Nu trage stomacul în stadiile incipiente. Se întinde în abdomenul inferior la începutul sarcinii

Dorința femeilor cu o figură în formă de T se reduce de obicei la un singur lucru: să adauge curbe în partea inferioară a corpului. Vârful pare puțin greu și pe măsură ce te îngrași, excesul de grăsime se depune pe umeri, brațe, gât și cufăr. Aici începe imediat să fie prea vizibil bazin îngust.

"Mușchii dezvoltați armonios nu vor strica niciodată silueta și îi vor prelungi tinerețea. Acest set de exerciții este menit să crească volumul mușchilor picioarelor și să întărească și să ofere o ușoară ușurare centurii scapulare superioare."

De asemenea, vom acorda o atenție deosebită coloanei vertebrale. Vei beneficia de exerciții care întind coloana vertebrală și exerciții care vizează dezvoltarea forței mușchilor care susțin postura corectă.

Metabolismul normal te-a salvat de problema pierderii in greutate. Ce scor! Merită să vrei și silueta ideala garantat!

Exerciții pentru mușchii picioarelor

Ai nevoie doar de brățări grele de gleznă. Doar exercițiile cu greutăți și repetări de până la 8-10 ori într-o singură abordare vor oferi viteza necesară de creștere a mușchilor.

1. Ridicarea picioarelor

Întindeți-vă pe o bancă pe burtă (poate fi o bancă joasă de 25-30 cm). Pe picioare se poartă brățări ponderate. Îndoiți-vă picioarele la genunchi, coborâți-le și aduceți-le împreună. Înfășurați strâns brațele în jurul băncii pentru a vă menține spatele staționar. Ridică încet picioarele în sus și la fel de încet coboară-le pe podea. Nu arcuiți partea inferioară a spatelui și efectuați mișcarea foarte lin.

Inspiră - picioarele în jos, sus - picioarele sus.

2. Genuflexiuni și răpiri de picioare

Pentru acest exercițiu, este mai bine să folosiți un baston de gimnastică ca suport.

Stai drept. Brățări ponderate pe picioare. Pune un baston de gimnastică în fața ta, astfel încât spatele să rămână drept. Brațele sunt ușor îndoite la coate și se întind pe un băț de gimnastică" (puteți folosi și spătarul înalt al unui scaun ca suport). Picioarele depărtate la lățimea umerilor. Coborâți-vă într-un ghemuit astfel încât în ​​poziția inferioară unghiul dintre tibia și coapsa sunt de cel puțin 90°. Începeți să vă ridicați și să vă retrageți în același timp piciorul dreptînapoi în diagonală. Nu arcui spatele. Așezați ușor piciorul drept și mergeți din nou într-o ghemuială și, ridicându-vă, luați piciorul stâng înapoi. Inspiră - în jos, expiră - în sus.

3. Ridicarea degetelor de la picioare

Stai drept. Rezemați-vă pe un baston de gimnastică. Piciorul stâng este îndoit la genunchi. Ridică-te încet pe degetul piciorului drept și coboară, așezând călcâiul pe podea. Genunchiul de susținere este întotdeauna ușor îndoit. Nu vă sprijiniți de suport. Toată greutatea corpului cade pe piciorul de susținere.

Inspirați - călcâiul pe podea, expirați - ridicați-vă pe degetul de la picior.

4. Exercițiu pe muschii laterali solduri

Întindeți-vă pe podea cu șoldurile și trunchiul în linie. Îndoiți piciorul de jos. Nu cădea înapoi, mișcă-ți puțin pelvisul înainte. Piciorul superior trebuie să fie paralel cu podeaua. Ridică-ți piciorul până la capăt și coboară-l încet. Repetați de câte ori este necesar și schimbați picioarele. Se recomandă utilizarea unei greutăți pentru acest exercițiu. Puneți brățara de gleznă pe gleznă.

Inspirați - piciorul în jos, expirați - ridicați piciorul în sus.

5.Exerciții pentru mușchii fesieri

Întindeți-vă pe o parte, cu șoldurile și trunchiul în linie. Îndoiți piciorul de jos. Rotiți pelvisul la un unghi de 45° față de podea, aplecați-vă înainte și sprijiniți-vă de mână. Mișcă piciorul de sus puțin înapoi. Ridică-ți piciorul până la capăt și coboară-l încet. Repetați de câte ori este necesar și schimbați picioarele.

