Cum să scapi de un sentiment puternic de a te îndrăgosti? Cum să scapi de sentimentul de a te îndrăgosti care te distruge.

Îndrăgostirea, ca un uragan, izbucnește în viețile noastre prin ferestre bine închise, fără a lăsa nicio șansă existenței de odinioară calmă și măsurată.

Situațiile sunt diferite, pentru unii, îndrăgostirea este ca o gură de aer proaspăt de mare, un salvator pe apele nesfârșite ale plictiselii, tocității și deznădejdii. Dar pentru unii, îndrăgostirea devine un adevărat coșmar, distrugând viața, credințele anterioare și principiile morale.

Simți că ai pierdut complet somnul, ți-ai pierdut pofta de mâncare și nu poți să-ți faci activitățile obișnuite în mod normal? Toate bucuriile tale stau doar în ochii „lui”, un zâmbet sau o frază trecătoare? Sunteți gata să acordați totul pentru câteva minute de atenție „lui”? Chiar dacă sunteți căsătorit sau într-o relație angajată.

Chiar dacă are de două ori vârsta ta sau, dimpotrivă, apt să fie fiu. Sentimentul de a te îndrăgosti în astfel de situații nu duce la nimic bun și deseori amenință cu consecințe neplăcute: distrugerea familiei, munca „scăzută”, deteriorarea sănătății, pierderea echilibrului mental și așa mai departe. Dacă simți că ți s-a întâmplat ceva similar, atunci ar fi util să afli cum poți scăpa de un sentiment puternic de îndrăgostire.

Infatuare și dragoste. Care este diferența?

Pentru început, ar trebui să înțelegeți că îndrăgostirea și sentimentul de dragoste sunt două concepte care, deși au trăsături similare, sunt totuși fundamental diferite unul de celălalt. Fiecare persoană care experimentează un sentiment mistuitor de a se îndrăgosti are întotdeauna aceeași întrebare în cap: „Dacă este ea?”, „Dacă aceasta este dragoste adevărată?”

Este întotdeauna înfricoșător să ratezi ceva deosebit de important și valoros în viața ta; astfel de întrebări îi chinuiesc foarte mult pe cei care sunt deja căsătoriți și se găsesc la o răscruce a două drumuri, neștiind care dintre ele este corect.

Pe de o parte - o căsnicie puternică și familiară, familie și chiar, poate, copii, iar pe de altă parte - sentimente, emoții strălucitoare, care erau atât de lipsite înainte și fără de care viața capătă culori complet gri.

Niciun om de știință din lume nu a reușit să dea o definiție exactă a acestor două sentimente, dar totuși există o serie de criterii generale care fac posibilă distingerea între infatuare și iubire. Îndrăgostirea este un sentiment bogat, luminos și incitant, care, vai și ah, are o durată de viață scurtă și se termină la fel de brusc cum începe.

Dragostea este ceea ce vine adesea după ce te îndrăgostești, dar nu întotdeauna, un sentiment mai puternic și mai fundamental, mai puțin intens și îmbătător, oferind totuși o bază solidă pentru o viață lungă și fericită împreună. Diferența fundamentală dintre o persoană îndrăgostită și un iubit constă în conștiința sa: acesta din urmă cunoaște și acceptă deficiențele jumătății sale, în timp ce un iubit nu vede deficiențele deloc.

Când îndrăgostirea este un obstacol inutil

Destul de ciudat, dar toate acele sentimente și impulsuri minunate care sunt atribuite îndrăgostirii nu sunt întotdeauna însoțitorii săi fideli. În această perioadă a vieții, toate emoțiile devin mai acute, uneori atât de mult încât se reflectă în toate domeniile vieții: comportamentul unei persoane, starea sa mentală și uneori chiar schimbarea sănătății.

Din păcate, sentimentul de a inspira fericire nu este întotdeauna principalul însoțitor al îndrăgostirii; el este adesea însoțit de suferință, gelozie progresivă, un sentiment constant de dor pentru obiectul dorinței, iar în cazul sentimentelor neîmpărtășite, un sentiment de propria inferioritate.

În această etapă, este foarte important să te oprești, să te gândești dacă zâmbetul trecător al „acesta sau aceluia” merită sănătatea și liniștea ta, dacă nu, atunci mergi mai departe și caută soluții la situația actuală.

Potrivit experților, îndrăgostirea este un fel de boală, dar agentul cauzal nu este un virus, ci impresii trecătoare despre ceva văzut sau auzit. Poate apărea dintr-un zâmbet, o singură acțiune sau privire și devine lipsită de importanță pentru persoană care este de fapt obiectul dorinței.

În acest moment, corpul uman produce un anumit hormon care participă la biochimia creierului nostru și provoacă toate acele senzații ciudate. Toată lumea, fără excepție, este susceptibilă de acest sentiment inexplicabil: fete și băieți, bărbați și femei, indiferent de vârstă, statut și rasă, dar nu toată lumea știe cum să-i facă față, care uneori se transformă într-un adevărat dezastru.

Cum să scapi de a fi îndrăgostit?

Pot fi multe motive pentru care ai decis să scapi de un sentiment inutil, poate este vorba de ireciprocitate sau relații inegale, da, indiferent, principalul lucru este să înțelegi clar cât de mult ai nevoie de el.

Există și multe metode care explică ce trebuie făcut în astfel de situații, dar aproape toate se bazează pe eradicarea radicală a tot ceea ce este legat de obiectul dorinței. Aceasta include ștergerea fotografiilor partajate, corespondenței, scrisorilor, poate cadourilor și suvenirurilor semnificative - nimic nu ar trebui să vă amintească de un sentiment dificil.

Încercați să nu vă suprapuneți; dacă sunteți angajați ai aceluiași birou, poate fi necesar să vă luați rămas bun de la locul de muncă sau să vă transferați într-un alt grup. Este curios, dar adesea toate încercările de a scăpa de dragoste se termină aici: persoana pur și simplu nu găsește cum să umple golul creat după ce a scăpat cu sârguință de el și revine la primul loc.

În acest caz, sprijinul familiei și al celor dragi devine important, precum și o schimbare în cercul tău social - încearcă să te regăsești într-un loc în care nu te-ai uitat niciodată înainte. Este important să umpleți tot acel timp în care sunteți obișnuit să suspineți pentru „dragostea” voastră cu ceva nou și incitant: să fie sport, yoga sau dans de cuplu, cine știe, poate aceasta este chemarea ta.

O opțiune bună este să pleci într-o călătorie lungă, dacă este posibil, să stai în locul unde ți-a plăcut cel mai mult, să înveți ceva nou în fiecare zi.

Deci, tu însuți nu vei observa cum viața ta va fi plină de noi culori, iar locul vechii iubiri va fi umplut cu dragoste pentru lumea din jurul tău, noi hobby-uri și, poate, sentimente reale și puternice, care, de data aceasta, va fi deja potrivit. Deschide noi orizonturi!

În funcție de profunzimea experienței și de gradul de vulnerabilitate al individului, o vizită la un bun psiholog poate fi utilă. Dacă nu găsiți unul, atunci asigurați-vă că vă împărtășiți experiențele cu cineva apropiat, lăsați-l să fie cel în care aveți cea mai mare încredere. Uneori, a vorbi și a auzi o perspectivă proaspătă din exterior este mult mai eficient decât a arunca fotografii sau cadouri.

