Беременность и работа: права беременной сотрудницы. Правильная организация работы

Как ни крути, а всё-таки человечество живёт в плену стереотипов. Одним из самых распространённых можно назватьстереотип отношения к беременности как к периоду некоей отрешённости от внешнего мира. Почему-то многие женщины считают, что беременность потребует от них массу жертв, в том числе отказ от работы и продвижения по карьерной лестнице. Именно это заблуждение вынуждает их надолго откладывать планирование первенца , чтобы успеть сделать карьеру. Сегодня женский сайт сайт постарается помочь своим читательницам понять, как совместить беременность и работу , а также другие сферы жизни, отказываться от которых активным будущим мамам совершенно не нужно.

Для начала, пожалуй, стоит перечислить плюсы беременности, связанные с успешной работой.

Беременность стимулирует и вдохновляет

Ни для кого не секрет, что беременность и появление ребёнка сильно меняют женщину. И речь идёт не только о гормональной перестройке организма.

Осознание женщиной того, что вскоре она станет матерью, делает её совершенно другой.

Беременность является важным стимулом для самосовершенствования женщины , что позволяет ей открыть в себе новые способности и задатки.
Во время беременности в организм женщины выбрасывается огромное количество эстрогена , поэтому вполне справедливым можно считать утверждение, что именно в этот период представительницы прекрасной половины человечества становятся наиболее женственными.
Как правило, беременные женщины становятся объектом всеобщего внимания в коллективе : им помогают, их поддерживают. Некоторые суеверные люди воспринимают беременных женщин как символ удач. Им приписывают сильную интуицию, благодаря чему самооценка беременных женщин повышается, они становятся более уверенными в себе.

Беременность и работа: основные ошибки женщин в положении

Многие будущие мамы, задумываясь о том, как можно совместить беременность с работой, часто начинают рисовать перед собой невесёлые картины: необходимость выполнять большие объёмы работ при сниженной работоспособности , осуждение и недовольство начальства, потеря репутации квалифицированного специалиста.

Именно такие мысли вынуждают беременных женщин совершать целый ряд ошибок.

Многие женщины вовсе отказываются работать , боясь за своё здоровье.

Такой страх может быть обоснованным только в случае очень сложного течения беременности, когда на протяжении всего дородового периода будущей маме приходится находиться в стационаре. Если же всё протекает нормально, вопрос о том, как успешно совмещать беременность и работу, практически не ставится.

Существует и вторая крайность, когда женщины изо всех сил пытаются сохранить прежнюю активность и ведут тот образ жизни, к которому привыкли.

В принципе, беременным вполне можно продолжать заниматься любимыми делами, в том числе некоторыми видами спорта, только предварительно рекомендуется проконсультироваться с врачом. Возможно, на некоторые занятия придётся наложить ограничения по времени и интенсивности. (Что можно и нельзя беременным — читаем .)

В любом случае следует помнить, что беременным категорически нельзя переутомляться . Если же та деятельность на работе, которую будущей маме приходится выполнять, вызывает у неё сильную усталость, ей всё же придётся задуматься о смене рабочего места или о том, чтобы перейти на неполную занятость.

Как совмещают беременность и работу знаменитые женщины

Если в середине прошлого столетия актрисы и певицы ради карьеры отказывались от материнства, шли на аборт, то сегодня многодетные знаменитости в большой моде. Причём вынашивают своих детей многие звёздные мамы без отрыва от производства.

В пример можно привести Анджелину Джоли, Джулию Робертс, Марию Шукшину, Валерию, Наталью Водянову . Всем этим женщинам ни беременность, ни рождение детей не помешали вести активный образ жизни и делать карьеру.

Наоборот, создаётся впечатление, что именно благодаря своим детям эти сильные женщины добились столь многого. На самом деле секреты всех этих женщин очень просты.

Совместить беременность и работу им помогают:

Организованность . Беременным женщинам прежде всего необходимо организоваться, тщательно продумав свой новый распорядок дня. В этом новом распорядке должно найтись время на визиты в поликлинику, отдых, общение с близкими и подругами.
Решительность . Будущая мама должна принять для себя решение, что она будет работать. При этом ей необходимо решиться ещё и на то, чтобы потребовать от окружающих понимания её положения. На работе необходимо объявить начальству о невозможности работать в прежнем режиме и попросить организовать особые условия труда . Домашние должны взять на себя большую часть хозяйственных дел.
Любовь к тому делу, которым они занимаются. Только если работа приносит настоящее удовольствие, совмещать её с беременностью получится без особых проблем.

