Forme mici de ore de educație fizică. Forme de construire a orelor de educație fizică

Intrarea la școală este una dintre cele mai importante etape din viața fiecărui copil. Totuși, în acest moment majoritatea elevilor de clasa I întâmpină anumite dificultăți care pot fi depășite dacă copilul nu are probleme de sănătate.

Corpul unui elev de școală primară se caracterizează prin dezvoltarea incompletă a sistemelor și organelor funcționale care sunt importante pentru învățarea la școală, prin urmare un proces educațional organizat corespunzător ar trebui să contribuie atât la stăpânirea de înaltă calitate a abilităților educaționale generale, cât și la consolidarea sănătății. a tânărului student, creșterea și dezvoltarea lui.

Considerând procesul educațional din perspectiva rolului mișcărilor în acesta, s-a stabilit:

  • Mișcarea ar trebui să fie o parte integrantă a oricărei învățări;
  • Lipsa mișcării reduce nivelul funcțiilor fizice, întârzie dezvoltarea și provoacă dificultăți în stăpânirea programului școlar;
  • Cunoașterea relației dintre mișcări și procesul educațional permite profesorului să utilizeze cu succes diverse forme de organizare a activității motorii, a performanței, a atenției și a percepției.

Cheia unei școli de succes este, în primul rând, un sistem nervos sănătos al copilului. Stresul emoțional constant este însoțit de tensiune musculară și invers, relaxarea musculară duce la o scădere treptată a excitației nervoase, precum și la relaxarea emoțională a întregului organism. Tensiunea nervoasă și suprasolicitarea, anxietatea și iritabilitatea copilului pot fi ușor atenuate folosind jocuri active de grup. zilnic educația fizică se întrerupe la școală, deoarece nevoia de mișcare la elevii de 7-10 ani este de 4 ore pe zi, iar de la 18 la 24 de ore pe săptămână. Oamenii de știință au descoperit că două lecții de educație fizică pe săptămână compensează doar 11% din activitatea fizică a acestei grupe de vârstă de copii. Creșterea volumului dinamicii prin organizarea și desfășurarea pauzelor active extrașcolare - una dintre „formele mici” de educație fizică - va ajuta la rezolvarea problemei dezvoltării inactivității fizice la o vârstă fragedă. În curând, copiii vor dezvolta o nevoie stabilă, conștientă de utilizarea sistematică a mișcărilor pentru a-și menține sănătatea. În acest fel, una dintre sarcinile principale ale politicii statului nostru va fi rezolvată de a asigura adaptarea activă a individului la viața în societatea modernă - sarcina de a crea o cultură a sănătății și de a preda abilități de stil de viață sănătos, responsabilitatea pentru binele propriu- ființă și abilitățile necesare care să permită să-și realizeze această responsabilitate.

Oamenii de știință cred că durata atenției active a elevilor de clasa întâi este de 15-20 de minute. După 30-35 de minute de exercițiu continuu, performanța lor scade brusc: intensitatea muncii scade cu 37%, iar calitatea acestuia cu 50%. În același timp, aproximativ 50% dintre studenți încep să fie distrași de la muncă.

Oboseala poate fi eliminată prin optimizarea activității fizice, mentale și emoționale. Pentru a face acest lucru, ar trebui să treceți la alte tipuri de activitate, să utilizați toate mijloacele posibile de restabilire a performanței și să vă odihniți activ.

În timpul zilei, volumul și conținutul activității fizice ar trebui să fie suficiente pentru a avea un efect stimulativ asupra corpului copilului și pentru a promova dezvoltarea diversificată a acestuia. Și aici pauzele fizice și schimbările dinamice joacă un rol important. Un elev care a fost implicat în activitate mentală de mult timp și s-a săturat de ea, un copil al cărui corp a dezvoltat deja stagnare din cauza lipsei de mișcare, pur și simplu are nevoie activ odihnă!

Pauzele de educație fizică sunt un set de exerciții fizice și jocuri efectuate între ore. Cerințe igienice pentru pauzele de educație fizică:

  • efectuați într-o zonă curată, bine ventilată și luminată;
  • monitorizați doza de stres fizic și emoțional;
  • evita suprasolicitarea.

Pentru a efectua pauze de educație fizică, trebuie să pregătiți în avans echipamentul și ajutoarele necesare. Elevii pot efectua exercițiile atât individual, cât și frontal. Durata unor astfel de pauze este de 5-8 minute.

Pauze dinamice (cu durata de minim 30 de minute) pot fi organizate după a doua lecție cu toți elevii din clasă. Este o formă organizată de activitate în aer liber. Dacă nu există spațiu sau condițiile meteorologice nu permit desfășurarea orelor în curtea școlii, acestea trebuie mutate în interior, săli bine aerisite, coridoare sau zone de recreere. În acest caz, este necesar să se țină cont de caracteristicile de vârstă ale copiilor. De asemenea, este recomandabil să folosiți materiale din programa de educație fizică. Pentru a desfășura cu succes o pauză mobilă, profesorul de educație fizică trebuie să conducă instrucțiuni cu profesorii și formatorii fizici de clasă. Conținutul unor astfel de modificări poate include mersul accelerat sau alergarea măsurată, efectuarea de seturi de exerciții fizice învățate anterior, legate de sănătate, jocuri în aer liber, curse de ștafetă, elemente de jocuri sportive sau dansuri.

Una dintre condițiile pentru o pauză dinamică reușită este acompaniamentul său muzical. Cu câteva minute înainte de sfârșitul pauzei, muzica se stinge, ceea ce servește ca un fel de semnal pentru a pregăti toți elevii pentru lecția care urmează.

Jocurile în aer liber propuse în acest material metodologic pot fi folosite nu numai în pauzele active, ci și în timpul plimbărilor în școală, în timpul clasei și a vacanțelor școlare, precum și pentru organizarea timpului liber pentru copii în excursii și drumeții. La prima vedere, pot părea doar distractive, dar de fapt antrenează perfect forța, agilitatea, ingeniozitatea, viteza și acuratețea mișcărilor.

„Capcană în perechi”

(Jocul se joacă după principiul jocului „A treia roată”, dar în jocul „Capcane în perechi” perechile nu stau în picioare, ci aleargă)

Băieții devin perechi, ținându-se de mână. Capcana și alergătorul sunt selectați și stau la o distanță de 2-3 pași unul de celălalt. La semnalul „Prin!” copiii se împrăștie în perechi pe tot locul de joacă, iar Trap încearcă să-i prindă. Poți scăpa din Capcană luând pe cineva de mână, apoi cel care este al treilea devine cel care fuge. Alergatorul pe care Capcana îl atinge cu mâna devine Capcana. Trebuie să se oprească, să ridice mâna și să spună: „Eu sunt Capcana!” Noul Trapper nu are voie să atingă imediat vechiul șofer cu mâna.

„Desenează fără obiect”

Invitați copiii să-și folosească imaginația pentru a face următoarele:

  • Aruncă și prinde mingea (vă reamintesc – fără minge).
  • Aruncă o minge cu un prieten.
  • Tăiați lemne.
  • Mutați un obiect dintr-un loc în altul.
  • Aruncă apă dintr-un pahar în cineva și poți evita să fii stropit.
  • Ridicați obiecte care cântăresc 1, 2, 3, 4, 5 și 10 kg.
  • Înfățișează o pisică furioasă; porc flămând; curcan arogant; bufniță de noapte; păun frumos; struț; mândru cocos; pinguin Principalul lucru este să transmiteți caracterul animalului sau al păsării, să le descrieți mersul, „vocea”, manierele. Fă-o distracție.

„Santiki-santiki-lim-po-po”

Jucătorii stau în cerc. Șoferul se îndepărtează de cerc pentru câteva secunde... În acest timp, jucătorii aleg cine va fi „dușul”. Acest jucător va trebui să prezinte diferite mișcări (bătând din palme, bătut pe cap, bătând cu piciorul). Toți ceilalți jucători trebuie să-și repete imediat mișcările. După ce persoana care prezintă este aleasă, șoferul este invitat în centrul cercului. Sarcina lui este să determine cine arată toate mișcările.

Mișcările încep cu bătăi din palme obișnuite. În același timp, pe tot parcursul jocului cuvintele sunt pronunțate în cor: „Santiki-santiki-lim-po-po”. Fără ca șoferul să știe, persoana care se prezintă demonstrează o nouă mișcare. Toată lumea ar trebui să o adopte imediat, pentru a nu oferi șoferului posibilitatea de a ghici cine îi conduce. Prezentatorul poate avea mai multe încercări de a ghici. Dacă una dintre încercări are succes, atunci persoana care se prezintă devine șofer.

"Curcubeu"

Curcubeul este ales ca cititor. El se confruntă cu jucătorii, numește orice culoare și își pune brațele în lateral. Jucătorii găsesc această culoare în hainele lor, atingând această culoare, merg calm „sub Curcubeu” (sub mâinile lui). Dacă cineva nu are culoarea necesară, trebuie să găsească o oportunitate de a alerga pe cealaltă parte „sub Curcubeu” fără a fi batjocorit. Cine este prins devine noul Curcubeu, iar jocul continuă.

„Prin coada dragonului”

Băieții se aliniază într-o coloană, fiecare ținând persoana în față de centură. Ei reprezintă un dragon. Primul din coloană este capul dragonului, ultimul este coada. La comanda liderului, dragonul începe să se miște. Sarcina „capului” este să prindă „coada”. Iar sarcina „cozii”, la rândul său, este să scape din „cap”. Corpul dragonului nu trebuie sfâșiat, adică. jucătorii nu au dreptul să-și scoată mâinile. După ce ați prins „coada”, puteți alege un nou „cap” și o nouă „coadă”.

"Capcană"

Jucătorii formează două cercuri. Cercul interior, ținându-se de mână, se mișcă într-o direcție, iar cercul exterior în cealaltă. La comanda profesorului, ambele cercuri se opresc. Cei care stau în cercul interior își ridică mâinile pentru a forma o poartă. Restul fie aleargă în cerc, trecând pe sub poartă, fie fug din el. Dintr-o dată este dată a doua comandă, mâinile sunt lăsate jos, iar cei care se află în interiorul cercului sunt considerați ca fiind prinși. Ei rămân în cercul interior și își unesc mâinile cu restul jucătorilor, după care jocul se repetă. Când mai sunt puțini jucători în cercul exterior, din ei se formează un cerc interior. Jocul se repetă.