Dragostea neîmpărtășită este o formă de afecțiune și simpatie profundă însoțită de atracție emoțională și fizică față de o persoană fără un răspuns reciproc la același nivel de profunzime sau intensitate a sentimentelor trăite. Dragostea neîmpărtășită pentru o fată a contribuit la multe realizări și fapte, deoarece un sentiment nerealizat necesită eliberare și manifestare, stimulează activitatea creativă ca mecanism de sublimare. Iubirea neîmpărtășită este un motiv special al lucrărilor; acest lucru este justificat de faptul că, într-un set favorabil de circumstanțe, o persoană se bucură de partenerul său și de relațiile sale, nu are timp pentru creativitate.

În ciuda romantizării unui sentiment nobil și a ridicării iubirii neîmpărtășite la nivelul celui mai pur și sincer, aceasta provoacă adesea dezvoltarea unor stări depresive severe însoțite de tulburări somatice și, de asemenea, duce la sau manifestarea latentă a dorinței de thanatos în forma de obiceiuri care distrug viața (alcoolism, acțiuni nerezonabile de riscante, comportament provocator, somn și alimentație).

Motivele apariției iubirii neîmpărtășite sunt diferite și pot include atât manipularea din partea obiectului de adorație și menținerea speranței false, cât și reticența unei persoane de a vedea imaginea adevărată a discrepanței dintre personalitatea sa și cel ales.

Dragostea neîmpărtășită este cel mai adesea un însoțitor al adolescenței, când hormonii se joacă, maximalismul este în afara topurilor, sentimentul este primul și se pare că aceasta este cealaltă jumătate și asta este pentru viață. În același timp, încă nu există o înțelegere clară a sinelui, o idee de partener și despre dorințele de a trăi împreună și de a se potrivi (câți iubitori de vedete și profesori, băieți din alte orașe și fete, obiectiv dintr-o realitate diferită). Dar oricare ar fi factorii care contribuie la dezvoltarea acestui sentiment, este nevoie de a rezolva emoțiile negative și de a rezolva acele probleme asociate cu relații imposibile care provoacă suferință.

Dragoste neîmpărtășită - ce să faci?

Sentimentul de a te îndrăgosti inspiră și dă o lume nouă, un sentiment mai subtil și capacitatea de a observa detalii. Cu atracția reciprocă, astfel de schimbări specifice dau și mai multă bucurie, stare și energie literalmente din aer. Dar situația se inversează atunci când se dovedește că sentimentele de atracție emoțională nu sunt reciproce. Apoi sensibilitatea emergentă face o persoană mai vulnerabilă, aspirațiile de realizare se lovesc de un zid al inutilității, al suferinței și întreaga lume capătă tonuri sumbre. Și aceasta este o reacție normală la speranțe năruite, așteptări neîmplinite.

Dar înainte de a cădea într-o dispoziție pesimistă, susținând că ai dragoste neîmpărtășită pentru un tip, pe baza faptului că ai făcut deja cu ochiul de trei ori și nu a venit la tine cu un inel, activează raționalitatea dacă sentimentele tale sunt cu adevărat neîmpărtășită. Desigur, dacă îi arată celuilalt toată atenția posibilă, se îmbrățișează cu tandrețe în fața tuturor, atunci ai dreptate. Bărbații își ascund de obicei sentimentele, așa că sunt situații când, după primul pas făcut de o fată, se dovedește că o place de mult. Dacă nu ai curajul să faci o mărturisire directă, atunci află atitudinea lui față de tine și alte fete cu ajutorul prietenilor sau o conversație de conducere cu tipul însuși. Este mai bine să te asiguri mai întâi că dragostea ta este fără speranță decât să pui capăt posibilității de reciprocitate în avans. Același lucru este valabil și pentru băieți, pentru că toate fetele așteaptă primul pas de la un bărbat și s-ar putea să nu arate că te place, sau nici măcar să nu se gândească la rolul tău de însoțitor, pentru că nu ai dat niciun motiv pentru un astfel de raționament. Dacă ți s-a spus despre non-reciprocitate în mod direct și transparent, atunci poți începe în siguranță să alegi variante ale temei „ce să faci cu non-reciprocitatea”.

Dragostea neîmpărtășită pentru o fată poate declanșa entuziasmul la băieți și, cu un sentiment de energie și lipsă de dorință de a renunța, o poți obține, în ciuda refuzului inițial. Corelați-vă comportamentul cu principiile și capacitățile voastre, gândiți-vă dacă veți regreta (de exemplu, atunci când urmăriți o femeie căsătorită, dacă puteți avea încredere în ea după ce ea părăsește familia pentru a vă alătura).

Dragostea neîmpărtășită pentru un tip poate, de asemenea, să dezvolte spiritul de vânătoare al unei fete, dar ar trebui să existe o diferență în atingerea scopului. O fată care decide să urmărească un tip ar trebui să o facă discret, blând, într-un mod feminin, oferindu-i tipului oportunități de inițiativă și de manifestare a puterii sale, deoarece cu persistență evidentă efectul va fi opus și în loc să obții simpatie vei obține cineva care evită și întrerupe toate contactele cu persoana ta.

Dacă nu sunteți încă de acord să acceptați pe deplin inutilitatea unui viitor împreună, atunci puteți alege să așteptați. Dar nu așteptarea în care stai lângă fereastră cu o privire tristă, ci în care continui să fii prieteni, să comunici cu obiectul sentimentelor tale, fără să mergi înainte, ci chiar dezvoltându-ți viața. Trebuie să aștepți activ, acceptând toate evenimentele, chiar dacă nu iubitul tău sună, participând la tot felul de evenimente și excursii, având grijă de propriul aspect și imagine. Sarcina ta este să-ți umpli viața cu cantitatea maximă de fericire, care nu depinde în niciun fel de prezența persoanei necesare în apropiere. De obicei, există două moduri de dezvoltare din acest comportament și ambele sunt pozitive - fie ceva din interiorul iubitului tău se va schimba și el se va uita la tine și se va îndrăgosti, fie vei fi atât de captivat de noua viață (și de oamenii noi) încât pur și simplu nu vei avea timp de suferință mentală în legătură cu dragostea eșuată (când ai susținerea unei teze științifice, rafting, trei petreceri și participarea la prezentarea unei noi expoziții în fața ta, iar o nouă cunoștință ți-a dedicat un cântec și ți-a invitat tu la dacha, devine destul de dificil să suferi pentru o persoană indiferentă).

Situațiile de criză de respingere sunt un imbold de foarte înaltă calitate pe cale și. Uită-te la viața ta - dacă totul se învârte în jurul obiectului pasiunii, dacă viața fără el este de neconceput și ești gata să faci orice dacă doar îți promit că vei fi împreună, atunci asta nu este dragoste. Dependența, dorința de a primi de neatins, dorința de a dovedi, o modalitate de a scăpa de problemele reale ale vieții tale, într-un cuvânt, orice în afară de iubire. Îndreptați-vă spre ceea ce vă face să rămâneți în poveste și începeți să vă explorați lumea. Te va ajuta literatura despre locul tău în viață, precum și despre relațiile cu oamenii, antrenamentele care vizează înțelegerea nevoilor, valorile și capacitatea de a interacționa, comunicarea cu prieteni apropiați care vă cunosc bine, oameni care s-au aflat într-o situație similară cu a ta.

