Paniculă de salată pentru curățarea intestinelor rețetă de curățare. Salate pentru curățarea intestinelor și pierderea în greutate. Cât și când să mănânci salată
Uneori vin în minte gânduri că slăbirea este imposibilă. Indiferent câte pastile se cumpără, indiferent câte ceaiuri se beau, rezultatul este întotdeauna același. Aceasta este o opinie gresita, deoarece cel mai important lucru nu a fost facut, este necesara reducerea in greutate prin eliminarea toxinelor si toxinelor din organism. O paniculă de salată verde pentru curățarea intestinului și pierderea în greutate vă va împinge către această abordare. Timp de 2 zile fara dieta, poti slabi cu usurinta cateva kilograme si curata corpul infundat cu toxine.
Capsuni, ananas si patrunjel
Adăugați ierburi și asezonați după gust cu lămâie, oțet balsamic, ulei de măsline și sos iute. Acest smoothie delicios este ideal pentru dezinflamarea colonului și eliminarea toxinelor care îl pot împiedica să funcționeze corect. Proprietățile căpșunilor, ananasului și pătrunjelului fac din acesta un milkshake puternic, bogat în antioxidanți.
Aduceți toate ingredientele într-un blender și adăugați puțină apă în blender. Bateți câteva minute până când smoothie-ul este gata și preferabil băut pe stomacul gol. Colonul este acea parte sistem digestiv, care are ca principala functie de a elimina deseurile din organism si de a extrage apa si sarurile de baza din acestea.
Beneficiile paniculei de salată verde
„Panicule” ajută la normalizarea activității intestinelor cu constipație, ameliorează umflarea țesuturilor, vindecă microflora. După el, vrei activitate, el energizează, menținând o persoană care slăbește în formă. Tenul este uniformizat, funcționarea vaselor de sânge și a sistemului endocrin se îmbunătățește.
Fiind responsabil cu manipularea tuturor tipurilor de materiale toxice de care organismul nu are nevoie, aceasta poate fi afectata atunci cand apar unele dificultati in a le elimina. Acești doi factori sunt principalele motive pentru acumularea excesivă de deșeuri, care duc la o schimbare functionare normala toate organele de curățare.
Desigur, acest lucru are mai multe implicații asupra sănătății, deoarece, din moment ce există toxine, există Risc ridicat dezvoltarea mai multor tipuri de patologii și simptome care afectează calitatea vieții. Vești bune este că există multe modalități de a menține intestinul în mișcare, astfel încât să funcționeze fără probleme și să culmineze cu procesul de curățare al organismului.
Marele avantaj al acestui fel de mâncare este disponibilitatea produselor, nu există homari, midii și ananas, nu există delicatese scumpe. Trebuie doar să deschideți frigiderul și să gătiți, dar efectul este cu adevărat plăcut surprins.
De unde a venit?
Există mai multe versiuni ale acestui eveniment. Unii cred că a fost un medic din Elveția, Bircher-Benner, în timp ce alții, dimpotrivă, dau credit pentru invenție celebrului nutriționist Shelton, care a stat la originile principiilor. alimentare separată. Unii oameni cred că „paniculă” este o salată inventată de medicii naturisti care au trăit la începutul secolului al XX-lea. De fapt, acest lucru nu este la fel de important ca efectul său neprețuit asupra organismului, deoarece curăță intestinele, așa cum o mătură aruncă gunoiul din cameră.
De data aceasta, vom împărtăși 4 rețete de shake detoxifiere bogate în fibre și nutrienți, care sunt perfecte pentru curățarea colonului și menținerea sănătății acestuia. Are un usor efect laxativ, care faciliteaza eliminarea deseurilor acumulate in colon, potrivite pentru a face fata constipatiei.
Toate aceste ingrediente au o contribuție semnificativă de apă, fibre și enzime digestive care stimulează curățarea organismului pentru a scăpa de el. Puneți toate ingredientele într-un blender și adăugați o jumătate de pahar de apă pentru a ușura amestecarea. Procesați totul, timp de câteva minute, până la omogenizare și uniformitate.
- Stoarceți sucul de portocale și lămâie și lăsați deoparte.
- Curățați și tăiați castraveții.
