Psihologii ne-au explicat de ce ne este atât de greu să ne uităm de foști. Cum să uiți o persoană dragă? Sfatul psihologului

Scopul acestui articol nu este de a „da o poțiune” despre cum să-ți uiți fostul, ci mai degrabă se va încerca să se studieze mecanismul însuși al apariției relațiilor și durerea ulterioară după încheierea acestora. Vom încerca să înțelegem de ce este imposibil să ne despărțim ușor. Dacă acest proces devine clar, ar putea fi posibil să găsiți o cale de ieșire pentru o formă mai blândă de a experimenta sfârșitul legăturilor amoroase.

Corpul de relații

Îndrăgostiții formează un fel de conexiune emoțională chiar de la început. Ei trăiesc unul în celălalt. Ca urmare, între ele ia naștere un al treilea spațiu energetic, care se numește de obicei corpul relațiilor. După naștere, trăiește independent, deși este hrănit și are direcția pe care i-o dau „părinții”. Cu alte cuvinte, acesta este Egregor. Vă puteți imagina acest lucru sub forma unei plante pe care iubitorii au plantat-o și se hrănesc cu acțiunile, gândurile, sentimentele și emoțiile lor. Și suntem responsabili pentru ceea ce am îmblânzit. Prin urmare, se întâmplă că acest tufiș necesită deja atenție și dragoste din partea partenerilor săi, deoarece fără ei se va ofili.

După separare, acest corp continuă să trăiască; nu este capabil să moară în momentul separării.

De mult a fost clar că cel care inițiază separarea experimentează o treime din durere, iar cel care este abandonat experimentează două treimi. Al doilea este întotdeauna o victimă mai mare decât cealaltă, deoarece autorul separării își asumă mai multă responsabilitate pentru ceea ce a făcut. El este mai puternic conștient și își înțelege sentimentele.

Nu este adevărat să crezi că nu le este greu. Dar durerea provocată de vampirismul „corpului relațional” este mai puternică decât de la părăsirea unui partener.

Ce să fac?

Este timpul ca cel rămas în pereche să nu mai aibă grijă de plantă, hrănindu-l cu amintiri, emoții și speranțe.

În timp, fără „udare”, se va dizolva în spațiul general.

Ușor de spus, dar în realitate? Dacă ți se spune să nu te gândești la „unicornii roz”, îi vei avea în cap toată ziua. Există o singură cale - să monitorizezi și să acorzi atenție propriilor gânduri și de fiecare dată când se întorc la fostul tău iubit, treci la alte momente. Te poți menține ocupat pentru prima dată activitati interesante. Faceți o listă de lucruri de făcut care să vă ajute să nu „udați floarea” mai repede. De exemplu, sună un prieten, mergi la un concert, citește un articol sau o carte etc. Trebuie să alegi o activitate astfel încât să absoarbă maxim atenția ta. Adică nu este potrivit pentru spălarea podelelor.

Combate focul cu focul

O modalitate rapidă de a-ți scoate fostul din cap este să începi o altă relație. Desigur, este puțin probabil să reușiți să cădeți imediat în acelea atât de adânci. Dar ideea principală nu este să găsești un partener pentru viață, ci pur și simplu să câștigi noi experiențe. Sunt necesare pentru a reprima amintirile vechi, vii și puternice. Puteți alege forma de contact care începe. Nu există nicio chemare pentru curvie și mersul dezordonat de la unul la altul. Uneori flirtul este suficient. Este întotdeauna intens, dar nu profund. Aceste impresii superficiale sunt destul de vindecatoare. A fi în ele vă va permite să vă restabiliți din nou și să vă orientați în cursul ulterioar al realității.

Ce să fac?

Comunică mult, dar nu cu scopul de a uita. Nu, aceasta este abordarea greșită. Pur și simplu nu trebuie să ignori această latură a vieții. Stabiliți o comunicare cu prietenii noi și vechi. Puteți recurge la relații fără angajament. Ideea lor principală este să îți îmbunătățească starea de spirit, să elibereze stresul și să se distreze fără planuri de mare anvergură.

Trăiește conform principiului „aici și acum”. În primul rând, o astfel de formulă vă va permite să vă protejați de noile dezamăgiri și așteptări la care vă aflați această stare cu greu gata. În al doilea rând, examinează-te pe tine însuți, diagnosticează-te pe tine și realitatea în ansamblu. Fiind în fuziune cu altul, nu este întotdeauna posibil să se evalueze obiectiv evenimentele care se petrec în jur. Viața începe să se învârte în principal în jurul partenerului tău. Acum este momentul în care este timpul să „ieșiți la recunoaștere” și să aflați cum trăiesc cei din jur, cum reacționează la tine și ce îți fac.

Ceilalți oameni sunt energia de care aveți nevoie.

Examinează-ți resentimentele și resursele tale.

