Este posibil să folosiți iaurt cumpărat din magazin pentru măști? Mască de față de casă cu iaurt și miere

Cocktailuri pentru pierderea în greutate - metoda eficienta resetare supraponderal, ele vă permit să controlați dorința de a mânca ceva și să saturați corpul cu vitamine. Pregătirea masei nutritive după o rețetă nu necesită cunoștințe și abilități specifice. Fructele și legumele sunt folosite ca ingrediente. Componentele amestecului pot fi cumpărate în magazin sau cultivate pe propriul teren. Folosind rețete de cocktailuri de slăbit acasă, o femeie poate pregăti o băutură gustoasă care va fi benefică și va ajuta la eliminarea kilogramelor în plus.

Amestecul de lapte conține bacterii lactice, fibre, extracte de fructe, pectină și un complex de vitamine. Odată ajunse în organism, substanțele elimină toxinele și elimină eficient senzația de foame. Cu ajutorul unei băuturi preparate după rețetă, îți poți controla pofta de mâncare și poți monitoriza numărul de calorii. Vom vorbi mai multe despre beneficiile consumului de lapte și despre cum să pregătiți un cocktail de slăbit acasă.

Utilizarea cocktail-urilor pentru pierderea în greutate nu poate dăuna organismului. Băuturile sunt făcute din ingrediente naturale, ceea ce îi face în siguranță.

Notă! Amestecuri se împrospătează și se îndepărtează din corp Substanțe dăunătoare. Fructele și legumele saturează organismul cu vitamine.

Zile de post, timp în care fata bea doar cocktail-uri, experții compară în recenzii cu o mono-dietă. Băuturile sunt sărace în calorii, dar în conținut nutrienți pot fi comparate cu o bucată de carne. Pot fi văzuți mâncând.

Există și părți negative:

• consumul de cocktail-uri care conțin proteine ​​în timp ce mănâncă o dietă bogată în calorii va face fata să se îngrașă,
• Pot exista probleme cu mișcările intestinale,
• Este dificil să ții o dietă cu milkshake-uri pentru o perioadă lungă de timp,
• saturația nu apare întotdeauna în zilele de post.

Cocktailurile dietetice pentru pierderea în greutate sunt preparate într-un blender. Pentru ca efectul să fie vizibil, consumul de băuturi trebuie combinat cu nutriție alimentară. Experții în recenzii despre băuturile de slăbire sfătuiesc să nu abuzați de shake-uri de proteine ​​sau shake-uri de proteine. Doza zilnică de substanță este de 45-60 g pe zi. Dacă volumul admis este depășit, corpul va reacționa cu creșterea în greutate.

Metoda de gatit

Cocktailurile de slabit au metoda generala preparate. Pentru a finaliza procesul, veți avea nevoie de un blender. Este necesar să-i transformăm pe toată lumea componente bea într-o masă omogenă care este ușor de băut.

Următoarele sunt de obicei utilizate ca componente:

• fructe de padure,
• fructe,
• legume,
• lapte,
• chefir,
• fibre gata,
• iaurt natural.

Toate componentele trebuie adăugate într-un blender și amestecate folosindu-l. Zahărul nu poate fi adăugat. Trebuie să bei cocktailuri de slăbire făcute din lapte imediat. Amestecul nu trebuie pregătit pentru utilizare ulterioară. Ingredientele se strica repede. Este mai bine să refolosiți blenderul și să pregătiți băutura imediat înainte de a o bea.

Este important! Adăugați gheață la milkshake-ul pregătit într-un blender. Acest lucru este necesar pentru răcire. În timpul digestiei, organismul va consuma energie suplimentară pentru a încălzi băutura rece. Ca rezultat, vor fi cheltuite mai multe calorii decât cele primite.

Milkshake-urile vă permit să slăbiți fără a vă schimba imagine familiară viaţă. Băutura ar trebui să fie consumată în loc de micul dejun sau cină. Rezultatul devine vizibil după 2 săptămâni.

Rețete

Milkshake-urile pentru slabit pot fi consumate de fetele implicate in sport si reprezentantele sexului frumos care nu sunt expuse la stres. Cheia pentru pierderea rapidă în greutate - mâncat sănătos.

