Rime și glume legate de exercițiile de dimineață. Masaj „Cerbul are o casă mare”

Copilul tău s-a îndrăgostit deja de masaj? Acest lucru este, fără îndoială, adevărat dacă ți-ai răsfățat deja copilul cu un masaj. Și pentru a face acest proces și mai distractiv, distractiv și incitant, însoțește-l cu versuri și glume. Acest masaj va atrage nu numai cei mici. Și, ai să vezi, dacă îi faci adesea copilului tău un masaj cu glume, în curând îți va face primul masaj comic, dar foarte plăcut.

Masaj de burtă

Mângâiem burta în sensul acelor de ceasornic, pronunțând încet gluma:

Burta roz
Toarcă ca o pisică
Un cățeluș toarcă
Gâgâia ca un pârâu.
Oh, burtă, burtă,
Cine locuiește acolo?
Cine deranjează bainki-ul?
Iepure mic?
Ne vom mângâia pe burtă
Pepeni groși.
Cățelul doarme, pisoiul doarme.
Copilul zâmbește.

Pe pajiște, pe pajiște (mângâiem burta în sensul acelor de ceasornic)
Există un castron cu brânză de vaci (pune-ți palma pe burtă),
Au sosit doi cocoși (prindem țeava de jos în sus)
ciugulit (trece două degete peste burtă)
Am zburat departe (mângâiam copilul)

Masaj „Iepurașul avea grădină”

Iepurașul avea o grădină (mângâind pe spate)
Chiar și paturi (pe spate).
A jucat cu bulgări de zăpadă iarna (locați în spate cu pumnii de jos în sus)
Ei bine, vara, ascunsele și căutați (degetele alergau pe spate și „ascundeau” axilele)
Și primăvara, iepurașul merge fericit în grădină (degetele „merg” pe spate)
Mai întâi va dezgropa totul, va dezgropa totul, va dezgropa totul (ciupit)
Și apoi totul va fi netezit, netezit, netezit (mângâind, ca și cum ai nivela gropile)
Semințele vor fi cernute cu dibăcie (apăsări ușoare, rapide cu toate degetele pe rând)
Și va merge să planteze morcovi (degetele „du-te”)
Gaură - sămânță, gaură - sămânță (prindeți, apăsați sămânța cu degetul)
Va îngropa, nivelează (mângâind din nou)
Și apoi iepurașul își va crește din nou morcovii (cură-ți degetele și în vârful capului degetele reprezintă vârfuri de morcovi.

Masaj "Sine-șine"

Șine-șine (desenați linii verticale pe spate)
Dormitori-dormiți (desenați linii orizontale)
Trenul mergea cu întârziere (conducem de-a lungul crestei cu opriri la vertebre)
S-a deschis o fereastră (desenați un pătrat)
A căzut cereale (ne băgăm degetele în spate)
Au venit găinile și au ciugulit (continuăm să înțepăm)
Gâștele au venit și au smuls (cu un strop)
Un elefant a trecut (loviți în spate cu pumnul)
Elefantul a trecut (sa batem cu pumnii mai linistit)
Un mic elefant a trecut (lopăm ușor cu pumnul)
A venit portarul și a măturat totul cu o mătură (masaj, mângâiat pe spate)
A venit generalul (înfățișăm un om care merge cu degetele)
Pune masa (l-am lovit puternic pe spate)
Pune un scaun (ciocăni mai liniștit)
Și o mașină de scris (ciocăni ușor)
Și s-a așezat să scrie o scrisoare:



Ding - puncte
Mi-am cumpărat niște pantaloni
Ding - puncte
Lățime fără precedent.”
Scrisoarea a mers, a mers, a mers (ne trecem degetul pe spate, descriind cum a mers)
Și a intrat în coș (ne atingem de guler cu mâinile reci)
Mama a imprimat-o
Și a început să citească:
„Dragitele mele fiice (lopăm pe spate cu degetele, de parcă am fi tastat o linie)
Ding - puncte (gâdilă la axile)
Vă trimit șosete (flori, eșarfe, ciorapi - orice doriți)
Ding - puncte
Mi-am cumpărat niște pantaloni
Ding - puncte
Lățime fără precedent.”

Masaj „Șoarece”

Acest complex de masaj este o bună prevenire a ARVI. Adultul citește textul și execută mișcările, copilul le repetă.

