Va urmări un bărbat o femeie după refuz? De ce se comportă astfel bărbații după un refuz al reciprocității? Ați auzit vreodată: „Nu!”? Cum și-a motivat fata refuzul?

Fiecare persoană are un trecut și de multe ori îi dă durere sau amintiri neplăcute. Vreau să le uit repede. De multe ori pare imposibil să faci asta. Ei bine, cum poți uita trecutul dacă îți amintește constant de sine și nu vrea să părăsească viața de azi? Dacă o persoană trăiește ieri, atunci „ușa” către viitor va fi închisă pentru el. Dar există metode și chiar mai multe.

Lucruri și amintiri

De exemplu, poți scăpa de acele lucruri care îți amintesc constant de ceea ce vrei să uiți. Sau de la cei care sunt conectați cu acest trecut. Puteți să le oferiți, să le donați sau pur și simplu să le aruncați. Principalul lucru este că nu vă atrage atenția și nu trezesc amintiri. Lucrurile sunt mai simple, dar există orașe, locuri care îți amintesc de ceva. În acest caz, ar trebui să evitați să vizitați acele locuri sau chiar să vă mutați în alt oraș. Chiar dacă este temporar, până când trecutul este în spatele tău. Atunci cand te intorci nu va mai conta. Același lucru se poate spune despre oameni. Dacă trebuie să uiți o persoană, trebuie să eviți întâlnirile și comunicarea.

Timp

Poți aștepta să se vindece. Orice emoție se schimbă treptat către ceilalți; aici nu există constanță. Trebuie doar să aștepți timp, iar apoi trecutul nu te va mai deranja. Nu este atât de ușor, este nevoie de răbdare. Va fi dificil, dar trebuie să încerci să-ți distragi atenția cu ceva în timp ce timpul se vindecă. La muncă, prieteni, niște hobby-uri. Principalul lucru în timp ce se vindecă este să nu te retragi în tine.

Regândirea

Mai mult varianta dificila- aceasta este o regândire. Orice situație negativă aduce întotdeauna consecințe pozitive. Lumea este armonioasă, prin urmare, când ia ceva, dă mai mult sau mai bine în schimb. Dacă îți pierzi locul de muncă, înseamnă că vei găsi unul mai bun sau poți chiar să începi să lucrezi pentru tine și să câștigi mult mai mult. În plus, veți avea ocazia să călătoriți în jurul lumii și, în cele din urmă, să dormiți și să vă relaxați. Pentru a înțelege ce a fost dobândit pentru a înlocui ceea ce a fost pierdut, trebuie să luați un pix și o bucată de hârtie, apoi descrieți totul în detaliu laturi pozitive situația ta actuală.

O schimbare de peisaj

Schimbare de peisaj - alta mod eficient. Schimbă tot ce vrei să uiți, schimbă-l. Poți pur și simplu să pleci în vacanță, să locuiești într-un cort pe mal, să te stabilești într-o casă de țară și, dacă vrei să uiți o persoană, să începi o nouă relație. O schimbare de peisaj nu este neapărat o evadare. În plus, nu toată lumea are o astfel de oportunitate. Dar puteți face reparații și schimba interiorul.

Goluri

Un alt mod de a uita trecutul este să te ții ocupat cu ceva. Trebuie să-ți stabilești un obiectiv. Și chiar dacă este dificil, cu atât mai bine. De exemplu, organizați-vă afacere de succes, deși mic. Sau să întemeieze o familie. Acest lucru va necesita mult efort și timp și, prin urmare, pur și simplu nu va mai fi timp să vă gândiți la trecut.

Dianetica

Puteți folosi încă o metodă. Aceasta este Dianetica. Esența acestei metode este că trebuie să găsiți timp liber, pune-te confortabil, relaxează-te și parcurge în mod constant ceea ce te chinuie. Și așa mai departe de mai multe ori. Cel puțin zece. În același timp, este necesar să vă amintiți și să experimentați exact ceea ce trebuie uitat. Și va fi uitat. Pur și simplu pentru că te-ai săturat să te gândești la același lucru.

