Pendule distructive Vadim Zeland. Ce sunt pendulele din Zelanda? Interacțiunea cu pendulele

Ce poate da la omul modern Nutriția Ayurveda conform dosha-urilor?

Corpul nostru și problemele cu acesta sunt trimise astfel încât să ne putem dezvolta. La fel și suferința psihică. Doar suferința ne poate da un imbold și ne poate îndrepta spre calea dezvoltării. Dacă ai fi 100% sănătos, ai face sport, ai începe să te gândești mâncat sănătos? Sunt de acord, sunt cei care fac asta încă de la naștere, dar sunt doar câțiva.

Corpul este un indiciu în ce direcție să mergi și doar ascultându-l poți înțelege multe. Deci, de exemplu, dacă corpul tău nu digeră bine anumite alimente. Aceasta căi diferiteîți arată că „asta” nu merită să mănânci. Și continui să mănânci, crezând că e ceva în neregulă cu tine, pentru că produsul este sănătos.

Util pentru cine? Chiar și cel mai prietenos cu mediul produse curate poate să nu fie 100% util pentru toată lumea.

Conceptul principal în Ayurveda este distribuția oamenilor în funcție de tipuri de constituție, doshas. La fel ca tipurile de temperament uman, practic nu există dosha-uri pure, acestea sunt întotdeauna tipuri mixte.

Apropo, există o anumită relație între tipurile de doshas și tipurile de temperament.

Deci, de exemplu, kapha sunt flegmatici, uneori melancolici, pitta sunt oameni activi, intenționați, de natură sanguino-flegmatică, sunt moderat calmi, dar pot și izbucni, vata reprezintă elementul aerului, aceștia sunt oameni energici, sociabili, în tipul mai apropiat de temperamentul oamenilor coleric .

Adică, cunoscându-ți caracterul, îți poți determina aproximativ dosha, cel puțin pe cea de conducere. În schimb, dosha-ul tău poate spune multe despre caracterul tău.

Dar să revenim la alimentație.

Care sunt principiile de bază ale Ayurveda în nutriție conform dosha-urilor?

Kapha

Oamenii de tip kapha sunt de obicei supraponderali sau tind să fie supraponderali, procesele lor de vorbire și gândire sunt măsurate, deciziile sunt situatii stresante De asemenea, o iau încet. Procesul metabolic este lent.

Alimente care sunt cele mai bune pentru kapha dosha	Alimente care ar trebui excluse (sau minimizate) din dietă
ghimbir și toate condimentele fierbinți, ierburi	lactat
verdeturi, legume	brânzeturi tari
nu fructe dulci	dulce
leguminoase	uleiuri vegetale
Miere	făină, coacere
unt, ghee	orez
majoritatea cerealelor (în special hrișcă, porumb, orz)	grâu
cereale, pâine de grâu încolțit	ovaz
seminte de floarea soarelui, seminte de dovleac	nuci
	din ierburi: marshmallow, măceșe și, de asemenea, lemn dulce.

Mâncărurile ar trebui să reducă la minimum conținutul de grăsimi, să se aburească sau să coace mai des și trebuie să aibă gusturi înțepătoare, astringente și amaruie.

Pitta

Pitta dosha se manifestă la persoanele de complexitate atletică, adesea de înălțime medie, temperamentale și hotărâtoare. Ei au un apetit bun, mâinile calde, picioare. Nu degeaba pitta este elementul focului, focul digestiei. În consecință, persoanele cu un pitta dosha predominant vor avea un metabolism bun.

Alimente care sunt cele mai potrivite pentru constituția pitta:	Alimente care ar trebui excluse (sau reduse) din dietă:
legume	cafea
cereale	brânzeturi tari
cartof	chefir și alte băuturi din lapte fermentat
brânză de vaci, lapte	pâine de secara
pâine fără drojdie	vânătă
Paste	rosii
floarea soarelui, ulei de masline, ghee	morcovi cruzi, sfecla, porumb
leguminoase	orez brun
Băutură: ceai de mentă	ciocolată
	muştar

Pentru persoanele cu o constituție pitta predominantă, este important să mănânce la locatie buna spirt, nu este recomandat să mănânci noaptea, minimizați consumul de sare în alimente, alimente grase.

lână de bumbac

Oamenii Vata au o construcție subțire, sunt foarte activi și pot avea probleme cu circulația sângelui - mâini, picioare reci și adesea piele uscată. Tipul Vata oferă unei persoane o emotivitate excesivă și o minte neliniștită. Au un metabolism accelerat și, în același timp, o greutate stabilă, în ciuda faptului că uneori nu aderă în mod deosebit la dieta și dieta lor.

