Ce să duci la o baie publică. Ce ar trebui să ia o femeie cu ea la baie?

Dacă baia nu ar exista, ar trebui inventată - nu are egal în afacerea de a transforma broaștele în Vasilis cel Frumos. Oricât de obosit și obosit ai intrat în baia de aburi, o vei părăsi cântând vesel „Marșul pasionaților” și strălucind cu pielea reînnoită.

U proceduri de baie există reguli și cu cât le înțelegi mai repede, cu atât efectul va fi mai vizibil. Deci hai să vorbim despre totul în ordine.

Trei treceri

Înainte de baia de aburi, mergem la duș pentru ca corpul să se pregătească pentru temperaturi ridicate și porii să se deschidă. Este mai bine să nu folosiți săpun în această etapă - grăsimea protejează pielea de arsuri și zgârieturi, mai ales dacă aveți de gând să aburiți cu o mătură. Este mai bine să nu vă udați părul - acest lucru va face mai ușor să suportați căldura în baia de aburi. Apropo, înainte de a face duș, poți înota puțin în piscină – mai ales dacă ești obosit și nu conduci prea mult. imagine în mișcare viata sau doar vrei sa slabesti.

Ne înfășurăm capul cu un prosop sau ne punem o pălărie din pâslă - nu trebuie să fie prea strânsă sau prea lejeră - și mergem la baia de aburi. Nu urca pe vârf imediat - acordă-ți timp să te obișnuiești cu căldura. Să stai întins este mai bine decât să stai și varianta perfecta– când picioarele sunt puțin mai sus decât capul. Multe băi au chiar și suporturi speciale pentru picioare.

Prima intrare în camera de aburi pentru a se încălzi. Atunci trebuie să te relaxezi și să bei ceai fierbinte. Dar în a doua sau a treia oară puteți lua deja o mătură. Și nu uitați să „măriți căldura” - stropiți cu apă pietrele fierbinți. Trebuie turnat în porții mici, chiar la căldură, apoi obțineți nori plăcuti de abur, și nu umiditate grea în care este imposibil să respirați. Puteți adăuga câteva picături de ulei aromat în apă.

Ce să ungeți

Puteți elimina scuamele keratinizate de pe piele folosind special exfoliante de baie. Regula generala– le aplicăm pe corp, mergem la baia de aburi și apoi ne spălăm sub duș. Atenție: nu curățați prea tare decolteul, gâtul și fața - piele moaleîn aceste locuri se poate întinde. Dar călcâiele și coatele pot fi prelucrate cu generozitate, astfel încât acestea să fie în mod tradițional zonele cu problemeși-au recăpătat moliciunea inițială. După duș, aplicați pe piele o cremă hrănitoare.

Puteți cumpăra exfoliante de baie sau le puteți pregăti singur. A doua opțiune este și mai bună: în mod tradițional, produsele naturale sunt preferate în baie.

Sare cu miere. După ce amestecați bine amestecul încălzit (pentru a face acest lucru, păstrați-l în camera de aburi pe raft timp de câteva minute), frecați-l ușor pe piele. Senzații de neuitat sunt garantate. Sarea curăță mecanic pielea, crește transpirația și absoarbe toxinele care sunt eliberate odată cu transpirația. Mierea catifelează pielea și neutralizează efectele iritante ale sării. Printre altele, conține o cantitate imensă de microelemente care hrănesc pielea, făcând-o sănătoasă și catifelată.

Fulgi de ovaz cu miere si smantana. Mască-scrub uimitoare pentru corp. Ovăzul se toarnă cu apă clocotită și se amestecă cu miere și smântână înainte de a se aplica pe corp. După acest scrub, pielea rămâne netedă și catifelată timp de o săptămână întreagă.

Cafea macinata. Amestecați zațul de cafea rămas cu miere și tratați-vă călcâiele și coatele. Vor fi astfel încât bebelușii vor fi geloși.

Henna albă. Se diluează cu apă până la o consistență de pastă și se unge pe corp. Doamnele cu experiență spun: „Bărbatul tău va aluneca”, pielea va fi atât de netedă și moale.

Gris de porumb cu ou. Preparați cerealele cu apă clocotită (puteți folosi infuzie de mușețel), amestecați cu gălbenușul și aplicați pe corp.

Apropo

A găsi remediul potrivitÎntr-o mare de produse cosmetice, trebuie să știi care substanțe sunt bune hidratante.

Lipozomi– pătrunde adânc în piele, oferind hidratare intensivă si mancare.

Hidroviton- analog al secretiei naturale hidratante piele.

Ceramide– protejează pielea de pierderea umidității, promovând o aderență mai strânsă a celulelor epidermice.

vitaminele B– hidratează, elimină iritația și descuamarea pielii, hrănește.

Natural extracte de plante si uleiuri(musetel, nuca de cocos, calendula, cereale, papaya, avocado, aloe, suc de castraveți, mesteacăn...) – au un excelent efect hidratant, tonic și antiinflamator.

Alfa hidroxil acizi din fructe (AHA) – au capacitatea de a se menține echilibrul apei piele.

Ulei de susan, extract de fagure– formați o peliculă specială pe suprafața pielii care împiedică evaporarea umezelii.

Mersul la baie este un întreg ritual! Ritualul de baie include o acțiune extinsă, a cărei implementare va necesita destul de multe lucruri mărunte, așa-numitele accesorii de baie. Dacă vrei să știi ce să iei cu tine la baie, acest articol este special pentru tine.

Înainte de a merge la baie, ai nevoie de o dispoziție specială. Nu poți merge la baie cu stare rea de spirit, pe o remediere rapidă. La urma urmei, baia aduce echilibru fizicului și starea psihica. De aceea, cel mai important lucru în ritualul de baie este o atitudine pozitivă.

