Cele mai bune practici spirituale pentru femei. Practici spirituale: nivel de intrare

Evenimentele din țară ne-au afectat pe toți. Și pe fundalul caselor distruse din Donbass, a copiilor care au murit acolo, este chiar ciudat să vorbești despre locul de muncă pierdut, cursul dolarului, facturile la utilități și planurile de vacanță în țările calde ale frumoasei noastre planete care au fost împinse departe. Dar oamenii ca mine, care înțeleg că viața lor, în comparație cu războiul, este destul de prosperă și totuși cărora le este frică de viitor, sunt majoritatea.

Și așa am decis să postez conversația mea cu Serghei Kosenko pe blogul meu. Cine este Serghei Kosenko? De profesie este masaj terapeut, iar în viață este persoana la care merg cu tot probleme interne când sunt întrebări care se învârte înăuntru la care eu însumi nu găsesc răspunsuri. Serghei a studiat serios moștenirea lui N.K. de mult timp. Roerich, în special - „Agni Yoga” și atitudinea lui față de viață, viziunea sa uimitor de clară asupra lumii - provin de acolo.

Seryozha, este dificil să trăiești cu o anxietate constantă în interior. Este nevoie de putere, iar sentimentul că nu poți schimba cursul evenimentelor te poate înnebuni, sincer. Intrebarea mea este simpla: ce sa fac?

Laris, nu poți schimba ceea ce este deja intenționat. Evenimentele cheie din viața ta și din viața fiecăruia dintre noi au fost de mult notate și meritate în trecut. Dacă ești destinat să fii împușcat, nu există nicio scăpare, indiferent dacă ți-e frică de asta sau nu. Dar dacă aceste evenimente cele mai teribile pentru tine și copiii tăi sunt ca pe cântarul Sorții, adică se pot întâmpla sau nu (se întâmplă), atunci cu gândurile tale înspăimântate vei aduce dezastrul mai aproape. Încearcă să nu te gândești la rău, gândește-te la bine.

Cât despre frică, este un sentiment fără sens. Vine dintr-o lipsă de credință în Dumnezeu, înțelegeți asta. Și dacă această Mână Călăuzitoare nu este în viața ta, ești condamnat să te temi. În general, îmi este greu să înțeleg cum reușesc oamenii să trăiască fără credință și dragoste pentru Domnul, cum nu înnebunesc. Cu toate acestea, ei merg. În secret și deschis. De ce i-ti este frica? Descompune-ți frica în componentele ei, compară-o cu tot ce știi deja despre Infinity și vei înțelege că toate fricile tale sunt mici, oricât de curajoasă ar suna în fața dificultăților zilnice.

Este ușor de spus - nu te gândi la rău... Cum?!

Cel mai bun remediu pentru gândurile inutile este munca. Ideal, fizic. Tine minte expresie înțeleaptă din copilărie că odihna este o schimbare de ocupație. Munca mentală obosește creierul și uneori devine dificil să-și controleze „creativitatea gândirii” haotică. Încercați să obosiți fizic. Mergi la plimbare. Priviți cerul, admirați stelele și norii, priviți în copaci, a venit primăvara - în copaci apar muguri...

Seryozha, este război în țară! Ce rinichi?! Nu-mi găsesc un loc pentru că nu pot influența evenimentele, îmi doresc mereu să alerg undeva, să fac ceva... Merge... Ei, da!

Nu te-ai grăbi dacă ai înțelege clar ce se întâmplă și unde locul tau. Decizii corecte- sunt fără îndoială clare. Și dacă te grăbești, înseamnă că nu există ordine, echilibru sau claritate în interior. Iar a acționa într-o astfel de stare înseamnă să-ți faci rău atât pe tine, cât și pe toți cei din jurul tău. Repetăm adesea că gândul este material, dar aproape întotdeauna și pentru aproape toată lumea este doar cuvinte. Și un gând este mai material decât o lingură cu supă în mâini. Nu mai căutați cine are dreptate și cine greșește, aceasta este o activitate inutilă și chiar dăunătoare.

