Când să începeți și cum să întăriți un copil cu imunitate slabă: băi de aer și soare, proceduri cu apă și activitate fizică. Cum și când poți începe să întărești copiii? Întărirea copiilor mici de unde să înceapă

Salutare tuturor! Când copiii noștri încep din nou să strănută și să aibă febră, scoatem trusa de prim ajutor și oftăm trist. Iar începem! Și pur și simplu se renunță, pentru că răcelile nu se termină!

Medicamentele nu mai funcționează pentru că organismul este pur și simplu obișnuit cu ele. Și pe acest punct de vedere am o propunere. Sau poate îl vom obișnui pe micuț nu cu droguri, ci cu un stil de viață sănătos? Ce presupune asta? Aflați cum să temperați corect un copil acasă. Sau, mai degrabă, regulile și tehnicile acestei proceduri minunate.

Mai întâi, răspunde la întrebarea: „Ești gata să-ți schimbi stilul de viață de dragul sănătății micuțului tău?” La urma urmei, călirea este un eveniment obișnuit care ar trebui să devină un ritual. Pe lângă faptul că uneori va trebui să-ți sacrifici interesele, uneori va trebui să participi la proces! Trebuie să conduci prin exemplu! Numai în acest fel copilul va înțelege că evenimentul este complet firesc și necesar.

Deci, ești gata? Ei bine, atunci iată o listă de reguli pentru tine. Vă rugăm să faceți cercetări înainte de a continua!

1. Recomandările medicului. Nu fi leneș, du-ți copilul la pediatru. Ce se întâmplă dacă procedurile pe care le prescrii singur nu sunt potrivite pentru copil? Obțineți ajutor medical.
2. Cu cât mai devreme, cu atât mai bine. După naștere, bebelușii se obișnuiesc mai ușor cu efectele răcelii. Așa că nu-ți înfășura comoara mai mult decât este necesar. Ai grijă de sănătatea ta fără întârziere.
3. Regularitate. Odată ce ai început, nu trebuie să te oprești. La urma urmei, o pauză de o săptămână va deveni critică. Imunitatea copiilor va reveni la pozițiile anterioare.
4. Urmare. Copiii în zăpadă și desculți sunt doar rezultatul multor munci grele pe care le vedem. Pe drumul spre asta sunt luni lungi de antrenament. Este întotdeauna bine să începeți cu temperaturi confortabile. Și coboară-le doar un grad la fiecare 5-7 zile.
5. Individualitate. Abordarea este diferită pentru fiecare. Luați în considerare dorințele și starea de sănătate a fiecărui copil.
6. Dispozitie. Nu o forțați sub nicio circumstanță! Dacă bebelușul este capricios, amânați evenimentul la altă oră sau zi. Procesul ar trebui să fie distractiv! La urma urmei, vom face din asta un ritual obișnuit și zilnic, nu? De ce provoacă negativitate la copil?
7. Începem să întărim doar un copil complet sănătos. Fără răceli sau exacerbări cronice.

Fiecare punct este important. Dar mai des părinții au întrebări despre acestea din urmă. Da, nu este recomandat să începeți, dacă copilul este bolnav. Ce să faci dacă întărirea este în plină desfășurare și apoi copilul răcește?

Ce se întâmplă dacă copilul este bolnav?

În acest caz, se aplică regula nr. 1. Este necesară consultarea unui medic. În funcție de starea dumneavoastră de sănătate, va depinde de ceea ce aveți de făcut. De obicei, la orice temperatură corporală ridicată, procedurile sunt complet anulate.

Când ar trebui să reluăm? Nu mai devreme de o săptămână după recuperarea completă. Corpul trebuie să se recupereze complet. Altfel, în loc de beneficiu, vom primi o nouă răceală.

Dacă boala dispare cu simptome minore, medicul vă poate permite să continuați întărirea. Dar! Adăugați câteva grade. De exemplu, ai stropit un copil cu apă +25°. În timpul bolii, faceți acest lucru cu apă +28°. Acestea. Regimul ar trebui să fie în continuare blând!

Dar, sper ca in timpul intaririi bebelusul tau sa nu experimenteze cataclisme. Apoi, după ce am studiat regulile, permiteți-mi să vorbesc despre metode.

Metode și metode

Există mai multe metode de întărire. De fapt, cu un anumit obicei, le poți combina pe toate! Sau poți să alegi câteva și să o faci sistematic. Dezvoltă-ți un obicei precum, să zicem, spălatul pe dinți. Deci, alegeți-vă!

• Aer.
• Apă.
• Soare.
• Evenimente non-standard.

Ei bine, în primul rând despre cele mai populare. Și apoi voi încerca să vă surprind cu o tehnică non-standard!

Aer

Acesta este cel mai blând și blând mod. Dar aici poți folosi o mulțime de tehnici interesante! Cel mai simplu lucru sunt băile de aer. Recomandat celor mai mici, de ex. ! Mai întâi, lăsați copilul gol timp de 15 secunde, apoi creșteți intervalul de ședere cu 5-10 secunde. Așa că aduceți-l la 30-40 de minute!

Astfel de băi se fac la +22° în cameră. Când copilul se obișnuiește cu aceste manipulări, puteți complica sarcina. Prin aerisire, reduceți temperatura cu un grad la fiecare 5 zile. Dar asta se întâmplă deja după șase luni, sau mai bine zis după un an. Aduceți citirile la +17°.

O da! Aș dori să vă întreb, cât de des aerisiți camera? Ai nevoie de cel puțin 5 ori pe zi timp de 15 minute. Și nu uitați de plimbări! Apropo, cât de mult înfășurați copilul? Știți că copiii răcesc cel mai adesea din cauza supraîncălzirii? Îmbrăcați-i pentru vreme. Nu merge prea tare.

Ți-e teamă că vor îngheța? Așa că lăsați-i să se miște mai activ. Aaah, ei nu vor? Atunci există o singură opțiune: mișcă-te împreună! Organizați jocuri în aer liber! Crede-mă, copiilor le plac jocurile de grup. Mai ales cu parintii!

Apă

Nu știu despre voi, dar sunt încântată de acele mame care își duc copiii la piscine înainte de a împlini un an. Mai exact, înotul începe imediat ce rana ombilicală se vindecă. În această perioadă nu uitasem încă să înot. Și acest lucru este bine de dezvoltat în piscină.

