Salate pentru curățarea intestinului. Rețete de salate pentru pierderea rapidă în greutate

Adesea mâncăm alimente dăunătoare, grele și nu ne gândim: cum este pentru stomacul și corpul nostru în ansamblu? Dar sănătatea este cel mai important lucru. A cel mai bun doctor- natura, care ne-a dat medicamente pentru multe afecțiuni. Paniculă de salată (sau așa cum se mai numește și pensulă) este una dintre retete miraculoase, care va ajuta la curățarea intestinelor și la restabilirea sănătății generale. Rezultatele sunt impresionante!

proprietățile salatei

Perie pentru salată - simplă, dar foarte mod eficient restabiliți-vă sănătatea. Efectul de curățare pe care salata verde îl are asupra intestinelor va ajuta persoanele cu probleme de stomac. Un mare plus al paniculei este că un astfel de fel de mâncare poate fi consumat și de persoanele cu boli intestinale cronice, constipație și alte probleme. De asemenea, o astfel de salată va fi bună pentru oamenii de conducere stil de viata sanatos viaţă.

Principal substanta activa- fibre grosiere, care descompune grăsimile, colesterolul și altele Substanțe dăunătoare, favorizează curățarea vaselor de sânge și a corpului în ansamblu și acționează și ca o paniculă pentru intestine, eliminând masele fecale.

Mulți cred că Elena Malysheva a inventat salata, dar nu este așa. Nu se știe exact unde a fost inventată salata de panicule, unii cred că medicul elvețian Bircher-Benner a fost inventatorul salatei, în timp ce alții cred că invenția îi aparține medicului naturist american Paul Bragg. Cu toate acestea, acest lucru nu este atât de important, pentru că orice persoană care cultivă legume în grădina lui ar putea veni cu o astfel de salată.

Panicul pentru curățarea corpului, ingrediente:

• Varza este cel mai important ingredient din salata de panicule. Elimină procesele de fermentație din intestine, scade colesterolul, ajută la pierderea în greutate.
• Morcovii sunt buni pentru organism în ansamblu. Ea este simbolul tinereții și al sănătății. Această legumă normalizează metabolismul și, de asemenea, curăță intestinele cu ajutorul carotenului.
• Sfecla conține pectină, care curăță organismul. Această substanță, ajungând în stomac, începe procesul de divizare a grăsimilor și a colesterolului. Sfecla este una dintre cele mai multe legume sanatoase pentru persoanele cu supraponderal. Recenziile medicilor indică faptul că această legumă este mai bună decât altele pentru pierderea în greutate.
• Merele elimină substanțele nocive cu ajutorul pectinei. Această substanță ajută o persoană să arate proaspătă, să piardă în greutate rapid. Apropo, persoanele cu obezitate sunt sfătuite să mănânce cel puțin 3 mere în timpul zilei.
• Sucul de lămâie are un efect pozitiv asupra sistem imunitar si inima. Ca toate citricele, completează deficitul de vitamine și minerale.
• Se cunosc multe despre beneficiile fructelor uscate. În această salată, prunele vor fi bune pentru proprietățile lor laxative. Acest un medicament bun pentru tratamentul constipatiei.
• Kiwi este un alt fruct care conține multă pectină, care curăță organismul.
• Caisele uscate sunt un produs indispensabil pentru cei care vor să slăbească. Acest fruct uscat contribuie la saturarea rapidă a organismului, curăță vasele de sânge și îndepărtează tot ce nu este necesar.
• Țelina este doar un depozit de vitamine. Este format din: E, B1, B2, B3, B5, B6, B9. De asemenea, țelina este o legumă cu conținut scăzut de calorii, poate fi consumată de aproape toată lumea.
• Ulei de masline - asistent indispensabil cu constipatie. Se curăță complet intestinele, și cu ajutorul saturate acizi grași iar fenolii ajută la pierderea în greutate, protejează împotriva dezvoltării atacului de cord, accidentului vascular cerebral.
• Portocala, ca toate citricele, este bogata in vitamina C. Contine si vitaminele A, B1, B2, C, PP.

