțină atenție față de persoana lui.

Părinte controlantîntotdeauna și pretutindeni se străduiește să „elimine o pană cu o pană”. O persoană în această stare va atrage din nou și din nou atenția asupra greșelilor și slăbiciunilor tale, va sublinia superioritatea sa și te va ghida pe calea cea bună, cu sau fără motiv.

Sunt un copil

În fiecare dintre noi păr gri copilul continuă să trăiască. Din când în când, el se manifestă în viața de adult într-un mod complet copilăresc - operând cu aceleași sentimente, cuvinte și gânduri, acționând, jucându-se și reacționând la fel ca la vârsta de 2-6 ani. În astfel de momente, ne trăim viața în starea „Eu-Copil”, revenind iar și iar la experiențele din copilărie, dar din postura unei personalități mature. În esență, „Copilul” este acea bucată de copilărie pe care reușim să o păstrăm până când in varsta.

Exact Eric Berne consideră că această parte a personalității umane este cea mai valoroasă. Rămânând în această stare la orice vârstă, ne permitem fericirea de a rămâne naturali - entuziaști și dulci, veseli și tristi, sau încăpățânați și flexibili - la fel cum am fost în copilărie. Spontaneitate, intuiție, o scânteie de creativitate - cel mai clar manifestată în copilărie, ne transferăm la viata adultași din nou se manifestă în starea de Copil.

Ce se întâmplă dacă ego-ul Copil-I devine dominant de-a lungul anilor?

Dominând aspru varsta matura, starea Copilului poate deveni o sursă probleme serioase. După ce a suferit chiar și un eșec de moment, o persoană în starea „I-Child” găsește imediat un țap ispășitor - o lume imperfectă, prieteni nesinceri, șefi proști, o familie care se plânge mereu de viață sau, în lipsa unor obiecte mai specifice, karma și blestemul generațional. Consecința unui astfel de raționament este condamnare, pe care o îndura oamenilor, lumii și lui însuși, dezamăgirea față de viață, neglijarea oportunității de a folosi experiența dobândită pentru a evita greșeli similare pe viitor.

Ca și în cazul dominației poziției „I-Părinte”, șederea constantă în starea „I-Copil” sa prelungit în timp și acumularea de emoții negative sub formă de nemulțumiri iar amărăciunea sunt fundamentul bolilor psihosomatice grave. Aceleași consecințe pot fi așteptate prin suprimarea activă și sistematică a „Copilului” din sine din starea „Eu-Adult”.

Copil liber și adaptabil

În funcție de rolul pe care l-au jucat părinții în creșterea unei persoane în prima copilărie, copilul său poate fi format Liber sau Adaptativ.

Atâta timp cât rămânem în noi înșine Copil gratis , suntem capabili nu numai să percepem viața, dar să fim surprinși și să ne bucurăm sincer de manifestările ei. Suntem capabili să uităm de vârstă, să râdem până când plângem la o glumă bună, să trăim încântarea copilărească din sentimentul de unitate cu natura și energiile ei. Suntem gata să izbucnim într-un zâmbet larg atunci când găsim o persoană cu gânduri asemănătoare, să-i iubim pe cei din jurul nostru fără niciun motiv, să găsim sens în tot ceea ce ni se întâmplă și în jurul nostru.

Copil adaptativ– acestea sunt îndoieli și complexe constante. Este ușor să-l identifici în împrejurimile sale prin „masca victimei” - o expresie constant preocupată și anxioasă pe fața lui. De obicei, această mască se potrivește pe deplin cu a lui stare internă– tensiune, teama de a face un pas în plus sau greșit, îndoială, lupta cu sine pentru orice problemă, chiar și cea mai nesemnificativă. Viața pentru el este mișcare pe o traiectorie predeterminată și care va fi această traiectorie nu este adesea aleasă de el.

Sunt Adult

În starea „I-Adult”, o persoană evaluează în mod obiectiv mediul și ceea ce i se întâmplă și este capabilă să calculeze probabilitatea și posibilitatea anumitor evenimente pe baza experienței acumulate. Fiind în această stare, o persoană trăiește conform principiului „Aici și Acum”, schimbând informații senzoriale și logice cu lumea ca un computer - în timp real. Un pieton care traversează strada, un chirurg care efectuează o operație sau un om de știință care dă un raport se află în starea „I-Adult”. Cuvintele principale ale Adultului sunt: ​​„Acesta este oportun”, „Pot - nu pot”, „Hai să numărăm”, „Unde este beneficiul?”

