Dumnezeu mă trimite la oameni pentru o lecție de viață. De ce nu-mi trimite Dumnezeu un tip bun viitor soț? ce fac greșit? Preotul Mihail Nemnonov: Căsătoria este ultimul colț de rai pe pământ

Băieți, ne punem suflet în site. Multumesc pentru aceasta
că descoperi această frumusețe. Mulțumesc pentru inspirație și pielea de găină.
Alatura-te noua FacebookȘi In contact cu

Conform calculelor unor neurologi de la Institutul Salk, creier uman capabil să-și amintească de la 5 la 20 de petaocteți de informații. Acesta este comparabil ca volum cu întreaga rețea globală. Totuși, continuăm să nu ne amintim unde tocmai am pus telefonul și uităm complet ce oră este la doar o secundă după ce ne-am uitat la ceas.

site-ul web am gasit 8 interesante cercetare științificăîn domeniul memoriei, care va ajuta la înțelegerea unora dintre secretele modului în care funcționează creierul nostru.

1. Fotografiile vă șterg memoria

Oamenii de știință de la Universitatea din California au efectuat un experiment și au demonstrat că obiectele fotografiate sunt șterse din memorie mai repede.

Au împărțit 50 de elevi în 3 grupuri și le-au arătat fiecăruia aceleași imagini. Primul grup le-a făcut poze cu un smartphone, al doilea a făcut poze și a șters pozele după câteva minute, iar al treilea doar a vizionat.

După ceva timp, când toți subiecții au fost rugați să-și amintească ce au văzut, doar cei care nu au făcut poze au finalizat sarcina.

2. Ne amintim nu ce sa întâmplat de fapt, ci ce ne-a rănit.

Psihologul laureat al Premiului Nobel Daniel Kahneman a cercetat de mult fenomenul memoria umanăși a ajuns la concluzia că avem două „sine”: unul experimentează experiența, celălalt stochează amintiri despre ea și o evaluează. Adesea, aceste două sine nu pot coincide.

Ca exemplu, el citează cuvintele unuia dintre participanții la experiment, care a ascultat o simfonie minunată la un concert timp de 20 de minute și s-a bucurat de muzică în tot acest timp, dar impresia sa despre întregul eveniment a fost stricat de o măcinare neplăcută. sunet pe care l-a auzit chiar la sfârșit. Experiența a oferit persoanei plăcere, dar amintirea ei a fost stricat eveniment neplăcut la sfârșitul.

3. Există o proteză de memorie

Oamenii de știință de la Universitatea din California de Sud au inventat și au testat deja un implant cerebral, care în viitor ar putea ajuta fiecare persoană să-și păstreze în minte enciclopedii întregi de cunoștințe.

Testele au fost efectuate pe pacienți cu epilepsie și boala Alzheimer, li s-a cerut să-și amintească ceva și să facă un test. În timp ce răspundeam la unele întrebări, memoria a fost stimulată. Experimentul a arătat că noua invenție ajută la îmbunătățirea memoriei cu până la 37%, chiar și la persoanele cu deficiențe cronice de memorie.

4. Depresia șterge amintirile

Oamenii de știință germani de la Universitatea Ruhr au dezvoltat un algoritm matematic care poate calcula impactul depresiei asupra celulelor creierului uman.

Într-un studiu asupra creierului mai multor voluntari cu tulburări depresive, oamenii de știință au ajuns la concluzia că depresia majoră poate șterge unele dintre amintirile din trecut.

Într-o persoană care pentru o lungă perioadă de timp rămâne într-o stare depresivă, formarea de noi celule nervoase încetinește. Acest lucru ne deformează memoria și pierdem amintiri din trecutul nostru.