Nu există o astfel de posibilitate? Ai baie acasă? Atunci luați mai multă apă, cumpărați un cerc special și mergeți mai departe! Știi cum se va prăbuși? Nu o poți scoate de urechi! În afară de asta, iată și alte opțiuni grozave:

• Frecare.
• Turnarea.
• Spălarea picioarelor în apă rece.

Astfel de manipulări pot fi efectuate atât pe întregul corp, cât și local. Da, este mai bine să începeți local. Lasă picioarele să se obișnuiască mai întâi cu un sens, apoi brațele, la revedere, spatele, burtica... Nu e clar încă? O sa incerc sa explic!

Frecări

Dacă micuțul tău se îmbolnăvește în mod regulat, mai întâi freca-l până se înroșește ușor cu o mănușă de frip sau flanel. Apoi umeziți această mănușă în apă. Mâinile și picioarele sunt șterse de la degetele de la picioare în sus. Spatele și sânul de la mijloc spre laterale. Și stomacul este strict în sensul acelor de ceasornic. Trebuie să începeți cu +35°. Și aduceți-l la +20°...+22°.

Am aflat o altă recomandare interesantă. După ștergere, trebuie să vă ștergeți corpul uscat cu un prosop până când devine ușor roșu. Așadar, atunci când vă dezvoltați un obicei în acest sens, ștergeți, lăsând corpul puțin umed. Lasă-l să se usuce natural. Acest lucru va oferi o întărire suplimentară corpului.

Da, încă un sfat: efectuați astfel de manipulări nu mai devreme de vârsta de șase luni. Mai ales cu .

În plus, nu uitați să vă spălați fața în apă rece. Coborâți citirea termometrului cu un grad la fiecare 5 zile. Sincer, imediat după naștere mi-am spălat fiica cu apă la temperatura camerei. Mai exact, l-am șters. Principalul lucru este să nu pierzi acest obicei bun pe măsură ce îmbătrânești!

Turnarea

Înainte de vârsta de un an, mulți oameni își stropesc deja copiii. În primul rând, apa este de aproximativ +35° și, ca urmare, este adusă la +20°. Și uneori chiar mai puțin! Aici se uită la reacția copilului.

Mai întâi trebuie să-ți obișnuiești membrele, apoi întregul corp. De regulă, capul nu este stropit. Și, în general, în majoritatea cazurilor se recomandă să începeți astfel de activități nu mai devreme de 1-2 ani. Depinde de starea de sănătate a micuțului. Și acum câteva sfaturi pentru acei părinți ai căror copii se îmbolnăvesc mai des.

Spălarea picioarelor în apă rece

Întărește remarcabil sistemul imunitar. Mai ales când copilul este adesea bolnav. Așadar, în fiecare seară udăm picioarele cu apă de +36°. Coborâm treptat limitele: dacă copilul nu este mai în vârstă de un an, atunci la +28°. Și când este mai în vârstă, atunci până la +20°.

La sfârșit, nu uitați să vă frecați călcâiele până când călcâiele sunt roșii. Cel mai bine este să o faci înainte de culcare, astfel încât să te poți culca imediat într-un pat cald. Apropo, dacă picioarele sunt reci, asta nu înseamnă întotdeauna că bebelușul îngheață. Se dovedește că călcâiele noastre se pot adapta condițiilor de mediu.

Așa că nu-ți fie teamă să-l lași pe micuțul tău să meargă desculț pe podea. Desigur, în limite rezonabile. Și nu pentru mult timp.

Soare

În general, este grozav să faci tratamente cu apă afară vara! Dar mai întâi trebuie să-ți dezvolți un obicei la lumina soarelui. Scoate-ți copilul afară doar dimineața, înainte de ora 10:00, și mergi doar sub vârfurile copacilor.

Apoi, poți ieși la soare, dar după ora 10:00 mergi imediat acasă! Soarele arzător nu a făcut niciodată bine nimănui. Și nu uitați de pălării.

În ceea ce privește hainele: inițial acestea erau cămăși ușoare și pantaloni scurți. Atunci poți pleca doar în chiloți, chiar și desculți! Cu condiția să nu existe nimic periculos sau pătrunzător pe suprafața pământului.

Și acum, așa cum am promis, câteva cuvinte despre metode neobișnuite care ajută la întărirea sistemului imunitar!

Metode non-standard în întărirea copiilor

Spune-mi, permiți copiilor să bea băuturi din frigider? Ai crede că copilul nu se va îmbolnăvi după asta? Dacă acest lucru este organizat corect, chiar nu se va îmbolnăvi. Mai mult, consumul de bauturi reci va deveni si o metoda de intarire! Deci cum faci asta? Foarte simplu. Dragi cititori, principalul lucru este să urmați regula consecvenței.

De fapt, există mai multe metode și tehnici și anume. Le-am ales pe cele mai eficiente și interesante:

• Cuburi reci de la congelator. Puteți îngheța sucul și îl puteți da bebelușului să-l sugă. Mai întâi, 15 secunde, așadar, aduceți resorbția la 2 minute. Nu da cuburi mari și controlează timpul.
• Înghețată. Dă-ne inițial o linguriță. Și explicați copilului să nu înghită, ci și să se dizolve.
• Se face gargara cu apa rece. Uite, poți adăuga sare în apă. Sau faceți un decoct de mușețel. Clătirea ar trebui să înceapă la temperaturi confortabile cu soluții calde. Coborâți cu un grad, ajungând la +17°. Pentru adolescenți și adulți, limita inferioară este de +8°...+10°.
• Bea băuturi din frigider. Luăm băutura și îi dăm literalmente o înghițitură sau două. Și astfel, la fiecare 3 zile creștem numărul de înghițituri.

Deci, cum vă plac aceste moduri de a vă întări? Nu este grozav? Dar acest lucru se poate aplica doar copiilor mai mari, de cel puțin 3-4 ani.

Ei bine, cred că metodologia este clară. Probabil că ai ales deja ceva potrivit pentru tine. Dacă nu este un secret? Spune-ne în comentarii! Dar alegerea unei opțiuni nu este suficientă. Trebuie să-ți dai seama, dar de unde să începi?

Începem să ne întărim corect

Mai sus, în metode, am descris temperaturile la care poate începe întărirea. Dacă copilul tău este destul de experimentat sau pur și simplu sănătos, nu trebuie să-ți fie frică. Adică, dacă bea deja sucul din frigiderul lor, nu este nevoie să-l antrenezi să ia înghițituri. Continuați în același ritm, adăugând doar noi moduri de întărire.