Când mergeți în regatul aburului și căldurii, asigurați-vă că ați adunat un set de baie special, care include:

Broom este regele întregului imperiu al băilor. Prin urmare, trebuie să-l iei cu tine! Pe care o alegeți este doar preferința dvs. personală. Câte mături sunt!

Fiecare are propriul său scop, al lui proprietate medicinală. De exemplu, măturile de ienupăr și brad sunt ceea ce oamenii în vârstă iau cu ei la baie. Coacăz, tei - pentru iubitorii de arome în baia de aburi. Mătura de eucalipt este pur și simplu un depozit de medicamente, un adevărat doctor în baie.

Pelvis

Dacă mergi la o baie publică sau la saună, asigură-te că iei cu tine chiuveta preferată. Sunteți de acord că este mai bine să vă spălați din propriul bazin, cel care vă place.

Mulți oameni nu le plac barele de fier ale băilor publice; se încălzesc foarte repede și nu sunt la fel de ușoare ca ligheanele din plastic. Aici alegerea este în întregime a ta.

Papuci de cauciuc

În vânzările cu amănuntul există și papuci de plastic, dar alunecă prea mult. Este foarte ușor să cazi în acești papuci pe podeaua de baie cu săpun.

Băile publice și saunele sunt un habitat pentru bolile fungice. Și nu va fi posibil să vă infectați cu micoza picioarelor sau cu alte boli fungice ale pielii picioarelor. mult de lucru. Prin urmare, vă sfătuiesc cu insistență să optați pentru papuci de baie din cauciuc (au degetele și călcâiele închise).

O pălărie este necesară în baie; vă va salva capul de supraîncălzirea excesivă și nu vă va usca părul.

Este recomandabil să folosiți pălării din material natural. Fibre naturale, cum ar fi pâslă, pâslă absoarbe bine umezeala. Puteți folosi pălării din lână și bumbac.

Mănuși de baie

Mănușile de baie pot fi făcute din pânză, pânză sau lână. Este convenabil să folosiți mănuși pentru a folosi o mătură și pentru a evita frecarea palmelor.

Pâslă specială sau mănuși din materiale naturale folosit pentru masaj în timpul procedurii de baie. De asemenea, colectează transpirația din corp.

Un cearșaf are multe funcții într-o baie. De exemplu, se înfășoară în ea când ies din camera de aburi. Îl pun pe bănci și bănci pentru a se proteja de suprafețele fierbinți.

Gunoi

Litierul este folosit exclusiv în scopuri igienice. Băile publice și saunele nu garantează că toți vizitatorii sunt oameni excepțional de sănătoși.

Lenjeria de pat poate proteja, de asemenea, baia de contactul cu podele și bănci fierbinți.

Prosop

În mod ideal, aveți nevoie de două prosoape. Un prosop în baie este necesar doar pentru a usca corpul și părul.

Nu sta niciodată pe el, ar trebui să atârne în liniște în camera de pauză sau în vestiar și să rămână uscat și curat.

Săpun

Pe vremuri, baia se numea „sapune”. Numele vorbește de la sine; săpunul nu este pe ultimul loc în baie. Îl folosim pentru a curăța porii pielii și a scăpa de transpirație și ulei. Cele mai potrivite pentru o baie sunt săpunul de baie simplu, sau sapun lichid bunicile lui Agafya.

Alegerea șamponului este foarte individuală. Șampoanele de casă sunt potrivite pentru unele persoane. Unii oameni iubesc mărcile scumpe ale mărcilor celebre.

Și unii oameni nu urmează moda și cumpără cele mai obișnuite șampoane. În orice caz, te sfătuiesc să folosești șampon în funcție de tipul tău de păr.

Despre acest atribut de baie putem vorbi mult timp. Fără îndoială, acestea sunt cele mai bune prosoape naturale. La urma urmei, calitatea spălării într-o baie și efectul cosmetic pe care îl primește pielea noastră depind în primul rând de materialul din care este făcută prosopul.

Lavetele naturale sunt mult mai dure decât cele artificiale, cum ar fi bureții de corp. Dar, un burete de baie este pur și simplu de neînlocuit atunci când fac baie la copii mici. De asemenea, va ajuta la conservare bronz de vară dupa vacanta.

Schimb curat de haine

Dacă după baie te îmbraci haine vechi, poti considera ca procedura de baie este stricata din muguri! Hainele sunt duse la baie curate și ordonate!

Nu există nicio îndoială că este indicat să aveți lenjerie din materiale naturale, precum in, bumbac, lână.

Materialele sintetice se potrivesc foarte prost pe un corp aburit, iar pielea noastră se simte inconfortabilă în astfel de haine. Spațios îmbrăcăminte naturală va prelungi efectul băii, continuă să ne încălzească corpul și nu provoacă iritații pielii sensibile.

Perii

Periile din lumea băii sunt destinate exclusiv masajului. Vin cu mânere lungi; sunt convenabile pentru masarea zonei spatelui și a spatelui picioarelor.

Periile pot fi din lemn, silicon sau plastic. Periile de lemn sunt un instrument pentru combaterea celulitei! Nu puţin rol important Faptul din ce lemn este făcută peria joacă un rol important. Fiecare copac are propriile sale proprietăți, aromă și beneficii.

Periile de lemn au un dezavantaj semnificativ - se umezesc de umiditate, crapă, se usucă și bacteriile patogene se instalează foarte des în ele.

Perii de la materiale artificiale Sunt mai potrivite în regnul de scăldat, bacteriile nu se vor instala în ele, nu crapă, sunt bine lustruite și sunt destul de potrivite pentru masajul umed.

Piatra ponce pentru picioare

Pentru a avea grijă de picioarele tale, nu uita să iei cu tine acest atribut de baie.

