Secretul lui Halle Berry pentru frumusețe și tinerețe. Uimitoarea Halle Berry: secretele tinereții fetiței de naștere

Nu cu mult timp în urmă, celebra actriță de la Hollywood Halle Berry a împlinit 60 de ani, dar, ca acum treizeci de ani, este încă tânără și frumoasă. Forma fizică excelentă și absență completă Ridurile de pe față o fac să se îndoiască că nu are un fel de puteri magice.

Potrivit actriței însăși, aspectul ei nu este rezultatul unei bune eredități, ci al muncii zilnice minuțioase asupra ei însăși.

Halle Berry cu tinereţea timpurie suferă de diabet, așa că stilul ei de viață și dieta se bazează pe acest fapt. Actrița nu a mâncat dulciuri și produse din făină. Ea urmează o dietă keto specială, care se bazează pe continut ridicat grăsimi sănătoase (mai mult de 75%) și proteine ​​de calitate (aproximativ 20%). Holly mănâncă pe bază de plante și unt, carne slabă, pește, legume bogate în fibre și produse lactate.

Orice fructe dulci, fructe uscate, procesate produse din carne(crnați, cârnați), bauturi alcoolice, precum și cartofi și porumb bogati în amidon. Actrița este încrezătoare că dieta keto o ajută să rămână sănătoasă. într-o dispoziție grozavăși uimitor starea fizică.

in afara de asta dieta speciala, actrița practică și postul intermitent. Principiul său este că poți mânca doar într-o perioadă de timp strict definită, de exemplu, timp de 8 sau 11 ore pe zi. În restul timpului este permis consumul de apă potabilă și ceai verde. Se crede că postul intermitent întinerește organismul, îmbunătățește starea de bine, reduce eficient greutatea și, de asemenea, promovează detoxifierea generală, elimină deșeurile și toxinele din organism, curățindu-l complet. Halle Berry însăși este o adevărată fană a acestui tip de nutriție și crede că datorită lui rămâne atât de tânără și energică. Dieta actriței, de regulă, include doar două mese complete și un smoothie verde la micul dejun.

De asemenea, baza modului de viață al actriței este prezența obligatorie activități sportive pe program. Sportul a încetat de mult să mai fie o datorie, dar a devenit o necesitate vitală pentru ea.

Până la vârsta de 35 de ani, Holly a fost un fan al antrenamentului cardio și al gimnasticii, cu care face copilărie timpurie. Pe în prezent La aceasta s-a adăugat dragostea pentru antrenamentul funcțional conform sistemului Harley Pasternak. Fiecare antrenament durează aproximativ 25 de minute și are ca scop lucrarea tuturor mușchilor. Principiul de bază al acestui antrenament este împărțirea lui în 5 faze a câte 5 minute fiecare. Antrenamentul începe cu un mic cardio de cinci minute, apoi continuă cu munca de jos și de jos a corpului. părțile superioare corp, abdomene și se termină cu o răcire intensă.

Acest amestec este eficient nu numai din punctul de vedere al lucrului asupra reliefului estetic, ci și din punctul de vedere al dezvoltării rezistenței și forței. De-a lungul anilor volumul tesut muscular scade semnificativ, dar antrenamentul regulat încetinește acest proces, permițând corpului să rămână într-un tonus adecvat.

Actrița a postat odată o fotografie pe Instagram cu legenda „Eu când cineva îmi spune: „Sunt pe drum și am gustări”.

Cu toate acestea, fanii celebrităților nici măcar nu au fost loviți de acest îndrăzneț și text sincer, și silueta și înfățișarea radiantă a lui Holly, care împlinește astăzi 52 de ani (privind-o nici nu ne vine să credem).

Care este secretul corp impecabil, piele proaspătă și energia unei vedete?

Ea și-a schimbat viața

Halle Berry a fost diagnosticată cu diabet la vârsta de 19 ani. Apoi și-a dat seama că, de dragul sănătății ei, trebuie să facă schimbări serioase în stilul ei de viață. În acest sens, actrița a abandonat complet zahărul procesat, pâinea și foarte alimente graseîn dietă. În schimb, ea a ales o dietă care include multe legume și apă curată.

„Dieta mea are ca scop gestionarea diagnosticului meu, așa că încerc să mănânc mese mici de 4 ori pe zi. Acestea includ legume proaspete, pui, pește și paste. Îmi place să mă simt puternic și sănătos”, spune Berry.

Iar mâncărurile ei preferate sunt tonul prăjit și piureul de cartofi cu usturoi.