Iar restul trebuie tratat mai blând. Adaugă metode mai complexe doar atunci când bebelușul este complet obișnuit cu cea anterioară, mai simplă.

În primul rând, se recomandă să faceți băi de aer. Apoi se adaugă curele cu apă și stropirea casei. Când copilul se obișnuiește, vara se poate face asta afară, pe vreme caldă. Fă-l mai dificil pe măsură ce te obișnuiești și îmbătrânești. În principiu, până la vârsta de 4 ani, puteți folosi toate metodele descrise mai sus. Iar vârsta preșcolară, 5-6 ani, ar trebui lăsată să iasă în zăpadă desculț! Ei bine, cu condiția să ai un corp antrenat și să consulți un medic.

Acum spune-mi, ce faci ca să-ți împiedici copilul să se îmbolnăvească des? Ce metode ți-au plăcut? Ce ai de gând să încerci din ceea ce ți-am sugerat? Lăsați comentarii și deveniți abonați blogului. Pa. Ne mai vedem!

Mulți părinți se plâng că copilul lor răcește adesea. Apărarea imună slabă este principala cauză a bolii și rezistența scăzută a organismului. Măsurile simple vă vor ajuta să vă întăriți sistemul imunitar. Principalul lucru: regularitatea cursurilor, monitorizarea constantă a rezultatelor, consultarea unui medic pediatru.

Întărirea unui copil cu imunitate slabă se realizează folosind diferite metode. Băi de aer și soare, proceduri cu apă, exerciții fizice, un stil de viață sănătos - există nenumărate modalități de întărire a organismului. Aflați cum să întăriți bebelușii și copiii mai mari.

Cauzele imunității slabe

Adesea, copiii bolnavi au un sistem imunitar slab. Sensibilitatea excesivă a corpului se dezvoltă sub influența multor factori.

Motive pentru slăbirea apărării:

• alimentația insuficientă, irațională, de proastă calitate a mamei în timpul sarcinii;
• hrănirea artificială sau încetarea timpurie a alăptării;
• lipsa de microelemente, vitamine, minerale, alimentație proastă;
• îngrijire insuficientă a copilului;
• lipsa de cunoștințe a părinților despre cum să întărească un copil;
• reticența părinților de a se angaja în educație fizică și masaj cu copilul;
• durata insuficientă a plimbărilor în aer curat;
• durata somnului zi/noapte este mai mică decât în ​​mod normal;
• boli cronice, sensibilizare crescută a organismului;
• patologii ereditare ale sistemului imunitar.

Semne de imunitate slabă:

• raceli frecvente (copilul se imbolnaveste de mai mult de 4-6 ori pe an);
• plângeri constante de dureri de cap;
• slăbiciune, apatie, somnolență;
• tendință la alergii;
• După boală, copilul are nevoie de mult timp pentru a se recupera;
• organismul reacționează prost la pătrunderea agenților patogeni, temperatura crește rar chiar și cu boli care sunt aproape întotdeauna însoțite de temperaturi ridicate;
• Cosurile si petele rosii apar adesea pe piele;
• orice curent de aer provoacă congestie nazală;
• la cel mai mic contact cu o persoană răcită, începe tusea, strănutul și sănătatea se înrăutățește;
• Copiii refuză să joace jocuri în aer liber, stau liniștiți pe margine și se plâng că „nu au puterea”.

Mulți adulți întreabă: „Cum să creștem imunitatea la copiii care sunt adesea bolnavi?” Metodele depind de cauza scăderii apărării imune. Dacă problema este dobândită, puneți maxim accent pe metodele naturale: alimentație adecvată, rutină zilnică, terapie cu vitamine, educație fizică, întărire. Pentru patologiile imune congenitale, principalul efect terapeutic este asigurat de medicamentele speciale. Medicul va prescrie imunostimulante, fără de care un stil de viață corect nu va da rezultate notabile.

Reguli generale de întărire

După o vizită la imunolog și pediatru, ați aflat că copilul nu are boli grave și nici patologii congenitale. Asta e o veste bună. Pentru a întări sistemul imunitar, este important să îmbunătățiți alimentația, somnul, odihna, iar sănătatea dumneavoastră va deveni mai puternică.

Un element obligatoriu pentru creșterea apărării organismului este întărirea. Vă rugăm să rețineți cerințele generale care trebuie respectate la orice vârstă.

10 reguli pentru părinții care încep să-și întărească copiii frecvent bolnavi:

• gândiți-vă la metode, opriți-vă la una sau două, consultați-vă cu medicul pediatru;
• începeți procedurile când copiii sunt complet sănătoși;
• acționați cu atenție, reduceți treptat temperatura apei/aerului, măriți durata băilor de aer/soare;
• introduce treptat noi tipuri de proceduri sanitare;
• urmați modul de adaptare: introduceți următoarea tehnică la o săptămână sau două după reacția calmă a corpului la ședințele anterioare;
• începeți procedurile de apă vara, pe vreme caldă;
• pentru copiii care suferă de răceli frecvente, temperatura apei și a aerului ar trebui să fie cu 2-3 grade mai mare;
• dacă bebelușul este bolnav, opriți frecarea, băile (în apă sau aer), după recuperare, începeți procesul din nou, din prima etapă;
• la fiecare 2 săptămâni, faceți o pauză de câteva zile, observați reacția organismului;
• combină întărirea cu alimentația adecvată, timpul în aer curat, luarea de complexe de vitamine și minerale și odihna adecvată. Numai în acest caz sistemul imunitar al copilului va deveni mai puternic.

Metode de întărire a copiilor de diferite vârste

Un medic pediatru sau un metodolog al clinicii de sănătate va sugera tipurile optime de proceduri pentru îmbunătățirea sănătății organismului. Cele mai multe tehnici sunt potrivite pentru utilizare acasă. Sarcina părinților este să studieze regulile de întărire și să obțină sfaturi de la un specialist. Este important să se țină cont de starea de sănătate a unui anumit copil.

Proceduri de apă

Metode simple, accesibile: frecare, stropit și duș. Arată-i copilului tău un exemplu despre cum să frece corpul cu un prosop. Vă rugăm să rețineți: Pielea copiilor este delicată, așa că nu vă puteți freca corpul prea tare. Cumpără-ți bebelușului un prosop moale.