Inspirați - piciorul pe podea, expirați - ridicați piciorul.

6. Fante înainte cu gantere

Stai drept, coboară brațele cu gantere (2,5-7,0 kg) de-a lungul corpului. Ținând spatele drept, faceți un pas înainte cu piciorul drept, astfel încât coapsa să fie paralelă cu podeaua. Reveniți la poziția inițială. Faceți-o de mai multe ori pe piciorul drept, apoi treceți la stânga.

Dintre multele tipuri figuri feminine nu există „drept” sau „greșit”, frumos sau urât - este individualitatea și unicitatea fiecărei femei care o face atractivă. Părerea este că doar o cifră ca „ clepsidră„este ideal, iar toate celelalte sunt imperfecte, în mod eronat. Multe frumuseți recunoscute universal - Angelina Jolie, Catherine Zeta-Jones, Demi Moore, Cameron Diaz - au figuri de triunghi inversat. Este ușor să-ți evidențiezi frumusețea și să ascunzi imperfecțiunile acestui tip de siluetă cu ajutorul unei garderobe selectate corespunzător; trebuie doar să cunoști câteva trucuri. Alegând rochiile, topurile și jachetele care ți se potrivesc, vei crea un aspect luminos și unic.

Proprietari de tip „Triunghi inversat”.

Vă puteți clasifica în siguranță figura ca tip „triunghi inversat” dacă are următoarele caracteristici:

• destul de drept umeri largiși/sau sânii mari;
• spate larg puternic;
• talie nu prea pronunțată;
• solduri ingusteși picioare lungi și zvelte.

Acest tip de figură este numit și „morcov” sau „pahar de vin”; aceste cuvinte exprimă cel mai exact caracteristica sa principală: combinația dintre o parte superioară destul de masivă și o parte inferioară ușoară și subțire. Tipul de figură triunghi inversat este unul dintre cele mai comune în rândul sexului frumos avantaje neîndoielnice Merită menționat inteligența și direcția ascendentă a întregii siluete. Foarte des, femeile cu o astfel de silueta se pot lăuda cu lungi, drepte și picioare zvelte, șolduri și fese tonifiate, dar mulți dintre ei vor numi umerii largi și un trunchi masiv drept zona lor „problemă”.

Fitness și nutriție

Cu siguranță, alimentație adecvată si corecta exercițiu fizic angajament silueta zveltă. Dacă ai tendința să te îngrași, încercăm să ne răsfățăm cu dulciuri până la 12 ore. Utilizare mese fracționateși excludeți produsele „cu gust prost”: maioneză, chipsuri, sucuri ambalate, băuturi carbogazoase, mancare prajita. Mai multe fructe și legume!
Sportul ar trebui să fie regulat și să vizeze construirea masa muscularaîn partea inferioară a corpului: coapse, fese. Pentru a face acest lucru, folosim exerciții cu gantere pentru aceste grupe de mușchi, dar nu mai mult de 3 kg fiecare. Exerciții pentru grupele de mușchi superioare: brațe, umeri, piept - ar trebui să-ți mențină silueta într-o formă bună, fără a construi masa musculară, așa că nu folosim gantere.

Un dulap adaptat nevoilor tale individuale

Hainele și accesoriile selectate corect vor ajuta la eliminarea unui ușor dezechilibru între partea de sus și de jos. Combinând corect culorile și texturile, ținând cont de silueta unei rochii sau a unui top, poți crea imagine armonioasă, care va evidentia cel mai avantajos trasaturile siluetei tale.

Imagini cu Charlize Theron

Iată câteva reguli generale pentru garderoba celor cu triunghi inversat:

1. Nu pune accent pe umerii largi și bust magnific detalii inutile: evita manecile umflate, volanele si funditele voluminoase pe piept;
2. Decolteu barcă, suport, clemă, armhole americană si de asemenea maneci scurte extinde vizual partea superioară a corpului, astfel încât hainele cu astfel de elemente ar trebui evitate;
3. Fustele și pantalonii scurti scurti, strâmți sunt interzise - vor sublinia doar dezechilibrul figurii;
4. Hainele din țesături ușoare și fluide luminează întreaga siluetă în ansamblu.

Strict interzise: umeri și umeri, epoleți decorativi și gulere asimetrice voluminoase.