Rețetele populare sunt prezentate mai jos:

Numele rețetei	Ingrediente	Metoda de gatit
Lactic	300 ml. lapte cu 0% grăsime, 150 g fructe de pădure	Se amestecă într-un blender înainte de utilizare
Chefir	500 ml. chefir cu conținut de grăsime 1,5%, 1 măr de mărime medie	Răziți mărul pe răzătoarea fină sau folosiți un blender
Acasă	Un pahar de lapte, 150 g iaurt, 100 g branza de vaci, branza Riccott dupa gust, 2 linguri masline, 1 lingura crema, fructe	Amesteca ingredientele in blender
Clasic	2 lingurițe lapte praf, 2 lingurițe pudră proteine, ¼ linguriță extract de stevia, caramel guar pe vârful lingurii, 1 linguriță ulei, sticlă apă rece, 1-2 cuburi de gheață	Pune toate ingredientele într-un singur recipient și amestecă bine. Puteți folosi un blender
Banană	Un pahar de lapte, 1/2 banana, putina scortisoara. Puteti adauga un praf de zahar vanilat pentru gust	Pune ingredientele într-un blender și mixează până când amestecul este omogen

Prepararea băuturilor după rețete nu necesită abilități specifice. Ele pot fi făcute cu ușurință acasă.

Notă! Cocteilurile nu sunt doar sărace în calorii, ci și foarte gustoase. Le poți bea după antrenament.

Dacă combinați consumul băuturii cu activitatea fizică, veți putea pierde în greutate. greutate excesiva Mai repede. Consumând amestecuri și făcând sport, poți slăbi de la 2 până la 6 kg într-o lună.

Cum să-l folosești corect

Puteți consuma cocktailuri în mai multe moduri, în funcție de rata dorită de pierdere în greutate. Dacă o fată vrea să slăbească încet, dar confortabil, amestecul trebuie consumat cu 30 de minute înainte de masă. Băuturile acționează ca gustări.

Dacă o fată dorește să slăbească rapid în exces, amestecul preparat conform rețetei trebuie consumat în loc de mesele de dimineață și de seară.

La prânz ai voie să mănânci carne la abur sau pește cu legume sau salata de fructe. Volumul meselor nu trebuie să depășească 150 g. Această metodă va ameliora excesul de greutate mai bine decât dietele convenționale. Sunt permise gustări ușoare. Dacă o fată vrea să slăbească 1-3 kg. și vrea să se mențină în formă, atunci ar trebui să aranjați zile de post cu băuturi pentru pierderea în greutate. Metoda presupune înlocuirea tuturor meselor cu cocktail-uri. Zilele de post nu trebuie aranjate mai mult de o dată pe săptămână.

Recenzii

Ksenia, 29 de ani: Pe măsură ce mă apropiam de treizeci de ani, am început să observ cum silueta mea a început să se „ceapă” încet. Nu am vrut categoric să-mi pierd fosta slăbiciune. Am ales o dietă bazată pe cocktail-uri de ardere a grăsimilor. Era cea mai bună opțiune, pentru că îmi place foarte mult să experimentez și să descopăr ingrediente noi de fiecare dată. În 2 luni în care am luat regulat cocktail-uri, am slăbit 10 kilograme.

Antonina, 31 de ani: Slăbirea cu ajutorul cocktail-urilor de ardere a grăsimilor a devenit o adevărată salvare pentru mine de excesul de greutate. Cu siguranță. Mi-a fost teamă cum ar putea afecta acest lucru funcționarea stomacului și a intestinelor. Dar din fericire pentru mine. Nu am simțit nicio schimbare semnificativă în sănătatea mea. Viceversa, vitalitate am crescut. După ce am observat cum burta mea se micșorează pe zi ce trece și slăbând 8 kilograme într-o lună, am câștigat încrederea în mine.

Cât de des ni se întâmplă ca iarna să câștigăm totul. La urma urmei, iarna este un moment în care vrei să te târești sub o pătură caldă cu o ceașcă de ciocolată caldă și să urmărești niște seriale interesante. (Apropo, ciocolata poate fi înlocuită cu vin fiert - o adevărată băutură de iarnă! Și veți găsi rețete pentru prepararea ei în articolul „Cum se face vin fiert” de pe site-ul „ Mâinile însorite» ). Iarna, îți dorești constant ceva gustos și, de regulă, bogat în calorii. Drept urmare, primăvara, când ne dăm jos hainele grele și ne punem ținute lejere, observăm că ar fi bine să slăbim câteva kilograme dobândite peste iarnă. Și vara este chiar după colț, vacanțe în stațiune, vacanță pe plajăîn costume de baie.