Pentru pierderea în greutate

Ei bine, acum una dintre cele mai multe întrebări incitante: Te va ajuta Salata de panicule sa slabesti? Potrivit medicilor și numeroase recenzii deja mai subțire - da, rezultatele nu vor întârzia să apară. Un astfel de fel de mâncare poate fi consumat zilnic, dar efectul va fi vizibil mai ales după sărbători și sărbători furtunoase. Paniculă de salată verde pentru pierderea în greutate nu lasă senzație de foame și, de asemenea, accelerează metabolismul, curăță organismul. Dacă decideți să vă puneți în formă cu ajutorul unui astfel de fel de mâncare, există două opțiuni pentru a pierde în greutate:

Zile de post

O zi de post, sau o dietă mono, nu este deosebit de benefică pentru organism. Dar nu în acest caz! Cu siguranță vor fi suficiente vitamine în acest fel de mâncare, iar salata nu va avea timp să se plictisească. Recenziile celor care au slabit indica faptul ca in doua zile poti slabi 1-2 kg. De acord, acest lucru nu este suficient. De câte ori trebuie să mănânci salată de panicule? Este mai bine să mănânci fracționat, de 5-6 ori pe zi.

În loc de cină

Dar dacă dintr-un motiv oarecare nu puteți petrece o zi de post, mâncați doar această salată la cină. De câte zile ai nevoie pentru a urma o astfel de dietă? Timp nelimitat. Dieta este inofensivă pentru sănătate, așa că mâncați corespunzător cu o paniculă atâta timp cât credeți de cuviință.

Rezultatele sunt impresionante: în 7 zile va dura până la 2 kilograme! Mănâncă și slăbește: ce ar putea fi mai bun?

Pe net puteți găsi o mulțime de recenzii despre această dietă Elena Malysheva. Un medic binecunoscut confirmă că panicula va ajuta nu numai la curățarea intestinelor, ci și la pierderea în greutate.

Asigurați-vă că încercați să slăbiți în acest fel: kilogramele vor dispărea destul de repede, dar fără a dăuna sănătății. Perie de salată pentru pierderea în greutate - de ce ai nevoie! Totuși, rețineți că această dietă nu trebuie abuzată. În plus, rezultatele vor fi vizibile numai dacă respectați alimentație adecvatăși mănâncă salată mult timp.

Rețete

Prima salată a constat din sfeclă, varză, morcovi. Cu toate acestea, de-a lungul anilor, au mai apărut câteva rețete care nu funcționează mai rău decât cea clasică. Reteta de pensula pentru salata:

Cu telina si mere:

• Sfecla - 500 g.
• Ulei (măsline) - 1 lingură.
• țelină - 150 g.
• Mere - 500 g.
• Suc de lămâie - 1 lingură.

Clasic (Elena Malysheva):

• Varză - 700.
• Sfecla - 200.
• Morcov - 300.
• Ulei de măsline - 1 lingură.

Nivel scazut de calorii:

• Varză - 450.
• Morcov - 400.
• Sfecla - 400.
• Suc de lamaie - stoarce jumatate de lamaie

• Țelină - 400.
• Castraveți - 400.
• Verdeturi - 10 crengute de marar, patrunjel, coriandru sau spanac.
• Suc de lămâie - 2.
• Ulei de măsline - 1.

Fructe și legume:

• Sfecla - 300.
• Apple - 500.
• Morcov - 300.
• Suc de lămâie - 2.
• Ulei de măsline - 1.

Opțiune de vară:

• Portocaliu - 90.
• Apple - 80.
• Kiwi -80.
• Miere - 1 lingură.
• Fulgi de ovăz - 2 linguri.

Fructe:

• Seminte de rodie - 90 de grame.
• Prune uscate - 160 de grame.
• Grapefruit - 1.

Această salată este suficientă pentru 1-2 zile. Pentru a spori efectul curățării intestinului sau al pierderii în greutate - mâncați fracționat, de 5-6 ori pe zi.

Pentru prepararea cărora se folosesc numai legume sau fructe proaspete. Numele acestei gustari descrie pe deplin principiul ei de actiune. După ce mănânci, o astfel de salată șterge literalmente tot ce este de prisos și dăunător din organism.

Cât de des trebuie consumat?

Salata "Metelka" pentru curățarea organismului se prepară surprinzător de rapid și ușor. Cel mai adesea este folosit de acei reprezentanți ai sexului slab care doresc timp scurt resetare suma maxima kilogramele în plus.