Alimente care sunt cele mai potrivite pentru vata dosha:	Alimente care ar trebui excluse (sau minimizate) din dietă:
toate tipurile de produse lactate	ulei de porumb
dulciuri (dar cu moderatie!)	cereale de dimineață
aproape toate uleiurile vegetale	rosii crude, varza, ciuperci, ardei, sparanghel
pâine de grâu încolțit, produse de copt fără drojdie	porumb
legume fierte, fierte	fasole, fasole
orez	ciocolată
grâu	coriandru, turmeric, hrean
produse din soia	ceai negru, cafea
fasole mung	bauturi carbogazoase
lentile roșii	din ierburi: ginseng, melisa, hibiscus
ghimbir proaspăt
nuci si seminte

Evitați să consumați băuturi și alimente prea reci, acestea ar trebui să fie la temperatura camerei.

E doar sfaturi de bază privind utilizarea produselor ayurvedice pentru principalele doshas. Dar dacă tot vrei să obții rezultate ridicate iar pentru a beneficia la maximum de produse pentru corpul tau, recomand in continuare sa contactezi o clinica ayurvedica, sau un medic care a studiat Ayurveda. Apoi, tipul dvs. de constituție și dosha-urile corespunzătoare vor fi determinate cel mai precis și vor fi prescrise proceduri și nutriție care sunt favorabile pentru dvs.

Mult succes, fii in armonie cu tine si cu corpul tau!

Ayurveda este foarte învăţătură antică cultura Indiei, care a apărut acum 5000 de ani. Tradus literal din sanscrită, cuvântul înseamnă „cunoaștere a vieții”, iar acest lucru este adevărat, deoarece este o cunoaștere complexă despre viața însăși. În sensul cel mai larg al acestui concept, Ayurveda se aseamănă cu medicina eficientă și cea mai precisă, care consideră fiecare persoană ca un întreg, și nu o deficiență fizică momentană individuală.

În cele mai vechi timpuri, medicii erau bine versați în anatomie și au dezvoltat o întreagă colecție de ghiduri utile în domeniul alimentației adecvate.

Nutriția este un factor fundamental care are influență cheie pe sanatatea umana si trupul. Conform conceptului de Ayurveda, mâncarea are propriile sale caracteristici pozitive și negative. Această direcție insistă că majoritatea problemelor cu starea organismului sunt cauzate de toxinele care se acumulează treptat din cauza mod greșit nutriție. O dietă adecvată, stabilizată, împreună cu un program alimentar zilnic, sunt accente cu adevărat decisive pentru crearea și menținerea sănătății excelente. În același timp, nu există o imagine unică general acceptată în lume pentru absolut toți oamenii.

Nutriția în Ayurveda: concepte generaleși fapte
Toate felurile de mâncare din lume, conform Ayurveda, conțin elemente (foc, aer, apă, pământ și eter în proporții diferite) și doshas. Dosha-urile sunt caracteristici unice responsabile pentru menținerea echilibrului de putere în organism și, prin urmare, trebuie să fie întotdeauna în echilibru. proporții corecte. De asta depinde munca armonioasă și coordonată

gunas, dintre care sunt 3 în total:

tamas - satisfacerea nevoilor
sattva - ridicarea minții,
rajas - activitate crescută.

O atitudine neatentă sau neglijentă față de alimentație va duce cu siguranță la dizarmonie, probleme sau boli.

În ceea ce privește dosha-urile, ele ne sunt date la naștere și, în cea mai mare parte, ele (mai ales unul, cel dominant) sunt cei care ne determină caracterul, fizicul sau atitudinea față de lumea din jurul nostru. Dacă această parte este lipsită de armonie și echilibru, suntem depășiți de oboseală, boală și întreruperea muncii. organe interne. Acest proces poate fi controlat folosind

nutriție precis definită. Dacă alegeți individual tipul de nutriție pentru dvs., veți simți imediat că:

Digestia se va îmbunătăți;
Metabolismul este stabilizat;
Concentrarea memoriei va crește;
Tulburările de somn vor dispărea;
Sistemul imunitar va fi întărit;
Greutatea ta va scadea si se va stabiliza.

Top 15 sfaturi de nutriție ayurvedică

pentru că nu poți ști cine este bucătarul și în ce stare a fost preparată mâncarea. Coacetul este mai ales susceptibil la absorbția emoțiilor.

