Cum să luați tărâțe granulate. Tarate de grau pentru constipatie

Printre multi diverse medicamente Pentru a menține corpul în formă, absorbantele naturale au fost întotdeauna populare. Un loc special printre ei l-au ocupat tărâțele pentru pierderea în greutate, cum să le folosești corect? De multe ori Motivul principal aparitie greutate excesiva este alimentație proastăși un stil de viață sedentar. De acord că rar avem prânzuri sănătoase la serviciu, mai ales dulciuri sau fast-food.

Faza de creștere începe după înțărcare și continuă până la vârsta de naștere. Această fază necesită multa atentie din partea producătorului, deoarece cerințele unui animal în creștere sunt în continuă schimbare, în special nevoile de întreținere pe măsură ce greutatea junincilor crește odată cu vârsta. Dacă greutatea în viu și mișcarea animalelor cresc odată cu vârsta, nevoile de întreținere trebuie ajustate în funcție de greutate și vârstă. Această procedură previne acumularea de grăsime în sân. Mai mult de 800 g per animal pe zi pot fi obținute pe mai multe perioade scurte de timp pentru a corecta unele dintre erorile de procesare a alimentelor din etapele anterioare.

Aceste produse sunt aproape complet lipsite de fibre, care ar stimula intestinele și ar permite organismului să se curețe în mod eficient. Alimentele procesate și „moi” provoacă constipație și, ca urmare, bolile încep să apară și să crească grăsime corporală. Branul combate cu usurinta aceste probleme, curatand temeinic intestinele si stimuland activitatea acestuia.

Astăzi există dezacord cu privire la efect negativ castig mediu maxim zilnic de 800 g, dar trebuie evaluate efectele acestui castig asupra performantei junincilor in ceea ce priveste productia de lapte si termenul de valabilitate. În mod logic, o junincă grasă nu ar trebui să fie o țintă, deoarece acest animal prezintă de obicei multe probleme la naștere și în perioada imediat după naștere.

Vârsta la acoperire este importantă, dar greutatea ușoară este și mai importantă și va determina hrănirea junincilor în această etapă. Perioade timpurii acoperirea va necesita mai mulți nutrienți și, prin urmare, mai mulți produse de calitate. Este bine de remarcat că astăzi varsta medie la prima diluție este de 48 de luni, dar există proprietăți care primesc 24 de luni. Pentru a reduce vârsta la prima reproducere, principalul factor este hrănirea. Cu toate acestea, mai importantă decât vârsta junincilor este greutatea de acoperit.

Care este beneficiul

Tărâțele nu sunt altceva decât deșeuri de la măcinarea făinii, care, ca o perie, curăță corpul atât în interior, cât și în exterior.

Luând tărâțe intern, îmbunătățim funcția intestinală, normalizând astfel toate procesele metabolice din organism. Deplasându-se prin tractul gastrointestinal, fibrele din tărâțe leagă și îndepărtează toate produsele de degradare, care includ adesea substanțe toxice.

Este de preferat să amânați vârsta de acoperire pentru a obține greutate adecvată fătare pentru juninci de rasă sau acoperiș. Greutatea la fătare determină producția de lapte din prima lactație. O vacă cu primul sân sub pragul, cu potențial genetic bun, ajunge rareori la greutatea adultă, deoarece prioritizează utilizarea nutrienților pentru alăptare și sunt de obicei slabe, cu reflexe reproductive negative. Prin urmare, se recomandă ca primele vaci care alăptează să fie grupate într-un lot separat de vaci mai în vârstă, iar tabelele de cerințe recomandă asigurarea cu 20% mai multă întreținere pentru a realiza greutate potrivită pentru adulti.

În plus, tărâțele sunt bogate diverse vitamineși microelemente care au un efect benefic asupra organismului în ansamblu. Măștile și scruburile sunt realizate din tărâțe, care curăță eficient pielea, prevenind apariția acneei. Iar decocturile și infuziile, atunci când sunt folosite în mod regulat, vor uniformiza pielea, o vor face sănătoasă și o vor strânge.

Acesta este mai ușor de utilizat la animale limitate sau atunci când distribuția concentratului este în producție în loturi sau loturi. Pubertate sau vârsta la primul estr apare înaintea greutății ideale la lumină, iar acest lucru necesită separarea masculului sau taurului de juninci pentru a evita împerecherea la o vârstă sau la o greutate nedorită.