Ea evită zahărul

Actrița știe: pe lângă problemele de sănătate, zahărul poate crea multe probleme pielii ei. Așa că Holly îl numește „otravă” și folosește ea însăși înlocuitorul de zahăr, precum și le dă celor doi copii ai săi.

Ea bea shake-uri de proteine

Când Halle Berry este ocupată cu filmările, trebuie să-și mențină nivelul de energie constant. Pentru a face acest lucru, ea bea shake-uri de proteine.

„Proteinele vegetale mă ajută să câștig rapid cantitate suficientă energie”, spune Holi secretul activității sale.

Este atentă la vârsta ei

„În fiecare an frumusețea devine din ce în ce mai dificilă pentru mine. Cu cât îmbătrânesc, cu atât mă uit mai atent la ceea ce mănânc”, a spus actrița.

Ea aderă la un singur sistem de antrenament

Halle Berry își dezvăluie trucurile ei în viața sportivă:

„Nu ridic niciodată greutăți mari în timpul antrenamentului decât dacă este o cerință pentru rolul meu într-un film. De obicei fac doar exerciții cardio și greutate corporală. Nu vreau să fiu prea musculos.”

Privind fotografia lui Halle Berry, este imposibil de crezut că are deja 52 de ani. Actrița poate da cote oricărei femei de 30 de ani. Piele catifelată și strălucitoare, corp tonifiat, stomac subțire, păr luxos permite vedetei să arate mult mai tânăr decât vârsta lui. Toate acestea fac ca secretele frumuseții și tinereții vedetei să fie deosebit de interesante.

Nutriție Halle Berry

Actrița a eliminat complet produsele de patiserie și alimentele grase din dieta ei și bea un pahar de suc proaspăt stors în fiecare dimineață.

La vârsta de 19 ani, viața actriței s-a schimbat dramatic: medicii au diagnosticat diabet de gradul I. Fata și-a dat seama că nu mai poate mânca ca înainte. De atunci, Holly a încetat să mănânce pâine și alimente grase. A renuntat la zahar si l-a inlocuit cu stevia mai sanatoasa. Dieta ei constă din mai multe produse:

• paste din grâu dur;
• pui;
• peşte;
• legume;
• un numar mare de apă;
• shake-uri de proteine.

După trezire, vedeta preferă să bea un pahar de suc proaspăt stors. Și în timpul zilei încearcă să mănânce porții mici, dar des. Din păcate, filmarea uneori nu permite nici măcar o gustare, așa că shake-urile de proteine ​​vin în ajutor. Ele dau energie și putere pentru munca ulterioară.

Desigur, ca toți ceilalți, Holly își dorește uneori să se deda cu slăbiciunile gastronomice. O dată pe săptămână, o celebritate poate mânca o felie de pizza sau alte alimente nesănătoase.

Sportul este cheia frumuseții și slăbirii

Halle Berry crede că sportul nu ar trebui să fie plictisitor

Holly mare atentie este atent la silueta lui. La 52 de ani, poate concura cu ușurință cu fetele de 25 de ani. Picioare zvelte, prezența presei, mâini sculptate- acest lucru nu este din natură, ci din cauza activităților sportive. Actrița petrece aproximativ 5 ore pe săptămână în sală, făcând exerciții cardio și greutate corporală. Nu are nevoie de mușchi, deci din epuizare antrenament de forta ea a refuzat.

Pe Instagram, celebritatea împărtășește adesea secretele unei figuri ideale. Ea sfătuiește să nu renunțe după o lună, pentru că rezultatul nu vine niciodată imediat.

Secretul de îngrijire a pielii

Actrița susține că orice machiaj merge mai bine pe pielea curată și îngrijită

Actrița de la Hollywood are o piele catifelată și strălucitoare. Pentru a o menține în formă, bea o cantitate mare de lichid. Și, desigur, proceduri zilniceîngrijirea este considerată veriga principală pentru menținerea tineretului.

Pentru curățare, actrița folosește apa de trandafiri, iar apoi aplica crema hidratanta si crema de ochi Chanel Sublimage La Creme Yeux. O dată pe săptămână, Holly vizitează salonul SPA, unde pentru 150 de dolari este supusă procedurii „Red Carpet Face”, care constă în trei etape:

• peeling;
• hidratare;
• mască de oxigen.

Această metodă ajută la strângerea porilor și oferă un efect de lifting.