5. Amintirile pot fi false.

Uneori, amintirile noastre sunt șterse și locul lor poate fi luat de psihic cu ceva ce nu s-a întâmplat de fapt. Acest fenomen se numește confabulație. Acest lucru se întâmplă uneori în legătură cu evenimente din trecutul îndepărtat, de exemplu, când ne amintim ceva din copilărie sau confundăm ceea ce am visat cu evenimentele din viața reală. Dar dacă astfel de „halucinații de memorie” apar frecvent, aceasta poate indica și amnezie progresivă.

Vă puteți detecta predispoziția la amintiri false făcând un test în care participanții sunt rugați să-și amintească o listă de mai multe cuvinte și apoi să le repete. Dacă o persoană numește un cuvânt care nu a fost niciodată pe listă, aceasta este considerată confabulație.

6. Există o pastilă care șterge amintirile proaste.

Oamenii de știință de la Universitatea Johns Hopkins din SUA, după o serie de experimente pe șoareci, au descoperit compuși proteici în creier care sunt responsabili de stocarea informațiilor despre experiențele negative. Cercetătorii au inventat o modalitate de a elimina aceste proteine ​​și odată cu ele amintiri neplacute cu ajutorul medicamentelor. Sistemul neuronal al acestor creaturi este mult mai simplu decât cel uman, dar cercetătorii sunt încrezători că algoritmul de transfer de informații din creierul nostru funcționează în același mod.

8. Bufnițele suferă de boala Alzheimer mai des decât ciocurile.

După ce au examinat 189 de voluntari, oamenii de știință de la Universitatea din Washington au descoperit un nou simptom al bolii Alzheimer. S-a dovedit că peptidele care provoacă tulburări de memorie împiedică oamenii să doarmă liniștit noaptea și să rămână treji în timpul zilei.

Oamenii care se trezesc calm dimineața și se culcă noaptea nu suferă boli cronice, provocând perturbări amintirea la bătrânețe.

Spune-ne în comentarii care dintre aceste fapte despre memorie te-a uimit cu adevărat?

Memoria pe termen scurt și pe termen lung

Există două tipuri de memorie - pe termen scurt, sau operațională și pe termen lung. În timpul examenului, studenții reușesc să „împingă” o cantitate imensă de informații în memorie peste noapte, care dispar imediat după examen. Cu așa-numita uitare senilă, își amintesc în detaliu evenimente care s-au întâmplat în copilăria timpurie sau cu mulți ani în urmă, dar nu sunt în stare să păstreze în cap ceea ce s-a întâmplat cu o jumătate de oră în urmă.

Bill Gates își amintește sute de coduri ale limbajului de programare pe care l-a creat

Posibilitățile de memorie sunt nelimitate. Se crede că un adult își poate aminti de la douăzeci la o sută de mii de cuvinte. Sunt oameni care au o memorie fenomenală. Alexandru cel Mare și-a amintit numele tuturor soldaților săi. Academicianul Abram Ioffe știa pe de rost întregul tabel al logaritmilor. A fost suficient ca Mozart să audă o piesă muzicală o dată pentru a o interpreta și a o nota pe hârtie. După ce a ascultat „Miserere” al lui Allegri (în 9 părți), a reușit să noteze din memorie întreaga partitură a acestei lucrări, care a fost ținută secretă de Vatican. La a doua ascultare, Mozart a găsit doar câteva note incorecte în înregistrarea sa. Aceeași memorie muzicală avea și Serghei Rahmaninov. Dirijorul Arturo Toscanini și-a amintit fiecare notă din 400 de partituri. Winston Churchill știa aproape tot despre Shakespeare pe de rost. Dominic O'Brien din Marea Britanie a reușit să-și amintească locația cărților amestecate dintr-un pachet în 38 de secunde. Bill Gates își amintește sute de coduri ale limbajului de programare pe care l-a creat.