„Închideți cazul” cu expresia „Am înțeles totul, mi-am dat seama!” Mi-a dat o lecție, am câștigat experiență! Și totuși el este rău, iar eu sunt bun!" insuficient. Parțial, este negativ pentru că nu vrei să-ți asumi responsabilitatea pentru despărțire făcându-ți fostul să arate rău. lumina mai buna. Sau unii recurg la jocul generozității. Toate acestea sunt o iluzie și o autoînșelare. Această fantezie maschează pur și simplu imaginea reală, care mai devreme sau mai târziu se va face simțită. Și când unele dintre fragmentele sale apar periodic în tine, asta va însemna că relația nu s-a oprit deloc pentru tine, i-ai ascuns scheletul adânc în tine.

Indiferent cât de dificil ar fi, va trebui să petreci ceva timp în propria ta furie. Odată ce ai început analiza, vei învăța o mulțime de lucruri interesante pentru tine. De exemplu: „Întotdeauna mi-am dat tot, iar el a dat atât de puțin în schimb!”, „L-am tratat bine, dar tot m-a părăsit!” etc. În acest moment vorbești despre așteptările tale față de iubitul tău, iar aceasta este baza pentru dezamăgire. Acum ia în considerare această așteptare a ta. Ce ai făcut ca să-ți anunți partenerul? Cum a reacționat la aceste solicitări sau condiții ale tale? La urma urmei, s-ar putea să nu fi vrut deloc să implementeze acest lucru pentru tine și are dreptul să facă acest lucru. Și, în general, poate că a avut propria sa viziune pentru viata viitoare. Și nu trebuie să fie la fel cu al tău. Adesea, această înțelegere provoacă multă surprindere în oameni. Există multe fețe ale acestei monede. Într-adevăr, iubitul ar putea să nu aprecieze „fericirea pe care a primit-o”. Ce poți face aici? Nu poți face asta pentru el. Toate acestea înseamnă că nu este nevoie să fii jignit de alții. motive întemeiate, ar trebui să fii supărat pe tine doar din cauza numărului imens de iluzii pe care le-ai construit cu privire la relații. Și dacă ești tu, atunci va trebui să te ierți: „Ce prost am fost. Dar e în regulă, acesta este un motiv pentru care să cresc mare!”

Îmi pare rău pentru tine, îmbrățișează-l pe al tău copilul din tine, permiteți-vă dreptul de a greși, pentru că este cu adevărat imposibil să știți totul.

Amintiți-vă, a ierta pe altul este aceeași fantezie. Tot ce poți face este să-l accepți pe el și acțiunile lui. Și acest lucru se poate face doar atunci când te accepți pe tine însuți în acest loc. De exemplu: „Da, pot fi crud când lucrurile nu merg conform planului meu. Și acum îl înțeleg și pe el când era supărat. La urma urmei, l-am forțat să facă lucruri care nu-i plăceau!” Dacă negi grosolănia ta personală, atunci cum vei deveni indulgent cu ceilalți?

Nevoia de a ierta pe altul te întoarce la lume, reciprocitatea față de tine te pune în fața ei.

Nu înceta să iubești

La prima vedere, această parte este paradoxală și vine împotriva a tot ceea ce a fost descris mai sus. Dar vine întotdeauna după ură, furie și resentimente. Cealaltă formă sau aspect. După trăirea și procesarea competentă a experienței sale, o persoană trece la un alt nivel de înțelegere. Ideea actuală este că un individ nu încetează niciodată să-și iubească cei dragi, chiar dacă contactul cu aceștia încetează sau devine inutil. Un sentiment de „căldură binecuvântată” vine. Oamenii aflați în acest stadiu spun adesea: „Acest om a fost în viața mea, la un moment dat a fost o parte importantă din ea, dar acum căile s-au divergent. Să ai o viață bună pentru el!” Aici vine încrederea în iubirea de sine prin acceptarea luminii și părțile întunecate pe care le demonstrăm în relații.

Acum nu-ți tremură mâinile când te cheamă, fotografiile vechi nu-ți provoacă un chin în inimă. A dat drumul, a trecut.

Puteți merge pe acest drum pe cont propriu, ceea ce mulți oameni o fac intuitiv. Dar aici trebuie să fiți capabil să vă auziți bine și să vă rețineți în realitate și să nu cădeți într-o groapă de iluzii. În această minciună, o persoană încearcă în mod constant să răspundă la întrebări atât de distructive precum „De ce s-au întâmplat toate acestea?”, „De ce s-a întâmplat asta?”

Ce să fac?

Multumesc. Uneori este dificil să găsești motive pentru asta. Încearcă măcar pentru faptul că persoana a fost cu tine de ceva timp, a cheltuit-o pentru tine. Și în schimb primeai ceva important, pentru că dacă nu era acolo la un anumit stadiu, poate ai fi ratat ceva important. Apreciază oamenii care au mers lângă tine și respectă și mai mult pe cei care rămân acolo.

Această notă m-a lovit până la capăt. Autor: Povestitor înțelept. Citit...