Literatură:

  1. Vidyakin V.M. Festivaluri sportive și evenimente la școală. Sport și jocuri în aer liber. – Volgograd: Profesor, 2007. – 127 p.
  2. Derekleeva N.I. Jocuri cu motor, antrenament și lecții de sănătate. Clasele I – a V-a. – M.: VAKO, 2004. – 152 p. – (Atelierul profesorului).
  3. Kovalenko V.I. Lecții de școală de educație fizică (clasele 1-4): Dezvoltarea practică a orelor de educație fizică, complexe de gimnastică, jocuri în aer liber pentru școlari mai mici. – M.: VAKO, 2005. – 208 p. – (Atelierul profesorului).
  4. Loveiko I.D., Fonarev M.I. Antrenament fizic terapeutic pentru bolile coloanei vertebrale la copii. a 2-a ed. – L.: Medicină, 1988. – 141 p.
  5. Ovechkina A.V., Drozhzhina L.A., Suvorova V.A. si altele.Gimnastica terapeutica pentru copii cu tulburari posturale si grade initiale de scolioza (poz. pentru medici). – Sankt Petersburg, 1999. – 30 p.

8.1.Clasificarea formelor de activitate fizică

educaţie

Sub forme de exercitiu fizicînţelege modalităţile de organizare a învăţământului - proces educațional, fiecare dintre acestea fiind caracterizat de un anumit tip de relație (interacțiune) între profesor (antrenor, judecător) și elevi, precum și condițiile corespunzătoare ale orelor.

În funcție de particularitățile organizării elevilor și a metodelor de îndrumare a acestora, orele de educație fizică sunt împărțite în două grupe - clasă și non-clasă (Fig. 17).

Forme de lecție- sunt cursuri conduse de un profesor (formator) cu un personal permanent de elevi. Acestea includ:

1) lecții de educație fizică predate de profesori conform programelor de stat în instituțiile de învățământ în care educația fizică este disciplină obligatorie (școală, colegiu de învățământ profesional, universitate etc.);

2) sesiuni de antrenament sportiv desfășurate de antrenori, cu accent pe îmbunătățirea celor implicați în sportul ales.

Forme neşcolare- sunt cursuri desfășurate atât de specialiști (organizat), cât și de către elevii înșiși (in mod independent) în scopul recreerii active, întăririi sau restabilirii sănătății, menținerii sau creșterii performanței, dezvoltarea calităților fizice, îmbunătățirea abilităților motrice etc. Acestea includ;

1) forme mici de cursuri (exerciții de dimineață, exerciții introductive, pauză de educație fizică, minut de educație fizică, micropauză), utilizate pentru managementul operațional (actual) al stării fizice. Datorită duratei lor scurte, aceste forme, de regulă, nu rezolvă problemele de dezvoltare și de formare;

2) forme mari de clase, i.e. orele sunt relativ lungi, multi- și multidisciplinare (complexe) ca conținut (de exemplu, aerobic, modelare, callanetică (vezi capitolul 24), gimnastică atletică etc.). Aceste forme de instruire au ca scop rezolvarea problemelor de natură formativă, de îmbunătățire a sănătății, reabilitare sau recreativă;

3) forme competitive de antrenament, i.e. forme de educație fizică și activități sportive, unde în lupta competitivă se determină câștigătorul, locul, pregătirea fizică sau tehnică etc. .).

Caracteristicile formelor de activitate fizică

Exerciții

Forme de lecție ale orelor

Formele de oră bazate pe lecții se caracterizează prin faptul că activitățile celor implicați sunt conduse de un profesor de educație fizică și sport care, pe un timp strict stabilit într-un loc special amenajat, conduce procesul de educație fizică cu o educație relativ constantă. grup de elevi (clasa, sectie, echipa) si in conformitate cu cerintele tiparelor pedagogice de pregatire si educatie. În acest caz, se respectă cu strictețe frecvența cursurilor, durata și relația acestora. În plus, formele educaționale se caracterizează prin construirea de lecții în cadrul structurii general acceptate, care de obicei este înțeleasă ca împărțirea lecției în trei componente: pregătitoare, principală și finală.

Partea pregătitoare necesare pentru organizarea inițială a elevilor, pregătirea mentală și funcțională a corpului, precum și pentru sistemul musculo-scheletic pentru activitatea principală viitoare.

Parte principală oferă soluții la problemele predării tehnicii acțiunilor motrice, cultivând calitățile fizice și personale.

Partea finală conceput pentru a reduce treptat sarcina asupra corpului și a termina lecția într-o manieră organizată.

Pe baza focalizării principale Există lecții de pregătire fizică generală (GPP), lecții de pregătire fizică aplicată profesional (APPP), lecții de antrenament sportiv și orele de metodologie-practice.

Lecții de pregătire fizică generală folosit pentru aproape toate grupele de vârstă. Accentul lor principal este pregătirea fizică cuprinzătoare a celor implicați. Lecțiile se caracterizează printr-o varietate de mijloace și metode, complexitate, stres mediu și moderat asupra corpului.

Lecții de pregătire fizică profesională aplicată se desfăşoară în instituţiile de învăţământ primar, gimnazial şi superior. Accentul lor principal este formarea abilităților și abilităților motrice specifice ocupației, precum și dezvoltarea calităților fizice.

Lecții de antrenament Sportschvnp sunt principala formă de antrenament cu sportivi de toate nivelurile și servesc ca pregătire și, pentru competiții.

Metodologie-exerciții practice se desfășoară în principal în instituții de învățământ secundar de specialitate și superior. Accentul lor principal este stăpânirea operațională a metodelor și metodelor de cultură fizică și activități sportive pentru a atinge obiectivele educaționale, profesionale și de viață ale individului.

Pe baza sarcinilor rezolvate, se disting următoarele tipuri de lecții:

1) lecții de stăpânire a materialelor noi. Sudul se caracterizează prin utilizarea pe scară largă a metodelor verbale și vizuale, densitate „motorie” scăzută;

2) lectii de consolidare si perfectionare a materialului educational;

3) lecțiile de control au scopul de a determina nivelul de pregătire al elevilor, de a verifica dobândirea de cunoștințe, deprinderi etc.;

4) lecțiile mixte (complexe) au ca scop rezolvarea în comun a problemelor de predare a tehnicilor de mișcare, dezvoltarea calităților fizice, monitorizarea nivelului de condiție fizică a elevilor etc.

În funcție de tipul de sport, există lecții de gimnastică, atletism, înot etc. Au propriul lor conținut specific, structură structurală etc.

Forme de curs după ore

După cum s-a menționat mai sus, în cultura fizică de masă și practica sportivă sunt utilizate forme mici, mari și competitive de activități extracurriculare.

Pentru forme mici activitățile sunt tipice :

1) concentrarea relativ restrânsă a activităților celor implicați în comparație cu formele de oră bazate pe lecții și pe scară largă. Prin urmare, aici sunt rezolvate doar anumite sarcini particulare: a) o creștere moderată a tonusului și o accelerare a dezvoltării sistemelor corporale în timpul trecerii de la starea de odihnă la activitatea cotidiană (forme: gimnastică igienă matinală, gimnastică industrială introductivă); b) optimizarea curentă a dinamicii performanței operaționale în timpul muncii și prevenirea efectelor adverse ale acesteia asupra organismului (forme: pauze de educație fizică, minute de educație fizică, micro-pauze de odihnă activă); c) menținerea anumitor aspecte ale aptitudinii dobândite și crearea premiselor pentru creșterea eficienței orelor de bază (teme pentru cursul școlar de educație fizică și sport);

2) cursuri de scurtă durată (de la 2-3 la 15-20 de minute);

3) absența sau lipsa de exprimare a structurii lecției, i.e. părți pregătitoare, principale și finale, alergare de sănătate chaprimsr, gimnastică igienă, procese verbale de educație fizică etc.:

4) nivel scăzut al sarcinilor funcționale. Trebuie remarcat faptul că formele mici de clase joacă un rol suplimentar în sistemul general al orelor de educație fizică. LA forme mari Activitățile extracurriculare includ:

1) sesiuni de antrenament independente (amator) (de exemplu, pregătire fizică generală, gimnastică atletică etc.). Ele cer de la cei implicați o anumită „alfabetizare în educație fizică”, mai ales de natură metodologică, pentru structura corectă a lecției, reglarea corectă a sarcinii și autocontrolul;

2) activități legate de rezolvarea problemelor de sănătate, de reabilitare sau de agrement. Acestea includ aerobic, modelare, callanetică, wushu, drumeții, schi, jocuri de masă etc. Principalele trăsături caracteristice ale acestor clase: sarcină moderată fără oboseală cumulativă; lipsa unei reglementări stricte; variație liberă a comportamentului.

LA forme competitive Organizațiile de cursuri includ:

1) competițiile sportive în sine, care presupun realizarea la maximum a capacităților celor implicați. Ele se caracterizează prin: reglementarea clară a subiectului, metodelor și condițiilor concursurilor prin reguli oficiale, reglementarea ordinii concursurilor, prezența jurizării etc.;

2) forme competitive de cursuri (de exemplu, lecții de control, teste, standarde de promovare etc.). Aici, semnele inerente sportului sunt parțial absente sau mai puțin pronunțate.

În funcție de numărul de persoane implicate în exerciții fizice, se disting forme de exerciții individuale și de grup,

Clasele de tip extracurricular, spre deosebire de tipul obișnuit, se desfășoară pe baza voluntarului complet.

Alegerea unei forme specifice de curs extracurriculare este în mare măsură determinată de interesele și înclinațiile celor implicați.

Capitolul 9. PLANIFICAREA ŞI CONTROLUL ÎN EDUCAŢIA FIZICĂ

Planificare în educație fizică

Planificarea educației fizice - Aceasta este dezvoltarea și determinarea preliminară a țintelor și sarcinilor pentru activitățile viitoare, conținut, metodologie, forme de organizare și metode ale procesului de învățământ cu un contingent specific de studenți.

Pe baza calendarului de planificare, se disting următoarele tipuri: prospectiv, actual (etapă cu etapă) și operațional.

planificare anticipată - Aceasta este o planificare pe termen lung (de exemplu, într-o școală secundară timp de câțiva ani, cu distribuirea materialului programului de-a lungul anilor de studiu).

Planificarea curentă acoperă etapele de lucru (de exemplu, într-o școală secundară - aceasta este planificarea pentru trimestrul universitar).

Planificare operationala efectuate în viitorul apropiat (pentru lecția viitoare).

Placarea necesită cunoștințe profesionale profunde și versatile și experiență practică și implică întotdeauna o abordare creativă, deoarece nu este determinată de cadrul rigid al instrucțiunilor metodologice.

Cerințe de planificare în educație fizică

1. Orientarea țintă a procesului pedagogic. Constă în cerința de a determina scopul final al acestui proces și subordonarea (selectarea) întregului conținut, metode și forme de organizare a acestuia pentru atingerea scopului. Cu alte cuvinte, din arsenalul metodologic al profesorului (formatorului) folosiți ceea ce servește direct scopului.