Pentru a te simți încrezător, subțire și în formă, ar trebui să începi să fii în formă acum. Dar cât de des gerul și gheața ne împiedică să mergem la sală... exercițiu fizic care se poate face acasă, de exemplu, complex bun promoții autor al site-ului „Sunny Hands” Natalia Maksimova în articolul „Exerciții pentru șolduri și fese” . Dar acum nu este vorba despre asta. Și despre cum putem înlocui o ceașcă de ciocolată cu ceva sănătos pentru silueta noastră. Vorbim despre cocktail-uri pentru pierderea în greutate acasă, care favorizează arderea rapidă a grăsimilor. Mai mult, pot fi preparate acasa relativ usor.

Cum să faci un cocktail de slăbit acasă? Principalul lucru este să cunoașteți secretul principal al preparării - ce ingredient să adăugați la un cocktail simplu pentru a obține acasă un cocktail de slăbit care vă ajută să slăbiți.

De exemplu, s-ar părea: chefir obișnuit (cu conținut scăzut de grăsimi) - este deja benefic pentru organism. Iar dacă adaugi în ceașcă ghimbir măcinat, scorțișoară și ardei roșu, efectul de slăbire va fi evident. Contraindicat persoanelor cu probleme gastrointestinale. Consultați-vă medicul înainte de utilizare!

Deci, pentru un pahar de chefir avem nevoie de 1 lingurita de scortisoara, 1 lingurita de ghimbir si un praf de ardei rosu. În mod ideal, este mai bine să bati toate acestea într-un blender, dar le poți amesteca bine cu o lingură. Principalul lucru nu este să faceți un astfel de cocktail în rezervă, ci să îl pregătiți imediat înainte de utilizare.

Cel mai bine este să bei această băutură cu 20 de minute înainte de mese, deoarece atenuează senzația de foame și nu vei mânca mult. Dar o poți face la 20 de minute după masă, deoarece promovează procesul metabolic prin descompunerea grăsimilor.

Pentru cei care au decis radical să abordeze problema slăbirii, puteți chiar înlocui cina cu acest cocktail de slăbit acasă. Un pahar din această băutură minune și nu mai vrei să mănânci. Toată lumea știe că a fi subțire este rezultatul lucrului asupra ta, a unui anumit stil de viață, alimentație adecvată. Ultimul factor afectează greutatea în mod deosebit de puternic. Veți găsi o mulțime de informații pe această temă în articolul „Slăbirea fără dietă este cea mai corectă pierdere în greutate!” pe site-ul „Sunny Hands” .

În fiecare zi pe un astfel de cocktail și minus 4-6 kilograme pe lună. În plus, nu trebuie să vă schimbați prea mult dieta. Acest lucru, desigur, nu se aplică chiflelor, cartofi prăjiți, chipsuri și dulciuri. Fiecare domnisoara stie ca, daca vrea sa slabeasca, va trebui sa renunte la aceste produse.

O reteta foarte simpla, care se bazeaza pe... apa. Apă, precum și lime, lămâie și castraveți. Aceleași avertismente pentru cei care au probleme cu tractul gastro-intestinal.

Vom avea nevoie de: 2-2,5 litri de apa purificata (fara gaz, bineinteles). Se adauga apoi 1-2 lingurite de ghimbir ras, o lamaie si un lime taiate felii subtiri, in lichid. Adăugați acolo castravetele tăiați în felii subțiri. Iar la sfarsit ne asezonam cocktailul cu 2-3 buchete de menta. Ne punem cocktailul într-un loc răcoros toată noaptea, iar dimineața bem un pahar pe tot parcursul zilei. Seara pregătim o nouă porție.

Reteta 3

De data asta vom avea nevoie ceai verde, rădăcină de ghimbir, crenguță de mentă.

În primul rând, trebuie să fierbi ibricul și să lași apa să se răcească puțin (aproximativ un litru). În timp ce se răcește, rad rădăcina de ghimbir și adaugă sucul de la o lămâie și menta. Se toarnă amestecul cu apă ușor răcită, adăugând mai întâi un plic de ceai verde. Acoperiți partea de sus cu un prosop și lăsați-l să se infuzeze. DESPRE proprietăți benefice băutura preferată a japonezilor, ceaiul verde, citește .

Reteta 4 cocktail-uri pentru slabit

bun zile de post Se poate servi și un cocktail de lămâie și miere, care trebuie băut în una sau două zile. Doar un cocktail și nimic altceva.