Se subliniază importanța însămânțării artificiale în munca efectivului național de lapte. Datorită însămânțării artificiale, se pot obține juninci cu mai multe continut ridicat lapte, conformația ugerului, distribuția și mărimea cefalopodelor, laptele cu proteine mai mari, încrucișarea între rase pentru a căuta caracteristici care doresc să fie îmbunătățite în efectiv. Răscrucea de drumuri Olanda-Jersey este acum utilizată pe scară largă pentru laptele cu compoziție îmbunătățită, în special conținutul de proteine din lapte, care este cea mai dificilă variabilă de modificat prin procesarea furajelor, deoarece marginile sale sunt scăzute.

Cum să o luați corect

În magazine nutriție alimentarăși departamentele speciale de farmacie, tărâțele sunt prezentate în două tipuri:

sfărâmicios;
granular.

Dacă decideți să slăbiți folosind acest produs, atunci este mai bine să alegeți cele sfărâmicioase. Vor arăta ca pesmet, dar beneficiile lor sunt mult mai mari.

În acest fel, hrana pentru juninci va fi cea care le va permite să atingă greutatea maximă într-un mod mai economic. Greutatea în viu la aprinderea junincilor variază în funcție de rasă: minim 350 kg pentru rasa olandeză, 330 kg pentru Swiss Brown, 230 kg pentru Jersey, 350 kg pentru iepure olandez Zebe și 280 kg pentru Jersey x Zebu cruce.

Acest sistem se caracterizează prin două foarte in momente diferite al anului. Utilizarea unui sistem rotativ de pășunat ajută la un control mai bun al calității pășunilor. În plus, junincile trebuie separate sau grupate în loturi în funcție de vârstă. În timpul sezonului uscat al anului, pășunea trebuie completată cu trestie de zahăr ajustată cu un amestec de uree 1% la baza materialului natural.

Granulele de tărâțe sunt, de asemenea, potrivite pentru alimentația dietetică, dar sunt procesate la temperaturi mari, ceea ce înseamnă că majoritatea vitaminelor și microelementelor din ele sunt pur și simplu omorâte. În plus, pentru a le da formă, pot adăuga făină, zahăr sau agenți de îngroșare, care nu sunt deloc necesari unui organism de slăbit.

Sfat! Înainte de a consuma tărâțe, lăsați-o să câștige umiditate și să se umfle. În această formă ele vor aduce beneficii maxime organismului nostru.
Pe langa trestia de zahar se pot folosi si alte pulpe, in special silozuri de porumb si sorg, datorita calitatii prezentate. Se pot folosi și amestecuri de trestie și siloz. Este important de subliniat faptul că compoziția chimică a vracului trebuie cunoscută pentru a asigura o echilibrare adecvată a dietei.

Pentru junincile cu vârsta cuprinsă între 60 și 120 de zile, însilozarea este recomandată ca opțiune voluminoasă datorită cea mai buna calitate. Trebuie subliniat faptul că creșterea în greutate în sezonul uscat al anului ar trebui să fie întotdeauna mai mică decât în sezonul ploios datorită mai multor cost ridicat alimente în timpul sezonului uscat. In plus, animalele iau in greutate sub nivelul dorit, isi revin in faza urmatoare deoarece compensarea cresterii in greutate sau compensarea consumului se produce datorita intretinerii mai putin necesare deoarece sunt mai usoare.

Cum să luați produsul pentru a crește eficacitatea și a nu vă afecta sănătatea? Ar trebui să începeți dieta luând 1 linguriță. din acest produs, crescând treptat doza la 3 linguri. l.

Important! Porția maximă de tărâțe pe zi nu trebuie să depășească 50 g, altfel ar putea exista probleme serioase cu digestia.

Tarata se amesteca cu o cantitate mare lichid si se lasa sa se umfle. Acestea trebuie consumate cu 15 minute înainte de masă, spălate cu multă apă.
Unii oameni preferă să folosească acest produsîn formă uscată, pur și simplu spălând tărâțele cu apă.

Pentru a spori efectul de curățare, puteți adăuga în tărâțe rădăcină de ghimbir ras sau scorțișoară măcinată.