Dragoste neîmpărtășită, ce să faci? Nu ar trebui să te închizi de lume; dacă cineva ajunge să te cunoască, atunci nu interfera cu asta. Nimeni nu te obligă să găsești un înlocuitor sau să te întâlnești cu cel puțin cu cineva, dar oamenii noi te vor ajuta să înduri emoțiile negative, să-ți extinzi părerile, să-ți ofere sprijin și un sentiment atât de necesar de semnificație și nevoie după respingere. A te izola și a sta și a te uita la fotografii cu dragoste neîmpărtășită este o cale directă către o fundătură.

Cum să scapi de dragostea neîmpărtășită?

Sentimentul iubirii neîmpărtășite este destul de dificil, așa că oamenii caută modalități de a uita dragostea neîmpărtășită. Capcana de a dori sa uiti repede este ca, cu cat incerci sa iesi mai mult din cap, cu atat mai puternic sta acolo si iti aminteste de sine mai des. Încercând să te izolezi și să arunci cu forța sentimentul, te condamni la faptul că întregul spațiu din jur îți va aminti ceea ce ai trăit. La televizor, toate filmele vor fi despre povestea ta, oamenii din transport vor purta aceeași cămașă, iar prietenii te vor invita exclusiv în locuri asociate obiectului iubirii.

Este posibil să te eliberezi de puterea sentimentelor neîmpărtășite, iar primul pas este să le recunoști și să le accepți. Puteți realiza acest lucru singur, îl puteți nota pe hârtie sau îl puteți împărtăși cu oameni de încredere, dar primul pas este să recunoașteți existența unor astfel de sentimente. Următorul pas va fi să accepți acele fapte din cauza cărora această relație nu a funcționat (dacă în mod obiectiv nu găsești înțelegere, atunci bucură-te că nimic nu a funcționat și dacă motivul sunt deficiențele tale reale, atunci gândește-te la eradicarea ei) .

Sentimentele au capacitatea de a trece și nicio durere nu durează pentru totdeauna decât dacă este prelungită artificial. Pentru a scăpa rapid de atașamentul neîmpărțit, este logic să vă îndepărtați de obiect, deoarece multe atașamente sunt puternice datorită cantității mari de timp petrecut împreună. Nu este nevoie să te ferești de o persoană și să te plimbi în jurul ei fără a-i saluta din principiu, ceea ce ar depăși limitele adecvării. Sarcina dvs. este să minimizați contactele; dacă lucrați împreună, atunci alegeți o altă companie pentru gustări și pauze de fum, dar comunicați pe probleme de afaceri, iar dacă sunteți vecini, atunci nu mai alergați la acest apartament pentru o șurubelniță sau sare, cumpărați-vă propria. Încetează să te implici în masochismul care sfâșie o rană emoțională atunci când monitorizezi pagina iubitului tău pe rețelele de socializare, urmărind toate schimbările și aprecierile și treci la viața ta. Deplasarea va duce inevitabil la o schimbare a structurii tale sociale și a cercului de prieteni, deoarece spațiul și timpul vor fi eliberate. Poți completa golurile cu propriile activități pentru care anterior nu ai avut suficient timp sau cu noi cunoștințe care să îți satisfacă interesele și nevoile în acest moment.

Ține-te ocupat pentru a evita tentația de a construi în capul tău diverse opțiuni pentru viitorul tău imposibil împreună. Finalizați proiectul, curățați apartamentul, rearanjați, modificați rochii vechi, aveți grijă de dezvoltarea dvs., de aspectul dvs., înscrieți-vă la cursuri.

Nimeni nu știe cum să uite dragostea neîmpărtășită într-o singură zi; acest proces va necesita timp și răbdare. Uneori, sentimentele vor reveni cu o vigoare reînnoită, amintirile vor zbura ca un uragan într-o viață deja stabilită, iar astfel de recidive sunt considerate norma. De fiecare dată, perioadele de calm vor deveni mai lungi, iar numărul de lacrimi va scădea, iar timpul va veni când îți amintești despre dragostea ta eșuată doar după întrebarea cuiva și nimic nu va tremura înăuntru, da a fost, dar a trecut. Cel mai probabil, în timp, vei putea să examinezi persoana în mod adecvat și fără înfrumusețare și să înțelegi că nu este potrivită pentru tine. Îndrăgostirea, care estompează ochii și se intensifică în absența reciprocității, înfrumusețează de obicei o persoană, o umple de calitățile dorite și nu se corelează bine cu realitatea.

Nu aranja provocări pentru tine sub formă de întâlniri pentru a verifica dacă sentimentele au trecut sau a rămas ceva. Tratează această afecțiune ca pe orice dependență (la urma urmei, în esență, o pasiune dureroasă față de o persoană care este indiferentă față de tine este dependență emoțională). Încercarea de a comunica, a fi singur, a se suna noaptea este la același nivel de risc ca și a invita un alcoolic codificat într-un bar. Desigur, există șansa ca el să bea doar lapte, dar de ce să facă astfel de experimente?

Eliberează-ți sentimentele - durere, tristețe, frustrare. Cu cât aceste emoții se sting mai repede, cu atât mai repede te vei elibera de experiențele dificile. Feriți-vă de apariția rapidă a unor noi relații, există o mare probabilitate să transferați sentimente care nu i se adresează noii persoane, sau pur și simplu va fi un dop pentru gaura care s-a format în piept. Petrece timp cu oamenii, flirtează, stabilește relații ușoare, dar începe să construiești ceva serios atunci când durerea din interior s-a domolit, când apropierea are loc treptat și cu cineva pe care îl observi și care te acceptă.

Dacă nu te descurci bine pe cont propriu, atunci psihologii îți pot spune cum să supraviețuiești unei iubiri neîmpărtășite. Este mai bine, desigur, să alegi terapia personală, atunci nu va trebui să experimentezi pe propriul suflet cu toate sfaturile din articole și forumuri, dar opțiunile textuale pentru elaborare pot fi potrivite ca opțiune pentru idei care pot provoca reflecție. și caută o cale de ieșire.

Șansele de a experimenta dragostea neîmpărtășită scad odată cu experiența. Trecând prin etapele de inițiere și dezamăgire cu dragostea tinerească neîmpărtășită, o persoană învață să-și audă și să-și înțeleagă propriile dorințe, să găsească modalități de a le realiza atunci când știe ce își dorește. Cine ești și cine ți se află în fața ta, devine clar ce este posibil între astfel de oameni imediat și ce se poate realiza (devin clare și metodele de realizare). Prin urmare, întrebarea cum să supraviețuiești iubirii neîmpărtășite este rar auzită la vârsta adultă, dar există și excepții. De obicei, astfel de cazuri sunt asociate cu traumatizarea anterioară și cu o lipsă de dorință inconștientă de a construi relații viabile, de ex. o persoană, parcă, în mod intenționat, dar subconștient, alege pe cineva cu care reciprocitatea este imposibilă. Acest comportament este determinat de traume (abandon, trădare, singurătate, violență - cazurile sunt individuale) și este puțin probabil ca o persoană să poată ieși singură dintr-o astfel de situație. Și există oameni care poartă iresponsabilitate de-a lungul anilor, nefiind atenți la opțiunile reale de a fi fericiți, rămânând fideli acelei imagini de neatins.