Cât de des poți include salata Paniculă în dieta ta? Potrivit experților, frecvența consumului unui astfel de fel de mâncare depinde de obiectivele:

• Daca vrei sa iti saturati corpul cu vitamine, atunci salata de Clatite este recomandata a fi folosita ca prim mic dejun. Acest lucru se datorează faptului că nutrienții sunt absorbiți cel mai bine dimineața. Prin urmare, după un mic dejun atât de nutritiv, o persoană simte foarte des ușurință, veselie și un val de putere. După șapte zile de utilizare regulată a salatei, puteți observa un efect pozitiv.
• Pentru a îmbunătăți funcția intestinală, salata de clătite poate fi consumată de două ori pe zi. După ce a ajuns efect pozitiv acest fel de mâncare este recomandat să se mănânce încă câteva zile (cu scop de sprijin). Apropo, salata de legume ik este un laxativ mai puternic decât fructele.
• Salata „Metelka” pentru pierderea în greutate este recomandată a fi consumată de trei ori pe zi timp de 1-2 zile de post. În următoarele zile, ar trebui să fie combinat cu alte feluri de mâncare. Apropo, pentru pierderea în greutate, puteți folosi nu numai salată de legume sau, dimpotrivă, de fructe, ci ambele gustări simultan. De exemplu, felul întâi este servit la micul dejun, iar felul al doilea la cină.

Gătirea unei salate delicioase și ușoare "Metelka"

Recenziile persoanelor care slăbesc despre acest fel de mâncare sunt doar pozitive. Curata bine intestinele, imbunatatindu-i functionarea si stare generală persoana în ansamblu.

Pentru a pregăti un astfel de fel de mâncare, avem nevoie de:

• varză albă tânără - 3 părți;
• sfeclă proaspătă - 1 parte;
• morcovi cât mai suculenți - 1 parte;
• țelină - după dorință și gust;
• ulei de floarea soarelui fără aromă - la discreție;
• suc de lamaie (proaspat stors), sare de mare, ierburi proaspete - se aplica dupa gust.

Pregătirea ingredientelor

Înainte de a face o salată de curățare „Paniculă” pentru intestine, trebuie să pregătiți toate ingredientele. Legumele proaspete se spală bine și apoi se curăță de coajă. Frunzele de suprafață sunt îndepărtate din varza albă tânără, iar coaja este îndepărtată din sfeclă și morcovi.

În viitor, treceți la măcinarea legumelor procesate. Varza tânără este tăiată în fâșii subțiri și lungi. După aceea, țelina, morcovii și sfecla se frec separat (primul ingredient pe răzătoarea fină, iar al doilea pe o răzătoare grosieră).

Formarea unei salate gustoase și sănătoase

După tocarea legumelor proaspete, se procedează la formarea salatei de clătite. Pentru a face acest lucru, varza albă este pusă într-un castron adânc împreună cu morcovii rasi. Adăugarea la produse sare de mare, încep să frământe activ cu mâinile. Când legumele sunt înmuiate, li se așează sfeclă proaspătă și țelină. După repetarea procedeului de amestecare, salata se aromatizează cu suc de lămâie și ulei de floarea soarelui fara parfum.

Servirea corectă la masă

Acum știi cum să prepari o salată de curățare din legume proaspete. După ce este format și aromatizat cu unt, poate fi servit în siguranță masă. O astfel de salată poate fi consumată atât separat, cât și împreună cu alte feluri de mâncare. În orice caz, va afecta pozitiv motilitatea intestinală și va avea un efect laxativ.

Datorită faptului că salata Metelka este făcută numai din legume proaspete și o cantitate mică de condimente, se strică destul de repede și își pierde, de asemenea, gustul și vitaminele. În acest sens, îți recomandăm să-l gătești într-un asemenea volum încât să mănânci dintr-o singură ședință.

Gătirea salatei de fructe

Nu este un secret pentru nimeni că în timpul dietei este strict interzis să consumi zahăr și alte dulciuri. Cu toate acestea, este foarte greu de suportat regim strictși să nu mănânci o bucată de ciocolată. De aceea iti propunem sa pregatesti o salata de fructe delicioasa care sa iti potoleasca setea de dulciuri si in acelasi timp sa nu iti afecteze silueta intr-un mod negativ. În plus, un astfel de fel de mâncare poate înlocui nu numai dulciurile obișnuite și alte dulciuri, ci poate deveni și un adevărat demachiant. La urma urmei, toată lumea știe asta fructe proaspete, ca și legumele, au proprietăți laxative.