Strategia trecerii la profit, profituri mai mari intr-o perioada si mai putine intr-o alta, este interesanta si poate aduce beneficii economice. Cu toate acestea, câștigul mediu zilnic nu ar trebui să fie niciodată ridicat stadiul inițial crescând pe măsură ce animalele devin grele, cresc cerințele de întreținere și reduc eficacitatea creșterii în greutate. Prin urmare, un succes mai mic ar trebui obținut la începutul creșterii și creșterea în stadiul apropiat sau post-pubertal, când creșterea nu interferează cu acumularea de grăsime în glanda mamară și, prin urmare, nu afectează lactația.

Tarate cu chefir

Combinaţie produse lactate fermentate iar fibrele de cereale sunt considerate clasice. Cum se folosește cu chefir pentru a obține rezultatul dorit?

O lingură de tărâțe spălate cu un pahar chefir cu conținut scăzut de grăsimi dimineata, aceasta metoda iti va oferi o senzatie de satietate si o incarcare de vigoare pentru o perioada indelungata.
Același cocktail seara te va scuti de vizitarea bucătăriei și a frigiderului, iar dimineața corpul tău se va curăța în mod natural.

Recenzii și posibile rezultate

Merită să ne amintim că acest produs nu este un arzător de grăsimi, ajută la curățarea organismului și declanșează procesele metabolice normale în el. Pentru a spori efectul pierderii în greutate, trebuie să-ți echilibrezi dieta și să te antrenezi în sală de cel puțin 3 ori pe săptămână.

De menționat că această strategie nu abordează vârsta la prima naștere sau greutatea la naștere la 24 de luni. Când hrănirea sezonului uscat se face doar cu trestie de zahăr și 1% uree, creșterea în greutate va fi scăzută, dacă nu este suplimentată cu concentrat.

Pentru a alege ce tărâțe să folosiți, este necesar să le comparați prețurile în termeni de echivalent proteic pentru a ști care sursă de proteine este mai ieftină, deoarece concentrația de proteine variază între sursele de făină de soia și bumbac bumbac, respectiv. Din punct de vedere energetic, făina de soia este mai mare decât semințele de bumbac. Pot fi disponibile surse alternative de proteine și energie.

Conform rezultatelor studiilor multor universități străine despre mâncat sănătos, s-a demonstrat că tărâțele ajută la controlul greutății cu un consum minim. Cei care au slăbit cu fibre de cereale au observat o scădere semnificativă a apetitului, ceea ce a făcut posibilă evitarea supraalimentării. Acest lucru s-a întâmplat datorită capacității acestui produs de a se umfla și, prin urmare, de a crea sațietate în organism. Iar energia cheltuită pentru digerarea a contribuit doar la pierderea în greutate.

De remarcat că calitatea acestui siloz va depinde de vârsta ierbii, cu cât vârsta este mai mare, cu atât este mai proastă calitatea acestuia și nevoia de aditivi concentrați. Analiză compoziție chimică intotdeauna necesara echilibrarea dietei din punct de vedere energetic si proteic. Fânul, ca sursă voluminoasă, este foarte greu de inclus în diete, în special în sud-estul și vestul central, deoarece un numar mare de ploaia le face dificil de creat. Vârsta tăieturii este de o importanță fundamentală. În general, iarba cu granulație fină este cea mai potrivită pentru împrejmuire datorită timpului lor de uscare mai rapid.

Pentru o lună de utilizare regulată la moderat activitate fizicaȘi dieta echilibrata poți slăbi până la 7 kg din excesul de greutate. Acest lucru se întâmplă treptat, iar utilizarea tărâțelor sub formă de decocturi va ajuta la strângerea pielii și la evitarea vergeturilor și lasării.

Pentru a furniza recipiente în jgheaburi, este necesar să se minimizeze competiția pentru hrană între animalele care se deplasează în grupuri. Pentru a face acest lucru, este important să asigurați animalelor o zonă suficientă de jgheab, permițând tuturor să aibă posibilitatea de a mânca corespunzător. În acest sistem hrana este plasată într-un jgheab, fie complet, fie parțial amestecată, iar sursele sunt aceleași cu cele menționate anterior ca alternativă la anotimpurile secetoase ale anului. Echilibrarea este, de asemenea, necesară pentru a oferi diete care să răspundă nevoilor animalelor în fiecare etapă de creștere.

