„Practici energetice”, sau În căutarea de sine. Practici energetice pentru întreaga zi

De la naștere avem nevoie de aer, hrană și apă. Dar puțini oameni cred că există o astfel de nevoie a oricărui organism viu, fără de care toate celelalte nevoi devin irelevante. Este vorba despre energie.

Datorită furnizării adecvate de energie, o persoană este capabilă să gândească și să acționeze. A avea o energie puternică dă oamenilor caracteristici suplimentare, cum ar fi creativitatea sau vindecarea. Este posibil să vă creșteți potențialul energetic și ce metode există pentru aceasta?

Ce sunt practicile energetice?

Oamenii lucrează cu energia lor din timpuri imemoriale. Care colt? glob Indiferent unde ne uităm, peste tot putem găsi tehnici secrete sau, dimpotrivă, răspândite, transmise de la o generație la alta.
Gestionându-ți echilibrul energetic, capacitatea de a-ți extinde potențialul energetic este cea mai mare obiective importante orice practică energetică.

Există mai multe moduri de a lucra cu energie:

Prin expunerea la sunet;
Prin efectuarea anumitor mișcări ale corpului;
Lucrul cu aura unei persoane și cu centrele sale energetice (chakra);
Respirație;
Primirea energiei din natură (de la copaci, soare, apă, foc, pământ etc.);
Lucrul cu locul puterii;
Practici energetice neconstructive (manipularea altor oameni cu energie).

Fiecare persoană poate alege singur o metodă care cel mai bun mod satisface nevoile corpului său, cel mai rapid își reînnoiește aprovizionarea cu energie.

La cel mai mult specii cunoscute practicile energetice de astăzi includ:

Dezvoltat și energie puternică are cel mai benefic efect asupra unei persoane:

Îmbunătățește sănătatea;
Promovează frumusețea și longevitatea;
Creează o oportunitate pentru creativitate;
Consolidează calitățile de conducere;
Vă permite să vă vindecați pe voi înșivă și pe alții;
Dezvăluie multe abilități la o persoană.

Indiferent de ce se numește o anumită practică energetică, indiferent de metodele și metodele de lucru cu energia umană pe care le folosește, sarcina principală a oricărei practici energetice este dezvoltarea, consolidarea, protecția și armonizarea câmp energetic persoana si imbunatatirea organismului, din moment ce fara cantitate suficientă existența energiei este pur și simplu imposibilă

Practici energetice slave

Strămoșii slavilor știu de mult că orice manifestare a vieții este rezultatul interacțiunii energiilor. Când fluxurile de energie în corp sunt echilibrate, o persoană este fericită și sănătoasă. Și în caz de lipsă de energie, o persoană se confruntă cu probleme fiziologice și psihologice.

Slavii cunoșteau un număr imens de moduri de a menține și restabili energia umană:

exercițiu fizic;
atitudini psihologice;
decocturi speciale;
practici spirituale;
Mantre slave - „Glorie” (apelează prin cântece la Puterile Superioare).

Există multe asemănări între vechile practici energetice orientale și slave. Atât slavii, cât și Orientul au sisteme energetice bazate pe influența reciprocă fluxurile de energie având un anumit sunet, culoare, frecvență, spectru, precum și un centru energetic corespunzător pe corp.

Slavii au și conceptul de „Chakra”, dar atât de principal centre energetice slavii erau treisprezece, nu șapte (Crucea Energetică slavo-ariană).

Deoarece structura sistemului energetic al unui slav este foarte diferită de sistemul energetic al unui chinez, arab sau japonez, învățăturile populare despre sistemul chakrelor nu contribuie întotdeauna la dezvoltarea armonioasă. om alb. Practicile orientale au luat naștere din moștenirea adusă în Răsărit de preoții protoslavilor ei au ajuns în vremurile moderne într-o formă oarecum simplificată, în comparație cu sursa originală. Prin urmare, are sens ca slavii să înceapă căutarea practicii lor energetice prin studierea diferitelor sisteme slave.

Beloyar

slavă practica energetică
„Beloyar” este rezultatul fuziunii cunoștințelor ancestrale ale slavilor antici și a învățăturilor moderne bazate pe lucrări. cei mai buni psihologiși neurofiziologi precum Vygodsky, Luria, Bekhterev și Sechenov.

Sistemul Beloyar permite conflict internîntre mișcare și gândire prin mișcarea holistică naturală a corpului.

Această practică energetică constă din trei etape specifice:

Terapeutic.
În această etapă exerciții simple ajută la autovindecarea coloanei vertebrale și a întregului sistem musculo-scheletic.
Plastic.
Datorită masajului și exerciții speciale a doua etapă, micronoduri energetice formate din stres și emoții suprimate sunt dezlegate de mușchi.
Uniforma de luptă.
Exercițiile din această etapă au un efect puternic asupra corpului și oferă un impuls uriaș de energie.

Antrenamentul conform sistemului Beloyar învață o persoană o viziune holistică asupra lumii, capacitatea, dacă este necesar, de a primi un aflux puternic de energie, care poate avea ca scop împlinirea dorințelor. Există multe videoclipuri care vorbesc despre acest sistem uimitor.

În viaţă

Nu mai puțin faimoasă este practica energetică slavă numită „Zhiva”. Strămoșii slavilor au numit fluxul energiei vieții vii. Slavii credeau că elementele naturii comunică direct cu energia Universului.

Această gimnastică plastică experimentală se bazează pe principiul mișcării naturale și ideea de dezvoltare armonioasă omul prin dezvoltarea în el a unității a trei aspecte:

Mental - Puterea mintii;
Senzual - Puterea Iubirii;
Fizic (dinamic) - Puterea Spiritului.

Practicanții sistemului slav „Zhiva” sunt încrezători că numai atunci când aceste 3 forțe sunt în echilibru, o persoană poate fi în armonie psihofizică cu sine și cu mediul.

„Alive” constă din trei cursuri a câte 12 cicluri fiecare.

În fiecare ciclu se practică diverse forme de Mișcare Naturală:

Dezvoltarea stabilității și a posturii;
Întindere și „tragere”, răsucire și compresie;
Masaj si automasaj;
Lucrul cu obiecte;
Lucrați asupra dinamicii picioarelor și brațelor;
Lucru în pereche pe dinamică;
Lucrul cu putere;
Lucrul cu sistemele reprezentative de percepție;
Dans plastic și autoapărare, precum și multe altele.

Corpul nostru este întruchiparea Pământului, iar Pământul este întruchiparea Naturii în sine sentimentul interior fluxul de energie este Viu, o persoană își îndeplinește Scopul și devine Creatorul vieții sale

Buna ziua

Practica energetică slavă „Zdrava” este un sistem original de vindecare bazat pe experiența strămoșilor noștri. Este mai asemănător cu practicile orientale decât cu alte sisteme slave.