- Extrageți gelul din frunzele de aloe vera.
Conform reteta clasica sfecla este întotdeauna baza, dar există variatii variate preparate, de exemplu, se fac acum cu fructe, există variante pentru rețete cu fulgi de ovăz etc.
Avantajele salatei "Metelka"
Salată pentru curățarea intestinelor „Sfeclă roșie”
A doua zi, turnați lichidul și bateți-l într-un blender cu sucul a două lămâi, o lingură de clorofilă și miere.
- Înmuiați o lingură de semințe de in într-un pahar cu apă și lăsați peste noapte.
- Luați-l pe stomacul gol și așteptați cel puțin 30 de minute pentru micul dejun.
- Smoothi-urile pot fi variate prin înlocuirea lămâii cu o bucată mare de papaya sau ananas.
- Salată cu conținut scăzut de calorii datorită prezenței în compoziția sa un numar mare legume. Nu conține maioneză sau dressing uleios, deci conținutul său aproximativ de calorii este de 50-70 kcal / 100 gr. produs.
- Puteți mânca pentru o garnitură, serviți la preparate din carneîn loc de Paste, cartofi etc.
- Cu el, puteți arunca rapid câteva kilograme și puteți face o varietate bună în dietă.
Dezavantajele salatei "Metelka"
Cel mai bun dintre toate, susține dieta pentru a pierde în greutate, deoarece controlează anxietatea alimentară și promovează metabolismul. Spălați și curățați kiwi și pere și puneți-le într-un blender cu jumătate de pahar de apă pentru a le face mai ușor de netezit. Transferați sucul într-un pahar și adăugați o lingură de in măcinat înainte de a-l înghiți. Acest milkshake este bogat în fibre și bun pentru eliminarea toxinelor și dezinflarea colonului. Datorită contribuției sale de fibre și bromelaină, ajută la îmbunătățirea digestiei pentru a evita constipația și gazele.
Pune toate ingredientele într-un borcan de blender și adaugă apă pentru a ușura amestecarea.
- Procesați totul până obțineți un lichid lichid și omogen.
- Luați stomacul gol timp de o săptămână.
Felul de mâncare nu este pronunțat proprietăți negative, dar există o serie de contraindicații care trebuie luate în considerare. Nu trebuie să mănânci panicule cu diaree, balonare, pacienți cu probleme pancreatice, ulcere, gastrită. Nu este nevoie să riști să mănânci salată dacă ești diabetic sau tocmai ai luat un curs de medicamente antibacteriene.
Salatele sunt un aliment clasic de sănătate, dar pentru a fi o salată de detoxifiere, trebuie să existe o mulțime de legume detox și alte ingrediente. Următoarele salate de detoxifiere nu numai că au un gust grozav, ci și curăță, restaurează și protejează organismul.
Broccoli: important în salatele de detoxifiere
Planta pe care ar trebui să te bazezi mereu când vine vorba de detoxifiere este puternicul broccoli. Încărcat cu vitamine, minerale, fibre și antioxidanți puternici, broccoli este ingredientul pe care ar trebui să-l consumăm. macar, de doua ori pe saptamana.
Cât de des ar trebui să mănânci?
Decideți ce doriți să folosiți „paniculă” pentru mâncare. De exemplu, dacă primăvara decideți să vă umpleți corpul cu vitamine și minerale după o iarnă lungă, atunci este mai bine să mâncați varianta sa de fructe dimineața devreme, în loc de micul dejun. Apoi îmbunătățește funcția intestinală și energizează pentru întreaga zi. Dar amintiți-vă că pentru a obține acest efect, trebuie să îl mâncați în mod regulat timp de 7-14 zile. Și dacă există unul în perioada de iarna sau când afară plouă și sufla vânt rece, atunci „paniculul” va susține sistemul imunitar fără a vă lăsa să vă îmbolnăviți.
Acizii grași esențiali nu ar trebui să lipsească din salatele de detoxifiere
Broccoli este un mare sprijin atunci când vine vorba de combaterea toxicității și inflamație cronică, principalele motive boli cronice. Fibrele din broccoli ajută la menținerea unui sistem digestiv sănătos prin reducerea timpului de tranzit intestinal pentru alimentele pe care le consumăm. Nu numai că ne putem baza pe aceste doze mici. Trebuie să dăm întotdeauna trupul suficient acizi grași din grăsimi sănătoase ca Ulei de cocos, ulei de in, ulei de masline extra virgin sau avocado.