Deci, ce produse sunt necesare pentru a face Salata de fructe Paniculă? Recenziile acestui fel de mâncare spun că este cel mai delicios din următoarele ingrediente:

Prelucrarea componentelor

Pentru gatit salata de fructe spălați bine toate ingredientele de mai sus. După aceea, încep să le curețe. Merele dulci-acrișoare, kiwi-urile moi, perele și bananele sunt curățate de coajă, iar toate semințele sunt scoase din rodie. După aceea, toate fructele sunt tăiate în cuburi mici. Același lucru este valabil și pentru căpșunile proaspete.

Procesul de formare a unui fel de mâncare dulce

După ce ați procesat fructele, trebuie să treceți la formarea salatei. Pentru a face acest lucru, într-un fel de mâncare sunt așezate mere, banane, kiwi, pere, căpșuni proaspete și semințe de rodie. Toate ingredientele sunt bine amestecate și asezonate cu iaurt cu lapte neîndulcit, fără aditivi. Rezultatul este o salată dulce foarte gustoasă și parfumată.

Cum se serveste?

Ca și în cazul salatei de legume, fel de mâncare cu fructe trebuie de asemenea preparate înainte de consumul direct. Mai mult, este strict interzis să o faci pentru viitor. După ce umpleți salata cu iaurt, aceasta este imediat prezentată la masă. De regulă, un astfel de fel de mâncare este recomandat să fie consumat la micul dejun sau o gustare de după-amiază.

Fiecare femeie își dorește să fie slabă și frumoasă. Cu toate acestea, frumusețea depinde nu numai de aspect, ci și de starea interioara, sentimente de lejeritate, puritate, satisfacție față de corpul tău. Acest lucru este ușor de realizat dacă mănânci în mod regulat o salată de legume sănătoasă, aproape magică, sub numele original „Panicle”.

Beneficiile paniculei de salată verde

Un fapt binecunoscut: starea intestinelor noastre afectează direct starea sănătății noastre. La urma urmei, dacă este curat și funcționează normal, ne simțim plini de putere și energie. Dacă colectează o mulțime de deșeuri nesănătoase corpul uman- starea pielii se înrăutățește, imunitatea scade, se dezvoltă diverse boli. Pentru a evita astfel de probleme, trebuie să vă asigurați intestinele din când în când curatare in profunzime din resturile adunate.

Exista căi diferite curățare - cineva folosește ulei de ricin sau uleiuri vegetale, cineva recurge la o clismă, dar mai blândă, utilă, chiar frumoasa varianta faceți ordine intestinele și, în același timp, pierdeți puțin greutate excesiva- faceți doar o salată de curățare miraculoasă. Crede-mă, aceasta nu este o exagerare - un fel de mâncare atât de ușor de preparat este într-adevăr foarte valoros pentru corpul nostru. Beneficiile salatei verde sunt în următoarele proprietăți:

• ajută la curățarea intestinelor de toxinele și toxinele acumulate;
• normalizează procesele de digestie;
• promovează pierdere eficientă în greutate, crescând activitatea motilității intestinale;
• are proprietăți laxative, așa că este excelent remediu lupta impotriva scaun neregulat;
• are un efect benefic asupra microflorei intestinale, ca urmare - asupra stării generale a organismului;
• ajută la scăderea nivelului de colesterol din sânge.

Cu toate acestea, nu toți oamenii sunt potriviți pentru această metodă de purificare. Medicii nu recomandă consumul de salată mătură persoanelor care suferă de diverse afectiuni ale stomacului. Printre acestea se numără ulcere, gastrită, hiperaciditate. De asemenea, diabeticii nu ar trebui să se alăture acestei metode de curățare a intestinelor sau de slăbire - consumul unei perii de legume poate face mai mult rău decât bine.

Perie de slabit pentru salata

Opțiuni pentru utilizarea periei de salată verde pentru pierderea în greutate. Puteți organiza individual zile de post. Dacă doriți să pierdeți rapid și mult - urmați o dietă săptămânală cu o singură salată, dar în acest caz veți avea nevoie de mai mult putere mare vointa si lipsa problemelor de sanatate. Puteți alterna zile pe o salată cu zile proteice, iar dacă nu doriți să vă încălcați dieta, puteți mânca o paniculă doar dimineața sau pur și simplu înlocuiți cina cu ea - procesul de pierdere în greutate va fi neted și nedureros. , deși va dura puțin mai mult.