ÎN Viata de zi cu zi Berry practic nu folosește cosmetice decorative. Singurul lucru fără care nu poate ieși afară este loțiunea de protecție solară și balsamul de buze transparent.

Îngrijirea părului

Halle Berry arată la fel de frumoasă atât cu părul lung, cât și cu părul scurt

Din fire o stea par cret, de aceea alege produse de îngrijire special pentru bucle. Marca preferată este Mixed Chicks, care costă aproximativ 20 de dolari sticla.

Balsamurile fără îndoială sunt întotdeauna prezente în arsenalul actriței: îi fac buclele să pară bine îngrijite și îngrijite. Când se îndreaptă, Holly folosește un balsam obișnuit în timpul spălării, după care își usucă și își coafează părul în modul dorit.

Actrița poate fi văzută adesea cu bucle îndreptate

Stil

Halle Berry este într-o formă fizică excelentă, pe care o pune în valoare prin ținutele sale.

Gratie si eleganta imaginea ecranului s-a scurs lin în viața de zi cu zi a lui Holly. Ea alege cu grijă o ținută atât pentru Covorul Roșu, cât și pentru o plimbare obișnuită.

Pe evenimente sociale celebritatea alege rochii feminine, care subliniază demnitatea figurii. Nuanțele nobile (visiniu, negru, bej, albastru) în combinație cu accesorii bine alese fac ca fiecare apariție a actriței să fie spectaculoasă.

ÎN viață obișnuită Halle Berry preferă haine confortabile

În viața de zi cu zi, Holly își ia libertăți și poartă haine confortabile ca rochii largi, tunici, blugi, tricouri și hanorace. Dar ea nu uită nici de accesorii aici: saci scumpi, pantofii, ceasurile sau bijuteriile sunt prezente în fiecare look.

Pentru cei care vor să-și prelungească tinerețea și la 52 de ani au aceeași siluetă ca incomparabila Halle Berry, ar fi util să ia notă de subtilitățile stilului ei de viață. Principalul lucru este să nu renunți la tot pe jumătate și să aduci la un final victorios ceea ce ai început.

Halle Berry are 51 de ani și arată impecabil. O poveste sfâșietoare despre faptul că era o rățușă urâtă în copilărie, dar are abdomene de invidiat, piele elastică iar șoldurile care sunt invidia multora sunt rezultatul unor restricții stricte.

În copilărie, actrița a fost inteligentă și frumoasă: președinte de clasă, căpitan al echipei de majorete, Miss Teen All-American și apoi Miss Ohio. În 1986, ea a reprezentat Statele Unite în concursul Miss World, devenind prima femeie afro-americană care a concurat în acel rol. Și totul a fost bine până când fata a intrat în comă la vârsta de 19 ani. Atunci medicii au aflat că Halle Berry avea Diabet tipul 1, iar acest diagnostic a schimbat totul. Fata și-a reconsiderat stilul de viață și, în primul rând, dieta.

„Scopul dietei mele este să-mi controlez diabetul. Îmi place să mă simt puternic și sănătos. Încerc să mănânc patru mese mici pe zi. Mănânc munți de legume proaspete, pui, pește și paste. Nu mănânc deloc carne roșie, pâine sau fructe - au mult zahăr”, spune Halle Berry. Mâncărurile preferate sunt cerealele, tonul la grătar și piureul de cartofi cu usturoi. Meniul actriței conține doar alimente sărace în grăsimi, zahăr și un minim de carbohidrați simpli.

Berry știe direct ce rău îl poate provoca zahărul organismului, motiv pentru care familia ei folosește doar un îndulcitor. Fiu de trei ani Maceo și fiica Nahla, în vârstă de nouă ani, au învățat ceea ce trebuie din copilărie comportament alimentarși numai de ziua lor și a prietenilor se pot bucura de prăjituri. „Cred cu tărie în a vorbi despre nutriție încă de la început vârstă fragedă si serveste bun exemplu noi înșine”, este convinsă ea.

Actrița bea multă apă și shake-uri de proteine ​​atunci când este deosebit de ocupată cu filmările. Proteinele vegetale potolesc foamea și, potrivit actriței, devin un plus de energie pentru ea.

Berry a jucat-o pe iubita lui Bond la 36 de ani, pe Catwoman la 38 de ani, iar la 50 de ani arată destul de firesc în rolul unei seducătoare. Berry este pentru îmbătrânirea naturală și se ghidează după postulatele mâncat sănătosși preceptele antrenorului tău de fitness. „Nu am ridicat greutăți foarte mari decât dacă rolul o cere. Pentru mine, fac mult cardio pentru că nu vreau să fiu prea musculos. Dar mereu am fost implicat în sport - este o parte a bolii mele, cheia controlului nivelului de zahăr din sânge”, spune Berry.