Rețeta 5

Pregătim ceai de masala picant, care vă va accelera metabolismul. Volumul băuturii pe zi este următorul: 1,5 litri de lapte (0,5% grăsime), 1 litru de apă, 4-5 linguri de ceai negru din frunze, 2 lingurițe de miere, 200 g de ghimbir proaspăt, 5-7 negru boabe de piper, mai multe cuișoare, praf nucşoară, 1 lingura de scortisoara macinata sau 5 batoane.

Și acum preparatul în sine: fierbeți apa și reduceți căldura. Razi fin ghimbirul si adauga-l impreuna cu restul condimentelor in apa. Temperatura apei nu trebuie să fie aceeași ca la fierbere, puțin mai mică. Apoi, după 2-3 minute, turnați laptele și adăugați ceaiul negru. După 5-7 minute, stingeți focul și înmuiați băutura timp de 10-15 minute. Cel mai bine este să strecurați băutura înainte de a bea. Ar trebui să fie băut pe tot parcursul zilei.

Următorul cocktail de legume este considerat un tonic și suprimă ușor foamea, care joacă, de asemenea, un rol important în pierderea în greutate. (Puteți învăța cum să combateți foamea în timp ce țineți dietă din ACEST articol pe site-ul „Sunny Hands” ). Pentru a-l pregăti vom avea nevoie de: sfeclă decojită, morcovi, Mar verde, spanac și mărar. Se macină toate acestea într-un blender, se adaugă albus de ou. Amesteca totul din nou. Cocktailul este gata.

Reteta 7

O altă legumă proaspătă ajută perfect nu numai să facă față foametei, ci și îmbogățește organismul cu microelemente esențiale.

Deci, amestecați bine într-un blender: țelină, castravete proaspăt, măr verde, 2 frunze de varză, jumătate de lămâie fără coajă și 100 g chefir cu conținut scăzut de grăsimi.

Rețeta 8

Un shake de proteine ​​care este ușor de preparat este, de asemenea, benefic pentru organism. Pentru a face acest lucru, luați: 100 g de lapte degresat și 100 g de brânză de vaci moale cu conținut scăzut de grăsimi, precum și 50 g de fructe de pădure și un ou. Bateți toate acestea într-un blender.

Puteți pregăti și această opțiune proteică: bateți 250 g de lapte cu conținut scăzut de grăsimi, 100 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și o banană într-un blender.

După cum puteți vedea, nu există ingrediente speciale scumpe pentru a face un cocktail sănătos. Totul este accesibil și ușor.

Principalul lucru este, de asemenea, să ne amintim că nu numai în timpul pierderii în greutate, ci, în general, pentru fiecare persoană este important să bea cel puțin 2 litri de lichid pe zi.

Și este ideal să-ți începi dimineața cu un pahar de apă plată. Tocmai ne-am trezit și am băut imediat apă. Fie ca acesta să fie un ritual zilnic, deoarece apa ajută la trezirea organismului, la pornirea acestuia și este un fel de perie care îndepărtează toxinele care s-au acumulat peste noapte.

Înainte de a consuma acest sau acel cocktail, asigurați-vă că vă consultați medicul. Deoarece astfel de cocktail-uri pentru pierderea în greutate au contraindicații!

Cu stimă, Mila Alexandrova.

Dorința de a pierde în greutate fără dietă și exerciții fizice este visul oricărei persoane care suferă supraponderal. Mulți au încercat diverse dieteși antrenamente epuizante în sală, luând pastile de slăbit. Doar unele medicamente cu acțiune foarte dubioasă pot provoca diverse boli tract gastrointestinal, ficatul și rinichii.

Soluția potrivită este să luați shake-uri nutritive cu conținut scăzut de calorii, care pot înlocui una sau mai multe mese. Astfel de cocktail-uri vă pot satisface perfect foamea. Vă vom spune cum să pregătiți un cocktail de slăbit acasă, astfel încât să fie atât sănătos, cât și hrănitor și, cel mai important, să nu adauge calorii în dieta dumneavoastră.

Înainte de a bea cocktailuri, trebuie să înțelegeți câteva puncte de bază:

• Dacă rețeta necesită adăugarea de apă la un cocktail, este recomandabil să folosiți apă cu gheață.
• Nu este recomandat să pregătiți cocktailuri pentru mai multe recepții. Cocktailul trebuie băut numai proaspăt preparat.
• Utilizați conținut scăzut de grăsimi pentru gătit lactate si lapte.
• Asigurați-vă că adăugați la cocktail condimentele (scorțișoară, ghimbir, piper, cardamom) specificate în rețetă.
• Nu numai că puteți lua cocktail-uri în locul meselor principale, ci sunt ideale pentru gustare.