Trebuie să mănânci alimente numai într-o bună dispoziție și dispoziție și într-un loc plăcut. Dacă respingi această regulă, toată această mâncare va aduce probleme.
Mâncarea prea fierbinte, acrișoară, prea uscată, sărată, piperată sau prea fiartă aduce întotdeauna doar afecțiuni și suferință, și nu numai organismului.
Este destul de important să mănânci în acele momente în care te simți cu adevărat foame severă. În ceea ce privește cantitatea de mâncare luată, aceasta ar trebui să fie egală cu volumul a două palme, care sunt pliate una spre cealaltă într-o barcă.
Trebuie să mănânci fără a mânca în exces și fără dependență. Merită să lăsați în mod constant un sfert din spațiul din stomac liber, deoarece trebuie să existe aer necesar pentru un proces adecvat de digestie.
Nu vă zgâriți cu dieta, aceasta este cea mai bună investiție în sănătate, ale cărei efecte vor dura ani lungi– cumpărați numai cele mai bune produse.
Este imperativ să mănânci în poziția cea mai confortabilă pentru tine. După masă, stați aproximativ 5-7 minute, altfel activitatea poate perturba digestia.
Este mai bine să beți înainte sau în timpul mesei, dar nu mult, iar după - trebuie să așteptați două ore, apoi puteți bea.
Atunci când alegeți produse, ar trebui să țineți cont de sezon, deoarece acesta este și el semnificativ. Nu te lăsa prea purtat de fructe de pădure sau fructe care nu sunt tipice pentru acest sezon. Vor fi greu și problematic de digerat, deoarece organismul este adaptat la condiții complet diferite, cele care corespund sezonului curent. Este interzis să consumi produse lactate în doze decente pe vreme ploioasă sau uscată, deoarece acestea aproape că nu sunt digerabile.
Nu puteți mânca multe feluri de mâncare diferite simultan, deoarece organismul face față acestui lucru destul de critic.
Dieta este întotdeauna prescrisă în individual, pentru fiecare separat, și aproape întotdeauna, în primul rând, depinde de

fizic și construcție, boli chinuitoare, ocupație principală și o serie de alți factori.

Lăsați Ayurveda să vă ofere numai fericire și bunăstare excelentă, iar pentru a obține rapid perfecțiunea în alimentația ayurvedică, vizionați un videoclip cu o prezentare a tehnicilor de alimentație adecvată.

Apa, focul și aerul sunt trei forțe care determină starea corpului nostru. Se află într-o stare fragilă de luptă și echilibru constant. Pentru a-ți pune sănătatea în ordine, trebuie să hrănești elementele slăbite și să le liniștești pe cele furioase. Acest lucru se poate face prin ajustarea dietei. Așa crede Ayurveda.

Oamenii elementului de apă au adesea os lat, umeri puternici. Gros și păr strălucitor, piele buna- aceasta este ceea ce constituie frumusețea lui kapha. Conform clasificării antice grecești, caracterul oamenilor de acest tip ar fi numit flegmatic. Aceasta a fost asociată lui Hipocrate cu elementul apă.

Este indicat să limitați cantitatea de alimente în general. Dar, în primul rând, trebuie să evitați alimentele prăjite, dulci, grase. Temperatura alimentelor trebuie să fie cât mai apropiată de temperatura corpului. În acest fel se absoarbe mai repede, dar intrând în grăsime corporală. Tot ce incalzeste focul digestiv este de asemenea bun: condimente iute, bauturi calde, fructe tarta.

Dintre produsele lactate, este mai bine ca kapha să le prefere pe cele cu conținut scăzut de grăsimi. Uleiurile trebuie excluse cu totul, mai ales dacă sunt folosite pentru prăjit (se recomandă grătar sau coacere). Pâinea ar trebui să fie, de asemenea, limitată, iar dacă este consumată, atunci numai sub formă uscată - biscuiți, biscuiți.

Trebuie adăugat că tipul „pur” de oameni este foarte rar, fiecare persoană are 2 tipuri de dosha-uri, și uneori toate trei;

Aceasta este o învățătură medicală străveche care, având un efect cuprinzător asupra unei persoane, o face complet sănătoasă. „Ayurveda” este tradus din sanscrită ca „știința vieții”. Corpul uman are un mare potențial și suficientă energie pentru a se vindeca. Nutriția în această învățătură este dată rol deosebit. În funcție de ceea ce mănâncă o persoană, a lui stare internă, sănătatea și viața în general Nutriția conform Ayurveda este cheia Sanatate bunaȘi bunastare. Aceasta nu este doar o masă, este o întreagă filozofie care ajută la curățarea corpului și a minții. Se bazează pe principiile medicinei și nutriției, care sunt folosite și de specialiștii moderni. Pentru ca nutriția să aibă un impact maxim asupra unei persoane și să ofere cât mai multă forță și energie, trebuie să o combini cu yoga.

