De ce nu pot ierta. Iertarea nu înseamnă uitare

Cine dintre noi nu a fost jignit în viață? Au criticat, nu au apreciat, nu au înțeles, nu au auzit... Și atunci apare un resentiment care stă în inimă ca un ghimpe. Cum să scapi de el? Cum să ierți o insultă? Cum să uiți cuvintele caustice adresate ție? Cum să supraviețuiești trădării unui prieten? Acest articol vă va învăța acest lucru.

Resentimentul ca mijloc de manipulare

Unii psihologi spun că resentimentele este o modalitate de a obține ceea ce îți dorești. Acest lucru este valabil mai ales pentru rudele apropiate. Soția, încercând să-i învețe o lecție pe răposatul ei soț, își mufă buzele și „fă jurământ de tăcere”. Soțul își acuză soția de incapacitatea ei de a gestiona gospodăria, sugerând întâlniri constante cu prietenii ei. De unde adulții au o asemenea nevoie de a jigni? persoana iubita in scop privat?

Psihologii spun că toate acestea vin din copilărie. Un copil căruia îi place o jucărie plânge și își imploră părinții pentru ea. Micul manipulator știe că acest lucru este rău. Și părinții știu asta, dar tot cumpără a 25-a păpușă sau mașină. Este imposibil să te uiți la lacrimile bebelușului tău fără milă. Folosim adesea această metodă de a-i manipula pe alții mai târziu viata adulta. Adevărat, funcționează mai des în relațiile apropiate.

De ce o persoană jignește pe alta?

Care este principalul motiv pentru care un individ îl jignește pe altul? De multe ori suntem jigniți și nu ne gândim deloc la asta. Dar umilințele și insultele verbale adresate nouă sunt adesea complimente deghizate din partea adversarilor noștri.

Invidia, din păcate, este comună multor oameni. Nu mulți oameni vor lăuda o persoană care a atins vreo înălțime. Dar întotdeauna vor fi cei care îl vor certa și vor huli. Prin săvârșirea faptei sale ticăloase asupra noastră, infractorul dobândește un sentiment de valoare de sine. El „crește” în propriii lui ochi. Mai mult, cu cât cuvintele lui ne afectează mai puternic, cu atât mai multa bucurieși îi va aduce satisfacție. Deci de ce să-l răsfăț? Să-i zâmbim înapoi și să spunem cuvinte plăcute. Suntem preocupați de întrebarea cum să iertăm o ofensă? Uneori, pentru a face acest lucru, este suficient să înțelegem de ce suntem umiliți și insultați.

Consecințele resentimentelor

Poate fi dificil pentru mulți oameni să-și ierte uneori dușmanii. Mulți oameni se gândesc: „De ce ar trebui să uit insulta? Dușmanul meu va fi fericit dacă nu va suferi pedeapsa meritată pentru asta.” Să înveți să ierți este necesar pentru tine, pentru a-ți păstra sănătatea. Pentru a înțelege acest lucru, uitați-vă la următoarea listă de probleme potențiale care pot apărea dacă repetați constant o situație neplăcută din cap:

Scăderea imunității;

Probleme cu glanda tiroidă;

depresie;

Boli ale sistemului cardiovascular;

oncologie;

Probleme mentale;

Migrene, dureri de cap.

La prima vedere, legătura dintre apariția acestor afecțiuni și starea de spirit a unei persoane pare nerealistă. Dar merită să-ți imaginezi ce se întâmplă în interiorul persoanei jignite pentru a-l înțelege. De exemplu, o persoană a fost nepoliticos în autobuz, concediat de la serviciu fără motiv, insultat... Ce facem cei mai mulți dintre noi în acest caz? Unii se răzbună, unii încep să bea băuturi amare, alții se retrag în ei înșiși. Dar mulți dintre noi vom înghiți insulta și vom merge mai departe cu viața noastră. Doar resentimentele și tensiunea nu au dispărut. Negativitatea se acumulează în corpul nostru. Acest lucru se va întâmpla până când energia negativă va găsi o cale de ieșire. Iar soluția aici ar putea fi depresia severă și dărâma, Și cea mai complexă boală, și așa mai departe. Deci, de ce să acumulezi nemulțumiri în tine? Trebuie să înveți să le neutralizezi. Cum să iertați o ofensă și să o lăsați să plece va fi discutat în continuare.

Cum să rămâi calm ca răspuns la critici?

O persoană primește uneori învățături de la o altă persoană cu indignare. Și despre ce putem spune cuvinte jignitoare, pe care le aude de la alții? A rămâne calm ca răspuns la critici poate fi adesea foarte dificil. Desigur, este bine să rămâi rece și netulburat în orice situație. Dar cum să-ți controlezi emoțiile atunci când este necesar? Există mai multe sfaturi care vă ajută să faceți acest lucru:

Nu răspunde imediat infractorului. Cu furie, poți spune o mulțime de lucruri pe care ulterior le vei regreta.

Și atunci întrebarea cum să salvezi situația, și nu cum să ierți ofensele, va veni pe primul loc pentru tine. Trecutul nu poate fi returnat. Un gust neplăcut de la o ceartă va rămâne nu numai cu adversarul tău, ci și cu tine. Calmează-te și analizează cuvintele adversarului tău. Și abia atunci para.

Înșelați infractorul în așteptările sale. Konstantin Kushner, un istoric și educator rus, a spus: „Dacă ești jignit, inamicul a reușit”. Să știi că obiectivul principal al adversarului tău este să te bagi sub piele. Deci de ce ar trebui să ofere această plăcere? Zâmbește și iartă-l.

În timpul unei certuri, întreabă-l pe infractor: „Ce pot face pentru a îmbunătăți situația?” Este confuz și nu poate răspunde? Asta înseamnă că are motive personale să vorbească urât despre tine. O astfel de critică nu poate fi corectă.

Geniul Arian Schultz a spus: „Fii jignit de cuvinte rele adresată ție înseamnă să fii de acord cu ei.” Acest frază simplă explică totul. Chiar te consideri ceea ce dușmanii tăi încearcă să te facă să fii? Desigur că nu. Dar nu are rost să le dovedim contrariul. Este mai bine să te dai deoparte și să le ignori cuvintele.

Vrei să știi cum să înveți să ierți nemulțumirile? Caută scuze pentru adversarii tăi. Încercați să vă puneți în locul lor și să înțelegeți de ce o fac. Totul este mai simplu decât pare la prima vedere. Unul a fost creat de natură pentru a fi atât de supărat, al doilea a fost jignit astăzi și, în căldura momentului, a strigat la tine, al treilea are o zi ghinionică astăzi, totul îi cade din mâini și a decis să „ trimite totul la iad”, certându-se cu toată lumea, inclusiv cu tine . justificat? A devenit mai ușor? Tot ce a rămas în sufletul meu a fost milă pentru acești oameni săraci.