Ascultă-ți inima - dacă țipă: ajută pe cineva cu ceva - ajută! Dar nu lupta nici măcar în gândurile tale (mai ales în gândurile tale!) cu nimeni. Până când nu vom depune cu toții armele în noi, războiul nu se va opri. Nu există pace în suflet - nu va fi pace pe pământ. Și nu ne vom întoarce la viață cu un viitor clar. Apropo, nu poți să nu știi că multe invenții cu adevărat minunate, cărți, grozave opere muzicale, foarte cool proiecte sociale s-au născut tocmai în acele vremuri.

Pierzându-și locurile de muncă, unii își acoperă capul cu o pătură și își plâng soarta amară într-o căutare nesfârșită a celor de vină, în timp ce alții își amintesc de treburile și aspirațiile amânate din cauza ocupației și încep să lucreze la ele, nu renunță și găsi o cale de ieșire. Și în cele din urmă creează un produs care le permite să atingă un nou nivel, uneori complet nou pentru ei înșiși. Contabilii încep să coasă și devin proprietari ai lor mărci, secretarele concediate de la locul de muncă scriu poezii strălucite pe șervețele etc.

Iată calea dezvoltării - muncește, caută noi căi de viață și oportunități! Ferice de obstacolele - creștem odată cu ele! Și uită-te la gândurile tale, te implor foarte mult, urmărește-le. Aceasta este o putere care nu are egal în lumea noastră. Nu are rost să disperi, viața este nesfârșită. Și mâine va veni cu siguranță zi noua.

Aproape toți ne așteptăm în mod constant că viața este pe cale să se îmbunătățească, că mâine va fi mai bine decât astăzi, dar abordăm schimbările viitoare cu teamă și teamă. Puțini dintre noi percep toate schimbările din viața noastră în mod pozitiv și cred că ele vor schimba totul în bine. Dimpotrivă, adesea ne facem griji dacă lucrurile se vor înrăutăți sau dacă vom pierde ceea ce avem.

Temeri și mai mari cu privire la viitorul nostru apar atunci când simțim că schimbările vin din exterior și suntem forțați să le acceptăm. Criza economică de astăzi ne-a forțat pe fiecare dintre noi să se gândească Mâine, începe să-ți faci și mai multe griji pentru viitorul tău. Pe de o parte, aceste temeri ne pot activa, ne pot ajuta să luăm decizii dificile, ne obligă să fim mai responsabili și mai lungi la vedere, dar, pe de altă parte, ne pot duce la o stare de panică, nevroză, depresie; încetăm. sa fii obiectiv si sa incepi sa vezi pericolul si negativitatea in toate .

Amintește-ți cât de mult timp în urmă te-ai trezit și te-ai bucurat de noua zi care avea să o aducă emoții strălucitoare, întâlniri plăcuteși momente memorabile? Dacă te trezești adesea gândindu-te la cât de mult trebuie să faci la locul de muncă, ce vești proaste vor aduce astăzi, ce să faci dacă rubla cade din nou, atunci este timpul să te reconciliezi și să începi să schimbi ceva, este timpul să nu-ți mai faci griji. , ceea ce nu s-a întâmplat încă, și încearcă să începi să trăiești în momentul actual. Nu putem să nu ne gândim la viitor, dar avem puterea de a nu ne mai teme de el.