Fiecare problemă are factori care contribuie la dezvoltarea ei și beneficii psihologice secundare. Printre factorii care oferă o tendință spre sentimente neîmpărtășite, se poate evidenția incapacitatea unei persoane de a trece de la o etapă la alta a unei relații, motiv pentru care rămâne blocat și apoi se întoarce în loc să se dezvolte. Iresponsabilitatea este însoțită de incertitudine, stima de sine scăzută și frica de lumea reală, de imprevizibilitatea și variabilitatea acesteia. Copiii care nu văd exemple de relații de încredere de lungă durată și de iubire în familia părinților repetă subconștient modelul învățat din copilărie și îl aleg, dintre toți oamenii, pe cel care nu este capabil să le ofere o relație cu drepturi depline. Și la fel ca și adolescenții, persoanele cu o organizare a personalității infantile, o lipsă de înțelegere a propriei vieți interioare și o orientare către societate au dificultăți în alegerea unui obiect de atașament sau, mai degrabă, apare un eșec în liniile directoare pentru stabilirea unor relații de calitate.

Dintr-o astfel de situație de suferință, o persoană poate primi un beneficiu psihologic indirect, care justifică suferința. De exemplu, cu dragostea nereciprocă, un partener poate fi complet idealizat și nu este nevoie să interacționeze cu cel real (cel care poartă șosete murdare, adulmecă și pune incorect accente). Este mult mai ușor să iubești un ideal, chiar dacă îndepărtat și fanteziat, decât o persoană reală care se află în imediata apropiere. Și astfel nu poți observa propriile tale neajunsuri, care de obicei câștigă volum atunci când interacționezi cu oamenii. Dragostea neîmpărtășită dă și iluzia plinătății și o viață bogată emoțional, deși în realitate totul se întâmplă doar în capul iubitului.

Schimbarea perspectivei de percepție de la sentimentul de chin și sfârșitul vieții la găsirea unei resurse în ceea ce se întâmplă te va ajuta să supraviețuiești unui astfel de sentiment. Pe lângă faptul că iubirea te face să te schimbi în bine, iubirea nereciprocă direcționează și o persoană către o cunoaștere de sine mai profundă și spre schimbări mai bune. Aceasta este o șansă de a vă deschide către lume și de a câștiga forță nouă pentru a depăși dificultățile. Încercarea de a trăi o viață plină și de a avea mai mult contact cu realitatea, fără a renunța sau a nega prezența sentimentelor pentru o persoană, îți extinde semnificativ capacitățile ca individ.

Sfaturile psihologilor despre cum să supraviețuiești unei iubiri neîmpărtășite au ca scop să ai grijă de viața ta. Dragostea dă putere, chiar și dragostea nefericită îi motivează pe oameni să fie creativi. Puteți începe prin a face un audit și a arunca tot ce este inutil și neplăcut (de la ambalaje de hârtie în geantă până la interese învechite). Începe să pui ordine în zonele vieții tale care nu au legătură cu iubirea. Poți începe de la nivelul fizic și să-ți aranjezi casa, să-ți schimbi imaginea - să faci manifestări exterioare în ton cu lumea ta interioară. Puteți începe cu timpul liber prin înscrierea la cursurile care vă interesează și vizualizarea programului de evenimente. Caută ceva care să te lumineze și să te încânte, evita să apuci primul lucru pe care îl întâlnești.

Cum să uiți dragostea neîmpărtășită? Va trebui să ai grijă de sfera ta emoțională. Dacă simți deja că nu totul este atât de simplu în motivele dependenței tale de o persoană indiferentă, atunci poți contacta un specialist. Și dacă este doar o chestiune de deteriorare a stimei de sine, atunci aranjați măsuri de reabilitare pentru a o restabili. Lucrul la aspectul tău și comunicarea cu oamenii, vizitarea locurilor noi, eventual evenimente caritabile (de obicei există atât de mult sprijin și recunoștință pentru cei care participă) se poate face cât mai rapid și ușor posibil aici.

Oferă-ți un aflux constant de emoții și impresii noi, sentimente pozitive și fără legătură, dar evită alcoolul și drogurile - o revenire după o îmbunătățire temporară te poate împinge în depresie. Faceți sport, pentru că odată cu activitatea fizică corpul nostru procesează mai ușor emoțiile negative și produce endorfine, care sunt responsabile de nivelul fericirii. În general, acordați o atenție sporită îngrijirii sănătății dumneavoastră. Un somn bun, aerul curat și o dietă echilibrată vă vor ajuta sentimentele mult mai mult decât prăjitura și conversațiile la miezul nopții la o sticlă de vin.

Când te îndrăgostești, începi imediat să-ți faci planuri pentru un viitor fericit alături de alesul tău. Dar la un moment bun îți dai seama că nu sunt menite să devină realitate. Poate că are pe altcineva sau pur și simplu ți-ai dat seama că nu poți fi împreună. Să renunți la tine și să mergi mai departe cu viața ta nu este ușor, dar poți să o faci. Cum să o facă? Acest articol vă va oferi câteva sfaturi utile, dar nu le luați la propriu.