Vă va curăța pielea picioarelor de bataturi, calusuri și pielea aspră de pe picioare. Câteva mișcări simple și picioarele tale vor arăta ca ale unui bebeluș!

După ce am făcut baie, îmi doresc foarte mult să beau. Poți lua cu tine o sticlă de kvas, un termos de ceai verde sau orice Ceaiuri din plante. Puteți citi mai multe despre ce să beți după o baie în articolele mele separate pe acest subiect.

In concluzie, vreau sa spun ca nu poti neglija regulile de igiena personala in bai si saune! Amintiți-vă că este prin accesoriile de baie ca așa boli periculoase precum: scabie, păduchi, stafilococ și boli fungice.

Prosopul, papucii, mătura, ligheanul, halatul trebuie să fie individual! Folosește doar ceea ce ai luat cu tine la baie și nu împrumuta echipamentul străinilor.

La baie? "Ce este atât de greu?" - tu intrebi. S-a încălzit, s-a spălat și s-a dus la masă cu niște băuturi răcoritoare. Acest lucru este de fapt prea simplist. Strămoșii noștri slavi știau multe despre arta scăldatului. Astăzi am decis să colectăm toată experiența lor, astfel încât să o puteți folosi. Există un număr imens de nuanțe, nerespectarea cărora duce la faptul că nu vă vindecați corpul, ci, dimpotrivă, îi faceți rău. Prin urmare, dacă intenționați să duceți o mătură la baia de aburi, atunci citiți mai întâi articolul nostru și aflați cum să mergeți corect la baie.

Pregătirea pentru ritualul de baie

Se poate numi așa. Pentru slavi, baia era un loc aproape sfânt. Oamenii bolnavi au fost aduși aici pentru a-i vindeca, un nou-născut a fost spălat în baie ca să devină puternic și sănătos, baia a fost inundată și în momentul morții unei persoane pentru a o spăla. Astăzi mergem la baia de aburi doar de plăcere, pentru că fiecare casă are duș și apa fierbinte, dar mirosul de lemn cald și de mătură de stejar nu poate fi înlocuit cu nimic altceva.

Deci, cum să mergi corect la baie? În primul rând, nu ar trebui să mănânci suficient înainte de a vizita baia de aburi. Ultima gustare ușoară ar trebui să aibă loc cu cel puțin 1,5 ore înainte de eveniment. Ia kvasul cu tine, apă minerală, compot sau suc natural(de exemplu, mesteacăn). Dar trebuie să uiți de alcool în această zi.

Un duș fierbinte este suficient pentru a-ți menține corpul curat. Baia este complet diferită, este un loc de putere. Baia rusească este extrem de igienă și are valoare medicinală. Cu toate acestea, nu ar trebui să vizitați camera de aburi prea des. Nu degeaba există un standard general acceptat pentru a merge la aburi sâmbăta. O dată pe săptămână este frecventa optima. Mai mult, semnificația unui astfel de eveniment este mult mai profundă decât simpla spălare a corpului. O astfel de regularitate va ajuta la întărirea organismului și la evitarea multor boli în viitor.

Abluția primară

Vorbind despre cum să mergeți corect la baie, este necesar în primul rând să subliniem importanța pregătirii corpului. Adică, nu trebuie să mergeți direct la baia de aburi - mai întâi clătiți-vă într-un duș fierbinte. În acest caz, apa trebuie să fie suficient de caldă. Modul optim- 38 de grade, acest lucru este suficient pentru a pregăti corpul pentru următorul test de temperaturi ridicate.

În această etapă, sarcina este să încălziți pielea, așa că lăsați săpunul și prosopul pentru mai târziu. Faptul este că săpunul distruge în mod activ stratul lipidic, care este conceput pentru a ne proteja pielea. Spălând această barieră, lăsăm pielea fără apărare împotriva temperaturii ridicate a băii de aburi, care o va usca până la pergament.

Răciți-vă capul într-o cameră de aburi fierbinte

Continuăm să vă spunem despre cum să mergeți corect la baie și să faceți o baie de aburi. Este foarte important să vă mențineți capul uscat. Adică, atunci când faceți un duș, nu ar trebui absolut să vă udați părul. Dacă neglijezi această regulă, o poți obține cu ușurință.În general, toți însoțitorii pasionați de băi știu că trebuie să-ți pui pe cap o pălărie din lână naturală sau bumbac. Apropo, nu ar strica să-l înmuiați în apă cu gheață și să îl stoarceți corespunzător. Acest lucru va oferi o protecție și mai bună a capului și va preveni accidentele. Acum sunteți gata să întâlniți climatul cald al băii de aburi rusești. Nu te aștepta să stai aici mult timp imediat. Acest lucru nu este doar inutil, ci chiar și dăunător. Pe tot parcursul timpului în care vă aflați în baie, este mai bine să faceți 5 până la 10 vizite la baia de aburi și să petreceți restul timpului în piscină sau în camera de relaxare.

Ce luăm cu noi?

Să ne oprim puțin mai mult la ce să luăm cu tine. Este mai bine să te gândești la asta în avans, astfel încât ultimul moment Nu uita nimic în grabă. În primul rând, veți avea nevoie de un prosop și un covoraș pentru baia de aburi, precum și de o pălărie specială. Nu uitați de șlapi care sunt ușor de pus și de scos. Ar fi o idee bună să aduci pieptene și uscător de păr, săpun, șampon, gel de duș și haine curate.