Сайт сайт обращает внимание своих красивых и успешных читательниц на то, что именно интересное положение зачастую помогает женщине почувствовать себя по-настоящему счастливой. Но оговорку сделать здесь тоже необходимо.

Беременность – не болезнь, но всё же…

Как бы ни старалась будущая мама совместить беременность и карьеру, ей всё же необходимо помнить о том, что она вынашивает своего ребёнка, плоть от плоти своей, и тот образ жизни, который она изберёт для обоих в данный период, не должен негативно сказаться на самочувствии крохи в будущем.

Поэтому ей очень важно создать для себя такие условия, в которых ей будет наиболее комфортно и работать, и наслаждаться этим невыразимым чувством ожидания появления на свет своего малыша.

Вот наши советы.

Стрессу «нет»

Прежде всего, необходимо избегать стрессовых ситуаций. Для того, чтобы оградить себя от какого-либо негатива, беременной женщине желательно заниматься таким делом, которое ей приходится по душе. Так как совмещать такую работу и беременность – просто удовольствие, то остаётся лишь напомнить будущей маме, что за компьютером в её положении разрешается проводить не дольше 6 часов в сутки.

Регулярная разминка

Если работа вынуждает беременную женщину находиться подолгу в одном и том же положении, то ей необходимо систематически прерываться, чтобы размяться, пройтись.

Правильное питание

Очень важно во время беременности хорошо и правильно питаться. Будущей маме для здоровья будущего ребёнка необходимо отказаться от фаст-фуда , а обедать в столовой. Желательно, чтобы обед был комплексным.

Достаточный отдых

Во время беременности как никогда важно соблюдать режим труда и отдыха. Беременным следует ежедневно прогуливаться на свежем воздухе, обязательно спать не меньше 9 часов в сутки. Важен не только физический, но и эмоциональный отдых, поэтому пусть каждые выходные любая работа с её нескончаемыми проектами отходит на второй план, уступая место семейным посиделкам и развлечениям.

Как совместить беременность с карьерой, каждая будущая мама может решить для себя сама. Ведь этот вопрос сугубо индивидуальный.

Некоторые женщины, оказавшись в положении, целиком упиваются своим счастьем, забывая обо всём на свете. Им не стоит мучить ни себя, ни будущего малыша, и пытаться совместить беременность и полноценную работу, а сразу перейти на неполную занятость.

Такой вариант поможет ощутить всю радость от ожидания ребёнка и в то же время позволит не оказаться отрезанной от мира и получать столь необходимое каждой женщине общение.

Если же будущая мама ощущает прилив творческих сил, не страдает от мучительного и мечтает до рождения малыша успеть сделать как можно больше, то ей вовсе не нужно сильно менять свою жизнь. Такие женщины, как правило, относятся к разряду сильных . Перед ними не стоит вопрос, как совместить беременность и успешную карьеру, поскольку из любой ситуации они найдут выход.

Универсальным для всех категорий беременных может быть только один ответ.

Беременность – это самый счастливый период в жизни каждой женщины. И от этого периода нужно постараться взять для себя как можно больше пользы, радости, счастья, позитива . Ведь продлится он не так долго: всего 9 месяцев.

Пусть же эти месяцы станут самыми светлыми и приятными!

Копирование этой статьи запрещено!

Женщина, находящаяся в «интересном положении», должна уставать как можно реже. Ее рабочий день просто обязан начинаться с приятных ощущений.

Узнав о своей беременности, следует сразу же отказаться от всего того, что может раздражать и портить настроение. Можно начинать каждое утро с приятного и любимого музыкального рингтона. Пусть именно он откроет новый день, а не назойливый кричаще-пищащий будильник.

Вместо музыки можно использовать ночник, который в определенный момент включается путем постепенного увеличения яркости света. Легкий завтрак, теплый душ и мягкий домашний халат – это гарантия позитивного настроения и удачного трудодня.