Pași

Acceptă-ți sentimentele

Găsește oameni care știu cum te simți. Uneori nu este ușor să găsești lumina de la capătul tunelului când ești îndrăgostit neîmpărtășit, dar mulți oameni au trecut pe acest drum înaintea ta. Să știi cum au reușit să supraviețuiască asta poate fi un bun stimulent pentru tine să mergi mai departe cu viața și să nu te uiți înapoi, mușcându-ți din coate.
- Cere ajutor prietenilor sau membrilor familiei. Te vor ajuta să faci față problemei tale și, poate, chiar dacă nu-și împărtășesc experiența personală, măcar vor putea să dea sfaturi practice.
- Nu ești singur în problema ta. Trebuie doar să te uiți în jur și vei găsi o mulțime de exemple despre cum oamenii se luptă cu sentimentele lor. Multe cărți, filme, cântece și chiar știri sunt dedicate problemei iubirii neîmpărtășite. O atenție deosebită ar trebui acordată oamenilor care au reușit să se autodepășească și să meargă mai departe cu viața lor, deoarece din poveștile lor poți trage o mulțime de concluzii valoroase pentru tine.
Recunoaște că ești îndrăgostit.Înainte de a putea lupta cu o problemă, trebuie să realizezi că aceasta există. Cedați-vă emoțiilor pentru un timp, simțiți-le cu fiecare celulă, acceptați și înțelegeți natura lor.
- O modalitate excelentă de a obține o perspectivă asupra ta este să-ți scrii experiențele. După ce ți-ai exprimat tulburările emoționale în acest fel, după un timp vei realiza că ești gata să le părăsești în trecut. Descrieți motivele pentru care v-ați îndrăgostit de această persoană și de ce relația voastră cu ea nu a funcționat. O poți face pe un blog anonim sau pe un document Word protejat cu parolă. Sau pe bucăți de hârtie, care pot fi apoi arse.
- Spune ce simți cu voce tare. Nu este deloc necesar să vorbiți despre asta cu nimeni, dar merită să exprimați problema cu voce tare, chiar și singur cu voi înșivă, pentru a realiza că ea există cu adevărat, dar poate fi rezolvată. Puteți spune ceva de genul: „Sunt îndrăgostit de Stas și mă urăsc pentru aceste sentimente”.
Spune-ți sentimentele persoanei de care te-ai îndrăgostit. Dacă sunteți încrezător că este un adult adecvat, care va înțelege ceea ce vă confruntați, acordați-vă timp pentru a vorbi cu această persoană despre ceea ce vi se întâmplă. Principala dificultate este că, pentru a-ți depăși îndrăgostirea, trebuie mai întâi să-ți anulezi speranțele pentru o poveste de dragoste reușită cu această persoană. Dacă pur și simplu încerci să uiți de dragostea ta neîmpărtășită, probabil că vei fi chinuit de gânduri de „Dacă?” A vorbi cu persoana iubită îți va oferi o șansă mică ca el să-ți răspundă sentimentele sau să-ți respingă sentimentele și să-ți permită să mergi mai departe, realizând și acceptând alegerea acestei persoane. Nu vei regreta șansa presupusă a fericirii ratată.
- Nu este nevoie să fii prea solicitant sau perseverent și încearcă să nu menționezi latura fizică a sentimentelor tale, pentru că asta nu are nicio legătură cu ceea ce ai vrea să știi. Spune-i doar că ai vrea să-ți pese și să empatizezi cu această persoană și că trebuie să afli dacă acest lucru este reciproc. Menționați, de asemenea, că ați dori să continuați să fiți prieten cu această persoană (chiar dacă este posibil să aveți nevoie de timp pentru a renunța la sentimente) și că doriți un răspuns deschis și sincer.
- Poate că, în loc să vorbim, ar fi și mai bine să scrii o scrisoare. În acest fel, îți va fi mai ușor să vorbești și să explici starea ta și nu-l va obliga în niciun fel pe destinatar. Oferă iubitului sau iubitului tău o scrisoare și roagă-i să o citească atunci când este singur. Apoi acordă-i acestei persoane timp să se gândească la ceea ce i-ai spus, cel puțin 24 de ore. După câteva zile, poți încerca să vorbești față în față. Dar dacă încearcă în mod deliberat să te evite, poate că mărturisirea ta a fost confuză și te-a luat prin surprindere, dă-ți timp iubitului sau iubitului tău să proceseze ceea ce se întâmplă și apoi încearcă să începi din nou o conversație pe acest subiect.
Recunosc înfrângerea. Poate că alesul tău sau alesul tău se întâlnește deja cu cineva sau ești despărțit de sute de kilometri. Poate că această persoană nici măcar nu știe despre sentimentele tale, pentru că nu găsești puterea să vorbești despre ele. Oricare ar fi motivul, percepe-l ca pe un obstacol în calea ta pe care vrei să-l ocoli pe al zecelea traseu.
- Nu confunda asta cu eșecul personal. Doar pentru că nu poți fi cu persoana iubită nu înseamnă că nu valorizi nimic în tine. Este posibil ca relațiile să nu funcționeze din multe motive, inclusiv probleme care nu pot fi rezolvate. Acceptă doar faptul că există lucruri în viață care sunt dincolo de controlul tău.
- Învață să accepți în mod normal neajunsurile din cauza cărora nu ai fost răsplătit. O persoană a cărei inimă a fost frântă, de regulă, începe să nege totul; încercați să săriți peste această etapă. Poate că ai fost pur și simplu incompatibil. Și nu vă fie teamă să lucrați asupra voastră și să vă luptați împotriva deficiențelor pentru a vă crește șansele de a nu fi lăsat în urmă corabia iubirii data viitoare, dar nu le confunda cu diferențele. De exemplu, neglijența este un dezavantaj care poate și ar trebui să fie combatut. Dar dacă pur și simplu îți place un alt stil de muzică sau dacă ești o persoană mai deschisă și mai sociabilă decât cea aleasă, acest lucru este destul de normal și firesc și nu trebuie să încerci să te „rupe” pentru a te schimba în se potrivește preferințelor altcuiva. Pixurile cu pâslă variază ca gust și culoare. S-ar putea să fii dispus să faci orice pentru a fi cu această persoană, dar în adâncul sufletului, fiecare dintre noi vrea să fie iubit pentru ceea ce suntem. Chiar dacă te schimbi de dragul unei relații cu această persoană și ea te iubește, cel mai probabil te vei despărți de îndată ce vechile tale obiceiuri vor începe să se facă din nou cunoscute.
- Nu este nevoie să dai dovadă de încăpățânare excesivă, care va fi împotriva bunului simț.Trebuie să înțelegi că nu totul în această viață depinde de tine. Deși în cele mai multe cazuri, încăpățânarea nu este în niciun caz cea mai proastă calitate. Cu toate acestea, uneori încăpățânarea se dezvoltă în disperare și deznădejde. Urmărirea iubirii unei persoane care nu are nevoie de tine este unul dintre aceste cazuri. Prin urmare, trebuie doar să vă lăsați și această situație să treacă.
Îndepărtează-te de îndrăgostit
1. Îndepărtează-te de obiectul afecțiunilor tale. Ați auzit vreodată proverbul „Fără vedere, din minte”? Foarte des, îndrăgostirea se naște din atașament și obișnuință. Când începi să petreci mult timp cu cineva pe care îl crezi suficient de drăguț, la un moment dat poți crede că această persoană este cealaltă jumătate a ta. Prin urmare, dacă reduceți la minimum comunicarea cu alesul sau alesul dvs., cel mai probabil sentimentele se vor estompa de la sine.
  - Dacă te îndrăgostești de un prieten apropiat, încearcă să te distanțezi pentru un timp. Dacă vrei să-ți menții prietenia cu această persoană, încearcă să păstrezi comunicarea cu ea la minimum, dar în același timp, fără a-i răni sentimentele prietenești. Sau dacă ești sigur că prietenul tău te va simpatiza și va înțelege situația, explică-i acestei persoane esența problemei tale și spune-i că ai nevoie de puțin timp.
  - Dacă ești îndrăgostit de un prieten comun, încearcă doar să nu participi la evenimente împreună, explicând în același timp situația primului tău prieten, astfel încât acesta să nu o ia personal.
  - Dacă te îndrăgostești de cineva de la școala ta, poți pur și simplu să te concentrezi asupra studiilor tale pentru a nu te gândi, a nu uita sau a te încrucișa cu această persoană. De fiecare dată când te gândești la el sau ea, deschide o carte interesantă sau începe să rezolvi un cub Rubik. Schimbați-vă programul pentru a sta mai departe de el sau ea la prânz, dacă este posibil.
  - Dacă sunteți îndrăgostit de un coleg de muncă, încercați să vă concentrați pe muncă. Evitați să mâncați împreună, să vorbiți despre viața de zi cu zi și despre evenimente precum happy hours.
  - Dacă te îndrăgostești de cineva pe care nu îl poți evita fizic, încearcă să te distanțezi mental de el sau ea. Doar pentru că ești în aceeași cameră cu această persoană nu înseamnă că toate gândurile tale ar trebui să se concentreze asupra ei. Gândește-te la ceea ce trebuie să faci sau visează ce vei face în viitor fără obiectul speranțelor tale zdrobite.
2. Faceți noi cunoștințe. Dacă tu și iubitul tău aveți un cerc social similar, nu vă fie teamă să vă extindeți orizonturile. Prietenii noi vă pot ajuta să vă recâștigați încrederea în sine, să atenuați durerea și autocompătimirea sau chiar să vă prezinte un suflet pereche care vă va răscumpăra sentimentele. Iată unde puteți face noi conexiuni:
  - Găsiți oameni cu care aveți hobby-uri comune. Îți place poezia? Aflați când vor avea loc seri literare în orașul dvs. Te interesează să scrii? Găsiți oameni cu gânduri similare pe Internet sau într-un cerc literar. Practici sporturi? Începeți să frecventați cluburi sau, dacă este un sport de echipă, alăturați-vă unui club local ai cărui membri participă la meciuri de amatori. Poate fi orice, principalul lucru este să acționezi și să nu stai cu mâinile în sân.
  - Puteți deveni membru al unei mișcări de voluntari care ajută oamenii la un adăpost local, sprijină sportivii, îngrijește animalele sau ajută la conservarea mediului. Participați la unele evenimente organizate de voluntari și discutați cu oamenii.
  - Începeți să frecventați cluburile școlare. Dacă există în școala dvs., atunci nu neglijați oportunitatea de a participa la viața lor. De asemenea, poți deveni membru al comitetului de organizare care este responsabil de petreceri, te poți înscrie într-un cor sau într-o ligă sportivă. După cum puteți vedea, există o mulțime de oportunități de a vă face prieteni noi, trebuie doar să vă doriți.
3. Aveți grijă de dumneavoastră. Folosește acest timp pentru a-ți schimba viața în bine, în loc să te gândești la bunăstarea alesului tău. Tot ce trebuie să faci este să începi să petreci mai mult timp pentru tine și afacerea ta și vei vedea cum viața capătă din nou culori strălucitoare.
  - Schimbați-vă imaginea (acest lucru este valabil și pentru băieți): nu ați cumpărat lucruri noi de mult? Porți aceeași coafură de mult timp? O garderobă actualizată, o nouă coafură sau o culoare de păr te vor ajuta să te simți din nou încrezător. Dacă nu știi ce ai vrea să schimbi despre tine, consultă-te cu prietenii sau membrii familiei.
  - Fă-ți tema. Când a fost ultima dată când ți-ai curățat dulapul/garajul/baia/camera ta? Demontarea vechilor vechituri poate fi uneori destul de interesantă și s-ar putea să simți chiar ușurare și satisfacție de la această muncă.
  - Fă niște exerciții. Ele te vor ajuta să-ți limpezească mintea, pentru că atunci când ești concentrat pe mișcări, nu îți pasă de nimic în afară de nevoia de a respira. Alergarea, înotul, ciclismul sau alte sporturi care vă vor îmbunătăți corpul și vă vor scuti de gândurile inutile sunt potrivite pentru dvs.
  - Gandeste pozitiv. Acest lucru poate suna destul de absurd, dar este de fapt destul de eficient. De fiecare dată când te uiți în oglindă, spune-ți cu voce tare ce ai vrea să auzi. De exemplu: „Veți găsi pe cineva de o sută de ori mai bun”, „Nu merită lacrimile și grijile tale.” Repetați acest lucru până când începeți să credeți.
Mergi mai departe cu viața ta
1. După cum știți, nu puteți păși în același râu de două ori, așa că nu ar trebui să vă îndrăgostiți din nou de această persoană după ceva timp, după ce ați uitat deja de el. Dacă te-ai îndrăgostit de el treptat, fii pregătit pentru faptul că nu vei putea înceta să-l iubești într-o clipă. Acceptând că poate dura mult timp până când nu mai simți sentimente tandre pentru această persoană, te va ajuta să eviți un fel de „recădere a febrei amoroase”. Iată cum să o faci:
  - Realizează că privești această persoană prin prisma propriilor sentimente și că imaginea pe care ai creat-o nu corespunde realității. Îndrăgostirea și simțirea afecțiunii te privează de capacitatea de a gândi logic și de a evalua această persoană și pur și simplu începi să o idealizezi. Spune-ți că indiferent cum te simți, nu ar trebui să închizi ochii la neajunsurile iubitului tău, pentru că nimeni nu este perfect.
  - Tratează-l ca pe un fel de dependență. Nu ai trage un alcoolic practic recuperat într-un bar, nu-i așa? Atunci nu ar trebui să creezi situații în care te vei simți ca un alcoolic codificat cu o sticlă de bere. Nu este nevoie să fii singur cu fostul tău iubit sau să comunici cu el prea des, chiar dacă faci asta într-un chat și nu personal.
  - Nu este nevoie să încerci să transferi sentimentele altcuiva. Dacă încerci să treci la altcineva, vei trăi în continuare aceleași emoții, doar în relație cu o altă persoană. În primul rând, nu este corect față de această nouă persoană, pentru că o vei iubi nu pentru că este cine este, ci doar pentru a amorți durerea. Și nu vei face nimic mai bun pentru tine - doar vei merge într-un cerc vicios și te vei îneca în negativitate.
2. Nu este nevoie să fii amărât. Nu ar trebui să-l acuzi pe cel iubit de toate păcatele de moarte; bineînțeles, acest lucru îți va permite să încetezi rapid să-l iubești, dar aceasta nu este o soluție radicală la problemă, pentru că, înecându-te în ura ta, continui să te concentrezi asupra obiect al suspinelor tale, deși într-un sens diferit. Este ca și cum ai schimba o pungă cu săpun.
  - Fiecare este arhitectul propriei fericiri și nu este nevoie să dai vina pe alții pentru absența acesteia. Poate că obiectul afecțiunii tale nu s-a ridicat la înălțimea așteptărilor tale sau chiar te-a tachinat în mod deliberat sau a cochetat cu tine, știind foarte bine despre sentimentele tale. Dar indiferent ce s-ar întâmpla, singura persoană care te poate face fericit ești tu însuți. Numai tu poți găsi o cale de ieșire dintr-o situație dificilă pentru tine, așa că nu ar trebui să-i învinovățești pe cei pe care îi iubești pentru eșecurile tale.
  - Ură-i bine. Dacă îți pasă sincer de cineva, atunci vei fi bucuros doar dacă această persoană este fericită, chiar dacă nu cu tine. Nu este nevoie să te enervezi sau să dai vina pe persoana iubită dacă începe să se întâlnească cu altcineva. Doar fii sincer fericit pentru el.