Într-o zi frumoasă de vară, șoarecii se jucau într-o poiană (ne-am pus ambele mâini pe cap și am făcut mișcări ușoare cu vârful degetelor peste cap). Dintr-o dată a început să plouă, care a devenit din ce în ce mai puternică (lovim în cap cu vârful degetelor, crescând treptat puterea atingerilor noastre). Șoarecii au fost nevoiți să sape gropi pentru a se adăposti de ploaie. Șoarecii ageri au săpat întreaga poiană (cu vârfurile degetelor facem mișcări sacadate dintr-un punct, îndreptându-le în direcții diferite).

Acum șoarecii au o gaură confortabilă și se odihnesc (le punem degetele ambelor mâini pe ceafă).

Când s-a oprit ploaia, șoarecii au luat o greblă și au început să-și pună ordine (ne întindem degetele și ne „pieptănăm” părul cu ele).

Poiana a devenit din nou netedă și frumoasă, iar șoarecii au decis să-și curețe urechile (cu trei degete). Deodată, șoarecii au auzit ceva zgomot (ne tragem urechile în sus și în jos). Ei bine, haideți să aflăm ce au auzit acolo (masăm urechile, începând de la lobi și deplasându-ne în sus de-a lungul marginii). Da, este doar vântul care foșnește frunzele copacilor! Șoarecii s-au liniștit și au început să vorbească: „Pi-pi-pi” (pronunțați silabele).

Șoarecii au început să vorbească și au început să se liniștească: și-au netezit sprâncenele (trecem fiecare deget peste sprâncene pe rând, începând cu degetul mare), și-au netezit fruntea (punem vârfurile degetelor ambelor mâini pe mijlocul degetelor). frunte și mutați-le la tâmple), ne-am „trecut” degetele peste frunte (locuim vârfurile degetele de pe frunte). Și obrajii șoarecelui au fost frecați astfel încât să devină roz (ne punem degetele în pumni și îi frecăm pe obraji până când pielea devine roz). Am verificat șoarecii pentru a vedea dacă nasul lor miroase bine (închidem degetul aratator o nară și respiră zgomotos cu cealaltă, și apoi invers), și batem ușor pe nas, mai întâi cu o labă, apoi cu ambele (lovim septul nazal cu vârful degetelor).

Notă: Pentru copiii deosebit de activi și dezinhibați care își pot provoca dureri, etapa finală a masajului este efectuată de un adult.

Masaj „Cerbul are o casă mare”

Căprioara are o casă mare (ridicăm brațele în sus și le despărțim)
Se uită pe fereastră (îl tragem de mânere)
Un iepuraș aleargă prin pădure (locăm cu picioarele)
Se bate la ușa mea (bătăm cu mâinile)
Cioc-ciocăm, deschidem ușa (aducem mânerele la piept și le despărțim)
E un vânător furios în pădure (ne fluturăm cu mâinile în sus și în jos)
Iepuraș, iepuraș, fugi (îndoim și desfacem brațele)
Dă-mi laba ta!

Masaj la urs

Ursul foșni. Urs mare (călcăm pe spate cu palmele)...
Un urs mergea... (călcând pe o zonă mai mică, cu pumnul, de exemplu).
Un pui mic de urs mergea (mergem pe spate cu degetele).
Au găsit un câmp mare (ne frecăm spatele cu palma).
Ursul a spus: „Câmpul meu” (vorbim cu voce adâncă, alergăm în cerc cu palmele pe spate).
Ursul a spus: „Câmpul meu” (cu voce mai înaltă și pași mai mici).
Micul ursuleț a strigat: „Al meu” (cu voce subțire, cu sărituri mici).
S-au gândit la asta și au decis că domeniul va fi comun. Sunt destule pentru toată lumea.
Și au decis să planteze grâu.
Am arat câmpul (facem câteva mișcări de săpat de jos în sus pe spate, apoi în jos), l-am nivelat (l-am frecat cu palmele) și am plantat boabele (am bătut ușor cu vârful degetelor pe tot spatele) .
Ploaia a udat boabele (ne mișcăm dosul degetelor în valuri de-a lungul spatelui), soarele ne-a încălzit, iar grâul a crescut...
Au crescut spiculete mari și frumoase...
A venit vremea și au început să culeagă grâul (cu mâna stângă luăm un pliu de piele, parcă ciupind-o, și o tăiem cu marginea dreaptă a palmei).
Am adunat tot grâul în snopi, erau o mulțime de snopi (cu fundul pumnului punem semne pe spate).
Ura! Ura! Ura! ( în voci diferite) O, cât grâu am crescut, ce recoltă!..” s-au bucurat urșii...
Au adunat toți snopii pe o căruță și i-au dus la moară... Calul a dus grâul la moară (noi galopăm pe spate cu patru copite).
Câmpul rămas este curat și curat (îl mângâiem cu palma într-o mișcare circulară pe partea din spate).
Și urșii măcinau boabele de grâu - s-a dovedit a fi făină. Au adus făina acasă și au copt pâine delicioasă, delicioasă!

