Cum să îngrijești pielea uscată iarna. Îngrijirea pielii iarna

Te-ai întrebat vreodată de ce toți oamenii au obiceiuri alimentare diferite? Astrologii spun că, conform horoscopului, există un motiv pentru care unii iubesc carnea, în timp ce alții preferă salatele și fructele. Din punctul lor de vedere, o dietă conform zodiei nu numai că determină alimentele pentru care fiecare semn zodiacal are o slăbiciune, dar face și posibilă menținerea sănătății.

Dar mă tot gândesc, de ce este aceasta mâncarea mea preferată – verdeață și fructe? Se dovedește că asta se datorează faptului că zodia mea este Capricornul și m-am născut tot în anul Boului! Apă curată erbivor! Adevărat, pasiunea mea pur și simplu patologică pentru cârnați nu este pe deplin clară: este un eșec genetic sau mint horoscoapele? Chiar și colegii, în pregătire sărbători festive, o mătură grea de verdeață a fost pusă pe masă special pentru mine. Dacă o farfurie cu cârnați a intrat în câmpul meu vizual, atunci nu m-au mai interesat alte feluri de mâncare. Ei bine, poate fructe.

Dar, ținând cont că sunt în general o persoană anormală, vom presupune că următoarea dietă conform zodiei reflectă destul de exact nevoia de un reprezentant al fiecărui semn în produsele alimentare descrise și vă va ajuta să vă îmbunătățiți starea de sănătate. Ca ultimă soluție, măcar încearcă o dietă conform zodiei tale. Dacă îți place?

Capricornul are nevoie pur și simplu de vitaminele A, C, E, iar alimentele grase, alcoolul și ciocolata sunt contraindicate. În general, este clar: iarbă (verde) sub toate formele, varză, salate, fasole. Cu toate acestea, cârnații cu conținut scăzut de grăsimi nu sunt interzise. Este păcat, desigur, că coniacul pe care-l iubesc este interzis - ei bine, nu abuzez de el, așa că să presupunem că nu permit încălcări ale dietei în funcție de semnul meu zodiacal.

Pentru Vărsător, se pare, carnea este complet contraindicată. Pentru a-l menține energie vitală este încurajat să mănânce fructe, mai ales acre (struguri, citrice, mere verzi), precum și produse lactate. În loc de carne, dieta pentru acest semn sugerează consumul de fructe de mare. Și - pentru ton - aceeași varză, morcovi și terci. Cine are destulă imaginație pentru ce, dar, după părerea mea, chiar și din acest set de produse poți crea un meniu foarte bun!

Ce binecuvântare că astrologii din dieta lor conform zodiilor nu sugerează Peștilor să mănânce viermi! Dar, totuși, ei susțin că alimentele proteice, cu alte cuvinte, cele care conțin proteine, sunt benefice pentru ei. Aceasta ar putea fi carne slabă, brânză, nuci, ouă. Peștii ar trebui să fie prezenți și în alimentația lor (hmm, ciudat, pești pentru Pești?) Deși, dacă îți amintești că multe tipuri de pești sunt prădători, nu este nimic surprinzător aici.

Desigur, fructele de mare sunt pur și simplu necesare pentru Pești, iar pentru a încălzi sângele rece de pește, se recomandă să mănânci legume crude, miere si stafide. Sincer să fiu, nu-i invidiez pe Pești: cumva dieta lor mi se pare puțin săracă în hrană. Ei bine, nu sunt Pești!

Dieta pentru Gemeni, ca și Pești, necesită consumul de proteine (carne, nuci, ouă, soia). Natura lor dezechilibrată necesită calciu, care întărește sistemul nervos. Aceasta înseamnă că meniul are nevoie de brânză de vaci și alte produse lactate. Alimentele din plante sunt bune pentru ei Mazare verde, conopidă, caise, prune, ananas și sfeclă. Cred că și alte legume și fructe vor fi inofensive pentru ele. Dar în ceea ce privește trifoiul roșu și verbena recomandate, sunt în pierdere: ar trebui să le mestec ca o vaca, crudă sau să gătesc ceva din aceste ierburi?