„Am murit acum aproape 9 ani. Dar nu vă scriu să vă spun cum am făcut traieste aici. Vă scriu să vă spun povestea mea. povestea mea Mare dragoste. Și mai vreau să spun că dragostea nu moare niciodată. Chiar și în lumea următoare. Chiar dacă încearcă să o omoare, chiar dacă vrei asta. Dragostea nu moare niciodată. Nu. Ne-am întâlnit pe 31 decembrie. aveam de gând să mă întâlnesc Anul Nou cu cea de-a treia soție și vechii săi prieteni. Viața mea înainte de apariția ei a fost atât de lipsită de valoare și de inutilă, încât de multe ori mă întrebam:<Для чего я живу?>Loc de munca? Da, mi-a plăcut ce am făcut. Familie? Mi-am dorit foarte mult să am copii, dar nu i-am avut. Acum înțeleg că sensul vieții mele era anticiparea acestei întâlniri. Nu vreau să o descriu. Sau, mai degrabă, pur și simplu nu o pot descrie astfel încât să înțelegi cu adevărat cum este. Pentru că fiecare literă, fiecare rând a scrisorii mele este plină de dragoste pentru ea și pentru fiecare genă care cădea din ochii ei triști, pentru fiecare lacrimă eram gata să dau totul. Deci era 31 decembrie. Mi-am dat seama imediat că m-am pierdut. Dacă ar fi venit singură, nu mi-aș fi fost rușine de a treia mea soție și m-aș fi abordat în primul minut al întâlnirii noastre. Dar ea nu era singură. Lângă ea era al meu cel mai bun prieten. Se cunoșteau doar de câteva săptămâni, dar de pe buzele lui am auzit o mulțime de lucruri interesante despre ea. Și acum, am văzut-o. Când au sunat clopoțeii și s-au făcut toasturi, m-am dus la fereastră. Respirația mi-a aburit geamul și am scris:<ЛЮБЛЮ>. M-am îndepărtat și inscripția a dispărut în fața ochilor mei. Apoi a fost un alt festin, toasturi. M-am întors la fereastră o oră mai târziu. Am respirat pe el și am văzut inscripția<ТВОЯ>. Picioarele mi-au cedat, respirația mi s-a oprit pentru câteva secunde... Dragostea vine o singură dată. Și o persoană înțelege acest lucru imediat. Tot ce s-a întâmplat în viața mea înainte de această zi a fost beteală, un vis, o prostie. Există o mulțime de cuvinte pentru acest fenomen. Dar viața mea a început chiar atunci Revelion, pentru că am înțeles, am văzut în ochii ei, că această zi a fost și prima zi din viața ei. Pe 2 ianuarie, ne-am mutat la un hotel și am plănuit să ne cumpărăm propriul colț. Ne-am obișnuit să ne scriem note pe geamurile celuilalt. i-am scris<Ты - мой сон>. Ea a raspuns<Только не просыпайся!>Cel mai dorinte secrete le-am lăsat pe geamurile hotelului, în mașină, la casele prietenilor. Am fost împreună exact două luni. Apoi am fost plecat.

Acum vin la ea doar când doarme. Mă așez pe patul ei, îi inspir parfumul. Nu pot să plâng. Nu pot. Dar simt durere. Nu fizic, ci mental. În toți acești opt ani, ea a sărbătorit singură Anul Nou. Ea stă lângă fereastră, toarnă un pahar de șampanie și plânge. Mai știu că ea continuă să-mi scrie note pe geamuri. În fiecare zi. Dar nu le pot citi pentru că respirația mea nu va aburi fereastra.

Anul Nou trecut a fost neobișnuit. Nu vreau să vă spun secretele vieții de apoi, dar merit o dorință. Am visat să citesc ultima ei inscripție de pe sticlă. Și când a adormit, am stat mult lângă patul ei, i-am mângâiat părul, i-am sărutat mâinile... Și apoi m-am dus la fereastră. Știam că o pot face, știam că pot vedea mesajul ei - și am făcut-o. Ea a lăsat un cuvânt pentru mine<ОТПУСТИ>

Acest An Nou va fi ultimul pe care îl va petrece singură. Am primit permisiunea pentru ultima mea dorință, în schimbul faptului că nu voi mai putea veni niciodată la ea și nu o voi mai vedea niciodată. În această seară de Anul Nou, când ceasul bate miezul nopții, când toată lumea din jur se distrează și se felicită, când întregul univers este înghețat în așteptarea primei sufluri, a primei secunde a noului an, ea își va turna un pahar. de șampanie, du-te la fereastră și vezi inscripția<ОТПУСКАЮ>."

Băieți, ne punem suflet în site. Multumesc pentru aceasta
că descoperi această frumusețe. Mulțumesc pentru inspirație și pielea de găină.
Alatura-te noua FacebookȘi In contact cu

„Ne-am despărțit cu mult timp în urmă, dar pur și simplu nu pot să-l scot din cap” - sună cunoscut? Psihologii sunt siguri: pot fi mai multe motive și niciunul dintre ele nu are legătură cu sentimente. Chiar și dorința de a merge pe paginile de socializare ale fostului tău are propria sa explicație.

site-ul web Am decis să mă uit la nostalgia relațiilor din trecut și am venit cu 7 motive diferite.

1. Așteptări nejustificate

ai construit planuri comune, s-au imaginat deja fericiți cuplu căsătorit, înconjurat de copii și priviri invidioase ale vecinilor. Desigur, este dificil să renunți la un vis pe care l-ai prețuit atât de mult timp, așa că gândul de a te apropia va veni din nou și din nou.