Zdrava conține următoarele metode:

Optimizarea alimentației și a stilului de viață;
Gimnastica terapeutica si igienica;
Utilizarea resurselor naturii pentru vindecare;
Metode speciale de influență manuală;
Utilizarea medicamentelor pe bază de plante, animale și minerale.

Conform sistemului Zdrava, o persoană este formată din 4 elemente:

Foc;
Apă;
Pământ;
Aer.

Aceste 4 principii sunt în mod ideal în echilibru dinamic - în armonie.

Anumite exerciții cheie contribuie la atingerea echilibrului în sănătate:

Cheile Arcului Perun (element de foc) - gimnastică sugestivă psihologică cu voință puternică, activarea conștiinței, trezirea forțelor interne.
Keys of the Arch of Veles (elementul Pământ) - exerciții care vizează creșterea forței musculare și acumularea forțelor externe.
Keys of the Horse Arch (element de apă) - ameliorează disfuncțiile interne ale corpului, fac o persoană accesibilă energiei, ajută la automobilizarea.
Keys of the Arch of Stribog (element of Air) - dezvoltă controlul asupra corpului, asigură funcționarea completă a corpului, pune în mișcare forța internă.

Pe lângă cele 4 taste principale, există multe altele suplimentare. De exemplu, cheile Codului Mokosh sunt exerciții care acționează asupra sistemului reproducător, corectând viata sexuala persoană. Slava Zdrava întoarce o persoană la imagine naturală trăind în armonie cu natura.

Practici energetice orientale

Majoritatea practicilor energetice cunoscute astăzi aparțin sistemelor estice. Vindecătorii antici din Orient nu au abandonat niciodată afirmația că corpul uman are nu numai o componentă fizică, ci și o componentă energetică.

Majoritatea practicilor energetice estice ajută o persoană:

restabilirea funcționării chakrelor;
echilibrează energia vitală din organism;
pregăti corpul pentru a primi și stoca energie.

Când energia vieții (Qi pentru chinezi, Prana pentru indieni) curge liber, o persoană este activă și sănătoasă!

Managementul energiei vitale este:

Baza tratamentului pentru multe boli fizice;
Schimbarea conștiinței și a vieții unei persoane în bine;
Deblocarea unui potențial energetic incredibil.

Reiki

Practica energetică a Reiki este o metodă de vindecare și, în același timp, o filozofie. Dar oricare dintre astfel de definiții lipsite de ambiguitate este unilaterală. Este, mai degrabă, un sistem de vindecare al Vieții - auto-organizare și auto-vindecare.

Reiki este o știință cu mai multe fațete, arta aplicării naturii Energie universală. Acest lucru este extraordinar tehnică eficientă autoreglare în scopul relaxării și ameliorării stresului. Practica Reiki aduce armonie, echilibru și vindecare.

Practicanții Reiki își folosesc mâinile pentru a transmite energie universală să te vindeci pe tine însuți și pe alții și să realizezi echilibru energetic. Pentru a face acest lucru, palmele vindecătorului sunt plasate succesiv pe corpul pacientului în „poziții Reiki”.

Vechea artă chineză de autoreglare a corpului Qigong-ul nu este doar tradițională sistem de sănătate, dar și baza stilurilor de arte marțiale chinezești.

Qigong-ul este:

Un anumit concept filozofic;
arte marțiale chinezești;
Practici meditative;
Exerciții de gimnastică care ameliorează tensiunea corporală și blocurile mentale.

Concept
Qi - Energia vitală, care stă la baza existenței oricărui organism. Qigong-ul ne învață să controleze energia pentru a calma emoțiile, mintea și corpul.

Qigong-ul promovează trezirea spirituală omul și dezvoltarea personalității sale, eliberarea conștiinței sale și înțelegerea adevăratei sale naturi.

Zen

Bunastare sistem energetic Zen este vechea artă tibetană de autoreglare a corpului. Zen include practici meditative și exerciții simple care vizează eliberarea blocurilor fizice și a clemelor de energie.

Cu ajutorul practicii Zen, o persoană distribuie energia vitală pură Ki în toate organele și sistemele corpului.

Un set de exerciții Zen include:

suflare;
vizualizare;
miscarile.

Cu practica Zen regulat, toate organele și sistemele corpul uman se observă întinerirea, normalizarea încrezătoare a greutății.

Yoga astăzi este o combinație de diferite fizice, spirituale și practici psihologice inclus în directii diferite Budism și hinduism.

Dacă vorbim despre Yoga ca o practică energetică, atunci unele tipuri de Yoga lucrează cu energia foarte îndeaproape:

Pranayama este controlul asupra energiei vitale (Prana) prin practici speciale de respirație.
Hatha Yoga - asanele ajută la eliminarea blocurilor energetice din corpul uman.
Nidra Yoga - obținerea energiei prin „somnul yoghinilor”.
Kundalini Yoga - trezirea energiei Kundalini.
Tantra Yoga este eliberarea de energie prin ritualuri și practici speciale.
Yoga pentru gestionarea fluxurilor de energie.
Alte tipuri de Yoga.

Cursurile zilnice de yoga cresc semnificativ tonusul energetic și fac mintea și corpul mai flexibile.

Sistemul de sănătate al lui K. Nishi

Sistemul de sănătate al japonezului Katsuzo Nishi - imagine deosebită viata, care are ca scop refacerea resurselor organismului.

Când și-a creat sistemul, Nishi s-a bazat pe abordare holistică la corp. El credea că nu merită tratat corp separat, deoarece organismul este un sistem puternic de autoreglare. Nishi credea că principalele cauze ale bolilor sunt insuficiența circulatorie și funcționarea proastă a glomusului (canalul arteriovenos prin care sângele se deplasează direct din artere în vene, fără a trece prin capilare).

Aceste motive duc la următoarele modificări în organism:

Modificări ale oaselor scheletice;
Modificări ale fluidelor corporale (limfă, sânge);
Modificări ale organelor interne;
Pierderea forței mentale.

Numai impact complex asupra organismului poate depăși boala.

Taijiquan

Deși astăzi Taijiquan (Taichi) este popular ca gimnastică de îmbunătățire a sănătății, dar prefixul „Quan” (Pumnul) sugerează că Taijiquan a fost cândva o artă marțială.

Practica Taijiquan elimină multe probleme:

curăță conștiința și energia;
întărește sfera emoțională și senzorială;
oferă omului sănătate.