Memoria este individuală

Memoria este influențată de mulți factori. Unii oameni își amintesc mai bine ce au văzut, alții mai bine ce au auzit. În astfel de cazuri se vorbește despre memoria vizuală sau auditivă. Un obiect de interes este mai bine amintit. Persistența memoriei sentimentelor este binecunoscută. Într-o stare de ascensiune emoțională, lucruri care par să fi fost de mult uitate sunt uneori amintite din memorie. Motivația este foarte importantă. O persoană care se consideră absolut incapabilă de limbi străine, aflându-se într-o situație tensionată într-o țară străină, învață cu ușurință limba. În multe privințe, capacitatea de a memora depinde și de antrenament.

Distracția nu este un semn de memorie slabă

Distracția este adesea confundată cu o memorie slabă. Dar oamenii distrași sunt de fapt pur și simplu cufundați în gândurile lor, atenția lor este concentrată, dar pe altceva, iar informațiile de zi cu zi nu sunt interesante pentru ei. Adesea, neatenția cauzată, de exemplu, de suprasolicitare, adică de o stare în care se află o persoană în prezent, este confundată cu o tulburare de memorie. Mirosurile previn pierderea memoriei. Acest lucru se explică prin apropierea centrului mirosului de zona „de memorie” a creierului. Reacția acută a memoriei la mirosuri este aparent programată: rolul mirosurilor în supraviețuirea omului antic a fost foarte mare.

Memoria nu se deteriorează întotdeauna odată cu vârsta

Plângerile privind memoria slabă devin mai frecvente după 40 de ani și cu atât mai mult la bătrânețe. De fapt, acest lucru nu este în întregime adevărat. Pur și simplu, la sfârșitul studiului activ, nu este nevoie să memorezi nimic, abilitatea de a încorda memoria dispare și se „dezantrenează”. Actorii care trebuie să învețe noi roluri toată viața, chiar și la bătrânețe, fac față unor texte foarte lungi. Acum, în unele țări, de exemplu, în Germania și SUA, din ce în ce mai des oamenii, fiind pensionați, intră în universități (de obicei facultăți umaniste), învață cu succes și trec examene împreună cu tinerii colegi de clasă.

Capacitatea de a uita

Este imposibil să-ți amintești totul. Capacitatea de a uita este de mare importanță în supraviețuirea umană. Creierul trebuie eliberat de povara inutilă de impresii și informații. Memoria, așa cum spune, reglează însăși sarcina, pregătindu-se să primească informații noi. În același timp, informațiile vechi nu dispar fără urmă, ci trec din memoria activă în memoria pasivă, de unde poate fi uneori recuperată. Această proprietate remarcabilă salvează mulți oameni în situații dificile.

Memoria poate fi îmbunătățită

În cele mai multe cazuri, memoria poate fi îmbunătățită. Anterior, se credea că la un adult, celulele creierului - neuronii - nu se împart și mor treptat. Dar s-a dovedit că nu este așa. Rezultatele studiilor recente indică faptul că neuronii se divid chiar și la vârsta de 70 de ani. Mai mult, celulele care se înmulțesc se găsesc în cele mai „gânditoare” părți ale creierului. Oamenii de știință cred acum că slăbirea memoriei legată de vârstă este asociată nu atât cu moartea fizică a neuronilor, cât cu întreruperea contactelor dintre ei. Sunt cunoscute substanțele care ajută la stabilirea unor astfel de contacte. Acestea sunt în primul rând vitaminele C, E, B6, B12, beta-caroten, acid gras, continut in somon, ton, sardine, hering, extract din planta ginkgo biloba.

Impresie, repetare și asociere

Persoana medie nu folosește mai mult de zece la sută din capacitățile înnăscute ale memoriei sale. Restul de nouăzeci la sută este pierdut pentru că nu știm să folosim legile naturale ale memorării. Și aceste legi sunt foarte simple. Sunt trei dintre ele - impresie, repetiție și asociere.

Deci, vrei să-ți amintești ceva. În primul rând, pentru a face acest lucru, trebuie să vă concentrați și să obțineți o impresie, folosind nu numai vederea, ci și auzul și mirosul.