Rețete de băuturi delicioase și sănătoase

Dacă doriți, puteți crește sau micșora cantitatea de ingrediente propuse, în funcție de preferințele gustative. Și în viitor, puteți veni cu propriile rețete de cocktail din alimentele preferate cu conținut scăzut de calorii - legume sau fructe.

Un smoothie „verde” pentru pierderea în greutate este preparat din următoarele ingrediente:

• un sfert de lămâie;
• un kiwi copt;
• opt până la zece tulpini de pătrunjel;
• zece frunze de mentă;
• o lingurita de miere;
• 200 ml apă cu gheață.

Kiwi trebuie mai întâi curățat și tăiat în bucăți. Nu curățați lămâia, ci pur și simplu o tăiați în bucăți mici. Amestecă toate ingredientele într-un blender.

Pentru a pregăti un cocktail de mere cu țelină aveți nevoie de:

• măr verde mare;
• tulpină de țelină;
• 200 ml apă cu gheață.

Combinați ingredientele și amestecați într-un blender. Adăugați cuburi de gheață zdrobită la cocktailul terminat.

Băutura de kefir este foarte simplă și eficientă; pentru a o pregăti veți avea nevoie de:

• 200–250 ml chefir;
• o lingurita de scortisoara;
• o jumătate de linguriță de ghimbir uscat;
• ardei roșu pe vârful unui cuțit.

Combinați ingredientele și amestecați într-un blender. Se recomandă administrarea pe timp de noapte, deoarece ardeiul roșu activează procesele metabolice.

Cocktail de ovaz perfect pentru micul dejun. Pentru a face acest lucru, trebuie să luați:

• 200 ml chefir;
• castraveți verzi mici;
• câteva linguri de fulgi de ovăz Hercules (fulgii de ovăz instant nu sunt potriviti pentru prepararea cocktail-urilor);
• mentă, pătrunjel, mărar - cinci până la șapte tulpini.

Rade castravetele și mărul, adaugă chefir și frunze verzi. Amestecă toate ingredientele într-un blender.

Cocktailul picant cu sos Tabasco este o băutură gustoasă, condimentată și hrănitoare care „arde” ușor grăsimile. Pentru preparare veți avea nevoie de următoarele produse:

• roșie mare;
• ardei mic de salată;
• una sau două tulpini de țelină;
• ierburi după gust (pătrunjel, mărar);
• un praf de sare, de preferat sare de mare;
• o jumătate de linguriță de sos.

Combinați ingredientele și amestecați-le într-o masă omogenă folosind un blender.

Pentru a pregăti un cocktail de pătrunjel trebuie să luați:

• un buchet mic de patrunjel;
• lămâie.

Tăiați pătrunjelul și curățați lămâia. Amestecă ingredientele folosind un blender. Se toarnă într-un pahar și se diluează cu apă cu gheață (100 ml). Adăugați cuburi de gheață zdrobită la băutura finită. Este recomandat să bei această băutură pe stomacul gol, cu 30-40 de minute înainte de micul dejun.

O băutură cu vitamine pentru pierderea în greutate nu numai că poate satura organismul pentru întreaga zi, dar îl poate și îmbogăți cu vitamine și minerale. Se prepară din următoarele componente:

• 100 ml suc de lamaie;
• 250 ml fiecare suc de rodie și suc de struguri;
• o jumătate de linguriță de ghimbir proaspăt ras;
• scorțișoară pe vârful unui cuțit.

Combinați și amestecați bine ingredientele într-un blender, amestec gata adăugați câteva cuburi de gheață.

Pentru a pregăti un cocktail de brânză de vaci veți avea nevoie de:

• brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi aproximativ 100-150 g;
• o grămadă de verdeață (pătrunjel, mărar, coriandru).

Se amestecă brânza de vaci cu ierburi tocate și se adaugă 200 ml de lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Pentru a obține o băutură omogenă, bateți amestecul pregătit într-un blender. Acest cocktail poate înlocui cu ușurință cina.

Cocktailul de ghimbir-legume este preparat din următoarele ingrediente:

• castraveți verzi mici;
• o mână de mazăre proaspătă sau congelată;
• broccoli sau conopidă(trei inflorescențe);
• o jumătate de linguriță de ghimbir proaspăt ras (poate fi înlocuit cu uscat);
• 200 ml chefir cu conținut scăzut de grăsimi sau natural (iaurt neîndulcit).