Pentru o femeie, lista se extinde și mai mult datorită produse cosmetice, care dezvăluie pe deplin proprietățile lor în baie. Acestea sunt măști și scrub-uri, peeling-uri. Cu toate acestea, rețineți că există anumite standarde pentru cum să mergeți corect la o baie publică. În cea personală, puteți aplica orice produse cosmetice într-o secvență liberă, dar a intra într-o baie publică de aburi cu o mască pe față sau un scrub pe corp este lipsit de respect față de ceilalți. Le puteți aplica, dar asigurați-vă că le spălați sub duș înainte de a folosi baia de aburi. Dar acest lucru nu se aplică măștilor de păr. Alege compozitii nutritive, aplicați pe șuvițe și acoperiți totul cu o cască de duș. Și deasupra, puneți o pălărie specială pentru baia de aburi.

Pielea aburită este ideală pentru aplicarea de creme și măști hidratante, anticelulitice și de fermitate. Prin urmare, ia-le cu tine și la baie. În timp ce crema se absoarbe, se bea ceai verde, apă minerală sau suc. Dar este mai bine să nu bei cafea și alcool.

Obișnuirea cu căldura

Astăzi vorbim despre o baie de aburi clasică, în care apa se revarsă pe încălzitor și mirosul amețitor al frunzelor de la o mătură. Și pentru a suporta cu ușurință căldura, trebuie să știi cum să mergi corect la o baie rusească. Ca să ai cel mai mult impresii placute, este necesar să se facă prima abordare, de adaptare. Temperatura optima V în acest caz, este de +60 o C, adică raftul de jos al băii de aburi este potrivit. Întinde-te pe el și obișnuiește-te cu condițiile. Prima rulare durează de obicei 3-10 minute, așa că nu fi prea zelos. Deocamdată, trebuie doar să aburiți mătura, cel mai important lucru urmează să vină.

Al doilea apel: trecerea la procedurile de baie

După ce te-ai odihnit bine, este timpul să mergi din nou la baia de aburi. Acum perioada de ședere acolo poate fi prelungită la 10-15 minute. În acest timp, puteți nu numai să transpirați, ci și să încercați putere vindecatoare mătură Pentru a face acest lucru, cel mai bine este să mergeți împreună la baie. Nu uitați: facem o baie de aburi corect. Înălțarea cu mătura (vă vom spune regulile acum) este o procedură pe care nu mulți oameni o cunosc astăzi. În același timp, expresia „bici cu mătură” este complet nepotrivită aici. Pentru ca procedura să fie utilă și plăcută, trebuie mai întâi să studiați acest sacrament.

Masaj cu mătură

În primul rând, se efectuează arătura persoanei întinse pe raft. In acest fel se realizeaza injectarea aerului cald. Masajul continua cu agitare. Aceasta înseamnă scuturarea unei mături sub tavanul băii de aburi și apăsarea scurtă asupra picioarelor, a spatelui și a omoplaților. Acum poți trece la biciuire și la lovituri ușoare pe piele. Este imperativ să le alternați cu mișcări persistente. Un tip excelent de masaj este compresa. O mătură fierbinte este coborâtă pe piele cu o presiune fermă timp de 4-5 secunde. Nu uitați că, deși această procedură este plăcută, nu trebuie să o trageți prea mult. Sunt suficiente 5-7 minute, după care trebuie să stai întins încă 2-5 minute, relaxându-te cât mai mult, și abia apoi te poți ridica și te odihni.

Seara de baie continuă

Nu trebuie să te duci acasă cu asta. Folosește produsele cosmetice pe care le-ai adus cu tine. Bea ceai, relaxează-te, clătește sub duș - și poți merge din nou la baia de aburi. Fiecare vizită ulterioară poate fi mai lungă. Dar fiecare persoană este individuală, urmăriți-vă sentimentele și nu încercați să rămâneți acolo prea mult timp. Timp maximîn baia de aburi - sunt 20 de minute.

Schimbări extreme de temperatură

Deoarece astăzi vorbim despre corp, trebuie neapărat să vorbim despre divertismentul preferat al poporului rus. Aceasta înseamnă să te scufunzi într-o gaură de gheață, să te ștergi cu zăpadă și, în cel mai rău caz, poți să-ți torni apă cu gheață de la bandă. Dar! Trebuie să ne amintim că acesta este mult stres pentru organism, așa că dacă ai început de curând să mergi la baia de aburi, nu ar trebui să-ți testezi forța. Începeți prin a înota în piscină; apa din ea este de obicei doar rece. Scădeți treptat temperatura apei utilizate pentru procedurile de contrast. Întărirea este un proces care este conceput pentru a fi benefic, așa că abordați-l cu înțelepciune.

Bathhouse - un asistent în lupta pentru o figură frumoasă

Probabil că toate femeile și-au pus această întrebare, așa că în sfârșit ne vom uita la cum să mergem corect la saună pentru a pierde în greutate. Cum te poate ajuta o baie de aburi să slăbești? Se dovedește că este foarte simplu: sub influența temperaturilor ridicate, are loc un proces transpirație abundentă. Fluidul pleacă, iar organismul compensează deficiența acestuia topindu-l din depozitele de grăsime și mușchi. Aceasta începe procesul de descompunere și îndepărtare a grăsimii prin pori. Desigur, nu vei pierde mare lucru și, în plus, setea puternică te va forța să bei suficient un numar mare de apă, care compensează pierderea. Dar procesul de rulare este foarte benefic pentru intreg organismul. Astăzi, programul s-a dovedit a fi excelent, care include o vizită la baia de aburi rusească, apoi un peeling de curățare a întregului corp și un masaj manual anticelulitic. Această procedură se încheie cu noroi sau

Pentru a rezuma, aș dori să adaug că poporul rus a onorat tradițiile băilor de secole, ceea ce înseamnă că ne este foarte util să continuăm tradițiile străbunicilor noștri și să mergem la baia de aburi. Cel puțin de câteva ori pe lună. Baia întărește corpul și ameliorează numeroase boli, dă o a doua tinerețe, ridică starea de spirit și are un efect asupra pielii aproape la fel ca și scump. tratamente de salon. Prin urmare, dacă mai aveți îndoieli, țineți cont de sfat: mergeți la baie!