Время рабочего дня должно снижаться прямо пропорционально сроку беременности, работа не должна вести к переутомлению организма. при беременности она так же должна доставлять радость и быть в удовольствие. если у вас тяжелая работа, то в женской консультации вы можете получить справку о переводе на легкий труд и не переутомляться.

Вы ждете ребенка? Немедленно откажитесь от работы за компьютером, ведь ПК – это источник радиации! Именно эти слова можно было услышать от наших врачей еще каких-то лет десять назад. Но только не сегодня.

Современная вычислительная техника ничем не угрожает беременной женщине. Ее умелое использование никак не повредит ни будущей матери, ни ее ребенку. Главное, чтобы рабочее место было максимально комфортным. Конечно, желательно снизить времяпрепровождение за компьютером во время беременности, особенно если это вас утомляет.

Установите дисплей немного ниже уровня глаз – так они будут меньше уставать. Не забывайте делать перерывы в работе через каждые 30-40 минут. Легкая и короткая зарядка прекрасно снимет напряжение и устранит синдром сухости глаз. Зарядка крайне проста: посмотрите сначала на отдаленные предметы, а потом на те, что находятся рядом с вами. Обведите глазами в воздухе большой круг, затем посмотрите, что происходит за окном, несколько раз проводите своим взглядом спешащих по улице прохожих или летящих в небе птиц.

Если настольный компьютер не таит в себе зла, то от работы на некоторых видах офисной техники лучше воздержаться. Например, на копировально-множительной аппаратуре. В ней находятся картриджи с красящим тонером, частицы которого попадают в воздух во время печати на ксероксе или лазерном принтере. Если место вашей работы находится вблизи одного из этих устройств, постарайтесь с кем-нибудь поменяться местами или попросите шефа убрать его вовсе от вас.

А теперь о том, как правильно сидеть. Забудьте про то, что можно закинуть ногу на ногу, а спину согнуть буквой «С», опустив плечи. Так вы только заработаете варикоз и боль в суставах, так как вследствии этого замедляется отток крови, кровобращение в малом тазу. Теперь вам нужно сидеть прямо, при этом ноги должны быть согнуты примерно под прямым углом и стоять на ровной и твердой основе. Как только наступит час обеда, обязательно выйдите на улицу, чтобы подышать свежим воздухом и пройдитесь, для того чтобы вы не находились постоянно в вынужденном положении.

Перекусывайте как можно чаще во время работы, но только полезной пищей в виде овощей, фруктов или орехов. Не забывайте и про легкую зарядку. Прямо в офисе можно сделать несколько наклонов или растяжку спины. Являясь по природе своей трудоголиком, с наступлением беременности придется отказаться от такого пристрастия. Следует запомнить, что все хорошо в меру. Теперь нужно четко разделять отдых и работу, не засиживаясь в офисе после шести вечера. И ни в коем случае не работайте ночью!

Другая информация по теме

Бассейн и ванны во время беременности
Тест на отцовство: как проводится и какова достоверность результата?
Как забеременеть с первого раза или уроки успешного планирования

Вопреки распространенному мнению, беременность и работа вовсе не являются взаимоисключающими понятиями. Безусловно, ваше состояние накладывает серьезный отпечаток на самочувствие, но это вовсе не повод увольняться и сидеть дома, страдая от нереализованности, отсутствия уверенности в завтрашнем дне и простого общения в коллективе. Разумеется, от ночных смен, сверхурочных и тяжелых физических работ придется отказаться. Самое главное сейчас – правильно организовать свою профессиональную деятельность, чтобы она не навредила малышу. Как совместить беременность и работу? Читайте далее в статье.

Работа во время беременности: как облегчить трудовой процесс?