Selectam topuri, bluze, jachete

Pentru cei cu o siluetă „triunghi inversat”, regula „sus alb - jos negru” ar trebui să sune exact invers: mai mult Culori închise topurile și bluzele ascund masivitatea excesivă a pieptului și umerilor. Evita imprimeurile mici, precum si detaliile mari: fundite, brose masive, volane si volane nu ti se potrivesc. Geometrie strictă a croiului, culori strălucitoare, dar laconice - astfel de haine arată perfect pe cei cu o silueta în V.

Cel mai modele potrivite putem spune cu siguranță:

• topuri, bluze și pulovere cu decolteu în V adânc,
• bluze cu efect wrap,
• jachete cu un singur sân lungime până la jumătatea coapsei, cu revere clasice, cu unul sau doi nasturi,
• bluze-cămăși în stilul bărbătescîntr-o dungă verticală îngustă.

Imaginile Cameron Diaz

Rochia ta

Rochiile vă vor ajuta să vă faceți silueta mai armonioasă și mai feminină. Alege modele uni, sau optează pentru țesături cu imprimeuri grafice. Evita dungile orizontale largi, mai ales in zona pieptului. Următoarele arată cel mai impresionant pentru femeile din această construcție:

• rochii camasa,
• rochii clasice cu un parfum în stilul lui Diane von Furstenberg,
• îmbrăcat, cu o fustă evazată sau în formă de A până la genunchi și mai jos.

Opțiuni de îmbrăcăminte

Accesorizează rochia cu o curea largă pentru a-ți evidenția talia.

Selecție de pantaloni și fuste

Fustele și pantalonii din țesături ușoare și ușoare vă vor ajuta să vă echilibrați silueta. Nu trebuie sa renunti la nuantele clasice (negru, gri, albastru intens), dar in acest caz nu este recomandat sa alegi modele prea stramte.Siluete fuste

Pentru tipul nostru, accentul este pus pe linie largă costum de baie la șold:

Opțiuni de costum de baie

Iată doar câteva reguli simple selecție de garderobă pentru femei cu o silueta de triunghi inversat. Hainele potrivite te vor ajuta să-ți echilibrezi silueta și să o completezi accesorii strălucitoare(un colier lung, o curea lată pe șolduri, o eșarfă lejeră), vei crea un look complet care cel mai bun mod va evidenția frumusețea ta unică!

Șolduri înguste, picioare subțiri și umerii dezvoltați și muşchii pectorali? Felicitări - ai figură clasicăîn formă de litera T! Acest lucru nu este rău deloc. Aș dori doar să fac silueta mai armonioasă și echilibrată, luminând ușor partea de sus și adăugând volum în partea de jos.Pentru a face partea superioară a corpului mai puțin masivă, vă putem recomanda o tehnică specială de lucru cu greutăți „superset”. Ce este un superset? Acestea sunt două exerciții pentru o grupă de mușchi, care sunt efectuate succesiv unul după altul împreună.Se poate recomanda să vă structurați antrenamentul în acest fel - luni și joi, construiți cursuri pentru a lucra partea superioară a corpului, iar marți și vineri, se lucrează la partea inferioară a corpului - picioare și șolduri, care vor trebui mărite în volum.

Luminând partea superioară

Pentru a reduce volumele, vă sugerăm să faceți prese cu gantere și muște cu gantere pe o bancă înclinată; ridicarea bratelor cu gantere in lateral si ridicarea ganterelor in lateral. Rândurile de gantere cu un singur braț, buclele de cablu, flotările și extensiile deasupra capului vor fi, de asemenea, eficiente.

Începutul antrenamentului ar trebui să înceapă cu o scurtă încălzire de cinci minute. În continuare, efectuăm exerciții sub formă de seturi. Greutatea ar trebui să fie moderată și ar trebui să existe cât mai multe abordări posibil - până la 12-15.

Superseturile pot fi prese cu gantere plus muște; ridicarea ganterelor peste lateral plus aplecat peste ridicări; rând cu gantere cu un singur braț plus tragerea lat la piept;

Îndoiți-vă brațele pe blocuri și ridicați gantere.

Cu fiecare set nou, merită să creșteți ușor greutatea.

Apoi, faceți o serie de exerciții aerobice. Antrenați-vă pe un aparat de vâsle, pe bicicletă de exerciții sau pe jos cu greutăți. Dar acest lucru este cu condiția ca tu să fii dispus să sacrifici o parte din masa musculară pompată. Aerobic se poate face timp de 20-30 de minute.