Impresia vizuală este cea mai durabilă. La urma urmei, nervii care duc de la ochi la creier sunt de douăzeci de ori mai groși decât nervii care duc de la ureche la creier. Mark Twain nu și-a putut aminti succesiunea discursului său când a folosit note, dar când a renunțat la notițe și a început să folosească desene pentru a-și aminti, toate dificultățile sale au dispărut.

A doua lege a memoriei este repetarea. Mii de elevi cunosc manualul pe de rost, memorându-l în principal prin repetare.

Și, în sfârșit, a treia lege este asociațiile. Singura cale A-ți aminti în mod fiabil un anumit fapt înseamnă a-l conecta cu altul.

Antrenamentul memoriei

1. La 5-10 minute după trezire, numără invers de la 100 la 1 cât mai repede posibil.

2. Repetați alfabetul, formând câte un cuvânt pentru fiecare literă. Dacă uiți o scrisoare sau nu te poți gândi la un cuvânt, nu te opri. Ritmul este important aici.

3. Numiți douăzeci de nume masculine și același număr de nume feminine.

4. Alege orice literă a alfabetului și numește douăzeci de cuvinte care încep cu ea.

5. Închide ochii și numără până la douăzeci.

6. Puteți învăța poezie. Principalul lucru este să faceți acest lucru treptat și regulat, crescând constant volumul textului memorat. În plus, ar trebui să vă placă poeziile - dacă procesul de memorare trece prin forță, atunci este puțin probabil să reușiți să obțineți un rezultat bun.

7. Amintește-ți în fiecare zi. Seara, întins în pat înainte de a merge la culcare, trebuie să parcurgeți mental toate evenimentele din ziua trecută, ca un film, și în ordine inversă - de seara până dimineața. În același timp, trebuie să încercați să vă amintiți cât mai multe detalii posibil. Regula principală a acestui exercițiu este că nu vă puteți concentra pe negativ. Trebuie să vă amintiți evenimentele de la distanță, ca și cum le-ați observa din exterior.

8. Faceți asocieri. De exemplu, mulți în copilărie și-au amintit de curcubeu folosind expresia „Fiecare vânător vrea să știe unde stă fazanul”, unde primele litere ale fiecărui cuvânt sunt asociate cu culorile curcubeului însuși (roșu, portocaliu, galben, verde, albastru). , indigo, violet). În același mod, puteți încerca să vă amintiți evenimentele oferindu-le asociații. De exemplu, în timp ce citiți, imaginați-vă că mergeți pe stradă. Fiecare cuvânt este o parte din el. Astfel, după ce ați plasat datele de-a lungul traseului în care mergeți de obicei pentru a cumpăra pâine, le veți aminti cu ușurință. De fiecare dată când trebuie să veniți cu noi rute pentru noi informații.

Principalul lucru este că antrenamentul memoriei aduce bucurie și, de asemenea, îți dai seama de necesitatea ei. Apoi data viitoare nu va trebui să vă amintiți dureros de mult numele actorului care a jucat în filmul pe care tocmai l-ați vizionat ieri.

• 1. Un nou-născut are memorie? O intrebare ani lungi alarmați medici și oameni de știință din întreaga lume. La urma urmei, mulți au crezut în mod eronat că o persoană se naște cu o memorie pură. Însă numeroase studii au arătat că la 20 de săptămâni de sarcină, embrionul începe să-și amintească anumite evenimente.
• 2. Memoria și proprietățile ei depind direct de profesia unei persoane. Este într-adevăr mai bine printre cranici, profesori, oameni de știință și actori. La urma urmei, acești oameni trebuie să-și amintească un numar mare de text, repetați-l constant și învățați ceva nou.
• 3. „Déjà vu” - sentimentul că o anumită situație s-a întâmplat deja în viața noastră, asociată cu memoria genetică. Conform cercetărilor științifice, anumite evenimente ar putea avea loc de fapt la noi viata anterioara sau transmise din experienţa strămoşilor.
• 4. Memoria se dezvoltă la o persoană înainte de vârsta de 25 de ani. Apogeul capacităților ei cade la vârsta de 19-20 de ani. Nu este surprinzător: în această perioadă primim educație. Dar memoria începe să se estompeze la vârsta de 50 de ani.
• 5. Dacă compari creierul uman cu un computer, acesta ar putea stoca până la 7 milioane de megaocteți de informații.