Asemănător acestor versuri de creșă, puteți veni cu propriul masaj distractiv pentru bebelușul dvs.!

Masaj spate sau burtă.

Targi - brancardiere

Fete grase peste ele

Mâinile sunt apucatoare, picioarele sunt plimbătoare

În gură - o discuție, iar în cap - o minte.

Oh, ești dulcea mea dulceață

Veveriță aurie, ramură de liliac.

Oh, tu ești fiul meu - un spic de grâu

Floare de azur, tufiș de liliac.

Frumos este frumos, frumos este frumos,

Zvelt, zvelt, dragă, dragă.

Ciupesc, ciupesc iarba, furnica verde

Bunicul pentru un caftan, bunica pentru o rochie de soare.

Ce au bătut? Partea din spate.

Cu ce ​​te-au bătut? Venechkom.

Au mâncat terci cu semințe

Ne-au condus ca pe o coroană de flori - shoo, shoo.

Pentru exerciții pentru picioare

Broasca, broasca, patru picioare si abdomen

Locuiește în mlaștină și își cântă propriul cântec.

Kwa-kwa-kwa!

Sunt sănătoși toți copacele și corbii?

O coracă nu este sănătoasă și și-a străpuns piciorul.

O să mâncăm la Torzhok și o să cumpărăm un gucca și o cizmă.

Picioare mari mergeau de-a lungul drumului mare

Sus-sus-sus

Picioarele au mers pe o potecă mică

Sus-sus-sus.

Soldații Aty-baht au mers

Spre piață, către piață

Aty - baht pe care l-ați cumpărat

Samovar - samovar.

Pentru masajul degetelor

Mazăre, mazăre, mazăre, mazăre, fasole!

Acest deget este bunica

Acest deget este bunicul

Acesta este degetul mamei

Acest deget este tata

Acesta este degetul meu - aceasta este întreaga mea familie.

Odată - desigur că ești bun

Doi - bineînțeles că ești frumos

Trei - bineînțeles că ești frumoasă

Și patru - ești fericit

Cinci - bineînțeles că ești iubit

Să repetăm ​​cu celălalt stilou!

Am găsit acest deget - o ciupercă,

Acest deget curăța masa,

Acest deget tăiat, acesta a mâncat,

Ei bine, acesta doar arăta.

Acest deget este mic

Acest deget este slab

Acest deget este lung

Acest deget este puternic

Ei bine, acesta este un tip gras,

Și toți împreună - un pumn.

Pentru masajul picioarelor

Trebuie să o încălțăm pe Masha, Masha va merge să danseze!

Dansează, dansează, dansează!

Un picior mic a alergat pe potecă,

Toc mic, plasture pe călcâi.

Curenți, curenți, curenți, forjez, forjez picioare.

Picioarele lui Dashunka se mișcă pe potecă.

Calea este strâmbă, fără capăt, fără margini,

Noroiul era până la genunchi, calul era șchiop.

Sus, sus, sus, sus - am ajuns!

Toki-toki-toki, forjez, forjez picioare.

Picioarele lui Antoshka se mișcă pe potecă,

Calea este strâmbă, fără capăt, fără margine.

Pentru balansarea mingii

Da, leagăn, leagăn, leagăn!

Uite: covrigi, rulouri!

Uite: covrigi, rulouri!

Fierbinte, fierbinte, din cuptor!

Toate fardurile sunt fierbinți!

Vino aici rooks

A luat rulourile

Hei, hei, hei, hei!

Și îți dau o rolă!

Ridică copilul în sus

Magpie - cu fețele albe, învață-mă să zbor

Nu sus, nici departe, doar soarele la vedere.

Pentru exerciții cu mânere

Cum au copt o plăcintă de lut în ziua onomastică a Vaniei

Atât de sus, atât de jos

Aceasta este lățimea, aceasta este dimensiunea cinelor.