Este greu de venit cea mai buna vacanta pentru o vineri seara decât să vizitezi o baie sau o saună. Aburul moale, aroma condimentelor care emană din pietre, masajul cu o mătură aburită va calma nervii și vă va ajuta să vă relaxați după o perioadă dificilă. saptamana de lucru. Cu toate acestea, pentru a vă face călătoria la saună cât mai confortabilă și sigură, ar trebui să vă pregătiți din timp și să luați totul cu dvs. proviziile necesare. Să ne uităm la ce iau vizitatorii obișnuiți cu ei la saună. Și de ce accesorii va avea nevoie reprezentantul? jumătate bună umanitatea.

Ce să iei cu tine la saună

În primul rând, veți avea nevoie de papuci pentru a evita piciorul de atlet. În același timp, obișnuiții unor astfel de instituții publice preferă incaltaminte de cauciuc, care nu absoarbe umezeala si nu este prea alunecos pe podele umede.

În al doilea rând, veți avea nevoie cu siguranță de o șapcă care să vă protejeze părul și capul de supraîncălzire. Să vă reamintim că este strict interzis să vă umeziți părul în saună, deoarece pielea umeda Se încălzește mult mai repede decât uscat și puteți obține un insolație. Este mai bine să evitați utilizarea unui capac sintetic, deoarece interferează cu ventilația naturală și acumulează umiditate. Cea mai potrivită coafură în saună este din lână naturală, pâslă sau un prosop obișnuit.

În al treilea rând, în ciuda faptului că mulți vizitatori de saune merg fără îmbrăcăminte, este mai bine să iei un halat cu tine. De acord că după o baie de aburi este mult mai plăcut să-ți mulțumești pielea material moale decât să te înfășești într-un cearșaf sau un prosop ud. În plus, trebuie să ajungeți de la baia de aburi la duș, ceea ce este mai convenabil de făcut într-un halat de bună calitate și nu într-o togă romană umedă și scurtă. Țesătură Terry Halatul are si un usor efect de masaj.

În al patrulea rând, nu uita că iei cel puțin două prosoape cu tine la saună - un prosop mare și unul mic. Acesta din urmă - iarăși din motive de igienă - este convenabil să se așeze în camera de aburi pentru a nu intra în contact cu pielea aburită.

Ce ar trebui să ia o fată cu ea la saună? uleiuri aromatice pentru frecare sau masaj. Cu toate acestea, în unele unități folosirea uleiurilor este interzisă, așa că este mai bine să vă întrebați în prealabil despre posibilitatea utilizării acestora. Însă elementele obligatorii vor fi o cârpă de spălat și un gel de duș de înaltă calitate, care vor fi util la spălarea după saună.

De asemenea, puteți lua scrub-uri naturale pentru pielea feței și a corpului, care va elimina eficient aburul înmuiat strat superior epiteliu. Acest lucru promovează o pătrundere mai activă a umidității și a substanțelor tonice din atmosfera băii de aburi în straturile profunde ale pielii.

Și puțin despre mături

Mulți obișnuiți ai saunei nu își pot imagina că o vizitează fără să bată energic cu o mătură. Aceasta este o procedură tradițională rusă care a fost efectuată într-o baie din cele mai vechi timpuri. Cu toate acestea, o baie rusească diferă de o saună prin faptul că are umiditate mai mare și mai mult aer rece, așa că este destul de plăcut să aburi în ea cu o mătură. Dar rezista la procesare o mătură bună Nu toată lumea poate folosi o saună finlandeză uscată și fierbinte. Prin urmare, o mătură de înaltă calitate poate fi considerată un atribut dezirabil, dar opțional.

Rețineți că oamenii iau cel mai adesea mături făcute singuri cu ei la saună. Cea mai cunoscută versiune a unei mături de baie este mesteacănul, dar pot fi folosite și altele mai exotice. De exemplu, o mătură de tei, care are efect antipiretic, sau o mătură de eucalipt, a cărei evaporare are un efect benefic asupra sistem imunitar si sunt eficiente pentru diverse pulmonare si raceli.

De ce are nevoie o doamnă

Multe doamne iubesc sauna foarte mult tocmai pentru ca, pe langa relaxare, poti sa ai si tu grija propriul aspect, primind efect garantat. În acest caz, vizitarea băii de aburi devine o procedură obișnuită, plăcută și trebuie să vă pregătiți temeinic și în avans.

Ce ar trebui să ia o femeie la saună? Umbre, pulberi, creme de fond de ten- toate acestea astupa porii, ca mortarul de ciment, care se indeparteaza usor si natural in sauna, asa ca nu uita sa iei cu tine un set de masti. Ele trebuie aplicate pe pielea aburită, iar apoi efectul va fi cu adevărat magic. În loc de cele fabricate din fabrică, chiar și cele mai scumpe, este mai bine să folosiți măști de casă ingrediente naturale sau făcute după rețete populare.

Acestea sunt foarte eficiente măști simple, cum ar fi fructele de pădure zdrobite și fructele zdrobite, smântâna grea sau smântâna, cafea macinata, cacao, care curăță și tonifică perfect celulele pielii. Nu este dificil să le faci, chiar dacă nu ai planificat din timp o excursie la saună.

Daca iti place aromaterapia, ia cu tine cateva infuzii plante medicinale care se toarnă pe pietre. Acele de pin, menta sau lavanda sunt bune, ameliorează stresul ca o mână. Dar tinctura de cimbru provoacă somnolență, așa că este mai bine să nu o folosiți dacă intenționați să conduceți acasă.