Combinați ingredientele și amestecați într-un blender.

Cocktailul portocale-legume se prepară exclusiv din legume culoare portocalie. Pentru aceasta vei avea nevoie de:

• ardei roșu de salată;
• dovleac (100 g);
• morcovi mici;
• chefir sau iaurt neindulcit (200 ml);
• două sau trei bucăți de caise uscate;
• o mână de nuci.

Se toaca legumele: se toaca ardeii si dovleacul, se rad morcovii. Combinați ingredientele și amestecați-le într-un blender.

Băuturile delicioase pentru pierderea în greutate sunt doar primul pas către slăbire și sănătate. Pentru a obține nu numai rezultate, ci și pentru a le consolida, mici exercițiu fizic si alimentatie echilibrata.

Video

Încă câteva rețete de cocktailuri de slăbit pe bază de banane:

Dacă pastilele de slăbit inspiră încredere la puțini oameni, alimentația sănătoasă, dimpotrivă, își găsește din ce în ce mai mulți asociați noi în fiecare an. Într-adevăr, pierderea în greutate nu trebuie să fie ceva special; ajustând ușor dieta, puteți obține rezultate bune. Desigur, nu trebuie să așteptați până când indicatorul cântarului deviază cu mult peste 100 kg. Dietetica modernă sugerează utilizarea cocktail-urilor pentru pierderea în greutate. Recenziile confirmă că acest lucru este foarte remediu eficient, care nu dăunează sănătății și în același timp ajută la revenirea la forma anterioară mult mai repede decât cu varianta clasica diete.

Când să slăbești

Cineva va spune: „De ce să reinventezi roata? Este suficient să mănânci mai puțin, iar greutatea va începe să scadă rapid.” Adepții cred că da schema clasica, în care condiția pentru pierderea în greutate este crearea unor Cu toate acestea, există un dezavantaj serios în acest lucru. Cu o reducere bruscă a dietei, o persoană devine letargică, se simte rău, dar grăsime corporală cu toate acestea, practic nu scad. Mult mai des, pierderea minoră în greutate apare datorită curățării intestinelor sau eliminării excesului de lichid. În mod surprinzător, acest lucru este adevărat, deoarece, cu o nutriție insuficientă, organismul intră în modul de economisire a energiei și începe să folosească cel mai prețios lucru - grăsimea, extrem de moderată. Uneori, producția de hormoni responsabili de descompunerea grăsimilor este redusă cu 50%. De unde ia corpul energie? Așa e, începe să cheltuiască tesut muscular. Această metodă de slăbire nu se potrivește nimănui, așa că nutriționiștii de astăzi recomandă cu tărie cocktailurile de slăbit. Recenziile confirmă că fac posibilă înșelarea organismului, eliminând senzația de foame din cauza continut ridicat proteine, dar conțin o cantitate minimă de calorii.

Ce oferă aceste cocktail-uri?

Putem concluziona că, pentru a pierde în greutate, nu este suficient să nu mai mâncați. Acest lucru duce de obicei la epuizare nervoasăși defalcare rapidă, precum și disperare. Nu, este necesar să se creeze doar un mic deficit energetic, nu mai mult de 300-500 kcal. Dacă corpul tău cheltuiește aproximativ 1700 kcal pe zi (acesta este consumul mediu al organismului pentru a menține toate procesele biochimice), atunci prin reducerea acestuia la 1400 kcal, începi să slăbești destul de repede. Acest lucru se realizează prin înlocuirea alimentelor bogate în calorii cu altele mai ușoare și mai sănătoase. În special, cocktailurile de slăbit sunt de mare ajutor. Recenziile nutriționiștilor confirmă că, cu ajutorul lor, scapi complet de foame și oferi organismului tău cantitatea necesară proteine, precum și vitamine și minerale care stimulează metabolismul. Mai mult, aceleași cocktail-uri pot fi achiziționate din magazine alimentatie sportivași în farmacii, dar îl puteți pregăti singur.

