Cum să-ți îmbunătățești starea pielii acasă. Cauzele care contribuie la deteriorarea stării pielii

Pielea poate experimenta disconfort din cauza schimbării condițiilor de viață; reflectă tot ceea ce ni se întâmplă, deoarece este concepută pentru a elimina toxinele și deșeurile acumulate în organism. Sănătatea precară, lipsa somnului, abuzul de alcool și fumatul afectează pielea, îmbătrânind-o, provocând pori înfundați, vene de păianjen și riduri. După ce ați observat că starea pielii tale feței s-a înrăutățit, trebuie să tragi imediat un semnal de alarmă și să determinați cauza, privind stilul dvs. de viață din exterior.

Pielea frumoasă și elastică este una dintre principalele podoabe ale unei femei de orice vârstă - datorită ei poți arăta atractiv și mult mai tânăr decât vârsta ta. Starea pielii feței ar trebui să fie sub controlul nostru în orice moment, deoarece fără măsuri de îngrijire și prevenire, își va pierde rapid prospețimea și strălucirea.

Dacă pielea nu pare înflorită și pe ea apar în mod clar ridurile, este uscată și lipsită de viață, atunci fie ești foarte obosit, fie corpul tău semnalează o boală ascunsă. După ce ați aflat cauza, începeți imediat să eliminați consecințele și să vă schimbați stilul de viață.

Starea pielii feței răspunde bine la îngrijirea constantă, în care rolul principal îl joacă curățarea cu produse blânde, hidratarea și nutriția. Nu lăsați produsele cosmetice peste noapte - rimelul și umbrele înfundă porii, usucă pielea din jurul ochilor și provoacă iritații la nivelul membranelor mucoase ale ochilor. Fond de ten și pudră pe care se așează praful înfunda porii, provocând inflamații ale pielii, pustule și cosuri. Asigurați-vă că vă forțați să vă curățați fața noaptea cu lapte, aplicând cremă hidratantă sau cremă de noapte. Curățarea cu un scrub are un efect excelent asupra stării pielii feței; trebuie făcută de două ori pe săptămână, dar nu mai des, pentru a nu priva pielea de pelicula protectoare naturală.

De menționat că este imposibil să arăți bine dacă bei puțin lichid – este important să știi că cel mai bine este să bei cea mai mare parte din aportul zilnic de lichide cu apă curată, fără a abuza de sucuri și cafea. Ceaiul verde, ceaiurile din plante, apa minerală au un efect benefic asupra stării pielii.

O alimentație nesănătoasă, în care predomină carbohidrații și grăsimile, are un efect negativ asupra aspectului, iar terciurile de cereale, leguminoasele, peștele gras, laptele, legumele, fructele neindulcite și carnea slabă îmbunătățesc tenul, deoarece conțin toate vitaminele și vitaminele necesare frumuseții. si sanatate.microelemente. Pentru o piele frumoasa, ai nevoie si de ulei vegetal - floarea soarelui, soia sau masline. Pentru a corecta tulburările metabolice, ale căror manifestări sunt adesea erupții cutanate, va ajuta o alimentație separată, ale cărei reguli exclud combinațiile de alimente nefavorabile pentru digestie, provocând fermentație și stagnare în intestine. Cosmetologii spun că consumul de boabe încolțite de grâu, morcovi, nuci, ovăz, mazăre verde, sfeclă, pepene galben și pepene verde ajută la îmbunătățirea tenului.

Când vorbiți despre cum să îmbunătățiți starea pielii feței, ar trebui să vă concentrați cu siguranță pe activitatea fizică: lucrul într-o cameră închisă, aglomerată cu aparate electrocasnice, unde aerul este uscat, are un efect negativ asupra pielii, care este lipsită de umiditate și oxigen. Pentru a compensa cumva acest neajuns, pur și simplu trebuie să petreci cât mai mult timp în aer curat, făcând jogging sau plecând de pe străzile centrale cu niveluri ridicate de poluare cu gaze.