Psihoterapeutul Fritz Perls a numit această „nevoie nereacționată” și a considerat-o cauza nevrozelor și a blocajelor psihologice. Pentru a rezolva o problemă, trebuie să-ți dai seama de nevoia ta, să o formulezi clar și să o dai drumul și, în locul ei, să formezi dorințe noi, realiste. Pentru a nu fi dureros și ofensator, trebuie să înțelegem că nu trebuie îndeplinite toate intențiile noastre, iar data viitoare nu te mai devansează și nu cere partenerului tău ceea ce pur și simplu nu este pregătit să-ți ofere.

2. Priorități greșite

Unii oameni pun relațiile mai presus de orice și fac din ele sensul vieții lor. În acest caz, separarea poate deveni prăbușirea întregii lumi și încercările de reunire vor părea singura sansa pentru mântuire.

Psihologii sfătuiesc să învețe să stabilească prioritățile corect, să le schimbe în mod flexibil de-a lungul vieții, în funcție de circumstanțe și să nu ajungă niciodată la extreme: un partener nu ar trebui să fie pe primul loc - în unire armonioasă ambii oameni sunt egali și au propriile lor obiective.

3. Sentiment de incompletitudine

Sentimentul de nespus, nerezolvate nerezolvate și contradicții lasă un sediment emoțional în subconștient, care în timp începe să fermenteze ca vinul de casă. În psihologie, acest lucru se numește „gesalt neterminat”, ceea ce ne determină să ne amintim de foștii noștri. Dacă nu renunți la trecut și nu-i pui capăt, atunci gestalt-urile vor ieși periodic din subconștient și îți vor otrăvi viața.

Este bine când doi oameni potriviți pot vorbi și afla totul. Dar cel mai adesea relația se termină cu o trântire puternică a ușii. Apoi, psihologii recomandă terapie, unde puteți discuta și elibera. Sau pur și simplu scrieți scrisori fostului partener, dar nu le trimiteți, ci exprimați-le pe hârtie.

4. Zona de confort

Relațiile, în special cele de lungă durată, creează o anumită zonă de confort foarte greu de părăsit: o viață stabilită, achiziții comune, prieteni comuni si interese. După o despărțire, vreau să revin stabilității, ritmului obișnuit, pentru că a construi ceva nou este complex și dificil.

Dar, pe de altă parte, psihologii sunt siguri că dezvoltarea este posibilă doar în afara zonei de confort. Poate că relațiile din trecut te-au reținut și este timpul să nu-ți mai amintești de ele și să te deschizi la ceva fundamental nou?

5. Dependenta emotionala

Dragostea este adesea confundată cu dependența emoțională. Dar dacă o persoană iubitoare poate renunța, atunci un dependent este gata să facă orice sacrificiu pentru a păstra relația.

Psihiatrul italian Roberto Assagioli a văzut motivul dependenta emotionalaîn nu relații sănătoase cu părinții, care sunt transferați inconștient partenerului. Dacă o persoană a avut o relație traumatizantă cu părinții săi în copilărie, atunci la vârsta adultă acest lucru poate aduce diverse dificultăți la viață. Assagioli credea că pentru a se elibera de dependență de dragoste conștientizarea dorințelor copiilor și revizuirea treptată a acestora va ajuta.

6. Incertitudine cu privire la un nou partener

Când lucrurile nu merg bine într-o relație, oamenii tind să-și amintească foștii iubiți, să-i compare cu partenerul și să-i spioneze pe Facebook. Psihologul Laurie Watson numește dorința de a vizita paginile foștilor parteneri „nemulțumire a inimii” și sfătuiește să cauți motivul în relațiile tale actuale, nu trecute.

În plus, cercetările asupra comportamentului online al oamenilor arată că urmărirea cibernetică (folosirea internetului pentru a urmări o persoană) deprimă și mai mult psihicul și îi deprimă pe oameni. Oamenii de știință au observat că, în epoca rețelelor sociale, a devenit mai dificil să se despartă corect. Ei sfătuiesc să nu cedeze tentației de a spiona pe rețelele de socializare. După cum se spune, din vedere, din minte.

7. Simțul proprietății

Psihologii cred că natura geloziei vine din dorința primordială de a concura, de a fi un „alfa”. Chiar și după despărțirea de un partener, unii continuă să fie geloși pe el și să nu-i ofere libertate. În acest caz, trebuie să vă reconsiderați opiniile despre construirea relațiilor.

Erich Fromm în cartea sa „A fi sau a avea?” a scris că oamenii sunt conduși de una dintre aceste două atitudini. Atitudinea „a avea” se bazează pe egoism, consumism și dominație. Și să creeze relații armonioase, trebuie în primul rând să vrei să „fii”: un soț, persoană iubitoare. Dăruiește, nu primește.

Îți amintești relațiile din trecut? Dacă nu, atunci împărtășește secretul modului în care o faci. Și dacă vă amintiți, scrieți-ne din ce motiv. (Asigură-te doar că partenerul tău actual nu poate citi asta).