Iată câteva sfaturi despre cum să câștigi încredere în viitor și să devii mai fericit:

Stabiliți un obiectiv specific. O persoană care știe exact ce vrea și se îndreaptă cu încredere către obiectivul său nu se teme de schimbare și, uneori, chiar o folosește în beneficiul său.
Luați măsuri, nu așteptați. Nu-ți acorda prea mult timp pentru planificare, nu amâna termenele limită, atunci nu vei avea timp suplimentar la care să te gândești posibile eșecuri iar fricile pur și simplu nu vor avea timp să apară. Va trebui să acționezi și să fii hotărâtor.
Înconjoară-te de oameni fericiți. Nu, nu nepăsător și prost, ci fericit. Cei care gândesc pozitiv, care știu să găsească puncte pozitiveÎn cele mai multe situatii dificile care știe să se bucure de moment și să profite la maximum de el pentru ei înșiși. Nu ai idee cât de mult ne influențează mediul.
Nu mai discuta probleme. Nu vei înceta să auzi știri proaste la televizor sau la radio sau plângeri de la prieteni și familie, dar îți vei interzice să le discuti. Este puțin probabil ca astfel de conversații să te facă să te simți mai bine. Dimpotrivă, te vei convinge și mai mult că totul este rău și nu te așteaptă nimic bun.
Tine un jurnal de succes. Odată ce ți-ai stabilit un obiectiv specific și realizabil, notează-l. Și apoi înregistrați ce pași ați făcut pentru a-l obține și la ce rezultat au condus. Acest lucru te va ajuta să lași deoparte fricile în viitor și să crezi în tine. Și dacă nu reușești, atunci din înregistrările tale vei putea urmări care a fost greșeala ta și vei trage concluzii pentru viitor.
Învață să accepți corect eșecurile. Aceasta înseamnă că ar trebui să fie percepute ca neprețuite și experiență importantă, și să nu crezi că meriți asta, este vina ta și așa va fi mereu.
Stabiliți-vă atitudinile potrivite. Atragem fără să vrem multe din ceea ce ni se întâmplă cu gândurile noastre. Controlează-le și nu-ți permite să stai în această stare prea mult timp. stare rea de spirit.
Mentine echilibrul. Dupa citit vesti proaste Dacă ai avut o experiență negativă, ai auzit despre ultimele probleme ale prietenilor tăi, fă în mod deliberat ceva plăcut pentru tine, urmărește o comedie, citește articole care confirmă viața. Nu lăsa ziua ta să fie doar negativitate.
Încearcă yoga.Învață o persoană să fie conștientă de sine aici și acum, să-și monitorizeze sentimentele în prezent, concentrați-vă și distrageți atenția de la gândurile inutile. Și aceasta este exact abilitatea care ne va fi utilă tuturor.
Ai grijă de nervii tăi. Dacă simți că sistemul nervos nu mai poate face față de unul singur anxietăților și fricilor, fricilor și îngrijorărilor cu privire la viitor, iar iritabilitatea și tensiunea interferează cu viața nu numai pentru tine, ci și, eventual, pentru cei dragi, special anti -anxietatea si medicamentele sedative vor veni in ajutor. Acum disponibil in farmacii larg alegeînseamnă, dar este important să alegeți un medicament care nu doar suprima emoțiile și reacțiile la mediu, ci ajută sistem nervos restabiliți propriile resurse. Merită să acordați atenție, de exemplu, la « » ® , care nu numai că face față simptome neplăcute anxietate și stres (neliniște, iritabilitate, tensiune, anxietate, frici și aprehensiuni excesive), dar ajută și celule nervoase recuperați și lucrați în modul corect, ceea ce înseamnă să fii încă activ, să te simți încrezător în abilitățile tale, fără a încetini ritmul obișnuit de viață, fără somnolență și letargie. Medicamentul este eficient din prima săptămână de utilizare, iar efectul crește pe măsură ce utilizarea sa continuă. Este important de reținut că după oprirea tratamentului « » ® Nu există sindrom de sevraj; medicamentul nu provoacă dependență sau dependență.

Amintiți-vă că sănătatea și nervii puternici sunt cheia viață fericită.

Și, în sfârșit, acceptă faptul că schimbările în viață sunt inevitabile. Când unele uși se închid, altele se deschid; un lucru se termină și altul începe; Unii pleacă, dar alții vin mereu în locul lor: nu există gol în viață. Tratați schimbarea nu ca pe ceva bun sau rău, ci ca pe o șansă de a vă schimba, de a deveni mai bun și de a vă face viața mai frumoasă.