Trăiește clipa. Trebuie să ierți ofensa la timp, să renunți la trecut și să continui să mergi pe calea ta. Concentrarea pe certurile cu ceilalți nu va duce la bine.

Principalul lucru este nucleul interior!

Doar oamenii cu voință puternică pot rămâne calmi ca răspuns la critici și să nu fie jignați de insulte și calomnii. Ne facem adesea griji că auzim cuvinte urâte despre noi înșine. Nu contează dacă ne-au spus în față sau la spate. Dar dacă știm că nu am făcut nimic rău, atunci de ce să ne facem griji? Principalul lucru este încrederea că avem dreptate, că acționăm corect, că adevărul este de partea noastră. Această convingere ne dă calm, fermitate, hotărâre. Miezul interior nu ne va permite să ne îndoim înainte insulte jignitoareși calomnii. Și nu vom avea întrebări despre cum să iertăm o insultă și să renunțăm la trecut, cum să uităm insultele adresate nouă, cum să îmbunătățim relațiile după o ceartă.

Exercițiul nr. 1 - răzbunare pe infractor

Să înveți să ierți nu este atât de ușor. A te depăși uneori poate fi destul de dificil. Te va ajuta să faci asta exerciții speciale, de exemplu, cum ar fi „răzbunare imaginară asupra infractorului”. Se compune din următoarele:

Exercițiul nr. 2 - iertarea

Psihologii spun că gândurile și cuvintele sunt materiale. Gestionându-le, îți poți schimba cu ușurință viața ca în Partea pozitivă, și negativ. Și dacă gândurile și cuvintele pozitive poartă energie creativă, atunci cele negative produc un efect distructiv. Această cunoaștere ne va ajuta să răspundem la întrebarea principală care ne preocupă: „Cum să iertăm o ofensă, găsind pacea și bucuria?” Îndeplini acest exercițiu Se recomandă 5-15 minute pe zi. Este mai bine să faci asta cu un partener, dar poți să o faci singur. Se compune din următoarele:

1. Luați o poziție confortabilă.
2. Repetați cu voce tare și emoțional de mai multe ori, adresându-vă mental infractorului dvs.: „Ești bun, vesel, bun... Te iert pentru faptul că...”.
3. După ce te eliberezi de resentimente, spune-ți asta: „Mă iert pentru...”.

Trei moduri de a nu fi jignit

1. Doar oamenii cu adevărat puternici și mari au stăpânire de sine. Oricine poate fi jignit, dar doar câțiva aleși pot ierta. Nu degeaba Socrate a spus: „A fi jignit este sub demnitatea unei persoane”. De ce suntem mai răi decât marele filozof? Să învățăm să iertăm.
2. Să înlocuim resentimentele cu milă. De exemplu, cealaltă parte a noastră a vorbit ascuțit despre unele dintre calitățile noastre personale: soțul a spus că soția lui a fost o bucătăreasă proastă, soția i-a „suflat creierul soțului ei” despre câștigurile mici și așa mai departe. Acum suntem copleșiți de gândul cum să iertăm o ofensă unei persoane dragi. Să ne pare rău pentru bietul tip. La urma urmei, o persoană jignește atunci când este într-o stare de furie, frustrare sau proastă dispoziție. Și toate acestea au un efect negativ asupra sănătății sale. Este deja destul de greu pentru abuzator.
3. Putem încerca să ne dăm seama de ce oamenii ne jignesc. O conversație inimă la inimă va ajuta la rezolvarea unei situații neplăcute.

Principalul lucru este să nu ții pentru tine

Nu toată lumea înțelege de ce trebuie să învățăm să uităm o ofensă și să iertăm. Dar, după cum am aflat deja, să experimentăm emoții negative nesănătos. Iar resentimentele, furia și durerea sunt poate cele mai colorate sentimente negative. În societatea noastră civilizată, nu este obișnuit să ne exprimăm deschis emoțiile, în special pe cele negative. Prin urmare, mulți oameni, după ce au înghițit insulta, încearcă să pretindă că nu s-a întâmplat nimic. Dar experiențele lor nu le dau pace. În timp, situația neplăcută este ștearsă din memorie, dar un reziduu din ea rămâne încă pe suflet.

Ce să faci în acest caz? Eliberați din timp emoțiile negative, astfel încât acestea să nu aibă timp să ne afecteze fizic și sănătate mentală. Acest lucru ar trebui făcut atunci când sunteți singur acasă. În caz contrar, vă puteți șoca în mod neplăcut gospodăria. Poți sparge mai multe farfurii de pe podea, să lovești o pernă cu pumnii, imaginându-ți infractorul în locul ei. Poți doar să strigi tare acasă când ești singur. Durează doar câteva minute. Dar vei vedea cât de ușor îți va deveni după asta. Lumea nu va mai părea atât de întunecată și crudă, infractorul - nepoliticos și fără inimă, iar cei din jur - indiferenți și nemilos.

Religia este despre iertare

Există cuvinte în Biblie despre care trebuie să-ți iubești dușmanii și să le mulțumești pentru faptele rele pe care le fac. Predicatorii creștini învață că cel care lovește obrazul trebuie să ofere și celălalt obraz pentru lovitură, iar cel care ia îmbrăcăminte exterioară, dă și cămașa. La prima vedere, aceste afirmații par nerezonabile. Cum să nu rezisti loviturilor și să nu mulțumești dușmanilor tăi pentru bătăi? Dar asta pare o nebunie doar la prima vedere. Este important ca o persoană să învețe să-i ierte pe alții de dragul să-și păstreze propria sănătate. O persoană jignită, supărată, supărată este într-o stare de tensiune, reluând în mod constant detaliile ceartei din capul său și moduri posibile răzbunare. Gânduri negative privați-l de bucuria de a fi. După ce și-a iertat vinovații, el își găsește pacea și liniștea. Nu mai este nevoie să suferi și să suferi. Poți să trăiești și să faci fapte bune. Viața este deja prea scurtă pentru a o irosi cu fleacuri precum scandaluri și certuri.

De ce să te gândești cum să ierți o ofensă? Nu ar trebui să fii deloc jignit de mama și tatăl tău. Aceștia sunt oamenii a căror dragoste pentru copii este incomensurabilă. În ceea ce privește dușmanii, mulți oameni pot avea următoarele întrebări: „De ce ar trebui să-mi iert dușmanul? De ce să-i faci lucruri bune? La urma urmei, el nu merită.” Există un loc minunat în Biblie care spune următoarele: „Dacă vrăjmașului tău îi este foame, hrănește-l. Dacă îi este sete, dă-i să bea, căci făcând aceasta grămăduiești cărbuni aprinși pe capul lui.” Aceste cuvinte conțin înțeles adânc. Nu poți învinge răul cu răul. Lucrurile rele pot fi eradicate doar cu bine. Și apoi, cine știe, poate al tău cel mai rău dușman va fi a ta cel mai bun prieten. Nu degeaba se spune: „De la ură la iubire, există un singur pas”. Biblia vă va spune răspunsul la întrebarea cum să învățați să iertați ofensele. Încercați să fiți un creștin adevărat și să împliniți toate poruncile expuse în ea. Atunci nu va mai fi loc pentru resentimente, ură sau răzbunare în viața ta.