Somnul sănătos și sănătos este foarte important pentru atractivitatea feminină; este indicat să adormi înainte de miezul nopții și să dormi cel puțin 8 ore. Este bine dacă, în timp ce dormi, fereastra din dormitor este ușor deschisă, iar fluxurile de aer proaspăt vor satura corpul cu oxigen toată noaptea (desigur, dacă ferestrele nu sunt orientate către carosabil).

Dacă simți că pielea ta are nevoie de măsuri suplimentare, atunci contactează un cosmetolog și urmează un curs de proceduri speciale: peeling, masaj sau creoterapie. „Rețetele bunicii” vă vor ajuta, de asemenea, să vă îmbunătățiți aspectul, printre care primul loc este acordat procedurilor cu mușețel și măști cu fructe și fructe de pădure.

Pentru ca pielea să curețe cosurile și să devină catifelată, trebuie să o aburiți peste un recipient cu infuzie de mușețel. Pentru a face acest lucru, preparați două pungi de mușețel într-un pahar cu apă clocotită și aburiți pielea feței, acoperită cu un prosop. După procedură, trebuie să ștergeți pielea cu bulion și să o lăsați așa până dimineața. Se bea bulionul rămas de două ori - seara și dimineața. Trebuie să faceți procedura în fiecare zi până când erupția cutanată dispare (de obicei 1-2 săptămâni).

Frecarea cu suc de aloe va ajuta la îmbunătățirea tenului și la normalizarea circulației sângelui - zonele predispuse la uscăciune, peeling sau erupții cutanate trebuie șterse cu suc sau aplicate cu măști de bumbac înmuiate în suc timp de o jumătate de oră.

Pentru problemele asociate cu modificările pielii legate de vârstă și apariția unei rețele de riduri în jurul ochilor și în apropierea buzelor, trebuie să faceți măști din drojdie, miere și suc de lămâie. Pentru 50 g de drojdie proaspata se ia o lingura de miere si aceeasi cantitate de suc de lamaie. După amestecare, se aplică pe față timp de o jumătate de oră.

Îmbunătățirea aspectului pielii feței folosind măști de casă. Recomandări pentru dietă și îngrijire. Curățare adecvată și modalități de a-ți îmbunătăți instantaneu aspectul.

Fiecare femeie isi doreste sa aiba un aspect frumos si impecabil. Dacă este mulțumită de aspectul ei, va fi însoțită de un sentiment de încredere, iar acest lucru îi va afecta starea de spirit și va aduce succes în toate problemele. Cum să îmbunătățiți starea pielii feței rapid și la cel mai mic cost? Pentru a face acest lucru, trebuie să știți cum să vă îmbunătățiți pielea feței acasă.

Curăţare

Pentru a curăța complet pielea feței, trebuie să îndepărtați complet machiajul. Utilizați un produs care îndepărtează machiajul și rimelul de pe gene. După aceasta, trebuie să vă spălați fața cu apă folosind un demachiant care se potrivește tipului dvs. de piele. Asigurați-vă că vă clătiți bine cu apă.

Hidratarea

Pielea uscată are un aspect plictisitor și îmbătrânește mai repede. Pentru a evita acest lucru, trebuie să utilizați o cremă hidratantă, chiar și cu tenul gras. Alege-l pe cel mai potrivit, care este conceput în funcție de tipul tău de piele. Dacă este uscată, fața necesită hidratare și o cremă cu o structură specială; dacă este uleioasă, va fi suficientă o cremă ușoară sau lapte de față.

Tratament pentru acnee

Când apar cosuri pe față, nu trebuie să le stoarceți. Dacă se face acest lucru, rănile vor dura mult mai mult pentru a se vindeca și se pot forma cicatrici în acest loc și există pericolul de a pătrunde infecția în organism. Pentru a trata acneea, puteți folosi acid salicilic și peroxid de hidrogen. Este necesar să tratați zonele acneice în fiecare seară până la vindecarea completă, după curățare și hidratare.