Gestionează schimbarea, dar nu o lăsa să te controleze!

EXISTA CONTRAINDICATII.

CONSULTARE NECESARĂ

Întrebare către un psiholog

Mi-e teamă de viitor, sau mai degrabă, că ceva nu va merge prost, se vor întâmpla evenimente rele. Frica se bazează probabil pe experiențele negative din trecut. Face viața foarte dificilă. De exemplu, îmi plănuiesc o vacanță, cu o săptămână înainte de plecare încep să-mi fac griji că totul va cădea, îmi pierd somnul și pofta de mâncare, stau acasă ca să nu mă infectez, sănătatea mea se înrăutățește, îi chinui pe cei dragi. cu temerile mele. De mai multe ori în timpul călătoriei a fost o deteriorare gravă a sănătății, asta o pun pe seama nervilor, pentru că nu există astfel de coincidențe care să mă îmbolnăvească de fiecare dată în vacanță. Imediat ce ajungem la destinație, totul dispare. În călătoriile spontane, totul este în regulă cu sănătatea. Încerc să nu planific nimic dinainte, dar acest lucru nu este întotdeauna posibil. Înțeleg că nu poți trăi așa. Am 38 de ani.

Natalia,

„Autoterapia fricii” vă va ajuta să vă faceți singuri față fricilor - http://psiholog-dnepr.com.ua/terapiya-strakha

Când fricile încetează să ocupe primul loc în viața ta, vor apărea încrederea și credința în puterea ta.

Citiți despre asta aici: http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/diary-confidence

Cu stimă, Svetlana Kiselevskaya, masterat, psiholog - în persoană, prin Skype

Răspuns bun 3 Răspuns prost 0

Natalia! Pentru a nu vă mai teme de viitor, ar trebui să lucrați cu asta ca pe o problemă. Pentru că există un motiv pentru această frică și poate (cel mai probabil) sunt destul de multe, totul trebuie îndepărtat și te vei schimba, devenind ceea ce vrei să devii. Lasă-mă să-ți trimit unul dintre articolele mele. Noroc!***

Lucrul cu viitorul. Eliminarea prognozelor și previziunilor negative. Postat în Articole | 24 august 2013

Cred că acest articol va fi de interes pentru toți cei care se gândesc adesea la viitorul lor și nu îl văd în cei mai buni termeni.

În acest sens, ca psihoterapeut practicant, vreau să vă spun un secret. Modul în care funcționează psihicul uman este că există oameni care trăiesc în trecut. Aici ne pândesc nemulțumirile, vinovăția, neiertarea – tot ce are legătură cu trecutul.

Ei bine, cei mai fericiți sunt cei care trăiesc în prezent: aici și acum, dar, din păcate, nu sunt atât de mulți pe cât ne-am dori.

Acest lucru este foarte clar vizibil atunci când lucrez ca psihoterapeut cu linia de viață a clientului. Trecutul lui este codificat acolo - tot ce i s-a întâmplat. Există și un viitor acolo, care, de altfel, poate fi schimbat.

Deci, pe linia vieții există un punct al stării prezente, iar oamenii care trăiesc în trecut, nu stau în starea prezentă, ci parcă în urmă, iar cei care trăiesc în viitor, ei, dimpotrivă , sunt în spatele punctului prezentului, deja în viitor.

Ei bine, când teoria v-a devenit mai mult sau mai puțin clară, permiteți-mi, dragi cititori, să trec la practică.

Cât despre previziunile negative, vreau să vă spun despre una lucrare interesantă, care servește ca o ilustrare a tuturor celor de mai sus.

Am lucrat cu un client de la Moscova în vârstă de patruzeci și șapte de ani și totul ar fi fost bine, dar peste ea atârna „Sabia lui Damocles al profețiilor”, care spunea că mai avea puțin timp de trăit - până la 53 de ani. .