Ce se întâmplă dacă o persoană alege să fie ghidată de Eul Sinelui Adult?

Starea „Eu-Adult” presupune evaluare adecvată realitatea și acțiunile cuiva, asumându-și responsabilitatea pentru fiecare dintre ele. În poziţia „Sunt un adult” o persoană păstrează oportunitatea de a învăța din greșelile taleși folosiți experiența acumulată pentru dezvoltarea ulterioară. Nu se răstignește pentru greșelile sale, ci își asumă responsabilitatea și merge mai departe.

În loc să tragă în urma lui coada emoțională grea a greșelilor și înfrângerilor, el își asumă o nouă șansă și găsește Imediat pentru a le corecta cu un consum minim de energie. Pe de altă parte, fiind sub control constant din partea „Părintelor” și „Copilului”, „Eul Adultului” își pierde capacitatea de a lua decizii informate. Și apoi „Adultul”, care a căzut sub influența „Copilului”, își va cheltui toate câștigurile timp de șase luni pentru o sărbătoare magnifică de Anul Nou.

Exemple când echilibrul celor trei a început să fie perturbat

Pedant

Dacă câmpul „Adultului” este plin de gunoaiele instrucțiunilor „Părintelui”, iar „Copilul” este blocat, fără posibilitatea de a influența „Adultul” - avem în fața noastră un pedant clasic, o persoană lipsit de capacitatea și dorința de a juca. Un biscuit care seamănă cu un circuit mecanic de mers. Și apoi există o lipsă cronică de strălucire emoții pozitive poate provoca o explozie comportament imoral, pentru care strictul „Părinte” intern va pedepsi până la tulburări psihosomatice.

Ipocrit nerușinat

Să ne imaginăm o situație în care câmpul „Adultului” este îngropat în dorințele nemoderate ale copiilor, iar „Părintele” este blocat, fără capacitatea de a le limita. Acțiunile unei astfel de persoane în societate sunt determinate de scopul: să satisfacă pe deplin nevoile „Copilului” său, în timp ce „Părintele” încearcă să controleze strict mediul.

Avem de-a face cu un ipocrit - o persoană fără conștiință. După ce a primit putere, o astfel de persoană se transformă cu ușurință într-un sadic, încercând să-și satisfacă nevoile în detrimentul intereselor mediului său. De-a lungul timpului, conflictul la nivel societal este proiectat lumea interioara cu consecinţe tragice pentru mental şi sănătate fizică.

Neguvernabil

Dacă domeniul „Adultului” se află sub controlul constant al „Părintelui” și, în același timp, este împovărat de fricile „Copilului”, avem de-a face cu o persoană care este lipsită de capacitatea de a controla. Poziția lui „Înțeleg că ceea ce fac este greșit, dar nu pot face nimic.”.

În funcție de ce componentă a ego-ului preia în acest moment, o persoană care nu se controlează se poate arăta fie un sfânt, fie un desfrânat complet. Această aliniere internă este un teren ideal pentru nevroză și psihoză.

Să punem accentele

O personalitate matură poate fi numită o persoană al cărei comportament este dominat de poziția „Sunt un adult”. Dacă de-a lungul anilor pozițiile „Sunt părinte” sau „Sunt copil” rămân dominante, atitudinea și comportamentul unei persoane în societate încetează să fie adecvate. O persoană care aspiră la „maturitate” ar trebui să echilibreze toate cele trei stări inițiale și să schimbe în mod conștient accentul pe poziția „Eu-Adult”.

În același timp, potrivit lui Eric, chiar dacă a dezvoltat în sine „Adultul” dominant constructiv și a atins arta de a-și restrânge emoțiile, izolarea completă și rigidă a „Copilului” și „Părintele” în sine nu este productiv. Din când în când ar trebui să apară, fie și numai pentru ca „ciorba vieții” noastră să aibă mereu suficientă sare, piper și autocritică sănătoasă.