Acțiunea pe principiile Tai Chi trebuie în mod necesar să fie confirmată de stilul de viață al unei persoane, doar atunci un practicant se poate numi Maestru.

Gimnastica Wu-Shu

Gimnastica chineză Wu-Shu - o ramură
Arte martiale Kung Fu, care include gimnastica care vizează îmbunătățirea fizică și spirituală. Wu-Shu se dezvoltă abilități ascunse, restabilește rapid energia irosită, vindecă sau vindecă organismul.

Gimnastica Wu-Shu este un complex de fizică și exerciții de respirație. Aceste exerciții au ca scop obținerea flexibilității, dezvoltarea mușchilor, tendoanele și articulațiile, menținerea rezistenței și îmbunătățirea sănătății corpului. În plus, cursurile Wu Shu au un efect pozitiv asupra dezvoltare generală sistemul musculo-scheletic, formarea posturii, ameliorează perfect tensiunea musculară și emoțională.

Practicile energetice occidentale

Oamenii moderni cred că religia, cultura, stilul de viață și ideile despre lumea unui european și a unui asiatic nu au de fapt niciun punct de contact. Cu toate acestea, practicile energetice occidentale dovedesc contrariul.

metoda Bowen

Abilitatea corpul uman la autovindecare a servit drept imbold pentru ca Bowen să-și dezvolte propria metodă. Esența tehnicii este aceea de a efectua o serie de plămâni mișcări circulare pentru a stimula fluxul de energie determină un răspuns din partea organismului. Această reacție ajută la restabilirea funcției de auto-vindecare a organismului.

Tehnica Bowen folosește toate combinațiile posibile de mișcări, afectând fie întregul corp ca întreg, fie anumite zone specifice. Simțind tensiunea tisulară cu mâinile, specialistul elimină stresul acumulat în mușchi, stimulează fluxurile de energie în organism, realizând relaxarea generală a corpului.

Deși recenziile despre această metodă sunt destul de amestecate, mulți pacienți consideră că această metodă este potrivită pentru ușurința sa de utilizare.

Programare neurolingvistica (PNL)

Lucrul cu energia este unul dintre domeniile NLP. Programarea neuro-lingvistică vede energia ca pe o resursă viata umana, capacitatea de a cheltui intenționat o anumită cantitate de forță pe unitatea de timp.

Orice sistem energetic este un echilibru între veniturile energetice și consumul de energie, necesită optimizare; O persoană funcționează prin transmiterea impulsurilor de către neuroni. Dacă sistemul lui energetic este „înfundat” diferite feluri interferențe și blocaje, atunci este necesară curățarea energetică.

O persoană care funcționează cu succes este:

creșterea durabilă a energiei;
trecerea de la utilizarea programelor „extraterestre” la autoprogramare.
formarea abilităţilor şi calităţilor care contribuie la extinderea percepţiei.

Respirație holotropică

Metoda de psihoterapie transpersonală cunoscută sub numele de respirație holotropică este, în esență, hiperventilația plămânilor prin respirație rapidă. Ca urmare a constricției vaselor cerebrale, subcortexul este activat, ceea ce provoacă o reprimare îndelungată. experiente negative. Metoda a fost dezvoltată de psihologul Stanislav Grof în anii 70 ai secolului trecut, când a fost considerată un înlocuitor pentru medicamentul LSD.

Respirația holotropică include elemente:

respirație rapidă;
muzică etnică, transă și rituală;
forme speciale de lucru cu corpul.

Respirația holotropică are un efect de vindecare și transformare. Ședințele cu holotrop îndepărtează emoțiile neplăcute și emoțiile dificile din subconștient. senzații fizice, care permite unei persoane să fie complet eliberată de ele.

Antroposofie

Rudolf Steiner a dezvoltat un sistem medical unic centrat în întregime pe individ. Utilizarea sa armonizează nivelurile fizice, spirituale și astrale ale existenței umane. Conform antroposofiei, o persoană atinge stări superioare dezvoltându-și conștient punctele forte și abilitățile.

Antroposofia operează cu concepte precum:

pace interioara;
meditaţie;
vis conștient;
chakrele;
clarviziune.

Cu cât o persoană avansează mai mult în dezvoltarea mentală, cu atât corpul său funcționează mai corect.

Există vreo diferență?

Familiarizându-se cu diverse sistemeși învățături, o persoană poate pune următoarea întrebare: există diferenta semnificativaîntre practicile energetice masculine și feminine? Cele mai multe surse competente susțin că există, dar această afirmație se bazează pe absolut nimic și este folosită mai degrabă pentru a atrage atenția oamenilor. De fapt, poți face orice practica energetică alegerea ta: toate practicile sunt la fel de potrivite pentru bărbați și femei.

ACȚIUNI

De ce există ele? practici de câștig de energie?

Deoarece suntem în mod fundamental ființe energetic-informaționale, cel mai important lucru pentru viața noastră fructuoasă este energia vitală pură și informația corectă. Ne-am uitat la cum să curățăm energia. Dar pentru a-l curăța, trebuie să ai ceva de curățat.

În vremea noastră de presă informațională sălbatică, viteze vertiginoase și atmosferă înfundată, poți auzi foarte des fraze precum „fără putere”, „nu suficientă energie”, „Cad din picioare”, „Mă culc obosit și mă trezesc”. obosit". Și multe alte afirmații similare. Ce-i asta?

Aceasta este o lipsă banală de energie, care, apropo, este foarte ușor de reînnoit. De practici simple Umplerea cu energie Vă puteți umple recipientele cu energie în orice secundă.

Pentru a interacționa eficient cu baza ta energetică, trebuie să înțelegi clar momentul următor: Totul este făcut din energie, iar energia este controlată de informație. Informația transformă zona pânzei energetice către care este îndreptată atenția unei persoane. Puteți citi mai multe despre baza energetică a întregii existențe fizice.

Acest punct este foarte important. De regulă, atunci când face practici energetice, o persoană ar trebui să închidă ochii și să se imagineze într-un loc curat. Practic, aceasta este o pajiște curată și însorită.

Dacă ați exersat sub îndrumarea oricărui maestru, atunci primul lucru pe care îl spune este: „închideți ochii și imaginați-vă într-o pajiște însorită”. Și de fiecare dată când o persoană își pictează această luminiță curată în cap într-un mod nou. De asemenea, știi, există anumite costuri de energie.

Îți recomand să-ți pornești singur o dată poiana proprieși să-l folosească în mod constant. De regulă, pe baza unor astfel de practici, aceasta ar trebui să fie o poieniță într-o pădure curată. Iarbă verde, copaci puternici zvelti, proaspeti flori strălucitoare, cer albastru senin.