Lipsa fosfatului de calciu amenință Berbecul cu dezechilibru emoțional și epuizare generală. Are nevoie doar produse din plante alimente: sfecla, morcovi, conopida, castraveti si alte legume care cresc in gradina ta. În plus, răsfățați-ne „mieii” cu mere, banane, curmale și nuci. Dar, spre deosebire de cei adevărați, „mieii” zodiacal trebuie să mănânce și carne, totuși, această carne ar trebui să fie slabă și, de preferință, fiartă, nu înăbușită. Opțiune perfectă– carne de vită înăbușită cu legume.

Destul de ciudat, dar cel mai „dens” dintre toate semnele zodiacului - Taur - nutriționiștii astrologi oferă un meniu în care predomină alimentele vegetale, bogat in vitamine A și E: ridichi și sfeclă, conopidă și dovleac, ceapă și spanac. De fapt, dieta Taurului este foarte potrivită atât pentru Pești, cât și pentru Gemeni. La fel, fructele de mare sunt recomandate pentru Taur. Poate că ideea este că Taurul este considerat ideal compatibil pentru Gemeni și Pești? Sau pur și simplu au rămas fără imaginație planificatorii de dietă cu horoscop?

Conform recomandărilor nutriționiștilor din astrologie, ar trebui să uit de orice carne cu excepția vânatului. Și pentru a compensa aportul tău de proteine, care conține mai ales carne, lasă-l să-l caute în soia și brânză. Amidonul și zahărul sunt, de asemenea, distructive pentru regele fiarelor (nu este clar - regele și unele restricții. Dar cum rămâne cu „Sărbătoarea Regală”, plină istoric cu diverse delicatese interzise?). Dar citricele, migdalele, fructele de mare sunt utile, iar pentru formarea mușchilor de fier - mere, castraveți și salată verde. Fructele de pădure includ prune și afine (dacă găsești altele de aceeași culoare, este și util) și decorează întregul set semi-dietetic cu ierburi: ienupăr, pătrunjel și mărar.

Depinde de toată lumea, dar pentru mine este un mister, unde ar trebui să caute un locuitor din savană pentru ienupăr? Este bine că Leii astrologici trăiesc peste tot, poate cineva va putea include ienupărul în dieta lor. Pentru a face experiența culinară mai intensă, Leii sunt încurajați să combine toate aceste ingrediente într-un singur fel de mâncare, cum ar fi rața afumată în sos de nuci. Cel puțin unul pată luminoasă pe fundal întunecat restricții: după cum știți, bărbații Leu adoră pur și simplu carnea afumată! Adevărat, nu este clar cum va rezista ficatul lor după digestia zilnică a cărnii afumate? Sau sunt responsabilii dietei siguri că nimeni nu îl va răsfăța pe Leu gătindu-le rațe și pui afumate în fiecare zi?

Pentru Raci, dieta conform zodiei recomandă foarte insistent să se mențină într-un corp negru, deoarece toți reprezentanții lor suferă de slăbiciune. sistem digestiv. Da, trebuie să-i las pe bărbații mei Rac să citească această dietă, ca să nu mă deranjeze să gătesc. Doar cu un intestin slab cumva, nutriționiștii au ratat semnul: probabil că Cancerul meu poate digera unghiile. Adevărat, nu le hrănesc cu unghii, dar le hrănesc și verdețurile recomandate de dietă ( ardei gras, rozmarin, varză și salvie sălbatică), precum și salvie de casă și alte ierburi comune și condimente, nu mănâncă. Fiul, de exemplu, se exprimă destul de categoric și sigur: „Nu sunt o capră, nu mănânc asta”.

Sunt gata să mănânce zahăr și amidon dăunător (cine nu știe că există mai mult decât suficient din ambele în toate tipurile de produse de cofetărie dulci - prăjituri, prăjituri și alte delicatese dulci și făinoase) în loc de proteine sănătoase, fluorură de calciu și iod , care sunt pur și simplu umplute cu pâine grosieră, pește și brânză de vaci.

Așa că încearcă aici să implementezi o nutriție adecvată în funcție de horoscopul tău! Mă vor da afară din casă! Pentru carne și turtă dulce. Poți, desigur, să le mulțumești în fiecare zi cu vinul alb recomandat și fructele acoperite cu frișcă. Deci, iată problema: fiul nu bea alcool, iar soțul nu mănâncă fructe. Ei bine, cum poți fi mamă și casnică?