Relația s-a încheiat, dar amintirea fostului a rămas. Motivele despărțirii pot fi diferite: trădare, decizie reciprocă, nouă dragoste, epuizare emoțională... Dar chiar și cu timpul, multe femei încep să tânjească după fost om . Ei merg pe paginile lui de pe rețelele de socializare, apar în locurile lui de reședință, vizionează fotografii comune. Dorul de fostul tău se poate manifesta chiar și într-o nouă relație fericită.

Nu e vorba deloc de sentimente. Psihologii identifică 5 motive pentru care femeile trăiesc cu nostalgie pentru fostul lor. Editorial "Atât de simplu!" vă va spune despre ele.

Amintiri ale unui fost

Senzație de incompletitudine
În psihologie, acest lucru se numește „gestalt neterminat”, care ne determină să ne amintim de foștii noștri. Subestimarea, nemulțumirile și contradicțiile își lasă reziduurile. Această situație se întâmplă atunci când partenerii nu au fost de acord să se despartă în liniște și cineva pur și simplu a trântit ușa. Sau ai vrut să schimbi cumva relația, dar s-a încheiat brusc.

Dacă aveți întrebări fără răspuns pentru fostul partener, trebuie să vă epuizați. Psihologii sfătuiesc să pună toate nemulțumirile și subestimațiile pe hârtie, dar nu trimit scrisoarea, ci pur și simplu o aruncă.

Dependență emoțională
Foarte des dragostea este confundată cu dependența. Dar există o mare diferență, pentru că o persoană iubitoare își dorește partenerului său fericire și poate să renunțe. Psihiatrul italian Roberto Assagioli a văzut cauza dependenței emoționale în relații nesănătoase cu părinții, care sunt transferați inconștient partenerului. Adesea, o persoană trebuie pur și simplu să depindă de cineva și să joace rolul unei victime.

Sunt femei care sunt foarte tânjind după un bărbat care i-au abandonat sau i-au abuzat în timpul relației. Își vor aminti de acest bărbat într-o relație sănătoasă, pentru că au nevoie să se simtă dependenți. Pentru a scăpa de acest sentiment, trebuie să muncești din greu cu tine: amintește-ți nemulțumirile copilăriei, înțelege ce te face să suferi mai degrabă decât să trăiești.

Zonă de comfort
Relațiile pe termen lung dezvoltă anumite obiceiuri. Achizitii comune, o viață stabilită, prietenii comuni, filmele sâmbăta și alte mici bucurii creează o zonă de confort. Și așa, a trebuit să ies din asta. După o despărțire, vreau să revin stabilității, ritmului obișnuit, pentru că a construi ceva nou este complex și dificil. Prin urmare, cineva este atras de relațiile din trecut, așa cum este atras de casa în care și-a petrecut copilăria.

Trebuie doar să înțelegi singur că părăsind zona ta de confort poți obține multe oportunități noi. Cu o persoană nouă, poți obține tot ce ai pierdut în relația anterioară.

Așteptări nejustificate
Psihoterapeutul Fritz Perls a numit această „nevoie nereacționată” și a considerat-o cauza nevrozelor și a blocajelor psihologice. Ai făcut planuri pentru un viitor împreună, ai ales nume pentru viitorii tăi copii, ți-ai imaginat cum te-ar invidia toată lumea fericirea familiei. Și deodată visul s-a încheiat. Este greu să renunți și chiar mai greu să renunți la întrebarea obsesivă „De ce?”

Pentru a evita durerea și resentimentele, trebuie să înțelegem că nu toate intențiile noastre ar trebui să fie îndeplinite, iar data viitoare nu te mai devansează și nu cere partenerului tău ceea ce pur și simplu nu este pregătit să-ți ofere.

Sentiment de proprietate
Chiar și după despărțirea de un partener, unii continuă să fie geloși pe el și să nu-i ofere libertate. Au nevoie să se simtă superiori și orice competiție îi face geloși. De exemplu, după despărțire, o femeie nici măcar nu și-a amintit de bărbat, dar șase luni mai târziu l-a văzut în compania altei femei. Gata, începe să-i fie dor de el, încearcă să-i atragă atenția, caută informații despre femeie.

Atitudinea „a avea” se bazează pe egoism, consumism și dominație. Și pentru a crea o relație armonioasă, trebuie în primul rând să vrei să „fii”: un soț, o persoană iubitoare. Dăruiește, nu primește.

Pentru a nu-ți aminti fostul tău, cel mai bine este să nu te despărți, ci să construiești relații puternice. Pentru a face acest lucru, trebuie să alegeți o persoană cu care doriți cu adevărat să fiți și să lucrați reciproc pentru a îmbunătăți relația. Iar dacă are loc o despărțire, nu zăbovi asupra ei. A fost bine, dar va fi și mai bine. Principalul lucru este să vă setați corect prioritățile.

Spune-ne în comentarii dacă ai avut vreodată momente de nostalgie pentru fostul tău. Și, de asemenea, distribuie articolul prietenilor tăi pe rețelele de socializare!

Previzualizare fotografie depozitfotografii.

De îndată ce ai o despărțire, ar trebui să scoți imediat persoana din viața ta.

Totul s-a terminat, acceptă.

