Consultație pentru părinți

pe tema:

„Tehnologii care salvează sănătatea în procesul educațional al instituțiilor de învățământ preșcolar”

grup de seniori

Pregătit de instructor

in educatia fizica

MBDOU nr 68

Karpova E.G.

2016

Tehnologii de salvare a sănătății în procesul educațional al instituțiilor de învățământ preșcolar

Una dintre sarcinile principale ale oricărei instituții preșcolare este păstrarea și întărirea sănătății copiilor.

Există diverse forme și tipuri de activități care vizează păstrarea și întărirea sănătății copiilor. Complexul lor a primit acum denumirea generală de „tehnologii de salvare a sănătății”.

Scopul principal al acestor noi tehnologii este de a uni profesori, psihologi, medici, părinți și, cel mai important, copiii înșiși pentru a păstra, întări și dezvolta sănătatea.

Deci, ce sunt „tehnologiile de salvare a sănătății”?

Acesta este un sistem integral de măsuri educaționale, sanitare, corective și preventive care se realizează în procesul de interacțiune între un copil și un profesor, un copil și părinți, un copil și un medic.

Scopul tehnologiilor de salvare a sănătății:

Oferiți preșcolarilor posibilitatea de a-și menține sănătatea

Să dezvolte în el cunoștințele, abilitățile și abilitățile necesare unui stil de viață sănătos

Învață cum să folosești cunoștințele dobândite în viața de zi cu zi

Principala condiție pentru organizarea cu succes a procesului educațional și educațional într-o instituție de învățământ preșcolar este asigurarea activității fizice. În acest scop, în instituțiile de învățământ preșcolar au loc pauze dinamice; în aceste pauze sunt incluse exerciții de respirație, exerciții pentru degete și exerciții pentru ochi. Nu este un secret pentru nimeni că copiii moderni experimentează un „deficit motor” adică numărul de mișcări pe care un copil le face pe zi este sub norma de vârstă. Acest lucru crește sarcina asupra anumitor grupe de mușchi și provoacă oboseală. Prin urmare, zilnic se organizează jocuri în aer liber și sportive.

Relaxare

Exercițiile de relaxare sunt folosite pentru a relaxa anumite părți ale corpului și întregul organism.

Exercițiile de dimineață sunt efectuate zilnic.

Orele de educație fizică se desfășoară în conformitate cu programul conform căruia funcționează instituția de învățământ preșcolar. Acestea au ca scop predarea abilităților motorii. Exercițiile fizice regulate întăresc organismul și îmbunătățesc imunitatea.

Utilizarea tehnologiilor de salvare a sănătății în muncă crește eficacitatea procesului educațional, formează în profesori și părinți orientări care vizează păstrarea și întărirea sănătății elevilor, iar la copil o motivație puternică pentru un stil de viață sănătos.

Consultație pentru părinți

pe tema:

„Rolul familiei în formarea activității fizice”

grupa a 2-a de juniori

Pregătit de instructor

in educatia fizica

MBDOU nr 68

Karpova E.G.

2016

Rolul familiei în formarea activității fizice

Pentru a crea o cultură fizică și un climat de sănătate în familie, este necesar să începem cu tradițiile familiei, care sunt transmise generației mai tinere în diferite forme de educație fizică, precum și crearea unui mediu de dezvoltare a subiectelor acasă care este adecvată vârstei și caracteristicilor individuale ale copilului.

De interes deosebit pentru copii sunt activitățile cu echipament sportiv: sănii, schiuri, patine, biciclete, scutere, patine cu role. Mai mult, copilul poate face exerciții pentru o lungă perioadă de timp, ceea ce ajută la dezvoltarea rezistenței, la întărirea diferitelor grupe musculare, la coordonarea mișcărilor și la dezvoltarea echilibrului.

Atitudinea părinților față de exercițiile fizice este de mare importanță. Exemplul lor pozitiv influențează semnificativ dorința copiilor de a se angaja în educație fizică și sport în timpul liber ca familie. Aici există diferite forme: drumeții pe schiuri, jocuri, participare la competiții colective.

În ultimii ani, interesul pentru utilizarea mai largă a mișcărilor în activitățile independente ale copiilor, în special în timpul plimbărilor, a crescut semnificativ. Prin urmare, părinții trebuie să cunoască anumite cerințe pentru dezvoltarea mișcărilor copilului lor acasă:

Studiați abilitățile motorii ale copilului, dorința lui de a stăpâni mișcarea, dorința de a acționa activ, independent;

Selectați participanții la joc (dintre colegi, copii mai mari și mai mici);

Pregătiți rutine de exerciții ținând cont de caracteristicile individuale ale copilului, starea de sănătate și în funcție de nivelul de dezvoltare a mișcărilor.

Insuflând copiilor nevoia de a se mișca zilnic și de a face exerciții fizice încă de la o vârstă fragedă, puteți pune o bază solidă pentru o sănătate bună și o dezvoltare armonioasă.

Rolul unui exemplu constant al adulților din jurul său, părinților, educatorilor, surorilor și fraților mai mari este important pentru a menține dorința de a se angaja în exerciții și exerciții fizice zilnice.

Copiii trebuie să asimileze mișcarea arătată de adulți și să poată acționa în conformitate cu imaginea la fel de abil, rapid și corect din punct de vedere tehnic.

Mișcările active cresc rezistența copilului la boli, mobilizează apărarea organismului, adâncesc respirația și îmbunătățesc ventilația pulmonară. Dimpotrivă, lipsa mișcării (hipodinamia) provoacă modificări ale sistemului nervos central și endocrin, ducând la tensiune și instabilitate emoțională, tulburări metabolice în organism și, de asemenea, la o scădere a funcționalității sistemelor cardiovascular și respirator și, în consecință. , la o scădere a performanței.