Antrenament pentru partea inferioară a corpului

Aici nu aveți nevoie de subțire - dimpotrivă, trebuie să adăugați rotunjime și volum. Pentru a forma forme feminine, exercițiile trebuie efectuate cu greutate mare. Dar ar trebui să fie puține repetări. Formele semi-ghemuite sunt foarte bune pentru pompare, în timp ce picioarele ar trebui să fie poziționate cât mai departe posibil. prieten mai apropiat la prieten; Prese pentru picioare, curl pentru picioare, abdomene de podea, abdomene inverse, ridicări ale gambei.

Antrenamentul începe, de asemenea, cu o încălzire de cinci minute. În continuare trecem la exerciții de forță. Repetările ar trebui să fie 10-12.

Creșteți greutatea cu fiecare set nou.

Dacă, pe lângă orice altceva, este nevoie să scapi de grăsime, atunci fii atent la aerobic de 4-5 ori pe săptămână. Aproape orice tip de încărcătură este potrivit: un aparat de vâsle, o bicicletă de exerciții, un aparat de schi etc. sunt ideale pentru tine. banda de alergare, crossrobics, mers cu greutăți.

Sâmbătă, dacă este necesar, faceți un antrenament pentru arderea grăsimilor. Ar trebui să dureze 45-60 de minute. Acestea pot fi din nou exerciții pe aparate de exercițiu - un aparat de vâslit, o bicicletă de exerciții, un aparat de schi, o bandă de alergare, un crossrobix.

Pune deoparte două zile pe săptămână pentru odihnă.

Dieta pentru cei cu figuri în formă de T ar trebui să fie variată. Ar trebui să se acorde preferință alimentelor cu conținut scăzut de grăsimi, legumelor și fructelor. Dieta ar trebui să conțină mai multe proteine ​​și mai puțini carbohidrați. Carnea este binevenită. Vegetarienilor le va fi pur și simplu dificil să crească volumul muscular din cauza lipsei de material de construcții. Prin urmare, pe masă ar trebui să existe carne, pește, ficat, brânzeturi și smântână. Desigur, nu ar trebui să vă răsfățați cu alimente grase.

Dacă urmați acest program în mod constant, atunci după doar câteva săptămâni vă puteți îmbunătăți vizibil silueta. După șase luni, silueta va deveni deja armonioasă (vizual) și va fi posibil să sărbătorim victoria.

Femeilor le place să arate atrăgătoare, așa că vizitează adesea magazinele care vând îmbrăcăminte de marcă. Și este atât de păcat când nici un tricou frumos și atractiv nu ți se potrivește silueta! Desigur, fiecare doamnă își cunoaște defectele și încearcă să le ascundă, dar este mult mai ușor atunci când înțelege și ce tip de corp are. Cel mai problematic este considerat a fi „triunghiul inversat” - o figură pe care o au bărbații și femeile implicați în atletism.

Dar nu vă supărați, pentru că femeile au astfel de forme, toate lumea bărbaților ia în considerare simbolurile sexuale, de exemplu Angelina Jolie, Naomi Campbell sau

Semne ale unei figuri

Există 5 tipuri principale:

• "pară";
• "clepsidră";
• "triunghi";
• "cerc";
• "dreptunghi";

Fiecare dintre ele are atât avantajele, cât și dezavantajele sale. Principalele semne ale unui „triunghi inversat” sunt:

• sâni mari convexi;
• umerii mai lați decât șoldurile;
• talie ușor definită sau absența sa completă;
• subţire;
• Dacă te uiți la o femeie de profil, fesele ei arată plate.

Pentru a vă face o idee mai bună dacă aveți într-adevăr o figură triunghiulară, fotografia de mai jos poate fi comparată cu corpul dumneavoastră.

Avantajele unui astfel de fizic

„Triunghiul inversat” este o formă mult mai confortabilă decât cei care au forme în formă de pară. Deși, s-ar părea, bărbaților le place când există șolduri și fese. Când vine vorba de excesul de greutate, femeile în formă de pară se îngrașă în zona șoldurilor și a abdomenului, în timp ce fetele în formă de triunghi câștigă sani frumosi, picioarele rămân zvelte și stomacul plat. Dacă, pe lângă orice altceva, dedici puțin timp corpului tău și exercițiilor fizice exercițiu fizic, poți deveni frumos picioare tonifiateși un fund bombat.