Această predicție a fost făcută când clienta avea peste 20 de ani și apoi părea foarte departe, dar acum timpul se apropia în mod constant de un punct critic.

Când lucrezi cu un client în ceea ce privește previziunile și previziunile negative, sunt posibile tot felul de miracole. Am găsit acest semn pe viitorul ei, care corespundea cu vârsta de cincizeci și trei de ani. Acolo stătea și părea să se uite la ea însăși, cerând să rezolve această problemă cât mai era timp. Mi-am început munca psihoterapeutică.

Ea a intrat într-o situație în care s-a făcut o predicție, văzând-o pe femeia care a spus-o odată. Pe vremea aceea, era ceva ca o vrăjitoare din sat și toată lumea se temea de ea. Dar, de fapt, s-a dovedit că era pur și simplu geloasă pe client. La acea vreme, clienta știa deja să câștige bani și, din moment ce era cea mai mare dintr-o familie numeroasă, își asigura nu numai pentru ea însăși, ci îi ajuta și pe cei mai tineri.

Cunoscând tehnici de lucru cu viitorul, am ajutat la filmarea asta perspectiva negativă. Clientul a simțit imediat ușurare și o schimbare în situație.

Vreau să vă spun, dragi cititori, că trebuie să lucrez cu oameni care au vizitat diverși predictori. Dar nimeni nu poate garanta acuratețea prognozelor și nu este clar în ce stare și în ce scop a fost spus acest lucru. Absolut posibil aici diverse opțiuni. Este necesar să se țină cont de factorul uman și de faptul că informațiile pot fi eronate sau inexacte. Și acum un program negativ a fost deja stabilit.

Oamenii sunt diferiți. De obicei, vizitatorii tuturor tipurilor de astfel de „birouri” sunt destul de sugestii. Și clientul urmează calea bătută și nu este clar unde poate duce acest lucru.

Viitorul nostru este ca un cablu cu mai multe fire și trebuie să fim extrem de atenți să nu ne mai încurcăm cu el dacă nu știi unde duce firul, deoarece este posibil un scurtcircuit.

După cum spunea Gustave Flaubert: „Viitorul ne îngrijorează, dar trecutul ne ține. Acesta este motivul pentru care prezentul ne scapă.”

Cred că puteți trage propriile concluzii din toate cele de mai sus.

Afanasyeva Liliya Veniaminovna, psiholog Voronezh

Răspuns bun 4 Răspuns prost 1

Bună.Natalia.Aceasta este anxietate crescută şiîn spatele ei stau fricile că ți s-ar putea întâmpla ceva și, în același timp, nimeni nu pare să aibă nevoie de tine.De aceea, cred că se adaugă și frica de singurătate interioară.Poți lua și lua cu tine sedative ușoare.Dar, în general, este important să rezolvi problema de la bază. Este important să înveți să trăiești simplu și deschis, din cuvântul - Vreau. Trebuie să treci un examen în fiecare zi pentru succes. Când trebuie - te limitezi, resurse, pune-te în condiții grele și depășește barierele fanteziei. Din cauza simțului datoriei, o persoană devine foarte obosită și este mereu anxioasă. Datoria cronică este devastatoare și duce la depresie și gol. Calea de ieșire este să-ți crești valoarea. Dacă esti valoros, apoi ai incredere in tine.Si vrei sa traiesti asa cum iti doresti si cum iti place.Si nu iti este frica de realitate, stiind ca esti puternic si te poti descurca pe toate.In acelasi timp, tu deschide-te catre alti oameni.Primesti pozitivitate si sprijin.Este important sa lucrezi pe tine in aceasta directie.Lucrez si in aceasta directie cu clientii.Contacteaza-ma.