Pentru următoarele două semne, carnea pare a fi în general contraindicată. Cereale, fructe de mare, dovleac și ridichi, iar pentru dulciuri - morcovi, mere, migdale, smochine și căpșuni cu piersici - acesta este meniul pentru Balanță. Nimic picant sau sărat; printre băuturi tari, te poți răsfăța ocazional cu șampanie.

Aparent, pentru ca totul să pară mai apetisant, dieta pentru Balanță recomandă decorarea mâncărurilor cu cimbru și violete. Poate cineva să reziste cu o astfel de dietă cel puțin o lună? E bine că nu sunt Balanță!

Fecioare, semne zodiacale cu o fire blândă și vulnerabilitate tractului digestiv, ar trebui să uite de feluri de mâncare și băuturi care irită intestinele. Dimineața - fără cafea sau carbohidrați! Ceai și fulgi de ovăz, poate cu fructe! În general, fructele și legumele par să fie principala dietă pentru Fecioare. Dacă într-adevăr nu poți rezista fără cafea, bea cafea cu cicoare și mănâncă-o cu brânză.

Perele, curmalele, salata verde, dovlecelul, migdalele, curmalele sunt cea mai preferata dieta pentru acest semn zodiacal. Și ca aditivi plăcuti și calmanți sistem nervos– valeriana si rozmarin.

Noroc: dieta lor, deși avertizează despre pericolele alimentelor grase, permite pe deplin consumul de vițel și ficat de vițel. Dieta conform zodiei prescrie doze mari de vitamine B si C pentru Sagetator, astfel ca li se arata galbenusurile de ou, citricele, fructele si legumele cu coaja. Pentru ei, deliciile sănătoase includ smochine și prune uscate, kiwi și varză (varză albă și guli-rabe), precum și iaurt și chefir. Ierburile pentru Săgetători care mănâncă conform horoscopului sunt nalba, pătrunjelul, maghiranul și salvie. Ei bine, dacă este cu vițel, așa să fie. ierburi farmaceutice se vor aluneca ca condimente.

Și Scorpionii sunt norocoși. Deși dieta lor exclude alimentele bogate în calorii, este destul de în spiritul dietei horoscop pentru Scorpioni - carne slabă, vânat, soia și nuci. Fructele de mare vor diversifica meniul pentru acest semn, iar legumele și fructele își vor întări rezistența organismului. Busuiocul și urzica completează lista produselor alimentare din alimentație în funcție de semnul zodiacal.

În general, după cum am observat, nutriționiștii care creează un meniu în funcție de semnul zodiacal sunt cei mai susținători ai Scorpionilor. Au dovlecei, ceapă și usturoi, ardei de orice gust și culoare, mazăre și roșii. Și chiar și vinul roșu de masă aproape în fiecare zi - totul este util! Poate că toată compania care încerca să-și dea seama de o dietă conform horoscopului era toți Scorpioni? În orice caz, gama lor de produse mi se pare cea mai bogată și mai diversă.

Ei bine, am studiat toate recomandările, am recitit toate recomandările pentru dieta conform horoscopului încă o dată și am fost îngrozit. Ce fel de sănătate trebuie să ai pentru a-ți menține sănătatea urmând o dietă conform zodiei? Scuzați-mă pentru tautologie, dar nu există altă cale să o spun! Și apoi m-am gândit și am ajuns la această concluzie.

La urma urmei, nimeni nu te obligă să urmezi orbește această dietă! Este suficient să incluzi în alimentația ta alimentele care sunt cele mai benefice pentru zodia ta și să nu te sprijini prea mult pe cele care îți sunt dăunătoare. Dar, apropo, gustul și culoarea, după cum știți... Poate după horoscop o astfel de mâncare se va potrivi cu gustul cuiva! De exemplu, mă simt destul de confortabil să-mi alimentez corpul cu cârnați afumati și ierburi, deși toate mass-media strigă cu voce tare că cârnații afumati sunt otravă pentru organism. Ei bine, să fie otravă! Arsenicul este și o otravă, dar în doze mici este folosit chiar și în medicamente! Poate cârnații acționează ca un medicament pentru corpul meu?

În general, nu vă apucați de cap și nu vă smulgeți părul din incapacitatea de a vă urma cu strictețe dieta și horoscopul, ci ascultați-vă corpul și urmați bunul simț.

Bună ziua, dragi cititori ai blogului! Există printre voi reprezentanți fermecați ai zodiei Pești? Află apoi totul despre meniul zodiei Pești: nutriție, diete, ce să preferi în mâncare și ce ar trebui limitat.