Rugăciunea pentru iertarea dușmanilor

Când lucrurile devin deosebit de dificile pentru noi, apelăm la Dumnezeu pentru ajutor. Și nu este deloc necesar să cunoaștem anumite rugăciuni aici. Putem exprima cu propriile noastre cuvinte ceea ce zace ca o piatră în sufletul nostru și să cerem mântuirea de la Atotputernicul. Răspunsul la întrebarea cum să ierți o ofensă și să renunți este clar. Trebuie să deschidem și să citim Biblia mai des și să respectăm poruncile date în ea. Domnul ne învață că trebuie să ne iubim aproapele ca pe noi înșine, orice ar fi, că trebuie să-i iertăm pe vrăjmașii noștri, indiferent de jignirea pe care ne-o fac. Acest lucru este necesar în primul rând pentru persoana ofensată însuși.

O rugăciune prin care să te întorci la Dumnezeu ar putea fi așa:

„Doamne, părintele nostru, te rog, dă-mi putere să iert pe cei care m-au jignit. Tu, Milostiv, ne-ai învățat: „Iubește-ți dușmanii. Binecuvântează pe toți cei care te blestemă. Fă bine celor ce te urăsc și roagă-te pentru cei care te jignesc și te prigonesc.” Dă-mi puterea spirituală să-i iert, căci ei nu știu ce fac. Ajută-mă să mă împac cu cei care m-au jignit în sufletul meu. Lasă-mă să găsesc bucuria iertării”.

Trebuie să repeți acest lucru în fiecare zi. Și atunci nu vei mai avea întrebări despre cum să ierți o ofensă. Rugăciunea te salvează de griji goale și griji.

Cum să-ți ierți persoana iubită și să renunți?

Câte lacrimi se varsă când dragostea pleacă! Este foarte dificil după așa ceva să uiți trădarea celuilalt și să începi viața din nou. Este deosebit de dificil pentru femei în astfel de situații.

Aceste sfaturi îi vor învăța cum să ierte un bărbat pentru o ofensă, să-l lase să plece și să înceapă viața de la zero:

Dă-i toate lucrurile lui, scoate toate fotografiile împreună, astfel încât nimic să nu-ți amintească de el;

Luați-vă două săptămâni libere și zburați în țări calde pentru a vă relaxa;

Incearca sa nu te izolezi, mergi la filme, cafenele, cluburi, undeva unde este multa lume, unde viata este in plina desfasurare;

Suna pentru ajutor cel mai bun prieten, vorbește cu ea, plânge, te vei simți imediat mai bine;

Notează-ți toate deficiențele pe o foaie de hârtie. fosta iubita, amintindu-și toate lucrurile rele asociate cu el, rupe bucata de hârtie și își ia rămas-bun mental de la acest „ticălos”.

Aforisme ale unor oameni celebri despre iertare

Este obișnuit ca toți oamenii să fie jigniți. Curios ce spun ei despre asta sentiment negativ personalități celebre.

Oscar Wilde: " Cel mai bun mod enervează-ți dușmanii – iartă-i.”

Thomas Szasz: " Om prost el uită și nu iartă, naivul uită și iartă, cel deștept iartă, dar nu uită.”

William Blake: „Este mai ușor să ierți un inamic decât un prieten.”

Johann Schiller: „Iertarea este mai puternică decât toate victoriile.”

Gilbert Chesterton: „O scuze trufașă este o altă insultă.”

Henri de Monterlant: „Sunt oameni cărora le iertăm totul, și sunt oameni cărora nu le iertăm nimic. Cei cărora nu le iertăm nimic sunt prietenii noștri.”

Jean Paul: „O persoană este frumoasă atunci când se iartă pe sine sau își cere iertare de la altul.”

George Halifax: „Conștiința și memoria diferă întotdeauna în ceea ce privește dacă greșelile ar trebui iertate.”

Am aflat motivele pentru care unii oameni încearcă să-i umilească și să-i insulte pe alții și am analizat, de asemenea, câteva modalități de a ierta o ofensă.

Șeful unui mare spital de psihiatrie din Anglia a fost întrebat: ce ai putea spune despre pacienții tăi după atâția ani de muncă? El a raspuns: " Jumătate dintre pacienții mei nu ar fi aici dacă ar putea învăța să ierte și să accepte iertarea. »

Se spune că în Spania, relația dintre un tată și fiul său adolescent a devenit tensionată. Fiul a fugit de acasă. Tatăl său, lăsând totul în urmă, a plecat în căutarea fiului său neascultător. În cele din urmă, la Madrid, într-un ultim efort de a-l găsi, tatăl său a plasat un anunț în ziar: „Dragă Alpaca, întâlniți-mă în fața biroului ziarului la prânz. Totul este iertat. Te iubesc. Tatăl tău."

A doua zi, la prânz, 800 de oameni s-au adunat în fața biroului ziarului. Cu numele Alpaca. Toți au căutat iertarea și iubirea părinților lor.

Prieteni, cu toții vrem să fim iertați, dar din anumite motive în viață se întâmplă invers - în loc de iertare, resentimentele crește. Oamenilor le place să fie jigniți. Din anumite motive, mulți oameni cred că atunci când își păstrează ranchiună față de vecinul, prietenul, prietena, vecinul etc., se pot răzbuna cumva pe acești oameni pentru durerea pe care i-au provocat.

Fiecare persoană își exprimă resentimentele în felul său. Cineva încearcă să se prefacă ofensat - se izolează și nu mai vorbește. Cineva începe să ignore intenționat infractorul, încercând să-l rănească. Și cineva adăpostește o ranchiune adânc în sine și trăiește cu ea de zeci de ani!

Se spune că într-o familie soțul și soția nu au vorbit timp de 15 ani! Și totul doar pentru că odată s-au certat.

Oamenii nu bănuiesc că, în 80% din cazuri, infractorul nici nu-și poate imagina că ar putea jignit pe cineva. Trăiește în pace, doarme noaptea și vede vise frumoase... Dar cel jignit este chinuit de insulta sa zi și noapte. Din nou și iar reluează în cap situația în care s-a produs abaterea, căutând din ce în ce mai multe detalii noi... Iar în timp, în ochii celui jignit, infractorul devine un monstru mai rău decât Hitler.

Rezultatul este o imagine foarte incomodă: infractorul trăiește pentru sine și se bucură de viață, iar persoana jignită se chinuiește zi și noapte cu amintiri, îi este milă de „săracul” însuși pentru nedreptatea care i-a fost arătată. Cel ofensat crede că prin acțiunile sale (ignorarea, tăcerea, singurătatea, trăsăturile demonstrative) se poate răzbuna cumva, dar aceasta este doar o iluzie care strică viața doar celui ofensat, adică. lui însuși.