Principii de bază ale nutriției

Fiecare persoană este unică. Pentru a rămâne sănătos și a conduce viață plină, el trebuie să-și studieze corpul. Multă atenție această știință este dedicată studiului tipurilor de natură ale bărbaților și femeilor, produselor și caracteristicile acestora, compatibilității lor, precum și selecției. diete adecvate luând în considerare predispoziția individuală, activitatea și rutina zilnică.

Alimentația deficitară poate provoca diverse boliși reduce calitatea vieții. Dacă adoptați o abordare iresponsabilă a alimentației, nu vă veți putea recupera complet niciodată. O persoană nu poate fi sănătoasă dacă mănâncă alimente dăunătoare și incompatibile. Alegerea zilnică trebuie să fie conștientă.

Nutriția ayurvedică ajută organismul să-și umple aportul de energie, ceea ce vă va permite să fiți vesel în timpul zilei, să vă mențineți o dispoziție bună și să faceți față oricăror boli. Un organism care obține substanțele necesare din produsele potrivite, mai puțin sensibile la bolile sezoniere. Modificări ale sănătății și starea generala se va observa după o săptămână de practicare a acestei diete.

Nu există o dietă unică care să ajute orice persoană să devină sănătoasă, totul este individual. Este important să se țină cont de constituția corpului, altfel mâncarea care vine nu numai că nu ajută persoana, ci o otrăvește și cu toxine. Problema este agravată de faptul că în magazine există acum o mulțime de produse nenaturale, produse artificiale. Ele creează dependență și doar dăunează organismului.

Există mai multe reguli care sunt importante în alimentația ayurvedică.

Prânzul ar trebui să fie la ora 12.
Mâncarea trebuie preparată în bună dispoziție si cu ganduri bune. Toate energie negativă, care este într-o persoană, va fi transferat în farfurie.
Trebuie să mănânci doar când ți-e foame.
În timpul meselor, agitația este inacceptabilă, ar trebui să existe un mediu calm în jur.
În timp ce mănânci, nu trebuie să te angajezi în alte activități (citește, te uiți la televizor, vorbești).
După ce ai mâncat, trebuie să te odihnești puțin, nu poți sări imediat și să te apuci.
Doar alimentele care sunt consumate înainte de apusul soarelui sunt benefice.
Nu trebuie să bei apă în timp ce mănânci este permisă o cantitate mică, dar caldă.
Condimentele sunt utile, îmbunătățesc procesul de digestie
Alimentele acre, prajite si sarate nu trebuie consumate la ultima masa, iar in general aceasta mancare este daunatoare.
Laptele este un produs independent care nu trebuie amestecat cu nimic altceva.
Pentru a atinge echilibrul, trebuie să exersezi, yoga este perfectă.

De ce se ține cont la pregătirea unei diete ayurvedice?

Alimentația sănătoasă este selectată cu atenție. Este important să studiem corpul uman, caracteristicile sale, predispoziția. În timpul studiului, se determină tipul de constituție, abia atunci putem vorbi despre ceea ce este potrivit pentru o anumită persoană. Rețetele din bucătăria ayurvedică sunt variate, astfel încât toată lumea poate alege o dietă bogată și variată.

Omul este format din cinci componente: apă, foc, aer, pământ și spațiu. Cheia echilibrului elementelor dintr-o persoană este dosha-urile, care reprezintă un set de anumite caracteristici:

vata, se caracterizeaza printr-o predominanta a aerului;
pitta, conține două elemente: foc și apă;
kapha, include pământul și spațiul rămas și are și apă.

Dosha-urile sunt tipuri de energie vitalitate răspunzător de stare fizică. Toate sunt prezente la fiecare persoană, dar atunci când alegeți alimente, este important să stabiliți care dintre cele trei este predominant. Atunci când alegeți alimente pentru dieta dvs., trebuie să luați în considerare gustul, textura, temperatura, severitatea pentru organism, precum și perioada anului.

Tipuri de arome

Toate gusturile sunt împărțite în șase tipuri:

acru,
dulce,
Sărat,
picant,
amar,
astringent.

Fiecare dintre ele corespunde propriilor elemente:

pentru dulciuri - pământ și apă;
acru - pământ și foc;
sărat - apă și foc;
ascuțit - foc și aer;
la astringent - foc și pământ.