Paniculă de salată pentru curățarea intestinului

Această salată este preparată exclusiv din legume sau fructe proaspete bogate în fibre și fibre alimentare grosiere, care acționează ca o paniculă pentru intestine, fără a lăsa urme de resturi alimentare sau microfloră patogenă. Produsele care au suferit tratament termic nu vor mai avea proprietăți de curățare atât de puternice. Salata de panicule pentru curățarea intestinului este cel mai bine preparată numai din legume - atunci curățarea va fi mai minuțioasă și mai profundă.

Salata verde cu calorii Panicul

Componentele principale ale unui astfel de fel de mâncare simplu sunt legumele sau fructele proaspete cu conținut scăzut de calorii. Este logic ca conținutul de calorii al salatei Panicule să fie foarte scăzut, iar apoi caloriile se vor acumula datorită ulei vegetal cu care se condimentează preparatul. În funcție de ingredientele din farfurie, se va determina și conținutul caloric al salatei. De regulă, aceasta nu este mai mare de 65-70 de calorii la 100 de grame. Chiar dacă mănânci un kilogram și jumătate de salată verde permis pe zi, cantitatea totală de calorii pe zi nu va depăși 1000.

Reteta Salata Perie de slabit

De îndată ce salata a început să câștige popularitate, au apărut zeci de variante ale acesteia. Poate fi găsit chiar și în exclusivitate retete de fructe, opțiuni de vacanță cu usturoi, nuci sau prune uscate, picant - cu adaos de condimente. Totuși, rețeta de salată pentru Pensula de slăbit rămâne un clasic, unde următoarele legume vor sta la bază:

• varză (albă sau roșie);
• sfeclă crudă;
• morcov;
• ulei vegetal și suc de lămâie.

Rețeta oricărui fel de mâncare poate fi interpretată în funcție de preferințele dumneavoastră gastronomice. Puteți schimba cu ușurință ingredientele rețetei clasice înlocuind, de exemplu, varza albă obișnuită cu varză de Beijing, adăugați tulpini de țelină, castraveți sau măr în loc de morcovi, completați gustul salatei cu un cățel de usturoi sau ierburi (pătrunjel sau mararul este perfect). De fiecare dată, un nou fel de mâncare va reuși. Numai că aici nu ar trebui să refuzi sfecla - sfecla joacă cel mai mult rol important deoarece are proprietăți laxative puternice.

Procesul de preparare a unei astfel de salate este elementar. Mai întâi va trebui să spălați și să tăiați bine legumele în orice mod convenabil: tăiați în fâșii mici, răzuiți sau tăiați în cuburi nu foarte mari. Apoi pregătiți dressingul: într-un castron separat, amestecați câteva linguri de ulei vegetal (este mai bine să luați ulei de măsline sau de susan) cu o lingură suc de lămâie. Adăugați dressing la restul ingredientelor, amestecați. Legumele trebuie luate în proporții egale (puteți folosi puțin mai multă varză).

Video: Salată pentru pierderea în greutate și curățarea intestinului

Salata "Metelka" pentru curățarea intestinelor și pierderea în greutate în 2 zile fără dietă este perfectă pentru o zi de post, care se desfășoară conform tuturor regulilor. Interesant este că astfel de salate se regăsesc acum în meniul multor restaurante, în special ale celor care se poziționează ca unități pentru persoanele care mențin un stil de viață sănătos.

De asemenea, din ce în ce mai des, o persoană care slăbește poate citi rețete. salate sanatoase pe paginile revistelor şi broşurilor gastronomice. „Mătură” pentru intestine sunt deosebit de populare printre persoanele cu supraponderal corpuri care doresc să-și recapete formele pierdute. Salata "Metelka" nu este doar dietetică, ci și mâncare gustoasă și sănătoasă pentru organism.

Pentru pierderea în greutate și frumusețe

Salatele din legume proaspete au un conținut scăzut de calorii, dar în același timp conțin multe vitamine și substanțe utile, care la rândul lor au un efect mare asupra organismului. Există un număr mare de rețete diferite pentru astfel de salate, acestea pot fi atât preparate cu o singură componentă, cât și cu mai multe componente, constând din legume crude, verdeata si asezonata cu un sos facut dintr-un amestec de ulei si suc de lamaie.