Un fierar vine de la forje, un fierar poartă două ciocane

Toc-toc-cioc și dintr-o dată s-a lovit deodată.

Am navigat, am navigat

Plop-plop, plop-plop.

Au înotat repede peste râu și pe uscat.

Bang-bang, bang-bang.

Bate vântul pe câmp,

Pentru ca morile să măcina,

Ca mâine din făină

Am copt plăcinte

Pentru sărituri și mers pe jos

A, micuților, micuților, băiatul va împlini în curând un an

Stai pe cap, întinzând mâna spre tavan

Stai mai sus și vei ajunge pe acoperiș.

Un urs cu picior strâmb se plimbă prin pădure

Adună conuri și le pune într-un coș

Conul a sărit direct în fruntea ursului

Ursul s-a enervat și a călcat cu piciorul.

Oh, călcați-vă piciorul, călcați-l pe cel drept

Încă vei dansa, chiar dacă ești mic.

Picioarele noastre au alergat de-a lungul potecii

Picioare, picioare, unde alergi?

În pădure pentru muschi, ca să muște coliba

Ca să nu trăiesc rece.

Păsărică, păsărică, păsărică, treci pe potecă, nu te așeza

Copilul nostru trece prin păsărică și va cădea.,

Copilul nostru, stomp stomp prin păsărică, aplaudă-palma.

Katya, micuța Katya, Katya la distanță,

Mergeți de-a lungul potecii și bateți cu piciorul.

Picioare mari mergeau de-a lungul drumului

SUS-SUS-SUS-SUS

Pe potecă mergeau picioarele mici

sus-sus-sus-sus.

Și frets, frets, frets, grădini nu sunt plantate,

Și fiul meu va veni și va planta și va uda

De sus - de sus - de sus - de sus.

Este foarte important ca un organism în creștere să întâmpine corect ziua care urmează - bine odihnit, cu un mic dejun copios și o încărcătură de vigoare. Puteți obține suficientă energie făcând exerciții fizice exerciții de dimineațăîn fiecare zi. Dar trebuie să iubești și acest obicei bun!

Copiii se obișnuiesc imagine sănătoasă viata este grea, dar importanta. Și poți să ajuți exersând împreună cu copilul tău și, în același timp, rostind o versuriță pentru exerciții fizice, care este concepută pentru a insufla dragostea pentru sport și a alunga resturile de somn.

Chushki, vederi, recenzii,
(Răsuciți pumnii unul în jurul celuilalt),
Timbirlim stă într-o cadă
(ne lovim cu pumnii unul de celălalt
din partea coastelor palmelor)
Și suntem în vârf
(aducem mâinile copilului mai aproape de capul lui)
Bam-bang-bang!
(atinge capul cu pumnii)

Hamster-hamster, hamster,
(umflă-ne obrajii ca un hamster)
Butoi în dungi.
(ne mângâiem pe laterale)
Khomka se trezește devreme
(ne întindem)
Se spală pe obraji și se freacă la ochi.
(luați măsurile adecvate)
Hamsterul mătură coliba
(ne aplecam si ne prefacem ca maturam)
Și iese să încarce.
Unu doi trei patru cinci,
Khomka vrea să devină puternic.
(aratam cat de puternic vrea sa devina).
Mama și Kolya în ordine
Acum vor face niște exerciții.

Tyatenka - braț,
Iar mamei mele - brațe,
Și pentru sora mea - o adâncime,
Iar frate - brânză
(etc.),
Și Vanyushenka este mare,
Cel mai bun
Cel mai mare

sari-sari,
Unu - sari!
Doi - sari!
Înalt
Tavan!
Eu galopez!
Eu zbor!
Deveni
Tu-așa-kim
Vrei!

întindere - întindere,
De la degetele de la picioare până la vârful capului,
Ne vom întinde, ne vom întinde,
Nu vom rămâne mici.
Deja creștem,
Creștem,
Creștem!

Mama - un răsad,
Pentru tata - un răsad,
Bunica - un răsad,
Bunicul - un răsad.
Toată lumea, toată lumea, un răsad,
Și Vanechka - mai mult decât oricine.

Copii duri
Am ieșit pe site
Copii duri
Facand exercitii!
Unu doi,
Trei patru.
Mainile sus!
Picioare mai late!

Bushki, vederi,
Vizualizări pe care le văd,
bat ciocanele,
Îl fixez.