Dacă scopul este de a normaliza activitatea intestinelor și de a scăpa de constipație, atunci cel mai bine este să mănânci o „paniculă” de legume pentru mâncare de două ori pe săptămână.
Dacă decideți să vă curățați intestinele înainte de o dietă sau să eliminați toxinele, atunci stați doar câteva zile pe o salată, folosind-o ca o ușurare a alimentelor principale, în loc de castraveți sau chefir.
Poate fi mâncat nu numai compoziție vegetală salata, dar rasfata-te si cu fructe. Principalul lucru este că ar trebui să fie la mese diferite. După o astfel de descărcare, corpul va spune cu încredere mulțumesc și va primi totul. vitamine utile, oligoelemente.
De aceea, salatele tale conțin cel mai adesea avocado și un sos cu ulei de măsline. Avocado îmbogățește orice fel de mâncare cu minerale, antioxidanți, vitamine și fibre. Încărcați salate proaspete legume de sezon: fenicul, dovlecel, și creson, dar puteți adăuga și morcovi, sfeclă, castraveți, spanac și alte ingrediente proaspete pe care le găsiți la o piață de fermier, corpul dumneavoastră vă va mulțumi!
Colon Detox & Salate Energetice
Salatele cu toxine sunt buna alegere când simți că sistemul tău trebuie să se detoxifice, când simți că energia ta este scăzută sau doar când vrei să mănânci ceva proaspăt și hrănitor. Legume proaspete ideale pentru reinnoirea si detoxifierea sistemului deoarece sunt pline de potasiu si antioxidanti, ajutand celulele sa se oxigeneze si sa faciliteze schimbul chimic in membrana ta.
reteta de salata
Este important să rețineți despre prepararea dressing-ului pentru salată, nu îl refuzați sau neglijați.
De bază reteta de legume panicule de salata verde
Ingrediente pentru salata:
- jumătate de kilogram de morcovi, sfeclă și mere (de preferință verzi),
- ulei vegetal,
- niște suc de lămâie.
Frecam toate legumele, turnam ulei vegetal si asezonam cu zeama de lamaie.
Legumele verzi sunt excepționale, deoarece clorofila hrănește celulele, dar poți include aproape orice legumă îți place. Toate sunt grozave pentru sănătatea ta și sprijin excelent pentru a-ți restabili bunăstarea. Luați în considerare următoarele trei salate de detoxifiere în dieta dumneavoastră pe termen nelimitat.
Salată de detoxifiere curcubeu
¼ cap mic de varză roșie, tăiat cubulețe subțiri 1 ceapă roșie mică, tocat mărunt 1 avocado, curățat și tăiat cubulețe. Pentru decor: migdale prajite si seminte de chia. Îmbrățișările și beneficiile lor pentru sănătate.
Salată Detox cu sfeclă roșie și măr verde
Sfecla umilă conţine un profil nutriţional variat în care acid folic, vitamina B, joacă rol important, împreună cu diverse minerale precum magneziu, potasiu, cupru și mangan.Versiunea verde a salatei Panicule
Verdeturile se iau dupa gust, 500 de grame castraveți proaspeți, telina (tot o jumatate de kilogram), 150 grame suc de lamaie, putin ulei vegetal pentru realimentare.
Frecam legumele verzi pe razatoarea fina, tocam verdeata adusa, asezonam cu ulei vegetal si zeama de lamaie si amestecam cu grija salata gata.
În timp ce acidul folic este una dintre vitaminele cheie în procesele de regenerare celulară, aceste minerale joacă un rol important în funcționarea normală a celulelor organismului și în detoxifiere, ajutând la eliminarea excesului de apă, a toxinelor și ajutând sodiul să hrănească un mediu alcalin.
Salată clasică „Mătură” pentru pierderea în greutate
Cel mai bun mod de a echilibra dulceața și gustul pământesc al sfeclei este să le combinați cu ingrediente răcoritoare precum citricele sau merele. Merele verzi sunt alimente detoxifiante excepționale, deoarece conțin pectină, o fibră solubilă care se leagă de excesul de colesterol, toxine și estrogen vechi și stropește sistemul digestiv, care dă curatenie buna. Este recomandat să le folosiți cât mai mult la detoxifierea gunoiului.