Cum să ierți trecutul

Cum să uiți și să ierți trecutul dacă este în permanență amintit, iar resentimentele pare să te mănânce din interior. Poate că persoana sau situația a fost cea care a provocat durerea, dar, în orice caz, primul pas este să vă faceți timp pentru a reconstrui cu atenție evenimentele. Reflectați la ceea ce a provocat conflictul. Discutați situația, dacă acest lucru nu este posibil, discutați cu un psiholog. Încercați să priviți situația dintr-un unghi diferit, ca și cum ați „intra în piele” din cealaltă parte. Încercați să înțelegeți motivele dacă a fost o persoană. Este foarte posibil ca tu însuți să fii implicat în asta, poate jignind pe cineva din neatenție și provocând acea negativitate.

Puteți pur și simplu să vă aruncați resentimentele, dar nu asupra oamenilor și a muncii. De exemplu, să faci sport este perfect. Sau poți ajuta dezinteresat pe cineva care are probleme. Și amintește-ți că, iertând pe cineva, te ajuți în primul rând pe tine însuți, în timp ce îți eliberezi viața viitoare de atașamentul negativ față de trecut.

Cum să uiți dragostea

Se întâmplă adesea ca o persoană să nu știe să uite dragoste trecută, ei bine, nu funcționează. Este clar că într-o clipă nu este uitată, altfel nu a fost dragoste.

Relații din trecut

Adesea apare întrebarea: „Cum să uiți relațiile din trecut?” În primul rând, nu poți fi singur cu sentimentele tale. Dar încercările de a da vina constant pe cealaltă jumătate pentru despărțire nu vor duce nici la lucruri bune, deoarece acest lucru provoacă sentimente negative. Cel mai bine este să reflectezi pur și simplu la greșelile pe care le-ai făcut în relația ta. Și acceptă despărțirea, nepermițând ca acest lucru să se întâmple în viitor.

Cum să uiți fosta ta dragoste din trecut? Ce să fac?

Nu îți poți suprima sentimentele, asta nu este o opțiune. Puteți să le recunoașteți și să le experimentați, dar să nu rezistați. Acesta din urmă nu va face decât să se întărească durere de inimași va fi însoțit de amintiri constante. După despărțire Adeseori apar mânia și mânia. Dacă îi ții înăuntru și nu îi lași să iasă, atunci există o mare probabilitate ca relația să nu fie uitată încă pentru o lungă perioadă de timp. Prin urmare, trebuie să găsiți o modalitate de a le arunca, dar nu și asupra altora.

Noi relații și vederi

Modul ideal de a uita trecutul este să începi o altă relație. Sentimentele se reînnoiesc constant, altele noi se vor suprapune celor vechi. În același timp, noile relații sunt experiențe diferite, deja plăcute; ele vor fi, de asemenea, reînnoite și treptat. relație anterioară va fi uitat. Principalul lucru este să nu priviți înapoi și să nu încercați să vă străduiți să returnați ceea ce a trecut deja, deoarece nu puteți repara un pahar spart și, chiar dacă o faceți, cu siguranță nu va fi lipsit de defecte.

Se întâmplă adesea să se pună întrebarea cum să-ți uiți viața trecută. Toți cei care se străduiesc pentru asta au propriile motive. Dar trebuie să vă amintiți întotdeauna că trebuie să trăiți în prezent, Viața merge, iar evenimentele, oamenii, valorile sunt în continuă schimbare, apar noi dorințe și nevoi. Este bine când există ceva de reținut, fiecare are propria poveste. Dar nu ar trebui să abuzați de asta. Din viata anterioara Tot ce trebuie să faci este să lucrezi la greșeli. Și priviți înapoi doar pentru a evita să le mai repetați. Lucrurile noi nu pot fi construite pe baze vechi.