Если вы приняли твердое решение совмещать беременность и работу, но особое положение все чаще напоминает о себе тошнотой, раздражительностью, усталостью и другими симптомами, воспользуйтесь следующими советами. Они помогут вам сделать трудовой процесс более комфортным:

Если ваша деятельность связана с длительным пребыванием на ногах, раз в 1-2 часа делайте перерывы. Приняв сидячее положение, старайтесь класть ноги на возвышение с целью профилактики отеков. Чтобы разгрузить позвоночник, поочередно ставьте ноги на коробку или низкий табурет;
В том случае, если на работе вам приходится поднимать тяжести, ходить по лестнице или наклоняться, посоветуйтесь с врачом. Будьте готовы к тому, что придется поговорить с начальством по поводу изменения ваших обязанностей на этот период, поскольку большие нагрузки противопоказаны на любых сроках вынашивания;
Если вы относитесь к числу офисных служащих с типичной сидячей работой, чаще прогуливайтесь, чтобы размять ноги и улучшить кровообращение, а сидя ставьте их на возвышение; под спину подкладывайте подушку. Полезным будет следующее упражнение для растяжки конечностей: вытянув ногу вперед, согните стопу. Повторяйте такие действия несколько раз в час;
Если в связи с самочувствием вам тяжело соединять беременность и работу, ездить в офис и находиться там целый день, вы можете обсудить с руководством возможность выполнения служебных обязанностей на дому. Не все организации могут позволить себе такие поблажки, но согласитесь, что многие задания (за исключением активного общения с клиентами) можно реализовывать где угодно. Мобильный телефон, почтовые программы, мессенджеры и другие современные средства связи весьма упрощают этот процесс;
Некоторые считают, что длительная работа перед монитором компьютера повышает риск выкидыша. Это заблуждение, тем не менее каждые два часа необходимо делать 15-минутный перерыв, чтобы размять мышцы и улучшить кровообращение;
Если вам приходится контактировать с радиацией или вредными химическими веществами, о возможности совмещать беременность и работу следует поговорить с врачом еще на стадии планирования. В случае если уходить с предприятия вы не собираетесь, обсудите с начальством возможность временного перевода на другую должность или возьмите декретный отпуск раньше;
Воздержитесь от длительных поездок. Если ваша деятельность требует частых командировок, постарайтесь сократить их количество в третьем триместре беременности. В преддверии предполагаемого срока родов не уезжайте далеко от дома. Если вы страдаете варикозным расширением вен, а во время поездки приходится много сидеть, вставайте и двигайтесь каждый час, чтобы улучшить приток крови к конечностям. Путешествуя на автомобиле, не забывайте о ремне безопасности, но при этом помните, что его нижняя часть должна проходить под животом и не пережимать его;
Всегда сохраняйте спокойствие. В течение дня избегайте стрессовых ситуаций. Напряженная работа и беременность – не лучшее сочетание. В нерабочее время постарайтесь обеспечить себе полноценный отдых. Сократите умственные и физические нагрузки, а если устали – отпроситесь домой пораньше;
Носите комфортную обувь на плоской подошве, поддерживающий бандаж и специальные чулки. Желательно одеваться на работу «слоями»: при беременности часто повышается температура тела, поэтому у вас должна быть возможность снять часть одежды в течение дня, чтобы избежать перегрева. Если в организации существует определенный дресс-код, который противоречит вышеуказанным советам, попросите шефа сделать для вас вынужденное исключение;
Избегайте прокуренных помещений. Табачный дым не только вреден для будущего ребенка, но и способен усилить вашу усталость.

Если с работы пришлось уйти…

Бывает, что в силу определенных причин от работы во время беременности приходится отказаться. Это может быть связано как с условиями труда, о которых мы говорили ранее, так и с осложнениями беременности или личными обстоятельствами. Но независимо от факторов, которые поспособствовали такому решению, существует масса способов провести оставшееся до родов время с пользой для своего профессионального роста, а иногда и семейного бюджета. Помните, что:

Беременность – подходящий период для обучения. Если у вас появилось свободное время в связи с увольнением, проведите его с пользой. Вспомните, чему вы мечтали научиться? Что поможет вам улучшить свои профессиональные навыки? А может пора освоить новую специальность? Слепой метод набора текста, бухгалтерские программы, графические редакторы, языковые курсы, массаж, маникюр, различные виды рукоделия – этот список можно продолжать бесконечно;
Беременность и работу можно сочетать на дому. Если от основной деятельности вам пришлось отказаться, вспомните давно забытые навыки и займитесь репетиторством со школьниками/студентами. Можно организовать кулинарные курсы или открыть кружок по обучению шитью. Еще один вариант – подработка в интернете (фриланс) в сфере рекламы, программирования, дизайна, переводов и т. д. Преимуществом такой работы станет отсутствие жесткого графика и необходимости посещать офис. К тому же такие виды деятельности не предполагают серьезных нагрузок, поэтому справляться со своими обязанностями вы сможете даже на поздних сроках.