Pentru a evita nevrozele persistente în viitor, „Adultul” nu ar trebui să transfere inițiativa „Parintelui” sau „Copilului” prea des și pentru o perioadă lungă de timp. Și să uit pentru totdeauna de acest lucru trist produs celebru civilizații, precum nevrozele, ne confruntăm cu:

• Restabiliți echilibrul normal al relațiilor dintre toate cele trei aspecte ale ego-ului tău.
• Scapa de programele parentale.
• Aflați și rescrieți scenariul vieții tale.

Într-o formă sau alta, participăm la comunicare ca adulți, copii sau părinți pentru că sperăm să realizăm ceea ce ne dorim. Fiecare tranzacție, compusă dintr-un singur stimul și un singur răspuns verbal/non-verbal, nu este altceva decât o unitate de acțiune socială.

Știind în numele cărui „eu” nostru purtăm o conversație și pe ce reacție a interlocutorului ne putem baza, putem influența rezultatul final și calitatea comunicării. A flexibilitate psihologică, care constă în capacitatea de a evalua în mod adecvat situația și de a transfera controlul către orice parte a personalității, este cheia sănătății noastre mentale și fizice.

Abilitatea de a vă folosi corect gândurile, intonațiile, cuvintele, expresiile în dialogurile de zi cu zi este cea mai mare artă a stabili părere cu interlocutorul, ascultă și auzi ceea ce vrea să transmită sau, dimpotrivă, ascunde. Analiza tranzacțională realizată de Eric Berne vă va ajuta să stăpâniți această abilitate rară, care este necesară pentru o viață echilibrată și fericită.

Observă-te, învață să-ți deosebești „eu”.

Este unul dintre principalele în munca mea cu solicitările clienților pe tema relațiilor de familie și sexuale, deoarece arată clar cauzele problemelor care apar în construirea unor relații apropiate, intime.

Cu toate acestea, înainte de a trece la subiectul relațiilor bărbat-femeie, să aruncăm o privire mai atentă asupra teoriei de bază a stărilor ego-ului.

Teoria stării Eului

Părinte, adult, copil

Starea egoului este o colecție de gânduri, sentimente și comportamente. În orice moment, ne aflăm într-una din cele trei stări ale ego-ului: Părinte, Adult și Copil. O personalitate sănătoasă și echilibrată necesită toate cele trei stări ale ego-ului.

În analiza tranzacțională majusculăîn cuvintele Părinte, Adult și Copil înseamnă că vorbim despre stările ego-ului, și nu despre părintele, adultul sau copilul real. Cu toate acestea, deoarece teoria stărilor Eului a depășit deja sfera analizei tranzacționale, pentru ca cititorii care nu sunt familiarizați cu teoriile AT să înțeleagă că vorbim despre stări interne ale Eului - În ultima vreme Expresiile des folosite sunt: ​​Parinte interior, Adult interior si Copil interior.

Mamă este un set de sentimente, gânduri și modele de comportament pe care le-am fost copilărie timpurie copiat de la părinții noștri și de la alți adulți semnificativi. Un părinte este format din toate credințele, emoțiile și tiparele de comportament pe care am ales să le includem în parinti adevarati, și de la Părintele, pe care îl creăm pentru noi înșine și continuă să-l creăm de-a lungul vieții noastre.

Adult– aceasta este conștientizarea noastră, computerul nostru intern, care se comportă lipsit de emoții. Adultul interior este independent de experiențele noastre: fie că este o interdicție a ceva de către Părinte sau preocuparea unui Copil, ne ajută în situații dificile. situatii de viata luăm acele decizii care ne permit să le rezolvăm complet.

Copil- aceasta este partea unei persoane care gândește, simte și se comportă așa cum s-a comportat în copilărie.

Copil liber și adaptabil

Starea ego-ului Copilului este împărțită în două părți: Copil Liber și Adaptativ (sau Adaptat).

Copil gratis – se comportă în funcție de nevoile și dorințele sale. Copilul Liber este responsabil pentru contactul cu corpul nostru, cu dorințele și nedorința acestuia, inclusiv cu cele sexuale.

Copil adaptativ– se comportă în conformitate cu înțelegerea pe care o are asupra deciziilor ce așteaptă ceilalți de la el, adică se comportă în conformitate cu așteptările părinților și ale altor figuri semnificative. Ca adulți, atunci când ne exprimăm din Copilul Adaptiv, ne comportăm în conformitate cu așteptările Părintelui interior.