• ștergeți-vă corpul după trezire; procedura durează 1-2 minute. La început temperatura este de +33...+35 de grade. La fel ca și în cazul altor proceduri de apă, reduceți treptat temperatura cu 1-2 grade;
• dușurile sunt permise după un an și jumătate. Momentul optim pentru procedurile de apă este dimineața și după exerciții ușoare. Regimul de temperatură este același ca pentru baie (de la +36 de grade, „înlăturați” treptat câte 1 grad);
• stropit Efect excelent de întărire, antrenament activ al mecanismului de termoreglare. Începeți procedurile după ce bebelușul s-a obișnuit cu ștergerea și dușul. Nu poți turna imediat un ulcior cu apă rece asupra copilului tău: răceala este garantată. Durata stropirii este de la 15 la 30 de secunde. Începeți cu o temperatură standard (de la +35 de grade), pe parcursul a două luni atingeți o temperatură de +30 de grade. La început, turnați doar picioarele (de la picioare până la genunchi) și brațele (de la mâini până la umeri), apoi treceți pe tot corpul (treptat). Când copilul se obișnuiește, alternează între apă caldă și apă rece.

Notă! Reglați temperatura de stropire a copiilor în funcție de perioada anului. Pentru copiii de la unu la trei ani, iarna, concentrați-vă pe indicatorii de +34...+28 de grade, vara: +33...+24 de grade. De la 6 la 8 ani, indicatorii de temperatură scad de la +32...+24 grade iarna la +30...+20 grade vara.

Înot

Efectul apei rece asupra unui corp mic, masajul moale cu „valuri” și dezvoltarea activității fizice au făcut înotul un lider în procedurile de întărire pentru copiii de toate vârstele. Este de remarcat faptul că un bebeluș poate înota cu sprijin de la 6-8 săptămâni.

Un inel gonflabil pentru nou-născuți cu o fixare confortabilă în zona gâtului îi va ajuta pe cei mai mici înotători să rămână pe apă. În primul rând, copilul înoată în cadă; copiii de peste un an au voie să înoate în apă deschisă, întotdeauna cu părinții lor.

Multe piscine oferă un curs special de înot timpuriu pentru mame și bebeluși. Copiii se dezvoltă mai activ, se îmbolnăvesc mai rar, devin mai sociabili și mai încrezători, iar legătura dintre mamă și copil se întărește. Uneori, tații merg la astfel de cursuri: acesta este și un plus pentru creșterea unui omuleț.

Temperatura în piscină pentru sugari este de +32 C...+34 C, aerul ar trebui să se încălzească la +26 C. Pentru a înota confortabil în piscină, reduceți treptat temperatura apei în baie de la 36–37 de grade la + 33 C...+34 C. Urmați recomandările instructorului, obțineți permisiunea medicului pediatru pentru înot recreațional în piscina pentru copii.

Pentru copiii mai mari, se recomandă cursuri, de asemenea, pentru a dezvolta forța, agilitatea și condiționarea corpului. Unul dintre aspectele pozitive: înotul este o activitate fizică activă cu impact minim asupra coloanei vertebrale și a sistemului cardiovascular.

Pista magică

O modalitate simplă, accesibilă. În timpul procedurii, copilul acționează asupra punctelor biologic active ale picioarelor, masează talpa și simte efectul apei asupra picioarelor. Vaporii uleiurilor esențiale pătrund în tractul respirator și au un efect benefic asupra organismului. Mersul pe o suprafață neuniformă este un exercițiu ușor plus un masaj.

Vei avea nevoie:

• Covoraș de masaj;
• nisip fin;
• pietricele mici;
• sare de mare;
• Uleiuri esentiale.

Pe această pagină, aflați cum să introduceți corect alimente complementare în timpul alăptării.

Cum se procedează:

• nu turnați prea multă apă în baie: la început lichidul trebuie să fie cald: +36...+37 grade;
• se toarnă sare de mare cu concentrat de brad, eucalipt, pin;
• puneți deasupra un covoraș de masaj;
• pune copilul la baie. Oferă-te să mergi pe potecă. Mulți părinți și herboriști sfătuiesc să cânte cântece. Cu cât un copil deschide gura mai des și ia mai mult aer, cu atât mai activi sunt vaporii benefici ai acelor de pin sau eucaliptului, iar vaporii de sare pătrund în tractul respirator;
• Prima procedură durează 10 minute. Apa se răcește treptat, se observă un efect de întărire;
• Reduceți treptat temperatura cu 1–2 grade, dar nici picioarele nu trebuie să vă țineți în apă rece;
• după câteva săptămâni, crește durata procedurii la 20 de minute;
• Asigurați-vă că copilul dumneavoastră nu răcește. După procedură, clătiți picioarele cu apă curată și ștergeți-le.

Sfat! O ședință utilă poate fi efectuată într-un bazin mare. Turnați nisip și pietricele mici, adăugați puțină sare de mare, scăpați puțin elixir de pin. Pentru proceduri utile, încălziți apa la 36 de grade. Lăsați copilul să meargă în bazin ca pe fundul mării. Începeți cu 5 minute, creșteți la 20 de minute în 2 săptămâni.

Băi de aer

Cea mai simplă și mai accesibilă metodă de întărire. Dezbraca-ti bebelusul si lasa-l sa stea gol pe vreme calda de 2-3 ori pe zi. Durata procedurilor este de la 2 la 15 minute. Asigurați-vă că luați în considerare temperatura camerei, pentru ca cel mic să nu înghețe.

La aer curat, copilul ar trebui să meargă fără îmbrăcăminte inutilă (nu le înfășura nici măcar pe cele mai mici), ținând cont de condițiile climatice. Începeți să vă întăriți dimineața sau după un pui de somn și creșteți treptat durata ședințelor.

Bronzare

O formă utilă de vindecare a organismului. Principal: nu exagerați, respectați ore favorabile întăririi.

• Sugarii ar trebui să stea la soare nu mai mult de 1-2 minute, bebelușii după un an - nu mai mult de 20 de minute;
• Momentul optim pentru a sta în soarele verii este înainte de ora 10.00 și după ora 16.00. De la 11 la 15 ani, copiii (și copiii mai mari) nu trebuie să meargă sub soarele arzător: radiațiile periculoase în orele de vârf provoacă diverse boli;
• Ca și în cazul altor metode de întărire, crește treptat timpul petrecut la soare. Monitorizați reacția corpului și evitați insolația. Purtați întotdeauna o șapcă sau o pălărie panama cu o vizor pentru copilul dvs. pentru a-și proteja fața și ochii.