O astfel de salată de curățare a colonului este de obicei lipsită de sare și condimente, pentru a păstra nu numai gustul natural al produselor, ci și pentru a face felul de mâncare sănătos. Faptul este că sarcina principală a unei astfel de salate este curățarea intestinelor de toxine și „blocaje”. De aceea se numește „mătură” sau „perie”.

Dacă salata Paniculă pentru curățarea intestinelor și pierderea în greutate în 2 zile fără dietă devine baza dietei tale, atunci în viitorul foarte apropiat te vei putea simți mult mai bine, mai sănătos și să arăți mult mai tânăr.

Important! Cu o curățare atât de blândă, microflora patogenă, care este cauzată de procesele de degradare după consumul de alimente procesate termic, este înlocuită cu bacterii sănătoase. În cel mai rapid timp, metabolismul se îmbunătățește, metabolismul se accelerează, iar acest lucru, desigur, afectează imediat bunăstarea și energia.

Curățare eficientă

ÎN În ultima vreme Toate mai multi oameni sunt pasionați de dietele noi pentru a reduce greutatea și a-și aduce silueta într-o stare perfectă. Dar nu toată lumea reușește să-și atingă scopul, în primul rând pentru că pierderea în greutate se bazează pe principiul corectului alimentatie echilibrata mai degrabă decât să refuze mâncarea.

Majoritatea nutriționiștilor își concentrează pacienții asupra acestui punct, deoarece se confruntă cu problema set mai mare greutate imediat după următoarea dietă. Aici intervine mecanismul complex de recuperare. echilibru corect grăsimile din organism după pierderea stresantă a excesului de greutate și, de regulă, există o suprapondere, ca și cum ar fi „în rezervă”.

Prin urmare, salate de vitamine din legume crude, inclusiv „Peria pentru intestin” - excelentă alternativă orice dieta. Trebuie doar să utilizați regulat această salată și, de asemenea, important, să schimbați mai des compoziția ingredientelor. Mai mult, este atât de simplu - ai la dispoziție orice legume care îți place cel mai mult. Iarna, este mai mult sfeclă și morcovi, dar vara puteți da frâu liber imaginației și puteți decora gustul cu legumele preferate - astfel încât mâncarea va deveni nu numai sănătoasă, ci și plăcută.

Iată câteva rețete populare care te vor ajuta să fii mereu în formă. forma fizica in excelenta sanatate. Recenziile și rezultatele consumului unui astfel de fel de mâncare pot fi observate destul de repede, așa că este timpul să luați în considerare câteva rețete specifice care vor ajuta la curățarea intestinelor, resetarea supraponderal, saturați organismul cu vitamine și pur și simplu înveselește-te.

Salată clasică „Mătură” pentru pierderea în greutate

Foarte simplă în ceea ce privește compoziția produselor și tehnologia de preparare, salata „Brush” pentru intestine, care se poate face în câteva minute. Este important să-l pregătiți imediat înainte de a mânca, în caz contrar efect benefic va fi redus semnificativ.

Ingrediente:

• sfeclă - 300 g
• morcovi - 300 g
• suc de lamaie - 2 linguri.
• ulei de măsline (rafinat la rece) - 1 lingură.

Gătit:

Spalam legumele apa calda din nisip și murdărie. Apoi le decojim si le macinam pe razatoarea cu celule mari (puteti folosi un robot de bucatarie).

Apoi adăugați în masa vegetală suc de lămâie proaspăt stors și ulei de măsline.

Amestecați salata și serviți imediat.

Salată de mătură crudă

Această salată de panicule, rețeta ei diferă nu numai gust deosebit dar şi în aparenţă. Cert este că, conform conceptului de raw foodists, produsele nu pot fi zdrobite și prelucrate termic. Dar, deoarece există mai multe ingrediente în salată, autorul acesteia a acționat pe principii, iar legumele pot fi tăiate în orice mod convenabil.

Ingrediente:

• sfeclă roșie - 200 g
• varză albă (soiuri medii) - 400 g
• morcovi - 200 g
• nucă (migdale, pin sau nucă) - 100 g
• suc de lămâie

Gătit:

Spălăm sfecla și morcovii de pe nisip. Apoi curățați și tăiați pur și simplu cu un cuțit.
Tăiați furculița de varză în jumătate și tăiați în fâșii mari.

Tocăm nucile.

Amesteca-le cu legume si adauga zeama de lamaie.