(Palmile sunt închise, ușor rotunjite.
Efectuăm mișcări de tip val în aer.)
Cinci peștișori se jucau în râu
(Mâinile strânse împreună.
Întoarceți-le dintr-o parte în alta.)
Era un buștean mare întins pe nisip,
(Palmile sunt închise și ușor rotunjite.
Efectuăm o mișcare de „scufundare” cu ei.)
Și peștele a spus: „Este ușor să te scufunzi aici!”
(Ne leagănăm cu palmele închise -
gest negativ).
Al doilea a spus: „Este adânc aici”.
(Palmile se întorc către
dosul uneia dintre mâini - peștele doarme.)
Iar al treilea a spus: „Mi-e somn!”
(Strângeți rapid palmele - tremurând.)
Al patrulea a început să înghețe puțin.
(Încheieturile sunt conectate.
Palmele se deschid și se conectează - gura.)
Iar al cincilea a strigat: „Este un crocodil aici!”
(Mișcări rapide de tip val
cu palmele închise - plutesc departe.)
Pleacă de aici ca să nu-l înghiți!”

(Mâinile încrucișate. Degetele fiecărei mâini „aleargă”
de-a lungul antebrațului și apoi de-a lungul umărului celuilalt braț.)
Un păianjen mergea de-a lungul unei ramuri,
Iar copiii l-au urmat.
(Periile sunt coborâte liber,
efectuați o mișcare de scuturare - ploaie.)
Ploaia a căzut brusc din cer,
(Bateți palmele pe masă/genunchi.)
Păianjenii au fost spălați până la pământ.
(Palmile sunt presate unul de celălalt cu părțile laterale,
degetele întinse
strângeți-vă mâinile - soarele strălucește.)
Soarele a început să se încălzească,
(Facem aceleași mișcări ca la început.)
Păianjenul se târăște din nou
("Pianjenii" se târăsc pe capul tău.)
Și toți copiii se târăsc după el,
A merge pe o creangă.

Tocăm și tocăm varza,
(mișcări alternative
palmele drepte în sus și în jos)
Sarăm și sărăm varza,
(mângâiere alternativă
tampoane pentru degete)
Noi trei sau trei varză,
(frecati pumn peste pumn)
Presam si presam varza.
(strânge și desface pumnii)

Ne-am călărit și am intrat într-o grădină
(genuflexiuni usoare, bratele intinse -
"ține frâiele")
Hop-hop-hop! Hop-hop-hop!
(Aplauze: doua scurte, una lunga)
Conduceam o mașină și am ajuns la colț.
(se întoarce cu mâinile care par să țină volanul)
Bip bip! Bip bip!
(apăsați „semnal” cu degetele mari)
Am mers cu locomotiva cu abur și am ajuns la munte.
(Mâna este strânsă într-un pumn în partea de sus.
mișcări ale mâinii în jos în sus, în sus, în jos etc.)
Ooh!
(mișcare largă a mâinii de sus

brancardiere, brancardiere -
(lovitură din cap până în picioare)
Peste fata grasă, -
(mângâim părțile laterale)
Și sunt plimbări în picioare, -
(mișcă-ne picioarele)
Și în mâini sunt mici apucători, -
(strânge și desface pumnii)
Și în urechile mele aud sunete mici, -
(arată urechile)
Și în ochi - peepers -
(arată ochii)
Și la nas - adulmecă, -
(arată nasul)
Și în gura lui - o discuție -
(arată gura)
Și în cap - rațiunea!
(atingeți fruntea)

Deschideți Vizualizare exerciții de dimineață

Subiect: — Rime la băieți acasă.

(grupa a doua de juniori).

grădiniță municipală

Instituție educațională -

Centrul de dezvoltare a copilului pentru copii

Grădina nr. 8 „Lebăda”

Profesor II calificat

districtul urban Khimki

octombrie 2010

Ţintă.

1. Exersați copiii să meargă și să alerge cu degetele de la picioare,
2. Întăriți abilitățile motorii
3. Dezvolta calitati fiziceși abilități;
4. Oferă copiilor o încărcătură emoțională pentru ziua următoare.

Material.

1. Jucărie - pisică

1. Zdrănitoare - 2 buc.
2. Calea tactilă.

Muncă preliminară.

1. Citind fictiune: introducere în versurile de pepinieră.
2. Privind pozele.

Progresul exercițiilor de dimineață.

Educator: - Băieți, ghiciți ghicitoarea și veți afla cine va veni astăzi să ne viziteze.

Shaggy,

mustata,

Bea lapte

Canta cantece.