Exfolierea

Celulele moarte permit bacteriilor să intre în pori, așa că trebuie să scapi de ele. Pentru a face acest lucru, utilizați un scrub de trei ori pe săptămână. Dacă pielea feței este uscată, trebuie să alegeți un peeling foarte ușor. Folosește mișcări circulare pe toată fața, clătește scrubul cu apă și asigură-te că hidratezi pielea.

Bea multa apa

Apa de băut poate elimina toxinele din organism. Pentru a face acest lucru, trebuie să beți cel puțin 2 litri pe zi. Dacă acest lucru nu se întâmplă, atunci toate substanțele nocive vor ieși prin pori, iar acest lucru va provoca apariția coșurilor și punctelor negre.

Curățarea telefonului mobil

La început, s-ar putea să vă gândiți care este legătura dintre aceasta – cea mai directă. Ecranul sau butoanele telefonului mobil sunt acoperite cu bacterii. Când îl utilizați, trebuie să îi atingeți suprafața, apoi să atingeți pielea feței cu mâinile și să aplicați dispozitivul pe ureche și pe față. Mulți ar putea subestima această opțiune pentru afectarea pielii feței. Pentru a evita răspândirea bacteriilor și contactul acestora cu pielea feței, tratați suprafața gadgetului cu gel antibacterian.

Lenjerie și prosop

Lenjeria de pat și un prosop special pentru față trebuie să fie curate, deoarece bacteriile se pot răspândi prin țesătură. Prosoapele și fețele de pernă îți ating fața, așa că trebuie schimbate cel puțin o dată pe săptămână. Dacă apare tratamentul pentru acnee, acesta trebuie făcut în fiecare zi.

Îngrijirea instrumentelor de machiaj

Opțiunea ideală este să spălați toate pensulele pentru pudră, fard de obraz și fard de ochi după fiecare utilizare. Daca nu exista asa ceva

posibilități - acest lucru trebuie făcut o dată la 7 zile.

Dieta sanatoasa

Cu ajutorul dietei tale, poți îmbunătăți starea pielii feței. Fructele bogate în vitamina C conțin o cantitate mare de antioxidanți care vor promova o piele mai sănătoasă și mai strălucitoare. Asigurați-vă că consumați proteine ​​și grăsimi nesaturate. Împreună cu legumele proaspete, pot îmbunătăți starea pielii în mod natural.

protectie solara

Înainte de a ieși la soare, trebuie să aplicați o cremă cu protecție împotriva razelor ultraviolete. SPF ar trebui să fie de cel puțin 30, este posibil mai mult.

Somn sănătos

Somnul de frumusețe ar trebui să dureze între 8 și 10 ore pe zi. Odihna insuficientă poate provoca dilatarea vaselor de sânge și a cearcănelor de sub ochi. Toate procesele metabolice din organism au loc în timpul somnului, astfel încât perturbarea acestuia poate înrăutăți aspectul pielii. Toate aceste metode împreună pot îmbunătăți starea pielii feței în decurs de 7 zile.

Măști de față

Cum să-ți îmbunătățești pielea feței cu măști? Pentru ca pielea feței tale să arate mereu sănătos și să primească vitaminele necesare, trebuie să faci măști acasă. Unele dintre ele pot servi drept scrub, altele ca creme hidratante. Prin urmare, unele se pot face înainte de a ieși din casă, în timp ce altele se pot face doar noaptea.

Măști simple și utile care vor ajuta la îmbunătățirea stării pielii feței la domiciliu:

1. Mască cu ceai verde și miere. Veți avea nevoie de o ceașcă de ceai verde preparat, 2 linguri de făină de orez și miere. Trebuie să amestecați totul și să îl aplicați pe față. După uscare, clătiți cu apă cu mișcări circulare. După aceasta, clătiți-vă fața cu apă rece.
2. O masca pe baza de iaurt si coaja de citrice, poate fi portocala sau lamaie. 1 lingura de iaurt si coaja de portocala tocata, care trebuie mai intai uscate si macinate in pudra. Aplicați amestecul pe față timp de 20 de minute, apoi clătiți cu apă.
3. Lapte, suc de lamaie si miere, pentru masti. Toate ingredientele trebuie folosite în 1 linguriță. Aplicați pe față timp de 20 de minute, clătiți cu apă.
4. Măștile de casă nu conțin conservanți și vă vor ajuta să vă faceți pielea feței frumoasă și bine îngrijită. Nu trebuie să cheltuiți destul de mult timp și fonduri semnificative, iar efectul va fi uimitor.