Și încă ceva: care este cel mai bun mod ca Peștii feminini și romantici să slăbească, pentru a nu le dăuna sănătății.

Caracteristicile astrotipului Pești

Potrivit astrologilor, Peștii își au adesea gândurile în nori și, prin urmare, uneori sunt răniți în circumstanțe ridicole. Ele sunt, de asemenea, foarte sensibile la diverse boli infecțioase, asociate mai ales cu racelii si gripei.

Reprezentanții acestui element de apă în cele mai multe cazuri sunt oameni foarte emoționați și sunt sensibili chiar și la cele mai mici critici. Din acest motiv, se confruntă adesea cu depresie și căderi emoționale, care implică adesea consumul de dulciuri și consumul de alcool.

Cu siguranță Peștii vor fi interesați să învețe și să învețe cum să reziste emoțiilor folosind metode „non-alimentare”.

Potrivit horoscopului, Peștii au, de asemenea, foarte des probleme cu umflarea picioarelor și a gleznelor. Ficatul suferă adesea de organe, deoarece persoanele născute sub acest semn zodiacal au tendința de a mânca în exces, consumul excesiv de dulciuri și gustări uscate. Acesta este motivul principal pentru care curățarea periodică a corpului cu zile de post este recomandată în special pentru pești.

Vai, tocmai din cauza lipsei meniu echilibrat, Peștii visători câștigă adesea kilograme inutile.

Având preferință mâncat sănătos, Peștii vor rezolva problemele cu supraponderalși o tendință de îngrijorare constantă.

Deci, ce ar trebui și ce nu ar trebui să fie mâncat de cel mai romantic semn al Zodiacului?

Ar trebui evitate sau strict limitate:

zahăr (dulciurile nu ajută la depresie, ci doar provoacă o nouă rundă a acesteia, în plus, zahărul contribuie la apariție greutate excesiva, provoacă umflături și afectează fragilitatea oaselor);
carne rosie;
orice mancare prajita, inclusiv semifabricate;
sosuri iute (așteaptă pofta de mâncare și sunt dăunătoare pentru ficat).

Cel mai mancare sanatoasa pentru Pesti:

orice legume și fructe, precum și salată verde (normalizează metabolismul, datorită abundenței de vitamine și minerale, nivelează fundalul emoțional);
fructe uscate (în special prune uscate, stafide și caise uscate - sunt bogate în antioxidanți și pot întări sistemul imunitar și pot neutraliza stresul);
diverse surse slabe de proteine, cum ar fi peștele, fructele de mare, laptele sau carnea de pasăre (de preferință dacă te concentrezi pe acestea în baza dietei);
produse lactate și semințe de susan (pentru a obține calciul necesar pentru oase);
terci de orz perlat (una dintre sursele de colagen care poate întineri pielea, vasele de sânge și oasele);
nuci și orice fel de brânză (în cantități mici, dar mai trebuie adăugate).

Îmbogățiți-vă cu aceste produse dieta zilnica, iar călătoria vieții tale nu va mai fi umbrită de boală și depresie.

Diete pentru pierderea în greutate pentru femeile Pești

Adevărul este că frumoșii Pești nu au nevoie de nicio dietă. Nu vor face decât să le strice starea de spirit, ceea ce va provoca noi atacuri de supraalimentare. Dar după diete stricte metabolismul este redus semnificativ, iar toate gustările consumate sunt depuse pe laterale.

Cum să slăbești „ca un pește”?

Următorul sistem vi se va potrivi:

dimineața, umplutură, dar nu prea mult - brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi cu 1-2 fructe, sau o porție de terci, sau o omletă;
al doilea mic dejun – 2-3 fructe uscate, iaurt sau 2-3 linguri de brânză de vaci;
cină - piept de puiși o porție bună de legume la abur;
gustare de după-amiază – câteva nuci, fructe, un pahar de chefir;
cina - desigur, peste sau fructe de mare plus o salata de legume crude.

Într-o lună minus una sau două dimensiuni pe un astfel de meniu este garantată.

În general, studiați-l - vă va fi util. Și fără grabă, fără pierdere în greutate de urgență. Sunteți femei Pești - totul ar trebui să fie neted, feminin, frumos și gradual. Nu trebuie să sari în pierderea în greutate ca și cum ai fi într-un vârtej - nu ți se potrivește.