Большинство беременных продолжают работать до третьего триместра, однако зарождающаяся любовь к ребенку делает женщину более осторожной, внимательной к своим ощущениям. Как не пропустить положительные эмоции от ожидания? Как сохранить результативность на работе? Что нужно для того, чтобы ежедневный труд приносил удовлетворение? Все это в интервью с Юлией Долговой , психологом, исполнительным директором Международного Совета по развитию индустрии спа и веллнесс (SWIC) .

Такое мнение, действительно, существует. Причем, как мне кажется, именно начальство и формирует его у своих подчиненных в страхе потерять ценную сотрудницу. К счастью, современное законодательство очень строго защищает права работающих беременных женщин.

Что же касается реальной ситуации с качественным выполнением своих обязанностей, то здесь очень много разных факторов. Если работа не требует особых физических нагрузок, то здоровая беременная женщина будет справляться с ней, как и прежде. А возможно, даже еще лучше и с большим усердием. Эмоциональный и творческий подъем часто приводит к неординарным удачным решениям и профессиональному росту. Например, свою прошлую беременность я вспоминаю как один из самых активных и творческих периодов своей жизни – у меня возникло много интересных идей, а проблемы решались с удивительным задором и легкостью.

Но бывают, конечно, и моменты эмоционально спада, плохого самочувствия – чаще в самом начале беременности, в период гормональной адаптации и токсикоза. Но даже если ситуация такова – паниковать не стоит. Это временные периоды и все, что требуется – это пересмотреть свой график и режим, чтобы у женщины, несмотря на работу, было больше времени для отдыха. Можно, например, договориться с руководством приходить на работу чуть позже – это позволит в непростые периоды утренних недомоганий оставаться дома. Нужно чаще делать небольшие перерывы или менять вид деятельности. Одним словом – нужно стать более внимательной к своим ощущениям и попытаться сделать свой день комфортным.

Совсем другая ситуация, когда беременность протекает с осложнениями – возможно в этом случае есть смысл сделать паузу в работе.Есть и другие мамы: они пытаются сохранить тот образ жизни, к которому привыкли. Правильно ли это?

Я думаю, что с точки зрения психологии, этот вариант и предыдущий – есть два полюса одной и той же проблемы – а именно это страх, что с наступлением беременности придется во всем себя ограничивать. И поэтому одних пугает уже само слово «беременность» и они впадают в панику, а другие подсознательно сопротивляются и делают вид, что с ними ничего не происходит. На самом деле здесь важно уяснить только одно. Беременность – это не болезнь, это совершенно нормальное и естественное состояние для женщины. Нормальное, но – другое. То есть другое по своим физическим и психологическим показателям. Поэтому самое первое, что нужно поменять – это начать относится к себе более внимательно, прислушиваться к своим ощущениям и доверять им.

Другими словами, если женщина чувствует, что ей нужно отдохнуть, значит нужно это сделать, если хочется кушать – значит важно именно сейчас покормить свой организм, а если хочется общения и веселья – то нет ничего плохого в том, чтобы пойти на веселую вечеринку. И, конечно, это внимательное отношение к себе должно включать и факторы безопасности для будущей мамы и ребенка – также, как женщина временно отказывается от алкоголя, курения, или каких-то не очень полезных продуктов питания, она должна избегать работы с ядовитыми химическими агентами или тяжелой, изнуряющей работы (например, активное парение в бане, подъем тяжестей и прочее). Как правило, организм беременной женщины сам подсказывает ей, что нужно и важно сейчас, а что нет.Как изменяется мироощущения женщины-специалиста в SPA во время беременности?