Scopul propus trebuie să fie realist. Prin urmare, profesorul (formatorul) trebuie să evalueze sobru posibilitățile de realizare (pregătirea elevilor, cheltuirea timpului de formare, disponibilitatea materialului și a bazei tehnice etc.).

Baza pentru dezvoltarea obiectivelor este programul și prevederile de reglementare ale sistemului de educație fizică (standarde de rang și cerințe pentru clasificarea sportului, cerințele programelor de stat pentru educație fizică pentru diferite populații). Odată cu stabilirea unui scop, se va crea o perspectivă specifică în activitatea pedagogică.

Scopul este specificat de un întreg sistem de sarcini pedagogice subordonate (particulare, intermediare) cu determinarea succesiunii și a termenului de implementare a acestora. Toate sarcinile prevăzute în plan ar trebui să fie formulate clar, fără ambiguitate și astfel încât să poată fi evaluate și controlate cu ușurință. Prin urmare, ele sunt specificate, dacă este posibil, în indicatori cantitativi (standarde educaționale, rezultate ale testelor), care permit utilizarea metodelor matematice și statistice de evaluare a realizărilor (rezultatele obținute).

2. Planificarea cuprinzătoare a sarcinilor procesului pedagogic. Cerința este ca, pe baza scopului stabilit, să prevadă suficient de complet sarcini educaționale, de îmbunătățire a sănătății și educaționale generale și să conțină mijloace, metode și forme adecvate de organizare a cursurilor.

3. Tinand cont de legile educatiei fizice. Planificarea este eficientă numai atunci când se bazează pe legile obiective ale educației fizice (pe legile formării abilităților și aptitudinilor motrice, dezvoltarea calităților fizice și, în paralel, asimilarea cunoștințelor pe o anumită materie) și pe principiile pedagogice corespunzătoare acestora (sistematicitate, accesibilitate și individualizare, progresie etc.). La planificarea procesului de educație fizică, este, de asemenea, necesar să se țină seama de modelele biologice de creștere și dezvoltare ale corpului uman, de caracteristicile psihologice legate de vârstă.

4. Specificitatea planificării. Cerința este respectarea strictă a sarcinilor, mijloacelor și metodelor planificate de educație fizică cu pregătirea elevilor și condițiile orelor (baza educațională și materială, condițiile climatice etc.).

Gradul de specificare depinde de perioada de timp pentru care este compilat. plan 1 . Cu cât perioada pentru care este întocmit planul este mai scurtă, cu atât este mai specific. Cel mai specific (detaliat) plan este planul general pentru o lecție (lecție).

Secvența metodologică a planificării. La elaborarea oricărui plan, este recomandabil să respectați această secvență de operațiuni de bază.

1. Înainte de a începe planificarea, trebuie să aveți anumite informații despre contingentul de studenți pentru care urmează să fie întocmit planul (despre starea lor de sănătate, nivelul de pregătire fizică și sportiv-tehnică etc.). Fără astfel de informații, planificarea nu poate fi realizată pe deplin.

" Plan - Acesta este un sistem de activități pre-planificat care prevede ordinea, succesiunea și calendarul de lucru.

În plus, datele sunt necesare pentru recrutarea unor grupuri omogene din punct de vedere al sănătății și al nivelului de pregătire la desfășurarea cursurilor de educație fizică în școlile secundare, instituțiile de învățământ secundar de specialitate și superior și alte organizații.

Profesorul primește informațiile preliminare necesare prin interviuri cu cei cu care urmează să conducă cursurile, desfășurând chestionare între aceștia, teste de control (testare) și folosind date dintr-un examen medical și fizic.

2. Scopurile și obiectivele procesului de învățământ sunt determinate și precizate în raport cu un contingent specific de elevi și condiții specifice de desfășurare a orelor.

3. Pe baza sarcinilor atribuite se stabilesc standarde și cerințe care trebuie îndeplinite de cei implicați în etapele corespunzătoare.

4. Se determină secțiunile programului de lecție și calculul timpului de studiu pentru desfășurarea conținutului teoretic și practic al programului și finalizarea acestuia.

5. O succesiune rațională a materialului educațional de promovare (teoretic și practic) este conturată pe perioade, etape, clase individuale și sunt specificate volumul și intensitatea sarcinilor.

6. Se determină organizarea generală a muncii pentru implementarea planului, se selectează metode și forme de cursuri pentru rezolvarea sarcinilor pedagogice atribuite.

7. În cele din urmă, treceți la un rezumat textual-descriptiv sau tabelar al planului. În același timp, toate punctele, secțiunile, parametrii de încărcare etc. sunt revizuite și convenite. Ori de câte ori este posibil, se recomandă exprimarea conținutului planurilor într-o formă vizuală, folosind mijloace grafice și culori diferite. Formele vizuale ale planurilor vă permit să percepeți holistic diverse elemente de conținut, indicatori și să prezentați relația dintre ele.

Astfel, planificarea este de natură secvenţială şi se realizează conform criteriilor de la generalizat la mai detaliat.

Caracteristicile principalelor documente de planificare în educația fizică. Principalele documente de planificare în fizic educația sunt: ​​curriculum, curriculum, programul procesului de învățământ, planul de lucru (tematic), programul clasei, planurile de lecție. Toate documentele de planificare sunt interconectate logic și semnificativ. Fiecare document ulterior de natură mai specifică este elaborat în conformitate cu cel precedent. În același timp, fiecare document are propriul său scop în sistemul de planificare și îndeplinește o funcție specifică. În general


implementarea documentelor de planificare de bază trebuie să asigure organizarea necesară, alegerea optimă a mijloacelor și metodelor procesului pedagogic cu un anumit contingent de studenți.

În funcție de scopul lor funcțional, toate documentele de planificare sunt împărțite în trei tipuri.

1. Documente care definesc obiectivul principal și conținutul procesului de învățământ în școlile secundare, colegiile de învățământ profesional, instituțiile de învățământ secundar și superior de specialitate. Acestea includ curriculum și curriculum. Aceste documente sunt documente guvernamentale și sunt obligatorii.

2. Documente care definesc procedura de organizare a procesului de educatie fizica (programul procesului de invatamant si orarul orei).

3. Documente cu caracter metodologic, care reflectă în principal metodologia educației fizice (plan de lucru și plan de lecție).

Curriculum-urile și programele de educație fizică pentru școlile gimnaziale, instituțiile de învățământ de specialitate gimnazial și superior, școlile sportive și alte organizații sunt elaborate de organele guvernamentale (ministerie, comitete). Programele procesului de învățământ, planurile de lucru și planurile de lecție sunt elaborate de profesorii înșiși pe baza documentelor oficiale de început - programa și programul.

Programă este principalul document (sursă) pe baza căruia se desfășoară toate lucrările cu mai multe fațete privind educația fizică în instituțiile de învățământ de stat de toate nivelurile.

Curriculumul stabilește: a) durata totală a orelor de educație fizică într-o școală secundară sau instituție de învățământ; specializarea sportivă în școli sportive pentru tineri și alte școli sportive; b) secțiuni (tipuri) de material de program, cu indicarea orelor de finalizare a acestora și anul de pregătire.

Program de antrenament - acesta este un document de planificare a activității educaționale, care definește: a) țintele și sarcinile generale ale procesului pedagogic: într-o școală cuprinzătoare - un curs de educație fizică, într-o școală sportivă pentru tineret - antrenament sportiv într-un sport ales; b) cantitatea de cunoștințe, deprinderi și abilități pe care trebuie să le însuşească cei implicaţi în perioada planificată de cursuri, precum şi o listă de exerciţii fizice de bază și alte mijloace care asigură rezolvarea sarcinilor atribuite;

c) nivelul de pregătire teoretică, generală fizică și sportivă, exprimat în cerințe de credit și standarde educaționale (indicatori de testare), pe care studenții trebuie să-l atingă în fiecare an și la finalizarea studiilor la o instituție de învățământ.

Programul de educație fizică este alcătuit în principal din 4 secțiuni: 1) lecții de educație fizică; 2) activități de educație fizică și sănătate în timpul zilei de școală; 3) educație fizică în afara orelor de școală; 4) educație fizică și evenimente sportive.

Programele de studii au următoarea structură tipică:

1) o notă explicativă, care dezvăluie scopul și obiectivele cursului de educație fizică, indică caracteristicile contingentului de studenți, caracterizează structura programului, recomandă metode și forme de curs, oferă instrucțiuni de planificare și contabilitate etc. ; 2) material educațional pentru secțiunile teoretice și practice (lista principalelor teme teoretice de studiu, descrierea tuturor exercițiilor fizice ce urmează a fi însușite pe an de studiu), precum și cerințele de creditare și standardele educaționale pentru desfășurarea acțiunilor motrice și dezvoltarea a calităților fizice; 3) o anexă care conține o listă de literatură recomandată, mostre de planuri, aplicații, un raport standard al echipamentelor și echipamentelor sportive necesare pentru a oferi cursuri de educație fizică, fișe aproximative de fitness și dezvoltare a elevilor etc.

Curriculum-ul este elaborat în conformitate cu conținutul curriculum-ului stabilit și cu cantitatea de ore alocate fiecărei secțiuni și, în general, pentru toate secțiunile de curs.

Programul procesului de învățământ determină succesiunea cea mai adecvată de promovare a materialului secțiunilor teoretice și practice ale curriculumului pe luni și săptămâni pe parcursul unui an (academic - într-o școală cuprinzătoare și un ciclu anual de pregătire sportivă într-o școală sportivă pentru tineret). Programul indică, de asemenea, numărul de ore alocate fiecărei secțiuni și distribuția timpului alocat completării materialului secțiunilor pe săptămână pe parcursul anului.

Orarul se întocmește pentru grupuri de învățământ omogene (de exemplu, la școală pentru fiecare clasă paralelă, la o universitate pentru grupe de același curs și departament educațional).

Ordinea parcurgerii tipurilor de secțiune practică a curriculumului depinde de condițiile sezoniere și de disponibilitatea facilităților sportive. Cu toate acestea, principalul lucru în determinarea succesiunii raționale de promovare a materialului educațional al programului este legile pedagogice ale procesului de educație fizică (formarea abilităților motrice, dezvoltarea țintită a calităților fizice etc.).

Materialul programului este distribuit pe parcursul săptămânilor academice în ordinea cerințelor crescânde treptat pentru studenți, atât în ​​ceea ce privește complexitatea tehnicii de efectuare a exercițiilor, cât și încărcarea fizică.


Programul determină numărul de lecții la care sunt planificate teste sau concursuri de testare pentru fiecare secțiune a programului.