Salată „Perie cu țelină” pentru pierderea în greutate

Salata "Metelka" poate fi servită ca gustare la masă, mai ales dacă îți pasă de silueta ta. Compoziția felului de mâncare este destul de simplă, dar vitaminică, și adăugarea de suc de lămâie și ulei de maslineÎl voi face să aibă un gust uimitor.

Ingrediente:

• țelină (rădăcină) - 200 g
• castraveți (proaspăt) - 500 g
• salata verde, marar si patrunjel
• ulei (măsline) - 1 lingură.
• suc de lămâie - 1/3 linguriță.

Gătit:

Curatam telina si, impreuna cu castravetii, macinam in blender sau doar pe razatoarea.
Spalam verdeata, uscam si tocam marunt.

Amestecam toate ingredientele, asezonam salata cu ulei si zeama de lamaie.

Salata cu mere si telina "Matura"

Această salată este destul de simplu de preparat, dar are un gust și o aromă deosebite datorită ingredientelor principale.

Ingrediente:

• măr (soiuri dulci și acrișoare) - 300 g
• sfeclă roșie - 500 g
• țelină (rădăcină) - 200 g
• suc de lamaie - 1 lingura.
• ulei (măsline) - 1 lingură.

Gătit:

Curățăm rădăcina de sfeclă de coajă, apoi o pisăm pe răzătoare.
Curatam telina de coaja si o tocam.
Curățăm mărul de coajă și îl frecăm pe răzătoare.

Se amestecă ingredientele și se adaugă uleiul și sucul de lămâie.

Se amestecă și se servește

Orice salata dietetica de acest tip este și o salată de curățare cu o cantitate imensă de vitamine. Nutriționiștii recomandă ca atunci când alegeți un anumit moment al anului, să vă concentrați asupra legume de sezon. Iarna, nu includeți mulți ardei, castraveți sau roșii în această salată.

Nu interferați cu curățarea naturală a intestinului și adăugați morcovi, varză și sfeclă la această salată iarna. Dar vara, da dovada de maxima imaginatie pentru a nu doar curata intestinele si a scapa de kilogramele in plus, ci pur si simplu pentru a te bucura de mancare. Fii sănătos!

Conține numai legume care îmbunătățesc funcționalitatea intestinelor și contribuie la eliminarea tuturor „excesului” din organism. În ceea ce privește pierderea în greutate, această salată este cu adevărat eficientă, deoarece practica ne-a convins în repetate rânduri. Dar este sigur pentru sănătate? Vom încerca să răspundem la această întrebare.

Nu poți slăbi în detrimentul sănătății tale. Și toată lumea ar trebui să știe despre asta. Indiferent de modul în care se dezvoltă situația din țară, sănătatea nu poate fi cumpărată pe niciun ban.

Folosind salata Paniculă pentru a curăța intestinele și a pierde în greutate, o persoană acționează asupra acesteia bilateral. Pe de o parte, vă ajută organismul și, pe de altă parte, vă dăunează grav.

Curatarea colonului, indiferent de metoda folosita, fie ca este vorba de salata de panicule sau, este foarte benefica pentru sanatate. Chestia este că, după ce mâncarea intră în stomac, merge direct în intestine, unde este împărțită în substanțe „rele” și „bune”. Cele rele sunt excretate din organism împreună cu scaun. Cele bune sunt absorbite în pereții intestinali, pătrund în sistemul circulator și se răspândesc în toate organele și țesuturile.

În timp, pereții intestinali încep să se înfunde, drept urmare procesele metabolice sunt perturbate și substanțe buneîncepe să fie absorbit mai rău, ceea ce cu siguranță va afecta aspect omul și sănătatea lui. Curățarea periodică a intestinului previne înfundarea și normalizează funcționarea organismului.

Dar principalul lucru aici este să nu exagerați. Folosind salata de panicule pentru pierderea în greutate, a cărei rețetă este discutată mai jos, conține sfeclă crudă, care este un laxativ puternic. Cu impactul său regulat asupra organismului, intestinele încep să elimine nu numai substanțele rele, ci și cele utile. Ca urmare, începe hipovitaminoza. Aceasta este o afecțiune în care organismul începe să experimenteze o lipsă severă de vitamine și minerale, ceea ce provoacă dezvoltarea multor boli și o deteriorare a aspectului unei persoane - părul devine casant, pielea capătă o nuanță nesănătoasă etc.