Dumnezeu, în mesajul său către omenire, Biblia, le cere oamenilor să se ierte unii pe alții, indiferent cine este de vină. Chiar și în celebra rugăciune „Tatăl nostru” există cuvintele: „ Și iartă-ne nouă datoriile, așa cum ne iertăm datornicii" Mai mult, Dumnezeu, știind cât de importantă este iertarea pentru oameni, dă un ultimatum oamenilor: „ Dacă nu le iertați oamenilor păcatele, atunci Tatăl vostru nu vă va ierta păcatele voastre.„Matei 6:15 Cu alte cuvinte, Dumnezeu spune: dacă vrei să-ți iert păcatele, atunci iartă-i mai întâi pe toți cărora ai o rană. Altfel, este inutil să te rogi lui Dumnezeu și să-I ceri mila și iertarea, continuând să păstrezi în inima ta amărăciunea neiertării față de aproapele. Acestea sunt condițiile lui Dumnezeu.

Dumnezeu a scris și despre ce să facă dacă o persoană a jignit pe altul în biserică. Iată textul biblic: „ Dacă fratele tău păcătuiește împotriva ta, du-te și spune-i vina lui între tine și el singur; Dacă te ascultă, atunci l-ai câștigat pe fratele tău; Dar dacă nu ascultă, mai ia cu tine unul sau doi, pentru ca, prin gura a doi sau trei martori, fiecare cuvânt să fie stabilit; dacă nu-i ascultă, spune-i bisericii; iar dacă nu ascultă de biserică, atunci să-ți fie ca un păgân și un vameș" (Mat. 18:15-17) Cred că aceste principii se aplică în toate situațiile.

Procesul este foarte simplu: am fost jignit - trebuie să mă calmez, apoi merg și vorbesc ca o ființă umană cu infractorul. În cele mai multe cazuri, acest lucru va rezolva totul, deoarece... Cel mai probabil, se va dovedi că nu a fost nimic ofensator!

Permiteți-mi să vă dau o situație: într-una dintre Biserici era o videotecă unde oamenii puteau lua casete cu filme creștine pentru a le viziona. Când o persoană a luat o casetă, a lăsat bani ca depozit pentru costul casetei, după ce caseta a fost returnată, banii au fost returnați. Procedura este standard. Și atunci, într-o zi, unul dintre enoriași vede următoarea situație: vine un duhovnic, ia o casetă video din coșul de gunoi, o predă videotecii și primește un depozit pentru ea. Enoriașul conchide: Cum se poate! Tatăl a procedat pe nedrept - a luat caseta altcuiva din gunoi și a deturnat banii altora! Așa că a suferit multă vreme din cauza acestei insulte și nedreptate, dar într-o zi s-a hotărât în ​​cele din urmă să meargă la preot și să-l întrebe de ce a făcut asta. Când acest om a schițat esența problemei, preotul a spus: Mă bucur foarte mult că ai venit la mine cu această întrebare și nu te-ai dus să o discuti cu prietenii tăi. Situația era următoarea. Am luat caseta din videoteca, am vizionat-o și era pe cale să o returnez. Când am ajuns la clădirea Bisericii, mi s-a cerut să ajut la mutarea unei mese grele dintr-o cameră în alta. M-am angajat să duc masa, dar caseta mi-a îngreunat foarte mult această acțiune, așa că m-am gândit unde să o pun. Apoi am văzut un coș de gunoi gol și m-am gândit că nimeni nu îl va lua din coș, așa că l-am pus acolo să-l ridic la întoarcere. Ceea ce am făcut. După ce situația a fost clarificată, toate întrebările au dispărut de la sine.

Prieteni, există milioane de astfel de povești! O persoană vede ceva, trage concluziile adecvate și se naște resentimente. Dar nu a fost nimic de supărat, pentru că... persoana nu știe întreaga imagine a ceea ce s-a întâmplat. De aceea Dumnezeu spune: Nu te grăbi să fii jignit, mergi și află de ce s-a întâmplat asta.

Dar există situații în care există o problemă, dar infractorul refuză să o recunoască. În acest caz, Dumnezeu ne cheamă să luăm cu noi încă câteva - trei oameni respectați, ceea ce ar putea dovedi că se înșeală. Dacă în acest caz persoana nu ascultă, Dumnezeu cheamă la o ultimă încercare - să ceară întregii biserici să se îndrepte către această persoană și să o convingă să se pocăiască de ceea ce a făcut. Dacă acest lucru nu ajută, atunci o astfel de persoană este excomunicată din biserică și este considerată un ateu necredincios. În acest caz, Dumnezeu îndepărtează orice siguranță de la o astfel de persoană și începe să se ocupe de el Însuși.

Dumnezeu ne învață să nu ne răzbunăm pentru noi înșine, ci să-i dăm lui Dumnezeu ocazia să o facem. " Nu vă răzbunați, iubiților, ci lăsați loc mâniei [lui lui Dumnezeu]. Căci este scris: A Mea este răzbunarea, voi răsplăti, zice Domnul.„(Romani 12:19)

Se așteaptă iertarea de la noi – dar Dumnezeu va pedepsi.

Dar sunt situații în care o persoană nu poate uita insulta și de fiecare dată când îl vede pe infractor, totul îi apare din nou în minte... Ce să facă în această situație? Care este răspunsul la această întrebare? În primul rând, nemulțumirea trebuie spusă. Dumnezeu îi invită pe oameni să vină la El și să-I spună durerea lor în rugăciune. Apoi mergeți la infractor și încercați să rezolvați situația, așa cum am spus deja. Dacă infractorul persistă și nu dorește împăcare, atunci Dumnezeu tot cheamă să ierte și să-i dea lui Dumnezeu dreptul de pedeapsă. Dacă persoana ofensată refuză să urmeze regulile lui Dumnezeu, - apoi își ia toate consecințele asupra sa.

Biblia spune: „Orice seamănă un om, acesta va culege și el când omul seamănă gânduri neprofitabile, mânie și iritare în inima lui, aceste semințe vor germina mai devreme sau mai târziu și vor da roadele lor amare în boală și multe alte consecințe.

Pentru a scoate din inimă buruienile malefice ale resentimentelor, în primul rând trebuie să nu le mai udați!