Tipuri de băuturi pentru modelarea corpului

Ce tipuri de cocktailuri există pentru pierderea în greutate? Recenziile pot fi împărțite în două grupuri mari. Unii susțin că cocktailurile cu vitamine își fac cel mai bine treaba, în timp ce alții susțin shake-urile de proteine. Se deosebesc unul de altul prin valoare nutritionala. Cocktailuri cu vitamine pregătit pe bază apă minerală cu adaos chefir cu conținut scăzut de grăsimi sau sucuri, precum și piureuri de fructe și legume, rădăcini și ierburi. Foarte des, această compoziție este completată de condimente care ajută la activarea proceselor metabolice.

Shake-urile de proteine ​​sunt altele grup mare produse de nutriție sportivă. Anterior, amestecurile de proteine ​​erau folosite doar pentru câștig masa muscularaîn timpul antrenamentului intens. Astăzi, numărul mare de fete care folosesc nutriționiști și antrenori sportivi este foarte încurajator. Toate confirmă că administrarea de suplimente de proteine ​​între micul dejun, prânz și cină ajută la menținerea poftei de mâncare sub control, la reducerea aportului total de calorii și este foarte eficientă la pierderea în greutate.

Compoziția shake-urilor proteice

Shake-urile proteice trebuie să conțină proteine ​​sau izolat din zer. Există și băuturi pe bază de proteine ​​din soia. Pentru comoditate, puteți cumpăra gata făcute shake proteic pentru pierderea în greutate. Recenziile sugerează însă că este mult mai ieftin să cumperi izolat proteic, adică pulbere pentru a face singur băuturi. Un pachet vă va dura mult timp. Cu toate acestea, vom reveni la auto-gătit băuturi, dar deocamdată să discutăm despre noile produse care se află astăzi pe rafturile farmaciilor.

Dieta energetica sistem de slabire

Acest marcă produse alimentatie echilibrata, care a apărut pentru prima dată pe piață în 2003. În prezent, aceasta este o linie mare de produse care este utilizată pe scară largă în dieta sportivilor, precum și în timpul unei varietăți de diete. Baza sistemului de nutriție este înlocuirea uneia sau mai multor mese cu cocktailul de slăbit Energy Diets. Recenziile nutriționiștilor indică faptul că un astfel de sistem vă permite să slăbiți eficient, rămânând activ și vesel. Mancare sanatoasa normalizează metabolismul, îmbunătățește sănătatea, bunăstarea și capacitatea de muncă.

Ce conține cocktailul de slăbire Dieta Energetică? Recenziile sugerează că este în primul rând o sursă de proteine ​​cu conținut scăzut de calorii, precum și vitamine și minerale. În același timp, cantitatea de carbohidrați și grăsimi este redusă aproape la minimum. Cocktailul vă reduce foarte mult pofta de mâncare, astfel încât veți fi mai puțin probabil să aveți poftă de dulciuri și produse de patiserie. Astfel, puteți ajusta cu ușurință restul dietei, acordând preferință cerealelor integrale, cărnii, peștelui și produselor lactate.

Trei programe de dietă energetică

Puteți folosi doar cocktailuri care vă vor ajuta să ajustați conținutul caloric al dietei. În acest caz, cocktailurile se consumă între mesele principale. Cu toate acestea, producătorii au dezvoltat un întreg sistem de nutriție care poate înlocui toate celelalte produse în timp ce pierde în greutate. Sunt 6 cocktail-uri dulci și 5 supe, o omletă și un desert creme brulee, două tipuri de piure de cartofi și pâine cu două tipuri de paste.

Programul „start” presupune, pe lângă o linie de produse specializate, să se folosească doar 400 g de legume pe zi. Dacă excesul de greutate nu depășește 10 kg, atunci acest program nu ar trebui să dureze mai mult de 3 zile.

Programul de „consolidare” presupune consumul de alimente regulate de 1-2 ori pe zi și diluarea dietei cu cocktail-uri de 1-2 ori pe zi. Din alimente obișnuite, este indicat să consumați legume și surse de proteine ​​(brânză de vaci, pui, ficat, brânză și pește). Acest program durează până când decideți că ați atins o greutate normală.

Acum să trecem la programul „control”. Fiecare kilogram pierdut de la începutul dietei este egal cu o lună din acest program. Dieta include carbohidrați sănătoșiși 300 g de fructe pe zi. Cina este înlocuită cu unul dintre produsele Energy Diet.

Recenziile consumatorilor

Dacă ne concentrăm pe opinia cumpărătorului final, atunci acest remediu poate fi numit echilibrat și eficient. Chiar și atunci când treceți complet la consumul de produse din această linie, toată lumea observă sănătate excelentă, vigoare și ușurință, precum și absență completă sentimente de foame. Rezultatele uimitoare ale acestui curs conduc, de asemenea, la multe recenzii elogioase. Un avantaj separat este gustul excelent. Cu toate acestea, prețul produselor este destul de mare, ceea ce reprezintă un dezavantaj semnificativ.