Natalia Kaptsova

Timp de citire: 7 minute

A A

Dragostea neîmpărtășită este un sentiment periculos. Poate conduce o persoană cu spiritul slab într-un colț și poate duce la sinucidere. Depresie, gânduri constante despre obiectul adorației, dorința de a suna, scrie, întâlni, deși știi sigur că acest lucru nu este deloc reciproc - aceasta este ceea ce provoacă iubirea neîmpărtășită.

Alungă gândurile negative și ascultați sfaturile psihologilor dacă suferiți de iubire neîmpărtășită .

Cum să scapi de iubirea neîmpărtășită în 12 pași - instrucțiuni pentru găsirea fericirii

Scapă de conflictul intern cu tine însuți : Realizează că nu poate exista niciun viitor cu dragostea ta, nu vei putea niciodată să fii aproape.

Înțelege că sentimentul tău nu este reciproc și eliberează-te mental de persoana iubită.
Plonjează-te în studiu, în muncă . Vino cu un nou hobby: dans, ciclism, yoga, cursuri de engleză, franceză sau chineză. Încearcă să te asiguri că pur și simplu nu mai ai timp pentru gânduri triste.
Încercați să vă schimbați cercul social. Dacă este posibil, întâlniți-vă mai rar cu prietenii care, chiar și prin prezența lor, vă amintesc de persoana iubită.
Schimbați-vă imaginea. Fă o tunsoare nouă, cumpără câteva articole de modă noi.
Ajută la rezolvarea problemelor pentru cei dragi și prieteni. Puteți să vă înscrieți ca voluntar pentru o organizație de caritate sau să ajutați lucrătorii de la un adăpost pentru animale.
Nu acumula emoții și gânduri negative în tine, lasă-le să iasă la iveală. Cel mai bun remediu pentru negativitate este sportul.