Este recomandat să vă revizuiți dieta, rutina zilnică și să alegeți produsele de îngrijire necesare. Folosirea metodelor tradiționale vă va ajuta să vă păstrați pielea feței în stare bună și să-i păstrați tinerețea. Te poți descurca fără saloane de înfrumusețare și servicii de cosmetică. Îngrijirea zilnică și alegerea corectă a măștilor vă vor îmbunătăți starea pielii în decurs de o săptămână, acasă.

Astăzi, industria frumuseții are un arsenal uriaș de produse. Dar pentru a-ți oferi propriei pielii o îngrijire adecvată, nu este deloc necesar să stai în saloane câteva ore pe zi. În articolul nostru, vom analiza în detaliu cum să îmbunătățim starea pielii feței folosind remedii simple, dar de încredere.

În acest scop, puteți folosi atât produse cosmetice cumpărate din magazin, cât și produse de casă. La produsele de marcă totul este mai mult sau mai puțin clar, deoarece producătorul probabil a indicat pe ambalaj ce, cum și de ce să aplice pe față.

Dar cosmeticele de casă merită instrucțiuni mai detaliate. Nu subestima produsele preparate acasa, deoarece eficacitatea lor a fost testata de mai mult de o generatie de frumuseti, iar in unele cazuri chiar confirmata prin studii de laborator. În plus, învățând cum să faci singur produse de înfrumusețare, poți economisi mulți bani.

Principala regulă care garantează un rezultat bun este să urmezi o abordare sistematică. Pentru a îmbunătăți starea pielii, nu este suficient să efectuați o procedură din când în când. Este necesar să înțelegeți clar că mijloacele descrise funcționează numai în combinație. Oferind o îngrijire cuprinzătoare regulată, veți simți în curând că starea pielii dumneavoastră a devenit mult mai bună.

Curăţare

Orice procedură trebuie să înceapă cu acest pas. Este imposibil să-ți îmbunătățești starea pielii feței acasă fără o curățare regulată. În timpul zilei, suprafața țesutului pielii este expusă la mulți factori, motiv pentru care este atât de important să îndepărtați murdăria în mod corect și regulat.

Apa micelară, care este disponibilă în liniile multor companii de cosmetice, este perfectă pentru această procedură. Aici ar trebui să-ți începi ziua.

Tonicele sunt folosite și pentru curățare. La achiziționarea acestui produs, acordați atenție tipului de piele pentru care este recomandat. Puteți face singur un toner excelent amestecând alcool diluat cu apă, suc de citrice, oțet de vin și alte ingrediente care sunt potrivite pentru pielea dumneavoastră. Un remediu excelent se obține dizolvând o lingură de oțet de mere într-un pahar cu apă.

De asemenea, merită menționat ce nu trebuie făcut. Principala regulă care trebuie reținută se referă la îngrijirea pielii de seară. A merge la culcare cu resturi de machiaj pe față este inacceptabil. Este greu să te gândești la ceva mai distructiv pentru frumusețea feminină. Asigurați-vă că îl utilizați pe cel adecvat

Un alt punct important se referă la utilizarea săpunului. Există o concepție greșită comună că spălarea cu săpun este bună pentru pielea grasă. Da, de ceva timp după o astfel de procedură poate exista o senzație de uscăciune și chiar etanșeitate. Dar, de fapt, săpunul nu face decât să îmbunătățească activitatea glandelor sebacee, stimulând producția de sebum. Amintiți-vă: nu trebuie să vă spălați fața cu săpun, este dăunător pentru orice tip de piele. Economic, apropo, nu face excepție.