Измененный гормональный фон обуславливает другое эмоциональное состояние. Повышенная сенситивность и инстинктивное желание избегать нервных нагрузок часто приводит к тому, что такой специалист становится более внимательным и лояльным по отношению к клиентам, а также всячески и порой очень мудро старается избегать любых конфликтных ситуаций. Но есть и другая сторона медали – все та же повышенная чувствительность может стать причиной плаксивости и обиды. То, на что раньше и внимания бы не обратила, теперь вдруг стало задевать и причинять боль.Юлия, Вы опытная мама, как Вы совмещаете работу и беременность? К каким выводам Вы пришли и что для Вас важно сейчас, когда Вы ожидаете четвертого ребенка?

Материнство для меня – что-то очень личное, присутствующее в моей жизни на уровне инстинктов и рефлексов. И это нечто основополагающие, важное. В психологии есть такое упражнение – чтобы определить главное в жизни пациента, ему предлагается составить надпись для своего надгробия (эпитафию). Моя эпитафия звучала бы так: «Она любила всем сердцем и была матерью четырех детей». И в то же время, мысленно возвращаясь в прошлое, я понимаю, что рождение детей и материнство никогда не ограничивали мою социальную активность. С первыми двумя детьми я получила два высших образования, с третьим – строила свой бизнес, а сейчас активно занимаюсь общественной работой в Международном Совете по развитию индустрии спа и веллнесс и практически до последнего времени консультировала как психолог. Проблема выбора – работа или дети – никогда не стояла для меня. Возможно потому, что я всегда занималась и занимаюсь любимым делом. Я считаю, что люди достаточно многогранны, чтобы преуспевать и в одном, и в другом. Это не более чем вопрос организации своего времени. С физической точки зрения. А с точки зрения эмоциональной и психологической – регулярная смена вида деятельности, переключение с одного на другое помогает избежать синдрома хронической усталости и выгорания.

Ну конечно, важно помнить, что женщина, у которой есть ребенок и тем более не один, должна выбрать такой рабочий график и форму работы, чтобы иметь возможность проводить время и с детьми. И никогда не отдавать работе время, предназначенное для детей.Правильное питание беременной женщины непосредственно влияет на здоровье будущего малыша. Что Вы посоветуете по поводу питания в рабочее время?

Сбалансированное питание необходимо всем, для беременных это становится принципиально важно. Распространенный миф о том, что нужно питаться за двоих пусть так и останется мифом. Все, что полезно обычному человеку – полезно и беременной. НЕ полезно – морить себя голодом и увлекаться фастфудом. Да это часто и невозможно физически – организм просто требует более частого питания. Очень хорошо помогают фрукты и сухофрукты, молочные десерты и коктейли, творог, отварные рыбные и мясные блюда.Зачастую на работе случаются стрессовые ситуации, особенно в первом триместре, когда сотрудники и клиенты еще не привыкли к Вашему новому положению или не знают о нем. Как избежать конфликтов, а в стрессовой ситуации оставаться спокойной?

Важно помнить, что при длительных стрессовых состояниях в крови матери образуется избыточное количество стероидных гормонов, проходящих плацентарный барьер и влияющих на формирующийся мозг ребенка. Поэтому ваше спокойствие является вашей обязанностью, ведь теперь вы ответственны не только за себя, но и за будущего малыша.

Поэтому правило первое – повторяйте себе как можно чаще, что никакая работа, никакие претензии начальства или клиентов не могут быть важнее здоровья вашего ребенка. Отсюда правило второе – если есть возможность избежать конфликта, сделайте все, чтобы его избежать. Ну а если эмоции все же подступили, вспомните все, что вы изучали на семинаре по стресс-менеджменту – самое время попрактиковаться. Необходимо опираться хотя бы на эти простые правила:

Ни в коем случае не нужно автоматически принимать всю вину или ответственность на себя и заниматься самобичеванием.
Используйте дыхательную гимнастику, чтобы снизить накал собственных эмоций.
Попробуйте «отключить» эмоции и «включить» логику – проанализируйте пост-фактум возникшую сложную ситуацию и придумайте оптимальный сценарий выхода из нее в следующий раз.
Пережив сильный стресс или сложную ситуацию, поощрите себя отдыхом, сделайте то, о чем давно мечтали, но никак не могли выбрать время – одним словом, разрешайте себе отдыхать и восстанавливать силы.