Consultație pentru părinți

pe tema:

„De unde să începem cu dezvoltarea fizică a unui copil?”

grupa mijlocie

Pregătit de instructor

in educatia fizica

MBDOU nr 68

Karpova E.G.

2016

Dezvoltarea fizică a unui copil de unde să începem?

Mulți oameni își pun întrebarea: la ce vârstă este indicat să începeți educația fizică a copiilor? La urma urmei, majoritatea părinților nu își stabilesc obiectivul de a crește campioni olimpici; pentru ei, sportul și copiii sunt pur și simplu să ofere copilului lor o copilărie sănătoasă și să-i insufle un sentiment de încredere în sine, să-i insufle unele abilități și invata-l disciplina. Este posibil să se rezolve toate aceste probleme cu ajutorul educației fizice bine organizate a copiilor preșcolari.

Înainte de a vă trimite copilul la una sau alta secțiune, priviți-l mai atent, acordați atenție abilităților și capacităților sale fizice. Dezvoltarea fizică a unui copil este o problemă serioasă. Este necesar să vă consultați cu un medic, precum și cu șeful unei secții sau club sportiv care se ocupă de educația fizică a copiilor. Și sarcina părinților este să asculte recomandările specialiștilor și să decidă dacă copilul poate suporta sarcina care va cădea pe umerii lui.

Rețineți că majoritatea antrenorilor sunt interesați să aibă cât mai mulți copii posibil să participe la clubul lor. Atunci când este implicat în educația fizică a copiilor, liderul te poate convinge să-ți trimiți copilul cât mai devreme, dar gândește-te: activitățile sportive excesive vor dăuna copilului?

Educația fizică a copiilor - una dintre problemele pe care atât părinții, cât și profesorii de grădiniță sunt chemați să le rezolve. Grădinițele moderne sunt de obicei dotate cu tot ce este necesar pentru a organiza educația fizică a preșcolarilor. În fiecare dimineață, profesorii sau un instructor de educație fizică efectuează exerciții de dimineață, al căror scop este de a oferi copiilor posibilitatea de a se mișca cât mai mult și de a folosi toate grupele musculare.

Educația fizică a copiilor preșcolari presupune participarea lor zilnică la jocuri în aer liber. Profesorii numesc jocurile sportive de echipă drept una dintre componentele educației fizice a preșcolarilor. Ele contribuie la dezvoltarea abilităților fizice ale copiilor, a vitezei de reacție, precum și a abilităților sociale și a abilităților de comunicare.

S-a dovedit că educația fizică adecvată a copiilor preșcolari afectează direct dezvoltarea normală a copilului și creșterea acestuia. Este foarte important să acordați o mare atenție educației fizice a copiilor preșcolari la aer curat: acest lucru ajută la întărirea corpului copilului și îl salvează de multe boli.

Când se gândesc la problemele educației fizice ale copilului lor, părinții se confruntă adesea cu o alegere: în ce secție ar trebui să-și înscrie copilul? Succesul dezvoltării fizice a copilului depinde adesea de „acuratețea loviturii”. Atunci când alegeți, nu trebuie să vă ghidați de deciziile cunoscuților sau prietenilor și să vă duceți copilul la aceeași secțiune. Aruncă o privire mai atentă la trăsăturile de caracter ale copilului tău atunci când alegi direcția educației fizice a copilului tău. Dacă are abilități de comunicare bine dezvoltate, dacă se simte ca un pește în apă în orice echipă, sporturile de echipă sunt perfecte pentru el: fotbal, hochei, baschet, volei etc.

Pentru a organiza dezvoltarea fizică a unui copil care este un lider puternic și nu este obișnuit să-și împărtășească victorii, cea mai bună variantă ar fi o secțiune de gimnastică ritmică sau artistică, sau tenis. Pentru a obține succesul în aceste sporturi, vor fi necesare eforturi personale ale copilului.

Dacă doriți să vă angajați în educație fizică pentru copiii hiperactivi și predispuși la conflicte, puteți acorda atenție secțiunii de arte marțiale. Aici copilul va putea să arunce excesul de energie și să scape de agresivitatea lui. Dacă ești îngrijorat de educația fizică a unui copil tăcut, introvertit și timid, nu te grăbi să-l forțezi să facă sporturi de echipă în speranța că va deveni mai sociabil. Mai degrabă, îi va plăcea călăria sau înotul.

Aceleași sporturi sunt perfecte și pentru copiii excesiv de emoționați, cu temperatură fierbinte, ai căror părinți caută să profite de educația fizică a copiilor pentru a-și îmbunătăți sănătatea.

Consultație pentru părinți

„Jocuri în aer liber pentru copii”

Cât de des aud părinții o cerere familiară de la copiii lor: „Mamă, tată, joacă-te cu mine!” Și câtă bucurie au copiii când adulții, depășind oboseala și aglomerația, lăsând deoparte treburile casnice, acceptă să se joace. Cu toate acestea, un joc pentru un copil nu este doar plăcere și bucurie, ceea ce în sine este foarte important: jocul are un efect cuprinzător asupra copilului, jocul dezvoltă abilități de comunicare, capacitatea de a stabili anumite relații cu semenii sau adulții; În jocuri, se aduce în discuție disciplina conștientă, copiii sunt învățați să urmeze regulile, dreptatea, capacitatea de a-și controla acțiunile și să evalueze obiectiv acțiunile celorlalți. Jocul afectează nu numai dezvoltarea personalității copilului în ansamblu, ci modelează și abilitățile cognitive, vorbirea și comportamentul arbitrar. Printre varietatea uriașă de jocuri, jocurile în aer liber ocupă un loc aparte. Jocurile în aer liber sunt cel mai bun remediu pentru copii de „foamea motorie” - inactivitatea fizică. În jocurile de mai jos, numărul de jucători este limitat la doi participanți - mamă și copil. În funcție de prezența altor membri ai familiei și de numărul acestora, numărul de jucători se poate modifica (tată, copil, frate mai mare și copil etc.) Aș dori să remarc că jocul își păstrează semnificația pentru adulți: are întotdeauna un element de nou, neobișnuit, care pare să ne vadă din viața noastră obișnuită, și ne aflăm în lumea copilăriei, unde imposibilul este posibil.