Primul sfat al psihologului despre cum să uiți pentru totdeauna pe cineva drag va fi exact acesta. Realitatea ta trecută nu există.

A ta fosta relatie moartă, persoană a murit. Începe să te uiți în acest fel acum.

Lasă trecutul complet.

Este ca și cum ai fi renaștet din nou și ai începe cu o tavă curată.

Lume nouă, oameni noi.

2. Absolut niciun contact cu foștii iubiți

Ștergeți orice conexiune cu o persoană:

în internet;
prin telefon;
prin posta;
prin Skype și alte mijloace de comunicare.

3. Îndepărtează din viață toate ancorele psihologice care trezesc amintiri din fosta ta pasiune.

Ce ancore trebuie îndepărtate din viață în detaliu:

muzică comună pe care ați petrecut-o ascultați împreună;
cadouri (fie se ascunde în subsol, fie se oferă prietenilor);
nu mergeți în acele locații și locuri în care ați avut întâlniri cool împreună înainte;
orice lucruri uitate: fie că este vorba despre haine sau o lentilă dintr-o pasiune anterioară care nu a fost aruncată mai devreme (e timpul să o aruncăm);
șterge fotografii generaleși înregistrări video pe un computer, telefon și alte medii.

Urmează acești pași și vei scăpa de gândurile neliniștite despre cum să uiți persoana pe care o iubești, dar el nu te iubește, fără conspirații și alte prostii.

4. Nu cădea în percepția lui: nu te gândi la ce are în minte.

Nu cădea în percepțiile altora și nu te gândi la ceea ce este în mintea fostului tău partener!

Altfel vei cădea în durerea pierderii.

Nu fii interesat de viața partenerului tău trecut și nu cădea în percepțiile altora.

Ce înseamnă asta în detaliu:

Nu ar trebui să-ți pese care este relația fost partenerși cu cine este acum.
Nu contează dacă fostul tău suferă sau nu. Pe acest moment Singurul lucru care contează este bunăstarea ta.
Nu agățați sau blocați pe pagină în rețelele sociale de la o fostă persoană.
Să afli că se descurcă mai bine nu te va face să te simți mai bine.
Nu te simți nici mai bine, nici mai rău când auzi zvonuri sau știri despre o persoană din trecut.
Absolută și deplină indiferență!

Implementați acest principiu și nu mai aveți nevoie de sfatul unui psiholog cu privire la cum să uitați o persoană cu care nu veți fi niciodată împreună.

5. Nu te învinovăți că nu mai fii niciodată împreună.

În astfel de cazuri, concentrarea unei persoane poate fi ocupată doar de negativitate și este o greșeală să te faci vinovat doar pe tine.

În caz contrar, energia negativă se va acumula în tine.

Nu e vina ta! Ce s-a întâmplat s-a întâmplat.

Nu trebuie să te certați!

O linie fină, care trebuie amintit.

E tare să-ți cauți greșelile, să-ți analizezi comportamentul pentru a nu repeta greșelile tale. DAR: găsește aceste greșeli și nu te ataca și nu te învinovăți!
Găsește-ți greșelile pentru a nu le repeta în alte relații noi și pentru a nu te întoarce la partenerul tău anterior!

Iti gasesti greselile pentru a nu le repeta cu un nou partener si nu mai calca niciodata pe aceeasi grebla.

Ține minte acest lucru și nu mai trebuie să cauți răspunsuri la întrebările psihologiei despre cum să uiți rapid și într-un timp scurt persoana iubită.

6. Învățăm noi realizări și lecții pentru a nu călca din nou pe aceeași greblă

Lecțiile sunt învățate prin analiză.

Analiza se face cu pix și hârtie, punându-ți cât mai multe întrebări și răspunzând la ele în scris.

Cu cât sunt mai multe întrebări, cu atât mai bine.

Cine este de vină pentru faptul că ai ales inițial partenerul greșit?
Răspuns: eu însumi!
De ce s-a întâmplat asta, cum ai permis să se întâmple asta?
Răspuns: Nu aveam limite personale, nu aveam nicio idee despre persoana pe care voiam să o văd lângă mine.
Ce fel de persoană vreau să văd lângă mine, ce permit și ce nu permit într-o relație?
Răspunsul indică caracteristicile exacte ale personalității, nu aspectul.
Ce am învățat și ce am învățat din relațiile anterioare?
Ce greșeli nu ar trebui să mai fac cu un alt partener?

Fii cât mai sincer posibil cu tine când scrii răspunsurile la aceste întrebări.

În acest fel, îți vei rezolva singur problemele și nu va mai fi nevoie de sfaturi de la un psiholog despre cum să-ți uiți rapid persoana iubită și să începi o nouă viață.

7. Nu fi singur: să știi că întotdeauna ai o mulțime de alegeri.

Trebuie să ai încredere că vei avea o altă persoană cu și mai mult conexiune emoționalăși chimie.

Să știți că aveți întotdeauna o mulțime de alegeri. Întotdeauna poți găsi un suflet pereche.

Nu este nevoie să priviți acest lucru ca pe o datorie de zi cu zi și o nevoie de a obține un nou partener cât mai curând posibil.