Orarul este un document pur organizatoric (metodele de educație fizică nu sunt reflectate în el). Oferă doar o idee generală holistică a trecerii materialelor programului în timpul anului universitar.

Plan de lucru (tematic). este întocmit pe baza curriculumului și a programului anual de promovare a materialului programului și reprezintă o prezentare consecventă a conținutului fiecărei lecții din trimestrul universitar (semestrul). În practica educației fizice, planul de lucru are diferite denumiri - un plan tematic, un plan pentru un trimestru, pentru un semestru. Planul de lucru, într-o formă mai specifică decât programul procesului de învățământ, prezintă mijloacele utilizate și reflectă metodologia de predare a acțiunilor motrice și de cultivare a calităților fizice. Un plan de lucru întocmit profesional îndeplinește în mare măsură funcția de sprijin metodologic al procesului educațional. Planurile de lucru sunt întocmite sub formă de text și grafic.

4) exerciții de control (teste) pentru a determina succesul însușirii materialului programului și nivelul de aptitudine fizică a elevilor.

Atunci când distribuiți material educațional în lecții din planul de lucru, trebuie să vă ghidați după următoarele prevederi metodologice:

1) să adere la regula didactică de la simplu la complex, ținând cont de creșterea nivelului de aptitudine fizică a elevilor în procesul de pregătire sistematică a acestora;

2) atunci când se învață o acțiune motrică, este nepotrivit să se facă pauze lungi între lecții, adică. ar trebui folosit antrenamentul concentrat pe timp;

3) să folosească pe deplin relația pozitivă dintre exercițiile din diferitele secțiuni ale programului și să evite învățarea acțiunilor motorii care interacționează negativ într-o lecție;

4) în acele clase în care este planificată antrenamentul în acțiuni motrice, ar trebui să fie necesar să se furnizeze cunoștințele de bază despre tehnica acțiunii studiate, efectul acestui exercițiu fizic asupra organismului și regulile de asigurare a siguranței la efectuarea aceasta;

5) pentru rezolvarea problemelor educației fizice, la lecție trebuie utilizate mijloace care au un impact divers asupra dezvoltării fizice a elevilor;

6) numărul și conținutul sarcinilor dintr-o lecție trebuie să corespundă capacităților elevilor și suportului educațional și material al lecției.

Planul de lucru fixează succesiunea metodologică de promovare a materialului educațional și, în același timp, dezvăluie conținutul fiecărei lecții specifice.

Orarul cursurilor ar trebui să fie cât mai constantă, stabilă posibil și să asigure perioade de timp aproximativ egale între orele de educație fizică.

Lecție (lecție) schiță este dezvoltat pentru fiecare lecție specifică pe baza planului de lucru și reprezintă un scenariu complet detaliat pentru lecția următoare. Indică numărul lecției conform planului de lucru, obiectivele principale și particulare ale lecției, selectează mijloacele necesare pentru a le rezolva, indicând parametrii sarcinii (număr de repetări, intensitate, durată) și odihnă pentru toate exercițiile. , și elaborează instrucțiuni organizatorice și metodologice.

Principalele documente de planificare pentru educația fizică sunt discutate mai detaliat în Capitolul 12 „Tehnologie pentru elaborarea documentelor de planificare pentru educația fizică”.


Informații conexe.


Gimnastica igienica. Include exerciții de respirație în aer liber, exerciții de respirație, care sunt combinate cu mersul pe jos, jogging ușor, masaj și proceduri de apă. Se poate face dimineața, după-amiaza sau seara.

Gimnastica industriala- acestea sunt exerciții fizice în timpul zilei de lucru pentru îmbunătățirea performanței profesionale, ameliorarea oboselii și prevenirea bolilor profesionale.

13. Ce este sportul?
Sport- parte integrantă a educației fizice, un mijloc și metodă de educație fizică, bazată pe utilizarea activității competitive și pregătirea pentru aceasta, în timpul căreia se compară și se evaluează potențialele capacități ale unei persoane.

14. Care sunt trăsăturile distinctive ale activității competitive?
Baza sportului este activitatea competitivă, ale cărei caracteristici distinctive sunt:

  • un sistem de concursuri cu o creștere consistentă a nivelului de competiție și a cerințelor pentru realizări (creșterea rangului competițiilor);
  • unificarea componenței acțiunilor prin care se desfășoară concursurile, condițiile de desfășurare a acestora și metodele de evaluare a realizărilor, care este consacrat în regulamentul oficial;
  • reglementarea comportamentului concurenților în conformitate cu principiile competiției neantagoniste, care sunt de natură umană.

15. Ce schimbări în starea funcțională a unei persoane provoacă un mediu competitiv?
Un mediu competitiv duce la o schimbare semnificativă a stării funcționale a unei persoane, are loc adaptarea la un nou nivel mai ridicat de activitate motrică și are loc o mobilizare mai mare a resurselor organismului.

Se modifică indicatorii obiectivi - ritmul cardiac crește la 130-140 bătăi/min, ventilația pulmonară crește la 20-30 l/min, consumul de oxigen crește de 2-2,5 ori, temperatura corpului și tensiunea arterială cresc, transpirația crește. Toate acestea ajută la aducerea organismului la un nivel funcțional nou, mai înalt și măresc efectul antrenamentului exercițiului fizic.

16. Ce este sportul de masă (sport pentru toată lumea)?
Sporturi de masă- reprezintă cursuri regulate și participarea la competiții ale reprezentanților diferitelor grupe de vârstă în sporturile disponibile pentru a îmbunătăți sănătatea, dezvoltarea fizică corectă și fizicul, creșterea performanței generale și speciale, stăpânirea anumitor abilități vitale, recreere activă și realizarea fizică. perfecţiune.

Această lucrare prezintă: metode de organizare și desfășurare a exercițiilor de dimineață înainte de cursuri, minute de educație fizică, pauze de educație fizică, exerciții introductive (exerciții de respirație, automasaj prin presopunctură), pauze active, precum și o oră de sport în GPA.

Descarca:


Previzualizare:

PROCEDURĂ

FORME „MICE” DE CLASE

EXERCIȚIU FIZIC

INTRODUCERE……………………………………………………………………………………………..3

I METODOLOGIA DE DESFĂŞURARE A FORMELOR „MICI” DE EXERCIŢII FIZICE ÎN ZIUA ŞCOLARĂ A SCOLARILOR JUNIOR………………………………………………………

1.1 METODOLOGIA PENTRU ORGANIZAREA ȘI DESFĂȘURAREA GIMNASTICII DE DIMINATEA ÎNAINTE DE CURILE…………………………………………………………………4

1.2 EFECTUAREA PROCESUL-VERBAL DE EDUCAȚIE FIZICĂ………………….9

1.3 METODA DE EDUCARE A PAUZIILOR FIZICE………...11

1.4 METODA GIMNASTICII INTRODUCTORIALE (GIMNASTICĂ RESPIRAȚIEI ȘI AUTOMASAJ ACUT)……12

1.5 METODOLOGIA DE ORGANIZAREA SCHIMBĂRII ACTIVE………..16

1.6 ORGANIZAREA ȘI DESFĂȘURAREA OREI DE SPORT ÎNTR-UN GRUP DE ZI PRELUNGĂ……………………………………………………………..22

CONCLUZIE………………………………………………………………….26

REFERINȚE…………………………………………………………………27

Introducere

În ultimii ani, numărul copiilor slăbiți fizic a crescut semnificativ. În plus, sarcina lor musculară scade din motive obiective: copiii din școala primară nu au practic nicio șansă de a juca jocuri în aer liber - pauzele sunt prea scurte, iar într-un grup de zi extins majoritatea timpului este petrecut făcând temele și frecventând diverse cluburi și cursuri elective. . În prezent, în școli sunt introduse clase suplimentare de dezvoltare, inclusiv aerobic, ritmică și dans sportiv. Din păcate, participarea la aceste cursuri nu este obligatorie, ci depinde în întregime de dorințele părintelui elevului mai mic. Și mulți părinți uită de nevoia dezvoltării fizice a copilului, concentrându-se doar pe dezvoltarea intelectuală.

După cum arată experiența multor profesori: slăbiciunea fizică a unui copil îi afectează activitățile educaționale. Astfel de copii își pierd rapid capacitatea de a munci și obosesc. Rezultatul este un stres constant pentru copil deoarece cunoștințele dobândite nu sunt asimilate, iar el studiază prost. De aceea, recent eu și colegii mei, profesori din clasele primare, am acordat din ce în ce mai multă atenție organizării unor forme „mici” de exerciții fizice.

Ele sunt o parte semnificativă și integrantă a procesului de dezvoltare fizică a copilului și, de asemenea, realizează alte obiective, cum ar fi: restabilirea performanței prin îmbunătățirea circulației cerebrale, îmbunătățirea stării de spirit a copilului, ameliorarea stresului și oboselii.

Organizarea unor forme „mici” de exerciții fizice în școala primară este asociată cu unele dificultăți. În primul rând, aceasta este selecția și pregătirea unui loc pentru, de exemplu, gimnastică igienică. În al doilea rând, selecția de poezii și rime pentru minute de educație fizică și pauze de educație fizică, al căror conținut ar trebui să fie legat armonios de subiect și să se integreze cu succes în structura lecției. În al treilea rând, pregătirea pentru o oră de joacă într-un grup după școală necesită disponibilitatea anumitor echipamente.

În legătură cu cele de mai sus, aș dori să iau în considerare în munca mea metodologia de organizare și desfășurare a exercițiilor fizice în timpul zilei de școală și anume:

  1. exerciții de dimineață înainte de cursuri,
  2. minute de educație fizică
  3. pauze de educație fizică
  4. schimbări active,
  5. oră de sport într-un grup de zi extinsă.

I. METODOLOGIA DE DESFĂŞURARE A FORMELOR „MICI” DE EXERCIŢII FIZICE ÎN ZIUA ŞCOLARĂ A ȘCOLARILOR JUNIOR.

1.1 Metodologia de organizare și desfășurare a exercițiilor de dimineață înainte de orele de curs

Exercițiile de dimineață trebuie incluse în rutina zilnică a elevului. Acest lucru este important pentru întărirea sistemului nervos și pentru prevenirea răcelilor.

Exercițiile de dimineață în școlile primare au loc cu 10 - 15 minute înainte de începerea primei lecții. Pe lângă îmbunătățirea generală a corpului, exercițiile de dimineață au și valoare educativă. Se reduce în principal la dezvoltarea organizării și calității.

Exercițiile de igienă de dimineață trebuie efectuate de profesorul clasei într-o zonă deschisă. În caz de vreme rea - în recreere, sau în sala de clasă, într-un loc curățat de mobilierul studenților. Camera trebuie aerisita, iar cand temperatura scade cu 1-2 grade lasati doar ferestrele sau traversele deschise. Efectuarea exercițiilor de dimineață nu necesită ca copiii să aibă o uniformă specială; o uniformă obișnuită pentru orele de educație fizică este potrivită.