Jocuri în aer liber pentru copii

"Piloți"

Inventar: 2 pini (2 cuburi) de culori diferite. Mama și copilul stau la capetele opuse ale camerei, lângă știfturi. Sunt piloți de avioane situate pe diferite aerodromuri. La comanda mamei:

„Pregătim avioanele pentru zbor!” Se împrăștie prin cameră, fiecare se oprește în propriul avion, „turnează kerosen în rezervoare”, „pornește motoarele” și „zboară” (își întind brațele în lateral și aleargă prin cameră în direcții diferite) până când mama poruncește: „Avioane, aterizare.”! După aceasta, mama și copilul trebuie să alerge rapid spre ace - „întoarce-te pe aerodromurile lor”.

„Faceți o figură”

Inventar: înregistrări de cântece amuzante pentru copii („Chunga-changa”, „Două gâște amuzante au trăit cu bunica”, etc.)

Mama și copilul stau la marginea camerei. Mama redă o înregistrare a unui cântec. Ei execută mișcări pe muzică. Când cântecul se oprește, jucătorii se opresc și iau o ipostază. Ghiciți poziția partenerului lor.

„Învelește-te în panglică”

Echipament: bandă 4-6 m lungime.

Mama și copilul atașează capetele panglicii de curele lor și răspândesc toată lungimea până la marginile camerei. Mama comanda:

Tu și cu mine ne vom învârti,

Să ne distrăm împreună!

1,2,3,4,5

Să începem să ne jucăm!

Jucătorii încep să se învârtească, încercând să înfășoare panglica în jurul lor cât mai repede posibil. Câștigă jucătorul care înfășoară mai multă bandă în jurul său decât adversarul său.

"Undiță"

Echipament: frânghie 1,5 - 2 m lungime, un sac de nisip cu o greutate de 120-150g.

Mama stă în centrul camerei, ținând o frânghie în mâini. La o distanță de 1,5-2m de mamă, copilul devine „pește”. Mama citește o poezie:

„Răsucesc o frânghie, vreau să prind un pește.

Unu, doi, nu căscă, sari mai sus!”

Mama începe să rotească „undița” cât mai aproape de suprafața podelei, copilul sare în sus, încercând să împiedice punga să îi atingă picioarele.

Atunci când organizează munca de consultanță cu părinții într-o instituție de învățământ preșcolar, profesorul trebuie să-și amintească în primul rând că instituția de învățământ nu înlocuiește rudele copilului, ci le transformă în aliații săi. Scopul principal al unor astfel de activități este de a ajuta mama și tatăl în dezvoltarea copilului.

Munca în colaborare se bazează pe principiile deschiderii și pe dezvoltarea unor abordări comune pentru creșterea copilului. Una dintre sarcinile importante este creșterea nivelului de competență pedagogică a părinților în domeniul dezvoltării fizice a copiilor.

Formele de lucru cu familiile din instituțiile preșcolare sunt împărțite în colectiv și individual.

Consultațiile aparțin formelor tradiționale diferențiate de muncă.

• Accentul este educațional.
• Interacțiunea este activă.
• Scopul este răspunsurile profesionale la întrebările părinților și sfaturile experților.

În același timp, consultarea este o metodă modernă, eficientă de lucru cu părinții, care respectă recomandările Standardului Educațional Federal de Stat pentru Educație.

Diferiți specialiști pot oferi consultații privind educația fizică la grădiniță:

• instructor de dezvoltare fizică;
• Metodist;
• lucrător medical;
• profesor

Consultarea poate lua diferite forme:

• discursul profesorului;
• discutarea problemei;
• conversaţie asupra materialului propus anterior pentru familiarizare.

Consultările se efectuează:

• colectiv;
• individual;
• în persoană;
• în lipsă.

Consultații colective pot fi organizate atât pentru toți părinții grupului, cât și pentru un grup restrâns de adulți.

Conform standardului educațional de stat federal, lucrul cu părinții pentru un instructor de educație fizică la o instituție de învățământ preșcolar este una dintre direcțiile principale. Profesorul introduce specificul abordării orelor de educație fizică în cadrul programului educațional adoptat în instituția preșcolară.

Subiectele consultărilor decurg din planul anual de lucru și nevoile specifice proceselor de educație și formare. Dacă este necesar să se efectueze o consultare neprogramată, focalizarea acesteia este aprobată și de șeful instituției preșcolare.

Tema și momentul consultării sunt comunicate părinților în prealabil.

Materialul este selectat astfel încât să fie:

• plin de informații utile;
• prezentate clar și interesant;
• Ușor de înțeles.

În plus, el trebuie să:

• conțin informații noi;
• încurajează părinții să lucreze împreună.

Consultarea nu trebuie să dureze prea mult, astfel că materialul este structurat în prealabil, se notează concluziile și recomandările.

Pentru ca munca să fie eficientă, este necesar să pregătiți atât material vizual, cât și tipărite cu informații generale și sfaturi.

Consultație pentru părinți „Educația fizică la grădiniță”

Munca educațională în grădiniță este construită în jurul celui mai important lucru - întărirea sănătății copiilor. Aceasta include nu numai o bună dezvoltare fizică, ci și rezistență la boli, rezistență și încredere în sine.

O condiție importantă pentru creșterea copilului

Nevoia de mișcare a bebelușilor este foarte mare. Acest lucru se datorează caracteristicilor fiziologiei legate de vârstă. Dar în zilele noastre, mulți copii preferă să se joace cu o tabletă decât exercițiile sportive. Acest lucru afectează nu numai sănătatea și performanța, ci și bunăstarea psihologică.