Karataev Vladimir Ivanovici, psihoterapeut-psihoanalist Volgograd

Răspuns bun 1 Răspuns prost 0

Când visele tale devin mai puternice decât fricile tale, ele vor începe să devină realitate

Să-ți fie frică de orice este foarte dăunător. Nu e de mirare că ei spun: ceea ce îți este frică se întâmplă. Din punct de vedere ezoteric, frica blochează realizarea scopurilor și dorințelor, fluxul de energie se oprește. Dacă ne dorim ceva, dar ne este teamă că nu se va întâmpla, putem fi siguri că cel mai probabil va fi așa, pentru că cedând fricilor, cu propriile mele mâini Ne închidem de la ajutorul trimis.

Și, din moment ce fricile nu ne ajută să realizăm ceea ce ne dorim, trebuie să lucrăm cu ele. Dacă fricile nu sunt tratate, o stare de nemulțumire față de viață și anxietate poate deveni norma, iar frica va prinde temeinic rădăcini.

Așadar, de ce ne temem de viitor, de unde vine aceasta, pentru a spune ușor, frică ciudată, din moment ce viitorul nu a sosit încă?

În primul rând, afectează experiență din trecut. Dacă uneori ni s-au întâmplat evenimente nouă sau altcuiva care au dus la consecințe neplăcute, atunci subconștientul ne va proteja de ca acest lucru să se întâmple din nou. Cum să protejăm?

Alternativ, activați autosabotarea. De exemplu, am un vis să sar cu parașuta, și dacă nu munca activă subconștientul meu, aș fi făcut asta cu mult timp în urmă. Dar, din moment ce știu că acest lucru este periculos, îmi sabotez în mod subconștient obiectivul - fie nu am timp, atunci mă doare piciorul, atunci instructorul este bun în vacanță, dar nu am nevoie de alții etc. Dacă subconștientul ne protejează, atunci vor exista întotdeauna motive.

În al doilea rând, negativul general fond emoțional. Când vedem viața prin ochelari gri și plictisiți, viitorul ne apare ca ceva întunecat, de neînțeles și înspăimântător.

De unde vin acești ochelari, de ce încep brusc să ne influențeze realitatea? În copilărie, am trăit și ne-am bucurat, apoi am crescut și din anumite motive le-am îmbrăcat - de ce? Pentru că undeva pe parcurs, am pierdut legătura cu sursa bucuriei și a iubirii din mine însumi. Am încetat să credem în necondiționarea iubirii și am decis că avem o mulțime de motive pentru a nu fi iubiți. Mai mult, și de la noi înșine. Și când am decis așa, bucuria a început să ne părăsească încet viețile.

Când pierdem dragostea, ne pierdem pe noi înșine și nu mai așteptăm nimic bun de la viitor. Ei bine, pentru că - la ce bun ar putea avea în viitor o astfel de persoană fără valoare, așa cum ne vedem? Merita el fericire, chemare, prosperitate, dragoste, succes? Desigur că nu.

Trăim într-o stare de compromis, adesea atingem obiectivele altora, abordăm multe lucruri cu standardele altcuiva și continuăm să ne uităm în jur – „ce vor spune ei?” Și, trădându-ne, neascultându-ne inimile, știm subconștient că nu există nimic pentru care să ne răsplătească, nimic pentru care să ne trimită vreun beneficiu. Și ajungem imediat la concluzia că în viitor totul va merge conform celui mai rău scenariu, pentru că cel mai bun nu este pentru noi.

Și acum întrebarea principală este de ce suntem siguri că acest lucru se va întâmpla? cea mai proasta varianta evoluții?

Aici primelor două motive li se alătură un al treilea - credința slabă. Ne este greu să credem pentru că convingerile interne ne stau în cale. Experiențele negative din trecut și lipsa iubirii de sine dau naștere unui anumit sistem de credințe pe care îl acceptăm ca dogmă, creierul nostru nu îl critică. Și credințele sunt încorporate în inconștientul nostru, ocolind cel puțin o analiză logică.