Ce înseamnă? Aceasta înseamnă că atunci când o persoană se gândește la nemulțumirea sa, el, la figurat vorbind, îi udă rădăcina, din care crește și devine mai mare. Si ce persoană mai lungă prețuiește și crește resentimente în inima lui, cu atât mai greu va fi să-l smulgă de acolo. Curând crește acolo un baobab întreg, care nu poate fi rupt sau scos cu ușurință... Secretul înfrângerii resentimentelor este simplu: nu uda resentimentul cu gândurile tale despre el - și acesta se va usca și va dispărea. Ori de câte ori apare o ofensă, trebuie doar să refuzi să te gândești la ea, umplându-ți gândurile cu altceva, sau dacă ofensa nu îți dă pace, trebuie să-i spui din nou lui Dumnezeu în toate detaliile și să-I ceri să accepte această durere. departe de inima ta. Dacă nu ajută, vorbește cu preotul.

Prieteni, iertați și veți fi iertați!

Dacă o femeie iubiri – iartă totul, chiar și crima; dacă nu, atunci nu observă virtuțile în sine.

Honore de Balzac

Trebuie să iert. vreau să iert. Încerc să iert. Și simt că nu pot. Mă conving, îmi dau seama de importanța iertării, cunosc cuvintele lui Hristos despre iertare „de până la șapte ori șaptezeci de ori” (Matei 18:22) și, ce este și mai rău, că „așa vă va face Tatăl Meu Ceresc, dacă nu iartă toți de la tine din inima mea fratelui meu păcatele lui” (Marcu 11, 25-26), o storc din mine, dar o minune nu se întâmplă.

1. Iertarea nu este un act unic sau o decizie volitivă.

Este imposibil să-ți iei pur și simplu voința în pumn și să-i ierți brusc pe toți. Poate cuiva i s-a întâmplat asta, poate sunt oameni (deși nu cred că am întâlnit pe cineva așa) care, de îndată ce au decis că trebuie să ierte pe cineva, au făcut-o imediat și cu cu inima curată Ei pot spune: de îndată ce am vrut să iert, am iertat. Și astfel de oameni probabil ne pot spune cu reproș: „De ce nu ai iertat până acum? De ce porți resentimente în tine? Te mănâncă, îți dă boli fizice, te chinuiește, iartă și mergi mai departe” (fă ca mine, uită-te la mine, ca în cântecul acela de la începutul anilor 90). Și dacă auzim asta, ne duce într-un sentiment și mai mare de vinovăție și astfel NU ne aduce mai aproape de iertare. Mai jos va deveni clar de ce.

În primul rând, calmează-te și nu încerca să scoți din tine ceea ce nu există acum - aceasta este calea ipocriziei, nu poți forța bunătatea din tine.

Este mai bine să recunosc calm și, dacă este posibil, să accept faptul că acum am încă o rană față de cineva, acum nu am iertat încă asta - acesta este cazul deocamdată. Și acest lucru este normal, deoarece multe răni durează mult să se vindece și să rănească ani de zile, nu toate bolile sunt tratate ca ARVI sau gripă, nu totul se întâmplă rapid și - cel mai important - nu totul este în puterea noastră .

Nu vreau să spun că trebuie să renunți la tot și să mergi cu fluxul (se spune că se va vindeca de la sine și se va desprinde), dar vreau să subliniez că este important să începi prin a afirma sincer Acea, Ce Există– fără isterie și să te mănânci cu sentimente nesănătoase de vinovăție.

2. Adevărul despre neputința noastră

Ne întâlnim des cu mitul omnipotenței umane că principalul lucru este să vrei - și totul va funcționa pentru tine. Și în Biserică întâlnim adesea acest lucru. Nu trebuie să mai păcătuiesc niciodată, trebuie să iubesc pe toți, trebuie să iert pe toți etc.

Dacă trebuie, atunci POT: altfel este imposibil să fii obligat să faci ceea ce nu poți.

Deci acest lucru este important admite adevărul despre tine, și poate fi chiar mai dureros decât experiența unei vinovății nesfârșite, cu sau fără motiv. Adevărul despre neputința ta, despre micimea, neputința, slăbiciunea ta. Adevărul că am făcut totul, dar inima mea nu a devenit niciodată mai blândă, mai blândă, nu mai era dragoste în ea, deși, poate, am făcut multe fapte de dragoste, am făcut fapte de milă, mi-am ajutat și slujit aproapele, dar înăuntru a putut. nu se schimba. Și poate - o groază - nu voi putea niciodată. Nu pot să-mi adaug mai multă iubire și, odată cu ea, iertare, la fel cum nu pot adăuga un centimetru înălțimea mea ().

Cât de important este să pot face față acestui lucru: poate nu mă voi putea schimba niciodată, am încercat atât de mult și nimic nu a ieșit. Poate nu voi reuși niciodată... Și în acest punct de imposibilitate, în acest punct de neputință și neputință, când mâinile mele renunță de epuizare, este important să-mi pun întrebarea: de ce mă străduiesc atât de mult să mă schimb ? Care este scopul? Care este motivația mea pentru a lucra pe mine? Și ce se va întâmpla dacă nu mă schimb niciodată, dacă rămân așa cum sunt?

Și încă ceva: poate, în acest punct de neputință și neputință, voi avea în sfârșit nevoie cu adevărat de Dumnezeu și atunci mâinile mele coborâte se vor ridica la Rai. Dar cu ce cerere se vor ridica? ȘI Pentru ce Voi avea nevoie de Dumnezeu? La dă-mi darul iertării? Să mă ridic și să mă schimb pentru că eu însumi nu pot? Pentru ca în sfârșit să devin bun și vrednic de Împărăția Cerurilor, să devin vrednic de a-L întâlni pe Dumnezeu? Sau poate că în acest punct de disperare voi avea nevoie în sfârșit de Dumnezeu, doar să mă iubești.

Ne este incredibil de greu să credem că Dumnezeu ne iubește acum, astăzi și ieri și că Iubirea Sa NECONDIŢIONAT, NU depinde de treburile noastre. Vom reveni la asta mai târziu.

3. De ce am nevoie de asta?

Mai sunt ceva întrebare importantă când vorbim despre iertare și vrem să iertăm pe cineva. A care este motivatia? De ce este atât de important pentru mine să iert? De ce vreau să iert? Se întâmplă ca un credincios motivat frică , adică motivează așa ceva: „Dacă nu iert, mă duc dracului. De aceea trebuie să iert. Și - o groază - nu pot să iert! Dumnezeu nu mă va ierta și asta înseamnă că voi pieri în veșnicie.” Deloc, frica nu este cea mai buna motivatie . Există multe motive, inclusiv dezvoltarea adevărată, creșterea, formarea personalității și transformarea. Atât în ​​pedagogie, cât și în viața spirituală.

Frica de pedeapsă poate avea o influență bună asupra comportamentului extern (nu voi face ceva rău pentru ca nimeni să nu observe și să pedepsească), dar nu contribuie la creștere.

Nu poți merge departe cu frica. Mulți pot începe să se certe aici, dar acesta este un subiect pentru o altă discuție.