Aceasta înseamnă că sarcina noastră este să-l învățăm pe copil să compenseze în mod conștient lipsa de mișcare prin sport. Ca viitor adult, aceste obiceiuri se vor dovedi extrem de utile, deoarece un corp puternic se va adapta rapid oricăror dificultăți: stres, ritm ridicat și condiții de viață neobișnuite.

Prin urmare, activitatea de sănătate în grădiniță vizează următoarele obiective:

• promovarea sănătății copiilor;
• dezvoltare fizică deplină;
• îmbunătățirea abilităților motorii;
• formarea nevoii unui stil de viață sănătos.

Cum se desfășoară cursurile?

Educația fizică se efectuează de 3 ori pe săptămână. Vara, totul este în aer liber. Dacă este frig, au loc două cursuri în interior și unul afară.

Cursurile sunt planificate ținând cont de caracteristicile de vârstă ale copiilor.

Pentru a-i interesa pe copii, formele evenimentului sunt în continuă schimbare:

• tradiționale în sala de sport (sau pe site);
• jocuri de noroc (cu un complot);
• tematică;
• netradiționale (ritmice);
• sub formă de jocuri sportive;
• complex (de exemplu, împreună cu un lucrător muzical).

Orele sunt structurate astfel încât copiii să se distreze. Prin urmare, toate. Întotdeauna se gândește o situație care îi implică pe copii într-o acțiune interesantă, în timpul căreia își dezvoltă dexteritatea, acuratețea și alte abilități.

Constrângerea nu este permisă. Cu toate acestea, în joacă, copiii învață să respecte regulile și se obișnuiesc cu disciplina. În plus, în jocurile sportive ei învață să obțină victoria, să sufere înfrângeri și să acționeze ca o echipă.

Cerințe care trebuie îndeplinite la desfășurarea orelor de educație fizică:

• adecvată vârstei;
• luând în considerare dezvoltarea fizică și starea de sănătate a fiecărui copil;
• raționalizarea încărcăturii;
• alternarea activității fizice cu odihnă;
• control medical.

Obiectivele și sarcinile devin treptat mai complexe, mișcările sunt îmbunătățite. Instructorul și profesorul de educație fizică nu numai că îi învață pe copii, ci le oferă și plase de siguranță în timpul exercițiilor.

Educația fizică la grădiniță nu se limitează doar la cursuri. Necesar:

• exerciții de dimineață;
• mersul zilnic de agrement (sau alergarea);
• minute de educație fizică la fiecare lecție;
• plimbări;
• sărbători sportive.

Evenimente sportive în grădiniță au loc cu participarea părinților. Acest lucru aduce o mare bucurie copiilor și oferă o asistență neprețuită în stimularea dragostei pentru sport. Grădinița se așteaptă ca mamele și tații și bunicii să răspundă invitațiilor. Recunoștința copiilor, distracția și fotografiile grozave sunt garantate.

Este grozav dacă copilul face sport acasă cu mama și tata: fă exerciții, joacă în aer liber și jocuri sportive.

Cerințe vestimentare

Este imposibil să faci sport în haine obișnuite. Prin urmare, sunt necesare uniforme și încălțăminte speciale. Indiferent dacă aveți nevoie de pantaloni scurți sau colanți, pantofi cehi sau adidași, acest lucru este determinat de administrația instituției în conformitate cu cerințele SanPiNov. Alegerea depinde de condițiile claselor (sală, zonă, condiții meteo). Părinții sunt obligați să asigure copilului tot ce este necesar.

Grădinița are un număr mare de atribute pentru jocuri de pe site. Dar pentru o plimbare este necesar să îmbraci copilul în așa fel încât lucrurile să-i permită să se miște mult și activ. Trebuie avut în vedere că un copil de afară are mai multe șanse să transpire decât să înghețe și este mult mai ușor să răcești în hainele ude.

La fața locului, copiii se cațără pe echipamente sportive, se plimbă cu bicicletele, se joacă cu mingi, sară coarda și organizează activități. Toate acestea îi fac sănătoși, rezistenti, veseli și prietenoși.

Educația fizică în familie.

Educația cuprinzătoare a unui copil, pregătirea lui pentru viața în societate este principala sarcină socială rezolvată de societate și familie.

O familie este un colectiv ai cărui membri sunt interconectați prin anumite responsabilități. Fiind membru al echipei familiei, copilul intră și într-un sistem de relații existente, datorită căruia înțelege normele de comportament social. O familie este întărită de treburile și preocupările comune, viața de zi cu zi plină de conținut util, petrecerea timpului liber și recreere în comun, așa că consider organizarea timpului liber comun nu numai ca un mijloc important de creștere a copilului, ci și ca un mijloc de întărire a sănătății. al familiei. Educația fizică este de mare importanță pentru familie.

Conceptul de „educație fizică” este inclus în conceptul general de „educație” în sens larg. Aceasta înseamnă că, la fel cum educația este un proces de rezolvare a anumitor probleme educaționale, ele se caracterizează prin toate trăsăturile generale ale procesului pedagogic.

Trăsăturile distinctive ale educației fizice sunt determinate în primul rând de faptul că acest proces vizează formarea abilităților motrice și dezvoltarea calităților fizice, îmbunătățirea sănătății.

Familia determină în mare măsură atitudinea copiilor față de exercițiile fizice, interesul pentru sport, activitate și inițiativă. Acest lucru este facilitat de comunicarea emoțională strânsă între copii și adulți în diferite situații și activitățile lor comune care apar în mod natural (discutarea succeselor vieții sportive a țării, experiențe la vizionarea programelor sportive de televiziune, ilustrații în cărți despre subiecte sportive etc.).

Copiii sunt în special susceptibili la credințele, comportamentul pozitiv al tatălui, mamei și stilului de viață de familie.