Educatie fizica, gimnastica, masaj

• exercițiile de dimineață sunt un joc, nu o pedeapsă. Copilul va fi bucuros să studieze dacă părinții dau exemplu. Copilul nu trebuie să ghicească cât de grav este evenimentul: exercițiile trebuie să fie ușoare și distractive;
• Permiteți copilului să sară, să alerge, să se ghemuiască, să se aplece la o muzică veselă și energică. De o încălzire vor beneficia și părinții;
• rețineți: copiii mici copiază comportamentul adulților. Dacă îți forțezi micuțul să facă exerciții în timp ce te găzduiești sub pătură, nu va ajuta la nimic;
• Masajul este o modalitate excelentă de a întări mușchii și de a normaliza funcțiile corpului. Efectuați ședințe utile la o oră și jumătate după masă, în timpul zilei sau dimineața, înainte de antrenament;
• Dacă spațiul creșei permite, cumpărați un colț de educație fizică pentru tânărul sportiv. Setul minim este o bară orizontală, o scară suedeză, o frânghie, o bancă de sport, un leagăn. Într-un loc bine dotat, orele de educație fizică sunt mult mai interesante.

Copilul tău se îmbolnăvește des? Medicul a spus că sistemul imunitar al copilului este slăbit, trebuie să întărească organismul? Luați în considerare recomandările medicilor pediatri, luați în considerare metode potrivite pentru copilul dvs. Cu cât începeți mai devreme să vă întăriți cu un sistem imunitar slab, cu atât copilul va deveni mai puternic și va rezista mai activ la infecții.

Dr. Komarovsky despre întărirea copiilor în următorul videoclip:

Mulți părinți fac marea greșeală de a crede că întărirea ar trebui să înceapă târziu sau chiar în adolescență. De fapt, medicii cred că, dacă această procedură este efectuată corect, atunci este destul de posibil și necesar să faceți acest lucru încă din primele zile de viață ale bebelușului dumneavoastră. Cu toate acestea, nu toți tații și mamele știu cum să facă acest lucru corect. Să încercăm să ne dăm seama.

Din acest articol veți învăța:

Apa este doar o opțiune. Avantajul metodei apei este că, de regulă, copiilor le place să ia proceduri de apă. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece pe parcursul întregii perioade de dezvoltare au fost înconjurați de apă în burta mamei lor. Cu toate acestea, dacă copilului tău nu îi place să înoate, atunci poți fie să renunți la această metodă, fie să-l obișnuiești cu grijă cu apă.

Secretul este foarte simplu. Pentru început, ar trebui să vă spălați copilul și să ștergeți alte părți ale corpului cu apă a cărei temperatură nu este mai mică de 28 de grade. Puteți combina acest lucru cu mișcări de masaj, care tonifică și revigorează.

Etapa următoare- scaderea temperaturii apei cu 0,5 grade pe zi. Merită să scădeți temperatura la 23 sau 24 de grade. Este mai bine să acordați preferință ștergerea corpului și spălarea acestuia. Este recomandabil să udați complet copilul cu apă mai târziu. Trebuie să vă asigurați că este obișnuit cu această temperatură. Când începeți să stropiți, nu începeți de la cap, ci de la picioare, deplasându-vă treptat mai sus.

Calim copilul cu aer

Acesta este un alt mod. În primul rând, acordați atenție temperaturii aerului din camera în care copilul își petrece cea mai mare parte a timpului. Ar trebui să fie întotdeauna în intervalul 22-24 de grade. Apoi scade treptat temperatura cu 1 grad.

Desigur, nu ar trebui să scazi temperatura în fiecare zi. Bebelușul ar trebui să se adapteze la schimbările de temperatură timp de câteva zile, apoi îl puteți coborî puțin din nou. Dacă afară este cald, atunci lăsați ferestrele balconului deschise, dar asigurați-vă că copilul nu este expus la curent. În timpul sezonului rece, nu este recomandată menținerea ferestrelor și balcoanelor deschise. Dar ar trebui să aerisești camera de mai multe ori pe zi.

Când întăriți copilul cu aer, îl puteți lăsa gol câteva minute. Lasă-l să se târască prin cameră în aer curat. Puteți lăsa copilul în această formă timp de 3-5 minute. Treptat intervalul crește, ajungând la 10 minute. Repetați procedura de 2 ori pe zi pentru bebelușii de până la 6 luni și de 15 minute de 2-3 ori pe zi pentru bebelușii de peste 6 luni.

Și, desigur, una dintre cele mai simple și mai eficiente moduri de a se întări este mersul pe jos. Este necesar să mergi cu bebelușul tău începând din primele zile de la naștere. Poți sta acasă doar în ploaie și vânturi puternice, iar dacă vremea este geroasă, dar nu bate vânt, nu este nevoie să renunți la mers și la procedurile de aer!

Principalul lucru este să monitorizați starea de bine a bebelușului, deoarece multe mame „păcătuiesc” înfășurând copilul prea strâns, iar acesta devine acoperit de transpirație și se simte inconfortabil. Lăsați primele plimbări să fie scurte, de exemplu, 15-20 de minute, iar apoi pot fi mărite la 1,5-2 ore. Dacă afară este cald, ai voie să mergi mai mult acolo!

Ajutor al soarelui în întărirea bebelușului

Soarele este, de asemenea, un ajutor de întărire indispensabil. Mai mult, saturează organismul cu vitamina D utilă. Da, această vitamină se găsește și în alimente: brânză de vaci, brânză, ficat, dar copilul, din cauza vârstei sale, nu poate consuma aceste alimente în cantități suficiente, așa că sunt necesare plimbări însorite. .

Ar trebui să vă asigurați cu atenție că copilul nu este în lumina directă a soarelui. Este mai bine să alegeți zone întunecate sub un copac. Apropo, plaja este posibilă și acasă. Pentru a face acest lucru, trebuie să așezați masa de înfășat, pătuțul și tarcul pentru copii lângă fereastră.

Monitorizați cu atenție reacția și comportamentul copilului. Daca observi ca ii plac asemenea bai de soare si aer, atunci le poti lua de 2 ori pe zi, dimineata si seara. Temperatura optimă a mediului ar trebui să fie între 22-24 de grade.