Este bine să faci exerciții de dimineață în timp ce asculți muzică. Trebuie selectat ținând cont de ritmul de respirație al copiilor, deoarece dacă ritmul este prea rapid, respirația nu va fi suficient de profundă, iar dacă este prea lentă, respirația va fi ținută în timpul inhalării.

Un complex de exerciții de dimineață ar trebui să fie format din 8 – 9 exerciții selectate de profesorul de educație fizică. La alcătuirea acestui complex, profesorul trebuie să respecte următoarele cerințe de bază referitoare la conținutul și natura exercițiilor.

Primul exercițiu este îndreptarea coloanei vertebrale (întinderea). Răspunde dorinței naturale de a se întinde și de a respira adânc dimineața, combinată cu respirația profundă. În timpul acestui exercițiu, brațele sunt ridicate, ceea ce favorizează circulația liberă a sângelui, în același timp coloana vertebrală este îndreptată și umerii sunt trași înapoi. Datorită acestor mișcări, volumul pieptului crește. Cu respirația profundă asociată cu întinderea, fluxul de sânge către inimă din venele capului, brațelor, pereților toracici și ficatului este facilitat. Exercițiul se efectuează de cel mult 3-4 ori.

Al doilea exercițiu este pentru dezvoltarea brațelor și a centurii scapulare. Include următoarele mișcări: mișcări ale brațelor înapoi, înainte, sus, jos, în lateral, îndreptarea brațelor la articulațiile umerilor. Mișcările elementare enumerate pot fi executate liber sau tensionat, lin sau ascuțit, rapid sau încet, simetric cu ambele mâini sau asimetric. În același timp, profesorul clasei trebuie să se asigure că mâinile elevului mai mic nu se apropie unul de celălalt atunci când se deplasează înainte sau în sus, deoarece acest lucru duce la comprimarea pieptului și dificultăți de respirație. Profesorii de educație fizică au observat că, de îndată ce atenția copiilor trece la efectuarea mișcărilor cu membrele, apar imediat tulburările de postură: capul se aplecă înainte, umerii se ridică, stomacul iese în afară și deviația lombară a coloanei vertebrale crește. Este necesar să-i reamintiți în mod constant practicianului că toate mișcările din exercițiile de dimineață sunt efectuate menținând o postură corectă.

Al treilea și al patrulea exercițiu sunt pentru a întări mușchii trunchiului. Aplicați: înclinând corpul înainte și înapoi, la stânga și la dreapta. Acestea sunt cele mai dificile, dar foarte importante exerciții din complexul de exerciții de dimineață. Toți mușchii corpului sunt implicați în aceste exerciții. Exercițiile se desfășoară într-un ritm lent. Complexul de exerciții de dimineață include de obicei 2-3 astfel de exerciții. Acestea trebuie date unul după altul, fără a fi separate de alte mișcări, deoarece încărcarea fizică la efectuarea lor nu este atât de semnificativă încât să se recurgă la dezmembrarea exercițiilor. De obicei, fiecare dintre ele se repetă de 4 până la 6 ori.

Al cincilea și al șaselea exerciții sunt pentru a întări mușchii picioarelor. Promovează dezvoltarea mușchilor picioarelor, în special întărind mușchii arcului piciorului pentru a preveni picioarele plate. Realizat într-un ritm lent. Se folosesc următoarele exerciții: genuflexiuni pe tot piciorul și pe degete (de 6-8 ori), îndoirea și îndreptarea picioarelor în una sau mai multe articulații, mișcări circulare (de 6-8 ori pentru fiecare picior).

Al șaptelea exercițiu este de a întări activitatea celor mai importante organe interne, în principal sistemul musculo-scheletic și sistemul cardiovascular. La efectuarea acestui exercițiu, mușchii mari ai corpului sunt introduși într-un lucru rapid. Se folosesc următoarele exerciții: alergare, alergare pe loc, sărituri pe loc, mers rapid pe loc cu muncă energică a mâinii. Este important să dozați corect aceste exerciții și să evitați suprasolicitarea. Acestea sunt de obicei efectuate fără întrerupere timp de 20 până la 30 de secunde.

Al optulea exercițiu este pentru o tranziție treptată de la o stare de entuziasm la una mai calmă. Mersul pe jos se folosește menținând o postură corectă timp de 2 până la 3 minute.

Complexul de exerciții de dimineață ar trebui actualizat cel puțin o dată la 2 săptămâni, deoarece experiența arată că efectuarea acelorași mișcări în fiecare zi timp de 2 săptămâni reduce interesul copiilor pentru ele.

Când efectuați exerciții de dimineață, nu ar trebui să dedicați mult timp formării - ar trebui să fie simplu și accesibil, de exemplu, formarea în link-uri. Dacă clasa este mică, profesorul trebuie să vină cu o metodă de construcție care să permită utilizarea rațională a spațiului disponibil. De exemplu, alinierea copiilor într-un model de șah, întorcându-se pe jumătate spre profesor, folosește cel mai bine o zonă mică.

Profesorul clasei trebuie să se gândească la explicarea și demonstrația exercițiilor. Explicația trebuie să fie clară și concisă, demonstrația trebuie să fie clară, deoarece în viitor (clasele 2-4) gimnastica se va desfășura conform instrucțiunilor verbale ale profesorului.

Pentru a încheia exercițiile de dimineață, clopoțelul trebuie să sune cu 3 până la 5 minute înainte de începerea primei lecții.

Complexe aproximative de exerciții de dimineață.

Complexul nr. 1.

Echipament: o pungă din material dens nu mai mare de 5 cm în diametru, umplută cu mazăre sau hrișcă, strâns legată sau cusută.

1. I. p.: în picioare, picioarele ușor depărtate, brațele în fața ta, o pungă ținută între palme. Trageți-vă brațele drept înapoi peste vârf, în timp ce puneți piciorul drept înapoi pe degetele de la picioare. Faceți același lucru pentru piciorul stâng. Repetați exercițiul de 5-6 ori.

2. I. p.: în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele depărtate. Transferați geanta dintr-o palmă în alta, îndoind mâna dreaptă și stângă pe rând și mișcând doar brâul de umăr.

3. I. p.: în picioare, picioarele depărtate. Aruncați geanta în sus cu rotiri ale corpului, acum la dreapta, acum la stânga și prindeți geanta în timp ce vă îndreptați. Repetați învârtirile corpului în fiecare direcție de 6-7 ori.

4. I. p.: în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor. Aruncă geanta în sus și, în timp ce zboară, reușește să-ți înclini trunchiul înainte, fără a îndoi genunchii, atinge podeaua cu degetele, îndreaptă-te și prinde geanta din zbor. Repetați de 7-8 ori.

5. I. p.: în picioare, picioarele depărtate. Aruncă geanta sub piciorul stâng sau drept și prinde-l. Repetați exercițiul pentru fiecare picior de 8-9 ori.

6. I. p.: în picioare, picioarele ușor depărtate. Aruncă geanta în sus, ghemuiește-te, ridică-te și prinde geanta din zbor. Repetați de 7-8 ori.

7. I. p.: în picioare, picioarele împreună, mâinile pe centură. Sari peste o punga asezata pe podea, usor pe degetele de la picioare, asa: spate - stanga - dreapta - inainte (inapoi la locul initial) si din nou in aceeasi ordine. Repetați de până la 16 ori.

8. Așezați geanta pe coroana capului, țineți capul drept pentru a nu cădea geanta și mergeți câțiva metri în ritm calm. La început, elevul poate ține geanta cu mâna.

Complexul nr 2.

Echipament: baston de gimnastică.

Formarea în legături.

1. „Ridică băţul în sus”. I. p.: în picioare, picioarele împreunate, băț în mâini (țin de capete), mâinile în jos. Ridicați-vă pe degetele de la picioare, ridicați bastonul și uitați-vă la el, reveniți la poziția inițială. Repetați de 6-8 ori.

2. „Pendul”. I. p.: în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, băț pe umeri în spatele capului. Întoarce doar centura scapulară la dreapta și la stânga, menținând poziția. Repetați de 8-9 ori.

3. „Moara”. I. p.: în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, băț pe omoplați. Îndoiți-vă mai întâi la stânga, apoi la dreapta fără a vă mișca picioarele. Repetați de 7-8 ori.

4. „Uită-te la băț.” I. p.: culcat pe burtă, cu capul în jos, ținând bățul de capete cu brațele întinse în fața ta pe podea. Ridicați capul și umerii, ridicați bastonul cu brațele drepte, priviți-l și reveniți la poziția inițială. Repetați de 7-8 ori.

5. „Ridică bățul”. I. p.: stând, îndoind genunchii, ținând un băț cu un picior de jos, celălalt de sus, sprijiniți-vă mâinile pe podea din spate. Ridicați bastonul în sus și reveniți la poziția de pornire. Repetați de 7-8 ori.

6. „Squat” I. p.: în picioare, călcâiele împreună, degetele de la picioare depărtate, ține bățul de capete în mâinile coborâte în fața ta. Ridicați-vă cu degetele de la picioare, ghemuiți-vă, ridicând brațele înainte până la nivelul umerilor. Reveniți la poziția inițială.

7. „Alergând în jurul unui băț”. I. p.: așezați bastonul vertical pe podea, ținându-i capătul superior cu o mână. Alergați în jurul bățului într-o direcție de 8 - 9 ori, apoi aceeași cantitate în cealaltă.

8. I. p.: așezați bastonul vertical pe podea, ținându-i capătul superior cu mâna dreaptă, îndoiți stânga la cot și luați-l la spate. Plimbarea liniștită prin cameră cu pași largi, sprijinindu-se pe un băț, poate fi combinată cu respirația profundă.

Un profesor poate folosi, de asemenea, chiline, pana, frânghii și alte obiecte pentru a efectua exercițiile de dimineață. Este important să-l interesezi pe copil și să-l convingi de necesitatea exercițiilor de dimineață.

1.2 Efectuarea minutelor de educație fizică

În timpul lecției, elevul mai tânăr are nevoie de o scurtă pauză. Odihna activă, adică odihna combinată cu exercițiul fizic, împrospătează bine corpul și restabilește rapid performanța.

O lectie de educatie fizica se desfasoara la mijlocul aproape fiecarei lectii in care un elev mai mic trebuie sa scrie mult (in clasa I in timpul unei lectii de scris - de doua ori). Nu durează mai mult de 3 minute. De obicei, educația fizică nu cere copiilor să-și părăsească birourile. Exercițiile și textul pentru lecțiile de educație fizică sunt selectate de profesor în conformitate cu materialul și structura lecției.