Exemplul personal al părinților, activitățile comune de educație fizică și un stil de viață sănătos sunt principalele componente ale succesului educației fizice în familie.

Forme de educație fizică în familie

Drumeții și drumeții. Plimbările și drumețiile mai lungi sunt una dintre formele de recreere activă, utilizarea rațională a timpului liber pentru a îmbunătăți sănătatea.

Drumețiile creează un sentiment de colectivism, responsabilitate și asistență reciprocă. Dificultățile unei drumeții dezvoltă rezistența, perseverența, rezistența și combină activitatea cognitivă și motrică. Copiii învață să observe lucruri interesante în peisaj, în rădăcinile și ramurile copacilor, pietrele și frunzele întâlnite pe potecile turistice.

O plimbare lungă necesită o organizare atentă. Este important să asigurați toate micile detalii, să găsiți o combinație reușită a diferitelor tipuri de activitate fizică cu odihnă, care va da o dispoziție emoțională pozitivă și va aduce bucurie.

Cu copiii de 3-4 ani, plimbările în mediul imediat sunt planificate astfel încât un traseu cu sens unic să dureze 15-20 de minute, pentru copiii de 5-6 ani - 30-40 de minute, iar pentru cei de șapte ani o plimbare este posibilă până la 40-45 de minute. Adulții ar trebui să cunoască bine posibilitățile mediului natural, pe care este indicat să îl folosească pentru a exercita copiii în diverse tipuri de mișcări. Mersul pe jos în timpul plimbărilor lungi nu trebuie să fie monotonă, deoarece acest lucru nu obosește atât fizic copiii, cât are un efect negativ asupra sistemului lor nervos.

Este bine să mergi în drumeție nu cu una, ci cu două sau trei familii, astfel încât în ​​astfel de asociații să fie cel puțin 2-3 copii de vârstă similară. Cei mai mici copii – până la 4 ani – necesită o atenție constantă din partea adulților, iar preșcolarii de 4-7 ani îndeplinesc deja anumite responsabilități în grup. Dacă sunt mai mulți adulți, responsabilitățile sunt împărțite între ei astfel încât să alterneze între griji (despre mâncare, organizarea unei opriri sau a unei nopți) și odihnă, oportunitatea de petrecere a timpului liber (pescuit, citirea unei cărți, tricotat, doar relaxare și relaxare) .

La început, nu ar trebui să faci o drumeție departe de casă, mai ales dacă părinții tăi au puțină experiență în turism. Este imperativ să ținem cont de capacitățile reale ale copiilor și să nu le supraestimezi puterea și rezistența.

Pregătirea pentru drumeție. Când mergi la o plimbare lungă sau o drumeție de 2-3 zile, adulții ar trebui să acorde atenție îmbrăcămintei, pantofilor și echipamentului. Preșcolarii participă activ la pregătirea echipamentului: colectează un rucsac, echipament sportiv și jucării. Părinții și copiii discută despre traseul planificat, astfel încât cei mai mici să se simtă implicați în drumeție și să se simtă participanți deplini.

Este bine să gătești un prânz proaspăt pe foc. Pentru odihna vara se alege un loc umbrit, cu vedere buna; pe vreme rece, ferit de vant si iluminat de soare. După odihnă, copiii încep de obicei să joace jocuri. Părinții trebuie să creeze cele mai potrivite condiții pentru a putea juca jocuri în aer liber.

Înot. Influența înotului asupra corpului uman este benefică și variată. Când înot, corpul uman în mediul acvatic este poziționat orizontal și acest lucru eliberează coloana vertebrală de sarcina greutății corporale; se creează condiţii favorabile pentru formarea unei poziţii corecte. Sub influența apei, circulația sângelui este activată în vasele pielii spălate și masate cu apă. Sistemul respirator, sub influența expirării active în apă și depășirea rezistenței sale, este întărit vizibil, iar adâncimea respirației crește. Starea în apă întărește organismul, îi îmbunătățește termoreglarea și crește rezistența la frig și la schimbările de temperatură. În timpul înotului se activează metabolismul și activitatea întregului sistem nervos, se exercită multe grupe musculare, articulații și ligamente. Repetări lungi ale anumitor cicluri de mișcări cresc rezistența organismului și rezistența la răceli.

Stăpânirea abilităților de înot depinde de caracteristicile individuale ale copilului. Trebuie să fii deosebit de răbdător și atent cu cei cărora le este frică de mișcările în apă. Nu vă grăbiți să stăpâniți o mulțime de exerciții, nu începeți să înotați pe cont propriu fără o pregătire suficientă. Alternați noile exerciții dificile cu cele preferate ale copilului, încurajați-l să fie independent, activ și să-și dorească să învețe să plutească pe apă.

Schi. Schiul este o stațiune de sănătate excelentă în timpul iernii. Schiul în pădure are și un impact emoțional pozitiv: bucuria de peisajul de iarnă, coborâri rapide de la munte etc.

Copiii de la 3 ani au la dispoziție schi. Schiurile și bețele sunt selectate în funcție de înălțime. Bețe de schi - ușor sub umeri. Mărimea cizmelor este de așa natură încât pot fi purtate fără dificultate cu 1-2 șosete groase de lână.

Patinaj. Patinajul stimulează activitatea motrică a copiilor preșcolari, le îmbunătățește sănătatea și condiția fizică generală. Mișcările efectuate sistematic în aer duc la modificări favorabile în dezvoltarea organelor respiratorii și a mușchilor respiratori. La deplasarea pe patine, aceleași mișcări se repetă de multe ori, există o alternanță constantă a tensiunii și relaxării mușchilor picioarelor la schimbarea alunecării cu un singur sprijin și cu dublu sprijin, ceea ce are un efect benefic asupra întăririi arcului piciorului. Stabilitatea aparatului vestibular crește semnificativ, simțul echilibrului crește, iar tensiunea musculară este corect distribuită.