Hidratare și nutriție

Dacă doriți să aflați mai multe despre cum să îmbunătățiți starea pielii feței acasă, nu vă puteți lipsi de informații despre aceste proceduri.

Există un număr mare de creme hidratante la vânzare astăzi. Acestea asigură menținerea echilibrului de umiditate. Există creme de zi și de noapte.

Cosmeticele hrănitoare completează aportul de substanțe necesare pentru funcționarea normală a țesuturilor și prelungește tinerețea pielii. Astfel de creme pot conține minerale și vitamine.

Puteți crește cu ușurință eficacitatea cremei cumpărate din magazin folosind ulei de semințe de in. Puneti cateva picaturi intr-un borcan si aplicati crema pe fata.

Dacă căutați răspunsuri la întrebarea cum să îmbunătățiți starea pielii feței fără a suporta costuri financiare mari, acordați atenție remediilor populare eficiente.

Puteți face o cremă excelentă care să vă hrănească și să vă hidrateze. Se toarnă o jumătate de pahar de apă clocotită peste o lingură de flori de mușețel achiziționate de la farmacie, se sigilează recipientul, se înfășoară și se lasă 2 ore. După aceasta, încălziți 50 g de unt, 2 linguri mici de ulei de ricin, 1,5 lingurițe într-o baie de apă. glicerină și infuzie de mușețel strecurat. Amestecul trebuie amestecat până când toate componentele sunt combinate. Această cremă este potrivită pentru orice tip de piele.

Exfolierea

O dată pe săptămână este necesar să se efectueze o procedură care va ajuta la eliminarea celulelor epiteliale moarte. Dacă vă curățați în mod regulat fața, veți observa în câteva săptămâni că nuanța pielii a devenit mai uniformă și pielea pare mai tânără.

Exfolierea mecanică se realizează folosind produse care conțin particule grosiere. O perie specială va ajuta, de asemenea, în această problemă, care va spori efectul de scrub.

Puteți pregăti un remediu excelent amestecând o linguriță de fulgi de ovăz măcinat, cafea preparată (o puteți bea) și apă. Aplicați amestecul pe fața umedă cu mișcări de masaj, întindeți, frecați ușor, apoi clătiți cu apă caldă.

Chiar și în cele mai vechi timpuri, oamenii știau cum să îmbunătățească starea pielii feței cu ajutorul mierii. Astăzi, rețetele cu această componentă sunt de asemenea populare. De asemenea, puteți face cu ea o mască excelentă de exfoliere. Zdrobiți o tabletă de aspirină într-un mojar (sau rulați cu un sucitor). Turnați o lingură de miere într-un recipient mic, adăugați pulberea rezultată și amestecați. Aplicați amestecul pe față folosind mișcări de frecare și masaj. Acest produs nu numai că oferă un efect de exfoliere, dar ajută și la eliminarea inflamației și roșeață, îmbunătățește culoarea pielii și o face catifelată.

Albire și nivelare a tonusului

Frumusetile vremurilor stravechi au stiut sa-si imbunatateasca tenul si starea pielii. În aceste scopuri s-au folosit plante medicinale: mentă, rowan, mușețel, sunătoare, pătrunjel, cimbru, gălbenele. Nu ar trebui să vă asumați riscuri prin colectarea de plante medicinale; este mai bine să le cumpărați de la farmacie.

Infuziile si decocturile sunt eficiente, dar aduc beneficiul maxim.Pentru a prepara un agent de albire eficient, se toarna un pahar cu apa clocotita peste o lingura de materii prime de origine vegetala, se fierbe si se toarna intr-un bol. Aplecați-vă peste bol, acoperindu-vă capul cu un prosop. Este suficient să efectuați procedura o dată pe săptămână.

Combaterea erupțiilor cutanate

În cele mai multe cazuri, acneea este un motiv pentru a consulta un medic și a găsi cauza apariției acesteia. Pielea poate reacționa într-un mod similar la problemele cu ficatul, vezica biliară și tractul gastro-intestinal. Acneea poate apărea din cauza disfuncționalităților glandelor endocrine, a problemelor cu hormonii și a acumulării de toxine în organism. Dar, uneori, cosmeticele ajută și la îmbunătățirea stării pielii cu erupții cutanate.