Având în vedere acest lucru, medicii nu recomandă implicarea în astfel de salate. Le puteti folosi maxim 3 zile la rand (de data aceasta este suficienta pentru a slabi 3-4 kg). Dacă mănânci astfel de salate în mod constant, consecințele pot fi triste. Nu numai că organismul va suferi de hipovitaminoză, dar și intestinele vor deveni dependență, drept urmare persoana va trebui să recurgă la ajutor. medicamente sau din nou la aceasta salata pentru a merge normal la toaleta.

Prin urmare, dacă sunteți atras de dieta cu salată verde, amintiți-vă că nu vă puteți ține de ea mult timp. Este în interesul tău.

De asemenea, este de remarcat faptul că fiecare persoană care dorește să slăbească rapid cu acest fel de mâncare ar trebui să înțeleagă că pierderea în greutate are loc datorită curățării organismului, adică ca urmare a eliminării conținutului intestinal și a excesului de lichid din organism. Defalcarea celulelor adipoase nu are loc. Prin urmare, după desființarea acestei salate, în doar câteva zile, echilibrul apă-sare din organism revine la normal și greutatea va reveni odată cu el.

Prin urmare, dacă doriți cu adevărat să pierdeți în greutate, atunci trebuie să efectuați o astfel de curățare înainte de a începe orice dietă. Acest lucru va normaliza procesele metabolice și va contribui la pierderea rapidă în greutate.

Salata „paniculă” pentru pierderea în greutate poate fi preparată în diferite moduri. Reteta clasica spune că trebuie să-l gătești din trei legume - sfeclă (neapărat crudă), morcovi (de asemenea, nu-l fierbi) și varza alba. Toate legumele se iau crude, decojite. Morcovii și sfecla se freacă pe răzătoarea grosieră, varza se toacă și se presează cu mâinile până când apare sucul. În același timp, varza ar trebui să fie de aproape 3 ori mai mult decât alte legume.

După aceea, toate ingredientele sunt amestecate într-un bol, asezonate cu o cantitate mică de orice ulei vegetal și suc de lămâie proaspăt stors.

Alte opțiuni de salată implică înlocuirea morcovilor cu mere proaspeteși rădăcină de țelină. Dacă salata este folosită pur și simplu în scopul curățării corpului și nu pentru pierderea în greutate, puteți adăuga și nuci, iar în loc de varză albă proaspătă, folosiți varză murată.

Cât și când ar trebui să mănânci salată?

Pentru a preveni deshidratarea și a nu provoca diaree severă, această salată trebuie consumată în porții mici de cel mult 2 ori pe zi, de exemplu, la micul dejun și la prânz. Acțiunea salatei vine, de regulă, la 1,5-2 ore de la consumare, din acest motiv nu trebuie consumată înainte de culcare.

Acest fel de mâncare are un puternic efect de stimulare asupra organismului. Puteți spune chiar că funcționează în același mod ca un laxativ medicinal. Din acest motiv, nu trebuie utilizat de persoanele care suferă de obstrucție intestinală. De asemenea, salata de panicule este contraindicată femeilor „în poziție” și în timpul alăptării din motive foarte evidente.

Această salată conține sfeclă, care conține mult zahăr, care provoacă salt brusc glucoza din sange. Prin urmare, oamenii cu Diabet mai bine să te abții de la a-l folosi.

În plus, salata conține legume care conțin alergeni - morcovi și sfeclă. Dacă experimentezi reactie alergica pentru aceste ingrediente, nu poți folosi o astfel de salată.

Efecte secundare

Utilizarea „paniculei” de salată poate provoca balonare, creșterea formării de gazeși greață. În plus, există o posibilitate de diaree severă, deshidratare și exacerbare a hemoroizilor. Drumeții frecvente la toaletă poate provoca apariţia iritaţiei mucoasei intestinale şi piele situat în jur anus. De asemenea, este posibil să se agraveze boli croniceși constipație după încetarea utilizării salatei.

Fii atent la semnalele pe care ți le dă corpul tău. Când efecte secundare, ar trebui să încetați să utilizați salată verde ca mijloc de curățare a corpului și de a pierde în greutate și să consultați un medic.

Salata "Metelka" ajută cu adevărat la pierderea în greutate, acest lucru a fost dovedit de mai multe ori prin practică. Dar amintiți-vă că sănătatea este mult mai importantă decât un corp zvelt. Și dacă ai timp, este mai bine să folosești diete mai blânde și cu adevărat eficiente.

Video cu rețeta de salată "Metelka"