„Doctor Slim”

Ne continuăm plimbarea prin ghișeele farmaciilor în căutarea unor cocktail-uri minunate care să vă ajute să vă restabiliți forma anterioară. Iar următorul pe rând este Doctor Slim, un cocktail de slăbit. Recenziile spun că acesta este un remediu foarte eficient și este disponibil pentru toată lumea. A proiectat-o nutriționist celebru, ventilator Și țineți cont imediat: aceasta nu este masa principală, ci înlocuitorul uneia sau mai multor mese. Dacă luăm în considerare valoare nutritionala aceste cocktail-uri, se dovedește că o porție conține doar 50 de kcal. În același timp, raportul dintre proteine ​​și carbohidrați este aproape același, fiecare porție conține 6 g. Dar practic nu există grăsimi în compoziție, motiv pentru care „Doctor Slim”, un cocktail de slăbit, câștigă treptat popularitate. Recenziile subliniază că acest lucru opțiune grozavă pentru oameni ocupați. Nu trebuie să vă gândiți ce să pregătiți pentru o gustare - diluați-o, agitați-o într-un shaker și beți. Unul dintre dezavantaje este gama limitată de arome - smântână, banană și căpșuni.

Fito Slim Balance

Un alt produs excelent pentru pierderea în greutate. Vrem să vă spunem puțin mai multe despre cocktailul de slăbit Phyto-Slim Balance. Recenziile spun că asta este varianta perfecta pentru cei care vor să aibă silueta zveltă dar nu are timp la care să meargă Sală de gimnastică sau respectă termenii dieta stricta. Amestecul uscat conține vitamine și minerale, cazeinat de calciu, fructoză, dextroză și maltodextrină. Cocktailul reduce foamea datorita ingredientelor naturale, satureaza organismul cu proteine ​​si vitamine, imbunatateste starea de bine si te ajuta sa slabesti. În același timp, pentru a pregăti băutura, aveți nevoie doar de un minut - doar amestecați 2 linguri de pulbere cu suc și agitați.

Chocolate Slim

Dacă înainte vorbeam despre shake-urile obișnuite de proteine, care ajută la optimizarea dietei și, prin urmare, la reducerea greutății, acum este timpul să discutăm despre „artileria grea”. Acesta este un cocktail de slăbit „Chocolate Slim”. Recenziile despre el sunt amestecate, unii raportează rezultate uimitoare, alții spun că este cacao obișnuită, și nu cu cel mai plăcut gust. Acest cocktail mult reclamat include aproape toate produsele noi din domeniul pierderii in greutate. Acestea sunt boabe de cafea verde și boabe assai, cacao naturală și fructe de goji, semințe de chia și extract de ciuperci lingzhi. Adică, acesta nu este tocmai un cocktail de slăbit. „Chocolate Slim” strânge recenzii în principal de la cei care nu doresc să-și petreacă timp compilând meniu echilibrat, numărați caloriile și faceți exerciții fizice. Publicul țintă este cei care doresc să slăbească fără efort și caută o pastilă magică. În acest caz, rezultatul va fi greu de observat.

Ce efect promit producătorii?

În primul rând, publicitatea ne promite efect rapid. Mai mult, pentru a o simți, este suficient să bei un cocktail de ciocolată pentru pierderea în greutate dimineața. Recenziile spun că acest lucru funcționează cel mai bine dacă nu ești acasă toată ziua, la doi pași de frigider. În timp ce ești ocupat, senzația de foame chiar se plictisește, dar altfel mai trebuie să te lupți cu obiceiul de a trage constant ceva din bucătărie. Așa că va trebui să faceți niște eforturi pentru a vă asigura că grăsimea chiar începe să se topească, așa cum promit producătorii. Cu toate acestea, până la sfârșitul primei săptămâni începi să simți cu adevărat efectul pe care îl dă cocktailul de slăbit Slim. Recenziile spun că după șapte zile, apetitul începe să scadă și apare multă energie. În același timp, nu vrei deloc dulciuri, se pare bună dispoziție. Așa că acum pierderea în greutate devine posibilă, dar se pune întrebarea cât de sigure sunt astfel de schimbări pentru corpul nostru.