• 6. Hipertimezia este numele dat abilității foarte rare de a-și aminti absolut toate evenimentele din viața cuiva. Jill Price, rezidentă din SUA, are acest fenomen. Ea poate povesti în detaliu tot ce i s-a întâmplat într-un anume an, într-un asemenea moment.
• 7. Kim Peek, prototipul personajului principal din Rain Man, avea o memorie unică. Și-a amintit de fapt 98% din toate informațiile pe care le-a citit. În plus, putea citi simultan pagina dreaptă cu ochiul drept și pagina stângă a unei cărți răspândite cu ochiul stâng.
• 8. F. Busoni, profesor la Conservatorul din Moscova, avea o memorie muzicală fenomenală. Putea reproduce orice melodie auzită.
• 9. Fapte interesante despre memoria umană sunt și povești din trecut. De exemplu, filozoful roman Seneca ar putea repeta pe rând 2 mii de cuvinte absolut incoerente.
• 10. Potrivit istoricilor, Alexandru cel Mare cunoștea din vedere și numește pe fiecare dintre cei 30 de mii de soldați ai săi.

• 11. Cardinalul Mezzofanti știa aproximativ 100 de limbi. I-a fost suficient să audă un cuvânt străin o dată și și-a amintit de el pentru tot restul vieții.
• 12. Temistocle cunoștea pe nume fiecare locuitor al Atenei. Și erau vreo 20 de mii!
• 13. Paul Morphy și Paul Sens sunt jucători unici de șah. Ar putea juca mai multe jocuri deodată și ar putea stoca în memorie toate mișcările trecute și viitoare ale fiecăruia.
• 14. Napoleon a citit cu o viteză de 2 mii de cuvinte pe minut. Pentru comparație: majoritatea locuitorilor moderni educați ai planetei au doar 180-220. În același timp, nivelul de memorare și înțelegere a textului când citire rapidă superior.
• 15. Arheologului R. Schliemann i-a luat de la 6 la 8 săptămâni să învețe o nouă limbă.

• 16. Pentru a îmbunătăți memoria pe termen lung, trebuie să te bucuri din când în când de aroma rozmarinului.
• 17. Uitarea este utilă. Cu cât îl uiți mai repede pe cel vechi informatii inutile, cu atât vă amintiți mai bine și mai repede de cel nou. Există chiar și antrenamente speciale care vizează blocarea informațiilor vechi. 20 de încercări sunt suficiente pentru a scăpa de amintirile nedorite.
• 18. Există un operator în Tasmania Ghișeu de ajutor, care își amintește pe de rost peste 128 de mii de numere de telefon și adrese exacte ale abonaților.

Ce este memoria? Ei încearcă să rezolve acest mister cele mai mari minți omenirea din timpuri imemoriale. În zilele noastre se creează instituții întregi și laboratoare stiintifice privind studiul creierului în general și al memoriei în special. Dar, în ciuda tuturor eforturilor, există încă mai multe întrebări decât răspunsuri, iar memoria rămâne cea mai misterioasă abilitate a creierului uman.

1. Despre memorie pot fi citate multe fapte surprinzătoare și uneori inexplicabile. De exemplu, oamenii de știință au descoperit că deja la 20 de săptămâni creierul unui embrion uman este capabil să-și amintească evenimentele care i se întâmplă.