De exemplu, cred că parașutismul este periculos, te poți accidenta sau te răni. Și, pe de o parte, acest lucru este adevărat, dar, pe de altă parte, există multe exemple în care acest lucru nu s-a întâmplat și sunt mult mai multe. Dar aleg să cred că asta mi se poate întâmpla pentru că... absolut corect - pentru că nu merit mai bine.

Dacă faceți o listă cu toate fricile de viitor care ne înving și le parcurgeți cu un creion, atunci acest „nedemn” poate fi văzut în fiecare dintre ele.

Lucrul cu frica de viitor este complex.

În primul rând, este important să înțelegeți că lupta împotriva fricii este inutilă. El nu este problema independenta, ci doar un simptom. În spatele fiecărei frici se află convingerile noastre, precum și o atitudine distorsionată față de noi înșine și față de lume. Prin urmare, încă o dată, nu ne luptăm cu frica, doar îi permitem să fie și asta este tot. De îndată ce aflăm ce se află în spatele lui, va dispărea de la sine.

În al doilea rând, este important să lucrați metodic cu convingerile voastre - găsiți-le, analizați-le și înlocuiți-le pe cele care nu ne mai sunt utile sau necesare cu altele noi. Există tehnici speciale pentru asta, pe care le predau în muncă individuală.

Și în al treilea rând, și cel mai important, trebuie să-ți schimbi atitudinea față de tine însuți, asta este ceea ce elevii mei învață la cursul despre iubirea de sine . Când simțim valoarea noastră pentru lume, când credem că suntem buni așa cum suntem, frica de viitor se topește, pur și simplu nu are nicio șansă de viață. Dacă merităm tot ce este mai bun, atunci cu siguranță merităm un viitor luminos și cui i-ar fi frică de asta?).

Dacă ți-e frică de viitor, ce poți face acum? Primul pas. Încetează să fii de acord cu ceea ce nu ești mulțumit de teamă să nu faci ceva mai bun. Și începe muncă cuprinzătoare. Să ne amintim regula lui Bodo Schaefer: „Primii pași în realizarea unui obiectiv trebuie făcuți în 72 de ore de la momentul în care a fost stabilit”.

Multă baftă!
Iulia Solomonova

Ilya, nu ar trebui să-ți fie frică de viitorul tău. Am realizat mai multe stări în viața mea! Dacă ești îngrijorat, te gândești la viitor. Dacă ești supărat, atunci te gândești la trecut. Nu te gândi la asta, trăiește în prezent. Totul se întâmplă aici și acum. Și îți voi răspunde la întrebare cu discursul lui Kurt Vonnegut. În 1995, satiristul Kurt Vonnegut l-a livrat absolvenților Universității din Massachusetts, care rămâne relevantă până în prezent și a depășit de mult limitele locale.

„Dragi absolvenți, aplicați protecție solară! Dacă aș putea să-ți dau un singur sfat pentru viitor, acela ar fi creme de protecție solară. Beneficiile utilizării lor au fost dovedite de oamenii de știință, în timp ce restul recomandărilor mele nu au o bază mai fiabilă decât propria mea experiență confuză, vă voi prezenta acum aceste sfaturi. Bucură-te de puterea și frumusețea tinereții tale, în timp ce viața nu-ți place, ea trece. Crede-mă, peste 20 de ani te vei uita la fotografiile tale și îți vei aminti cu un sentiment pe care nu-l poți înțelege acum. Câte posibilități ți-au fost deschise și cât de fabulos arătai de fapt. Nu cântărești atât de mult pe cât crezi.

Nu vă faceți griji pentru viitor. Sau bine, vă faceți griji, dar să știți că îngrijorarea este la fel de eficientă ca și încercarea de a rezolva o ecuație algebrică prin mestecare gumă de mestecat. Adevăratele necazuri din viața ta sunt evenimente care nu ți-au atins niciodată mintea agitată, precum cele care te iau prin surprindere la ora patru seara într-o marți obișnuită.