Următoarele minute de educație fizică pot fi folosite în lecțiile de scris și de caligrafie.

Degete.

(Mișcările se execută cu degetele în conformitate cu conținutul poeziei).

Iată ajutoarele mele,

Întoarceți-le cum doriți.

Unu doi trei patru cinci,

Și au numărat și au jucat -

Toate degetele mele sunt obosite:

Acest deget vrea să doarmă

Acest deget este un salt în pat,

Acesta a tras un pui de somn lângă el,

Acest deget a adormit deja,

Iar celălalt doarme de mult.

Cine mai face zgomot aici?

Taci, taci, nu face zgomot,

Nu-ți trezi degetele.

(Vorbește în șoaptă)

Va veni dimineața senină,

Soarele roșu va răsări.

(Vorbeste mai tare)

Păsările vor începe să cânte,

Degetele tale vor începe să se ridice.

(Vorbeste mai tare)

Treziți-vă, copii!

Este timpul ca degetele tale să meargă la școală!

V-aţi ascunselea.

Flexia si extensia ritmica a degetelor. Complicație: îndoirea alternativă a fiecărui deget pe ambele mâini.

Degetele au ieșit la plimbare.

Degetele au ieșit la plimbare.

(Extinzând alternativ degetele de la pumni, începând cu degetul mare).

Unu doi trei patru cinci -

S-au ascuns din nou în casă.

(Îndoind alternativ degetele într-un pumn).

Varză.

Tocăm și tocăm varza,

(Mișcare cu palmele drepte în sus și în jos).

Sarăm varza, o sărăm,

(ne mângâiem degetele unul câte unul).

Suntem trei varză, trei,

(frecati pumn contra pumn).

Presam si presam varza.

(Strânge și desface pumnii).

1.3 Metodologia de desfășurare a pauzelor de educație fizică

Pauzele de educație fizică sunt organizate în aproape toate lecțiile din școala primară, activități în care sunt asociate cu o muncă psihică intensă sau cu o atenție prelungită. Pauzele de educație fizică sunt asociate cu elevii care își părăsesc birourile, așa că profesorul clasei trebuie să se gândească la o aranjare convenabilă și rațională a elevilor la birourile lor. În clasele mici, acest lucru poate implica alinierea câte un birou între birouri, menținând în același timp distanța.

De obicei, o pauză de educație fizică se face la mijlocul lecției, dar la o lecție de arte plastice este indicat să o ținem la început. Și la lecțiile de muzică, pauzele de educație fizică nu sunt deloc necesare, deoarece aceste lecții sunt deja pline de mișcare.

Durata pauzei de educație fizică poate fi de până la 5 minute, în funcție de oboseala generală a orei. Poeziile și rimele pentru aceste exerciții sunt selectate de către profesorul clasei, ținând cont de tema, materialul și structura lecției. De exemplu, atunci când studiați subiectul „Lumea animalelor” în lecțiile despre lumea înconjurătoare, puteți folosi astfel de rime.

Hamster, hamster, hamster,

Butoi în dungi!

Dimineața hamsterul s-a trezit,

Am inceput sa incarc.

Și-a ridicat labele în sus,

I-a coborât imediat.

A sărit - a călcat, a sărit - a călcat,

Și bătu din palme.

Și în lecțiile de lectură literară, este rațional și distractiv să folosești rime tematice. De exemplu,

Ne vom odihni puțin:

Purcelul aleargă cu mingea.

Winnie the Pooh s-a așezat sub un tufiș:

„Oh, nu mă pot îndrepta!”

A apucat partea de jos a spatelui.

Dintr-o dată un pițigoi zboară spre el.

Vinnie făcu cu mâna entuziasmat

Și s-a întors din nou la biroul lui.

1.4 Metodologia de desfășurare a gimnasticii introductive (exerciții de respirație și automasaj prin presopunctură)

Gimnastica introductivă este de obicei efectuată de profesor la începutul lecției. Este mai ales rațional la începutul lecției 4 sau 5, când concentrarea școlarilor mai mici începe să slăbească din cauza oboselii fizice naturale. Gimnastica introductivă își propune să activeze creierul și să pregătească copilul pentru o activitate activă ulterioară în lecție. Gimnastica introductivă se efectuează stând la un birou. În ceea ce privește timpul, complexul de gimnastică introductivă durează 2-3 minute. Include presopunctura și exerciții de respirație.

Sănătatea, activitatea fizică și mentală a unei persoane depind în mare măsură de respirația adecvată. De exemplu, exercițiile speciale de respirație efectuate prin nara stângă și dreaptă îmbunătățesc funcționarea creierului. Iar presopunctura este o metodă elementară de autoajutorare pentru corpul tău. Exercițiile de presopunctură tonifică corpul copilului și previn răceala.

În timp ce efectuează exerciții de respirație și presopunctură, școlarii mai mici ar trebui să acorde atenție menținerii unei poziții corecte. Fiecare exercițiu al complexului se repetă de 6 – 8 ori.

Complexe aproximative

gimnastica introductivă pentru copiii din clasele primare.

Complexul nr. 1.

(septembrie octombrie noiembrie.)

1. Așezați palmele împreună și frecați până se încălzesc.

2. Folosește degetele arătător pentru a apăsa punctele din apropierea nărilor.

3. „Înțepăți” septul nazal cu degetele mari și arătător, ca o „gheară”.

4. Folosind degetele arătător și apăsați, desenați sprâncenele.

5. Folosește-ți degetele arătător și degetele mari pentru a „orbit” urechile de jos în sus.

6. Inspirați pe nara stângă (cea dreaptă este închisă cu degetul arătător), expirați pe nara dreaptă (cea stângă este închisă).

Complexul nr 2.

(decembrie ianuarie februarie.)

1. Așezați palmele împreună și frecați-le în cruce până când se încălzesc. Acest exercițiu are un efect pozitiv asupra organelor interne.

2. Trage ușor de vârful nasului

3. Folosiți degetul arătător pentru a masa punctul de sub nas.

4. Folosind degetul arătător, apăsați punctul din apropierea gurii la joncțiunea buzelor.

5. Frecați în spatele urechilor: „ungeți urechile ca să nu se desprindă”.

6. Inspirați și, în timp ce expirați, bateți ușor nările cu sunetul „m – m – m”.

7. Inspiră pe nas, expiră pe gură în palmă - „suflă un fulg de nea de pe palmă”.

Complexul nr 3.

(Martie aprilie mai)

1. „Spălați-vă” mâinile.

2. Folosind degetul arătător și degetul mare, apăsați unghia fiecărui deget al celeilalte mâini.

3. Mângâiem nasul de la nări până la puntea nasului.

4. Folosiți degetele mijlocii pentru a apăsa pe tragusul urechii.

5. Mângâiem gâtul cu ambele mâini de la piept până la bărbie.

6. Jocul „Albină amuzantă”. Inspirați liber; în timp ce expirați, pronunțați sunetul „z – z – z”. Copiii ar trebui să-și imagineze că o albină a aterizat pe brațul, piciorul sau nasul lor. Ajutați copiii să își îndrepte atenția către zona dorită a corpului.

7. Întinde și căscă de mai multe ori.

Pe lângă aceste complexe, profesorul poate folosi câteva exerciții de respirație. Cu toate acestea, este important să ne amintim că inițial se lucrează la dezvoltarea expirației prelungite fără participarea vorbirii. În același timp, trebuie să vă asigurați că copiii nu ridică umerii, nu încordează în mod inutil mușchii aparatului respirator, astfel încât expirația să fie lină, treptată și lungă.

Se produce respirația costală inferioară, diafragmatică.

1. Inducerea unei expirații lungi:

Copilul suflă pe jucării precum „Guriuța”, „Moara”, „Fluturi”, „Frunze”, „Blogi de zăpadă”...

2. Dezvoltarea respirației:

Copilul aruncă în aer baloane (sau suflă bule de săpun).

3. Dezvoltarea respiraţiei vorbirii;

1) copilul inspiră pe nas și expiră pe gură;

2) copilul respiră profund și scurt și expiră încet:

3) copilul respiră lent și adânc și expiră scurt și ascuțit;

4) copilul respiră adânc, încet și expiră într-un șuvoi îngust;

5) copilul respiră adânc și expiră în mai multe porțiuni egale;

6) copilul respiră adânc și expiră în două porțiuni inegale;

7) copilul respiră adânc pe nas, apoi își ține respirația și expiră încet, numărând până la cinci (șase, șapte...);

8) copilul respiră din plin, își ține respirația și expiră lung;

9) la o expirație - întărirea și slăbirea sunetului (exercițiul „Beep” - soneria se apropie și se îndepărtează: mm-mm-mm-mm).

10) la o expirație - intensificarea și slăbirea sunetului (exercițiul „Uletul vântului”: v-v-v-v-v-v).

11) „Stingeți lumânarea” - copilul respiră, apoi își ține respirația pentru o secundă și mai multe expirații - împinge: fu - fu - fu - fu;

12) poziția de pornire - brațele în fața dvs., inspirați pe nas - brațele întinse în lateral, expirați încet - brațele sunt reunite astfel încât palmele să se întâlnească;

13) „Tânțar”. I.II. - brațele înainte, inspirați - brațele desfăcute încet în lateral: („nu speria țânțarul”), expirați cu sunetul v-v-v-v, la sfârșit - bateți din palme („a ucis țânțarul”);

14) la o expirație, expirând în smucituri, copilul trebuie să pronunțe 5 apoi 6 (și așa mai departe până la 10 sunete f-f-f-f-f. Palma copilului pe burtă controlează întinderea mușchilor abdominali atunci când pronunță sunete;

15) „Manechin chinezesc”. I.P. în picioare, cu mâinile depărtate la lățimea umerilor. Inspirați, aruncați-vă capul pe spate și, în timp ce expirați, spuneți clar: ba-bo-ba. Luați I.P., inspirați, înclinați încet capul, atingând bărbia de piept și, în timp ce expirați, spuneți: na-no-ne. Luați I.P., inspirați și, înclinând capul spre stânga, expirați și spuneți: ma - mo - me. Luați I.P., inspirați și, înclinând capul spre dreapta în timp ce expirați, spuneți: ka-ko-ke.

1.5 Metodologia de organizare a schimbării active

Creșterea activității fizice este o nevoie biologică pentru copii. Au nevoie de el pentru creșterea și dezvoltarea normală. Pe de altă parte, pentru ei munca invizibilă asociată cu păstrarea forțată a poziției corpului se dovedește a fi o povară foarte semnificativă.