În poiană se află un râu curat și transparent și o cascadă. Poate că sunt animale bune care aleargă. Aici imaginația nu este limitată. Nu există gunoi, nici străini aici. Doar energia ta. Și această luminiță este mereu cu tine. În orice moment, poți să închizi ochii și să te regăsești pe el. Vezi dacă totul este curat și nu există resturi.

Pe baza stării luminii, se poate diagnostica o acumulare de negativitate care nu s-a manifestat încă în nivel fizic, dar este chiar după colț. Și elimină-l în starea sa energetică incipientă.

Și cel mai important: în această curățare au loc întâlnirile tale cu Dumnezeu. Îl poți reprezenta pe Dumnezeu în modul cel mai aproape de tine. Cel mai important lucru este conștientizarea faptului că acesta este Creatorul, cea mai puternică Ființă din viața ta. Poți să vorbești cu el despre orice, să-ți ceri nevoile, să-i mulțumești și să faci tot ce vrei. Ești singur cu El și nimeni nu poate interfera cu această comunicare.

Îmi imaginez Creatorul sub forma unei mingi uriașe de energie aurie, ca soarele. Apropo, dacă există pete întunecate, doar cereți-I să curețe, să dizolve această negativitate cu o energie puternică de aur. Și vezi clar cum se dizolvă și dispar.

Practici de obținere a energiei

Un set de energie de la Creator

Opțiunea 1

Închidem ochii, ne imaginăm în luminișul nostru, stând în fața Creatorului. Ne întoarcem către El: „Doamne, iartă-mă, binecuvântează-mă și ajută-mă, te rog, umple-mă de energie divină pură!”

Și imaginează-ți cum, în timp ce inspiri, un nor auriu de energie pură intră în coroana capului tău (a 7-a chakră), îți umple capul, gâtul, umerii, pieptul, ajunge la diafragmă și, în timp ce expiri, se învârtește într-o minge. plexul solar în sensul acelor de ceasornic. Când există suficientă energie în plexul solar, simți cum se umple cavitate abdominală, pelvis, picioare.

În același timp, simți cum fluxul acestei energii pure umple fiecare celulă, fiecare organ, fiecare vas și totul capătă putere, putere și strălucește cu aceeași lumină aurie. Întregul corp radiază această lumină aurie din interior spre exterior. Când ai câștigat suficientă energie (nu ai nevoie de ea pentru o utilizare viitoare, prea mult nu este, de asemenea, bine), mulțumește-i lui Dumnezeu. Trimite dragoste și har către Cer și Pământ.

Opțiunea 2

Imaginați-vă pe Creator ca pe un uriaș de aur minge de energie. Tu, ca un mic grăunte de nisip, stai lângă el și faci aceeași cerere de a ierta, de a binecuvânta și de a ajuta. Și apoi faci un pas înainte și intri în această minge.

Simte cum ești cufundat în această energie, cum toată negativitatea rămâne undeva departe, nu cu tine. Cum te dizolvi și devii una cu această minge. Respirați asta, absorbiți această bunătate cu fiecare celulă și rămâneți în această minge atâta timp cât doriți.

În această practică, mă țin adesea de mână și îi aduc pe cei dragi în această minge. Mai ales dacă cineva are nevoie de ajutor cu sănătatea sa. Această stare de a fi într-o minge poate fi evocată în tine în orice secundă, fără a recurge măcar la o stare meditativă. Principalul lucru este să o faci corect o dată, cu toate senzațiile, și apoi doar să o folosești la nevoie. Nu uitați să mulțumiți.

Tehnica Energiei de Urgență

Puneți mâinile în fața plexului solar. Imaginează-ți cum, în timp ce inspiri, un nor de energie de o culoare confortabilă pentru tine intră în vârful capului tău, trece prin mâini și din palme intră în plexul tău solar. Acolo, în timp ce expirați, învârtiți-vă într-o minge în sensul acelor de ceasornic. Așa că pompăm cât este necesar.

Tehnica pentru creșterea rapidă a biocâmpului până la șapte metri

Pe ambele mâini degetul mare, index și degetele mijlocii le-am pus împreună, ca în semnul crucii în Ortodoxie. Inelarul și degetele mici sunt libere. Ne ținem degetele și numărăm de la unu la douăzeci și șase. Adică aproximativ douăzeci și șase de secunde.

Tehnica de densificare a energiei

Această tehnică trebuie făcută aproximativ o dată pe săptămână. Are ca scop densificarea biocâmpului. Este mult mai eficient și mai fiabil atunci când biocâmpul este dens și nu permite trecerea nimicului străin. Una este când este doar o ceață în jurul unei persoane și alta este când energia este densă, ca cauciucul.

Închidem ochii. Ne imaginăm într-o cameră goală. Vedem cum biocâmpul nostru iese din noi și devine de dimensiunea unei camere. Apoi dimensiunea unei case. Apoi umple strada, orașul, țara, Pământul și iese în spațiul cosmic. Există milioane de stele în spațiu, iar energia lor umple și densifică biocâmpul nostru.

Când este plin, se întoarce înapoi pe Pământ, țară, oraș, stradă, casă, cameră și în corpul nostru. Dar acest lucru este deja diferit - un biocâmp dens și calitativ nou.

Câștigarea energiei conform lui A. Ignatenko (citez această tehnică din cartea lui E. Gulyaev „Este ușor să te vindeci pe tine însuți”)

Se efectuează stând așezat, cu mâinile în genunchi, cu palmele în sus - „poza de antrenor”. Fluxul de energie este controlat în timpul inhalării. Energia este câștigată prin efectuarea secvențială a două exerciții.

Exercitiul 1. Numărând „1”, imaginați-vă că energia vă umple palmele prin degete. La numărarea „1, 2”, energia intră din nou prin degete și umple brațele până la coate. La numărarea „1, 2, Z”, urmând aceeași cale, energia umple brațele până la umeri. Adică, cu fiecare respirație, energia trece pe calea anterioară și se mișcă puțin mai departe.

A 4-a măsură - umerii și gâtul sunt umpluți.

A 5-a bataie - energia spala fata. În același timp, trebuie să vă imaginați cum dispar ridurile și cum se întinerește pielea feței.

A șasea bătaie - prin chakra superioară, energia umple întregul cap, distrugând cheaguri de acolo energie negativăși activarea activității creierului.

A 7-a bataie - energia spala spatele capului si gatului.

Al 8-lea pas - spălarea coloanei vertebrale până la coccis.

A 9-a măsură - umplerea cu energie a jumătății superioare a corpului.

A 10-a măsură - umplerea întregului corp cu energie până la glezne.