Ne vedem din nou, minunații noștri cititori! Împărtășește articolul cu prietenii tăi - la urma urmei, dragostea Peștilor are atât de mult pachete, poate printre prietenii tăi există reprezentanți ai acestei zodii romantice. Fii sănătos, fericit și cu siguranță fermecător!

Mini sfaturi pentru a pierde în greutate

Reduceți-vă porțiile cu o treime - asta vă va ajuta să pierdeți în greutate! Scurt si la obiect :)

Adăugați mai multe sau opriți? Când apare această întrebare, cu siguranță este timpul să nu mai mâncați. Acesta este corpul care îți dă semnalul că vei fi plin în curând, altfel nu te-ai îndoi.

Dacă aveți tendința de a mânca în exces seara, luați-l înainte de cină. duș cald. 5-7 minute și ai deja o dispoziție și o atitudine complet diferită față de mâncare. Încercați - funcționează.

Indiferent cât de delicioasă ar fi mâncarea, o vei mânca de mai multe ori. Aceasta nu este ultima masă din viața ta! Amintește-ți asta atunci când simți că nu te poți opri și înghiți frenetic bucată după bucată.

Mediul nostru ne influențează - asta este un fapt! Evitați conversațiile de genul „Am slăbit și nu am putut”, „dar totuși vom rămâne grasi”, „ om bun trebuie să fie multe”. Ei bine, chiar dacă sunt „mulți” dintre ei, ce treabă ai cu asta?

Reprezentanții zodiei Pești nu se pot lăuda cu sănătatea bună. Chiar și în copilărie, ei sunt mai predispuși decât alții să sufere de tot felul de infecții și, crescând, își păstrează această proprietate. Peștii sunt, de asemenea, predispuși să se rănească din cauza distragerii și uitării lor.

Pestii sunt poate cel mai sensibil si mai emotional semn. Ei reacționează foarte puternic la stres și, atunci când astfel de situații apar în mod constant, pot deveni depresivi. Adesea, Peștii consideră că medicamentele și alcoolul sunt singura cale de ieșire din starea lor de melancolie; de asemenea, se întâmplă ca disconfort intern duce la dependența de droguri.

Poate fi chemat punct slab reprezentanți ai semnului piciorului, în special glezna. Sunt sensibili la edem, reumatism, varice vene, tumori și abcese. Organismul rămâne vulnerabil la boli infecțioase. Prin urmare, zicala despre menținerea picioarelor calde este deosebit de relevantă pentru Pești.

În ceea ce privește alimentația, trebuie amintit că Peștii au un ficat slab, astfel încât procesele de detoxifiere sunt adesea perturbate. Uituci din fire, fac adesea greșeli în alimentația lor, sar peste micul dejun, iau un prânz uscat și mănâncă până la saturat înainte de culcare, încheind sărbătoarea o cantitate mare dulciuri. Alimentația adecvată pentru ei este modalitatea de a evita multe boli.

Pentru început, Peștii trebuie să-și limiteze aportul de grăsimi și zahăr. De asemenea, va trebui să mănânci mai puține carne închisă la culoare, carne prăjită și sosuri picante. Nu trebuie să vă lăsați dus de băut de ceai - volumul de lichid consumat pe zi nu trebuie să depășească trei litri.

Salate de la castraveți proaspeți, roșii, ridichi și alte legume, terci de hrișcă, orz, orez și mei. Fructele de mare care conțin microelemente benefice și iod vor aduce, de asemenea, multe beneficii.

Dintre fructe, ar trebui să preferați merele, rodiile și strugurii bogați în fier și fosfat. Nu uitați de nuci; cele mai bune sunt nucile, precum și semințele de floarea soarelui și stafidele.

Sărurile minerale ale Peștilor sunt considerate a fi sulfat de potasiu (se găsește în aproape orice apă minerală) si fosfat de fier (hrisca, macesele si gutuia sunt bogate in el).

Foarte important pentru menținerea sănătății modul corect nutriție: gustările rapide trebuie înlocuite cu mese complete în același timp. Potrivit mese separate, va reduce sarcina asupra sistemului excretor, va reduce procesele de fermentare și va promova o digestie mai bună.