Deocamdată voi spune doar: chiar crezi că dacă o persoană vrea să ierte, recunoaște această problemă în sine, se pocăiește, încearcă și eșuează, Tată iubitor se va uita la el și va spune: nu, acest om nu poate fi iertat, locul lui este în iad, pentru că nu și-a iertat vecinii, așa cum i-am spus. Iartă-mă pentru un astfel de text în numele lui Dumnezeu, dar vreau să spun că ideile noastre despre El ca autoritate punitivă îl reprezintă cel mai probabil pe El, Care este Iubire, pe care ne este atât de greu să-l întâlnim.

Pe lângă teama de a merge în iad, motivația de a ierta poate fi legată de fii bun și câștigă iertarea . Ne este frică să stăm în fața lui Dumnezeu așa cum suntem – în special, cu neiertarea în inimile noastre și cu neputința noastră. Cu alte cuvinte, se întâmplă că vrem să influențăm atitudinea lui Dumnezeu față de noi . Sau ni se pare că trebuie mai întâi să devenim mai buni, iar apoi să mergem la Dumnezeu (nu este bine să mergem la El atât de neîngrijit).

Această logică este foarte clară în relațiile dintre oameni. Și îi judecăm pe alții singuri, inclusiv gândindu-ne la Dumnezeu că putem (și poate chiar ar trebui) să influențăm atitudinea Lui față de noi. Adică din nou și din nou - nu ne putem crede că El ne iubește DEJA. Și nu doar „noi”, ci în special eu, eu așa cum sunt acum, atât de strâmb și imperfect, inclusiv - nu veți crede - chiar și atunci când nu iert.

4. Schimbarea paradigmei – distrugerea mitului atotputerniciei

Modul în care ne tratăm pe noi înșine este același mod în care îi tratăm pe ceilalți, iar relația noastră cu Dumnezeu urmează același model. Dacă cred că pot să mă unesc și să mă îmbunătățesc dramatic (mitul omnipotenței), atunci mă voi aștepta la fel de la ceilalți și, în consecință, îi voi condamna (și mă voi învinovăți). Dragostea mea în această etapă este condiționată, adică depinde de condiții, și este, de asemenea, solicitantă, este încă greu să o numesc acceptare (eu datorez, el datorează, fiecare datorează ceva unul altuia și nu contează dacă pot). Această atitudine față de mine și față de ceilalți nu mă aduce încă mai aproape de smerenie și iertare, dar mă duce perfect în nevroză.

Dacă înțeleg că într-adevăr pot face foarte puțin și poate că nu pot face nimic eu însumi, atunci înțeleg că cealaltă persoană, la fel ca mine, poate face puțin sau aproape nimic.

Și apoi încetez să-l judec. Și văd că atât el cât și eu suntem în aceeași barcă. Acest lucru mă aduce mai aproape de iertare, pentru că încep să văd că, cel mai probabil, infractorul nu m-a rănit intenționat, nu din răutate și, cel mai probabil, în acel moment pur și simplu nu a putut face altfel, dintr-un anumit motiv. ale lui, pe care s-ar putea să nu-l văd încă.

Cu toate acestea, acceptarea neputinței tale este foarte, foarte dificilă. În aproape orice audiență în care eu și colegii mei începem să vorbim despre asta, dezbateri aprinse se declanșează despre faptul că putem, de exemplu, să influențăm apariția emoțiilor și a sentimentelor noastre de resentimente, în special.

5. O modalitate alternativă este să accept mai întâi iertarea lui Dumnezeu și iubirea Lui pentru mine, un păcătos.

Cât de important este să te ierți mai întâi pe tine însuți, să-ți lași inima să se înmoaie sub Lumină iubire divină, în mâinile Lui. Lăsați-L pe Dumnezeu să facă ceea ce dorește - dă-i ocazia să mă iubească! Și prin aceasta, dă-I Lui ocazia să mă schimbe așa cum vrea El (și nu eu). Dă-I-i răniții tăi, nesimțiți, inima ta(„Fiule, dă-Mi inima ta”) pentru ca treptat să înceapă să se dezghețe și să se încălzească. Nu-l voi schimba cu mâinile mele, ci îl voi da în mâinile lui Dumnezeu, pentru ca Iubirea să-l transforme, pentru ca Dumnezeu să-l ia în mila Lui.

Aceasta ar putea fi, în special, o astfel de rugăciune atunci când pur și simplu stau (sau stau, orice) în fața lui Dumnezeu, intru în prezența Lui, așa cum ne cheamă episcopul Antonie și pur și simplu rămân tăcut în fața Lui. Și apoi voi spune sincer:

„Doamne, iată-mă. Exact așa cum este. Am resentimente și iritare, vanitate și anxietate, durere și frică. Mi-e frică de Tine, nu cred în curajul Tău iubire neconditionata, vreau să merit Iertarea tași Iubire... Vezi cum încerc să iert și nu pot, cum încerc și cad din nou, dar Îți cer, vino și fă ceva, pentru că eu însumi nu pot!”

Și pot să plâng cu sinceritate înaintea lui Dumnezeu, să-I spun totul, totul, despre ticălosul-infractor și despre durerea mea și despre neputința mea. Și la un moment dat, poate să taci și să nu încerci să faci nimic. Doar fii. Fii cu El. Lăsați-L pe Dumnezeu să mă iubească, să fie deschis către Iubirea Lui, lăsați-L să acționeze. La urma urmei, în rugăciune, principalul lucru nu este ceea ce facem (Dumnezeu știe deja totul despre noi), ci ceea ce face El în noi.

Doar amintirea unei situații care s-a întâmplat unui bărbat, care acum stă ca o povară grea a resentimentelor asupra sufletului, te face să te simți rău. Și cu cât încerci mai mult să uiți, cu atât mai multe emoții te copleșesc. A simți resentimente față de un bărbat nu îți permite să trăiești normal. E fost de multă vreme, relația s-a încheiat de mult... Dar resentimentele față de bărbat rămâne la tine.

De ce gândurile despre trecut roade atât de caustic, ținându-se strâns cu tentaculele lor? Se sugruma. Un nod în gât, care apare periodic, ia cu trădare aerul și odată cu el și puterea.

Astăzi, psihologia sistem-vector a lui Yuri Burlan răspunde cu acuratețe la întrebarea despre natura nemulțumirilor în oricare dintre manifestările lor.

De ce există resentimente împotriva unui bărbat este de înțeles. Dar vă puteți da seama cum să scăpați de el în acest articol. Nu vom descrie etapele formării resentimentelor, acest lucru nu va da nimic. Ea apare atât brusc, cât și acumulându-se în interiorul nostru.

Psihologia resentimentelor față de un bărbat

Resentimentul este doar asta: resentimente. Mai exact, un sentiment de resentimente și nedreptate față de tine. Se poate întâmpla orice: trădat, lăsat singur gravidă, furat o mare cantitate bani, bătut, umilit verbal. Dacă există o ranchiună, există deja un motiv pentru a o rezolva.