A 11-a bătaie - umplerea întregului corp cu energie, inclusiv picioarele.

Imediat după aceasta, se efectuează al doilea exercițiu.

Exercițiul 2. La numărătoarea „1…3” energia curge prin brațe către umeri, spală pieptul, stomacul și, răsucindu-se în sensul acelor de ceasornic, intră în zona abdominală.

La numărarea „1...4”, după ce a trecut de calea anterioară, energia spală zona inghinală și se răsucește în chakra inferioară.

„1…5” - continuarea mișcării în sus a energiei de-a lungul coloanei vertebrale, răsucirea acesteia spre interior între omoplați.

„1...6” - energia trece acum în partea din spate a gâtului și se răsucește în coroana capului.

„1...7” - spălarea feței, gâtului, pieptului și înșurubarea energiei în zona plexului solar se adaugă la calea anterioară.

Exista din obiecte naturale. De exemplu, din soare, lună, mare, stele, poți câștiga energie imaginându-ți cum un nor de energie se separă de un obiect, intră în coroana ta, se ondulează în sensul acelor de ceasornic în plexul solar și îți umple întregul corp.

Set de energie din copaci

Cel mai puternic donator de energie dintre copaci este stejarul. În primul rând, stejarul crește întotdeauna în locurile de putere. Stejarii pereni deosebit de puternici nu vor crește niciodată energic punct slab. A fi în astfel de locuri este util în sine. Și hrănirea din stejar este și mai bună.

Stăm fie cu fața, fie cu spatele la stejar, îmbrățișăm strâns trunchiul, creând cât mai multe puncte de contact. Respirăm adânc, acordându-ne energia și ritmurile copacului. Vă cerem mental să vă umpleți corpul cu energie pură. Și respirăm, imaginându-ne cum, pe măsură ce inspirăm, intră energia pură și, pe măsură ce expirăm, iese negativitatea.

Respirăm așa până ne dă o senzație plăcută. Trebuie să înțelegeți că astfel de copaci sunt extrem de puternici și pot deveni supraaglomerați, ceea ce va duce la creșterea tensiunii arteriale, aritmii și dureri de cap. Prin urmare, facem totul cu moderație.

În general, energia este peste tot, nu există lipsă sau lipsă de ea în Univers, deoarece întregul Univers este țesut din energie. Dar în procesul vieții, ridicăm bariere mentale în jurul nostru și nu permitem pură energie nouăîn viața ta.

La urma urmei, comunicarea cu o persoană care îți place este un schimb de energii, adică o completare reciprocă a celuilalt cu tipurile de energie care îi lipsesc fiecărei persoane. Dragostea între oameni este cel mai larg canal direct pentru fluxul de energie în viața tuturor participanților la proces. Doar vorbind cu un animal sau fiind în natură, o persoană primește o reîncărcare extraordinară.

Numai că toate acestea se întâmplă la un nivel invizibil pentru percepția noastră tridimensională și pare oarecum ireal. Dar asta este real. Mai real decât ne putem imagina.

Acum puteți găsi o mare varietate de practici de umplere, curățare și protejare a energiei. Exerciții de respirație foarte eficiente, practici Wu Xing, tehnici de yoga. În general, nu contează ce faci, principalul lucru este o înțelegere clară a procesului și a obiectivului.

Principalul lucru este să o faci. Doar citind și studiind, nimic nu se schimbă. Începe să se schimbe numai atunci când informațiile primesc aplicația corespunzătoare. Pentru a judeca eficacitatea unei acțiuni, trebuie cel puțin să încercați să o efectuați.

În acest articol ne-am uitat la mai multe practici pentru a câștiga energie. Dar, pe lângă obținerea și purificarea energiei, aceasta trebuie și protejată. Despre metode protectie energetica vom vorbi despre asta în următorul articol.

Scrie-ți recenziile în partea de jos a acestei postări și distribuie articolul pe rețelele sociale. De aceea este nevoie de informații pentru a se răspândi.

Bun venit la mai multe! O mulțime de lucruri interesante vă așteaptă aici!

Binecuvantari tie!

Pentru a nu numai menține energia, ci și pentru a o crește, trebuie să faceți mici practici energetice de trei ori pe zi.

Se întâmplă adesea ca la sfârșitul zilei să ne simțim epuizați și nefericiți. Acest lucru se datorează faptului că nu ne cheltuim energia destul de corect și nu ne simțim mulțumiți. Practici energetice te va ajuta să devii stăpânul resursei tale interioare, să înveți să restabiliți puterea și să vă mențineți bună dispozițieși să fie mai de succes și mai productiv.
Dimineața trebuie să faci practici pentru a te umple de energie. În timpul zilei puteți face o practică de curățare. Iar seara este util să faci practici de restaurare și armonizare.

Exercițiu energetic pentru dimineața:

Luați o poziție în picioare, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, închideți ochii. În timp ce inspirați, ridicați brațele și strângeți-vă palmele. Coborâți palmele închise la nivelul pieptului. Imaginează-ți cum un flux de energie intră în tine de sus din Univers prin vârful capului și se concentrează la nivelul plexului solar.
Luați câteva expirații și inspirații și imaginați-vă cum un alt flux de energie intră în voi de jos de pe Pământ și, de asemenea, se concentrează la nivelul plexului solar. Respirați adânc și imaginați-vă cum energia este distribuită în corpul vostru și o umple cu putere. Capul tău devine ușor și luminos, un zâmbet apare pe față. Poți deschide ochii.

Practică energetică pentru ziua:

Stați drept, închideți ochii, imaginați-vă cum tensiunea de la cap, gât, umeri, spate, brațe, picioare coboară și vă părăsește corpul prin vârfurile degetelor de la mâini și de la picioare. Simți că corpul tău devine mai ușor și capul tău mai ușor. Toată tensiunea intră în pământ, te simți mai bine, corpul tău este curățat.

Practică energetică pentru seară:

Luați o poziție culcat, închideți ochii, numărați de la 10 la 1. Imaginați-vă într-un loc unde vă puteți odihni și relaxa. Ar putea fi coasta oceanului, un câmp nesfârșit, munți, pădure sau grădină. Uiți de toate necazurile zilei trecute și te cufundi în lumea naturală din jurul tău.
Ești plin de pace și armonie, iar stresul zilei devine un lucru din trecut. Simți că corpul tău se relaxează complet și începi să te odihnești. Toată natura din jur te umple de energie, calm și armonie.
Aceste meditații simple vă vor ajuta să învățați cum să vă umpleți de energie dimineața, să vă curățați în timpul zilei și să vă restaurați seara. Le puteți adăuga practici energetice mai complexe.