(pisică)

Educator: - Astăzi vom face exerciții de dimineață cu pisica. Stăm cu toții într-un cerc.

Mersul în cerc:

Copii duri

Am mers pe site

Copii duri

Facand exercitii!

Unu doi,

Trei patru.

Mainile sus!

Picioare mai late!

Aparatură pentru exterior cu zdrăngănitoare.

Sorbirea:

Ne-am trezit

Intins

Dintr-o parte în alta

Întoarceţi-vă!

Se întinde!

Se întinde!

Unde sunt jucăriile?

Zrăgănitoare?

(Copiii ridică zdrănitoare.)

Tu, jucărie, zornăitură,

Crește-ne copilul!

A alerga pe degetele de la picioare:

Copii zdrăngănitoare (onomatopee „bom-bom”»).

Tili - bum! Tili - bum!

Casa pisicii a luat foc,

Casa lui Koshkin a luat foc.

Există o coloană de fum.

Mersul pe jos. Exerciții de respirație. Formare într-un cerc.

1. Pisica a sărit afară

Ochii ei sunt bombați!

(Copiii ridică mâinile împreună cu zdrăngănetele).

« Păsărică-păsărică " I. p. – atitudine de bază, zdrăngănit în mâini la spate: fluturarea mâinilor, onomatopee „miau-miau”. Repetați de 5 ori.

2. Un pui aleargă cu o găleată

Umple casa pisicii.

"Găină". I. p. - la fel: aplecarea înainte, bate cu zdrăngănitoare, onomatopee „cluck-tah-tah”.

3. Ca în lunca noastră

O ceașcă de brânză de vaci.

Au sosit doi cocoși

Au ciugulit și au zburat.

— Teteri. I. p. stând, zdrăngănitoare în mâini la șolduri: îndoiți-vă picioarele, bate în zdrănitoare, onomatopee „tra-ta-ta”. Repetați de 5 ori.

4. păsărică-păsărică,

Păsărică, scat

Nu sta pe potecă

Copiii noștri vor pleca

Vor cădea prin păsărică.

(Copiii merg desculți pe o potecă tactilă unde se află o jucărie pentru pisici: repetă de 5 ori).

Alergarea în toate direcțiile:

Păsările zboară, clopotele sună

Unu, doi, nu fi cioara!

Au fugit ca focul.

Mersul pe jos.

Nu zdrăngăni zdrăngănitul

Zăraie, odihnește-te.

(zdrăngănit la spatele copiilor).

Alerga. Mers pe degete

Podul se legăna în lateral, iar sub el pârâul râdea,
Vom merge cu degetele de la picioare,
Vom ajunge pe partea cealaltă.
Aripi pestrițe pâlpâie, fluturi zboară pe câmp.
Unu doi trei patru -
Au zburat și au făcut cerc.

Jumping:

Iepurașul sare repede pe câmp. Este foarte distractiv în sălbăticie.
Imităm iepurașul
Copii agitați

Instructor: Copii, am ajuns într-o poiană frumoasă din pădure și am încercat să ghicim cine locuiește aici.

Sunt un proprietar strict al pădurii,
Îmi place să dorm în vizuină iarna,
Și toată iarna.Visez la miere parfumată.
Pot să plâng îngrozitor.
Cine sunt eu, spune-mi... (ursule)

Instructor: Dreapta! Băieți, acum voi și cu mine ne vom transforma în pui de urs.

Unu, doi, trei, am început să ne învârtim, ne-am transformat în pui de urs.
Acum puii își vor face exercițiile.

Sorbirea:

Dimineața, micul țintă s-a trezit
Ursul a întins mâna spre soare.
Așa, așa
Ursul a întins mâna spre soare.

Viraje:

Puii trăiau în desiș
Au întors capul.
Așa, așa.
Au întors capul

Înclinări:

Puii căutau miere,
Împreună au legănat copacul,
Așa, așa
Au legănat copacul împreună.
Squat: umblat,
Și au băut apă din râu.
Așa, așa
Și au băut apă din râu.

Jumping:

Urșii se distrează jucându-se.
Urșii vor să sară.
Unu doi; unu doi,
Deci jocul s-a terminat.

Instructor:

Stop! Încărcarea s-a încheiat.
Inspirați și expirați pentru ordine.
La revedere, pădure bună!
Plin de basme și minuni!
Unu, doi, trei - ne învârtim
Și s-au transformat în copii.