Patinajul este un tip complex de mișcare, constând în împingerea, poziționarea corectă a patinului la alunecare și menținerea echilibrului. Complexitatea mișcărilor de patinaj este determinată de interconectarea și ritmul general al actului motor atunci când alunecă pe gheață pe o zonă limitată de sprijin. Copiii încep să predea acest tip de exerciții sportive de la vârsta de 5 ani.

În timpul călăriei, trebuie să monitorizați respirația copilului, astfel încât să respire pe nas și să nu-și țină respirația. Un copil care a avut otită sau infecții respiratorii acute necesită o atenție specială; i se permite să călătorească la temperaturi ale aerului de la +2 la - 8 0.

O plimbare cu bicicleta. Ciclismul are un efect puternic asupra sistemului cardiovascular și respirator și ajută la întărirea mușchilor, în special a picioarelor și picioarelor. Copiii dezvoltă viteza, agilitatea, echilibrul, ochiul, coordonarea mișcărilor, orientarea în spațiu, ritmul, forța, rezistența, iar stabilitatea vestibulară crește.

Pentru a învăța să călărească, ar trebui să existe o potecă de 3-4 m lățime și cel puțin 30-50 m lungime, deoarece copiilor le este greu să facă viraje. Copiii stăpânesc călăria în momente diferite.

Alerga.

Înțelepții greci antici spuneau:

Dacă vrei să fii sănătos, fugi!

Dacă vrei să fii frumoasă, fugi!

Dacă vrei să fii inteligent, fugi!

Cu aceste cuvinte, ei au subliniat importanța enormă a alergării pentru îmbunătățirea sănătății, obținerea unui fizic armonios și dezvoltarea abilităților mentale.

Alergarea este una dintre mișcările importante pentru sănătate, permițându-vă să reglați bine încărcătura, întărind sistemul cardiovascular și respirator, diversele grupe musculare, articulațiile și ligamentele. Alergatul este o mișcare naturală, obișnuită încă de la o vârstă fragedă. Se realizează în principal în aer curat și nu necesită echipament special. Abilitatea de a alerga rapid și abil ajută copilul să participe cu succes la jocuri în aer liber, curse de ștafetă și exerciții sportive. Alergarea este eficientă pentru creșterea rezistenței și îmbunătățirea performanței fizice. Sarcinile de alergare sunt dozate în funcție de caracteristicile individuale ale copiilor: pentru copiii slăbiți, alergarea pe distanță scurtă în ritm scăzut le întărește treptat sănătatea, dar un copil antrenat aleargă mai mult și ritmul său de alergare este mai mare. Alergarea este importantă pentru dezvoltarea rezistenței. Capacitatea de a parcurge rapid o distanță scurtă sau, dimpotrivă, de a alerga pe o distanță lungă va fi utilă viitorului soldat și geolog. Obiceiul de a alerga vă va ajuta să obțineți doza zilnică de mișcare necesară pentru funcționarea normală a corpului uman.

Dacă alergarea se desfășoară fără o situație de joc, atunci în acest caz ar trebui să mențineți un ritm lent, să nu accelerați sau să încetiniți, să alergați ritmic, pași scurti, mișcări relaxate ale brațelor.

Dacă este posibil, ar trebui să folosiți deseori alergarea desculț pe nisip, ape puțin adânci, poteci de pământ și iarbă cu viraje și pante, asigurându-vă că nu există obiecte care ar putea duce la răni. Este recomandabil să efectuați antrenamentul de alergare în sezonul cald, primăvara și toamna, fără teama de burniță ușoară. Pe lângă întărire, alergarea în condiții nefavorabile întărește caracterul copiilor, perseverența, rezistența acestora și creează obiceiul de a face exerciții fizice în fiecare zi.

S-a dovedit că activitățile comune între părinți și copii aduc rezultate pozitive:

· trezesc interesul părinților față de nivelul de „maturitate motrică” a copiilor și promovează dezvoltarea abilităților motrice la copii în concordanță cu vârsta și abilitățile acestora;

· aprofundarea relației dintre părinți și copii;

· oferi posibilitatea de a face exerciții într-o perioadă scurtă de timp nu numai copilului, ci și adultului: părintele arată copilului anumite exerciții și realizează majoritatea cu el;

· Ele vă permit să petreceți în mod util timpul liber pe care o mamă sau un tată îl dedică copilului, servesc îmbogățirii reciproce și promovează dezvoltarea cuprinzătoare.

În timpul activităților comune, adultul ridică, poartă, legănă copilul, îl ajută să se ridice, să sară, să urce etc. Datorită acestui fapt, părinții înșiși se dezvoltă fizic, devenind mai puternici, mai agili și mai rezistenți. Această utilizare a timpului liber este benefică pentru ambele părți. Copilul își admiră tatăl: cât de puternic este tata, cât de priceput îl ridică, îl legănă, cât de bine face exercițiile! Imită mama în grație și coordonarea mișcărilor - de exemplu, atunci când efectuează exerciții însoțite de cânt sau muzică. Părinții, luând o poziție semi-activă, folosesc mișcări abile pentru a ajuta copilul să finalizeze exercițiul, să-l încurajeze și să se bucure de succesul cu el. Mai târziu, aceste activități comune devin cu adevărat cel mai fericit eveniment al zilei.

În vârtejul modern al zilei, acestea sunt momente de sărbătoare, dar activitățile nu trebuie să fie rare și întâmplătoare într-un mod festiv, ci regulate și zilnice. Numai îngrijirea sistematică a dezvoltării motorii a copilului poate aduce rezultatele dorite: repetarea sistematică a acelorași exerciții și continuitatea logică a orelor sunt principalele premise pentru succes.