Salata Panicul cu sfecla
Luăm suc de lămâie, un cap mic de varză, sfeclă - 200 de grame, morcovi - 200 de grame, 150 de grame de nuci (de preferință nuci de pin). Se toaca marunt capul de varza, alte trei legume sau se aduce la starea de piure in blender. Adăugați la ele măr tocat (dacă doriți), puteți condimenta ușor cu ierburi.
Curățați sfecla de coajă și tăiați-o bucăți, apoi transferați într-un bol mediu, asezonați cu sare, apă cu oțet de mere si zeama de lamaie, se amesteca si se lasa 10 minute. Adăugați ingredientele rămase, apă ulei de măsline, amestecați și serviți. Înainte să știi rețete care să te ajute la curățarea colonului natural iar pentru a elimina aceste deșeuri acumulate este foarte important să țineți cont de câteva sfaturi care vă vor permite să o curățați foarte bine și să o mențineți sănătoasă.
Alegeți-vă mâncarea cu grijă
Pentru a menține colonul curat și sănătos, experții recomandă să consumați cel puțin 40 de grame de fibre pe zi. Printre acestea: legume, seminte, fasole, nuci, fructe si cereale. Este foarte important să eliminați alimentele care dăunează acestui organ, cum ar fi cele procesate Produse alimentare, zahăr, făină albă, alcool și cofeină. În schimb, este recomandat să vă măriți aportul de fructe și legume precum spanac, smochine, varză de Bruxelles, napi, sfeclă, morcovi, dovleci, zmeură, afine, mure, smochine, curmale, pere, printre altele.
Neobișnuit salata de fructe"Paniculă"
Luăm un grapefruit, 150 de grame de caise uscate, semințe de rodie și prune uscate. Fructele uscate trebuie aburite în apă clocotită timp de o jumătate de oră înainte de gătit. Și stoarce semințele de rodie, le poți folosi pe cele deja pregătite suc de rodie. Grapefruit, îndepărtând coaja albă, dezasamblați în felii. Caisele uscate, prunele uscate, grapefruitul sunt amestecate și umplute cu suc din semințe de rodie în loc de dressing.
Apa este foarte importantă în curățarea colonului, deoarece ajută la eliminarea toxinelor și a deșeurilor care interferează cu buna funcționare a acestuia. Exercițiu fizic de asemenea, joacă un rol foarte important în timpul și în orice parte a corpului nostru. Puteți face exerciții regulate, cum ar fi yoga, alergare, înot, ciclism și altele.
Aceasta reteta este foarte usor de preparat si foarte eficienta in curatarea colonului. Efectele sale ajută la eliminarea toxinelor din corpul nostru, promovează pierderea în greutate și, de asemenea, funcționează ca. Celuloza de aloe vera, tăiată în bucăți mici, sucul de lămâie, apa și mierea se amestecă în mixer. Bateți câteva minute și apoi puneți într-un recipient de sticlă pentru a se răci și bea pe stomacul gol.
Panicul de fructe cu fulgi
Compoziția unei astfel de „panicule”: un măr, câteva kiwi, o portocală, 2 lingurițe ovaz, 100 de grame de iaurt fără grăsimi, 30 de grame de miere.
Pentru salată, freci merele pe răzătoarea fină, iar ingredientele rămase în cuburi. Pentru dressing se amesteca iaurtul cu miere si se toarna tocat.
Această salată delicioasă este perfectă pentru curățarea colonului. naturalși suplimente alimentare, așa că asigurați-vă că îl pregătiți și bucurați-vă de el în mod regulat. Pune toate ingredientele într-un bol și amestecă bine până se formează o salată. Adaugă ierburi și asezonează după gust cu lămâie, oțet balsamic, ulei de măsline și sos iute.
Această bătaie delicioasă este perfectă pentru dezinflamarea colonului și eliminarea toxinelor care îl pot împiedica să funcționeze corect. Proprietățile căpșunilor, ananasului și pătrunjelului fac din acesta un produs bogat în antioxidanti. Aduceți toate ingredientele într-un blender și adăugați puțină apă până când totul se omogenizează. Punem câteva minute până când preparatul este gata și beți de preferință pe stomacul gol.