Multe mame au o experiență considerabilă în întărirea copiilor. Sfaturile lor vă vor fi, fără îndoială, utile:

• Dacă aveți prieteni sau rude în sat sau pur și simplu vă place să plecați în afara orașului, atunci asigurați-vă că lăsați copilul să meargă desculț pe iarbă, după ce vă asigurați că nu există pietre ascuțite, sticlă sau mucuri de țigară pe pământ . Bebelușii sub un an nu știu să meargă ferm pe cont propriu, așa că poți sprijini copilul sub brațe și să faci primii pași cu el pe iarbă, nisip și pământ.
• Dacă vara este în plină desfășurare, atunci puteți face băi de apă chiar afară, asigurându-vă cu atenție că bebelușul nu are arsuri solare. Este foarte util să echipați un mic nisip lângă casa dvs. Nisipul se va incalzi rapid si se va raci rapid, iar bebelusul tau va fi incantat sa il simta pe pielea lui.
• Unele mamici, in sezonul rece, cand nu bate vant sau ploaie, isi infasoara copilul si il adorm chiar in carucior de pe balcon.
• Pregătește-ți copilul pentru întărire în timp ce doarme. Dacă casa este caldă, atunci lăsați copilul să doarmă în chiloți și scutec dacă îl înfășați. Iarna, pune-i pe el pijamale din material natural - asta va fi suficient.

• Nu uitați de beneficiile masajului. Masajul este un substitut al exercițiului fizic, care ajută la adaptarea la procedurile de întărire și le face mai eficiente. Da, din cauza vârstei sale fragede, un copil nu poate face exerciții fizice cu drepturi depline precum copiii mai mari, așa că singura alternativă demnă este masajul. Însă este foarte descurajat ca părinții să o facă la discreția lor și pe cont propriu.Ceva este că copiii sub 1 an adesea nu și-au dezvoltat încă tonusul muscular normal. Tonusul muscular poate fi scazut sau crescut, astfel incat masajul necorespunzator nu poate decat sa agraveze problema si sa provoace disconfort copilului. Trebuie să vă consultați cu un neurolog, un pediatru și un terapeut de masaj pentru copii despre ce tip de masaj are nevoie copilul dumneavoastră, în funcție de caracteristicile mușchilor săi. Ar trebui să participați la mai multe sesiuni de masaj și să urmăriți cum le efectuează terapeutul de masaj. Abia după aceasta puteți face singur masajul acasă, urmărind cu atenție reacția copilului.

Este posibil să se întărească toți copiii?

Mulți părinți se întreabă dacă merită să-și întărească copilul dacă este adesea bolnav. În acest caz, întărirea nu este, de asemenea, o contraindicație, dar ar trebui începută atunci când copilul este sănătos.

Procedurile trebuie efectuate sistematic, abia atunci vor fi benefice. Potrivit statisticilor, copiii care sunt în mod regulat temperați de părinți se îmbolnăvesc de 4 ori mai rar decât frații lor din „cameră”.

Apropo, știați că această procedură ajută la învingerea nu numai a bolilor asociate cu efectele adverse ale factorilor de mediu? Da, întărirea nu va putea proteja un copil de, să zicem, boli infecțioase precum varicela sau gripa. Dar chiar și în acest caz, copiii întăriți tolerează bolile infecțioase mult mai ușor și cu risc mai mic de complicații.

Astfel, întărirea ajută indirect la protejarea organismului lor de multe alte boli.

Oamenii moderni sunt prea răsfățați în comparație cu proprii strămoși. Călătoresc cu mașina privată, lucrează la birou, fac sport în sală, înoată în piscină. Viața a devenit mai confortabilă și atât adulții, cât și copiii se îmbolnăvesc mai des. Acest lucru se datorează faptului că organismul trebuie să fie „torturat” de neplăceri și stimuli externi. Acesta este singurul mod în care apărările vor funcționa, vor înfrunta viruși și îi vor învinge.

Imunitatea copiilor ar trebui să fie primul punct al dezvoltării sale. Deci, de unde să începem cu întărirea copiilor?

Cum să începi să temperezi un copil?

Întărirea nu necesită pregătire prealabilă și poate fi începută la orice vârstă. Prima etapă este o abordare individuală. După ce au studiat toate metodele, părinții ar trebui să aleagă numai pe cele care sunt potrivite pentru familia lor și pentru copilul lor. Al doilea este sistematicitatea. Nu trebuie să forțați procesul sau să creșteți în mod activ durata procedurilor pentru a nu provoca boala. Doar un program gradual și sistematic va duce la efectul dorit. În sfârșit, complexitatea. Întregul stil de viață al părinților și copiilor ar trebui să vizeze menținerea sănătății bune.

Întărirea singură cu o alimentație proastă sau un somn insuficient nu va putea ridica imunitatea la nivelul corespunzător.

Principii de bază și metode de întărire a copiilor.

Principiul întăririi este același cu cel al vaccinării: organismului trebuie lăsat să experimenteze puțin stres pentru a deveni mai puternic mai târziu. Apoi, într-o situație de mare stres, de exemplu, hipotermie, va fi gata să lupte.

Băi de aer

Esența metodei este scăderea uniformă a temperaturii în camera copilului. Este suficient să lăsați nou-născutul gol câteva minute la +23°. Pentru un bebeluș de o lună, puteți reduce temperatura la 21° combinând băile cu exerciții fizice. Timpul băilor de aer se calculează pe principiul creșterii cu 2 minute la fiecare 5 zile. La șase luni poate ajunge la 20 de minute; pentru un copil de un an, 18° este deja setat cu o durată de baie de 30-40 de minute.

Pe cât de utilă este aerul condiționat în perioadele foarte calde sau foarte reci, nu este un înlocuitor pentru aerul proaspăt. Odată cu nașterea unui copil, părinții ar trebui să aerisească apartamentul de cel puțin 5 ori pe zi timp de 10-15 minute; vara, în general, este mai bine să țină ferestrele deschise, deoarece bebelușii au nevoie de 2 ori mai mult oxigen decât adulții.

Plimbări

Aerul proaspăt este benefic pentru fiecare persoană, și mai ales pentru copii. Vara, bebelușii pot fi scoși imediat la plimbare, limitându-se la 20-30 de minute pe zi și crescând treptat durata. Iarna, pentru a evita hipotermia, ar trebui să începeți cu 5-7 minute, adăugând 5-10 minute zilnic.

Bebelușii între 1 și 3 luni nu ar trebui să iasă afară dacă temperatura este sub -10°. De la 3 la 6 luni, întăriți întărirea la o temperatură de -12-15°, respectiv. De la 1,5 ani, temperatura optimă este de -16°, la care poți sta în aer până la 2 ore.

Imbraca-ti copilul la plimbare dupa principiul - cu 1 strat mai cald decat tine. Făcând o „varză” din copilul lor, părinții riscă mult mai mult să culeagă diverși viruși din corpul lor transpirat.