2. Contrar credinței populare, cofeina nu îmbunătățește memoria. Sub influența sa, are loc doar o concentrare pe termen scurt a atenției.

3. Antrenamentul memoriei: creierul cu siguranță nu este un mușchi, dar poate fi și antrenat. Exercițiile de memorare constantă pot dezvolta semnificativ această funcție. corpul uman. Pe baza acestui fapt, a fost creată teoria „trei piloni” pentru a îmbunătăți memoria. Este format din trei puncte simple: alimentatie buna, exerciții de memorie și medicamente. Prezența grăsimilor, proteinelor, carbohidraților, vitaminelor și microelementelor în produsele alimentare este importantă nu numai pentru creier, ci și pentru întregul organism. Prezența acestor componente în combinație cu exerciții va ajuta la menținerea memoriei clare până la bătrânețe. Dacă acest lucru nu este suficient, atunci puteți recurge la ajutorul medicamentelor nootrope.

4. Nimeni nu va contesta adevărul că somn bun are un efect benefic asupra funcției creierului. În plus, odihna îmbunătățește calitatea memorie pe termen lung. Oamenii de știință nu știu încă cum funcționează acest lucru, dar faptul că relația somn-memorie a fost stabilit.

5. Uneori, o persoană de la naștere are o capacitate fenomenală de a-și aminti. Deci Mozart, după ce a auzit odată compoziție muzicală, putea să o repete cu ușurință și, mai mult, să noteze notele pe hârtie.

6. O locuitoare a orașului australian Hobard, Paula Prentice, a aflat în trei luni carte de telefoane, care conținea aproximativ 130 de mii de numere cu nume și adrese. Potrivit femeii însăși, a făcut acest lucru pentru a-și îmbunătăți calificările, întrucât lucra ca operator de servicii telefonice. Dar Paula nu-și amintea numărul de telefon.

7. Memorie unică Dominic O'Brien are. El este deținător multiplu de recorduri mondiale Guinness. Așa că în 1994, la o competiție de memorie, a memorat 152 de cuvinte dintr-un cuvânt complet necunoscut în 15 minute. limba chineza. Dominic își amintește ușor carti de joc, așa că nu este un oaspete binevenit în cazinou. În același timp, suferă de o lipsă de concentrare, motiv pentru care nu a reușit să termine școala.

Memoria este una dintre funcții mentaleși tipuri de activitate mentală menite să stocheze, să acumuleze și să reproducă informații. Datorită memoriei, folosim Viata de zi cu zi experiențele altora și ale tale. Este posibil să-l îmbunătățim cumva? De ce depinde?

Memoria pe termen scurt și pe termen lung

Există două tipuri de memorie - pe termen scurt, sau operațională și pe termen lung. În timpul examenului, studenții reușesc să „împingă” o cantitate imensă de informații în memorie peste noapte, care dispar imediat după examen. Cu așa-numita uitare senilă, își amintesc în cel mai mic detaliu evenimente care s-au petrecut în copilăria timpurie sau în urmă cu mulți ani, dar nu reușesc să păstreze în cap ceea ce s-a întâmplat cu o jumătate de oră în urmă.

Bill Gates își amintește sute de coduri ale limbajului de programare pe care l-a creat

Posibilitățile de memorie sunt nelimitate. Se crede că un adult își poate aminti de la douăzeci la o sută de mii de cuvinte. Sunt oameni care au o memorie fenomenală. Alexandru cel Mare și-a amintit numele tuturor soldaților săi. Academicianul Abram Ioffe știa pe de rost întregul tabel al logaritmilor. A fost suficient ca Mozart să audă o piesă muzicală o dată pentru a o interpreta și a o nota pe hârtie. După ce a ascultat „Miserere” al lui Allegri (în 9 părți), a reușit să noteze din memorie întreaga partitură a acestei lucrări, care a fost ținută secretă de Vatican. La a doua ascultare, Mozart a găsit doar câteva note incorecte în înregistrarea sa. Aceeași memorie muzicală avea și Serghei Rahmaninov. Dirijorul Arturo Toscanini și-a amintit fiecare notă din 400 de partituri. Winston Churchill știa aproape tot despre Shakespeare pe de rost. Dominic O'Brien din Marea Britanie a reușit să-și amintească locația cărților amestecate dintr-un pachet în 38 de secunde. Bill Gates își amintește sute de coduri ale limbajului de programare pe care l-a creat.