Fă ceva în fiecare zi care te sperie.

Tratează cu grijă inimile altora.

Nu suporta pe cei care sunt indiferenți față de inima ta.

Nu uita să te speli pe dinți.

Nu-ți pierde timpul fiind gelos, câteodată ești înainte, alteori în urmă, cursa este lungă și până la urmă ești în ea doar cu tine însuți.

Amintiți-vă de complimentele pe care le primiți, dar uitați de insulte și, dacă reușiți, spuneți-mi cum.

Păstrează-le pe cele vechi Scrisori de dragoste, aruncați extrasele bancare vechi.

Trage-te în sus periodic.

Nu te simți vinovat dacă nu știi ce vrei să faci cu viața ta. Cel mai oameni interesanți dintre oamenii pe care îi cunosc nu aveau idee la 22 de ani cum își doreau să-și trăiască viața, iar unii dintre cei mai interesanți bătrâni de patruzeci de ani pe care îi cunosc încă nu o au.

Consumă calciu. Ai grija de genunchii tai, iti vei simti dorul cand vor esua.

Poate te vei căsători, poate nu. Poate vei avea copii, poate nu. Poate vei divorța la patruzeci de ani, sau poate vei face dansul rățuței la cea de-a șaptezeci și cinci de ani de căsătorie. Orice ai face, nu te lauda prea mult, dar nici nu te critica. Alegerea ta, ca și a tuturor celorlalți, este pe jumătate la cheremul întâmplării.

Bucură-te de corpul tău, folosește-l cât poți de mult și nu te teme de ceea ce cred alții despre el. Corpul este cel mai frumos instrument pe care îl veți avea vreodată.

Dansează, chiar dacă nu ai unde să o faci în afară de camera de zi. Și vă rog să nu citiți reviste despre viata frumoasa, nu te vor face decât să te simți dezgustător.

Fii bun cu frații și surorile tale, ei sunt cea mai bună legătură cu trecutul și cei mai probabil să fie alături de tine în viitor.

Înțelegeți că prietenii vin și pleacă, dar trebuie să vă țineți de cei puțini prețioși. Încercați tot posibilul să eliminați golurile din geografie și viață, pentru că cu cât veți îmbătrâni, cu atât veți avea mai multă nevoie de oamenii pe care i-ați cunoscut când erați tânăr.

Trăiește puțin la Moscova, dar lasă-l înainte să te îngreuneze. Trăiește pe insula Bali, dar lasă-l înainte să te devină moale. Și, în general, călătorii.

Acceptați câteva adevăruri inevitabile: prețurile vor crește, politicienii își vor înșela soțiile. Și tu vei îmbătrâni, iar când vei fi bătrân vei fantezi că atunci când erai tânăr prețurile erau rezonabile, politicienii erau nobili și copiii își respectau bătrânii.

Apropo, respectă-ți bătrânii, nu știi niciodată când vor dispărea pentru totdeauna.

Nu conta pe nimeni care să vă asigure. Poate că ai propriul tău fond de investiții, poate ai un soț bogat, dar nu știi niciodată când s-ar putea să te părăsească vreunul dintre ei.

Nu experimenta prea mult cu părul tău, sau până la 40 de ani, acesta va arăta optzeci și cinci.

Cu toții vom pleca cândva, dar este important să rezistăm până la capăt, crezând în ceva. Aceasta este cea mai mare dificultate, pentru că se pare că nu există un lucru în care să merite cu adevărat să crezi.

Acestea sunt sfaturile, dragi absolvenți. Dar fii atent și răbdător cu cei care ți le oferă, sfatul este o formă de nostalgie, este o modalitate de a pescui trecutul din mormanul de gunoi, pictând peste culori proaspete momente neplăcute și transformându-l în ceva mai scump decât era. Dar oamenii de știință au demonstrat că cremele de protecție solară vă salvează de fapt pielea de arsurile solare, așa că aplicați-o.”