În acest caz sunt eficiente sucurile de citrice, care conțin cantități mari de vitamina C. Ajută la combaterea inflamației. Pregătiți un amestec de Aspirina zdrobită, aceeași cantitate de sifon și suc de lămâie (produsul trebuie să aibă consistența smântânii). Această mască nu trebuie aplicată pe toată fața, ci doar pe zonele cu probleme și păstrată nu mai mult de 10 minute. Repetați procedura săptămânal.

Măști de casă

Există un număr mare de rețete care ajută la rezolvarea problemei modului de îmbunătățire a stării pielii feței. Măștile de casă sunt preparate folosind argilă, fulgi de ovăz, zaț de cafea, brânză de vaci și produse lactate, fructe de pădure proaspete și fructe.

Următoarea mască de față, care îmbunătățește starea pielii, este pregătită rapid, nu necesită componente rare și costisitoare, iar eficacitatea sa este vizibilă după prima utilizare. Răziți un cartof mic și o bucată de castravete proaspăt de aceeași dimensiune. Amestecă argila albă, fulgi de ovăz, smântână (smântână) și miere în părți egale. Aplicați pe față timp de 15 minute.

Masaj

Merită menționat cum să îmbunătățiți starea pielii feței și corpului cu ajutorul masajului. Astăzi sunt comune următoarele tipuri: drenaj limfatic, presopunctură, vacuum, japoneză (tsogan). Dacă vrei să-ți prelungești tinerețea, este logic să înveți să te masezi. Astfel de proceduri îmbunătățesc fluxul sanguin și nutriția țesuturilor, elimină stagnarea limfei și fac față celulitei.

Sistemul de nutriție și stilul de viață

Nicio procedură care îmbunătățește starea pielii feței nu va fi eficientă dacă nu respectați un stil de viață sănătos. Urmăriți-vă dieta, beți suficientă apă și nu uitați de importanța vitaminelor. Aerisiți camera în mod regulat și faceți plimbări în aer curat ori de câte ori este posibil. Fumatul, consumul frecvent de alcool, o abundență de alimente grase, produse de patiserie și prăjeli au un efect foarte negativ asupra stării pielii. Lipsa somnului vă afectează imediat frumusețea și sănătatea.

Setul de măsuri include îngrijirea pielii, alimentație echilibrată, somn adecvat, automasaj și plimbări în aer curat. Efectuați procedurile în mod regulat, atunci acestea vor aduce rezultate foarte bune.

Vei avea nevoie

• Desigur, îngrijirea pielii nu este doar utilizarea produselor cosmetice, ci și un stil de viață sănătos. Aceste lucruri sunt interconectate. Este imposibil să scapi de problemele pielii doar cu creme și măști; ai nevoie de o alimentație adecvată, activitate fizică și aer curat.

Instrucțiuni

Dimineața, când te trezești, cu o jumătate de oră înainte de masă, ai grijă să bei un pahar cu apă caldă (sau fiartă). Trebuie să-ți lași corpul să se trezească înainte de a începe să iei micul dejun, apoi, după ce faci niște exerciții ușoare, mergi să te speli pe față. Ecologia lumii moderne lasa de dorit;nu traim in apropierea izvoarelor cu apa curata si suntem nevoiti sa folosim ceea ce este la indemana.Dar nu disperati,daca depuneti putin efort puteti obtine rezultate foarte bune.