Înțelege doar că este o prostie să ții în cap ceea ce nu mai este până la moarte.

Acceptă schimbarea și nu-i rezistă.

Orice despărțire care ți se întâmplă - acesta este o perioadă de creștere puternică Pentru dumneavoastră.

Amintiți-vă acest lucru și nu vă mai faceți griji cum să uitați persoana care încă vă place.

8. Nu da vina pe vechiul tău partener și nu-i purta ranchiună, elimină amărăciunea

Unora le place să continue să trimită mesaje foștilor chiar și la un an după o despărțire sau să le sune din când în când.

Oamenii păstrează în ei mânia și negativitatea din relațiile trecute, care mai târziu se manifestă și au un efect în în următoarele aspecte. Având același tip de gândire într-o relație nouă, toate greșelile vechi se vor repeta din nou.

Nu vă lăsați prinși în acest cerc vicios, care se repetă.

O linie fină.În loc să fii supărat pe partenerul tău, este mai bine să-i mulțumești profund pentru ceea ce s-a întâmplat!

Prin ură te vei întreține conexiune energetică Cu fosta iubita, agățați-vă de el și de ce să irosești energie? gânduri negative. Ai nevoie de el?

Poți cădea cu ușurință într-o astfel de ură. Scapa de ea și, prin urmare, elimină grijile despre cum să uiți persoana care te-a rănit o dată.

9. După o despărțire, nu-i aduna pe toți cu aceeași perie: „toți sunt așa”, altfel tu însuți vei atrage astfel de oameni în viața ta.

Auzim adesea de la o persoană după o despărțire: „Toți bărbații sunt capre” sau „Toate femeile...”.

S-au despărțit dureros de partenerul lor, iar acum ei înșiși caută dovezi în tot ceea ce spune că „toți bărbații sunt așa” sau „toate femeile sunt așa...”

Mai mult, ei fac asta inconștient și nu înțeleg.

Si ghici ce? Va fi ca o profeție care se împlinește de sine.

Chiar vei atrage astfel de oameni la tine.

Și, de asemenea, având aceste atitudini în cap, tu însuți vei căuta inconștient astfel de caracteristici negative la alți oameni, vei încerca să cauți confirmarea lor.

De ce ai nevoie de asta?

Nu mai adunați pe toți cu aceeași perie și nu vă mai puneți întrebări despre cum să uitați o persoană care v-a trădat sau a acționat într-un anumit mod care nu ți-a îndeplinit așteptările.

10. Realizează că nimic nu este permanent în lume, totul vine și pleacă.

Privește-l din partea spirituală.

Te-ai născut singur și vei muri singur. Nimic nu este etern.
Totul este în continuă schimbare. Și este inutil să reziste schimbării. Acestea sunt legile universului.
Nu te agăța de vechile emoții și amintiri.
Viața este ca un roller coaster. Ești sus și jos. Și asta îl face interesant.

Dându-ți seama de acest lucru, te vei salva de dilema cum poți uita persoana pe care o iubești foarte mult și orbește.

11. Trebuie să fii în continuare deschis la o persoană nouă, conștient în adâncul faptului că nimic nu durează pentru totdeauna.

Există o capcană mentală: „A te gândi că o relație va dura pentru totdeauna”. Nu trăi în această iluzie!

Dar, în același timp, încă te deschizi către oameni noi după ce ai rupt o relație veche, nu ți-e frică să te deschizi și să-ți expui adevăratul sine altora.

Continuați să vă deschideți 100% cu alte persoane și să împărtășiți momente împreună.

Dar realizează în adâncul sufletului că totul are un sfârșit.

Exemplu. Mănânci înghețată delicioasă. Te poți bucura de ea. Bucurați-vă de proces. Dar adânc în interior îți dai seama și înțelegi că înghețata se va termina.

Dacă crezi că vei continua să mănânci aceeași înghețată non-stop pentru tot restul vieții, ești prins în mintea ta.

El te conduce de nas și se joacă cu tine.

Fiți conștienți de acest lucru. Află totul despre ei.

Va fi util pentru femeile care își pun întrebări despre cum să uite să-și reamintească acest lucru. barbat casatorit, pe care îl iubești și încă visezi la un fel de speranțe oarbe în relație cu el.

O linie fină

Nu uitați să vă bucurați de proces. E ca și cum te-ai bucura de viață înainte de a muri.
Același lucru în relații: bucurați-vă de ele, pentru că se pot termina.
Dar nu te priva de a te bucura de relații cu aceste cunoștințe.

Cuvintele înțelepte ale lui Osho în videoclip

Pe site-ul nostru puteți, de asemenea pentru a trece peste despărțiri și despărțiri relatii.

12. Când cauți un nou partener, nu-l compara cu cel vechi, nu-i căuta un înlocuitor, caută și creează o nouă experiență

Nu încercați să găsiți același partener pe care l-ați avut.
Nu căuta aceeași persoană.
Nu face comparații.
Acest lucru nu face decât să strice și să distrugă totul.
Nu căuta aceleași caracteristici de personalitate ca fostul tău partener.
Fă totul pentru o nouă experiență interesantă!
Nu vă impuneți vechiul mod și stilul de comunicare așa cum a făcut-o vechiul partener când a întâlnit o persoană nouă.