Vizitează sala de sport și elimină toată povara gândurilor tale pesimiste despre aparatele de exerciții și sacii de box.
Pune-ți în ordine lumea interioară. O inimă frântă trebuie să fie vindecată citind literatură educațională despre autocunoaștere și auto-îmbunătățire. Acest lucru te va ajuta să privești lumea din jurul tău într-un mod nou, te va face să-ți regândești valorile vieții și să-ți stabilești prioritățile corect. Citeste si:
Pune capat mental cu trecutul și începe să faci planuri pentru viitor. Stabileste-ti noi obiective si straduieste-te sa le atingi.
Crește-ți stima de sine. Există multe afirmații și meditații pe această temă. Nu te concentra asupra singurei persoane care nu te-a apreciat. Nu uita că ești o persoană creată de Dumnezeu pentru bucurie și iubire. Ai multe calități pozitive pe care le poți identifica cu ușurință în tine, dar toată lumea are neajunsuri. Lucrează asupra ta, scapă de obiceiurile proaste, îmbunătățește-te.
Probabil că îți amintești proverbul „ei bat o pană cu o pană”? Nu sta acasă! Vizitați expoziții, cinematografe, teatre.

Cine știe, poate că destinul tău este deja foarte aproape și, poate, în curând vei întâlni adevărata iubire reciprocă, care nu va aduce suferință, ci o mare de zile fericite. Citeste si:
Dacă simți că nu poți face față singur, atunci este mai bine să vă consultați cu specialiști . Contactați un psiholog care vă poate ajuta individual să rezolvați această problemă.
Evaluează-teși să știi că iubirea și destinul tău reciproc te vor găsi cu siguranță în curând!

Sfaturi de la psihologi despre cum să supraviețuiești iubirii neîmpărtășite și să nu te mai întorci niciodată la ea

Dragostea neîmpărtășită este familiară multora. Iată tipurile de solicitări și întrebări pe care le primesc specialiștii și ce ne sfatuiesc psihologii? :

Marina: Buna ziua, am 13 ani. De doi ani îmi place un tip de la școala mea, care acum are 15 ani. Îl văd la școală în fiecare zi, dar nu îndrăznesc să mă apropii de el. Ce să fac? Sufar de iubire neîmpărtășită.

In aceasta situatie psihologii sfătuiesc găsiți această persoană pe rețelele de socializare și discutați cu ea. Din acest dialog virtual se va putea înțelege ce acțiuni pot fi întreprinse în viața reală.

Vladimir: Ajutor! Cred că încep să înnebunesc! Iubesc o fată care pur și simplu nu-mi acordă nicio atenție. Am coșmaruri noaptea, mi-am pierdut pofta de mâncare și am renunțat complet la studii. Cum să te descurci cu dragostea neîmpărtășită?

Psihologii recomandă să faceți următoarele: Imaginează-ți că te uiți la situația actuală din viitor, cu un interval de timp de doi ani. După un astfel de timp, această problemă nu va conta deloc.

Poți călători în fanteziile tale în viitor, câțiva ani, luni înainte și în trecut. Spune-ți că de data aceasta nu a avut mare succes, dar data viitoare vei avea cu siguranță noroc. Mișcându-vă mental în timp, puteți descoperi și dezvolta o atitudine productivă față de situație.

Chiar și aceste situații negative vor aduce pozitivitate în viitor: trăind acum evenimente nu foarte bune, vei putea să evaluezi mai bine componentele vieții tale viitoare și să câștigi experiență.

Svetlana: Sunt în clasa a 10-a și iubesc fără împărtășire un tip de 17 ani din clasa a 11-a a școlii noastre. Ne-am întâlnit cu el în companie generală de patru ori. Apoi a început să se întâlnească cu o fată din clasa lui, iar eu am continuat să aștept, să sper și să cred că în curând va fi al meu. Dar recent s-a despărțit de fosta lui iubită și a început să-mi dea semne de atenție. Ar trebui să fiu fericit, dar din anumite motive sufletul meu se simțea și mai greu decât înainte. Și dacă îmi cere să ies la întâlnire, cel mai probabil voi refuza - nu voi fi un aerodrom alternativ. Dar chiar vreau să fiu cu acest tip. Ce să faci, cum să uiți dragostea neîmpărtășită? Îmi fac temele, mă culc, mă gândesc la el și mă chinuiesc. Va rog sa-mi dati un sfat!

Sfatul psihologului: Svetlana, dacă tipul care îți place nu a putut face un pas spre a te întâlni, atunci ia inițiativa în propriile mâini. Poate că este timid sau crede că nu este genul tău.

Încearcă să fii primul care începe un dialog. Găsește-l pe rețelele de socializare și scrie-i mai întâi. În acest fel, puteți stabili un contact inițial și puteți găsi un teren comun în interese și alte subiecte.

Ia măsuri. În caz contrar, vei continua să experimentezi iubire neîmpărtășită. Cine știe - poate că și el este îndrăgostit de tine?

Sofia: Cum să scapi de dragostea neîmpărtășită? Iubesc fără reciprocitate și înțeleg că nu există nicio perspectivă, nicio speranță pentru un viitor împreună, ci doar experiențe emoționale și suferință. Ei spun că trebuie să mulțumești Vieții pentru ceea ce îți dă ocazia să iubești. La urma urmei, dacă iubești, înseamnă că trăiești. Dar de ce este foarte greu să renunți la o persoană și să uiți dragostea neîmpărtășită?

Sfatul psihologului: Dragostea neîmpărtășită este un miraj. O persoană desenează o imagine în imaginația sa și se îndrăgostește de acest ideal, și nu de o persoană reală cu deficiențele și meritele sale. Dacă dragostea este neîmpărtășită, atunci nu există nicio relație ca atare. Dragostea este întotdeauna două persoane, iar dacă unul dintre ei nu vrea să ia parte la relație, atunci nu este o relație de dragoste.

Îi sfătuiesc pe toți cei care suferă de iubire neîmpărtășită să-și analizeze sentimentele și să decidă ce anume te atrage la obiectul adorației tale și din ce motive sau factori nu poți fi împreună.

Ce ne poți spune despre modalitățile de a scăpa de dragostea neîmpărtășită? Este foarte important pentru noi să vă cunoaștem părerea!

Lipsa reciprocității în dragoste este o problemă a tuturor timpurilor și popoarelor, care este familiară multor bărbați și femei. Aduce multă dezamăgire, lacrimi, durere psihică, generează nemulțumire față de sine, ducând la depresie. Ar fi util să înveți ce să faci în astfel de situații pentru a nu intra în ele și a fi gata să ripostezi și să te comporți corect.

Ce este iubirea neîmpărtășită

Dragostea neîmpărtășită este un tip de iubire în care iubitul simte o puternică atracție emoțională față de obiectul iubirii, dar nu primește reciprocitate.

Dragostea neîmpărtășită este adesea o temă pentru cărți, poezii, filme și muzică.

Dragostea poate provoca unei persoane o mare durere. Când o persoană iubește, trăiește multe emoții. Când dragostea nu este reciprocă, stima de sine a unei persoane scade, iar emoțiile care o copleșesc nu găsesc o cale de ieșire. Adesea, o persoană are gânduri de sinucidere.

Nu există nicio îndoială că reciprocitatea este crucială în dragostea romantică. Cu toate acestea, absența ei și, prin urmare, sfârșitul relației romantice, nu este sfârșitul lumii.

Când o persoană iubește, este dependentă din punct de vedere psihologic de persoana pe care o iubește, iar această dependență este asemănătoare unei boli. Prin urmare, dacă nu doriți să vă rătăciți și să fiți într-o dispoziție depresivă, trebuie să luați măsuri decisive.