Concluzie: este mai ușor pentru femeile care au o figură în triunghi inversat să rămână subțiri și atractive. Ar trebui să vă subliniați avantajele cu ajutorul hainelor, alegeți costume cu pantaloni si rochii mini. Dacă încerci, poți să te îmbraci elegant și să ții cont de trăsăturile corpului tău.

Defecte de figura

Principalul dezavantaj al acestui lucru este umerii și pieptul largi, care conferă femeii masculinitate. Dacă o doamnă este plinuță, ea este practic lipsită de grație; trebuie să eviți lucrurile care subliniază umerii și să atragă atenția asupra corpului. Fete slabe ar trebui să uiți de lucrurile care au model geometric sau o tăietură geometrică și, de asemenea, amintiți-vă în mod constant că este necesar să subliniați talia pentru a nu apărea unghiulară.

Forma corpului triunghiulară: ce să poarte

Sarcina principală în alegerea hainelor pentru de acest tip este de a lărgi vizual șoldurile și de a distrage atenția de la umeri pentru a aduce silueta cât mai aproape de „clepsidra”.

În primul rând, decideți asupra unei culori. „Triunghiul” este o figură care vă cere să porți haine strălucitoare sub talie. Alege fuste și pantaloni cu imprimeuri florale, în timp ce top parte Hainele trebuie să rămână întunecate sau neutre. Lasă bluze și tricouri strălucitoare și alege culorile alb, gri și negru.

De asemenea, este mai bine să alegi fuste și pantaloni din țesătură groasă, care au un model imprimat. În acest caz, va apărea în coapse volumul necesar. De asemenea, puteți adăuga dungi orizontale în garderoba dvs. pentru a vă face picioarele să pară mai mari.

Produs tăiat

Dacă vă plac fustele, atunci încercați să alegeți acele modele care au tiv evazat, de exemplu, fustele în linie A sunt perfecte, precum și fustele „soare” sau „jumătate de soare”, plisate și lalele.

Dacă preferați pantalonii, cel mai bine este să-i alegeți pe cei care au pliuri în talie, de asemenea pantaloni, buzunare plasate sau cărucioare. ÎN ora de vara Puteți purta în siguranță pantaloni scurți. În acest caz, trebuie să fii atent și la înălțimea ta. Dacă nu ești prea înalt, atunci pantaloni scurti se va potrivi perfect dacă fata este medie sau înalt, atunci este mai bine să alegeți pantaloni până la genunchi.

Selecție de bluze

Nu credeți că un „triunghi” este o figură care se potrivește cu câteva topuri, bluze și pulovere. Dimpotrivă, există multă varietate în această parte a îmbrăcămintei, dar trebuie să rămâneți anumite reguli. În primul rând, printre vârfuri trebuie să fii atent la cele care nu au mâneci, iar bretelele sunt atât de largi încât marginile lor se apropie de marginile umerilor. Puloverele cu un singur umăr sunt, de asemenea, grozave. Dacă nu poți trăi fără pulovere, atunci alege-le pe cele în care linia umerilor este coborâtă.

Rochiile sunt un alt element de care nimeni nu se poate lipsi. garderoba femeilor. Atunci când le alegeți pentru „triunghiul inversat”, ar trebui să vă ghidați după aceleași reguli ca și pentru bluze și topuri, adică ar trebui să alegeți:

• rochii cămașă sau rochii cu o potrivire lejeră;
• acele rochii care au un accent de culoare pe solduri;
• unde este fusta pufoasa sau bască.

Rochiile care nu au bretele sunt perfecte, iar fusta poate fi nu doar evazată, ci și creion. Atunci când alegeți o rochie teacă, trebuie să obțineți pantofi cu toc înalt. Este mai bine să alegeți acele articole a căror lungime de fustă este până la genunchi sau mai mică.

Pentru solduri inguste Sunt potrivite ținutele în care se poartă o tunică peste pantaloni, cum ar fi un kimono, precum și rochiile wrap.

Și ultimul lucru pe care nu ar trebui să-l uiți niciodată. „Cerc” sau „triunghi” - indiferent de figură pe care o are o femeie - cu îngrijire adecvată de sine, cu făcând alegerea corectă Cu haine și dragoste de sine, poți oricând să arăți sexy, atât de mult încât toți bărbații care trec se vor întoarce. Nu trebuie să fii frumos și să nu ai fizic perfect, dar fii femeie bine îngrijită obligat.

Hainele pe care le porți depind de tipul tău de corp, nu-i așa? Multe fete nici măcar nu bănuiesc că tipurile de corp și selecția garderobei - o întreagă știință. Atunci când creați o imagine, acesta este cel mai important punct.