Deci, curățare. Aceasta este o procedură foarte necesară și importantă. Nu te culci niciodată fără să te demachiezi mai întâi, decât dacă vrei să te trezești cu ochii umflați și porii înfundați. Pielea are nevoie de curățare și aport de oxigen. Este o mare concepție greșită că, dacă ai tenul gras sau mixt, atunci cu siguranță trebuie să folosești săpun. Sapunul stimuleaza secretia de sebum si in acelasi timp usuca si deshidrateaza pielea. Prin urmare, indiferent de tipul de ten, se recomandă curățarea pielii cu produse moi, mai blânde. De exemplu, în linia de cosmetice Evelyn există o soluție de curățare foarte bună. Îți poți alege singur produsul, doar reține că nu trebuie să conțină alcool sau săpun. Dupa solutia micelara ma spal mereu pe fata cu apa fiarta (calda sau rece, dar niciodata fierbinte).Am in baie un borcan special pentru asta. Apa de la robinet este prea tare și clorurată, ceea ce face ca pielea să se strângă și să devină șifonată. Dar nu vrem să îmbătrânim înainte de timp, nu-i așa?

După curățare, asigurați-vă că aplicați o cremă hidratantă. Dacă aveți probleme cu pielea sau erupții cutanate, înainte de a aplica crema, ștergeți fața de mai multe ori timp de 10-15 minute cu un tampon de bumbac înmuiat într-un decoct de rozmarin și floare de tei, care, pe lângă ameliorarea inflamației, are și efect de strângere. . Rozmarinul poate fi cumpărat într-un magazin alimentar obișnuit, în secțiunea de condimente, iar florile de tei într-o farmacie. Se toarnă o jumătate de lingură de rozmarin și o jumătate de lingură de flori de tei într-un termos și se toarnă o jumătate de pahar cu apă clocotită. Insistați cel puțin o oră. Apoi te strecori. Cel mai bine este să faceți acest lucru seara pentru a nu pierde timpul cu el dimineața. Infuzia preparată poate fi păstrată cu ușurință la frigider timp de două zile. Seara, inainte de culcare, repeta aceasta procedura si dupa 3-4 zile vei observa imbunatatiri semnificative.

Notă

Asigurați-vă că mâncați câteva mere pe zi pentru o digestie bună. Plimbați-vă în aer curat timp de cel puțin o oră. Nu te lăsa purtat de dulciuri și alimente grase și pielea ta îți va mulțumi.

Sfaturi utile

O dată pe săptămână, asigurați-vă că vă exfoliați pielea feței, astfel încât celulele pielii să fie reînnoite, folosind în loc de scrub-uri cumpărate din magazin, tărâțe sau fulgi de ovăz, pe care le puteți cumpăra sau pregăti singuri măcinați fulgii într-o râșniță de cafea sau blender. Se toarnă o lingură de tărâțe sau fulgi de ovăz într-o cană și se adaugă apă fiartă, astfel încât amestecul să aibă consistența unei smântână groasă. Apoi aplica acest amestec pe fata curatata si de preferinta aburita (in ziua in care faci baie) si maseaza usor timp de 2-3 minute de-a lungul liniilor de masaj, evitand zona din jurul ochilor. Dacă pielea ta nu este prea sensibilă, poți adăuga câteva picături de suc de lămâie.
Pentru catifelare și hidratare, poți pregăti o mască simplă și eficientă. O lingură de brânză de vaci, câteva picături de ulei de măsline, o linguriță de smântână. Masca este potrivita pentru pielea din jurul ochilor si intreaga fata.

Femeile visează să aibă o piele sănătoasă și frumoasă și să-și mențină tinerețea și prospețimea mult timp. Pentru aceasta se folosesc de obicei măști, creme și alte produse cosmetice. Dar nu aduc rezultatul dorit atât de des. Acest lucru se întâmplă pentru că sănătatea și frumusețea pielii provin din interior, iar din exterior nu poate fi decât întărită și menținută. Principalul lucru atunci când aveți grijă de pielea feței și a corpului în general este să urmați o anumită dietă, în care organismul este saturat cu vitamine, macro și microelemente.

Dieta pentru îmbunătățirea stării pielii

Care este particularitatea unei diete pentru o piele frumoasă?

În primul rând, trebuie să rețineți că a mânca pentru a vă îmbunătăți pielea este diferită de a ține dietă pentru a pierde în greutate. Dieta pentru crearea pielii frumoase poate include alimente bogate în calorii, dar cele care vor avea un efect pozitiv asupra stării sale îi vor îmbunătăți elasticitatea, culoarea și îi vor conferi strălucire. Orice dietă ar trebui să sature corpul uman cu vitamine.