Bronzare

Razele soarelui stimulează foarte mult sistemul imunitar al copilului dacă băile sunt făcute corect. Nu trebuie să mergeți în soare deschis; lumina ultravioletă utilă poate fi obținută și sub coronamentul copacilor. În medie, trebuie să faceți aproximativ 30 de plaje pe vară; în alte anotimpuri, numărul acestora poate fi mai mare.

Proceduri de apă

Apa are un efect benefic asupra corpului copilului mai bine și mai rapid decât toate celelalte proceduri. De la naștere, copilul este obișnuit cu o baie caldă la 34-36°; pentru a o întări, după spălare este necesar să turnați apă pe baie cu câteva grade mai rece.

De asemenea, puteți exersa stropirea contrastantă a picioarelor. Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de 2 bazine: unul cu apă caldă la 37 ° și al doilea - cu câteva grade mai jos. Țineți picioarele în apă caldă aproximativ un minut, apoi lăsați-le în apă rece timp de 10-15 secunde. Repetați de mai multe ori.

De la varsta de 2 ani se poate administra un dus de contrast timp de 10-15 secunde dupa ce ai facut baie. Pe măsură ce îmbătrânesc, creșteți treptat durata umezelii reci, cu atenție până când copilul devine roșu, frecând copilul cu un prosop după procedură.

Metode netradiționale de întărire a copiilor preșcolari

Mersul desculț

Imediat ce bebelușul învață să meargă, puteți folosi această metodă. Mai întâi, lăsați-l să meargă acasă în șosete, apoi desculț, apoi vara - pe pietricele și iarbă. Această metodă nu numai că favorizează întărirea, ci și protejează împotriva picioarelor plate.

Gargară

Aceasta este cea mai bună prevenire a bolilor nazofaringiene. Pentru copiii foarte mici care nu știu să facă gargară, părinții pot iriga gâtul cu o seringă, înclinând capul copilului în jos. Trebuie să începeți procedura la 36-37°, coborând-o cu câteva grade la fiecare 2-3 zile, până când ajunge la temperatura camerei.

Instrucțiuni

Micuții pot începe să fie căliți în maternitate. Pentru a face acest lucru, nu-l înfășați prea strâns, nu-i puneți șosete calde și o șapcă pe picioare. Dacă un copil s-a născut iarna, poți folosi doar un scutec calico în loc de scutec, iar vara te poți descurca cu un singur scutec și șosete subțiri din bumbac. Temperatura optimă pentru cameră este de 21 de grade.

În timpul primei băi, este necesar să adăugați permanganat de potasiu în apă pentru a trata rana ombilicală. Temperatura recomandată a apei este de 37-36 de grade Celsius. Reduceți temperatura cu un grad în fiecare zi, iar la sfârșitul scăldării, faceți o regulă să clătiți copilul cu apă la 35-34 de grade Celsius. În plus, în timpul procedurilor de igienă, ștergeți copilul cu o mănușă terry umezită cu apă, a cărei temperatură nu depășește 33 de grade.

Faceți următoarea procedură în fiecare zi. Luați mâna bebelușului și, începând de la degete, până la umăr, ștergeți-o cu o cârpă umedă și umedă, apoi frecați-o cu un prosop uscat, până devine ușor roșie. Astfel, maseaza intregul corp, acordand o atentie deosebita picioarelor, palmelor si burticii. Lăsați copilul să stea întins gol câteva minute, abia atunci ar trebui să fie îmbrăcat.

Fă-i copilului tău băi de aer mai des. Pentru a face acest lucru, dezbracați copilul complet timp de 5-10 minute de două până la trei ori pe zi. În acest moment, îi puteți face un masaj copilului, vă puteți juca cu el sau îl puteți hrăni. Principalul lucru este că corpul copilului este complet gol.

Când copilul crește, puteți începe să stropiți. Începeți cu apă caldă, temperatura 36 de grade. După fiecare procedură de apă, clătiți copilul, începând de la gât și mai jos, cu apă, iar pe parcursul a trei zile, coborâți treptat temperatura apei la 20 de grade. Nu trebuie să coborâți sub această limită pentru ca bebelușul să nu înghețe. Procedura nu trebuie să dureze mai mult de un minut.

Ștergeți imediat pielea bebelușului cu un prosop de spongios cald. Apoi dă-i o băutură caldă și îmbracă-l. Înainte de a merge la culcare, turnați apă rece peste picioarele copilului, reducând treptat gradul, dar nu sub 16.

Mersul în aer curat întărește sistemul imunitar și întărește organismul. Ar trebui sa te plimbi cu copilul tau in orice vreme, indiferent de varsta lui, cel putin de doua ori pe zi timp de 2-3 ore.

Încercați să vă întăriți gâtul, făcându-l rezistent la infecții și să preveniți pe viitor apariția amigdalitei, amigdalitei și faringitei. Pentru a face acest lucru, în timpul toaletei de dimineață, lăsați copilul să facă gargară cu apă la temperatura camerei, reducând treptat gradul timp de 5 minute.

Întărindu-ți copilul de la o vârstă fragedă, pui bazele sănătății lui în viitor.

Notă

În camera în care doarme copilul, trebuie să mențineți nivelul de umiditate în limita a 40% și temperatura aerului la 21-22 de grade Celsius. Aerisiți în mod constant camera și efectuați curățarea umedă.

Sfaturi utile

Pentru a monitoriza temperatura apei, cumpărați un termometru special.

Pentru a proteja copilul de răceli frecvente, pentru a-și întări imunitatea și, de asemenea, pentru a crește rezistența organismului la bolile infecțioase și virale, este necesar să se ia un set de măsuri preventive. Întărirea cu apă este cea mai eficientă și eficientă metodă de prevenire.

Instrucțiuni

Efectuați întărirea apei într-o manieră cuprinzătoare, împreună cu alte metode - cu băi de aer ușor sau de soare. Și, de asemenea, combină procedurile de întărire cu exerciții fizice și masaj general.

Adăugați un element de întărire atunci când efectuați proceduri normale de apă pentru copil (spălare, clătire, scăldat). Procedura de întărire poate fi efectuată și în timpul unei băi igienice.

Alege metode de întărire a apei care sunt potrivite vârstei copilului tău. Există mai multe astfel de metode: baie generală, stropire, ștergere umedă, duș de contrast. Dacă copilul dvs. nu face, faceți baie zilnic la o temperatură a apei de 36-37 de grade timp de cinci minute, apoi turnați apă peste el cu o temperatură cu 1-2 grade mai mică. Reduceți treptat temperatura apei la turnare la 25-26 de grade.