Efectuând sarcini educaționale și de muncă, copiii obosesc. Semnificația biologică a oboselii este dublă: în timp ce protejează și protejează organismul de epuizarea excesivă a sistemelor fiziologice, se dovedește, în același timp, a fi un stimulator al creșterii ulterioare a performanței. Prin urmare, este imposibil și nu este necesar să se asigure că copiii nu suferă deloc oboseală - eforturile profesorului ar trebui să vizeze să se asigure că oboseala nu apare prea repede, că nu este prea adâncă, astfel încât odihna să fie mai efectiv. Experiența profesorilor arată că jocurile populare active ajută la rezolvarea problemei organizării recreerii pentru școlari mai mici și a unei pauze dinamice între ore.

Jocul în aer liber este o sursă naturală de emoții vesele și are o mare putere educativă. Jocurile populare în aer liber sunt un mijloc tradițional de pedagogie. Din timpuri imemoriale, ei au reflectat în mod clar modul de viață al oamenilor, modul lor de viață, munca, fundațiile naționale, idei despre onoare, curaj, curaj, dorința de a avea putere, dexteritate și dorința de a câștiga.

Organizarea jocurilor populare nu este atât de dificilă pe cât ar părea la prima vedere. Jocurile populare sunt universale, deoarece se pot desfășura, în funcție de condițiile meteorologice, atât în ​​interiorul școlii, cât și pe terenul de sport. Principala condiție pentru introducerea cu succes a jocurilor populare în viața copiilor de școală primară este cunoașterea profundă și fluența în materialele de joc extinse, precum și metodele de îndrumare pedagogică. Folosind în mod creativ jocul ca mijloc emoțional și imaginativ de influențare a copiilor, profesorul le trezește interesul și imaginația, realizând performanța activă a acțiunilor de joc.

În timpul jocului, profesorul atrage atenția copiilor asupra conținutului acestuia, monitorizează acuratețea mișcărilor care trebuie să respecte regulile, dozajul activității fizice, dă instrucțiuni scurte, susține și reglează starea de spirit pozitivă emoțional și relațiile jucătorilor, învață aceștia să acționeze cu îndemânare și rapiditate în situația creată de joc, să ofere sprijin tovarășesc, să se străduiască să atingă un scop comun.

Sarcina profesorului este să-i învețe pe copii să se joace activ, independent și cu plăcere. Numai în acest caz recrearea activă va atinge scopul stabilit de profesor.

Ca exemplu, voi da mai multe jocuri populare în aer liber pe care un profesor le poate juca atât în ​​interior, cât și în aer liber, fără prea multe dificultăți.

— Lângă ursul din pădure.

Urs , ales prin tragere la sorți, locuiește în pădure. Copiii merg în pădure să culeagă ciuperci și să cânte un cântec:

De ursul din pădure

Iau ciuperci și fructe de pădure,

Ursul este dezgustat

Înghețat pe aragaz!

Când jucătorii și-au spus ultimele cuvinte, ursul, care a moștenit până acum, începe să se arunce și să se întoarcă, să se întindă și, fără tragere de inimă, părăsește bârlogul. Dar apoi ursul aleargă brusc după jucători și încearcă să prindă pe cineva. Cel care este prins devine urs.

Regulile jocului: ursul iese din bârlog numai după ultimele cuvinte ale liderului. Copiii, în funcție de comportamentul ursului, s-ar putea să nu alerge imediat la casa lor, ci să-l tachineze cu un cântec.

Joc popular rusesc „Bufnița și păsările”.

Înainte de începerea jocului, copiii își aleg singuri numeacele păsări a căror voce o pot imita. De exemplu, porumbel, cioara, copacă, vrabie, pițigoi, gâscă, rață, macara etc.

Jucătorii aleg o bufniță. Se duce la cuibul lui, iar cei care se joacă în liniște, ca să nu audă vulturul, își dau seama ce fel de păsări vor fi în joc. Păsările zboară, țipă, se opresc și se ghemuiesc. Fiecare jucător imită strigătul și mișcările păsării pe care a ales-o.

La semnalul „Bufniță!” toate păsările încearcă să ocupe rapid un loc în casa lor. Dacă bufnița vulturului reușește să prindă pe cineva, el trebuie să ghicească ce fel de pasăre este. Doar o pasăre numită corect devine o bufniță vultur.

Regulile jocului. Casele de păsări și casa bufniței ar trebui să fie situate pe un deal. Păsările zboară spre cuib la un semnal sau imediat ce bufnița vulturului prinde una dintre ele.

Joc popular rusesc „Pisica și șoarecele”.

Jucătorii (nu mai mult de cinci perechi) stau în două rânduri unul față de celălalt, se țin de mână, formând un mic pasaj - o gaură. Sunt pisici pe un rând, șoareci pe celălalt. Prima pereche începe jocul: pisica prinde șoarecele, iar șoarecele aleargă în jurul jucătorilor. Într-un moment periculos, mouse-ul se poate ascunde în coridorul format din mâinile împreunate ale jucătorilor. De îndată ce pisica prinde șoarecele, jucătorii stau la rând. A doua pereche începe jocul. Jocul continuă până când pisicile prind toți șoarecii.

Regulile jocului: pisica nu are voie să alerge în gaură. Pisica și șoarecii nu trebuie să fugă departe de gaură.

Joc popular rusesc „Zarnitsa”.

Copiii stau în cerc, își țin mâinile la spate, iar unul dintre jucători - Dawn - merge în spatecu o panglică și spune:

Zori - fulger,

Fecioara rosie,

Am traversat câmpul.

Am scăpat cheile.

Chei de aur

Panglici albastre,

Inelele sunt împletite,

Să mergem să luăm apă!

Cu ultimele cuvinte, șoferul pune cu grijă panglica pe umărul unuia dintre jucători, care, observând acest lucru, ia rapid panglica și amândoi aleargă în direcții diferite într-un cerc. Cel care rămâne fără loc devine zori. Jocul se repetă.

Regulile jocului: alergătorii nu trebuie să traverseze cercul. Jucătorii nu se întorc în timp ce șoferul alege cine să pună panglica pe umăr.

Joc popular rusesc „Balul rătăcitor”.

Toți jucătorii, cu excepția șoferului, stau în cerc la distanță de braț. Își dau o minge mare unul altuia. Șoferul aleargă în afara cercului și încearcă să atingă mingea cu mâna. Dacă reușește, se duce la locul acelui jucător, în mâiniunde a fost localizată mingea, iar jucătorul iese în afara cercului. Jocul se repetă.

Regulile jocului: la pasarea mingii, jucătorii nu trebuie să se miște de la locul lor. Nu poți trece mingea printr-o singură persoană, ci doar jucătorului care stă lângă tine. Șoferului i se interzice intrarea în cerc. Mingea poate fi transmisă oricuilatură. Pasarea mingii începe cu jucătorul din spateȘoferul stă înainte de începerea jocului. Jucătorul care a scăpat mingea devine șofer.

Joc popular Bashkir „Shooter”.

Două linii paralele sunt trasate la o distanță de 10-15 m una de alta. Între ele este desenat un cerc cu diametrul de 2 m. Un jucător este trăgătorul. El stă în cerc cu o minge în mâini. Jucătorii rămași încep să alerge de la o linie la alta. trăgătorul încearcă să-i lovească cu mingea. Cel pe care îl lovește devine trăgătorul.

Regulile jocului. La începutul jocului, trăgătorul devine cel care, după comanda bruscă „Sit!” s-a aşezat ultimul. Momentul aruncării mingii este determinat de însuși trăgătorul. Mingea este aruncată lat, jucătorii aruncă săgeata. Dacă un jucător prinde o minge aruncată în el, aceasta nu este considerată o lovitură.

Jocul popular Bashkir „Thrower Stick”.

Se desenează un cerc cu diametrul de 1,5 m. Așezați în cercbaton de aruncat 50 cm lungime.Masa de numaratalege un cioban. Un jucător aruncă un băț în depărtare. Ciobanul iese în fugă să ia un băţ abandonat. În acest moment, jucătorii se ascund. Ciobanul se întoarce cu bățul, îl pune la loc și îi caută pe jucători. După ce l-a observat pe cel care se ascunde, îl cheamă pe nume. Păstorul și jucătorul numit aleargă spre băț. Dacă jucătorul ajunge înaintea ciobanului, el ia bățul și îl aruncă din nou, în timp ce se ascunde. Dacă jucătorul ajunge mai târziu, el devine prizonier. El poate fi salvat doar de un jucător care îi strigă numele și reușește să ia bățul înaintea ciobanului. Când toată lumea este găsită, cel care a fost descoperit primul devine păstorul.

Regulile jocului. Puteți începe să căutați jucători doar când bățul de aruncare este găsit și plasat în cerc. Jucătorul numit pe nume trebuie să iasă imediat din ascunzătoare. Prizonierul este salvat de jucătorul care ajunge la băț înaintea ciobanului.

Este important ca profesorul să atragă atenția copiilor asupra faptului că fiecare joc are propriile reguli și fiecare jucător trebuie să le respecte. Dacă toate regulile și condițiile sunt respectate, aceste jocuri îl vor ajuta pe profesor să organizeze pauze active pentru școlari mai mici într-un mod interesant și eficient.

O atenție deosebită trebuie acordată organizării pauzelor dinamice. Durata lor variază de la 30 la 45 de minute. Pe lângă jocurile în aer liber, programul de pauză dinamică poate include exerciții generale de dezvoltare și gimnastică ritmică. Exercițiile generale de dezvoltare sunt incluse în programul de educație fizică pentru școlari juniori; jocurile sunt prezentate mai sus, așa că să ne uităm la câteva exerciții din gimnastică ritmică. Fiecare lecție este structurată după următoarea schemă:

Încălzire,

Parte principală,

Final.

Încălzire.

Mergând în cerc, cu mâinile pe centură, urmărindu-ți postura.

Exerciții pentru mâini, mișcări circulare, brațe în lateral.

Merge cu degetele de la picioare, ridică mâinile în sus și în jos.

Mersul pe jumătate ghemuit.

Mers cu o ridicare a șoldului înalt.

Alergare usoara.

Mers ca de obicei, exerciții de respirație.

Parte principală.

1. „Girafa”

Mișcări ale capului:

  1. Sus - jos - 8 numărări
  2. În lateral - 8 puncte
  3. Mișcări circulare ale capului – de 2 ori pentru 4 numărări
  4. Același la dreapta - de 2 ori 4 numărări

2. „Caracatiță”

Mișcarea umărului:

  1. Ridicați din umeri cu ambii umeri - 8 puncte
  2. Fiecare separat - pentru 8 conturi
  3. Rotiri circulare înapoi – de 2 ori, câte 4 numărări fiecare
  4. Înainte – de 2 ori, câte 4 numărări fiecare

3. Pași de dans.

  1. Pas la dreapta - plasați piciorul stâng, pas la stânga - plasați piciorul drept (fiecare mișcare de 2 ori)
  2. Pas înainte - săriți (picioarele împreună) - bateți din palme
  3. Faceți un pas înapoi - săriți - bateți din palme

Repetați exercițiile de la început

Partea finală.