Dacă, din punct de vedere pur estetic, cele fără formă vă sunt neplăcute și nu vă puteți imagina într-o „Budenovka” din pâslă, înlocuiți pălăria cu un turban de spongios. Asamblat cu grijă, vă va oferi farmec oriental și cum o femeie adevăratăîți va permite să-ți etalezi garderoba chiar și acolo unde nu este obișnuit să te îmbraci în principiu.

Meniu sauna

Ce să luați de la mâncare la saună? Mulți dintre concetățenii noștri asociază vizita la saună cu un festin bogat și „relaxare” alcoolică, dar aceasta este o concepție greșită gravă și periculoasă. Și dacă o masă bogată în baia de aburi este absolut inutilă, atunci alcoolul este pur și simplu o batjocură a sănătății tale. De ce?

Căldura din camera de aburi dilată foarte mult vasele de sânge, în consecință, pentru a se menține normal presiunea arterială, inima trebuie să lucreze mai activ. Mâncând abundent, vizitatorii saunăi sau băii măresc și mai mult sarcina asupra lor. Judecă singur dacă este util.

Aceeași fizică școlară se aplică și în cazul alcoolului, care dilată foarte mult vasele de sânge chiar și fără căldura băii. Crede-mă, mai mult de un iubitor de alcool a suferit colaps vascular într-o saună. Nu neglija regula potrivit căreia alcoolul este ultimul lucru pe care îl iei cu tine la saună.

Încă util și frumos

Nu uitați de o băutură ușoară și gustoasă care va ajuta la refacerea nivelului de lichid din organism după ce acesta este eliminat în mod activ prin transpirație. Dați preferință băuturilor naturale bogate în vitamine și microelemente, cum ar fi infuzii de plante, băuturi din fructe de pădure, sucuri proaspăt stoarse, lapte fermentat ayran, bronz sau iaurt.

Practic, asta este tot ce ar trebui să pui în geantă când mergi la saună. ȘI ultimul sfat: când mergi la baia de aburi, dedică acest timp doar ție. Incearca sa te relaxezi cat mai mult, elibereaza tensiunea si lasa toate problemele la usa, atunci sauna iti va da exact efectul pentru care a fost inventata.

Conţinut:

Pentru a vă face șederea în baie cât mai confortabilă, trebuie să luați cu dvs. un set de accesorii pentru baie. Poate fi achiziționat ca kit sau puteți selecta componente individuale. Însoțitorii pasionați de baie au un set de baie personal cu toată lumea accesoriile necesare si accesorii. În mod tradițional, constă din săpun, lenjerie de pat, prosoape, pălărie și mănuși. Cu toate acestea, puteți adăuga câteva lucruri dacă doriți. În plus, seturile de baie sunt adesea vândute cu mături.

Haina si pantofii pentru baie

Selecția hainelor pentru baie trebuie abordată cu seriozitate, acordând atenție în primul rând funcționalității acesteia și cerințelor care îi sunt puse.

Kilt pentru baie

Acest accesoriu este cu siguranță inclus în setul de baie pentru bărbați. Se prezintă sub forma unui fel de fustă bărbătească și se folosește la fel ca un cearșaf. Dar, spre deosebire de ea, kilt-ul se ține bine de centură și nu cade.

Un kilt este indispensabil atunci când vizitați băile publice, unde nu este de dorit să aveți contact direct cu un regiment sau o bancă. Acest accesoriu va fi, de asemenea, la îndemână în camera dvs. de aburi pentru a vă ascunde convenabil de privirile indiscrete.

Acest accesoriu este realizat din țesături naturale - in, bumbac, țesătură de vafe. Cu toate acestea, cea mai bună opțiune este un model terry. Sunt foarte practice, dense, absorb perfect umezeala, moi și plăcute corpului.

Când cumpărați un kilt, vă rugăm să rețineți că acesta nu trebuie să conțină nasturi, cârlige sau alte elemente din plastic, cu atât mai puțin fier. Având abilități de bază de tăiere și cusut, puteți coase cu ușurință acest produs singur.

Pălării pentru baie de aburi

Acest atribut este unul dintre cele mai importante în procedurile de baie. Șapca vă protejează capul de supraîncălzire și părul de uscare. Trebuie purtat înainte de a vizita baia de aburi. În caz contrar, trebuie să vă scurtați șederea pentru a nu vă afecta sănătatea.

De obicei, pălăriile de baie sunt făcute din pâslă sau pâslă. În băile de aburi comerciale, accesoriile din bumbac sau in sunt adesea oferite ca alternativă, dar sunt semnificativ inferioare în ceea ce privește proprietăți protectoare produse din material dens.

În ceea ce privește modelele de șepci de baie, acestea sunt prezentate în mod tradițional sub formă de clopoței, budenovkas, triunghiuri în formă de con, pălării cu boruri și șepci. Ultimele două opțiuni sunt preferate de femei. Deseori, modelele amuzante sunt brodate pe pălării de baie de aburi sau subtitrări amuzante pentru a înveseli aburii.

Îngrijire corespunzătoare in spatele capacului presupune uscarea acestuia dupa proceduri si periodice spalat pe mainiîntr-un cald apa cu sapun. Nu se recomandă spălarea la mașină a produselor din pâslă. Se rup în bucăți mici.

Papuci de baie

O vizită atât la o casă, cât și la o baie comercială este indispensabilă fără acest accesoriu, unde trebuie avută grijă mai întâi de igiena și siguranță. Papucii vă vor proteja împotriva infecțiilor boli de piele. Vă puteți mișca liber în ele și nu vă fie frică de alunecare. In plus, in papuci nu vei intra in contact cu podeaua rece.