В самом крайнем случае, когда все вдруг стало раздражать, и вы чувствуете, что не справляетесь, не стесняйтесь взять больничный и провести несколько дней или даже пару недель так, как хочется только вам. Врач, наблюдающий вашу беременность, скорее всего не откажет вам в этом. А у вас будет время качественно отдохнуть и разобраться в своих чувствах.Что помогает совместить беременность и работу, добиться оптимального результата?

Я бы сказала так: если вы точно решили для себя, что не собираетесь отказываться от работы, то вам следует сделать следующее:

Отказаться от мысли, что беременность сродни болезни и начать доверять самой себе.
Внимательно изучить трудовое законодательство, уяснить свои права на период беременности и ухода за ребенком. Знание своих прав существенно повышает уверенность в себе и помогает избежать многих стрессовых и неприятных ситуаций.
Относиться к своему состоянию позитивно, а иногда и с юмором. Положительные эмоции нужны будущей маме, как никогда. Ну а окружающие, увидев ваше хорошее расположение духа и оптимизм, убедятся, что с вами все в порядке и ваша беременность не отразиться на качестве вашей работы.
Понаблюдайте за своим состоянием и определите, что сейчас наиболее важно для хорошего самочувствия – выстройте свой рабочий график в соответствии с этими наблюдениями. Имейте в виду, что на разных сроках беременности состояние может меняться, соответственно и особенности рабочего графика тоже должны меняться.
Подумайте, кто из сотрудников сможет в трудный момент поддержать вас, а может и взять временно часть вашей работы, заручитесь их поддержкой и пониманием. Вам будет намного проще, если вы будете знать, что рядом есть люди, которые придут на помощь в трудную минуту.

Что нужно для того, чтобы ежедневный труд приносил удовлетворение?

Понимать, почему я живу именно так, и – доверять себе. И, конечно, выбросить из головы все стереотипы относительно беременности и материнства. Не нужно ничего совмещать, нужно просто жить так, как нравится, и быть самой собой.

Почему не стоит бросать работу
Декретный отпуск не приговор
Распространенные заблуждения
Рациональное решение

Беременность – ответственный период для женщины, который накладывает определенный отпечаток на физическую активность в части интенсивности нагрузки и ее длительности. Девушка, женщина должна оградить себя от перенапряжения как физического, так и эмоционального. Но это не означает, что нужно впадать в состояние спячки, анабиоза, необходимо помнить, что вынашивание малыша – не болезнь, а естественное состояние и бизнес либо карьера не является тут противопоказанием. В этой статье мы расскажем о том, как совместить беременность и работу.

Почему не стоит бросать работу

Абсолютное большинство источников в интернете утверждают, что совмещение работы и беременности пагубно для здоровья женщины и будущего ребенка. В действительности отказ от активного образа жизни станет причиной множества проблем. Тут необходимо совместить оптимальную физическую нагрузку с отдыхом. Чтобы эффективно это делать, не нужно на работе скрывать беременность от начальства и коллег. При этом не следует бояться потерять место, а тем более, отстаивать свои права, ведь материнство находится под защитой законодательства и следует помнить, что беременных женщин не имеют право:

Заставлять работать по ночным сменам.
Посылать в командировки.
Увольнять. За беременными должны сохраняться рабочие места.

Уверенность в себе и спокойствие, вот качества, которые помогут совместить материнство и карьеру. Беременность в незначительной степени влияет на профессиональные качества женщины и специалист высокого класса остается таковым, ведь опыт, знания и навык никуда не деваются.

Другой вопрос, что бизнес – это жесткая сфера деятельности и владельцы компаний, фирм, предприятий не хотят возиться с женщинами в положении, так как за ними нужно сохранять рабочее место и выплачивать декретные. Тут единственным вариантом является отстаивание своих интересов. К сожалению, реалии таковы, что в большинстве случаев совместить радость материнства и рабочее место не получается.

Декретный отпуск не приговор

Но что делать, если не удалось сохранить место и работа теперь рассматривается, как неопределенная далекая, туманная перспектива. При этом рассматривается вариант однозначного понижения должности или вовсе смена профессии. Пугает такая перспектива только первое время при более детальном рассмотрении можно найти в этом положительные моменты.