De exemplu, dacă un copil primește mișcări pozitive pentru folosirea olita și/sau lovituri negative pentru pantalonii udă, el va învăța să meargă la olita pentru a-i face pe plac altora - adică acțiunile sale vor fi de la Copilul Adaptiv.

Dacă învață să folosească olita pur și simplu pentru că nu-i place senzația de pantaloni umezi, atunci antrenamentul îi este de folos propria dorință, și astfel aceeași acțiune: capacitatea de a folosi olita - va fi de la Copilul Natural.

Părinte, Adult, Copil într-o relație apropiată, intimă

Acum să revenim la subiectul construirii unor relații apropiate.

Părintele nostru interior conține toate cerințele pentru noi înșine și pentru sex opus- acestea sunt așa-numitele liste cu cum ar trebui să fie partenerul nostru sexual.

Cu toate acestea, pentru sex-appeal sau nu atractivitatea – răspunsuri Copil natural.

Și cu cât Părintele nostru interior se manifestă mai puternic, cu atât mai des alegem un partener nu din Natural, ci din Copilul Adaptiv și cu atât mai des intrăm în relații, inclusiv relații sexuale cu un partener „potrivit” (din punctul de vedere al Părintelui), dar neatractiv din punct de vedere sexual sau nu suficient de atractiv din punct de vedere sexual (din punctul de vedere al Copilului Natural).

Ce să fac?

Există două moduri:

1. Lucrează cu listele tale de credințe care vin de la Părinte și analizează-le de la Adultul tău interior, aruncând „inutilul”.

Destul de des, atunci când începem să lucrăm cu un client în problema găsirii unui partener, începem prin a compila aceste liste și adesea ele conțin cerințe „neașteptate” precum cunoașterea limbilor sau dragostea pentru același tip de cookie-uri ca și clientul.

Când lucrați cu aceste liste din Adultul interior, se întâmplă ca cerințele pentru un partener să fie reduse la un punct (care nu era nici măcar pe lista originală), că partenerul trebuie să fie bărbat/femeie - și asta este suficient.

2. Dacă ați găsit deja un partener care îndeplinește cerințele părintelui dvs., vă puteți trezi Copil natural dorinta sexuala cu această persoană și pentru aceasta trebuie să construiți o relație de intimitate psihologică cu această persoană - aceasta este capacitatea de a vă exprima în mod deschis sentimentele și dorințele cu această persoană și pentru ca el să-și exprime sentimentele și dorințele cu tine.

Pentru a-ți putea exprima în mod deschis sentimentele cu partenerul tău, fără teamă de judecată sau evaluare, va trebui să exerciți alte două calități de autonomie în relația ta: mindfulness și spontaneitate.

Sănătate mintală- aceasta este capacitatea de a vedea, auzi, simți, simți tot ceea ce înconjoară o persoană în acest moment. O persoană conștientă de sine este în contact apropiat cu orice senzații corporale și stimuli externi.

Spontaneitate- aceasta este capacitatea de a alege din toată varietatea și gama posibilă de sentimente, gânduri și comportamente. Așa cum o persoană conștientă experimentează lumea, o persoană spontană reacționează direct și deschis.

Și dacă implementezi Conștientizarea, Spontaneitatea și Intimitatea cu partenerul tău, acest lucru va avea automat un efect pozitiv asupra dorinței tale sexuale pentru el.

Dacă continui să trăiești cu o persoană pe care copilul tău natural nu o dorește: acest lucru poate duce la una dintre cele două opțiuni de dezvoltare: apariția unui iubit - pentru tine și/sau partener sau la boli somatice (fizice). sistemul genito-urinar: boli „feminine” la femei sau impotență psihologică la bărbați.

Cu toate acestea, așa cum arată practica mea, a doua cale este mult mai dificilă decât prima și, dacă nu sunteți pregătit pentru o astfel de muncă asupra relației dvs. și nu doriți consecințele pe care le-am descris mai sus, atunci este mai bine să vă despărțiți și să începeți să lucrați la lista dvs. de cerințe pentru parteneri sexuali(la Lista Părinte de la punctul 1).