Amestecul mineral trebuie să fie întotdeauna disponibil în jgheaburi separate, indiferent de volumul utilizat. În acest caz, vitaminele ar trebui incluse în dieta animalelor, iar greutățile la fiecare 21 sau 30 de zile ajută la monitorizarea calității dietei și a caracteristicilor animalelor, precum și la reglarea mai precisă a dietei. Pot fi aplicate aceleași strategii de câștiguri mai mici în anumite perioade și câștiguri mai mari în altele.

Care tărâțe este mai bună

Fiecare bob, atunci când măcinat, produce fibre, care vor avea indicatori individuali de sănătate. Există o mulțime de astfel de tipuri, dar ratingul de popularitate arată cam așa:

Taratele de ovaz sunt lider in pierderea in greutate. Eficacitatea lor a fost confirmată de-a lungul anilor; chiar și celebrul Dukan recomandă acest tip special. Ovăzul este bogat în diverse vitamine și microelemente, care reduc pofta de dulciuri, îmbunătățesc metabolismul și elimină excesul de colesterol din organism.
Tarate de grau este, de asemenea produs util pentru o slabire contin o cantitate mai mare de fibre insolubile, cu ajutorul carora se pune in ordine motilitatea intestinala.

Sfat! Aceste două tipuri funcționează bine în tandem; ele pot fi alternate sau amestecate în proporții egale.
Este de remarcat faptul că orice sursă de iarbă voluminoasă va necesita o dietă echilibrată pentru creșterea în greutate propusă pentru fiecare etapă de cultură. Jinncile trebuie să aibă proaspete, apă curată zilnic. Perioada ancestrală a vacilor este de obicei de 60 de zile. Această perioadă se mai numește și perioada vacii uscate. Este foarte importantă refacerea glandei mamare, iar vaca are o lactație normală, adică să exprime întregul potențial al producției de lapte, atâta timp cât hrănirea nu limitează acest proces. În perioada uscată, vacile sunt tratate cu terapie cu vaci uscate pentru a evita mastita în următoarea lactație.

Pentru cancer, obezitate, ateroscleroză și anemie, experții recomandă tărâțe de secară. Acest tip este necesar pentru alimentatie buna persoanele care suferă de diabet.
Tărâțele de in sunt cât se poate de sănătoase; este acest produs care are un conținut caloric minim, ceea ce este important atunci când urmează o dietă cu tărâțe pentru pierderea în greutate.

Există și alte tipuri de fibre de cereale, dar acestea nu sunt folosite pentru pierderea în greutate datorită conținutului ridicat de calorii al produsului.

Lactația trebuie gestionată diferit pentru juninci și vacile gestante. O juninca gestanta, indiferent de rasa, trebuie sa atinga greutatea adecvata la nastere. Trebuie remarcat faptul că această greutate este cea mai mare factor important pentru a atinge potențialul maxim de producție de lapte. Fiecare rasă se caracterizează prin greutatea sa la naștere. Vincile olandeze ar trebui să se nască cu o greutate de 550 kg sau chiar mai mult dacă sunt animale mari. Pe lângă greutatea în viu la fătare, este importantă starea corporală sau starea corporală a junincilor.

O junincă gestantă nu poate ajunge la un animal viu sau la o greutate redusă, deoarece producția de lapte de la prima lactație poate fi foarte afectată, precum și caracteristicile sale de reproducere. Acest lucru va întârzia apariția estrului în perioada postpartumși astfel crește intervalul de livrare. În primul rând - vițeii sunt animale de turmă care au cele mai proaste caracteristici de reproducere, adică cel mai lung interval de fătare. În plus, dacă o vacă în primă lactație are un potențial mare de producție de lapte, ea nu va putea crește în greutate în timpul lactației deoarece va folosi nutrienți pentru alimentație, precum și rezervele corporale acumulate sub formă de grăsime pentru producția de lapte.

Rețete de feluri de mâncare

Chefirul cu tărâțe este cu siguranță util, dar gama de preparate nu se limitează la asta. Acest produs de măcinat este folosit pentru a pregăti terciuri, caserole, clătite, pâine și chiar bomboane.