În afară de suficient recomandări cunoscute O sănătos viaţă, Medicină tradiționalăși alte lucruri, mai este un lucru excelent remediu, ceea ce face posibilă prelungirea vieții și, ceea ce uneori este mai important, îmbunătățirea calității acesteia. Și asta înseamnă practici bioenergetice.

Practici de bioenergie
Nu este serios în privința lucrurilor serioase.

Stimați doamne și domnii, precum și cei care nu se consideră a fi în primele două categorii. Am două vești pentru tine: una rea, cealaltă bună.

Ca de obicei, voi începe cu cele rele - toți oamenii mor. Abia având timp să se nască, și chiar înainte, o persoană este deja pe drum de la punctul A la punctul B, adică moartea. Acest drum este mai mult sau mai puțin lung, mai mult sau mai puțin șerpuit, dar nu fără sfârșit. Putem merge pe acest drum mai repede sau mai încet, dar nu ne putem opri sau ne întoarcem. Sosirea la destinația finală este inevitabilă. Observă ce vreau să spun corpul fizic.
Vă puteți imagina altfel această situație?
Permiteți-mi să vă dau un indiciu: sunt multe drumuri, dar există o singură destinație finală. Există de unde alege și cei mai mulți ar dori să ia un drum mai confortabil și mai pitoresc. Din păcate, de multe ori alegem orbește.

A doua veste este bună - pe lângă recomandările binecunoscute despre un stil de viață sănătos, medicina tradițională și alte lucruri, există un alt remediu grozav care face posibilă prelungirea vieții și, ceea ce este uneori mai important, îmbunătățirea calității acesteia. Și asta înseamnă practici bioenergetice.
Practici bioenergetice? Ce este asta, te întrebi.
Practicile bioenergetice sunt un concept larg.
Să considerăm acest termen în următorul context:
1. Practicile de bioenergie sunt sigure metode energetice influența unei persoane asupra sa sau asupra altei persoane pentru relaxare, îmbunătățirea stării de bine, vindecare.
2. Practicile bioenergetice sunt anumite metode energetice de influență umană asupra animalelor și plantelor.
3. Practicile bioenergetice sunt anumite modalități energetice de a influența o persoană asupra alimentelor, medicamentelor pentru a îmbunătăți proprietăți utileși slăbirea celor dăunătoare.
4. Practicile bioenergetice sunt anumite moduri energetice de a influența o persoană asupra unei situații.

După ce ați citit cele de mai sus, puteți spune că toate acestea pot fi interesante, dar sunt abstracte. Există, desigur, oameni care dețin așa ceva, dar acesta este lotul câtorva selectați.
Aici greșești. Desigur, acest lucru se manifestă spontan la un număr mic de oameni, dar este inerent fiecăruia dintre noi. Astăzi, există tehnologii dovedite pentru descoperirea acestor abilități la oricine. persoana normala. În plus, nivel de intrare, care va oferi deja o oportunitate asistență eficientă, oricine îl poate stăpâni.
Să ne uităm la una dintre aceste practici, și anume Reiki.
Deja din prima etapa poti oferi sesiuni de Reiki tie si altor persoane, animale, plante; afectează apa, alimentele și medicamentele. Sesiunile se desfășoară prin contact, punerea mâinilor. Dacă nu v-ați imaginat deja cum arată, atunci imaginați-vă o persoană care are o durere de dinți și această persoană își ține mâna pe obraz. Așa arată o sesiune locală. Dar având în vedere că totul în corp este interconectat, în tradiția Reiki, conducerea sesiuni generale- pe tot corpul. Dacă vorbim despre vindecare, atunci Reiki este excelent atât pentru cazurile acute, cât și pentru primul ajutor (și nu este nevoie de un diagnostic), precum și pentru pacienții cronici.
Deci, ai vrut să înveți această practică!
Contactați un maestru Reiki. El te inițiază, adică. va dezvălui în mod deschis capacitățile tale ascunse și te va învăța cum să le folosești. Încă din prima zi vei putea începe să conduci ședințe pentru tine, iar în mai puțin de o lună vei putea face ședințe pentru alții.

Ce senzații apar în timpul ședințelor?
Varietate.
Uneori - niciunul.
Adesea – un sentiment de confort și relaxare. Căldură profundă plăcută în acele locuri în care se află mâinile vindecătorului. O persoană adoarme și se trezește înviorată și odihnită.
Destul de rar, durerea apare în zonele cu probleme în timpul ședinței.
În unele cazuri, o persoană vede lumină sau unele viziuni.
Și sunt cazuri de genul acesta senzații plăcute că pot fi comparate cu un orgasm.

Prevăd obiecțiile adversarilor sceptici - așa eram și eu.

Asta este tot Cuvinte frumoaseși înșelăciune sau autohipnoză.
Nu trebuie să mă crezi pe cuvânt. Doar întrebați o persoană care cunoaște Reiki pentru câteva sesiuni. Veți simți singuri efectele Reiki.
Ca in gluma:
- Doctore, pastilele dumneavoastră nu mă ajută!
„Cum le-ai primit?”
- Da, nu le-am luat deloc, pentru că tot nu vor ajuta.

Ei bine, poate funcționează. Dar unde sunt garantiile ca asta ma va ajuta (si se intelege ca va ajuta exact asa cum vreau eu)?
Nu există garanții că vă va ajuta așa cum doriți. Am o oportunitate.
Deși, de obicei ajută - mai devreme sau mai târziu, într-un fel sau altul.
Uneori ajutorul vine sub forma înțelegerii cauzei problemelor. Ei bine, este ca și cum, nu mai călcați pe greblă, atunci vechile bubițe de pe frunte se vor vindeca și altele noi nu vor apărea.

Vârsta este greșită. E prea târziu pentru mine (sau încă devreme).
Niciodată nu este prea târziu și niciodată prea devreme pentru a face asta.
Personal, cunosc oameni care au primit inițiere Reiki într-un mod foarte, ca să spunem ușor, in varsta. Și odată am asistat la inițierea unui copil de cinci ani care a cerut el însuși.

Întrebări de religie?
Nici o problemă.
Acest lucru este făcut de oameni care se consideră a fi confesiuni religioase complet diferite, precum și de atei.

Sunt o persoană leneșă și nu voi face ședințe pentru mine și nu vreau să-i plătesc pe cei care pot efectua ședințe pentru mine.
Nu se poate face nimic aici.
Cei care doresc, caută oportunități, iar cei care nu doresc, caută explicații pentru imposibilitatea acțiunii.

Pentru a rezuma, voi spune că nu există contraindicații pentru această practică în funcție de vârstă, sex, credință și nici medicale.