De asemenea, este necesar să respectați această regulă: nu trebuie să beți băuturi dulci imediat după masă. Este mai bine să bei un pahar cu apă minerală cu jumătate de oră înainte.

Pentru a pierde în greutate, Peștii pot folosi cu succes sisteme pe termen lung alimentație adecvată, sunt potrivite dietele rapide cu terci, fructe de mare și mono-diete cu conținut scăzut de calorii (măr, banane, struguri etc.). Cel mai bun timp pentru zi de post- Joi.

Reprezentant rar semn zodiacal Peștii se pot lăuda cu o sănătate excelentă. Adesea, oamenii născuți sub acest semn au imunitatea slăbită și, prin urmare, se îmbolnăvesc adesea și sunt adesea expuși la tot felul de boli infecțioase. În plus, reprezentanții Pești sunt predispuși la depresie și stres, se confruntă adesea cu epuizare fizică, stare de rău și suferă de insomnie.

Având în vedere toate cele de mai sus, majoritatea dietelor sunt pur și simplu contraindicate persoanelor născute sub semnul Peștilor. Persoanele din acest semn nu pot pierde rapid în greutate, dar trebuie să aleagă modul individual nutriție și o dietă blândă împreună cu un nutriționist, aderând la acest mod de a mânca toată viața.

Peștii au foarte des probleme cu stomacul și, de asemenea, se plâng de dureri de cap și de un sistem nervos slăbit. Pe baza acestui lucru, reprezentanții acestui semn zodiacal ar trebui să evite consumul de alimente picante și sărate; ar trebui să mănânce cât mai puțin prăjeli, preferând alimentele fierte sau la abur. Baza alimentației acestor oameni ar trebui să fie leguminoasele și cerealele, în special cele încolțite. In plus, legumele trebuie sa fie prezente in alimentatie, in special morcovii, ardeii, varza si cartofii. Nu ar trebui să excludeți din mâncare carnea slabă, de exemplu, iepure și pește slab- ton și somon. Toate acestea vor ajuta foarte mult la îmbunătățirea imunității și, în același timp, nu vor duce la obezitate și probleme de stomac.

Reprezentanții zodiei Pești ar trebui să planifice cu atenție o dietă pe termen lung, care trebuie să includă micul dejun, iar ultima masă nu trebuie să fie mai târziu de ora 18:00. Gustările frecvente ar fi ideale, de exemplu, de 5 ori pe zi, la intervale regulate, în porții mici. Numărul de calorii consumate trebuie redus treptat prin reducerea dimensiunii porției.

Printre altele, Peștii ar trebui să fie atenți la starea intestinului lor gros. Încă de dimineață, acești oameni au nevoie urgent să-și activeze intestinele, astfel încât să scape de gunoiul acumulat în ziua precedentă, deoarece, altfel, toate toxinele pot începe din nou să fie absorbite de intestine. De aceea este important ca Peștii să adauge puțină grăsime în alimentația lor și să se asigure că dieta lor conține în mod constant alimente bogate în fibre, adică tărâțe, pâine integrală, orez brun, linte, mazăre, varză, curmale și smochine. Acest lucru va normaliza starea coloanei vertebrale lombare, cu care este conectat intestinul gros.

Mâncărurile ideale pentru Pești sunt terciurile pe bază de cereale, care vor fi sănătoase din toate punctele de vedere. În plus, atunci când mănânci salate, sosurile și maioneza trebuie înlocuite ulei de masline. Când vă este foame, este mai bine să mâncați iaurt sau chefir cu conținut scăzut de grăsimi și, de asemenea, să mâncați o felie de grapefruit - unul dintre principalele produse alimentare.

Pentru a menține un sistem nervos normal, Peștii ar trebui să-și diversifice dieta cu fructe precum avocado, papaya și portocale. În plus, dieta ta ar trebui să includă nuci, migdale și alune, care vor ajuta la reducerea nivelului de hormoni de stres și, de asemenea, vor scăpa organismul de excesul de colesterol. Nu ar trebui să vă provocați corpul abuzând de cafea; este mai bine să petreceți acest timp cu o ceașcă de ceai, care vă va calma și vă va ajuta să intrați într-o dispoziție bună. Alimentele bogate în magneziu, cum ar fi semințele de dovleac, legumele verzi, cartofii dulci și fasolea, vă pot ajuta, de asemenea, să vă relaxați mușchii și nervii. Ai grijă de sănătatea ta!