Pentru bebelușii de un an, stropiți cu apă cu o temperatură inițială de 35-37 de grade și apoi la fiecare 4-5 zile, reduceți-o cu 1 grad, ajungând astfel la 28 de grade. Mai întâi, turnați peste spate, apoi pe piept, burtă și, în sfârșit, pe brațe și picioare. Pentru copiii de la 2 la 4 ani, reduceți temperatura apei la 24-25 de grade, iar pentru copiii sub 7 ani, turnați apă la 22-23 de grade.

Începând de la vârsta de doi ani, pune copilul sub un duș rece de două minute, apoi freacă bine corpul copilului cu un prosop până când pielea devine roșie.

O parte importantă a procedurilor de apă este frecarea umedă. Pentru aceasta, utilizați un prosop moale din țesătură sau o mănușă specială din material similar. Rubdown-urile sunt indicate copiilor de la vârsta de două luni. La frecare, reduceți treptat temperatura apei, începând de la 35-36 de grade și aducând-o la 26-27 de grade.

Efectuați o stropire de contrast cu apă caldă și rece numai dacă copilul tolerează destul de bine toate procedurile. Dar această metodă de întărire a apei nu este recomandată copiilor preșcolari.

La întărirea copiilor de orice vârstă, respectați următoarele principii de bază: - începeți procedurile la orice vârstă; - desfășurați sistematic activități de întărire; - creșteți treptat timpul de expunere la factorul de întărire; - acordați atenție stării de spirit a copilului, efectuați proceduri sub formă de joc; - nu efectuați niciodată proceduri dacă bebelușul este bolnav sau frig, nu lăsați copilul să devină hipotermic; - evitați expunerea prelungită la apă rece sau supraîncălzirea la soare, precum și temperatura scăzută a aerului; - participați cu copilul la procedurile de întărire.

Video pe tema

Notă

Începeți orice tip de întărire după ce copilul dumneavoastră a fost supus unei examinări preliminare și a primit consultație de la un medic pediatru.

În zilele noastre este la modă să atribuim noi nume obiectelor și fenomenelor familiare din copilărie. Întărirea atât de bună și utilă s-a transformat acum în terapie cu rece, deși sensul nu s-a schimbat. S-a dovedit științific că întărirea antrenează organismul, făcându-l imun la răceli și boli. Cum să întărești corect un copil, astfel încât să crească sănătos, puternic și puternic?

Instrucțiuni

Este necesar să vă întăriți copilul încă din primele zile de viață, dar acest lucru trebuie făcut după consultarea și coordonarea unui medic, ceea ce este valabil mai ales pentru copiii prematuri sau bolnavi.

Asigurați-vă că procedurile de întărire sunt confortabile pentru copil și îi permit să se adapteze la lumea exterioară. Reduceți temperatura apei abia după trei săptămâni de la începerea cursurilor.

Faceți băi de aer, frecări, băuturi de contrast. Aerisirea spațiilor, plimbarea și dormitul în aer curat nu vor fi, de asemenea, greșite.

Amintiți-vă că întărirea este eficientă doar dacă se face în mod regulat, așa că trebuie introdusă în rutina zilnică normală, cum ar fi somnul, mersul pe jos, spălatul, jocul și mâncatul.

Întărirea ar trebui să fie treptată, așa că este necesar să treceți treptat de la călirea slabă la cele mai puternice.

Aflați când să vă opriți, deoarece procedurile de întărire excesivă pot provoca boli, care pot afecta negativ dorința copilului dvs. de a se întări în viitor.

Întărirea ar trebui să fie efectuată numai atunci când bebelușul este complet sănătos și cu o dispoziție excelentă.

Majoritatea agenților de întărire sunt destul de accesibile și simpli. Aderând la principiile de bază ale întăririi, puteți obține un efect bun:

Efectuează procedurile în mod sistematic;

Este necesar să se țină cont de starea de spirit a copilului, iar procedurile sunt cel mai bine efectuate sub formă de joc;

Când efectuați proceduri, schimbați treptat timpul și temperatura;

Întărirea poate începe la orice vârstă;

Nu permiteți copilului să devină hipotermic în timpul procedurilor;

La întărire, evitați iritanții puternici, precum temperaturile extrem de scăzute sau supraîncălzirea la soare;

Alege hainele și încălțămintea potrivită - trebuie să corespundă condițiilor de temperatură și să fie realizate din materiale și țesături naturale;

Combină procedurile de întărire cu masaj și exerciții fizice;

Este mai bine să efectuați simultan procedurile de întărire pentru întreaga familie.

Înainte de a începe să vă întăriți copilul, asigurați-vă că consultați un medic pediatru. Copiii nou-născuți pot începe să se întărească de la vârsta de 6-7 zile. Se folosesc proceduri precum aerisirea încăperii, plimbarea în aer curat, băi de aer, frecarea și stropirea cu apă.

Pentru copii, nu este deloc dificil să organizezi o procedură de întărire, cum ar fi băile de aer. În timpul schimbării hainelor și înfășării, bebelușul este lăsat să stea întins gol pe masa de înfășat - pentru copiii foarte mici timp de 2-3 minute, iar până la vârsta de 6 luni durata procedurii crește la 15 minute. Temperatura camerei trebuie să fie de 20-25 de grade.

Pentru copiii mai mari se folosesc metode de întărire intensivă, care presupun contactul pe termen scurt al corpului cu aer rece, zăpadă sau apă cu gheață. Acestea sunt efectuate în combinație cu proceduri tradiționale și de contrast (băi de picioare, frecare cu contrast, duș, baie).

Copiii cu vârsta peste doi ani pot fi supuși unei stropi de contrast a picioarelor. Apa este turnată în două bazine până la un asemenea nivel încât să ajungă la mijlocul tibiei. Într-un bazin temperatura apei trebuie să fie de 38-40 de grade, în celălalt în primele zile cu 4-5 grade mai scăzută. Copilului i se arată că mai întâi își coboară picioarele într-un lighean cu apă mai fierbinte și le atârnă acolo timp de 2-3 minute, apoi își mută picioarele într-un alt bazin timp de jumătate de minut. Schimbați de 5-6 ori. Procedura ar trebui să fie zilnică. Temperatura apei din al doilea bazin ar trebui redusă cu 1-2 grade la fiecare 5 zile și astfel adusă la 17-12 grade.