Consultație pentru părinți: Educație fizică în familie

Varentsova Marina Vladislavovna, instructor de educație fizică la grădinița MADOU nr. 39 clădirea 2 tip combinat din orașul Tyumen
Descrierea muncii: Acest material este destinat părinților copiilor preșcolari și educatorilor.
Ţintă: Convingeți părinții de necesitatea exercițiilor fizice acasă.

Educația fizică în familie. Consultație pentru părinții preșcolari

Toți părinții își doresc ca copiii lor să crească sănătoși, puternici și puternici. Cu toate acestea, ei uită adesea că datele fizice bune sunt determinate în primul rând de activitatea fizică a copilului, că, pe lângă atingerea unei anumite înălțimi și greutate, acesta trebuie să fie dexter, agil și rezistent.
Cu cât echipăm copiii noștri în copilărie și în perioada preșcolară cu o sănătate mai bună și caracteristici fizice bune, cu atât ei se vor adapta mai bine la noile condiții sociale. Preocuparea pentru formarea abilităților motorii ale copilului, pentru atingerea nivelului necesar de dexteritate, viteză de forță și alte calități este sarcina principală a mamei și a tatălui cu mult înainte ca copilul să intre la școală.
Educația fizică este parte integrantă a educației intelectuale, morale și estetice a unui copil.

Când ar trebui să încep să fac mișcare?
Principala perioadă în care părinții pot studia cu copiii este de la 2 la 6 ani. Dar nici după vârsta de 6 ani nu trebuie să se oprească din practica în familie, deși la această vârstă apar și alte oportunități de dezvoltare fizică a copilului - în instituțiile culturale și de învățământ, în societățile sportive, unde copilul exersează sub îndrumarea unui specialist.

Cât timp să studiezi?
Oportunitatea de a include activități comune între un părinte și un copil în rutina zilnică există aproape întotdeauna. Recomand taților să-și asume această sarcină responsabilă. Este necesar să-i dedici cel puțin câteva minute copilului tău în fiecare zi. Încercați să găsiți cel mai bun moment al zilei pentru activitățile familiei dvs. și apoi rămâneți la el. În primul rând, trebuie respectat principiul sistematicității, astfel încât copilul să se obișnuiască treptat cu activitățile, astfel încât acestea să devină o nevoie zilnică pentru el.
Durata activităților părinte-copil variază; depinde de vârsta copilului și de disponibilitatea timpului liber.
Exercițiile de dimineață au avantajul că imediat după somn, mușchii corpului „se încălzesc” și circulația sângelui în țesuturi se îmbunătățește. În timpul încărcării, se efectuează exerciții ușoare și deja familiare. Durata orelor de dimineață nu este mai mare de 10 minute.
Exercițiile înainte de cină sunt cea mai comună formă de exerciții comune, deoarece părinții sunt de obicei acasă și cel puțin unul dintre ei poate face exerciții cu copilul. În această perioadă există timp pentru exerciții care formează o postură corectă.
Durata cursurilor pentru copiii 2–3 ani este de 10-15 minute; 4 ani 20 minute; 5 – 6 ani 25-30 minute. De la 7 ani la 45 de minute.
După cină, nu este recomandat să se angajeze în activitate fizică cu copiii: activitatea fizică intensă după masă este dăunătoare (Acest lucru se aplică în orice moment al zilei), în plus, după exerciții fizice, copiii au dificultăți în a adormi.
Cu siguranță ar trebui să profitați de orice ocazie pentru a vă deplasa cu copilul în aer curat.

Cum să-ți faci copilul interesat de educația fizică?
Un copil sănătos nu trebuie să fie forțat să facă educație fizică - el însuși are nevoie de mișcare și îndeplinește de bunăvoie din ce în ce mai multe sarcini noi. În niciun caz nu trebuie să forțați un copil să efectueze o anumită mișcare sau să transforme activitatea într-o lecție plictisitoare. Este grozav dacă îți încurajezi copilul cu laude, vei fi surprins de cât de puternic, de îndemânat, de puternic este, cât de multe poate face deja. Demonstrarea abilităților sale în fața altor membri ai familiei sau a colegilor săi va ajuta, de asemenea, la trezirea interesului copilului pentru cursuri. Astfel, copilul își dezvoltă treptat încrederea în sine și dorința de a exersa în continuare, de a stăpâni mișcări noi, mai complexe. Pentru preșcolarii mai mari, pe lângă laude, încurajarea poate servi și ca o explicație convingătoare a motivului pentru care este atât de necesar să se angajeze în educație fizică: ca să nu arate ca un pui de urs, pentru ca alți copii să nu-l depășească, așa că că învață repede să înoate, astfel încât să aibă poziția corectă frumoasă și mers moale și așa mai departe.

Făcând prieteni cu educația fizică,
Așteptăm cu mândrie!
Nu suntem tratați cu medicamente -
Am fost sănătoși tot anul!

Un copil sănătos este fericirea părinților

Din păcate, el nu poate deveni el însuși așa. Trebuie să lucrezi cu copilul.

Vârsta fragedă este o perioadă importantă în formarea personalității, perioada în care se pun bazele sănătății fizice. Ceea ce lipsește în copilărie este greu de compensat. Este foarte important să-ți înveți copilul la timp să meargă, să alerge, să sară, să se târască, să manipuleze diverse obiecte, să folosească mâinile și degetele, să facă mișcări în conformitate cu textul și să gestioneze tensiunea musculară.

Mișcarea este baza pentru percepția și procesarea informațiilor despre lumea înconjurătoare. În procesul de mișcare, însoțit de cuvinte, cântece, glume, muzică, sarcinile dezvoltării vorbirii copilului sunt rezolvate:

Înțelegerea vorbirii progresează;

Vocabularul activ este îmbogățit;

Începe formarea frazei;

Gândirea vizuală și eficientă devine mai dificilă;

Dezvoltarea sistemului muscular și a abilităților motorii are loc în mod natural;

Se formează sfera emoțional-volițională.