Celebrul „iertați și lăsați să plece” curge ca un râu de pe buzele psihologilor, din articolele despre resentimente, de la prietene, mame și prieteni. Ei sugerează „a învăța să iertăm”. Dacă ar fi atât de ușor să ierți și să renunți, nimeni nu ar avea probleme asociate cu resentimentele. Nimeni nu ar fi jignit de nimeni. Toți ar trăi fericiți. Vai.

Uneori ne sperie cu psihosomatice inevitabile și tratament ineficient cu pastile. Desigur, există o legătură cu sănătatea, dar vreau totuși să prevenim problemele pe viitor și să înțeleg cum să fac față.

Sunt sfaturi pentru a-ți bate joc de un bărbat, pentru a-ți prezenta fostul bărbat într-o manieră indecentă. „Aplică-i” simțul umorului. Fiecare persoana jignita, cel mai probabil, a încercat să facă asta. Rezultate pozitiveîndoielnic.

Cum să scapi de sentimentele de resentimente față de un bărbat

Răspunsul este simplu și ușor de înțeles. Convinge-te singur.

Există opt vectori, opt proprietăți mentale ale unei persoane. Fiecare are propriile sale caracteristici. În primul rând, prin înțelegerea și recunoașterea acestora proprietăți caracteristice, îi tratăm pe „infractorii” înșiși în mod diferit. Pentru că începem să înțelegem că o persoană, fie el bărbat sau femeie, într-o situație dată s-a comportat în conformitate cu proprietățile sale inerente. nu puteam face altfel. Iritația dispare. Sensibilitatea încetează să ne influențeze viața și manifestările ei sunt mult reduse.

În al doilea rând, dacă avem un vector anal, înseamnă că avem memorie puternică și într-un mod special concentrat pe trecut. Nu ne plac minciunile și nedreptatea, suntem sinceri din fire.

Sentimentele de resentimente și vinovăție sunt unice pentru noi. Orice denaturare în domeniul „adevărului-înșelăciune” este un cuțit în inimile noastre. Și până când va veni dreptatea, vom continua să ne plimbăm cu resentimente și să-i dorim rău infractorului. Răzbunarea este cea mai mare formă simplă nivelând situația, se naște inconștient ca răspuns la un act necinstit.

Și asta nu este tot.

Există un vector vizual. Zona sensibilă sunt ochii. Ei sunt capabili să distingă multe nuanțe de culoare, să vadă și să simtă mai subtil, sensibil și cuprinzător. „Orice aluniță va fi transformată într-un elefant” - asta se spune despre oamenii cu un vector vizual. Infracțiunea este mică, dar este văzută ca tragedia vieții. Altfel nu pot vedea.

Ce să fac? Cum să faci față monstrului care interferează cu viața.

Este ușor de imaginat ce o persoană cu anal și vectori vizuali. Resentimentele s-au înmulțit de o sută de ori datorită capacității de a vedea problemele la scară mai mare decât sunt în realitate.
Mai mult, ai avut cândva relații apropiate cu un bărbat relație de încredere, a existat chiar și dragoste. Atașament emoțional, rămânând în memorie, amestecat cu resentimente, nu te lasă să pleci.

Când ești forțat să interacționezi cu fostul tău, este important să eviți încercările de a manipula sentimentele de vinovăție și resentimente din partea ta. Și nu lăsa un bărbat să-ți facă asta. Nu va duce la nimic bun.

Simțind doar o supărare constantă și, poate, furie față de toți bărbații, ne temem inconștient că istoria se repetă și găsim tot felul de trucuri pentru a evita nașterea unor noi relații. Nu din intentie. Pur și simplu - de teamă de o repetiție a durerii. Și așa apăsă resentimentele, iar apoi există și teama de repetare a suferinței și regretului.

Resentimentele față de un bărbat nu vă va permite să creați altele noi cu calm. relații armonioase. S-ar putea să nu observi cât de constantă resentimente față de bărbatul de care te-ai despărțit se va extinde și la relațiile cu sexul opus.

Cum să învingi resentimentele? Psihologia este aceasta: începe să folosești corect proprietățile date de natură în viață. Corect - asta înseamnă pentru scopul propus. Acest lucru va da eliberare dintr-o stare negativă, pentru că nu va fi nevoie să păstrați trecutul în cap.

Auzim adesea că trebuie să începi cu tine însuți. Asta e corect. Doar specific și recomandări eficiente Puțini oameni dau. Mai rămâne un singur pas pentru a te cunoaște pe tine însuți. Familiarizați-vă cu psihologia sistem-vector a lui Yuri Burlan. Îți va oferi o înțelegere completă a ta și a celorlalți.

Multe femei au încercat viața fără supărare și acum se simt grozav. Ne înțelegem oamenii foști bărbați, iar resentimentele s-au dizolvat. Iată ce spun ei:

„...La momentul primei prelegeri gratuite, „alăptam” cu un resentiment sever față de un bărbat, din când în când pur și simplu mă copleșea, iar starea era groaznică, dar după prima prelegere resentimentea a dispărut , au devenit clare acțiunile și cuvintele „de neînțeles” ale bărbatului, ceea ce îl motivează și, chiar și după povestea lui Yuri, chiar în prima zi mi-am dat seama că resentimentele mele, după cum se spune, „nu merită deloc” în ochi. de acel bărbat, din cauza căruia am fost... atât de supărat, atât de îngrijorat... Ce? Atat de amuzant! În general, am râs de mine îndelung, aproape toată prima prelegere - până dimineața!
A urmat al doilea. Ceea ce mi-a pecetluit realizarea. Aceasta este o ușurare!...”

„...Pentru antrenament pe Psihologie sistem-vector Am fost adus de dragoste nefericită și înfiorător dependenta emotionala de la o singură persoană. Și, de asemenea, depresie și un sentiment de deznădejde, resentimente față de părinți și soarta nefericită a cuiva...
...am scăpat de ai mei dependență de dragoste, mi-am dat seama că acel bărbat nu era uretral, cum l-am identificat prima dată din articole, ci piele-vizual-sunet. Și acea dragoste este frica scoasă la iveală și se termină atunci când nu există nicio legătură vizuală cu obiectul iubirii. Și într-adevăr, totul a trecut. Mai mult, nu am mai suferit de teama că mi-a fost dor de mine destinul real, șansa ta în viață. De fapt, există o mulțime de astfel de șanse de a te plimba pe planetă, este suficient să o alegi pe cea potrivită)))) ... "

Acest subiect este incredibil de important pentru mulți dintre noi, deoarece rarii norocoși nu trebuiau să-și ia rămas bun de la cei dragi. Probabil că ești familiarizat și cu starea în care sufletul arde de jignirea care i-a fost adusă și în același timp vărsă lacrimi, pentru că nu-l poate lăsa pe cel care îi este atât de drag.