Cum să determinați tipul de corp al unei femei și să alegeți hainele potrivite? Citiți acest articol și veți afla ce tipuri de figurine există și cine ar trebui să poarte ce.

1. Drept

Probabil că aveți un tip de corp drept dacă toți parametrii acestuia se potrivesc. Acest tip de corp este cunoscut sub numele de „figura supermodel”. Se mai numește și dreptunghi. Din cauza lipsei unei talii pronunțate, corpul apare drept.

Ce sa porti

Topurile și rochiile drepte îți vor arăta grozav. Ele nu se vor potrivi doar tipului tău de corp, dar îți vor pune în valoare și atuurile. O centură spectaculoasă combinată cu o rochie taietura dreapta Foarte varianta castigatoare. Acest lucru vă va ajuta să recreați forma sofisticată și sexy de clepsidră la care ați visat. Ar trebui folosit culori deschiseîn haine, încercați diferite texturi și tipuri de tăieturi. Ce ar trebui să evitați?

Ce sa nu port

Nu purta haine care iti evidentiaza talia. Evită hainele strâmte, fără formă. Dacă ai un tip de corp non-dreapt, tipul tău de corp poate fi descris mai jos;

Dacă ai șolduri mari și sâni mici, atunci ești o „pară”. Acest tip de figură este cunoscut și sub numele de triunghi. Tu solduri late iar talia ta poate arăta atractivă cu selecție corectă haine. Ce sa aleg? Te vom ajuta cu asta!

Ce sa porti

Optează pentru topuri cu decolteu adânc sau cu barcă. Acest lucru vă va face umerii mai largi vizual. Potrivit pentru a completa aspectul brățări frumoase si alte accesorii. Purtați sutiene push-up sau căptușite pentru a vă echilibra trunchiul superior și inferior. Cu toate acestea, nu toate hainele vi se potrivesc.

Ce sa nu port

Nu purta rochii pufoase, pantaloni pipe și fuste strâmte.

Nu tipul tău de corp? Să trecem la următorul;

Tipul tău de corp este „măr”, dacă sânii tăi sunt mai mari decât șoldurile, talie nedefinită, șolduri mici și mâinile subțiri si picioare. Când te îngrași, partea superioară a corpului tău este primul care se îngrașă. Acest tip de siluetă poate arăta avantajos cu o selecție atentă a hainelor.

Ce sa porti

Dați preferință țesăturilor texturate moi, rochii în linie A, bluze cu elastic sub bust, decolteuri în V, decolteuri rotunde adânci, rochii fluide cu elastic sub bust, rochii scurte, rochii cu margini întunecate și centru deschis la culoare, blugi evazați, blugi cu buzunare la spate pentru a exprima șoldurile, veste, blugi cu talie joasă, pantaloni scurți cu talie inalta, purtați pantofi cu toc sau platforme.

Ce sa nu port

Evitați hainele prea strâmte, fustele strânse fără formă, blugii sau pantalonii cu puține sau deloc detalii în talie. Nu purtați topuri cu guler larg, rochii fără umeri, decolteuri cu barca, jeggings, pantofi cu tocuri joase, bijuterii care se potrivesc bine la gât și curele largi.

Derulați mai jos pentru a afla despre alte tipuri de corp!

De asemenea, un tip de corp foarte atractiv. Se caracterizează prin șolduri mari care ies în evidență de restul corpului. Această siluetă creează o figură în formă de 8. Ai tendința de a câștiga în greutate în partea superioară a trunchiului, în special în jurul stomacului. " Colac de salvare» în zona taliei – cel mai mult o problema mare si te ingrasi usor in solduri si brate.

Ce sa porti

Alege haine care luminează partea superioară a corpului și în același timp întunecă partea de jos. Fără bretele, decolteu barcă, guler larg, fuste scurteși pantaloni scurți pentru a scoate în evidență picioare grozave, topuri cu ornamente sau modele care adaugă volum pieptului, fuste în formă de A, blugi sau pantaloni evazați, blugi cu talie mijlocie, rochii mulate, genți până la șold, pantofi cu vârf deschis, pantaloni joase. pantofi de top, balerini cu vârf conic.