Cea mai bună opțiune pentru baia de aburi - pantofi de cauciuc sau pâslă. Ultimul tip de obicei incluse în truse gata făcute pentru baia de aburi. Si aici produse din plastic Nu este indicat să acordați preferință, deoarece alunecă foarte mult pe o suprafață umedă. Atunci cand achizitionezi papuci, alege modele care sa nu se lipeasca de picioare si sa nu iti frece picioarele. Ar trebui să fie confortabile.

Amintiți-vă că papucii pentru baie de aburi sunt un articol pentru uz personal. Nu este recomandat să dai cuiva pantofii tăi sau să porți cei ai altcuiva.

După procedurile de baie, ar trebui să purtați lenjerie de corp curată, schimbătoare, din țesături naturale moi, cum ar fi in sau bumbac.

Accesorii de baie pentru proceduri de apă

Bureți de baie

O cârpă de spălat este necesară într-o baie de aburi, deoarece îndeplinește multe funcții:

Curăță epiderma de murdărie;
Exfoliaza tesutul mort;
Oferă pielii prospețime și elasticitate;
Stimulează circulația sângelui;
Oferă masaj superficial.

În seturile ieftine, prosopul este de obicei artificial. Desigur, poate fi folosit pentru o baie, dar este mai bine să acordați preferință produselor naturale. Sunt fabricate din liban, fibre grosiere de in, lufa, bumbac, urzica chinezeasca.

Astfel de cârpe de spălat au un efect antiseptic eficient asupra organismului, oferă o bună prevenire și efect de vindecare. Trebuie să alegeți duritatea produsului în funcție de gustul dvs.

Perii pentru baie

Aceste accesorii sunt necesare pentru masaj. De obicei, mai multe dintre ele sunt achiziționate. Perii cu mâner lung masați spatele și spatele picioarelor. Produsele cu mâner scurt sunt potrivite pentru masarea abdomenului, coapselor și picioarelor. De asemenea, ar fi o idee bună să vă aprovizionați cu o perie separată pentru picioare și călcâi. În aceste scopuri, puteți folosi și piatră ponce obișnuită.

În mod tradițional, acestea sunt fabricate din lemn, plastic sau silicon. Produse naturale mai sănătos pentru organism, dar au Pe termen scurt Operațiune. Lemnul netratat, sub influența schimbărilor de umiditate și temperatură, va începe în curând să se usuce și să crape. Modelele artificiale vor dura mult mai mult.

Când achiziționați perii pentru masaj într-o baie, acordați atenție durității și dimensiunii dinților.

Prosoape de baie

Un set de baie pentru femei include de obicei două prosoape - pentru corp și păr. Pentru bărbați, de regulă, un prosop mare este suficient. Când vizitați o baie de aburi, este mai bine să alegeți produse din materiale naturale.

Vă rugăm să rețineți că un prosop de baie trebuie să fie:

Curat. Trebuie spălat după fiecare vizită la baia de aburi.
Mare. Prosopul este folosit pentru a usca întregul corp. Cel mic se va uda repede.
Individual. Acesta este un articol de igienă personală care ar trebui folosit exclusiv de către proprietar.
Moale. Vilozitățile nu ar trebui să provoace disconfort.
Absorbție bună de umiditate. Prosoape de la materiale naturale absorb perfect umezeala.
Natural. Nu provoacă iritații și este optim pentru vizitarea băii.

Prosoapele naturale din in, bambus si tery sunt scumpe, dar vor rezista mult mai mult decat cele sintetice.

Săpun pentru proceduri de baie

Pentru a vă curăța eficient corpul de transpirație și murdărie, trebuie să vă spălați bine după baia de aburi. Săpunul este un produs pe care fiecare ar trebui să-l aleagă în funcție de tipul de piele și de preferințele personale. Cu toate acestea, în baie este mai bine să acordați preferință compoziții naturale.

În magazine și farmacii puteți achiziționa săpun de baie special din ingrediente naturale. Este hipoalergenic și nu va provoca iritații, roșeață sau mâncărime. Sapunul de baie sa dovedit a fi excelent. Datorită conținutului de particule, curăță perfect porii pielii. Uneori, cafeaua sau mierea sunt folosite în aceste scopuri, care fac față eficient acestei sarcini.

În ceea ce privește șamponul, acesta trebuie selectat pentru tipul tău de păr. În general, selecția oricăror produse cosmetice este foarte individuală.

Accesoriile enumerate nu sunt tot ceea ce este inclus în setul de baie. În plus, este posibil să aveți nevoie diverse cremeși loțiuni care ar trebui aplicate pe corp exclusiv după proceduri.

Accesorii pentru vizitarea baii de aburi

Pe lângă articolele de mai sus, ar trebui să vă faceți griji despre ce să luați cu dvs. la baia de aburi. Să ne uităm la aceste accesorii mai detaliat.

Mănuși pentru baie de aburi

Mănușile sunt un atribut al unui însoțitor pasionat de baie care știe să lucreze cu o mătură și să se ocupe de focar. Îți protejează palmele de calusuri, tăieturi și arsuri.

De obicei, în camera de aburi ar trebui să existe mai multe mănuși:

Muncitorii. Puteți adăuga lemne de foc în ele, curățați încălzitorul de funingine atunci când furnizați pentru prima dată apă, deschideți ușa aragazului și înlocuiți pietrele dacă este necesar. De asemenea, vor proteja pielea de funingine și cenușă.
Pentru baia de aburi. Pentru realizarea acestui accesoriu, se folosesc de obicei țesături de pânză, prelată și lână. În aceste mănuși te aburi cu o mătură, protejându-ți mâinile de eventuale mici tăieturi sau calusuri. Pielea aburită de pe palme este foarte sensibilă.
Mănușă de baie. Folosit pentru masaj corporal și îndepărtarea transpirației. Cea mai bună opțiune este un produs realizat din materiale naturale. Mănușile artificiale pot deveni foarte fierbinți sau pot provoca iritații, așa că preferați modelele din fibre de cocos, stamine de curmale sau păr de cal.
Colanți. Însoțitorii de baie profesioniști lucrează de obicei în astfel de mănuși. Clopotele la astfel de modele ajung la cot și protejează mâna complet.