„Nu pot să iert și să uit. Nu vreau să trăiesc. Îmi intră în cap gânduri rele. Nu găsesc puterea să lucrez, să fac sport sau să mă întâlnesc cu prietenii. Mi se pare că mă sufoc de resentimente și melancolie” – așa își descriu starea fetele care au fost trădate și care nu-și găsesc puterea de a-și lua rămas bun de la cei dragi pentru totdeauna. Cum să supraviețuiești acestui coșmar și să nu înnebunești? Cum să începi să trăiești din nou și să te deschizi către noi relații?

Chiar doare. Cu toate acestea, mai este necesar să iertăm. Cu cât porți mai mult timp povara nemulțumirilor, cu atât mai adânc te vei scufunda în depresie. Oricât de mult ți s-ar rupe inima, adună-ți tot curajul și într-o zi spune-i la revedere de la infractor, iertându-i toate acțiunile lui voluntare și involuntare.

Pentru a vă facilita acest lucru, utilizați tehnică specială- algoritm de iertare a infracțiunilor.

• Recunoașteți prezența resentimentelor

Aceasta este foarte punct important . Va trebui să-ți deschizi rana mentală și să te adâncești în ea. Este necesar să ne amintim toate insultele aduse de persoana iubită, inclusiv fraze caustice minore, reproșuri, situatii neplacute. Imaginați-vă că în sufletul vostru se așteaptă un abces și, până când nu este complet copt, nu va putea străpunge și elibera puroiul. Amintește-ți, construiește resentimente în tine, adună într-o singură bucată tot ceea ce doare.

• Eliberează-ți furia

Ești plin de indignare și sete de dreptate. Nemulțumirile tale te coplesesc literalmente.
Toate acestea trebuie eliberate - abcesul trebuie să străpungă. Este grozav dacă ai un sac de box sau, în cel mai rău caz, o pernă la îndemână. Lasă-te să fii un adevărat nenorocit - strigă infractorului imaginar tot ce crezi despre el, sună-l ultimele cuvinteși lovește cu toată puterea ta.

Poți ridica o piatră și transfera pe ea imaginea iubitului de ieri. Îndepărtează-te de toată lumea, strigă ce vrei piatră, lovește-o cu toată puterea în pământ, dorește-i tot ce e mai rău și apoi aruncă-o departe, sau și mai bine, într-un iaz adânc.

Acest lucru vă va elibera de tensiune și vă va permite să respirați mai liber. .

• Înțelegeți că totul trece

Oricât de ciudat ar suna, te va ajuta să înțelegi caracterul temporar al situației. vizitează... cimitirul . Aici ești special vei putea simți acut cât de nesemnificative sunt nemulțumirile și grijile tale. Îți este încă greu, dar aceasta nu mai este o insultă, ci o sarcină căreia trebuie să o faci cât mai repede posibil.

Dacă acest lucru este prea radical pentru tine, voluntar la un azil de bătrâni, Orfelinat, ospiciu. Fii acolo unde este nevoie de tine, cu cei care au probleme mult mai grave decat ale tale. Acolo te vei simți necesar, iar problemele tale vor trece în fundal. Chiar și un eveniment unic ca acesta vă va permite să vă luați mintea de la necazurile voastre.

Tradarea a avut loc deja. Te confrunți cu o alegere - să pierzi zile prețioase din viața ta retrăind o situație dureroasă din nou și din nou sau să o lași și să mergi mai departe. Alegerea potrivita evident.

• Găsiți bijuteria

Din fiecare, chiar și din cea mai dureroasă situație întotdeauna există o lecție de învățat . Nimic nu se întâmplă de nicăieri.
Dacă s-a întâmplat trădarea, înseamnă că tu însuți ai pregătit terenul pentru ea, adică TU ai avut nevoie de ea. A înțelege de ce înseamnă a găsi Perla Înțelepciunii - o bijuterie care te va ajuta să devii mai puternic și să previi acest lucru să se întâmple în viitor.

Pentru a înțelege ce se întâmplă, folosește lovitura I-roll. Notează-ți toate plângerile împotriva infractorului tău - El nu ma iubeste! Nu mă aude! Mă umilește! Mă înșală! Acum scrieți același lucru, schimbând pronumele „el” în „eu”. În cele din urmă, vei obține - nu mă iubesc! Nu mă aud! Mă umilesc! Ma insel! Interesant rezultat, nu? Gandeste-te la asta.

• Dați drumul resentimentelor de sine

Când treci la punctul anterior, probabil că vei simți resentimente față de tine însuți - Cum aș putea să-i permit să mă trateze așa!

Acest moment important și în același timp periculos . A te ierta este întotdeauna dificil, pentru că nu există cui să-ți transferi responsabilitatea. Nu trebuie să te blestești, ci doar să te certați puțin... Iată un cap de grădină - ei bine, s-a făcut mult... nimic, se va măcina, va fi făină.

Ar trebui să iei toate astea ca pe o lecție trage concluzii și devii mai puternic . Dacă poți, râde de naivitatea ta și promite că nu vei mai purta niciodată ochelari de culoare trandafir.

• Scrie o scrisoare de iertare

Pentru a renunța la bărbatul pe care îl iubești, trebuie să-l ierți și să te ierți pe tine însuți. Pentru că atunci când se rostogolesc
amintiri, ia un pix și scrie - Iartă-mă pentru... Îmi pare rău că... Îți mulțumesc pentru... Te iert! Mă iert! Mă iubesc! te las sa pleci! Mă accept!

Scrie, plânge, țipă, dă drumul - de fiecare dată până te simți mai bine. .

• Renunțați la conceptul de „dreptate”

Dreptatea este cea mai mare concepție greșită. Dacă ești jignit, spui - Este nedrept! Speri că dreptatea va învinge, chiar dacă ai iertat infractorul dinăuntru. Tu amintește-ți legea bumerangului și aștepți cu nerăbdare ca infractorul să-ți verse lacrimile.

Atâta timp cât gândești așa, ești legat și nu poți merge mai departe. Mulțumește-i pentru știința lui și dă-i drumul, ridică-te deasupra ei . Nu-ți pierde timpul cu asemenea prostii.

• În sfârșit, iartă ofensa

Imaginați-vă că infractorul este un cuțit, iar insulta este rana pe care a provocat-o. Această rană sângerează. În loc să opriți sângerarea, vă concentrați atenția asupra cuțitului - îl certați, căutați defecte în el, gândiți-vă cum să-i explicați cât de greșit. Prost, nu?

Singurul lucru pe care trebuie să-l faci este să arunci cuțitul și să ai grijă de tine. Și cuțitul? Are rost să fii jignit de el? El se ocupa doar de treburile lui...

Sper că ranchiunul tău rămâne un lucru din trecut. Vei ieși din această situație mai puternic și mai înțelept și, cel mai important, vei putea să-ți iei rămas bun de la iubitul tău de ieri, să-l ierți și să-i mulțumești sincer pentru știința sa. Crede-mă, te poți descurca și totul va fi bine