Reteta de salata de clatite cu ardei gras
Puteți găti acest fel de mâncare în următoarea compoziție: frunze de salată verde, ardei gras roșu, ceapă, castraveți. Separați salata verde în frunze și rupeți-le cu mâinile. Scoatem semintele din ardei, il taiem. Castraveții tăiați în felii, pot fi jumătate de inele sau inele. Se opărește ceapa cu apă clocotită pentru a elimina amărăciunea. Se amestecă toate ingredientele, se zdrobesc usturoiul, se toacă verdeața. Deasupra salatei obținem ulei vegetal și piper.
Salată Metelka în dressing de chefir
Aceasta reteta poate fi preparata din guli-rabe, cativa morcovi. Legumele sunt frecate. Ridichile cu castraveți se spală și se taie bucăți. Tăiați legumele și asezonați cu sos.
Ingrediente pentru sos: chefir, ierburi, suc de lamaie, sare si piper dupa gust
sa ai o zi buna si Poftă bună)) Slăbește cu noi!
Sistemul digestiv uman este format din mai multe secțiuni. Fiecare dintre ele îndeplinește o funcție specifică și în felul său este foarte important pentru menținerea activității vitale a întregului organism în ansamblu. Cu toate acestea, intestinele pot fi numite în siguranță fundamentale în multe aspecte. La urma urmei, acest organ servește la prelucrarea finală a alimentelor venite din exterior, separarea de componente utile produse de descompunere și excreția acestora din urmă în mediu inconjurator. Cu cât procesul de eliberare a intestinelor de toxine și toxine este mai bun, cu atât este mai oportun, cu atât mai bine funcționează întregul organism. Cele utile pot ajuta la detoxifierea organului digestiv.
Beneficiile salatelor pentru curățarea colonului
Tipul de preparat culinar care ne interesează poate face minuni pentru intestine. Acest lucru se datorează faptului că compoziția salatelor pentru curățarea organului digestiv include componente care sunt capabile să scape corpul uman de acumularea de substanțe nocive.
- În primul rând, este fibră. Fără el, apropo, procesul de curățare a intestinelor de balast nu este posibil în principiu. De aceea persoanele care consumă puține fibre alimentare suferă de cronicizare sau cel puțin constipație frecventă. Salatele de curățare a colonului fac diferența, deoarece sunt de obicei bogate în fibre solubile și compuși de pectină.
- În al doilea rând, este divers. Ele îmbunătățesc și chiar accelerează metabolismul, ceea ce nu poate decât să afecteze calitatea mișcării intestinale.
- În al treilea rând, acestea sunt substanțe învelitoare și lubrifiante care facilitează defecarea.
Componentele salatelor pentru curățarea intestinelor sunt legumele crude și fierte, fructele tari, în acea tărie, produsele din lapte acru. Ingredientele variază de la rețetă la rețetă.
Salată pentru curățarea intestinelor „Plat cu legume”
Ingrediente pentru preparat: roșu fiert - 1 buc., - 2 buc., - 150 g, - 1 buc., ceapă - 1 cap,.
Gătit. Răziți sfecla pe răzătoare medie. pisa varză murată. Tăiați restul ingredientelor în cuburi ceapă- jumătăți de inele. Sărați puțin salata și asezonați-o cu ulei.
Salată pentru curățarea intestinelor „Sfeclă-morcov” cu prune uscate
Foto: salate pentru curățarea intestinelor
Gătit. Rădăcinile trebuie zdrobite cu o răzătoare. Varza albă trebuie tăiată foarte subțire. Se recomandă să turnați prunele uscate cu apă clocotită, apoi să le tăiați mărunt. Conectați toate componentele enumerate, frământați-le cu mâinile. Adăugați sucul de lămâie cu ulei, amestecați din nou. Salata de detoxifiere a organelor digestive este gata!