Cum se simte o persoană când există dragoste neîmpărtășită?

Sentimentele noastre nu mai pot fi numite iubire, ci o adevărată dependență de droguri;
În fiecare minut mă zbat să nu-l sun, să nu-i spun cât de mult îl iubesc, să nu-l enervez cu atenție;
Mă pierd treptat, mă pierd undeva în el și o forță inumană mă trage spre el;
Îmi spun să nu-i sun sau să-i scriu, dar mâinile mele se întind la telefon și văd că deja îl enervez;
Eu continui să „rup” ușa închisă, iar el se îndepărtează din ce în ce mai mult...
O persoană este sfâșiată de emoții. Sfaturile de la prieteni și de la cei dragi sunt greșite.

Puteți întâlni multe femei și bărbați care par să fie „obsedați” de o anumită persoană care nu le răspund sentimentele. Ei înțeleg din punct de vedere intelectual că astfel de relații trebuie să se termine, dar nu sunt capabili să facă acest lucru.

Cercetările arată că femeile au mai multe șanse să devină dependente de dragoste decât bărbații. Dependența de dragoste este foarte asemănătoare cu dependența de droguri.

Adesea, oamenii care au experimentat un sentiment neîmpărtășit încetează să creadă în dragoste. Ei încearcă să nu se îndrăgostească din nou, de teamă să nu mai experimenteze aceeași suferință. Uneori încep să se răzbune: fac o persoană să se îndrăgostească de ei și apoi le abandonează. În același timp, se joacă cu sentimentele altei persoane, pentru că este în dependență de dragoste.

Cum să supraviețuiești unei iubiri nereciprocate

Dacă ai găsit puterea de a recunoaște că ești dependent psihologic de o altă persoană, atunci primul pas spre a scăpa de iubirea neîmpărtășită a fost deja făcut. Dar nu vei putea uita de această dragoste imediat; este nevoie de timp.

Psihologii vă sfătuiesc să vă mențineți ocupat cu un fel de activitate cât mai mult posibil. Nu sta inactiv nici un minut. Ține-te ocupat și găsește un nou hobby. Ar putea fi dans, fitness, yoga, limbi străine. Încercați să vă îndreptați gândurile într-o direcție pozitivă, iubiți-vă. În fiecare seară gândește-te: ce am făcut pentru mine azi? Te vei simți reușit, stima de sine va crește și acest lucru va deveni vizibil pentru ceilalți.

Dragostea neîmpărtășită te ajută să privești lumea mai sobru, mai matur și mai matur. Odată cu ea vine prima experiență a unei relații. Emoțiile și experiențele cauzate de iubire pot fi canalizate în creativitate. Adesea sunt întruchipate în poezie, muzică, un jurnal, cineva desenează. Astfel, dragostea neîmpărtășită poate ajuta să apară noi abilități de care nu erai conștient înainte.

Cele mai importante sfaturi de la psihologi cu privire la dragostea neîmpărtășită:

„Dacă dragostea neîmpărtășită aduce durere, înseamnă că nu este a ta, nu este ceea ce ai nevoie.”

Și o poți arunca în siguranță din viață.

Dragostea nefericită face o persoană mai sensibilă, receptivă și nu mai indiferentă la durerea celorlalți. Ne face mai puternici și ne întărește caracterul. Omul modern crede că dragostea ar trebui să aducă doar plăcere și nu acceptă suferința. Dar dacă o persoană nu suferă, nu se va ridica mai presus de sine, nu va deveni mai bun.

În general, tot ceea ce se întâmplă cu o persoană se întâmplă prin voința Destinului. Așa că a trebuit să ne dea un test.

Dragostea și sacrificiul sunt asemănătoare. Dar sacrificiul vine odată cu suferința. Suferința este cea care face din om un om. Dacă o persoană nu suferă, nu trăiește.

Dragostea neîmpărtășită te ajută să te privești din exterior și să-ți depășești neajunsurile și neajunsurile. Nu lua dragostea neîmpărtășită drept durere. Situația pare să sugereze că această persoană nu este cea de care ai nevoie. Nu are rost să pierzi timpul în relații unilaterale în care nu dai și nu primești nimic în schimb. Iubirea neîmpărtășită se întâmplă tocmai atunci când nu erați destinați să fiți împreună.

Apoi, când dragostea trece, este chiar amuzant să-ți amintești de comportamentul tău în timp ce te îndrăgostești.

Sau poate dragostea noastră este doar o născocire a imaginației noastre? Imaginea unei persoane pe care ei înșiși au desenat-o și au adorat-o poate fi complet exagerată și departe de realitate. De fapt, această persoană are și neajunsuri, greșeli și nevoi fiziologice. Pur și simplu nu ar trebui să-l faci pe iubitul tău un idol sau un prinț pe un cal alb. Îți creezi o imagine ideală a unui iubit care are anumite calități. Dar apoi, când începi să comunici cu el mai strâns, îți dai seama că ceva nu se adaugă, că această persoană nu este deloc așa.

Nu e tot rău. Dacă vine dragostea neîmpărtășită, înseamnă că este necesară dintr-un motiv oarecare. De ce sunt necesare războaie și crime? Poate că nu sunt necesare, dar sunt încă acolo.

Dragostea adevărată este un sentiment altruist. Dacă iubești cu adevărat o persoană, atunci îi vei ierta totul și te vei bucura pentru el, chiar dacă nu este cu tine, ci cu altcineva. Doar nu-ți păstra gândurile întunecate în suflet. Împărtășiți-le rudelor, părinților, prietenilor. Poate că vă vor oferi un sfat bun sau pur și simplu vă vor împărtăși durerea.

Nu confunda dragostea adevărată și pasiunea. Este posibil să fii atras de această persoană pentru că ți-a plăcut aspectul ei sau ca prieten. Sentimentul pe care îl simți pentru această persoană poate să nu fie deloc dragoste, ci pasiune. Și este trecător.

Cea mai bună modalitate de a depăși iubirea nereciprocată este să găsești o nouă iubire reciprocă. Poate că, după ce vei depăși iubirea eșuată, va apărea o persoană care va simți dragoste și afecțiune reciprocă pentru tine.

Un alt motiv pentru care o persoană se simte nefericită din cauza iubirii non-reciproce este egoismul. Vrei să fii iubit, dar pune-ți întrebarea: am nevoie de această persoană? Poate că soarta nu vrea să fiți împreună, pentru că în curând vă veți întâlni adevărata iubire și veți fi fericiți.

Răbdare, și doar răbdare... Dragostea nu este un sentiment nesfârșit, ea tinde să se termine. Fii sigur că în curând te vei gândi din ce în ce mai puțin la această persoană, iar în câțiva ani vei înceta complet să te mai gândești la el și la suferință.

Nu comite un păcat. Adesea, din cauza iubirii neîmpărtășite, oamenii devin descurajați. Dar nu ar trebui să faci asta, pentru că descurajarea este un păcat. Se pare că viața s-a terminat, lumea și-a pierdut culorile și nimic bun nu se va întâmpla vreodată. De fapt, lumea a rămas așa cum era, avem doar o boală – depresia. Acest lucru trebuie recunoscut și tratat.

Nu-ți pare rău de tine și nu dispera, pentru că unei persoane nu i se dă nimic din ceea ce nu poate supraviețui. Trebuie să fim recunoscători pentru faptul că putem iubi și pentru sentimentul minunat pe care l-am trăit.