Oamenii de tip Vata ar trebui să încerce să evite alimentele care poluează aerul și produc gaze. Acestea sunt produse cu un gust înțepător, astringent și amar.

Este necesar să se evite alimentele care cresc elementul foc: cu gust acru, sărat și picant. Celelalte trei gusturi sunt utile oamenilor de tip pitta.

Gusturile dulci, acrișoare, sărate sunt contraindicate persoanelor kapha, deoarece cresc apa din organism.

Nutriție în funcție de diferite doshas

lână de bumbac

Oamenii de acest tip sunt slabi, au oase subtiri, umerii lati si proeminenti. Pielea este subțire și uscată. Astfel de oameni răcesc foarte repede, se simt incomod când temperaturi scăzute. Metabolism rapid, care este tipic pentru acești oameni, elimină problema greutate excesiva.

Oamenii de această constituție mănâncă foarte neregulat; apetitul lor este fie nebun, fie complet absent.

Produse care sunt necesare persoanelor de tip Vata conform sistemului de nutriție ayurvedic: terci de hrișcă și orez, orice fel de nuci, produse lactate. Prefer să-mi asezonez mâncarea cu cardamom.

Si aici legume crudeși este mai bine ca vatașii să nu mănânce mere acre. Este mai bine să excludeți produsele din soia și piperul negru ca condimente. Alcoolul, ceaiul, cafeaua sunt contraindicate, dăunează organismului. Mâncarea uscată și rece nu este potrivită pentru persoanele de tip Vata. Este mai bine să fie uleios, suculent și cu siguranță cald.

Mâncatul trebuie să fie calm, măsurat și întotdeauna conform unui anumit regim. În ceea ce privește gusturi, sunt potrivite preparatele acre, dulci și sărate. Dar gusturile ascuțite și amare sunt contraindicate.

Cea mai importantă masă pentru acest tip este micul dejun, deci este important să fie sățioasă. Persoana va primi cantitate suficientă energie, aceasta va contribui la o bunăstare normală pe tot parcursul zilei.

Pitta

Astfel de oameni au un fizic puternic, puternic. Le este adesea foame, căldura este un adevărat test pentru ei, temperaturi mari se simt prost. Astfel de oameni trebuie să urmeze o dietă, fără să sară niciodată peste mese.

Alimentele trebuie să fie hrănitoare, uleioase și să aibă un gust dulce sau amar. Astfel de oameni trebuie să bea mai multe lichide în timpul zilei, sucuri și apa pura. Cafea tare E mai bine să nu bei.

Produse care pot provoca fermentație în organism, cum ar fi chefirul sau aluat de drojdie. Condimentele iute nu vor aduce beneficii oamenilor Pitta. Un pahar ar fi potrivit noaptea lapte cald cu adaos de scortisoara.

Kapha

Oamenii de acest tip au o luxuriantă, forme rotunjite. Astfel de oameni se mișcă lin, încet. Le place să mănânce, dar metabolismul lor este lent. Ar trebui să mănânce la oră, dacă este posibil, doar de două ori pe zi - la prânz și seara. Masa din timpul zilei trebuie să fie hrănitoare și să sature corpul cu energie, iar masa de seară să fie ușoară.

Pentru persoanele kapha sunt contraindicate alimentele dulci, produsele din făină (pâine cu drojdie), alcoolul tare, prăjelile și alimentele grase.

Util legume proaspete, în special fructe verzi, fructe de pădure, hrișcă, porumb, mazăre galbenă, linte. Sunt potrivite pentru mâncăruri bogate în condimente (scorțișoară, cardamom, anason, turmeric și altele). Și trebuie să alegi dintre băuturi suc vegetal, ceai cu musetel sau zmeura, compot de prune si fructe uscate.

Ayurveda și yoga

Aceste două învățături însoțitoare sunt părți integrante ale unui întreg și se completează reciproc.

Yoga ajută o persoană să se mențină Sanatate bunași, atins pacea și echilibrul energiile interne, sa traiesti mult, viata prospera. Exercițiile folosite în yoga acţionează asupra nivel de energieși au un efect de vindecare asupra întregului corp.

Dacă urmați regulile nutriției ayurvedice, veți pierde excesul de greutate. Dar în combinație, yoga afectează atât energiile interne, cât și corpul, așa că putem vorbi despre. Au lăsat un om să trăiască viata la maxim, bucură-te de el și simți-te confortabil în armonie cu lumea din jurul tău. Dacă practicați în mod regulat yoga și respectați o dietă adecvată tipului dvs. de dosha, puteți obține echilibrul atât spiritual, cât și fizic.