Ce sa nu port

Pantaloni și blugi conici, topuri cu elastic sub bust, fuste fără formă, mâneci scurte și decolteu rotund, dungi largiîn zona mijlocului corpului, fuste și pantaloni scurți care se termină la șolduri, pantofi cu vârf rotund, tocuri mici;

Această siluetă este un vis al fetelor! Fundul și pieptul sunt foarte bine echilibrate, iar talia este bine definită. Fesele tale sunt naturale formă rotunjită iar per total corpul este proportional. Ai umerii ușor rotunjiți care îți completează fesele bine formă, iar picioarele tale sunt proporționale cu partea superioară a corpului. În ciuda tuturor atractivității siluetei tale, poți face o greșeală în alegerea hainelor potrivite.

Ce sa porti

Subliniază-ți talia alegând haine care îți evidențiază toate curbele. Purtați curele largi, topuri înfășurate, rochii fluide, fuste, jachete strâmte, rochii cu talie plisată, fuste creion, fuste până la ¾, cu fante în spate sau lateral, jeggings, sandale cu bretele, tocuri, pantofi cu vârf deschis.

Ce sa nu port

Feriți-vă de puloverele și rochiile fără formă, largi, precum și de bijuteriile strălucitoare.

Dacă acesta nu este tipul tău de corp, nu dispera, mai sunt multe lucruri interesante înainte;

Cu această structură, sânii ies în evidență semnificativ față de alte părți ale corpului. Șoldurile sunt drepte și secțiunea mediană pare mai plină. În primul rând, în zona abdominală apare excesul de greutate. Talia nu este pronunțată și este cea mai mare parte lată corpuri. Fesele sunt plate, picioarele sunt subțiri. Deoarece picioarele sunt principalul avantaj, ele trebuie subliniate.

Ce sa porti

Gât pătrat, decolteu în V și U-gât pe pulovere și tricouri. De asemenea, este recomandat să purtați topuri, fuste și jachete cu un wrap pentru a subțire vizual partea de mijloc a corpului, pulovere cu top adunat, tunici, rochii cu centură, jachete cu guler larg, pantaloni cargo cu buzunare pe partea de jos. șolduri, rochii și fuste chiar deasupra genunchiului, pentru a scoate în evidență picioarele și pentru a face corpul mai proporțional vizual, tocuri înalte, cercei lungiși coliere care ajung la jumătatea pieptului.

Ce sa nu port

Evitați blugii și pantalonii care se îngustează în partea de jos, topurile largi, fuste plisate, jachete largi, tricouri prea strâmte, gât înalt, cardigane, cercei și coliere scurte, pantofi cu vârfuri rotunde, cizme groase și tălpi plate;

Dacă ai un tip de corp diamant, atunci șoldurile tale sunt late, iar pieptul tău este pe aceeași axă cu umerii tăi. partea de mijloc Corpul este destul de masiv. Greutate excesiva afișat în primul rând pe stomac. Talia nu este clar definită. Șoldurile sunt de asemenea mari. Brațele sunt slabe și bine construite. Picioarele inferioare sunt, de asemenea, bine modelate și sunt cea mai atractivă parte a corpului tău.

Ce sa porti

Cheia pentru imagine buna– echilibru general cu pieptul. Acest lucru vă va face talia mai atractivă. Ar trebui să acordați atenție îmbrăcămintei care ar scoate în evidență toate curbele feminine ale corpului. Dă preferință pantalonilor și fustelor care te fac să slăbești. Dacă ai o tibie sexy, nu ar trebui să o neglijezi. Purtați rochii cu curea, pulovere fluide care cad pe fese, mâneci largi, blugi de culoare închisăși pantaloni, topuri fără umeri, fuste drepte și în formă de A, pantaloni evazați, curele largi, cercei și coliere statement, tocuri cu toc mijlociu și pantofi cu vârf deschis.

Ce sa nu port

O fustă creion sau pantaloni și blugi subțiri, imprimeuri mari, topuri prea strălucitoare cu decorațiuni, dungi verticaleși imprimeuri, cizme groase;

1. Clepsidra cu caracteristica sanilor mici

Această cifră este aproape complet identică cu tipul de clepsidră și nu arată mai puțin impresionant. Esti norocos daca ai acest tip de corp! Talia este cea mai uimitoare parte a corpului tău și trebuie subliniată. Umerii sunt ușor rotunjiți, iar fesele sunt puțin mai mari decât șoldurile. Ai un corp frumos, proporțional și picioare fermecătoare.