Puteți adăuga tărâțe de ovăz înmuiate în prealabil la orice terci sfărâmicios. Acesta va fi un mic dejun sănătos care vă va ține departe de foame pentru o lungă perioadă de timp.
Tarate de grau trebuie consumate corect dupa cum urmeaza: 2 linguri. l. produsul se toarnă într-un pahar cu lapte fiert fierbinte și se lasă aproximativ 40 de minute. Bea în fiecare seară înainte de culcare timp de o lună, în timp ce ținem o dietă săracă în calorii.

Interesant! O astfel de mâncare vă va ajuta să vă recuperați mai repede după intervenții chirurgicale și boli grave.
Prima vacă care alăptează care va produce carne slabă va fi un animal mic, slab, cu tendința de a se estompa din turmă fie din cauza producției scăzute de lapte, fie din cauza performanțelor reproductive slabe. Prin urmare, lucru important in cazul unei juninci nu este greutatea in varf, ci greutatea la nastere si starea corporala buna. Pe de altă parte, nici o junincă gestantă nu ar trebui să dea naștere prea grasă, deoarece acest tip de animal prezintă un aport redus de hrană la începutul alăptării și este mai susceptibilă la bolile metabolice moderne precum acetomia, problemele corpului și nașterea din cauza greutate mare vițel la naștere.

Cum se folosește cu sfeclă? Sfecla fiartă tăiați în fâșii mici sau dați pe răzătoare grosieră, adăugați tărâțe de ovăz sau secară, asezonați cu orice natură ulei vegetal. Acest tandem este folosit pentru a îmbunătăți procesele de curățare din organism și eliminare moale constipație
Pentru a satura organismul cu o porție suplimentară de vitamina A și fier, folosiți tărâțe de secară și semințe de in. Se amestecă bine în orice legumă sau suc de fructe si bea dimineata pe stomacul gol, cu 20 de minute inainte de masa.

Le puteți adăuga în supe, nu va fi rău.

Contraindicații

Am aflat deja de ce tărâțele sunt utile, dar este totul atât de neted? Sau poate mai sunt niște capcane?

Acest produs conține gluten, așa că nu trebuie consumat de persoanele cu intoleranță la proteine.
De asemenea, ulcerele și gastritele în stadiul acut nu vor fi apreciate calitati utile, fibrele nu vor face decât să intensifice procesul inflamator.
Dacă aveți tulburări de stomac, consumul de tărâțe nu este, de asemenea, recomandabil.

Dacă luați medicamente, trebuie să consultați medicul înainte de a începe dieta; acest produs reduce semnificativ absorbția acestora.

„Este posibil să mănânci tărâțe tot timpul?” Această întrebare îi chinuie pe mulți. Răspunsul este simplu, nu. Dieta maximă de tărâțe ar trebui să dureze o lună, iar apoi trebuie neapărat să iei o pauză, altfel pot apărea probleme de sănătate.

Majoritatea oamenilor vor să fie frumoși și slabi, dar nu toată lumea o are ușor și astăzi au fost inventate o mulțime de moduri. Nu toate aceste metode pot fi numite sigure, dar frumusețea și ușurința nu pot fi doar indicatori externi - natura lor începe din interior. Deci persoana care a realizat silueta zveltă folosind orice metode periculoase pentru sănătate, este puțin probabil ca el să poată rămâne frumos în aparență pentru o lungă perioadă de timp - frumusețea și sănătatea au fost întotdeauna sinonime.

Este absolut necesar să scăpați de excesul de greutate, dar acest lucru ar trebui făcut în așa fel încât să nu vă dăuneze sănătății și există, de asemenea, multe modalități de a face acest lucru - de exemplu, folosind , care anterior erau considerate hrană pentru animale, dar astăzi au devenit dintr-o dată un produs mâncat sănătos.

De fapt, au fost întotdeauna un astfel de produs, dar în vremurile „sovietice” au fost uitate nemeritat - probabil că mulți oameni chiar și-au dorit să se simtă aristocrați în nutriție, dar de fapt numărul de boli cronice. Tărâțele nu pot fi numite gustoase și nu doriți să o mâncați separat, dar pentru a rămâne subțire și sănătoasă, sunt suficiente 1-2 linguri. tărâțe pe zi; și le poți adăuga și la feluri de mâncare – atunci efect benefic beneficiile pentru sănătate vor fi sporite, iar problema gustului va fi rezolvată.