Teoria analizei tranzacționale a lui E. Berne pornește din faptul că o tranzacție este o unitate a unui act de comunicare, în timpul căruia interlocutorii se află în una din cele trei stări ale lui „Eu”. În procesul de interacțiune se pot manifesta într-o măsură mai mare sau mai mică următoarele stări umane: starea de „Părinte”, „Adult”, „Copil”. Aceste condiții însoțesc o persoană pe tot parcursul vieții. Bărbat matur foloseste cu pricepere forme diferite comportament, manifestându-se flexibil într-o stare sau alta în funcție de scopurile și circumstanțele sale de viață. Încercați să evaluați modul în care combinați aceste trei „eu”-uri în comportamentul dvs., pentru aceasta puteți face un test.

Ţintă: determinarea poziţiilor de rol în relaţiile interumane.

Instrucțiuni: Mai jos sunt 21 de afirmații, evaluați afirmațiile de la 0 la 10.

1. Uneori nu am destulă răbdare.
2. Dacă dorințele mele mă interferează, atunci știu cum să le suprim.
3. Părinții, ca persoane în vârstă, ar trebui să se aranjeze viață de familie copiii lor.
4. Uneori îmi exagerez rolul în anumite evenimente.
5. Nu e ușor să mă păcăliști.
6. Mi-ar plăcea să fiu profesor.
7. Uneori vreau să mă prostesc ca un copil mic.
8. Cred că înțeleg corect toate evenimentele care se petrec.
9. Fiecare trebuie să-și facă datoria.
10. Adesea fac ceea ce nu ar trebui să fac, dar ceea ce vreau.
11. Când iau o decizie, încerc să mă gândesc la consecințele acesteia.
12. Generația tânără ar trebui să învețe de la bătrâni cum ar trebui să trăiască.
13. Eu, ca mulți oameni, uneori
14. Reușesc să văd în oameni mai mult decât spun ei despre ei înșiși.
15. Copiii trebuie să urmeze necondiționat instrucțiunile părinților.
16. Sunt o persoană fascinantă.
17. Principalul meu criteriu de evaluare a unei persoane este obiectivitatea.
18. Părerile mele sunt de neclintit.
19. Se întâmplă să nu concedez într-o ceartă doar pentru că nu vreau să cedez.
20. Regulile sunt justificate atâta timp cât sunt utile.
21. Oamenii trebuie să respecte regulile, indiferent de circumstanțe.

Cheia Testului Analiza Tranzacțională E. Berne (Test copil, adult, părinte Rol poziții în relațiile interpersonale conform E. Berne).

1 (starea „copil”): 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19.

2 (stat adult): 2, 5, 8, 11, 14, 17, 20.

3 (stat părinte): 3, 6, 9, 12, 15, 18, 21.

Instrucțiuni: calculați separat suma punctelor pentru linii. În continuare, aveți o interpretare. Să luăm în considerare următoarele trei componente ale personalității unei persoane, care determină natura comunicării dintre oameni: Parental, Adult, Copil.

Interpretare:

1. Copii (Copil - D sau Copil) starea pe care o urmez principiul vieții sentimente. Comportamentul în prezent este influențat de Sinele Copilului și, de asemenea, îndeplinește propriile sale funcții speciale care nu sunt caracteristice celorlalte două componente ale personalității. Este „responsabil” pentru creativitate, originalitate, ameliorarea tensiunii, primirea de impresii plăcute, uneori „ascuțite”, necesare într-o anumită măsură pentru viața normală. În plus, Sinele Copilului apare pe scenă atunci când o persoană nu se simte suficient de puternică decizie independentă probleme: incapabil să depășească dificultățile și/sau să reziste presiunii din partea unei alte persoane. Acest eu este împărțit în: eul natural al copilului (reacții spontane precum bucuria, tristețea etc.), eul copilului adaptabil (adaptare, subordonat, fricos, vinovat, ezitant etc.), sinele copil care obiectează.

Starea Eului a Copilului

Semne verbale: a) exclamație: iată-te!, wow!, Doamne!, la naiba!; b) cuvinte ale cercului egocentric: vreau, nu pot, dar ce contează pentru mine, nu știu și nu vreau să știu etc.; c) apel la ceilalți: ajută-mă, nu mă iubești, o să-ți fie milă de mine; d) expresii de auto-depreciere: sunt un prost, nimic nu merge pentru mine etc.

Apel - Tu și Tu - Tu.