Salată pentru curățarea intestinelor "Verde"
Gătit. Tăiați mărul cubulețe cu coaja, tocați grosier varza albă, înmuiați caisele uscate în apa fierbinte si apoi toaca marunt. Pune toate ingredientele într-un singur recipient, asezonează produs din lapte fermentat, se amestecă. Pune salata la frigider - lasa-o sa stea acolo jumatate de ora. Acum poți folosi.
Salată pentru curățarea intestinelor "Caș-fructe"
Componente salate: cu conținut scăzut de grăsimi - 100 g, mărar proaspăt, țelină și pătrunjel - 100 g, - 1/2 fructe, lichid de albine - 1 lingură.
Gătit. Verdeturile trebuie tocate fin si amestecate cu un tratament cu lapte acru. Apoi completați vasul de curățare cu kiwi ras și îmbrăcați salata cu miere. Vasul trebuie să aibă o textură uniformă. Este foarte de dorit ca el să stea 20 de minute la frigider. Salata „Curd-Fruit” se recomandă să se mănânce la micul dejun timp de 14 zile. Spălați vasul cu iaurt sau chefir.
Salată pentru curățarea intestinelor „Marea”
Veți avea nevoie de: 300 g varza alba, 1 măr mare dulce-acrișor, 1 sfeclă roșie crudă mică, 150 g prune uscate. 200 g, 2 morcovi cruzi și 1/2 suc.
Gătit. Tocați grosier varza, sfecla, merele și morcovii - dați pe răzătoare fină. varza de mare se recomanda tocat putin, prune uscate, inmuiate in prealabil, taiate. Amestecam toate componentele intr-o cana adanca, condimentam cu ulei si suc de citrice.
Salată pentru curățarea intestinelor "Simplu"
Se numește așa deoarece constă doar din trei ingrediente simple. Așadar, veți avea nevoie de morcovi cruzi și sfeclă crudă pentru a pregăti acest fel de mâncare sănătos. Varza se fierbe in apa cu sare si se dezasambla in inflorescente, apoi se taie bucatele. Răziți celelalte două componente pe o răzătoare medie. Utilizați ca realimentare. Puteți săra și piperați ușor acest preparat culinar pentru un gust mai strălucitor. Nu uitați să amestecați salata.
Salată pentru curățarea intestinelor „Sfeclă roșie”
Această rețetă de salată de intestin este cea mai bugetară, deoarece în afară de sfecla roșie nu aveți nevoie de nimic altceva pentru a obține produs finit detoxifiere corporală. Adevărat, rădăcină este pusă în salată în două forme: crudă și fiartă. Ambele trebuie zdrobite cu o răzătoare. Amestecați-le într-un raport de 1:1. Apoi combină sucul de la o lămâie și un pahar de orice ulei vegetal potrivit pentru ingerare și asezonează salata cu această substanță. Acest fel de mâncare este cel mai bine consumat la cină.
Salată pentru curățarea intestinelor "Brush"
Foto: salate pentru curățarea intestinelor
Pe Internet, puteți găsi și numele la fel de comun al acestei creații culinare: „”. Această salată este preparată exclusiv din legume crude cu adaos de ulei vegetal. Cu exceptia curatare eficienta intestinele de la toxine și eliminarea problemelor cu scaunele, acest fel de mâncare reduce greutatea și, prin urmare, femeile grase se bucură de bunăvoie cu ele.
Sunt multe pe web variatii diferite salată verde „Metelka”. Ne vom familiariza cu forma sa standard.
Ingrediente: 1,5 kg varză albă sau roșie, 4 morcovi mari cruzi, 2 sfeclă roșie de mărime medie. În plus, veți avea nevoie de 1 lămâie mică, 3 linguri. ulei de masline, condimente dupa gust.
Procesul de gatire:
- Varza se taie marunt si subtire. Amintiți-l cu mâinile, sare și lăsați să stea 15 minute pentru ca legumele tocate să înceapă zeamă.
- Răziți sfecla și morcovii pe o răzătoare grosieră.
- Puneți ingredientele enumerate mai sus într-un recipient cu fund adânc, adăugați ulei de măsline și amestecați. La final, aromatiza salata cu suc de lamaie stors din citrice si condimente dupa gustul tau. Se amestecă din nou, se ține înainte de utilizare într-un loc rece timp de o jumătate de oră.
Pofta buna si ramai sanatosi!