Memoria este individuală

Memoria este influențată de mulți factori. Unii oameni își amintesc mai bine ce au văzut, alții mai bine ce au auzit. În astfel de cazuri se vorbește despre memoria vizuală sau auditivă. Un obiect de interes este mai bine amintit. Persistența memoriei sentimentelor este binecunoscută. Într-o stare de ascensiune emoțională, lucruri care par să fi fost de mult uitate sunt uneori amintite din memorie. Motivația este foarte importantă. O persoană care se consideră absolut incapabilă de limbi străine, aflându-se într-o situație tensionată într-o țară străină, învață cu ușurință limba. În multe privințe, capacitatea de a memora depinde și de antrenament.

Distracția nu este un semn de memorie slabă

Distracția este adesea confundată cu o memorie slabă. Dar oamenii distrași sunt de fapt pur și simplu cufundați în gândurile lor, atenția lor este concentrată, dar pe altceva, iar informațiile de zi cu zi nu sunt interesante pentru ei. Adesea, neatenția cauzată, de exemplu, de suprasolicitare, adică de o stare în care se află o persoană în prezent, este confundată cu o tulburare de memorie. Mirosurile previn pierderea memoriei. Acest lucru se explică prin apropierea centrului mirosului de zona „de memorie” a creierului. Reacția acută a memoriei la mirosuri este aparent programată: rolul mirosurilor în supraviețuirea omului antic a fost foarte mare.

Memoria nu se deteriorează întotdeauna odată cu vârsta

Plângerile privind memoria slabă devin mai frecvente după 40 de ani și cu atât mai mult la bătrânețe. De fapt, acest lucru nu este în întregime adevărat. Pur și simplu, la sfârșitul studiului activ, nu este nevoie să memorezi ceva, abilitatea de a încorda memoria dispare și se „dezantrenează”. Actorii care trebuie să învețe noi roluri toată viața, chiar și la bătrânețe, fac față unor texte foarte lungi. Acum, în unele țări, de exemplu, în Germania și SUA, din ce în ce mai des oamenii, fiind pensionați, intră în universități (de obicei facultăți umaniste), învață cu succes și trec examene împreună cu tinerii colegi de clasă.

Capacitatea de a uita

Este imposibil să-ți amintești totul. Capacitatea de a uita este de mare importanță în supraviețuirea umană. Creierul trebuie eliberat de povara inutilă de impresii și informații. Memoria, așa cum spune, reglează însăși sarcina, pregătindu-se să primească informații noi. În același timp, informațiile vechi nu dispar fără urmă, ci trec din memoria activă în memoria pasivă, de unde poate fi uneori recuperată. Această proprietate remarcabilă salvează mulți oameni în situații dificile.

Memoria poate fi îmbunătățită

În cele mai multe cazuri, memoria poate fi îmbunătățită. Anterior, se credea că la un adult, celulele creierului - neuronii - nu se împart și mor treptat. Dar s-a dovedit că nu este așa. Rezultatele studiilor recente indică faptul că neuronii se divid chiar și la vârsta de 70 de ani. Mai mult, celulele care se înmulțesc se găsesc în cele mai „gânditoare” părți ale creierului. Oamenii de știință cred acum că slăbirea memoriei legată de vârstă este asociată nu atât cu moartea fizică a neuronilor, cât cu întreruperea contactelor dintre ei. Sunt cunoscute substanțele care ajută la stabilirea unor astfel de contacte. Acestea sunt în primul rând vitaminele C, E, B6, B12, beta-carotenul, acizii grași conținuti în somon, ton, sardine, hering, extract din planta ginkgo biloba.