De asemenea, puteți vorbi despre atașament și dependența de dragoste într-o nouă publicație.

Amintește-ți aceste principii și vei înceta să-ți mai faci griji despre cum să-ți uiți persoana iubită dacă îl vezi în fiecare zi.

Exemplu

Altfel, de exemplu, un tip s-a despărțit de iubita lui și acum, când o întâlnește pe una nouă, își dorește ca noua fată să se comporte la fel ca fostul ei.

Apoi el impune Fată nouă un model de comportament care nu îi este inerent.

Dar ea se comportă complet diferit, așteptările tipului sunt spulberate și acest lucru vă afectează negativ flirtul și procesul de apropiere.

Este o greșeală să vezi o persoană nouă ca un înlocuitor pentru un fost.

Acest lucru nu face decât să vă înrăutățească starea.

Nu încercați să vă acoperiți durerea cu un nou partener!

13. Revedeți trăsăturile personalității dvs., amintiți-vă de ele

Există o astfel de iluzie după o despărțire că acum se presupune că „nu ești autosuficient pentru că nu ai un suflet pereche”.

Este deosebit de comună în rândul fetelor care sunt tulburate de gânduri neliniştite despre cum să-l uite pe bărbatul pe care îl iubesc.

Când totul s-a terminat, este timpul să vă întoarceți și să vă reconsiderați personalitatea.

Este important să vă amintiți de ele!

Trebuie să-ți reconsideri noul tu care a trecut prin toată această călătorie cu partenerul tău trecut.

Continuă să te bucuri de viață în timp ce descoperi și înveți mai multe despre tine.

14. Înțelege că pasiunea, autosuficiența și dragostea ta sunt mereu cu tine, nimeni nu ți le poate lua

Să luăm în considerare trei pași simpli despre cum să uiți o persoană iubită și vom analiza psihologia unei astfel de percepții.

Realizează că nimeni nu îți poate lua pasiunea și scopul adevărat de la tine.
Nimeni nu-ți poate lua viața, pasiunile.
Autosuficiența ta nu ar trebui să depindă niciodată de lucruri externe. Indiferent dacă ai sau nu o persoană semnificativă, ești totuși autosuficient.

15. Permite-ți să fii cu un partener mai bun, eliberează-te de vechile convingeri limitative.

Atragem cine suntem.

Trebuie să realizezi că poți atrage un partener mai bun.

Dar paradoxul este cu care oamenii înșiși nu vor să fie cel mai bun partener!

De ce se întâmplă asta oamenilor?

Pentru că după relatie pe termen lung omul s-a obișnuit: „Îmi iubesc sufletul pereche. Nu vreau ce este mai bun pentru mine, vreau ce este mai bun pentru amândoi.”

Urmăriți aceste obiceiuri în voi și scăpați de ele.

Oamenii nu pot crede că este posibil și necesar să uiți o persoană pe care o iubești neîmpărțit și orbește.

16. Nu căuta un nou partener din răzbunare sau pentru a-l face gelos pe cel vechi.

Nu cădea în capcana ego-ului tău! Nu aveți aceste motive egoiste mărunte.
Acest gafă găsește noi parteneri doar cu scopul de a te afirma în ochii fostului tău!
În caz contrar, cu astfel de acțiuni nu vei întări decât gândul din mintea ta: „Ea/el este singurul”.
Și apoi toate acțiunile tale egoiste pentru a provoca gelozie sau din răzbunare sunt o mare reacție față de fostul tău partener.
Lasă totul să plece și bucură-te de un partener complet nou și împărtășește-ți pasiunea.
Aveți percepția „Acum fostul tău este un trecător la întâmplare” și nu are rost să te gândești la el.

Ține cont de aceste principii pentru a te ajuta să-ți închei întrebările despre cum să uiți persoana pe care o iubești și pe care o vezi în fiecare zi.

17. Nu face următoarele greșeli comune care nu rezolvă problema.

Ce NU rezolvă problemele după o despărțire:

Alcoolul, orice substanță, conexiunile aleatorii de sens și beneficiu sunt zero.
Încercările de a călători sau de a se deplasa sunt toate încercări de a fugi de problemă și de a pretinde că aceasta nu există. E ca și cum un soldat a fost împușcat în picior și a ieșit într-un marș forțat să alerge un kilometru și se preface că totul este grozav pentru el.
Amintește-ți despre calitati negative V fostă persoanăși despre lucrurile negative din relațiile trecute - acesta este un alt sfat absurd! Urmându-l, te mai gândești la el! Vei cheltui multă energie pe aceste gânduri; negativitatea necesită multă energie.
Să te gândești la o altă persoană este cel mai inutil sfat. Acest lucru echivalează cu un sfat să nu te gândești la elefantul roz care încă ți-a apărut în cap. A nu gândi este și o acțiune, care consumă și energie.

Este mai bine să recitim din nou toate sfaturile noastre și să trăim în armonie. Ele conțin tot ce trebuie să înțelegi și să faci pentru a uita o dată pentru totdeauna persoana pe care o iubești neîmpărțit.