Возможно заинтересует: Инструкция по составлению резюме для приема на работу

Это связано с тем, что выход на работу после длительного перерыва требует адаптации и более низкая должность здесь является оптимальным вариантом, так как позволит восстановить навыки, ознакомиться с новыми методами работы. К тому же ее объем будет не настолько велик, а операции необходимо выполнять более простые. В общем, не стоит ставить на себе крест как на специалисте, беременность и материнство не помеха успешной профессиональной карьере в будущем.

Распространенные заблуждения

Огромное количество ресурсов в сети, а также многочисленные статьи в якобы авторитетных изданиях утверждают, что вполне реально совместить беременность и бизнес. В действительности это утопия и вот почему:

Бизнес требует максимального напряжения сил, особенно если организуется с нуля;
После родов у женщины вряд ли получится совместить уход за ребенком и ведение дел. Для этого потребуется нанять няню, что связано с внушительными затратами, ведь квалифицированный специалист не будет работать за копейки, а доверять малыша кому попало очень опасно;
Начинать организовывать бизнес во время беременности просто абсурд.

Еще одним заблуждением является то, что интернет всегда готов помочь девушкам и женщинам в положении заработать много денег. Это ложь и утверждать это могут только дилетанты, так как интернет не является благотворительной организацией, чтобы работа в этой сфере стала прибыльной, нужно заниматься ею не один год на протяжении нескольких часов в день. Чем больше этому уделяется времени, тем лучше. Кроме того, для получения денег из золотоносных жил интернета, необходимо обладать определенными навыками:

написания текстов;
программирования;
создания сайтов;
рекламы и продажи товаров и услуг;
3D моделирования.

И наличие вышеперечисленных навыков не гарантирует успешное совмещение подготовки к материнству и работы, так как нужно их еще продвинуть, реализовать, монетизировать. За 9 месяцев это вряд ли удастся сделать, что обусловлено высоким уровнем конкуренции. Сначала придется продавать свои умения за копейки или вовсе работать бесплатно. О том, как заработать девушке в декретном отпуске , мы рассказывали в соответствующей статье.

Возможно заинтересует: Этапы подготовки к интервью

Бизнес в виде организации сайта тем более является сомнительной идеей, так как требует времени на раскрутку. Единственным вариантом ускорить этот процесс является привлечение специалистов, что потребует значительных денежных затрат. Даже в этом случае сайт впоследствии потребует развития, а соответственно времени и усилий.

Один из неплохих вариантов совместить работу и беременность – продавать handmade через группы и сообщества в социальных сетях. Разные поделки и самодельные сувениры пользуются сегодня популярностью, а научиться их делать можно относительно быстро. Кроме того, для handmade используются доступные, простые, дешевые материалы. Такая работа позволит совместить удовольствие с доходом. Но и тут не стоит ждать внушительного пополнения бюджета. Вообще не стоит рассматривать интернет как альтернативу работе в реальной жизни. Достичь тут приемлемого уровня доходов быстро не получится. Однако если вас заинтересовал вариант с рукоделием, рекомендуем ознакомиться с информацией о том, как заработать на игрушках ручной работы .

Рациональное решение

Совмещение работы и беременности возможно, но не стоит кидаться в крайности и судорожно искать оптимальные варианты и следовать сомнительным советам. Тут уместным будет сказать, что всему свое время. Следует помнить, невозможно хорошо делать несколько дел одновременно.

Беременность, рождение и уход за ребенком этап в жизни женщины, требующий максимальной концентрации внимания и сил. Работа закономерно в этот период отходит на второй план, чего не стоит бояться. Впоследствии при желании можно сделать карьеру, стать высококлассным специалистом, занять высокую должность или же вообще открыть свой бизнес.

Вывод: совмещение беременности и карьеры необходимо осуществлять по факту, то есть ходить на работу до положенного срока и дозировать эмоциональные и физические нагрузки. После выхода в декретный отпуск можно заняться деятельностью, которая в большей степени будет хобби, увлечением, станет одновременно источником удовольствия и небольшого дохода. Надеемся мы помогли вам ответить на вопрос, как совместить беременность и работу женщине.

Что важнее – семья или карьера?
Бизнес на бижутерии ручной работы
Как заставить мужчину зарабатывать больше