Acum puțin despre a doua etapă în Reiki.
Trecând la a doua etapă, obțineți capacități mai universale. Și, în primul rând, posibilitatea unor sesiuni contactless pentru tine și sesiuni la distanță pentru alții.
Puteți conduce sesiuni chiar și pentru persoana de lângă tine, chiar și pe Lună.
Cu toate acestea, nu am exercițiu cu Luna, dar am condus sesiuni pentru oameni la mii de kilometri distanță de mine. Impactul este destul de adecvat.

Sper că va veni momentul în care majoritatea oamenilor vor putea face asta.
La fel ca acum, majoritatea oamenilor au o idee despre măsurile de prim ajutor (bandare sau respirație artificială) fără a fi medici.

Vrei să te ajuți pe tine și pe cei dragi?
Alăturaţi-ne!

Supliment pentru dezvoltarea auzului. Stai într-o cameră cu fereastra deschisă. Ascultă ticăitul ceasului și ce se întâmplă în același timp pe stradă. Acest lucru ajută și să învățați să separați conștiința....... Continuat ca de obicei făcând clic pe titlul articolului

2. Exercițiul „Învață să simți corpul”

Închizând ochii, concentrează-te asupra senzațiilor tale. Simte! Fii atent la corpul tău. Ce simți? Călduț sau rece, simți atingerea spatelui pe scaunul pe care stai, tălpile picioarelor pe podea, greutatea mâinilor pe genunchi, vibrația aerului. Simte-te în această lume cu fiecare celulă a corpului tău.

Următoarea etapă este să simți:

Unde te doare?

Găsiți punctul de tensiune maximă și relaxați-l

Dau sau primesc energie?

3. Exercițiul „Învăț să-mi ascult dorințele”

Așează-te și ascultă-te pe tine însuți. Incearca sa raspunzi:

Ce vreau acum?

Ce vreau cu adevărat?

Care este cel mai important lucru din viața mea acum?

4. Exerciții ale spiritului (eliminarea dușmanilor spiritului)

Cel mai notoriu dușman al unui oraș este lipsa de spirit și atenție, ceea ce îl împiedică să se concentreze. Acest lucru se aplică într-o formă mult mai mică pentru sătenii care au contact constant cu natura. Multă distracție, graba constantă, un flux din ce în ce mai mare de informații, acumularea de iritații eterne - toate acestea ne îndepărtează atenția de noi înșine, de sentimentul propriei noastre esențe.

De fapt, orice divertisment, sub orice formă, ne ancorează în viața de zi cu zi, ne risipește spiritul și ne înstrăinează de noi înșine. Căutarea noastră eternă pentru noi senzații și nevoia de a supraviețui în această lume ne sfâșie spiritul și integritatea lui. Lipsa voinței face ca atenția să se răspândească la obiecte și fenomene neimportante, în timp ce voința trebuie să cimenteze ferm integritatea atenției noastre.

Întărirea voinței este o realizare în manifestările sale de constanță și inflexibilitate, stopând multi-ramificarea minții.

Dezvoltarea respirației este benefică pentru spirit, cum ar fi cântatul lung, cântatul la instrumente de suflat și ascultarea acestora, precum și ascultarea instrumentelor cu coarde atunci când le cântă. În general, dezvoltarea respirației și a auzului conferă spiritului putere, agilitate și flexibilitate.

Sunetul ne acordă spiritul la diferite sentimente, iar principalul lucru aici este să nu ne complați într-o dispoziție prea uniformă, pentru a nu vă epuiza. vitalitate. În caz contrar, spiritul va fi deteriorat și va suferi de un sentiment de subestimare și inexprimabilitate de o calitate nedefinită. Pentru a preveni acest lucru, ar trebui să schimbați uneori ritmul, frecvența și intensitatea exercițiilor de respirație (cum ar fi cântatul la instrumente, cântatul, ascultarea acestora etc.).

De exemplu, inhalațiile și expirațiile intense, puternice și ascuțite fac mintea și corpul să se inflameze, punându-le în mișcare și atrăgându-le într-un vârtej de viață.

6. Exercițiul „Autentificare”

Înainte de a efectua orice exercițiu, ar trebui să faceți mai mulți pași pregătitori, pe care îi voi numi de acum înainte „Intrare”.

Accept poziție dorită corp - culcați-vă pe spate sau așezați-vă în „lotus” sau modificarea lui simplificată (stați pe picioarele încrucișate, în stil turcesc). Stați cât mai confortabil posibil, agitați-vă, oferindu-vă corpului poziția optimă.

Inchide ochii. Calmează-te, respiră îndelete câteva. Ia-ți mental toate grijile, problemele, gândurile, rostogolește-le cu grijă într-o minge și plasează-o în dreapta ta. Apoi rostogolește-ți mental toate emoțiile într-o minge și plasează-le în stânga ta. Acum nimic nu vă distrage atenția și nu vă îngrijorează, sunteți absolut calm și nu sunt implicați în nimic din lume. Ești doar un observator, nu ești acolo

Respirând încet, plin, umple-ți corpul cu lumină albăstruie sau aurie, simți cum se adună în tine sub forma unui nor și te umple căldură plăcută. Ține-ți respirația, concentrându-te pe acest nor.

Când simți că vrei să expiri, expiră cât mai complet posibil. Pe măsură ce expirați, simțiți cum norul se răspândește în corpul vostru, făcându-l sănătos, vesel și ușor. Pătrunzând în tine, energia norului împinge din corpul tău tot ce este greu și neplăcut. Simte.

Faceți acest lucru de trei ori, crescând intensitatea și profunzimea respirației. La a treia expirație, deschide ochii dacă au fost închiși și întinde-te, întinzând mușchii corpului. Simte bucuria si lumina din tine.

8. Tăcere interioară

Tăcere interioară - cea mai importantă condiție rezultatul de succes al oricărei Voloshba. La urma urmei, orice lucrare spirituală implică grad înalt concentrare, concentrare. Gândurile și emoțiile de moment care ne umplu interferează cu concentrarea Puterii Spirituale, o inflamează, o risipesc, distragându-i atenția de la Scopul final.

O persoană nu ascultă pe sine, nu pe Adevăratul Său Sine (Eu Sunt), ci doar pe dorințele sale - adesea trecătoare și nesemnificative, generate de Măștile sale și nu au nimic de-a face cu Adevărata Sa Natura.

Prin urmare, starea de Detașare de exterior, neimportantă și concentrarea asupra rezultatului este baza lui Voloshba. Să spunem mai multe - Tăcerea interioară reprezintă 80% din succesul lui Voloshba, iar acest fapt nu trebuie subestimat. Implicarea în obișnuit risipește Puterea Magică, în timp ce detașarea de neimportant transformă Puterea noastră Spirituală într-o Sabie Ascuțită, îndreptată strict către Scopul propus.