Impresie, repetare și asociere

Persoana medie nu folosește mai mult de zece la sută din capacitățile înnăscute ale memoriei sale. Restul de nouăzeci la sută este pierdut pentru că nu știm să folosim legile naturale ale memorării. Și aceste legi sunt foarte simple. Sunt trei dintre ele - impresie, repetiție și asociere.

Deci, vrei să-ți amintești ceva. În primul rând, pentru a face acest lucru, trebuie să vă concentrați și să obțineți o impresie, folosind nu numai vederea, ci și auzul și mirosul.

Impresia vizuală este cea mai durabilă. La urma urmei, nervii care duc de la ochi la creier sunt de douăzeci de ori mai groși decât nervii care duc de la ureche la creier. Mark Twain nu și-a putut aminti succesiunea discursului său când a folosit note, dar când a renunțat la notițe și a început să folosească desene pentru a-și aminti, toate dificultățile sale au dispărut.

A doua lege a memoriei este repetarea. Mii de elevi cunosc manualul pe de rost, memorându-l în principal prin repetare.

Și, în sfârșit, a treia lege este asociațiile. Singura modalitate de a vă aminti în mod fiabil un anumit fapt este să îl conectați cu altul.

Antrenamentul memoriei

1. La 5-10 minute după trezire, numără invers de la 100 la 1 cât mai repede posibil.

2. Repetați alfabetul, formând câte un cuvânt pentru fiecare literă. Dacă uiți o scrisoare sau nu te poți gândi la un cuvânt, nu te opri. Ritmul este important aici.

3. Numiți douăzeci de nume masculine și același număr de nume feminine.

4. Alege orice literă a alfabetului și numește douăzeci de cuvinte care încep cu ea.

5. Închide ochii și numără până la douăzeci.

6. Puteți învăța poezie. Principalul lucru este să faceți acest lucru treptat și regulat, crescând constant volumul textului memorat. În plus, ar trebui să vă placă poeziile - dacă procesul de memorare trece prin forță, atunci este puțin probabil să reușiți să obțineți un rezultat bun.

7. Amintește-ți în fiecare zi. Seara, întins în pat înainte de a merge la culcare, trebuie să parcurgeți mental toate evenimentele din ziua trecută, ca un film, și în ordine inversă - de seara până dimineața. În același timp, trebuie să încercați să vă amintiți cât mai multe detalii posibil. Regula principală a acestui exercițiu este că nu vă puteți concentra pe negativ. Trebuie să vă amintiți evenimentele de la distanță, ca și cum le-ați observa din exterior.

8. Faceți asocieri. De exemplu, mulți în copilărie și-au amintit de curcubeu folosind expresia „Fiecare vânător vrea să știe unde stă fazanul”, unde primele litere ale fiecărui cuvânt sunt asociate cu culorile curcubeului însuși (roșu, portocaliu, galben, verde, albastru). , indigo, violet). În același mod, puteți încerca să vă amintiți evenimentele oferindu-le asociații. De exemplu, în timp ce citiți, imaginați-vă că mergeți pe stradă. Fiecare cuvânt este o parte din el. Astfel, după ce ați plasat datele de-a lungul traseului în care mergeți de obicei pentru a cumpăra pâine, le veți aminti cu ușurință. De fiecare dată când trebuie să veniți cu noi rute pentru noi informații.

Principalul lucru este că antrenamentul memoriei aduce bucurie și, de asemenea, îți dai seama de necesitatea ei. Apoi data viitoare nu va trebui să vă amintiți dureros de mult numele actorului care a jucat în filmul pe care tocmai l-ați vizionat ieri.