Singura parte a corpului pe care actrița o „pompează” cu adevărat sunt abdomenele. Halle Berry îi dedică 30 de minute de trei ori pe săptămână.

Crede-mă, Halle Berry nu este singurul exemplu de asemenea frumusețe. aspect. Și tu poți deveni un exemplu pentru alții dacă începi să-ți urmărești dieta și să faci mișcare astăzi.

Înscrieți-vă, unde antrenori cu experiență și un nutriționist înalt calificat vă vor învăța cum să conduceți imagine sănătoasă locuind cu moderati activitate fizicaȘi dieta corecta nutriție.

Astăzi, populara actriță de la Hollywood Halle Berry își sărbătorește ziua de naștere. Suntem uimiți cum la 51 de ani frumusețea reușește să arate cu 10-15 ani mai tânără! Dezvăluim toate secretele tinereții lui Halle Berry în material.

Siluetă ideală, neted piele strânsăși ochii strălucitori - cum reușește ziua de naștere să arate atât de minunat? Fanii actriței nu încetează să fie uimiți de aspectul ei, iar noi sortăm mâncarea, încărcături sportiveși îngrijirea pielii Halle Berry.

Nutriție

La vârsta de 19 ani, Holly a fost nevoită să-și schimbe complet dieta - a fost diagnosticată cu diabet de tip 2. În acest sens, actrița a exclus pentru totdeauna zahărul, alimentele grase și produse de patiserie. Ea dă preferință legume proaspete, carne albă, pește și paste, iar printre mâncărurile sale preferate evidențiază tonul prăjit și piureul de usturoi.

În loc de zahăr, Holly folosește îndulcitori și le-a prezentat deja copiilor ei. Dacă nu are timp pentru o gustare, dar trebuie să-și reînnoiască rezervele de energie, bea cocktail de proteine. Actrița mănâncă de 4-5 ori pe zi în porții mici. Șase zile pe săptămână își monitorizează cu atenție dieta și doar într-o zi își permite să mănânce ceva gustos și nu foarte sănătos.

„În fiecare an frumusețea devine din ce în ce mai dificilă pentru mine. Cu cât îmbătrânesc, cu atât mă uit mai atent la ceea ce mănânc”, spune ea.

A face exerciţii fizice

Halle Berry face exerciții regulate și include exerciții cardio și de forță în regimul ei. Frumusețea nu vrea să dezvolte mușchi, așa că preferă exercițiile cu greutatea corporală fără încărcări suplimentare.

„Am diabet de tip 2, așa că trebuie pe tot parcursul anului ai grija ce mananc. De asemenea, fac sport de trei ori pe săptămână, uneori mai mult. Îmi place foarte mult antrenamentul cardio pentru că este bun pentru inimă.”

Îngrijire a pielii

Holly recunoaște că are grijă de pielea ei în fiecare zi, începând din tinerețe, iar noi vedem rezultate grozave! Înainte de a se machia, actrița își șterge fața apa de trandafiri, si in îngrijire zilnică evidențiază curățarea feței, folosind toner și hidratarea cu cremă. Pentru zona delicată din jurul ochilor, actrița alege o cremă specială.

O dată pe săptămână, celebritatea vizitează centrul spa, unde este supusă unei proceduri numită „Fata de covor roșu”. Această plăcere costă aproximativ 200 USD și constă în peeling, mască de oxigen si hidratare. Cu ajutorul unor astfel de proceduri, pielea devine curată, strânsă și frumoasă.

Actrița se îmbracă mereu creme de protecție solară inainte de a iesi din casa si hidrateaza regulat buzele cu balsamuri speciale. Într-o zi în care nu trebuie să muncească, Holly nu se machiază pentru ca pielea ei să se odihnească și să fie saturată de oxigen.

Îngrijirea părului

Deoarece Holly are părul creț natural, folosește mijloace speciale pentru tipul ei de păr, iar unele dintre preferatele ei sunt produsele marca Mixed Chicks. Actrița spune că dacă vrea să iasă cu par cret, apoi după ce ți-ai spălat părul, aplică-l pe păr balsam fără îndoială, iar dacă cu linii drepte - normal. După aceasta, frumusețea vedetă își usucă părul și îl coafează.