Nivelul de dezvoltare a abilităților motorii ale unui copil mic este un indicator al dezvoltării normale sau patologice.

Exercițiile de dimineață promovează o tranziție activă de la somn la starea de veghe. Vă permite să mențineți vigoarea și performanța pe tot parcursul zilei. Nu e de mirare că spun: „Fă exerciții în fiecare zi - oboseala, letargia, lenea vor dispărea!” În cele din urmă, exercițiile de dimineață sunt primul pas către sport.

Exercițiile de dimineață sunt cel mai accesibil tip de educație fizică pentru toată lumea. O poți face singur, dar exercițiile fizice în grup, cu părinții și întreaga familie sunt mai interesante, mai distractive și mai productive.

„Trebuie să mă mișc mult”

Sprijină-ți copilul în dorința lui de a fi activ și creează condiții pentru asta. Mișcările îl fac pe copil rezistent, abil și iute la minte.

Cât de mult ar trebui să miște un copil sănătos în timpul zilei? Activitatea fizică depinde de caracteristicile individuale. Copiii cu activitate medie, de regulă, nu provoacă anxietate părinților: comportamentul lor este echilibrat, nu suprasolicită, un astfel de copil aleargă și sare cât de mult poate.

Un alt lucru sunt copiii cu activitate crescută. Nu sunt echilibrați, nu își pot regla comportamentul, devin rapid obosiți și nu sunt înclinați să efectueze exerciții care necesită precizie și coordonare. În niciun caz nu trebuie să opriți brusc activitatea fizică a copilului dumneavoastră. Tranziția ar trebui să fie graduală.

Copiii inactivi nu au tendința de a alerga mult, ei preferă să se joace în cutia cu nisip, ceea ce se potrivește destul de bine părinților. Cu toate acestea, trebuie să știți că astfel de copii își dezvoltă abilitățile motorii mai lent. Le lipsește dexteritatea și rezistența și evită jocurile active cu colegii.

Cum să faci un copil să vrea să se miște? Activitatea comună a copiilor și adulților va ajuta la rezolvarea acestei probleme (oferă-te să te ajungă din urmă). Jucăriile (mingea) activează bine acțiunile bebelușului. Nu pierde timpul, începe să înveți copilul mișcările de bază. În primul rând, creează condițiile! Bebelușul ar trebui să aibă la dispoziție o varietate de jucării și ajutoare (role, mașini, lăzi și cutii, șenile din pânză uleioasă, bușteni gonflabile, mingi...).

Mișcarea necesită spațiu. Desemnează un loc în cameră în care copilul tău se poate mișca liber.

De asemenea, este necesar să se desfășoare cursuri speciale, să implice copilul în participarea la jocuri în aer liber și să facă exerciții de dimineață cu el.

Ce sporturi poți face iarna?

Cel mai bine este să stăpânești anumite elemente ale activităților sportive împreună cu părinții tăi. Când mergi cu copilul tău, oferă-i posibilitatea să alerge și să sară liber. Combină plimbările cu sporturile de sezon.

Toți copiii au acces la schi (pe teren plat, precum și la schi pe dealuri mici în pantă). La coborâre, copilul alunecă simultan pe ambele schiuri, picioarele ușor îndoite la genunchi, mâinile cu bețe simultan întinse înainte.

Până la vârsta de 4 ani, un copil poate fi învățat să pună și să dea jos schiurile. Durata drumurilor la schi este de 20 de minute la început, iar apoi copilul se obișnuiește puțin, pot dura 40-50 de minute.

La plimbări, puteți folosi „remorcare” (bebelul stă pe schiuri, iar părinții - tata și mama - îl trag cu bețe sau frânghie, prefăcându-se o locomotivă cu abur cu trăsuri sau un remorcher cu șlep).

Saniasca este cea mai accesibilă distracție, o formă accesibilă de educație fizică. Când urcă un deal cu o sanie, un copil efectuează o muncă semnificativă a mușchilor, iar patinarea în sine este plăcută.

Înotul este un factor puternic de întărire și un mijloc de educație fizică. Dacă copilul dumneavoastră nu a mai vizitat piscina de la clinică (sloganul creșterii copiilor acum este „înot înainte de a merge”), atunci puteți învăța copiii să înoate din al 4-lea an de viață. La copiii cu risc de postură proastă este de preferat stilul de brasă.

Ce fel de sport poți face vara?

Cel mai bine este să stăpânești anumite elemente ale activităților sportive împreună cu părinții tăi.

Vara, îți poți învăța copilul să facă patinaj pe o potecă de asfalt (de la 5 ani!). În acest caz, este necesar să protejați capul copilului cu o cască, iar articulațiile cotului și genunchiului cu tampoane speciale de protecție.

O bicicletă ajută la întărirea mușchilor, antrenează echilibrul, îmbunătățește coordonarea mișcărilor și stimulează curajul și determinarea. De la vârsta de 4 ani îți poți învăța copilul să meargă cu bicicleta.

Cum să determinați dacă o bicicletă este potrivită pentru înălțimea unui copil?

Pentru un copil de 4 - 5 ani, distanța de la scaun la pedală coborâtă, distanța verticală de la volan la scaun nu trebuie să fie mai mare de 18 cm.

Când îi învățați pe copii să meargă cu bicicleta, este necesar să le insufleți atenție și disciplină atunci când merg și să-i familiarizați cu regulile de drum. Este important să vă asigurați o poziție și o postură corecte de mers. Pentru prevenirea tulburărilor posturale, se recomandă să se facă pauze de la patinaj, timp în care este indicat ca copilul să se angajeze în jocuri în aer liber.

Ciclismul pe termen lung nu este recomandat copiilor cu postură proastă și nici copiilor cu risc crescut de scolioză.