Ce sa porti

Merită să acordați preferință hainelor cu decolteu în V. De asemenea, ar trebui să încercați să porți topuri în culori închise. Câteva jachete și cămăși elegante. Acest lucru va ajuta la evidențierea feselor și coapselor. Nu uita de fuste. Lungimea poate varia.

Ce sa nu port

Evita blugii si jachetele largi haine largi, cămăși largi, decupaje pătrate, decolteu barca, decoratiuni in zona bustului;

Ești proprietarul acestui tip de siluetă dacă umerii și pelvisul tău au aceeași lățime. Ai o structură a corpului subțire și ești ca un centimetru. Nu te ingrasi repede, dar slabesti foarte repede. Ai brațe și picioare subțiri. Fesele sunt plate, linia maxilarului este pronunțată. Acest lucru este uimitor, deoarece poți purta orice îmbrăcăminte largi și poți arăta uimitor.

Ce sa porti

Blugi skinny și pantaloni până la glezne, fustă bilă, blugi largi, bloomers, blugi cu talie joasă, sutiene push-up, crop tops, țesături fluide, topuri cu gât înalt, fuste lungi, fusta creion, pantofi cu platforma, stiletto, cizme lungi, geci de piele, blugi cu buzunare la șold, curele cu paiete și sandale colorate.

Ce sa nu port

Topuri și rochii strâmte, tocuri bloc, brățări groase de plastic, blugi și pantaloni de culoare închisă, imprimeuri florale mari;

1. Atletic

Silueta atletică este considerată de majoritatea a fi cea mai sexy. Pentru figură atletică caracterizat prin potrivire forme atractive. Tu muschii tonifiati, coapse si gambe elastice, umerii bine modelati, in comparatie cu alte femei, gatul tau este mai lung si mai lat. Brațele sunt bine îndoite și tonifiate. Aici lista finaliștilor ce ar trebui să porți pentru a arăta elegant, frumos și poate misterios.

Ce sa porti

Rochii strânse și fuste până la genunchi, evidențiază-ți forma cu o varietate de curele în talie, top cu umerii goi, decolteu barcă, decolteu înalt, puteți experimenta și lungimea mânecilor, echipament sportiv, pantofi sport, cercei lungi, tocuri stiletto.

Ce sa nu port

Jachete largi, cămăși largi, decolteu în V, decolteu în U, gât cu cap, pantofi talpă platăși cercei mari;

Da, acest nume m-a surprins și pe mine! Știați că Angelina Jolie are exact acest tip de silueta? Acest fapt ar trebui să-ți spună deja că ești irezistibil. Acest tip de figură se caracterizează printr-o mare sânii rotunjiți, talie subtireși șolduri grațioase, picioare lungiși umerii largi. Cei cu această siluetă ar trebui să poarte ținute care să le accentueze talia.

Ce sa porti

Rochii și topuri care lărgesc vizual șoldurile și umerii, decolteu în V, îmbrăcăminte fără umeri, decolteu barcă, îmbrăcăminte înfășurată, fante până la coapsă, rochii cu siluetă și fluide, top peplum, haină cu curea, pantaloni skinny, tocuri înalte, pantofi joase și pantofi cu vârf deschis.

Ce sa nu port

Fuste și pulovere largi, fuste lungi, coliere masive, pantaloni cu talie înaltă, pantaloni evazați, pulovere masive, bolero și gât înalt;

Wow, unul dintre cele mai tari tipuri de corp! Naomi Campbell are această cifră. Ai umerii largi, șoldurile înguste și picioarele slabe. Talia nu este clar definită, iar partea superioară a corpului este destul de masivă; ar trebui să se pună accent pe ea pentru a atrage atenția departe de talie. Cum să facă acest lucru?

Ce sa porti

Volane la gât, peplum, blugi cu buzunare la spate, blugi cu talie joasă, fuste cu buzunare frontale, rochii din satin, decolteu în V, rochii și fuste în linie A, pantaloni scurți, pantofi groșiși cercei, coliere elegante, Rochie lunga, pantaloni cu talie înaltă, pantaloni evazați și fuste cu paiete.

Ce sa nu port

Rochii și pulovere largi și fără formă, fuste creion, blugi și pantaloni skinny, bretele subțiri, mâneci ¾, dungi orizontale pe umeri, haine largi în talie.

Acum știi tipul tău de corp și cele mai bune moduri scoate in evidenta formele necesare a fi irezistibil în ochii bărbaților. Iubește-ți silueta și fermecă pe toți cei din jurul tău!