Tăcerea interioară eliberează Puterea Magică din noi, super-intuiție, inaccesibilă gândirii raționale și intelectului și, de asemenea, pregătește Fundația pentru concentrarea ei asupra unui Țel specific.

Tăcerea interioară distruge granițele dintre Sinele nostru adevărat (Eu Sunt) și Esența Divină Bogomirya, care este o sursă inepuizabilă a puterilor spirituale. Mai sus, la capitolul Detașare, au fost deja date câteva exemple despre cum poți atinge o stare de neimplicare personală în cotidian.

Aici vom sublinia că Tăcerea Interioară este o consecință organică a stării de Detașare, iar dacă ai obținut un succes semnificativ în primul, realizarea celui de-al doilea nu va fi pentru tine. problema mare.

Cu toate acestea, este și adevărat că realitatea modernă și anumite proprietăți ale psihicului uman interferează constant cu dobândirea Purității Spirituale, prin urmare este mult mai ușor să pierzi starea de detașare personală atinsă decât să o câștigi. Aceasta înseamnă că nu este nimic în neregulă cu noi să acordăm mai multă atenție unor astfel de probleme. mare atentie.

Deci, tăcere interioară: am spus deja că procesul de gândire al unei persoane se desfășoară în așa fel încât atenția încearcă în mod constant să treacă la diferite factori externi, gândurile se rătăcesc constant către problemele cotidiene etc. Toate aceste gânduri nesemnificative și obișnuite au definiție generală- monolog intern. Acesta este ceea ce trebuie să înveți să „oprești”.

Pentru a atinge starea descrisă, poți folosi mai multe exerciții speciale care te ajută să te concentrezi pe Voloshba și Transformare și să creezi acea Sabie a Spiritului în interiorul tău, care a fost menționat mai sus. Considerăm că este necesar să remarcăm că acum există cel puțin câteva zeci de moduri de a obține Tăcerea Interioară. Exercițiile descrise aici se bazează pe înlocuirea gândurilor neimportante cu altele mai puternice, ceea ce în acest context leagă direct realizarea Tăcerii Interioare cu Concentrarea atenției (vezi capitolul următor).

Cu toate acestea, am considerat că este necesar să facem distincția între aceste două aspecte pentru a concentra la maximum atenția Căuttorului asupra fiecăruia dintre ele.

Găsiți un loc unde zgomotul exterior să nu vă deranjeze.

Luați o poziție în care să puteți rămâne mult timp fără prea multe eforturi fizice (cel mai bine este să vă culcați).

Închideți ochii și relaxați-vă complet toți mușchii.
Respirați uniform și măsurat.
Ascultă-ți cu atenție respirația.
Concentrează-ți toată atenția doar asupra lui.
Mai întâi ascultați așa-zisul. „respirație externă” - nas și gură.

Încearcă treptat să asculți procesele care au loc din ce în ce mai adânc în corpul tău.

Ascultați cum curge aerul prin nazofaringe către plămâni, ascultați activitatea plămânilor.

Toate gândurile ar trebui să fie concentrate pe respirație.
Acesta este cel mai important și, în același timp, cel mai dificil.
La început, gândurile tale vor fi în mod constant confuze.
Gândește-te doar la respirația ta, la ritmul ei, la adâncimea ei.

Nimic altceva nu este important pentru tine în această perioadă de timp.

Practicați exercițiul în mod constant.

10. Ochiul interior

Găsiți un loc liniștit, întindeți-vă și relaxați-vă complet.

Respirați la fel ca în exercițiul 1.

Când prindeți ritmul natural al respirației, încercați să vă „vedeți” din interior, începând de la gât - spre interior.

Încercați să vedeți cum mușchii și țesuturile gâtului reacționează la fluxul de aer, cum se contractă plămânii.

Apoi, treptat, încearcă să vezi cum funcționează întregul tău corp, Micul Bogomir. Cum inima conduce sângele, cum curge prin vene, cum fiecare dintre organele tale răspunde la Ritmul Natural Unificat.

De asemenea, exercițiul trebuie practicat în mod constant.

11. Foc

ÎN timp întunecat ziua, aprindeți orice foc mic - de exemplu, o lumânare sau o torță.

Stați cât mai confortabil și relaxați-vă cât mai mult posibil.
Privește continuu la Focul lumânării și, de asemenea, concentrează-ți toate gândurile asupra lui.

Gândiți-vă la modul în care Focul absoarbe carnea unei lumânări sau a unei așchii, transformând-o în căldură și lumină.

Nu permiteți să apară gânduri asociative - de exemplu, despre focuri de tabără, pe care ați avut ocazia să stați cu prietenii etc.

Toate gândurile ar trebui să se concentreze numai asupra Focului pe care îl vezi în fața ta.

Ca și în orice altceva, nu vei înțelege bine de prima dată, așa că exersează-te constant.

Toate aceste exerciții vă ajută să învățați în timp să vă opriți monologul intern și să vă concentrați asupra Scopului final. După ce învățați să vă aduceți într-o stare de tăcere internă în condițiile descrise mai sus, puteți complica sarcina în mod intenționat - de exemplu, ascultați respirația în prezența zgomotului străin sau încercați să vă concentrați nu asupra unui obiect vizibil, ca în exercițiul 3., dar folosind exclusiv un punct de referință intern.

În plus, după cum sa menționat deja, există metode de altă natură. Pe scurt despre două dintre ele:

12. A nu face:
Dăruirea intenționată diverse părți corpuri în poziții incomode și neobișnuite, efectuând mișcări și acțiuni neobișnuite și fără sens din punctul de vedere al gândirii raționale.

De exemplu: scoateți mana dreapta de-a lungul corpului, întorcând pumnul strâns spre interior din corp, apoi îndoiți brațul la cot, desfaceți pumnul și atingeți urechea stângă, în timp ce întoarceți simultan piciorul piciorul drept stânga și dreapta.

13. Nu caut:

Concentrarea atenției asupra lucrurilor neobișnuite pentru conștiința normală. De exemplu, concentrarea nu este pe frunzele unui copac, ci pe golurile dintre ele, nu pe copac, ci pe umbra lui etc.

Metodele Ne-a face și a-n-a privi copleși conștiința cu informații neobișnuite, rup lanțuri asociative, prin care se realizează starea de Tăcere Internă.

Într-un fel sau altul, stăpânind elementele de bază mai târziu, veți învăța să opriți fluxul gândurilor deșarte fără efort, fără a folosi exerciții suplimentare și într-un timp mai scurt.