De ce sunt tărâțele atât de eficiente?
Putem spune că sunt formate aproape în întregime din fibre - fibre alimentare, de care intestinele noastre sunt atât de lipsite; aceste fibre funcționează activ - colectează și leagă tot gunoiul acumulat în intestine și le efectuează fără a dăuna sănătății. Taratele pot elimina deseurile, toxinele, colesterolul, metale grele; în același timp, funcționarea tractului gastrointestinal și a ficatului se îmbunătățește, compoziția sângelui se îmbunătățește, apetitul scade și, în consecință, greutatea corporală revine la normal.

Este clar că orice problemă, dacă există, nu mai există după aceasta și, în general, starea de sănătate se îmbunătățește semnificativ: ficatul funcționează mai bine, congestia dispare și presiunea arterialăși nivelul zahărului din sânge, rezistența organismului la diferite boli crește etc. Și medicii știau despre asta Grecia antică atât Roma, cât și marea Avicenna le recomandau și pacienților lor folosirea tărâțelor pentru o varietate de boli.

Tarate de grau pentru slabit

Bran sunt produs ideal pentru pierderea în greutate: fibrele alimentare nu numai că ne curăță corpul de „depuneri”, dar creează și o senzație de sațietate prin umflarea stomacului; Sunt absorbite mai puține calorii provenite din alimente, dar tărâța în sine conține o mulțime de substanțe de care avem nevoie - vitamine și minerale, precum și substanțe biologic active - la urma urmei, coaja boabelor, din care se obține tărâțele, este foarte bogată. în ele. Fibrele, în plus, permit microflorei benefice a intestinelor noastre să prospere și să se înmulțească - disbioza dispare, iar sistemul imunitar este întărit.

De unde ar trebui să cumpărați tărâțe pentru a fi sigur de calitatea lor? Le puteți cumpăra în supermarketurile obișnuite - astăzi aproape peste tot există departamente de alimente sănătoase, dar unii experți recomandă să luați tărâțe în farmacii - se crede că acolo nu vor exista aditivi aromatizanți.

Cum să folosiți tărâțe de grâu pentru pierderea în greutate

Ar trebui să începeți să consumați tărâțe puțin câte puțin, cu 3-4 granule o dată pe zi, iar în 3-4 zile creșteți porția la 1 lingură. Cu toate acestea, pentru cei care kilogramele în plus mult, o astfel de porție nu este suficientă: ar trebui să luați tărâțe în rată de 1 lingură. cu 60 kg greutate, deși puteți crește doza dacă doriți.

Poți împărți porția de tărâțe pentru întreaga zi sau o poți găti din nou la abur de fiecare dată, de 2-3 ori pe zi. 2 linguri. tărâțele de grâu se toarnă cu un pahar cu apă clocotită, se lasă o jumătate de oră, apa se scurge - tărâțele sunt gata de utilizare. Ele pot fi consumate separat, spălate cu apă, amestecate cu, adăugând puțin sau adăugate în terci, supă și alte feluri de mâncare - vor funcționa în continuare pentru pierderea în greutate. Mănâncă mai mult de 2-3 linguri. tărâțe pe zi nu sunt recomandate, deși unii experți cred că puteți mânca 7-8 linguri.

Când luați tărâțe, trebuie să ajustați porția în funcție de funcționarea intestinelor: dacă totul este bine, le puteți mânca 1 lingură. pe zi și nu măriți porția; dacă constipația nu a scăzut complet, cantitatea de tărâțe trebuie crescută treptat până când efectul este complet.

Tarate de grau pentru constipatie

Rețeta de utilizare a tărâțelor de grâu pentru constipație poate fi următoarea: 2 linguri. tărâțele se toarnă într-un pahar cu lapte fierbinte, se înfășoară și se lasă 30-40 de minute. Trebuie să mâncați amestecul pe stomacul gol, de preferință dimineața, cu 15-20 de minute înainte de micul dejun - faceți acest lucru timp de o lună. Puteți găti 1 lingură. tarate si mananca-le de 2 ori pe zi.

Așa-numita apă de tărâțe normalizează și motilitatea intestinală: adăugați 4 linguri. tărâțe 20 linguri. apa fierbinte, se lasă 3-4 ore, se strecoară, se adaugă miere sau suc din orice fructe de pădure (1 lingură) și se bea pe stomacul gol. Există o altă metodă de preparare, când se toarnă un pahar de tărâțe într-un litru apă rece si se lasa 8 ore.