Găsește un compromis cu tine însuți

Este imposibil să uiți trecutul, nu poți decât să-l dai drumul. Dificultatea constă adesea în faptul că o persoană nu dorește să schimbe nimic. Unii oameni le este frică să iasă viață nouă. Inițial, trebuie să decideți ce anume lipsește pentru fericire. Daca este nevoie emoții pozitive- le poți crea singur pentru tine. Cumpărați cartea preferată, vizionați un film nou, mergeți în sfârșit într-un tur mult așteptat, mutați-vă, schimbați locul de muncă, doar veniți cu o vacanță mică, dar plăcută.

Cum să uiți trecutul? Există o regulă minunată: „aici și acum”. Este pur și simplu descifrat. Aici este exact locul unde trebuie să locuiești. Acum este momentul să faci asta. Trebuie să ne concentrăm asupra a ceea ce se întâmplă acum, pentru că așa este acest moment mult mai important. Trecutul nu se va întoarce și nimic nu poate fi schimbat acolo. Dar poți începe acum să aștepți viitorul, cărămidă cu cărămidă. Dar trecutul nu va fi o distragere a atenției, deoarece acum există doar multă muncă pentru a construi unul nou.

Ce poate da trecutul

Trebuie să ne amintim că fiecare minut al vieții este oportunitate suplimentară face ceva util. Și dacă nu îl folosiți, poate că într-o zi nu va fi suficient. Trebuie să trăiești pentru azi. Ce poate da trecutul? Nimic, poți doar să te uiți la el. Ca o geantă din care poți lua ceva. De exemplu, o lecție bună.

Amintindu-și trecutul, o persoană își fură nu numai viitorul, ci chiar și prezentul. Și nu observă că în viață există atât de multe lucruri noi și necunoscute, frumoase. Viața noastră este în general scurtă; fiecare zi care trece nu poate fi returnată. Este depus în trecut, care, ca o pușculiță, pur și simplu adună amintiri. Prin urmare, este mai bine să umpleți această pușculiță cu amintiri plăcute decât să împingeți tristețea și lacrimile în ea.

Se întâmplă că fetele îndrăgostite se întreabă adesea cum să uite trecutul unui bărbat. În primul rând, trebuie să înveți să-ți respecți atât trecutul, cât și ceea ce a avut celălalt înainte de a te întâlni. Dacă acesta este trecutul, înseamnă că a trecut deja, nu există. Dar persoana care se află în apropiere este adevărata. Și poate viitorul. Nu trebuie să te agăți de trecut, el nu există, trebuie să înveți din el și este mai bine să trăiești pentru azi.

Aceste trei moduri te ajută cu adevărat să uiți trecutul. Pentru o eficacitate maximă, recomand să le combinați între ele.

Pentru a lăsa în urmă trecutul negativ și a obține controlul complet asupra vieții tale, înregistrează-te la antrenamentul lui Alexander Gerasimenko „” (8-9 iunie, Moscova).

Prima modalitate de a uita trecutul

Recepția NLP. Imaginează-ți un perete cu fotografii din diferite momente din viața ta lipite pe el. Aici mergi la școală, aici este prima ta dragoste, aici ai câștigat primul ban, acum se întâmplă un coșmar pe care încerci să-l uiți... Toate momentele semnificative și chiar unele obișnuite din viața ta ar trebui să fie pe acest zid. Prezintă toate fotografiile color, doar eveniment negativ- alb-negru. Dați-vă înapoi și priviți peretele vieții voastre din exterior. Vezi câtă culoare este pe el și cât de mic, la scară, este negru fotografie albă. Acum micșorați-l mental la o dimensiune de 3 pe 4 cm. Apoi, continuați să „lipiți” fotografiile pe peretele vieții tale. Lipiți viitorul. Continuați să umpleți peretele cu vopsele. Oricare dintre visele tale, momentele plăcute, vacanțele, copiii tăi, cum merg ei la școală... Imagini în care îi ajuți pe ceilalți. Poze în care oamenii te admiră. Ca rezultat, o fotografie alb-negru va fi înconjurată pe toate părțile de fotografii color care se îndepărtează de ea. Te uiți la perete și realizezi că incidentul pe care vrei să-l uiți este doar un singur eveniment. Are limitele ei, este locală și acum ocupă doar o parte nesemnificativă din zidul vieții tale. Această fotografie alb-negru nu este viața ta. Viața ta este plină de culoare, strălucitoare și de dorit.