Vitaminele A și E sunt deosebit de benefice pentru piele, deoarece au un efect de întinerire. Consumul lor regulat în alimente întârzie procesul de îmbătrânire a pielii, făcând-o mai puternică și mai elastică. În plus, aspectul ridurilor este redus, iar semnele existente de îmbătrânire sunt netezite. Vitaminele A și E se găsesc în nuci, pește și fructe de mare. Acestea din urmă ajută la curățarea porilor și la îndepărtarea impurităților din organism, precum și la eliminarea apariției inflamației și a acneei.

Pentru ca pielea să se îmbunătățească și să devină mai frumoasă, dieta trebuie să includă o cantitate suficientă de proteine, grăsimi și carbohidrați. În plus, corpul uman are nevoie și de catalizatori pentru procesele biochimice, care accelerează de mai multe ori reacțiile biochimice. Acest rol este jucat de enzime, care conțin minerale și vitamine.

O dietă pentru a-ți îmbunătăți pielea te va ajuta să eviți probleme precum ridurile, îmbătrânirea prematură a pielii și să-i confere un aspect radiant și sănătos. Mai mult, o astfel de nutriție va afecta nu numai pielea în sine, ci și întregul corp. La urma urmei, reprezintă un întreg sistem, ale cărui elemente sunt interconectate. În plus, respectarea unei diete pentru a îmbunătăți starea pielii ajută la reducerea excesului de greutate, la creșterea vitalității și a activității și la îmbunătățirea stării de spirit.

Dieta pentru o piele perfecta

Se știe că corpul uman este compus în proporție de 70% apă. Prin urmare, dacă apare deshidratarea, pielea devine cenușie și își pierde elasticitatea. Prin urmare, consumul suficient de lichid este unul dintre cele mai importante puncte pentru îmbunătățirea stării pielii. Nutriționiștii recomandă să beți 6 până la 8 pahare de lichid în fiecare zi pe parcursul zilei.

Este de preferat să înlocuiți produsele din făină cu produse de patiserie din grâu dur

Pe lângă apa curată, puteți bea suc proaspăt stors, apă minerală plată și ceai verde. Cafeaua, sifonul și alte băuturi care conțin cofeină nu sunt recomandate deoarece elimină apa din organism. Încercați să reduceți consumul de cafea și ceai negru la 1-2 căni pe zi. Nu beți prea multă apă cu 2 ore înainte de culcare, deoarece aceasta poate provoca umflarea feței.

Pentru a menține pielea sănătoasă și frumoasă pentru o lungă perioadă de timp, trebuie să excludeți unele alimente din dieta dvs.:

• produse din făină albă (produse de patiserie, pâine albă, paste)
• zahăr
• carne afumată
• apă carbogazoasă

De asemenea, ar trebui să limitați consumul de cartofi, condimente și alcool.

Alimentele prea picante și prea multe condimente pot provoca acnee, roșeață a pielii și formarea de cearcăne sub ochi.

Exemplu de dietă timp de o săptămână

Așadar, iată o dietă aproximativă săptămânală menită să creeze o piele frumoasă și bună.

luni

1. La micul dejun: oua fierte moi, ceai cu lapte, sunca, paine cu cereale.
2. La prânz: borș slab, salată de morcovi cu suc de lămâie, curcan înăbușit cu cartofi.
3. Pentru cină: piept de pui fiert, orez sălbatic, suc de roșii.

marţi

1. Mic dejun: branza de vaci cu rosii, paine, suc de portocale.
2. Prânz: mandarine, bulion de pui cu ouă, hrișcă, ficat înăbușit.
3. Cina: salata de legume, jeleu de peste, suc de rodie.

miercuri

1. Mic dejun: omleta cu rosii si ierburi, mere, ceai verde cu lamaie.
2. Prânz: supă de legume, fructe de mare, orez, suc de roșii.
3. Cina: branza de casa, paine, sunca, salata de fructe.