Retete cu tarate de grau

Următoarele rețete cu tărâțe de grâu nu numai că ajută la scăderea constipației și a excesului de greutate, dar și grăbesc recuperarea după o varietate de boli.

Pentru bronșită, puteți bea o infuzie caldă de tărâțe în timpul zilei: 400 g de tărâțe se toarnă cu apă clocotită (1,5 l), se lasă o jumătate de oră, se filtrează și se beau 1-1,5 pahare între mese.

O băutură cu vitamine din tărâțe ajută la pneumonie și bolile gâtului: se toarnă 400 g tărâțe de grâu apa fierbinte(1,8 l) și se fierbe la foc mic timp de 10 minute; strecurare, adăugare zahăr arsși bea cald pe tot parcursul zilei.

O rețetă delicioasă pentru a slăbi și a scăpa de constipație: tocați 100 g de tărâțe de grâu aburite cu 100 g de stafide și 200 g de prune uscate - mâncați în timpul zilei în 3 doze, spălând cu multă apă.

Atât pentru micul dejun, cât și pentru cină, vă puteți face clătite cu tărâțe, nuci și fructe - va fi sănătos și gustos. Tarate (3 linguri) se toarna fierbinte; cand se umfla se adauga zdrobit (1 lingura fiecare) si zdrobit migdale(½ linguriță). Adăugați un ou la amestecul răcit, sare după gust, amestecați și puneți cu lingura într-o tigaie încinsă cu ulei încins. Mai întâi trebuie să prăjiți clătitele la foc mediu, apoi să reduceți focul, după un timp le întoarceți și le prăjiți pe cealaltă parte. În comparație cu clătitele făcute cu făină obișnuită, clătitele cu tărâțe sunt mai greu de întors, dar este mai bine să nu adaugi făină pentru a nu le reduce utilitatea.

În aluat se adaugă tărâțe de grâu zdrobite, terci, caserole, jeleu, salate, feluri principale - mâncarea este îmbogățită cu microelemente și vitamine utile. Tarata se spala, se usuca la cuptor, se macina intr-o rasnita de cafea si se foloseste.

Cum să mănânci tărâțe de grâu pentru a pierde în greutate

Pentru a pierde in greutate, taratele pot fi consumate in orice moment al zilei.. Chiar dacă vă este foame seara - acest lucru se întâmplă adesea înainte de culcare - puteți înmuia 1 linguriță. tărâțe în chefir sau natural și mănâncă-le - foamea va dispărea, iar silueta ta va rămâne în ordine.

Puteți folosi tărâțe pentru o perioadă destul de lungă - câteva luni, dar aproximativ o dată la 2 luni merită să faceți o pauză de 7-10 zile. Ar trebui să mănânci mai mult în acest moment legume crude si fructe bogate in fibre pentru a mentine intestinele active.

O poți face cu tărâțe de 1-2 ori pe săptămână. La micul dejun – brânză de vaci cu tărâțe (100-150 g); al doilea mic dejun - tărâțe fierte; prânz - o bucată de pui fiert slab cu tărâțe sau pâine de tărâțe; gustare de după-amiază - crudă rasă cu tărâțe, miere și; cina - iaurt cu tarate.

Când consumați tărâțe, trebuie să beți cât mai multă apă, sucuri, compoturi și alte lichide - aproximativ 1,5-2 litri pe zi, altfel tărâțele nu vor funcționa la putere maximă.

Contraindicații

Nu ar trebui să folosiți tărâțe pentru cronice boli inflamatorii Boală a tractului gastrointestinal și adeziv; pentru ulcerul peptic al stomacului și duodenului.

Dacă luați și minerale, orice complexe sau suplimente alimentare, atunci aportul lor trebuie separat de utilizarea tărâțelor: de exemplu, tărâțe - dimineața și seara și vitamine - după-amiaza sau invers. În caz contrar, tărâțele vor începe să lege și să elimine nu numai toxinele și deșeurile, ci și tot ce este util care intră în organism. tractului digestiv; din același motiv nu este recomandat să luați tărâțe perioadă lungă de timp fără întreruperi: după ce au curățat „gunoiul”, pot începe să adsorbe rezervele de vitamine și minerale ale organismului.