Ca urmare a acestui exercițiu, amintiri negative au fost localizate, iar în jurul lor a apărut o viață plină de fericire și evenimente. Nu ai uitat trecutul, l-ai limitat si nu se mai extinde in prezent si viitor.

A doua modalitate de a uita trecutul

Redă în imaginația ta un eveniment deprimant și șocant din trecutul tău pe care vrei să-l uiți. Da, vă încurajez să vă adânciți în acest trecut teribil de care vă este atât de frică. Dar fă-o într-un mod special - sub forma unui film alb-negru cu muzică amuzantă în fundal. Porniți filmul și luați loc în rândurile din spate ale teatrului. Introduceți râsul de la publicul din public în filmul dvs. Adaugă râsete isterice ici și colo. Redați câteva scene înapoi pentru a face filmul mai amuzant. Redați filmul până când nu vă mai este frică de el.

Adăugând sunete vesele și distorsionând imaginea, redând-o înapoi, poți „colora” amintirile alb-negru din trecutul tău și îți poți schimba atitudinea față de ele. Această tehnică vă permite să vă corectați memoria. Vei face același lucru pe care l-ai făcut la școală cu un doi în jurnal folosind o lamă. L-ai șters și ai desenat un patru în locul lui. „Jurnalul” vieții tale va arăta grozav după acest exercițiu și vei putea înceta să-ți mai faci griji pentru „notele proaste” din trecut.

A treia modalitate de a uita trecutul negativ

Această metodă este foarte practică. Nu presupune să te joci cu propria ta minte și nu numai că te ajută să uiți amintirile tulburătoare, ci schimbă și modul în care te gândești la ceea ce ți s-a întâmplat în trecut.

O voi explica în termeni metaforici. Pentru început, imaginați-vă că trecutul pe care trebuie să-l uitați este un reactor nuclear. Chiar și după ani de zile, emite radiații și otrăvește tot ce este în jur. Viețile oamenilor care locuiesc în apropiere, adică ale tale, sunt infectate. Nu mai simți mirosul de flori pentru că simțul tău olfactiv emite toate mirosurile distorsionate. Poți simți peste tot fumul de la o centrală arsă, care te bântuie chiar și în somn. Radiațiile trebuie eliminate. Reactorul trebuie betonat și evenimentul îngropat în trecut. Da si va rog. Beton!

Dacă amintirile tale te deranjează și te așezi în bucătărie și te gândești „cum să le uiți”, atunci doar aștepți cenușa și sufli asupra lor. Amintirile continuă să otrăvească viața. Într-un alt caz, poate doriți să scăpați de gândurile dureroase și să vă așezați în fața televizorului. Asta nu merge. Este același lucru cu acoperirea unei surse radioactive cu pânză uleioasă.

Tine minte pentru a uita trecutul neplăcut, trebuie concretizat. Cum pot face acest lucru? Simplu - îngroparea sursei exploziei sub acțiuni masive. Memoria noastră este limitată în capacități și nu poate reține tot ceea ce am experimentat. Cu cât am întreprins acțiuni mai active, cu atât am experimentat mai mult, cu atât mai multe straturi de „beton” vor acoperi evenimentul pe care doriți să-l uitați.

Acestea. acțiuni masive care necesită 100% atenție și vor fi concrete pentru un reactor explodat. Ține-te ocupat cu activități interesante. Este foarte greu, știi, să-ți faci griji pentru trecut când schiezi pe munte. Este puțin probabil să-ți amintești negativitatea care te bântuie în momentul în care vorbești de pe podium în fața unui public numeros.

Trebuie să începi să așezi straturi de beton care să nu lase trecutul tău să intre în prezent și viitor. Luați strălucitor, îndrăzneț, actiuni active iar trecutul tău va rămâne în trecut.