Atunci când alegeți mănuși pentru baie, rețineți că acestea ar trebui să fie cu câteva mărimi mai mari pentru ca, dacă este necesar, să poată fi îmbrăcate ușor și rapid.

Mături pentru băi de aburi

Le puteti pregati singur, le puteti achizitiona separat sau in set cu alte accesorii pentru baie.

Măturile pentru baia de aburi pot fi:

foioase. Cel mai popular Ei folosesc mături din stejar, tei, mesteacăn, arțar și eucalipt.
Conifere. Din ienupăr, molid, brad, cedru, zada, pin.
Pe bază de plante. Pentru a le face, se folosesc urzica, pelin, menta, oregano și salvie.

Au un efect preventiv și terapeutic excelent. Aburirea și utilizarea adecvată vor îmbunătăți sănătatea aparatului cu abur și vor întări sistemul imunitar.

Uleiuri aromatice pentru baia de aburi

Ele sunt de obicei folosite în băile de aburi pentru aromoterapie. Au efecte de vindecare excelente dacă sunt folosite corect. În acest caz, nu ar trebui să exagerați. Pentru început, este important să alegi parfumul care îți place cel mai mult.

Piața oferă o gamă largă de uleiuri diferite. Cele mai populare extracte sunt rozmarin, mușețel, mentă, cimbru târâtor, eucalipt, zada și ienupăr.

Pentru efect maxim Folosim uleiuri în acest fel:

Se diluează câteva picături din aroma dorită în apă.
Se lasă să se infuzeze aproximativ 20 de minute.
Clătiți pietrele apă plată si se serveste imediat pe cea aromata.

Aromaterapia are un efect sedativ asupra sistem nervosși este bun pentru prevenirea bolilor sistemului respirator.

Așternutul este cel mai adesea luat cu tine băi publice. Este necesar să se protejeze corpul de atingerea raftului, deoarece nimeni nu este sigur de sănătatea vizitatorilor anteriori. Igiena în astfel de băi de aburi merită să acordați atenție Atentie speciala. Cea mai bună opțiune este un covoraș de bambus.

Băuturi pentru baie

Băuturile selectate în mod corespunzător în saună tonifică eficient, reînnoiesc echilibrul apei și potolesc setea. Acest lucru este deosebit de important atunci când vizitați o saună cu abur uscat sau cabine cu infraroșu. Băuturile se beau între vizite și după proceduri.

Cele mai bune opțiuni pentru baia de aburi sunt:

Ceai de ierburi. Melissa, galbenele, troscot, cimbru, musetel, urzica - aceasta nu este intreaga lista ierburi utile, care poate fi folosit pentru prepararea ceaiului din plante. Cu toate acestea, vă rugăm să rețineți că plantele medicinale trebuie utilizate în funcție de dozaj. Este mai bine să îndulciți acest ceai cu miere.
Ceai verde. Acest ceai nu trebuie preparat cu apă clocotită la 100 de grade. Este mai bine să așteptați până se răcește la +80-85 de grade. În acest caz, băutura va fi mai utilă. Ceaiul verde conține multă teină, care are efect tonic. De asemenea, este bogat în taninuri, care ameliorează inflamația din organism.
Colecția de vitamine. Pentru a „hrăni” organismul cu vitamine cât mai mult posibil, puteți pregăti un decoct de ovăz verde, măceșe, coacăze, cătină, căpșuni și zmeură. În această compoziție puteți adăuga și ierburi: mentă, floarea de colț, sunătoare, oregano. O rețetă simplificată pentru colectarea vitaminelor include lămâie, scorțișoară și ghimbir. Acest decoct este foarte bun pentru inimă.
Suc. Este foarte util să bei sucuri proaspete (sucuri proaspăt stoarse) din morcovi, sfeclă și struguri între proceduri. Sucurile pasteurizate și fierte nu sunt recomandate a fi luate într-o baie. Nu vor aduce efectul dorit.
Kvas natural. Această băutură este considerată aproape tradițională pentru baia rusească. Kvasul de secară, pâine, miere sau fructe de pădure este perfect pentru a-ți potoli setea. Îl puteți cumpăra de la magazin sau îl puteți face singur din apă, pâine de secara, zahăr și drojdie.
Apă minerală. Potolește perfect setea, conține săruri și minerale. Cu toate acestea, numai apa fără gaz este potrivită pentru o baie.
Cel mai bine este să aduci băuturi calde cu tine la baie într-un termos, astfel încât să-și păstreze temperatura, sau să le prepari direct pe loc, dacă este posibil.

Nu se recomandă consumul de băuturi alcoolice în baie. Acest lucru poate nu numai să facă procedurile inutile, ci și să vă dăuneze sănătății, deoarece alcoolul dilată vasele de sânge și, împreună cu influența temperatura ridicata iar umiditatea pune o presiune mai mare asupra Sistemul cardiovascular. Acest lucru ar putea duce chiar la un accident vascular cerebral. De asemenea, băuturile carbogazoase nu sunt potrivite pentru o baie.

Ce să iei cu tine la baie - vezi videoclipul:

Alegerea accesoriilor de baie este un proces serios. Fiecare accesoriu individual trebuie să fie practic, natural și sigur. Recomandări și fotografii ale experților set de baie te va ajuta sa selectezi toate componentele trusei astfel incat sejurul tau in baia sa fie cat mai confortabil, sigur si sanatos.