Creativitatea copiilor. Imaginează-ți mișcările animalelor tale preferate.

1.6 Organizarea și desfășurarea unei ore de sport într-o grupă after-school

Ora de sport în grupa de zi extinsă se desfășoară după terminarea cursurilor înainte de auto-pregătire. De obicei durează 45 – 60 de minute. Se efectuează în timpul unei plimbări în aer curat. Pe vreme rea, sala de sport poate fi folosită în aceste scopuri. Dacă acest lucru nu este posibil, atunci o oră de joacă poate fi petrecută pe coridor, pe hol și chiar într-o sală de clasă eliberată de mobilier. Principalul lucru este să alegeți jocurile potrivite pentru fiecare cameră. Profesorul ar trebui să țină cont și de faptul că orice jocuri de interior, în condiții meteo favorabile, pot fi jucate în aer liber și acest lucru este întotdeauna mai sănătos pentru copii. Și, invers, multe dintre jocurile care sunt recomandate pe site pot fi mutate în interior pe vreme rea dacă există o sală spațioasă.

Copiilor nu ar trebui să li se ofere doar jocuri noi la fiecare lecție. Două sau trei jocuri noi, iar dacă sunt simple și accesibile, este maximul care poate fi oferit copiilor într-o singură lecție. Când copiii au stăpânit mai multe jocuri noi, acestea trebuie să fie repetate, alternând cu altele cunoscute anterior și să nu treacă complet la altele noi.

Atunci când elaborează programe de jocuri în aer liber pentru GPA, profesorul ar trebui mai întâi să ofere elevilor un joc relativ simplu, care va ajuta la implicarea imediată a tuturor copiilor în activități active și la crearea unei dispoziții veselă, veselă. Este urmat de jocuri cu reguli mai complexe. Jocurile în aer liber alternează cu jocuri sedentare, pline de umor, jocuri pentru atenție și competiții de benzi desenate. Scopul tuturor jocurilor și exercițiilor este de a ameliora oboseala la copii, de a activa activitatea mentală, de a concentra atenția și de a reface potențialul energetic.

De asemenea, este important să ținem cont de faptul că, în funcție de gradul de mobilitate, copiii pot fi împărțiți în trei grupe: cu mobilitate mai mare, mediu și scăzut. Profesorul trebuie să evalueze destul de obiectiv mobilitatea individuală a elevului, observându-l în timpul orelor de activitate independentă. Copiii cu mobilitate mai mare se caracterizează printr-un comportament dezechilibrat. Este important ca astfel de copii să introducă sens în activitatea lor motrică. Când alergați fără țintă în timpul unei plimbări în GPA, ar trebui să-i amintiți copilului de comploturile jocurilor de mașină, avion, tren etc. Copiii cu activitate motrică medie nu necesită o atenție specială din partea profesorului - activitatea lor este autoreglată. Un copil sedentar ar trebui să fie implicat în activitate fizică activă pe tot parcursul zilei de școală.

In acest joc, care poate fi jucat atat in aer liber cat si in interior, fiecare copil isi va gasi rolul care i se potriveste. Copiii sedentari vor deveni mai întâi „cioturi”, apoi, după ce s-au încălzit, vor conduce cu plăcere.

Jocul popular Bashkir „Sticky Stumps”.

Trei sau patru jucători se ghemuiesc cât mai departe. Ele reprezintă cioturi lipicioase. OdihnăJucătorii aleargă în jurul terenului, încercând să nu se apropie de cioturi. Butucii ar trebui să încerce să-i atingă pe cei care trec pe lângă ei. Cele grase devin cioturi.

Regulile jocului: cioturile nu trebuie să se deplaseze din loc. În acest joc, cu împărțirea corectă a copiilor în grupuri, copiii sedentari îi vor reține pe cei activi, iar ei, la rândul lor, îi vor activa pe primii.

Joc popular bașkir „Iurta”.

Jocul implică patru grupuri de copii, fiecare formând un cerc la colțurile site-ului. În centrul fiecărui cerc există un scaun de care atârnă o eșarfă. Ținându-se de mână, toată lumea merge în patru cercuri la pași alternanți și cântă:

Suntem băieți amuzanți.

Să ne adunăm cu toții într-un cerc.

Hai să ne jucăm și să dansăm.

Și să ne grăbim spre poiană.

La o melodie fără cuvinte, jucătorii se deplasează în pași alternativi într-un cerc comun. La sfârșitul muzicii, aleargă repede la scaune, iau o eșarfă și o trag peste cap sub formă de cort (acoperiș), se dovedește a fi o iurtă.

Regulile jocului: când muzica se termină, trebuie să alergi rapid la scaun și să formezi o iurtă. Primul grup care construiește o iurtă câștigă.

Acest joc este potrivit pentru a juca în spații înguste, așa că copiilor le place să se joace pe vreme rea.

Joc popular rusesc „Arzători”.

Jucătorii stau în perechi unul după altul. În față, la o distanță de doi pași, stă șoferul - arzătorul. Jucătorii scandează cuvintele:

Arde, trei clare. Astfel încât să nu a iesit.

Stop tiv. Uită-te la câmp

Trâmbițiștii merg acolo. Da, mănâncă chifle.

Privește cerul: stelele strălucesc,

Macaralele strigă: „Gu, gu, voi fugi.”

Unu, doi, nu corb, fugi ca focul!

După ultimele cuvinte, copiii care stau în ultima pereche aleargă din ambele părți de-a lungul coloanei. Arzătorul încearcă să păteze unul dintrelor. Dacă jucătorii care alergă au reușit să se ia de mână înainte ca arzătorul să păteze unul dintre ei, ei stau în fața primei perechi și arzătorul este aprins din nou. Jocul se repetă. Dacă arzătorul reușește să păteze pe unul dintre cei care aleargă în pereche, atunci acesta stă cu el în fața coloanei, iar cel care rămâne fără o pereche arde.

Regulile jocului: arzătorul nu trebuie să se uite înapoi. Îi ajunge din urmă cu jucătorii care fug de îndată ce trec pe lângă el. Dacă ești obosit, poți juca jocuri sedentare. De exemplu,

„Marea este agitată odată.”

„Regele mării” este ales pentru joc. Copiii spun cuvintele în cor:

Marea este agitată o dată

Marea este îngrijorată doi

Marea este îngrijorată trei,

Silueta marin îngheață pe loc.

După ultimele cuvinte, copiii îngheață în poziția pe care au ales-o să înfățișeze un animal marin. „Regele Mării” se plimbă în jurul posesiunilor sale și, dacă observă un jucător care s-a mutat, îl duce la „casa lui”. Dacă există foarte puțin spațiu pentru a juca, atunci jocurile cu o poziție fixă ​​a corpului sunt potrivite. De exemplu,

— Conducatorul.

Pentru joc, ei aleg un lider și toți stau într-un cerc împreună. Apoi îl invită în cerc pe șoferul, care a stat deoparte și nu știe cine este liderul. Șoferul merge în cerc și încearcă să ghicească cine este liderul. De îndată ce întoarce spatele conducătorului, face imediat o mișcare, care este repetată de toți copiii. Șoferul poate ghici de trei ori și, dacă nu ghicește, jucătorii aleg un nou conducător și șofer. Dacă șoferul îl găsește pe conducător, atunci conducătorul devine șofer.

Reguli: copiii nu ar trebui să se uite la conducător tot timpul, șoferul nu are voie să se uite la același jucător pentru o lungă perioadă de timp, conducătorii nu ar trebui să copieze mișcările celuilalt.

Concluzie

În această lucrare, am spus la figurat că pentru a-i ajuta pe copii să-și mențină sănătatea fizică și mentală, nu trebuie să organizați nimic incredibil. Au nevoie de momente motorii care să le permită să-și întindă corpul, să ia o pauză și să se relaxeze, să se asculte și să-și beneficieze corpul. Exercițiile sistematice de dimineață nu numai că vor ajuta organismul să se adapteze la activitățile active ulterioare, dar vor juca și un rol important în dezvoltarea obiceiului unui stil de viață sănătos. Schimbările active îi vor ajuta pe elevi să ia o pauză de la activitățile educaționale în beneficiul corpului, iar profesorul va ajuta la unirea echipei de copii și la schimbarea statutului unor copii din echipă.

Bibliografie

  1. Buevich Yu. V. „Te invităm pentru sănătatea ta” - revista „Școala primară”, nr. 6, 2006.
  2. Gorbunova L. A., Utilizarea materialelor folclorice în ameliorarea stresului mental în procesul de predare a elevilor de școală primară, - revista „Școala primară”, nr. 2, 2001.
  3. Demidova E. V. Educație fizică și muncă de sănătate într-un gimnaziu, Krasnodar, 2001.
  4. Isaeva S. A. Organizarea pauzelor și pauzelor dinamice în școala elementară. – Iris-press, Moscova, 2004.
  5. Minskin E.M. Jocuri și divertisment într-un grup după școală. – „Iluminismul”, Moscova, 1983.
  6. Mitina E. P. Tehnologii care salvează sănătatea azi şi mâine, - revista Şcoala Elementară, Nr. 6, 2006.
  7. Pichugin S.S. Jocuri populare în organizarea și desfășurarea unei pauze dinamice, - revista „Școala primară”, nr. 8, 2005.
  8. Uzorova O. V., Nefedova E. A. Procese verbale de educație fizică. – Astrel, Moscova, 2006.
  9. Utrobina K.K. Educație fizică distractivă. – GNOM și D, Moscova, 2004.
  10. Shchelchkova L. A. Programul nostru „Sănătate”, - revista școlii elementare, nr. 10, 2000.



Popular
Șabloane fabuloase și festive pentru decorațiunile ferestrelor pentru Anul Nou Vytynankas de Anul Nou au devenit...
Pe ce picior se poartă brățara? Termenii „chestionare”, „chestionar...
Calendarul dezvoltării copilului pe lună Imediat dupa nastere...
Cum să înțelegi că deja naști: semne ale debutului travaliului Când o femeie așteaptă un copil...
Bandă de testare sau test pe bandă In anumite momente...
Nou pe site
Întrebarea mamei: cum să înveți un copil să stea singur
Pe ce deget ar trebui să port inelul?
Extensii de unghii in timpul sarcinii 6 saptamani de sarcina extensii de unghii cu gel
Cuvinte frumoase de felicitare de ziua de naștere pentru un bărbat
Din 23 februarie, fiul meu se va înrola în armată