Semne comportamentale (non-verbale).: zvârcolirea involuntară, agitația, ridicarea din umeri, strângerea mâinilor, înroșirea, ochii care dau peste cap, privirea coborâtă, privirea în sus; implorare, intonație plângătoare, voce rapidă și tare, tăcere supărată și încăpățânată, tachinare, veselie, entuziasm etc.

2. Adult (Adult - B) starea „eu” percepe și procesează componenta logică a informației, ia decizii în primul rând gândit și fără emoții, verificându-le realitatea. Sinele Adult, spre deosebire de Sinele Parental, promovează adaptarea nu în situații standard, lipsite de ambiguitate, ci în situații unice care necesită reflecție, dând libertate de alegere și, în același timp, nevoia de a înțelege consecințele și de a lua decizii responsabile.

Semne ale actualizării stării ego-ului:Ego - stare de adult

Semne verbale: enunţul exprimă o opinie, nu o judecată categorică, foloseşte expresii de genul: astfel, probabil, relativ, comparativ, corespunzător, alternativ, după părerea mea, pe cât posibil, să ne uităm la motive etc.

Apel - Tu și Tu - Tu.

postura este dreaptă (dar nu înghețată); chipul este întors către interlocutor, deschis, interesat: gesturi naturale în conversație; contact vizual la același nivel; vocea este inteligibilă, clară, calmă, chiar, fără emoții excesive.

3. Părinte (Părinte - P) starea Sinelui este împărțită într-o stare parentală îngrijitoare a Sinelui, o stare parentală critică a Sinelui Sinele parental, constând din reguli de comportament și norme, permite individului să navigheze cu succes în situații standard, „lansează” util. stereotipuri dovedite ale comportamentului, eliberând conștiința de povara sarcinilor simple, obișnuite. În plus, Sinele Părinte oferă probabilitate mare comportament de succes în situații de lipsă de timp pentru reflecție, analiză, luare în considerare alternativă a posibilităților de comportament.

Semne ale actualizării stării ego-ului:Ego - stare Părinte

Semne verbale- cuvinte și expresii precum: a) trebuie, nu poate, niciodată, trebuie, pentru că am spus așa, nu pune întrebări ce vor crede (spune) oamenii); b) judecăți de valoare: încăpăţânat, prost, neînsemnat, sărac, deştept, excelent, capabil.

Address You - You (mi sunt adresat ca TU, mi se adreseaza ca Tine).

Semne comportamentale (non-verbale): gest de arătare (acuzație, amenințare), degetul ridicat, bătaia pe spate, obraz; posturi autoritare (mâinile pe șolduri, încrucișate pe piept), privirea în jos (capul dat pe spate), lovitul de masă etc.; tonul vocii este batjocoritor, arogant, acuzator, patronizant, simpatic.

Combinații de stări ale Eului. Pentru a face acest lucru, reveniți la tabelul cu puncte. Aranjați simbolurile corespunzătoare în ordinea descrescătoare a greutății (în funcție de numărul de puncte marcate), obținem formula. Pentru funcționarea optimă a personalității, din punctul de vedere al lui E. Bern, este necesar ca toate cele trei stări ale sinelui să fie armonios reprezentate în personalitate O persoană matură folosește cu pricepere diferite forme de comportament, atâta timp cât acestea sunt adecvate . Autocontrolul și flexibilitatea îl ajută să revină în timp la starea „Adult”, care, de fapt, deosebește o personalitate matură de o tinerețe, chiar și una de vârstă înaintată.

Formule:

• Dacă obțineți formula 2, 1, 3 sau VDR, atunci aceasta înseamnă că aveți simțul responsabilității, sunteți moderat impulsiv și nu sunteți predispus la edificare.
• Dacă ați obținut formula 3, 1, 2 sau RDV, atunci sunteți caracterizat de judecăți și acțiuni categorice, poate exprimarea excesivă a încrederii în sine atunci când interacționați cu oamenii, de cele mai multe ori spuneți fără îndoială ceea ce credeți sau știți, fără să vă pese despre consecințele cuvintelor și acțiunilor tale.
• Dacă primul loc în formulă este condiția 1 sau condiția D (copil), atunci puteți manifesta o tendință de a munca stiintifica, deși nu știi întotdeauna să-ți gestionezi emoțiile.